Ноги постоянно мерзнут и потеют: Мерзнут и потеют ноги, одновременно при температуре ✴️ Консультация онлайн

Мерзнут ноги постоянно: причины, что делать

Ноги в носках: pixabay.com

Холодные ноги в любую пору года — это не просто дискомфорт, но и серьезный сигнал, который подает организм человека. По каким причинам мерзнут ноги, какие меры предпринять, чтобы избавиться от этого синдрома или уменьшить его проявления? Рассмотрим эти проблемы в статье.

Почему мерзнут ноги даже летом

Не один раз приходилось слышать от пациентов жалобы на то, что у них сильно мерзнут конечности. Причем это случается не только в морозную пору или из-за переохлаждения. Бывает так, что на улице стоит жара или в доме комфортная температура выше 21 °С, а ноги превращаются в ледышки.

Чтобы разобраться с этим вопросом, для начала уточним, от чего мерзнут ноги у человека, при каких обстоятельствах это является нормой.

Тело человека. Энциклопедия медицины: — М.: Медицина, 2016.

Замечали, что если некоторое время пребываете на холоде, стоите неподвижно в какой-то позе, то ощущаете холод в кончиках пальцев ног и рук? Это естественная защитная реакция организма человека на внешний раздражитель — низкую температуру среды.

Анатомическое строение человека и физиологические процессы в его организме таковы, что более всего переохлаждаются конечности. Ноги мерзнут, потому что в них очень мало мышечной ткани и практически нет жировой прослойки.

Если мерзнут ноги зимой, когда человек находится в холодном помещении или ограничен в движении, то это принимается докторами как показатель нормы. Однако случается так, что все время мерзнут ноги, независимо от температурного режима или двигательной активности.

Один из моих пациентов рассказал, что у него мерзнут ноги ночью под одеялом. Этот случай уже сигнализирует об отклонении от нормы и говорит о том, что у человека есть внутренние нарушения.

Рассмотрим детальнее, почему мерзнут ноги дома. Я заподозрила у пациента нарушение кровообращения в конечностях. Но факторов, из-за которых кровь стала хуже поступать к стопам, может быть несколько.

Давайте проанализируем, почему и у кого возникают чаще всего жалобы на холодные ноги. Причины появления этого синдрома связаны с нарушениями в сердечно-сосудистой деятельности. Из-за того что сосуды сильно сужаются, кровь плохо циркулирует в конечностях, поэтому сильно мерзнут ноги.

Что провоцирует сужение сосудов, почему мерзнут ноги в тепле? Такой синдром наблюдается у:

• пожилых людей;
• подростков;
• тех, кто курит или ведет малоподвижный образ жизни.

Причин, почему холодные ноги беспокоят именно эти категории лиц, несколько. Если постоянно мерзнут ноги, даже летом, то эти симптомы требуют подтверждения у доктора. Обратитесь за консультацией в медицинское учреждение. Врач обязан проверить, нет ли таких нарушений, как:

• Перепады давления.

На одном из приемов девочка 15 лет пожаловалась, что у нее постоянно мерзнут ступни ног. В анамнезе у пациентки не было отмечено нарушений в деятельности сердца, но были жалобы на головную боль, головокружение, сонливость, тревожность. Несколько раз она теряла сознание без видимых на то причин. Обычное давление подростка — 90/60, но иногда падает до 80/50.

В результате опроса и осмотра было установлено, что у девочки вегетососудистая дистония. Холодеют ноги у нее из-за резкого снижения давления, кровь плохо циркулирует в конечностях.

Однако подобный синдром холодных ног был мною отмечен и у другой пациентки — женщины 55 лет, которая уже более 10 лет страдала от гипертонии. Описывая свое состояние, она отметила, что как только у нее повышается давление (норма для нее — 140/90), то сразу же холодеют стопы и кончики пальцев.

Таким образом, можно сделать вывод, что любые перепады давления приводят к нарушению кровоснабжения в конечностях.

Тело человека. Энциклопедия медицины: — М.: Медицина, 2016.

• Тромбоз главных сосудов — вен и артерий.

По мнению специалистов WebMD, одна из самых распространенных причин, почему ноги холодные в любое время года, — застой крови. Его провоцируют тромбы, которые закупоривают вены и артерии. В зоне риска оказываются:

• пожилые люди;
• люди с атеросклерозом;
• диабетики.

Такие проблемы также встречаются у тех, кто пережил отморожение конечностей. Также по этой причине чаще всего мерзнут ноги у мужчин-курильщиков.

Холодные ноги — сопутствующий сахарному диабету симптом. Из-за этой хронической болезни возникает тромбирование вен, в результате чего возникает тяжелое осложнение — диабетическая стопа.

Авторы публикации «Thermography: a technique for assessing the risk of developing diabetic foot disorders», размещенной в The British Medical Journal , что определение температуры стопы при сахарном диабете — один из первых приемов в оценке состояния стопы и предупреждении развития осложнений.

• Неврологические и аутоиммунные заболевания.

Исследователи Б. Тханви и Шон Тредвелл в своей статье, размещенной в интернет-издании The BMJ, указали, что постоянно мерзнут ноги у лиц, больных болезнью Паркинсона. Этот синдром развивается на фоне низкой подвижности пациентов. Подобные проявления наблюдаются у молодых и пожилых людей, кто страдает от рассеянного склероза. Мышечная атрофия, сужение сосудов приводят к тому, что ощущение холода в конечностях не покидает таких больных.

Кибардин Г. : Здоровье, дом, семья. — М.: Здоровье, 2019

• Эндокринные нарушения.

Если ноги теплые, но ощущение холода не покидает длительное время, тогда обратите внимание на работу щитовидной железы. Однако ни в коем случае не назначайте лечение самостоятельно. Рекомендуем обратиться в медицинское учреждение за профессиональной помощью и сдачей анализов.

Тиреоидные гормоны, которые вырабатывает щитовидка, влияют на интенсивность обмена веществ в клетках. От этих процессов зависит терморегуляция организма. Если происходит уменьшение этих гормонов, человек ощущает озноб, стопы становятся холодными.

• Синдром Рейно.

Заболевание встречается редко и приводит к сужению сосудов в конечностях. Кровь плохо поступает к ногам, вот почему мерзнут ноги в тепле, а также немеют. Со временем чувствительность восстанавливается.

• Анемия.

Недостаток железа в организме приводит к кислородному голоданию клеток, из-за чего нарушается теплообмен.

Поэтому, если у вас постоянно холодные ноги, необходимо срочно принимать меры. Ниже описано, как восстановить нормальный теплообмен в конечностях.

Читайте также: Почему немеют руки и ноги ночью

Мерзнут ноги: лечение и профилактика

Можно ли решить проблему холодных ног самостоятельно? Если ее причиной являются проблемы со здоровьем, то, к сожалению, нет. Однако можно существенно облегчить состояние. Я даю пациентам такие рекомендации:

• Будьте активны.

Включите в ежедневное расписание умеренные нагрузки — ходьбу, гимнастику, плавание. Это улучшит кровоток и снизит количество жировых отложений. WebMD советует делать асаны из йоги для улучшения кровотока.

• Тренируйте сосуды.

Принимайте попеременно горячий и прохладный душ. Поход в баню или сауну также отлично тренирует сосуды и внутренние органы. После процедур хорошо разотритесь махровым полотенцем, чтобы улучшить кровообращение.

Малиновская В., Ткачев И.: Хатха-йога. Иллюстрированная энциклопедия асан. — М.: Энциклопедия, 2018.

• Забудьте о вредных привычках.

Рекомендуется не злоупотреблять алкоголем и кофейными напитками. Курение лучше совсем исключить из жизни.

• Следите за питанием.

