Нормы прибавки веса при беременности по месяцам: Набор веса при беременности: таблица норм по неделям и месяцам

Вес новорожденного по месяцам — Статьи о детском питании от педиатров и экспертов МАМАКО

Вес в первые дни жизни

— Полина Александровна, какой вес можно считать нормальным для новорожденного при родах?

— Среднестатистический вес новорожденного составляет около 3 кг, но может быть больше или меньше. У всех малышей разная конституция, дети рождаются на разных сроках. Даже на последних двух неделях беременности малыши могут активно набирать вес, и в зависимости от этого их весовые параметры при рождении будут отличаться. Вес новорожденного — плавающий показатель, на который повлиять невозможно, поэтому особого значения ему придавать не стоит.

— Почему только что родившиеся детки худеют?

— Каждый новорожденный теряет граммы в первые три-четыре дня. В утробе плод находится в водной среде, испарения с поверхности тела не происходит, он добывает кислород из крови матери. После рождения включается терморегуляция, происходит испарение с поверхности кожи и ребенок начинает дышать. Вдыхаемый воздух согревается, и с дыханием жидкость тоже теряется. Кроме того, в первые адаптационные сутки новорожденный получает мало питания. Эти факторы сказываются на его весе.

Потеря веса грудничком в первые сутки после родов называется физиологической убылью массы тела.

Таблица набора веса новорожденного по месяцам

— Бывают ли периоды, когда здоровые дети перестают набирать граммы? В чем причины весовых колебаний?

— Взвешивание проводят ежемесячно. В первые три месяца изменения на весах более заметны, в последующие прибавки становятся все меньше и меньше. Это нормальная тенденция, поэтому не нужно ждать, что в течение полугода ребенок будет прибавлять так же, как в четыре — восемь недель.

Кроме того, в разные дни под влиянием многих факторов ребенок может прибавлять более или менее активно. Например, в первые месяцы большинство детей получает грудное вскармливание, но у мам еще происходит установка лактации.

В периоды повышения активности и ползания расход энергии резко возрастает, поэтому весовая прибавка тоже замедляется.

— Здоровый вес бывает разным. Но, тем не менее, набор веса новорожденных идет по схожей схеме. Как происходит прибавка веса новорожденного по месяцам?

— После родов ребенок не сразу наращивает массу — он сначала сбрасывает вес, затем нагоняет его до показателей при рождении и только потом начинает прибавлять. Далее вес растет наиболее интенсивно. С четвертого месяца по мере роста и увеличения активности малыш будет прибавлять меньше, чем в один — три месяца.

Вес новорожденного по месяцам

— Вид вскармливания влияет на массу тела?

— На искусственном вскармливании мама знает, сколько смеси получает ребенок. И если он набирает вес в пределах нормы, то текущий объем питания сохраняется.

С естественным вскармливанием немного сложнее. Мама не всегда может знать, сколько ребенок высосет молока.

• Недоедание. Иногда кажется, что ребенок съедает много, но при взвешивании прибавка оказывается низкой. Это может быть связано с лактационным кризом, когда молока в груди меньше, чем необходимо ребенку. Поэтому прибавка веса замедляется. Но подобное не говорит о необходимости перехода на заменители грудного молока. Скорее это сигнал, чтобы мама обратила внимание на ситуацию и приняла меры для улучшения лактации.
• Перекармливание. Случаи закармливания на груди редки. Бывают дети, которые на мамином молоке прибавляют много, но вероятность переедания мала, поскольку объем желудка не увеличивается в несколько раз за одно кормление. Съеденные излишки молока ребенок скорее срыгнет.

— Как генетический фактор влияет на вес новорожденного?

— Наследственность влияет на скорость набора веса. Например, если в семье мама и папа небольшого веса и в первый год набирали мало, то их ребенок тоже может показывать такую тенденцию. У миниатюрной мамы ребенок при рождении может быть небольшим. И даже если он будет набирать вес по графику, то его показатели будут ближе к нижней границе возрастной нормы.

— На что родителям нужно обращать внимание в первую очередь?

— В норме ребенок не должен терять вес, но, тем не менее, весовой показатель непостоянен. Грудничок может хорошо прибавлять в течение трех недель, а на четвертой заболеть — аппетит его снизится, вес встанет. В итоге за месяц прибавки окажутся меньше нормы.

