Однодневная голодовка польза и вред: Суточное голодание: правила, польза, вред, эффект

полезные свойства и вред, особенности и правила

В последнее время распространено мнение о том, что однодневное голодание один раз в неделю помогает очистить организм и даже уменьшить биологический возраст. Считается, что такое воздержание от пищи способно помочь в лечении таких заболеваний, как болезни сердца, высокое кровяное давление, астма, артрит и другие аутоиммунные проблемы, а также избавиться от лишнего веса. Так ли это на самом деле?

Несмотря на то что такая практика существует на протяжении многих лет, и некоторые врачи выступают за однодневное голодание, польза и вред от таких ограничений неоднозначны. Что же вызывает споры?

Аргументы «за»: очистка организма

Сторонники этой системы утверждают, что в организме скапливается множество токсичных веществ на протяжении многих лет, но при этом тело имеет мало возможности сосредоточиться на очистке от них. Отказ от пищи один день в неделю способствует такому процессу: отсутствие пищи позволяет внутренним органам использовать их ограниченную энергию для вывода накопленных шлаков. Это объясняется тем, что обычно функциональности организма хватает только на переработку поступающей пищи, а при ее отсутствии появляются возможности для выполнения других функций.

«Омоложение»

Однодневное голодание, польза которого заключается в очистке внутренних органов, способно и омолодить. Считается, что вы можете «изменить» ваш биологический возраст, удаляя токсины из организма. Во время однодневного голодания будут активно выводиться накопленные ранее химические вещества, нитраты и фармацевтические препараты, которые употребляются регулярно. Эти токсины мешают умственной и физической работоспособности, делают организм старше и причиняют вред вашему телу.

Однодневное голодание: правила и последствия

Здоровый образ жизни следует начинать с ежедневных упражнений, правильного питания и еженедельного однодневного голодания. Такое очищение организма подарит много энергии и бодрости и, как уже упоминалось, даже слегка омолодит. Сторонники этой системы утверждают, что ваша кожа будет выглядеть лучше, вы будете терять лишний вес, мыслить более ясно и жить дольше.

Человек начинает особенно ценить еду, когда какое-то время воздерживается от нее. Когда практикуют однодневное голодание, наступает чувство голода, и оценка потребляемой пищи серьезно меняется. Желудок, а также наше сознание с раннего возраста запрограммированы на то, что прием пищи должен осуществляться три раза в день, независимо от того, сжигается ли достаточное количество калорий, имеется истинный голод или нет. Однодневное голодание позволяет научиться отличать истинную потребность в еде от запрограммированной привычки. Если практиковать такую «диету» еженедельно, желудок сжимается до своего естественного размера, и дальнейшее переедание станет затруднительным.

Важность употребления воды

Ранее упомянутые токсины и неорганические (не растворимые) минералы, которые поступают в организм с потребляемыми жидкостью и пищей, попадают в кровь и распространяются по всем органам. Поэтому при однодневном голодании важно пить только очищенную дистиллированную воду. В ней не содержатся неорганические минералы или химические вещества, в отличие от питьевой водопроводной или даже очищенной специальными фильтрами.

При употреблении недистиллированной или неочищенной воды организм начинает накапливать инертные неорганические вещества, которое не может усваивать. Твердые кальцинированные соединения начинают заменять синовиальную жидкость в суставах, из-за чего может появиться дискомфорт и боли при движении.

Психологическая теория

Еще одна теория в пользу однодневных голоданий объясняется психологическим фактором. Все диеты, используемые сегодня, в основном не слишком эффективны, потому что люди имеют тенденцию сосредотачиваться на ценности потребления пищи целиком, вместо того чтобы сосредоточиться на исцелении и очищении организма. Пересмотр некоторых ценностей может иметь гораздо более позитивные результаты, поскольку организм может начать излечивать себя сам. Смысл всей концепции можно выразить в одной короткой фразе: «Меньше — значит больше». Когда человек испытывает недомогание, он идет к врачу, выслушивает негативную информацию и потом принимает лекарства, которые содержат токсины. Если же настроить себя на позитивный лад и представить себе в деталях механизм самоочищения, то лечебное голодание может привести к хорошим результатам. Однодневное голодание, отзывы о котором от сторонников нетрадиционной медицины положительны, зачастую называют еще и системой излечения от различных заболеваний.

Сторонники голода также утверждают, что практика разгрузочных дней может эффективно устранять серьезные проблемы со здоровьем — от артрита и колита до болезней сердца и депрессии. Некоторые адепты нетрадиционной медицины сообщают, что улучшение рациона питания совместно с отказом от пищи на один день в неделю помогают уменьшить проявления волчанки, артрита и хронических заболеваний кожи (псориаза и экземы). Также существует мнение, что такая система питания способствует улучшению состояния людей, страдающих язвенным колитом и болезнью Крона.

Однако все вышеуказанные доводы приводят сторонники нетрадиционной медицины, к которой отношение неоднозначное. В любом случае каждый должен решать сам, какие методы оздоровления кажутся ему приемлемыми.

Если вы решились на однодневное голодание на воде

Правила будут довольно простыми, но обязательными для соблюдения. Не переедайте за день до разгрузочного. Наоборот, уменьшите свой рацион и облегчите его. Ешьте более легкие и чистые продукты (желательно органические): фрукты, овощи, орехи, ореховое масло и проросшие зерна. Если вы любите мясо, постарайтесь ограничить его потребление в предыдущие дни и съедать в первой половине дня. После обеда рекомендованы продукты, которые легко усваиваются. Например, листовая зелень, овощи, фрукты и орехи. Пейте много воды (желательно дистиллированной или очищенной) и не употребляйте алкоголь или напитки с кофеином.

Суть однодневного голодания состоит в том, чтобы не есть 24 часа с момента последнего приема пищи, употребляя в то же время много воды.

Аргументы «против»: возможные риски для здоровья

Вместе с тем большинство медицинских экспертов сходятся в одном: отказ от пищи не является здоровым инструментом потери веса и очищения организма. Однодневное голодание, польза и вред которого изучаются уже много лет, замедляет метаболизм. Это означает, что впоследствии употребление даже меньшего количества пищи поспособствует отложению жира.

Однодневное голодание также несет в себе и другие риски для здоровья. Отказ от пищи в течение дня редко является проблемой, если человек здоров. Однако это может быть весьма опасно, если повседневный рацион не является полезным и сбалансированным, или если имеются проблемы в работе печени или почек. Кроме того, голодание может вызвать некоторые нарушения в работе иммунной системы.

