Народные средства лечения простуды и гриппа: Народные средства и методы профилактики гриппа

Топ-5 способов вылечить простуду народными средствами

Если человек промерз и почувствовал недомогание, для профилактики простуды нужно растворить в тазике горсть морской соли (вода должна быть очень горячей) и прогреть ноги в течение 10-12 минут. Затем ноги сполоснуть, насухо вытереть и надеть шерстяные носки.

Мнение врача. Горячая (но не обжигающая!) вода способствует притоку крови к замерзшим участкам тела, и попарить в ней ноги — один из неплохих способов избавиться от переохлаждения. А вот морская соль в данном случае не нужна: это же не спапроцедура.

Теплое питье с добавлением клюквы, лимона, брусники, обладающих легким мочегонным эффектом, позволит вывести из организма болезнетворные микробы. Также в питье можно добавить малину, ромашку или липу, они обладают жаропонижающим и потогонным действием.

Мнение врача. Это хороший рецепт. Именно обильное теплое питье рекомендуют врачи простудившимся пациентам. В такие дни нужно употреблять 2-2,5 литра жидкости в сутки, так как с потом, при насморке и кашле организм стремительно ее теряет.

А чай с малиной и другими витаминными лечебными ягодами и травами, являющимися антиоксидантами, способствует выздоровлению.

Однако диабетикам, людям с хронической сердечной недостаточностью и некоторыми другими заболеваниями этот метод лечения может не подойти. Без консультации врача обильное питье им не рекомендуется.

При кашле и насморке нужно сварить картофель в мундире, слить воду и, накрывшись покрывалом, подышать над паром в течение 10-15 минут.

Мнение врача. Очень сомнительный способ. Пары картофеля слишком горячие, они будут обжигать и раздражать и без того пораженную инфекцией гортань и слизистую носа.

Да и к чему возиться с картофелем и чесноком, когда есть метод намного лучше — ингалятор с парообразованием. Стоит он недорого, а эффект — значительный. Пары ингалятора безопасны и действенны.

При первых признаках простуды эффективен луковый отвар. Небольшую луковицу порезать очень мелко, положить в кружку и заварить как чай, накрыв сверху блюдцем. Настаивать около 5 минут, затем выпить небольшими глотками за 2-3 минуты, чтобы сохранить силу фитонцидов лука: если настой остынет, то его эффективность уменьшится.

Мнение врача. Витаминов в луке не так много, как в тех же цитрусовых, поэтому эффект от этого метода незначительный. А вот раздражение горла будет обеспечено.

При вирусных инфекциях и простуде ешьте мед по 1 столовой ложке несколько раз в день. Можно добавлять в теплый чай или воду, смешать с лимонным соком.

Мнение врача. Мед — кладезь микроэлементов и незаменимых для нашего организма аминокислот. Это хорошее противовоспалительное, антибактериальное и потогонное средство. Однако мед нужно употреблять для профилактики простуды, а во время болезни толку от него будет немного.

Народные методы лечения действенны только в начале болезни и в том случае, если больной соблюдает домашний режим. Но если через три дня легче не стало — температура не падает, кашель не проходит и т.п., — необходимо обратиться к врачу.

Читайте новости там, где удобно: Vk, Оk, Яндекс.Дзен.

Помогают ли народные средства при борьбе с ОРВИ и гриппом?

Шесть популярных приемов, которые не работают.

До сих пор многие люди при недомогании не спешат к врачу. Почему-то считается, что справиться с ОРВИ или даже с гриппом можно народными средствами. Разберемся, так ли это.

Лук и чеснок

Лук и чеснок действительно содержат комплекс веществ, полезных в питании здорового человека. Но следует употреблять их с осторожностью — чрезмерное количество может усугубить проблемы с пищеварением, почками и печенью. Также доказано раздражающее действие лука и чеснока на слизистые, поэтому закапывать их сок в нос — а это нередко делают даже детям! — не следует.

