Одежда для бега на улице осенью и зимой: в чём бегать на улице

СВЕЖИЕ ОБЗОРЫ

Как выбрать детские кроссовки для бега

27.06.2022

Здоровье и любовь к спорту закладываются в детстве. Именно в это время можно и нужно прививать ребёнку основы правильного образа жизни. Важную роль при…

ПОПУЛЯРНОЕ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

как правильно одеться и какие выбрать кроссовки

1. Одежда для бега осенью: 5 основных правил
2. Как одеваться для бега осенью: температура, темп, ветер и осадки, безопасность
3. Кроссовки для бега осенью
4. Печатки и шапка для бега осенью
5. Видео о бег осенью

Осень — идеальное время для бега: нет изнуряющей жары, а до зимних холодов еще далеко. Именно поэтому большинство крупных марафонов проходят осенью. Однако, часто приходится тренироваться в дождь или сильный ветер. Как известно, для бега нет плохой погоды, есть плохая экипировка. Мы собрали основные правила экипировки для бега на улице осенью, подсказали, что надевать в разную погоду.

Одежда для бега осенью: 5 основных правил

Эти простые правила помогут провести с пользой беговую осень, полюбить осенний бег и не заболеть.

Принцип многослойности одежды

Принцип многослойности подразумевает 2, 3, иногда 4 слоя одежды. Для бега осенью можно ограничиться 2 слоями: первый слой обязателен, второй и третий можно менять в зависимости от погоды и интенсивности тренировки.

У каждого слоя одежды есть свои функции:

• 1 слой отводит влагу и сохраняет кожу сухой — синтетическая футболка или тонкое термобелье
• 2 слой удерживает тепло и забирает влагу с первого слоя — лонгслив или флисовая кофта
• 3 слой защищает от ветра и дождя — непродуваемая ветровка, легкая куртка с мембраной, жилетка.

До начала тренировки должно быть прохладно 

Одевайтесь на осеннюю пробежку так, будто на улице на 10°C теплее — это условное правило, но работает в большинстве случаев. В первые минуты после выхода на улицу должно быть прохладно. Во время тренировки тело разогреется, и станет комфортно. Если в тренировочной одежде комфортно просто стоять на улице — вы оделись слишком тепло.

Никакого хлопка

Хлопок не подходит для бега: он не отводит влагу, медленно сохнет, становится тяжелым и натирает. Синтетические вещи легкие, прочные, хорошо отводят влагу, сохраняют тепло даже после намокания, быстро сохнут.

Эластичные ткани

Одежда должна быть не только легкой, быстро сохнущей и сохраняющей тепло, но и удобной. Спортивная одежда изготавливается из эластичных тканей, поэтому плотно сидит на теле и, при этом, не мешает двигаться. Даже недорогая одежда для бега соответствует этим требованиям. А старые свитера, водолазки, хлопковые футболки лучше оставить для рыбалки и дачи, но точно не для бега.

Светоотражатели

Осенью быстро темнеет, часто бывают морось и туманы. В таких условиях нужно быть максимально заметными для водителей. Обращайте внимание на спортивную одежду со светоотражающими вставками. Если по каким-то причинам такой одежды нет в доступе, приобретите легкий светоотражающий жилет.

Читайте по теме: Как стирать спортивные вещи, чтобы они дольше прослужили

Как одеваться для бега осенью?

Выбирая одежду для осенней пробежки, обращайте внимание на температуру, ветер и осадки, темп тренировки и ощущения.

Личные ощущения

Все по-разному воспринимают похолодание: кто-то мерзнет в +5°C и достает утепленную куртку, кто-то до 0°C бегает в шортах. У всех разная терморегуляция, и найти свой идеальный комплект одежды можно только после экспериментов.

Температура

В начале осени, пока температура воздуха не опустилась ниже +15°C, а на дворе солнечное «бабье лето», можно бегать в шортах и футболке. В ветреную погоду вместо футболки подойдет лонгслив или тонкий беговой жилет поверх футболки.

Когда на термометре +10°C — +15°C, надевайте лонгслив, шорты или тайтсы 3/4.

