Око возрождения: описание, отзывы, развенчиваем мифы
«Око возрождения» — простая система оздоровительной гимнастики родом с Тибета (по авторской легенде), описанная еще в 1939 году в одноименной книге автором по имени Питер Келдер.
Система проста и состоит всего из пяти доступных каждому упражнений.
Также она известна под названием «Пять тибетских жемчужин», которое некоторые русскоязычные читатели исковеркали и сократили до «пяти тибетцев».
Содержание
- 1 Личный опыт
- 2 Красивая легенда
- 3 Суть
- 4 «Око возрождения» и Сидерский
- 5 Тематические ресурсы
- 6 Заключение
Личный опыт
Я начинал делать «Око возрождения» пару лет назад, когда у меня стала ныть спина от сна на неудобной кровати.
Просто случайно наткнулся на книгу и решил попробовать, т.к. описываемая система привлекла своей простотой и минимумом времени для выполнения. А последнее для меня было довольно важно, т.к. с физкультурой я не дружил, и мысли о регулярных «полноценных» занятиях по 30 и более минут нагоняли на меня тоску.
В общем, попробовал. Буквально на третий день спина перестала болеть. Меня даже удивила такая быстрота.
Увы, тогда у мне ненадолго хватило терпения и усидчивости, и прозанимался я недолго. Бросил. Но впечатления остались крайне положительные.
Красивая легенда
В одноименной книге «Око возрождения» описывается как совершенно волшебная и одновременно страшная вещь.
Якобы, оно способно кардинально омолодить человека при регулярной практике.
И вместе с тем, вызывает резкие и сильно ускоренные процессы старения если прекратить занятия, так что если начинать заниматься этой практикой — то на всю жизнь..
Разумеется, это не более чем легенда.
Доля истины в ней есть — если не дающий организму достаточной физической нагрузки человек (т.е. практически каждый второй современный городской обитатель) начнет регулярно упражняться, то это неизбежно положительно скажется на его здоровье и внешнем виде.
И чем запущенней случай, тем нагляднее будут выглядеть изменения в сравнении «до» и «после» — как и от любой другой умеренной систематической физнагрузки.
Но нереальных результатов все же ждать не стоит. Сама по себе простая гимнастика жизнь до 120 лет не продлит и в 80 лет выглядеть на 40 не заставит.
И естественно, никаких страшных последствий если прекратить ею заниматься не последует :).
Суть
Суть всех пяти упражнений достаточно наглядно отражена на этой иллюстрации. Все упражнения, кроме, может быть, третьего, довольно просты и всем известны. Прогибы, мостик, подъем ног. Просто, но действенно — тот же мостик вообще является одним из лучших оздоравливающих упражнений для позвоночника.
Но для начала все же имеет смысл прочитать саму книгу, благо она короткая. В ней содержится подробное описание всех пяти упражнений.
А иллюстрацией можно пользоваться уже потом как шпаргалкой.
«Око возрождения» и Сидерский
В интернете легко найти вольную трактовку «Ока возрождения» за авторством некоего Андрея Сидерского — киевского бизнесмена от йоги. Называется она «Око возрождения для новой эпохи».
Хотя в названии «новая эпоха» может и не фигурировать вообще, но переводчиком книги будет значиться А.Сидерский.
Данная книга представляет из себя совершеннейшую отсебятину, полезность которой стоит под большим вопросом. Как и полезность других продуктов г-на Сидерского, который славен тем, что чуть ли не каждый год изобретает очередной якобы давно забытый и супердейственный стиль йоги или цигуна, и продает по нему семинары.
В общем, не стоит усложнять. Всегда лучше обращаться непосредственно к первоисточникам.
Тематические ресурсы
В рунете есть отдельный форум, посвященный «Оку возрождения» — okorites.ru
Публика там не самая адекватная. Лезть в это болото настоятельно не рекомендую — полезной информации там не найти.
Другие живые ресурсы про «Око» мне неизвестны. Да и нету никакой полезной информации по этой теме — все написано в книге. Надо просто практиковать, а не дискутировать в интернете с другими теоретиками.
Заключение
Око возрождения — прекрасный комплекс для совершенно не дружащих со спортом людей, позволяющий без напрягов привить себе привычку к ежедневным физическим упражнениям.
Он отнимает мало времени и сразу приносит пользу, оказывая положительное влияние на позвоночник и прорабатывая мышцы кора
Око возрождения. Пять «Тибетских жемчужин».