Психологическая проблема

Кроме того, еженедельный отказ от пищи на сутки отвлекает людей от реальных действий, направленных на очищение организма и борьбу с лишним весом. Человек перестает задумываться о том, что на постоянной основе необходимо употреблять меньше жиров, увеличивая количество фруктов и овощей в рационе, пить чистую воду и ограничивать себя в кофе и сладких напитках, десертах и так далее. Уверенность в том, что однодневное голодание очистит организм и избавит от проблем, является ложной и не благоприятствует формированию здоровых привычек. В первую очередь нужно пересмотреть свою постоянную систему питания, а также начать ходить 30 минут в день и больше спать.

Нежелательные сопутствующие методы, которые влечет однодневное голодание

Вред от нетрадиционной медицины может быть причинен и другими методами, которые часто идут в комплексе с очистительным голоданием. Данные процедуры несут свои собственные риски.

Отказ от пищи иногда сопровождается клизмами для очищения желудочно-кишечного тракта, и это может быть очень опасно, — говорят врачи. В кишечнике много полезных бактерий. Когда человек изменяет этот баланс, может начать развиваться дисбактериоз.

Со слов медицинских исследователей, нет никаких научных доказательств того, что при голодании будет происходить детоксикация организма. Такая схема не имеет биологической основы, потому что внутренние органы выполняют нужные функции сами по себе. Так, печень является естественным детокс-центром, легкие, толстый кишечник, почки, лимфоузлы и кожа также обладают определенными функциями, помогающими избавиться от токсинов.

Медицинские показания

Однако существуют и медицинские показания к однодневному голоданию. Например, отказ от пищи необходим в течение суток перед хирургическим вмешательством.

Голодание также требуется, чтобы получить точные результаты по некоторых медицинским тестам. Так, краткосрочный отказ от еды показан перед сдачей анализов на уровень холестерина и сахара в крови.

Заключительные выводы

Таким образом, голодание рекомендовано далеко не всем. Абсолютно здоровые люди, а также больные, которым не может помочь официальная медицина, могут практиковать четыре разгрузочных дня в месяц – еженедельно. Однако это может принести пользу и поспособствовать улучшению самочувствия лишь в том случае, если такие разгрузочные дни сочетаются с хорошим питанием до и после него. Само собой разумеется, что выход из однодневного голодания также должен быть плавным и аккуратным.

Кроме того, существуют группы людей, которым крайне нежелательно соблюдать такие лечебные диеты. В их число входят:

• Беременные женщины.
• Страдающие анорексией или подвергающиеся регулярному недоеданию.
• Имеющие проявления сердечных аритмий.
• Больные с печеночной или почечной недостаточностью.

Однодневное голодание: чем полезно и вредно

Голодание – самый действенный метод похудения, оздоровления и очищения организма. Это известно с древнейших времен – еще в античной Элладе философы утверждали, что голод помогает очистить разум и вылечить многие недуги.

На данный момент популярность голодания – как длительного, так и кратковременного – весьма высока. Многие люди заявляют, что отказ от пищи помогает им чувствовать себя лучше. Правда ли это? Предлагаем вам разобраться, действительно ли голод так полезен для организма и можно ли похудеть, прибегая к разгрузочным дням?

Содержание:

• Суть однодневного голодания
• Польза разгрузочных дней
• Вред и кому голодание противопоказано
• Советы и правила проведения
• Выводы

Суть однодневного голодания

Наверняка вам известна такая методика похудения, как разгрузочный день (или суточное голодание). Суть его в том, чтобы на сутки отказаться от еды с целью «разгрузить» организм и позволить желудочно-кишечному тракту отдохнуть от переваривания пищи.

Разгрузочные дни в наш век, когда ожирение и переедание настигает буквально каждого третьего, стали настоящим спасением. Даже врачи рекомендуют раз в неделю ограничивать рацион фруктами и овощами, а лучше – совсем отказаться от пищи на сутки.

Это простое правило может спасти от таких неприятных заболеваний, как гастрит, диабет, колит, гипертония. И, конечно же, людей, не пренебрегающих разгрузочными днями, гораздо реже настигает избыточный вес.

Во время разгрузочного дня разрешено пить только воду. Впрочем, допускается съесть немного фруктов или выпить стакан свежевыжатого сока. Лучше всего перед днем без пищи провести один подготовительный день, в течение которого нужно питаться только овощами или легкими супами и кашами на воде. По окончанию голодания не следует набрасываться на высококалорийную еду – выходить также нужно на овощах, фруктах и соках.

Польза разгрузочных дней

• Прежде всего голодание полезно (и даже необходимо!) для нашей пищеварительной системы. Во время разгрузочных дней нагрузка на желудок и желудочно-кишечный тракт минимальна, следовательно, они отдыхают и в результате работают лучше.
• Организм во время таких дней, как вы наверняка слышали, очищается от шлаков и токсинов. Они выходят вместе с водой, которую во время голода рекомендуется пить в количестве от одного до двух литров.
• Суточное голодание – лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
• Очищаются желудок, кишечник и кожные покровы. В результате вас перестанет беспокоить сыпь, высыпания на теле и лице, прыщики. Вы также избавитесь от отеков и мешков под глазами.
• Самочувствие от голодания улучшается, а в теле и мыслях появляется невероятная легкость.
• От регулярного однодневного голодания организм омолаживается и укрепляется.
• Нормализуется артериальное давление и сердечный ритм.
• Голодание положительно влияет на метаболизм, заставляя обмен веществ работать быстрее. В итоге вы будете сжигать калории быстрее.
• От однодневного голодания укрепляется также иммунитет.
• Если ограничить прием пищи во время простуды, организм справится с инфекцией гораздо быстрее, поскольку все внутренние ресурсы будут направлены не на переваривание еды, а на борьбу с заболеванием.
• Разумеется, вы похудеете, если не будете ничего есть в течение дня. Организм, не получая пищи извне, начнет расходовать собственные жировые запасы. Главное – не забудьте сделать правильный «выход» из голодания, иначе потерянные килограммы моментально вернутся.
• Со временем ваше отношение к еде изменится. Вы перестанете придавать еде чрезмерное значение, перестанете переедать. В результате ваш вес придет в норму, а тело станет красивым и подтянутым.

Вред и кому голодание противопоказано

• Нельзя заниматься суточным голоданием беременным и кормящим женщинам!
• Противопоказанием также являются болезни почек, сахарный диабет, онкологические заболевания, анемия, язва и гастрит, сердечная недостаточность, перенесенный инфаркт, ишемическая болезнь сердца. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступать к голоданию.
• Запрещено голодать людям, страдающим булимией, анорексией и кахексией, а также людям с ИМТ ниже нормального значения.
• Следует иметь в виду, что во время голодания может наблюдаться слабость, тремор, тахикардия, вялость. Рекомендуется прервать голодание. Не возбраняется внести в рацион подслащенную воду или фрукты.

