Никотиновая кислота полезные свойства: Никотиновая кислота инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Nicotinic acid р-р д/инъекц. 10 мг/1 мл: амп. 5 или 10 шт. (41962)

Исследования показали, что добавки с ниацином очень полезны для тех, кто подвержен повышенному риску сердечного приступа, инсульта или других форм сердечных заболеваний, вызванных высоким уровнем плохого холестерина ЛПНП и низким уровнем полезного 9.0005 ЛПВП холестерин

Несколько исследований показали, что ниацин может повышать уровень хорошего холестерина ЛПВП и снижать триглицеридов точно так же, как и некоторые отпускаемые по рецепту лекарства при приеме в высоких дозах. (3) Кроме того, ниацин также помогает снизить уровень плохого холестерина ЛПНП. Фактически, его обычно назначают в сочетании со статинами для контроля холестерина вместе с такими лекарствами, как Крестор, Лескол или Липитор. (4)

Помимо балансировки уровня холестерина и триглицеридов, витамин B3 имеет и другие преимущества для здоровья сердца, в том числе способность уменьшать атеросклероз, который является опасным уплотнением артерий, которое может привести к ишемической болезни сердца .

Для тех, кто уже страдал остановкой сердца или сердечными заболеваниями, в том числе перенесшим сердечный приступ в прошлом, витамин B3 может помочь снизить риск рецидива за счет снижения уровня липопротеинов низкой плотности в крови, что является одним из основных факторов риска. для болезней сердца. В одном 24-недельном исследовании у мужчин с высоким уровнем липопротеинов наблюдалось снижение уровня липопротеина (а) при лечении высокими дозами ниацина с пролонгированным высвобождением. (5)

Одним из самых больших преимуществ ниацина является его способность сбалансировать уровень сахара в крови и помочь контролировать симптомов диабета . На самом деле считается, что витамин B3 в форме ниацинамида приносит пользу диабету, улучшая функцию бета-клеток, которые отвечают за выработку инсулина. (6)

Мало того, что пациенты с диабетом часто могут лучше контролировать уровень сахара в крови с помощью ниацина, но ниацин может также снизить риск высокого уровня холестерина в крови и сердечных заболеваний, которые обычно наблюдаются у людей с диабетом. (7)

Важно отметить, что некоторые исследования показывают, что ниацин может также способствовать осложнениям с повышением уровня сахара в крови, поэтому, если у вас есть какое-либо известное состояние, связанное с высоким уровнем сахара в крови, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какую-либо форму ниацина, чтобы избежать нежелательного ниацина. побочные эффекты. (8)

Некоторые люди используют ниацин или ниацинамид для улучшения здоровья кожи и лечения таких заболеваний, как  прыщи  и воспаления. На самом деле, витамин B3 в форме ниацинамида назначают в качестве натуральный уход за кожей лечение, помогающее избавиться от прыщей при местном нанесении на кожу, а другие люди предпочитают принимать добавки с ниацином или комплексом витаминов группы В для уменьшения симптомов. (9)

Поскольку ниацин способен уменьшать воспаление кожи, вспышки, раздражение, покраснение и многое другое, он также используется для лечения кожных заболеваний, таких как буллезный пемфигоид и кольцевидная гранулема. (10, 11) Это два воспалительных состояния, которые включают образование волдырей на коже, вызывающих такие симптомы, как боль и повышенный риск инфекции.

Исследования показали, что витамин B3 полезен для здоровья мозга и может помочь защитить от болезни Альцгеймера и других возрастных нарушений мозга, связанных со снижением когнитивных функций. (12)

Ниацин или ниацинамид также используются для лечения и профилактики шизофрении и галлюцинаций. (13) Кроме того, некоторые исследования и отчеты о клинических случаях выявили терапевтический эффект ниацина при депрессии, , биполярном расстройстве и других психических расстройствах. (14, 15)

Некоторые исследования показывают, что витамин B3 в форме ниацинамида может эффективно увеличивать подвижность суставов. Фактически, исследования показали, что повышенное потребление ниацина может быть связано с более низким уровнем боли в суставах, а также уменьшением воспаления, связанного с такими состояниями, как остеоартрит. (16)

В исследованиях было замечено, что прописанные высокие дозы ниацинамида улучшают гибкость и уменьшают отек, что позволяет многим, кто принимает ниацинамид, сократить количество стандартных обезболивающих или лекарств на 9 лет.0005 артрит . (17)

В качестве лечения остеоартрита или боли в костях и суставах ниацин обычно назначают в высоких дозах из-за его противовоспалительного действия. Уменьшение воспаления может помочь уменьшить симптомы артрита и восстановить суставной хрящ, который имеет решающее значение для подвижности и силы.