Отдайте предпочтение продуктам с большим содержанием железа и йода (рыбе, мясу, морской соли). Пейте витаминные комплексы с калием, магнием, кислотами омега-3. Но не спешите назначать себе их самостоятельно. Самолечение может навредить вашему здоровью. Поэтому обязательно посетите лечащего врача, чтобы получить квалифицированные рекомендации и сдать анализы, которые укажут на недостачу в организме определенных витаминов.

• Пейте больше жидкости.

Вода усиливает циркуляцию крови, поэтому восстанавливается теплообмен.

• Выбирайте правильную обувь.

Между обувью и ногами должно быть пространство. Так сохраняется нормальный теплообмен.

Конева Л.: Энциклопедия массажа. Самый полный курс. — Минск, 2008.

• Делайте массаж.

Особенно эта процедура полезна после тяжелого дня на ногах. Нанесите на руки эфирное масло чайного дерева или розмарина, после чего разминайте и массажируйте конечности.

Изменение образа жизни, простые профилактические манипуляции позволят снять проявления синдрома холодных ног, если он не является последствием тяжелых нарушений здоровья. Действуйте по самочувствию, пройдите обследование, чтобы установить причину такого состояния.

Читайте также: Почему потеют ноги и как от этого избавиться

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Bhomraj Thanvi, Sean D Treadwell. Freezing of gait in older people: associated conditions, clinical aspects, assessment and treatment // BMJ. — Режим доступа: https://pmj.bmj.com/content/86/1018/472.
2. Freezing Keeps Blocked Arteries Open // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart-disease/news/20020128/freezing-keeps-blocked-arteries-open#1.
3. Thermography: a technique for assessing the risk of developing diabetic foot disorders // BMJ. — Режим доступа: https://pmj.bmj.com/content/91/1079/538.
4. Yoga Poses for Your Feet // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/fitness-exercise/video/video-yoga-feet.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1747286-pocemu-merznut-nogi-postoanno/

Мерзнут ноги: почему, причины зябкости ног

Зимой не помогает отопление, а летом приходится спать под теплым одеялом и в шерстяных носках? Причины, по которым мерзнут ноги, бывают разные. Рассказываем про основные и вместе с врачами-экспертами разбираемся, что делать в каждом случае.

Наши эксперты:

• Дмитрий Рассказов, врач-флеболог клиники Beauty Trend
• Наталья Дурникина, врач-эндокринолог клиники «Медгард»
• Светлана Тертичная, к.м.н., терапевт, главный врач клиники персональной медицины «Евромедпрестиж»
• Ульяна Румянцева, к.м.н., врач-эндокринолог-диетолог клиники «СМ-Клиник»

Почему ноги мерзнут?

Дмитрий Рассказов: Кровоснабжение органов анатомически устроено так, что сначала получают питание сердце, мозг, верхние конечности, внутренние органы. А ноги — в самую последнюю очередь.

Наталья Дурникина: В стопах содержится минимальное количество мышц и подкожно-жировой клетчатки. Единственный источник тепла — кровь. Под воздействием холода сосуды сужаются, приток крови снижается и, соответственно, количество тепла уменьшается.

То есть худые ноги мерзнут больше полных?

Дмитрий Рассказов: В том числе. Чем худее и длиннее ноги, тем сложнее их согреть. Можно провести такую аналогию: вода остается горячей, если у трубы, по которой она течет, хорошая теплоизоляция. Так и ноги меньше мерзнут, если есть достаточный слой подкожного жира, а мышцы хорошо развиты.

Слышала, что у женщин ноги мерзнут чаще, чем у мужчин. Это так?

Наталья Дурникина: В целом, да. У мужчин больше развиты мышцы, в том числе и на ногах (за это отвечает тестостерон). Но, конечно, бывают мускулистые женщины, так что 100%-ной привязки проблемы к полу нет.

Ульяна Румянцева: Действительно, по статистике женщины чаще обращаются с подобными жалобами. Прежде всего это связано с большей распространенностью среди женщин заболеваний сосудов ног (особенно вен), сахарного диабета, гипотиреоза, а также склонностью женщин к экспериментам в питании, которые могут привести к дефициту полезных элементов.

А вообще зябкость ног — это серьезная проблема? Надо бежать к врачу?

Светлана Тертичная: Это неспецифический симптом, который может сигнализировать и о серьезных нарушениях. Например, причиной холодных ног может оказаться железодефицитная анемия. Из-за нее снижается гемоглобин, который транспортирует кислород по организму. Уменьшается кислородное обеспечение — конечности начинают мерзнуть. Также зябкость ног может быть связана с низким давлением (гипотонией): нарушается кровообращение, человек быстрее замерзает, хуже переносит холод. Другие причины: поражение периферических нервов, венозная недостаточность, болезни артерий, сердечная недостаточность.

Ульяна Румянцева: Ноги могут мерзнуть, потому что вы на строгой диете и вам не хватает макро- и микронутриентов, влияющих на проведение нервных импульсов, на эластичность и прочность стенок сосудов, на состав и вязкость крови, ее оксигенацию (то есть насыщение кислородом).

И как определить причину?

Светлана Тертичная: Запишитесь к терапевту. Он назначит обследование: ЭКГ, биохимический анализ крови, УЗИ сосудов нижних конечностей, при необходимости, ангиографию (контрастное исследование кровеносных сосудов). После проведения исследований терапевт направит к профильным специалистам.

К каким?

Светлана Тертичная: К неврологу, сосудистому хирургу, кардиологу или диетологу.

Наталья Дурникина: Также к эндокринологу — при подозрении на сахарный диабет или гипотериоз — при обоих этих нарушениях у пациентов часто мерзнут ноги.

Сахарный диабет нередко сопровождается поражением периферических нервов и сосудов. Причина — хроническое повышение уровня сахара в крови. При плохом кровообращении ноги будут постоянно мерзнуть. Кроме эндокринолога, при таком симптоме советую обратиться к неврологу или сосудистому хирургу. Чтобы убедиться, что зябкость ног связана именно с сахарным диабетом, назначат ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей.

Гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы проявляется замедлением всех процессов в организме: слабостью, сонливостью, увеличением веса, гипотермией, постоянным чувством зябкости, снижением артериального давления, снижением памяти. Замедление основного обмена, задержка жидкости, увеличение объема жировой ткани приводит к недостаточности периферического кровообращения, питания тканей и нарушению терморегуляции. Для диагностики сделать УЗИ щитовидной железы и сдать анализ крови, чтобы выяснить уровень тиреотропного гормона (ТТГ), свободных тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). По результатам эндокринолог назначит гормонозаместительную терапию.

Ульяна Румянцева: Если патологий нет, либо по результатам анализов выявлен дефицит микро- и макронутриентов, вам порекомендуют консультацию диетолога.

О каких нутриентах речь?

Ульяна Румянцева: К нарушению кровообращения может приводить дефицит магния, калия, железа, витаминов группы В, особенно В12, В9, никотиновой кислоты, витамина D, C, полиненасыщенных жирных кислот. А также избыток натрия, хлора, кальция, триглицеридов, «плохого» холестерина (низкой плотности). Такой дисбаланс может вызывать спазм крупных и мелких сосудов, повышать вязкости крови, уменьшать концентрацию в ней кислорода, снижать эластичность сосудистой стенки.

А можно самостоятельно понять, у меня что-то серьезное или так, ерунда?

Дмитрий Рассказов: Не надо сразу придумывать себе страшные диагнозы. При серьёзных заболеваниях мерзнущие ноги никогда не бывают ведущим симптомом. Если проблема неврологического характера, на первое место выйдут онемение, боли, нарушение функций конечностей. При острых и хронических нарушениях артериального кровоснабжения сначала появятся боли в покое или при нагрузке. При анемии проявятся общая слабость и головокружение, потому что мозг гораздо чувствительнее к кислородному голоданию, чем мышцы ног.

