gto_norm_06_eng
%PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 878 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:17:04+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:18:07+03:002018-02-07T10:18:07+03:00
01application/pdf
000000LAB49.8040015 25
66928 5.66928 305.307 427.197]/Type/Page>>
endobj
11 0 obj
>/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 905 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 305.307 427.197]/Type/Page>>
endobj
897 0 obj
>stream
H|ͮI)ztjg B,XUntitled-1
%PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 878 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:13:32+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:13:49+03:002018-02-07T10:13:49+03:00
3.0.1114application/pdf
did:4f0ac00a-8dc4-40d4-a8bb-4406cb66fc31uuid:7c085fee-ed39-3b4c-8796-c19e27d531a1xmp.did:7522bfa4-97e0-4cd5-a60f-e84474223c63proof:pdfuuid:c1a45d90-2395-3648-9968-205825bbdf0bxmp.did:7522bfa4-97e0-4cd5-a60f-e84474223c63xmp.did:7522bfa4-97e0-4cd5-a60f-e84474223c63proof:pdf
66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>>
endobj
11 0 obj
>/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 905 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>>
endobj
897 0 obj
>stream
H|n$
z:zd«xKV`2$A_=t5Q:o?~e-3y{q2[:sG-̃OXCНормативы ФИЗО
«Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации»
утверждённое приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200,
с изменениями от 31 июля 2013 года (приказ Министра обороны РФ № 560)
Глава 7. Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооружённых Сил.
1. Проверка физической подготовки проводится в целях определения уровня физической подготовленности военнослужащих.
Проверка осуществляется:
— …
— в период вступительных (экзаменов) испытаний кандидатов при поступлении в военно-учебные заведения Министерства обороны;
— .
..
2. Для выполнения физического упражнения даётся одна попытка. При падении со снаряда в упражнениях № 8, 11, 12, 13, 14 проверяемым предоставляется право ещё одной попытки на выполнение упражнения.
3. Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.
4. В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость, плавание. Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня. В отдельных случаях порядок выполнения физических упражнений может быть изменен.
5. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды.
6. Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение, оценивается по нему «неудовлетворительно».
При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего. Если военнослужащий отказывается сдавать проверку по физической подготовке без уважительной причины, то он оценивается «неудовлетворительно».
7. Проверка военнослужащих по физическим упражнениям проводится при температуре не ниже минус 15 С, не выше плюс 35 С.
8. Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с Таблицами начисления баллов согласно приложения № 14 и № 15 к настоящему Наставлению.
9. Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложения № 16 к настоящему Наставлению.
10. Для определения уровня физической подготовленности кандидатов поступающих в военно-учебные заведения используется таблица перевода суммы, набранных баллов по физической подготовке в 100 бальную шкалу.
| Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке | В трех упражнениях | ||
|---|---|---|---|
| 120 — 149 | 150 — 169 | 170 и более | |
| Перевод набранных баллов в 100 бальную шкалу | 25 — 54 | 55 — 74 | 75 — 100 |
Кандидаты для поступления в военный учебный центр при МАИ сдают нормативы по физической подготовке на кафедре физического воспитания по трем упражнениям: подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км.
Приложение № 14 и № 15 к Наставлению
Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке
| Упражнение № 4 подтягивание на перекладине | Упражнение № 41 бег на 100 м | Упражнение № 46 бег на 3 км | |
|---|---|---|---|
Ед. изм./ баллы
| Количество раз | с | мин, с |
| 100 | 30 | 11,8 | 10.30 |
| 99 | 10.32 | ||
| 98 | 29 | 11,9 | 10.34 |
| 97 | 10.35 | ||
| 96 | 28 | 12,0 | 10.38 |
| 95 | 10.40 | ||
| 94 | 27 | 12,1 | 10.42 |
| 93 | 10.44 | ||
| 92 | 26 | 12,2 | 10.46 |
| 91 | 10.48 | ||
| 90 | 25 | 12,3 | 10.50 |
| 89 | 10.52 | ||
| 88 | 24 | 12,4 | 10.54 |
| 87 | 10. 56
| ||
| 86 | 23 | 12,5 | 10.58 |
| 85 | 11.00 | ||
| 84 | 22 | 12,6 | 11.04 |
| 83 | 11.08 | ||
| 82 | 21 | 12,7 | 11.12 |
| 81 | 11.16 | ||
| 80 | 20 | 12,8 | 11.20 |
| 79 | 11.24 | ||
| 78 | 19 | 12,9 | 11.28 |
| 77 | 11.32 | ||
| 76 | 18 | 13,0 | 11.36 |
| 75 | 11.40 | ||
| 74 | 17 | 13,1 | 11.44 |
| 73 | 11.48 | ||
| 72 | 16 | 13,2 | 11.52 |
| 71 | 11. 56
| ||
| 70 | 15 | 12.00 | |
| 69 | 13,3 | 12.04 | |
| 68 | 12.08 | ||
| 67 | 12.12 | ||
| 66 | 14 | 13,4 | 12.16 |
| 65 | 12.20 | ||
| 64 | 12.24 | ||
| 63 | 13,5 | 12.28 | |
| 62 | 13 | 12.32 | |
| 61 | 12.36 | ||
| 60 | 13,6 | 12.40 | |
| 59 | 12.44 | ||
| 58 | 12 | 12.48 | |
| 57 | 13,7 | 12.52 | |
| 56 | 12. 56
| ||
| 55 | 13.00 | ||
| 54 | 11 | 13,8 | 13.04 |
| 53 | 13.08 | ||
| 52 | 13.12 | ||
| 51 | 13,9 | 13.16 | |
| 50 | 10 | 13.20 | |
| 49 | 13.24 | ||
| 48 | 14,0 | 13.28 | |
| 47 | 13.32 | ||
| 46 | 9 | 14,1 | 13.36 |
| 45 | 13.40 | ||
| 44 | 14,2 | 13.44 | |
| 43 | 13.48 | ||
| 42 | 8 | 14,3 | 13.52 |
| 41 | 13.56 | ||
| 40 | 14,4 | 14. 00
| |
| 39 | 14.04 | ||
| 38 | 7 | 14,5 | 14.08 |
| 37 | 14.12 | ||
| 36 | 14,6 | 14.16 | |
| 35 | 14.20 | ||
| 34 | 6 | 14,7 | 14.24 |
| 33 | 14.28 | ||
| 32 | 14,8 | 14.32 | |
| 31 | 14,9 | 14.36 | |
| 30 | 5 | 15,0 | 14.40 |
| 29 | 15,1 | 14.44 | |
| 28 | 15,2 | 14.48 | |
| 27 | 15,3 | 14.52 | |
| 26 | 4 | 15,4 | 14.56 |
| 25 | 15,6 | 15.00 | |
| 24 | 15,8 | 15. 04
| |
| 23 | 16,0 | 15.08 | |
| 22 | 3 | 16,2 | 15.12 |
| 21 | 16,4 | 15.16 | |
| 20 | 16,7 | 15.20 | |
| 19 | 16,9 | 15.24 | |
| 18 | 17,1 | 15.28 | |
| 17 | 17,3 | 15.32 | |
| 16 | 2 | 17,5 | 15.36 |
| 15 | 17,6 | 15.40 | |
| 14 | 17,7 | 15.44 | |
| 13 | 17,8 | 15.48 | |
| 12 | 18,0 | 15.52 | |
| 11 | 18,1 | 15.56 | |
| 10 | 18,2 | 16.00 | |
| 9 | 18,3 | 16.06 | |
| 8 | 18,4 | 16. 12
| |
| 7 | 18,5 | 16.18 | |
| 6 | 1 | 18,9 | 16.24 |
Таблица нормативов по физкультуре для школьников 2020-2021 (физическая культура)
В наше время общество не придаёт должного значения урокам физкультуры в школе. Кто-то считает, что в школе ничего интересного и полезного в уроках физкультуры нет и лучше, чтобы ребенок занимался дополнительными уроками, а кому-то просто лень и он/она не ходят на эти уроки из принципа. Еще более пугающей тенденцией является тот факт, что пропаганда стиля жизни, в котором спорту отведена важная и принципиальная роль, сошла практически на нет в нашей стране. Именно поэтому необходимо понимать и осознавать в чём же полезность уроков физкультуры в школе.
Примерные нормативы с 1 по 11 класс
Нормативы по физкультуре за 1 класс
Упражнениями в 1 классе с нормативами | Мальчики / оценка | Девочки / оценка | |||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||
Бег 30 м (сек. ) | 6.2 | 6.9 | 7.0 | 6.7 | 7.4 | 7.5 | |
| Бег челночный 3*10 м (сек.) | 9.9 | 10.5 | 11.0 | 10.2 | 11.3 | 11.7 | |
| Бег 1 км | |||||||
| Бег на 6 минут (метры) | 1000 | 900 | 800 | 700 | 600 | 500 | |
| Ходьба на лыжах 1 км | |||||||
| Многоскоки 8 прыжков (м) | 9 | 7 | 5 | 8 | 6 | 4.8 | |
| Прыжок в длину с места (см) | 140 | 115 | 100 | 130 | 110 | 90 | |
| Поднимание туловища 30 сек (раз) | 16 | 14 | 11 | 14 | 12 | 9 | |
| Поднимание туловища 60 сек (раз) | 30 | 25 | 15 | 20 | 15 | 12 | |
| Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см) | +6 | +3 | +1 | +7 | +5 | +3 | |
| Прыжки через скакалку 60 сек (раз) | 40 | 30 | 20 | 50 | 40 | 30 | |
| Подтягивание из виса лёжа (раз) | 12 | 7 | 5 | 10 | 5 | 3 | |
| Подтягивание из виса (раз) | 4 | 2 | 1 | ||||
| Отжимания от пола (раз) | 10 | 8 | 5 | 8 | 5 | 3 | |
| Метание мяча 150 г (м) | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 | |
| Метание набивного мяча 1 кг (см) | 295 | 235 | 195 | 245 | 220 | 200 | |
| Метание в цель с 6 м / 5 попыток | 3 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | |
Нормативы по физкультуре за 2 класс
Упражнения 2 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 12,0 | 12,8 | 13,2 | 12,4 | 12,8 | 13,2 |
| Челночный бег 3×10 м, сек | 9,1 | 10,0 | 10,4 | 9,7 | 10,7 | 11,2 |
| Бег 30 м, с | 5,4 | 7,0 | 7,1 | 5,6 | 7,2 | 7,3 |
Бег 1. 000 метров | без учета времени | |||||
| Прыжок в длину с места, см | 165 | 125 | 110 | 155 | 125 | 100 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 80 | 75 | 70 | 70 | 65 | 60 |
| Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | 70 | 60 | 50 | 80 | 70 | 60 |
| Подтягивание на перекладине | 4 | 2 | 1 | |||
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 23 | 21 | 19 | 28 | 26 | 24 |
| Приседания (кол-во раз/мин) | 40 | 38 | 36 | 38 | 36 | 34 |
| Многоскоки – 8 прыжков м. | 12 | 10 | 8 | 12 | 10 | 8 |
Нормативы по физкультуре за 3 класс
Упражнения 3 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 3×10 м, сек | 8,8 | 9,9 | 10,2 | 9,3 | 10,3 | 10,8 |
| Бег 30 м, с | 5,1 | 6,7 | 6,8 | 5,3 | 6,7 | 7,0 |
Бег 1. 000 метров | без учета времени | |||||
| Прыжок в длину с места, см | 160 | 130 | 120 | 160 | 135 | 110 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 85 | 80 | 75 | 75 | 70 | 65 |
| Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | 80 | 70 | 60 | 90 | 80 | 70 |
| Подтягивание на перекладине | 5 | 3 | 1 | |||
| Метания теннисного мяча, м | 18 | 15 | 12 | 15 | 12 | 10 |
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 25 | 23 | 21 | 30 | 28 | 26 |
| Приседания (кол-во раз/мин) | 42 | 40 | 38 | 40 | 38 | 36 |
| Многоскоки – 8 прыжков м. | 13 | 11 | 9 | 13 | 11 | 9 |
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м) | 6 | 4 | 2 | 5 | 3 | 1 |
Нормативы по физкультуре за 4 класс
Упражнения 4 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 3×10 м, сек | 8,6 | 9,5 | 9,9 | 9,1 | 10,0 | 10,4 |
| Бег 30 м, с | 5,0 | 6,5 | 6,6 | 5,2 | 6,5 | 6,6 |
| Бег 1.000 метров, мин | 5,50 | 6,10 | 6,50 | 6,10 | 6,30 | 6,50 |
| Прыжок в длину с места, см | 185 | 140 | 130 | 170 | 140 | 120 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 90 | 85 | 80 | 80 | 75 | 70 |
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин. ) | 90 | 80 | 70 | 100 | 90 | 80 |
| Подтягивание на перекладине | 5 | 3 | 1 | |||
| Метание теничного мяча, м | 21 | 18 | 15 | 18 | 15 | 12 |
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 28 | 25 | 23 | 33 | 30 | 28 |
| Приседания (кол-во раз/мин) | 44 | 42 | 40 | 42 | 40 | 38 |
| Многоскоки – 8 прыжков м. | 15 | 14 | 13 | 14 | 13 | 12 |
| Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м) | 7 | 5 | 3 | 6 | 4 | 2 |
Нормативы по физкультуре за 5 класс
Упражнения, 5 клас | Мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 10,2 | 10,7 | 11,3 | 10,5 | 11,0 | 11,7 |
| Бег 30 м, с | 5,5 | 6,0 | 6,5 | 5,7 | 6,2 | 6,7 |
| Бег 60 м, с | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 10,4 | 10,8 | 11,4 |
| Бег 300 м, мин, с | 1,02 | 1,06 | 1,12 | 1,05 | 1,10 | 1,15 |
| Бег 1000 м, мин, с | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 4,50 | 5,10 | 5,40 |
| Бег 2000 м | Без учета времени | |||||
| Кросс 1,5 км, мин, с | 8,50 | 9,30 | 10,0 | 9,00 | 9,40 | 10,30 |
| Подтягивание на перекладине из виса, раз | 7 | 5 | 3 | |||
| Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз | 15 | 10 | 8 | |||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 17 | 12 | 7 | 12 | 8 | 3 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз | 39 | 33 | 27 | 28 | 23 | 20 |
| Прыжок в длину с места, см | 170 | 160 | 140 | 160 | 150 | 130 |
| Прыжок в длину с разбега, см | 340 | 300 | 260 | 300 | 260 | 220 |
| Прыжок в высоту с разбега, см | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 |
| Бег на лыжах 1 км ,мин, сек | 6,30 | 7,00 | 7,40 | 7,00 | 7,30 | 8,10 |
| Бег на лыжах 2 км ,мин, сек | Без учета времени | |||||
| Техника на лыжах | |||||
| Ведение мяча бегом в баскетболе | Техника | |||||
| Прыжки со скакалкой за 1 мин | 70 | 60 | 55 | 60 | 50 | 30 |
| Прыжок со скакалкой, 15 сек, раз | 34 | 32 | 30 | 38 | 36 | 34 |
| Плавание без учета времени, м | 50 | 25 | 12 | 25 | 20 | 12 |
Нормативы по физкультуре за 6 класс
Упражнения, 6 класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 10,0 | 10,5 | 11,5 | 10,3 | 10,7 | 11,5 |
| Бег 30 м, с | 5,5 | 5,8 | 6,2 | 5,8 | 6,1 | 6,5 |
| Бег 60 м, с | 9,8 | 10,2 | 11,1 | 10,0 | 10,7 | 11,3 |
| Бег 500 метров, мин | 2,22 | 2,55 | 3,20 | |||
Бег 1. 000 метров, мин | 4,20 | 4,45 | 5,15 | |||
| Бег 2.000 метров | без времени | |||||
| Бег на лыжах 2 км, мин | 13,30 | 14,00 | 14,30 | 14,00 | 14,30 | 15,00 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 19,00 | 20,00 | 22,00 | |||
| Прыжки в длину с места, см | 175 | 165 | 145 | 165 | 155 | 140 |
| Подтягивание на перекладине | 8 | 6 | 4 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 |
| Наклон вперед из положения сидя | 10 | 6 | 3 | 14 | 11 | 8 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 40 | 35 | 25 | 35 | 30 | 20 |
