Настрой на укрепление нервной системы: Оздоровление нервной системы (женский вариант) настрой Сытина смотреть онлайн видео от Сила Слова Лайтсенс в хорошем качестве.

Российский ученый Георгий Николаевич Сытин создал более двадцати тысяч словесных настроев, которые проверялись специалистами Минздрава и показали свою эффективность. Для того, чтобы понять, как воздействует слово на организм, ученый долгие годы собирал и изучал старинные заговоры и создал настрои на исцеление от различных болезней, на омоложение, на долголетнюю красоту и так далее…
Сытин Георгий Николаевич и сам вылечился своими настроями. Во время Великой Отечественной войны он получил девять ранений и вернулся в мирную жизнь инвалидом первой группы. Свой метод он отрабатывал на себе, и в 1957 году был признан годным к строевой службе!

Поделиться аудиокнигой

akniga.org Психология, философия Сытин Георгий Востановление и укрепление нервной системы

Аудиокниги жанра «Психология, философия»

Новинки

Интересное за неделю

Прямой эфир скрыть

Александр Чабан 11 минут назад

А. ..))) Удалили уже все! Яну, знатока и решальщицу судеб наций и народов оставили. )))). Ничего, я скриншоты страниц…

Бен Каунтер — Irixa

carrinusik 26 минут назад

Ну и бред…

Клатт Витали — Нужная работа

Vironsusi 40 минут назад

Вы правы, Александр 🙂 Мне тоже понравилось.

Крайтон Майкл — Парк юрского периода

lew 1 час назад

На мой взгляд- простой и наивный. По ощущениям- не очень современнный, хотя нынешнее время.

Шутова Юлия — Свитер с оленями

Александр 4 часа назад

Тут однако не каменты, а настоящий чат образовался) По теме, после первого убийства я догадался чем закончится сюжет). ..

Блок Лоуренс — Явка с повинной

Леонид Свердлов 4 часа назад

Космическое путешествие бывших пионеров продолжается. В новой главе рассказывается о космической посуде, о…

Свердлов Леонид — Заоблачный участок

Teo 4 часа назад

Моё глубокое почтение чтецу!

Кук Глен — Чёрный Отряд

Влад Романов 4 часа назад

Чтецу зачёт!👍 Но произведение гавно, герой полный отстой! Писал какой-то больной…

Магонотэ Рифудзин — Воссоединение

Roman Tyukin 4 часа назад

Очень интересно, но ничего не понятно) Несколько раз терял нить повествования

Кир Неизвестный — Нулевой пациент

Серж Корр 5 часов назад

Классный рассказ! Атмосферный!!! Концовка неожиданная, и этим он цепляет! Автору — респект!!! Заметил описку в тексте. ..

Морган Ольга — Омут

BaZilio 6 часов назад

Воронов-Оренбургский – давно уже стал неотъемлемой частью российской литературы; интересная, а потому непростая…

Воронов-Оренбургский Андрей — Рай под тенью сабель

Katya_Cheredova 6 часов назад

Флобер Гюстав — Мадам Бовари

Anastasia Nekrasova 6 часов назад

🌺оо, наконец-то вторая часть. спасибо большое автору и исполнителю‼‼🌺

Долгов Максим — Переулок

TinaChka 7 часов назад

забавно) а в тандеме с ПК — вообще весьма))

Броменталь Люций — Дым над водой

Хаха Паха 7 часов назад

Мне очень понравились все главы и особенно сюжет, озвучка, персонажи и вообще всё. Большое спасибо радвин

Fuse — Великая Война Тенма

Trasher 7 часов назад

Примечание для исполнителя: на 09:36 по контексту должно быть слово «оглашЕнный», а не «оглашЁнный», это не одно и то…

Тургенев Иван — Собака

Казбек ****** 7 часов назад

Вы упустили наиглавнейшую мысль данного опуса — пока, как Вы написали, «русские пьют», страну вынуждены спасать…

Бриз Илья — Держава под зверем

Константин Куколев 7 часов назад

Очень интересное произведение. У Гаррисона очеень чётко встроена структура произведений, захватывающий сюжет. Один из…

Гаррисон Гарри — Неукротимая планета

Наталья 8 часов назад

Скучно и затянуто

Ауст Курт — Судный день

Nadiia Nadia 8 часов назад

Очень грустно… Тоска по родному дому, умереть от одиночества, очень печально…

Саймак Клиффорд — Марсианин

Эфир

Выполняйте эти 6 упражнений каждый день, чтобы развить устойчивость и умственную силу.