Как нельзя согревать ноги?

Наталья Дурникина: На батарее, у открытого огня — возможны ожоги. Нельзя парить ноги в горячей воде – это может вызвать нарушение чувствительности, что тоже приведет к ожогу.

А если никакой патологии не выявлено, а ноги все равно мерзнут?

Наталья Дурникина: Если вы здоровы, а ноги вечно мерзнут, то вот что можно предпринять:

Выбирайте обувь с умом. Откажитесь от тесной — она пережимает сосуды. Зимние сапоги или ботинки носите на теплый шерстяной носок. Поменьше ходите на высоких каблуках, — это ухудшает кровообращение. Выбирайте обувь из натуральных дышащих материалов — иначе ноги будут потеть, а влажные ступни рискуют быстро замерзнуть. Банально, но все это помогает.

Помните, что спортивная активность и массаж — ваши друзья. Движение и массаж разогревает мышцы, и ногам становится теплее.

Делайте ванночки с эфирными маслами: на 2 литра воды (t=38°C) добавьте эфирное масло эвкалипта или хвои (5-6 капель). Процедуру повторяйте ежедневно по 10 минут в течение 2 недель.

---

Наши эксперты:

Дмитрий Рассказов

врач-флеболог

Флеболог, сосудистый хирург, врач высшей категории, член российского общества ангиологов и сосудистых хирургов. 30 лет врачебной практики.

Наталья Дурникина

врач-эндокринолог

Врач-эндокринолог клиники «Медгард» (Саратов). Основные направления консультирования: сахарный диабет и его осложнения, ожирение, заболевания щитовидной железы.

Светлана Тертичная

к.м.н., терапевт, кардиолог

Главный врач клиники персональной медицины «Евромедпрестиж». Врачебный стаж — более 20 лет. Член Европейского общества кардиологов, Российского кардиологического общества, общества специалистов по Сердечной недостаточности.

Ульяна Румянцева

к.м.н., врач-эндокринолог-диетолог

Врач-эндокринолог, врач-диетолог клиники «СМ-Клиник». Проводит консультации по диетотерапии при ожирении, диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, желудочно-кишечных заболеваниях, атеросклерозе.

---

Читайте также:

• Микробиом кожи: что это, что он делает, и как на него влияет косметика
• Как похудеть по науке? Генетический тест на метаболизм Basis Genotech Group
• Как избавиться от шишки у большого пальца ноги?

Что делать, когда мерзнут ноги: 20 способов согреть холодные ноги

Замерзшие ноги – это не только дискомфорт и болезненные ощущения от холода, но и прямая угроза здоровью. Для холодной зимней погоды лучше не экономить на обуви и покупать качественные кроссовки или ботинки(например Salomon Fury 3), удерживающие тепло ног. В дождливые дни, когда температура воздуха уже снижается, нельзя допускать промокания ног. В этом случае также актуален вопрос о выборе качественной обуви, которая не протекает и имеет водоотталкивающие свойства.

Переохлаждение на улице – это самый простой и распространенный случай замерзания конечностей. Но медики считают, что возраст становится главной причиной ощущения постоянного охлаждения рук и ног. Это объясняется возрастными изменениями в организме, когда все процессы замедляются и, как следствие – циркуляция крови нарушается.

Но существует еще ряд причин, по которым мерзнут ноги и носят они более серьезный характер:

• Гипотериоз – нарушение работы щитовидной железы, снижение ее функций, вследствие чего человек становится вялым, сонным, ощущает холод в конечностях;
• Атеросклероз – возникает в результате образования бляшек из холестерина, которые образовываются в кровеносных сосудах и становятся причиной медленного поступления крови в конечности;
• Сахарный диабет вызывает истончение и хрупкость сосудов, образование в них тромбов;
• Артериальное давление – в результате спазма сосудов, вызванного повышенным давлением, ощущается холод в ногах;
• Обморожение. Если раньше были случаи серьезного переохлаждения ног вплоть до обморожения, то конечности постоянно будут мерзнуть;
• Анемия – заболевание, вызванное недостатком железа в организме, вследствие чего показатель гемоглобина находится на низком уровне, недостаточное поступление кислорода в кровь приводит к постоянному охлаждению ступней ног.

Основные правила, если часто мерзнут ноги

Когда ощущения постоянно замерзших ног в любую погоду не покидает, лучше взять себе за правило:

• Не надевать слишком тесную обувь, она должна быть свободной. Зимние сапоги или ботинки носить на теплый шерстяной носок, а в летний период обувать не слишком открытие босоножки. Обувь должна быть из натуральной кожи, потому что искусственные материалы вызывают излишнюю потливость ног, а влажные ступни рискуют быстро замерзнуть.
• Здоровый образ жизни снизит предрасположенность к переохлаждению. Обязательна ежедневная утренняя зарядка, растирание ног и тела махровым полотенцем после душа, прогулки по свежему воздуху.
• В меню должны быть обязательно включены продукты, содержащие много витаминов и микроэлементов: тыква, зелень, редька, свекла, капуста, разнообразные фрукты. Желательно воздержаться от употребления сладких и мучных изделий. Если что, то тут можно подобрать крепеж.
• Перед сном на стопы ног наносить согревающий крем.
• Для улучшения циркуляции крови нижних конечностей, перед тем, как лечь спать, можно делать ванночки для ног с контрастным эффектом, по очереди погружая ступни в холодную и горячую воду.

 

Профилактика – лучший способ не замерзнуть

В случае, если кто-то из родственников имеет проблемы с системой кровообращения, то не следует пренебрегать профилактическими мерами и постараться избежать неприятных ощущений от холода в ступнях:

• Известная истина «движение – это жизнь» актуальна в данном случае. Поэтому, занимаясь бегом или просто ходьбой, кровеносная система прокачивается и улучшается кровообмен. Также полезно ходить босиком.
• Стоит ввести в привычку ежедневно перед сном делать массаж ступней, используя массажный коврик, специальные бальзамы или гели.
• Женщины, имеющие проблемы с кровообращением, должны свести к минимуму ходьбу на высоких каблуках.
• После трудового дня или долгой прогулки будет полезно лежа на спине, поднять ноги вверх, тогда усталость и отек быстрее спадут.
• Стоит забыть про позу «нога на ногу».
• Пересмотреть рацион, он должен быть дополнен продуктами, очищающими сосуды, улучшающими кровь и работу сердечно — сосудистой системы.

20 способов согреть холодные ноги

Если пренебрегать профилактическими мероприятиями и не следовать советам, как избежать переохлаждения ног, то наверняка замерзшие ступни дадут о себе знать неприятными ощущениями. При этом в голове будут мысли только о том, как бы поскорее оказаться в теплом месте и согреть заледеневшие ноги

. Для этого существует масса способов:

1. Первым делом нужно снять холодные и, возможно, мокрые колготки или носки и переодеться в домашнюю одежду. Это создаст ощущение уюта и тепла. Затем ноги погрузить в горячую воду, предварительно подсолив ее. Главное, чтобы вода не остыла. Ощущение тепла должно прийти довольно быстро.
2. Быстрее согреться поможет массажный крем с согревающим эффектом. Его нужно старательно втирать в кожу ступней массирующими движениями.
3. Носки из натуральной шерсти просто незаменимы. Они хорошо сохраняют тепло. Чтобы быстрее согреться, можно укрыться теплым одеялом и выпить горячий чай.
4. Если нет возможности попарить ноги в горячей воде, хорошо подойдет махровое полотенце. Массирующими движениями следуют растереть каждый палец на ногах, но не слишком сильно, чтобы не повредить кожу. Затем можно намочить тонкие носки спиртом (можно водкой) и надеть их на ноги. Снова не обойтись без шерстяных носков, которые нужно одеть сверху предыдущих и укрыться теплым пледом.
5. Если в сильные морозы не помогают ни теплая обувь, ни толстые носки, нужно сделать стельки из фольгированного теплоотражателя, который продается в любом строительном отделе. Для этого вырезать стельку нужного размера и поместить ее в сапоги под обыкновенную стельку.
6. Быстрым способом согреть ноги считается использование красного молотого перца, который нужно насыпать в плотные носки и надеть их на ноги.
7. Ароматическая ванна не только согреет, но и успокоит уставшие ноги. Для этого понадобится 1 чайная ложка масла лаванды или розмарина, 3 столовых ложки морской соли, около половины стакана молока. Все это развести в горячей воде и попарить в ней ноги.
8. Горячий чай действует согревающее, но его эффект значительно усиливается благодаря мелко нарезанному корню имбиря и соку лимона, которые нужно добавить в чай. Имбирь не только уничтожает микробы, но и разгоняет тепло по телу, включая ноги.
9. Конечно, приятнее согреваться дома в комфортной обстановке, но как быть, если приходится работать в холодном офисе, где постоянно мерзнут ноги. Самый простой и доступный способ – выпить горячего чая, можно с добавлением трав. Это поможет избежать простуды.
10. В холодном офисе настоящим спасением будут современные новшества – USB-тапки. Их нужно просто подключить через специальный разъем к рабочему компьютеру и надеть на ноги. Достаточно всего несколько минут, чтобы ощутить благодатное тепло.
11. Зная, что приходится работать в холодном помещении, нужно всегда иметь в запасе сухие теплые носки. Разогнать кровь в ступнях и согреть их поможет разогревающий массаж, при котором нужно активно растирать стопы и поочередно все пальцы. Делать это нужно, пока не придет ощущение тепла. После этого и пригодятся запасные сухие носки.
12. Можно разогреть ноги, активно двигая пальцами ступней. Слишком тесная обувь не позволит это сделать, поэтому ее лучше будет снять.
13. Также в качестве гимнастики помогут встряхивающие движения. При колебании сосудов и мышц увеличивается приток крови и ускоряет согревание. Нужно просто потрясти по очереди ногами, походить и попрыгать на месте.
14. Для быстрого разогрева конечностей эффективны перекатывающие движения с носка на пятку и обратно.
15. Идеальный вариант в холодном помещении установить под ноги обогреватель. Они бывают разных типов и размеров, но одинаково способны дать необходимое ощущение теплого комфорта.
16. Если придя домой, хочется сразу залезть под теплое одеяло и не парить ноги, то вполне можно это сделать, а быстрее согреться при этом поможет обычная грелка. Если таковой нет под рукой, вполне подойдет обычная пластиковая бутылка с горячей водой, пристроенная возле ступней, на которые предварительно нужно надеть теплые носки. Альтернативой воде могут стать домашние крупы: гречка, рис или соль, разогретые на сковороде.
17. Если нет возможности переобуться или сменить носки, можно воспользоваться феном, прогрев им обувь изнутри. Если необходимо, процесс можно выполнить повторно.
18. Для тех, кто регулярно страдает от переохлаждения ног, будет полезно использование согревающих кремов, которые можно приготовить в домашних условиях. Рецептов существует масса, они могут включать в себя пчелиный воск, масло лесного ореха, масло ши, камфору. Подобные бальзамы и кремы следует хранить в холодильнике.
19. В случае, когда приходится подолгу стоять на морозе, обувь можно утеплить бумажными стельками.
20. Существует распространенное мнение, что алкоголь согревает в мороз, но на деле это не так. Высокоградусные напитки могут дать ощущение тепла лишь ненадолго, а затем оно начинает стремительно теряться. Горячий кофе тоже не является действенным согревающим напитком. Многие альпинисты предпочитают горячий шоколад. Отлично согревает такой напиток: к стакану яблочного сока добавить 0,5 чайной ложки корицы и закипятить. Пить нужно горячим.
21. Посмотрите обзор как правильно выбрать зимнюю обувь либо утеплить ту обувь в которой сейчас ходите с минимальными затратами.
22.  

Только качественная обувь в фирменном магазине Salomon MySports-Hit. ru

Почему мои ноги всегда холодные и липкие?

Вызывают ли проблемы холодные и влажные ноги? Ваш муж, жена, бойфренд или девушка жалуются на то, как чувствуют себя ваши ноги, когда вы лежите в постели? Прохладные, влажные ноги не приятны. Причиной влажных ног обычно является чрезмерное потоотделение или плохое кровообращение.

Липкая кожа обычно влажная или влажная на ощупь. Холодность часто сочетается с потливостью, потому что потоотделение — это естественный способ организма охладиться. Это необходимая функция. Но определенные изменения в организме или даже внешние ситуации могут слишком сильно активировать ваши потовые железы. Это может привести к тому, что ваши ноги будут больше потеть, и они станут холодными и липкими.

Вам не нужно чувствовать себя перегретым, чтобы ваши ноги потели. Если вам интересно, «почему мои ноги потеют, когда мне холодно», вы не одиноки. Есть несколько различных условий, с которыми вы можете иметь дело, которые могут вызвать холодные ноги, когда вы сидите, или холодные ноги, когда вы лежите в постели.

Содержание:

• 1 Что вызывает холод и потливость ног?
  • 1.1 1) Гипергидроз
  • 1.2 2) Нарушение кровообращения
  • 1.3 3) Заболевания периферических сосудов
  • 1.4 4) Поражение нервов
  • 1,5 5) Синдром Рейно
  • 1,6 6) Тревога
  • 1,7 7) Артериосклероз
  • 1,8 8) Сердечный приступ
• 2 Как избавиться от потных ног
• 3 Можно ли вы оставить на кламсщие ноги?
  • 3.1 Другие статьи по теме:

Что вызывает холод и потливость ног?

При определенных условиях ноги могут быть холодными и потными. В этом руководстве будут рассмотрены некоторые из наиболее распространенных проблем. Ноги — отличный показатель вашего общего состояния здоровья. Давайте рассмотрим несколько распространенных проблем, с которыми вы можете столкнуться, если ваши ноги всегда холодные и мокрые.

1) Гипергидроз

Гипергидроз — повышенная потливость различных участков тела. Чаще всего это происходит на руках, под мышками и на ногах. Нет известной причины. Но большинство исследований предполагает, что это может быть связано с ожирением или функцией щитовидной железы. Это также распространено среди членов семьи.

Щитовидная железа регулирует гормоны во всем организме. Он также контролирует скорость нашего метаболизма. Если он не работает правильно, легко набрать вес.

Это также может вызвать у вас вялость и усталость. Сверхактивная щитовидная железа может повышать уровень стресса в организме. Температура часто связана с этим состоянием.

Гипергидроз вызывает перегрузку нервной системы. Артерии сужаются, а потовые железы вашего тела становятся слишком активными.

Основным симптомом этого состояния, как вы уже догадались, является чрезмерное потоотделение. Когда вы имеете дело с гипергидрозом в ногах, это может стать серьезным.

Чрезмерная потливость ног может привести к грибковым инфекциям , неприятному запаху или даже несчастным случаям. Вы можете поскользнуться в обуви и подвернуть лодыжку, или ваши ноги могут соскользнуть с таких вещей, как педали в машине.

Диагноз гипергидроза должен диагностироваться врачом, как правило, посредством физического осмотра. Существуют как хирургические, так и нехирургические варианты лечения этого состояния. Нехирургические варианты включают лекарства, отпускаемые без рецепта.

2) Плохая циркуляция

Отсутствие притока крови к ногам может привести к тому, что они очень замерзнут. Любая влага на ногах добавит липкости. Если у вас плохое кровообращение в нижней части тела, это может быть признаком чего-то более серьезного, например диабета.