| Прыжки на скакалке, за 20 секунд | 46 | 44 | 42 | 48 | 46 | 44 |
Нормативы по физкультуре за 7 класс
Упражнения, 7 класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 9,8 | 10,3 | 10,8 | 10,1 | 10,5 | 11,3 |
| Бег 30 м, с | 5,0 | 5,3 | 5,6 | 5,3 | 5,6 | 6,0 |
| Бег 60 м, с | 9,4 | 10,0 | 10,8 | 9,8 | 10,4 | 11,2 |
| Бег 500 метров, мин | 2,15 | 2,25 | 2,40 | |||
Бег 1. 000 метров, мин | 4,10 | 4,30 | 5,00 | |||
| Бег 2.000 метров, мин | 9,30 | 10,15 | 11,15 | 11,00 | 12,40 | 13,50 |
| Бег на лыжах 2 км, мин | 12,30 | 13,30 | 14,00 | 13,30 | 14,00 | 15,00 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 18,00 | 19,00 | 20,00 | 20,00 | 25,00 | 28,00 |
| Прыжки в длину с места, см | 180 | 170 | 150 | 170 | 160 | 145 |
| Подтягивание на перекладине | 9 | 7 | 5 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 23 | 18 | 13 | 18 | 12 | 8 |
| Наклон вперед из положения сидя | 11 | 7 | 4 | 16 | 13 | 9 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 45 | 40 | 35 | 38 | 33 | 25 |
| Прыжки на скакалке, за 20 секунд | 46 | 44 | 42 | 52 | 50 | 48 |
Нормативы по физкультуре за 8 класс
Упражнения, 8 класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 9,6 | 10,1 | 10,6 | 10,0 | 10,4 | 11,2 |
| Бег 30 м, с | 4,8 | 5,1 | 5,4 | 5,1 | 5,6 | 6,0 |
| Бег 60 м, с | 9,0 | 9,7 | 10,5 | 9,7 | 10,4 | 10,8 |
Бег 1. 000 метров, мин | 3,50 | 4,20 | 4,50 | 4,20 | 4,50 | 5,15 |
| Бег 2.000 метров, мин | 9,00 | 9,45 | 10,30 | 10,50 | 12,30 | 13,20 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 16,00 | 17,00 | 18,00 | 19,30 | 20,30 | 22,30 |
| Бег на лыжах 5 км, мин | без учета времени | |||||
| Прыжки в длину с места, см | 190 | 180 | 165 | 175 | 165 | 156 |
| Подтягивание на перекладине | 10 | 8 | 5 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 25 | 20 | 15 | 19 | 13 | 9 |
| Наклон вперед из положения сидя | 12 | 8 | 5 | 18 | 15 | 10 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 48 | 43 | 38 | 38 | 33 | 25 |
| Прыжки на скакалке, за 25 секунд | 56 | 54 | 52 | 62 | 60 | 58 |
Нормативы по физкультуре за 9 класс
Упражнения, 9 класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 9,4 | 9,9 | 10,4 | 9,8 | 10,2 | 11,0 |
| Бег 30 м, с | 4,6 | 4,9 | 5,3 | 5,0 | 5,5 | 5,9 |
| Бег 60 м, с | 8,5 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
Бег 2. 000 метров, мин | 8,20 | 9,20 | 9,45 | 10,00 | 11,20 | 12,05 |
| Бег на лыжах 1 км, мин | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 7,00 |
| Бег на лыжах 2 км, мин | 10,20 | 10,40 | 11,10 | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 15,30 | 16,00 | 17,00 | 19,00 | 20,00 | 21,30 |
| Бег на лыжах 5 км, мин | без учета времени | |||||
| Прыжки в длину с места, см | 210 | 200 | 180 | 180 | 170 | 155 |
| Подтягивание на перекладине | 11 | 9 | 6 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Наклон вперед из положения сидя | 13 | 11 | 6 | 20 | 15 | 13 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 50 | 45 | 35 | 40 | 35 | 26 |
| Прыжки на скакалке, за 25 секунд | 58 | 56 | 54 | 66 | 64 | 62 |
Нормативы по физкультуре за 10 класс
Упражнения, 10 класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 9,3 | 9,7 | 10,2 | 9,7 | 10,1 | 10,8 |
| Бег 30 м, с | 4,7 | 5,2 | 5,7 | 5,4 | 5,8 | 6,2 |
| Бег 100 м, с | 14,4 | 14,8 | 15,5 | 16,5 | 17,2 | 18,2 |
| Бег 2 км, мин | 10,20 | 11,15 | 12,10 | |||
| Бег 3 км метров, мин | 12,40 | 13,30 | 14,30 | |||
| Бег на лыжах 1 км, мин | 4,40 | 5,00 | 5,30 | 6,00 | 6,30 | 7,10 |
| Бег на лыжах 2 км, мин | 10,30 | 10,50 | 11,20 | 12,15 | 13,00 | 13,40 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 14,40 | 15,10 | 16,00 | 18,30 | 19,30 | 21,00 |
| Бег на лыжах 5 км, мин | 26,00 | 27,00 | 29,00 | без учета времени | ||
| Прыжки в длину с места, см | 220 | 210 | 190 | 185 | 170 | 160 |
| Подтягивание на перекладине | 12 | 10 | 7 | |||
| Подъем переворотом в упор на высокой перекладине | 3 | 2 | 1 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз | 10 | 7 | 4 | |||
| Лазание по канату без помощи ног, м | 5 | 4 | 3 | |||
| Наклон вперед из положения сидя | 14 | 12 | 7 | 22 | 18 | 13 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 50 | 40 | 35 | 40 | 35 | 30 |
| Прыжки на скакалке, за 25 секунд | 65 | 60 | 50 | 75 | 70 | 60 |
Нормативы по физкультуре за 11 класс
Упражнения, 11 класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 9,2 | 9,6 | 10,1 | 9,8 | 10,2 | 11,0 |
| Бег 30 м, с | 4,4 | 4,7 | 5,1 | 5,0 | 5,3 | 5,7 |
| Бег 100 м, с | 13,8 | 14,2 | 15,0 | 16,2 | 17,0 | 18,0 |
| Бег 2 км, мин | 10,00 | 11,10 | 12,20 | |||
| Бег 3 км метров, мин | 12,20 | 13,00 | 14,00 | |||
| Бег на лыжах 1 км, мин | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 7,00 |
| Бег на лыжах 2 км, мин | 10,20 | 10,40 | 11,10 | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 14,30 | 15,00 | 15,50 | 18,00 | 19,00 | 20,00 |
| Бег на лыжах 5 км, мин | 25,00 | 26,00 | 28,00 | без учета времени | ||
| Бег на лыжах 10 км, мин | без учета времени | |||||
| Прыжки в длину с места, см | 230 | 220 | 200 | 185 | 170 | 155 |
| Подтягивание на перекладине | 14 | 11 | 8 | |||
| Подъем переворотом в упор на высокой перекладине | 4 | 3 | 2 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Наклон вперед из положения сидя, см | 15 | 13 | 8 | 24 | 20 | 13 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз | 12 | 10 | 7 | |||
| Наклон вперед из положения сидя | 14 | 12 | 7 | 22 | 18 | 13 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 50 | 45 | 40 | 42 | 36 | 30 |
| Прыжки на скакалке, за 30 секунд | 70 | 65 | 55 | 80 | 75 | 65 |
| Прыжки на скакалке, за 60 секунд | 130 | 125 | 120 | 133 | 110 | 70 |
Многие родители считают, что преподаватели физкультуры в школе, это люди, не имеющие ничего общего со спортом или спортивным образованием.
Сразу важно отметить, что это утверждение в корни не верно. Прежде всего, необходимо осознавать, что в наши дни не будучи профессиональным спортсменом в прошлом или человеком имеющим спортивное образование, устроиться на работу в школу в качестве учителя физкультуры практически невозможно. Данный факт свидетельствует о том, что все те дети, которые будут заниматься физкультурой в школе под началом специалиста практика или теоретика (в зависимости от рода предыдущей деятельности учителя) уже как минимум смогут достичь неплохих результатов в определенных спортивных дисциплинах, в том случае если этого захотеть.
Очень важен тот факт, что люди, посещающие уроки физкультуры вырабатывают в себе и мотивационные качества. Если сравнивать в обычной жизни людей, которые уделяли спорту внимание и тех, кто никогда не одевал спортивный костюм, то разница в жизненной мотивации видна невооруженным глазом. Люди, занимающиеся физкультурой, а значит и большинство тех, кто посещает уроки физкультуры в школе, намного более успешные, так как еще в школьные годы на уроках физкультуры они вырабатывают такие качества как целеустремленность и преодоление себя.
Согласно статистике, те, кто не посещают уроки физкультуры на постоянной основе, во время эпидемий гриппа в два раза болеют чаще, чем те, кто регулярно ходит на уроки физкультуры. Как следствие, те, кто чаще болеют, имеют большое количество проблем с успеваемостью, по той причине, что посещают меньшее количество занятий в школе. Казалось бы, пропуск занятий в школе и нежелание посещать уроки физкультуры с первого взгляда никак не связанны. Однако если проследить причинно-следственную связь, описанную выше, то становиться ясно, почему так важно ходить на уроки физкультуры и не искать для себя оправданий для того, чтобы в очередной раз посидеть на лавке, в то время как одноклассники сдают нормативы или просто играют в спортивные игры.
Если все вышеперечисленные аргументы не явились достаточно убедительными, то следует провести небольшой эксперимент. Школьнику требуется сравнить своё самочувствие за два месяца. Пусть один месяц он не ходит на занятия спортом в школе и отсиживается на лавке.
В другой месяц необходимо посещать все уроки физкультуры и выполнять все предписания учителя. Каждый день из этих двух дней необходимо оставлять запись в специальном дневнике, в котором учащийся будет оставлять свои впечатления о самочувствии и общем состоянии организма. По истечению двух месяцев перечитайте дневник и сравните вои записи. Наверняка выводы для многих окажутся поразительными, ну а какими они будут можно выяснить, проведя данный эксперимент.
Конечно, назвать современную школьную физкультуру совершенной достаточно тяжело. Да и причин этого есть множество. Но если подходить к этому уроку более тщательно, рассмотреть то, что предлагают учителя, не пытаться увильнуть и спрятаться где-то в подворотне, то в будущем за это можно будет выразить педагогам огромное спасибо.
Теперь же отойдем от громких фраз и попытаемся разобраться, в чем же реальная польза нахождения в спортзале, либо же на спортивной площадке.
Прежде всего, дело в физиологии. Растущий молодой организм требует подвижности, чтобы иметь возможность разгонять по телу кровь. Именно поэтому дети на переменах и сносят потолки в коридорах или классах. И чем больше вы пытаетесь держать их в строжайшей дисциплине, тем громче они будут кричать на перемене.
Уроки физкультуры призваны уравновесить этот дисбаланс. Правильно построенная физическая разминка позволяет рассредоточить излишки энергии по всему телу. При этом отсутствует переутомление, а также опасность получить растяжение или другого рода травму. Более того, благодаря активным физическим упражнениям происходит моральная перезарядка организма, когда мозг на время отключается от сложных математических расчетов, либо мыслей о литературном сюжете, давая возможность человеку освежить мысли. В дальнейшем это помогает справляться со сложными задачами, которые вам оставили напоследок.
Кроме прочего занятие физкультурой иногда позволяет проявить у человека скрытые таланты, которые в другой обстановке он попросту будет стесняться засветить.
Ведь здесь, по сути, все равны и все находятся в равных условиях, когда над твоими успехами мало кто будет шутить. А вот опытный педагог сможет оценить возможный потенциал и развить его в дальнейшем. Именно так и проявляются будущие футболисты, волейболисты, баскетболисты, легкоатлеты. Многие после посещения спортзала хотят развиваться самостоятельно, совершенствовать свое тело и укреплять здоровье. И именно это и ценно в школьной физкультуре, как источнике безграничных возможностей в будущем.
Челночный бег: нормативы, техника, видео
Челночный бег — вид бега с резкой сменой направления. Входит в обязательную школьную программу, нормы ГТО и входное тестирование для работников силовых структур. Спортсмен должен пробегать несколько раз короткий отрезок дистанции, меняя направление. Челночный бег требует реакции, координации, взрывной скорости и хорошей подготовки мышц, поэтому часто используется как один из тестов для проверки физической подготовки.
Источник: vox-cdn.
com
Виды челночного бега
Челночный бег делится на много видов и дистанций, но основных 3:
- Челночный бег 3×10. Спортсмен трижды пробегает дистанцию 10 метров. Часть комплекса ГТО, преподается в школах с 1 класса.
- Челночный бег 4×9. Спортсмен 4 раза пробегает дистанцию 9 метров. Преподается детям в школах с 5 класса.
- Челночный бег 10×10. Спортсмен 10 раз пробегает дистанцию 10 метров. Используется для тренировки и проверки физической подготовки военных, спасателей и пожарных.
Проводить тренировки и соревнования по челночному бегу можно круглый год в спортивном зале, в летний сезон – на открытом воздухе.
Техника челночного бега
В челночном беге можно значительно улучшить результат за счет техники:
Старт. По сигналу «На старт» встаньте перед линией старта, не заступая на линию. По команде «Внимание» наклоните туловище вперед почти параллельно полу.
Ноги в полусогнутом состоянии, вес тела перенесен на опорную ногу, руки согнуты в локтях. Если умеете стартовать с низкой стойки, можно упереться рукой в стартовую линию.
Бег. По команде «Марш» стартуйте мощными отталкиваниями и по ходу движения распрямитесь. По правилам, добежав до конца отрезка, линию можно задеть любой частью тела. Чтобы выиграть время, лучше делайте это ногой.
Для экономии времени разворачивайте опорную ступню и тело резким движением на 180 градусов. Вторую ногу не ставьте слишком далеко от опорной, чтобы быстрее оттолкнуться и снова начать ускорение.
Финиш. Последний отрезок дистанции проходите на максимальной скорости и начинайте замедляться только после пересечения финишной линии – ее нужно пройти на максимальной скорости. Самая распространенная ошибка – замедление еще до пересечения линии.
Есть приемы, позволяющие выиграть время на финише: выбросить вперед грудную клетку или сделать выпад плечом. Не спешите резко останавливаться после финиша.
Пробегите около 10 метров, постепенно уменьшая скорость движения.
Источник: sportsnet.ca
Тесты физической подготовки игроков хоккейного клуба СКА.
Нормативы по челночному бегу
В спортивном комплексе упражнений ГТО доступна только одна дистанция челночного бега – 3×10 метров.