Советы и правила проведения

1. Голодание бывает нескольких видов: с послаблениями (разрешено употребление фруктов, соков), голодание на воде, сухое голодание, когда в течение суток запрещено даже пить воду. Сухое голодание рекомендуется принимать только подготовленным людям и после консультации с врачом.
2. Нельзя спонтанно приступать к голоданию, обязательно нужно предварительно подготовить организм. Это делается следующим образом: за три дня до разгрузочного дня следует отказаться от мяса и рыбы, а также от мучного и сладкого. Накануне разгрузочного дня питаться овощами и фруктами, крупами и нежирными супами.
3. Из голодания также нужно делать правильный выход, иначе оздоровительный эффект процедуры сведется на нет. На следующий день после голодного дня нужно есть максимально легкую пищу: каши на воде, фрукты и сырые овощи. Можно пить соки. Вводить в рацион тяжелую пищу (мясо, фастфуд, молочные продукты) рекомендуется только на третий день выхода.
4. Во время суточного голодания рекомендуется отказаться от высокоинтенсивной физической нагрузки . Откажитесь от тренировок или замените их более легкими упражнениями, например, йогой, гимнастикой или неспешной ходьбой.
5. Недопустимо употреблять алкоголь и курить во время разгрузочного дня, это сведет на нет весь оздоровительный эффект от процедуры и вообще навредит организму.

Выводы

Однодневное голодание действительно весьма полезно для нашего организма. Оно укрепляет здоровье и служит профилактикой многих заболеваний. Кроме того, регулярное проведение разгрузочных дней – залог стройной фигуры. Однако следует помнить – все эти эффекты порадуют вас лишь в том случае, если вы будете соблюдать все правила подготовки к голоданию и выхода из него!

---

 

Последствия голодания: почему голодать бесполезно

Если вы решили ничего не есть, чтобы похудеть — это очень плохая идея. Если вы решили поголодать «для здоровья» — это очень плохая идея. Эта идея может стать хорошей, только если у вас острый панкреатит, тяжёлая эпилепсия или намечается операция под общей анестезией. Почему — объясняет журналист Даша Саркисян.

ПОХУДЕТЬ НЕ ПОЛУЧИТСЯ

Проблема № 1. Лишние килограммы вернутся

Ключевой момент в похудении не в том, чтобы сбросить вес, а в том, чтобы сохранить полученный результат. «Считается успехом, когда у вас ушло 50 процентов избытка веса и вернулось не больше 20 процентов», — говорит эндокринолог медицинского центра «СлимХауз» Георгий Мсхалая.

После голодания велики шансы, что вы не просто вернётесь к весу до похудения, но станете обладателем ещё нескольких лишних килограммов.

Георгий Мсхалая

эндокринолог медицинского центра «СлимХауз»

— Когда организм чувствует, что год неурожайный или убить мамонта всё никак не удаётся, он начинает замедлять обмен веществ, то есть переходит на режим экономии энергии. У вас падает давление, становится  сложнее переносить физические нагрузки, думать. Восстановить метаболизм сложно, и потом ещё долго всё, что вы едите, будет уходить в жировую клетчатку.

Другими словами, удержать вес после голодания сложнее, чем после любой другой диеты.

Проблема № 2. Уходит не жир, а мышцы

Когда организм из-за голодания не получает белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины, он начинает как-то выкручиваться, но удаётся ему это только до определённого момента, да и то с помощью не самых гуманных методов.

Георгий Мсхалая

эндокринолог медицинского центра «СлимХауз»

— Когда вы сбрасываете вес при голодании, организм, сильно нуждаясь в белках, начинает расщеплять вашу мышечную ткань. В итоге уходит не столько жир, сколько мышцы. Суть здорового способа похудения в том, чтобы потреблять минимум, необходимый для работы организма (сердцебиения, дыхания и т.д.), но при этом тратить больше калорий за счёт физических нагрузок — и тогда жировая ткань будет уходить.

Проблема № 3. Голодать тяжело

Голодание, особенно с непривычки — это очень тяжёлый способ похудеть. Одно дело, когда вы переходите на овощи и периодически подавляете голодные сигналы мозга, затмевающие всё, и совсем другое, когда организм круглосуточно чувствует, что находится в крайне недружелюбной обстановке. Потому голодание — это сложный с психологической точки зрения метод, который не скажется хорошо на настроении (вряд ли вы не будете злы и раздражены), и к тому же сорваться и начать есть в этом случае проще простого.

ГОЛОДАНИЕ НЕ ДЕЛАЕТ ВАС ЗДОРОВЕЕ

Проблема № 1. Польза голода не доказана

Наверное, самым популярным адептом «голодания для здоровья» был Поль Брэгг, написавший, в частности, книгу «Чудо голодания». Сейчас уже известно, что верить его утверждениям о голоде совершенно точно не стоит: они не имеют под собой никаких научных оснований. Да и сам Поль Брэгг не был врачом, приписал себе 14 лет, чтобы выглядеть моложе, и вообще всячески

обманывал

окружающих. В своих книгах он заявлял, что благодаря голоданию можно жить 120 лет, так как не потребляя еду, тело избавляется от шлаков и токсинов: «…организм переполнен разложившимися невыделенными веществами, которые попали в него только вместе с питанием», — писал Брэгг в «Чуде голодания». Это определённо противоречит современным представлениям науки о работе организма. 

Детоксикация

, о которой говорил Брэгг и которая сейчас так популярна у недобросовестных врачей, не имеет медицинского смысла, так как организм устроен довольно разумно и самостоятельно выводит всё, что нужно выводить. Безусловно, значительные интоксикации случаются, но для этого у вас должен быть как минимум цирроз печени.

 

Нет никаких доказательств того, что даже простое сокращение калорий продлевает жизнь человека. В лучшем случае есть противоречивые данные.

Георгий Мсхалая

эндокринолог медицинского центра «СлимХауз»

— Единственное, за счёт чего может увеличиться продолжительность жизни при сокращении калорий, это нормализация веса. У человека с ожирением повышены риски сердечно-сосудистых и некоторых онкологических заболеваний.

