Никотинамид и ниацин в чем разница: Витамин B3 (ниацин, никотинамид)

Что это и зачем он нужен?

Ниацинамид, как эффективный компонент в уходе за кожей, уже давно покорил сердца многих, если вы еще не в курсе, почему он такой популярный, то ищите ответы в этой статье. Подробно о ниацинамиде рассказывает химик и автор Telegram-канала ChemCream — Ася Зубкова.

Ниацинамид и путаница с названиями

Никотиновая кислота, ниацин, витамины B3 и PP, ниацинамид – это одно и то же? Не совсем. Если вы запутались с названиями и никак не можете понять где что, то давайте разбираться.

Никотиновая кислота (или по-другому, ниацин) – одна из форм витамина В3 (или витамин PP). Ниацин называют витамином B3, так как он был третьим из обнаруженных витаминов группы B, а “витамин PP” это историческое название, появилось от термина “фактор профилактики пеллагры”.

Ниацинамид (или никотинамид) – это амид никотиновой кислоты, также является формой витамина B3 (PP). В организме никотиновая кислота легко превращается в ниацинамид (и наоборот), обе формы обладают одной и той же витаминной активностью.

Никотиновая кислота (ниацин) и ниацинамид – основные формы витамина B3 (PP). Ниацинамид – производное никотиновой кислоты.

Ниацинамид и кожа

Положительные эффекты ниацинамида, после нанесения на кожу, уже давно описаны в литературе. Это водорастворимый витамин, может быть найден в свободной и связанной форме в растениях и тканях животных. В настоящее время производится исключительно синтетически.

Косметические средства содержат три основных формы витамина В3: ниацинамид, ниацин и сложные эфиры никотината. Ниацинамид является наиболее хорошо изученной формой B3 и, как правило, считается наиболее эффективным. Также имеет благоприятный профиль переносимости по сравнению с ниацином, так как не вызывает кожного раздражения, обычно наблюдаемого с ниацином. Его можно использовать в составах в концентрациях до 5% с очень низкой частотой раздражения.

Легко проникая в роговой слой, он оказывает множество полезных воздействий на кожу, что делает его подходящим компонентом в косметических средствах.

Он любим дерматологами, как эффективный компонент для лечения атопического дерматита. Оказывает стабилизирующее влияние на барьерную функцию эпидермиса, уменьшая трансэпидермальную потерю воды и улучшая содержание влаги в роговом слое, увеличивает синтез свободных жирных кислот и церамидов рогового слоя.

Противовоспалительные и себорегулирующие свойства позволяют использовать его в анти-акне средствах. Также он увеличивает выработку коллагена и белков кератина, тормозит передачу меланосом из меланоцитов в кератиноциты, что позволяет использовать его в качестве осветляющего агента. 

С чем сочетать ниацинамид?

Ниацинамид хорошо совместим с большинством компонентов (исключая случаи индивидуальной непереносимости, когда комбинация определенных веществ с ниацинамидом для вас является слишком сильной и вызывает чувствительность). А вообще он легко сочетается с другими витаминами, гиалуроновой кислотой, пептидами, AHA, BHA, PHA – кислотами, и даже с ретинолом.

Многие опасаются смешивать витамин С и ниацинамидом, но в настоящее время нет никаких достоверных исследований, подтверждающих это. Хоть об идеи несочетаемости есть исследование, но оно очень старое и не слишком убедительное (косметическая химия шагнула далеко вперед и появились стабильные формы компонентов). А Пола Бегун (основательница бренда Paula’s Choice и эксперт косметических средств) уверяет, что эта комбинация наоборот очень полезная.

Ниацинамид сочетается с другими витаминами, гиалуроновой кислотой, пептидами, AHA, BHA, PHA – кислотами, ретинолом и витамином С.

Какие средства выбирать?

В составе найти ниацинамид легко, он так и пишется – niacinamide. Его вы найдете в кремах, лосьонах, патчах для глаз, листовых масках, кремах для глаз, солнцезащитных средствах.

Думаю, ни у кого не осталось сомнений, что ниацинамид действительно чудо-компонент, улучшающий нашу кожу. Он прекрасно подходит обладателям и сухой атопичной, и жирной кожи, является отличным осветляющим компонентом, и эффективен в anti-age косметике. Обратите внимание, много ли у вас на полке средств, содержащих ниацинамид? Если еще нет, то обязательно попробуйте.  

Культура

Стиль в фильме «Дюна»

от Дарина Улинцева

Дарк-эстетика.

Прочитать и купить

Коллекции

Лондон: Главное с Недели моды

от Дарина Улинцева

Кринолин и бунт.

Прочитать и купить

Новое имя

Любовь с первого взгляда: Le Semaine Paris

от Giorgia

Очень свежий бренд.

