Норма прибавки веса при беременности по неделям рассчитать: Калькулятор набора веса при беременности

‎App Store: amma Календарь беременности

Описание

Лучшее приложение для беременных!

amma Календарь беременности — это незаменимый помощник для будущей мамы! Получай подробную информацию о развитии малыша на каждую неделю беременности. Это приложение выбрали сотни тысяч женщин. Присоединяйся!

С amma Календарем беременности вы получите:

— ЕЖЕДНЕВНУЮ информацию о беременности
— Полезные статьи о развитии малыша
— Информацию об изменениях в своем организме
— Советы по питанию, физкультуре и родах
— Персональный дневник
— Журнал визитов к врачу
— Тысячи имен для будущего ребенка
— Возможность отслеживать прибавку веса и роста живота
— Счетчик схваток, таймер схваток
— Счетчик шевелений, счетчик толчков малыша
— Подробную информацию о сроке беременности 9 месяцев неделя за неделей
— и многое другое

Каждая женщина, ожидающая ребенка, готовится к родам и, разумеется, хочет знать, как растет ее малыш, что происходит с ее телом, какие еще изменения ее ждут до рождения малыша.

В нашем приложении размещен подробный календарь беременности по неделям, который дает легкий доступ к информации о развитии беременности и ребенка, изменениях в организме будущей мамы, а также советам по питанию для беременных. Для каждой недели периода беременности есть четыре блока информации – развитие малыша, организм мамы, питание мамы, полезные советы.

Чтобы воспользоваться календарем беременности и рассчитать срок до появления малыша, введите дату последней менструации, и сразу увидите информацию о вашем сроке беременности.

Приложение не предназначено для медицинского применения и не заменит консультации квалифицированного врача.

https://pregnancytracker.app/EULA_En/eula_en.html
https://pregnancytracker.app/politika

15 нояб. 2022 г.

Версия 3.31.0

Мы продолжаем улучшать дизайн приложения, некоторые обновления для главного экрана, а также новые анимации уже можно увидеть!

Спасибо, что вы с нами,
команда amma

Оценки и отзывы

Оценок: 36,2 тыс.

Очень классное приложение!

Согласна что размеры и вес плода немного отличается, но думаю что здесь пишут какие то средние показатели. Ведь у каждой женщины беременность протекает по разному, это все индивидуально… да и малыши рождаются по весу разные😊а так все классно

Спасибо большое за ваш отзыв! Всё и правда всегда очень индивидуально, все мы разные — но мы очень рады, что информация в приложении вам интересна и полезна!

Отличное приложение !

Очень удобное приложение, нет рекламы! Очень много полезной информации о питании образе жизни и состоянии и развитии малыша ! С картинками ! Рекомендую !!👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо вам за подробный отзыв, мы рады такой высокой оценке! 🙂

Отвратительно?

Удалила в целом в хорошее приложение. Нажимаешь на раздел узнать о состоянии малыша на этой неделе, и начинается реклама «Мама, а умирать это больно?» или «моему крохе осталось жить три месяца». То что надо для беременной женщины. Рекламщики без тормозов и морали.

Здравствуйте! Действительно очень нехорошо. Часть рекламы транслируется не нами, а подбирается автоматически на основании контекста, но мы обязательно проверим, чтобы больше никто не смотрел настолько травмирующие и тревожные ролики 🙁 Спасибо за то, что сообщили об этом!

События

Подписки

Премиум беременность 1 месяц

Станьте экспертом по беременности

649,00 ₽

Разработчик PERIOD TRACKER & PREGNANCY AND BABY CALENDAR LIMITED указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже.

Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Контактные данные
• Идентифика­торы

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес
• Геопозиция
• Контактные данные
• Пользова­тель­ский контент
• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии
• Конфиден­циаль­ные данные
• Диагностика
• Другие данные

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

PERIOD TRACKER & PREGNANCY AND BABY CALENDAR LIMITED

Размер

258,5 МБ

Категория

Медицина

Возраст

17+ Большое/значительное количество медицинской или лечебной тематики

Copyright

© MobileDimension, LLC

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Вам может понравиться

Набор веса при беременности: норма, таблица, рекомендации

Содержание:

• Рекомендации по прибавке массы тела
• Контроль количества еды
• Замена вредных продуктов
• Борьба с повышенным аппетитом
• Регулярное контрольное взвешивание
• Физические нагрузки
• Напитки
• Здоровый сон
• Таблица набора веса при беременности по неделям
• Почему идет набор веса и за счет чего
• Что становится причиной набора массы тела
• Почему опасен медленный темп прибавки веса
• Опасность недобора веса
• Правила набора веса
• Как не терять вес
• Большой набор веса при беременности
• Риски при резком прибавлении веса
• От каких продуктов нужно отказаться
• Как правильно осуществлять контроль за весом
• Вопрос-ответ

Набор веса при беременности неизбежен. Но речь идет не о лишней массе тела самой женщины. Природа все предусмотрела, и если не нарушать правил, то прибавляется не более 12-14 кг. Масса тела увеличивается постепенно, существуют определенные нормы набора по триместрам:

1. За первые 13 недель — не более 2 кг.
2. До 27 недели — еще в среднем 7 кг;
3. Третий триместр — не более 5 кг с 27 по 40 неделю.