При температуре 0°C — +10°C переходите на удлиненные тайтсы или легкие штаны. На верхней части тела пора использовать несколько слоев: футболка + лонгслив, футболка + ветровка. В ветреную погоду тонкий лонгслив или термобелье + легкая ветровка.

С первым осенним похолоданием нужно утеплиться. При температуре от -10°C до 0°C всегда надевайте 2 слоя: тонкое термобелье + флисовая кофта или термобелье + непродуваемая ветровка. На низ надевайте утепленные беговые штаны или теплые тайтсы.

В диапазоне от -10°C до -15°C надевайте на низ 2 слоя: термобелье + легкие беговые штаны или тайтсы. На верх 3 слоя: термобелье + флисовая кофта + ветровка. Толщину слоев регулируйте в зависимости от интенсивности тренировки и силы ветра.

Читайте по теме: Как правильно выбрать термобелье

Если температура опустится ниже -15°C, осень уже перешла в зиму. Надевайте более толстое термобелье, штаны из софтшелла и утепленную ветровку с ветрозащитой. Читайте подробнее об одежде для бега зимой.

Эти рекомендации приблизительны, поскольку у каждого человека индивидуальная терморегуляция. Вот примерная таблица, которая поможет быстро подобрать экипировку для бега осенью:

Ветер, дождь и снег

В ветреную и мокрую погоду температура ощущается значительно ниже, чем показывает термометр. Наденьте верхним слоем что-то ветро- и влагозащитное — это может быть куртка с мембраной, плотная ветровка из софтшелла или жилет.

Темп тренировки

От интенсивности нагрузок зависит, сколько тепла будет выделять тело в процессе. Поэтому, выбирайте экипировку в зависимости от целей тренировки. Если планируете бежать скоростную в высоком темпе — оденьтесь полегче, если по плану легкая пробежка — утеплитесь, если бег в среднем темпе — выберите промежуточный вариант (например, вместо куртки используйте жилет).

Кроссовки для бега осенью

Опытные бегуны скажут, что в одних кроссовках можно бегать круглый год и будут правы. Но мы рассказываем, как бегать с максимальным комфортом. Для этого идеально иметь несколько пар обуви для разной погоды.

Теплая, сухая осень

Обычные беговые кроссовки, в которых тренируетесь летом.

Например:

• Asics Gel-Pulse
• Nike Pegasus
• Adidas Supernova
• Puma Velocity Nitro

Холодная, сухая осень

2 варианта:

• Летние кроссовки с более плотными носками.
• Кроссовки с плотной сеткой или мембраной, чтобы защитить ноги от холода и ветра.

Мокрая, слякотная осень

Кроссовки с мембраной или влагозащитным покрытием.

Шоссейные модели для города:

• Asics GT-1000 GTX
• Asics Gel-Pulse GTX

Трейловые модели для грунта:

• Asics Gel-Sonoma GTX
• Asics Gel-Trabuco 9 GTX
• Salomon Speedcross GTX

Экипировку для бега и лыжных гонок можете подобрать и купить в нашем магазине training365 на Авито. Только оригинальный товар, консультация при выборе, бесплатная доставка по России.

Перчатки и шапка для бега осенью

Через руки, голову и шею теряется много тепла. К тому же, у всех свои особенности кровообращения: руки могут мерзнуть, даже когда телу жарко. Именно поэтому марафонцы бывают одеты странно для обычного человека: майка и шорты, но в перчатках и шапке.

Шапка или повязка на уши

В теплую погоду достаточно повязки на уши, в шапке может быть жарко. С похолоданием переходите на шапку. Материал должен быть синтетическим, чтобы быстро сохнуть и отводить влагу. Есть варианты с ветрозащитой для более суровой погоды.

Перчатки

Лучше иметь 2-3 пары перчаток для разной температуры. Тонкие могут понадобиться уже около 0°C, а при -10°C выбирайте варианты потолще, желательно, с защитой от ветра. Подбирайте перчатки, отталкиваясь от особенностей организма. Кому-то комфортно бегать до -10°C без перчаток, кто-то при 0°C уже надевает теплые перчатки. Теплые модели можно выбрать из перчаток для беговых лыж.