Когда я впервые начал исследовать тревожность в своей лаборатории в качестве нейробиолога, я никогда не считал себя тревожным человеком. То есть до тех пор, пока я не начал замечать слова, используемые моими испытуемыми, коллегами, друзьями и даже мной самим, чтобы описать, как мы себя чувствовали — «встревоженный», «на грани», в стрессе, «отвлеченный», «нервный», «готовый». сдаться».

Но за эти годы я обнаружил, что самый действенный способ борьбы с тревогой — это последовательная работа над повышением устойчивости и умственной силы. По пути вы научитесь ценить или даже приветствовать определенные виды ошибок для всей новой информации, которую они вам приносят.0003

Вот шесть ежедневных упражнений, которые я использую для развития своей устойчивости и умственной силы:

1. Визуализируйте положительные результаты и маленький.

Теперь возьмите каждый из них и визуализируйте самый оптимистичный и удивительный исход ситуации. Не просто «хороший» результат, а наилучший из возможных.

Это не значит, что вас ждет еще большее разочарование, если вы не получите предложение о работе. Наоборот, это должно накачать мускулы ожидания положительного результата и может даже открыть идеи о том, что еще вы могли бы сделать, чтобы добиться результата своей мечты.

2. Превратите тревогу в прогресс

Пластичность нашего мозга — это то, что позволяет нам быть устойчивыми в трудные времена — научиться успокаиваться, переоценивать ситуации, пересматривать наши мысли и принимать более разумные решения.

И этим легче воспользоваться, если напомнить себе, что беспокойство не всегда должно быть плохим. Обратите внимание на следующее:

• Гнев может блокировать ваше внимание и способность работать ИЛИ может подпитывать и мотивировать вас; обострить внимание; и служить напоминанием о том, что важно.
• Страх может вызывать воспоминания о прошлых неудачах; лишить вашего внимания и концентрации; и подорвет вашу производительность, ИЛИ это может заставить вас быть более осторожным в своих решениях; углубите свое размышление; и создать возможности для изменения направления.
• Печаль может сгладить ваше настроение и демотивировать вас, ИЛИ может помочь вам изменить приоритеты и мотивировать вас изменить свое окружение, обстоятельства и поведение.
• Беспокойство может заставить вас откладывать дела на потом и мешать достижению целей ИЛИ может помочь вам уточнить ваши планы; скорректировать свои ожидания; и стать более реалистичным и целеустремленным.
• Разочарование может затормозить ваш прогресс и лишить вас мотивации ИЛИ может вдохновить вас и заставить вас делать больше или лучше.

Эти сравнения могут показаться упрощенными, но они указывают на действенный выбор, дающий ощутимые результаты.

3. Попробуйте что-нибудь новое

В наши дни стало проще, чем когда-либо, пройти новый онлайн-курс, вступить в местный спортивный клуб или принять участие в виртуальном мероприятии.

Не так давно я присоединился к чемпионке Уимблдона Винус Уильямс на тренировке в Instagram Live, где она использовала бутылки Prosecco в качестве утяжелителей. Я никогда раньше не делал ничего подобного. Это оказалось фантастическим и незабываемым опытом.

Я хочу сказать, что бесплатно (или за небольшую плату) вы можете подтолкнуть свой мозг и тело к тому, чтобы попробовать что-то, о чем вы даже не подумали раньше. Это не обязательно должна быть тренировка, и она не должна быть тяжелой — это может быть что-то прямо выше вашего уровня или просто немного за пределами вашей зоны комфорта.

4. Протянуть руку помощи

Возможность попросить о помощи, оставаться на связи с друзьями и семьей и активно развивать поддерживающие, ободряющие отношения не только позволяет вам сдерживать тревогу, но и укрепляет чувство, что вы не один.