На набор веса влияет изменение гормонального фона, рост плода, плаценты, увеличение количества кровеносных сосудов в матке. Также увеличивается жировая прослойка. Ведь такой слой задуман природой как защитный для будущего малыша — прослойка жировой ткани в районе живота женщины предназначена для амортизации, согревания плода, а также как запас питательных веществ на случай нехватки еды.

Как видно, в первом триместре происходит минимальных набор килограммов. Рост плода дает значительную прибавку, но это только радует будущую маму — значит, ребенок развивается нормально. Тут важно не набирать самой женщине, для чего просто соблюдать рекомендации врача, и регулярно взвешиваться. Как это делать правильно:

• становиться на весы утром, в одно и то ж время;
• лучше проводить процедуру взвешивания без одежды, или в одном и том же костюме;
• взвешиваться до завтрака и после похода в туалет;
• записывать показатели, составляя график.

Регулярность и стабильность взвешивания поможет правильно отследить динамику набора веса, и скорректировать ее при необходимости. Стоит учесть, что нормы меняются, если женщина в ожидании двойни. Тогда нормой набора веса будут другие цифры — от 15 до 20 кг. Важно отследить, чтобы вес прибавлялся плавно. Тревожным звонком станет резкий скачок в сторону прибавления или снижение массы.

Обычно вес увеличивается от профицита килокалорий. Большой объем пищи, и маленький расход энергии провоцируют отложение жировых запасов на теле. Беременность вносит свои коррективы в жизнь женщины, но если в ее организм будет поступать слишком много калорий, то вес будет больше нормы. Поэтому бабушкины правила «есть за себя и дитя» нужно оставить в прошлом.

Рекомендации по прибавке массы тела

Питание беременной нужно сбалансировать. В организм женщины обязаны поступать все необходимые витамины и минералы, которые есть в продуктах. Также дополнительно назначают витаминные комплексы для беременных. Первый триместр — период, в течение которого формируются органы будущего малыша. Поэтому важно получать достаточно белка. Он содержится в нежирных сортах мяса — индейка, кролик, курица. Какие продукты следует исключить из рациона:

• фастфуд;
• жирная свинина;
• большое количество соли;
• кондитерские изделия;
• жареные и копченые блюда;
• алкоголь — полное табу.

Полнота создает проблемы для здоровья не только беременным. Это прямой путь к развитию различных заболеваний — сахарного диабета, разрушение суставов, гипертонии и прочее. Какие советы можно дать беременным, чтобы норма прибавки веса при беременности была соблюдена.

Контроль количества еды

Первый и второй триместры — периоды, когда беременная не нуждается в калорийной пище. Тут упор нужно делать на качество еды, содержание в ней белка, железа, фосфора и прочих необходимых для формирования плода веществ. В третьем триместре, когда плод интенсивно растет, можно добавить небольшой энергетический плюс — не более 200 килокалорий в день. Это еще один перекус в виде 30 г орехов, или одного банана.

Замена вредных продуктов

В прошлом лучше оставить жареную свинину, копченую рыбу, полуфабрикаты и фастфуд. Такие калории являются быстрыми и пустыми, они не насытят, а осядут в виде бесполезного жира на проблемных местах. Теперь в рационе беременной должны быть такие блюда:

• запеченная без кожицы птица, отварное мясо кролика;
• салаты из свежих овощей;
• фрукты, сухофрукты;
• цельнозерновой хлеб;
• морская рыба;
• кисломолочная группа — творог, йогурт, кефир.

Мучное — белый хлеб, печенье, замените хлебцами, кашей, сухофруктами и орехами. Но и полезные блюда следует употреблять в небольших количествах.

Борьба с повышенным аппетитом

Несмотря на токсикоз, или утреннюю тошноту, в течение дня на беременных может накатывать сильное чувство голода. Нельзя терять контроль, так как переполненный желудок может спровоцировать изжогу, а это лишний стресс. Как справиться с голодом:

• есть часто и небольшими порциями;
• не отвлекаться на просмотр социальных сетей, фильмов и прочее во время еды;
• красиво оформлять тарелку;
• съев порцию, не спешите бежать за добавкой, чувство сытости придет через 10-15 минут.

Маленькая хитрость: взять тарелку диаметром 20 см, визуально разделить ее на 3 части. Разложить на одну мясо или рыбу, на другую — овощи, на третью — тост и зелень.

Регулярное контрольное взвешивание

Беременные очень мнительны. Чтобы развеять все сомнения, нужно завести контрольную тетрадь, или скачать специальную программу на смартфон. Взвешиваться лучше раз в неделю, и аккуратно вносить результаты. Так можно визуально оценить, соблюдается ли норма веса при беременности.

Физические нагрузки

Для беременных физические нагрузки отличаются от обычных занятий. Этот период в жизни женщины направлен на выполнение важной задачи — зарождение новой жизни, забота о безопасности своей и ребенка. Соответственно, все нормы красоты меняются. Сейчас важно много гулять в размеренном темпе на свежем воздухе. Можно делать специальную зарядку, рекомендованную врачом. Цель физических упражнений — не навредить, поддержать мышцы в активном состоянии, улучшить настроение и активность, способствовать нормальному набору веса.

