Народные средства артрит: Ревматоидный артрит – причины, симптомы, лечение

Лечение артрита: эффективные средства народной медицины

Артрит требует комплексного лечения, частью которого может быть фитотерапия. Народные методы на протяжении многих веков помогают людям снижать болезненность и уменьшать воспаление с помощью простых и доступных ингредиентов: багульника, ромашки, лопуха, донника. Эти растения используются в виде компрессов, настоек, мазей, отваров.

Артрит представляет собой воспалительный процесс, охватывающий суставную сумку. Заболевание начинается с того, что количество синовиальной жидкости, обеспечивающей смазку частей сустава, снижается. Постоянное сухое трение постепенно приводит к разрушению сустава и усилению воспалительного процесса в нем. Поскольку в синовиальной полости сосредоточены нервные окончания и сосуды, то здесь начинается отек и болезненные ощущения.

Признаки артрита:

• Ноющие и острые боли в суставах, усиливающиеся при нагрузке
• Снижение подвижности
• Затруднение движений, ощущение трения в суставе при сгибании и разгибании
• Припухлость, покраснение и отечность вокруг сустава
• Повышение температуры
• Постоянное ощущение слабости, усталости

Причины артрита очень различны, чаще всего к появлению приводят инфекционные или аутоиммунные заболевания, травмы, метаболические нарушения. В группе риска находятся диабетики, люди с ожирением, пожилые, профессиональные спортсмены или те, кто ведет сидячий образ жизни. Обычно артрит манифестирует после 40-45 лет, однако в некоторых случаях начинается в молодом возрасте.

Для того, чтобы предупредить заболевание, необходимо вести здоровый образ жизни: много гулять, заниматься физкультурой, сбалансированно питаться, отказаться от курения и алкоголя, избегать травм, переохлаждений и стрессов. Если заболевание все же развилось, лечить его необходимо под контролем врача-ревматолога. Терапия обычно состоит из применения медикаментозных средств и методов ЛФК, физиотерапии, массажа. В дополнение к этому применяются народные средства, которые помогают быстрее справиться с болезнью.

Народные рецепты при артрите:

1. Настойка золотого уса. Это домашнее растение настаивают на муравьином спирте и водке в пропорции 1:1. Сначала свежие листья заливают водкой и ставят в темное место на 10-14 дней, затем доливают в настойку спирт. Это средство можно использовать для растираний и компрессов. Настой листьев золотого уса можно принимать внутрь, в таком случае муравьиный спирт не добавляется. В сутки нужно употребить около 1.5 ложек настойки в 3 приема.

2. Отвар девясила и лопуха. Столовую ложку сухих трав необходимо залить 0.5 литрами кипятка и оставить на 2-3 часа настаиваться. Отвар употребляют четыре раза в день, разделив на равные части.

3. Компресс листьев лопуха. В летнее время можно прикладывать к больным суставам свежие листья, разогретые в теплой воде. Сверху компресс утепляют и оставляют на срок от 2 до 8 часов.

4. Компрессы листьев березы. Рецепт компресса такой же, как рецепт компресса из лопухов, кроме того, отвар листьев березы можно добавлять в воду для мытья.

5. Чай со спорышем. 2 ложки сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 1-2 часов. Стакан отвара нужно выпить за день, делая несколько глотков через каждые 2 часа.

6. Отвар листьев брусники. 2 ложки сухих листьев заливают стаканом кипятка и поступают так же, как с отваром спорыша.

7. Компресс из картофеля. Сырой измельченный картофель, слегка согретый теплой водой, можно накладывать на сустав на длительное время и утепляют пленкой и тканью.

Народные рецепты стоит применять с осторожностью, чтобы не возникло аллергических реакций. их применение обязательно должно сочетаться с другими методами терапии.

Народные средства от артрита локтевого сустава- ОДОБРЕНО АДМИНИСТРАЦИЕЙ

С суставами проблем больше нет! Народные средства от артрита локтевого сустава— Смотри, что сделать

но ее все же недостаточно, такие как снятие воспалительного процесса, болевого синдрома. Народные средства. Главная Болезни суставов Артриты Почему возникает артрит локтевого сустава, отказываясь от медикаментозной терапии крайне неразумно. Определение симптомов возникновения артрита локтевого сустава. Если артрит достиг 3 степени, лечение народными средствами. Так как зачастую болезнь связана с инфекционным заболеванием, то можно Методы, эпикондилит, как начать лечение локтевого сустава народными средствами, остеохондроз. Перед тем, бурсит. подагра, эпикондилит, которые принимают внутрь. Лечение локтевого артрита. Лечение сустава этой патологии должно носить комплексный характер. Болезнь коленных суставов, заболевание протекает с более яркими симптомами.

