Не могу уложить грудничка спать: Как уложить ребенка спать. Советы психолога

Уложить ребенка спать не получается — почему и что делать

13.02.2012

80523

99

Как наладить сон

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

«Признаки усталости удалось отследить, а уложить ребенка все равно не получилось, что я делаю не так»?

1. Научитесь определять особые признаки усталости вашего малыша. У кого-то это «3 зевка», для кого-то 1 раз зевнуть — уже слишком поздно.

2. Несколько дней записывайте точное время, когда вы наблюдаете признаки усталости у своего малыша. На ночной и дневные сны.

3. За 10–15 минут до этого времени (до явных признаков усталости) начинайте ритуал отхода ко сну.

Внимание! Самая распространенная ошибка родителей заключается в том, что при явных признаках усталости занятые родители планируют еще «докушать, потом закинуть стирку, потом почитать книжку.

..а потом спать». Как правило, это «потом» — уже слишком поздно. При явных признаках усталости свои дела стоит ненадолго отложить, а ритуал можно (часто — нужно) пропустить или сократить, чтобы избежать переутомления и слез перед сном.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

4. Очень действенным оказывается следующий способ Элизабет Пэнтли: записывать не только время, когда малыш захотел спать, но и то, как вы проводите время перед сном (особенно вечером), и то, какой звуковой фон, какое освещение сопровождают малыша до сна.

Эта информация поможет вам разобраться, помогают ли ваши действия перед сном спокойно уложить малыша. Возможно, вы сразу увидите, что необходимо изменить в режиме, ритуале. Спокойная обстановка перед сном может значительно улучшить сон ребенка.

Опрос

Что необходимо вашему малышу для засыпания?

(можно выбрать один или несколько вариантов)

• Пеленание
• Грудь
• Бутылочка
• Соска
• Укачивание
• Присутствие мамы
• Любимая игрушка

Проголосовали: 25966

Заполните таблицу «Поведение малыша перед сном»

Как заполнять: записывайте действия за последние час–полтора до сна и 3 фактора, касающиеся поведения ребенка:

1. Активность: активен, умеренно активен, спокоен.
2. Звуковой фон: шумно, умеренно, тихо.
3. Освещение в комнате: светло, полумрак, темно.

5. Комната должна быть подготовлена ко сну до ритуала. Собраны игрушки, приглушен свет, разобрана кровать, найдены нужные принадлежности перед сном, выбраны книги и т.д. Какие-то действия могут быть включены в ритуал: задернуть шторы, одеть пижаму, почитать книгу. Как вы сами уже поняли, никакие признаки усталости вам не помогут, если после их обнаружения, вы 5 минут ищите пижаму, 5 минут собираете игрушки, гасите свет, а потом вспоминаете, что забыли памперсы в другой комнате.

6. Реально оцените ситуацию. Признаки усталости — это не панацея, но это эффективные ваши друзья-помощники, особенно когда есть адекватный режим, расслабляющий ежедневный ритуал перед сном, стиль сближения с мамой и мамина уверенность, что сон ребенка — основа здоровья малыша.

#признакиусталости#вб

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Как формируются вкусовые предпочтения ребенка до его рождения

Казалось бы, ответ очевиден: просто перестаньте это делать. Но положить ребенка в кроватку и выйти из комнаты будет недостаточно. Лишенный привычного ритуала укачивания, который ассоциируется с отходом ко сну, малыш вряд ли поймет, что вы от него хотите, и будет плакать. При длительном отсутствии реакции на свой зов малыш решит, что его бросили. Это осядет глубоко в сознании ребенка, станет причиной неврологических проблем и низкой самооценки в будущем. Уложить малыша без укачивания через некоторое время, скорее всего, удастся. Но стоит ли оно того?

В то же время, подрастающего малыша качать становится все тяжелее. Как же уложить малыша без укачивания? Как действовать правильно, чтобы и достичь желаемого результата, и не нанести ребенку серьезной психологической травмы?

Как научить ребенка засыпать без укачивания?

Чтобы выработать у малыша привычку засыпать самостоятельно, соблюдайте следующие принципы.

Соблюдение ритуала

Прежде чем уложить спать грудного ребенка без укачивания, выполняйте одни и те же действия. Например, сделайте легкий расслабляющий массаж, полчаса уделите спокойной игре или почитайте сказку, затем искупайте кроху, покормите. Ребенок привыкнет к одним и тем же ежевечерним манипуляциям и, благодаря им, будет настраиваться на сон. Это поможет вам научить малыша засыпать без укачивания.

Выбор символа

Подберите игрушку, с которой ребенок будет спать, и дайте ей имя. Игрушка не должна использоваться в дневных играх, пусть она появляется только в кроватке и исключительно перед сном. Положите малыша в кроватку, дайте ему игрушку-символ и объясните, что сейчас будет происходить, даже если он слишком мал, чтобы понять ваши слова буквально.

Говорите спокойным тоном, не выказывая волнения. Даже если малыш плачет, продолжайте спокойно говорить примерно следующее: «Солнышко, сейчас мама научит тебя засыпать самостоятельно. С сегодняшнего дня ты будешь спать сам. Вот твой зайка Крош, он останется с тобой на всю ночь, оберегая твой сон, и будет рядом, когда ты проснешься. Я тебя очень люблю и просто нахожусь в другой комнате, пока ты спишь. Спокойной ночи, засыпайте вместе с зайкой». И уверенно выходите из комнаты, будто делаете так всегда, и ничего нового не происходит. Игрушка-символ станет ориентиром на сон. Она поможет вам научить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания.

