Очень сильно немеют руки по ночам что делать: причины и лечение онемения рук во сне

Парестезия: онемение рук и ног во время сна

Полноценный крепкий сон говорит о том, что нервная система человека функционирует стабильно и причин для беспокойства нет. Однако люди различного возраста могут просыпаться посреди ночи из-за неприятных ощущений — онемения рук и ног. Доктора называют подобное расстройство парестезией. Как правило, его сопровождает ощущение покалывания и боли ноющего характера. Если пошевелить онемевшей конечностью, неприятное чувство лишь усилится. Чтобы онемение рук и ног во сне больше не появлялось, необходимо разобраться с предпосылками появления этой проблемы.

Причины онемения рук и ног во сне

Если утрата чувствительности в руках и ногах возникает изредка, только по ночам, вероятнее всего, о заболевании речь не идет. Неприятные ощущения в таком случае возникают по причине нарушения кровотока. Помимо этого, из-за минимальной подвижности могут зажиматься нервы, сухожилия. Некоторым пациентам удается распрощаться с парестезией без помощи врача.

Для этого они избавляются от негативных факторов:

• неправильных поз: во время ночного отдыха желательно не поджимать ноги, не прятать руки под подушку, не заводить их за голову. Неправильное положение нарушает кровоток и вызывает дискомфортные ощущения;
• узкой одежды: если в качестве пижамы используется слишком узкая одежда, возникают проблемы с кровотоком. Неприятные ощущения также появляются у тех, кто на ночь не снимает украшения (браслеты, кольца). Устранив обтягивающую одежду, украшения на время ночного отдыха, получится эффективно воспрепятствовать онемению;
• неудобной подушки: используя слишком мягкую или наоборот, жесткую спальную принадлежность, может произойти перегиб шейного отдела позвоночника. В итоге кровь будет плохо поступать в конечности, из-за чего ноги, руки начнут затекать.

В том случае, если неудобная подушка и узкая одежда устранены, но онемение рук и ног во время сна не проходит, это свидетельствует о проблемах со здоровьем.

Примечательно, чувствительность может исчезать не только в руке, ноге, но и в пальцах. В большинстве случаев дискомфортные ощущения вызывают нарушения кровотока различного происхождения. Также онемение может происходить из-за болезней позвоночника, которые сопряжены с проблемной передачей нервных импульсов.

Симптомы

Парестезия проявляется в виде онемения конечностей, а также в виде различных симптомов, которые могут наблюдаться на протяжении целого дня. В этот список можно отнести:

• ощущение «мурашек» на коже;
• слишком холодные ступни, пальцы рук, ног;
• покалывания в руках и ногах, возникающие в процессе ходьбы;
• колебания температуры, отсутствие реакции нервных окончаний.

В некоторых случаях онемение сопровождает сыпь в области бедер, колен. Такая симптоматика осложняет постановку верного диагноза.

Особенности лечения

Если у пациента немеют руки на протяжении длительного времени и симптомы не проходят или усиливаются, в таком случае целесообразно обратиться к неврологу. Для правильного определения причин парестезии требуется качественная диагностика. В первую очередь, доктор осматривает пациента и предоставляет направление на проведение лабораторных анализов. В большинстве случаев пациентам рекомендуется пройти аппаратные исследования:

• КТ или МРТ;
• рентген шейного отдела;
• допплерографию сосудов;
• эхо- и электроэнцефалографию.

Каждая из перечисленных методик имеет свои особенности. При помощи современного оборудования специалистам удается получать исчерпывающую информацию о состоянии здоровья пациента. После выявления заболевания, его особенностей подбирается соответствующая схема терапии. Лечение онемения подразумевает устранение основных причин, вызывающих дискомфорт. Поскольку у большинства пациентов немеют ноги, руки из-за повреждения нервных окончаний, специалисты подбирают комплексное лечение, направленное на улучшение питания нервов. Для этого назначаются витамины группы B, препараты, понижающие вязкость крови, улучшающие кровоснабжение.