Кстати, для оценки физического развития взвешивания недостаточно: еще замеряют рост. Если изменения в росте имеются, то недобор веса некритичен, поскольку при недостаточном питании ребенок бы не рос.

Психическое состояние также важно. Если ребенок недоедает, он голоден и обессилен, то его развитие идет медленнее, чем при адекватном питании.

Показатели роста, веса и психического развития нужно оценивать в совокупности, чтобы получить более четкую картину и понять, достаточно ли ребенок питается.

Лишний вес или дефицит: что делать родителям

— Полина Александровна, что делать, если ребенок неправильно набирает вес?

— Следует посоветоваться с педиатром и оценить показатели развития малыша. Медленный прирост на весах бывает индивидуальной особенностью. На груди чаще всего ребенок недобирает массу из-за недостатка молока. Если увеличение веса происходит медленно и при этом так же медленно прибавляется рост, наблюдается задержка в психомоторном развитии, младенец вялый и без сил, то врач назначит докорм питательной смесью или даст рекомендации по улучшению лактации.

Проблему недобора веса у грудничка на искусственном питании решают увеличением количества смеси, чтобы нарастить количество питательных веществ в рационе.

— А если вес у ребенка уходит?

— Если ребенок худеет, необходимо сразу обращаться к врачу. Для младенца младше года потеря веса — нехороший признак. Ребенок может набирать массу тела чуть быстрее или чуть медленнее, но прибавлять он должен всегда. При разных темпах прибавки важно оценить, что происходило с ребенком, какие обстоятельства привели к весовой нестабильности (простуда, повышение температуры, плохой аппетит) или почему ему не хватает питания.

При восстановлении адекватной прибавки веса у ребенка можно отказаться от молочной смеси и вернуться к полному грудному вскармливанию.

— То есть увеличить набор веса грудничка с помощью смеси проще и быстрее?

— Единственный способ скорректировать весовые прибавки (в случае, когда ребенок здоров и не имеет заболеваний, ведущих к нарушению усвоения пищи), — это скорректировать питание. Получается это сделать только за счет грудного молока — хорошо. Не получается — вводится докорм молочной формулой. В качестве дополнительного питания можно покупать смеси на козьем молоке, например, MAMAKO^® Premium. Козье молоко комфортно для пищеварения, такое питание адаптировано по белкам и содержит комплексы, которые делают смесь максимально схожей по составу с материнским молоком, тем самым позволяя ребенку получить все необходимые питательные вещества.

— Как понять, что ребенок набирает вес слишком быстро и есть риск ожирения?

— На первом году жизни об ожирении не говорят. На естественном вскармливании не принято ограничивать младенца в прикладывании к груди — он сосет столько, сколько ему необходимо, поэтому суточный объем съеденного грудного молока отследить сложно. Объем смеси для грудничка-искусственника можно контролировать и нерезко варьировать в сторону уменьшения при активной прибавке веса. Но, как правило, даже если ребенок прибавляет очень активно в первые полгода, то когда он начинает ползать и двигаться, вес стабилизируется.

Кроме того, вес может прибавляться за счет прибавки роста. Поэтому нужно ориентироваться не только на весовые данные, но и на показатели веса относительно роста и возраста, исходного веса при рождении. Младенец в один месяц может прибавить мало, а потом прибавить больше, скомпенсировав недостаточный набор веса в предыдущий период.

Культура питания прививается с первого года.

Чтобы не провоцировать ожирение, не рекомендуется давать малышу лишние углеводы в виде сахара. Рацион нужно стараться выстраивать грамотно и включать в него не только углеводные продукты (каши, смесь, грудное молоко), но и овощные и фруктовые пюре, которые содержат клетчатку и помогают фруктовому сахару усваиваться более равномерно.

— Как необходимо изменить диету ребенка, если он слишком быстро набирает вес?

— Уменьшить количество питания нельзя, поскольку ребенок будет голоден и беспокоен. На искусственном вскармливании иногда можно скорректировать объем смеси, но только если это не приведет к беспокойству.

С четырех месяцев корректировать питание можно за счет прикорма. Ребенку с активными, приближенными к повышенным темпами прибавки веса прикорм можно начать с овощей. Каши будут вводиться менее интенсивно. С ними ребенка тоже нужно знакомить, но упор стоит делать на овощные и мясные продукты, которые содержат больше клетчатки и белков.

— Проблемы с весом у маленьких детей могут быть неочевидны, ведь зачастую пухленькие или много спящие груднички только радуют родителей. Как не пропустить проблему со здоровьем у ребенка?

