Остеохондроз шейного отдела лечение народными средствами: Лечение остеохондроза народными средствами: эффективные методы

Поиск по сайту

Настойка зеленых сосновых шишек (простуда, бронхит, грипп)

Настойка красных сосновых шишек (инсульт, сосуды, гипертония)

Настойка пыльцы и цветков сосны

Сосновый эликсир (лечебный сироп из шишек на меду)

Сосновая пыльца

Сосновая живица

Настойка пыльцы сосны

Варенье из сосновых шишек

Сосновый мед

Компоненты хвойного кваса

 Каталог

Болезни:
 органов дыхания и уха, горла, носа
 органов пищеварения;
 печени;
 почек и мочевыводящих путей;
 суставов;

Лунный календарь
Гороскоп

Влияние Луны на лечение
болезней
Лечение болезней с учетом
биоритмов
Гороскоп
Лунный календарь
 

Серебряная вода

Почему серебро лечит?
Свойства и применение
серебряной воды
Серебряная вода своими
руками

Лечение картофелем
Косметика

Лечение цветками картофе­ля
Микстура «скорая помощь» от боли в суставах
Лечение артрита, болей в суставах
 

Хвойный квас
Лечение дарами сосны

Рецепт хвойного кваса
Ресвератрол и пикногенол –
омолаживающие и продлева­ющие жизнь средства
Лечение сосновой корой
Хвойные ванны
Лечение сосновыми почками
Лечение хвоей
Лечение инсульта и
гипертонии сосновыми шишками

Лечение чистотелом

Сок, квас, настой, настойка чистотела
Полипы
Чистотел: лечение полипов
Лечение чистотелом язвы,
гастрита, энтерита, колита
Лечение чистотелом экземы,
диатеза, болезней легких

Армия растений
сражается с диабетом
Диабет, народные средства
Диабет 2 типа, проверенные средства
Диабет 2 типа, лечение
 

Лечение остеохондроза травами, народные средства.

Остеохондроз, лечение народными средствами. Какие травы применяют при лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника. Способы применения лекарственных растений.

• Остеохондроз: народные средства
• Народное лечение приступов
• Остеохондроз позвоночника, шейный отдел
• Лечение медикаментами
• Как жить с болью

Лечение шейного отдела травами и средствами народной медицины.

Остеохондроз — дегенеративные повреждения межпозвоночного хряща. Различают остеохондрозы шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника.

При поражении шейного отдела характерны боли в затылке, шее, ограничение подвижности шеи, онемение пальцев рук. При грудном остеохондрозе,больного отмечаются повышенная утомляемость, боли вдоль позвоночника, невозможность длительно находиться в ветрикальном положении. Остеохондроз поясничного отдела проявляется болями в поясничной области, болями при резких движениях, сначала незначительными, затем сильными.

Народные средства при остеохондрозе

Лечение картофелем

Обезболивающим действием обладает компресс из тертого сырого картофеля с медом (1:1), который держат на больном месте 1—2 часа.

Сосновая живица

Несомненно, одним из лучших средств лечения болезни, является сосновая живица. 100 грамм сосновой живицы растворить в в 0, 5 л спирта, для лучшего эффекта добавить сосновую кору, настоять 2—3 дня. Слить, смазывать шейный отдел несколько раз в день. Готовую настойку сосновой живицы можно купить у нас в Столе заказов.

Лечение редькой

Приготовить смесь из 0,25 стакана водки, 0,5 стакана меда, 0,75 стакана мелко натертой редьки и 2 столовых ложек соли. Применять ее при лечении остеохондроза в качестве растирания 2 раза в день и внутрь: по 1 чайной ложке до еды 2 раза в день в течение 1 недели при обострении.

Народное лечение душицей

Горсть мелко нарезанной травы душицы залить 0,5 л подсолнечного или оливкового масла, настаивать 8—10 часов, процедить. Оставшуюся траву хорошо отжать. Растирать маслом спину.

Земляника

Заварить 1 столовую ложку измельченных листьев земляники лесной или 1 столовую ложку сушеных плодов земляники лесной 1 стаканом кипятка как чай. Настаивать 10 минут. Пить по 2—3 стакана в день при остеохондрозе.