Совершенствоваться нелегко, но вера и ощущение того, что вас окружают люди, которые заботятся о вас, имеют решающее значение во времена огромного стресса — когда вам нужно прибегнуть к собственной стойкости, чтобы выстоять и сохранить свое благополучие.

Когда мы страдаем от утраты или других страданий, естественно уйти в себя. Такое поведение мы наблюдаем даже у животных, которые скорбят. Но у вас также есть сила подтолкнуть себя в любящие объятия тех, кто может помочь позаботиться о вас.

5. Практикуйте позитивные твиты

Лин-Мануал Миранда опубликовал книгу о твитах, которые он отправляет в начале и в конце каждого дня. В нем он делится тем, что по сути является оптимистичными небольшими сообщениями, которые забавны, напевны и в целом восхитительны.

Если вы посмотрите его интервью, то увидите по своей природе сильного духом и оптимистичного человека. Как вам удается быть таким жизнерадостным, продуктивным и креативным?

Ясно, что часть ответа приходит с положительными напоминаниями. Вам не обязательно делиться ими с общественностью. Идея состоит в том, чтобы поднять себе настроение в начале и в конце дня.

Это может быть трудным для тех из нас, кто автоматически бьет себя в пух и прах. Вместо этого подумайте о том, что сказал бы вам ваш самый большой сторонник в жизни — партнер, брат, сестра, друг, наставник или родитель, а затем напишите в Твиттере или скажите это себе.

6. Окунитесь в природу

Наука снова и снова доказывает, что времяпрепровождение на природе положительно влияет на наше психическое здоровье. Исследование 2015 года, например, показало, что это может значительно улучшить ваше эмоциональное благополучие и устойчивость.

Вам не нужно жить рядом с лесом, чтобы погрузиться в природу. Подойдет близлежащий парк или любое тихое место с зеленью, где не так много людей.

Дышите, расслабьтесь и осознайте звуки, запахи и образы. Используйте все свои чувства, чтобы повысить осведомленность о мире природы. Это упражнение повышает вашу общую устойчивость, поскольку оно действует как своего рода восстановление энергии и возвращение к равновесию.

Венди Судзуки , доктор философии, нейробиолог и профессор нейронауки и психологии в Центре неврологии Нью-Йоркского университета. Она также является автором книги «Хорошая тревога: использование силы самых непонятых эмоций». Подпишитесь на нее в Твиттере @wasuzuki .

Не пропустите:

• Хотите звучать умнее? Избегайте этих 24 часто используемых слов и фраз, из-за которых вы звучите «претенциозно»
• Гарвардский исследователь говорит, что наиболее эмоционально интеллектуальные люди обладают этими 12 чертами. Какой у вас есть?
• Родители, воспитывающие «умных, всесторонне развитых» детей, всегда избегают этих четырех фраз, говорит эксперт по техническому образованию

и расширение в себе и своих клиентах? — Обучение воплощенному присутствию

Хотите узнать, что на самом деле подразумевается под работой нервной системы и почему ее так трудно определить? Вы когда-нибудь задумывались, почему людям так сложно что-то описать? Этот пост в блоге для вас. Я описываю суть и тайну работы нервной системы таким образом, чтобы вы могли ее понять, и делюсь практическими инструментами, чтобы вы могли использовать интеллект, который уже находится внутри вас и ваших клиентов, чтобы полностью раскрыть свой потенциал целителя и предпринимателя, основанного на сердце, начиная С СЕГОДНЯ. .

Что делает работу нервной системы непостижимой для разума, так это то, что для ее понимания требуется непосредственный, воплощенный опыт. Вы не можете знать, как работает нервная система, читая об этом. Научные исследования и теория помогут вам понять механизм, но без эмпирического компонента это все равно, что пытаться описать чих человеку, у которого нет носа.