Нормативы 3х10 для детей школьного возраста
| Возраст | Норматив 3х10 для мальчиков школьного возраста | ||
| Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | |
| 6-8 лет | 10,3 сек | 10,0 сек | 9,2 сек |
| 9-10 лет | 9,6 сек | 9,3 сек | 8,5 сек |
| 11-12 лет | 9,0 сек | 8,7 сек | 7,9 сек |
| 13-15 лет | 8,1 сек | 7,8 сек | 7,2 сек |
| 16-17 лет | 7,9 сек | 7,6 сек | 6,9 сек |
| Возраст | Норматив 3х10 для девочек школьного возраста | ||
| Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | |
| 6-8 лет | 10,6 сек | 10,4 сек | 9,5 сек |
| 9-10 лет | 9,9 сек | 9,5 сек | 8,7 сек |
| 11-12 лет | 9,4 сек | 9,1 сек | 8,2 сек |
| 13-15 лет | 9,0 сек | 8,8 сек | 8,0 сек |
| 16-17 лет | 8,9 сек | 8,7 сек | 7,9 сек |
Нормативы 3х10 ГТО для взрослых
| Возраст | Норматив 3х10 для мужчин | ||
| Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | |
| 18-24 года | 8,0 сек | 7,7 сек | 7,1 сек |
| 25-29 лет | 8,2 сек | 7,9 сек | 7,4 сек |
| Возраст | Норматив 3х10 для женщин | ||
| Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | |
| 18-24 года | 9,0 сек | 8,8 сек | 8,2 сек |
| 25-29 лет | 9,3 сек | 9,0 сек | 8,7 сек |
Нормативы челночного бега 10х10 для сотрудников МВД и МЧС
| Возраст / Оценка | Норматив 10х10 для мужчин | ||
| 5 | 4 | 3 | |
| До 30 лет | 25 сек | 26 сек | 27 сек |
| 30-35 | 26 сек | 27 сек | 28 сек |
| 35-40 | 29 сек | 30 сек | 31 сек |
| 40-45 | 32 сек | 33 сек | 34 сек |
| 45-50 | 34 сек | 35 сек | 36 сек |
| 50 и старше | 37 сек | 38 сек | 39 сек |
| Возраст / Оценка | Норматив 10х10 для женщин | ||
| 5 | 4 | 3 | |
| до 25 лет | 32 сек | 34 сек | 36 сек |
| 25-30 | 34 сек | 36 сек | 38 сек |
| 30-35 | 40 сек | 42 сек | 44 сек |
| 35-40 | 48 сек | 50 сек | 52 сек |
Подготовка к сдаче нормативов по челночному бегу
Чтобы подготовиться к нормативам, каждую тренировку начинайте с разминки:
- Бег в медленном темпе — 10-15 минут
- Общеразвивающие упражнения — 5-10 минут
- Специальные беговые упражнения — 6-8 упражнений на отрезке 40 метров
- Ускорения на 60-80 метров с акцентом на технику
Отработайте команды старта и стартовое ускорение.
Чтобы озвучивать команды, может понадобиться партнер. Если вы тренируетесь один, можно проговаривать команды мысленно или вслух.
Потренируйтесь быстро разворачиваться. Для этого есть 4 упражнения:
- Бег в медленном темпе на отрезке 5 метров с резким торможением и разворотом.
- Бег в быстром темпе широкими шагами на дистанции 10 метров с резким торможением и разворотом.
- Челночный бег с увеличением дистанции. 1-ый отрезок – 5 метров, 2-ой – 10 метров, 3-ий – 15 метров.
- Челночный бег с теннисными мячиками. В конце отрезка положите 3 теннисных мяча. На каждом развороте берите теннисный мячик, бегите с ним к линии старта и кладите на нее. Таким образом, после финиша у линии старта должны находиться все 3 теннисных мячика.
Завершите беговую часть тренировки отработкой финишного ускорения. Для этого понадобится партнер и резиновый эспандер. Наденьте на себя экспандер в области таза, партнер должен держать концы эспандера, медленно двигаться за вами и создавать сопротивление.
Интенсивно бегите на месте 20 секунд и сделайте ускорение на 10-20 метров. Первые тренировки можно выполнять без эспандера, чтобы адаптироваться к скорости.
Ускорения после прыжков. Прыгайте на месте со скакалкой 20-30 секунд, увеличивая скорость, затем сделайте ускорение на 10-20 метров. Выполните 3-4 подхода каждого упражнения.
После беговой части сделайте комплекс общей физической подготовки:
- Берпи
- Прыжки на скакалке
- Зашагивания на тумбу
- Напрыгивания на платформу
Технику выполнения посмотрите на видео ниже.
Видео челночного бега
Видеоурок от канала Бег, здоровье, красота. Полный цикл подготовки, техника выполнения и особенности челночного бега.
Видео Патрикеева Артема с канала по физическому воспитанию детей.
Техника быстрого разворота, разбор основных ошибок.
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂
Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.
Нормативы по физкультуре (5-9 классы)
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
из положения лежа
из положения лежаНормативы в армии 2020 | Физо
Оглавление
1. Нормативы физо для призывников
2. Нормативы для военнослужащих по контракту на 2020 год.
3. Варианты форменной одежды и обуви, для проведения физ подготовки и сдачи нормативов.
4. Нормативы для бега в армии
Армейские нормативы всегда вызывали интерес не только у военнослужащих, ну и у лиц вполне гражданских. Это не странно, ведь почти каждый мужчина, невольно сравнивает свои физические способности, с неким армейским эталоном. В этой статье мы привели и разобрали основные нормативы для военнослужащих Армии России.
Внимание! Нормативы могут отличаться, в зависимости от вашего места службы и специфики учреждения, лучше всего уточняйте их на месте!
1. Нормативы физо для призывников
Для призывников не существует каких то четких нормативов по поступлению, однако за время прохождения учебки и военной службы, они тренируются, в зависимости от родов войск и специфики службы.
Таблица Основных нормативов физо, для военнослужащих призывников.
|
Упражнение |
Единицы измерения |
Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев |
Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более |
||||
|
Подтягивание на перекладине |
раз |
12 |
10 |
7 |
13 |
11 |
9 |
|
Подъем с переворотом |
раз |
6 |
5 |
4 |
7 |
6 |
5 |
|
Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий |
мин, с |
2,20 |
2,25 |
2,35 |
2,15 |
2,20 |
2,30 |
|
Бег на 100 м |
с |
14,4 |
15,0 |
16,0 |
14,2 |
14,6 |
15,6 |
|
Бег на 1 км |
мин, с |
3,30 |
3,40 |
4,10 |
3,25 |
3,35 |
4,05 |
|
Бег на 3 км |
мин, с |
12,45 |
13,10 |
13,45 |
12,30 |
12,45 |
13,20 |
|
Марш-бросок на 10 км |
мин, с |
56,00 |
58,00 |
62,00 |
56,00 |
58,00 |
60,00 |
|
Лыжная гонка на 5 км |
мин, с |
29,00 |
30,00 |
31,00 |
28,00 |
29,00 |
30,00 |
|
Оценка |
отл. |
хор. |
уд. |
отл. |
хор. |
уд. |
|
В Армии созданы специальные условия, для физического развития военнослужащих. Боеспособность армии, немало зависит от этого, ведь хорошо натренированный солдат — всегда готов к выполнению боевых задач.
2. Нормативы для военнослужащих по контракту на 2020 год.
Для поступления на контрактную военную службу, в отличии от срочной, физ нормативы придётся сдавать. Кандидат на контракт — должен выполнить минимум 3 физ норматива из таблицы ниже, причем для разных полов и возрастов — нормативы разные. Если кандидат не сдает хотя бы один из 3х выбранных нормативов — он не проходит отбор.
|
Упражнения для вступления на службу по контракту |
Минимальные требования |
|||
|
Мужчины |
Женщины |
|||
|
до 30 лет |
>30 лет |
до 25 лет |
>25 лет |
|
|
Сила |
||||
|
Подтягивание на перекладине |
10 |
8 |
– |
– |
|
Наклоны туловища вперед |
– |
– |
25 |
20 |
|
Толчок 2 гирь, весом 24 кг |
11/15 раз |
9/13 раз |
||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
35 |
30 |
12 |
10 |
|
Нормативы на скорость |
||||
|
Бег на 60 м |
9,8 |
10,0 |
12,9 |
13,9 |
|
Бег на 100 м |
15,0 |
15,8 |
19,5 |
20,5 |
|
Челночный бег 10×10 м |
28,5 |
29,5 |
38,0 |
39,0 |
|
Нормативы на выносливость |
||||
|
Бег на 1 км |
4,20 |
4,45 |
5,20 |
5,45 |
|
Бег на 3 км |
14,00 |
15,15 |
– |
– |
|
Лыжная гонка на 5 км |
28,00 |
29,00 |
– |
– |
|
Плавание 500 м*/300 м |
13,00 мин |
13,30 мин |
11,00 мин |
11,30 мин |
3. Варианты форменной одежды и обуви, для проведения физ подготовки и сдачи нормативов.
Форменная одежда, при физподготовке в армии может очень сильно различаться. Это может быть обычная военная форма, из комплекта ВКПО и специальные спортивные костюмы Армии России.
В качестве обуви, если это позволяют погодные условия, используются уставные кроссовки, всё остальное время используется военная обувь, а точнее армейские берцы. Военные туфли, для таких тренировок не подойдут.
Для занятия спортом в помещении, и в летнее время — используют берцы Фарадей 906
Для занятий на улице в весенне осенний период используют модели фарадей 443, 442 и 211
Зимние уставные берцы, для занятий спортом подходят не очень, но в определенных условиях тоже могут быть использованы.
|
Температура воздуха (°С) |
Форма одежды |
|
|
В тихую погоду при небольшом ветре |
При ветре более 5 м/с |
|
|
Выше +10°С |
№ 1(С,В) или 2 (С,В) |
№ 2 (С,В) |
|
От +5°С до +10°С |
№ 2 (С,В) |
№ 2 (С,В) или 3(С,В) |
|
От +5°С до –5°С |
№ 3 (С,В) |
№ 3 (С,В) или 4 (С,В) |
|
От –5°С до –10°С |
№ 4 (С,В) в перчатках |
№ 4 (С,В) в перчатках |
|
От – 11°С и ниже |
№ 5 (В) в перчатках |
№ 5 (В) (при сильном ветре – шапка с опущенными и завязанными тесьмой наушниками) |
Форма № 1С (спортивная) – в плавках, трусах, майке, спортивной обуви.
По решению командира (начальника) воинской части (военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви.
Форма № 2 С – в трусах, футболке, спортивной обуви.
Форма № 3 С – в спортивном (тренировочном) костюме, спортивной обуви.
Форма № 4 С – в утепленном спортивном (тренировочном) костюме, утепленной спортивной обуви, спортивной шапке.
Форма № 1 В (военная) – в трусах, майке, спортивной обуви.
Форма № 2 В – брюки навыпуск, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора,
с обнаженным торсом (в майке).
Форма № 3 В – повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора, воротник расстегнут.
Форма № 4 В – повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем),
в головном уборе, без утепленной куртки.
Форма № 5 В – зимняя повседневная, в утепленных куртке, брюках, поясной ремень ослаблен,
в головном уборе.».
4. Нормативы для бега в армии
Нормативы для бега в армии, могут различаться для контрактников и срочников, для лиц разных полов и возрастов. Все данные по ним приведены в таблицах ниже
Нормативы бега для срочников
|
Упражнение |
Единицы измерения |
Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев |
Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более |
||||
|
Бег на 100 м |
с |
14,4 |
15,0 |
16,0 |
14,2 |
14,6 |
15,6 |
|
Бег на 1 км |
мин, с |
3,30 |
3,40 |
4,10 |
3,25 |
3,35 |
4,05 |
|
Бег на 3 км |
мин, с |
12,45 |
13,10 |
13,45 |
12,30 |
12,45 |
13,20 |
|
Марш-бросок на 10 км |
мин, с |
56,00 |
58,00 |
62,00 |
56,00 |
58,00 |
60,00 |
|
Лыжная гонка на 5 км |
мин, с |
29,00 |
30,00 |
31,00 |
28,00 |
29,00 |
30,00 |
|
Оценка |
отл. |
хор. |
уд. |
отл. |
хор. |
уд. |
|
Нормативы бега для контрактников
|
Упражнения для вступления на службу по контракту |
Минимальные требования |
|||
|
Мужчины |
Женщины |
|||
|
до 30 лет |
>30 лет |
до 25 лет |
>25 лет |
|
|
Нормативы на скорость |
||||
|
Бег на 60 м |
9,8 |
10,0 |
12,9 |
13,9 |
|
Бег на 100 м |
15,0 |
15,8 |
19,5 |
20,5 |
|
Челночный бег 10×10 м |
28,5 |
29,5 |
38,0 |
39,0 |
|
Нормативы на выносливость |
||||
|
Бег на 1 км |
4,20 |
4,45 |
5,20 |
5,45 |
|
Бег на 3 км |
14,00 |
15,15 |
– |
– |
Источники dvoku.mil.ru pochta-polevaya.ru
Челночный бег, 20 метров | База данных RehabMeasures
Библиография
Aandstad, A., Holme, I., Berntsen, S., & Anderssen, S. (2011). Обоснованность и надежность испытания 20-метрового пробега челнока на военнослужащих. Военная медицина, 176 (5), 513-518. https://doi.org/10.7205/MILMED-D-10-00373
Азиз, А. Р., Тан Хун Яу, Ф., и Тех Конг, Чуан. (2005). Многоступенчатый пробег на 20 м: надежность, чувствительность и эффективность коррелируют у подготовленных футболистов. Азиатский журнал упражнений и спортивной науки , 2 (1), 1–7.
Bangsbo, J., Iaia, F., & Krustrup, P. (2008). Тест на периодическое восстановление йо-йо: полезный инструмент для оценки физической работоспособности в прерывистых видах спорта. Спортивная медицина, 38 (1), 37-51. https://doi.org/10.2165/00007256-200838010-00004
Гиллеспи, М. (2009). Надежность челночного бега на 20 метров у детей с ограниченными интеллектуальными возможностями. Европейский журнал адаптированного физического воспитания, 2 (2), 7-13. Получено с https://eujapa.upol.cz/artkey/euj-200902-0001_reliability-of-the-20-metre-shuttle-run-for-children-with-intellectual-disabilities.php
.Ким Дж., Юнг С. и Чо Х. (2011). Достоверность и надежность теста челночного бега у взрослых корейцев. Международный спортивный журнал Медицина , 32 (8), 580-585. https://doi.org/10.1055/s-0031-1277179
Леже, Л.А., Мерсье, Д., Гадури, К., и Ламберт, Дж. (1988). Многоступенчатый 20-метровый челночный беговый тест на аэробную подготовку. Журнал спортивных наук 6 , 93-101. https://doi.org/10.1080/02640418808729800
Стикленд, М. К., Петерсен, С. Р., и Буффард, М. (2003). Прогноз максимальной аэробной мощности на основе теста многоэтапного челночного бега на 20 м. Канадский журнал прикладной физиологии , 28 (2), 272+. https://doi.org/10.1139/h03-021
Verschuren, O., Босма, Л., и Таккен, Т. (2011). Надежность теста челночного бега для детей с церебральным параличом, которые относятся к уровню III системы классификации общей двигательной функции. Медицина развития и клиническая неврология, 53 (5), 470-472. https://doi.org/10.1111/j.1469-8749.2010.03893
Справка — Фитнес-тест Beep
Стандартный тест имеет 21 уровень, и каждый уровень состоит из разного количества челноков. Тест проводится бегом между двумя маркерами, расположенными на расстоянии 20 метров (65.6 футов) друг от друга, с увеличивающейся скоростью, о чем свидетельствуют звуковые сигналы. Тест заканчивается, когда вы больше не можете идти в ногу, или когда пройден 21 уровень.
Тест может быть выполнен человеком без посторонней помощи или использован тренером для тестирования всей команды.
Оборудование
- Beep Fitness Test для iOS.
- Два или более маркера, например конусы.
- Плоская поверхность, подходящая для бега, длиной не менее 20 м с достаточным пространством на каждом конце для остановки.
Процедура
- Разместите маркеры на расстоянии 20 метров друг от друга.
- Встаньте сами или спортсмены у одного из маркеров.
- Нажмите кнопку запуска приложения Beep Fitness Test.
- Бегите 20 метров до противоположного маркера, добравшись до следующего звукового сигнала.