Прочитать и купить

• Rochas: Новый дизайнер Шарль де Вильморен

  Дарина Улинцева

• В список покупок: Резиновая обувь

  Дарина Улинцева

• Сначала тепло, потом красиво: Выбираем верхнюю одежду

  Дарина Улинцева

• Августовский сет: Что носить в последний месяц лета?

  Дарина Улинцева

• Главная деталь: Украшения этого лета

  Дарина Улинцева

Все статьи

• Caudalie PREMIER CRU Омолаживающая сыворотка

  Стимулирует клеточный метаболизм.» itemprop=»description»> Омолаживающая сыворотка — легкая текстура, мгновенно впитывается, делая кожу упругой и нежной, а также наделяя ее сиянием. Стимулирует клеточный метаболизм.

• Питательный очищающий гель Nourishing Cleanser, 236ml

  Одновременно с глубоким очищением, это средство обеспечивает увлажняющее действие, препятствует появлению комедонов и не сушит кожу. Не пенится. Нанесите на влажные руки и распределите по лицу массирующими движениями. Удалите остатки с помощью салфетки или влажного полотенца. После рекомендуется протереть кожу отшелушивающими дисками Transport Pads от Somme Institute. Используйте утром и/или вечером. Подходит для всех типов кожи.

• Caudalie PREMIER CRU Омолаживающий крем для нормальной кожи

  Этот воистину королевский крем подходит для всех типов кожи и оказывает глобальное антивозрастное действие, борется с морщинами, потерей упругости, пигментными пятнами, а также наполняет кожу влагой.

• Filorga NCEF-ESSENCE Лосьон восстанавливающий

  Бустер-эффект: комплекс NCTF в сочетании с полисахаридом, защищающим от негативного внешнего воздействия, восстанавливает сияние тусклой кожи и подготавливает ее к основному уходу.» itemprop=»description»>

  Идеальный Восстанавливающий Лосьон: Увлажнение – Сияние Интенсивное увлажнение: благодаря технологии AQUA-MX молекулы, удерживающие воду, обеспечивают быстрое и длительное увлажнение кожи всего за 30 минут. Бустер-эффект: комплекс NCTF в сочетании с полисахаридом, защищающим от негативного внешнего воздействия, восстанавливает сияние тусклой кожи и подготавливает ее к основному уходу.

• Крем-уход для контура глаз 3LAB

  » itemprop=»description»> Омолаживающая сыворотка с растительными пептидами значительно снижает видимость морщин. Это возможно за счет технологии доставки компонентов напрямую к поврежденным клеткам. Формула борется с темными пятнами и придает коже сияние. Стволовые клетки редкого сорта швейцарских яблок и красного винограда заметно подтягивают и укрепляют кожу.

• Сыворотка Витамин С Бустер 20 мл Face Care

  Сыворотка для лица от Babor с витамином C обладает мощным антивозрастным эффектом. Сыворотка не только выравнивает тон кожи, но и стимулирует выработку коллагена, защищает коллагеновые структуры от разрушения.

  Также сыворотка сокращает пигментацию, нейтра…

• Белый бальзам для лица La Roche-Posay

  Бальзам для лица La Roche-Posay. Цвет: белый. Сезон: Весна-лето 2020.

• 100% PURE Коллекция Рисовая вода: Органический тонер

  Ферментированная рисовая вода (известная как саке) богата энзимами, аминокислотами, насыщена яблочной кислотой, минералами и витаминами. Она питает, смягчает и придает коже здоровый вид. Экстракты белой шелковицы, грибов шиитаки, лакричного корня и цитруса поддерживают баланс кожи, уменьшают появление темных пятен и осветляют кожу. Гиалуроновая кислота в составе увлажняет и разглаживают Вашу кожу.

• Сыворотка для рук, 15 ml

  Verso представляет сыворотку для рук с Ретинолом 8. Собственная технология Verso гарантирует заметный антивозрастной эффект: уменьшение пигментации и морщин. Кожа рук станет мягкой, эластичной и более молодой на вид. В состав сыворотки входят ниацинамид и экстракты куркумы, повышающие эластичность кожи и способные уменьшить депигментацию. Содержит УФ-фильтры.

• Маска — лифтинг капсулы красоты — Face Care

  Чудесная маска дает лифтинг-эффект, разглаживает морщины, увлажняет кожу. Гелево-целлюлозная маска, в состав которой входят биопептиды и активный лифтинговый комплекс на основе бета-глюкана и коэнзимов Q10, способствует повышению эластичности кожи, контро…

