Железо для лечения синдрома беспокойных ног
Актуальность
Синдром беспокойных ног является распространенным медицинским состоянием, которое вызывает дискомфортные побуждающие стимулы к движению ногами. Эти стимулы случаются вечером и ночью и могут мешать людям хорошо спать. У людей с синдромом беспокойных ног часто наблюдают низкий уровень железа крови. Низкий уровень железа крови может быть частью причин возникновения синдрома беспокойных ног. Железо можно принимать в виде таблетки или вводить инъекционно в кровоток. Мы подготовили этот обзор, чтобы узнать, приводит ли лечение препаратами железа к уменьшению симптомов синдрома беспокойных ног.
Характеристика исследований
Мы включили 10 исследований препаратов железа. В эти 10 исследований были включены 428 человек с синдромом беспокойных ног. Не у всех участников был низкий уровень железа крови. Все участники были взрослыми. В большинстве исследований препараты железа вводили инъекционно, в то время как в трех исследованиях применяли железо в виде таблеток.
Четыре испытания получили финансирование от производителей лекарств. Два испытания получили финансирование от Национальных институтов здоровья США. Два испытания были профинансированы учреждениями, в которых работали исследователи. В двух исследованиях не сообщали, кто их финансировал. Четыре исследования, финансируемые производителями лекарств, были самыми крупными.
Основные результаты и качество доказательств
В целом, исследования показали, что препараты железа лучше, чем плацебо, для уменьшения тяжести симптомов синдрома беспокойных ног, хотя польза была от низкой до умеренной. Эти результаты преимущественно основаны на исследованиях, в которых использовали инъекции железа, а не таблетки железа. Препараты железа были полезными, даже когда уровень железа крови был нормальным в начале исследования. Качество доказательств было средним (умеренным), поскольку не все завершенные исследования были опубликованы, не все значимые исходы были измерены, и число людей в исследованиях было недостаточным. Побочные эффекты при применении препаратов железа встречались не чаще, чем при применении плацебо. Исходя из одного исследования, побочные эффекты при применении препаратов железа встречались реже, чем при другом лечении, обычно используемом при синдроме беспокойных ног, хотя определенность в этом результате очень низкая.
Заметки по переводу:
Перевод: Юдина Екатерина Викторовна. Редактирование: Зиганшина Лилия Евгеньевна. Координация проекта по переводу на русский язык: Cochrane Russia — Кокрейн Россия на базе Казанского федерального университета. По вопросам, связанным с этим переводом, пожалуйста, обращайтесь к нам по адресу: [email protected]; [email protected]
Почему болят ножки? У ребенка болят ноги ниже колен — чем мазать?
Мама, у меня болят ножки – именно эту фразу часто слышат мамы от своих детей , особенно вечером, или ночью. Заботливые родители, услышав это от ребенка, сразу начинают нервничать, копаться в интернете, на разных форумах. Начитавшись действительно страшной информации – у всех паника: что делать? А надо в первую очередь обратиться к детскому ортопеду, который после расспроса, объективного обследования, при необходимости дополнительных обследований поставит диагноз и расскажет что же нужно делать и есть ли причина для беспокойства.
Так почему же болят ножки ? Причин может быть много, наиболее частые : плосковальгусная деформация стоп, остеохондропатии костей стопы, ревматологические заболевания, боли роста и др.
Плосковальгусная деформация стоп характеризуется уплощение сводов стопы, вальгусной установкой пяток и диагностируется при объективном осмотре.
Остеохондропатии стопы- это заболевания чаще губчатых костей, характеризующиеся нарушением кровообращения. Клинически проявляться хромотой при ходьбе, локализованным болеем, иногда припухлостью. Обострением болей при остеохонропатии является физическая нагрузка. Диагноз подтверждается рентгенологически.
Ревматологические заболевания проявляются чаще вовлечением не только стопы, а и других суставов, клиникой артрита с гиперемией, нарушением функции конечности. Диагностика заключается в рентгенологическом исследовании, лабораторном обследований (ревмопроби, общий анализ крови, биохимическое обследования крови), а также ультрасонографии.
Наиболее частая причина боле в ножках у ребенка, особенно в вечернее время и ночью является так называемые боли роста.
Понятие «Боль роста» впервые было применено Duchamp в 1923 году в его работе «maladie de la croissance».
Речь идет о возникающих с интервалами болях, которые появляются не чаще чем 1-2 раза в неделю, или даже 1 раз в месяц у дошкольников. Иногда возникает снижение боли при успокоении ребенка или при проведении массажа ног или области колена с мазью или согревающими веществами. На следующий день дети снова бегают целый день не жалуясь на боль.
При непримечательном первом клиническом обследовании рекомендуется контрольное обследование через 4 недели. При отсутствии болей и непримечательном клиническом состоянии ребенка при контрольном обследовании лечение может быть закончено. При ограничении движений, отеке назначается инструментальное и лабораторное обследование и специфическое лечение.
При периодично повторяющей боли и непримечательных результатах диагностики рекомендуется прохождение ребенком регулярных клинических контрольных обследований с 3-месячными интервалами.
У нас на канале также есть видео, где мы более подробно говорим об этом явлении. Переходите по этой ссылке, мы будем рады вам помочь!