Лечение шишками хмеля

Растереть 1 столовую ложку порошка из шишек хмеля с 1 столовой ложкой несоленого свиного сала или свежего сливочного масла. Смазывать болезненные места при остеохондрозе, ревматизме, подагре, болях в пояснице.

Народное лечение при приступе

Предупреждение остеохондроза, лечение, соответствующая диета, здоровый образ жизни — все это правильно и нужно. Но жизнь порой диктует другие ситуации.

Когда появляется в спине сильнейшая боль, приступ остеохондроза, тут не до основательного лечения, а хотя бы уменьшить ее. В летний период, во время горячей огородной поры, когда люди уезжают на отдых в деревню или на дачу, подобная ситуация стандартная, а помощь в лечении остеохондроза можем оказать себе только сами. В этом плане в народе наработано достаточно средств, но все они индивидуальны. Вот поэтому назову несколько народных способов лечения остеохондроза в домашних условиях.

Лечение тестом со скипидаром

У нас в деревне в 50–60–е годы, когда медицина была доступна только в городах, при приступах остеохондроза поступали следующим образом.

Замешивали тесто на закваске, то есть без дрожжей. Когда оно станет кислым (подойдет), брали тряпочку или марлю в 2–3 слоя, накладывали на больное место, а сверху размещали тесто слоем 1,5–2 сантиметра. Делать на ночь. Как правило, не долечивались, прекращали, как только приступ остеохондроза отступал, а наступало это после 2–й, 3–й процедуры. А надо бы 10, тогда лечение остеохондроза было бы успешным. Можно самим модернизировать этот прием, добавив в тесто несколько капель скипидара.

Наши народные лекари добавляли еще керосин, который был неотъемлемой частью быта крестьян, это сейчас его не найдешь.

Голодание, соки, массаж

Ну а чтобы спина больше не тревожила и прекратились приступы остеохондроза, народные целители настоятельно рекомендовали соблюдать пост, и больше не из религиозных соображений, а медицинских. Очевидно, крестьяне имели в виду очищение организма, ибо к посту еще было предписано потребление соков. Так поступали, как я потом только узнал, народные врачеватели центральной России.

Соблюдали посты, во время которых больной должен пить смесь соков – морковного и сельдерейного по 1 стакану каждого в течение дня за 3 приема. Желательно пищу совсем не принимать, и так 2–3 дня, а в целом в течение весны и лета, когда можно получить свежий сок, таких процедур проводить 2–3.

В деревне указанную процедуру совмещали с легким массажем спины волосяной щеткой, а после прекращения поста и приема смеси соков продолжали массирование. Можно вышеназванную процедуру при остеохондрозе проводить самостоятельно или совместив с контрастным душем, то есть растирать спину, да и все тело, после душа.

Лечение остеохондроза чесноком

Как считали раньше, остеохондроз появляется вследствие отложения солей. Хотя это не совсем правильно, тем не менее рецепт, который рекомендовали при остеохондрозе с отложением солей, работает. Для этого используют спиртовую вытяжку из чеснока.

Народное средство с чесноком: 100 г чеснока настаивают в 0,5 л водки 3 недели и принимают при лечении остеохондроза по 1 чайной ложке 3–4 раза в день продолжительно курсами 3 раза по 2 недели с перерывом между ними 7 дней.

Этот рецепт замечателен тем, что параллельно используется при лечении атеросклероза, правда, он не подходит для людей, страдающих геморроем.

Лечение корой березы, осины и дуба

Пожалуй, самым древним и эффективным является народный способ лечения суставной патологии и остеохондроза с применением коры трех деревьев: березы, осины и дуба.

Коры березы и осины взять по 1 кг, дуба – только 100 г, тщательно перемешать. Желательно кору измельчить, причем перед самым приготовлением. 2 столовые ложки сбора залить 0,5 л холодной воды, довести до кипения на слабом огне и убавив еще огонь, кипятить 15 минут, охлаждать не более 10 минут, иначе танины выпадут в осадок.Пить по 50 г 3 раза в день до еды. Курс лечения остеохондроза – 1 месяц. При отсутствии лечебного эффекта после 10–дневного перерыва курс лечения повторить.

Указанную смесь другие народные лекари, при остеохондрозе, советуют принимать в сухом виде по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Но в этом случае измельчать кору надо тщательно, например, в кофемолке.