Дефицит витамина B3 может вызвать пеллагру, состояние, которое чаще всего наблюдается в бедных районах и у людей с расстройствами пищевого поведения или алкоголизм . Симптомы пеллагры могут включать такие проблемы, как слабость мышц, проблемы с пищеварением, воспаление и раздражение кожи.

Люди с пеллагрой обычно имеют очень низкий уровень ниацина и других витаминов группы В, что вызвано либо низким потреблением ниацина, либо другими основными факторами, такими как проблемы с белковым метаболизмом или усвоением аминокислот. Когда уровень витамина B3 не восстанавливается, люди с пеллагрой могут умереть в течение нескольких лет в результате его дефицита.

Типичное лечение пеллагры заключается в назначении высоких доз витамина B3, называемого никотинамидом, который имеет ту же функцию, что и ниацин, но немного отличается с точки зрения абсорбции и побочных эффектов.

Импотенция , также называемая эректильной дисфункцией, представляет собой неспособность мужчины поддерживать эрекцию. Это может мешать сексуальному удовлетворению и может быть частично связано с низким кровотоком и плохим кровообращением, в дополнение к другим факторам, таким как стресс, усталость и болезнь.

Прием добавок с витамином B3 может помочь предотвратить эректильную функцию, поскольку ниацин действует как сосудорасширяющее средство и помогает улучшить кровоток во всем теле. Исследования показывают, что 1500 миллиграммов ниацина в день достаточно для улучшения сексуальной функции у мужчин, страдающих импотенцией. (18)

Было показано, что витамин B3 помогает предотвратить дефекты никотинамидадениндинуклеотида (NAD). Молекулы NAD имеют решающее значение для хранения энергии и синтеза ДНК в клетках, поэтому повышение уровня B3 у беременных женщин потенциально может снизить общую частоту врожденных дефектов.

Согласно одной статье 2017 года, нарушение образования молекул НАД может вызвать пороки развития как у людей, так и у мышей. И наоборот, добавка витамина B3 во время беременности может помочь предотвратить пороки развития у мышей. (19)

Несмотря на результаты исследования, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем врачи назначат витамин B3/ниацин. В частности, необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как беременность может повлиять на уровень НАД, и определить, каким должен быть здоровый уровень для беременной женщины.0005 здоровая беременность .

Использование витамина B3 в народной медицине

Продукты с высоким содержанием ниацина, как правило, также богаты длинным списком других важных питательных веществ, поэтому большинство из них легко вписываются во многие формы традиционной медицины благодаря своим целебным и укрепляющим здоровье свойствам.

Например, животные белки, такие как мясо, птица и рыба, являются обычными компонентами  Традиционной китайской медицины  , которые, как считается, тонизируют ци, также известную как жизненная сила, необходимая для поддержания жизни и поддержания психического и физического здоровья. . Кроме того, считается, что рыба помогает бороться с усталостью, говядина используется для укрепления селезенки, а курица поддерживает нормальное функционирование почек.

Многие растительные продукты с ниацином также можно употреблять в рамках аюрведической диеты . Сладкий картофель, например, сытный, легко усваивается и отлично подходит для здоровья печени, а спаржа , как считается, уменьшает воспаление, помогает подщелачивать организм и питает кровь.

Побочные эффекты ниацина, взаимодействия и опасения

На сегодняшний день во многих исследованиях изучалась эффективность, безопасность, побочные эффекты и фармакологические свойства ниацина. Хотя для того, чтобы сделать определенные выводы, все еще необходимы дополнительные исследования, некоторые первоначальные исследования показывают, что некоторые люди могут плохо переносить ниацин, что может привести к нескольким нежелательным побочным эффектам ниацина.

Сравнивая положительные свойства приема ниацина с потенциальными побочными эффектами ниацина, исследователи обнаружили, что витамин B3, используемый отдельно или в сочетании с другими препаратами или добавками, оказывает благоприятное воздействие, особенно когда речь идет о здоровье сердца. (20) Однако из-за необычного диапазона возможных побочных эффектов ниацина врачи рекомендуют принимать добавки только по назначению и желательно под наблюдением врача для людей с сопутствующими заболеваниями.