При частом онемении конечностей откладывать поход к доктору не рекомендуется. Опытный специалист проведет грамотную диагностику, подберет эффективную схему лечения. Благодаря этому избавиться от дискомфортных ощущений удастся надолго.

---

 Магия Сна — ортопедические матрасы и подушки для Вашего здорового и комфортного сна.

Советы остеопата: почему немеют кисти рук, и как с этим бороться

Онемение рук — довольно распространенный симптом, который может проявиться как у подростка, так и у пожилого человека, поэтому в этом случае возраст чаще всего оказывается совершенно ни при чем. Отчего могут неметь руки и как от этого избавиться, нам рассказал кранипостуролог, врач-остеопат Владимир Животов.

Тонкости вопроса

Онемение, или потеря чувствительности, обычно сопровождается покалыванием и невозможностью двигать рукой. Этот симптом возникает в тех случаях, когда нервы, обеспечивающие чувствительность рук, сдавливаются окружающими их структурами: связками, мышцами, фасциями. И лишь в единственном случае это является нормой — когда человек отлежал руку. В любых остальных — это верный сигнал о том, что в работе организма есть нарушение.

На самом деле, этот симптом обманчив, так как люди начинают искать причину в самих руках: в пальцах, кистях. Ног источник проблемы может скрываться гораздо глубже — в области шеи и головы.

Травмы черепа приводят к смещению позвонков, напряжению мышц и мягких тканей шеи, из-за чего сдавливаются нервные стволы от шейных спинномозговых нервов, идущие в сторону рук. Иногда люди замечают, что у них немеют руки не полностью, а какая-то часть ладони или отдельный палец. Данное явление связано с ущемлением определенного нервного корешка или его части.

Наглядный пример: если телефонный кабель поврежден и часть его проводков перерезана, то абоненты, к которым эти проводки шли, окажутся без связи. В случае с онемением рук смысл тот же: тот или иной участок руки немеет в зависимости от того, какой нерв передавлен.

Усугубляющим фактором может стать местная травма: перелом кистей руки, вывих локтя или запястья. Также в группу риска входят люди, чья профессиональная деятельность связана с монотонной работой руками.

Причем здесь травма черепа?

Сильные удары головой сказываются и на мягких тканях шеи, и на шейных позвонках. Связки и мышцы шеи растягиваются, происходит смещение позвонков. Череп, будучи структурой тугоэластичной, подстраивается и слегка меняет свою конфигурацию. Все эти смещения не являются нормой и приводят к тому, что голова и шея занимают крайне неустойчивое положение.

Сильные удары головой сказываются и на мягких тканях шеи, и на шейных позвонках. Связки и мышцы шеи растягиваются, происходит смещение позвонков. Череп, будучи структурой тугоэластичной, подстраивается и слегка меняет свою конфигурацию. Все эти смещения не являются нормой и приводят к тому, что голова и шея занимают крайне неустойчивое положение (читайте также: «Краниобаланс: как положение черепа влияет на здоровье»).

Вот так, шаг за шагом, мы и приходим к онемению — к симптому, который является лишь следствием полученной в прошлом травмы головы. Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют сразу же после получения травмы головы показаться остеопату, чтобы по возможности устранить негативные последствия и не допустить появления симптомов, которые ощутимо снижают качество жизни и могут стать помехой в работе.

Как помочь себе при онемении рук?

Как вы уже поняли, при онемении рук необходимо работать с шеей, а именно разогревать и растягивать мягкие ткани шеи. Эти процедуры рекомендуется выполнять регулярно, а не только при явном проявлении симптома.

Согревание

В этом случае нет ничего лучше бани или ванны, ведь горячая вода эффективно снимает практически любой спазм.

Важно:

• После принятия ванны или посещения бани нельзя переохлаждаться, выходить на улицу, сидеть на сквозняке.

• Конечно, погружение в ледяную купель или обливание холодной водой после бани запрещено. Холод — это дополнительный спазм. Избегайте переохлаждений.