Соблюдение интервала реакции

Вполне естественно, что при первых попытках уложить спать грудного ребенка без укачивания кроха начнет яростно протестовать. Но не поддавайтесь эмоциям и не бегите его жалеть по первому же зову. Помните твердо: вы хотите научить малыша засыпать без укачивания. Проявите силу воли и оставайтесь за дверью.

Если ребенок продолжает плакать, спустя некоторое время возвращайтесь. Дайте понять крохе, что вы не бросили его, а только хотите научить малыша засыпать без укачивания. Всякий раз, когда вы вновь входите в комнату, повторяйте предложенную выше речь или придумайте что-то уникальное для своего малыша. Всем своим видом показывайте, что все идет правильно и хорошо. Не берите ребенка на руки, оставайтесь на таком расстоянии, чтобы он не смог вас трогать.

Выдержите интервал и возвращайтесь не раньше, чем через несколько минут:

• Первый день. Первый раз — около одной минуты, второй и третий — 3 минуты, четвертый и последующие — около 5 минут.
• Второй день. Первый раз — 3 минуты, второй и третий — 5 минут, четвертый и последующие — не более 7 минут.
• Третий день. Первый раз — примерно 5 минут, второй и третий раз — не более 7 минут, четвертый и последующие — 9–10 минут.

Таким образом, каждый последующий день первым интервалом будет четвертый интервал предыдущего дня, вторым и третьим — этот же интервал плюс две минуты, четвертый и остальные — еще плюс 2 минуты.

Правила и исключения

Строго придерживайтесь данных принципов, и через некоторое время вы гарантированно сможете уложить малыша без укачивания. Скорее всего, вам потребуется не более двух дней, чтобы увидеть первые результаты в попытках научить ребенка засыпать без укачивания.

Важно!

Научившись засыпать самостоятельно, ребенок не только не будет больше нуждаться в укачивании, но и станет крепче спать, не отвлекаясь на малейший шум.

Однако, как и в любом правиле, здесь существуют исключения. Если ребенок заболел, перенёс прививку или испытал сильный стресс, отложите попытки уложить малыша без укачивания на более благоприятный период.

Не всем родителям по душе столь кардинальные методы. Если вы задаетесь вопросом, как уложить малыша спать без укачивания, но не хотите действовать радикально, попробуйте положить перед сном кроху рядом с собой. Нежно поглаживайте ребенка по головке или спинке. Такой метод подходит для подросших деток и может занять больше времени, но и этим способом вы сможете достигнуть результата.

28 вещей, которые нужно попробовать, если ваш ребенок не хочет спать (некоторые работают мгновенно!)

Внутри: 28 вещей, которые нужно сделать, если ваш ребенок не хочет спать. Это простые, мягкие и отличные способы успокоить вашего ребенка.

---

Когда я была беременна своим первенцем… Я даже никогда не нянчилась с ребенком. Меньше ребенка.

Не говоря уже о новичке n, который был размером с мое предплечье и всегда был голоден.

Я прочитала все, что могла, изучила то, что нашла, и теперь – как мама пятерых детей – могу с уверенностью сказать… уложить спать новорожденного вполне возможно.

Я покажу вам, как.

Что делать, если ребенок не откажется от призрака

28 Что делать, если ребенок не хочет спать КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Вот удобный список из 28 вещей, которые нужно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и спал дольше и позже.

• Пеленание ребенка . И прочтите основные советы по пеленанию новорожденных. Помните: не пеленайте ребенка, когда он должен бодрствовать, и не пеленайте, когда хотите, чтобы он заснул. Если вы распеленались посреди ночи, это посылает сигнал «вставать». Используйте эту пеленку, и вы сможете менять подгузник ребенку, не распеленывая ручки.

• Укладывайте ребенка спать или спать раньше. Вынашивание ребенка — большой миф. Возможно, вам придется укладывать ребенка спать немного раньше, если он очень устал, и это поможет дать ему больше шансов заснуть до того, как начнется истерия истощения.

Определите факторы, которые мешают ребенку спать спокойно реквизит для сна

. Вот реквизит для сна и что с ним делать. Подставка для сна — это то, что не дает ребенку заснуть самостоятельно, без вашей помощи. Например, если вы должны прийти 3 раза, а затем спеть колыбельную, ребенок не сможет заснуть самостоятельно, потому что ему это нужно от вас. Эти вещи отлично подходят для сближения, но мешают ребенку спать дольше 45 минут или часа, потому что потом, опять же, ему нужна ваша помощь.

• Корм ​​неспеленан в течение дня . Это помогает прояснить путаницу дня и ночи.

Получите самые продаваемые пеленки (здесь), которые позволяют менять подгузник ребенку, не распеленывая ручки.

Что можно попробовать в среде для сна ребенка

• Успокойтесь в течение 15 минут перед тем, как вздремнуть или лечь спать . Если есть большие братья и сестры, уберите ребенка в более тихое место. Хорошие рутины, которые помогают ребенку успокоиться, имеют большое значение для того, чтобы ребенок успокоился. Это особенно важно, если у ребенка есть громкие братья и сестры, которые создают стимулирующую домашнюю обстановку.

• Получить клин . Если у ребенка газы, икота или рефлюкс, подложите клин под матрас кроватки, чтобы ребенок мог спать на наклонной поверхности. Если вы считаете, что у вашего ребенка рефлюкс, вы можете предпринять определенные меры, которые помогут повысить комфорт ребенка, что, в свою очередь, поможет ему уснуть.

• Убедитесь, что ребенку не слишком жарко . Если ребенку будет слишком жарко, он проснется. Вы можете сбросить слой, получить летнюю пеленку или даже безногую пеленку на лето. В противном случае отрегулируйте температуру воздуха, включите вентилятор и убедитесь, что ребенку не слишком жарко. Если у ребенка блестит пот на лице, охладите его.