Если вы едите продукты, богатые ниацином, шансы на неблагоприятные побочные эффекты очень малы. С другой стороны, прием высоких доз добавок может вызвать широкий спектр возможных симптомов, в том числе:

• Тошнота или рвота
• Кожные реакции и сыпь
• Головные боли
• Головокружение
• Аллергические реакции: добавки с ниацином, включая ниацин с пролонгированным высвобождением, могут вызывать аллергию, поскольку некоторые из них содержат гистаминов , химические вещества, которые могут вызывать аллергические симптомы
• Проблемы с сердцем и нерегулярное сердцебиение
• Повышенный уровень сахара в крови
• Ухудшение функции желчного пузыря
• Подагра
• Низкое кровяное давление
• Язвы желудка или кишечника

Другие лекарства, которые часто принимают с ниацином, содержат ниацин или взаимодействуют с ниацином, включают колестипол, ларопипрант, ловастатин, симвастатин и инозитол гексаникотинат. Если вы принимаете какое-либо из этих лекарств, испытываете какие-либо побочные эффекты или у вас есть какие-либо опасения, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы определить наилучшую дозировку и курс лечения для вас.

Симптомы и причины дефицита

Дефицит ниацина обычно редко встречается в развитых странах, где недоедание встречается редко. Некоторые из наиболее распространенных причин дефицита включают алкоголизм, недоедание, расстройства пищеварения и длительное использование некоторых лекарств, которые мешают всасыванию.

Клинические симптомы дефицита витамина B3 обычно классифицируются как «4 D»: дерматит (кожная сыпь), диарея, слабоумие и смерть. Диагноз обычно ставится клинически, и пищевые добавки с высокими дозами никотиновой кислоты, как правило, успешно устраняют симптомы.

Когда наблюдается дефицит никотиновой кислоты, ниже приведены некоторые из наиболее распространенных признаков и симптомов:

• Пеллагра — характеризуется воспалением кожи, галлюцинациями, расстройством пищеварения. Обычно возникает у людей, страдающих от недоедания или страдающих алкоголизмом, и может включать сыпь, стоматит, диарею и психические расстройства.
• Отек слизистой оболочки — симптомы, поражающие рот, влагалище и уретру языка, могут вызывать боль во рту, повышенное слюноотделение, отек языка и язвы.
• Кожные симптомы, включая несколько типов поражений.
• Нарушения пищеварения — симптомы включают жжение в глотке и пищеводе, дискомфорт в желудке, запор , тошнота, рвота и диарея.
• Мозговые нарушения и психоз — некоторые исследования обнаружили связь между ниацином и депрессией, нарушением сознания, снижением когнитивных функций, дезориентацией, спутанностью сознания, манией или паранойей.

15 лучших ниациновых продуктов

Существует множество продуктов с высоким содержанием ниацина, что позволяет легко и удобно удовлетворять свои ежедневные потребности, просто соблюдая здоровую диету. Кроме того, получая большую часть ниацина с пищей, а не с добавками, вы также можете быть уверены, что получаете много других основных питательных веществ , в которых также нуждается ваше тело.

Вот 15 лучших продуктов с высоким содержанием ниацина, которые стоит добавить в свой рацион: (21)

1. Курица —  1 чашка: 19,2 миллиграмма (96 процентов суточной нормы)
2. Печень — 1 ломтик: 11,9 мг (60 процентов суточной нормы)
3. Тунец —  3 унции: 11,3 миллиграмма (56 процентов суточной нормы)
4. Турция — 1 чашка: 9,6 миллиграммов (48 процентов суточной нормы)
5. Лосось — 3 унции: 6,8 миллиграмма (34 процента суточной нормы)
6. Сардины — 1 банка: 4,8 миллиграмма (24 процента дневной нормы)
7. Говядина травяного откорма — 3 унции: 4,4 миллиграмма (22 процента суточной нормы)
8. Семена подсолнечника — 1 чашка: 3,8 миллиграмма (19 процентов суточной нормы)
9. Арахис — 1 унция: 3,8 миллиграмма (19 процентов суточной нормы)
10. Зеленый горошек — 1 чашка: 3,2 миллиграмма (16 процентов суточной нормы)
11. Коричневый рис — 1 чашка, приготовленная: 3 миллиграмма (15 процентов суточной нормы)
12. Грибы — 1 чашка: 2,5 миллиграмма (13 процентов суточной нормы)
13. Авокадо — 1 чашка, нарезанная кубиками: 2,6 миллиграмма (13 процентов суточной нормы)
14. Сладкий картофель — 1 среда: 1,7 миллиграмма (8 процентов суточной нормы)
15. Спаржа — 1 чашка: 1,3 миллиграмма (7 процентов суточной нормы)