• Лучше всего надеть сухую хлопковую одежду и провести некоторое время под одеялом.

• Закрепить эффект можно горячим чаем, чтобы согреть организм снаружи и изнутри.

Растяжки

Ежедневно выполняйте эти несложные, но очень эффективные упражнения для мышц шеи.

Упражнение на растяжение шеи

• Исходное положение: стоя. Руки опущены вдоль туловища. Одну руку тянем вниз, а голову — в противоположную сторону. При этом акцент — на тяге руки, а не головы.

• Теперь слегка поворачиваем голову в стороны, чтобы подключить к проработке разные мышечные волокна.

• Затем переходим на другую сторону. Выполнив растяжение справа и слева, переходим на переднюю поверхность шеи. При этом тянем обе руки вниз, а подбородок — вверх.

Самомассаж шеи и плечевого пояса

Приемов самомассажа шеи существует довольно много. Предлагаем один из лучших и самых эффективных:

• Поставьте руки ребрами ладоней на заднюю поверхность шеи в зоне начала роста волос и наклоните голову вниз. Руки зафиксируйте на одном месте и не двигайте их.

• Теперь как бы «проскальзывайте» шеей по ребрам ладоней, пока руки не «съедут» вниз. 

«Щипки»

Чтобы расслабить мышцы шеи, захватите ладонью одной руки противоположное плечо и сильно его помните щипковыми движениями. Затем другой рукой — другое плечо и саму шею. Щипки должны быть достаточно сильными, ощутимыми.

Такая проработка плечевого пояса снимет напряжение, сделает мышцы более эластичными и освободит ход сосудов. Это база, на которой вы сможете построить здание под названием красота и здоровье.

Упражнение для расслабления шеи «Волчок»

Плавание и ходьба — две очень важные и безопасные физические активности, которые полезны практически при любых нарушениях. Йога может быть полезна, но только под руководством опытного инструктора. В идеале лучше отдавать предпочтение индивидуальным занятиям, особенно если вы новичок (читайте также: «На ковер: что нужно знать, отправляясь на йогу»).

Упражнения для кистей рук

Как снять напряжение с кистей? Указательным и средним пальцами руки захватите «вилкой» пальцы другой руки и как бы сдергивайте каждый палец. То же самое действие выполните на другой руке.

Комплекс упражнений для кистей рук

Упражнение «Восьмерка»

Выполняйте синхронно или поочередно движения кистями рук, которые напоминают движение при рисовании восьмерки. Они должны быть плавными, пальцы держите вместе. Возможно, будет слышен хруст при выполнении упражнения. Это нормально — продолжайте дальше.

Важно: перед тем, как приступить к практике самомассажа, выполнению упражнений и водным процедурам, не забудьте проконсультироваться со специалистом.

Об эксперте:

Врач-остеопат. Помимо работы в медицине, ведет блог про здоровье в Instagram (@vladimirzhivotov). Также он разработал мануальное направление — краниопостурологию (запатентовал метод  краниобаланс), которое считается более эффективным, чем классическая остеопатия.

Фото: Getty Images

Ксения Щиковская

онемение и покалывание в руках по ночам

Обычно онемение рук ночью. Онемение и покалывание в руках может разбудить вас ото сна. Эти симптомы могут быть признаками синдрома запястного канала.

Синдром запястного канала (CTS) является наиболее распространенной компрессионной нейропатией кисти и предплечья. Это в основном тип защемления нерва в запястье. Пациенты ощущают покалывание и «мурашки» в большом, указательном и среднем пальцах. Иногда вся рука может чувствовать онемение или онемение. Рука также может испытывать жгучую или электрическую боль. Симптомы часто усиливаются ночью. Многие пациенты просыпаются ночью, чтобы пожать руку для облегчения. Онемение и покалывание часто возникают, когда вы держите телефон в руках, ведете машину, печатаете или сжимаете инструменты в течение дня.