Нарушение кровообращения в стопах и голенях опасно, если за этим не следить. Если вы проигнорируете это, у вас могут развиться заболевания стопы, даже не осознавая этого, пока не станет слишком поздно. Хорошая новость заключается в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение в ногах и ступнях. Некоторые простые решения включают в себя:

• A Усилитель циркуляции в футах
• Массаж ног. Вы можете использовать массажное устройство, сделать его профессионально или даже сделать себе обычный массаж ног
.
• Регулярно занимайтесь спортом
• Держите ноги приподнятыми, когда вы сидите

3) Заболевание периферических сосудов

Заболевание периферических сосудов возникает, когда артерии в организме становятся узкими. Они могут стать настолько узкими, что крови становится трудно свободно проходить через них. Это создает плохую циркуляцию.

Существует много возможных причин этого заболевания, но некоторые из наиболее распространенных факторов риска включают:

• Высокий уровень холестерина
• Курение
• Ожирение
• Бездействие
• Диабет

Симптомы этого заболевания могут включать боль в ногах и даже трудности при ходьбе. Вы даже можете почувствовать покалывание в ногах. Опять же, когда вы имеете дело с неправильным притоком крови к ногам, они легко становятся холодными и липкими.

Если вы относитесь к одному из перечисленных выше факторов риска и испытываете эти симптомы, у вас может быть заболевание периферических сосудов.

Это состояние требует официального медицинского диагноза. Скорее всего, вам придется пройти лабораторное тестирование, чтобы врач поставил диагноз. Заболевание периферических сосудов можно считать хроническим заболеванием. У некоторых людей это длится годами. Другим приходится справляться с этим как с проблемой на всю жизнь.

Изменение образа жизни часто является лучшим способом лечения заболевания. Иногда изменение диеты или физических упражнений может помочь справиться с проблемой. Если вы курильщик, отказ от этой привычки также может помочь уменьшить ваши симптомы.

Если у вас диагностировано это заболевание, и изменения образа жизни недостаточно, можно применить медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство. Люди обычно обращаются к этим вариантам только тогда, когда ничего не помогает, а боль или дискомфорт становятся слишком сильными.

4) Повреждение нерва

Повреждение нерва может вызвать холод или потливость ног по-разному. Иногда они могут даже не ощущаться холодными на ощупь, но вам они покажутся холодными. Одной из возможных причин является повреждение вашего симпатические нервы .

Симпатические нервы реагируют на стресс. Если вы испытываете чрезмерный стресс или ваши ноги недавно перенесли травму, они могут больше потеть, даже если им холодно. Может помочь снижение уровня стресса или дать ногам время на восстановление, если они пережили травму.

Периферическая невропатия является одним из наиболее распространенных нервных заболеваний, связанных с холодными ногами. Это связано с повреждением нервов, вызванным травмой или основным заболеванием, таким как диабет.

Это еще одно состояние, связанное с ограниченным притоком крови к ногам. Но они также будут холодными на ощупь. Это еще одно условие, которое необходимо профессионально диагностировать.

Другие симптомы могут включать:

• Покалывание в ступнях и ногах
• Острая, жгучая боль
• Чувствительность к прикосновению
• Мышечная слабость
• Отсутствие чувства

Лечение периферической невропатии зависит от ее причины. Если это основное заболевание, лечение этого состояния — лучший способ избавиться от этих симптомов.

Существует также более 100 различных типов периферической невропатии. Каждый из них требует определенного лечения. Лечение варьируется от обезболивающих до местного лечения. Иногда могут потребоваться более сильные лекарства, такие как антидепрессанты.

5) Синдром Рейно

Синдром Рейно — это состояние, при котором в определенных частях тела ощущается холод. Обычно это происходит на руках и ногах. Это состояние связано с тем, что мелкие артерии сужаются при низких температурах.

Когда эти артерии сужаются, снижается приток крови к рукам и ногам. Отсутствие циркуляции может привести к холоду рук и ног. Это может даже вызвать онемение этих конечностей в течение короткого периода времени.

Хорошей новостью является то, что симптомы этого состояния редко сохраняются. Любое лечение, кроме самопомощи, почти никогда не требуется. Поскольку это обычно происходит только при низких температурах, после того, как вы согреетесь, чувствительность рук и ног должна восстановиться.

Если вы испытываете холодные пальцы рук, ног и т. д. в теплую погоду или это ощущение не проходит, вы можете обратиться к врачу. Другое основное заболевание может быть причиной ваших проблем.

6) Беспокойство

Вы, наверное, уже слышали термин «холодные ноги», когда речь идет о том, чтобы выйти из стрессовой ситуации. Но это больше, чем просто слова. Тревога и стресс могут способствовать холодной, липкой коже. Беспокойство может удвоиться из-за проблем, которые вызывают холодные ноги, включая чрезмерное потоотделение и другой характер кровотока.

Когда вы находитесь в ситуации сильного стресса, ваше тело переходит в реакцию «бей или беги». Это способствует более быстрому притоку крови к сердцу и более крупным мышцам. Он также нагревает тело.

Но поскольку кровоток в это время направлен в сторону от ног, они могут стать холодными. Это отсутствие кровотока в сочетании с чрезмерным потоотделением может быстро привести к тому, что ваши ноги станут липкими.

Кровоток из-за беспокойства также часто перенаправляется, если вы начинаете гипервентиляцию. Этот метод более быстрого дыхания заставляет ваши кровеносные сосуды сужаться.

К сожалению, чем меньше они становятся, тем сильнее замедляется кровоток по всему телу. По мере замедления кровотока ваши ноги могут начать холодеть, или у вас может даже появиться покалывание в ногах.

Беспокойство также повышает нашу чувствительность. Вы можете быть более склонны к потливости ног, но, возможно, вы не часто это замечаете. Когда у нас повышенный уровень стресса, даже самые незначительные недомогания могут чувствовать себя намного хуже.

Любой дискомфорт, который вы регулярно испытываете, может усиливаться, когда вы о чем-то беспокоитесь. Вот почему тревога связана с изменениями как в уме, так и в теле.

Лучшее, что вы можете сделать с беспокойством, — это попытаться уменьшить количество стрессовых ситуаций, в которых вы находитесь. Или применять методы, которые помогут вам справиться с этим.

Все, от упражнений до медитации, может помочь. Если это станет для вас настоящей проблемой, возможно, вам придется обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

7) Артериосклероз

Артериосклероз очень похож на заболевание периферических сосудов. Но отличия есть, и их нужно рассматривать отдельно.

Артериосклероз возникает, когда артерии внутри тела начинают затвердевать. Это заболевание сосудов. Когда артерии становятся тверже, кровь не может течь по ним так же свободно.

Когда кровь не может нормально течь по телу, это часто приводит к холодным ногам и рукам.

Лечение атеросклероза может включать в себя такие простые меры, как изменение образа жизни для поддержания здоровья сердца. Для некоторых людей этого достаточно, чтобы изменить состояние и увеличить приток крови туда, где он должен быть.

Для других могут потребоваться более экстремальные медицинские меры. Некоторые лекарства и даже хирургическое вмешательство являются вариантами лечения тяжелых случаев атеросклероза. Целью лечения является снижение риска образования тромбов.

8) Сердечный приступ

Сердечный приступ не является постоянным состоянием, но об этом следует знать, если ваша кожа внезапно начинает потеть и становиться липкой.

Сердечные приступы возникают, когда блокируются определенные участки кровотока. Сердце работает усерднее, перекачивая кровь по всему телу, и в результате ваша кожа может начать мерзнуть. Поскольку многие симптомы сердечного приступа такие же, как у гриппа, вы также можете начать потеть.

Это более редкое явление, чем многие состояния, перечисленные в этой статье. Но важно знать о возможности сердечного приступа. Если вы начинаете испытывать другие симптомы, такие как стеснение или боль в груди, немедленно обратитесь к врачу.