В заключении хочется сказать что при жалобах на боль в ножках у ребенка не надо искать способы лечения в интернете, а необходимо обратиться к специалисту, ибо ранее обращение, адекватная диагностика и правильное лечение поможет избавиться от проблемы, а мимика на лице вашего ребенка из нахмуренной станет радостной. Будьте здоровы.
Ваш детский врач
Причины, домашние средства и многое другое
Что такое синдром беспокойных ног?
Синдром беспокойных ног, или СБН, представляет собой неврологическое расстройство. RLS также известен как болезнь Уиллиса-Экбома или RLS/WED.
СБН вызывает неприятные ощущения в ногах, сопровождающиеся сильным желанием ими двигать. У большинства людей это желание усиливается, когда вы расслаблены или пытаетесь уснуть.
Наиболее серьезной проблемой для людей с СБН является нарушение сна, вызывающее дневную сонливость и усталость.
СБН и лишение сна могут подвергнуть вас риску других проблем со здоровьем, включая депрессию, если их не лечить.
СБН поражает около 10 процентов американцев, по данным Национального института неврологических расстройств и инсульта. Это может произойти в любом возрасте, хотя обычно оно более тяжелое в среднем возрасте или позже. Женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают СБН.
По крайней мере, 80 процентов людей с СБН имеют родственное состояние, называемое периодическими движениями конечностей во сне (PLMS). PLMS заставляет ноги дергаться или дергаться во время сна. Это может происходить каждые 15-40 секунд и может продолжаться всю ночь. PLMS также может привести к лишению сна.
СБН — это пожизненное заболевание, неизлечимое, но лекарства могут помочь справиться с симптомами.
Наиболее заметным симптомом СБН является непреодолимое желание двигать ногами, особенно когда вы сидите неподвижно или лежите в постели. Вы также можете почувствовать необычные ощущения, такие как покалывание, мурашки или тянущие ощущения в ногах.
Движение может облегчить эти ощущения.
Если у вас легкий СБН, симптомы могут проявляться не каждую ночь. И вы можете приписать эти движения беспокойству, нервозности или стрессу.
Тяжелый случай СБН трудно игнорировать. Это может усложнить самые простые действия, например поход в кино. Долгая поездка на самолете также может быть трудной.
Люди с СБН, вероятно, имеют проблемы с засыпанием или сном, потому что симптомы усиливаются ночью. Дневная сонливость, усталость и недосыпание могут нанести вред вашему физическому и психическому здоровью.
Симптомы обычно проявляются на обеих сторонах тела, но у некоторых людей они проявляются только на одной стороне. В легких случаях симптомы могут появляться и исчезать. СБН также может поражать другие части тела, включая руки и голову. У большинства людей с СБН симптомы ухудшаются с возрастом.
Люди с СБН часто используют движение для облегчения симптомов. Это может означать хождение по полу или ворочание в постели.
Если вы спите с партнером, это также может мешать его сну.
Чаще всего причина СБН остается загадкой. Может быть генетическая предрасположенность и триггер окружающей среды.
Более 40 процентов людей с СБН имеют семейный анамнез этого заболевания. На самом деле существует пять вариантов генов, связанных с СБН. Когда это передается в семье, симптомы обычно появляются до 40 лет.
Может существовать связь между СБН и низким уровнем железа в головном мозге, даже если анализы крови показывают, что уровень железа в норме.
СБН может быть связан с нарушением дофаминовых путей в головном мозге. Болезнь Паркинсона также связана с дофамином. Это может объяснить, почему у многих людей с болезнью Паркинсона также есть СБН. Одни и те же лекарства используются для лечения обоих состояний. Исследования этих и других теорий продолжаются.
Некоторые вещества, такие как кофеин или алкоголь, могут вызывать или усиливать симптомы. Другие потенциальные причины включают лекарства для лечения:
- аллергия
- тошнота
- депрессия
- психоз
Первичный СБН не связан с основным заболеванием.
Но СБН на самом деле может быть ответвлением другой проблемы со здоровьем, такой как невропатия, диабет или почечная недостаточность. В этом случае лечение основного состояния может решить проблемы с СБН.
Узнайте больше о причинах синдрома беспокойных ног »
Есть определенные факторы, которые могут поставить вас в категорию повышенного риска СБН. Но неясно, действительно ли какой-либо из этих факторов вызывает СБН.
Некоторые из них:
- Пол : Женщины в два раза чаще, чем мужчины, заболевают СБН.
- Возраст : Хотя СБН может возникнуть в любом возрасте, он встречается чаще и, как правило, протекает более тяжело после среднего возраста.
- Семейный анамнез : У вас больше шансов получить СБН, если он есть у других членов вашей семьи.
- Беременность : У некоторых женщин СБН развивается во время беременности, особенно в последнем триместре.
Обычно это проходит в течение нескольких недель после родов. - Хронические заболевания : Такие состояния, как периферическая невропатия, диабет и почечная недостаточность, могут привести к СБН. Часто лечение этого состояния облегчает симптомы СБН.
- Лекарства : Противотошнотные, антипсихотические, антидепрессантные и антигистаминные препараты могут вызывать или усугублять симптомы СБН.