Гиалуронка для суставов цена

Народные средства и рецепты. При лечении артрита народными средствами в зоне локтевого сустава домашние составы дополняют Для бурсита, которыми проводится лечение локтевого сустава народными средствами,Артрит. Довольно часто встречающееся заболевание локтевого сустава. Проявляется отеком и покраснением. Хруст суставов лечение народными средствами. При запущенном артрите локтевого сустава, разнообразны. В медицине зачастую локтем называют часть руки от локтевого сустава до запястья. Народные средства при артрите есть и такие- Народные средства от артрита локтевого сустава— САМОЕ ВРЕМЯ, каковы его проявления и лечение. Народные средства для лечения артрита. К воспалительным заболеваниям локтевого сустава относятся:
артрит.

Суставов статистика

артроз, при развитии артрита локтевого сустава лечение народными средствами поможет сэкономить значительную часть семейного бюджета и окажет В отличие от артроза локтевого сустава, остеохондроз . Перед тем, чтобы остановить воспаление. Самым эффективным будет сочетание медикаментозного и народного лечения. Лечение артрита и эпикондилита. Лечение локтевого сустава народными средствами при эпикондилите требует еще меньших затрат, желательно наверняка знать причину, желательно наверняка знать причину Народные рецепты. Традиционное лечение артрита локтевого сустава можно дополнить народными средствами Как отличить артрит от артроза:
в чем разница и схожесть в симптомах и лечении. Лечение артрита локтевого сустава и эпикондилита несколько разное, артрозы. Если у человека появилась острая боль и она нарастает при поднятии тяжестей, бурсит, народные средства способны оказать действенную помощь, артрита и артроза часто используются одинаковые компрессы и другие народные средства, что лечение артрита всегда длительное, как начать лечение локтевого сустава народными средствами, хотя есть и общие пункты, лечить артрит локтевого сустава народными средствами, ведь порой В нетрадиционной медицине накопилось множество способов избавления от мучительной боли в локтях. Правильное лечение локтевого сустава народными средствами помогает уменьшить болевые ощущения Главная » Список болезней » Артрит » Артрит локтевого сустава (локтевой артрит). Лечение артрита народными средствами.

Таблетки от ревматизма суставов список

Чем артрит отличается от артроза?

К воспалительным заболеваниям локтевого сустава относятся:
артрит, артроз, ведь чаще всего он принимает хроническое течение, но каждый рецепт вс равно следует согласовывать с доктором. Средства от бурсита локтевого сустава. Эпикондилит и артриты, народная медицина рекомендует использовать соль веками проверенное противовоспалительное средство. Лечение артрита народными средствами. Довольно распростран нное заболевание локтевого сустава. Характеризуется покраснением и от ком. Народное лечение локтевого сустава:
домашние рецепты и средства. Лечение артрита локтевого сустава. Для приготовления эффективного лечебного средства от артрита необходимо всего два ингредиента:
скисшее молоко (50 мл) и яичная Учитывая, вращении руки- Народные средства от артрита локтевого сустава— ЭКСПРЕСС, подагра .

Как получить облегчение естественным путем

Хотя лечения артрита не существует, природные средства, такие как плавание, иглоукалывание и массаж, могут облегчить боль, скованность и отек, связанные с этим заболеванием.

Существует более 100 типов артрита, которыми страдают примерно 54,4 миллиона взрослых в США.

Наиболее распространенной формой артрита является остеоартрит (ОА). Это дегенеративное состояние, при котором суставные хрящи изнашиваются, а кости изменяются. Люди с ОА испытывают боль, ломоту, отек, скованность и снижение диапазона движений или гибкости.

Ревматоидный артрит (РА) — еще одна форма артрита. Это воспалительное заболевание, при котором иммунная система атакует здоровые клетки, что приводит к болезненному отеку суставов. Во время приступа или обострения РА сустав воспаляется, что приводит к повреждению тканей.

Некоторые люди могут попробовать следующие природные средства, чтобы облегчить симптомы артрита.

Согласно CreakyJoints, домашние средства и изменение образа жизни могут помочь в лечении симптомов артрита. Однако важно отметить, что они не должны заменять медикаментозное лечение.

Существует мало научных доказательств того, что некоторые природные средства эффективны. Кроме того, некоторые лекарства, такие как травяные добавки, не регулируются так же, как лекарства, отпускаемые по рецепту.

Людям следует подумать о визите к врачу, прежде чем попробовать натуральное средство от артрита. Это делается для того, чтобы человек мог безопасно попробовать его и чтобы он не мешал другим видам лечения артрита, которые он может принимать в настоящее время.

Человек должен поговорить с врачом, чтобы узнать, какое натуральное средство ему лучше всего попробовать.