• AVENE Нежный скраб для лица

  Мягко устраняет все загрязнения.• Уникальная формула скраба, с высоким содержанием Термальной воды Avene, действует сохраняя все её успокаивающие и снимающие раздражение свойства.• Эксфолирующие микрочастицы двух типов, выбранные за их высокую переносимость, обеспечивают крайне мягкое механическое отшелушивание. Их действие дополняет кераторегулирующий компонент, стимулирующий обновление клеток. Это сочетание обеспечивает мягкое удаление омертвевших клеток и сглаживает мелкие дефекты кожи.• Мягкая и гелеобразная текстура скраба предотвращает появление сухости кожи и обеспечивает приятное чувство комфорта.• Использование скраба перед нанесением маски для лица или увлажняющего крема помогает проникновению активных ингредиентов в кожу, что улучшает её текстуру, обеспечивая здоровый и сияющий вид.» itemprop=»description»> Нежный очищающий скраб разработан специально для глубокого очищения чувствительной кожи. Мягко устраняет все загрязнения.• Уникальная формула скраба, с высоким содержанием Термальной воды Avene, действует сохраняя все её успокаивающие и снимающие раздражение свойства. • Эксфолирующие микрочастицы двух типов, выбранные за их высокую переносимость, обеспечивают крайне мягкое механическое отшелушивание. Их действие дополняет кераторегулирующий компонент, стимулирующий обновление клеток. Это сочетание обеспечивает мягкое удаление омертвевших клеток и сглаживает мелкие дефекты кожи.• Мягкая и гелеобразная текстура скраба предотвращает появление сухости кожи и обеспечивает приятное чувство комфорта.• Использование скраба перед нанесением маски для лица или увлажняющего крема помогает проникновению активных ингредиентов в кожу, что улучшает её текстуру, обеспечивая здоровый и сияющий вид.

• Восстанавливающая сыворотка Антистресс Cicapair Serum, 30 ml

  Благодаря инкапсуляции, повышается эффективность воздействия полезных компонентов средства. Рекомендуется использовать перед нанесением крема из линии Cicapair.» itemprop=»description»> Восстанавливающая сыворотка Dr.Jart+ с нанокапсулами, содержащими экстракт и фитостволовые клетки центеллы азиатской. Сыворотка обеспечивает быстрое восстанавливающее и стимулирующее действие, улучшает общее состояние кожи и восстанавливает цвет лица. Благодаря инкапсуляции, повышается эффективность воздействия полезных компонентов средства. Рекомендуется использовать перед нанесением крема из линии Cicapair.

• Крем для кожи вокруг глаз CeraVe

  Крем для кожи вокруг глаз CeraVe. Цвет: прозрачный. Сезон: Весна-лето 2021.

• Caudalie PREMIER CRU Омолаживающий крем для сухой кожи

  » itemprop=»description»> Новая бархатистая питательная формула моментально успокаивает сухую кожу и оказывает глобальное антивозрастное действие.

• Ниацинамид 10% + цинк 1% The Ordinary — 30 мл-Бесцветный

  Средство по уходу за кожей The Ordinary Интенсивная формула с витаминами и минералами для проблемной кожи Способствует устранению кожных высыпаний и глубокому очищению пор 10% концентрат ниацинамида (витамин B3) и цинковой соли пирролидонкарбоновой кислоты регулируют выработку кожного жира Не содержит спирт, масла и силиконы Товар не подлежит возврату по гигиеническим причинам

• Белый лосьон для лица CeraVe

  Цвет: белый. Сезон: Весна-лето 2020.» itemprop=»description»> Лосьон для лица CeraVe. Цвет: белый. Сезон: Весна-лето 2020.

• Балансирующий шампунь для кожи головы 250 мл Hair Care

  Шампунь для кожи головы Oribe восстанавливает баланс и обеспечивает мягкий очищающий уход. В составе шампуня салициловая кислота, которая удаляет излишки себума. Шампунь успокаивает кожу головы, предотвращает зуд, раздражение, превосходно освежает. Подход…

• Лифтинг-гель для кожи вокруг глаз Space Defence Bright Eye Lift Gel NAC Y2, 15мл

  Результат гарантируют входящие в состав аргирелин, медный хлорофилл, кофеин, витамины B2, B6, E, нианацинамид, эсцин. Используйте один раз в день.» itemprop=»description»> Уже после первого применения средство существенно осветляет темные круги вокруг глаз, сокращает отечность и разглаживает морщины. Результат гарантируют входящие в состав аргирелин, медный хлорофилл, кофеин, витамины B2, B6, E, нианацинамид, эсцин. Используйте один раз в день.

• Маска для сияния Розовое золото Rose Gold Brightening Face Treatment Mask, 5 шт.

  Усиленная формула с высокой степенью биодоступности восстанавливает защитный барьер кожи для повышения уровня увлажненности. Для оптимального накопительного эффекта используйте маску 1-2 раза в неделю.» itemprop=»description»> Роскошная гидрогелевая маска 111SKIN наполнена аминокислотами, 24-каратным золотом и экстрактом Дамасской розы. Она обеспечивает мгновенный эффект — наполняет сиянием и светом кожу изнутри. Интенсивная, насыщенная формула маски Розовое золото 111SKIN мгновенно разглаживает, увлажняет и успокаивает кожу. Маска состоит из природного гидрогелевого полимера, который обеспечивает превосходное сцепление с кожей. Усиленная формула с высокой степенью биодоступности восстанавливает защитный барьер кожи для повышения уровня увлажненности. Для оптимального накопительного эффекта используйте маску 1-2 раза в неделю.

