Ноги сводят что делать: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Содержание

Что делать, если сводит судорогой пальцы на ногах

Здоровье

Многие часто игнорируют неприятные ощущения в пальцах ног, ссылаясь только на неудобную обувь или усталость. Однако мало кто подозревает, что эти симптомы могут быть предвестниками серьезных заболеваний.

Фото: Dmytro Flisak / Alamy/Legion Media

Недостаток калия, кальция и магния может вызвать мышечные спазмы. Их можно восполнить такими продуктами, как мясо, крупы, картофель в мундире, отруби пшеницы, зеленый горошек, бобы, ростки пшеницы, морковь, тыква, свекла, редька, перец, капуста, огурцы, авокадо, зелень, шампиньоны, дыни, яблоки, киви, арбузы, черная смородина, виноград, вишня, грецкие орехи, фундук.

Обезвоживание

Недостаточное количество жидкости приводит к нарушению водно-солевого баланса и замедлению обмена веществ. Ответной реакцией организма будет непроизвольное сокращение мышц.

От его употребления зависит усвоение кальция и магния, работа почек, сердца, состояние костей и кожи.

Зачастую такого рациона придерживаются спортсмены или фитнес-любители. Вследствие чего, повышенное употребление белковой пищи затрудняет усвоение кальция.

Неудобная обувь

Жесткая обувь может препятствовать нормальной активности глубоких мышц стопы. Из-за этого они полноценно не выполняют свою функцию — стабилизацию ног. Тесные туфли ограничивают кровообращение, и конечности начинают неметь.

Тяжелые тренировки

Во время занятий спортом мышцы ног сокращаются и расширяются. Усиленные тренировки могут перегрузить стопы, что приведет к судорогам пальцев ног. Также неправильная техника упражнений может навредить правильному функционированию конечностей.

Частые стрессы

Быстрая потеря веса, переохлаждение, перенесение недуга.

Из-за малой двигательной активности нарушается кровоснабжение и мышцы теряют упругость и подвергаются атрофии.

Фото: aleksej sarifulin / Alamy//Legion Media

Инсульт

Судороги возникают вследствие повреждения мозговой части, отвечающей за проводимость нервных импульсов к стопам.

Из-за нарушения функционирования сосудов нижние конечности недополучают питательные вещества.

Защемление нервов в поясничном отделе приводит к онемению конечностей.

Плоскостопие

Прогрессирующее плоскостопие может стать причиной судорог.

Невролог

— Ни в коем случае не стоит пренебрегать судорогами пальцев ног, — делится невролог Ольга Кардышева. — Для начала обратитесь к терапевту, который проведет диагностику. В первую очередь у вас спросят о деталях симптомов, какие есть сопутствующие хронические заболевания. Далее назначат анализы крови, мочи и УЗИ нижних конечностей. Только после этого перенаправят к узкому специалисту.

Если у вас начались судороги, главное — не паниковать. Есть несколько простых способов купировать приступы. Первый — пройтись по холодному полу или провести по стопе льдом, что усилит кровообращение и расслабит мышцы. Второй — размять пальцы. Захватить их рукой и резко потянуть носок на себя. Третий — укутать теплым полотенцем ногу и приложить грелку. Отмечу, что часто можно прочитать такой народный совет, как уколоть ногу иголкой и принять аспирин. Однозначно это не стоит делать без рекомендации врача!

Лиза Барская

Теги

здоровье

Сегодня читают

С ними лучше не связываться: самые худшие жены по знаку зодиака

Девушка ростом 110 см встречается с 2-х метровым парнем — посмотрите, как выглядит необычная пара

«С неба упадут люди, и это станет началом конца» — путешественник во времени назвал самый страшный день 2023 года

Ученые исследовали мозг умершего буддийского монаха — результат шокировал даже их

«Все случится уже скоро»: путешественник во времени рассказал о Третьей мировой войне — кто выживет, и что останется после ядерного взрыва

Синдром беспокойных ног | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта

Что такое синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног (СБН), также известный как болезнь Уиллиса-Экбома, первичный СБН и идиопатический СБН, представляет собой неврологическое расстройство, вызывающее неприятные или дискомфортные ощущения в ногах и непреодолимое желание ими двигать. Симптомы обычно возникают ближе к вечеру или в вечерние часы и часто наиболее интенсивны ночью, когда вы отдыхаете. RLS может серьезно нарушить ваш сон, затрудняя засыпание или возвращение ко сну после пробуждения. Перемещение ног или ходьба обычно уменьшают дискомфорт, но ощущения часто возвращаются после прекращения движения.