Защита шеи

Прикрыть шею от холодного сильного ветра можно с помощью баффа. Другие названия: труба, бандана, гейтор, шарф. Для осени подойдут тонкие синтетические варианты, а для сильных холодов — варианты с утеплением флисом. Носить бафф на шее можно по-разному: гармошкой, в два слоя, закрыть им подбородок или натянуть на затылок при сильном похолодании.

Носки для бега

Носки для бега кажутся незначительной мелочью, но могут доставить много неприятностей. Рекомендации стандартные для любой погоды: никакого хлопка. Синтетические носки хорошо отводят влагу и не натирают мозоли. Для осени выбирайте высокие модели, которые закрывают щиколотки. Застуженный голеностоп может привести к проблемам с суставами и ахиллом.

Видео о беге осенью

Подпишитесь на Training365ru в соцсетях:

• Telegram
• Дзен
• Вконтакте

Наш магазин:

• на Авито

Лучшее зимнее снаряжение для бега на 2022 год

На большей части страны в месяцы «-бер» наблюдается снижение дневного света, повышение температуры и мотивация бегунов. Давайте признаемся: трудно вытащить себя из постели, когда на улице кромешная тьма и дыхание кристаллизуется, как только оно срывается с ваших губ. Или, если мы готовимся к пробежке, мы часто занимаемся беговой дорожкой в ​​спортзале, чтобы избежать зимней грязи снаружи.

Но с правильным настроем и инструментами вы справитесь. Подходящая зимняя ходовая экипировка, как показано ниже, которая защищает от всего, кроме самого худшего, что дарит Мать-природа, поможет вернуть радость от игры на улице.

Лучшая зимняя ходовая снаряжение

• Двойной шерстяной шляпы

  Smartwool Merino 250 Beanie

  $ 30 на REI

  $ 30 AT REI

  Прочтите больше

• №

  . на Amazon

  $24 на Amazon

  Подробнее

• Защита от ветра и дождя

  Smartwool Merino Sport Fleece Training Gloves

  $45 на REI

  $45 на REI

  Читать Подробнее

• Goose Down Running Vest

  Lululemon Down для всего It Vest

  $ 196 на Amazon

  $ 196 на Amazon

  . 88 долларов в Tracksmith

  88 долларов в Tracksmith

  Подробнее

Эксперт: Я занимаюсь бегом более двух десятилетий и люблю собираться, как ниндзя, и мчаться на несколько миль вперед. самые холодные дни. Мой выбор здесь включает в себя долговечные предметы снаряжения, которые видели меня в течение многих лет счастливых зимних бегов по Среднему Западу и Северо-Востоку при температурах, выражающихся однозначными числами.

На что обратить внимание при выборе беговой экипировки

Перчатки, рукава, а не брюки

Когда температура начнет падать, вы увидите, как бегуны потеют под ветровками и беговыми штанами. Не поддавайтесь искушению закутаться, потому что, как только вы начнете двигаться, вы быстро перегреетесь. Если вы не знаете, как одеться в определенных условиях, вы всегда можете обратиться к нашему инструменту «Что надеть». И прислушайтесь к нашему совету: первое, что вы должны достать, — это пару тонких перчаток, чтобы надеть их с шортами и футболкой, так как часто сначала мерзнут пальцы. Когда ветер усилится, а температура опустится еще ниже, замените футболку на рубашку с длинными рукавами, а когда погода ухудшится, переходите на брюки и куртку.

Многослойность — это разумно

Умные бегуны умеют одеваться многослойно. Тонкую куртку можно легко завязать вокруг талии, если вам слишком жарко. Под ним наденьте синтетический базовый слой, который будет отводить пот от кожи, или наденьте топ с молнией наполовину, который можно использовать как окно — откройте его, чтобы быстро сбросить тепло и не стать слишком липким.

Держите конечности в тепле

Вы можете применить ту же концепцию к своим рукам. Поскольку температура становится слишком низкой для легких перчаток, наденьте сверху варежку, чтобы повысить тепло и комфорт. Современные материалы позволяют даже управлять смартфоном или часами, не вынимая рук из рукавиц.