В списке болезней, которые можно излечить с помощью голодания, по мнению сторонников альтернативной медицины, есть, кажется, всё: бронхиальная астма, хронический гастрит, псориаз, артрит, аллергия, простатит, бесплодие, рак и многое другое. Научных данных, подтверждающих эти заявления, нет, однако в редких случаях голодание действительно показано. Например, если у человека острый панкреатит, скорее всего ему назначат непродолжительное голодание. При эпилепсии, не поддающейся терапии, человеку могут предложить перейти на кетогенную диету, которая, по имеющимся данным, помогает снизить частоту приступов. Первые дни на этой диете нельзя ничего есть. Также голодание необходимо перед операцией. За шесть часов до хирургического вмешательства нельзя принимать твёрдую пищу и употреблять непрозрачные напитки, за два часа — пить что-либо прозрачное.

Проблема № 2. Вы можете заболеть

Проблема голодания ещё и в том, что оно может спровоцировать развитие или обострение какого-либо заболевания, о котором вы можете даже не знать. Например, приступы мигрени могут провоцироваться голодом. У человека, который ничего не ест, выше риск развития подагрического артрита, так как из-за обезвоживания, которое наблюдается не только при «сухом» голодании, в крови повышается уровень мочевой кислоты. Одно лишь сильное сокращение количества калорий приводит к потере волос, истончению кожи и холодным конечностям. Длительное голодание может довести человека до натурального авитаминоза (а не того выдуманного, которым нас

пугают

каждую весну). Проявляется он очень по-разному: от воспаления языка до спутанности сознания.

 

У мужчин длительное голодание может приводить к гинекомастии (увеличению молочных желёз), эректильной дисфункции, сниженному либидо.

 

«Сухое» голодание (без воды) прямо приводит к обезвоживанию, которое совершенно точно не сделает вас здоровее.

 

Безусловно, далеко не у всех голодание в течение нескольких дней может спровоцировать проблемы со здоровьем. В принципе эволюционно мы приспособлены к тому, чтобы не есть какое-то время. «Существуют довольно серьёзные доказательства того, что наши предки не ели три раза в день плюс перекусы, — говорит специалист в области нейронаук Национального института старения США Марк Мэттсон.  — Наши гены приспособлены к тому, чтобы справиться с периодами без еды». Однако как минимум беременным, несовершеннолетним, людям на диализе, с диабетом и некоторыми другими заболеваниями голодать определённо не стоит.

Проблема № 3. Возврат к питанию в прежних объёмах может быть опасен

«Возврат к пище после нескольких дней голодания сопровождается всплеском выброса инсулина и активацией других гормональных осей, — пишет в своей книге «Русская рулетка» популяризатор медицины, главный врач городской клинической больницы № 71 Александр Мясников, — что по сложной цепочке приводит к задержке соли (натрия) и, соответственно, воды». То есть после прекращения голодания возникают отёки.

 

Если человек переусердствовал с голоданием, то впоследствии его ждёт синдром возобновлённого кормления. Что это такое? Если долго ничего не есть или есть мало, организм перестраивается, а получение привычной порции еды требует от него обрабатывать и использовать поступающую пищу. Но так как имеющихся веществ для этого недостаточно, организм начинает остро чувствовать нехватку фосфатов, магния, калия и витаминов. Это выражается, в частности, в застойной сердечной недостаточности, аритмии, повышенном или пониженном кровяном давлении, одышке, судорогах, слабости мышц, диарее, тошноте или рвоте. Поэтому рекомендуется возобновлять приём пищи под контролем врача, особенно если ваш вес стал составлять меньше 70 процентов от нормального индекса массы тела или если вы сбросили килограммы очень быстро. Доктор сделает электрокардиографию, эхокардиографию и будет проводить другие тесты, что поможет контролировать ситуацию. В любом случае сначала человек получает минимум калорий, необходимый для работы организма.

 

Если вы хотите похудеть или стать здоровее, то лучшее, что вы можете сделать, это не голодать, а пойти к врачу. При лишнем весе стоит обратиться к диетологу или эндокринологу, который определит, есть ли у вас гормональные проблемы, мешающие похудению, и выберет, какая диета для вас оптимальна. А вот укрепить своё здоровье можно только с помощью здорового питания, физических нагрузок и отказа от вредных привычек, как бы скучно это не звучало.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «

Вконтакте

». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Подпишись на The Challenger!

Как долго вы можете прожить без еды? Последствия голодания

Как долго вы можете прожить без еды? Последствия голодания

Медицинский обзор Натали Батлер, Р. Д., Л.Д. — Натали Сильвер — Обновлено 29 марта 2019 г.

Как долго?

Потребление пищи и воды имеет важное значение для жизни человека. Ваше тело нуждается в энергии из пищевых источников и гидратации из воды, чтобы функционировать должным образом. Многие системы вашего тела работают оптимально при разнообразном питании и ежедневном потреблении достаточного количества воды.

Но наши тела также способны прожить несколько дней без воды. Мы можем обходиться днями, а иногда и неделями без еды из-за изменений в нашем метаболизме и потреблении энергии.

Отказ от приема пищи и воды в течение значительного периода времени также известен как голодание. Ваше тело может голодать после дня или двух без еды или воды. В это время тело начинает функционировать по-другому, чтобы уменьшить количество энергии, которую оно сжигает. В конце концов, голодание приводит к смерти.

Не существует жесткого «эмпирического правила» того, как долго вы можете прожить без еды. Недостаточно научных исследований голодания, потому что в настоящее время считается неэтичным изучать голодание на людях.

Есть некоторые исследования, в которых исследуются старые исследования голодания, а также изучаются более поздние случаи голодания в реальном мире. К таким случаям относятся голодовки, религиозные посты и другие ситуации.

Эти исследования выявили несколько наблюдений о голодании:

• В статье в Archiv Fur Kriminologie говорится, что тело может прожить от 8 до 21 дня без еды и воды и до двух месяцев, если есть доступ к адекватному потреблению воды.
• Современные голодовки позволили понять, что такое голод. В одном исследовании, опубликованном в Британском медицинском журнале, упоминалось о нескольких голодовках, которые закончились через 21-40 дней. Эти голодовки прекратились из-за тяжелых, опасных для жизни симптомов, которые испытывали участники.
• Кажется, существует определенное «минимальное» число по шкале индекса массы тела (ИМТ) для выживания. По данным журнала Nutrition, мужчины с ИМТ менее 13 и женщины с ИМТ менее 11 не могут поддерживать жизнь.
• В статье, опубликованной в Британском медицинском журнале, делается вывод о том, что люди с нормальным весом теряют больший процент массы тела и мышечной ткани быстрее, чем люди, страдающие ожирением, при голодании в течение первых трех дней.
• Согласно журналу Nutrition, состав женского тела позволяет дольше выдерживать голодание.