- Этническая принадлежность : СБН может заболеть любой человек, но чаще он встречается у людей североевропейского происхождения.
Обычно это проходит в течение нескольких недель после родов.СБН может повлиять на общее состояние здоровья и качество жизни. Если у вас СБН и хроническое недосыпание, у вас может быть более высокий риск:
- болезнь сердца
- инсульт
- диабет
- болезнь почек
- депрессия
- ранняя смерть
Нет ни одного теста, который мог бы подтвердить или исключить СБН. Большая часть диагноза будет основываться на вашем описании симптомов.
Для постановки диагноза СБН должны присутствовать все следующие признаки:
- непреодолимое желание двигаться, обычно сопровождающееся странными ощущениями
- симптомы усиливаются ночью и слабо выражены или отсутствуют в первой половине дня
- Сенсорные симптомы возникают, когда вы пытаетесь расслабиться или уснуть
- Сенсорные симптомы ослабевают, когда вы двигаетесь
Даже если все критерии соблюдены, вам, вероятно, все равно потребуется медицинский осмотр. Ваш врач захочет проверить другие неврологические причины ваших симптомов.
Обязательно предоставьте информацию о любых безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарствах и добавках, которые вы принимаете. И сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо известные хронические заболевания.
Анализы крови проверят наличие железа и других дефицитов или аномалий. Если есть какие-либо признаки того, что вовлечено что-то помимо СБН, вас могут направить к специалисту по сну, неврологу или другому специалисту.
Может быть сложнее диагностировать СБН у детей, которые не могут описать свои симптомы.
Домашние средства, хотя и вряд ли полностью устранят симптомы, могут помочь уменьшить их. Чтобы найти наиболее полезные средства, может потребоваться некоторое количество проб и ошибок.
Вот некоторые из них, которые вы можете попробовать:
- Сократите или исключите потребление кофеина, алкоголя и табака.
- Стремитесь к регулярному графику сна, с одним и тем же временем отхода ко сну и пробуждения каждый день недели.
- Ежедневно выполняйте физические упражнения, например ходьбу или плавание.
- Массаж или растяжка мышц ног вечером.
- Примите горячую ванну перед сном.
- При появлении симптомов используйте грелку или пакет со льдом.
- Займитесь йогой или медитацией.
При планировании дел, требующих длительного сидения, например, поездки на автомобиле или самолете, старайтесь откладывать их на более раннее время дня, а не на более позднее время.
Если у вас дефицит железа или других питательных веществ, спросите своего врача или диетолога, как улучшить свое питание. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять пищевые добавки. Прием определенных добавок может быть вредным, если вы не испытываете дефицита.
Эти варианты могут быть полезны, даже если вы принимаете лекарства для лечения СБН.
Узнайте больше о домашних средствах от синдрома беспокойных ног »
Лекарства не вылечат СБН, но могут помочь справиться с симптомами. Некоторые варианты:
Препараты, повышающие уровень дофамина (дофаминергические средства)
Эти препараты помогают уменьшить подвижность ног.
Препараты этой группы включают:
- прамипексол (Mirapex)
- ропинирол (Requip)
- ротиготин (Neupro)
Побочные эффекты могут включать легкое головокружение и тошноту. Эти лекарства могут стать менее эффективными с течением времени. У некоторых людей они могут вызывать нарушение контроля импульсов сонливости в дневное время и ухудшение симптомов СБН.
Снотворные средства и миорелаксанты (бензодиазепины)
Эти лекарства не устраняют полностью симптомы, но могут помочь вам расслабиться и улучшить сон.
Препараты в этой группе включают в себя:
- Clonazepam (Klonopin)
- Eszopiclone (Lunesta)
- Temazepam (Restoril)
- Zaleplon (Sonata)
- Zolpidem (Ambien).
Наркотики (опиоиды)
Эти лекарства могут уменьшить боль и странные ощущения и помочь вам расслабиться.
Препараты в этой группе включают в себя:
- кодеин
- Оксикодон (Oxycontin)
- Комбинированный гидрокодон и ацетаминофен (Norco)
- комбинированный оксикодон и ацетаминофен (Percocet, Roxicet)
Эти лекарства обладают сильным действием и вызывают привыкание.Противосудорожные препараты
Эти лекарства помогают уменьшить нарушения чувствительности:
- габапентин (нейронтин)
- габапентин энакарбил (горизант)
- прегабалин (лирика)
Побочные эффекты могут включать головокружение и усталость.
Может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы найдете нужное лекарство. Ваш врач будет корректировать лекарство и дозировку по мере изменения ваших симптомов.
Узнайте о безрецептурных препаратах для лечения синдрома беспокойных ног »
Дети могут испытывать такое же покалывание и тянущие ощущения в ногах, как и взрослые с СБН. Но им может быть трудно описать это. Они могли бы назвать это «жутким ползучим» чувством.
Дети с СБН также испытывают непреодолимое желание двигать ногами. У них чаще, чем у взрослых, появляются симптомы в течение дня.
СБН может мешать сну, что влияет на все аспекты жизни.
Ребенок с СБН может казаться невнимательным, раздражительным или суетливым. Их можно назвать разрушительными или гиперактивными. Диагностика и лечение СБН может помочь решить эти проблемы и улучшить успеваемость в школе.
