Если у мужчины растет живот, то это… климакс. Да, он тоже есть
Комсомольская правда
ЗдоровьеНовости медициныИнтересное
Анна КУКАРЦЕВА
18 декабря 2018 10:49
Не только женщины с возрастом проходят через гормональные перестройки в организме, но и представители сильной половины человечества сталкиваются с аналогичными проблемами. Признаки и причины мужского климакса
Пришло время «собирать камни» — мужской климаксФото: EAST NEWS
Эндокринолог Наталья Зубарева, терапевт, член Российского общества диетологов и нутрициологов, Российского союза диетологов, активный блогер Инстаграм, где у нее около двух миллионов подписчиков, постоянно просвещает читателей о правильном питании, процессах в организме, женских и мужских гормонах. Первая ее книга «Вальс гормонов» разошлась тиражом более 190 тысяч экземпляров. Во второй книге «Вальс гормонов-2» Наталья отвечает на вопросы, которые остались у читателей. С разрешения издательства АСТ публикуем интересные отрывки о.
.. мужском климаксе.
Время собирать камни безответственности
Появилось чувство неполноценности, неуверенности в себе, а может, начал расти живот или грудь, или мучают постоянные депрессии, которые были вам несвойственны? Нет сил, либидо на нуле, и половой акт приносит много проблем? Вполне возможно, начался мужской климакс. Не стоит округлять глаза и удивляться такому термину: не только женщины проходят через гормональные перестройки в организме, но и представители сильной половины человечества сталкиваются с аналогичными проблемами, страдая от них не меньше.
У представителей сильного пола в крови тестостерона намного больше, и это их самый главный козырь и преимущество в данном случае, та самая причина, по которой ваш мужчина до определенного возраста ест, пьет и не толстеет. Дело в концентрации тестостерона! Не только, кстати, тестостерон — король мужского метаболизма. Есть еще и другие приятели, андрогены, которые в мужском организме отвечают за мышцы, низкую подкожно-жировую клетчатку, хорошее настроение и т.
Подвох в том, что все эти радости жизни и «безнаказанность» — до определенного возраста. Если ваш мужчина всю жизнь пил, ел, гулял, много работал, нервничал, не спал, парился в бане, там же опять пил, закусывал и ему «ничего за это не было», радоваться рано. Обязательно наступит час икс, тот самый, когда предательски начнет торчать «животик», грудь из плоской мужской превратится в странное зрелище, повысится уровень холестерина, а уровни энергии и либидо устремятся к плинтусу… И все почему? Потому что пришло время «собирать камни» — мужской климакс.
Во второй книге «Вальс гормонов-2» Наталья отвечает на вопросы, которые остались у читателей
Когда он приходит
Мужской климакс «по учебнику» начинается в 50–60 лет, но сегодня он стремительно молодеет, как и женский. В данном случае 40–45 лет — более реальный показатель. Вообще, активность синтеза андрогенов снижается еще раньше, уже после 30–35 лет, сорокалетие — это как точка ускорения процесса.
Падение концентрации тестостерона глобально влияет на «вальс гормонов» в мужском организме, внося коррективы в работу эндокринной и центральной нервной систем, заставляя снижаться либидо и обеспечивая негативное эмоциональное состояние.
Признаки мужского климакса
* Интимные проблемы: здесь собирается в кучу буквально все, от снижения качества спермы и проблем с эректильной функцией до прощания с либидо.
* Психологические проблемы: раздражительность, мнительность, тревожность, депрессия.
* Физиологические проблемы: плохой сон, чувство усталости, повышенная потливость, суставные боли, скачки артериального давления, тахикардия.
* Потеря «признаков мужественности»: увеличение грудных желез, округление ягодиц, общий набор веса, дряблость мышц.
* Фактически каждый второй сталкивается с перманентным ощущением дискомфорта и тяжести в области паха, неявного, но достаточного, чтобы хорошо подпортить жизнь.
Кроме того, возникает недержание мочи, и частые походы в туалет, понятно, жизнь краше не делают.
* Именно у мужчин в период климакса часто развивается мнительность по поводу своего здоровья. Для такого состояния характерно переживание о несуществующих болезнях, приписывание их себе.