По мере ухудшения синдрома запястного канала симптомы становятся более частыми. Онемение рук и покалывание могут стать постоянными.

В тяжелых случаях мышцы у основания большого пальца становятся слабыми и меньше. Постоянное онемение кисти и атрофия мышц большого пальца являются признаками повреждения нерва.

Факторами риска CTS являются: семейный анамнез, диабет, ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы, беременность и перелом запястья.

Кистевые хирурги ежедневно лечат пациентов с синдромом запястного канала. Диагноз обычно очевиден для большинства опытных кистевых хирургов на основании симптомов пациента и физического осмотра. В некоторых случаях для подтверждения диагноза или исключения других неврологических состояний назначают исследование нерва/ЭМГ.

Состояние многих пациентов с СЗК легкой и средней степени тяжести может улучшиться при нехирургическом лечении. Ношение браслета на запястье ночью часто помогает предотвратить защемление нерва в запястье во время сна. Некоторым пациентам могут помочь упражнения на растяжку и ручная терапия. Инъекции стероидов часто помогают облегчить симптомы в легких и умеренных случаях синдрома запястного канала.

Если сдавление нерва сильное или нехирургическое лечение не дало результатов, обычно рекомендуется операция по освобождению запястного канала. Хирургия запястного канала — лучший способ предотвратить повреждение нервов в руке.

Операция по освобождению запястного канала — наиболее распространенная процедура, выполняемая на кисти в Соединенных Штатах. Большинство пациентов отмечают уменьшение онемения и покалывания в руках ночью после операции. Более 90% пациентов довольны результатом операции. Осложнения после операции по освобождению запястного канала встречаются редко. Рецидив синдрома запястного канала после хирургического вмешательства встречается редко.

Обратитесь за консультацией к кистевому хирургу, чтобы обсудить лучшие методы лечения синдрома запястного канала. Доктор Эриксон практикует в центре Raleigh Hand to Shoulder и является экспертом в диагностике и лечении синдрома запястного канала.

• Доктор Джон Эриксон, Raleigh Hand to Shoulder Center

Руководство по устранению онемения рук во время ночного сна

Онемение рук во время сна — распространенная проблема. Почти в каждом случае это один из первых признаки синдрома запястного канала.

Ваша работа сопряжена с большим напряжением рук? Используете ли вы руки и пальцы быстро и часто в течение дня? Оба они связаны с синдромом запястного канала. И онемение рук во время сна является наиболее распространенным способом, которым пациенты с запястным туннелем впервые испытывают симптомы этого состояния.

Не паникуйте, потому что есть несколько способов избавиться от синдрома запястного канала, которые не требуют хирургического вмешательства. Вот что происходит и как это исправить.

Признаки синдрома запястного канала

Мы уже установили, что онемение рук во время сна является одним из первых признаков синдрома запястного канала. Но есть и несколько других, перечисленных ниже. Нет необходимости иметь эти другие симптомы, но у большинства людей бывает более одного.

Также важно установить, ГДЕ проявляются эти симптомы. На приведенной ниже диаграмме показано, где проявляются ВСЕ симптомы запястного канала. Симптомы должен быть ограничены этими областями, иначе у вас может не быть синдрома запястного канала.

Онемение рук и пальцев

На ранних стадиях синдром запястного канала не беспокоит вас в течение дня во время работы. На самом деле, симптомы становятся заметными, когда ваша рука спокойна и расслаблена, например, когда вы спите. Вот почему часто немеют руки во сне, а не на работе.

Обычно сначала немеют кончики пальцев. Также чаще всего поражается большой палец. Кроме того, онемение может быть настолько сильным, что вы просыпаетесь. Проснувшись, вы можете почувствовать потребность избавиться от онемения. Некоторые люди находят облегчение, свесив руку с кровати.

По мере прогрессирования синдрома запястного канала онемение сохраняется в дневное время. Это верный признак того, что состояние стать более суровым.

