Силовая тренировка (2009) — Всё о фильме
Похожие фильмы
Похожие сериалы
Актёры
Рейтинг
Оценка: 0
Вы будете первым
Jillian Michaels: Shred-it with weights
| Оценка | КП: 5 |
| Жанр | документальный, спорт |
| Год | 2009 |
| Страна | США |
Сюжет
Метод круговой тренировки считается одним из самых эффективных для сбрасывания лишнего веса и приведения мышц в тонус. Однако, Джиллиан Майклс пошла дальше и усовершенствовала этот метод, добавив в него упражнения с отягощением. Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела. Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго. Регулярно выполняя эти 30-минутные тренировки, Вы сможете получить такое тело, о котором раньше можно было только мечтать.
Трейлер
Стриминговые сервисы
В главных ролях
Джиллиан Майклс
Похожие фильмы и сериалы
Беспечные ездоки (2013)
Неизвестная планета Земля (2018)
Bizarre: A Circus Story (2016)
Последний танец (2020)
Raise Up: The World Is Our Gym (2017)
Истории из будущего (2010)
Total Divas (2013)
Mary & Bill (2010)
Wrestle (2018)
Чао, дорогой, я иду в бой (2016)
Исчезновения и убийства в Атланте: Пропавшие дети (2020)
Темная сторона ринга (2019)
Becoming (2020)
All or Nothing: The Michigan Wolverines (2018)
Святая высота: экспедиция на Эверест 1963 (2013)
На опережение (2014)
Athlete A (2020)
Purdah (2018)
Гражданская война (1990)
WWE Untold (2018)
Рыбалка с Джоном (1991)
Балет 422 (2014)
Красная армия (2014)
АльфаГо (2017)
Уайлд-кард: крах радио-болтуна (2020)
Inside Fighter (2014)
Time Well Spent (2018)
Discovery: Тайны боевых искусств (2007)
WCW Нитро понедельника (1995)
Strokes of Genius (2018)
Всё или ничего: Манчестер Сити (2018)
Mega Summer Hit: A Slam Dunkumentary (2014)
Athlete A (2020)
The Kliq Rules (2015)
30 событий за 30 лет (2009)
Bittersweet (2014)
Уголь (2011)
Всё или ничего: Манчестер Сити (2018)
The Carter Effect (2017)
Happy Valley (2014)
Jump Shot: The Kenny Sailors Story (2019)
К полёту готовы (2012)
Список популярных актёров, режиссёров и сценаристов.
Владимир Мишуков
Игнат Акрачков
Донал Глисон
Анфиса Черных
Дина Дурбин
Винни Джонс
Андрей Жигалов
Алексей Серебряков
Эд Харрис
Елена Малышева
Сесиль Свердлова
Роберт Де Ниро
Антон Хабаров
Ким Ки Дук
Кейси Аффлек
Артем Михалков
Жанна Фриске
Спартак Мишулин
Фильмы по комиксам
Фильмы про мальчишник
Фильмы про измену жены
Психологические фильмы
Корейские фильмы про зомби
Мультфильмы про драконов
Русские фильмы ужасов
Сериалы Нетфликс
Фильмы про еду
Фильмы про магию
Новые лучшие трейлеры фильмов 2022 (8-10-я недели)
Лучшие новые фильмы 2021-2022, вышедшие в хорошем качестве (1-я — 2-я недели)
Новые лучшие трейлеры фильмов 2022 (15-20-я недели)
11 Новых фильмов 2022 которые уже вышли в хорошем качестве
Топ-20 лучших новых мелодрам 2020
ТОП 10 лучших сериалов о ЛЮБВИ
ПРАВДА ЖИЗНИ: 10 ФИЛЬМОВ, ОСНОВАННЫХ НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ!
10 НЕВЕРОЯТНЫХ ФИЛЬМОВ, ОСНОВАННЫХ НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ!
Как сейчас выглядит 47-летняя Джиллиан Майклс, по тренировкам которой занимались миллионы людей по всему миру | FIT FOR LIFE
Джиллиан Майклс по праву считается настоящим кумиром всех женщин возраста 40+, ведь с начала двухтысячных она помогла миллионам худеющих обрести фигуру своей мечты и продолжает это делать по сей день.
Если вы вдруг по какой-то нелепой случайности не знаете, кто эта красотка и удивительная женщина, читайте данную статью до конца.
Instagram: @jillianmichaelsИтак, Джиллиан Майклс — тренер из Лос-Анджелеса, которая стала популярной благодаря одной нашумевшей передаче, выпускавшейся с 2005 года. В ней люди старались сбросить больше килограммов, чем удалось соперникам. А Джиллиан была приглашенным тренером и помогала участникам добиваться невероятных результатов.
При этом сама она не всегда была стройняшкой. С детства лишние килограммы был ее спутниками, а после развода родителей, когда девочке было всего 12 лет, перенесенный стресс стал причиной очередной прибавки в весе. Дошло до того, что в школьные годы Джиллиан при очень миниатюрном росте — 158 см, поправилась до 80 кг.