Все эти проблемы могут способствовать снижению самооценки и развитию еще более апатичного отношения к жизни. Приятного, конечно, мало, но все же мужчинам, в молодости евшим-пившим-гулявшим без всякого для себя ущерба, и в климаксе везет больше, чем женщинам. По крайней мере, по данным исследований, 50% представителей сильной половины человечества никаких симптомов в процессе не ощущают.
Помимо того, что андропауза у мужчин протекает не столь ярко, им остается и еще кое-что, чего лишены дамы: после климакса они еще могут зачать ребенка. Да, количество, качество и шустрость сперматозоидов уже не те, что в юности, когда достаточно было просто брюки возле девушки положить… Но — факт есть факт, медицина эту возможность не отрицает.
Что способствует раннему мужскому климаксу
• Новообразования в семенниках;
• продолжительные стрессы;
• злоупотребление алкоголем, курение;
• переедание, ожирение, инсулинорезистентность;
• действие ядовитых токсических соединений;
• половые заболевания воспалительного характера;
• нарушение кровообращения семенников;
• кастрация;
• сидячая работа и малая физическая активность;
• наследственный фактор.
Какие исследования необходимы при мужском климаксе
Если вдруг вы заметили, что с вами что-то не так и былой силушки нет как нет, необходимо проверить уровень андрогенов в крови. Кроме этого, я бы рекомендовала заодно смотреть все остальное, раз уж решили заниматься собой. Необходим комплекс исследований, чтобы понять, что не так:
• Общий белок и фракции.
• Коагулограмма (сюда входят: фибриноген, протромбиновый индекс, АЧТВ, МНО, тромбиновое время).
• Липидный спектр: холестерин, коэффициент атерогенности, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды.
• Глюкоза, инсулин (натощак).
• Индекс инсулинорезистентности (Caro, HOMA).
• ТТГ, Т3, Т4 свободный, Т3 реверсивный.
• Пролактин. • ЛГ, тестостерон (свободный).
• Общий анализ крови, железо сывороточное, ферритин.
• Креатинкиназа: КФК и КФК-МВ.
• Биохимический анализ крови (+АСТ, АЛТ, амилаза).
• Витамин D3–25-ОН.
• Витамины B9, B12.
• Кортизол в слюне.
• УЗИ предстательной железы.
• ЭКГ.
• УЗИ брахиоцефальных артерий.
НА ЗАМЕТКУ
Как поддержать организм и восстановить мужскую силу?
1. Нормальный сон.
Собственно, первое, о чем опять хочу сказать, — образ жизни должен быть нормальным. Не «нормально так посидели, пивоводка-девочки», а в соответствии с нормами циркадных ритмов: подъем в шесть-семь утра, отбой до 23 часов.
2. Внимание рациону.
Мужчины те еще сладкоежки, но с сахаром надо завязать, у Винни-Пуха и тестостерона ну совсем ничего общего.
О жирном и жареном тоже пора забыть, рульку мороженым не заедать!
3. Ужин — за три-четыре часа до сна.
В постель надо отправляться «налегке», чуть голодными. Если вы на первых порах в таком режиме будете испытывать «зверский» голод, потерпите, отпустит.
4. Перед банкетом — поесть.
Если знаете, что сегодня будете выпивать, поужинайте за час-полтора до мероприятия, ну а потом можно выпить алкоголь в адекватных количествах без сочетания с закусками, едой или сладким.
5. Витамины, минералы…
Как и для женщины, мужчинам важны Омега-3 (продаются в капсулах и жидком виде, предпочтительнее в жидком — суточная доза не менее 3,5–4 г), витамин D3 (не менее 5000 ЕД).
Цинк нужен для производства мужского полового гормона тестостерона, по сути, это строительный материал для него.
Коэнзим Q10 — нужен и полезен всем, но у мужчин повышает количество и улучшает качество сперматозоидов.
Но это — основа, схему нужно дорабатывать вместе со специалистом исходя из состояния здоровья.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
По каким небезобидным причинам может вырасти живот?
Вся область живота обычно подразделяется на четыре квадранта. В зависимости от их расположения эти четыре квадранта называются верхним левым квадрантом, верхним правым квадрантом, нижним левым квадрантом и нижним правым квадрантом. Желудок представляет собой растягивающийся полый орган, который находится в верхнем левом квадранте живота. Когда в нем пусто, желудок занимает меньше места в брюшной полости.