Боль

Боль в областях, указанных на диаграмме выше, является еще одним распространенным признаком синдрома запястного канала. В начале расстройства боль также, вероятно, будет присутствовать только ночью. Это может разбудить вас от необходимости потереть руку, чтобы облегчить боль.

По мере прогрессирования заболевания боль (например, онемение) будет проявляться в дневное время. Ночью или днем ​​боль может иметь одно или несколько из следующих качеств:

• тупая
• ноющая
• острая
• стреляющая электрическая
• жгучая
• пульсирующая

покалывание

покалывание — еще один признак туннельного синдрома и туннельного синдрома. Это также происходит в областях, указанных на диаграмме выше. Обычно онемение сопровождается покалыванием, но не обязательно.

Зуд

Иногда синдром запястного канала проявляется зудом рук. Возможно даже, что зуд может появиться до того, как вы почувствуете боль или онемение рук во время сна.

Зуд обычно ограничивается ладонью и кончиками пальцев. Это может произойти в дневное время или во время сна. Любая польза от применения кремов является лишь плацебо. Это потому, что проблема не в вашей коже, а в нерве, который ее снабжает.

Ощущение припухлости

Ощущение опухания или опухания пальцев (или ладони) также является распространенным симптомом запястного канала. Но даже с ощущением припухлости кожа выглядит совершенно нормально. И обычно кожа не обесцвечивается.

Слабость

Редко для исходный симптомы синдрома запястного канала проявляются в виде слабости рук или пальцев. Хотя это и не правило, обычно это признак более серьезного расстройства.

Однако, потеря силы рук является верным признаком того, что у вас есть это заболевание. Он начинается с того, что ему трудно открывать двери или банки. На более поздних стадиях синдрома запястного канала может наблюдаться прогрессирующая и катастрофическая потеря силы рук. Это означает, что люди часто роняют такие вещи, как телефоны, чашки, ключи и даже младенцев.

Неуклюжесть

Подобно слабости, неловкость рук обычно возникает по мере дальнейшего продвижения запястного канала. Реже неуклюжесть может быть первым признаком заболевания.

Неуклюжесть означает потерю ловкости. Пациентам с запястным туннелем часто трудно писать ручкой, брать монеты или ключи или поворачивать дверную ручку. Выбрасывать вещи — обычное дело.

Почему возникают эти симптомы?

Болезненные или онемевшие руки во время сна, связанные с синдромом запястного канала, легко объяснимы. Но для этого вы должны понимать, что проблема начинается глубоко внутри вашего лучезапястного сустава.

Именно там проходит один из главных нервов руки ( срединный нерв) проходит, чтобы обеспечить нервные окончания в областях, показанных на схеме. Кроме того, сухожилия сгибателей (отвечающие за сгибание пальцев) также проходят вдоль срединного нерва глубоко внутри запястья.

Например, при быстрых и повторяющихся движениях пальцев у некоторых людей воспаляются и опухают сухожилия. Этот отек давит на соседний срединный нерв. В результате нерв защемляется. И это то, что дает вам все симптомы синдрома запястного канала.

Кто болеет синдромом запястного канала?

Состояния высокого риска

Профессии высокого риска

4 шага к устранению симптомов без хирургического вмешательства

Вы наверняка слышали о хирургия запястного канала для облегчения симптомов. Возможно, вы даже знаете кого-то, кто перенес эту операцию на руке (как уже миллионы людей).

Но знаете ли вы, что Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) советует врачам рекомендовать операцию как самую ПОСЛЕДНИЙ вариант?

Причина в том, что вероятность успеха операции примерно 50%. У другой половины пациентов симптомы возвращаются в течение 2 лет.

Кроме того, существует несколько нехирургических вариантов. Они имеют высокий уровень успеха устранения симптомов навсегда.

Чем эти нехирургические средства лучше хирургических? Хирургия направлена ​​на отсечение поперечная связка запястья внутри лучезапястного сустава. Это дает больше места для расширения опухших сухожилий. Таким образом, срединный нерв не так сильно сдавливается.