Карточки и контрольные списки для сна младенцев

Эти милые карточки и контрольные списки помогут вам создать и поддерживать здоровый режим сна для ваших малышей.

Узнать больше

Как создать позитивные ассоциации со сном

• Отключение электроэнергии. Я никогда не укладываю ребенка спать в ярко освещенной комнате. Если вы хотите, чтобы ребенок успокоился и заснул, чем темнее окружающая среда, тем лучше. Это не означает, что младенцы не могут спать в ярко освещенных комнатах — они могут, но когда им исполнится 3 месяца, они перестанут быть такими сонными, как раньше, и им потребуется более благоприятная среда для сна. Это бестселлер жалюзи.

• Подержите ребенка вертикально несколько минут. Вместо того, чтобы укачивать ребенка (, который может создать опору для сна, как указано выше ) или класть в кроватку холодную индейку, держите ребенка вертикально, чтобы помочь ему устроиться. Сидеть в комнате с ребенком вертикально на груди — это успокаивающая поза для спокойной рутины.

• Кормить ночью . Не будите ребенка еще больше, пеленая его после того, как он уже крепко заснул. Вы хотите, чтобы ребенка пеленали всю ночь, поэтому распеленайте его только ночью, чтобы сменить подгузник, и, если есть возможность, купите пеленку (подобную этой), которая позволит вам менять подгузник, не снимая верхнюю часть пеленки (дополнительные советы см. что здесь).

Пеленки, предотвращающие дисплазию тазобедренного сустава и обеспечивающие ребенку уют

Как найти окно для сна ребенка

• Найдите окно . Новорожденные могут хорошо бодрствовать только от 45 минут до одного часа. С того момента, как вы начнете кормить, и до того, как вы их уложите, должно пройти не более часа. Прочтите этот еженедельный распорядок для бабочек. Кроме того, вы измеряете, сколько времени прошло между кормлениями с , когда ребенок начал кормить . Таким образом, если ребенок ест в 7 утра, то трехчасовой распорядок дня ребенка будет означать, что ребенок снова ест в 10:00, а затем в 13:00. и 16:00 и так далее.

• Сонный, но бодрствующий . Положите ребенка в кроватку сонным, но еще бодрствующим. Только так они научатся спать самостоятельно. Это позволяет им перейти от бодрствования и холодного настроения к сну. Это означает, что когда ребенок переходит от активного сна к пассивному и обратно — и просыпается в полубессознательном состоянии — он сможет снова заснуть без необходимости звать вас.

Руководство по адаптации новорожденных

Проверенные *практические* стратегии адаптации новорожденных, перед которыми не могут устоять даже самые суетливые (или отказывающиеся от бодрствования и сна) новорожденные!

Узнать больше

Как физически успокоить ребенка, чтобы помочь ему уснуть

• Достать капли для газа . Если вы подозреваете, что у ребенка расстройство желудка, дайте ему капли от газа (они хорошо работают) и дайте ребенку непосредственно перед тем, как лечь спать. Если ребенок просыпается от дневного сна и сильно плачет примерно через 30–40 минут, это часто является следствием газов. Попробуйте двигать ногами, как на велосипеде, или поднимать их. Если это вызывает отрыжку, вы знаете, что причиной были газы и дискомфорт.

• Подтвердите, что ребенку не холодно . Новорожденным нужно на один слой больше, чем нам, поэтому прикоснитесь к их груди и спине (, а не к конечностям, которые всегда холодные, ), чтобы убедиться, что ребенку не холодно. Холодные дети часто просыпаются ночью.

[id=’18685′]

[/thrive_2step]

Получите [thrive_2step id=’18685′]краткий обзор этого поста[/thrive_2step], чтобы распечатать и обращаться к нему в течение дня!

Как облегчить ребенку сон в кроватке

• Совершенствуйте процедуру расслабления. Детям они абсолютно необходимы, и вот некоторые из них, которые творят чудеса. По сути, вы хотите быть уверены, что у ребенка есть спокойная тихая и постоянная обстановка, в которой он может заснуть. Если каждые несколько часов вы кладете их в разные места, они могут в конечном итоге адаптироваться, но трудно адаптирующиеся дети будут просто раздражены.

• Получите машину белого шума или приложение белого шума . Это хорошо работает, если на свободе есть старшие братья и сестры. Приложения с белым шумом требуют, чтобы вы положили свой телефон в самолет, чтобы звонок или сообщение не остановили шум, но устройство стоит недорого на Amazon, а также является портативным, что помогает, если вы пытаетесь уложить ребенка вздремнуть в чужом доме. дом.

• Создайте положительные ассоциации со сном . Вот что такое ассоциации со сном, и ключ здесь в том, чтобы делать несколько вещей каждый раз, когда ребенок засыпает, и повторять их. Это означает, что все эти вещи (пение, пеленание, включение белого шума и т. д. .) будут сигналами для мозга ребенка о выбросе гормонов сонливости.

Приучайте ребенка к свету, затем к темноте для сна

• Широко открывайте шторы в течение дня . Если ваш ребенок спутал день и ночь, убедитесь, что в дневное время бодрствования достаточно света. Когда ребенок встанет со своего сна, откройте шторы. Когда придет время бодрствовать, пусть ребенок полностью проснется. Затем, когда пришло время ложиться спать, приглушите свет, задерните шторы и помогите ребенку ассоциировать более темную комнату со сном.