- Подождите, пока не раздастся звуковой сигнал, прежде чем возвращаться к другому маркеру.
- Повторите этот процесс для каждого челнока, пока вы не перестанете слышать звуковые сигналы.Помните, вы должны дождаться звукового сигнала, прежде чем начинать следующий шаттл.
- Если вы пропустили звуковой сигнал, вы должны продолжать бежать к маркеру перед вами, повернуть в конце и попытаться догнать темп в течение еще двух звуковых сигналов. Тест заканчивается, когда вам не удается добраться до противоположного маркера из-за двух последовательных звуковых сигналов.
- Ваш окончательный результат — это последний уровень и челнок, который вы завершили до того, как пропустил звуковой сигнал.
Скорость в начале теста довольно низкая, однако она будет увеличиваться с каждым уровнем.Уровень длится примерно 1 минуту, и весь тест требует увеличения скорости с 8 км / ч до 18,6 км / ч.
К началу
Ваш счет — это уровень и количество челноков, пройденных до пропуска звукового сигнала. Эту информацию можно использовать для расчета различных показателей, например, вашего максимального VO2 и уровня физической подготовки. Оценки были представлены с использованием точечной нотации, например при оценке уровня 12 челнок 7 будет представлен как 12,7.
Нормативные данные
Мужской
| Возраст | Отлично | Среднее значение | Плохо |
|---|---|---|---|
| 14–16 | 12.7 | 8,9 | <6,6 |
| 17–20 | 12,12 | 9,2 | <7,3 |
| 21–30 | 12,12 | 9,3 | <7,5 |
| 31–40 | 11.7 | 6,10 | <6,4 |
| 41–50 | 10,4 | 6,9 | <5,2 |
Женский
| Возраст | Отлично | Среднее значение | Плохо |
|---|---|---|---|
| 14–16 | 10.9 | 6,7 | <4,7 |
| 17–20 | 10,11 | 6,8 | <4,9 |
| 21–30 | 10,8 | 6,6 | <4,9 |
| 31–40 | 10.4 | 6,3 | <4,5 |
| 41–50 | 9,9 | 5,7 | <4,1 |
Количество очков национальной сборной
| Спорт | Мужской | Женский |
|---|---|---|
| Баскетбол | 11.5 | 9,6 |
| Хоккей | 13,9 | 12,7 |
| Регби-лига | 13,1 | |
| Нетбол | 9,7 | |
| Кабачок | 13,13 |
VO2 макс.
VO2 max — это максимальная способность организма человека транспортировать и использовать кислород во время дополнительных упражнений. Название происходит от V для объема, O2 для кислорода и max для максимума. При использовании для сравнения показателей спортсменов, занимающихся спортом на выносливость, он выражается как относительный уровень кислорода в миллилитрах на килограмм веса тела в минуту (мл / кг / мин).
К началу
Наш стандартный звуковой тест по умолчанию также известен как тест Eurofit. Этот протокол обычно используется в Европе и Австралии. Впервые он был опубликован Советом Европы по спорту в 1983 году.
Начиная с версии 1.3, мы предоставляем 11 вариантов звукового сигнала. Вы можете выбрать любой из этих тестов:
Стандарт (Еврофит)
Стандартный тест начинается со скоростью 8.0 км / ч для первого уровня, затем до 9,0 км / ч для второго уровня. После этого скорость на каждом уровне увеличивается на 0,5 км / ч.
Количество челноков на уровень устанавливается таким образом, чтобы каждый уровень составлял приблизительно 1 минуту.
Эта версия теста обычно используется организациями в Великобритании и Австралии, включая Силы обороны Австралии.
Посмотреть подробности теста »
К началу
Стандарт 8.5 (Léger)
Стандартный тест 8.5 начинается со скорости 8,5 км / ч и после этого увеличивается с каждым уровнем на 0,5 км / ч. Этот тест такой же, как и Стандартный, за исключением скорости первого уровня.
В этом варианте испытания используются скорости, указанные Люком Леже в 1984 году.
Используется канадскими вооруженными силами и другими организациями.
Посмотреть подробности теста »
К началу
Биртуэлл 40
Этот тест был разработан Яном Биртуэллом для канадской национальной программы по регби.Для каждого шаттла используется расстояние 40 метров. Начальная скорость выше, чем в стандартном тесте, и скорость увеличивается быстрее с каждым уровнем.
Посмотреть подробности теста »
К началу
PACER 15
PACER является аббревиатурой от Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run и является частью программы FitnessGram. Он основан на оригинальном тесте, опубликованном Леже и Ламбером в 1982 году.
Эта версия челнока длиной 15 метров используется там, где недостаточно места для проведения 20-метровой версии теста.
Посмотреть подробности теста »
К началу
PACER 15 Полиция Великобритании
Полицейский вариант теста PACER 15. Этот вариант, используемый Полицейским колледжем Великобритании, имеет немного другое время, чем версия FitnessGram.
Посмотреть подробности теста »
К началу
PACER 20
PACER является аббревиатурой от Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run и является частью программы FitnessGram.Он основан на оригинальном тесте, опубликованном Леже и Ламбертом в 1982 году. Время шаттла схоже, но отличается от стандартного (Eurofit) и стандартного (Léger) теста. Например, он начинается со скорости 8,0 км / ч, как в стандартном тесте (Eurofit), и увеличивается на 0,5 км / ч для всех уровней, например, в стандартном тесте (Léger).
Посмотреть подробности теста »
К началу
ЙОЙО ЭТЛ2
Тесты YoYo были созданы Bangsbo в Дании в 1990-х годах для футболистов.Тест YoYo Endurance Test Level 1 (ETL1) идентичен стандартному тесту. Версия YoYo Endurance Test Level 2 (ETL2) была создана для большего числа профессиональных спортсменов, начиная с более высокой скорости, чем стандартный тест.
Посмотреть подробности теста »
К началу
YOYO IETL1
YoYo Intermittent Endurance Test Level 1 — это вариант теста, который периодически проверяет аэробную физическую форму, что больше похоже на усилия, необходимые в футбольном матче.На каждом втором волане спортсмен отдыхает 5 секунд, прежде чем продолжить.
Посмотреть подробности теста »
К началу
YOYO IETL2
Прерывистый тест на выносливость YoYo уровня 2 начинается с более высокой скорости, чем тест уровня 1. На каждом втором волане спортсмен отдыхает 5 секунд, прежде чем продолжить.
Посмотреть подробности теста »
К началу
ЙОЙО ИРТЛ1
YoYo Intermittent Recovery Test Level 1 разработан для футболистов.На каждом втором волане спортсмен отдыхает 10 секунд, прежде чем продолжить.
Посмотреть подробности теста »
К началу
ЙОЙО ИРТЛ2
YoYo Intermittent Recovery Test Level 2 запускается с более высокой скоростью, чем версия Level 1. На каждом втором волане спортсмен отдыхает 10 секунд, прежде чем продолжить.
Посмотреть подробности теста »
К началу
Убедитесь, что ваше устройство НЕ находится в беззвучном режиме.
Если вы выполняете важный тест, мы рекомендуем вам перевести телефон в режим полета, чтобы избежать каких-либо перебоев.
Свяжитесь с нами
Если у вас есть вопросы или отзывы, пишите [адрес электронной почты защищен].
К началу
Что такое челночный бег Леже в PREP, A-PREP и FITCO?
Что такое челночный бег Леже в PREP, A-PREP и FITCO?
Аэробный фитнес-тест PREP требует заполнения https: // www.opp.ca/index.php?&lng=en&id=115&entryid=5e175
1f6e7a96238623e Челночный бег на 20 метров, предназначенный для оценки аэробной пригодности и работоспособности во время выполнения сложных полицейских задач, а также повседневных полицейских действий.
В этом тесте вы бегаете вперед и назад между двумя отмеченными линиями по 20-метровому курсу с записанными аудиосигналами. Время, отведенное в начале теста для преодоления 20-метровой дистанции, требует медленной пробежки. После этого на каждые 20 метров время между звуковыми сигналами уменьшается, что требует увеличения темпа бега.Звуковой сигнал информирует вас о «стадии», на которой вы находитесь в процессе выполнения теста.
На каждом участке бега волана должны быть достигнуты предупредительные линии, расположенные на 2 метра перед каждой из 20-метровых конечных линий до истечения разрешенного времени и звукового сигнала.
Экзаменатор предупредит вас, если вы вовремя не перейдете черту предупреждения. Тест заканчивается, когда вы пропускаете две последовательные строки предупреждений.
Для успешного выполнения минимальных требований теста на аэробную пригодность вы должны достичь 7-го уровня.0 в беге на 20 метров.
Уровень седьмой (7) является стандартом для PREP
Пятый с половиной уровень (4.5) является стандартом для FITCO
Приемлемый результат по компоненту аэробного челночного бега требует примерно того же уровня физической подготовки, что и бег на 2,4 км (1,5 мили) за 11,5 минут для уровня 7.
Стратегия челночного бега
При выполнении челночного бега важно вначале сохранять темп.Первые этапы теста можно завершить быстрой прогулкой. Лучше всего подстраиваться под себя так, чтобы, достигнув противоположной стороны, вы могли немедленно развернуться и вернуться в обратном направлении. По мере увеличения темпа тона увеличивайте темп бега. Это даст вашим мышцам возможность разогреться. Ошибочно бежать на ранних этапах теста и ждать ответного сигнала. Практикуя челночный бег, мы рекомендуем вам двигаться в темпе, чтобы достичь 20-метровой линии при звуке звукового сигнала.
Shuttle Run 20 Meter MP3 дополнения OPP
https://www.opp.ca/index.php?&lng=en&id=115&entryid=5e175
1f6e7a96238623
Больше вопросов и ответов
Многоступенчатый пробег с челноком на 20 м / тест звукового сигнала — footballscience.net
Первоначально (10) — см. Ссылки ниже , испытание состояло из непрерывной работы вперед и назад между двумя линиями на расстоянии 20 метров друг от друга в течение заданного времени.Время сокращалось каждые 2 минуты, что увеличивало скорость бега. Игрокам пришлось бежать до тех пор, пока их волевой предел, при котором они не могли угнаться за скоростью бега.
По какой-то причине многие из последних 20-метровых многоступенчатых тестов с челночным бегом / звуковых сигналов немного отличаются от описанных оригиналов. Британский национальный коучинговый фонд, Австралийский тренерский совет и источники из В Ирландии используются несколько иные версии (3, 17).
Британская и австралийская версии начинаются с 8 км / ч на первом этапе, увеличивают скорость на 1 км / ч на втором уровне через одну минуту. (следовательно, 9 км / ч для второго уровня), и после этого на каждом этапе (и, следовательно, через ~ 1 минуту) скорость увеличивается на 0.5 км / ч. Из-за увеличения скорости необходимо большее количество челноков. выполняется в рамках каждого этапа.
Существующее приложение для iphone, похоже, использует версию из Ирландии, начиная с 8,0 км / ч и увеличиваясь на 0,5 км / ч для каждый минутный этап. Однако существуют разные приложения для Android, которые мы видели, напрямую показывают уровни / челноки, продолжительность этапа и скорость в соответствующих уровень / челнок.
В следующей таблице (щелкните, чтобы увеличить) подробно описаны британские и австралийские 20-метровые многоступенчатые испытания челнока / тестовая версия звукового сигнала, которые можно использовать в качестве руководства для планирования.
(и анализировать) тестирование (данные). Примечание. Тест в Временном справочнике Eurofit выглядит таким же тестом,
однако прирост скорости составляет 0,14 м / с на всех этапах (в то время как у британской и австралийской увеличивается на 0,28 м / с на первом этапе).
Как показано на рисунке выше, на футбольном поле необходимо установить расстояние 20 метров. Все игроки выстраиваются в очередь друг к другу, и в зависимости от количества протестированных игроков ширина тест должен быть настроен соответственно. Мы считаем, что 1-1.Ширина 5 м на игрока достаточна, чтобы бегать и поворачиваться. Все игроки будут протестированы одновременно, в соответствии со скоростью, заданной акустическим сигналом. сигнал.
Таким образом, оборудование, необходимое для проведения этого теста:
- пара конусов
- рулетка для измерения расстояния 20 м
- звуковая система
- аудиофайл и
- лист записи.
Окончательный результат для игрока — это последний волан на определенном уровне после того, как он не смог дойти до линии в двух последовательных шаттлах (2).
Можно предсказать VO2max на основе 20-метрового многоступенчатого теста челночного бега / теста звукового сигнала.
Как правило, существует несколько уравнений (1, 2, 4, 7-9, 13-16) для расчета VO2max на основе 20-метрового многоступенчатого теста бега челнока / теста звукового сигнала. Однако мы предлагаем
используйте два уравнения (8, 13) по причинам:
- Рамсботтон и др. (13) использовали взрослых (которые физически активны) с широким диапазоном VO2max и
- Flouris et al.(8) измеряли кардиореспираторные параметры непосредственно с помощью портативной спирометрии во время выполнения 20-метровой многоступенчатый тест запуска челнока / тест звукового сигнала.
Многоступенчатый бег на 20 м / звуковой сигнал использовался для профессиональных (7), полупрофессиональных (12), любительских (2) взрослых, а также юношеских (3, 5) футболистов.
Уравнение Рамсботтона и др. (13) в дальнейшем использовались у профессиональных (7), полупрофессиональных (12) и любительских (2) футболистов.
Тест на бег / звуковой сигнал многоступенчатого челнока на 20 м коррелировал с:
- инкрементальный тест на беговой дорожке (r = 0,86) (3)
- показателей результативности матча (высокоинтенсивный бег r = 0,62, спринт r = 0,70 и общая пройденная дистанция r = 0,70) у национальных юношеских футболистов (5)
- испытание на выносливость YoYo, уровень 1 (YYIET уровень 1) (r = 0,92) (3)
- тест Хоффа (r = 0.49), но не с тестом Bangsbo (12)
Кроме того, сообщалось, что не было значительных различий между тестом на 20-метровый многоступенчатый бег с челночным бегом и лабораторным тестом на беговой дорожке в оценках VO2max и уровне 1 YYIET.
(2).
Список литературы
1. Ahmaidi, S., et al. Максимальная и функциональная аэробная способность, оцененная двумя градуированными полевыми методами.
по сравнению с лабораторными тестами с физической нагрузкой у умеренно тренированных субъектов.Int. J. Sports. Med. 13 (3): 243-248, 1992.
2. Алемдароглу У. и др. Оценка аэробных способностей футболистов: сравнение поля и
лабораторные тесты. Биол. Спорт. 29 (2): 157-161, 2012.
3. Азиз А. Р., Х. Ю. Фрэнки и К. Т. Конг. Пилотное исследование, сравнивающее два полевых испытания с бегом на беговой дорожке
тест на футболистов. J. Sci. Med. Спорт. 4: 105-112, 2005.
4.Boreham, C.A., V.J. Paliczka и A.K. Nichols. Сравнение тестов PWC170 и 20-MST
аэробная подготовка школьников подросткового возраста. J. Sports. Med. Phys. Фитнес. 30 (1): 19-23, 1990.
5. Castagna, C., et al. Взаимосвязь между полевыми испытаниями на выносливость и характеристиками машин в юном футболе
игроков. J. Strength. Cond. Res. 24 (12 (; 3227-3333, 2010.
6. Чаттерджи, П., и другие. Уравнение регрессии для прогнозирования VO2max молодых футболистов Непала.
Международный журнал прикладных спортивных наук. 21 (2): 113-121, 2009.
7. Дэвис, Дж. А., Дж. Брюэр и Д. Аткин. Предсезонная физиологическая характеристика англичан первого и второго
дивизион футболистов. J. Sports. Sci. 10 (6): 541-547, 1992.