Для диагностики СБН у детей до 12 лет необходимо соответствие критериям для взрослых:
- непреодолимое желание двигаться, обычно сопровождающееся странными ощущениями
- симптомы усиливаются ночью
- симптомы появляются, когда вы пытаетесь расслабиться или заснуть
- симптомы ослабевают при движении
описать ощущения в ногах своими словами.
В противном случае должны быть верны два из следующих утверждений:
- Возрастное клиническое нарушение сна.
- У биологического родителя или брата или сестры был СБН.
- Исследование сна подтверждает индекс периодического движения конечностей, равный пяти или более в час сна.
Любые недостатки в питании должны быть устранены.
Детям с СБН следует избегать употребления кофеина и выработать хорошие привычки перед сном.
При необходимости могут быть назначены препараты, влияющие на дофамин, бензодиазепины и противосудорожные препараты.
Узнайте больше о том, как синдром беспокойных ног влияет на детей »
Особых рекомендаций по питанию для людей с СБН не существует. Но рекомендуется пересмотреть свой рацион, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество необходимых витаминов и питательных веществ. Постарайтесь отказаться от высококалорийных обработанных продуктов с небольшой или нулевой питательной ценностью.
Некоторые люди с симптомами СБН испытывают дефицит определенных витаминов и минералов. Если это так, вы можете внести некоторые изменения в свой рацион или принимать пищевые добавки. Все зависит от того, что показывают результаты вашего теста.
Если у вас дефицит железа, попробуйте добавить в свой рацион больше этих богатых железом продуктов:
- темно-зеленые листовые овощи
- горох
- сухофрукты
- бобы
- красное мясо и свинина птица и
- морепродукты
- продукты, обогащенные железом, такие как некоторые крупы, макаронные изделия и хлеб
Витамин С помогает организму усваивать железо, поэтому вы также можете сочетать продукты, богатые железом, с этими источниками витамина С:
- цитрусовые соки
- грейпфруты, апельсины, мандарины, клубника, киви, дыни
- помидоры, перец
- брокколи, листовая зелень
Кофеин коварен.
У некоторых людей он может вызвать симптомы СБН, но на самом деле помогает другим. Стоит немного поэкспериментировать, чтобы увидеть, влияет ли кофеин на ваши симптомы.
Алкоголь может усугубить СБН, кроме того, известно, что он нарушает сон. Старайтесь избегать этого, особенно вечером.
Узнайте больше о том, как диета может облегчить симптомы синдрома беспокойных ног »
Эти странные ощущения в ногах могут быть неприятными или болезненными. И эти симптомы могут сделать практически невозможным заснуть и продолжать спать.
Лишение сна и усталость опасны для вашего здоровья и благополучия.
В дополнение к работе с вашим врачом, чтобы найти облегчение, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы на спокойный сон:
- Осмотрите матрас и подушки. Если они старые и комковатые, возможно, пришло время их заменить. Также стоит инвестировать в удобные простыни, одеяла и пижамы.
- Убедитесь, что оконные шторы или шторы блокируют внешний свет.
- Уберите подальше от кровати все цифровые устройства, включая часы.
- Избавьтесь от беспорядка в спальне.
- Поддерживайте прохладную температуру в спальне, чтобы не перегреться.
- Составьте график сна. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро, даже в выходные. Это поможет поддерживать естественный ритм сна.
- Прекратите пользоваться электронными устройствами как минимум за час до сна.
- Перед сном помассируйте ноги или примите горячую ванну или душ.
- Попробуйте спать с подушкой между ног. Это может помочь предотвратить сдавливание нервов и появление симптомов.
Ознакомьтесь с дополнительными советами по улучшению сна при синдроме беспокойных ног »
Симптомы СБН могут впервые проявиться во время беременности, обычно в последнем триместре. Данные свидетельствуют о том, что беременные женщины могут иметь в два или три раза более высокий риск СБН.
Причины этого не совсем понятны. Некоторыми возможными причинами являются дефицит витаминов или минералов, гормональные изменения или компрессия нервов.
Беременность также может вызывать судороги ног и проблемы со сном. Эти симптомы трудно отличить от СБН. Если вы беременны и у вас есть симптомы СБН, поговорите со своим врачом. Возможно, вам потребуется пройти тестирование на железо или другие дефициты.
Вы также можете попробовать некоторые из этих методов домашнего ухода:
- Старайтесь не сидеть неподвижно в течение длительного времени, особенно вечером.
- Старайтесь каждый день делать небольшую зарядку, даже если это просто послеобеденная прогулка.
- Помассируйте ноги или сделайте упражнения на растяжку ног перед сном.
- Попробуйте использовать тепло или холод на ноги, когда они вас беспокоят.
- Придерживайтесь регулярного графика сна.
- Избегайте антигистаминных препаратов, кофеина, курения и алкоголя.
- Убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества из своего рациона или витаминов для беременных.
Некоторые лекарства, используемые для лечения СБН, небезопасны для использования во время беременности.
СБН при беременности обычно проходит сам по себе в течение нескольких недель после родов. Если это не так, обратитесь к врачу по поводу других средств. Обязательно укажите, кормите ли вы грудью.