Горячий чай с лимоном

Обильное питье, которое часто рекомендуют врачи при простудах, зачастую ассоциируется у пациентов с горячим чаем. Но для слизистых, атакованных вирусом, термическая нагрузка вовсе не полезна. К тому же лимон в кипятке теряет основную часть своих полезных свойств из-за разрушения витамина С. Во время простуды возрастает потребность в витамине С, поэтому принимать его — полезно, а для восполнения водного баланса необходимо просто много пить.

Горячее молоко с медом

При нагревании меда свыше 60 градусов (например, в горячем молоке) он утрачивает свойства «живого продукта», так как теряет биологически активные вещества (ферменты и ценные витамины). Мед лучше разводить в теплой воде или в теплом молоке — так получается неплохое общеукрепляющее средство.

Баня, сауна, горячая ванна

Процедуры, связанные с общим прогреванием тела, пользуются совершенно незаслуженной популярностью. Незаслуженной потому, что многократно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, которая при болезни и так испытывает стресс. Посещать баню и сауну можно только здоровым людям.

Водка с перцем

Порой даже в уважаемых источниках можно наткнуться на столь суровое средство. Водка с перцем сильно раздражает слизистые оболочки пищеварительного тракта, полости рта, пищевода и желудка, а этиловый спирт — дополнительная нагрузка на организм: помимо интоксикации, связанной с вирусной инфекцией, ему приходится бороться еще и с алкогольной.

Ингаляции «над кастрюлькой»

Классика советского времени: при насморке, кашле надо дышать «над горячей картошкой», травами или эфирными маслами. В целом, паровые ингаляции дома — неплохая идея, но при температуре тела более 37,5, а также при склонности к носовым кровотечениям и повышении артериального давления, при дыхательной недостаточности и в некоторых других случаях они противопоказаны. Да и «кастрюлечная» технология может привести к ожогам.

Важно бороться с симптомами ОРВИ и гриппа. Можно использовать народные средства, но эксперты рекомендуют симптоматические препараты (то есть препараты, которые помогают бороться с симптомами простуды и гриппа). Например, Терафлю благодаря комбинации нескольких активных компонентов помогает бороться с выраженными симптомами гриппа и простуды. Терафлю с первого дня заболевания — для улучшения самочувствия и качества жизни.

Помните: если простуда длится больше четырех дней или появляются новые симптомы, нужно обязательно обратиться к врачу: своевременная консультация и надлежащее лечение необходимы для скорейшего выздоровления.

Литература:

1. Ершова И. Б., Осипова Т. Ф. Использование ингаляций фитопрепаратами при осложнениях острых респираторных вирусных заболеваний / Актуальная инфектология, 2017. №5, с. 112–118.
2. Инструкция по медицинскому применению препарата Терафлю от гриппа и простуды. РУ П N012063/01 от 31.05. 2011.
3. Мартынов, А., Малявин, А., Журавлева, М., Болиева, Л., Эсауленко, Е., Бабак, С., Калюжин, О. Консенсус экспертного совета РНМОТ «Улучшение результатов лечения инфекций дыхательных путей» / Профилактическая медицина, 2019. № 22(4), с. 144–151.

5 средств от простуды и гриппа, которых следует избегать – Клиника Кливленда

Независимо от того, исходит ли это от вашей бабушки или влиятельного лица в Instagram, советы, касающиеся сезона простуды и гриппа, могут прийти к вам со всех сторон, и вы задаетесь вопросом, какие средства помогут облегчить насморк нос и боль в горле — и который ляжет плашмя.

Некоторые из них звучат правдоподобно, а другие явно причудливы, но какие из них действительно помогут? Здесь мы собрали некоторые популярные средства от простуды и гриппа, о которых вы, вероятно, слышали, и объясним, почему они могут быть не такими эффективными, как вы думаете. Плюс: Что вы должны делать вместо этого.

Звучит мистически, мило и похоже, что это именно то лекарство, которое вы ищете. Бузина пробилась во все обычные аптечные продукты против простуды: леденцы, сироп от кашля, таблетки и многое другое. Но, как объясняет Майкл Макнин, доктор медицинских наук, почетный профессор педиатрии в Кливлендской клинике Медицинского колледжа Лернера, эта скромная ягода может быть не лекарством, как все, что ее рекламируют.