8. Флурис, А. Д., Г. С. Мециос, Ю. Котедакис.Повышение эффективности многоступенчатого бега челнока на 20 м
контрольная работа. Br. J. Sports. Med. 39 (3): 166-170, 2005.
9. Grant, S., et al. Сравнение методов прогнозирования максимального потребления кислорода. Br J Sports Med.
29 (3): 147-152, 1995.
10. Леже, Л. и Дж. Ламберт. Максимальный тест челночного бега на 20 м для прогнозирования VO2max. Europ. J. Appl. Physiol.
49: 1-12, 1982.
11.Leger, L.A., et al. Многоступенчатый 20-метровый челночный беговый тест на аэробную подготовку. J. Sports. Sci. 6 (2):
93-101, 1988.
12. Nassis, G.P., et al. Связь между тестом на 20-метровом многоступенчатом беге челнока и двумя футбольными полями
тесты для оценки аэробной подготовленности взрослых полупрофессиональных футболистов. J. Strength. Cond. Res. 24 (10): 2693-2697, 2010.
13. Рэмсботтом, Р., Дж.Брюэр и К. Уильямс. Прогрессивный тест челночного бега для определения максимального количества кислорода
поглощение. Br. J. Sports. Med. 22 (4): 141-4, 1988.
14. Рейман, М. П. и Р. К. Манске, Функциональное тестирование в человеческой деятельности. 2009, Шампейн, Иллинойс:
Кинетика человека.
15. Сент-Клер, Гибсон, A., et al. Прогноз максимального потребления кислорода при беге челнока на 20 м при измерении
непосредственно у бегунов и игроков в сквош.J. Sports Sci. 16 (4): 331-335, 1998.
16. Стикленд, М. К., С. Р. Петерсен и М. Буффар. Прогноз максимальной аэробной мощности с 20-метровой дистанции
многоступенчатый тест челночного хода. Может. J. Appl. Physiol. 28 (2): 272-282, 2003.
17. Tomkinson, G.R., et al. Светские тенденции в успеваемости детей и подростков (1980-2000 гг.):
анализ 55 исследований теста челночного бега на 20 м в 11 странах.Виды спорта. Med. 33 (4): 285-300, 2003.
The Beep Test, подробное руководство
Звуковой тест, также иногда называемый «звуковым сигналом», имеет множество названий. Наиболее формально он известен как «многоступенчатый фитнес-тест», но также называется «тест Леже», «тест на определение ритма» и «тест с челночным бегом на 20 м». Как бы то ни было, тест представляет собой стандартизированную оценку уровня физической подготовки человека. Это чрезвычайно простой, но эффективный тест, который позволяет вам оценить свой VO2 и сравнить себя с требованиями к физической форме для вашего вида спорта.Короче говоря, это отличный инструмент для тренировки, если ваш уровень физической подготовки находится на должном уровне.
Как бы вы оценили свою физическую форму по сравнению с такими игроками? Звуковой сигнал покажет вам…
Пытаетесь ли вы вступить в полицию, армию или просто хотите потренироваться, достаточно ли вы в хорошей форме, чтобы заниматься командным видом спорта, например, 5 на 5, звуковой тест — это то, что вы можете использовать, и во многих случаях это требуется от вас.
Хорошая новость заключается в том, что тест на звуковой сигнал дает вам объективные данные, позволяющие определить, находится ли ваша физическая форма на нужном вам уровне.И это гениально просто — вам не понадобится какое-либо модное оборудование. Если вы просто можете обозначить 20-метровое расстояние, скачать mp3 или использовать удобное приложение на телефоне, то в течение 15 минут вы поймете, как себя измеряете.
Что это?
Звуковой тест был разработан Люком Леже из Монреальского университета еще в 1983 году как простой беговой тест, предназначенный для проверки уровня физической подготовки человека. Спустя более 30 лет он все еще пользуется популярностью, потому что остается отличным способом измерения чрезвычайно важного максимального уровня VO2 в организме человека.
Что такое VO2 max?
VO2 max — это просто максимальное потребление кислорода или максимальная аэробная способность. Это научный показатель того, насколько вы в хорошей форме, и он важен для определения вашей выносливости в упражнениях, где вы не все время стремитесь к спринту, что, конечно же, хорошо подходит для таких видов спорта, как мини-спорт.
Точный способ проверить свой Vo2 (не лучший вариант для регулярного использования в тренажерном зале) — фото любезно предоставлено Википедией
Чтобы точно измерить свой VO2, вам нужно будет подключиться к беговой дорожке в клинических условиях и надеть маску, которая может точно отслеживать, сколько кислорода вы используете.Однако у большинства людей под рукой не будет подобного оборудования, и не рекомендуется тратить часы на создание грубой испытательной машины из кусочков и деталей из местного магазина «Сделай сам». Вместо этого лучшей альтернативой является использование звукового сигнала, который позволяет легко и просто проверять уровень VO2.
После проведения теста определение максимального значения VO2 max — это просто вопрос применения уравнения к уровню, который вы получаете при тестировании звуковым сигналом.
Итак, что включает в себя тест звуковым сигналом?
Проще говоря, тест включает в себя бег вперед и назад между двумя точками на расстоянии 20 метров друг от друга.Каждый запуск должен быть синхронизирован с предварительно записанной звуковой дорожкой, которая воспроизводит гудки (отсюда и название «тест гудка») через равные промежутки времени.
В ходе теста атлет продвигается вверх по различным уровням (каждый из которых длится чуть более минуты), при этом звуковые сигналы усиливаются с каждым новым уровнем. Когда спортсмен не может дойти до линии до звукового сигнала, это становится его наивысшим баллом, и тест заканчивается.
Сколько времени это займет и как далеко я побегу?
Самое замечательное в звуковом тесте то, что он совсем не займет у вас много времени.Подавляющее большинство людей закончат работу до того, как достигнут 13-го уровня, что займет менее 14 минут. Если бы вы добрались до этого этапа, вы бы пробежали чуть более 2,5 км, что эквивалентно 1,6 мили.
Если вы дойдете до конца теста, что почти совершенно неслыханно, вы бы прошли 21 уровень, пробежав почти 5 км в тени за 22 минуты, и вам, вероятно, следует прекратить читать этот блог и вместо этого уйти и записывайся на Олимпиаду, твой результат будет таким хорошим! Однако простым смертным не стоит беспокоиться об этом, так как они будут работать на пустом месте где-то между 8 и 12 уровнями.
Необходимое оборудование
Вы можете пройти этот тест абсолютно бесплатно, поэтому вам не нужно ничего покупать, если вы этого не хотите. Вот что вам понадобится:
- Маркеры и рулетка для обозначения дистанции 20 м (или используйте местную спортивную трассу, где она уже размечена). Для гарантированной точности (и во избежание перетасовки 5-метровой рулетки каждый раз) подумайте о покупке достаточно длинной рулетки, такой как 30-метровая, на Amazon *, если вы собираетесь делать это регулярно. Очень важно точно измерить расстояние — всего на 1 метр меньше расстояния может дать результаты на 10-20% лучше, поэтому убедитесь, что вы не обманули свой путь к успеху.
- Аудиозапись — вы можете получить mp3-файл на Amazon * за умеренную плату, но вы должны найти на своем телефоне большое количество бесплатных приложений, которые сделают эту работу вместо этого. Мы использовали один под названием Bleep Fitness Test на Android — совершенно бесплатно и сработал, но вы можете попробовать любой, просто убедитесь, что это тест на 20 метров и откалиброван в соответствии с таблицей выше (т.е. уровень 1 состоит из 7 этапов и занимает 1:03) или вы делаете неправильный тест!
- Удобная спортивная обувь и одежда — убедитесь, что ваша обувь удобна и имеет достаточный захват.
- Ровная поверхность без препятствий. Трасса для легкой атлетики идеальна, потому что избавляет вас от необходимости размечать 20-метровые линии. Но подойдет где угодно: в помещении, на траве, на бетоне, если он ровный и у вас достаточно сцепления, чтобы повернуть, не рискуя получить травму.
Приложение Bleep Fitness Test, которое мы использовали — совершенно бесплатно на телефонах Android
К какому уровню нужно стремиться?
Если вы проходите этот тест на поступление в армию, полицию или другую организацию, вам сообщат, какого уровня вам нужно достичь.Но здесь, на этом сайте, нас интересует, насколько вам нужно быть в хорошей форме, чтобы играть 5 на 5, и это было темой целой другой публикации (см. «Как мне нужно быть в хорошей форме для 5 на 5»).
Тем не менее, чтобы дать вам представление, эталоном производительности элитного уровня, установленным бывшим руководителем программы Англии по футзалу, является уровень 12.
Это отличная цель, к которой нужно стремиться, но большинство людей, читающих этот сайт, не собираются играть на этом уровне, поэтому пара ступеней ниже этого уровня все равно будет приличным результатом.
Мы рекомендуем , если вы играете на любительском уровне, вы стремитесь достичь как минимум 10 уровня . Это должно позволить вам идти в ногу с игрой и не позволить фитнесу стать препятствием для хорошей работы. Конечно, если вы сможете поднять свою физическую форму выше этого уровня, у вас будет преимущество перед большинством игроков.
Если вы набрали 9 баллов или ниже, вы можете найти приведенную выше таблицу довольно разочаровывающей. Эй, это то, что мы получили при первой попытке звукового сигнала.Не расстраивайтесь — вы должны помнить о двух важных вещах:
- Во-первых, мини-футбол — это больше, чем фитнес, и, хотя хороший уровень физической подготовки помогает вам достичь действительно хороших игровых стандартов, все же есть хорошие игроки на рекреационном уровне, которые не смогли бы получить оценка 10 уровня.
- Во-вторых, большинство людей смогут улучшить свой результат с помощью некоторой тренировки, поэтому уровень 9 или ниже — это всего лишь ваш сигнал, чтобы сделать больше. Ниже приведены несколько советов, которые помогут улучшить ваш результат.
Каковы результаты теста на звуковой сигнал лучших спортсменов?
Когда игроки Manchester Futsal проходили тест в 2011 году, наивысший результат среди всех игроков, зарегистрированных за сезон, был 13-го уровня.
Но результаты выше, чем это было в прошлом — например, Бретт Эмертон, бывший игрок британской премьер-лиги, выигрывавший 94 матча за Austraila, заработал несколько легендарный статус, получив 15-й уровень незадолго до чемпионата мира 2006 года.
Кто-нибудь доделывал? Это очень сомнительно.Ходят слухи, что Дэвид Бекхэм и Лэнс Армстронг завершили тест, но это не подтверждено, и этот сайт, например, сильно сомневается, что кто-то из них завершил его (хотя со всем допингом, который принимал Лэнс Армстронг, кто знает ?!)
Подтвержденные рекорды обычно не превышают 17-го уровня (на четыре уровня меньше фантастических историй Бекхэма и Армстронга). Один из лучших в Великобритании спортсменов на дистанции более 800 и 1500 м (когда-то он был мировым рекордсменом на обеих этих дистанциях), Себ Коу прошел тест.Ему удалось достичь очень впечатляющего 17 уровня.
Для получения дополнительных результатов теста звуковых сигналов, вы можете увидеть сводку на Top End Sports.
Тест в действии
Это фантастическое видео, показывающее, как именно запускать тест. Его также доставил парень, который гарантированно напомнит вам о вашем довольно серьезном П.Э. учитель. Изюминкой теста является то, что один из участников достигает очень впечатляющего 13-го уровня — вы увидите, что это непростая задача.
Советы по улучшению результатов теста на звуковой сигнал
Ваш результат на тесте звуковым сигналом можно улучшить, если вы знаете несколько простых советов.Ознакомьтесь с нашими 8 советами, чтобы улучшить свой тест на звуковой сигнал.
Это лучший фитнес-тест для командного вида спорта, например, для мини-игр?
Это, безусловно, отличный тест для проверки вашей аэробной формы (когда ваше тело использует кислород, а вы занимаетесь спортом в течение более длительного периода времени), и его используют многие профессиональные спортивные команды.
Тем не менее, вы не можете пренебрегать своей анаэробной подготовкой, которая проверяет вашу способность выполнять более короткие очереди, необходимые для мини-игры / футзала.Вот почему периодический тест на восстановление YO YO сейчас также широко используется, поскольку считается, что он в большей степени относится к видам спорта, связанным с действиями, необходимыми для игры на 5 человек. Хотите узнать об этом больше? Сидите и подписывайтесь — скоро он появится на сайте!
Помимо этих тестов, существует ряд других тестов, которые вы можете провести для измерения вашей физической подготовки при беге на 5 человек, включая скорость спринта, силу ног и гибкость. Мы расскажем вам об этом подробнее в ближайшие недели.
Beep test FAQ.
Есть несколько вопросов, которые снова и снова возникают при тестировании звуковым сигналом — вот самые популярные, но если вы думаете, что мы их пропустили, добавьте их в комментарии ниже, и мы позаботимся о том, чтобы на них ответили.
В: Должен ли я включать или проходить линию?
Ваша ступня должна находиться на линии или над линией. Обратите внимание на то, что мы сказали «стопа», поскольку ставить одну ногу на линию или за нее вполне допустимо, что следует рекомендовать при быстром темпе на более поздних этапах.
В: Могу ли я пропустить гудок и продолжить?
Строго нет. Тем не менее, многие люди позволяют одному уровню подавать звуковой сигнал до того, как человек выйдет в очередь, но если этот человек не сделает следующий интервал, то последний уровень, который он прошел, является их окончательной оценкой. Этот подход позволяет человеку откалибровать себя с помощью звуковых сигналов и завершить тест только тогда, когда его физическая подготовка не позволяет им продолжить, а не из-за плохого выбора времени.
В: Могу ли я забежать вперед?
Уровень 1 очень медленный — для большинства людей темп ходьбы. Вы можете запустить это, если хотите, но вы не можете начать следующий интервал, пока не услышите звуковой сигнал.
Это гарантирует, что вы увеличиваете темп в соответствии с аудиозаписью, которая является точкой теста, а не переходите на постоянную скорость и игнорируете звуковые сигналы.
В: Насколько точен звуковой сигнал?
Он обеспечивает только приблизительное измерение VO2 — для точного измерения необходимо провести тест в лабораторных условиях.Однако для занятий спортом полезно использовать уровни как абсолютный показатель физической подготовки человека. Несмотря на то, что он не принимает во внимание возраст и форму тела, вы знаете, что уровень 12 в тесте на звуковой сигнал позволит любому быть в состоянии превосходно не отставать на корте для мини-игры.
Сводный лист вашего бесплатного теста звуковых сигналов
Мы составили этот бесплатный сводный лист, который вы можете загрузить и использовать в качестве удобной справочной точки при выполнении теста.
Щелкните эту ссылку, чтобы загрузить бесплатный PDF-файл -> Сводка теста звуковых сигналов
Другие статьи, которые могут вам понравиться при игре за столиком.com:
5-a-side.com проводит тест звуковым сигналом — Узнайте, как мы прошли тест.
8 советов, как улучшить результат теста звукового сигнала — простые советы, которые помогут вам добиться максимального результата!
Yo-Yo Intermittent Recovery Test — тест, который быстро заменяет звуковой сигнал в качестве предпочтительного фитнес-теста для футбола.
Насколько хорошо мне нужно быть для игры 5 на 5 — Как высокоуровневые игроки в футзал показали себя на фитнес-тестах?
Физические и психологические преимущества мини-игры — Преимущества огромны. Узнайте, что они из себя представляют, в этой статье.