Медицинские работники могут рекомендовать физическую активность. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что физическая активность может дать те же преимущества, что и лекарства, отпускаемые без рецепта. Это также может помочь уменьшить беспокойство и улучшить физическую функцию и настроение человека.

Тепловая терапия может быть еще одним вариантом, который человек может попробовать дома. По данным Фонда артрита (AF), тепловая терапия может облегчить скованность суставов и боль в мышцах у людей с артритом. Это расширяет кровеносные сосуды, позволяя большему количеству крови проходить через них.

CDC утверждают, что физическая активность может улучшить качество жизни людей с артритом. Они предполагают, что следующие формы упражнений безопасны для большинства взрослых:

• плавание
• ходьба
• езда на велосипеде
• другие водные виды спорта, такие как водные пробежки и водная аэробика пораженные суставы. Однако со временем бездействие оказывает негативное влияние на суставы, что может привести к мышечной атрофии и потере объема движений в связках.

  Упражнения в воде — это щадящий способ пошевелить поврежденным суставом и сохранить мышечную силу. Плавание обеспечивает мягкое сопротивление, но при этом легко воздействует на суставы из-за уменьшения влияния силы тяжести на движения тела.

  Плавание может также:

  • стимулировать кровообращение
  • улучшать гибкость суставов
  • уменьшать боль
  • уменьшать ригидность мышц
  • увеличивать силу и улучшать сердечно-сосудистую систему

  Узнать больше

  Узнать больше о физической активности и артрите:

  • Артрит колена: 10 упражнений и типов упражнений
  • 9 лучших упражнений при болях при ревматоидном артрите

  Целью физиотерапии является улучшение гибкости, диапазона движения, силы и способности использовать поврежденный сустав.

  AF сообщает, что физиотерапевт разрабатывает программу упражнений, чтобы помочь восстановить силу, улучшить координацию и научить правильной осанке и движениям, чтобы уменьшить боль.

  В систематическом обзоре 2016 года изучалось влияние физиотерапии на людей с ревматоидным артритом. Авторы обнаружили, что это может обеспечить большее облегчение боли, чем стандартная ревматологическая помощь.

  В исследовании 2015 года 490 человек принимали лекарства для лечения ревматоидного артрита на руках, а половина участников добавила в свой план лечения упражнения для укрепления рук.

  Исследователи обнаружили, что у тех, кто занимался упражнениями для рук, через 12 месяцев улучшилась мышечная сила и гибкость рук.

  Узнайте больше

  Узнайте больше о физиотерапии артрита:

  • Чем может помочь физиотерапия?
  • Может ли физиотерапия уменьшить боль при артрите?
  • Помогает ли физиотерапия или трудотерапия при ревматоидном артрите?

  Тепловая терапия может помочь успокоить боль в мышцах и расслабить затекшие суставы. Он расширяет кровеносные сосуды, увеличивая приток крови и кислорода к поврежденному участку. Увеличение притока крови приводит к более свободному и менее болезненному суставу.

  Тем не менее, людям следует избегать использования тепловой терапии, если они испытывают обострение. Если у человека возникает внезапный отек, может быть предпочтительнее холодовая терапия, поскольку она уменьшает воспаление и кровоток.

  Люди могут чередовать горячую и холодную терапию, чтобы облегчить боль в суставах. Если они делают это, они должны оставить это на несколько часов между каждым сеансом.

  Для тепловой терапии человек может попробовать теплый паровой душ или ванну или использовать грелку в течение 20 минут за раз.

  Узнайте больше о горячей или холодной терапии здесь.

  Массаж может уменьшить боль при артрите.

  Исследования показали, что массаж снижает уровень кортизола, повышает уровень гормона серотонина, поднимающего настроение, и снижает кровяное давление.

  Исследование 2019 года, опубликованное в Journal of General Internal Medicine, , показало, что 1-часовой массаж всего тела уменьшает боль у пациентов с остеоартритом коленного сустава.

  Группа из 222 участников прошла курс шведского массажа, легкого прикосновения или их стандартного ухода в течение 8 недель. Стандартный уход состоял из регулярного ухода участников за остеоартритом.

  Восемь недель шведского массажа показали значительное улучшение симптомов. Боль и скованность уменьшились, наряду с улучшением функции суставов.

  Людям с артритом йога может помочь:

  • улучшить физические функции
  • улучшить гибкость и диапазон движений
  • помочь людям расслабиться

  Следующие советы могут быть полезны: или класс потока, который позволяет участникам перемещаться по позам за короткие промежутки времени.

• Поговорите с инструктором заранее, если это возможно, чтобы сообщить ему о состоянии.
• Пытаюсь заниматься йогой в конце дня, когда суставы более расслаблены.