Попробуйте вместо этого: Это не означает, что вы не можете использовать домашние средства или даже то, что есть в вашем собственном холодильнике, чтобы успокоить простуду и, возможно, ускорить ее выход (при условии, что вы сочетаете это с большим количеством отдыха и питьем). Налейте себе чашку куриного супа с лапшой, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно белка, и попробуйте леденец, чтобы облегчить боль в горле.

Одно из худших последствий простуды или гриппа — заложенность носа. Это тяжелое чувство заложенности может быть настолько неприятным, что вы, возможно, видели, как некоторые люди пытались засунуть чеснок в нос, чтобы быстрее избавиться от заложенности носа, и задокументировали эксперимент на таких платформах, как TikTok, для всеобщего обозрения. Этот интернет-тренд определенно не стоит пробовать. На самом деле, как объясняет отоларинголог Радж Синдвани, доктор медицинских наук, это может даже привести к усилению скопления слизи.

Рекламная политика

Попробуйте вместо этого: Если ваш нос по-прежнему заложен и вы не можете найти облегчение, есть другие средства, более безопасные и эффективные. Использование нети-потов является распространенным способом смывания слизи, также могут помочь увлажнители и солевые спреи.

У вас может быть друг, который клянется чем-то, называемым огненным сидром, который на самом деле совсем не горячий, чтобы вылечить свою иммунную систему, когда он болен. Зарегистрированный диетолог Бет Червони, доктор медицинских наук, отмечает, что, хотя многие ингредиенты в этой смеси — яблочный сидр, мед, имбирь — безусловно, полезны для здоровья, она не избавит вас от простуды или гриппа.

Попробуйте вместо этого: Если вы хотите поддерживать свою иммунную систему в отличной форме, попробуйте придерживаться противовоспалительной диеты, а не отказываться от смесей. А если вы ищете что-нибудь горячее, что успокоит боль в горле, вам помогут классические травяные чаи и горячие супы. Вы также можете попробовать другие средства, такие как полоскание горла и пар, чтобы облегчить боль.

Если и есть что-то, чем известен витамин С, так это то, что он укрепляет вашу иммунную систему. Таким образом, естественно думать, что добавки или порошки витамина С могут быстрее вылечить простуду. Однако врач семейной медицины Дональд Форд, доктор медицинских наук, объясняет, что, хотя этот витамин не причинит никакого вреда, недостаточно доказательств того, что он значительно ускорит избавление от простуды.

Рекламная политика

Попробуйте вместо этого: Лучший способ извлечь пользу из витамина С — включить его в свой обычный рацион. Вы можете получить весь необходимый вашему организму витамин С (а также многие другие полезные витамины), принимая суточную дозу фруктов и зелени, таких как клубника, апельсины, шпинат и многое другое.

По мнению некоторых, цветок эхинацеи с фиолетовыми лепестками может быть ключом к укреплению вашей иммунной системы и, в свою очередь, избавлению от насморка и боли в горле. Специалист по оздоровительной и профилактической медицине Роберт Сапер, доктор медицины, магистр здравоохранения, объясняет, что исследований, подтверждающих использование этого растительного средства от простуды, не так много, особенно если оно поступает в виде добавок. Кроме того, до сих пор неясно, какой возможный вред он может нанести беременным или людям с определенными аллергиями.

Попробуйте вместо этого: Хотя не существует волшебной таблетки, которая укрепит вашу иммунную систему за одну ночь, сочетание изменений образа жизни и продуктов, повышающих иммунитет, в вашем рационе поможет вам не болеть круглый год. Это означает хороший баланс антиоксидантов и пребиотиков, а также много сна и физических упражнений.

Натуральные средства от простуды и гриппа, которые действительно работают

Вот то, что вы должны добавить в свою неаптечку.

Лорен Уэллбэнк, писатель-фрилансер

Лорен Уэллбанк, 22 ноября 2022 г.