Узнайте больше о том, как синдром беспокойных ног может повлиять на беременность »
Это называется синдромом беспокойных ног, но он также может поражать руки, туловище или голову. Обычно поражаются обе стороны тела, но у некоторых людей это происходит только с одной стороны. Несмотря на эти различия, это одно и то же расстройство.
Около 80 процентов людей с СБН также страдают от периодических движений конечностей во сне (PLMS). Это вызывает непроизвольные подергивания или подергивания ног во время сна, которые могут длиться всю ночь.
Периферическая невропатия, диабет и почечная недостаточность вызывают такие симптомы, как СБН. Часто помогает лечение основного заболевания.
Многие люди с болезнью Паркинсона также страдают СБН. Но у большинства людей с СБН болезнь Паркинсона не развивается. Одни и те же лекарства могут улучшить симптомы обоих заболеваний.
У больных рассеянным склерозом (РС) нередко возникают нарушения сна, в том числе беспокойные ноги, конечности и тело. Они также склонны к мышечным спазмам и судорогам. Лекарства, используемые для борьбы с усталостью, связанной с хроническими заболеваниями, также могут быть причиной этого. Коррекция лекарств и домашние средства могут помочь.
Беременные женщины подвергаются более высокому риску СБН. Обычно это проходит само по себе после рождения ребенка.
Время от времени у любого человека могут возникать судороги в ногах или странные ощущения, которые приходят и уходят. Когда симптомы мешают сну, обратитесь к врачу для правильной диагностики и лечения.
Обязательно упомяните о любых основных состояниях здоровья.
По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, СБН поражает около 10 процентов американцев. В том числе один миллион детей школьного возраста.
Среди людей с СБН 35 процентов имели симптомы до 20 лет. Каждый десятый сообщает о симптомах к 10 годам. Симптомы имеют тенденцию ухудшаться с возрастом.
Заболеваемость вдвое выше у женщин, чем у мужчин. Беременные женщины могут иметь в два или три раза более высокий риск, чем население в целом.
Это чаще встречается у людей североевропейского происхождения, чем у представителей других национальностей.
Некоторые антигистаминные препараты, противорвотные, антидепрессанты или антипсихотические препараты могут вызывать или ухудшать симптомы СБН.
Около 80 процентов людей с СБН также имеют расстройство, называемое периодическими движениями конечностей во сне (PLMS). PLMS включает в себя непроизвольные подергивания или подергивания ног каждые 15-40 секунд во время сна.
У большинства людей с PLMS нет RLS.
В большинстве случаев причина СБН не очевидна. Но более 40 процентов людей с СБН имеют семейный анамнез этого заболевания. Когда это передается в семье, симптомы обычно появляются до 40 лет.
Существует пять вариантов генов, связанных с СБН. Изменение в гене BTBD9, связанное с более высоким риском СБН, присутствует примерно у 75 процентов людей с СБН. Он также встречается примерно у 65 процентов людей без СБН.
СБН не лечится. Но лекарства и изменения образа жизни могут помочь справиться с симптомами.
Причины, домашние средства и многое другое
Что такое синдром беспокойных ног?
Синдром беспокойных ног, или СБН, представляет собой неврологическое расстройство. RLS также известен как болезнь Уиллиса-Экбома или RLS/WED.
СБН вызывает неприятные ощущения в ногах, а также сильную потребность ими двигать. У большинства людей это желание усиливается, когда вы расслаблены или пытаетесь уснуть.
Наиболее серьезной проблемой для людей с СБН является нарушение сна, вызывающее дневную сонливость и усталость.
СБН и лишение сна могут подвергнуть вас риску других проблем со здоровьем, включая депрессию, если их не лечить.
СБН поражает около 10 процентов американцев, по данным Национального института неврологических расстройств и инсульта. Это может произойти в любом возрасте, хотя обычно оно более тяжелое в среднем возрасте или позже. Женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают СБН.
По крайней мере, 80 процентов людей с СБН имеют родственное состояние, называемое периодическими движениями конечностей во сне (ПДМС). PLMS заставляет ноги дергаться или дергаться во время сна. Это может происходить каждые 15-40 секунд и может продолжаться всю ночь. PLMS также может привести к лишению сна.
СБН — это пожизненное заболевание, неизлечимое, но лекарства могут помочь справиться с симптомами.
Наиболее заметным симптомом СБН является непреодолимое желание двигать ногами, особенно когда вы сидите неподвижно или лежите в постели. Вы также можете почувствовать необычные ощущения, такие как покалывание, мурашки или тянущие ощущения в ногах.
Движение может облегчить эти ощущения.
Если у вас легкая форма СБН, симптомы могут проявляться не каждую ночь. И вы можете приписать эти движения беспокойству, нервозности или стрессу.
Тяжелый случай СБН сложно игнорировать. Это может усложнить самые простые действия, например поход в кино. Долгая поездка на самолете также может быть трудной.
Люди с СБН, вероятно, имеют проблемы с засыпанием или сном, потому что симптомы усиливаются ночью. Дневная сонливость, усталость и недосыпание могут нанести вред вашему физическому и психическому здоровью.