Лечение березовыми листьями

Заслуживает внимания народное лечение остеохондроза березовым листом, молодым, когда листочки только распустились и еще клейкие, поэтому лечение лучше проводить до Троицы. Этот метод описывают очень часто, но практически мало кто его использует. Я бы не стал о нем упоминать в тысячный раз, но он того стоит. Ведь дешево и эффективно.

Для лечения остеохондроза набить листвой мешок, можно спальный, он удобен тем, что имеет молнию, забраться туда и проспать так всю ночь. Листву можно использовать дважды, а потом нарвать свежей. Всего таких процедур 4–6.

Сборы лекарственных растений

Можно для лечения остеохондроза порекомендовать сборы лекарственных растений, которые обладают способностью выводить избыток кальциевых солей, устранять воспаление, снимать боль: спорыш, хвощ, толокнянка, лист березы, таволга, кора ивы, багульник, бузина черная, лист брусники и др. В качестве примера приведу следующий сбор:

Народное средство: По 3 столовые ложки каждого компонента на литровую банку залить кипятком, кипятить на самом слабом огне 15 минут, настоять в течение 1 часа, хорошо утеплив. Затем процедить, добавить туда соль из расчета 2 столовые ложки на половину литра, замочить ткань, потом отжать и положить на больное место, хорошенько утеплив овечьей шкурой (я думаю, можно было и просто одеялом). Делали это при остеохондрозе на ночь дважды.

Уже после первого сеанса наступает значительное улучшение, человеку даже кажется, что он абсолютно здоров. Но для закрепления эффекта лучше сделать две процедуры.

И еще несколько наиболее популярных способов лечения остеохондроза.

Лечение остеохондроза желчью и перцем

Хорошо при остеохондрозе помогают снять боль компрессы и втирания.

Смешать 250 мл медицинской желчи, 160 г камфарного масла и 2–3 стручка красного жгучего перца. Настоять в темноте 7 дней. При остеохондрозе этой смесью делать втирания, компрессы, кому что подойдет, во избежание ожогов подстелите марлю или нанесите тонкий слой растительного масла на тело.

Вот несколько видоизмененный рецепт лечения остеохондроза: смешать 25 г подсолнечного масла, 250 г керосина и 5 стручков жгучего перца, настоять 7 дней в темноте при комнатной температуре. Применять, как в вышеуказанном случае.

Лечение грецкими орехами

Многие знакомы с лечебным эффектом тодикампа, средства из грецкого ореха на керосине. Можно для лечения остеохондроза попробовать такое рецепт народного средства: 40 грецких орехов молочной спелости измельчить, настоять на очищенном (обязательно очищенном) керосине 2 недели.

Применять в виде примочек и компрессов вдоль позвоночника. Меры предосторожности, как и при использовании керосина: избегайте возможных ожогов.

После компресса — массаж

При остеохондрозе хороший эффект дает медовый массаж. Как правило, обострения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника сопровождаются болевым синдромом. В таком случае перед выполнением массажа нужно делать медовый компресс. Кожу в области поясницы смазать медом и туго обмотать льняным полотенцем в четыре оборота так, чтобы верхний край полотенца касался ребер, а нижний — верхнего края (гребня) подвздошной (тазовой) кости.

В таком «одеянии» больной должен лежать на спине час. Далее компресс снять, мед смыть теплой водой, спину насухо вытереть, дать отдохнуть 10-15 минут и приступить непосредственно к массажу. Уложить пациента на живот, руки — вдоль туловища. Смазать ему спину медовой водой (1 столовую ложку меда развести в 1 стакане охлажденной кипяченой воды) с добавлением трех-четырех капель аптечной настойки прополиса.

Массаж начинать с поверхностного поглаживания крестца, продолжать вверх параллельно позвоночнику до подмышечных впадин. Затем поверхностное поглаживание перевести в глубокое, которое через несколько минут сменить растиранием и щадящим разминанием мышц. Закончить поглаживанием и легкой непрерывной вибрацией. Длительность процедуры — 10-15 минут. Отработанный мед смыть, кожу насухо вытереть. Курс лечения — 10 сеансов через день. Необходимо помнить, что у пациента не должно быть аллергии на мед, а массаж проводить только после консультации с врачом-неврологом.