Возможность жить дни и недели без еды и воды кажется многим из нас немыслимой. В конце концов, дневное голодание или даже многочасовая прогулка без еды и воды может сделать многих из нас раздражительными и упадочными.

Ваше тело на самом деле приспосабливается, если вы голодаете или не можете получить доступ к еде и воде в течение очень длительного периода времени. Это позволяет людям соблюдать религиозные посты и даже пробовать «разгрузочные» диеты, такие как подход «есть-прекратить-есть», не нанося непоправимого вреда своему телу.

Организму требуется около восьми часов без еды, чтобы изменить свою работу. До этого он функционирует так, как если бы вы регулярно ели.

В нормальных условиях ваш организм расщепляет пищу на глюкозу. Глюкоза обеспечивает организм энергией.

Когда организм не получает пищи в течение 8–12 часов, запасы глюкозы истощаются. Ваше тело начнет преобразовывать гликоген из печени и мышц в глюкозу.

После истощения запасов глюкозы и гликогена организм начинает использовать аминокислоты для получения энергии. Этот процесс повлияет на ваши мышцы и может привести ваше тело к трехдневному голоданию, прежде чем метаболизм сделает серьезный сдвиг, чтобы сохранить мышечную ткань тела.

Чтобы предотвратить чрезмерную потерю мышечной массы, организм начинает полагаться на жировые запасы для создания кетонов для получения энергии, процесс, известный как кетоз. За это время вы почувствуете значительную потерю веса. Одна из причин, по которой женщины могут голодать дольше, чем мужчины, заключается в том, что их тела имеют более высокий жировой состав. Женщины также способны удерживать белок и мышечную ткань лучше, чем мужчины, во время голодания.

Чем больше доступных запасов жира, тем дольше человек обычно может прожить во время голодания. После того, как жировые запасы полностью метаболизированы, тело возвращается к расщеплению мышц для получения энергии, поскольку это единственный оставшийся источник топлива в организме.

Вы начнете испытывать серьезные неблагоприятные симптомы на стадии голодания, когда ваше тело использует свои мышечные резервы для получения энергии. В исследовании, опубликованном в Британском медицинском журнале, говорится, что те, кто подвергается голодовке, должны внимательно следить за серьезными побочными эффектами голодания после потери 10 процентов своего веса. В нем также говорится, что очень серьезные состояния возникают, когда человек теряет 18 процентов своего веса.

У вас гораздо больше шансов пережить голодание в течение нескольких недель — а возможно, и месяцев — если вы сможете потреблять достаточное количество воды. У вашего тела гораздо больше резервов для замены пищи, чем жидкости. Ваша функция почек ухудшится в течение нескольких дней без надлежащей гидратации.

Согласно одной статье, лежащие на смертном одре могут прожить от 10 до 14 дней без еды и воды. Были отмечены некоторые более длительные периоды выживания, но они встречаются реже. Имейте в виду, что люди, прикованные к постели, не расходуют много энергии. Здоровый и подвижный человек, скорее всего, погибнет гораздо раньше.

Одно исследование, посвященное голодовкам, показало, что человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день, чтобы пережить голодание в течение более длительного периода времени. В исследовании также предлагалось добавлять в воду половину чайной ложки соли в день, чтобы улучшить функцию почек.

Жизнь без доступа к пище и воде может иметь пагубные последствия для вашего организма. Многие системы вашего тела начнут ухудшаться, несмотря на то, что ваше тело может днями и неделями обходиться без еды и воды.

Некоторые из побочных эффектов голода включают:

• Плохость
• Глоловечество
• Падение артериального давления
• С замедление частоты сердечных сокращений
• Гипотония
• Слабая
9209209209209209209209209209209209209209209209209209209209.

0

• колебания температуры тела
• посттравматический стресс или депрессия
• сердечный приступ
• органная недостаточность

Те, кто длительное время голодает, не могут сразу начать потреблять нормальное количество пищи. Тело необходимо очень медленно снова приучать к еде, чтобы избежать побочных реакций, известных как синдром возобновления питания, в том числе:

• сердечные заболевания
• неврологические заболевания
• отек тканей тела

Возобновление приема пищи после голодания требует наблюдения врача и может включать употребление вареных овощей, продуктов без лактозы и диету с низким содержанием белка и сахара .

Человеческие тела достаточно устойчивы и могут функционировать дни и недели без надлежащей пищи и воды. Это не означает, что отказ от еды в течение длительного периода полезен для здоровья или его следует практиковать.

Ваше тело может поддерживать себя в течение недели или двух без доступа к пище и воде и, возможно, даже дольше, если вы потребляете воду. Те, кто испытывает голодание, должны будут находиться под наблюдением врача, чтобы вернуться к здоровью после периода без питания, чтобы избежать синдрома повторного кормления.

Последняя медицинская проверка 17 января 2018 г.

10 источников свернуты

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Бейкер Д. и др. (2013). Психология голода.
  apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
• Berg JM, et al. (2002). Биохимия . 5-е издание. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: WH Freeman
  ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK22414/
• Пост и ваше здоровье. (2016).
  nhs.uk/Livewell/Healthyramadan/Pages/fastingandhealth.aspx
• Генри CJK. (2001). Биология человеческого голодания: некоторые новые идеи.
  eurekamag.com/ftext.php?pdf=003580959
• Янишвски П. (2011). Наука о голодании: как долго люди могут прожить без еды и воды.
  blogs.plos.org/obesitypanacea/2011/05/13/the-science-of-thorvation-how-long-can-humans-survive-with-food-or-water/
• Kottusch P, et al. . (2009). [Время выживания без еды и питья.]
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20069776
• Питание: Как долго человек может прожить без еды и воды? (н.д.).
  virtualhospice.ca/en_US/Главная+Сайт+Навигация/Главная/Поддержка/Поддержка/Вопросы+и+Ответы/Питание/Как+долго+может+кто-то+жить+без+еды+или+воды_. aspx
• Пил М. (1997). Голодовки.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2127586/
• Физические и психологические последствия синдрома голодания. (н.д.).
  sedig.org/физические-и-психологические-эффекты-синдрома-голодания
• Скуби ИН. (1998). Потеря веса будет намного быстрее у худых, чем у тучных голодающих.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1112699/

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

Медицинское заключение Natalie Butler, RD, LD — Автор: Натали Сильвер — Обновлено 29 марта 2019 г.

Медицинское заключение Элейн К. Луо, доктора медицинских наук.