• Бустер холодная плазма для шеи и области декольте, 59 ml

  Инновационная плазменная система доставки обеспечивает глубокое проникновение активных компонентов. Можно использовать как самостоятельное средство или для усиления действия Крема с нейропептидами для шеи и декольте. Не содержит парабенов, отдушек, сульфатов, минеральных масел, искусственных красителей.» itemprop=»description»> Революционный интенсивный уход от Perricone MD для безоперационной подтяжки кожи шеи и линии подбородка. Инновационная плазменная система доставки обеспечивает глубокое проникновение активных компонентов. Можно использовать как самостоятельное средство или для усиления действия Крема с нейропептидами для шеи и декольте. Не содержит парабенов, отдушек, сульфатов, минеральных масел, искусственных красителей.

Две формы витамина В3: ниацин и никотинамид. Как выбрать правильно?

Две формы витамина В3

Ниацин или никотиновая кислота

1.Нормализация уровня холестерина

2. Улучшение работы мозга

3. Другие заболевания

1. Нормализация уровня холестерина

1. «Плохой» холестерин

2. «Хороший» холестерин

3. Липопротеин А

4. Триглицериды

2. Улучшение работы мозга

3. Другие заболевания

Любые инфекционные заболевания

Эректильная дисфункция

Мигрени

Дозировки

Побочные эффекты

Инозитол гексаникотинат

Никотинамид

1. Диабет 1 го типа

2. Остеоартрит

3. Другие заболевания

1. Диабет 1-го типа

2. Остеоартрит

3. Другие заболевания

Дозировки

Видео

Две формы витамина В3

Выбрать правильно это значит выбрать  под свои цели и задачи.

Витамин В3 имеет две формы: ниацин (никотиновая кислота) и никотинамид, какой лучше и в чем разница?

Чтобы восполнить дефициты подойдут обе. А вот, чтобы воспользоваться лечебными свойствами витамина В3 или витамина РР, надо разобраться, на что влияет каждая из них, для чего они нужны организму, как принимать, их побочные действия и пользу.

Про витамин В3: «Витамин В3: никотиновая кислота или никотинамид. Регулирует холестерин и ремонтирует суставы»

Ниацин или никотиновая кислота

При каких заболеваниях он показан:

1.Нормализация уровня холестерина

2. Улучшение работы мозга

3. Другие заболевания

Поговорим про каждый пункт отдельно

1. Нормализация уровня холестерина

На чем основано  лечебное действие ниацина?

Он борется с основными факторами развития сердечно-сосудистых заболеваний и их рисками. Таких факторов несколько:

1. Высокий уровень «плохого» холестерина

2. Низкий уровень «хорошего» холестерина

3. Высокие показатели липопротеина А

4. Высокий уровень триглицеридов

Что же именно делает ниацин в каждом случае и какие дает результаты

1. «Плохой» холестерин

Высокий уровень «плохого» холестерина оседает на стенках артерий в виде холестериновых бляшек. Они сужают сосуды, снижают кровоток, приводят к воспалению и отвердеванию артерий – атеросклерозу.

Применение ниацина или никотиновой кислоты снижает показатели «плохого» холестерина в пределах 10-25 процентов.

2. «Хороший» холестерин

Низкий уровень «хорошего» холестерина  является фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний или  их риском.

При приеме никотиновой кислоты «хороший» холестерин повышается в среднем на 30 процентов.

3. Липопротеин А

Он является побочным продуктом метаболизма ЛПНП или плохого холестерина

По риску развития болезней сердца и сосудов,  он стоит наравне с ожирением, курением, гипертонией, алкоголизмом.

Липопротеин А повышает свертываемость крови, способствует сужению и закупорке артерий. И чем выше его показатели, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Лекарства от этого коварного убийцы нет!

На данный момент все предложенные фармпрепараты не дали положительного эффекта.

Но именно ниацин оказался самым эффективным. К нему в соратники, надо добавить витамин С, тогда получим максимальную пользу.

4. Триглицериды

Следующий риск болезней сердца и сосудов это высокий уровень триглицеридов.

Самая лучшая диетологическая стратегия при повышенном уровне триглицеридов – это снижение или абсолютное сокращение любых быстрых углеводов: сахара, хлеба, макаронных и мучных изделий, картофеля и других термически обработанных корнеплодов, манной крупы, белого риса и другого.

Если на фоне такого питания добавить ниацин или никотиновую кислоту, можно получить огромный эффект по снижению триглицеридов от 20 до 50 процентов.

Ниацин также будет нужен для снижения свертываемости крови и риска инфарктов и инсультов вследствие образования тромбов

Это действие никотиновой кислоты делает сосуды здоровыми, без холестериновых бляшек. А это и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и нормализация кровообращения.