Биология

Для тех из вас, кто не знаком с нервной системой (не волнуйтесь, вы не одиноки), вот краткое изложение. Ваша нервная система выполняет три основные функции:

1.       Сбор информации из вашей внутренней и внешней среды с помощью ваших органов чувств

2.      Получение этой информации мозгом (не умом, они разные) от мозга к остальной части тела, чтобы инициировать соответствующую реакцию

Когда мы говорим о работе нервной системы, мы имеем в виду доступ к непроизвольным регуляторным процессам вегетативная нервная система (ВНС). ВНС регулирует процессы, которые не требуют сознательного контроля для поддержания здоровой функции организма. Частота сердечных сокращений, дыхание, пищеварение, выделение, регуляция температуры — все это примеры функции вегетативной нервной системы. Эти процессы не требуют инструкций от разума, чтобы поддерживать вашу жизнь; скорее, они контролируются в сотрудничестве между телом и мозгом, и наши мысли не могут влиять на них напрямую.

Однако мы можем влиять на паттерны нервной системы, созданные вегетативными функциями, отслеживая информацию, которую мы получаем через наши органы чувств. Невозможно напрямую отследить реакцию нашей нервной системы на раздражители, но после небольшой практики нам будет легко наблюдать за своими ощущениями, и они предоставляют информацию об опыте нашей нервной системы.

Наша нервная система постоянно обменивается информацией между внешним и внутренним через наши органы чувств — наши глаза, уши, нос, кожу и язык. Поэтому, если мы наблюдаем за нашими чувственными реакциями, мы можем косвенно отслеживать реакцию нашей нервной системы. Это означает, что мы можем прерывать бесполезные паттерны (поведение, эмоции и мысли) на ранней стадии последовательности паттернов и пока они еще бессознательны (автономные). это наши бессознательные процессы, которые имеют наибольшее влияние на наше поведение, а также обладают наибольшим потенциалом для изменения.

Вот почему работа над мышлением не способствует длительной трансформации — потому что она не влияет ни на один из процессов нашей нервной системы.

Постоянное изменение происходит на уровне нервной системы.

Широко известно, что ВНС имеет две ветви:

1.       Симпатическая нервная система – отвечает за мобилизацию и, как известно, инициирует реакцию «бей или беги».

2.      Парасимпатическая нервная система – отвечает за обездвиживание и регулирование наших процессов «отдыха и пищеварения» и реакции «расслабления».

Современные нейрофизиологические исследования показывают, что ВНС является мощным регулятором наших энергетических систем и, как таковая, оказывает значительное влияние на человеческое сознание, а также на наш соматический, перцептивный и когнитивный опыт.

Что такое нервная система

Наше тело и, в частности, наша нервная система всегда заботятся о наших интересах. Хотя люди с хронической болью, проблемами с пищеварением и длительными проблемами со здоровьем могут не видеть этого, реакция на стресс является биологическим механизмом, обеспечивающим выживание нашего организма. Функция реакции на стресс состоит в том, чтобы поддерживать нашу жизнь перед лицом реальной или предполагаемой опасности. Благодаря эффективной регуляции нервной системы мы можем легко выйти из состояния мобилизации (борьба или бегство) или обездвиживания (замирание) и вернуться в здоровое состояние возбуждения, когда мы чувствуем себя уравновешенными, спокойными, вовлеченными и бдительными.

У нас есть три основных регуляторных пути , которые иерархически организованы в нервной системе человека в соответствии с эволюцией нервной системы у многоклеточных видов:

1.

Безопасное, поддерживающее социальное взаимодействие — это наш самый последний и самый сложный способ регулирования. Это объясняет, почему млекопитающие, в том числе и люди, по своей природе являются социальными, и их выживание зависит от их способности общаться и поддерживать отношения с другими. Благодаря таким сигналам, как тон голоса (просидия), выражение лица (особенно в верхней половине лица) и язык тела, мы понимаем на физиологическом уровне, что мы в безопасности и можем доверять своему телу, чтобы подавлять любые действия. симпатический «заряд» в нашей нервной системе.