Остеохондроз позвоночника, шейный отдел

Причины заболевания.

Выбор стратегии и тактики лечения заболевания прежде всего зависит от того, что же мы подразумеваем под остеохондрозом, что лежит в его основе.

Взгляд на природу шейного остеохондроза за последние 100 лет менялся несколько раз.

А начиналось все давно, когда немецкий врач Вирхов впервые описал остеохондроз как следствие опухоли межпозвонкового диска. И термин этот существовал долго, пока те же немцы не начали классифицировать шейный остеохондроз как грыжу диска. С тех пор большую часть позвоночных проблем стали связывать с грыжами диска. Но одного этого недостаточно.

Нельзя списывать со счетов и инфекционное происхождение шейного остеохондроза. Повреждение позвоночника и нервных корешков увязывается в медицине как следствие гриппа, ангины, ревматизма.

Современный медицинский справочник, например, так характеризует проявление болезни: «Остеохондроз возникает при изменении пульпозного ядра межпозвонкового диска. Диск теряет упругость и эластичность. Ядро может прорывать фиброзное кольцо с образованием межпозвонковой грыжи».

Межпозвонковая грыжа и остеохондроз

Выходит, что образование межпозвонковой грыжи есть следствие остеохондроза? На самом деле это два самостоятельных заболевания. Ведь усыхание ядра диска чаще всего происходит по возрастной причине, в то время как шейный остеохондроз зачастую поражает и совсем молодых людей, у которых межпозвонковый диск еще силен и крепок.

Появление болей при шейном остеохондрозе часто связывают с грыжей. А ведь кроме этого синдрома возможна мышечная ригидность, так называемый мышечный гипотонус. Ситуация, при которой мышечный аппарат не в состоянии поддерживать позвонки в необходимом положении может провоцировать сильные боли.

Наконец, они могут быть вызваны смещением позвоночных суставов по тем или иным причинам. Поговорите с мануальным терапевтом, и он вам скажет, что так называемый остеохондроз можно иногда вылечить в течение нескольких минут.

Спазм мышц

При шейном остеохондрозе – поворот головы, щелчок. И все стало на место. Если там была грыжа, то куда она делась? И уже через несколько часов исчезают боли в голове и в самом позвоночнике. Хотя в подавляющем большинстве приходится долго приводить мышцы, поддерживающие суставы позвоночника в определенном положении, в соответствующий тонус, расслаблять.

И сделать это при шейном остеохондрозе непросто, поскольку залегают они глубоко, под другими мышцами спины. Поэтому ставят позвонок на место, вытягивая позвоночник мышцами самого пациента, расслабляя их от сеанса к сеансу.

Да, да, спазм мышц, поддерживающих позвонки, может длиться несколько дней. Именно поэтому на процедуры массажа порой уходит так много времени. Мне известны мануальные терапевты, которые при этом используют миорелаксанты — препараты, расслабляющие мышцы. Очень важный момент: может ли шейный остеохондроз иметь последствия? Да, может. Зачастую шейный остеохондроз провоцирует артроз межпозвонковых суставов.

И совсем неправильно считать, что причина шейного остеохондроза и артроза позвонковых суставов только в отложении солей. Хотя определенная связь есть, особенно при развитии остеохондроза в спондилез, с появлением костных выступов, остеофитов (наросты на кости).

Остеохондроз, что это?

Остеохондроз довольно четко выявляется при рентгенографии и компьютерном томографическом обследовании. На снимках можно увидеть уменьшение расстояния между позвонками, а если он перерос в спондилез, то видны и остеофиты. Компьютерная томография к тому же позволяет оценить еще и состояние самих межпозвонковых дисков при остеохондрозе.

Если вам поставили диагноз «смещение межпозвонкового сустава С1–С2 (между 1–м и 2–м шейным позвонками) на фоне общего мышечного гипотонуса», это очень грамотный и ответственный диагноз, а не отписка вроде «остеохондроз шейного отдела». Поэтому добивайтесь от своего лечащего врача постановки основательного диагноза, чтобы подобрать оптимальное лечение.

Остеохондроз: лечение медикаментами

В случае острого остеохондроза развиваются воспалительные реакции, поэтому прежде всего нужно бороться с ними.