Каждый день требует от нас максимальной отдачи, выполнения намеченных планов, энергии и бодрости. Известно, что утренняя зарядка именно потому так называется, что даёт прилив энергии на весь предстоящий день. Ввиду нашей занятости, больше 15-20 минут на нее выделять не получается, к тому же при выборе утреннего комплекса упражнений мы выбираем тот, который обеспечит прилив сил на весь день, даст энергию, позаботится о мышцах, о гибкости, о состоянии позвоночника.
Как вариант, может прекрасно подойти комплекс «Око возрождения». Возможно, вы уже слышали о нём, а возможно, даже читали книги Питера Кедлера или его последователя, Кристофера С. Килхэма.
Комплекс состоит всего из пяти несложных упражнений и не требует особой подготовки. Его можно выполнять дома, что очень удобно. Время занятий тоже можно выбирать по своему усмотрению.
Кроме того, комплекс подходит даже для людей со слабым уровнем физической подготовки. Преклонный возраст также не является противопоказанием для занятий! Напротив, упражнения принесут особенно ценный в этом случае прилив сил и энергии, возвращая и продлевая ощущения молодости.
Для достижения максимального эффекта после каждого из пяти упражнений следует выполнять несложное «промежуточное дыхание». По сути, его можно считать неотъемлемой частью комплекса.
Промежуточное дыхание:
Станьте ровно, руки на бёдрах, ноги вместе. Сделайте вдох, долгий и глубокий. Выдыхайте ртом, округляя его в форме буквы «о». Повторите дыхание.
Теперь поговорим о пяти основных упражнениях. Что они дают?
Считается, что они способствуют наполнению организма жизненной силой, благодаря свободному прохождению энергии через чакры. Упражнения задействуют основные группы мышц, укрепляя их и приводя в тонус.
Всего 10 минут – и вы наполнены бодростью! Да, за такое короткое время. Начинать можно с трёх повторов каждого упражнения, если вы не в лучшей физической форме, давно не занимались или немолоды.
Каждую неделю, например с понедельника, следует увеличивать количество повторов на один или два, доведя их наконец до 21. Почему именно столько и не больше? Потому, что ожидаемый энергетический эффект достигается именно при таком количестве повторов.
Упражнение 1.
Станьте прямо, разведя руки в стороны (рис.1.1). Пальцы соединены, ладони обращены вниз. В таком положении начните вращение по часовой стрелке. Не прерываясь, повторите оборот нужное количество раз (максимально 21). Закончив вращение, станьте прямо, руки — на бёдра, ноги — вместе (рис. 1.2). После этого выполните промежуточное дыхание, повторив его 2 раза.
Рисунок 1.Важно:
На первых порах будьте осторожны. Если вы боитесь головокружения, попробуйте такой способ: зафиксируйте взгляд на стене или на любом неподвижном предмете, находящемся на уровне ваших глаз, сделайте половину оборота с прикрытыми глазами, на противоположной стене (или неподвижном предмете на уровне глаз) снова откройте глаза, зафиксировав взгляд, и таким образом выполните необходимое количество повторов.
Со временем благодаря этому упражнению ваш вестибулярный аппарат укрепится, и вращения не будут приносить никакого дискомфорта.
Упражнение 2
Займите положение лёжа на ковре. Выпрямите ноги, при этом щиколотки должны соприкасаться. Вытяните руки вдоль тела, ладонями к полу (рис.2).
Рисунок 2.Вдыхая носом, одним плавным движением поднимите голову, стараясь прикоснуться подбородком к груди, и поднимите прямые ноги, стараясь образовать прямой угол или, по возможности, чуть больше (рис.3). Следите за тем, чтобы поясница не отрывалась от пола.
Рисунок 3.Во время выдоха верните ноги и голову в исходное положение и после этого на секунду расслабьтесь. Повторите упражнение нужное количество раз. Вдох — при подъеме головы и ног, выдох — при опускании.
Выполните промежуточное дыхание, повторив его 2 раза.
Важно:
Если вас беспокоит поясница и вы не хотите её нагружать, переместите руки под ягодицы, перенеся нагрузку на мышцы брюшного пресса.
Упражнение 3.
Исходное положение – на коленях, подушечки пальцев на ногах соприкасаются с полом. Между коленями — примерно 10 см. Ладони поместите под ягодицами. Выпрямите спину, подбородок прижмите к груди (рис. 4.1).
Вдыхая носом, выгнитесь дугой назад, запрокидывая голову как можно дальше, но так, чтобы не причинить себе при этом дискомфорта (рис. 4.2). Отклоняясь, опирайтесь на руки.