Напитки

Часто беременных преследуют отеки. Поэтому суточное количество жидкости может рекомендовать врач в каждом конкретном случае. Общие рекомендации включают такие полезные напитки для будущих мам:

• морс;
• зеленый чай;
• компот без сахара;
• свежевыжатые соки нужно разводить водой 1:2;
• при изжоге на ночь следует выпить 30 мл негазированной содовой минеральной воды.

Жажду утоляет обычная питьевая вода хорошего качества, без добавок и газа. Кроме того, выпивая стакан воды перед едой, можно немного приглушить чувство голода, и в результате съесть меньшее количество еды. А морсы и узвары — витаминные напитки, проверенные временем.

Здоровый сон

Бессонница во время беременности — довольно распространенное явление. Это связано с гормональной перестройкой, эмоциональным состоянием женщины. Бороться с нарушением сна требуется изменением режима дня. Самостоятельно принимать снотворные препараты категорически нельзя. Победить бессонницу можно такими методами:

• проветривание спальни каждый вечер в течение 10-15 минут;
• если позволяет погода, совершать прогулку перед сном;
• не смотреть вечером фильмы, а лучше почитать приятную книгу в постели;
• ужинать за 2 часа до ночного отдыха, не переедать.

Отсутствие полноценного сна и отдыха организм пытается компенсировать едой. Чтобы не потерять контроль над весом, нужно наладить сон.

Таблица набора веса при беременности по неделям

Нормы набора веса зависят во многом от исходных данных — массы женщины до беременности. Если ее вес соответствовал нормативам, то она может набрать до 14 кг. В том случае, когда присутствовал излишек — до 11 кг. В процентном соотношении прибавку разделяют следующим образом:

• плод — 35%;
• жировая прослойка — 30%;
• жидкости: кровь, межклеточная, околоплодные воды — 20%;
• ткань молочных желез — 5%;
• увеличение матки и появление плаценты — 10%.

После родов, как видно, 65% всего набранного веса уйдет, останется жировая прослойка и увеличенная грудь, которая подготовлена к лактации. Не стоит беспокоиться, а тем более паниковать. После завершения кормления ребенка — это от года до полутора, грудь придет в норму. При нормальном питании и отсутствии переедания уйдут и жировые отложения, локализованные в зонах живота и бедер.

Нормальная масса тела рассчитывается по такой формуле: ИМТ (индекс массы тела) = вес в килограммах делят на рост в квадрате. Полученная цифра означает индекс в трех параметрах:

1. низкий — до 18,5;
2. нормальный — от 18,5 до 25;
3. разные степени ожирения — выше 25.

Общие нормы набора веса представлены в таблице 1.

Таблица 1

Масса тела	ИМТ	Прибавка при беременности в кг
недостаток массы (низкая масса)	до 18,5	от 12 до 19
норма	18,5 — 25	от 10 до 16
повышенная	от 25	не более 10
I степень ожирения	выше 30	не более 8-9

Чтобы отследить, плавно ли набирается вес или рывкообразно, можно свериться с таблицей 2, где набор веса распределен по неделям.  

Таблица 2

Неделя	Общая прибавка в кг при исходной массе тела до беременности
	низкая	норма	повышенная
2	+0,5	+0,5	+0,5
4	+0,9	+0,7	+0,5
6	+1,5	+1	+0,5
8	+1,7	+1,2	+0,7
10	+1,8	+1,3	+0,8
12	+2	+1,5	+0,9
14	+2,7	+1,9	+1
16	+3,2	+2,3	+1,4
18	+4,5	+3,6	+2,3
20	+5,4	+4,8	+2,9
22	+6,8	+5,7	+3,4
24	+7,7	+6,4	+3,9
26	+8,6	+7,7	+5
28	+9,8	+8,2	+5,4
30	+10,2	+9	+6
32	+11	+10	+6,3
34	+12,5	+11	+7,3
36	+13,5	+12	+8
38	+14,5	+12,5	+8,5
40	+15	+13	+9

Почему идет набор веса и за счет чего

По нормам, вес беременной должен увеличиваться за счет роста плода, появления околоплодных вод, но не за счет набора собственной массы. Беременность — это ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша. Чтобы не терять контроль над весом, нужно помнить, что все излишества отразятся на ребенке. Нужно научиться соблюдать золотую середину — не переедать, и не ограничивать себя в еде кардинально. Сбалансированное питание обеспечит энергией саму беременную, и предоставит все требуемые элементы для здоровья малыша.

Как распределяется вес:

• на плод приходится от 3-х до 4-х кг;
• матка и плацента добавляют 2 кг;
• околоплодные воды до 1 л, что примерно 1 кг;
• межклеточная жидкость, кровь в новых сосудах — по 1 л;
• грудь до 1 кг;
• жировые отложения до 4 кг.

Сумма максимальных значений составит до 13 кг. Превышение ее на 2-3 кг не будет критичным. После родов около 8 кг уйдут сразу. Остальной вес — постепенно. Не нужно форсировать, садиться на низкокалорийные диеты, но и не следует переедать.