Это наша мобилизационная система (т.е. наша система «вставай и иди»), общая для всех позвоночных. Когда системе социальной активности не удается подавить возбуждение после стрессового события, симпатическая система становится следующей в очереди на восстановление гомеостаза. Симпатическая ветвь ВНС помогает нам бороться или избежать опасной ситуации, но она также позволяет большему количеству энергии и мотивации течь в приятных или захватывающих сценариях. Хотя симпатическая нервная система имеет решающее значение, она разработана как система кратковременной мобилизации. Застревание в симпатическом перегрузке создает проблемы для долгосрочного психического и физического здоровья и вызывает такие симптомы, как тревога, хроническая боль и бессонница. Если симпатическая система используется в качестве замены системы социального взаимодействия для подавления возбуждения, она часто вызывает аддиктивное поведение или компульсивное стремление участвовать в «экстремальной» деятельности.

Это распространенный паттерн среди предпринимателей душ, которые привыкли (и часто делают сенсации) к «суете».

(часть нашей парасимпатической нервной системы)

Эта третья система (обнаруженная у земноводных) представляет собой наш самый примитивный путь регуляции и включает реакцию «выключения». Представьте себе опоссума, который «притворяется мертвым». Если возбуждение настолько сильное, что тело полагает, что симпатическая реакция (борьба или бегство) не будет достаточно подавлять, нервная система перейдет в симпатический перегруз, а когда возбуждение сохранится, впадет в иммобилизацию (замирание). Это может проявляться коллапсом, диссоциацией или неспособностью думать, говорить, слышать или двигаться. Опять же, как и сочувственный ответ, он должен быть временным и восстанавливать равновесие. Тем не менее, нервная система многих людей застревает в этом состоянии, чтобы оставаться в равновесии перед лицом постоянной стимуляции и стресса. Длительное использование состояния заморозки вызывает такие симптомы, как хроническая усталость, онемение, плохое пищеварение и ослабление иммунной системы.

Итог – мы можем регулировать нашу нервную систему и возвращаться к психическому и физическому равновесию, когда чувствуем себя в БЕЗОПАСНОСТИ. Это основа работы нервной системы.

Бывали ли у вас когда-нибудь ситуации, когда ваше тело не позволяло вам что-то сделать, хотя разуму эта идея нравилась? Может быть, вы хотели запустить новую услугу, но каждый раз, когда вы пытались, что-то давало обратный эффект — вновь возникали модели самосаботажа, вспыхивали проблемы со здоровьем, всплывали на поверхность травмы (особенно связанные с деньгами и «успехом»), и вы начинали отпугивал клиентов, но понятия не имел, почему.

Возможно, вы приписали это своей маркетинговой стратегии, плану запуска, повышению уровня или ретроградному Меркурию. Хотя правда в том, что у вас есть исключительно ценное предложение, и вы заложили прочную основу для бизнеса. Но когда ничего не работает, вы сомневаетесь в себе, теряете уверенность в своих предложениях и начинаете лихорадочно искать объяснение, почему вы ВСЕ ЕЩЕ не привлекаете своих клиентов-душ. Если вы находитесь в таком положении, это БОЛЬШОЙ признак того, что ваша нервная система вышла из равновесия.

Нервная система действует очень мощно, потому что под мыслями, убеждениями, эмоциями и мышлением она проникает в первопричину того, что происходит на самом деле, — в нарушении регуляции нервной системы.

Как я могу настроить свою нервную систему для

Первый шаг — воплотиться . Многие из нас в современном обществе вынуждены обращать внимание на непрекращающийся внутренний диалог ума. Хотя это важный элемент человеческого опыта, сосредотачиваясь на уме, мы не замечаем, что наши тела также общаются с нами через ощущения. Практики соматической внимательности и воплощения могут помочь нам присутствовать при этих ощущениях — как внутренних (интероцептивных), так и внешних (проприоцептивных) — и отслеживать их, чтобы понять, как наша нервная система реагирует в каждый момент (до того, как наш разум получит возможность захватить сознание). опыт).

Когда мы практикуем воплощенное присутствие, мы также культивируем осознание того, что ощущается в безопасности в нашей собственной нервной системе. Отсюда мы можем ЧУВСТВОВАТЬ, где находится край нашего напряжения (т. е. при каких обстоятельствах наша нервная система начинает ощущать стресс), и можем вмешаться, прежде чем нас бросят в бой, бегство или замирание. Имея практические инструменты для облегчения этого вмешательства, мы можем научиться саморегулироваться и стать по-настоящему устойчивыми.

