Норма веса для мужчин по росту: Нормальный вес мужчины

Новая норма. Сколько теперь должны весить мужчина и женщина в своём возрасте

Общество.

Автор, 29 августа 2020 — 08:31

Показатели среднего веса за последнее время значительно изменились, некоторым снова придётся поправляться до стандартов.

Каждый человек хотя бы раз в жизни задавался вопросом, а сколько он должен весить. Кто-то переживает об этом и вовсе каждый день. Понятно, что одного конкретного ответа на этот вопрос не может быть, потому что у каждого человека свой идеальный индивидуальный вес. На это влияет рост, пол, соотношение жира и мышц, тип фигуры, склонность к хроническим заболеваниям.

Но всё-таки есть различные таблицы, позволяющие систематизировать наши знания и привести их к нужному виду. А также новые исследования, которые приводят к весьма любопытным выводам относительно идеального веса мужчины и женщины.

Тут тоже есть своя «новая нормальность».

Формула Лоренца

Одним из самых известных способов узнать, сколько должен весить человек, является метод Лоренца. Простота применения – не единственное преимущество этого метода. Понятие идеальной массы тела всегда относительно, однако очевидным плюсом формулы Лоренца можно считать то, что она позволяет получить показатель, близкий к гораздо более сложным формулам.

Фото: istockphoto.com

В принципе для применения формулы Лоренца не надо даже искать калькулятор. Все вычисления можно делать в уме. Формула выглядит так: Х — 100 — (Х — 150)/2; где Х — взятое в сантиметрах числовое значение роста.

К примеру, ваш рост составляет 176 см. Сначала от числа Х отнимаем 100 и получаем 76. Затем от Х отнимаем 150, а полученное значение делим на два. (176-150)/2=13. И считаем разность первого и второго: 76–13=63. Так что при росте в 176 см нормальная масса человека должна составлять 63 кг.

Существует ещё более упрощённая формула Лоренца, где нужно от половины величины роста, взятого в сантиметрах, отнять 25. Для простоты расчёта возьмём рост 180 см. 180/2 – 25=65. При росте 180 см вы должны весить 65 кг.

Продвинутый метод вычисления веса

Однако метод Лоренца не учитывает такие важны параметры, как тип телосложения, возраст и другое. Для этого применяются более продвинутые методики. Идеальная масса тела по версии страховой компании Metropolitan Life Insurance Co высчитывается с учётом трёх типов телосложения: астеники, нормостеники и гиперстеники.

У астеников узкие кости, длинные конечности и тонкая прослойка подкожного жира. У нормостеников анатомические особенности приближаются к усредненённым параметрам нормы. У гиперстеников как правила невысокий рост и хорошо развитая мускулатура.

Согласно этой таблице, у мужчин-астеников при росте 180 см идеальный вес варьируется в пределах 65-69 кг. У нормостеников – 67-74 кг, у гиперстеников может приближаться к 80 кг. У женщин возьмём рост 170 см. При таких показателях у женщин-астеников идеальный вес должен быть в районе 53-57 кг, а у более мощных гиперстеников может доходить до 67 кг.

Разница в 10 кг при одном и том же росте существенна. Так что при оценке фигуры необходимо учитывать не только голые цифры, но опираться на ряд других показателей. Вы можете быть худым, но из-за мышц весить больше, чем человек, который с первого взгляда явно любит покушать.

А что меняется с возрастом?

Конечно, ещё одним важнейшим фактором является возраст человека. Существует таблица по данным Егорова и Левицкого, которая систематизирует и показывает взаимосвязь между возрастом и весом мужчины и женщины.

Так, мужчина в возрасте от 20 до 29 лет при росте 180 см должен весить 85 кг. Женщина при тех же исходных данных – 80 кг. Если возьмём мужчину в возрасте от 30 до 39 лет ростом 170 см, то получим расчётную массу тела 77,7 кг. У женщин в этом же возрасте и при таких же ростовых показателях вес должен составлять 75 кг.

Вероятно, вас удивляют такие данные, особенно по женской части. Но согласно исследованиям, современные женщины в среднем весят на 6 кг больше, чем 20 лет назад. А если говорить о мужчинах и женщинах вместе, то среднестатистический человек стал весить на 5 кг больше, чем раньше.

Здесь играет роль и плохой обмен веществ, и даже экология. Собственно, главная причина у ожирения и у голода одинаковая – неправильное питание.