Что становится причиной набора массы тела

Кто и каким образом прибавляет вес при беременности — индивидуально в каждом случае. Нормы — это показатели, что применимы к среднестатистическим женщинам без особых нарушений здоровья. К основным факторам прибавления массы тела относят следующие:

• Генетика — при склонности к полноте беременная может набрать больше нормы. Худощавые от природы женщины без особых усилий удерживают вес в пределах стандартов.
• От роста зависит распределение кг на теле — чем ниже рост, тем визуально женщина кажется полнее. Поэтому нужно следить за показателями, а не судить по виду.
• Один крупный плод, или двойня-тройня. Если ребенок крупный, то причина может быть в генетике, или липидном обмене беременной. При значительной прибавке нужно искать причину с помощью врача.
• Увеличение веса за счет отеков. Большое количество межклеточной жидкости, слабая работа почек, нарушение солевого баланса — эти причины можно устранить как с помощью диеты, так и в условиях стационара медикаментозными средствами.
• Гормональные изменения, что провоцируют повышение аппетита.

Правильный и постепенный набор веса уменьшает риски создания лишней нагрузки на организм беременной. Важно придерживаться рекомендованных прибавок, так как дефицит или превышения опасны для формирования ребенка.

Почему опасен медленный темп прибавки веса

Держать под контролем вес во время беременности очень важно. Набор массы сказывается на здоровье самой беременной, развитии плода, протекании беременности, и ходе родов. Недостаток набранной массы или набор ее в медленном темпе обусловлен следующими причинами:

• токсикоз;
• недостаток пищи;
• сознательное голодание;
• исходный маленький вес женщины;
• стресс и нестабильное эмоциональное состояние.

Опасность медленного набора в торможении развития плода, ребенок появится на свет слишком слабым или с малым весом. Это потребует выхаживания в барокамере, а здоровье ребенка окажется под угрозой.

Опасность недобора веса

Миниатюрные и субтильные беременные могут набрать недостаточную массу тела. Но многие женщины с ИМТ в норме боятся поправиться. Этот страх очень трудно выкорчевать из головы современных девушек. Общество клеймит женщин за лишние килограммы и сантиметры, они понимают, что беременность закончится, а вес может остаться. Никакие доводы о здоровье малыша их не убеждают. Они страшатся лишиться своей привлекательности, испортить фигуру, потерять любовь мужа. Поэтому тайно недоедают, подвергая себя и малыша неоправданным рискам. Чем страшен дефицит массы беременной для будущего ребенка:

• маленький вес — до 2 кг, при рождении;
• роды на сроке до 37-ой недели;
• необходимость терапии после рождения с маленьким весом, слабость.

В том случае, если беременная нормально питается, но не набирает достаточно, это связывают с дефицитом массы тела до момента беременности. Многим непросто набирать вес, а первый триместр сопровождается для многих утренней тошнотой.

Правила набора веса

Набирать вес беременным женщинам с низким показателем индекса массы довольно непросто. Попробуйте соблюдать следующие рекомендации:

• Еда должна быть вкусной и красиво оформленной. Отварные овощи — это звучит не очень аппетитно, а вот суп-пюре из брокколи — совсем другое дело. Его можно украсить зеленью, добавить любимых приправ, и подать в эффектной креманке.
• Не обязательно увеличивать количество блюда. Можно съесть мало, но очень калорийную пищу. Чемпионы по калориям — орехи. По утрам, особенно при токсикозе, можно съесть сухарики или немного йогурта, не вставая с постели. Перекусы вареным яйцом, горстью орехов, сухофруктами добавят необходимую питательность.
• В течение дня можно, помимо приемов пищи, пить калорийные напитки. Это коктейли из молока или йогурта, с добавлением банана. Если врач разрешит, то можно добавлять протеиновые порошки.

В любом вопросе нужно соблюдать меру, и обязательно прислушиваться к своему телу. Если что-то категорически не принимает организм, то не нужно насильно есть такие продукты. Пробуйте, подбирайте, экспериментируйте, но осторожно. Беременность требует ответственности во всем.

Как не терять вес

Поддерживать хорошее самочувствие поможет распорядок дня, здоровый сон, отсутствие стрессов, сбалансированное питание. Но иногда склонные к худобе девушки могут даже терять вес, что опасно для нормального вынашивания ребенка. Как построить свои отношения с едой, чтобы нормально набирать вес:

• Есть 4 раза в течение дня, без пропусков завтрака, перекусов, обеда и ужина. В меню обязателен полезный белок в большом процентном соотношении — мясо птицы, кролика, морская рыба, богатая поликислотами и омегой-3. Для баланса потребуются овощи и зелень — источник клетчатки и витамина С.
• Употреблять полезные жиры — сливочное масло с высоким процентом жиров, не менее 83%, оливковое масло, красные сорта рыбы, орехи.
• Свежие фрукты в достаточном количестве обеспечат организм натуральной фруктозой, сахарозой. Свежевыжатые соки нужно разбавлять чистой водой, чтобы не создавать нагрузки на поджелудочную железу.
• Не нужно пытаться поправиться за счет вредных продуктов — кондитерских изделий, мучного, фастфуда, жирного мяса. Так можно спровоцировать отравление, токсикоз, расстройство желудка, навредить печени.
• Обязательно добавить прием специальных витаминных комплексов для беременных.