К счастью, в один момент мама Майклс спохватилась и отдала дочь на боевые искусства. С тех пор начался ее спортивный путь.
В 17 лет она уезжает из дома на обучение в Государственный Калифорнийский Университет, с успехом его заканчивает и даже некоторое время успевает поработать по специальности.
Instagram: @jillianmichaelsОднако любовь к спорту, которая в глубине души всегда у нее была, берет свое, и Джиллиан бросает работу, чтобы стать частным фитнес-тренером. Позже она и вовсе станет владелицей целого тренажерного зала и центра спортивной медицины.
Известной на весь мир, как уже было сказано ранее, красотка стала в 2005 году, после передачи, аналога «Взвешенных людей».
Instagram: @jillianmichaelsВ то же время она записала ряд видеокурсов, один из которых — «Стройная фигура за 30 дней» стал настоящим прорывом в сфере домашних тренировок. Каждая вторая женщина по всему миру занималась по комплексам Майклс, включая наших милых соотечественниц.
Сейчас знаменитому тренеру уже 47 лет, но она не останавливается на достигнутом и имеет фигуру, которой могут позавидовать даже 30-летние.
Instagram: @jillianmichaelsДжиллиан добилась таких результатов благодаря вере в себя и упорству, теперь же ее цель — сделать так, чтобы каждая женщина в мире вдохновилась ее примером, начала заниматься и обрела фигуру мечты. И мне кажется, у нее есть чему поучиться.
А вы застали время, когда курсы Майклс выпускались на видеокассетах? Занимались по ним? Поделитесь впечатлениями в комментариях. А 5 звездных красавиц, которые до похудения выглядели лучше, мы обсуждали в этой статье.
Понравилась статья? Поставьте лайк 🙂 Не пропустите новые статьи — подпишитесь на канал.
Вся информация, касающаяся здоровья, представлена исключительно в ознакомительных целях. Перед началом любых тренировок и изменений в питании — проконсультируйтесь со специалистом в своем городе.
фитнесзнаменитостиправильное_питаниеуход_и_кометикадевушки
Поделиться в социальных сетях
Вам может понравиться
Джиллиан Майклс сказала, что она изменила свои тренировки, чтобы предотвратить травмы
- Тренер Джиллиан Майклс сказала, что она изменила свой режим упражнений, чтобы сделать упор на стабильность и основные движения.
- Она сказала, что ее мотивирует то, что она восстанавливается после травмы и наблюдает, как сверстники решают проблемы со здоровьем.
- Лучшие упражнения для здоровья включают базовые силовые тренировки и регулярные кардиотренировки, такие как ходьба.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
«Это меняется с каждым десятилетием жизни. Вы молоды, вы тщеславны. Когда я стал старше, мне немного страшно видеть, как мои сверстники начинают бороться с проблемами со здоровьем. Я думаю, что они слишком молоды, чтобы И это заставляет меня ходить в спортзал быстрее, чем когда-либо», — рассказала Майклс в интервью Insider о своем партнерстве с компанией iTOUCH Wearables, производящей фитнес-трекеры и умные часы.
Она сказала, что недавняя травма также помогла ей осознать важность устойчивых, долгосрочных здоровых привычек не только в тренажерном зале, но и в ее повседневной жизни, которая теперь сосредоточена на стабильности, подвижности и долголетии.
«Все, что я делаю, посвящено фундаментальным упражнениям в течение всего дня, корректирующим упражнениям и базовой биомеханике, чтобы избежать травм и построить тело на долгий путь», — сказал Майклс.
Недавняя травма стала тревожным звонком, чтобы сделать ее здоровье приоритетным. о том, чтобы оставаться здоровым и безболезненным.
«Я не могла стоять в течение трех месяцев, не говоря уже о том, чтобы ходить, я не могла спать, мне было так больно. Я никогда не чувствовала себя более неконтролируемой и никогда не чувствовала большего страха», — сказала она.
Несмотря на то, что Майклс не могла заниматься спортом, она сказала, что уделяла больше внимания своему питанию. Она также добавила в свою рутину добавки, воздействие холода и дыхательные упражнения, привычки, которые она поддерживает из-за «фантастических» результатов.
Но когда она вернулась в спортзал, ее приоритеты в упражнениях тоже изменились, делая упор на безболезненные движения и предотвращая дальнейшие травмы.
«После травмы я действительно начал сосредотачиваться на биомеханике, — сказал Майклс. «Все дело в поддержании целостности моего позвоночника, сосредоточении внимания на моем коре».
Во время выздоровления она сказала, что была обеспокоена тем, что людям ее возраста часто не хватало подвижности, стабильности или силы для выполнения простых упражнений, и они боролись с такими симптомами, как боль в суставах и упадок сил, даже если они казались здоровыми или нет.
надо похудеть.