Что с твоей головой? Если холодно, то и вам будет холодно. Если вы не лысый, шапка может показаться вам слишком теплой в те дни, когда еще недостаточно холодно для снега. В этом случае подумайте о том, чтобы надеть повязку на голову или бафф, который вы можете использовать, чтобы защитить свой купол от холодного ветра, безжалостно бьющего вас по лбу.

[См. также: Лучшие зимние кроссовки]

Тревор Рааб

Как мы тестировали зимние кроссовки

Я курировал этот обзор в сотрудничестве с Runner’s World Главный бегун Джефф Денгейт, один из ведущих экспертов отрасли. Денгейт ежегодно тестирует сотни новых кроссовок и предметов снаряжения и имеет доступ к данным испытаний Runner’s World — пулу отзывов десятков вдумчивых местных бегунов, желающих протестировать новое снаряжение. Каждый предмет здесь был одобрен нашими редакторами и командой тестировщиков на основании его теплоты, цены, комфорта и стиля.

ДВУХСЛОЙНАЯ ШЕРСТЯНАЯ ШАПКА

Smartwool Merino 250 Beanie

Double-Layered Wool Hat

Smartwool Merino 250 Beanie

Double-Layered Wool Hat

Smartwool Merino 250 Beanie

$30 at REI

Pros

• Soft and cozy
• Double-layered
• Lightweight

Минусы

• Бегает по узкой стороне

Это идеальный грелка для смелых душ, которые бегают в любых условиях, включая снег, мокрый снег и лед (что мы не рекомендуем). 100-процентный меринос Smartwool имеет двойной слой для дополнительного тепла, но он также дышит, впитывает влагу и устойчив к запахам, которые некоторые искусственные материалы никогда не стряхивают даже после многократных стирок. К тому же он супер мягкий. Поднимите манжету для стильного прикосновения или опустите низко над ушами в самые морозные дни. Некоторые аутсайдеры жалуются, что плетение на модели этого года тоньше, чем в прошлом, но большинство бегунов считают его своим фаворитом.

Без участка повязки на)

Минусы

• Один размер (115 см) подходит большинству, возможно, не включает голову

Вам не нужен хвост, чтобы раскачиваться этой зимней лентой — он широкий и достаточно эластичный, чтобы оставаться на месте, независимо от того ваша прическа, но если ваши волосы собраны в хвост, то тонкий четырехдюймовый аварийный люк из ткани из полиспандекса будет держать их аккуратными и не мешать вам, пока вы сосредоточитесь на своем пробеге. Но самая большая изюминка здесь не в том, что полоса прилегает к волосам, а в том, что ткань так хорошо ощущается на ваших ушах. Мягкое и уютное — и плотное, но не слишком тугое, чтобы вызвать головную боль от давления — оголовье — это идеальный слой, который согреет вашу голову, а также впитает пот и отведет избыточное тепло. Он также достаточно легкий, чтобы его можно было носить под шлемом во время велосипедных прогулок, и имеет небольшие светоотражающие точки, чтобы вы были более заметны в условиях низкой освещенности.

Защита от ветра и дождя

Smartwool Merino Sport Flees Training Gloves

Защита от ветра и дождя

Smartwool Merino Sport Flees Flees Flees Fleember. Плюсы

• Ветрозащитная панель
• Уютно

Минусы

• Не так совместима с сенсорным экраном, как заявлено

Тонкая подкладка из мериноса Smartwool отлично подходит для холодных осенних и ранних зимних пробежек, но когда погода становится ужасной хочу что-то потолще с большей защитой от ветра и дождя. Эти перчатки из мериноса, доступные в пяти размерах, такие же легкие и мягкие, как и подкладки, но они сохраняют больше тепла, поэтому ваши пальцы не затекут, когда начнется ледяной дождь. Ветрозащитная панель на тыльной стороне ладони и пальцев обеспечивает дополнительную защиту от непогоды. Когда мы тестировали зимние перчатки для бега в морозильной камере, Smartwool Sport Fleece превзошла большинство беговых моделей в плане удержания тепла и показала еще лучшие результаты в реальных испытаниях на дороге. Просто сохраните фото на конец пробежки — Smartwool утверждает, что эти перчатки совместимы с сенсорным экраном, но наши разблокированные iPhone отличаются.