Поднос с укрепляющим иммунитет напитком и ингредиентами на деревянном столе, вид сверху

Фото: GETTY IMAGES прививки от гриппа и бустер COVID-19, но, несмотря на все ваши усилия, насморк часто поражает. И хотя большинство из нас прибегают к жаропонижающим и средствам от кашля, чтобы чувствовать себя лучше, может возникнуть привычка также использовать несколько натуральных средств, особенно если ваша мама привыкла заваривать чашку медово-имбирного чая.

Но выходят ли эти решения за рамки ритуала? Действительно ли эффективны натуральные средства? Мы обратились к нескольким врачам, чтобы узнать, насколько полезны такие ингредиенты, как мед, имбирь, цинк и чеснок , на самом деле , когда дело доходит до борьбы с распространенными сезонными заболеваниями.

Натуральные средства, которые помогут вам чувствовать себя лучше

Мед

Некоторые натуральные ингредиенты могут помочь организму бороться с определенными микробами, а также облегчить симптомы, говорит Лора Парди, доктор медицинских наук, магистр делового администрирования. Мед — один из них, так что смело добавляйте его в горячий чай: липкий подсластитель обладает незначительными антибактериальными свойствами, которые могут помочь убить неприятные микробы. «Мед также может помочь обволакивать и успокаивать горло после кашля, но он не рекомендуется детям младше одного года», — говорит доктор Парди.

Имбирь

Простуда и грипп часто сопровождаются расстройством желудка — чтобы успокоиться, возьмите немного имбиря. «Имбирь является противорвотным средством, а это означает, что он предотвращает тошноту и боль в желудке», — говорит Джилл Карнахан, доктор медицинских наук, специалист по питанию и функциональной медицине и автор книги « Unexpected ». под погоду. «Он также помогает с моторикой, поэтому, если у кого-то нет аппетита, имбирь может быть полезен».

По словам доктора Пурди, имбирь также способствует потоотделению (что помогает выводить токсины или снимает лихорадку) и уменьшает воспаление (что способствует боли и болезням).

Чеснок

Этот вкусный лук поможет вам быстрее почувствовать себя лучше, говорит доктор Парди. «Чеснок содержит потенциально антимикробный аллицин, который помогает бороться с вредными микробами», — говорит она. «Многие люди клянутся, что это помогает оставаться здоровым или выздоравливать».

Продукты с высоким содержанием цинка

По словам доктора Парди, многие ученые считают, что цинк может препятствовать размножению микробов простуды, снижая заболеваемость на целый день, особенно если его принимать сразу после появления симптомов. Большинство предпочитает принимать цинк в виде таблеток, когда они больны, но есть много способов включить его в свой рацион до того, как вы заболеете; бобы, орехи, говядина и морепродукты имеют высокое содержание цинка.

И хотя прием цинка или любое из вышеперечисленных натуральных средств для улучшения самочувствия не доказан на 100% научно, некоторые люди увидят результаты, отмечает доктор Парди. По крайней мере, попивая горячий чай и съедая как можно больше во время болезни, вы почувствуете себя лучше в данный момент.

Другие простые способы сохранить здоровье этой зимой

Есть несколько «естественных» способов, которыми вы можете подготовить свое тело, чтобы оставаться здоровым до того, как начнется простуда или грипп, говорят наши эксперты.

Запаситесь пробиотиками

Поищите в холодильнике продукты, укрепляющие ваше тело, например обогащенные йогурты, содержащие пробиотики. По словам доктора Парди, это натуральное средство нового века, которое считается полезным, потому что здоровый кишечник способствует общему хорошему здоровью.

Добавьте витамины в свой распорядок дня

Доктор Карнахан советует принимать профилактические меры в холодное время года и предлагает добавить цинк, витамин С и витамин D в ваш утренний витаминный рацион. По ее словам, особенно полезной может быть доза цинка от 15 до 30 мг и доза витамина D от 2000 до 5000 МЕ. «Витамин С можно принимать в очень высоких дозах, но слишком высокие дозы могут вызвать диарею», — говорит она. «Принимайте от 2000 до 3000 мг витамина С в день, когда вы больны — это идеально».