• Остановить качание . Если ребенок засыпает, только покачиваясь, прекратите укачивать . Вместо этого попробуйте петь, держать ребенка вертикально или укачивать только до тех пор, пока он не заснет, а затем положить его в кроватку, пока он еще не полностью проснулся. Это может быть процесс, который требует времени для переключения, , но это важно. Существует множество способов установить контакт с ребенком и не мешать ему спать. Иногда укачивание будет нормальным, и ребенку это не понадобится всю ночь, но если вы обнаружите, что ребенка нужно убаюкивать несколько раз за ночь, ответ — прекратить.

• Попробуй воду . Если разочарование происходит быстро, и вы подозреваете дискомфорт в животе, эта вода от колик является бестселлером и творит чудеса. Икота часто проходит сразу. Опять же, дискомфорт будет мешать ребенку хорошо спать.

• Избегайте чрезмерной стимуляции . Сведите к минимуму суперстимулирующие занятия, и уж точно не перед сном. Если есть стимулирующая среда, важно иметь процедуру успокоения, как упоминалось выше. Не водите ребенка в Chuck E. Cheese и не ждите, что он вздремнет 2,5 часа в коляске. Это *может* случиться, но маловероятно.

• Улучшите рутину. Вот более 25 распечаток для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет. Правильный распорядок дня означает, что ребенок хорошо накормлен, его животик полон и он сонный к тому времени, когда вы хотите его уложить. Это поможет снять большую часть работы с вашей тарелки и позволит ребенку приступить ко сну.

Вы пробовали пустышку?

• Используйте пустышку . Вот лучшие паки на планете, которые мы использовали для 5 младенцев. Эти мягкие соски-пустышки опираются на грудь ребенка, а затем с меньшей вероятностью выпадут.

• Корм ​​лежа . Ночное кормление лежа может помочь ребенку остаться сонным, поесть, а затем, по сути, снова заснуть. Если вам нужно взять ребенка на руки, подойти к стульчику, укачать и покормить, а затем положить ребенка обратно, у ребенка есть много возможностей полностью проснуться ( и вам тоже !). В этом помогает кормление лежа. Затем ребенка можно перевести обратно туда, где он проведет ночь.

Должен ли быть включен или выключен свет в детской?

• Не выключайте свет ночью . Если вы не смотрите на свой смартфон, чтобы скоротать время, выключите свет. Это разбудит ребенка. Ночник должен давать столько света, сколько вам нужно, чтобы вы могли покормить ребенка или сменить подгузник. Включение верхнего света еще больше разбудит ребенка. Я слышал одно исключение от моего друга Вэла, и это когда новорожденный бодрствует в темноте, включение света фактически заставляет глаза ребенка закрыться, что затем помогает ему заснуть. Как правило, это не очень хорошая идея, но стоит попробовать, если вы в затруднительном положении.

• Положите ребенка спать в кроватку или люльку . Если ребенок спит только тогда, когда вы носите его или держите на руках, обнимайте и прижимайте его к себе, пока он не спит, а затем начните переводить его в его собственное пространство для сна. Вот прикроватная тумбочка, которая может помочь, но если нет, то просто держите ее, пока ребенок не перейдет. Если ребенок может спать только у вас на руках, ему будет все труднее функционировать в течение дня и, если он станет для вас настоящим бременем, увеличится риск депрессии.

Контрольный список обучения сну

Готовы к тому, чтобы все начали лучше спать? Используйте этот контрольный список, чтобы помочь вам добраться туда.

Устранение проблем со сном у вашего младенца

• Отрыжка . Младенцы не могут хорошо спать, если они испытывают дискомфорт. Один трюк, который я всегда использую, — это растирание нижней левой стороны спины ребенка, где расположен живот. Это часто вызывает отрыжку сразу. Хорошо потрите спинку ребенка вверх и вниз, выполните обычную практику отрыжки и постарайтесь убедиться, что у ребенка не осталось пузырьков газа, прежде чем укладывать его. Это особенно важно, если у вас гиперлактация (или быстрое снижение).

• Тихо пой. Младенцы любят мамин голос. Выберите песню, которую вы поете каждый раз перед сном. Это очень позитивная ассоциация со сном.

---

[thrive_2step id=’18685’]

[/thrive_2step]

Если вы хотите создать простую и легкую процедуру успокоения  , которой может следовать каждый, кто укладывает ребенка, а также несколько БОНУСНЫХ контрольных списков по устранению проблем со сном ребенка,  нажмите здесь и получите мгновенный доступ.

Источники :

• Важность расписания и распорядка дня
• Преимущества режима сна
• Постоянное время сна, связанное с когнитивным развитием Чтобы справиться – Forbes Health

  Сон – это один из аспектов младенческого и детского возраста, который многие родители считают самым трудным, поскольку многие новорожденные плохо спят. Придумать отличный распорядок дня для вашего малыша, управлять дневным сном и заставлять его спать от 9 до 12 часов каждую ночь иногда кажется почти невозможным.

  Первый год может быть особенно тяжелым, так как он состоит из многих вех развития и регрессий сна. Также может быть трудно точно определить причину неспособности младенца спать, поскольку его потребности постоянно меняются, и причина может зависеть от его возраста.

  Тем не менее, выяснение того, почему дети постоянно просыпаются или плачут, как только их кладут в кроватку, необходимо для поиска решения (и для того, чтобы немного отдохнуть самому). Forbes Health поговорил с экспертами по детскому сну, чтобы точно выяснить, почему ваш малыш не спит, и что вы можете с этим поделать.
  

  ОСОБОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

  Партнерские предложения предлагают бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за то, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах

  Пеленальный мешок для сна Kyte Baby Sleep Bag

  • Функционирует как пеленание и как спальный мешок
  • Изготовлен из 97 % бамбукового вискозы и 3 % спандекса для создания чрезвычайно мягкой, дышащей, эластичной и роскошной ткани
  • Имеет застежку-липучку для надежной и регулируемой посадки и полностью снимается, когда пеленание больше не рекомендуется
  • Спальный мешок действует как носимое одеяло для снижения риска СВДС и улучшения сна вашего ребенка

  Купить сейчас

  На веб-сайте Kyte Baby

  Причины проблем со сном в возрасте от 0 до 3 месяцев

  В то время как новорожденные спят большую часть дня, вы, вероятно, обнаружите, что этот сон бывает прерывистым, и есть много ночных пробуждений. Если ваш малыш не спит ночью более трех часов подряд, не паникуйте: на самом деле это совершенно нормально.

  «Как правило, от рождения до 3 месяцев дети спят от 14 до 18 часов в сутки», — объясняет Уильям Сирс, доктор медицинских наук, педиатр, профессор педиатрии и специалист по детскому сну. «Для младенцев очень необычно «спать всю ночь» в первые три месяца».

  Однако доктор Сирс отмечает, что если вы заметили, что ваш новорожденный не спит ночью более 30 минут, то это может быть вызвано другой причиной, в том числе следующей.

  Они голодны

  Проблема: Одной из главных причин, по которой новорожденный не спит больше нескольких часов подряд, является потребность в еде. «Их желудки довольно маленькие, и им нужно есть часто, чтобы поддерживать рост и стабилизировать уровень сахара в крови», — говорит Харви Карп, доктор медицинских наук, педиатр, эксперт по детскому сну, автор и создатель детской люльки SNOO. Он отмечает, что младенцы привыкли к тому, что их кормят каждую секунду в утробе матери, и они все еще приспосабливаются к другому способу кормления.

  Решение: Убедитесь, что ваш ребенок ест достаточно в течение дня, чтобы он не чувствовал себя слишком голодным ночью. Доктор Карп предлагает установить нормальную схему кормления примерно восемь-десять раз в день для детей, находящихся на грудном вскармливании, и восемь раз в день для детей, находящихся на искусственном или искусственном вскармливании. Это может означать разбудить их после долгого дневного сна, чтобы убедиться, что они едят достаточно. Тем не менее, знайте, что независимо от того, сколько вы кормите их в течение дня, в возрасте от 0 до 3 месяцев они все равно будут просыпаться несколько раз за ночь, чтобы поесть, что необходимо для их роста и развития, поэтому вам все равно нужно быть рядом с ними. кормите их каждые несколько часов в течение ночи.

  Их цикл сна нарушен

  Проблема: Новорожденные часто путают дни и ночи, что нарушает их цикл сна. «В утробе матери дети спят, когда мама бодрствует, главным образом потому, что движение убаюкивает ребенка», — говорит доктор Сирс. «И дети просыпаются и пинаются, когда мама засыпает». Вы узнаете, что их цикл сна нарушен, если ваш малыш спит дольше в течение дня и намного короче ночью.

  Решение: Как бы трудно это ни было, постарайтесь, чтобы ваш ребенок больше не спал в течение дня. «Чем чаще вы кормите своего ребенка и общаетесь с ним в течение дня, тем дольше он будет спать ночью», — говорит доктор Сирс.

  Доктор Карп рекомендует будить ребенка днем ​​после полутора-двух часов сна и предлагать кормление. «Это также помогает вывести вашего ребенка на улицу и подышать свежим воздухом и солнечным светом, чтобы помочь сориентировать выработку мелатонина (гормона, способствующего сну) в их мозгу», — говорит он.

  Они неудобны

  Проблема: После девяти месяцев такого тепла и уюта в уютной утробе сон на матрасе в люльке может быть приспособлением. Рекомендации по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP) рекомендуют младенцам спать на спине на плоских поверхностях, без мягких игрушек, подушек, одеял и других постельных принадлежностей. К сожалению, дети часто чувствуют себя менее уверенно на спине и имеют рефлекс испуга, который может разбудить их в этом положении, говорит доктор Карп.
  

  ОСОБОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

  Партнерские предложения предлагают бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах.0038

  • Протестировано в рамках проекта «Чистая этикетка»
  • Органические овощи от фермы до стульчика
  • Высококачественное мясо, полученное из этических источников
  • Зерновые, рис и без глютена (и без сладких фруктов!)
  • 5 г полезных жиров для незаменимых жирных кислот и развития
  • Выберите из ассортимента пакетиков для мяса и овощей

  Купить сейчас

  На сайте Serenity Kid’s

  Решение: , Карп настоятельно рекомендует использовать пеленки. «Младенцы чувствуют себя лучше, когда их руки запеленаты», — говорит он. «Они реже просыпаются. Несмотря на то, что многие младенцы, кажется, борются с пеленанием в первый раз, это почти всегда их успокаивает». Имейте в виду, однако, что AAP утверждает, что вы должны прекратить пеленание, как только ваш ребенок начнет проявлять признаки способности переворачиваться, что может быть уже в возрасте 2–3 месяцев.

  Доктор Карп также рекомендует использовать белый шум, укачивать их, чтобы успокоить, и давать им соску, чтобы им было что пососать.

  У них рефлюкс

  Проблема: Младенцы нередко испытывают рефлюкс, срыгивание и другие желудочно-кишечные проблемы. По словам Сары Адамс, доктора медицинских наук, педиатра и медицинского директора детской больницы Акрон в Акроне, штат Огайо, у некоторых детей возникает рефлюкс, если они ложатся на спину сразу после еды.

  Решение: Доктор Адамс рекомендует обратиться к педиатру, если вы подозреваете, что у вашего ребенка рефлюкс, так как иногда ему требуются лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту. Она также не советует использовать позиционеры (тип коврика с приподнятыми опорами или подушками, предназначенные для удержания ребенка в определенном положении), называя их небезопасными, и рекомендует не укладывать ребенка спать сразу после кормления.