Людям с ревматоидным артритом следует поговорить с врачом о целесообразности занятий йогой во время обострения.

Узнайте больше о йоге и псориатическом артрите здесь.

Гель Вольтарен и кремы с капсаицином являются примерами местного лечения, которое можно приобрести в аптеках.

VersusArthritis отмечает, что капсаицин поступает из перца чили и уменьшает количество вещества P, которое является передатчиком боли в нервах. Человек может испытывать легкое жжение при нанесении его на кожу. Однако повреждение тканей не является причиной ощущения.

Вольтарен является местным нестероидным противовоспалительным препаратом (НПВП) или противовоспалительным болеутоляющим средством.

Чрескожная электрическая стимуляция (ЧЭНС) работает с помощью устройства, в котором используются небольшие электродные подушечки для отправки электрического сигнала, который уменьшает болевые реакции организма. Это также может вызвать естественные обезболивающие гормоны в мозгу.

Кокрановский обзор 2015 года оценил 19 клинических испытаний, в которых приняли участие 1346 человек. Терапия ЧЭНС снижала интенсивность боли, но результаты в разных исследованиях были противоречивыми.

Узнайте больше о лучших устройствах TENS здесь.

Акупунктура — это форма традиционной китайской медицины.

Во время лечебного сеанса специалист по акупунктуре вводит тонкие иглы из нержавеющей стали в определенные точки на теле, чтобы облегчить ряд симптомов.

Обзор 2018 года показал, что иглоукалывание может принести облегчение без каких-либо побочных эффектов у людей с РА.

Хотя некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может улучшить симптомы артрита, исследователи еще не до конца понимают, как это работает.

Узнайте больше об иглоукалывании при артрите здесь.

Тай-чи — это практика плавных и плавных движений, предлагающая различные стили для людей с любым уровнем физической подготовки.

Многие люди с артритом предпочитают «Солнечный стиль», так как в нем используется положение стоя с меньшим сгибанием коленей. Он состоит из упражнений на подвижность и расслабления.

В исследовании 2016 года приняли участие 204 человека с болью в колене и остеоартритом колена.

Одна группа занималась тай-чи дважды в неделю по 1 часу в течение 12 недель. Другая группа принимала участие в двух 30-минутных сеансах физиотерапии в неделю в течение 6 недель, после чего в течение 6 недель выполнялись другие домашние упражнения.

Исследователи обнаружили, что обе группы сообщили об уменьшении боли через 12 недель. У участников обеих групп также были схожие улучшения в физическом функционировании.

Кроме того, у тех, кто выбрал движение тай-чи, было меньше симптомов депрессии и улучшилось качество жизни по сравнению с теми, кто участвовал в программе растяжки и обучения.

Медитация осознанности включает в себя тренировку ума обращать беспристрастное внимание на мысли, эмоции и чувства в теле. Это может уменьшить боль, вызванную хроническими симптомами.

Исследование, проведенное в 2018 году, связывает медитацию осознанности с более низкой чувствительностью к боли. Также отмечается, что она может быть эффективна для людей, не имеющих опыта медитации.

Узнайте о семи видах медитации здесь.

AF сообщает, что давление на суставы примерно в полтора раза превышает массу тела человека при каждом шаге по плоской поверхности. У людей с артритом она увеличивается примерно в четыре раза по сравнению с массой тела человека.

Уменьшение массы тела на 5 фунтов (фунтов) может уменьшить нагрузку на суставы человека примерно на 20 фунтов. Это может привести к значительному уменьшению боли и помочь сохранить оставшийся суставной хрящ.

Омега-3 – это разновидность незаменимых жирных кислот. Они доступны в добавках с рыбьим жиром, а также в вегетарианских формах. Когда кто-то принимает омега-3, организм превращает их в противовоспалительные средства.

Обзор исследований людей с ревматоидным артритом, проведенный в 2020 году, показал, что добавки с омега-3 жирными кислотами приводят к значительному уменьшению боли в суставах по сравнению с контрольными группами.

Узнайте больше о пользе рыбьего жира при артрите здесь.

Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специальный центр.

Прежде чем принимать растительные лекарственные средства, следует проконсультироваться с врачом. Это потому, что они могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами.