Потребление пищи или жидкости в какой-то степени расширяет желудок. Такое растяжение желудка обычно не видно снаружи, потому что в брюшной полости достаточно места для его нормального расширения. В некоторых патологических случаях растяжение желудка может быть достаточно большим, чтобы вызвать видимый отек на наружной поверхности живота.
Брюшная полость окружена брюшной стенкой. Внутри брюшная стенка состоит из внутренней мембранной оболочки, известной как брюшина, мышц живота, подкожного жира и кожи.
Внутри брюшной стенки отсутствует скелетная поддержка. Органы находятся в тесном контакте и давят друг на друга.
Следовательно, брюшная полость может свободно расширяться всякий раз, когда в брюшной полости происходит скопление газа, жидкости, жира или тканевой массы. Увеличение живота может охватывать весь живот или быть локализованным в определенной его области.
Термин вздутие живота не всегда означает видимый отек. Понятие вздутие живота также может быть использовано для обозначения ощущения сытости в животе, а не видимого увеличения его обхвата. Переедание и расстройство желудка часто провоцируют вздутие живота.
Причины вздутия живота
Растяжение желудка или живота может повлиять либо на весь живот, либо только на локализованный участок. Ниже приведены основные причины генерализованного растяжения всей брюшной полости:
Асцит: скопление жидкости в брюшной полости.
Перитонит: воспаление брюшной оболочки внутри брюшной полости.
Интраабдоминальный абсцесс: скопление гноя в брюшной полости.
Внутреннее кровотечение: может возникнуть из-за разрыва кровеносных сосудов в брюшной полости. Аневризма брюшной аорты и травма являются возможными причинами внутрибрюшного кровотечения.
Функциональное вздутие живота: состояние, при котором вздутие живота происходит по неизвестной причине. Желудочно-кишечные расстройства, такие как синдром раздраженного кишечника (обычно сокращенно называемый СРК), могут характеризоваться функциональным вздутием живота.
Локализованное растяжение
Локализованное растяжение способно возникнуть в любом из четырех квадрантов брюшной полости. Некоторые факторы могут вызывать вздутие живота в любой области. Например, травма брюшной стенки или грыжа с поражением органов брюшной полости. В других случаях причина вздутия может быть специфической для той области живота, где оно происходит.
Причины в правом верхнем квадранте
Гепатомегалия: увеличение печени, которая находится в верхнем правом квадранте живота. В случае осложнения гепатомегалии печень может даже расширяться в верхний левый сектор живота. Основными причинами гепатомегалии являются цирроз печени, алкогольная болезнь печени, вирусный гепатит, аутоиммунный гепатит и рак печени (первичная гепатоцеллюлярная карцинома).
Сердечная недостаточность: состояние, при котором сердце не может выполнять свою обычную функцию перекачки крови. Множество факторов могут вызвать сердечную недостаточность, в том числе высокое кровяное давление, дефекты сердечных клапанов, ишемическая болезнь сердца, врожденные пороки сердца, воспаление сердечной мышцы, кардиомиопатия и нерегулярное сердцебиение (аритмия).
Желчный пузырь: в том числе образование камней в желчном пузыре, воспаление желчного пузыря (холангит) и рак желчного пузыря.
Правая почка: гидронефроз, поликистоз почек и почечная карцинома правой почки могут вызвать растяжение верхнего правого квадранта живота.
Толстая кишка: заболевания, которые поражают верхнюю часть толстой кишки в правом брюшном квадранте (например, верхнюю область восходящей кишки и первую половину поперечной ободочной кишки), могут вызвать вздутие живота в правом верхнем квадранте. Примеры заболеваний толстой кишки — колит, дивертикулез и рак толстой кишки.
Причины в левом верхнем квадранте
Гепатомегалия: может вызвать растяжение как верхнего левого, так и верхнего правого квадранта живота.
Спленомегалия: увеличение селезенки может происходить при лимфоме, лейкемии, гемолитической анемии, инфекциях, передающихся через кровь, миелофиброзе, циррозе, тромбозе в селезенке или воротной вене, полицитемии и сердечной недостаточности.
Гепатоспленомегалия: и печень, и селезенка могут увеличиваться при таких заболеваниях, как лимфома, цирроз, амилоидоз и миелопролиферативные заболевания.