— До года малыши проходят педиатрический осмотр ежемесячно. Педиатр сам обратит внимание на неблагоприятные признаки.

• Быстрое наращивание массы тела зачастую не требует срочного врачебного вмешательства.
• Медленная весовая прибавка особенно характерна для младенцев первого-второго месяца на ГВ в период установления лактации.
• При нехватке грудного молока ребенок очень вялый, склонен практически все время спать и не проявляет интереса к тому, что происходит вокруг.

Весовые нормы индивидуальны. На показатели массы влияют сложение тела, исходный вес при рождении, вид вскармливания. При этом чтобы оценить, насколько адекватно идет прибавка веса, нужно также учитывать ростовые прибавки, психомоторное развитие и общее самочувствие крохи. Нарушение состояния будет поводом прийти на контрольное взвешивание не через месяц, а раньше.

* Грудное молоко является лучшим питанием для младенцев. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни ребенка и продолжение грудного вскармливания после введения прикорма до возраста 2 лет. Перед вводом новых продуктов в рацион малыша необходимо проконсультироваться со специалистом. Материал носит информационный характер и не может заменить консультацию специалиста здравоохранения. Для питания детей с рождения. Товар сертифицирован.

таблица по месяцам до года

Масса тела ребенка при рождении

Среднестатистический вес новорожденного  —  3 кг, но он может быть больше или меньше, от 2,5 до 4 кг. Встречаются и другие значения, однако в норму они уже не укладываются  —  масса тела менее 2,5 кг делает малыша маловесным, более 4 кг  —  крупным. У новорожденных разная конституция и наследственность, рождаются они на разных сроках даже в пределах нормы  —  на 38 или 42 неделе беременности, это может оказать большое влияние на вес. 

Вес новорожденного в первый месяц

Каждый новорожденный теряет в весе в течение первых 3-4 дней, это нормально. Дело в том, что в утробе матери кроха находится в воде, испарения с поверхности кожи не происходит, а кислород он получает из циркулирующей крови мамы. После рождения начинают включаться процессы температурной регуляции, происходит испарение влаги с кожи, малыш дышит самостоятельно  —  вдыхаемый воздух согревается, а с выдохом также теряется часть жидкости. Кроме того, в период адаптации кроха питается меньше, что и сказывается на его весе. В норме, он теряет не более 10% массы тела. 
Спустя 3-4 дня должна начаться прибавка веса. Малыш возвращается к своему весу при рождении в среднем к 14 дню жизни, а потом быстро прибавляет его  —  именно на первый месяц приходится рекордная прибавка у многих детей. В это время развивается нервная система, костная ткань, а “грудничковый жир” помогает развитию нервной системы.

Набор веса в первый месяц может достигать 2 кг.  Темпы прибавки веса на первом месяце могут зависеть от типа вскармливания. У малышей, получающих молоко мамы, больше разброс значений прибавки. А у тех, кто питается смесью, вес обычно более стабилен и чаще соответствует средним значениям. 

Прибавка в весе первые полгода

В первый месяц жизни в среднем ребенок набирает не менее 600 грамм, но прибавки могут быть и в 1,5 кг и более. Второй и третий месяц характеризуется также высоким темпом набора массы тела, обычно около 800 грамм в месяц. Увеличение веса обеспечивает быстрое и интенсивное развитие, очень важные изменения происходят в нервной, костно-мышечной системах.  После 3 месяцев прибавки могут становиться несколько меньше, это нормально  —  малыш не может прибавлять столько же, сколько в первые 8-12 недель. Очень часто это является поводом для беспокойства и молодые родители обращаются к педиатру, заметив снижение темпа набора веса. Но следует помнить, что обычно это не связано с нехваткой питания или особенностями здоровья. Кроме того, начиная с 3 месяца кроха начинает активно двигаться, переворачиваться, двигать руками и ногами, ему становится сложнее увеличивать вес.  

Прибавка в весе от полугода до года

Во втором полугодии малыша прибавки становятся меньше, рост более плавный. Для этого времени характерно уменьшение прибавки на 50 грамм в сравнении с предыдущим месяцем. В промежутке между 7 и 9 месяцами обычно набор составляет не более 500 грамм в месяц. Важно понимать, что интенсивное нервно-психическое, физическое развитие крохи в этом периоде требует больших энергозатрат. Грудного молока становится недостаточно для обеспечения возрастающих потребностей организма, поэтому вводится прикорм. В 10-12 месяцев малыш может прибавлять не более 300 грамм в месяц, а зачастую и того меньше, темп замедляется естественным образом. В целом считается, что к 4-5 месяцам кроха удваивает, а к 10-11 месяцам утраивает свой вес при рождении. 