Нужно вести записи, взвешиваясь каждую неделю. Так легко отследить факт и плавность набора веса.

Большой набор веса при беременности

Когда вес беременной стремительно нарастает, то это сигнализирует о каких-либо патологиях. Нужно пройти все назначенные врачом анализы, выяснить и устранить причины такого набора массы. Это сработает, если будущая мама соблюдает все правила и ограничения, и держит под контролем вес своего тела.

Риски при резком прибавлении веса

Обычно такая проблема становиться у тех, которые сначала весили больше, чем пределы нормального ИМТ. Предрасположенность, отсутствие спортивных занятий, сидячая работа — в результате, нездоровая полнота. Тело в момент беременности реагирует повышением аппетита, который в силу эмоционального состояния, очень трудно сдержать. Многие впадают в регрессивное состояние из-за страхов и переживаний, уподобляясь маленьким детям. Таким поведением беременная как бы ищет защиты у более взрослых. Родным нужно проявить понимание и заботу, дать понять, что женщине ничего не угрожает, ее продолжают любить. Так она не будет заедать стресс, и не наберет лишние килограммы, от которых потом будет непросто избавиться.

Какие риски возможны при слишком большом наборе:

• роды раньше срока;
• патологии развития плода;
• крупный плод;
• нарушение липидного обмена;
• гипертония;
• старение плаценты;
• тяжелый токсикоз.

Кроме того, беременной и так нелегко, а вес усилит усталость, вызывает головную боль и нагрузку на суставы. Становится тяжело ходить, и прогулки отменяются. Начинается замкнутый круг — нет физических нагрузок, потому что болят ноги, мало свежего воздуха. Для решения проблемы нужно пересмотреть свой дневной рацион, убрать все вредные продукты, уменьшить количество еды.

От каких продуктов нужно отказаться

Беременность — это нормальное состояние женщины, а не болезнь или патология. Но переносят ее все по-разному. Медицина способна поддержать, сохранить беременность, способствовать ее наступлению. Но режим в этот нелегкий и интересный период оказывает немалое влияние на здоровье женщины и плода.

Многие мифы рассеиваются с развитием науки. Ушел в прошлое закон усиленно питаться. Хотя это выражение вполне объяснимо. Раньше наблюдался дефицит еды, поэтому у женщин с усиленной жировой прослойкой возможностей забеременеть, выносить и родить здорового ребенка было больше. Теперь же все борются с профицитом калорий, чтобы не набрать лишние килограммы.

Но есть продукты, вред которых для беременных доказан:

• Алкоголь. Все, что попадает в кровоток матери, получает и ребенок. Спирт даже в небольшой концентрации губителен для плода, как и продукты распада алкоголя. Напитки с содержанием спирта попадают под абсолютный запрет.
• Домашние молочные продукты, которые не прошли пастеризацию в заводских условиях. Температурная обработка убивает вредные микроорганизмы, способные вызывать опасные инфекции. Также стоит обращать внимание на некоторые виды сыров, что имеют особенности изготовления — фета, камамбер, козья брынза. От таких продуктов просто отказаться, покупая альтернативу в виде пастеризованных молочных товаров.
• Соки, выжатые не в домашних условиях. Они не проходят обработку, в них могут попадать бактерии с кожуры, оборудования, из воздуха.
• Напитки, что содержат кофеин. Кофе следует исключить из ежедневного рациона. Количество кофеина более 200 мг повышает риск выкидыша. Кофеин содержится в газировках, энергетических батончиках, шоколаде.
• Сырые рыбные и морские продукты. Риск заключается в наличии паразитов и инфекций, опасных для малыша. Рыбу и морепродукты можно употреблять после достаточной термической обработки, и в 100% уверенности в правильном хранении.
• То же правило действует и для мяса. Никаких стейков с кровью! Только легкие сорта мяса, приготовленные на пару, или запеченные.
• Мясные деликатесы — копченые колбасы, ветчина, выглядят аппетитно, но изготавливаются с добавлением различных химических консервантов. Такими продуктами не стоит злоупотреблять.
• Опасно есть сырые яйца. Только отварные, и перед этим помыть скорлупу. Сальмонеллез — опасное инфекционное заболевание. Также следует отказаться от различных домашних деликатесов, где в составе есть сырые яйца.

Что касается рыбы, то лучше остановить свой выбор на свежем или замороженном лососе, форели, минтае или треске. Экзотические сорта — тунец, акула, или королевская скумбрия, содержат большое количество ртути.

Как правильно осуществлять контроль за весом

Беременность — непростое время для женщины, в ее жизнь приходят перемены, и она никогда не будет прежней. Задача самой женщины, ее семьи и врачей сделать этот период легким, радостным, помочь избежать осложнений и эмоциональных срывов. Вес — важный фактор, влияющих на здоровье, самооценку, самочувствие. Поэтому набор веса необходимо контролировать.

Основные правила контроля веса сводятся к следующему:

• изучить информацию примерных параметров набора веса;
• составить сбалансированный рацион;
• придерживаться культуры питания;
• отслеживать вес — правильно взвешиваться раз в неделю, и вести график набора;
• исключить вредные продукты, и избавиться от плохих привычек.

Все эти правила помогут нормализовать массу тела после родов. Это здоровый образ жизни, который делает ее качественной на долгие годы.