Реклама

https://www.championat.com/lifestyle/article-4112989-skolko-dolzhen-vesit-zdorovyj-chelovek—parametry-rosta-vozrasta-sootnoshenie-zhira.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза 🙁
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нормы роста и веса для службы в армии

+7 (985) 227-91-12

Недовес: можно ли идти в армию?

Несмотря на конституционное право и обязанности каждого гражданина мужского пола отдать долг родине, население страны очень быстро сокращается. Государство страны пытается перевести армию на контрактную основу, но статистика говрит, что это станет возможным только через несколь лет.

Главной причиной смертности становятся проблемы с сердцем и ожирением. Второй пункт может быть дополнен призывниками с серьезным недовесом из-за плохого питания.

Определение степени заболевания проводят исходя из «Расписания болезней», где подробно описывается нормальное соотношение роста и веса.

Берут ли в армию с недовесом и ожирением?

Недовес: можно ли идти в армию?

Если у призывника диагностируют недостаток веса, то окончательные выводы делают только на основании показателей массы тела и роста. Небольшой недостаток в весе не считается серьезным отклонением, и как следствие не является причиной отстранения от военной службы.

Такому бойцу положен дополнительный паек, который поможет военнослужащему стабилизировать вес. Ограничением для призыва в армию может стать серьезный недовес, который будет препятствовать нормальной жизнедеятельности бойца. В таком случае бойцу присваивают категорию «Г» и отправляют на стационарное лечение. Отсрочка предоставляется на срок от 6 до 12 месяцев.

По истечении этого срока, призывник повторно проходит медицинскую комиссию, на основании данных которой делаются выводы о пригодности призывника к военной службе.

Ненормальным показателем индекса массы тела считается цифра 18,5 и менее. В случаях установления показателя от 18,5 до 19,4, призывнику присваивается категория Б.

Какие показатели считаются нормой?

Нормальное соотношение массы тела и роста определяется таким показателем, как индекс массы тела. Для военкоматов разработаны специальные таблицы, которые позволяют сопоставить показатель роста и веса и получить необходимые данные, не прибегая к рассчетам.

Норма ИМТ для мужчин в возрасте от 18 до 27 лет может варьировать от 19,5 до 22,9. Снижение или увеличение этой цифры говорит о наличии у призывника проблем с весом.

Показателем, который говорит о недостаточности питания, говорит цифра ниже 18,5.

• Сниженное питание — показатель от 18,5 до 19,4.
• Превышение норм питания — 23,0 — 27,4.
• Последующие показатели говорят об ожирении:
• Алиментарное ожирение первой степени — 27,5 — 29,9.
• Ожирение второй степени — 30,0 — 34,9.
• Ожирение третьей степени — 35,0 — 39,9.
• Ожирение четвертой степени — показатели свыше 40,0.

Когда военкомат может предоставить отсрочку от армии?

Отсрочку от армии могут получить призывнику, у которых диагностированы серьезные отклонения в весе. Данное время дается молодому человеку для дополнительного обследования и установления причин заболевания.

Если у призывника имеются незначительные отклонения от нормы, то ему присваивается категория годности, которая не препятствует службе в армии.

Для снижения веса нужно рассчитать базовую потребность в калорийности, умножить на коэффициент физической активности и вычесть 10–15 %. В меню нужно включить сложные углеводы, белки, пищевые волокна и животные жиры. Стоит исключить из списков привычной пищи фастфуд, сладости, выпечку и сладкую газировку. Повышать уровень физической активности нужно постепенно, начиная с прогулок и утренней гимнастики. Сокращение времени, проведенного у телевизора и компьютера, благотворно влияет на самочувствие и нормализацию веса.

Для увеличения массы тела к расчетной базовой калорийности с поправкой на уровень физической активности нужно прибавить 10–15 %. Можно включать в рацион простые углеводы и животные жиры.

Можно ли откосить от армии при несоответствии в весе?

Желающие «откосить» от службы, набрав лишний вес, должны понимать, что ожирение 1 и 2 степени не является поводом для отсрочки или освобождения. 3 и 4 стадии несут опасность для здоровья, снижают качество жизни. Получить отсрочку или освобождение от службы можно по иным основаниям. Алиментарное ожирение поддается коррекции, для этого нужно увеличить физическую активность и снизить калорийность суточного рациона.

Категории годности для призывников с недовесом или ожирением

Согласно статьи ,в которой даны рекомендации для ВВК, людям с отклонениями от норм ИМТ присваивается степень годности в зависимости от величины установленных отклонений.