Если для похудения вы используете метод «есть-прекратить-есть», вы будете делать 24-часовые перерывы в еде. Вот что происходит с вашим телом, если вы не едите…

ПОДРОБНЕЕ

Является ли один прием пищи в день безопасным и эффективным способом похудеть?

Медицинское заключение Гранта Тинсли, доктора философии, CSCS,*D, CISSN

Некоторые утверждают, что только один прием пищи в день поддерживает постоянное сжигание жира в организме. Но насколько это безопасно и эффективно? Мы подробно рассмотрим…

ПОДРОБНЕЕ

Что нужно знать о полностью жидкой диете

Медицинское заключение Натали Олсен, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, ACSM EP-C

Полностью жидкая диета включает все продукты, которые являются жидкими или превращаются в жидкость при комнатной температуре или температуре тела. Вот что есть, чего избегать, и примерное меню.

ПОДРОБНЕЕ

Сколько воды вам нужно пить

Медицинское заключение Эми Рихтер, RD

Вопрос о том, сколько воды вам действительно нужно пить, не так прост, как вы думаете. Читайте о последних исследованиях, советы, что есть для увлажнения и почему это…

ПОДРОБНЕЕ

Действительно ли работает альтернативный дневной пост?

Исследователи говорят, что вы можете сбросить несколько фунтов, голодая через день, но вы можете сбросить столько же веса с помощью других методов диеты.

ПОДРОБНЕЕ

13 лучших служб доставки веганских, вегетарианских и растительных блюд 2022 года

Рэйчел Линк, MS, RD улучшить свое здоровье, уменьшить углеродный след и добавить…

ПОДРОБНЕЕ

13 лучших служб доставки здоровой еды 2022 года

Рэйчел Линк, MS, RD

Выбирая службу доставки еды, важно найти ту, в которой есть множество вариантов здорового питания. Вот 13 лучших способов доставки здоровой еды…

ПОДРОБНЕЕ

Этикетки пищевых продуктов: поможет ли переход на передний план продуктовых наборов?

Эксперты говорят, что этикетки с пищевой ценностью на лицевой стороне упаковки пищевых продуктов помогут потребителям сделать более здоровый выбор, если они не вводят в заблуждение

ПОДРОБНЕЕ

10 лучших служб доставки еды для пожилых людей в 2022 году

Джиллиан Кубала, MS, RD

Пожилые люди, которым стало сложнее покупать продукты или готовить, могут заинтересоваться службой доставки еды. Вот 10 лучших блюд…

ПОДРОБНЕЕ

Мальтийская декларация WMA об участниках голодовки — WMA — Всемирная медицинская ассоциация

Принята Всемирной медицинской ассамблеей 43 ^rd , Сент-Джулианс, Мальта, 19 ноября91
и отредактировано 44 ^{Всемирной медицинской ассамблеей} , Марбелья, Испания, сентябрь 1992 г. Генеральная ассамблея WMA, Чикаго, США, октябрь 2017 г.

 

ПРЕАМБУЛА

центры содержания под стражей). Обычно это форма протеста людей, у которых нет других способов заявить о своих требованиях. Отказываясь от питания в течение значительного периода времени, заключенные и задержанные могут надеяться на достижение определенных целей, создавая негативную огласку властям. Кратковременные отказы от еды редко вызывают этические проблемы. Продолжительное голодание может привести к смерти или непоправимому ущербу для участников голодовки и может привести к конфликту ценностей у врачей. Участники голодовки редко хотят умереть, но некоторые могут быть готовы сделать это для достижения своих целей.

2.      Врачи должны установить истинные намерения человека, особенно в случае коллективных забастовок или ситуаций, когда фактором может быть давление со стороны сверстников. Эмоциональная проблема возникает, когда участники голодовки, которые, по-видимому, дали четкие инструкции не реанимировать, достигают стадии когнитивных нарушений. Принцип благотворительности побуждает врачей реанимировать их, но уважение к индивидуальной автономии удерживает врачей от вмешательства, когда был сделан обоснованный и осознанный отказ. Это было хорошо отработано во многих других клинических ситуациях, включая отказ от лечения, спасающего жизнь. Дополнительная трудность возникает в условиях содержания под стражей, поскольку не всегда ясно, были ли предварительные инструкции участника голодовки даны добровольно и с соответствующей информацией о последствиях.

ПРИНЦИПЫ

3.       Обязанность действовать этично. Все врачи обязаны соблюдать медицинскую этику в своих профессиональных контактах с уязвимыми людьми, даже если они не проводят терапию. Какой бы ни была их роль, врачи должны стараться предотвращать принуждение или жестокое обращение с задержанными и должны протестовать, если это происходит.

4.      Уважение к автономии. Врачи должны уважать автономию людей. Это может потребовать сложной оценки, поскольку истинные желания участников голодовки могут быть не такими ясными, как кажутся. Любые решения не имеют моральной силы, если они принимаются с использованием угроз, давления со стороны сверстников или принуждения. Участники голодовки не должны подвергаться принудительному лечению, от которого они отказываются. Применение, инструктаж или помощь в принудительном кормлении вопреки информированному и добровольному отказу неправомерны. Искусственное кормление с явного или обязательно подразумеваемого согласия участника голодовки этически приемлемо.

5.      «Польза» и «вред». Врачи должны применять свои навыки и знания на благо тех, кого они лечат. Это понятие «благодеяния», которое дополняется понятием «непричинения вреда» или primum non nocere. Эти два понятия должны быть в равновесии. «Выгода» включает в себя уважение желаний людей, а также содействие их благополучию. Избегать «вреда» означает не только минимизировать ущерб здоровью, но и не навязывать лечение компетентным людям и не принуждать их к прекращению голодания. Благодеяние не обязательно предполагает продление жизни любой ценой, независимо от других определяющих факторов.

Врачи должны уважать автономию компетентных лиц, даже если это предсказуемо приведет к причинению вреда. Утрата дееспособности не означает, что предшествующий грамотный отказ от лечения, в том числе от искусственного вскармливания, следует игнорировать.

6.      Баланс двойной лояльности. Врачи, посещающие участников голодовки, могут столкнуться с конфликтом между своей лояльностью к нанимающему органу (например, руководству тюрьмы) и своей лояльностью к пациентам. В этой ситуации врачи с двойной лояльностью связаны теми же этическими принципами, что и другие врачи, то есть их основная обязанность заключается в отношении отдельного пациента. Они остаются независимыми от своего работодателя в отношении медицинских решений.

7.      Клиническая независимость. Врачи должны оставаться объективными в своих оценках и не позволять третьим лицам влиять на их медицинские суждения. Они не должны позволять давлению на себя нарушать этические принципы, например, вмешиваться с медицинской точки зрения по немедицинским причинам.