[Связано: 12 отличных беговых перчаток. Жилет для бега на гусином пуху

Жилет Lululemon Down For It All

$196 на Amazon

Плюсы

• Гусиный пух сохраняет тепло
• Боковые карманы

Минусы

80009 Дорогой

Пух для всего этого изготовлен из водо- и ветроустойчивого материала, который защищает вас, когда прямые солнечные лучи и осадки непостоянны. Жилет Lululemon маломерит, а его посадка довольно плотная, что является плюсом, если вы хотите хранить свой телефон и ключи в его глубоких боковых карманах. Наш тестер сделал именно это и не испытал отскоков во время пробежек, одна из которых была при 25-градусной погоде со снежными бурями. «Даже с легким длинным рукавом под ним мне было тепло и жарко», — сказала она. Это из-за гусиного пуха внутри жилета. Он поставляется в семи цветах, включая темный саман, ночной водитель и лавандовые сумерки.

STINK-FREE BASE LAYER

Tracksmith Brighton Base Layer

Stink Free Base Layer

Tracksmith Brighton Base Layer

Stink Free Base Layer

Tracksmith Brighton Base Layer

$88 at Tracksmith

Pros

• Shirt не впитывает запахи
• Мягкий и уютный

Минусы

• Дорогой

Редактор теста Аманда Фуррер носила Brighton Base Layer целую неделю, чтобы проверить заявление Tracksmith о том, что мериносовый материал «почти полностью непроницаем для запаха». ” Это была легкая неделя, когда она упаковывала свою сумку по утрам, но ее тренировки были далеко не ленивыми. «При температуре от 30 до 50 градусов я пробежала от 6 до 10 миль», — сказала она. «Я был удивлен тем, насколько тепло я себя чувствовал, когда приложение погоды показало, что я чувствую себя как 28, и оценил, как мои ямы и спина не пропитались потом, когда влажность была на уровне 76 процентов». Рубашка не воняла в ее спортивной сумке и не заставляла коллег зажимать нос, когда она возвращалась с обеденного перерыва. Рубашка также выглядит мягкой, как пижама, потому что ее конструкция бесшовна и не натирает бег.

купить мужчин купить женщин

[Связанные: лучшие рубашки для бегунов]

Влажно-бегун и теплый

Брук. Wicking and Warm

Термоколготки Brooks Momentum

$95 в REI

Pros

• Боковые карманы
• Хорошо впитывающие влагу

Cons

8Можно использовать светоотражающие элементы.

Эти колготки с внутренним швом 28 дюймов сотканы из другой фирменной ткани Brooks, в которой немного больше полиэстера, чем в смеси для перчаток Carbonite. Помимо различий в материалах, он отводит влагу и сохраняет тепло, поэтому вы не замерзнете. Как мужские, так и женские колготки имеют боковые карманы с достаточным пространством для хранения. Тестерам понравились удобные колготки, но они пожелали, чтобы на них было больше светоотражающих деталей. Для более заметного варианта мы рекомендуем колготки Brooks Carbonite (130 долларов).

купить мужчин купить женские женские

[Связанные: лучшие леггинсы]

Самый универсальный кусок передачи

Buff Dryflx

Самая универсальная шестерня

из сухой сухой.

Многофункциональный головной убор Buff Dryflx

Скидка 14%

22 долл. США на Amazon

Pros

• Легко настроить тепло в зависимости от того, как вы его носите
• Недорогой
• Быстро сохнет

Независимо от того, носите ли вы его как повязку на голову, маску для лица, шейный гетры или почти любым другим способом, который вы можете вообразить, вы можете обернуть его вокруг головы, Buff является одним из самых универсальных элементов снаряжения. вы можете владеть. Благодаря 360-градусной отражательной способности вы будете видны на предрассветных пробежках. А если вам станет жарко, их очень легко снять и обернуть вокруг запястья.