Тем не менее, человек может захотеть попробовать:

• Куркума: Систематический обзор 2016 года отмечает, что прием 500 миллиграммов куркумы два раза в день может помочь уменьшить боль и скованность в суставах у пациентов с РА и ОА.
• Имбирь: Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что имбирь может помочь уменьшить воспаление у людей с ревматоидным артритом.
• Boswellia serrata: Систематический обзор и метаанализ 2020 года показывают, что экстракт Boswellia может быть безопасным и эффективным вариантом лечения ОА. Исследователи отмечают, что человек должен принимать экстракт в течение 4 недель.
• Пиретрум: Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья утверждает, что люди применяют пиретрум местно для лечения артрита. Существует мало исследований, подтверждающих, что это эффективное лечение. Тем не менее, он не вызывает серьезных побочных эффектов.
• Экстракт коры ивы: Содержит активный ингредиент, называемый салицином, который снижает выработку химических веществ в нервах, вызывающих боль.

Люди могут принимать растительные лекарственные средства следующими способами:

• таблетки и капсулы
• чаи
• настои
• продукты для местного применения
• экстракты

.

Узнать больше

Узнайте больше о растительных средствах от артрита:

• 8 лучших добавок от артрита 2022
• 9 лучших трав от боли в суставах

и предотвратить боль у людей с артритом. Центры по контролю и профилактике заболеваний заявляют, что лучше всего заниматься видами деятельности, которые щадят суставы, такими как езда на велосипеде, плавание и ходьба.

NHS также рекомендует соблюдать сбалансированную диету, чтобы снизить нагрузку на суставы. Например, человек может есть фрукты и овощи, мясо, рыбу и молочные продукты, среди прочего.

AF предлагает несколько советов, которые могут помочь людям справиться с артритом:

• отдых при опухании или боли в суставах
• улучшение режима сна
• отслеживание приема лекарств и любых побочных эффектов, которые они могут вызывать например, предотвращение обезвоживания

В зависимости от лекарства могут возникать побочные эффекты. Например, NHS заявляет, что некоторые люди могут испытывать боль, головокружение, сонливость или кровотечение при прохождении иглоукалывания. Однако это бывает редко и временно.

Травяные добавки также могут вызывать побочные эффекты. Например, AF сообщает, что врачи могут не рекомендовать имбирь и ромашку тем, кто принимает варфарин. Это связано с тем, что они могут взаимодействовать с лекарством и увеличивать риск кровотечения.

Что касается теплотерапии, то NHS не рекомендует прикладывать грелки непосредственно к коже или наполнять их кипятком. Человеку также следует избегать лежания или сна на грелках, так как они могут вызвать ожоги.

Ниже приведены часто задаваемые вопросы о натуральных средствах лечения артрита.

Можно ли вылечить артрит?

Артрит неизлечим.

Однако наряду с медицинским лечением человек может выбрать естественные средства, такие как йога, средства по уходу за кожей и теплые компрессы, чтобы справиться со своими симптомами.

Существуют также семинары, которые помогают людям жить с этим заболеванием и узнавать об опыте других.

Какие эфирные масла лучше всего помогают при болях в суставах?

Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут быть полезны для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует их чистоту или качество. Человек должен поговорить с врачом перед использованием эфирных масел, и он должен обязательно изучить качество продукции бренда. Человек всегда должен делать патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.

Эфирные масла можно использовать местно или в виде ароматерапии. Однако, прежде чем человек нанесет эфирное масло на кожу, он должен смешать его с маслом-носителем.

Некоторые эфирные масла, которые можно попробовать при болях в суставах, включают:

• Масло куркумы: Согласно обзору 2016 года, куркума может помочь уменьшить симптомы артрита, но доказательства ограничены.
• Имбирное масло: Участники исследования 2017 года массировали колени имбирным маслом и заметили, что это улучшило их движения и боль больше, чем у тех, кто не использовал этот тип лечения.
• Апельсиновое масло: Рандомизированное клиническое исследование 2017 года изучало влияние ароматерапии с апельсиновым маслом на людей с переломами конечностей. Он пришел к выводу, что вдыхание масла может уменьшить боль.

Узнать больше

Узнать больше об эфирных маслах от артрита:

• Какие эфирные масла лучше всего помогают от болей в мышцах?
• Какие эфирные масла могут помочь при ревматоидном артрите?

Хотя лекарства от артрита не существует, многие природные средства могут облегчить боль, отек и скованность.

Прежде чем пробовать какие-либо природные средства, следует проконсультироваться с врачом, так как это гарантирует безопасность лечения.

Как получить облегчение естественным путем

Хотя лечения артрита не существует, природные средства, такие как плавание, иглоукалывание и массаж, могут облегчить боль, скованность и отек, связанные с этим заболеванием.

Существует более 100 типов артрита, которыми страдают примерно 54,4 миллиона взрослых в США.

Наиболее распространенной формой артрита является остеоартрит (ОА). Это дегенеративное состояние, при котором суставные хрящи изнашиваются, а кости изменяются. Люди с ОА испытывают боль, ломоту, отек, скованность и снижение диапазона движений или гибкости.