Такие болезни как синдром Рейно, перемежающаяся хромота, старческое слабоумие, подозрение на онкологию очень нуждаются в приеме ниацина для лечения и профилактики.

Дозировка в 100 мг в сутки будет этому способствовать.

2. Улучшение работы мозга

Ниацин эффективен при:

— шизофрении

— анорексии

— булимии

— тревожности

— депрессии

— стрессе

То есть со всем, что так или иначе связано с психикой и работой мозга.

3. Другие заболевания

Любые инфекционные заболевания

Ниацин как и все витамины группы В положительно влияют на иммунную систему. А его антиоксидантные свойства усиливают это влияние.

Эректильная дисфункция

Проблемы с сердцем, сосудами и эректильная дисфункция – это звенья одной цепи, связанной с нарушением кровообращения, циркуляцией крови и состоянием внутренней выстилки сосудов эндотелием. Покраснение и чувство жара это реакция на сосудорасширяющее действие ниацина, именно этот эффект будет хорошо сказываться на мужском здоровье.

Для профилактики используется дозировка от 100 до  600 мг в сутки, пить в течении 1-2 месяцев.

Если вы хотите попробовать получить эффект «виагры», который подходит и для мужчин и для женщин дозировка увеличивается до 400-500 мг одномоментно. Лучшим синергистом для этой ситуации будет аминокислота цитруллин в дозировке 1000 мг. Пьется заранее, за час.

Мигрени

Причин этой болезни может быть много. Есть предположения о связи мигрени с дефицитом витаминов, микроэлементов, других нутрицевтиков и низкого уровня серотонина.

Ниацин способствует поднятию уровня серотонина  в плазме крови.

Что еще кроме никотиновой кислоты стоит подключить для решения этой проблемы?

Магний, L-карнитин, витамин В2, коэнзим Q10, витамин Д3, альфа-липоевую кислоту.

Какие еще болезни и состояния требуют ниацина

— неправильная осанка

— гиподинамия

— любые зажимы в теле

— вегетососудистая дистония

— прохождение мрт или кт

— повышенная температура тела

Дозировки

Ранее в медицине ниацин использовался в высоких дозах от 3000 до 5000 мг. Что нарушало биохимию организма и приводило к повышению уровня сахара в крови, повышенному уровню мочевой кислоты, разрушало клетки печени и нарушало ее работу. Давало огромные побочные эффекты в виде покраснения, поднятия температуры кожи и тела.

Эти выводы можно и сейчас встретить на просторах интернета, где высказываются опасения по приему ниацина при сахарном диабете, подагре, болезнях печени.

Работа над ошибками были проведена учеными и медиками, которые руками и ногами за прием никотиновой кислоты при этих и других заболеваниях.

Дозировки в 50 – 100 мг считаются низкими и не имеют по статистике противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Побочные эффекты

Что делать, чтобы не было побочных эффектов:

1. Принимать одновременно и другие витамины группы В, при любой моно терапии
2. Добавлять вещества усиливающие действие витамина В3: хром, цинк, железо, кальций, витамины В1, В2, В6, В9, К
3. Начинать с дозировки 50 — 100 мг или меньше и постепенно увеличивать ее до необходимой
4. Чтобы избежать неприятных симптомов этого витамина или свести их к минимуму, при непереносимости или нежелании терпеть его действие, надо пить его во время еды.
5. Для людей с сахарным диабетом, если есть вероятность подъёма сахара крови совмещать прием ниацина с хромом. Это сочетание также прекрасно работает на снижение уровня холестерина.
6. При сильном дискомфорте от приема ниацина, можно выпить аспирин, который нейтрализует побочные эффекты очень быстро.

Внимание это важно!

7. Если вы принимаете любые сосудорасширяющие препараты, то надо помнить, что и никотиновая кислота и инозитол гексаникотинат усиливают их действие.
8. Если вы принимаете лекарства снижающие уровень холестерина, то тоже будьте внимательны при приеме ниацина
9. При долгом использовании лечебных дозировок проверяйте печеночные показатели.

Инозитол гексаникотинат

Кроме обычной формы ниацина, существует и пролонгированная. Она дает возможность медленно высвобождаться активному веществу и хорошо переноситься.

Её название инозитол гексаникотинат.

В крови это вещество распадается на 1 молекулу инозитола и 6 молекул ниацина.

Эта форма обладает всеми плюсами ниацина, но без побочных эффектов: нет приливов, покраснений и поднятия температуры кожи, зуда, покалывания.

Для профилактики дозировка составляет от 100 до 500 мг, а для лечения сердца и сосудов от 800 до 2400 мг.

Никотинамид

Эта форма витамина В3 не имеет такого действия, как ниацин (никотиновая кислота), не дает красноту, повышение температуры тела и не  применяется для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но обладает сильнейшим антиоксидантным действием.