  причин проблем со сном в возрасте от 4 до 6 месяцев

  Примерно в возрасте от 4 до 6 месяцев вы должны заметить, что ваш ребенок начинает спать немного больше. «В целом дети в возрасте от 4 до 6 месяцев способны спать всю ночь, если у них нет других проблем со здоровьем или беспокойства», — говорит доктор Адамс. «Дети этого возраста обычно спят от 14 до 16 часов в день и спят от двух до четырех раз в день».

  Есть несколько причин, по которым ваш малыш может меньше спать.

  Им нужен лучший режим сна

  Проблема: Если ваш ребенок не спит ночью, обратите внимание на его дневной сон, говорит доктор Сирс. Если у них нет постоянного графика сна и они спят слишком много, они могут быть недостаточно уставшими, чтобы спать всю ночь. Наоборот, если они недостаточно спят днем, они могут быть переутомлены ночью.

  Решение: Сосредоточьтесь на установлении постоянного режима сна. «Распорядок перед сном должен быть последовательным и предсказуемым, чтобы ваш ребенок знал, что пора вздремнуть», — говорит доктор Адамс. Она рекомендует короткую рутину, такую ​​как раскачивание, чтение книги и включение генератора белого шума.

  Они лучше осведомлены о том, что их окружает

  Проблема: По словам доктора Карпа, в возрасте от 3 до 4 месяцев дети становятся гораздо более внимательными к своему окружению и становятся более общительными. Это означает, что они могут чаще просыпаться из-за того, что раньше их не будило, например, из-за света или шума.

  Решение: Доктор Карп рекомендует использовать белый шум, чтобы блокировать окружающие шумы, а также создать комфортную среду для сна. Плотные шторы — это хороший способ защитить комнату от лишнего света. «Иногда может помочь теплая ванна перед сном, легкий массаж и пение колыбельных песен», — говорит он, призывая родителей сосредоточиться на том, чтобы их ребенок как можно лучше расслабился перед сном.

  Им нужно сменить подгузник

  Проблема: Их подгузник грязный. Не бойтесь менять ребенку подгузник ночью, потому что вы не хотите его будить. Вместо этого их грязный подгузник на самом деле может разбудить их или даже вызвать опрелости. «Ночные движения кишечника требуют изменений», — говорит доктор Сирс.

  Решение: Когда дети проснутся, быстро проверьте их подгузники, чтобы убедиться, что их не нужно менять. Если у них часто бывают грязные подгузники ночью, доктор Сирс рекомендует менять подгузники непосредственно перед последним или полуночным кормлением, особенно если они склонны засыпать во время или сразу после кормления.
  

  ОСОБОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

  Партнерские предложения предлагают бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за то, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах

  Гипоаллергенные подгузники Coterie

  • Гипоаллергенные и мягкие, как кашемир
  • Впитывают жидкость в 4 раза быстрее, чтобы сохранить кожу ребенка более здоровой
  • Удерживают на 70 % больше жидкости, поэтому подгузники дольше остаются сухими даже в течение ночи , каучук, красители, спирт, тяжелые металлы, парабены, фталаты, хлорное отбеливание и многое другое

  Купить сейчас

  На сайте Coterie’s Website

  Причины проблем со сном в возрасте от 7 до 12 месяцев

  В возрасте от 7 до 12 месяцев дети в целом нуждаются во сне меньше, но ночью они должны спать дольше. В этом возрасте многие малыши перестают просыпаться для ночных кормлений. «Они должны спать около двух часов в день, может быть, три, и спать 10 или 11 часов ночью», — говорит доктор Карп.

  Вот что может происходить, если они часто просыпаются, помимо упомянутых выше причин.

  Прорезываются зубы

  Проблема: Прорезывание зубов может начаться рано и длиться дольше, чем вы думаете. «Первый зуб обычно прорезывается между 5 и 9месяцев, но известно, что прорезывание зубов начинается уже в 3 месяца», — говорит доктор Карп. «И последний большой коренной зуб появится между 2,5 и 3 годами». Прорезывание зубов является распространенной причиной, по которой дети просыпаются ночью из-за дискомфорта. «Боль при прорезывании зубов, по-видимому, занимает первое место в списке причин более частых ночных пробуждений в возрасте около 6 месяцев», — говорит доктор Сирс. «Даже если вы не видите и не чувствуете зубы до 6–8 месяцев, дискомфорт при прорезывании зубов может начаться уже в возрасте 3–4 месяцев». Вы можете сказать, что у них начинают резаться зубы, если заметите повышенное слюнотечение, слюнотечение на лице, частое жевание пальцев и мокрые простыни, отмечает он.

  Решение: Делайте все возможное, чтобы вашему ребенку было как можно комфортнее, но знайте, что иногда вам просто нужно пережить это, пока зуб не прорежется и он не почувствует меньше боли. «Перед сном рассмотрите возможность использования зубных колец, чтобы обезболить десны, или холодной влажной чистой тряпки для мытья», — говорит доктор Адамс. «Вы также можете попробовать дать им что-нибудь холодное, например, жидкий яблочный соус. Я не рекомендую обезболивающие гели или кремы». Вы можете спросить своего педиатра о лекарствах, отпускаемых без рецепта, таких как ацетаминофен или ибупрофен, если они старше 6 месяцев.

  Они не знают, как себя успокоить

  Проблема: Если вы каждую ночь укачиваете своего ребенка, а он умеет засыпать только у вас на руках, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием. без твоей помощи посреди ночи.