Ревматоидный артрит (РА) — еще одна форма артрита. Это воспалительное заболевание, при котором иммунная система атакует здоровые клетки, что приводит к болезненному отеку суставов. Во время приступа или обострения РА сустав воспаляется, что приводит к повреждению тканей.

Некоторые люди могут попробовать следующие природные средства, чтобы облегчить симптомы артрита.

Согласно CreakyJoints, домашние средства и изменение образа жизни могут помочь в лечении симптомов артрита. Однако важно отметить, что они не должны заменять медикаментозное лечение.

Существует мало научных доказательств того, что некоторые природные средства эффективны. Кроме того, некоторые лекарства, такие как травяные добавки, не регулируются так же, как лекарства, отпускаемые по рецепту.

Людям следует подумать о визите к врачу, прежде чем попробовать натуральное средство от артрита. Это делается для того, чтобы человек мог безопасно попробовать его и чтобы он не мешал другим видам лечения артрита, которые он может принимать в настоящее время.

Человек должен поговорить с врачом, чтобы узнать, какое натуральное средство ему лучше всего попробовать.

Медицинские работники могут рекомендовать физическую активность. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что физическая активность может дать те же преимущества, что и лекарства, отпускаемые без рецепта. Это также может помочь уменьшить беспокойство и улучшить физическую функцию и настроение человека.

Тепловая терапия может быть еще одним вариантом, который человек может попробовать дома. По данным Фонда артрита (AF), тепловая терапия может облегчить скованность суставов и боль в мышцах у людей с артритом. Это расширяет кровеносные сосуды, позволяя большему количеству крови проходить через них.

CDC утверждают, что физическая активность может улучшить качество жизни людей с артритом. Они предполагают, что следующие формы упражнений безопасны для большинства взрослых:

• плавание
• ходьба
• езда на велосипеде
• другие водные виды спорта, такие как водные пробежки и водная аэробика пораженные суставы. Однако со временем бездействие оказывает негативное влияние на суставы, что может привести к мышечной атрофии и потере объема движений в связках.

  Упражнения в воде — это щадящий способ пошевелить поврежденным суставом и сохранить мышечную силу. Плавание обеспечивает мягкое сопротивление, но при этом легко воздействует на суставы из-за уменьшения влияния силы тяжести на движения тела.

  Плавание может также:

  • стимулировать кровообращение
  • улучшать гибкость суставов
  • уменьшать боль
  • уменьшать ригидность мышц
  • увеличивать силу и улучшать сердечно-сосудистую систему

  Узнать больше

  Узнать больше о физической активности и артрите:

  • Артрит колена: 10 упражнений и типов упражнений
  • 9 лучших упражнений при болях при ревматоидном артрите

  Целью физиотерапии является улучшение гибкости, диапазона движения, силы и способности использовать поврежденный сустав.

  AF сообщает, что физиотерапевт разрабатывает программу упражнений, чтобы помочь восстановить силу, улучшить координацию и научить правильной осанке и движениям, чтобы уменьшить боль.

  В систематическом обзоре 2016 года изучалось влияние физиотерапии на людей с ревматоидным артритом. Авторы обнаружили, что это может обеспечить большее облегчение боли, чем стандартная ревматологическая помощь.

  В исследовании 2015 года 490 человек принимали лекарства для лечения ревматоидного артрита на руках, а половина участников добавила в свой план лечения упражнения для укрепления рук.

  Исследователи обнаружили, что у тех, кто занимался упражнениями для рук, через 12 месяцев улучшилась мышечная сила и гибкость рук.

  Узнайте больше

  Узнайте больше о физиотерапии артрита:

  • Чем может помочь физиотерапия?
  • Может ли физиотерапия уменьшить боль при артрите?
  • Помогает ли физиотерапия или трудотерапия при ревматоидном артрите?

  Тепловая терапия может помочь успокоить боль в мышцах и расслабить затекшие суставы. Он расширяет кровеносные сосуды, увеличивая приток крови и кислорода к поврежденному участку. Увеличение притока крови приводит к более свободному и менее болезненному суставу.

  Тем не менее, людям следует избегать использования тепловой терапии, если они испытывают обострение. Если у человека возникает внезапный отек, может быть предпочтительнее холодовая терапия, поскольку она уменьшает воспаление и кровоток.

  Люди могут чередовать горячую и холодную терапию, чтобы облегчить боль в суставах. Если они делают это, они должны оставить это на несколько часов между каждым сеансом.

  Для тепловой терапии человек может попробовать теплый паровой душ или ванну или использовать грелку в течение 20 минут за раз.

  Узнайте больше о горячей или холодной терапии здесь.

  Массаж может уменьшить боль при артрите.