Как избавиться от потливости ног

Если у вас гипергидроз или ваши ноги слишком сильно потеют, для избавления от этого может потребоваться лечение. Но есть и другие способы борьбы с потливостью ног в целом.

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с повышенной потливостью:

• Соблюдайте правила гигиены ног
• Используйте присыпку для ног на ногах или в обуви
• Регулярно делайте ванночки для ног с английской солью
• Наденьте дышащие носки для потных ног
• Носите подходящую обувь

Если у вас действительно потные ноги, очень важно стараться максимально отводить влагу. Чрезмерное потоотделение не только приводит к тому, что ваши ноги становятся липкими, но и может привести к некоторым из тех же осложнений, что и гипергидроз. Это включает в себя такие вещи, как ног спортсменов , которые в конечном итоге придется рассматривать отдельно.

Поскольку потные ноги являются частой причиной холода и потливости, вы должны найти время, чтобы определить, что может быть причиной вашего. В некоторых случаях это может быть так же просто, как ношение обуви с лучшей вентиляцией в течение дня.

Какой бы ни была причина, вы можете воспользоваться приведенными здесь советами, чтобы уменьшить чрезмерное потоотделение. Если вы это сделаете, вы, вероятно, обнаружите, что ваши ноги чувствуют себя более комфортно, и вы снизите риск возникновения других заболеваний стоп.

Можете ли вы положить конец липким ногам?

Если вы более склонны к потливости ног или у вас плохое кровообращение, вам помогут следующие советы:

• Мойте ноги каждый день . Поддержание ваших ног в чистоте и сухости не только поможет при определенных состояниях, таких как гипергидроз, но и снизит риск заражения инфекцией или грибком. Вы даже можете использовать антибактериальное или противогрибковое мыло. Важно каждый раз полностью высушивать ноги после мытья. Любая влага, которая попадает в ловушку, будь то из-за ежедневного мытья или пота, может привести к более серьезным проблемам с ногами.
• Используйте нужные ресурсы для увеличения тиража . Ранее мы уже упоминали электрические массажеры для ног и машины для циркуляции ног . Но такая простая вещь, как больше упражнений или отказ от длительной неподвижности, может иметь значение.
• Убедитесь, что у вас всегда есть подходящая обувь . Неправильная обувь может не только увеличить вероятность потоотделения, но и привести к травме стопы. Если ваши туфли слишком малы и тесны , например, вы можете стучать пальцами ног о них с каждым шагом. Это может привести к значительным повреждениям с течением времени. Травма может повлиять на приток крови к ногам и сделать их более холодными.

Мы надеемся, что это руководство дало вам некоторое представление о том, что может быть причиной ваших липких и холодных ног. Чем больше вы знаете об этих различных состояниях, тем скорее вы сможете получить правильное лечение.

Холодные ноги: причины и лечение

У вас холодные ноги?

Фраза «холодные ноги» означает не только волнение перед таким важным событием, как свадьба. У некоторых людей буквально холодные ноги, которые либо кажутся им холодными, либо холодными на ощупь, либо и то, и другое.

У многих людей в какой-то момент жизни мерзнут ноги. Некоторые причины являются временными и безвредными, но другие могут указывать на более серьезные проблемы со здоровьем.

Холодные ноги могут быть вызваны несколькими причинами. Иногда самой простой причиной является недостаток тепла. Если вы в джинсах и футболке, а ноги босиком, логично, что они могут замерзнуть первыми. Однако есть и другие причины.

Нарушение кровообращения

Это одна из наиболее частых причин холодных ног. Плохая циркуляция может затруднить регулярное попадание достаточного количества теплой крови к вашим ногам, из-за чего они остаются более холодными, чем остальная часть вашего тела.

Проблемы с кровообращением могут возникнуть в результате болезни сердца, когда сердце с трудом перекачивает кровь по телу с достаточно высокой скоростью. Плохое кровообращение может быть результатом сидячего образа жизни. Если вы сидите за столом весь день на работе, вы можете испытать это. Курение также может вызвать нарушение кровообращения.

Анемия

Анемия развивается при недостатке эритроцитов. Это еще одна распространенная причина холодных ног, особенно в тяжелых случаях анемии. Железодефицитная анемия может возникнуть даже у очень здоровых людей. Его можно относительно легко лечить с помощью изменений в диете и приема пищевых добавок.

Диабет 1 и 2 типа

Диабет может вызывать не только холодные на ощупь ноги, но и ощущение холода в ногах из-за повреждения нервов. Другие симптомы могут включать онемение или покалывание в ногах. Если вы испытываете какие-либо симптомы повреждения нервов в ногах, обратитесь к врачу и позаботьтесь о том, чтобы проверить их на наличие порезов или травм.

Гипотиреоз

Это состояние возникает, когда щитовидная железа недостаточно активна и не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы. Это нарушает обмен веществ в организме. Поскольку метаболизм контролирует как сердцебиение, так и температуру тела, недостаточная активность щитовидной железы может способствовать уменьшению кровообращения и более холодным ногам.

Другие менее распространенные причины холодных ног включают:

• заболевание периферических сосудов или сужение артерий из-за бляшек
• Феномен Рейно, при котором происходит спазм кровеносных сосудов
• артериосклероз
• повреждение нервов по другим причинам

Если вы заметили, что у вас мерзнут ноги, вы можете спросить об этом своего врача при следующем медицинском осмотре.

Как можно скорее обратитесь к врачу, если вы испытываете холодные ноги и:

• язвы на пальцах ног и пальцев, которые долго не заживают
• усталость
• изменение веса
• лихорадка
• боль в суставах
• любые изменения кожи, такие как сыпь или утолщение кожи

Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если ваши ноги мерзнут, но кожа не холодная на ощупь. Это может быть симптомом неврологического заболевания.

Ваш врач проведет физический осмотр и выявит признаки травмы или повреждения нерва, нажимая на разные участки стопы. Скорее всего, они назначат анализ крови, который поможет выявить такие состояния, как анемия, диабет или гипотиреоз.

Ваш врач может назначить электрокардиограмму, которая поможет ему оценить работу вашего сердца, если он подозревает, что причиной является заболевание сердца или плохое кровообращение. Они также могут провести текст лодыжечно-плечевого индекса, где они измеряют кровяное давление в разных конечностях, чтобы увидеть, какие из них поражены. Если они обнаружат, что причиной может быть заболевание периферических артерий, они назначат УЗИ, чтобы посмотреть на кровоток в ваших артериях.

Лечение в значительной степени зависит от основной причины ваших холодных ног. В общем, ваш врач, скорее всего, порекомендует регулярные физические упражнения для улучшения кровообращения. Упражнения также могут помочь в лечении или профилактике других заболеваний, включая болезни сердца.

Некоторые причины холодных ног, такие как гипотиреоз и анемия, можно лечить с помощью лекарств. Ваш врач может назначить блокаторы кальция, которые могут помочь открыть кровеносные сосуды, при таких состояниях, как болезнь Рейно или некоторые сердечные заболевания.

Q:

Может ли беременность вызывать холодные ноги?

Анонимный пациент

Ответ:

Холодные ноги во время беременности — обычное дело. Это может быть вызвано несколькими причинами. Во время беременности изменения уровня гормонов могут повлиять на вегетативную нервную систему, что может повлиять на приток крови к нижним конечностям. Кроме того, во время беременности наблюдается более высокая скорость основного обмена. Из-за слегка повышенной температуры окружающий воздух может казаться прохладным, особенно в нижних конечностях. Анемия во время беременности нетипична и требует оценки. Утреннее недомогание с тошнотой и рвотой может привести к отрицательному балансу азота и вызвать чувство холода. Изменения уровня гормонов во время беременности, особенно гормонов щитовидной железы, могут привести к снижению активности щитовидной железы. Это также может вызвать у вас холод.