Но это временное решение, потому что тело со временем заполнит лишнее пространство. Затем срединный нерв снова сдавливается, и симптомы возвращаются.

 

Но каждое нехирургическое средство, перечисленное ниже, помогает уменьшить источник отечности. Таким образом, сухожилия больше не причинят вреда срединному нерву. На самом деле, эти средства вместе имеют 97% успеха при правильном применении.

В совокупности эти нехирургические средства называются B.R.E.M. Это расшифровывается как скобка, отдых, упражнения и массаж. Пациентам рекомендуется использовать B.R.E.M. следующим образом:

1. Выполнить каждый БРЭМ шаг, указанный ниже.
2. Не прерывайте и не пропускайте ни один из шагов.
3. Выполняйте каждый шаг в течение 4 недель или до исчезновения симптомов.
   

Шаг 1. Подоприте руку ночью

Держите руку в нейтральном (прямом) положении, давление внутри лучезапястного сустава. Если вы бессознательно сгибаете запястье во время сна, внутри сустава повышается давление. Это сдавливает срединный нерв, что значительно усугубляет синдром запястного канала. Напротив, фиксация в нейтральном положении способствует заживлению.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О КОРПУСАХ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ

1. Общие (аптечные) брекеты, обычно продаваемые в Walgreens, Walmart, CVS и т. д., вредны, если у вас синдром запястного канала. Почему? Обычно они содержат ладонную ость. Это давит на лучезапястный сустав, вызывая повышенное давление. Поэтому носите только Сертифицированный кистевой туннельный бандаж.
2. Не надевайте НИКАКИХ браслетов во время работы. Ваша рука и запястье уже повреждены синдромом запястного канала. Так зачем заставлять свою руку бороться с скобой, когда она пытается выполнять свою обычную работу? Это только больше нагружает лучезапястный сустав.

Шаг 2: Часто давайте покой руке

Отдых — это лекарство от большинства болезней. И отдых также исключительно полезен при синдроме запястного канала. Но вам не нужно лежать в постели, чтобы дать отдохнуть руке. Просто помните, что вам следует делать короткие перерывы, если ваша рука участвует в любом из следующих действий:

1. Повторяющиеся и быстрые движения (например, использование мыши или клавиатуры)
2. Многократные и сильные щипки (например, шитье)
3. Сгибание руки с усилием (как при игре в теннис)
4. Многократные захваты и отпускания (как при использовании щетка для волос)
5. Сильные и повторяющиеся захваты и отпускания (например, удары молотком)
6. Сохранение согнутого запястья (например, поднятие тяжестей)
7. Скручивание кисти и запястья (например, использование отвертки)

Взятие короткие (10-20 секунд) перерывы для отдыха рук важны, когда работа рук вызывает стресс. Кроме того, постарайтесь уменьшить нагрузку на руки:

• периодически меняя руки
• изменить свою позицию
• меняйте угол или положение рук
• защищайте руки перчатками с подушками
  

Шаг 3: Тренируйте пальцы и руки

Это БОЛЬШАЯ помощь. Терапевты инструктируют пациентов использовать 4 основных упражнения на растяжку при синдроме запястного канала. Они работают, чтобы облегчить это расстройство, потому что растяжки предназначены для ослабить спайки на сухожилиях сгибателей, а также смажьте их.

Лучше всего то, что эти 4 основных упражнения на растяжку занимают всего всего за минуту! Поэтому выполняйте их хотя бы каждый час ты работаешь руками:

1. Молитвенная растяжка (для лечения сухожилий сгибателей по всей длине)
   
2. Stop Stretch (для лечения лучезапястного сустава)
   
3. Finger Interlace Stretch (для лечения мышц пальцев или lumbricals)
   
4. Растяжка большого пальца (для лечения большого пальца)

Шаг 4: Массаж запястья и предплечья

Пожалуй, нет более агрессивной и эффективной техники для устранения синдрома запястного канала, чем массаж.