При каких заболеваниях он показан

1. Диабет 1 го типа

2. Остеоартрит

3. Другие заболевания

1. Диабет 1-го типа

Медицина установила, что у больных диабетом 1 го типа, постоянно принимающих эту форму витамина В3, уменьшается потребность в инсулине. Считается, что эффект достигается за счет предотвращения разрушения клеток поджелудочной железы.

Исследования новозеландских ученых на детях 5 – 7 лет дали очень хорошие результаты. Никотинамид применялся в профилактических целях, и это дало снижение заболевания на 50 процентов по сравнению со среднестатистическими данными.

Чем в более раннем возрасте начинается защита клеток поджелудочной от повреждений, тем выше будет профилактический эффект.

Аналогичные исследования на взрослых, с недавно посталенным диагнозом диабет 1 го типа, тоже дали  положительные результаты в работе клеток поджелудочной железы

2. Остеоартрит

Лечение остеоартрита предполагает не один месяц применения никотинамида для улучшения подвижности и уменьшения боли в суставах. Срок, на который надо настраиваться не менее трех месяцев и более.

Дозировка, о которой идет речь высокая – 3000 мг в сутки. Но их разделяют на равные части, и пьют 2-3 раза в день.

3. Другие заболевания

Всё для чего никотинамид тоже нужен

— любые эмоциональные переживания

— нейропсихиатрические проблемы

— бессонница

— тревожность

— депрессия

— алкоголизм

— шизофрения

— нарушение концентрации внимания

— ВИЧ

Дозировки

При применении высоких дозировок, у некоторых людей может быть тошнота или сонливость.

Для профилактики диабета 1 типа применяют 100 мг в день. Лечебные дозировки увеличиваются от 300 до 600 мг.

Для лечения остеоартрита дозировки больше. От 1500 до 3000 мг. Но такую терапию должен назначать только врач и контролировать весь процесс лечения.

Видео

*****************************

Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.

Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!

Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.

Или тут!

Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)

До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru или Инстаграмма @timoshenkoblog

*****************************

Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.

Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!

Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.

Или тут!

Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)

До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru или Инстаграмма @timoshenkoblog

*****************************

*****************************

Ниацин против никотинамида против никотинамида рибозида

Ниацин, никотинамид и никотинамидрибозид — все это формы витамина B3.

Витамин B3 является таким же стандартным, как ваш ежедневный поливитамин, но этот важный микроэлемент не так прост, как кажется. Это не всегда ясно и четко с молекулярной точки зрения или с точки зрения безопасности.

Мы обсудим различия между этими тремя формами.

Ниацин, оригинальный витамин B3.

Витамин B3 чаще всего ассоциируется с ниацином (NA), помеченным почти как синоним поливитаминов.

Ниацин имеет древние корни, уходящие в прошлое, когда он использовался для лечения болезни, называемой пеллагра, что в переводе с итальянского означает «грубая кожа». Распространяясь по всему югу Америки, пациенты с пеллагрой страдали от тяжелых симптомов, известных как «4 D»: дерматит, диарея, слабоумие и смерть.

Пеллагра продолжала становиться неуправляемой проблемой до тех пор, пока Доктор Джозеф Голдбергер не связал пеллагру с диетическим дефицитом витамина B3 в 1926 году. Впоследствии открытие Голдбергера привело к широкому применению ниацина в качестве эффективного средства лечения.

Правительственные распоряжения призывали к тому, чтобы пищевые группы, такие как мука, обогащались ниацином в целях удовлетворения потребностей более широких слоев населения.

Ниацин для лечения высокого уровня холестерина.

Пеллагра осталась в прошлом, но мы узнали, что ниацин делает гораздо больше, и в последующие десятилетия его использовали для лечения высокого уровня холестерина.

Как отмечают в клинике Майо, врачи иногда назначают никотиновую кислоту для повышения уровня холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) , более известный как «хороший холестерин».

Функция «хорошего холестерина» заключается в снижении уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови, также известного как «плохой холестерин», и его уровни связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

CDC отмечает повышение уровня «плохого холестерина» , что увеличивает риск образования бляшек в кровеносных сосудах. Скопление зубного налета и воспаление могут сделать сосуды более жесткими, вызывая высокое кровяное давление. Ниацин помогает предотвратить этот процесс, регулируя выработку холестерина печенью.

Ниацин может улучшить функцию почек.

Ниацин также изучался на предмет его роли в поддержании функции почек.

Когда почки теряют функцию, они не избавляются от достаточного количества фосфатов, которые затем связывают кальций и мешают жизненно важным функциям сердца и мышц.

Ниацин помогает поддерживать клетки в условиях стресса, например клетки почек при хронических заболеваниях. Исследование, опубликованное в Clinical Journal of the American Society of Nephrology , показывает, что ниацин способствует контролю уровня фосфатов в почках.

Побочные эффекты ниацина.