ПЕРЕЗАРЯЖАЕМЫЙ НАЛАРНИК

Black Diamond Sprint 225

Перезаряжаемый налобный фонарь

Black Diamond Sprint 225

Rechargeable Headlamp

Black Diamond Sprint 225

$48 at Amazon

Pros

• You can change the brightness settings by swiping past a sensor
• Good value

Cons

• Battery не длится долго при максимальных настройках

По мере того, как осень переходит в зиму, вы, вероятно, будете преодолевать все больше и больше километров до восхода солнца. Наличие надежного налобного фонаря имеет решающее значение для того, чтобы видеть — и быть замеченным — во время патрулирования на рассвете. Заряжаемый через USB Sprint 225 — это Выбор Runner’s World благодаря сочетанию комфорта, производительности и функций по более чем справедливой цене. Налобный фонарь надежно удерживается на месте удобной узкой лентой и настолько гладкий и легкий, что не подпрыгивает и не смещается во время бега. Изменить яркость легко, не снимая перчаток и не возясь с крошечными кнопками — просто проведите рукой вверх или вниз мимо датчиков лампы, чтобы переключиться между шестью настройками. Наш тестер обнаружил, что самая яркая настройка на 225 люмен не соответствует заявленному брендом заявлению «два часа на высокой мощности», но средняя интенсивность обеспечивает более чем достаточно света в течение трех часов, прежде чем потребуется подзарядка.

Лучший для тяги в снегу и льду

Saucony Peregrine 11st

Лучший для тяги в снегу и льду

Saucony Peregrine 11st

Лучшие для снега и льда

Saugrine 11 -й 9014 9014

444014 9004 40044014
444014

0444044014 9004 4004.

84 $ на Amazon

Pros

• Зубчатые выступы отлично подходят для снега
• Верх сбрасывает снег и слякоть
• Легко закрепляемый шнурок

Минусы

0008
• Не подходят для бега по сухому асфальту

Стандартная модель Peregrine всегда была отличной обувью для трейлраннинга благодаря своей широкой платформе, отличному сцеплению и плавности хода, а также промежуточной подошве Pwrrun+, обеспечивающей хороший баланс между поддерживающей амортизацией и низкопрофильное заземление. Эта модель ST, сокращенно от «мягкая местность», разделяет все эти черты и добавляет компонент, удобный для ненастной погоды, который включает в себя подошву с более длинными выступами для сцепления со снегом и льдом, а также более широкие зазоры между этими 1,5-миллиметровыми выступами для сброса грязи и грязи. слякоть. Каменная пластина в передней части обуви защищает вашу ногу, когда она вгрызается в хрустящий лед, а накладки на прочный, устойчивый к истиранию верх предотвращают просачивание холодной воды. их — у 11ST вместо шнурков есть удобный эластичный шнур. Наши тестеры любили эту обувь. Один из них сказал: «Peregrine был исключительным во всех отношениях — удивительно отзывчивым и способным преодолевать глубокую грязь и рыхлый гравий до снега, с потрясающей посадкой, которая не нуждалась ни в одном из моих обычных трюков со шнуровкой».

Магазин мужской магазин женщин

---

Изолированные ручные ручные Amazon

Плюсы

• Изолированный
• Не протекает
• Много места для хранения

Минусы

• Начинает тяжелеть, если вы действительно используете хранилище

Когда на улице холодно и вы не так сильно потеете, легко упустить из виду потребность в увлажнении. Но не обманывайте себя — вам все равно нужно пить много жидкости во время бега, особенно если вы тренируетесь на более длинные дистанции. SpeedDraw легко держать в руке даже в перчатках — есть регулируемый ремешок, который можно затянуть на руке с отверстием для большого пальца, чтобы надежно удерживать его на месте, не сжимая кулак. Гибкая пластиковая бутылка на 18 унций удобно и эргономично помещается в ваших руках и имеет двойную изоляционную подкладку, которая предотвращает замерзание воды (или дольше сохраняет ее прохладной летом). Дополнительный отсек на молнии достаточно вместителен для большинства телефонов.