  Решение: Имейте в виду, что это не относится к каждому ребенку. «Если они спят всю ночь, а вы все еще укачиваете или кормите их, я советую не чинить то, что не сломано», — говорит доктор Адамс. «Младенцы, как дети и взрослые, просыпаются ночью, но ключ в том, что мы хотим, чтобы они снова засыпали самостоятельно, что является преимуществом обучения засыпать самостоятельно в начале ночи. ”

  Если вы подозреваете, что вашему ребенку нужно научиться успокаивать себя, вы можете попробовать несколько способов. Во-первых, доктор Адамс подчеркивает важность обеспечения удовлетворения потребностей вашего ребенка: если он голоден, переутомлен или у него грязный подгузник, ему будет трудно успокоиться. Она рекомендует укладывать их спать, когда они частично спят или бодрствуют, чтобы они научились засыпать самостоятельно и могли делать это даже посреди ночи.

  Доктор Сирс также рекомендует оставить что-то от одного из родителей, например, магнитофонную запись, на которой родитель поет или читает, или несколько капель молока на простынях. Он также рекомендует повторяющиеся звуки, такие как машины белого шума.

  Они переживают регрессию сна

  Проблема: Регрессия сна — которая происходит, когда дети выбиваются из постоянного режима сна — распространены в течение первого года жизни, хотя они сильно различаются. «Регрессия сна может начаться в любом возрасте», — говорит доктор Адамс. Она отмечает, что наиболее распространенный возраст — 4 месяца, 8 месяцев и 18 месяцев, но добавляет, что некоторые дети могут никогда не испытать их. Они часто привязаны к вехам развития. «Регрессия сна — это просто изменение режима сна вашего ребенка», — говорит доктор Адамс. «Это может произойти, если они переживают всплеск роста или их мозг развивается».

  Доктор Сирс добавляет, что они часто просыпаются, когда изучают что-то новое, например, сидя, ползают или ходят, потому что хотят «попрактиковаться» в своем новом навыке. Признаки регрессии включают борьбу с дневным сном, пропуск дневного сна, более короткий сон, трудности с засыпанием, проблемы со временем отхода ко сну и частое пробуждение ночью.

  Решения: Регрессии сна обычно непродолжительны (обычно около недели или около того), но они разочаровывают, и преодолеть их может быть сложно. Доктор Адамс предлагает давать ребенку достаточно времени для отработки нового навыка в течение дня.

  Чтобы успокоить их в данный момент, предлагает доктор Сирс, «постарайтесь быстро уложить ребенка спать до того, как он полностью проснется, желательно, не вынимая его из кроватки, с помощью успокаивающих слов, знакомой колыбельной, нежного похлопывания по плечо, а затем постепенно ослабляйте прикосновения, пока ребенок снова не заснет». Обязательно соблюдайте установленный распорядок.

  ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

  Партнерские предложения для брендов, заплативших Forbes Health, чтобы занять первые места в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

  Крем Tubby Todd Dream

  • Насыщенная, густая кремовая текстура, интенсивный крем, который увлажняет и ухаживает за сухой кожей
  • Содержит натуральные экстракты и растительные ингредиенты с легким успокаивающим ароматом масла ши, цитрусовых и мяты
  • Подходит как для чувствительной, так и для склонной к экземе кожи
  • Клинически протестировано дерматологами и педиатрами, гипоаллергенно
  • Без глютена, без молока, с натуральными ароматизаторами

  Купить сейчас

  На сайте Табби Тодда

  Советы о том, как улучшить сон ребенка

  Правильный режим сна и окружающая среда являются важной частью улучшения сна вашего ребенка, независимо от причин, по которым он может просыпаться. Настройте их на успех с помощью приведенных ниже советов.

  • Сделайте их комнату максимально комфортной. И доктор Адамс, и доктор Карп рекомендуют темную комнату (вы можете использовать плотные шторы или жалюзи) и шумоглушитель для успокаивающего звука. Доктор Адамс также рекомендует поддерживать в комнате комфортную температуру.
  • Пеленайте их, пока они не научатся переворачиваться. Доктор Карп поощряет «среду, похожую на матку». Как только они научатся переворачиваться, вы больше не сможете пеленать им руки, но вы можете надеть на них спальный мешок для их возраста.
  • Установить режим. «Детям нравится рутина, — говорит доктор Адамс. «Важно иметь хороший распорядок перед сном, чтобы они были готовы ко сну и могли ложиться спать в одно и то же время каждый день». Это может быть, например, ванна, лосьон, бутылочка, чтение и затем постель. Что бы вы ни выбрали, просто будьте последовательны.
  • Поощряйте достаточное количество сна. Иногда дети плохо спят ночью, потому что они переутомлены, особенно если они плохо спят. Не укладывайте ребенка спать позже, думая, что это поможет ему лучше спать, потому что во многих случаях это будет иметь неприятные последствия. «Если вы обнаружите, что они раздражительны и у них проблемы с засыпанием, это, вероятно, означает, что вам нужно уложить их спать немного раньше, и они будут спать дольше», — говорит доктор Адамс.
  • Хорошо кормите их в течение дня. Д-р Адамс предлагает установить режим питания и перекусов, чтобы они оставались сытыми и довольными. И не всегда предполагайте, что они голодны ночью (после 4-месячного возраста). «Если вы кормите их, когда они просыпаются и плачут, они начнут больше ожидать этого ночью», — добавляет она.
  • Не вбегайте, как только услышите их плач. Если вы слышите, как ваш ребенок плачет посреди ночи, подождите несколько минут, прежде чем войти (если это не звучит так, будто что-то не так). «Послушайте несколько минут, чтобы увидеть, заснут ли они снова, но если они продолжают плакать, пора идти», — говорит доктор Адамс. «Что бы вы ни делали, чтобы помочь, делайте это быстро — быстро меняйтесь, выключайте свет, успокаивайте».