Добавки и дозировка

По данным Министерства сельского хозяйства США, рекомендуемая суточная доза ниацина витамина B3 составляет:

• Дети: от 2 до 16 миллиграммов в день, в зависимости от возраста 9 лет. 0064
• Мужчины: 16 миллиграммов в день
• Женщины: 14 мг в день
• Беременные и кормящие женщины: 17–18 мг в день

Имейте в виду, что идеальная дозировка ниацина зависит от того, как вы его используете, а также от вашего возраста, веса, пола и конкретных потребностей. Например, при назначении ниацина для контроля холестерина часто используются высокие дозы от двух до трех граммов или более, в то время как более низкие дозы необходимы тем, кто просто хочет оптимизировать здоровье.

При использовании таблеток ниацина или добавок с ниацином обычно рекомендуется принимать их вместе с едой, чтобы пища могла помочь замедлить его всасывание и предотвратить побочные эффекты ниацина, такие как проблемы с желудком.

В зависимости от ваших потребностей и причин использования никотиновой кислоты некоторые поставщики медицинских услуг могут также рекомендовать принимать ниацин вместе с аспирином или антигистаминным средством в течение нескольких недель, пока у вас не разовьется толерантность к ниацину.

Кроме того, имейте в виду, что ниацин является водорастворимым витамином, а это означает, что его избыточное количество выводится с мочой. По этой причине водорастворимые витамины, такие как ниацин и другие витамины группы В, должны пополняться в организме очень часто с пищей или добавками, потому что организм вымывает их почти ежедневно.

Как принимать витамины группы В вместе

Для большинства людей витамин B3 обычно может быть получен с помощью здорового питания в количествах, достаточных для удовлетворения ваших ежедневных потребностей. Однако, если вы рассматриваете добавки для быстрого и простого способа увеличить потребление, обязательно ищите высококачественную добавку, изготовленную из цельных пищевых источников. Это не только позволяет вашему телу лучше усваивать и использовать эти питательные вещества, но также может снизить риск нежелательных побочных эффектов комплекса витамина B.

Прием комплекса витаминов группы В — это отличный способ убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности во всем наборе витаминов группы В , в которых нуждается ваше тело. Совместное потребление витаминов группы В в качестве комплексной добавки с витаминами группы В также позволяет им лучше работать в организме, поскольку витамины группы В взаимодействуют друг с другом, помогая оптимизировать пищеварение и усвоение.

Витамины группы В могут быть полезны для поддержки обмена веществ и укрепления здоровья сердца, мозга, мышц и суставов, но помните, что всегда предпочтительнее потреблять много цельных продуктов, которые естественным образом содержат все необходимые вам витамины и минералы. Попробуйте высококачественные мясные нарезки, в том числе домашнюю птицу и говядину, выращенную на траве, а также рыбу, бобовые, орехи и семена, чтобы убедиться, что вы получаете дневную дозу витаминов группы В. В отличие от добавок, употребление большого количества продуктов, содержащих ниацин, не должно приводить к достаточно высокому уровню, чтобы вызвать какие-либо вредные побочные эффекты ниацина.

Многие другие лекарства, такие как ловастатин и симвастатин, часто используются в сочетании с ниацином, отпускаемым по рецепту, для снижения уровня холестерина и улучшения здоровья сердца. При использовании этих лекарств, отпускаемых по рецепту, важно тщательно проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильную дозировку для вас, чтобы свести к минимуму побочные эффекты и помочь добиться максимальных результатов.

Ниацин по сравнению с ниацинамидом по сравнению с никотинамидом

Ниацин встречается в трех различных формах, в том числе:

• Никотиновая кислота
• Никотинамид/ниацинамид
• Инозитола гексаниацинат

Никотинамид, также иногда называемый ниацинамидом, является одной из наиболее распространенных форм витамина B3, встречающихся как в пищевых продуктах, так и в пищевых добавках. Никотинамид часто предпочтительнее других форм ниацина, потому что он с меньшей вероятностью вызывает покраснение и может использоваться для самых разных целей, включая лечение пеллагры, акне и артрита. Однако, в отличие от ниацина, никотинамид не так эффективен для снижения уровня холестерина и улучшения здоровья сердца. (22)

Связанный: Никотинамид рибозид: эффективная антивозрастная добавка или шумиха?