До сих пор считаются эффективными при лечении остехондроза шейного отдела нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Но запомните, что при остеохондрозе их нельзя применять огульно, а выбирать только те, которые в большей степени обладают противовоспалительным и обезболивающим свойством и в меньшей жаропонижающим.

Для лечения остеохондроза шейного отдела применяют ибупрофен, бутадион, индометацин, кетопрофен, пироксикам.

Особенно они хороши для лечения остеохондроза при остром мышечном спазме или в остро возникшем смещении межпозвонкового сустава. Конечно, обезболивающий эффект во втором случае будет выражен слабее.

Противопоказания, побочные эффекты

При хронических дегенеративных заболеваниях остеохондрозом лечение указанными средствами малоэффективны. Но НПВС имеют серьезные противопоказания, поскольку разрушают слизистую оболочку желудка, поэтому людям с заболеваниями желудочно–кишечного тракта, при болезни двенадцатиперстной кишки надо быть очень осторожными в выборе лекарств для лечения остеохондроза.

Защитить слизистую желудка помогут: медикаментозный препарат альмагель или отвары и настои из растений, содержащих слизи (лист подорожника, иван–чай, алтей лекарственный).

Продолжительность лечения

Выход может быть найден в непродолжительности использования НПВС для лечения, не более 2 недель, а также при ректальном их введении в виде свечей. Хотя и в последнем случае не рекомендовано, при геморрое например. Каждому пациенту, при шейном остеохондрозе, для себя нужно выбрать для лечения соответствующий препарат из НПВС, поскольку побочные явления, присущие им всем, воспринимаются неодинаково.

Есть люди, принимающие их годами, и ничего. А вообще НПВС могут вызвать головокружение, тошноту, сонливость, боль в эпигастральной области, расстройство стула, аллергию. По этой причине целесообразно в течение дня избегать при лечении остеохондроза приема двух разных препаратов указанной группы, если есть необходимость, лучше увеличить дозу одного из них.

Выбор лекарств

При отсутствии эффективности лечения не отбрасывайте препарат, возможно, врач вам специально занизил дозу во избежание передозировки. Очень важно знать состав препаратов, в ином случае, не получив нужного эффекта лечения и поменяв препарат на другой, вы также не добьетесь успеха в лечении остеохондроза.

Дело в том, что препараты равные, а действующее вещество у них одно и то же. Ведь ортофен, диклофенак или вольтарен относятся к одной группе, и действующее начало у них одно и то же — диклофенак. Из этого становится понятно, что, покупая в аптеке различные препараты, по сути, вы приобретаете для лечения остеохондроза одно и то же. Будьте внимательны.

Слов нет, НПВС снимают воспаление при остеохондрозе, обладают противовоспалительным действием, но не только способствуют восстановлению хрящевой ткани, а еще и разрушают ее. А вот восстановить хрящевую ткань помогут хондропротекторы. В переводе с латыни «хондро» — хрящ, «протектор» — защита. Отсюда и название препаратов.

Лечение остеохондроза хондропротекторами

Хондропротекторы при шейном остеохондрозе, применяются для восстановления суставов и межпозвонковых дисков. Замечателен тот факт, что при этом не только снимается симптом шейного остеохондроза, например болевой, а лечится и сама болезнь.

К большому сожалению, сегодня сторонников хондропротекторов меньше, чем хотелось бы. Дело в том, что целебный эффект их затянут во времени, а нам ведь подавай все сразу, как после инъекции диклофенака, например. Первые положительные результаты лечения могут появиться только через полгода, а то и позже.

Помимо этого целесообразно проводить поддерживающую терапию шейного остеохондроза, а еще лучше проводить лечение месячными курсами 2–3 раза в год. И так на протяжении 3 лет.

Хондропротекторов в мире выпускают немало, но в России наиболее часто при лечении остеохондроза употребляемые следующие: структум, дона, алфлутоп, глюкозамина сульфат, хондроитина сульфат. В последнее время появились такие соединения, как кондро и хондро. Уже давно в медицине применяется мазь хондроксид. Но наиболее изученными являются глюкозамина сульфат и хондроитина сульфат.

Как жить с болью при остеохондрозе

Хронический остеохондроз шейного отдела — недуг затяжной и довольно болезненный.