СБН является одновременно расстройством сна, поскольку симптомы возникают при отдыхе и попытке заснуть, и двигательным расстройством, поскольку люди с СБН вынуждены двигать ногами, чтобы облегчить симптомы.

По оценкам, от семи до 10 процентов населения США могут иметь СБН, который может начаться в любом возрасте. Заболевание встречается как у мужчин, так и у женщин, хотя у женщин оно встречается чаще. Многие люди, которые серьезно поражены, находятся в среднем возрасте или старше, и симптомы обычно становятся более частыми и длятся дольше с возрастом.

СБН, как правило, является пожизненным заболеванием, от которого нет лекарства. Тем не менее, существуют методы лечения, облегчающие симптомы.

Общие признаки и симптомы СБН

Если у вас СБН, вы можете почувствовать непреодолимое желание двигаться, которое сопровождается неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые отличаются от нормальных ощущений, испытываемых человеком без этого расстройства. Ощущения в ногах могут ощущаться как боль, пульсация, растяжение, зуд, мурашки или ползание мурашек. Эти ощущения реже затрагивают руки и реже грудь или голову. Хотя ощущения могут возникать только на одной стороне тела, чаще всего они затрагивают обе стороны.

Общие характеристики СБН включают:

Ощущения, которые начинаются после отдыха. Они обычно возникают, когда вы бездействуете и сидите в течение длительного времени (например, во время путешествия на самолете или просмотра фильма).
Облегчение дискомфорта при движении. Возможно, вам придется держать ноги (или другие пораженные части тела) в движении, чтобы свести к минимуму или предотвратить ощущения. Возможно, вам придется шагать по полу или постоянно двигать ногами в сидячем положении.
Ухудшение симптомов ночью с отчетливым бессимптомным периодом рано утром — у вас могут быть трудности с засыпанием и сном. Вы также можете заметить ухудшение симптомов, если ваш сон еще больше сокращается из-за событий или активности.

Симптомы СБН могут меняться изо дня в день, по тяжести и частоте, а также у разных людей. При среднетяжелом СБН ваши симптомы могут проявляться только один или два раза в неделю, но часто приводят к значительной задержке наступления сна с некоторым нарушением дневной функции. В тяжелых случаях СБН симптомы проявляются более двух раз в неделю.

СБН может вызвать у вас следующее:

Изменения настроения
Истощение и дневная сонливость
Проблемы с концентрацией внимания
Нарушение памяти
Снижение производительности
Депрессия и тревога

У вас могут быть ремиссии — периоды, когда симптомы уменьшаются или исчезают на недели или месяцы — обычно на ранних стадиях заболевания. В целом, однако, симптомы часто появляются снова и со временем становятся более серьезными.

Периодические движения конечностей во сне — это то же самое или отличается от СБН?

Более 80 процентов людей с СБН также страдают от периодических движений конечностей во сне (PLMS). PLMS характеризуется непроизвольными подергиваниями или подергиваниями ног (а иногда и рук) во время сна, которые обычно происходят каждые 15–40 секунд, иногда в течение всей ночи. Хотя у многих людей с RLS также развивается PLMS, большинство людей с PLMS не испытывают RLS.

У кого чаще встречается синдром беспокойных ног?

В большинстве случаев причина СБН неизвестна. Однако СБН часто передается по наследству, и с этим заболеванием связаны определенные варианты генов. Низкий уровень железа в мозге также может быть причиной СБН.

СБН также может быть связан с дисфункцией той части мозга, которая отвечает за движение. Базальные ганглии используют химическое вещество мозга дофамин для обеспечения гладкой, целенаправленной мышечной активности и движения.