Иллюстративная математика
Задача
Олимпийская трасса стоимостью 400 долларов состоит из двух прямых сторон каждая. длиной $ 84,39 $ метра и две полукруглые кривые с радиус 36,5 $ метра, как показано ниже:
В забеге на 400 долларов на метр бегуны уступают самым дальним бегунам. полосы, начинающиеся дальше всего впереди на трассе: таким образом они все могут завершить гонку на финишной линии, перпендикулярной трассе на том участке, где они начинают гонку.Ширина каждой полосы составляет $ 1,22 $ метра. Также важным для этой проблемы является тот факт, что в соответствии с олимпийскими правилами расстояние в 400 долларов для дорожки стоимостью 1 доллар измеряется в 30 долларов сантиметров от внутренней части дорожки и 20 долларов сантиметров от внутренней части каждой другой дорожки. Это изображено ниже:
- Как выглядит периметр дорожки 20 $ сантиметров изнутри полосы движения $ 2 $ по сравнению с периметром $ 30 $ сантиметров от внутренней части полосы движения $ 1 $? Насколько далеко вперед должен стартовать бегун на дорожке за 2 доллара по сравнению с бегуном на дорожке за 1 доллар, если они оба должны преодолеть 400 долларов на финише на прямом участке?
- Как выглядит периметр дорожки 20 $ сантиметров изнутри полосы 3 $ по периметру 20 $ сантиметров изнутри переулок 2 $? Насколько далеко вперед должен начинать бегун на дорожке за 3 доллара по сравнению с бегуном на дорожке за 2 доллара, если они оба должны преодолеть 400 долларов на финише на прямом участке?
- В гонке на длинные дистанции, когда все бегуны направляются внутрь трассы, почему бегуну, желающему обогнать других, более эффективно это сделать на прямом участке пути, а не на поворотах?
Комментарий IM
Цель этого задания — смоделировать знакомый объект, олимпийскую трассу, с помощью геометрических фигур.Расчеты периметров этих форм объясняют смещенный старт бегунов в забеге на 400 долларов. Технические характеристики олимпийской трассы с указанием того, что расстояние вокруг для полос 2 доллара и более измеряется от 20 долларов сантиметра внутренней части данной полосы находится на страницы 35 $ и 36 $ следующего документа:
Для дорожки $ 1 $ это измерение берется $ 30 $ сантиметров от внутренняя часть полосы движения, а для остальных полос — 20 сантиметров с внутренней стороны полосы.Учитель может пожелать объяснить это ученикам, чтобы ценности в постановке задачи имели смысл.
Чтобы получить значения в приведенном ниже решении, приблизительное значение 3,1416 $ для $ \ pi $ достаточно. Если учащиеся используют научный калькулятор для оценки выражения они могут использовать кнопку $ \ pi $, но если учителя не могут пожелать поделиться этой ценностью со студентами.
Эта задача решает проблему «неровного старта» гонщиков, которые остаются на своих местах. полосы на один круг.Потому что бегуны на внешних дорожках должны дальше проходят повороты, они начинают соответствующую дистанцию впереди бегунов внутри них на трассе. Пуск в шахматном порядке можно рассчитать явно. как это сделано здесь.
Это задание в первую очередь предназначено для обучения, поскольку оно основано на «Беге по дорожке I», и необходимо некоторое время, чтобы объяснить различные числа, встречающиеся в задаче (а именно расстояния 30 долларов и 20 сантиметров, на которых измеряются периметры.
Измерение физической подготовки кенийских детей с полипаразитарными инфекциями с использованием 20-метрового челночного бега в качестве показателя заболеваемости
Аннотация
Фон
На сегодняшний день не существует стандартизированного подхода к оценке аэробной подготовленности детей, являющихся носителями паразитов. При количественной оценке инвалидности, связанной с отдельными или множественными хроническими инфекциями, важными показателями являются точные показатели физической подготовки. Это связано с тем, что непереносимость физических упражнений, наблюдаемая при анемии и многих других хронических заболеваниях, отражает неспособность организма поддерживать адекватное снабжение кислородом ( VO 2 ma x) моторным тканям, что часто связано со снижением качества — жизни с точки зрения физической и производственной деятельности.Целью нашего исследования было изучить связь между полипаразитизмом, анемией и снижением физической формы в кенийской популяции с высоким риском с использованием новой реализации 20-метрового челночного бега (20mSRT), хорошо стандартизованного и низкотехнологичного теста физической подготовленности. .
Методология / основные выводы
В течение 2009–2010 гг. Были обследованы четыре деревни в прибрежной Кении. Детей 5–18 лет обследовали на инфекцию Schistosoma haematobium (Sh) , малярию, филярий и геогельминтные инфекции стандартными методами.После антропометрического тестирования и тестирования гемоглобина физическая форма оценивалась с помощью 20 mSRT. 20 mSRT оказался простым в исполнении, требующим лишь минимального обучения персонала. Паразитология выявила высокую распространенность единичных и множественных паразитарных инфекций во всех селах, из которых шиллингов являются наиболее распространенными (25–62%). Распространенность анемии составляла 45–58%. При использовании линейного моделирования с множественной корректировкой, учитывающего кластеризацию домохозяйств, снижение аэробной способности было в значительной степени связано с анемией, задержкой роста и истощением с некоторыми гендерными различиями.
Выводы / Значение
20 mSRT, который имеет отличную корреляцию с VO 2 , представляет собой вполне выполнимый фитнес-тест для настроек с низким уровнем ресурсов. Наши результаты показывают, что нарушение физической формы является обычным явлением в районах, эндемичных для паразитов, где, по крайней мере частично, низкие показатели физической подготовки могут быть результатом анемии и задержки роста, связанных с хронической инфекцией. 20 mSRT следует использовать в качестве общего показателя для количественной оценки физической подготовки и сравнения субклинической инвалидности при многих различных расстройствах и условиях сообщества.
Сведения об авторе
Снижение физической формы, которое является проявлением неспособности организма поддерживать адекватное снабжение тканей кислородом, может иметь множество причин. В развивающихся странах низкая физическая подготовка человека часто является результатом анемии и недоедания, которые имеют многофакторную этиологию, включая неправильное питание и хронические инфекции, такие как малярия, анкилостомоз и шистосомоз. В прошлых исследованиях толерантность к физической нагрузке измерялась с помощью нестандартных тестов, которые плохо подходили для маленьких детей.В этом исследовании мы провели хорошо проверенное и надежное испытание челночного бега на 20 метров в районе Кении с ограниченными ресурсами. Результаты для 1950 детей в возрасте 5–18 лет показали, что нарушение физической формы является обычным явлением и связано с анемией и плохим ростом, причем мальчики страдают от этого в большей степени, чем девочки. 20 mSRT — это выполнимый и недорогой инструмент, который можно легко использовать в условиях ограниченных ресурсов для выявления детей, у которых проявляются инвалидизирующие, но часто субклинические проявления их болезни. Мы предлагаем использовать его в качестве стандартного фитнес-теста в менее развитых регионах, чтобы можно было проводить сравнения между исследованиями заболеваемости, оценивающими влияние различных вмешательств.
Образец цитирования: Бустиндуй А.Л., Томас С.Л., Фютем Дж.Дж., Паррага И.М., Мунгай П.Л., Мучири Е.М. и др. (2011) Измерение физической подготовки кенийских детей с полипаразитарными инфекциями с использованием 20-метрового челночного бега в качестве показателя заболеваемости. PLoS Negl Trop Dis 5 (7): e1213. https://doi.org/10.1371/journal.pntd.0001213
Редактор: Дженнифер Фридман, Брауновский университет, Соединенные Штаты Америки
Поступила: 10 декабря 2010 г .; Одобрена: 11 мая 2011 г .; Опубликовано: 5 июля 2011 г.
Авторские права: © 2011 Bustinduy et al.Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.
Финансирование: Эта работа была поддержана грантом R01TW008067 Национальных институтов исследований в области здравоохранения, финансируемым Программой экологии инфекционных заболеваний Международного центра Фогарти. Финансовая поддержка была также предоставлена ALB через NIH T32 Ruth L.Кирштайн-Национальная служба научных исследований, грант на обучение. Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.
Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что никаких конкурирующих интересов не существует.
Введение
В контексте хронических заболеваний непереносимость физических упражнений из-за ухудшения физической формы — это измеримый результат, во многом связанный со снижением качества жизни во многих сферах деятельности человека.У детей потеря физической формы связана с анемией, хроническими воспалительными состояниями и неадекватным питанием, что приводит к нарушению роста [1] — [3]. Ожидается, что точное и доступное измерение физической подготовки станет очень ценным инструментом для оценки бремени болезней в сообществе, где такие состояния являются обычным явлением. Однако на сегодняшний день ни один стандартизированный тест, связанный с физической подготовкой, не получил широкого распространения в качестве инструмента оценки заболеваемости.
Непереносимость физических упражнений из-за анемии и хронических паразитарных заболеваний, таких как шистосомоз, может привести к хронической инвалидности у детей и снижению продуктивности взрослых.Эти важные заболевания обычно недооценивались в прошлых оценках бремени болезней [4], [5]. Количественная оценка физической подготовки может выполняться множеством различных методов, но их реализация и частота использования чаще всего связаны с ресурсами, доступными на месте тестирования. . В развитых странах измерение физической подготовки детей школьного возраста является обычной практикой, и были проведены хорошо контролируемые исследования для измерения максимальной аэробной способности и сравнения результатов физической подготовки до и после тренировки [6] — [8].Напротив, в условиях ограниченных ресурсов адекватная оценка аэробной способности редко проводилась за пределами исследовательской лаборатории, и даже в этом случае применялось множество различных методов с иногда противоречивыми результатами. Снижение аэробной способности было зарегистрировано у эфиопских и индийских детей с помощью велоэргометрии [9], [10]. В других исследованиях в качестве инструментов измерения пригодности использовались портативные акселерометры [11] или тест Гарвард-Степ [12] — [15]. Но они не были разработаны или стандартизированы для детей младше 17 лет.В Мозамбике комбинация анкет наблюдения и активности [16] не показала корреляции с такими исходами заболеваемости, как недоедание. Учитывая разнообразие результатов для методов, используемых на сегодняшний день, существует очевидная потребность в быстром и доступном тесте на физическую подготовку, который можно было бы единообразно применять во многих местах по всему миру.
В этой статье мы представляем результаты перекрестных обследований в четырех эндемичных по паразитам деревнях в прибрежной Кении, в ходе которых участвующие дети были единообразно протестированы с использованием хорошо апробированного, низкотехнологичного многоступенчатого теста 20-метрового челночного бега (20 mSRT).Наша рабочая гипотеза, как показано на рисунке 1, заключалась в том, что дети, страдающие анемией, связанной с инфекцией, или недоеданием, будут нетерпимы к физическим упражнениям (со сниженной аэробной способностью), и что это можно надежно количественно измерить с помощью 20 mSRT. Насколько нам известно, это первый случай, когда 20 mSRT был использован в условиях ограниченных ресурсов при исследовании паразитарных заболеваний.
Методы
Заявление об этике и критерии приемлемости
Этическое разрешение было получено Наблюдательным советом при Университетской клинике Кливлендского медицинского центра и Комитетом по этике Кенийского института медицинских исследований (KEMRI).Дети имели право на участие, если они проживали в этом районе не менее двух лет, были в возрасте от 5 до 18 лет, и они дали согласие ребенка и письменное согласие родителей.
Район исследования и население
Это поперечное исследование было проведено в четырех эндемичных деревнях Schistosoma haematobium ( Sh ) (Нганжа, Милалани, Вуга и Джего, см. Рис. 2) в районах Мсамбвени и Квале в Прибрежной провинции Кении [17]. Это дополнительное исследование является частью более крупного проекта в области изучения экологии передачи трансмиссивных паразитарных инфекций.78% всех подходящих детей в Нганже (N = 240/309), 51% (N = 416/822) в Милалани, 74% в Вуге (N = 726/983) и 73% в Джего (N = 652/890) ) согласился на участие. Дети, не участвовавшие в исследовании, либо i) принадлежали к домохозяйствам, которые отказались участвовать в исследовании, либо ii) не завершили все этапы исследования. Распространенной причиной отказа в период набора был страх пройти тестирование на вирус иммунодефицита человека (хотя это не было частью исследования) или отказ взять биологические образцы, необходимые для паразитологического тестирования.
Во время демографического обследования деревни в феврале, августе и ноябре 2009 г. было набраноиспытуемых для Нганджа, Милалани и Вуга соответственно и в марте 2010 г. для Джего. После первоначального интервью с главой семьи, в ходе которого была получена общая информация об условиях жизни, дети были проверены на наличие шиллингов , Wuchereria bancrofti , малярии и геогельминтов ( Ascaris lumbricoides, Trichuris trichiura, и анкилостомы).Также была проведена оценка питания и пригодности. По возможности даты рождения сверялись с национальными удостоверениями личности для взрослых и картами вакцинации для детей.
Исследование мочи
Количество яиц для Sh оценивали методом фильтрации мочи [18], а также регистрировали наличие гематурии. Испытуемые предоставили один образец утренней мочи, который был немедленно обработан.
Осмотр стула
В ночь перед паразитологическим обследованием подходящим субъектам местные медицинские работники выдали контейнер для стула для получения единственного образца стула.На следующее утро образцы стула были доставлены в центральное учреждение и исследованы в двух экземплярах методом Като-Каца для микроскопического обнаружения яиц паразитов.
Сбор и обработка крови
Кровь из пальцабыла использована для измерения гемоглобина (Hemocue, Ангельхольм, Швеция) и экспресс-теста на антиген P. falciparum для малярии (ICT Diagnostics, Австралия) и W. bancrofti для филяриоза (Binax, Портленд). , МЕНЯ). Тестирование проводилось у всех участвующих детей, кроме одного. Анемия классифицировали в соответствии с критериями ВОЗ по возрасту и полу [19].
Стандартизация процедур антропометрической оценки
Поскольку рост считается лучшим индикатором состояния питания детей, были проведены стандартизированные измерения роста и веса. Перед работой в исследованиях весь технический персонал, выполнявший антропометрические измерения, прошел обучение стандартизации с последующей независимой оценкой надежности. Под наблюдением квалифицированного антропометриста кандидаты дважды измеряли рост (согласие в пределах 0.5 см), вес (в пределах 1,0 кг) для десяти здоровых детей-добровольцев в один и тот же день. Затем результаты сравнивали на надежность между и внутри наблюдателя. Технические погрешности измерений обучаемых внутри и между экспертами не выходили за пределы референсных значений [20] — [22] и поэтому считались точными.
Антропометрические измерения
Детей, отвечающих критериям отбора, измеряли в соответствии с процедурами, описанными Джелиффом [23], когда они носили канга — традиционную легкую ткань, обернутую вокруг их тела.Вес был получен с помощью цифровых весов (модель SECA 803, Ганновер, Мэриленд) и был округлен с точностью до 0,1 кг. Рост измеряли с помощью ростометра (SECA модель 214, Ганновер, штат Мэриленд), и измерения считывали с точностью до 1,0 см. Инструменты калибровали ежедневно перед использованием. Каждое измерение проводилось дважды, и для анализа использовались средние значения. Z-баллы эталонной популяции были рассчитаны для каждого субъекта по росту к возрасту (HAZ) и индекса массы тела для возраста (BAZ) с использованием двух различных эталонных групп для сравнения: во-первых, стандарты, включенные в стандарты Центров США по контролю и профилактике заболеваний. Epi Info ™, версия 3.5.1 (CDC, Атланта, Джорджия) с 2000 г. [24] и, во-вторых, Anthro-Plus Всемирной организации здравоохранения для детей от 5 до 19 лет (ВОЗ, Женева, Швейцария) с эталонными стандартами роста с 2006 г. [25] , [26].
HAZ считается индикатором долгосрочного линейного роста, тогда как вариации BAZ лучше отражают резкие изменения в статусе питания. Согласно стандартам ВОЗ [27], задержка роста был отнесен к категории наблюдаемой HAZ, которая была на два или более стандартных отклонения (SD) ниже среднего (оценка HAZ ≤ −2).Дети были классифицированы как клинически потеряли , если их BAZ был более чем на два SD ниже среднего для их возраста (оценка BAZ ≤ −2). Дети были дополнительно идентифицированы как с тяжелым истощением, если их BAZ был ≤ −3.