«Нам за 40, и это меня пугает, потому что это происходит все моложе и моложе. Это доказывает, что вы можете быть нездоровы в любом размере», — сказала она.
Базовые движения дают лучшие долгосрочные результаты, чем кричащие упражнения из InstagramДля самых безопасных и эффективных тренировок, по словам Майклс, она отказалась от бросающихся в глаза достижений атлетизма в пользу базовых движений с хорошей техникой.
«С моими собственными упражнениями я делал всякую ерунду, просто чтобы посмотреть, смогу ли я, такие вещи, как приседания на балансировочных мячах, просто чтобы посмотреть, смогу ли я или разместить это в Instagram, но теперь у меня нет роскошь совершить ошибку», — сказала она.
Базовые упражнения силовой тренировки включают приседания, выпады и тазобедренные суставы, а также движения толчка, тяги и переноски для полной стабильности и подвижности тела.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что наибольшую пользу от упражнений приносит сочетание силовых тренировок с аэробными (кардио) упражнениями.
По словам Майклза, ходьба — отличный способ увеличить нагрузку на сердце, а носимые устройства для фитнеса, такие как iTOUCH, могут быть полезным инструментом для отслеживания ваших шагов, а также наблюдения за здоровьем вашего сердца.
Вопреки распространенному мнению, Майклс сказала, что она не «тренируется все время», и что простые тренировки являются ключом к тому, чтобы ее рутина оставалась стабильной и здоровой в долгосрочной перспективе.
«Речь идет о том, чтобы сосредоточиться на превосходных основах и основных движениях, чтобы обеспечить подвижность, силу кора и стабильность, чтобы построить все эти основные методы фитнеса в долгосрочной перспективе», — сказала она.
DVD GAIAM-Jillian Michaels Workout скопирован за 30 дней
Корзина
Фильтры
Поиск
- Дом /
- Велнес и красота /
- DVD GAIAM-Jillian Michaels Workout скопирован за 30 дней
PrevFOREO LUNA-Mini 3 Очищающая .
NextGARMIN-Edge 130 Plus GPS bi…
Производитель: ГАИАМ
Рекомендуемая производителем розничная цена: $14,98
- Разорвись с самым крутым тренером Америки! Новый DVD Джиллиан Майклс Ripped in 30 представляет собой комплексный 30-дневный план диеты и упражнений, призванный помочь вам достичь наилучшей формы в жизни! Ripped in 30 состоит из четырех 24-минутных тренировок, основанных на самой продаваемой интервальной системе Джиллиан для измельчения тела 3-2-1: 3 минуты силы, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Каждая невероятная рутина содержит свежие, забавные новые движения, сложность которых возрастает в течение четырехнедельного периода (новая тренировка каждую неделю). Вы начнете с уровня тренировки 1 и перейдете к уровню тренировки 4. Джиллиан также показывает модифицированные движения как для начинающих, так и для опытных спортсменов на каждой тренировке. Все, что вам нужно сделать, чтобы быстро заболеть, сойти с ума, сходить с ума и добиться потрясающих результатов, — это придерживаться диеты Ripped in 30 и программы упражнений в течение 30 дней. Приготовьтесь быть РАЗОРВАННЫМИ!
Все, что вам нужно сделать, чтобы быстро заболеть, сойти с ума, сходить с ума и добиться потрясающих результатов, — это придерживаться диеты Ripped in 30 и программы упражнений в течение 30 дней. Приготовьтесь быть РАЗОРВАННЫМИ!Артикул: CA9358
- Разорвись с самым крутым тренером Америки! Новый DVD Джиллиан Майклс Ripped in 30 представляет собой комплексный 30-дневный план диеты и упражнений, призванный помочь вам достичь наилучшей формы в жизни! Ripped in 30 состоит из четырех 24-минутных тренировок, основанных на самой продаваемой интервальной системе Джиллиан для измельчения тела 3-2-1: 3 минуты силы, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Каждая невероятная рутина содержит свежие, забавные новые движения, сложность которых возрастает в течение четырехнедельного периода (новая тренировка каждую неделю). Вы начнете с уровня тренировки 1 и перейдете к уровню тренировки 4. Джиллиан также показывает модифицированные движения как для начинающих, так и для опытных спортсменов на каждой тренировке.
- Разорвись с самым крутым тренером Америки! Новый DVD Джиллиан Майклс Ripped in 30 представляет собой комплексный 30-дневный план диеты и упражнений, призванный помочь вам достичь наилучшей формы в жизни! Ripped in 30 состоит из четырех 24-минутных тренировок, основанных на самой продаваемой интервальной системе Джиллиан для измельчения тела 3-2-1: 3 минуты силы, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Каждая невероятная рутина содержит свежие, забавные новые движения, сложность которых возрастает в течение четырехнедельного периода (новая тренировка каждую неделю). Вы начнете с уровня тренировки 1 и перейдете к уровню тренировки 4. Джиллиан также показывает модифицированные движения как для начинающих, так и для опытных спортсменов на каждой тренировке.