  Исследования показали, что массаж снижает уровень кортизола, повышает уровень гормона серотонина, поднимающего настроение, и снижает кровяное давление.

  Исследование 2019 года, опубликованное в Journal of General Internal Medicine, , показало, что 1-часовой массаж всего тела уменьшает боль у пациентов с остеоартритом коленного сустава.

  Группа из 222 участников прошла курс шведского массажа, легкого прикосновения или их стандартного ухода в течение 8 недель. Стандартный уход состоял из регулярного ухода участников за остеоартритом.

  Восемь недель шведского массажа показали значительное улучшение симптомов. Боль и скованность уменьшились, наряду с улучшением функции суставов.

  Людям с артритом йога может помочь:

  • улучшить физические функции
  • улучшить гибкость и диапазон движений
  • помочь людям расслабиться

  Следующие советы могут быть полезны: или класс потока, который позволяет участникам перемещаться по позам за короткие промежутки времени.

• Поговорите с инструктором заранее, если это возможно, чтобы сообщить ему о состоянии.
• Пытаюсь заниматься йогой в конце дня, когда суставы более расслаблены.

Людям с ревматоидным артритом следует поговорить с врачом о целесообразности занятий йогой во время обострения.

Узнайте больше о йоге и псориатическом артрите здесь.

Гель Вольтарен и кремы с капсаицином являются примерами местного лечения, которое можно приобрести в аптеках.

VersusArthritis отмечает, что капсаицин поступает из перца чили и уменьшает количество вещества P, которое является передатчиком боли в нервах. Человек может испытывать легкое жжение при нанесении его на кожу. Однако повреждение тканей не является причиной ощущения.

Вольтарен является местным нестероидным противовоспалительным препаратом (НПВП) или противовоспалительным болеутоляющим средством.

Чрескожная электрическая стимуляция (ЧЭНС) работает с помощью устройства, в котором используются небольшие электродные подушечки для отправки электрического сигнала, который уменьшает болевые реакции организма. Это также может вызвать естественные обезболивающие гормоны в мозгу.

Кокрановский обзор 2015 года оценил 19 клинических испытаний, в которых приняли участие 1346 человек. Терапия ЧЭНС снижала интенсивность боли, но результаты в разных исследованиях были противоречивыми.

Узнайте больше о лучших устройствах TENS здесь.

Акупунктура — это форма традиционной китайской медицины.

Во время лечебного сеанса специалист по акупунктуре вводит тонкие иглы из нержавеющей стали в определенные точки на теле, чтобы облегчить ряд симптомов.

Обзор 2018 года показал, что иглоукалывание может принести облегчение без каких-либо побочных эффектов у людей с РА.

Хотя некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может улучшить симптомы артрита, исследователи еще не до конца понимают, как это работает.

Узнайте больше об иглоукалывании при артрите здесь.

Тай-чи — это практика плавных и плавных движений, предлагающая различные стили для людей с любым уровнем физической подготовки.

Многие люди с артритом предпочитают «Солнечный стиль», так как в нем используется положение стоя с меньшим сгибанием коленей. Он состоит из упражнений на подвижность и расслабления.

В исследовании 2016 года приняли участие 204 человека с болью в колене и остеоартритом колена.

Одна группа занималась тай-чи дважды в неделю по 1 часу в течение 12 недель. Другая группа принимала участие в двух 30-минутных сеансах физиотерапии в неделю в течение 6 недель, после чего в течение 6 недель выполнялись другие домашние упражнения.

Исследователи обнаружили, что обе группы сообщили об уменьшении боли через 12 недель. У участников обеих групп также были схожие улучшения в физическом функционировании.

Кроме того, у тех, кто выбрал движение тай-чи, было меньше симптомов депрессии и улучшилось качество жизни по сравнению с теми, кто участвовал в программе растяжки и обучения.

Медитация осознанности включает в себя тренировку ума обращать беспристрастное внимание на мысли, эмоции и чувства в теле. Это может уменьшить боль, вызванную хроническими симптомами.

Исследование, проведенное в 2018 году, связывает медитацию осознанности с более низкой чувствительностью к боли. Также отмечается, что она может быть эффективна для людей, не имеющих опыта медитации.

Узнайте о семи видах медитации здесь.

AF сообщает, что давление на суставы примерно в полтора раза превышает массу тела человека при каждом шаге по плоской поверхности. У людей с артритом она увеличивается примерно в четыре раза по сравнению с массой тела человека.

Уменьшение массы тела на 5 фунтов (фунтов) может уменьшить нагрузку на суставы человека примерно на 20 фунтов. Это может привести к значительному уменьшению боли и помочь сохранить оставшийся суставной хрящ.