Рисунок 4.Во время выдоха вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение необходимое количество раз, выполняя его ритмично и без рывков.
Выполните промежуточное дыхание.
Важно:
Если вы впервые приступили к выполнению комплекса, сразу не форсируйте прогибы назад, выполняйте их с комфортной для вас амплитудой.
Упражнение 4.
Сядьте прямо, ноги вытяните перед собой. Ладони – плашмя на полу, возле бёдер. Подбородком старайтесь касаться груди (рис. 5).
Рисунок 5.Вдыхая через нос, поднимите бёдра. При этом ноги сгибаются в коленях и вы опираетесь на стопы и руки, одновременно запрокидывая назад голову.
Таким образом, ваши руки и ноги окажутся перпендикулярны полу, а тело – параллельно ему (рис. 6).
На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение необходимое количество раз.
Выполните промежуточное дыхание.
Важно:
Выбирайте такую поверхность, на которой подошвы ног не будут скользить. Стопы и руки во время этого упражнения должны оставаться в одном и том же положении, движения производятся за счёт плеч.
Упражнение 5.
Исходное положение: расположитесь на полу, упор – на ладони рук и подушечки пальцев ног. Расстояние между ногами – примерно 60 см., такое же – между руками. Голова запрокинута назад (рис. 7).
Рисунок 7.Вдыхая через нос, поднимите ягодицы, одновременно прижимая подбородок к груди. Руки и ноги не сгибайте. Тело при этом будет представлять собой правильный треугольник (рис. 8).
Рисунок 8.На выдохе опуститесь в исходное положение, следя за тем, чтобы тело соприкасалось с землёй только подушечками пальцев ног и ладонными поверхностями рук.
Плавно повторите упражнение необходимое количество раз.
Выполните промежуточное дыхание.
Важно:
Полностью закончив весь комплекс, лягте на пол. Расслабьтесь и отдохните в течение одной — двух минут. Дыхание должно быть спокойным и лёгким. Понаблюдайте за своими новыми ощущениями.
Несколько советов:
1. Выполняйте упражнения натощак или через три часа после приема пищи, чтобы избежать возможной в этом случае тошноты.
2. Увеличение количества регулируйте самостоятельно, исходя из своего самочувствия. Главное — не столько количество повторов, сколько ежедневность упражнений и точность их выполнения. Сверяйтесь с описанием и рисунками, они помогут добиться понимания.
3. В Интернете можно найти видео, посвящённые комплексу «Око возрождения». Например, вот это:
Читайте также о правильном и дробном питании.
Поделиться
FacebookTwitterRedditPinterestLinkedInStumbleUponvKontakte
Спорная терапия, которая убила | The Guardian
Представьте четверых взрослых, чей общий вес почти в 10 раз больше вашего собственного, заворачивают вас в одеяло и сидят на вас.
Это противоречивая терапия, называемая ребефингом, которая используется в США для лечения детей с поведенческими проблемами. Только сейчас один из этих детей умер, задохнувшись, несмотря на ее крики о помощи. Одри Гиллан сообщает из Вашингтона
Кэндис Элизабет Ньюмейкер выглядела как обычная 10-летняя девочка: сплошь голубые глаза, веснушки и вьющиеся каштановые волосы. До того, как стать ньюмейкером, она была Кэндис Тиарой Элмор, дочерью матери-подростка и жестокого отца, жила в нескольких ветхих домах и трейлерах в захолустье Северной Каролины.
Ее усыновление в возрасте пяти лет Джин Ньюмейкер, 42-летней незамужней медсестрой, должно было изменить не только ее имя, но и всю ее жизнь. Это должно было дать ему уверенность, которую никогда не сможет дать хрупкая мать и шесть разных приемных семей. Сначала так и было: Кэндис получила розовый велосипед, уроки верховой езды, плавания и физкультуры, катание на коньках и ночные вечеринки.
Но ее усыновление также привело к ее смерти.
Кэндис задохнулась в результате странного процесса стоимостью 5000 фунтов стерлингов, известного как ребефинг. Четверо взрослых сидели на маленькой девочке, завернутой в одеяло, которое должно было символизировать матку, пока она не перестала дышать. Она потребовала кислорода и сказала им, что умирает, а за всей этой ужасной процедурой наблюдала ее новая мама.