К значительным нарушениям функций расстройства питания и нарушенного метаболизма относится алиментарное ожирение 4 стадии. Индекс массы тела свыше 40 единиц – повод для присвоения категории Д, которая показывает полную негодность мужчины к армейской службе. Отметка в военном билете «категория Д» свидетельствует о том, что человек не будет призван в армию ни в военное, ни в мирное время. Воинскому учету, призыву на военные сборы граждане с категорией «Д» не подлежат.

Умеренное нарушение функций, приведшее к алиментарному ожирению 3 стадии, дает право на присвоение категорий В (ограниченно годный) и Б (пригодный с небольшими ограничениями) индивидуально.

Согласно пунктам Д и Е пониженное питание и алиментарное ожирение 2 степени дает право на присвоение категорий Б и Б3, а первая степень ожирения подпадает под категории А и А2.

42

Спасибо, ваш голос учтен

Остались вопросы по отсрочке от армии?

Получите бесплатную консультацию специалиста Военной коллегии адвокатов!

Еще статьи на тему «Болезни призывника и армия»

• Расписание болезней 2023 года для призывников в армию

  06 января 2023 Обновлено

  «Расписание болезней» представляет собой перечень заболеваний, на основании которого военная медицинская комиссия определяет степень пригодности призывника к военной службе.

  6987

• Экстрасистолия

  06 января 2023 Обновлено

  Некоторые нарушения проводимости и сердечного ритма являются основанием для освобождения от несения срочной службы в 2023 году. Входит ли в их число экстрасистола?

  6048

• Ангиотрофоневроз

  06 января 2023 Обновлено

  К числу оснований для освобождения от несения срочной службы в 2023 году относятся некоторые заболевания суставов. Входит ли ангиотрофоневроз в их число?

  2352

Сейчас читают

Вы можете связаться с нами

Возраст, рост, состав тела и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Сколько весит средний американец?

Средний американец в возрасте 20 лет и старше весит 197,9 фунтов. Средняя окружность талии составляет 40,2 дюйма, а средний рост чуть более 5 футов 9 дюймов (около 69,1 дюйма).

Средний вес американских мужчин в разбивке по возрастным группам выглядит следующим образом:

Средний вес людей в Соединенных Штатах и ​​Северной Америке в целом выше, чем в любом другом регионе мира.

В 2012 году BMC Public Health сообщила о следующих средних весах по регионам. Средние значения были рассчитаны с использованием данных за 2005 год и основаны на комбинированной статистике для мужчин и женщин:

• Северная Америка: 177,9 фунтов
• Океания, включая Австралию: 163,4 фунта
• Европа: 156,1 фунтов
• Латинская Америка/Кариб. Азия: 127,2 фунта

Средний вес взрослого человека в мире составляет 136,7 фунта.

Расчет среднего веса достаточно прост, но определение здорового или идеального веса немного сложнее.

Одним из наиболее распространенных инструментов для этого является индекс массы тела (ИМТ). ИМТ использует формулу, которая включает ваш рост и вес.

Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите свой вес в фунтах на свой рост в дюймах, возведенный в квадрат. Умножьте полученный результат на 703. Вы также можете ввести эту информацию в онлайн-калькулятор.

Чтобы узнать, является ли ваш ИМТ нормальным или он подпадает под другую категорию, ознакомьтесь с приведенной ниже информацией:

• Недостаточный вес: все, что ниже 18,5
• Здоровый: любой от 18,5 до 24,9
• Избыточный вес: любой от 25 до 29,9
• Тучный: любой выше 30

с результатами других методов измерения жира в организме.

Некоторые из этих методов включают:

• измерение толщины кожной складки
• денситометрию, которая сравнивает веса, взятые в воздухе, с весами, взятыми под водой
• анализ биоэлектрического импеданса (BIA), в котором используются весы с электродами; большее электрическое сопротивление связано с большим количеством жира в организме

ИМТ не всегда является идеальным инструментом для определения того, находится ли ваш вес в пределах нормы или здорового.

Спортсмен, например, может весить больше, чем неспортсмен того же роста, но находиться в гораздо лучшем физическом состоянии. Это потому, что мышцы плотнее жира, что способствует увеличению веса.

Пол также принимается во внимание. Женщины, как правило, накапливают больше жира, чем мужчины. Точно так же пожилые люди, как правило, имеют больше жира и меньше мышечной массы, чем молодые люди того же роста.

Если вы ищете разумную оценку идеального веса для вашего роста, рассмотрите следующую таблицу:

Одним из основных ограничений ИМТ является то, что он не принимает во внимание состав тела человека. Худощавый мужчина и широкоплечий мужчина одного роста могут иметь очень разный вес, но быть в одинаковой форме.