Симптомы обычно проявляются на обеих сторонах тела, но у некоторых людей они проявляются только на одной стороне. В легких случаях симптомы могут появляться и исчезать. СБН также может поражать другие части тела, включая руки и голову. У большинства людей с СБН симптомы ухудшаются с возрастом.
Люди с СБН часто используют движение для облегчения симптомов. Это может означать хождение по полу или ворочание в постели.
Если вы спите с партнером, это также может мешать его сну.
Чаще всего причина СБН остается загадкой. Может быть генетическая предрасположенность и триггер окружающей среды.
Более 40 процентов людей с СБН имеют семейный анамнез этого заболевания. На самом деле существует пять вариантов генов, связанных с СБН. Если заболевание передается по наследству, симптомы обычно проявляются в возрасте до 40 лет.
Может существовать связь между СБН и низким уровнем железа в головном мозге, даже если анализы крови показывают, что уровень железа в норме.
СБН может быть связан с нарушением дофаминовых путей в головном мозге. Болезнь Паркинсона также связана с дофамином. Это может объяснить, почему у многих людей с болезнью Паркинсона также есть СБН. Одни и те же лекарства используются для лечения обоих состояний. Исследования этих и других теорий продолжаются.
Некоторые вещества, такие как кофеин или алкоголь, могут вызывать или усиливать симптомы. Другие возможные причины включают лекарства для лечения:
- аллергии
- тошноты
- депрессии
- психоза
Первичный СБН не связан с основным заболеванием.
Но СБН на самом деле может быть ответвлением другой проблемы со здоровьем, такой как невропатия, диабет или почечная недостаточность. В этом случае лечение основного состояния может решить проблемы с СБН.
Узнайте больше о причинах синдрома беспокойных ног »
Есть определенные факторы, которые могут поставить вас в категорию повышенного риска СБН. Но неясно, действительно ли какой-либо из этих факторов вызывает СБН.
Некоторые из них:
- Пол : Женщины в два раза чаще, чем мужчины, заболевают СБН.
- Возраст : Хотя СБН может возникнуть в любом возрасте, он встречается чаще и, как правило, протекает более тяжело после среднего возраста.
- Семейная история : У вас больше шансов получить СБН, если он есть у других членов вашей семьи.
- Беременность : У некоторых женщин СБН развивается во время беременности, особенно в последнем триместре. Обычно это проходит в течение нескольких недель после родов.
- Хронические заболевания : Такие состояния, как периферическая невропатия, диабет и почечная недостаточность, могут привести к СБН. Часто лечение этого состояния облегчает симптомы СБН.
- Лекарства : Противотошнотные, антипсихотические, антидепрессантные и антигистаминные препараты могут вызывать или усугублять симптомы СБН.
- Этническая принадлежность : СБН может заболеть любой человек, но чаще он встречается у людей североевропейского происхождения.
Обычно это проходит в течение нескольких недель после родов.СБН может повлиять на общее состояние здоровья и качество жизни. Если у вас СБН и хроническое недосыпание, у вас может быть более высокий риск:
- болезни сердца
- инсульта
- диабета
- болезни почек
- депрессии
- ранней смерти
может подтвердить или исключить СБН. Большая часть диагноза будет основываться на вашем описании симптомов.
Для постановки диагноза СБН должны присутствовать все следующие признаки:
- непреодолимое желание двигаться, обычно сопровождаемое странными ощущениями
- симптомы усиливаются ночью и слабо выражены или отсутствуют в первой половине дня
- сенсорные симптомы возникают, когда вы пытаетесь расслабиться или уснуть
- сенсорные симптомы ослабевают, когда вы двигаетесь
Даже если все критерии соблюдены, вам, вероятно, все равно потребуется медицинский осмотр. Ваш врач захочет проверить другие неврологические причины ваших симптомов.
Обязательно предоставьте информацию о любых безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарствах и добавках, которые вы принимаете. И сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо известные хронические заболевания.
Анализы крови проверяют наличие железа и других дефицитов или аномалий. Если есть какие-либо признаки того, что вовлечено что-то помимо СБН, вас могут направить к специалисту по сну, неврологу или другому специалисту.
Может быть сложнее диагностировать СБН у детей, которые не могут описать свои симптомы.
Домашние средства вряд ли полностью устранят симптомы, но могут помочь уменьшить их. Чтобы найти наиболее полезные средства, может потребоваться некоторое количество проб и ошибок.
Вот некоторые из них, которые вы можете попробовать:
- Сократите или исключите потребление кофеина, алкоголя и табака.
- Стремитесь к регулярному графику сна, с одним и тем же временем отхода ко сну и пробуждения каждый день недели.
- Ежедневно выполняйте физические упражнения, например ходьбу или плавание.
- Массаж или растяжка мышц ног вечером.
- Примите горячую ванну перед сном.
- При появлении симптомов используйте грелку или пакет со льдом.
- Занимайтесь йогой или медитацией.
При планировании дел, требующих длительного сидения, например, поездки на автомобиле или самолете, старайтесь откладывать их на более раннее время дня, а не на более позднее время.
Если у вас дефицит железа или других питательных веществ, спросите своего врача или диетолога, как улучшить свое питание. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять пищевые добавки. Прием определенных добавок может быть вредным, если вы не испытываете дефицита.