8.      Конфиденциальность. Обязанность соблюдать конфиденциальность важна для укрепления доверия, но не является абсолютной. Это может быть отменено, если неразглашение серьезно и неизбежно нанесет вред другим. Как и в случае с другими пациентами, следует уважать конфиденциальность и неприкосновенность частной жизни участников голодовки, если только они не соглашаются на раскрытие информации или если обмен информацией необходим для предотвращения серьезного вреда. Если лица согласны, их родственники и юридические консультанты должны быть проинформированы о ситуации.

9.      Установление доверия. Укрепление доверия между врачами и участниками голодовки часто является ключом к достижению решения, которое одновременно уважает права участников голодовки и сводит к минимуму вред для них. Завоевание доверия может создать возможности для разрешения сложных ситуаций. Доверие зависит от того, дают ли врачи точные советы и откровенны с участниками голодовки об ограничениях того, что они могут и чего не могут делать, включая ситуации, в которых врач может быть не в состоянии сохранить конфиденциальность.

10.    Врачи должны оценить умственные способности лиц, желающих объявить голодовку. Это включает в себя проверку того, что человек, намеревающийся поститься, свободен от каких-либо психических заболеваний, которые могут подорвать его способность принимать обоснованные решения о медицинском обслуживании. Лица с серьезными психическими расстройствами могут быть не в состоянии оценить последствия своих действий, если они объявят голодовку. Людей с излечимыми проблемами психического здоровья следует направлять на надлежащий уход за их психическими состояниями и получать соответствующее лечение. Лица с неизлечимыми состояниями, включая тяжелую неспособность к обучению или развитую деменцию, должны получать лечение и поддержку, чтобы они могли принимать такие решения, которые входят в их компетенцию.

11.    Как можно раньше врачи должны собрать подробную и точную историю болезни человека, который собирается поститься. Медицинские последствия любых существующих условий должны быть объяснены человеку. Врачи должны убедиться, что участники голодовки понимают потенциальные последствия голодания для здоровья, и простым языком предупредить их о негативных последствиях. Врачи также должны объяснить, как ущерб здоровью можно свести к минимуму или отсрочить, например, увеличив потребление жидкости и тиамина. Поскольку решения человека относительно голодовки могут иметь важное значение, крайне важно обеспечить полное понимание пациентом медицинских последствий голодания. В соответствии с передовой практикой получения информированного согласия в сфере здравоохранения врач должен убедиться, что пациент понимает передаваемую информацию, спросив пациента, что он или она понимает.

12.    В начале голодания необходимо провести тщательное обследование участника голодовки, включая измерение массы тела. Лечение будущих симптомов, в том числе не связанных с голоданием, следует обсудить с участниками голодовки. Также следует отметить ценности и пожелания человека относительно лечения в случае длительного голодания. С согласия участника голодовки следует регулярно проводить медицинские осмотры для определения необходимого лечения. Физическая среда должна быть оценена для разработки рекомендаций по предотвращению негативных последствий.

13.    Важно поддерживать постоянный контакт между врачом и участниками голодовки. Врачи должны ежедневно выяснять, хотят ли люди продолжать голодовку и что они хотят делать, когда они больше не могут содержательно общаться. Клиницист должен определить, готов ли человек, если его требования не будут удовлетворены, продолжать пост даже до самой смерти. Эти выводы должны быть надлежащим образом зарегистрированы.

14.    Иногда участники голодовки соглашаются на внутривенное переливание раствора или другие виды лечения. Отказ от определенных вмешательств не должен наносить ущерб любому другому аспекту медицинской помощи, например лечению инфекций или боли.

15.    Врачи должны разговаривать с участниками голодовки в уединении и вне пределов слышимости других людей, включая других заключенных. Важна четкая коммуникация, и, при необходимости, должны быть доступны переводчики, не связанные с органами задержания, и они также должны соблюдать конфиденциальность.

16.    Врачи должны убедиться в том, что отказ от еды или лечения является добровольным выбором пациента. Участники голодовки должны быть защищены от принуждения. Врачи часто могут помочь в достижении этого и должны знать, что принуждение может исходить от властей, группы сверстников или других лиц, таких как члены семьи. Врачи или другой медицинский персонал не могут оказывать неправомерное давление на участников голодовки с целью приостановить забастовку. Лечение или уход за объявившим голодовку лицом не должны зависеть от прекращения голодовки. Любые ограничения или давление, включая, помимо прочего, надевание наручников, изоляцию, привязывание участника голодовки к кровати или любое физическое сдерживание в связи с голодовкой, неприемлемы.

17.    Если врач по соображениям совести не может смириться с отказом участника голодовки от лечения или искусственного вскармливания, врач должен заранее разъяснить это и обязательно направить участника голодовки к другому врачу, который готовы подчиниться отказу участника голодовки.

18.    Когда дело берет на себя врач, объявивший голодовку человек может уже потерять психическую дееспособность, поэтому нет возможности обсудить пожелания человека относительно медицинского вмешательства для сохранения жизни. Необходимо учитывать и уважать любые предварительные инструкции, сделанные объявившим голодовку. Предварительные отказы от лечения должны соблюдаться, если они отражают добровольное желание человека, когда он дееспособен. В условиях содержания под стражей необходимо учитывать возможность того, что предварительные инструкции были даны под давлением. Если у врачей есть серьезные сомнения относительно намерений человека, к любым инструкциям следует относиться с большой осторожностью. Однако, если они хорошо информированы и сделаны добровольно, предварительные инструкции обычно могут быть отменены только в том случае, если они становятся недействительными, потому что ситуация, в которой было принято решение, радикально изменилась с тех пор, как человек потерял компетентность.

19.    Если беседа с пациентом невозможна и отсутствуют какие-либо предварительные инструкции или какие-либо другие свидетельства или записи в истории болезни о беседе, врачи должны действовать так, как они считают, в наилучших интересах человека. Это означает учет ранее высказанных желаний участников голодовки, их личных и культурных ценностей, а также их физического здоровья. При отсутствии каких-либо доказательств прежних желаний участников голодовки, врачи должны решить, следует ли обеспечить кормление, без вмешательства третьих лиц.

20.    Врачи могут редко и в исключительных случаях считать оправданным несоблюдение предварительных инструкций об отказе от лечения, поскольку, например, считается, что отказ был сделан под принуждением. Если после реанимации и восстановления умственных способностей участники голодовки продолжают повторять свое намерение голодать, это решение следует уважать. Этично позволить решительному объявившему голодовку умереть с достоинством, а не подвергать этого человека повторным вмешательствам против его или ее воли. Врачи, выступающие против заблаговременного отказа от лечения, должны быть готовы обосновать это действие перед соответствующими органами, включая профессиональных регуляторов.