Вопрос-ответ

✅ 29 неделя, набрала 8 кг, болят ноги, может это большой вес?

Какой вес был до этого? Если нормальный, но 8 кг — стандартный набор. Тяжесть в ногах чувствуется с непривычки, и ограниченного движения. Продолжайте следить за весом, больше отдыхайте.

✅ Набираю немного, но скачками. 2 недели вес на месте, потом плюс 3 кг, почему так? Питание соблюдаю.

Нужна консультация врача, следует проверить гормональный фон.

✅ Страшно боюсь поправиться. До беременности похудела на 13 кг, сейчас набираю их обратно, как быть?

Не волноваться, набрать всего 13 кг за весь период — это нормально. После родов уйдет как минимум 10 кг, а после окончания лактации и остальные.

Второй триместр беременности: вес и другие изменения

Второй триместр беременности: вес и другие изменения | Healthline

Медицинский осмотр Николь Галан, RN — Рэйчел Налл, MSN, CRNA, 29 марта 2016 г.

Второй триместр

Второй триместр беременности начинается на 13-й неделе и длится до 28-й недели. доля дискомфорта, но врачи считают, что это время меньше тошноты и больше энергии.

Какое увеличение веса следует ожидать во втором триместре?

В начале второго триместра ваш ребенок весит почти 1,5 унции. Когда вы достигнете конца этого триместра, они будут весить почти 2 фунта. Это большой рост за несколько месяцев. Скорость роста будет только увеличиваться в вашем следующем триместре.

Увеличение веса вашего ребенка приведет к увеличению вашего собственного веса. Ваше тело будет продолжать увеличивать объем крови и жидкости, что увеличивает вес. Вскоре вы почувствуете, как шевелится ваш ребенок.

Вес, который вы можете набрать во втором триместре, зависит от вашего веса до беременности. Ваш врач должен рассчитать ваш индекс массы тела (ИМТ) на ранних сроках беременности. Основываясь на вашем ИМТ, ваш врач может оценить, сколько веса вы должны набрать. По данным Института медицины, женщины, которые:

• имеют недостаточный вес или имеют ИМТ менее 18,5, должны набрать 28-40 фунтов
• нормальный вес или имеют ИМТ между 18,5-24,9, должны набрать 25-35 фунтов
• избыточный вес или ИМТ от 25 до 29,9, необходимо набрать 15-25 фунтов
• ожирение или ИМТ более 30, следует набрать 11-20 фунтов

Если вы сильно болели в первом триместре беременности , возможно, вы похудели или ваш вес остался прежним. Вы можете набрать вес во втором триместре, чтобы компенсировать эту потерю.

Ваш врач будет взвешивать вас и оценивать вес вашего ребенка при каждом ежемесячном посещении. Спросите их, обеспокоены ли вы тем, что вы набираете слишком много или слишком мало веса.

Какие изменения кожи следует ожидать во втором триместре?

Второй триместр может привести к некоторым изменениям кожи. В это время вы можете задаваться вопросом, что нормально, а что нет. Вот несколько примеров общих изменений, которые происходят во втором триместре.

Растяжки

Поскольку ваш живот продолжает увеличиваться во втором триместре, вы можете начать замечать некоторые растяжки. Это области, где ваш живот растет быстрее, чем ваша кожа может поспевать за ним. В результате кожа слегка рвется и образуются растяжки. Скорее всего, вы увидите их на животе и груди. Эти области больше всего увеличиваются во время беременности.

Растяжки бывают не у каждой будущей мамы, но у многих. Различные кремы утверждают, что уменьшают растяжки, но их эффективность не доказана. Однако они могут сделать вашу кожу менее зудящей. Избегание чрезмерного увеличения веса во втором триместре также может помочь уменьшить появление растяжек. Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что набрали слишком много веса.

После родов ваши растяжки, скорее всего, начнут исчезать. Однако полностью избавиться от них может быть сложно.

Linea nigra

Linea nigra, или темная линия, часто появляется во втором триместре беременности, обычно около пяти месяцев. Это темная, обычно коричневая линия, которая проходит от пупка к тазу. У некоторых женщин также есть линия над пупком. Темная линия вызвана тем, что плацента вырабатывает больше гормонов. Это те же самые гормоны, которые также могут вызывать меланодермию и делать ваши соски темнее.

Мелазма

Мелазма также известна как «маска беременности». Это еще один симптом, связанный с повышенным количеством эстрогена и прогестерона. Это заставляет организм вырабатывать больше меланина, коричневого пигмента. В дополнение к черной линии вы также можете заметить пятна коричневого или потемневшего цвета кожи на лице.

Беременность делает вас особенно чувствительными к солнцу. Вы должны наносить на лицо солнцезащитный крем с SPF 15 или выше перед выходом на улицу. Это может предотвратить ухудшение меланодермии во время беременности. Врачи обычно не рекомендуют лечить меланодермию. У большинства женщин она проходит после родов.

Ваш врач может назначить лекарства для местного применения для осветления пигментированных участков, если меланодермия не исчезнет после родов. Всегда говорите со своим врачом о безопасности использования этих актуальных предметов и грудного вскармливания.

Какой дискомфорт следует ожидать во втором триместре?