Левая почка: заболевания, поражающие левую почку, могут возникать по тем же причинам, которые вызывают заболевание правой почки.
Желудок: полипы желудка, рак желудка и задержка опорожнения желудка при таких состояниях, как гастропарез или стеноз привратника, могут вызвать растяжение верхнего левого брюшного квадранта.
Поджелудочная железа: заболевания поджелудочной железы, такие как псевдокиста поджелудочной железы, панкреатит, абсцесс поджелудочной железы и рак поджелудочной
железы.
Кишечник: заболевания, поражающие левую часть поперечной ободочной кишки и первую часть нисходящей ободочной кишки, способны вызвать вздутие живота в верхнем левом квадранте.
Аорта: аневризма аорты с большей вероятностью вызывает растяжение в средней части живота. Разрыв аорты и скопление крови в брюшной полости также провоцируют генерализованное вздутие живота.
Причины в области пупка
Спленомегалия, гепатомегалия, параумбиликальная грыжа, болезнь Крона и кишечная непроходимость являются одними из причин вздутия живота в области пупка.
Причины в надлобковой области
Заболевания предстательной железы, мочевого пузыря и матки приводят к вздутию живота в надлобковой области между пупком и наружными гениталиями.
Причины в нижних брюшных квадрантах
Вздутие живота в нижнем левом и нижнем правом квадрантах может быть вызвано аппендицитом, опухолями (как доброкачественными, так и злокачественными), абсцессом, кишечной непроходимостью, скоплением газов, кала, закупоркой, запорами, кистами яичников, опухолями яичников и внематочной беременностью.
13 советов, как сблизить отца и ребенка
Независимо от того, являетесь ли вы новоиспеченным отцом или еще только ждете ребенка, вы можете чувствовать себя немного не в своей тарелке, когда дело доходит до установления связи с ребенком. В конце концов, когда ребенок не делает ничего, кроме как ест, спит, какает и плачет, как вы создаете эту тесную связь? И так ли это важно на данном этапе?
Исследования показывают, что общение с ребенком оказывает огромное влияние на его психическое и физическое благополучие.
Связь может показаться намного сложнее, чем она есть на самом деле. Вы будете удивлены, как много навыков, которые у вас уже есть, помогут вам естественно заботиться о своем ребенке и поддерживать связь с ним. Попробуйте эти простые предложения, чтобы развивать эти навыки и помочь создать связь между отцом и ребенком в кратчайшие сроки.
способов, с помощью которых папы могут установить связь с ребенком во время беременности
Вам не нужно ждать, пока ребенок родится, чтобы начать строить с ним отношения. Но часто мы слышим вопрос: как папа может сблизиться с ребенком в утробе матери? Вы можете начать сближение, воспользовавшись несколькими из следующих предложений.
Посещение дородового врача
Один из лучших способов завязать отношения между отцом и ребенком еще до рождения ребенка — присоединиться к партнеру на дородовых консультациях. Вы сможете слышать сердцебиение вашего ребенка, видеть его движения на экране УЗИ и узнавать новости о развитии прямо от врача или терапевта.
Если правила посещения в клинике вашего партнера изменились из-за ограничений COVID-19, вы всегда можете присоединиться к приему по видеосвязи или по телефону.
Позаботься о маме
Забота о вашей беременной партнерше — это забота о вашем ребенке. Чем комфортнее мама, тем счастливее ребенок.
Также спросите свою партнершу, чем вы можете ей помочь, или предложите взять на себя новые обязанности, чтобы облегчить ее ношу. Это может означать выполнение некоторых поручений, планирование регулярных свиданий или выполнение некоторых домашних обязанностей по защите детей. Что бы это ни было, это сделает вас более активным участником подготовки к рождению ребенка.
Если у вас уже есть дети в семье, еще один способ помочь вашему партнеру — предложить взять на себя родительские обязанности на этот день. Если дать маме перерыв, это поможет ей расслабиться. Кроме того, вы проведете некоторое время со своими детьми до того, как родится новый ребенок.