William Morrison, MD Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

У многих людей в какой-то момент жизни мерзнут ноги, но если вы считаете, что ваши холодные ноги могут быть симптомом чего-то более серьезного, чем просто потребность в одеяле, запишитесь на прием к врачу. Они смогут провести несколько тестов, чтобы убедиться, что вы и ваши ноги здоровы. А если есть сомнения, вы всегда можете сделать несколько кардиоупражнений или надеть дополнительные теплые носки, чтобы сразу согреть ноги.

Когда холодно, ноги все равно потеют: Общее

Стопы — одна из самых важных частей тела, так как они позволяют человеку ходить. Потливость ног может быть признаком того, что кто-то нервничает или находится в состоянии стресса, но если у человека ноги холодные и потные, это может быть признаком того, что у него феномен Рейно. Это состояние вызывает сужение кровеносных сосудов на пальцах рук и ног, что приводит к покраснению конечностей с покалыванием. Потоотделение также обычно происходит в летние месяцы, но может возникать и в другое время.

Когда холодно, ноги все еще потеют: Общее

Феномен Рейно возникает у многих людей в холодные или зимние месяцы, но это состояние гораздо чаще встречается летом. Причина этого в том, что, когда ваше тело горячее, это может вызвать расширение кровеносных сосудов, в результате чего кровь течет быстрее. Это может быть причиной того, что у многих, кто находится на улице при высоких температурах, потеют ноги. Феномен Рейно может быть вызван самыми разными причинами, от инфекций до аутоиммунных заболеваний. Хотя феномен Рейно обычно безвреден, он может указывать на более серьезное заболевание.

В этой статье мы обсудим, как диагностируется болезнь Рейно и почему у некоторых людей ноги могут потеть, когда они находятся в жаркой среде. Мы также включим информацию о причинах и последствиях болезни Рейно и в заключение дадим несколько советов по гигиене, которые помогут сохранить здоровье ног в жаркую погоду.

Содержание

• Болезнь Рейно
• Симптомы Рейно
• Вредят ли холодные и потные ноги моему здоровью?
  • Рак кожи
  • Strokes or Heart Attacks
  • Permanent Damage to Your Fingers and Toes
  • Dehydration and Sweaty Feet
  • Difficulty Breathing and Heart Palpitations
  • Frostbite
• When to See Your Doctor
• Home Care
  • Salt Water Baths
  • Погружение ног в теплую воду
  • Холодные компрессы
  • Применение более легких и пористых носков
  • Ароматерапия
  • Выберите дышащую обувь
  • Лекарства
• Заключение
• Часто задаваемые вопросы
  • Есть ли тест на болезнь Рейно?
  • Как лечится болезнь Рейно?
  • Как предотвратить болезнь Рейно?
  • Какие типы синдрома Рейно существуют?
  • Какие другие состояния вызывают холодные руки и ноги?
  • Это больше влияет на мужчин или женщин?
  • Если у вас болезнь Рейно, что мне делать?
  • Может ли синдром Рейно вызывать осложнения?

Болезнь Рейно

Болезнь Рейно

Феномен Рейно поражает от десяти до пятнадцати процентов людей во всем мире. Это состояние известно как болезнь Рейно, потому что оно было впервые диагностировано у французского врача по имени Жан-Батист Леон Рено австрийским офтальмологом Жоржем Раймоном в 1863 году. Состояние было подробно описано французским хирургом Джорджем Винсентом, который назвал его «мучительным». сильный спазм артерий пальцев рук и ног».

Только в 1886 году американский врач Уилфред Б. Хант подробно описал феномен Рейно. Он написал о четырех разных группах пациентов, страдающих этим заболеванием, каждая из которых имеет уникальные симптомы. Итак, если вы испытываете холодные руки и ноги, боль в пальцах или покалывание, это может быть признаком болезни Рейно. Однако есть и менее серьезные симптомы феномена Рейно.

Симптомы Рейно

Ощущение покалывания кожи на руках или ногах между переохлаждениями. Боль в пальцах рук или ног облегчается их согреванием. Онемение пальцев рук или ног, которые все еще чувствительны к прикосновению, но не болезненны

Некоторые люди с феноменом Рейно могут испытывать все эти симптомы, в то время как другие могут испытывать только некоторые из них. Ваша история болезни является одним из самых полезных инструментов для диагностики этого заболевания. Например, если у вас есть семейная история болезни Рейно или аутоиммунного заболевания, такого как склеродермия, весьма вероятно, что у вас есть заболевание. Также важно отметить, что феномен Рейно может быть вызван самыми разнообразными заболеваниями, такими как псориаз и волчанка.

Болезнь Рейно вызывает сужение мельчайших кровеносных сосудов в организме, что приводит к недостатку кровотока по всему телу. Это вызывает бледные или синеватые конечности, а также является причиной того, что люди с этим заболеванием испытывают холодные руки и ноги.

Холодные и потные ноги вредят здоровью?

Несмотря на то, что люди могут чувствовать себя потными на ногах в жаркой среде, маловероятно, что потливость сама по себе убьет вас. Тем не менее, врачи предупреждают, что если вы сильно потеете или если ваши ноги становятся очень холодными и бледными, это может вызвать проблемы. Если это произойдет, вы можете подвергнуться повышенному риску:

Рак кожи

Рак кожи

Феномен Рейно также может быть признаком аутоиммунного заболевания. Около тридцати процентов людей с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, волчанка и склеродермия, также испытывают феномен Рейно. Если у вас проявляются симптомы феномена Рейно или если ваш врач подозревает, что это так, важно пройти обследование у специалиста. Когда врачи обнаруживают первопричину заболевания, его можно предотвратить или лечить с помощью лекарств.

Инсульты или сердечные приступы

Инсульты или сердечные приступы

Врачи также предупреждают, что если ваши ноги холодные и опухшие, это может быть признаком заболевания, такого как тромб в вене. Кровь движется по телу быстрее, когда она перегревается, что может привести к образованию тромбов в венах или артериях. Если у вас синдром Рейно, важно оставаться в форме и готовиться к жаркой погоде, надев водоотталкивающие средства, а также часто проверяя свои ноги на наличие синяков и отеков.

Необратимое повреждение пальцев рук и ног

Необратимое повреждение пальцев рук и ног

Болезнь Рейно также может привести к необратимому повреждению пальцев рук и ног. Пораженные части тела могут онеметь, что может привести к проблемам с ловкостью, координацией и даже ходьбой. В тяжелых случаях люди полностью теряют способность пользоваться руками или ногами. Людям с очень тяжелыми случаями болезни Рейно следует обратиться за медицинской помощью к специалисту.

Обезвоживание и потливость ног

Обезвоживание и потливость ног

Если вы тренируетесь и потеете, важно убедиться, что вы восполняете потерянную жидкость и электролиты. Правильная гидратация может помочь предотвратить многие симптомы, связанные с такими заболеваниями, как болезнь Рейно. Врачи советуют людям с этим заболеванием выпивать не менее восьми стаканов воды в течение дня, чтобы убедиться, что они правильно гидратированы, а также придерживаться диеты с высоким содержанием фруктов и овощей, чтобы ваш организм получал все важные витамины и питательные вещества. нуждается каждый день. Некоторые врачи также рекомендуют пить много чая, так как чай содержит дубильные вещества и флавоноиды, которые помогают увеличить приток крови к конечностям и улучшить кровообращение.