Таблица прибавки в весе у новорожденных и детей первого года жизни (по месяцам)

Возраст	Прибавка в граммах мальчики	Прибавка в граммах девочки
1 месяц	600-1300	600-1200
2 месяца	900-1500	700-1300
3 месяца	600-1000	500-1000
4 месяца	400-900	400-800
5 месяцев	300-800	300-700
6 месяцев	200-600	200-600
7 месяцев	150-600	150-550
8 месяцев	100-500	100-500
9 месяцев	70-500	70-500
10 месяцев	50-500	40-500
11 месяцев	20-500	20-450
12 месяцев	15-500	15-450

К 1 году средняя масса тела составляет 10-10,5 кг. Нормой считается отклонение от среднего показателя на 9-10% в обе стороны  —  от 9 до 11,5 кг. Однако следует учитывать индивидуальные особенности малыша и другие параметры его развития. Врачи обращают внимание не только на вес, но и на изменения окружности головы, груди, моторное развитие, рост. 

Различия в весе между мальчиками и девочками

Таблицы для девочек и мальчиков отличаются, при этом на первом году жизни различия могут быть минимальными. Главный индикатор здоровья и полноценного питания  —  самочувствие ребенка. Активный малыш, который ест с аппетитом и нормально спит, вероятно набирает столько, сколько ему нужно, даже если родителям кажется, что нижняя граница нормы  —  это очень мало. Или, напротив, кроха набирает по килограмму или более, при этом у него нет колик и рвоты, он активен, физиологические отправления укладываются в норму  —  это тоже нормально. 

Важно помнить о том, что кроме веса врач-педиатр на очередном ежемесячном приеме учтет и другие параметры: 

• прибавка роста
• окружность головы
• окружность груди

Набор массы тела может идти скачкообразно, иногда отмечается неравномерность, это касается и мальчиков, и девочек. Именно поэтому следует учитывать вариабельность показателей и не тревожиться тогда, когда они укладываются в диапазон нормальных значений. 

Как правильно взвесить малыша?

Для взвешивания крохи дома можно обзавестись специальными весами. Какую бы модель вы не выбрали, обязательно убедитесь, что весы установлены на ровной поверхности. Также не стоит переставлять их с одного места на другое, лучше сразу определиться с тем, где они будут стоять. Главные критерии — удобство и безопасность. 
Перед началом взвешивания своего крохи, позаботьтесь о том, чтобы на весах лежала мягкая пеленочка, ведь малышу будет прохладно и не комфортно на голой твёрдой поверхности весов и он может забеспокоиться и даже расплакаться. Убедитесь, что пеленка не свисает и не касается вещей, расположенных поблизости, иначе результаты могут быть искаженными. Вес пеленки при взвешивании, конечно же нужно вычесть. Перед тем как положить ребенка на весы с него снимают всю одежду, включая подгузник. Очень удачный момент для взвешивания  —  сразу после подмывания.

Кроха только что прошел приятные водные процедуры, мама позаботилась о нем и подарила коже малыша ощущение нежности и комфорта. Ребенок принимает воздушные ванны. Скорее всего он опорожнился относительно недавно и чувствует себя хорошо и спокойно. 

С мягкими безопасными средствами для подмывания младенцев Моё солнышко® так легко и приятно ухаживать за любимой попкой.

Все средства серии:

• Подходят для малышей с первых дней жизни
• Гипоаллергенны
• Сбалансированы по показателю рН
• Клинически проверены и рекомендованы педиатрами
• Без отдушек и красителей

Как заметить недобор веса ребенка

Проверить, хватает ли малышу питания, нормально ли он набирает вес, можно с помощью простого теста. Для этого нужно ответить на следующие вопросы “Да” или “Нет”: 

• малыш часто прикладывается к груди? 
• достаточно ли часто ребенок ходит по-большому и по-маленькому?
• нормальная ли у ребенка моча (прозрачная, не мутная, светло-желтого цвета)? 
• глаза яркие, блестящие? 
• кожа нормального цвета и структуры?
• ребенок подвижен, активен?
• у ребенка растут ногти? 
• ребенок соответствует общим нормам развития согласно возраста? 
• ребенок чаще в хорошем настроении, игрив? 
• периоды активности сменяются периодами отдыха? 