---

LIGHT-ADJUSTING SUNGLASSES

Smith Reverb Sunglasses

Light-Adjusting Sunglasses

Smith Reverb Sunglasses

Light-Adjusting Sunglasses

Smith Reverb Sunglasses

Now 29% Off

$129 at Amazon

Pros

• Поставляется с дополнительной фотохромной линзой
• Адаптируется к свету и темноте
• Легкий

Минусы

• Некоторые могут предпочесть менее спортивный стиль

Хотя «солнцезащитные очки», возможно, не первое, что приходит на ум в холодные пасмурные дни, УФ-лучи присутствуют круглый год и могут нанести необратимый вред вашим глазам. Смит знает, как сделать хорошую пару зимних солнцезащитных очков — бренд начал свою деятельность с производства очков для катания на лыжах и сноуборде. Эти оправы Reverb отлично подходят для своей легкой (27 граммов) защиты вокруг глаз, которая защищает ваши глаза от сильного холодного ветра и солнечных лучей. Фотохромные линзы бренда «от прозрачного до серого» блокируют свет, отраженный от снега, и автоматически настраиваются в соответствии с условиями освещения.

---

INSULATED JACKET FOR BELOW-FREEZING RUNS

Merrell Ridgevent Thermo Shirt Jacket

Insulated Jacket for Below-Freezing Runs

Merrell Ridgevent Thermo Shirt Jacket

Insulated Jacket for Below-Freezing Runs

Merrell Ridgevent Thermo Shirt Jacket

Скидка 50%

$60 в Merrell

Плюсы

• Отлично подходит для бега при температуре ниже нуля
• Хорошая водостойкость

Минусы

• Укороченный воротник может не согревать шею

Мы являемся поклонниками линии Ridgevent от Merrell с тех пор, как в 2019 году была выпущена оригинальная куртка, и новая куртка Thermo Shirt Jacket для мужчин и Thermo Swing Jacket для женщин продолжают этот успех. в новых силуэтах с чуть меньшим утеплением. Разработанные для туристов, куртки имеют вентиляционные отверстия между перегородками вдоль спины, которые отводят тепло, что идеально подходит, если вы носите рюкзак. Для бегунов это означает очень теплое, но очень дышащее утепленное пальто, которое хорошо подходит для дней, когда ртутный столбик опускается ниже нуля. Сочетание пуха и синтетических утеплителей означает, что вы получаете способную удерживать тепло и влагостойкую смесь. «Снег совсем не мешал мне или моему бегу, и я могу списать это на куртку», — сказал один из тестировщиков об оригинальной куртке Ridgevent. «Когда я вошел внутрь, я был едва мокрым, хотя шел сильный снегопад».

Купить Мужские Купить Женские

---

НАШ ВЫБОР ДЛЯ СНАРЯЖЕНИЯ ГОДА

Сверхлегкие носки Swiftwick Pursuit Four

Наш выбор для снаряжения года

Сверхлегкие носки Swiftwick Pursuit Four для снаряжения Gear 903 Годы выбора

4 90

Носки Swiftwick Pursuit Four Ultralight Trail

20 долларов США на Amazon

Pros

• Легкие теплые теплые мериносовые носки
• Быстросохнущие
• Доступны модели разной высоты

Мы присвоили этим носкам награду Gear of the Year 2020 за их комфорт, теплоту и почти всесезонную универсальность — и по-прежнему придерживаемся этого решения более двух лет спустя. Сделанные из легкой мериносовой шерсти, носки кажутся мягкими, сухими и роскошными во всем, кроме бесконечного потока. Они сохраняют ваши пальцы ног в тепле, не перегружая ваши кроссовки, и не потеют и не задыхаются в более прохладные дни. Они также доступны в четырех вариантах высоты, от нулевых до высоких семерок, так что вы можете выбрать пару, которая соответствует вашим зимним потребностям.


---

Эксперт Кейтлин Гиддингс делится способами разминки перед зимним бегом. Прочтите ее советы о том, какую обувь носить и когда лучше заняться беговой дорожкой!

RW: Нужна ли мне специальная обувь для бега зимой?

CG: С температурной точки зрения нет — все будет в порядке, если вы будете носить (и даже в два слоя в самые холодные дни) правильные зимние носки. Но если вы много бегаете по льду или снегу, вам понадобятся кроссовки с выступающей подошвой или обувь с водонепроницаемой мембраной Gore-Tex на верхней части, чтобы предотвратить просачивание слякоти. Вот наша любимая обувь. для зимнего бега.