Затрудненное дыхание и учащенное сердцебиение

Затрудненное дыхание и учащенное сердцебиение

Если вы испытываете затрудненное дыхание или учащенное сердцебиение, важно обратиться к врачу. Ваш врач может провести медицинский осмотр и лабораторные анализы, чтобы исключить другие состояния. Когда тело перегревается, кровь проходит через тело быстрее, что может привести к образованию тромбов в венах или артериях. Важно, чтобы, если у вас в анамнезе были болезни сердца, вы несли с собой таблетку нитроглицерина на случай чрезвычайной ситуации. Также рекомендуется, если вы чувствуете головокружение или слабость при слишком быстром вставании, прилягте на несколько минут, пока симптомы не исчезнут.

Обморожение

Обморожение

Другой серьезной проблемой является обморожение, которое возникает при повреждении клеток организма из-за нарушения кровообращения. Первым симптомом, который люди испытывают, когда это происходит, обычно является онемение в пораженной области. Возможно повреждение целых конечностей или всего лица, если вы проводите длительное время на улице без обезвоживания. Если есть какие-либо вопросы о том, холодные и потные ли у вас ноги, лучше сразу позвонить своему врачу.

Когда обратиться к врачу

Если в течение нескольких месяцев у вас холодные и потные ноги, важно обсудить это со своим врачом. Их знания могут дать представление о том, что может быть причиной проблемы и как лучше всего ее лечить.

Многие люди с болезнью Рейно могут избежать обморожения и других осложнений, принимая простые меры предосторожности. К ним относятся питье большого количества воды, ношение водоотталкивающей обуви и ношение теплых носков. Также стоит отметить, что если ваши ноги холодные и потные в течение длительного периода времени, это может быть признаком чего-то более серьезного, например диабета или волчанки. В этих случаях лучше всего посетить врача, чтобы он провел медицинский осмотр и выяснил, что вызывает ваши симптомы.

Уход на дому

Самостоятельно справиться с болезнью Рейно может быть сложно, особенно если она тяжелая. По этой причине многие люди с этим заболеванием обращаются к домашним средствам, пытаясь облегчить дискомфорт. Многие из этих средств широко оспариваются, но считается, что некоторые из них заслуживают внимания.

Уход на дому

Вот несколько методов, которые вы можете использовать дома, когда ваши ноги потные и холодные:

Ванны с соленой водой

Еще одним домашним средством от болезни Рейно является регулярное погружение в теплую ванну с соленой водой. Многие люди сообщают, что это расслабляет их руки и ноги, помогая кровеносным сосудам расширяться и снова расширяться.

Погружение ног в теплую воду

Не рекомендуется, если вы не обморожены. Тем не менее, некоторые люди использовали этот метод, чтобы помочь с симптомами Рейно. Эксперты говорят, что тепло заставляет кровеносные сосуды расширяться и закрываться медленнее, что замедляет кровоток и помогает сохранять ноги в тепле и сухости. Это называется вазоконстрикцией. Однако это может превратиться в расширение сосудов, если кровеносные сосуды не успевают отреагировать. Это повышает вероятность расширения кровеносных сосудов при воздействии тепла, что может привести к обморожению. Важно не перегреваться, потому что это может привести к повреждению сердца и других органов.

Холодные компрессы

Холодные компрессы

Они доступны в любой аптеке и обычно назначаются людям с болезнью Рейно, которые испытывают острый дискомфорт или агонию в руках и запястьях. Они работают, временно уменьшая приток крови через ваши конечности, сужая сосуды в пораженной области.

Надевание более легких и пористых носков

Если это возможно, вы должны вместо этого надеть тонкие хлопчатобумажные носки, чтобы уменьшить перегрев. Эти носки имеют низкий коэффициент трения и помогут вашим ногам лучше удерживать тепло. Если они кажутся слишком толстыми или ограничивающими, это может быть признаком более серьезного заболевания, поэтому вам следует немедленно обратиться к врачу.

Ароматерапия

Некоторые люди нашли облегчение, используя духи на основе ментола или эфирные масла. Вы можете втирать их в ступни или под нос, чтобы получить немедленное облегчение. Важно отметить, что многие духи и эфирные масла содержат ингредиенты, которые могут нанести вред при контакте с кожей, поэтому нанесите небольшое количество масла на кончики пальцев ног и подождите, пока оно впитается в кожу.

Выберите A Дышащая обувь

Дышащая обувь — лучший способ справиться с потливостью ног. Дышащую обувь можно найти в самых разных стилях, но наиболее распространенными из них являются сандалии, сабо, слипоны, мюли и мокасины.

Многие виды обуви для невропатии хороши также и при потливости ног, потому что они пропускают воздух и подходят для отекших ног. Некоторая обувь для невропатии включает обувь для диабетиков, повседневные слипоны и нарядные сандалии.

Вставки для обуви не только помогают впитывать влагу и дольше оставаться сухими, но и увеличивают размер вашей обуви, компенсируя любые отеки, которые могут возникнуть из-за потливости ног.

Если ваша обувь вспотела, вы можете высушить ее с помощью сушилки для обуви. Вы просто подключаете его и включаете.

Лекарства

Это должно быть последним средством для тех, кому трудно справиться с болезнью Рейно самостоятельно. Его следует использовать только тогда, когда другие методы лечения неэффективны. Существуют различные лекарства, которые могут помочь при этом заболевании, но вы всегда должны обсуждать все «за» и «против» со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение. Лекарства также могут помочь вам справиться с другими заболеваниями, которые могут способствовать возникновению ваших симптомов, таких как диабет или волчанка.

Заключение

Болезнь Рейно — это заболевание, которое ежегодно поражает множество людей. Хотя это может быть неудобно, это не особенно вредно. Это может вызывать различную степень дискомфорта, но многие люди могут справиться с болезнью самостоятельно с помощью домашних средств и лекарств. Для тех, кто испытывает боль или дискомфорт при воздействии холода или стрессовых ситуаций, есть несколько средств, которые могут помочь.

Часто задаваемые вопросы

Есть ли анализ на болезнь Рейно?

Не существует специальных тестов, которые бы показали, есть ли у кого-то это состояние или нет. Тем не менее, ваш врач может провести тесты, которые помогут определить причину этих симптомов. К ним относятся анализы крови, визуализирующие тесты и медицинские осмотры.

Как лечится болезнь Рейно?

Существует множество эффективных методов лечения болезни Рейно, которые вы можете обсудить со своим врачом. Ваш врач порекомендует лечение в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и доступными ресурсами. Они могут описывать либо лечение симптомов, либо лечение основных состояний как лучший подход к управлению вашим состоянием, чтобы вы могли жить полноценной жизнью.

Как предотвратить болезнь Рейно?

Болезнь Рейно трудно предотвратить, потому что вы мало что можете сделать. Но вы можете определить факторы риска, которые могут сделать более вероятным, что у вас разовьется это или другое подобное состояние, например, использование определенных лекарств или лекарств, которые используются чрезмерно.

Какие типы болезни Рейно существуют?

Болезнь Рейно — заболевание рук и ног. Тем не менее, это также может произойти в ваших руках, ногах или других областях. Поражения выглядят как пятна голубовато-красного цвета, если у вас нет других симптомов. В очень редких случаях болезнь Рейно можно найти и на кончиках пальцев ног. Синюшные симптоматические поражения кожи возникают после резкой смены температуры или эмоционального стресса. Чаще всего болезнь Рейно поражает руки или ноги. Другие области тела, пораженные болезнью Рейно, включают нос, уши, губы, язык, лицо и гениталии.

Какие другие состояния вызывают холодные руки и ноги?

Болезнь Рейно можно успешно лечить с помощью надлежащего лечения, но возможны и другие заболевания, вызывающие ваши симптомы. Общие сопутствующие состояния включают диабет, беспокойство, волчанку, фибромиалгию, рассеянный склероз и ревматоидный артрит.

Это больше влияет на мужчин или женщин?

Рейно одинаково поражает как мужчин, так и женщин. Это не считается женским заболеванием, потому что оно может встречаться у представителей обоих полов.