Увеличение веса на 15 фунтов за три месяца может привести к усилению дискомфорта, особенно в нижней части спины. Ваш растущий живот также может создавать дополнительную нагрузку на спину.

Способы уменьшить боль в пояснице, связанную со вторым триместром, включают:

• сон на левом боку с подушкой между ног
• избегание подъема тяжестей
• избегание обуви на высоких каблуках
• сидение на поддерживающих стульях с прямой спинкой
• поддержание хорошей осанки, когда это возможно
• массаж для беременных
• прикладывание тепла или холода к спине с интервалом в 10 минут

Боль в круглой связке

Круглая связка поддерживает матку , и растягивается по мере роста матки. Связки сокращаются подобно мышцам. Когда эти связки растягиваются во время беременности, все, что заставляет их быстро сокращаться, может вызвать боль. Действия, которые заставляют эти связки быстро сокращаться, включают: 9.0003

• быстрое вставание
• кашель
• смех
• чихание

Медленное изменение положения или сгибание бедер перед кашлем или чиханием может облегчить эту боль. Вы должны чувствовать эту боль только в течение нескольких секунд. Позвоните своему врачу, если эта боль сильная или если она длится несколько минут.

Варикозное расширение вен

Дополнительный вес также может привести к болям в ногах и варикозному расширению вен. Ваша растущая матка оказывает дополнительное давление на крупную вену, идущую к ногам, называемую полой веной. Когда матка чрезмерно давит на полую вену, может образоваться варикозное расширение вен. Это заметные вены на ногах, из-за которых иногда неудобно стоять.

Способы облегчения боли при варикозном расширении вен включают:

• по возможности подпирание ног
• избегание сна на спине, что оказывает дополнительное давление на полую вену
• ношение поддерживающего шланга, который способствует обратному оттоку крови
• избегать сидения со скрещенными ногами
• часто вытягивать ноги

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что нет причин, по которым вам не следует носить поддерживающий шланг. Кроме того, сообщите своему врачу, если варикозное расширение вен вызывает у вас такую ​​сильную боль, что вам трудно ходить.

Судороги ног

Судороги ног распространены во время беременности и часто случаются ночью. Если у вас возникнет судорога в ноге, растяните мышцу. Вы можете предотвратить будущие судороги, если будете:

• вести активный образ жизни
• пить много жидкости
• растягивать икроножные мышцы перед сном

Головокружение

Во время беременности ваши кровеносные сосуды расширяются. Это приводит к снижению артериального давления. Иногда ваше кровяное давление может упасть слишком сильно, и вы можете начать чувствовать головокружение. Поддержание водного баланса и лежание на левом боку могут помочь вам справиться с головокружением.

Кровоточивость десен или носа

Повышенный уровень гормонов может увеличить риск кровотечения во втором триместре. У вас также есть намного больше крови, текущей через ваше тело. В результате вы можете испытать усиление кровотечения. Это кровотечение может произойти в носу из-за отека дыхательных путей. Вы также можете заметить храп и повышенную заложенность носа.

Способы облегчения или уменьшения кровотечения из носа включают:

• отказ от пассивного курения
• вдыхание пара из испарителя или горячего душа
• накройте лицо теплыми влажными полотенцами

Вы также можете заметить кровь на зубной щетке, когда чистите зубы. Увеличение объема крови может привести к тому, что ваши десны станут более мягкими и более уязвимыми для кровотечения. Вы можете использовать зубную щетку с более мягкой щетиной во время беременности. Однако не отказывайтесь от своей стоматологической рутины. Чистка зубов и использование зубной нити по-прежнему жизненно важны. Вы можете поговорить со своим стоматологом, если вы обеспокоены тем, что ваши десны слишком сильно кровоточат.

Какие перспективы?

Второй триместр — это время, когда ваша беременность кажется еще более реальной. Вы начнете чувствовать, как шевелится ваш ребенок. Вы также начнете казаться беременной для внешнего мира. Хотя во втором триместре есть свои неудобства, есть много способов уменьшить боль.

Последний медицинский осмотр 29 марта 2016 г. медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• 2-й триместр: чего ожидать. (2015)
  summahealth.org/medicalservices/womens/aboutourservices/maternity-services/pregnancy-overview/second-trimesters
• Изменения в организме во время беременности: второй триместр. (2015, октябрь)
  familydoctor.org/familydoctor/en/pregnancy-newborns/your-body/changes-in-your-body-during-pregnancy-second-trimester.html
• Развитие плода: второй триместр. (2015, август)
  americanpregnancy.org/while-pregnant/second-trimester/
• Персонал клиники Мэйо. (2015, 15 января). Развитие плода: 2-й триместр
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20046151
• Персонал клиники Майо. (2014, 5 мая). Беременность во втором триместре: чего ожидать
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047732
• Физические изменения матерей во втором триместре. (2013, 11 августа)
  healthfamiliesbc.ca/home/articles/mothers-physical-changes-during-second-trimesters
• Боль в круглой связке. (2015, июль)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/round-ligament-pain-during-pregnancy/
• Этапы беременности. (2010, 27 сентября)
  womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/stages-of-pregnancy.html#b
• Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. (2009 г., май)
  nationalacademies.org/hmd/~/media/Files/Report%20Files/2009/Прибавка в весе во время беременности-Пересмотр рекомендаций/Отчет%20Краткий%20-%20Вес%20Прибавка%20Во время%20Беременность. pdf
• Развитие вашего ребенка: второй триместр. (2011, февраль)
  familydoctor.org/familydoctor/en/pregnancy-newborns/fetal-health/your-babys-development-the-second-trimester.html

мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

29 марта 2016 г.