В моей электронной книге 7 основных стратегий повышения устойчивости Я познакомлю вас с семью различными практиками, каждая из которых имеет несколько вариаций, чтобы воплотиться и помочь вашей нервной системе найти путь к безопасности. Хотя не каждая стратегия подойдет вашей уникальной нервной системе, я призываю вас сохранять любопытство и экспериментировать с практиками. При этом вы начнете изучать специфический язык вашей нервной системы .

Я хочу подчеркнуть, что методы, изложенные в этой электронной книге, не предназначены для «быстрых решений». Они создадут прочную основу для саморегулирования посредством постоянной практики и интеграции.

Распространено мнение, что можно «взломать» путь к регулируемой нервной системе с помощью быстрых и простых упражнений, которые можно выполнять самостоятельно; но хаки контрпродуктивны. Мне нравится думать о хаках, как о самозакрывающихся кранах в общественных туалетах. Конечно, если сантехника не сломана, воду дают моментально, но поток быстро рассеивается. Итак, если вам нужно наполнить 2-литровую бутылку водой, вам придется некоторое время удерживать насадку в нажатом состоянии и тратить при этом много энергии. Точно так же эти быстрые решения могут сначала стимулировать ваши регуляторные пути, но со временем они будут обременять вашу нервную систему.

Самый эффективный и устойчивый способ укрепить ваши пути регуляции и расширить возможности вашей нервной системы — это практиковать регуляцию под руководством опытного соматического терапевта, такого как я. Почему? Зеркальные нейроны.

Магия

Слышали ли вы выражение « Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени» или « Ваша атмосфера привлекает ваше племя »?

Считаете ли вы это верным в своей жизни, когда перенимаете убеждения, поведение, высказывания и даже выражение лица своих друзей, коллег и любимых?

Зеркальные нейроны объясняют это явление.

В процессе нейроцепции наши нейроны копируют и «отражают» паттерны, наблюдаемые у другого человека, чтобы понять эмоции и действия этого человека. Следовательно, благодаря нашей биологической связи и чуду этого механизма зеркальных нейронов, моя регулируемая, расширенная нервная система может направить вашу к здоровому регулированию и расширению.

Вот почему так сильна работа нервной системы и почему ее полный потенциал невозможно раскрыть самостоятельно. Так же, как и мозг, нервная система является «системой обучения», и вам нужен еще один регулируемый человек, чтобы ваша нервная система могла учиться у него.

Чтобы изменения происходили на таком глубоком уровне, я должен быть всегда в курсе и не навязчив, постоянно бдителен и в то же время расслаблен, реагируя на тонкие сдвиги в энергетическом поле между вашей нервной системой и моей. Даже с годами обучения специалисты по нервной системе не могут напрямую управлять зеркальными нейронами. Однако, благодаря моему посвящению в качестве шамана в трех разных случаях, наряду с изучением психотерапии и неврологии, у меня есть преимущество в том, что я могу отслеживать, что происходит в сферах тонкого и скрытого. Слово «шаман» означает «видеть в темноте», и мое шаманское обучение дает уникальную возможность отслеживать изменения в невидимом энергетическом поле между нашими нервными системами.

Как только моя нервная система узнает вашу нервную систему, настройка настроена и безопасность на борту. Тогда ты сможешь позаимствовать мою нервную систему и правила, даже когда ты не со мной; и по мере того, как вы развиваете способность осознавать свою собственную нервную систему благодаря нашей совместной работе, вы также развиваете умение изменять свою нервную систему — все начинается с того, что моя нервная система показывает путь вашей.

Если вы хотите РАСШИРИТЬ свой бизнес , но изо всех сил пытаетесь постоянно привлекать своих душевных клиентов, чтобы вы могли оказывать влияние, для которого, как вы знаете, вы здесь, не боритесь больше.

Если вы слишком увлечены и жонглируете бесконечными обязанностями по ведению бизнеса, ориентированного на сердце, не имея достаточно времени и ресурсов, я разработал для ВАС «Расширение вашей нервной системы» расширяет вашу бизнес-мастерскую .