Нарушение уровня дофамина в мозгу часто приводит к непроизвольным движениям. Лица, живущие с двигательным расстройством, болезнью Паркинсона, имеют повышенный риск развития СБН.

СБН также связан со следующими факторами или фоновыми состояниями или сопровождает их:

Терминальная стадия почечной недостаточности и гемодиализ
Невропатия (повреждение нерва)
Депривация сна и другие нарушения сна, такие как апноэ во сне
Беременность или гормональные изменения, особенно в последнем триместре. В большинстве случаев симптомы обычно исчезают в течение четырех недель после родов
Употребление алкоголя, никотина и кофеина

Некоторые лекарства могут усугубить симптомы СБН, например, некоторые лекарства от тошноты, нейролептики, антидепрессанты, повышающие уровень серотонина, а также лекарства от простуды и аллергии, которые содержат более старые антигистаминные препараты.

Как диагностируется и лечится синдром беспокойных ног?

Диагностика СБН

Специфического теста на СБН не существует, поэтому диагноз диагностируется при осмотре врачом. Пять основных критериев клинической диагностики СБН включают:

Сильная и часто непреодолимая потребность или побуждение двигать ногами, которое часто связано с ненормальными, неприятными или дискомфортными ощущениями.
Желание двигать ногами возникает или усиливается во время отдыха или бездействия.
Желание двигать ногами, по крайней мере, временно и частично или полностью облегчается движениями.
Желание двигать ногами начинается или усиливается вечером или ночью.
Вышеуказанные четыре особенности не связаны с каким-либо другим заболеванием или поведенческим заболеванием.

Может оказаться полезным неврологическое и физическое обследование, а также информация о вашем медицинском и семейном анамнезе и список принимаемых лекарств. Вам следует поговорить со своим врачом о частоте, продолжительности и интенсивности ваших симптомов, если движение помогает облегчить их; сколько времени нужно, чтобы заснуть; любая боль, связанная с симптомами; и любая склонность к дневному сну и сонливости, нарушению сна или дневной функции.

Анализы крови могут исключить другие состояния, которые могут вызывать симптомы СБН, такие как почечная недостаточность, низкий уровень железа и другие причины нарушения сна, такие как апноэ во сне и беременность. Фактически, СБН развивается примерно у 25 процентов беременных женщин, но симптомы часто исчезают после родов.

Диагностика СБН у детей может быть особенно сложной, поскольку детям может быть трудно описать свои симптомы. Педиатрический СБН иногда может быть неправильно диагностирован как «боли роста» или синдром дефицита внимания с гиперактивностью.

Лечение СБН

СБН неизлечим, но некоторые симптомы можно лечить. Перемещение пораженной конечности (конечностей) может принести временное облегчение. Иногда симптомы СБН можно контролировать путем лечения сопутствующего заболевания, такого как периферическая невропатия, диабет или железодефицитная анемия.

Лекарства от СБН включают:

Добавки железа
Противосудорожные препараты. Противосудорожные препараты являются рецептурными препаратами первой линии для пациентов с СБН. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило габапентин энакарбил для лечения среднетяжелого и тяжелого СБН. Другие противосудорожные препараты, такие как прегабалин, могут уменьшать такие сенсорные нарушения и нервную боль.

Дофаминергические средства. Эти препараты, повышающие уровень дофамина в головном мозге, могут уменьшить симптомы СБН при приеме на ночь. Лекарства ропинирол, прамипексол и ротиготин одобрены FDA для лечения среднетяжелого и тяжелого СБН. Леводопа плюс карбидопа могут быть эффективны при периодическом, но не ежедневном применении, поскольку длительное применение дофаминергических препаратов может в конечном итоге ухудшить симптомы и вызвать другие осложнения.
Опиоиды — такие препараты, как метадон, кодеин, гидрокодон или оксикодон, иногда назначают для лечения пациентов с более тяжелыми симптомами СБН, которые плохо реагируют на другие лекарства.
Бензодиазепины. Лекарства, такие как клоназепам и лоразепам, обычно назначают для лечения беспокойства, мышечных спазмов и бессонницы и могут помочь людям лучше спать.