Упражнения
Тест с челночным бегом на 20 метров (20 mSRT), первоначально утвержденный на канадских школьниках, был использован для определения максимальной аэробной способности детей, включенных в это исследование [28], [29]. Перед стартом участвующим детям был подробно объяснен тест.Затем была проведена демонстрация с помощью одного из рекордеров. Материалы, необходимые для теста, включали: измерительную ленту для отметки 20-метровой дорожки, CD-плеер с батарейным питанием, закодированные оценочные листы с идентификатором исследования и карандаши. Деревенская школа обычно предоставляла стол или парту для облегчения записи данных. Схематическая диаграмма теста показана на рисунке 3. Вкратце, группе из 5–15 детей было предложено бегать вперед и назад по 20-метровой дистанции, которая ранее была размечена на ровной тенистой территории деревни.Футбольное поле использовалось в 2 из 4 деревень. Хотя часто наблюдались разные возрасты и размеры тела, это не мешало выполнению теста, так как каждый человек был в состоянии достичь своего личного предела. Количество детей, одновременно выполняющих тест, определялось в зависимости от количества записывающего персонала. После нескольких пилотных запусков был сделан вывод, что каждый наблюдатель может эффективно контролировать 4–5 детей за тест. Каждый испытуемый выстраивался за линией старта и ждали стартового сигнала на предварительно записанном компакт-диске.Затем они должны были бежать к отмеченной 20-метровой линии, достигнув ее до (или одновременно с) второго звукового сигнала с компакт-диска. Интервал этих сигналов постепенно сокращался, темпы увеличивались на 0,5 км ч -1 каждую минуту с начальной скорости 8,5 км ч -1 . Каждое изменение уровня и, следовательно, скорости каждую минуту объявлялось на предварительно записанном компакт-диске. Каждой группе детей требовалось от 5 до 11 минут на выполнение теста. Когда испытуемый больше не мог следить за темпом, его / ее просили остановиться, и их наивысший достигнутый уровень записывался в качестве оценки пригодности на листе с кодом исследования.Более высокие баллы коррелировали с лучшей физической подготовкой, и позже они были преобразованы в стандартизированные оценки максимального потребления кислорода ( VO 2 max) [28] для каждого ребенка.
Управление данными и статистический анализ
Демографические данные, собранные на местах, дважды вводились в портативные устройства (Dell Axim, Round Rock, Texas) с использованием Visual CE 10 (Cambridge, MA) и бумажной формы. Затем данные были переданы в двух экземплярах в ACCESS 2007 (Microsoft, Сиэтл, Вашингтон), и базы данных сравнивались на предмет ошибок.Аналогичным образом были введены паразитологические и антропометрические данные для заполнения базы данных.
Исследовательский анализ начался с одномерного распределения, за которым последовал двумерный анализ для изучения парных отношений отдельных результатов (таблица S1). Подсчет яиц был преобразован в журнал для корректировки с учетом их неравномерного распределения. Позднее многомерный анализ был использован для оценки ассоциаций, контролирующих возраст, пол, инфекцию, статус и интенсивность коинфекции, а также шкалу социально-экономического статуса, полученную с использованием анализа главных компонентов (PCA) комбинированных оценок активов [30].Было выполнено линейное регрессионное моделирование оценок пригодности для получения оценок их взаимосвязи с другими переменными субъекта, измеренными в исследовании. Для учета эффектов кластеризации домохозяйств использовалось моделирование с использованием обобщенного оценочного уравнения (GEE). Был проведен множественный регрессионный диагностический анализ (R 2 , C (p), MSE), чтобы помочь в выборе оптимальной модели. Коэффициент инфляции дисперсии (VIF) также был рассчитан для проверки коллинеарности переменных модели.
Интересующим результатом модели был уровень физической подготовки (по оценке на 20-метровом SRT), а представленные здесь окончательные модели линейной регрессии GEE были пригодны для установления его многократно скорректированной связи с возрастом, анемией, истощением и задержкой роста (с использованием возраста ВОЗ -и определения пола).Дополнительные альтернативные переменные, которые были исследованы во время разработки модели, включали непрерывные переменные для веса, роста, других наблюдаемых антропометрических показателей, гемоглобина и / или бремени анкилостомоза и шистосомоза (с использованием логарифмически преобразованного подсчета яиц). Мы также исследовали использование дихотомических / полиотомических переменных для малярия или филярия и категории интенсивности инфекции (легкая / средняя / тяжелая) для анкилостомоза и шистосомоза. Все анализы были выполнены с использованием SAS 9.2 (Кэри, Северная Каролина) и SPSS 17 (Чикаго, Иллинойс).
Результаты
Участие
Из 2034 детей в возрасте 5–18 лет, участвовавших в опросах, 1950 детей (95,9%) с полными паразитологическими данными прошли 20-метровую СТО и были включены в окончательный анализ. Семь детей отказались бегать, а 23 (1,1%) не смогли участвовать из-за ограниченных физических условий, включая астму, судороги, беременность, косолапость, раны ног и плохое самочувствие. Тридцать шесть (1,8%) не дождались фитнес-тестирования и ушли, предоставив свои биологические образцы.
Производительность
После краткого объяснения и демонстрации теста участники исследования были разделены на группы по 5–15 человек для тестирования. Поверхность для бега была грязной, и большинство детей бегали босиком, что, как правило, им было наиболее комфортно. Было очень хорошее общее понимание теста, с периодической необходимостью повторения инструкций и несколькими фальстартами. Когда это произошло, был установлен период отдыха, который длился от 15 до 20 минут.При выполнении теста принималось во внимание несколько ситуаций: i) если ребенок отставал от записанного отмеченного темпа, его / ее просили остановиться, и полученный уровень регистрировался соответствующим образом, ii) если произошел фальстарт, все дети были попросили перезапустить, iii) Если произошло отключение, ребенка попросили остановиться, и после периода восстановления он / она перезапустил тест.
Учебная группа по демографии и паразитологии
Не наблюдалось значительных различий между четырьмя деревнями с точки зрения распределения по полу или возрасту, однако значительные различия между деревнями наблюдались в распространенности анемии, среднем уровне гемоглобина и параметрах недостаточности питания, как показано в Таблице 1 . Распространенность паразитов в конкретных деревнях проиллюстрирована на Рисунке 4. Распространенность Sh была самой высокой (25–62%), за ней следовали геогельминты (15–35%), P. falciparum (9–24%) и W. Bancrofti (4–9%).
Антропометрия и статус питания
Как острое, так и хроническое недоедание присутствовало в каждом из четырех сообществ, что измерялось распространенностью истощения и задержки роста, соответственно (см. Таблицу 1). Для сравнения использовались ссылки роста из CDC-2000 [24], а также из более новой версии ВОЗ-2006 [25].При сравнении обоих результатов между этими двумя стандартными эталонами были обнаружены статистически значимые различия в оценке питания, при этом стандарты роста CDC указывают на более высокие уровни недостаточного питания по сравнению со стандартами роста ВОЗ (данные не показаны).
Связь между результатами упражнений SRT на 20 м и индивидуальной инфекцией и статусом питания
Как и ожидалось, исходя из физиологии роста, были заметны гендерные различия в результатах 20-метровой SRT, поэтому окончательный анализ результатов фитнеса стратифицирован по полу.(Средние баллы по возрастной группе для мальчиков и девочек показаны в Таблице S2 во вспомогательных информационных файлах). Поскольку различия в результатах приспособленности между деревнями были небольшими, все деревенские данные были объединены и включены в единую модель заболеваемости. Была запущена отдельная модель для сравнения оценочных результатов VO 2 max для кенийских детей с эталонной канадской когортой [29]. Первоначальные двумерные оценки параметров для каждой потенциальной объясняющей переменной вместе с их 95% доверительным интервалом (с учетом кластеризации домохозяйств) показаны в таблице 2.Затем были изучены несколько стратегий многомерного моделирования, которые выявили линейность между инфекцией и анемией, согласующуюся с путями к непереносимости физических упражнений, показанными на рисунке 1. По этой причине статус инфекции был в конечном итоге исключен из окончательной модели. Результаты многомерного моделирования наиболее подходящего обобщенного оценочного уравнения (GEE) приведены в таблице 3.
Для девочек , при двумерном анализе, анемия и наличие анкилостомической инфекции отрицательно коррелировали с показателями физической подготовки (оценки -0.299 и -0,124 соответственно, таблица 2). Увеличение возраста значительно связано с улучшением аэробной способности (оценка 0,080 на год). После корректировки на другие ковариаты (таблица 3) , задержка роста достигла значимости (оценка -0,310), а анемия и возраст остались значимыми предикторами оценки пригодности.
Для мальчиков двумерный корреляционный анализ показал положительную связь между увеличением возраста и лучшими показателями физической подготовки (оценка 0,257 в год), как это было у девочек.Параметры недоедания и анемии отрицательно коррелировали с оценками физической подготовки как в двумерном, так и в многопараметрическом анализе ( задержка роста скорректированная оценка-1,007; потеря скорректированная оценка -0,829; анемия скорректированная оценка -0,282). После этой многопараметрической корректировки не было замечено никакой дополнительной связи между приспособленностью и паразитарной инфекцией per se .
VO 2 макс. Результатов. Как подробно описано в Таблице S2 , , наблюдались заметные различия в средних показателях физической подготовки в зависимости от возраста и пола.Мальчики демонстрировали относительно постоянный показатель VO 2 max (около 51 мл кг −1 min −1 ) в возрасте 5–10 лет во всех деревнях (Рисунок 5). Однако за этим последовало очевидное снижение до 42 мл кг -1 мин -1 к 18 годам. Результаты девочек показывают прогрессивное снижение VO 2 max с возрастом, от 53 мл кг -1 мин -1 в 5 лет до 32 мл кг -1 мин -1 в 18 лет Старый.Кенийские мальчики, если сравнивать их с контрольной группой канадских мальчиков, показали сравнительные результаты до 10 лет, после чего наблюдалось относительно резкое снижение VO 2 max по сравнению с канадским стандартом . канадских и кенийских девочек мало различались во всех возрастных группах (диаграмма 5).
Обсуждение
Существует потребность в стандартизированном тесте на аэробную пригодность в эпидемиологических исследованиях. В прошлом физическая подготовка детей, зараженных паразитарными инфекциями, измерялась несколькими различными способами, но ни один из них не оказался достаточно простым в исполнении и надежным, чтобы стать стандартным тестом для полевых исследований [1], [11], [ 16], [32].Гарвардский пошаговый тест (HST) был одним из наиболее широко применяемых полевых тестов в предыдущих исследованиях. Например, его использовали для мониторинга изменений показателей физической подготовки после лечения шистосомоза и геогельминтов в Кении [13], [33]. В Бразилии HST использовался для документирования связи между диарейным заболеванием и ухудшением физической формы [1]. В Зимбабве он использовался для оценки физической работоспособности и улучшения у взрослых резчиков тростника после лечения шистосомозом [14], а в Китае он был полезным инструментом при заболевании взрослых Schistosoma japonicum [15].Однако HST никогда не проходил формальную валидацию у детей младшего возраста. Поскольку HST требует точного измерения времени и измерения пульса, количество детей, которые могут быть протестированы в день, ограничено, и есть вопросы о его эксплуатационных ограничениях с точки зрения вариабельности между и внутри наблюдателя. Пилот нашей группы протестировал HST перед тем, как исследовать другие варианты упражнений, и обнаружил, что между и внутри регистраторами наблюдались широкие различия в требуемых измерениях пульса через 1, 5 и 10 минут после тренировки.
Акселерометрытакже использовались для измерения спонтанной активности [11], но активность не обязательно отражает физическую форму [34] — [36]. Физическая подготовка связана с нормальной физиологической функциональной способностью, позволяющей человеку иметь адекватное снабжение тканей кислородом. При использовании акселерометрического подхода необходимо учитывать, что культурные различия способствуют различным моделям активности мальчиков и девочек, и эти различия необходимо учитывать при интерпретации данных об активности.Анкеты использовались для оценки деятельности в Мозамбике, но было установлено, что их полезность для оценки расхода энергии ограничена [16]. Другие тесты на силу и выносливость использовались для тестирования девочек-подростков в Сенегале, и они документально подтвердили очевидное снижение физической формы в группе, страдающей от недоедания [37].
Наш выбор 20 mSRT был основан на его простоте в качестве полевого теста и его достоверности по сравнению с лабораторным физиологическим тестированием [6] — [8], [38].С момента разработки Leger и Lambert в 1982 году [38], 20 mSRT широко использовался в развитых странах как средство оценки аэробной способности взрослых и детей. Его прогноз максимальной аэробной способности ( VO 2 max) рассчитывается с помощью линейной регрессии с поправкой на возраст и пол от максимальной скорости, полученной в тесте [29]. В этом эталонном канадском исследовании точность 20-метрового SRT была проверена по сравнению со стандартным многоступенчатым тестированием на беговой дорожке (корреляция оценки SRT с достигнутым значением VO 2 max составила r = 0.90). Коэффициент надежности ретеста составил 0,89 для детей и 0,95 для взрослых [29]. Со времени первоначального описания Леже и Ламберта в 1982 г. [38], многочисленные исследования (все в развитых странах) сообщали об аналогичной надежности повторных тестов, применимых для крупномасштабных оценок пригодности [39], [40]. В Германии Mechelen et al. выполнили исследование, чтобы сверить 20 mSRT у детей с прямыми измерениями VO 2 max, используя многоступенчатый тест на максимальной беговой дорожке у мальчиков и девочек в возрасте от 12 до 14 лет.Они пришли к выводу, что 20 mSRT — эффективный инструмент для оценки максимальной аэробной мощности у детей [41].
С небольшими вариациями протокола, 20 mSRT может быть наиболее широко используемым полевым тестом аэробной пригодности среди детей и подростков в промышленно развитых странах [6], [7]. Он также использовался у детей-астматиков для мониторинга кардиореспираторных изменений во время программы аэробных тренировок [40]. Однако, насколько нам известно, 20 mSRT никогда не использовались в качестве инструмента измерения инвалидности в условиях ограниченных ресурсов.Aandstad и его коллеги из Норвегии использовали 20 mSRT в Танзании для сравнения аэробной подготовки танзанийских и норвежских детей. Однако это исследование не принимало во внимание инфекционный или другой статус заболеваемости участников [42].
Хотя мы не смогли сравнить результаты SRT на 20 м с официальными лабораторными или эргометрическими тестами, наши результаты соответствуют результатам, полученным в Канаде, в отношении корреляции физической формы с увеличением возраста, ростом и гендерными различиями. Это решительно подтверждает обоснованность и применимость 20-метровой SRT как полезного инструмента для оценки пригодности в менее развитых регионах.В соответствии с результатами международного тестирования (обобщенными в метаанализе 109 исследований из 37 стран [8]) мы обнаружили, что мальчики в целом имеют лучшие результаты, чем девочки. Сравнение между нашими когортами показывает, что баллы в Кении в целом ниже, чем в Канаде для детей 5–18 лет [28], исходя, главным образом, из того, что мальчики менее физически развиты после 10 лет.