Омега-3 – это разновидность незаменимых жирных кислот. Они доступны в добавках с рыбьим жиром, а также в вегетарианских формах. Когда кто-то принимает омега-3, организм превращает их в противовоспалительные средства.

Обзор исследований людей с ревматоидным артритом, проведенный в 2020 году, показал, что добавки с омега-3 жирными кислотами приводят к значительному уменьшению боли в суставах по сравнению с контрольными группами.

Узнайте больше о пользе рыбьего жира при артрите здесь.

Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специальный центр.

Прежде чем принимать растительные лекарственные средства, следует проконсультироваться с врачом. Это потому, что они могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами.

Тем не менее, человек может захотеть попробовать:

• Куркума: Систематический обзор 2016 года отмечает, что прием 500 миллиграммов куркумы два раза в день может помочь уменьшить боль и скованность в суставах у пациентов с РА и ОА.
• Имбирь: Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что имбирь может помочь уменьшить воспаление у людей с ревматоидным артритом.
• Boswellia serrata: Систематический обзор и метаанализ 2020 года показывают, что экстракт Boswellia может быть безопасным и эффективным вариантом лечения ОА. Исследователи отмечают, что человек должен принимать экстракт в течение 4 недель.
• Пиретрум: Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья утверждает, что люди применяют пиретрум местно для лечения артрита. Существует мало исследований, подтверждающих, что это эффективное лечение. Тем не менее, он не вызывает серьезных побочных эффектов.
• Экстракт коры ивы: Содержит активный ингредиент, называемый салицином, который снижает выработку химических веществ в нервах, вызывающих боль.

Люди могут принимать растительные лекарственные средства следующими способами:

• таблетки и капсулы
• чаи
• настои
• продукты для местного применения
• экстракты

.

Узнать больше

Узнайте больше о растительных средствах от артрита:

• 8 лучших добавок от артрита 2022
• 9 лучших трав от боли в суставах

и предотвратить боль у людей с артритом. Центры по контролю и профилактике заболеваний заявляют, что лучше всего заниматься видами деятельности, которые щадят суставы, такими как езда на велосипеде, плавание и ходьба.

NHS также рекомендует соблюдать сбалансированную диету, чтобы снизить нагрузку на суставы. Например, человек может есть фрукты и овощи, мясо, рыбу и молочные продукты, среди прочего.

AF предлагает несколько советов, которые могут помочь людям справиться с артритом:

• отдых при опухании или боли в суставах
• улучшение режима сна
• отслеживание приема лекарств и любых побочных эффектов, которые они могут вызывать например, предотвращение обезвоживания

В зависимости от лекарства могут возникать побочные эффекты. Например, NHS заявляет, что некоторые люди могут испытывать боль, головокружение, сонливость или кровотечение при прохождении иглоукалывания. Однако это бывает редко и временно.

Травяные добавки также могут вызывать побочные эффекты. Например, AF сообщает, что врачи могут не рекомендовать имбирь и ромашку тем, кто принимает варфарин. Это связано с тем, что они могут взаимодействовать с лекарством и увеличивать риск кровотечения.

Что касается теплотерапии, то NHS не рекомендует прикладывать грелки непосредственно к коже или наполнять их кипятком. Человеку также следует избегать лежания или сна на грелках, так как они могут вызвать ожоги.

Ниже приведены часто задаваемые вопросы о натуральных средствах лечения артрита.

Можно ли вылечить артрит?

Артрит неизлечим.

Однако наряду с медицинским лечением человек может выбрать естественные средства, такие как йога, средства по уходу за кожей и теплые компрессы, чтобы справиться со своими симптомами.

Существуют также семинары, которые помогают людям жить с этим заболеванием и узнавать об опыте других.

Какие эфирные масла лучше всего помогают при болях в суставах?

Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут быть полезны для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует их чистоту или качество. Человек должен поговорить с врачом перед использованием эфирных масел, и он должен обязательно изучить качество продукции бренда. Человек всегда должен делать патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.

Эфирные масла можно использовать местно или в виде ароматерапии. Однако, прежде чем человек нанесет эфирное масло на кожу, он должен смешать его с маслом-носителем.

Некоторые эфирные масла, которые можно попробовать при болях в суставах, включают:

• Масло куркумы: Согласно обзору 2016 года, куркума может помочь уменьшить симптомы артрита, но доказательства ограничены.
• Имбирное масло: Участники исследования 2017 года массировали колени имбирным маслом и заметили, что это улучшило их движения и боль больше, чем у тех, кто не использовал этот тип лечения.
• Апельсиновое масло: Рандомизированное клиническое исследование 2017 года изучало влияние ароматерапии с апельсиновым маслом на людей с переломами конечностей.