RW: Когда слишком холодно бегать?

CG: Мы хотели бы сказать: «Никогда, если у вас есть правильное снаряжение!» Но Американский колледж спортивной медицины говорит, что вам не следует заниматься на открытом воздухе, если холодный ветер ниже -18 градусов по Фаренгейту. Просто имейте в виду, что температуры намного выше этого низкого порога все еще могут быть опасными — мы рекомендуем соблюдать осторожность каждый раз, когда вы бегаете при отрицательных температурах, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, которые могут усугубиться холодным воздухом. Если ваше тело не начинает разогреваться после километра или около того, подумайте о том, чтобы тренироваться на беговой дорожке.

RW: Как мне одеться для бега зимой, чтобы не перегреться?

CG: Наш «странный трюк» для решения, что надеть на пробежку, — это просто добавить 20 градусов (10, если вы легко замерзаете) к температуре снаружи и одеться соответственно. Так что, если прогноз предсказывает 50-градусную пробежку, наденьте то, что вы наденете для случайного дня на улице при 70-градусной жаре.

*Примечание редактора: Джефф Денгейт, главный бегун Runner’s World и Редакторы Runner’s World также внесли свой вклад в эту статью.

Кейтлин Гиддингс

Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Лучший женский и мужской комплект

Введите ключевые слова для поиска

Главные новости дня

1

Лучшие беговые дорожки для бегунов от 169 фунтов стерлингов

2

6 упражнений для разминки перед пробежкой

3

Лучшие кроссовки Asics для шоссейного и трейлового бега

4

Как начать бегать сегодня: руководство для начинающих

5

Лучшие карбоновые шоссейные велосипеды до 2000 фунтов стерлингов

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

Поскольку температура начинает падать, вот наш выбор лучшего снаряжения для покупки

По Джейн Макгуайр

17 ноя 2021

Осень может быть нашим любимым беговым сезоном, и хотя обычно она не достаточно холодная, чтобы оправдать зимнюю беговую куртку, определенно пора задуматься о более длинных рукавах, колготках и многослойной одежде, особенно бодрым утром и прохладными темными вечерами.

Мы выбрали некоторые из наших фаворитов в нашем обзоре лучшей мужской и женской осенней одежды для бега на 2021 год.

1

Календжи decathlon.ru

Леггинсы Kalenji Run Support (женские)

2

БУФФ buff.com

BUFF Pack Speed ​​Cap (унисекс)

КУПИТЬ СЕЙЧАС

3

Парить soarrunning. com

Базовый слой Soar из мериноса и шелка (мужской)

75 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

4

Умная шерсть amazon.co.uk

Носки Smartwool PhD для бега в холодную погоду средней длины (мужские)

18,96 фунтов стерлингов

16,30 фунтов стерлингов (скидка 14%)

КУПИТЬ СЕЙЧАС

5

Новый Баланс newbalance.co.uk

Футболка New Balance Tenacity (мужская)

6

Зона 3 zone3.com

Легкие мужские тайтсы Zone3 Phantom (мужские)

£90.00

72 фунта стерлингов (скидка 20%)

КУПИТЬ СЕЙЧАС

7

БАМ bambooclothing.co.uk

Бамбуковый базовый слой BAM Black Rocks Zip Neck (мужской)

8

Включено on-running. com

Длинные колготки (мужские)

9

Нижнее белье Нижнее белье

Нижнее белье для бега (женское)

10

Карманный спорт pocket-sport.com

Леггинсы Pocket Sport Morisot (женские)

11

Адидас adidas.co.uk

Леггинсы adidas Techfit Period-Proof 7/8 (женские)

12

Лулулемон luulemon.co.uk

Swiftly Tech Long Sleeve 2.0 Race (женские)

13

Вяленый sundried.com

Женские бесшовные леггинсы Sundried (женские)

£30.00

24 фунта стерлингов (скидка 20%)

КУПИТЬ СЕЙЧАС

14

Потная Бетти поттибетти.