20 апреля двое нелицензированных терапевтов, Коннелл Уоткинс и Джули Пондер, были признаны виновными в безрассудном жестоком обращении с детьми, повлекшем за собой смерть. В понедельник судья приговорил их к 16 годам лишения свободы — минимальному сроку, который они могли получить. Ньюмейкер и два других помощника, присутствовавшие во время испытания маленькой девочки, должны предстать перед судом в конце этого года.
Ее биологические родители назвали ее Кэндис, потому что слышали это имя по телевизору, а Тиара, потому что она была «драгоценностью». Но Ньюмейкер говорит, что Кэндис не была драгоценным камнем, не обычным 10-летним ребенком.
Она говорит, что у ребенка были настолько серьезные психологические проблемы, что она устроила пожар в собственном доме, регулярно впадала в часовые ярости и однажды изнасиловала двоих детей. Она призналась друзьям, что Кэндис была «горсткой» и «насильником», и сказала суду: «Я думала, что она ухудшается на моих глазах. Я не была готова к тому уровню дисфункции, который я увидела в Кэндис».
Она говорит, что Кэндис стала «крайне оборонительной дома, крайне негативной» и однажды опрокинула книжный шкаф от пола до потолка, разбив любимых стеклянных лошадей Ньюмейкера. Учителя вспоминают другого ребенка, который не вел себя плохо. Но Ньюмейкер чувствовал, что у Кэндис настолько расстройство поведения, что она сначала посадила ее на препараты, влияющие на настроение, а затем обратилась к противоречивой терапии, полагая, что Кэндис страдает от реактивного расстройства привязанности, РРП, все более популярного диагноза экстремального поведения у детей, который, как говорят, влияет на тысячи приемных семей.
Это состояние разделило научное и терапевтическое сообщества и вызвало вопрос: используется ли этот синдром как оправдание плохого воспитания или это малопонятное, но растущее явление? Те, кто верят в существование RAD (а многие в США так и делают), заявляют, что больные дети не могут сблизиться со своими родителями. Что часто они воруют, лгут, мучают домашних животных, бьют родителей, бьют себя и впадают в крайнюю ярость. Идея ребефинга состоит в том, чтобы повернуть время вспять и позволить ребенку сблизиться. Своего рода удерживающая терапия, в ней ребенок лежит на коленях у родителей или терапевтов или и тех, и других. Часто ребенок злится, и тогда терапевты ужесточают свою хватку. Цель состоит в том, чтобы показать детям, что кто-то может их контролировать и что они могут чувствовать себя в безопасности.
Ньюмейкер сказал: «Я знал, что это провокационная терапия. Я думал, что это наш единственный шанс».
Неофициальным домом терапевтов привязанности является горный городок Эвергрин, штат Колорадо.
Маленькой девочке сказали, что она должна кричать и плакать, как ребенок, вырываться из-под одеяла и прочь от людей, лежащих на ней. Они сказали: «Ты пройдешь через родовые пути» и пообещали: «Пока ты будешь в утробе матери, у тебя будет много воздуха для дыхания».
Четверо взрослых, общим весом 673 фунта против 70 у Кэндис, начали оказывать давление. На видео слышно, как Кэндис говорит: «Кто бы ни давил мне на голову, это не помогает».
В этот момент терапевты кричат: «Ты хочешь умереть? Хорошо, тогда умри. Давай, умри прямо сейчас».
Двадцать минут спустя, все еще умоляя о помощи, Кэндис говорит: «Пожалуйста, ты сказал, что дашь мне немного кислорода» и: «Меня тошнит. Меня только что вырвало.
Тем не менее, взрослые продолжают называть ее «лодырем» и «шалуном», говоря ей, что она застрянет в «собственной рвоте и какашках». Наконец они спрашивают Кэндис, хочет ли она переродиться. «Нет, — говорит она. Это последнее слово, которое она когда-либо произносила. Когда одеяло снято, Кэндис становится синей. После ночи на аппарате жизнеобеспечения в детской больнице маленькая девочка, мечтавшая быть убитой, умирает от грыжи ствола мозга и отека мозга, вызванных механической асфиксией.
В своем заявлении в суде Коннелл Уоткинс сказал: «Смерть Кэндис — это трагедия, как и ее жизнь. Я думаю о ее истории как об американской трагедии, потому что сегодня в этой стране тысячи детей, которые получили травмы во время своего первых двух лет жизни…им тоже будут ставить неверный диагноз и плохо с ними обращаться,и неэффективно лечить годами.Многих из них,если повезет,удочерят любящие родители,как Джин Ньюмейкер.И они посвятят все свои силы ресурсы и всю свою энергию, чтобы помочь излечить своих детей от эмоциональных и поведенческих проблем, которые они не создавали, и когда и если они потерпят неудачу, их будут винить».