В наших полевых исследованиях бремени паразитарных заболеваний мы подошли к локальной валидации 20-метровой SRT, изучив, были ли значительно изменены половые и возрастные оценки физической формы, такие как анемия, которые, как известно, ограничивают физическую форму у пациентов. другие популяции.Как и ожидалось, девочки и мальчики с анемией получили значительно более низкие баллы по тесту 20 mSRT, чем их местные коллеги, не страдающие анемией, что отражает измеримую относительную инвалидность. Девочки с анкилостомозом страдали большей непереносимостью физических упражнений, чем мальчики, однако этот эффект не был замечен в модели с многофакторной корректировкой, предполагающей, что эффект анкилостомоза опосредован анемией или переменными питания в модели. Малярия или филяриозная инфекция не были существенно связаны с аэробной способностью у любого пола, но поскольку эти две инфекции были относительно редкими, у нас, возможно, не было достаточной мощности в исследовании, чтобы увидеть независимый эффект для каждой инфекции.Двумерная связь, наблюдаемая у мальчиков между шистосомозом и повышенной физической подготовкой, может отражать избирательное увеличение воздействия инфицированной воды у более активных детей, как ранее описывалось среди южноафриканских мальчиков [34]. Мы надеемся дополнительно прояснить этот эффект по мере оценки моделей личной активности в нашем расширенном исследовании.
Параметры недоедания, в частности, задержка роста и истощение, оказались сильными предикторами ухудшения физической формы, преимущественно у мальчиков. Это согласуется с результатами предыдущих исследований по задержке роста [35], которые показывают, что дети развивают более высокую биомеханическую моторную эффективность по мере увеличения их роста.Однако истощенные мальчики также были значительно менее здоровы, что подчеркивает важность оценки как острых, так и хронических показателей состояния питания при оценке инвалидности.
У нашего исследования были ограничения. Во-первых, это перекрестное исследование может только указать на значительную связь со сниженной физической подготовкой, но не может указать на причинную связь. Мы не подошли к комплексному измерению фитнес-тестирования с точки зрения аэробных возможностей, силы, гибкости или состава тела.Тем не менее, мы смогли установить, что 20-метровая SRT осуществима и кажется надежной в сельской местности с ограниченными ресурсами, с минимальными требованиями к обучению наблюдателей и участников. В качестве ограничения нашего анализа неправильная классификация распространенности инфекции из-за недостаточной диагностики активных инфекций могла ограничить нашу способность установить прямую связь между статусом инфекции и приспособленностью. Учитывая, что наши диагнозы были основаны на паразитологическом скрининге образцов крови, мочи или кала за один день с использованием методов, которые, как известно, имеют неполную чувствительность [18], [43] — [46], распространенность паразитов (а также интенсивность инфекции) не сомнения, недооцененные в нашем исследовании.В нашем будущем анализе мы планируем уточнить наши оценки прошлых и настоящих инфекций с помощью обнаружения специфических антипаразитарных антител [47].
Таким образом, это исследование позволило связать физическую форму, измеренную с помощью низкотехнологичных полевых испытаний, с распространенной анемией и задержкой роста, которые являются известными исходами заболеваемости, поражающими детей с хроническими паразитарными инфекциями. Мы считаем, что результаты, представленные в этой статье, могут служить отправной точкой для других проектов, направленных на измерение физической подготовки в условиях ограниченных ресурсов.Предыдущая международная стандартизация 20 mSRT делает его особенно ценным инструментом для уточнения оценок бремени болезней в менее развитых странах. Помимо использования в эпидемиологических исследованиях, его можно легко внедрить в сельских школах в качестве скринингового теста на пригодность для выявления основных заболеваний, как это обычно делается в промышленно развитых странах. Благодаря упрощенному выявлению субклинической заболеваемости на уровне общины дети, подверженные риску анемии и / или ассоциированных паразитарных инфекций, могут быть привлечены к более ранней медицинской помощи, что повысит эффективность национальных программ контроля.
Благодарности
Авторы хотят особо поблагодарить наших энергичных полевых работников, Джойс Бонго, Филлис Мутеми и Нэнси Хэллоуэй, за их преданность делу и тщательные антропометрические измерения и запись тестов с физической нагрузкой. Мы также благодарим многих лаборантов DVBND, предоставивших паразитологические результаты. Мы сердечно благодарим многих детей Нганжи, Милалани, Вуги и Джего, которые охотно приняли участие в исследовании. Работа посвящена памяти покойного доктора В.Майкл С. Лэтэм (1928–2011), пионер в изучении болезней питания, связанных с ДНТ.
Вклад авторов
Задумал и спроектировал эксперименты: ALB JJF IMP PLM EMM FM UK CHK. Проведены эксперименты: ALB PLM EMM FM UK CHK. Проанализированы данные: ALB CLT FM UK CHK. Предоставленные реагенты / материалы / инструменты для анализа: ALB CLT FM EMM PLM UK CHK. Написал статью: ALB CLT EMM UK CHK. Главный куратор лаборантов: ЭММ. Карты домохозяйств: UK FM.
Ссылки
- 1.Геррант Д.И., Мур С.Р., Лима А.А., Патрик П.Д., Шорлинг Дж. Б. и др. (1999) Связь диареи и криптоспоридиоза в раннем детстве с нарушением физической формы и когнитивной функции четыре-семь лет спустя в бедном городском сообществе на северо-востоке Бразилии. Am J Trop Med Hyg 61: 707–713.
- 2. Стивенсон Л.С., Латам М.К., Курц К.М., Миллер Д., Киноти С.Н. и др. (1985) Потеря железа в моче и физическая подготовка кенийских детей с мочевым шистосомозом. Am J Trop Med Hyg 34: 322–330.
- 3. Nokes C, Grantham-McGregor SM, Sawyer AW, Cooper ES, Bundy DA (1992) Паразитарная гельминтозная инфекция и когнитивные функции у школьников. Proc Biol Sci 247: 77–81.
- 4. King CH (2010) Паразиты и бедность: случай шистосомоза. Acta Trop 113: 95–104.
- 5. King CH, Bertino AM (2008) Асимметрии бедности: почему оценки глобального бремени болезней недооценивают бремя забытых тропических болезней. PLoS Negl Trop Dis 2: e209.
- 6. Лю Нью-Йорк, Пахарь С.А., Луни Массачусетс (1992) Надежность и достоверность теста на 20-метровый шаттл у американских студентов от 12 до 15 лет. Res Q Exerc Sport 63: 360–365.
- 7. Tomkinson GR, Leger LA, Olds TS, Cazorla G (2003) Светские тенденции в успеваемости детей и подростков (1980–2000): анализ 55 исследований теста челночного бега на 20 м в 11 странах. Sports Med 33: 285–300.
- 8. Olds T, Tomkinson G, Baker S (2003) Различия в пригодности школ: как они связаны со школьным сектором? J Sci Med Sport 6: 313–327.
- 9. Ареског Н.Х., Селинус Р., Валквист Б. (1969) Физическая работоспособность и статус питания у эфиопских детей мужского пола и молодых взрослых. Am J Clin Nutr 22: 471–479.
- 10. Сатьянараяна К., Найду А.Н., Нарасинга Рао Б.С. (1979) Недостаток питания в детстве и размер тела, активность и физическая работоспособность мальчиков. Am J Clin Nutr 32: 1769–1775.
- 11. Benefice E, Cames C (1999) Модели физической активности сельских сенегальских девочек-подростков в засушливые и дождливые сезоны, измеренные с помощью регистрации перемещений и методов прямого наблюдения.Eur J Clin Nutr 53: 636–643.
- 12. Stephenson LS, Latham MC, Adams EJ, Kinoti SN, Pertet A (1993) Физическая подготовка, рост и аппетит кенийских школьников с анкилостомозом, инфекциями Trichuris trichiura и Ascaris lumbricoides улучшаются через четыре месяца после однократной дозы альбендазола . J Nutr 123: 1036–1046.
- 13. Latham MC, Stephenson LS, Kurz KM, Kinoti SN (1990) Лечение метрифонатом или празиквантелом улучшает физическую форму и аппетит кенийских школьников с Schistosoma haematobium и инфекциями анкилостомы.Am J Trop Med Hyg 43: 170–179.
- 14. Ndamba J, Makaza N, Munjoma M, Gomo E, Kaondera KC (1993) Физическая подготовка и производительность сельскохозяйственных рабочих, инфицированных Schistosoma mansoni в Зимбабве. Энн Троп Мед Паразитол 87: 553–561.
- 15. Ву XH, Ван Т.П., Лу Д.Б., Ху HT, Гао З.Б. и др. (2002) Исследования влияния на физическую форму и работоспособность пациентов с запущенным японским шистосомозом в округе Сусон, провинция Аньхой.Acta Trop 82: 247–252.
- 16. Prista A, Marques AT, Maia JA (2000) Эмпирическая проверка инструмента для измерения привычной физической активности у молодежи из Мапуту, Мозамбик. Am J Hum Biol 12: 437–446.
- 17. King CH (2006). Долгосрочные результаты лечения в школе для борьбы с мочевым шистосомозом: обзор опыта в Прибрежной провинции, Кения. Mem Inst Oswaldo Cruz 101: Suppl 1299–306.
- 18. Peters PAS, Kazura JW (1987) Обновленная информация о методах диагностики шистосомоза.В: Махмуд AAF, редактор. Клиническая тропическая медицина и инфекционные болезни Баллиера, шистосомоз. Лондон: Байер Тиндалл. С. 419–433.
- 19. ВОЗ / CDC (2007) Оценка содержания железа в популяциях: отчет Объединенной Всемирной организации здравоохранения / Центров по контролю и профилактике заболеваний. Техническая консультация по оценке статуса железа на популяционном уровне. Женева, Швейцария: 6–8 апреля 2004 г. — 2-е изд.
- 20. Фрисанчо А., редактор.(1990) Антропометрические стандарты для оценки статуса роста и питания. Арбор-Энн, Мичиган: Издательство Мичиганского университета.
- 21. Johnston FE, Hamill PV, Lemeshow S (1972) Толщина кожной складки у детей 6-11 лет, США. Vital Health Stat 11: 1–60.
- 22. Зерфас А., редактор. (1985) Проверка непрерывных измерений: Руководство по антропометрии. Отдел эпидемиологии Школы общественного здравоохранения. Лос-Анджелес: Калифорнийский университет.
- 23. Jelliffe DB (1966) Оценка состояния питания населения (с особым упором на полевые исследования в развивающихся регионах мира). Monogr Ser World Health Organ 53: 3–271.
- 24. Огден С.Л., Кучмарски Р.Дж., Флегал К.М., Мей З., Го С. и др. (2002) Диаграммы роста Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2000 год для Соединенных Штатов: улучшения к версии Национального центра статистики здравоохранения 1977 года. Педиатрия 109: 45–60.
- 25. ВОЗ (2009) Многоцентровая справочная группа по изучению роста ВОЗ. Стандарты роста детей ВОЗ: скорость роста в зависимости от веса, длины и окружности головы: методы и развитие. Женева: Всемирная организация здравоохранения.
- 26. де Онис М. (2009) Кривые роста детей и подростков школьного возраста. Индийский педиатр 46: 463–465.
- 27. ВОЗ / ЮНИСЕФ (2009) Нормы роста детей ВОЗ и выявление тяжелого острого недоедания у младенцев и детей.Женева, Швейцария. С. 1–12.
- 28. Leger L, Lambert J, Goulet A, Rowan C, Dinelle Y (1984) Capacité aérobie des Québécois de 6-17 ans — Тест на 20 метров в течение 1 минуты. Может J Appl Sport Sci 9: 64–69.
- 29. Leger LA, Mercier D, Gadoury C, Lambert J (1988) Многоступенчатый тест на 20-метровый челночный бег для аэробной подготовки. J Sports Sci 6: 93–101.
- 30. Гваткин Д.Р., Рустейн С., Джонсон К., Панде Р., Вагстафф А. (2000) Социально-экономические различия в состоянии здоровья, питания и населения в Кении.Вашингтон, округ Колумбия: Всемирный банк. 28 п.
- 31. Паррага И.М., Ассис А.М., Прадо М.С., Баррето М.Л., Рейс М.Г. и др. (1996) Гендерные различия в росте детей школьного возраста с шистосомозом и геогельминтной инфекцией. Am J Trop Med Hyg 55: 150–156.
- 32. Adams EJ, Stephenson LS, Latham MC, Kinoti SN (1994) Физическая активность и рост кенийских школьников с анкилостомозом, инфекциями Trichuris trichiura и Ascaris lumbricoides улучшаются после лечения альбендазолом.J Nutr 124: 1199–1206.
- 33. Stephenson LS, Latham MC, Kinoti SN, Kurz KM, Brigham H (1990) Улучшение физического состояния кенийских школьников, инфицированных анкилостомозом, Trichuris trichiura и Ascaris lumbricoides после однократной дозы альбендазола. Trans R Soc Trop Med Hyg 84: 277–282.
- 34. Квалсвиг Дж. Д. (1981) Влияние шистосомоза на спонтанную игровую активность чернокожих школьников в эндемичных районах.Этологическое исследование. S Afr Med J 60: 61–64.
- 35. Малина Р.М., Кацмаржик П.Т. (2006) Физическая активность и фитнес в международном стандарте развития для детей младшего и подросткового возраста. Food Nutr Bull 27: S295–313.
- 36. Квалсвиг JD (1986) Влияние гематобиоза шистосомоза на активность школьников. J Trop Med Hyg 89: 85–90.
- 37. Benefice E, Fouere T, Malina RM, Beunen G (1996) Антропометрические и моторные характеристики сенегальских детей с разным питанием.Child Care Health Dev 22: 151–165.
- 38. Leger LA, Lambert J (1982) Максимальный многоступенчатый тест челночного бега на 20 м для прогнозирования VO 2 макс. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 49: 1–12.
- 39. Naughton LM, Cooley D, Kearney V, Smith S (1996) Сравнение двух различных тестов челночного бега для оценки VO 2 max. J Sports Med Phys Fitness 36: 85–89.
- 40. Ahmaidi SB, Varray AL, Savy-Pacaux AM, Prefaut CG (1993) Оценка кардиореспираторной пригодности с помощью челночного теста у астматиков во время аэробных тренировок.Сундук 103: 1135–1141.
- 41. van Mechelen W, Hlobil H, Kemper HC (1986) Проверка двух беговых тестов для оценки максимальной аэробной мощности у детей. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 55: 503–506.
- 42. Aandstad A, Berntsen S, Hageberg R, Klasson-Heggebo L, Anderssen SA (2006) Сравнение расчетного максимального потребления кислорода у 9- и 10-летних школьников в Танзании и Норвегии. Br J Sports Med 40: 287–292.
- 43. Карабин Х., Маршалл С.М., Джозеф Л., Райли С., Ольведа Р. и др.(2005) Оценка интенсивности заражения Schistosoma japonicum у жителей деревни Лейте, Филиппины. Часть I. Байесовская кумулятивная логит-модель. Проект передачи и экологии шистосомоза (STEP). Am J Trop Med Hyg 72: 745–753.
- 44. de Vlas SJ, Gryseels B, van Oortmarssen GJ, Polderman AM, Habbema JD (1993) Карманная диаграмма для оценки истинной распространенности Schistosoma mansoni . Паразитол сегодня 9: 305–307.
- 45. Уилсон А.Р., ван Дам Г.Дж., Кариуки Т.М., Фарах И.О., Дилдер А.М. и др.(2006) Пределы обнаружения для оценок интенсивности инфекции при шистосомозе mansoni установлены в ходе исследования на нечеловеческих приматах. Int J Parasitol 36: 1241–1244.
- 46. Савиоли Л., Хатц С., Диксон Х., Кисумку У. М., Мотт К. Э. (1990) Контроль заболеваемости, вызванной Schistosoma haematobium на острове Пемба: выделение яиц и гематурия как индикаторы инфекции. Am J Trop Med Hyg 43: 289–295.
- 47. Li Z, King CL, Ogundipe JO, Licate LS, Blanton RE (1995) Предпочтительное распознавание человеческими IgE и IgG4 видоспецифичного ингибитора сериновой протеазы Schistosoma haematobium .J Infect Dis 171: 416–422.