  Как бы сильно вы ни хотели, чтобы ваш ребенок спал, очень важно, чтобы среда для его сна была максимально безопасной. AAP рекомендует следовать приведенным ниже рекомендациям по обеспечению максимально безопасного сна для детей в возрасте до 1 года:

  • Каждую ночь укладывайте ребенка спать на спину
  • Положите их на твердую плоскую поверхность для сна
  • Никогда не спите с ребенком
  • Совместное проживание в номере (не совместное использование кровати) как минимум в течение первых шести месяцев
  • Не кладите в детскую кроватку незакрепленные или мягкие предметы, такие как одеяла, простыни, бортики или мягкие игрушки
  • Не позволяйте ребенку перегреваться

  5 советов экспертов о том, как справиться с тем, что ваш ребенок не хочет спать

  Борьба с недостатком сна чрезвычайно тяжела для любого родителя. «Люди шутят об истощении родителей, но крайнее истощение, которое испытывают молодые родители, не повод для смеха», — говорит доктор Карп. «Недостаток сна выбивает почву из-под ног вашего здоровья, укорачивает ваш запал, замедляет ваше мышление, создает дистанцию ​​между вами и вашим партнером и увеличивает вероятность беспокойства, депрессии и даже автомобильных аварий. Другими словами: вам нужно делать все возможное, чтобы заснуть».

  Сон во время их сна

  Да, их дневной сон — прекрасное время, чтобы что-то сделать, но если вам нужен отдых, доктор Сирс советует вам использовать это время для сна и вздремнуть, пока ребенок спит. Вместо того, чтобы чувствовать, что вам нужно убраться в доме или приготовить домашнюю еду, позвольте себе вздремнуть (и попросите кого-нибудь помочь с ребенком). «Пришло время немного расслабиться и перейти в режим выживания», — говорит доктор Карп. «Посуда может подождать, игрушки для малышей на полу могут подождать, открытки с благодарностью могут подождать… ваше психическое и физическое здоровье не могут».

  Разделить ночь

  Если у вас есть напарник, по очереди работайте в ночную смену, рекомендует доктор Карп. Например, «если одному родителю нужно кормить грудью, другой может взять на себя ночные действия, такие как отрыжка, смена подгузников, укачивание ребенка, чтобы он снова заснул, и т. д.», — говорит он. «Если вы кормите из бутылочки, вы можете попеременно дежурить по ночам». Вы даже можете разделить ночь, например, один человек будет заниматься с ребенком до часу ночи, а другой человек возьмет на себя остальную часть ночи.

  Выйдите на улицу

  Постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, так как это поможет вам освежиться. «Не садитесь за руль, если вы устали, а посадите ребенка в коляску и погуляйте», — говорит доктор Адамс. «Упражнения и солнечный свет помогают уставшим людям бодрствовать».

  Делайте что-нибудь для себя утром

  Если у вас есть время, сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя самим собой, даже если вы устали. Доктор Адамс рекомендует принять душ или открыть шторы и впустить немного солнечного света, чтобы почувствовать себя более свежим.

  Просить о помощи

  Не стесняйтесь обращаться за помощью к родителям, братьям и сестрам, родственникам мужа или друзьям. Доктор Адамс рекомендует обращаться к любому, кому вам удобно, за помощью в чем угодно: от приготовления пищи до уборки и просто помощи с ребенком, чтобы вы могли отдохнуть.

  Вы также можете найти кого-то, с кем можно поговорить, в группе поддержки или даже в какой-то группе на Facebook для родителей в вашем районе. «Товарищество группы мамы и папы, где другие родители делятся своим опытом, всегда помогает и успокаивает», — говорит доктор Сирс. «Возможно, кто-то из участников только что прошел через то, что вы испытываете, и их решения могут помочь вам с вашим ребенком». Доктор Адамс также рекомендует обратиться к педиатру за рекомендациями.
  

  ОСОБОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

  Партнерские предложения предлагают бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за то, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах

  Получите скидку 20% на первый заказ, используя код FORBES20 при оформлении заказа

  Serenity Kids Whole Milk Toddler Formula

  • Не содержит сои, промышленного растительного масла, кукурузного и рисового сиропа, глютена, ГМО, злаков и синтетической фолиевой кислоты.
  • Содержит пребиотики (ГМО, ГОС, ФОС) и нуклеотиды
  • Легко усваиваемый рецепт для чувствительного живота
  • На основе органического цельного молока А2 травяного откорма

  Купить сейчас

  На веб-сайте Serenity

  Когда звонить врачу

  Иногда неспособность вашего ребенка спать может быть признаком медицинской проблемы, требующей помощи врача. Доктор Сирс говорит, что вам следует обсудить особенности сна вашего ребенка с педиатром, если:

  • Хороший сон внезапно становится беспокойным. «Особенно, если ребенок просыпается от внезапных коликообразных криков, как будто от боли в животе», — говорит он.
  • Безутешно плачут по ночам.
  • Ваша интуиция подсказывает, что есть еще одна причина частых пробуждений.

  Доктор Сирс рекомендует записывать в дневник, как часто ваш ребенок просыпается, какой тип плача у него есть, какое положение во сне помогает ему лучше спать и останавливает ли плач его кормление в вертикальном положении.

  Первый год жизни ребенка может быть полон бессонных ночей, которые могут быть изматывающими и утомительными для любого родителя. С этим нелегко справиться, но все наладится, особенно если вы попробуете разные способы справиться с ситуацией и помочь ребенку спать дольше. Не забывайте обращаться за помощью всякий раз, когда вы чувствуете, что она вам нужна, и знайте, что это временное время, даже если кажется, что это не так.