Если хотя бы на 1-2 вопроса ответ “нет”, лучше рассказать о симптомах врачу. Заподозрить недобор веса можно не только по самим цифрам на весах, но и по поведению и самочувствию, физиологическим отправлениям крохи. 

Причины недостаточного прироста веса

Недостаточная прибавка может быть вызвана и чрезмерными перегрузками, болезнью малыша или кормящей мамы. Кроме того,если малыш прибавляет меньше нормы, причиной может быть ошибка грудного вскармливания. Неправильное прикладывание, например, когда кроха не полностью захватывает сосок и ареолу, может быть причиной того, что он высасывает меньше молока. Также кормление по часам, а не по требованию, может быть причиной недобора веса. 

Приведём несколько симптомов недоедания:

• беспокойство
• вялость
• выраженный поисковый рефлекс  —  кроха постоянно ищет сосок
• плач
• мочеиспускание менее 6 раз в сутки
• редкая дефекация
• отставание в развитии (не держит головку в 2-3 месяца и др. )
• сухая, бледная, шелушащаяся кожа
• отсутствие естественных кожных складок на конечностях

Некоторые из этих причин могут быть вызваны и нарушением здоровья, поэтому все тревожные для малыша и мамы симптомы обязательно нужно записать и обсудить с педиатром. Никогда не бойтесь задавать вопросы, не бойтесь прослыть тревожной мамочкой, реагирующей на каждый чих малыша. Помните, что ваше беспокойство передается ребенку, поэтому задайте вопросы врачу, развейте опасения и успокойте материнское сердце — это нужно и важно, причём порой для хорошего самочувствия всей семьи.

Что делать при плохой прибавке в весе

Если результаты домашнего взвешивания оказались ниже нормы, следует взвесить малыша еще раз, понаблюдать за показателями несколько дней. Конечно, важно убедиться, что весы правильно настроены и исправны. Вторым шагом является выяснение причин недостаточной прибавки. На этот процесс могут влиять и следующие факторы: 

• частота кормления  —  до полугода она может достигать 15 раз в сутки
• использование пустышек 
• как часто прикладывается малыш ночью, будят ли его для того, чтобы покормить по расписанию

Иногда малыш съедает много, но прибавка недостаточно высока. Это может быть связано с лактационным кризом, при которым молока у мамы становится меньше. Пугаться резкого уменьшения выработки грудного молока не стоит  —  такой криз говорит о том, что нужно принять меры для дополнительной стимуляции лактации, то есть, прикладывать кроху к груди чаще, пить больше теплой жидкости. Иногда требуется помощь консультанта по грудному вскармливанию, чтобы наладить лактацию и помочь малышу нормально набирать вес. Если недобор веса наблюдается у крохи на искусственном питании, лучше согласовать с педиатром смену смеси на более подходящую.

Тревожность молодых родителей в вопросах прибавки веса нормальна  —  беспокойство могут вызвать как недобор, так и слишком быстрый набор массы тела. Важно довериться врачу в вопросах здоровья крохи. Старайтесь следовать рекомендациям специалистов, наслаждайтесь родительством и помните о том, что каждый малыш уникален и развивается в своем индивидуальном темпе. Растите крепкими и здоровыми!

#уход  #здоровье  #развитие 

Поделиться статьей

‹Предыдущая ›Следующая

Советуем также почитать

Колики у новорожденного

Первый месяц жизни новорожденного

Какой стул должен быть у новорожденного

Уход за новорожденным ребенком

Сопутствующие товары

Гель для подмывания младенцев

400 мл

Крем детский нежный для лица и тела

75 мл

Влажные детские салфетки очищающие при смене подгузника

70 шт

Масло для ухода и массажа

200 мл

Сколько веса я должен набрать во время беременности?

Прибавка в весе необходима для здоровой беременности

Умение правильно питаться и контролировать прибавку в весе являются ключевыми компонентами здоровой беременности. Прибавка в весе помогает вашему ребенку правильно расти и развиваться и позволяет вашему телу совершать физические изменения для поддержки беременности, такие как рост матки, развитие плаценты и увеличение объема крови. Но сколько веса нужно набрать? При определении диапазона прибавки в весе необходимо учитывать следующие важные вещи: соотношение веса и роста до беременности, обычно называемое индексом массы тела (ИМТ), историю болезни, а также то, вынашиваете ли вы одного ребенка, близнецов или кратные.