Кэндис — единственный ребенок, умерший во время перерождения, но расстройство привязанности использовалось в качестве защиты в ряде недавних испытаний. В 1997 году Рене Полрейс была приговорена к 22 годам тюремного заключения за смерть приемного сына Дэвида. Она утверждала, что он не был забит до смерти деревянной ложкой, а страдал РРП, что делало его невозможным для контроля и заставляло калечить себя.
Джозеф и Хизер Чамброне утверждали, что RAD привела к смерти в 1995 году их приемного сына Лукаса, который был покрыт более чем 200 синяками, когда его доставили в больницу. Они также заявили, что раны были нанесены им самим. Джозеф был приговорен к пожизненному заключению, Хизер предстанет перед судом этим летом и будет обвинять себя в невменяемости.
RAD впервые появилась как признанное психическое расстройство в 1980 году и определяется Американской психиатрической ассоциацией как «заметно нарушенная и неадекватная для развития социальная связанность». В то время как большинство исследователей признают, что синдром существует, многие утверждают, что он гипердиагностируется и привел к появлению целой индустрии терапевтов, ориентированных на прибыль, с недоказанными методами лечения.
Таис Теппер из Родительской сети для детей, находящихся в интернатных учреждениях, считает, что РРП существует, но говорит, что ребефинг — не способ справиться с этим. «Нет никаких научных оснований для такого обращения.
Как могут кричать на 10-летнюю девочку и мучить ее, пока она не примет другую женщину в качестве своей матери, действительно создать какую-либо связь?»
Кэндис теперь будет помнить закон Кэндис, запрещающий ребефинг как метод лечения в штате Колорадо.
Вернувшись в трейлер в конце грязного переулка в Хикори, Северная Каролина, настоящая мать Кэндис, Энджи, у которой есть еще пятеро детей, говорит: «Они задушили ее. Это была моя дочь. Как она умерла от одеяла «Не потому ли говорят, что не кладите подушки на младенцев, не кладите рядом с ними пакеты? Это глупо, это глупо. Ребенка не положишь под подушку и не надавишь на нее».
Духовное око
Проникновение в духовное око
Когда йог достаточно долго концентрируется с полуоткрытыми глазами в точке между бровями и когда взгляд не движется беспокойно, он сможет увидеть устойчивый свет, окруженный другими, но мерцающими огнями. Он не должен отвлекаться на этот мерцающий ореол духовного ока, но должен пристально смотреть в центр ока, пока не почувствует, что его ум полностью поглощен им.
Со временем он увидит совершенную форму духовного глаза: темно-опалово-голубой шар в колеблющемся огненном кольце. Постепенно, благодаря глубокому сосредоточению, в центре синевы иногда мерцает чрезвычайно яркая белая звезда. Звезда — это врата, через которые должно пройти сознание, чтобы достичь единства с Духом.
Требуется время и спокойная практика, чтобы стабилизировать свет интуитивного астрального глаза. Чтобы увидеть звезду, требуется более глубокая и продолжительная практика. Требуется большая реализация, чтобы удержать восприятие звезды. И требуется мастерство в медитации, чтобы доблестно торжествовать сознание через звездные врата света.
После того, как преданный сможет по желанию видеть свой астральный глаз света и интуиции с закрытыми или открытыми глазами и удерживать его неподвижно неопределенное время, он в конце концов обретет способность смотреть через него в Вечность; и через звездные врата он войдет во Вездесущность. Продвижение через духовное око, переживаемое прогрессирующими йогами, сначала раскрывает чудесные восприятия сверхсознания, области лучей света, из которой развивается вся материя.
Созидательные космические лучи скрывают, как завесы, присутствие имманентного вселенского Христа или Сознания Кришны, Господа, вездесущего в творении. Путем более глубокой концентрации и медитации открывается духовное око интуиции, и через звезду мудрости йог соединяется с Вездесущим Христом-Кришной; и оттуда, в глубочайшем экстазе, он достигает Космического Сознания Духа. [«Я (всеобщее Христово Сознание в Иисусе) есмь путь, истина и жизнь: не человек приходит к Отцу (слияние с Духом за пределами творения), но Мною (вознесение через Христово Сознание, вездесущее в творении). «— Иоанна 14:6.] (…)
Не довольствуйтесь ничем меньшим, чем Дух и блаженство Духа. Не обращайте внимания на вариации внутреннего света, но практикуйте концентрацию на свете духовного ока. Свет ока нужно использовать только для того, чтобы искать Бога, Того, Чье присутствие скрыто на престоле света. (Глава VI, Бог говорит с Арджуной: Бхагавад-гита , Парамаханса Йогананда, стр. 612)
Долгая концентрация на освобождающем духовном оке позволила йогу разрушить все заблуждения относительно материи и ее гравитационного веса; с этого момента он видит вселенную как по существу недифференцированную массу света.