Существуют и другие измерения, которые могут дать более точное представление о том, нормальный ли у вас вес.

Соотношение талии и бедер

Одним из таких измерений является соотношение талии и бедер. Соотношение талии и бедер важно, потому что вес, накопленный в области живота, подвергает вас более высокому риску определенных заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа.

Измерения будут производиться по вашей естественной талии (прямо над пупком), а также по самой широкой части бедер и ягодиц.

В 2008 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала максимальное соотношение талии и бедер 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин. Соотношения 1,0 и 0,90, соответственно, подвергают мужчин и женщин высокому риску возникновения проблем со здоровьем.

Несмотря на общую полезность, соотношение талии и бедер рекомендуется не всем. Некоторые группы, в том числе дети и люди с ИМТ более 35, могут обнаружить, что другие методы обеспечивают более точную оценку их физической формы.

Процент жира в организме

Существует множество способов определения процентного содержания жира в организме, включая измерение толщины кожной складки и денситометрию. Ваш врач или личный тренер могут провести такие тесты.

Онлайн-калькуляторы также могут использовать такие параметры, как ваш рост, вес и окружность запястья, чтобы рассчитать процентное содержание жира в организме.

Американский совет по физическим упражнениям (ACE), организация профессионалов в области фитнеса, использует следующие классификации процентного содержания жира в теле мужчин:

Поддержание здорового веса может помочь предотвратить ряд проблем, таких как:

• болезни сердца
• диабет 2 типа
• артрит

Если вам нужно сбросить несколько фунтов, чтобы достичь идеального веса, вот несколько ключевых шагов, которые помогут вам в этом:

Установите реалистичные цели по снижению веса

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на большой цели, стремитесь к маленькой цели. Например, вместо того, чтобы задаваться целью сбросить 50 фунтов в этом году, стремитесь сбрасывать по фунту в неделю.

Следуйте за здоровой диетой

Ваша диета должна сосредоточиться в основном на следующих продуктах:

• Фрукты
• Овощи
• цельные зерна
• Low-Fat или Nonfat Dairy
• Lean Limits
• NULC и семена
• 9000 2
• 9000 2
• 9000 2
• 9000 2
• 9000 2
• 9000 2
• 9 ваше потребление добавленных сахаров, алкоголя и насыщенных жиров.

  Обратите внимание на размер порций

  Попробуйте сократить свои обычные порции вдвое. Если вы обычно съедаете два куска пиццы в субботу вечером, съешьте только один и немного салата. Дневник питания может помочь вам отслеживать, что и сколько вы едите.

  Ежедневные физические упражнения

  Старайтесь уделять им от 30 до 40 минут в день или не менее 150 минут в неделю. Ваш режим упражнений должен включать кардио, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Вы также можете потренироваться с другом или членом семьи, чтобы мотивировать себя вставать и двигаться.

  Хотя рост 69,1 дюйма и вес 197,9 фунта может быть «средним» для американца, это также указывает на ИМТ 29,1 — верхний предел классификации «избыточного веса». Среднее не всегда означает идеальное, по крайней мере, в Соединенных Штатах.

  Также следует помнить, что существует несколько различных формул и расчетов, используемых для определения идеального веса по отношению к росту. Ни один из них не совершенен. Ваш вес может быть оптимальным для вашего крупного телосложения, даже если по другим параметрам у вас может быть избыточный вес.

  Здоровый вес не всегда является гарантией хорошего здоровья. У вас может быть нормальный ИМТ, но если вы курите, не занимаетесь спортом и не питаетесь правильно, вы все равно подвергаетесь риску сердечных заболеваний и других сопутствующих заболеваний.

  Если вы беспокоитесь о своем здоровье, поговорите со своим врачом.

  Они могут помочь вам понять, где именно ваш вес находится в спектре и как это может быть связано с вашим общим состоянием здоровья. При необходимости они могут помочь установить для вас хороший вес цели и поработать с вами над стратегиями ее достижения.

  Вы тяжелее или ниже среднего американца?

  Си-Эн-Эн —

  Америка борется с эпидемией ожирения, и в новом правительственном отчете говорится, что население только тяжелеет.

  «Средний (или средний) вес, окружность талии и ИМТ у взрослых в возрасте 20 лет и старше увеличились в период с 1999–2000 по 2015–2016 годы», — Синтия Огден, один из авторов отчета и эпидемиолог из Центров по контролю и профилактике заболеваний США. Об этом сообщает Национальный центр статистики здравоохранения.