Сколько веса я должен набрать?

Не существует установленного количества прибавки в весе, подходящего для всех. Однако со временем были приняты некоторые общие принципы. Для женщин, вынашивающих одного ребенка, первый триместр обычно считается временем минимального набора веса, независимо от вашего ИМТ до беременности. Ожидается, что по мере приближения к концу первого триместра и началу второго прибавка в весе будет увеличиваться. Некоторым поставщикам услуг нравится, когда женщины со «здоровым» ИМТ до беременности набирают 10 фунтов к 20 неделям. Во втором и третьем триместре рекомендации часто предлагают набирать от 1/2 до 1 фунта в неделю. Какой бы диапазон набора веса ни был выбран для вас, старайтесь набирать вес постепенно. Ниже приведены некоторые общепринятые рекомендации по общей прибавке в весе, основанные на ИМТ до беременности.

ИМТ ниже 19 до беременности

Из всех категорий женщины с недостаточным весом подвергаются наибольшему риску рождения детей с низким весом при рождении. Если до беременности у вас был недостаточный вес, особенно важно набрать достаточное количество веса во время беременности — часто рекомендуется от 28 до 40 фунтов.

ИМТ от 19 до 25 до беременности

Ваша беременность начинается здоровым образом, если вы относитесь к «рекомендуемой» категории ИМТ. Обычно рекомендуется набрать от 25 до 35 фунтов в течение беременности.

ИМТ от 25 до 30 до беременности

Если вы начинаете беременность в этой группе ИМТ, ваш диапазон прибавки в весе немного меньше, однако по-прежнему важно набирать вес для поддержания здоровой беременности и обеспечения вашего ребенка адекватным питанием. — Часто рекомендуется от 15 до 25 фунтов.

ИМТ выше 30 до беременности

Если до беременности ваш ИМТ был выше 30, стремитесь к небольшому увеличению веса на 15 фунтов – и помните, что беременность – не время для похудения!

Беременные двойней или многоплодной беременностью

Женщинам, беременным более чем одним ребенком, обычно необходимо набрать дополнительный вес, чтобы обеспечить адекватное питание младенцев. Лучше всего обсудить свой диапазон прибавки в весе с вашим лечащим врачом.

Мой ребенок весит всего 7 фунтов – что составляет остальное?

Будьте уверены – это не все жиры. Большая часть веса уйдет постепенно после родов. Вот что вы носите с собой и примерно как это складывается:

• Амниотическая жидкость и плацента: 4 фунта
• Прирост крови и других жидкостей: 8 фунтов
• Жировые запасы: 7 фунтов
• Увеличенная матка и грудь: от 4 до 6 фунтов

Как складываются калории?

Возможно, вы слышали поговорку: «Вы едите за двоих». Хотя это правда, что пища, которую вы едите, насыщает двоих, ваша потребность в калориях увеличивается только примерно на 300 в день после первого триместра. Поэтому, если вашей целью является здоровое увеличение веса, имейте в виду, что ваши потребности в калориях не увеличиваются так сильно. Вот три примера выбора здоровой пищи, которая содержит до 300 калорий:

• Английский маффин из цельнозерновой муки с двумя столовыми ложками арахисового масла
• Одна чашка йогурта с одной чашкой свежих фруктов
• Тарелка хлопьев с высоким содержанием клетчатки с обезжиренным или обезжиренным молоком

Как я похудею после родов ?

Если вы сочетаете здоровое питание с регулярной физической активностью во время беременности, вы почувствуете себя лучше и сможете легче сбросить лишние килограммы после рождения ребенка. Прибавка рекомендуемого веса во время беременности на самом деле может помочь вам быстрее его сбросить. Если вы набираете вес быстрее, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Попробуйте эти советы, чтобы увеличить активность и питаться здоровой пищей во время беременности:

• Паркуйтесь подальше от зданий; пользоваться лестницей вместо лифта.
• Старайтесь не сидеть в течение длительного времени – делайте короткие перерывы на прогулку.
• Перекусывайте йогуртом, сыром, свежими фруктами или цельнозерновыми продуктами (такими как попкорн и хлопья с высоким содержанием клетчатки) вместо чипсов, конфет и жирных десертов.
• Регулярно питайтесь и перекусывайте.