Написано

Rachel Nall, MSN, CRNA

Под редакцией

Nizam Khan (Techspace)

Медицинский анализ. Николь Галан, RN — Рэйчел Налл, MSN, CRNA, 29 марта 2016 г.0003

Второй триместр беременности: изменения в коже, зрении и деснах

Второй триместр: проблемы и советы

Третий триместр беременности: Изменения кожи

Прочитайте это следующее

• Прибавка в весе в первом триместре: чего ожидать

  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения

  Прибавка в весе в первом триместре беременности обычно очень низкая — всего несколько фунтов. Мы расскажем вам, какие факторы задействованы и когда говорить…

  ПОДРОБНЕЕ

• Второй триместр беременности

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Во втором триместре ребенок становится больше и многие женщины начинают показывать больший живот. Большинство считает, что второй триместр легче, чем…

  ПОДРОБНЕЕ

• Второй триместр беременности: изменения кожи, зрения и десен

  Медицинский обзор Джанин Кельбах, RNC-OB

  Вы можете заметить изменения кожи, зрения и десен. Большинство этих изменений носят временный характер и исчезнут после беременности.

  ПОДРОБНЕЕ

• Второй триместр: проблемы и советы

  Медицинское заключение Джанин Кельбах, RNC-OB

  Прочтите советы, которые помогут вам решить некоторые проблемы, которые могут возникнуть у вас во втором триместре беременности.

  ПОДРОБНЕЕ

• Третий триместр беременности: изменения кожи

  Медицинское заключение Джанин Кельбах, RNC-OB

  Кожные заболевания и сыпь могут возникать в любое время на протяжении всей беременности. Некоторые распространенные состояния включают варикозное расширение вен и растяжки.

  ПОДРОБНЕЕ

• Можно ли диагностировать внематочную беременность с помощью УЗИ?

  Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH

  Внематочная беременность — серьезное заболевание, требующее точной и быстрой диагностики. УЗИ для диагностики внематочной беременности — это всего лишь один из ваших инструментов…

  ПОДРОБНЕЕ

• Безопасно ли употреблять семена льна во время беременности?

  Учитывая неубедительные и противоречивые взгляды на употребление льняных семян во время беременности, возможно, лучше перестраховаться.

  ПОДРОБНЕЕ

• Беременность после выкидыша: ответы на ваши вопросы

  Медицинское заключение Аманды Каллен, доктора медицины

  Беременность после выкидыша может быть эмоциональным переживанием, наполненным радостью, но также и тревогой и чувством вины. Узнайте больше о беременности после…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое медсестра-акушерка и как определить, подходят ли они вам

  Медицинский осмотр, проведенный Мередит Уоллис, MS, APRN, CNM, IBCLC

  Медсестра-акушерка — это медсестра с образованием, подготовкой и сертификация для оказания дородовой помощи, родовспоможения и ухода за женщинами.

  ПОДРОБНЕЕ

• Ваше 6-недельное УЗИ: чего ожидать

  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, MD, MPH

  Мы расскажем вам все о 6-недельном УЗИ, в том числе о том, почему ваш врач может заказал, каковы риски и что значит, если нет сердцебиения…

  ПОДРОБНЕЕ

Калькулятор набора веса при беременности | График набора веса при беременности и ИМТ

Вы беременны и набираете вес? Не беспокойтесь, потому что прибавка в весе во время беременности полезна для здоровья и важна для роста и развития вашего ребенка. Но нужно понимать, сколько веса вы должны набрать на разных этапах беременности, чтобы знать, находится ли ваш вес в пределах нормы. Калькулятор прибавки в весе во время беременности является подходящим инструментом для оценки прибавки в весе до беременности и во время беременности.

​ Калькулятор и таблица прибавки в весе при беременности

Система измерения

Метрическая система

 Империал

Введите свой рост

Введите свой рост

0 футов1 футов2 футов3 футов4 футов5 футов6 футов7 футов8 футов

футов

0 дюймов1 дюймов2 дюймов3 дюймов4 дюймов5 дюймов6 дюймов7 3 дюймов9000 дюймов9 дюймов10 дюймов10 дюймов

Ваш текущий вес

Ваш вес до беременности

Ваш текущий вес

Ваш вес до беременности

Your current pregnancy stage

Week 1Week 2Week 3Week 4Week 5Week 6Week 7 Week 8Week 9Week 10Week 11Week 12Week 13Week 14Week 15Week 16Week 17Week 18Week 19Week 20Week 21Week 22Week 23Week 24Week 25Week 26Week 27Week 28Week 29Week 30Week 31Week 32Week 33Week 34Week 35Week 36Week 37Week 38Week 39Week 40

  У меня двойня

Выберите это, если у вас близнецы

Сколько веса нужно набрать во время беременности?

Прибавка в весе во время беременности – это нормально.