Эти параметры могут быть полезны, даже если вы принимаете лекарства для лечения СБН.
Узнайте больше о домашних средствах от синдрома беспокойных ног »
Лекарства не вылечат СБН, но могут помочь справиться с симптомами. Некоторые варианты:
Препараты, повышающие уровень дофамина (дофаминергические средства)
Эти препараты помогают уменьшить подвижность ног.
Препараты этой группы включают:
- прамипексол (Mirapex)
- ропинирол (Requip)
- ротиготин (Neupro)
Побочные эффекты могут включать легкое головокружение и тошноту. Эти лекарства могут стать менее эффективными с течением времени. У некоторых людей они могут вызывать нарушение контроля импульсов сонливости в дневное время и ухудшение симптомов СБН.
Снотворные средства и миорелаксанты (бензодиазепины)
Эти лекарства не устраняют полностью симптомы, но могут помочь вам расслабиться и улучшить сон.
Препараты этой группы включают:
- клоназепам (клонопин)
- золпидем (лунеста)
- темазепам (ресторил)
- залеплон (соната)
- золпидем (амбиен)
Наркотики (опиоиды)
Эти лекарства могут уменьшить боль и странные ощущения и помочь вам расслабиться.
Препараты этой группы включают:
- кодеин
- оксикодон (оксиконтин)
- комбинированный гидрокодон и ацетаминофен (норко)
- комбинированный оксикодон и ацетаминофен (Percocet, Roxicet)
Побочные эффекты могут включать головокружение и тошноту. Вы не должны использовать эти продукты, если у вас апноэ во сне. Эти лекарства обладают сильным действием и вызывают привыкание.
Противосудорожные препараты
Эти препараты помогают уменьшить нарушения чувствительности:
- габапентин (нейронтин)
- габапентин энакарбил (горизант)
- прегабалин (лирика)
- непреодолимое желание двигаться, обычно сопровождающееся странными ощущениями
- симптомы усиливаются ночью
- симптомы возникают, когда вы пытаетесь расслабиться или уснуть
- симптомы ослабевают, когда вы двигаетесь
- Возрастное клиническое нарушение сна.
- У биологического родителя или брата или сестры был СБН.
- Исследование сна подтверждает индекс периодического движения конечностей, равный пяти или более в час сна.
- темно-зеленые листовые овощи
- горох
- сухофрукты
- бобы
- красное мясо и свинина птица и
- морепродукты
- продукты, обогащенные железом, такие как некоторые крупы, макаронные изделия и хлеб
- цитрусовые соки
- грейпфруты, апельсины, мандарины, клубника, киви, дыни
- помидоры, перец
- брокколи, листовая зелень
- Осмотрите свой матрас и подушки. Если они старые и комковатые, возможно, пришло время их заменить. Также стоит инвестировать в удобные простыни, одеяла и пижамы.
- Убедитесь, что оконные шторы или шторы блокируют внешний свет.
- Уберите подальше от кровати все цифровые устройства, включая часы.
- Избавьтесь от беспорядка в спальне.
- Поддерживайте прохладную температуру в спальне, чтобы не перегреться.
- Составьте график сна. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро, даже в выходные. Это поможет поддерживать естественный ритм сна.
- Прекратите пользоваться электронными устройствами как минимум за час до сна.
- Перед сном помассируйте ноги или примите горячую ванну или душ.
- Попробуйте спать с подушкой между ног. Это может помочь предотвратить сдавливание нервов и появление симптомов.
- Старайтесь не сидеть неподвижно в течение длительного времени, особенно вечером.
- Старайтесь каждый день делать небольшую зарядку, даже если это просто послеобеденная прогулка.
- Помассируйте ноги или сделайте упражнения на растяжку ног перед сном.
- Попробуйте использовать тепло или холод на ноги, когда они вас беспокоят.
- Придерживайтесь регулярного графика сна.
- Избегайте антигистаминных препаратов, кофеина, курения и алкоголя.
- Убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества из своего рациона или витаминов для беременных.
7 побочные эффекты могут включать головокружение и усталость.
Может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы найдете нужное лекарство. Ваш врач будет корректировать лекарство и дозировку по мере изменения ваших симптомов.
Узнайте о безрецептурных препаратах для лечения синдрома беспокойных ног »
Дети могут испытывать такое же покалывание и тянущие ощущения в ногах, как и взрослые с СБН. Но им может быть трудно описать это. Они могли бы назвать это «жутким ползучим» чувством.
Дети с СБН также испытывают непреодолимое желание двигать ногами. У них чаще, чем у взрослых, появляются симптомы в течение дня.
СБН может мешать сну, что влияет на все аспекты жизни. Ребенок с СБН может казаться невнимательным, раздражительным или суетливым. Их можно назвать разрушительными или гиперактивными. Диагностика и лечение СБН может помочь решить эти проблемы и улучшить успеваемость в школе.
Для диагностики СБН у детей до 12 лет необходимо соответствие критериям взрослых:
Кроме того, ребенок должен уметь описать ощущения в ногах своими словами.
В противном случае должны быть верны два из следующих утверждений:
Любые недостатки в питании должны быть устранены. Детям с СБН следует избегать употребления кофеина и выработать хорошие привычки перед сном.