Витамин B3 по сравнению с B12 по сравнению с другими витаминами группы B

Вашему организму необходимы восемь витаминов группы В, каждый из которых играет уникальную роль для вашего здоровья. В то время как витамин B3 хорошо известен своей способностью снижать уровень холестерина, уменьшать воспаление и улучшать здоровье сердца, витамин B12 участвует в поддержании здоровья нервной системы, синтезе эритроцитов и создании ДНК. Между тем, другие витамины группы В помогают с производством энергии, функцией печени, обменом веществ, ростом и развитием, иммунным здоровьем и многим другим.

Все витамины группы В являются водорастворимыми, что означает, что они растворяются в воде и переносятся в ткани организма, но не могут храниться в течение длительного времени и требуют постоянного поступления в ваш рацион, чтобы гарантировать, что вы выполняете свои потребности. Они также часто встречаются в аналогичных источниках, таких как продукты животного происхождения, обогащенные продукты и некоторые фрукты и овощи. Кроме того, все они работают вместе в организме, чтобы способствовать хорошему здоровью, поэтому часто рекомендуется принимать комплекс витаминов группы В, а не отдельные добавки с витаминами группы В.

Рецепты

Лучший способ получить больше витамина B3 в своем ежедневном рационе — это увеличить потребление продуктов, богатых питательными веществами, содержащих ниацин, и обязательно включать несколько порций в день, чтобы удовлетворить ваши потребности. Белковые продукты , такие как мясо, рыба и птица, являются отличными источниками ниацина, как и другие богатые питательными веществами варианты, такие как коричневый рис, семена подсолнечника, сладкий картофель и многое другое.

Вот несколько вкусных и питательных рецептов, которые помогут вам воспользоваться множеством полезных свойств ниацина:

• Запеченная курица по-итальянски
• Отвар из коричневого риса с грибами и сардинами
• Суп вонтон из индейки Палео
• Салат из сладкого картофеля с авокадо
• Паштет из куриной печени

История/Факты

Австрийский химик Хьюго Вейдель был первым, кто открыл ниацин в 1873 году, а позже он был извлечен биохимиком Казамиром Функом, тем самым исследователем, которому приписывают разработку концепции витаминов, или «витаминов», на основе аминогруппы, которую он заметил в химическом веществе. строение ниацина.

В 1937 году Конрад Эльвехем отметил, что ниацин способен вылечить пеллагру после его выделения из печени, что еще раз продемонстрировало важность питания для здоровья и профилактики заболеваний. Вскоре этот витамин стали использовать для обогащения пищевых продуктов с целью предотвращения дефицита и пеллагры среди населения. Хотя первоначально она была известна как «никотиновая кислота», позже она была переименована, чтобы избежать путаницы и отделить ее от никотина, одного из вредных химических веществ, содержащихся в табачных изделиях.

К 1955 году исследователи начали признавать связь между ниацином и холестерином, обеспечив ему место в качестве одного из старейших существующих гиполипидемических препаратов. Сегодня он широко используется в качестве естественного средства от длинного списка заболеваний, начиная от высокого уровня холестерина и заканчивая шизофренией и артритом.

Меры предосторожности

Как и другие водорастворимые витамины, избыточное количество обычно выводится с мочой, помогая предотвратить отравление ниацином или передозировку ниацина. По этой причине употребление в пищу самых разнообразных продуктов, богатых витамином B3, вряд ли вызовет неблагоприятные побочные эффекты и обычно считается безопасным и эффективным способом удовлетворения ваших потребностей в этом жизненно важном витамине.

Однако прием высоких доз никотиновой кислоты в виде добавок может привести к ряду негативных симптомов. Прилив ниацина является одним из наиболее распространенных побочных эффектов, который характеризуется покраснением, жжением и зудом кожи. Другие потенциальные побочные эффекты, которые могут быть вызваны добавками ниацина, включают боль в животе, тошноту, повышение уровня сахара в крови, повреждение печени и подагру.

Поэтому абсолютно необходимо использовать ниацин в соответствии с указаниями и проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете какие-либо другие лекарства, прежде чем начинать прием добавок. Если вы испытываете какие-либо негативные симптомы, рассмотрите возможность уменьшения дозы или прекращения использования и обсуждения с врачом, чтобы определить наилучшие варианты для вас.