Как отмечает Healthline, у ниацина есть ахиллесова пята: интенсивное покраснение . Несмотря на то, что никотиновая кислота считается безвредной, она может доставлять дискомфорт, вызывая покраснение, зуд и повышение температуры кожи.

Обычно покраснение проходит, когда организм привыкает. Но во многом энтузиазм вокруг ниацина угас после того, как стало известно об этом неприятном побочном эффекте.

Никотинамид, другой взгляд на витамин B3.

Никотинамид (NAM), иногда известный как ниацинамид, действует аналогично ниацину, но имеет другую молекулярную структуру. Это тонкое отличие позволяет никотинамиду обходить этап, вызывающий раздражающую гиперемию никотиновой кислоты, обеспечивая преимущества витамина B3, не вызывая у вас застенчивости.

Никотинамид может помочь при акне.

Никотинамид частично изучается из-за его способности поддерживать здоровье кожи, контролируя воспаление, сверхактивную реакцию иммунной системы организма.

Акне часто вызывается сверхактивной реакцией иммунной системы на естественные бактерии кожи. Часто проявляется покраснением, повышением температуры, отечностью, образованием корок и другими симптомами акне.

В обзорной статье, опубликованной в журнале Dermatologic Therapy , описывается, как многочисленные исследования показали, что никотинамид является эффективным средством для лечения неконтролируемых акне .

Хотя многие дерматологи в настоящее время рекомендуют никотинамид, данные остаются неубедительными, и для оценки эффективности необходимы крупные испытания.

Побочные эффекты никотинамида.

В обзоре, опубликованном в журнале Diabetologia , сообщается, что у некоторых людей при приеме никотинамида возникают желудочно-кишечные симптомы . В той же публикации сообщалось, что в высоких дозах он может увеличить риск развития диабета II типа.

Никотинамид также может ингибировать уникальный класс защитных ферментов, называемых сиртуинами. Как сообщалось в Journal of Cell Science , сиртуины необходимы для репарации ДНК и выживания клеток .0016 .

Сиртуины, как и многие регуляторные ферменты, помогают клеткам отслеживать и исправлять свою ДНК до ее репликации. Этот процесс предотвращает передачу клетками мутировавших генов, что сродни ошибочным инструкциям, что может привести к нарушению многих клеточных процессов.

Сиртуины регулируют скорость, с которой наши клетки расщепляют энергию, поддерживают свои механизмы и размножаются, что делает их популярной мишенью для исследований долголетия. Обзор, опубликованный в Biomolecules , предполагает, что сиртуины могут даже продлевают жизнь некоторым животным.

К сожалению, никотинамид, похоже, выключает сиртуины, что может негативно сказаться на здоровье и выживании клеток.

Новое поколение витамина B3: никотинамидрибозид.

Никотинамидрибозид (NR) был впервые идентифицирован в 1940-х годах, но в 2000-х годах ученые обнаружили, что он может стимулировать кофермент под названием NAD+ гораздо эффективнее, чем ниацин или никотинамид.

НАД+ — это важная молекула, которую организм использует для регуляции клеточного метаболизма, старения и восстановления ДНК.

NAD+ и старение?

Многообещающее исследование, проведенное группой исследователей из Университета Нового Южного Уэльса, выявило возрастных изменений в метаболизме NAD+ у людей. Их исследование показало, что уровень NAD+ снижается на 50% в возрасте от 40 до 60 лет.

Команда обнаружила сильную отрицательную корреляцию между уровнями NAD+ и возрастом, наблюдая за ролью NAD в подпитке механизмов, необходимых для борьбы с окислительным стрессом, который в значительной степени способствует возрастным изменениям в организме.

Никотинамидрибозид и окислительный стресс.

Помимо воспалений и инфекций, многие процессы в нашей повседневной жизни, такие как расщепление пищи, могут повредить нашу ДНК и клеточный механизм. Наш метаболизм вызывает это повреждение в процессе, называемом «окислительный стресс». Ферменты восстановления используют и истощают NAD+, чтобы исправить повреждение и предотвратить необратимые осложнения.

В то время как старение естественным образом снижает уровень NAD+, другие стрессоры, такие как лишение сна , малоподвижный образ жизни , плохое питание и потребление алкоголя также могут снижать уровень NAD+.

NR является наиболее эффективной добавкой для восстановления уровня NAD+, который может истощаться в результате этих повседневных стрессоров.

Побочные эффекты никотинамидрибозида.

NR уникально безопасен — он был оценен в 13 опубликованных испытаниях на людях без каких-либо серьезных побочных эффектов, связанных с клиническими испытаниями.

Однако существует несколько форм NR. Среди них Niagen® — единственная запатентованная форма, прошедшая нормативных процедур для оценки безопасности на ключевых рынках по всему миру.

Никотинамидрибозид: многообещающий способ повышения NAD+.