  Заново откройте для себя независимость, ведь даже в самом лучшем браке можно потерять часть себя.

  Thinkstock

  Удивительные факторы, которые могут сделать вас стройнее

  В отчете рассматривались рост, вес, индекс массы тела и окружность талии взрослых американцев; он обновил отчет 2004 года об этих тенденциях в период с 1960 по 2002 год.

  В тот предыдущий период исследования «средний (или средний) вес увеличился более чем на 24 фунта, а средний рост увеличился [примерно] на 1 дюйм», — сказал Огден.

  Новый отчет показывает, что тенденция сохраняется в весе, но не в росте.

  Средний вес американских мужчин в 2015-16 годах составлял 19 фунтов.7,9 фунтов; для женщин это было 170,6 фунтов. Это по сравнению с 189,4 фунта и 163,8 фунта, соответственно, в 1999-2000 годах.

  Чернокожие мужчины, мексиканско-американские женщины и азиатские мужчины и женщины были единственными группами в отчете, которые не показали значительного увеличения веса за этот период.

  ИМТ, формула, включающая рост и вес, также увеличилась. В 2015–2016 годах средний ИМТ составлял 29,1 у мужчин и 29,6 у женщин. Оба числа увеличились с 1999-2000 гг., когда они составляли 27,8 у мужчин и 28,2 у женщин.

  Средний ИМТ американцев «сейчас составляет почти 30, что является пороговым значением для ожирения», — отметил Огден. По данным CDC, нормальный или здоровый ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. ИМТ от 25 до 29,9 считается избыточным весом.

  Средняя окружность талии также увеличилась более чем на 1 дюйм у мужчин и на 2 дюйма у женщин, сказал Огден: с 99,1 сантиметра (39 дюймов) у мужчин в 1999–2000 годах до 102,1 сантиметра (40,2 дюйма) в 2015–2016 годах. Для женщин размер увеличился с 92,2 сантиметра (36,3 дюйма) до 9.8 сантиметров (38,6 дюйма).

  Высокие и низкие баскетболисты; ID Shutterstock 383817286; Вакансия: —

  Shutterstock

  Исследование показало, что высокие люди подвержены большему риску рака

  В то время как вес растет, рост уменьшается. Согласно новому отчету, общий средний рост женщин немного снизился со 162,1 сантиметра (5 футов 3,8 дюйма) в 1999–2000 годах до 161,7 сантиметра (5 футов 3,7 дюйма) в 2015–2016 годах.

  У мужчин средний рост в 1999-2000 годах составлял 175,6 сантиметра (5 футов 9,2 дюйма). Он увеличивался до 2003–2004 годов, когда средний рост составлял 176,4 сантиметра (5 футов 9,4 дюйма), а затем снова уменьшался до 2015–2016 годов, когда он составлял 175,4 сантиметра (5 футов 9,1 дюйма).

  В отчете используются данные 47 233 американцев старше 20 лет, собранные в ходе национальных обследований здоровья и питания с 1999 по 2016 год.

  На этой карте показано распределение высоты земного шара согласно исследованию, опубликованному в eLife.

  электронная жизнь

  Как люди изменились в росте за последние 100 лет

  Огден отметил, что в отношении веса, окружности талии и ИМТ «самый большой прирост между 1999–2000 и 2015–2016 годами наблюдался у взрослых американцев мексиканского происхождения».

  Согласно отчету, для американок мексиканского происхождения средняя масса тела не менялась до периода 2009-10 годов, а затем она подскочила с 161,6 до 172 фунтов в 2015-16 годах.

  cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_D136D09C-ABC5-D49D-5551-C36649DC5A40@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Майкл Лонг, доцент кафедры профилактики и общественного здравоохранения в Университете Джорджа Вашингтона, написал в электронном письме: «Сосредоточив внимание на изменениях среднего ИМТ, это исследование показывает, что проблема избыточного веса затрагивает всех, а не только четверых из 10 взрослых с ожирением. В среднем мы все становимся тяжелее».

  Лонг, не участвовавший в исследовании, указал, что это увеличение веса увеличивает риск хронических заболеваний, таких как диабет, и что «предоставление отличного медицинского обслуживания людям с ожирением имеет решающее значение».

  По словам доктора Дженнифер Крашневски, доцента медицины, педиатрии и общественного здравоохранения в Медицинском колледже Университета штата Пенсильвания, рост веса в стране несет в себе риски не только для индивидуального здоровья.