Кроме того, женщинам, выбравшим грудное вскармливание, может быть немного легче похудеть из-за дополнительных калорий (около 500 в день), необходимых их организму для производства молока. Тем не менее, лучший подход к похудению — это здоровое питание с низким содержанием жиров и регулярные умеренные физические нагрузки.

Посетите нашу страницу для беременных, чтобы записаться на прием и узнать больше о наших услугах.

Здоровая прибавка в весе во время беременности

Прибавка в весе является важной частью беременности. Хорошо питаться, быть физически активным и набирать здоровый вес во время беременности полезно не только для вас, но и для вашего ребенка.

Рекомендуемая величина прибавки в весе во время беременности зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. Знание диапазона прибавки в весе, который является здоровым для вас, поможет вам набрать достаточный вес, не набирая слишком много. Узнайте свой ИМТ до беременности одним из следующих способов:

• с помощью онлайн-калькулятора, например Здоровые родители Здоровые дети — Калькулятор прибавки в весе
• по формуле ИМТ = вес (кг)/рост (м) ²
• поговорите со своим лечащим врачом

Правильное питание и активность помогут вам обрести здоровье количество веса.

Приведенная ниже таблица поможет вам определить, насколько прибавка в весе будет полезной для вас и вашего ребенка. Эти расчеты предполагают увеличение веса от 0,5 до 2,0 кг (от 1,1 до 4,4 фунта) в первом триместре беременности. ​

Предварительно-беременный ИМТ	Рекомендуемое общее увеличение веса для беременности*	Средний еженедельный увеличение веса в 2 ND и 3 RD TRIMELSERS* 999999999999999999999999999999999999999999999999999999999911111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111ЕС
Менее 18,5	28–40 фунтов с 12,5 до 18 кг	1 фунт каждую неделю 0,5 кг каждую неделю
с 18,5 до 24,9	25–35 LB 11,5 до 16.9	25–35 LB 11,5 11,5 до 16.9	25–35 LB 11,5 11,5 до 16.9	25–35.​	1 фунт каждую неделю 0.4 kg each week​
25.0 to 29.9​	15 to 25 lb 7 to 11.5 kg​	0.6 lb each week 0.3 kg each week​
more than 30​	11 to

всего от 0,5 до 2 кг (от 1,1 до 4,4 фунта). Большая часть прибавки в весе происходит во втором и третьем триместрах. Вы можете набирать вес немного быстрее или немного медленнее каждую неделю.

Слишком много?

Женщины, которые набирают вес выше рекомендуемого диапазона, с большей вероятностью будут иметь:

• больше проблем при родах
• повышенный риск кесарева сечения (кесарева сечения), высокий уровень сахара в крови (гестационный диабет) и высокое кровяное давление во время беременность
• больше проблем с потерей веса после беременности
• дети, рожденные преждевременно (недоношенные)
• дети, родившиеся крупными для своего возраста или имеющие высокую массу тела при рождении более 4 кг (9фунтов)
• дети, которые в более позднем возрасте будут иметь вес выше здорового

Слишком мало?

Женщины с массой тела ниже рекомендуемого диапазона чаще имеют:

• детей, рожденных преждевременно (недоношенными)
• детей, рожденных маловесными для своего возраста или с низким 5 фунтов 8 унций)

Цели по увеличению веса для женщин, вынашивающих двойню, тройню и более

Раннее увеличение веса важно, если вы беременны двойней, тройней или более. Это помогает снизить риск того, что ваши дети родятся слишком рано, и помогает увеличить вероятность того, что ваши дети родятся со здоровым весом.

Если вы беременны близнецами, попробуйте для следующего увеличения веса:

Предварительный беремен от 18,5 до 24,9	от 37 до 54 фунтов с 17 до 25 кг
25,0 до 29,9	31–50 фунтов с 14 до 23 кг
Более 30	25–42 LB 11-19кг ​

​

Если вы беременны тройней или более, поговорите со своим лечащим врачом о оптимальной для вас степени прибавки в весе. Этот материал предназначен только для общего ознакомления и предоставляется на условиях «как есть» и «где есть». Несмотря на то, что были предприняты разумные усилия для подтверждения точности информации, Alberta Health Services не делает никаких заявлений или гарантий, явных, подразумеваемых или предусмотренных законом, в отношении точности, надежности, полноты, применимости или пригодности такой информации для конкретной цели.