NR — последний член семейства B3. Тем не менее, он не имеет такого же резюме, как ниацин, с точки зрения его использования для лечения высокого уровня холестерина или поддержки функции почек. Кроме того, его эффективность при акне еще не изучалась, как никотинамид.

Тем не менее ученые считают, что роль NR как наиболее эффективного бустера NAD+ может быть наиболее многообещающим преимуществом, которое открывает наше понимание клеточного здоровья по мере продолжения исследований.

Использование лучшей формы витамина B3: ниацин против никотинамида | Feel

Какие существуют формы витамина B3?

В добавках витамин B3 обычно встречается в следующих формах:

• ниацин
• никотинамид
• никотинамидрибозид

Разница?

Большинство людей ассоциируют витамин B3 с ниацином , но на самом деле никотиновая кислота не является формой, которую натуральный витамин B принимает в организме. Будь то под видом ниацина, никотинамида или никотинамида, ваше тело неизбежно превращает витамин В, который вы принимаете в добавках, в никотинамидадениндинуклеотид (НАД). То, как ваше тело превращает диетический витамин B в NAD, имеет большое значение.

Никотинамид, также известный как ниацинамид, представляет собой амид никотиновой кислоты, широко известный как ниацин. Никотинамидрибозид (NR), с другой стороны, представляет собой химически измененную форму никотинамида, обладающую уникальными свойствами. Однако NR имеет ограниченное применение, поэтому большинство добавок витамина B3 содержат никотинамид или ниацин.

Выводы:

• Ниацин представляет собой окисленную форму никотина, которую организм может преобразовывать в НАД
.
• Никотинамид представляет собой амид ниацина, который больше похож на НАД и имеет меньше побочных эффектов
• Никотинамид рибозид представляет собой синтетическую форму никотинамида с различными свойствами

Почему витамин B3 в форме

никотинамида лучше?

Никотинамид больше похож на NAD, чем на ниацин, что может объяснить, почему этот тип витамина B3 имеет такой минимальный профиль побочных эффектов. Хотя пеллагра, которая является медицинским термином для дефицита витамина B3, встречается редко, лечение этого состояния никотиновой кислотой вызывает необъяснимое покраснение кожи. Это покраснение не кажется вредным, но вызывает беспокойство, когда оно происходит. Никотинамид не вызывает покраснения кожи, но, как и другие формы витамина B3, может быть вредным в больших дозах. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы обеспокоены тем, что вы можете страдать от пеллагры.

Похоже, что витамин B3 в никотинамидной форме обладает дополнительным преимуществом при лечении акне. Использование никотинамида при акне обычно актуально, но есть основания полагать, что пероральный прием этой формы витамина B3 также может уменьшить симптомы этого кожного заболевания.

В целом, организм лучше усваивает никотинамид, чем ниацин, поскольку он больше похож на НАД, что приводит к большей биодоступности. Независимо от того, в какой форме он находится, витамин B3 растворим в воде, а это означает, что он не остается в вашем организме очень долго. Когда дело доходит до питательных веществ, которые вам нужно пополнять каждый день, крайне важно, чтобы вы придерживались лучших форм добавок.

Хотя NR может иметь некоторые дополнительные преимущества помимо никотинамида, этому типу витамина B3 также явно не хватает некоторых полезных качеств исходного вещества. В добавках никотинамид является самым безопасным и надежным пероральным катализатором выработки НАД в организме.

Выводы:

• Являясь простым производным никотина, никотиновая кислота имеет ряд серьезных побочных эффектов
• Никотинамид представляет собой амид ниацина, что означает, что его форма больше похожа на NAD, чем на любой другой тип витамина B3
• Необходимо провести дополнительные исследования NR , чтобы определить его преимущества по сравнению с никотинамидом
.

Почему мы используем витамин B3

никотинамид вместо других форм?

Есть много качеств, которые могут определить относительную ценность различных форм пищевых добавок. Будь то биодоступность или безопасность производства, важно учитывать все соответствующие факторы, прежде чем выбирать конкретную форму питательного вещества. Когда дело доходит до перехода с ниацина на никотинамид, ваша безопасность является нашим самым большим мотиватором.

Похоже, что побочные эффекты ниацина незначительны и проявляются только при приеме высоких доз. В то же время к любому веществу, вызывающему побочные эффекты, связанные с этой формой витамина В3, следует относиться с осторожностью. С нашим мультивитамином Feel Multivitamin™ мы делаем следующий шаг вперед, снабжая ваш NRV витамина B3 никотинамидом вместо ниацина. Зачем придерживаться остального, когда можно получить лучшее?

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать похожие статьи
и информацию о пищевых добавках

Подавая заявку, вы соглашаетесь с WeAreFeel.com (Feel Холдингс Лимитед) Политика конфиденциальности & Условия и положения.

Об авторе

WeAreFeel Nutrition Team — Весь контент, представленный в нашем блоге, создан исключительно для наших читателей нашей командой по исследованиям и питанию.