У каждого из нас имеется свой болевой порог — граница, при которой мы испытываем неприятное ощущение как боль. Болевой порог для каждого индивидуален и во многом обусловлен наследственностью, и воспитанием воли здесь многого не решишь.

Таких людей надо понимать и не расценивать как нытиков, капризных, а врачам более вдумчиво подходить к подбору дозовых нагрузок. Да и самим больным следует учитывать свой болевой порог. Если он низкий, это чревато повышенными дозами лекарственных средств, необходимых для нормальной жизни. А потребление большого количества лекарственных препаратов несет массу неприятностей: от расстройства отдельных систем до серьезных отравлений.

Подавление болей

Как ни странно, но одним из лучших способов подавления болей при шейном остеохондрозе является отвлечение внимания от собственного тела на что–либо другое. Люди, не способные отвлечь себя от болевых ощущений, чувствуют боль гораздо сильнее других. Простейшим примером служит страсть неработающих пенсионеров к мыльным сериалам. И дело не в том, что они им нравятся в художественном отношении, а, как они сами говорят, в это время становится «легче».

Но в некоторых случаях лекарства незаменимы, и не имеет смысла их игнорировать, особенно когда боль при остеохондрозе шейного отдела постоянна и не поддается другим нелекарственным средствам. Обезболивающие препараты для лечения шейного остеохондроза не следует принимать постоянно, а лишь тогда, когда боль терпеть просто невозможно.

В ином случае можно настолько подавить болевое восприятие, что организм перестает воспринимать его как сигнал о неблагополучии в больном месте. В результате надо бы отдохнуть, дать позвоночнику передышку, восстановить кровоснабжение, а мы с усердием копаем на даче грядки, еще более усугубляя свое состояние. Поэтому почаще прислушивайтесь к своему организму, не перегружайте его.

Массаж и другие процедуры

К нелекарственным средствам для лечения шейного остеохондроза следует отнести физиотерапию. А это и тепловые процедуры, и массаж, и электролечение, и УВЧ, которые эффективно заглушают боль. Примером такого лечения может служить использование препарата крепозин, который изготовлен на основе лекарственных растений в виде сухого вещества в ампулах.

Крепозин разводят водой 1:1 и делают аппликации на больное место при лечении остеохондроза шейного отдела.

Еще лучше, если этот препарат, предварительно растворив, ввести методом электрофореза.

Сейчас появилось много средств для проведения физиотерапевтических процедур при остеохондрозе шейного отдела в домашних условиях. И пусть они до конца не могут избавить человека от боли, но во многом снижается количество принимаемых далеко не безобидных лекарств.

Симтомы остеохондроза

Позвоночник свой надо беречь. Если время от времени, находясь в неудобной позе, вы чувствуете боль в спине, знайте, это может означать, что межпозвонковый диск износился, и две сопряженные кости соседних позвонков без этой прокладки начинают тереться друг о друга, это начало остеохондроза.

Сигнал об этом неблагополучии поступает в головной мозг, который расшифровывает его как боль (ведь в костной ткани есть нервные окончания в отличие от хряща). Поэтому надо резко снизить физические нагрузки, ну а насчет излишнего веса при лечении шейного остеохондроза и говорить нечего.

В том же случае, когда при остеохондрозе происходит смещение позвонка с ущемлением корешка нерва, тем более нужен покой, а не обезболивающее средство, для того чтобы опять продолжить физическую работу. Короче говоря, если почувствовали в спине резкую боль — как можно быстрее доберитесь до дома, займите горизонтальное положение и соблюдайте покой. Далее правильно постройте свою тактику лечения остеохондроза, в чем, может быть, помогут наши рекомендации.

• Бессонница • Головная боль • Головокружение • Мигрень • Невралгия • Неврит • Паралич • Радикулит • Судороги
 

вверх



Возможно Вас заинтересует:

Инсульт: лечение инсульта шишками
Народные средства при инсульте
Лечение ишемического инсульта
Геморрагический инсульт, лечение
Лечение инфаркта народными средствами
Народные средства при гипертонии
Народные средства при аритмии
Народные средства при ишемической болезни

Народные средства при бронхите
Народные средства при кашле
Народные средства при гриппе
Народные средства при простуде
Народные средства при ангине
Народные средства при астме
Народные средства при туберкулезе



Поделись рецептом!