Массаж живота партнера
Аккуратный массаж живота вашего партнера может уменьшить дискомфорт и зуд, вызванные растущей шишкой. А бонус? Ребенок может начать понимать, когда его отец касается живота мамы. Младенцы могут чувствовать прикосновение от кого угодно, но они также могут ощущать, когда прикосновение (и голос) ему знакомо. К 24-й неделе беременности папа обычно чувствует толчки ребенка, но точное время варьируется.
Найдите время, чтобы узнать о беременности
Знание того, как растет ваш ребенок и какие вехи впереди, может помочь вам чувствовать себя более привязанным к вашему малышу. Например, знаете ли вы, что ребенок может сжимать кулак на 12 неделе беременности? Или что к 16 неделям они могут слышать ваш голос?
Обязательно узнай, через что проходит мама.
Быть беременной тяжело. Часть работы отца заключается в понимании потребностей мамы и ребенка.
Поговорите с другими отцами, посетите занятия для беременных, спросите свою партнершу, как она себя чувствует, и поговорите с ее врачом, чтобы узнать все, что вы можете, о ребенке, который скоро появится.
Подготовка к рождению
Когда наступит важный день, вы сыграете огромную роль в процессе родов. Участие в планировании и подготовке может помочь вам взять на себя больше отцовских обязанностей до рождения ребенка.
Для начала помогите своему партнеру составить план родов. Вместе вы можете обсудить роды, которые видит ваш партнер. Вы можете подумать, какую больницу или родильный дом выбрать, предпочитает ли ваш партнер немедикаментозные, «естественные» роды или эпидуральную анестезию, и другие важные решения. собираться в больницу.
Кроме того, найдите время, чтобы узнать, как лучше всего поддерживать свою партнершу во время родов. Посещайте занятия для беременных, спрашивайте, что нужно вашему партнеру, и обращайтесь к друзьям и членам семьи, которые оказывали поддержку своим партнерам.
Способы папы установить связь с новорожденным с момента его рождения
Теперь, когда ребенок здесь, время связи папы и ребенка может выйти на новый уровень. Вы больше не ограничены разговорами с животом вашего партнера. Но если вы не знаете, с чего начать, попробуйте некоторые из этих советов.
Поговори с ребенком
Младенцы могут узнавать голоса в возрасте 1 недели. Убедитесь, что ваш голос является одним из них! Разговор с ребенком способствует развитию речи, помогая расти той части мозга, которая понимает речь. Они начнут улавливать речевые паттерны и тон, которые вы услышите, как они имитируют, когда начинают детский лепет.
Итак, разговаривайте с малышом в течение дня так же, как с любым другим членом семьи. Поговорите о том, что вы делаете, о том, что вас окружает, и обо всем, что приходит на ум. Если вы не знаете, что сказать, попробуйте почитать ребенку или спеть песенку.
Для раннего начала папы могут поговорить с ребенком в утробе матери.
Младенцы могут начать слышать звуки и голоса примерно на 18-й неделе. Есть ли какие-то особые преимущества в том, что папа разговаривает с ребенком в утробе матери? Во-первых, ранний разговор с ними может помочь им узнать ваш голос раньше, чем они родятся.
Держите ребенка близко и прикоснитесь к нему через контакт кожа к коже
Возможно, вы слышали, что контакт кожа к коже — важный способ установить связь с ребенком. Но это не просто здорово для сближения, такое прикосновение имеет много преимуществ как для вас, так и для ребенка.
Прикосновение помогает ребенку чувствовать себя в большей безопасности и даже может уменьшить частоту плача. Ваше тело также может помочь ребенку регулировать температуру и сердцебиение. Это естественная способность, которой обладают и мамы, и папы. Прикосновение кожа к коже также обеспечивает массу других преимуществ для ребенка, включая улучшение умственного развития, снижение стресса и, возможно, снижение риска ожирения в будущем.
Такое прикосновение повышает уровень гормонов хорошего самочувствия, эндорфинов и окситоцина. Они создают чувства любви, защиты и счастья. Кроме того, они могут помочь уменьшить стресс и повысить вашу уверенность в себе как родителя.
Установить зрительный контакт
Звучит просто, но зрительный контакт с ребенком является одним из ключей к его раннему развитию. Исследования показали, что регулярный зрительный контакт может помочь детям развить более сильные языковые навыки к тому времени, когда им исполнится 2 года.
Когда дети узнают отца или мать?