— Автобиография йога Парамахансы Йогананды
Физический, астральный и каузальный космос
Единственный глаз на лбу человека обладает сферическим зрением. В медитации это видение постепенно расширяется для йога в невыразимую сферу постоянно меняющегося сияния, блаженного и вездесущего.
После переживания этого вибрационного видения Аум как Космического Света, освобожденный йог выходит за пределы всех обманчивых относительностей вибраций. Затем он чувствует и осознает Трансцендентного Господа — Того, кто существует за преходящими снами космической материи и ее бесчисленных компонентов клеток, молекул, атомов, электронов и протонов, «жизнетронов» (9).0070 прана или энергия) и «мыслетроны» (конечная основа материи).
В трансцендентном состоянии Бог раскручивает Свои сны об идеациональных (причинных), астральных и физических вселенных. Физический космос с его многочисленными «островными вселенными», плавающими в вечной пустоте, окружен нимбом лучистой энергии, растворяющейся в более широком астральном мире.
Астральный космос является более грандиозным проявлением творения, чем физический, и проходит сквозь него и за его пределы. В астральном космосе множество светящихся галактик различной плотности с их астральными солнечными и звездными системами блуждают в более обширной сфере вечности.
Самый большой или каузальный космос содержит бесчисленные каузальные галактические системы с их солнцами и планетами, блуждающие по всему физическому и астральному космосам и далеко за их пределами до самой дальней сферы вибрационного пространства. Причинная вселенная — это чрево творения. В причинной вселенной тончайшие творческие силы сознания Бога и высокоразвитые существа с их интуитивными процессами объективируют вселенные из тонких сил божественной мысли. …
Чтобы достичь Творца, Кришна говорит нам в этом отрывке [Гита VIII:9-10], йог должен полностью проникнуть в свою жизненную силу через единый или духовный глаз. ( Бог говорит с Арджуной: Бхагавад-гита , Парамаханса Йогананда, стр.
725)
«Итак, если око твое будет чисто»
Иисус сказал: «Итак, если око твое будет чисто, то все тело твое будет светло». Проведя свое сознание через духовное око, он вошел в реальность своего плотского тела как божественного света, воскресения плоти в Бесконечного Христа и Бога. В глубокой медитации на внутренний духовный глаз можно испытать эту трансцендентность: сознательно выводя жизненную энергию и сознание из органов чувств, мышц и нервов, можно ощутить сублимацию тела в лучах духовного глаза, трансформируя сознание. плоти в консистенцию света. Свет тела воскресает в Космический Свет Христа, разум — в Космическое Сознание, человеческая воля — в Божественную Волю, смертная жизнь — в Вечную Жизнь, радость души — в Блаженство Духа.
За всеми отдельными волнами стоит океан. Так и Бог за клетками нашего тела, за каждой мыслью, за каждым вздохом и ударом сердца. Он — Свет, а тело — мерцание этого Света; его волокна, лучи лучистой энергии. Именно это понял Иисус.
Он мог воскресить свое тело, потому что знал, что его атомы и субатомные частицы были ничем иным, как излучением этого Великого Света. ( Второе пришествие Христа , с.1509)
Полное освобождение в духе
Тот, кто закрывает девять врат тела, кто укрывает ум
в сердечном центре, тот, кто фиксирует всю жизненную силу в головном мозге, — тот, кто, таким образом, постоянно занимается йогой, устанавливая
себя в Аум, Святом Слове Брахмана, и вспоминая
Я (Дух) в момент своего окончательного выхода из тела достигает Высшей Цели.
— Бхагавадгита VIII:12-13
Техника джйоти мудра , которой обучают крийя-йогов имеет своей целью проявление света ( jyoti ) духовного ока путем «закрытия девяти врат тела», что Господь Кришна здесь защищает как средство для просветления человека.
Продвинутый крийя-йог с помощью этой техники способен контролировать жизненный поток, который обычно распространяется по всему телу, и удерживать его обычный обильный поток наружу через девять ворот или отверстий тела.