Следующие изменения образа жизни и занятия могут принести некоторое облегчение, если у вас СБН легкой или средней степени тяжести:

Избегайте или уменьшайте употребление алкоголя, никотина и кофеина
Изменить или поддерживать регулярный режим сна
Попробуйте умеренные регулярные физические упражнения
Помассируйте ноги или примите теплую ванну
Приложите грелку или пакет со льдом
Используйте специальные бинты для ног, предназначенные для людей с СБН, или вибропрокладки на тыльной стороне ног
Выполнять аэробные упражнения и упражнения на растяжку ног средней интенсивности

Какие последние новости о синдроме беспокойных ног?

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта (NINDS) является основным федеральным учреждением, финансирующим исследования синдрома беспокойных ног.

NINDS является частью Национального института здоровья (NIH), ведущего сторонника биомедицинских исследований в мире.

Исследователи изучают изменения в сигнальных путях мозга, которые могут способствовать СБН. В частности, исследователи подозревают, что определенную роль может играть нарушение передачи дофамина в базальных ганглиях мозга. Исследователи также надеются обнаружить генетические связи в СБН и лучше понять, что вызывает заболевание.
Исследователи, финансируемые NINDS, изучают роль эпигенетики в развитии СБН. Эпигенетические изменения могут включать и выключать гены, что может оказывать широкое влияние как на здоровье, так и на болезни. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что дефицит железа во время беременности, в младенчестве и детстве увеличивает риск развития СБН в более позднем возрасте. Ученые надеются, что понимание эпигенетических изменений, связанных с дефицитом железа, может дать новую информацию о том, как предотвратить СБН.
NINDS также поддерживает исследования о том, почему использование дофаминовых агентов для лечения СБН, болезни Паркинсона и других двигательных расстройств может привести к нарушениям импульсного контроля, с целью разработки новых или улучшенных методов лечения, позволяющих избежать этого неблагоприятного побочного эффекта.
Исследователи, финансируемые NINDS, используют усовершенствованную магнитно-резонансную томографию (МРТ) для измерения химических изменений мозга в системе возбуждения у людей с СБН для разработки новых исследовательских моделей и способов коррекции процесса сверхактивного возбуждения.
В настоящее время ученые не до конца понимают механизмы, посредством которых железо попадает в мозг, и то, как эти механизмы регулируются. Исследователи, финансируемые NINDS, изучают роль эндотелиальных клеток — части защитной оболочки, называемой гематоэнцефалическим барьером, которая отделяет циркулирующую кровь от жидкости, окружающей мозговую ткань, — в регуляции церебрального метаболизма железа. Результаты могут предложить новое понимание лечения когнитивных и двигательных симптомов, связанных с СБН.
Исследователи также тестируют немедикаментозные методы лечения, такие как компактное носимое устройство для неинвазивной стимуляции нервов, предназначенное для лечения СБН во время сна.

Дополнительную информацию об исследованиях RLS, поддерживаемых NINDS или другими компонентами NIH, можно получить через NIH RePORTER, доступную для поиска базу данных текущих и ранее финансируемых исследований, а также результаты исследований, такие как публикации.

Исследовательские статьи и обзоры RLS можно найти в PubMed, где содержатся цитаты из медицинских журналов и других сайтов.

file-medical

Узнайте о клинических испытаниях

Клинические испытания — это исследования, которые позволяют нам больше узнать о заболеваниях и улучшить лечение. Они могут помочь пациентам узнать о новых и предстоящих вариантах лечения.

Как я или мой близкий человек могу улучшить уход за людьми с синдромом беспокойных ног?

Рассмотрите возможность участия в клинических испытаниях, чтобы клиницисты и ученые могли больше узнать о синдроме беспокойных ног. В клинических исследованиях участвуют люди-добровольцы, чтобы помочь исследователям узнать больше о расстройстве и, возможно, найти более эффективные способы безопасного выявления, лечения или предотвращения болезни.