21.    Искусственное вскармливание, когда оно используется в клинических интересах пациента, может быть этически приемлемым, если на это согласятся компетентные участники голодовки. Однако в соответствии с Токийской декларацией ВМА, если заключенный отказывается от питания и, по мнению врача, способен сформировать беспристрастное и рациональное суждение о последствиях такого решения, его или ее нельзя кормить искусственно. Искусственное вскармливание также может быть приемлемым, если недееспособные лица не оставляли без давления предварительных инструкций об отказе от него, чтобы сохранить жизнь объявившему голодовку или предотвратить тяжелую необратимую инвалидность. Ректальная гидратация не является и никогда не должна использоваться в качестве формы терапии для регидратации или нутритивной поддержки у пациентов натощак.

22.    Когда пациент физически способен начать кормление через рот, необходимо принять все меры предосторожности, чтобы обеспечить соблюдение самых последних рекомендаций по возобновлению питания.

23.    Любые вмешательства по энтеральному или парентеральному питанию против воли психически дееспособного участника голодовки «рассматриваются как «принудительное кормление». Принудительное кормление никогда не является этически приемлемым. Кормление, сопровождаемое угрозами, принуждением, силой или применением физических ограничений, даже если оно направлено на пользу, является формой бесчеловечного и унижающего достоинство обращения. Столь же неприемлемым является насильственное кормление некоторых задержанных с целью запугивания или принуждения других участников голодовки к прекращению поста.

РОЛЬ НАЦИОНАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ АССОЦИАЦИЙ (НМАС) И ВМА

24.    НМА должны организовывать и проводить образовательные программы, освещающие этические аспекты голодовки, соответствующие медицинские подходы, методы лечения и вмешательства. Они должны прилагать усилия для обновления профессиональных знаний и навыков врачей.

НМА должны работать над созданием механизмов поддержки врачей, работающих в тюрьмах/тюрьмах/центрах содержания под стражей иммигрантов, которые часто могут оказаться в конфликтных ситуациях, и, как указано в Гамбургской декларации ВМА, должны поддерживать любых врачей, подвергающихся давлению с целью нарушить их этические принципы. принципы.

НМА обязаны прилагать усилия для предотвращения неэтичных действий, занимать позицию и выступать против этических нарушений, а также должным образом их расследовать.

25.    Всемирная медицинская ассоциация будет поддерживать врачей и НМА, столкнувшихся с политическим давлением в результате защиты этически оправданной позиции, как указано в Гамбургской декларации ВМА.

Голодовка – Новости, исследования и анализ – Разговор – страница 1

Показаны все статьи

Гай Корбишли/Алами, стоковое фото 24 мая 2022 г.

Хизер Альберро, Университет Ноттингем Трент

Прямое действие может сделать требования господствующего движения разумными.

Палестинские художники рисуют фреску с изображением участника голодовки Хишама Абу Хаваша. МОХАММЕД АБЕД/АФП через Getty Images 10 февраля 2022 г.

Наян Шах, USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences

Сила голодовки в ее крайней простоте. Любой может отказаться от еды, даже если живет в крайне ограниченных условиях.

Профессора Калифорнийского университета в беседе с Ричардом Рэтклиффом. Дэвид Вятт 10 ноября 2021 г.

Люси Серпелл, UCL

Муж задержанной Назанин Загари-Рэтклифф вот уже 18-й день голодает у здания Министерства иностранных дел в Лондоне.

Студенты из числа коренных американцев в индейской школе Карлайла, около 1899 года. Библиотека Конгресса / Историческая коллекция Corbis / VCG через Getty Images 12 августа 2021 г.

Сара Клотц, 9 лет0118 Колледж Святого Креста

Эрнесту Нокс Офф было 18 лет, когда он прибыл в школу-интернат Карлайла в 1879 году. Он был одним из многих молодых коренных жителей, которые боролись — в его случае до смерти — за сохранение своего языка и культуры.

Сторонники российского диссидента Алексея Навального вышли на акцию протеста, поскольку их лидер продолжает голодовку в тюремной больнице. EPA-EFE/Анатолий Мальцев 23 апреля 2021 г.

Бен Нобл, UCL ; Ян Матти Долльбаум, Бременский университет, , и Морван Лаллуэ, Кентский университет,

Лидер российской оппозиции остается в тюрьме, но уже прекратил голодовку.

Бабушкинский районный суд/АП 22 апреля 2021 г.

Стефан Броер, 9 лет0118 Австралийский национальный университет

Среднестатистический человек, вероятно, сможет выжить во время голодовки в течение двух месяцев при условии, что он будет пить воду. Вот как человеческое тело может так долго обходиться без еды.

Марш суфражисток из Нью-Йорка в Вашингтон, округ Колумбия, 1913 год. АП Фото 19 августа 2020 г.

Виктория В. Уолкотт, , Университет Буффало,

Пока американцы празднуют наследие 19-й поправки, которая предоставила женщинам право голоса, пришло время признать, что суфражистки впервые использовали голодовку в качестве формы протеста.

Мигранты, находящиеся в иммиграционном заключении, прибегают к голодовкам как к крайнему средству. Игорь Киселев/Shutterstock 22 августа 2019 г.

Гай Эйчисон, 9 лет0118 Университет Лафборо

Жадные до достоинства, мигранты сопротивляются своему жестокому задержанию, используя единственный доступный им инструмент.

EPA/Степан Франко 24 июля 2018 г.

Уиллеам Блэкер, UCL

Суд над Олегом Сенцовым был фарсом, но мир продолжает игнорировать его бедственное положение.

Палатка солидарности. 27 мая 2017 г.

Эмма Хейвуд, Университет Ковентри

Когда 1300 заключенных объявили забастовку за улучшение условий содержания, по палестинским территориям прокатилась волна протестов солидарности.

Согласно новым законам, палестинец, объявивший голодовку, Хадер Аднан был подвергнут насильственному кормлению. АООС 4 августа 2015 г.

Джули М. Норман, 9 лет0118 Королевский университет Белфаста

После легализации спорной меры даже практики в Гуантанамо вскоре смогут вернуться с холода.

Задержанные просители убежища на острове Манус ищут способы общаться и быть услышанными за пределами безликой бесчеловечной бюрократии. AAP / Коллектив действий по делам беженцев 19 января 2015 г.