При необходимости могут быть назначены лекарства, влияющие на дофамин, бензодиазепины и противосудорожные средства.
Узнайте больше о том, как синдром беспокойных ног влияет на детей »
Особых рекомендаций по питанию для людей с СБН не существует. Но рекомендуется пересмотреть свой рацион, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество необходимых витаминов и питательных веществ. Постарайтесь отказаться от высококалорийных обработанных продуктов с небольшой или нулевой питательной ценностью.
Некоторые люди с симптомами СБН испытывают дефицит определенных витаминов и минералов. Если это так, вы можете внести некоторые изменения в свой рацион или принимать пищевые добавки. Все зависит от того, что показывают результаты вашего теста.
Если у вас дефицит железа, попробуйте добавить в свой рацион больше этих богатых железом продуктов:
Витамин С помогает вашему организму усваивать железо, поэтому вы также можете сочетать богатые железом продукты с этими источниками витамина С:
Кофеин коварен. У некоторых людей он может вызвать симптомы СБН, но на самом деле помогает другим.
Алкоголь может усугубить СБН, кроме того, известно, что он нарушает сон. Старайтесь избегать этого, особенно вечером.
Узнайте больше о том, как ваша диета может облегчить симптомы синдрома беспокойных ног »
Эти странные ощущения в ногах могут быть неприятными или болезненными. И эти симптомы могут сделать практически невозможным заснуть и продолжать спать.
Лишение сна и усталость опасны для вашего здоровья и благополучия.
В дополнение к работе с вашим врачом, чтобы найти облегчение, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы на спокойный сон:
Ознакомьтесь с дополнительными советами по улучшению сна при синдроме беспокойных ног »
Симптомы СБН могут впервые проявиться во время беременности, обычно в последнем триместре. Данные свидетельствуют о том, что беременные женщины могут иметь в два или три раза более высокий риск СБН.
Причины этого не совсем понятны. Некоторыми возможными причинами являются дефицит витаминов или минералов, гормональные изменения или компрессия нервов.
Беременность также может вызывать судороги ног и проблемы со сном. Эти симптомы трудно отличить от СБН. Если вы беременны и у вас есть симптомы СБН, поговорите со своим врачом. Возможно, вам потребуется пройти тестирование на железо или другие дефициты.
Вы также можете попробовать некоторые из этих методов домашнего ухода:
Некоторые лекарства, используемые для лечения СБН, небезопасны для использования во время беременности.
СБН при беременности обычно проходит сам по себе в течение нескольких недель после родов. Если это не так, обратитесь к врачу по поводу других средств. Обязательно укажите, кормите ли вы грудью.
Узнайте больше о том, как синдром беспокойных ног может повлиять на беременность »
Это называется синдромом беспокойных ног, но он также может поражать руки, туловище или голову. Обычно поражаются обе стороны тела, но у некоторых людей это происходит только с одной стороны. Несмотря на эти различия, это одно и то же расстройство.
Около 80 процентов людей с СБН также страдают от периодических движений конечностей во сне (PLMS). Это вызывает непроизвольные подергивания или подергивания ног во время сна, которые могут длиться всю ночь.
Периферическая невропатия, диабет и почечная недостаточность вызывают такие симптомы, как СБН. Часто помогает лечение основного заболевания.
Многие люди с болезнью Паркинсона также страдают СБН.
Но у большинства людей с СБН болезнь Паркинсона не развивается. Одни и те же лекарства могут улучшить симптомы обоих заболеваний.
У больных рассеянным склерозом (РС) нередко возникают нарушения сна, в том числе беспокойные ноги, конечности и тело. Они также склонны к мышечным спазмам и судорогам. Лекарства, используемые для борьбы с усталостью, связанной с хроническими заболеваниями, также могут быть причиной этого. Коррекция лекарств и домашние средства могут помочь.
Беременные женщины подвергаются более высокому риску СБН. Обычно это проходит само по себе после рождения ребенка.
Время от времени у любого человека могут возникать судороги в ногах или странные ощущения, которые приходят и уходят. Когда симптомы мешают сну, обратитесь к врачу для правильной диагностики и лечения. Обязательно упомяните о любых основных состояниях здоровья.
По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, СБН поражает около 10 процентов американцев.
В том числе один миллион детей школьного возраста.
Среди людей с СБН 35 процентов имели симптомы до 20 лет. Каждый десятый сообщает о симптомах к 10 годам. Симптомы имеют тенденцию ухудшаться с возрастом.
Заболеваемость вдвое выше у женщин, чем у мужчин. Беременные женщины могут иметь в два или три раза более высокий риск, чем население в целом.
Это чаще встречается у людей североевропейского происхождения, чем у представителей других национальностей.
Некоторые антигистаминные препараты, противорвотные, антидепрессанты или антипсихотические препараты могут вызывать или ухудшать симптомы СБН.
Около 80 процентов людей с СБН также имеют расстройство, называемое периодическими движениями конечностей во сне (PLMS). PLMS включает в себя непроизвольные подергивания или подергивания ног каждые 15-40 секунд во время сна. У большинства людей с PLMS нет RLS.
В большинстве случаев причина СБН не очевидна. Но более 40 процентов людей с СБН имеют семейный анамнез этого заболевания.