Нужны все типы добровольцев — здоровые или, возможно, больные или больные — всех возрастов, полов, рас и этнических групп, чтобы гарантировать, что результаты исследования применимы к как можно большему количеству людей, и что лечение будет безопасны и эффективны для всех, кто будет их использовать.

Для получения информации об участии в клинических исследованиях посетите сайт NIH Clinical Research Trials and You. Узнайте о клинических испытаниях, в которых в настоящее время ищут людей с СБН, на Clinicaltrials.gov, базе данных федеральных и других клинических испытаний.

Где я могу найти дополнительную информацию о синдроме беспокойных ног?
Информация также доступна от следующих организаций:
Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI)
Телефон: 301-592-8573
Национальная организация редких заболеваний (NORD)
Телефон: 800-999-6673
Национальный фонд сна
Телефон: 703-243- 1697
Фонд синдрома беспокойных ног
Телефон: 512-366-9109

Узнайте о связанных темах

Основы мозга: понимание сна

Не можете обуздать желание двигаться?

Октябрь 2012 г.

Распечатать этот выпуск

Жизнь с синдромом беспокойных ног

Присылайте нам свои комментарии

Оставаться активным обычно полезно. Но мотивация двигаться доходит до нежелательных крайностей для людей с синдромом беспокойных ног. Состояние может вызывать пульсацию, тянущие или ползающие ощущения в ногах, а также сильную потребность двигаться для облегчения. Ощущения могут варьироваться от неприятных до мучительных.

«Люди с этим заболеванием чувствуют, что им просто необходимо двигать ногами. Их ноги чувствуют дискомфорт или даже боль, если они не двигают ими», — говорит доктор Ричард П. Аллен, эксперт по синдрому беспокойных ног в Медицинском центре Джонса Хопкинса Бэйвью. «В крайних случаях пациенты с этим состоянием могут сидеть — на собрании, в разговоре, смотреть телевизор — и им приходится продолжать двигать ногами, что может сильно беспокоить их самих и других людей».

По некоторым оценкам, примерно 1 из 20 человек в стране страдает синдромом беспокойных ног. У женщин это примерно в два раза чаще, чем у мужчин. Расстройство может возникнуть в любом возрасте, но обычно оно более серьезное в среднем возрасте и старше.

Активность уменьшает дискомфорт, который ощущают люди с синдромом беспокойных ног, поэтому они часто держат ноги в движении. Они могут ходить, покачивать или сгибать ноги, а также ворочаться в постели. Эта потребность в движении может затруднить засыпание и сон, что может привести к истощению.

Ирония синдрома беспокойных ног заключается в том, что сам акт лежания и попытки расслабиться только активизируют симптомы. Симптомы обычно возникают, если вы неактивны в течение длительного времени, например, во время длительных перелетов или поездок на автомобиле. Они часто усиливаются ночью и исчезают ранним утром, поэтому некоторые люди отсыпаются на рассвете.

Однажды появившись, синдром беспокойных ног обычно не проходит. Симптомы могут уменьшиться или исчезнуть на несколько дней, недель или месяцев, но обычно они возвращаются. Состояние может затронуть одну или обе ноги и даже руки или туловище.

Причина синдрома беспокойных ног в большинстве случаев неизвестна. Исследования показывают, что у пострадавших людей часто слишком мало железа в мозгу или оно работает со сбоями. «Мы также знаем, что есть некоторые проблемы с химическим веществом мозга дофамином, которое регулирует движение, мотивацию и другие функции. системы, и пациенты часто хорошо реагируют на допамин», — говорит Аллен. Визуальные исследования показывают, что у людей с синдромом беспокойных ног есть аномалии в области мозга, связанной с движением, где активен дофамин.

Поскольку это заболевание, как правило, передается по наследству, гены Участки ДНК, вещество, которое вы наследуете от своих родителей, определяют такие характеристики, как цвет глаз и риск возникновения определенных заболеваний. скорее всего играют роль. Узнав больше об основных генах, можно улучшить методы лечения в будущем.

Хотя синдром беспокойных ног неизлечим, лекарства и изменение образа жизни могут помочь минимизировать симптомы и увеличить спокойный сон.