На самом деле младенцы могут узнавать своих родителей довольно рано — уже в 4-дневном возрасте. Поддерживая зрительный контакт с ребенком во время кормления, объятий и в течение дня, вы помогаете ребенку запомнить ваше лицо и научиться доверять вам. Чтобы помочь ребенку хорошо рассмотреть вас, держите его на расстоянии от 8 до 15 дюймов от вашего лица, глядя ему в глаза.
Принимать участие в трапезах
Легко почувствовать, что время приема пищи полностью зависит от ребенка и мамы, особенно если мама кормит грудью.
Но вы тоже можете и должны принять участие.
В течение первого месяца новорожденные едят от восьми до двенадцати раз в день. Простой способ принять участие в одном из самых частых занятий ребенка — просто присоединиться к нему. Станьте родителем, который носит ребенка во время еды и обратно. Это даст маме передышку, а вам — возможность обниматься в течение дня.
Во время еды тоже можно болтаться. Если мама кормит грудью, спросите, можете ли вы помочь поддержать ребенка. Если вы кормите из бутылочки, кормите их по очереди.
Вы также можете использовать это время, чтобы улучшить свои навыки уборки. Бутылочки, молокоотсосы, нагрудники и все остальное, что используется во время еды, необходимо дезинфицировать после каждого использования. Взяв на себя эту работу, мама сможет расслабиться и напомнит вам, что вы играете важную роль в том, чтобы заботиться о своем ребенке.
Стань папой в подгузниках
Взятие на себя некоторых обязанностей с новорожденным может стать для вас отличным способом укрепить ваши отношения.
Это укрепит вашу уверенность в себе как отличного папы и поможет вашему ребенку научиться рассчитывать на вас.
Подумайте о том, чтобы взять подгузник на себя. Это то, что вы можете делать с первого дня, помогая вам участвовать в работе, получая качественное время для связи отца и ребенка.
Превратите смену подгузника в веселое мероприятие. Пеленальный столик может стать сценой, на которой вы будете петь смешные песенки или корчить рожи своему малышу.
Если вам не подходит ответственность за смену подгузников, выберите что-нибудь другое. Может быть, вы папа, ответственный за режим сна, может быть, вы родитель, который успокаивает ребенка, когда он плачет. Вы найдете то, что работает для создания связи между отцом и ребенком.
Покажи ребенку мир
Детям все в новинку. Будучи проводником вашего ребенка в великий, большой мир, вы можете помочь ему учиться и расти, а также развить сильное чувство доверия между вами и вашим ребенком. Кроме того, прогулки — это просто весело.
Когда ваш ребенок совсем новый, вы должны быть осторожны, чтобы не подвергнуть его новым заболеваниям. Их иммунная система будет слабой в течение первых восьми недель или около того их жизни. Но по мере того, как они становятся старше и получают прививки, их мир может становиться все больше и больше.
Отправляйтесь с ребенком в места, которые были для вас особенными в детстве. Может быть, у вас есть любимый парк или любимое время в местной библиотеке. Посетите зоопарк, музеи и другие места, где малышу будет интересно посмотреть. Или просто прогуляйтесь по окрестностям, наслаждаясь видами и звуками дома.
Если вы не знаете, с чего начать, посетите местные группы для отцов и курсы для родителей в вашем районе.
Подарите маме время со своими старшими детьми
Если у вас уже есть дети дома, добавление в семью нового ребенка может затруднить качественное времяпрепровождение со старшими детьми. Семейная динамика меняется, и все, от того, как вы представляете нового ребенка своим детям, до общения с детьми один на один, становится более важным.
Один из способов наладить связь с малышом и помочь детям старшего возраста получить то внимание, которого они заслуживают, — это проводить время со своим партнером. Выберите время, когда вы будете наедине с ребенком, пока ваш партнер проводит время наедине с другими вашими детьми. Чередуйте, чтобы каждый ребенок мог проводить время с обоими родителями.
Сохраните здоровье ребенка
Участие в заботе о здоровье вашего ребенка — отличный способ научить его здоровому образу жизни и обеспечить получение им необходимого ухода. Выбор врача для вашего ребенка, который будет рядом с ним от рождения до раннего взросления, может помочь вам, вашему партнеру и ребенку пройти через все важные этапы и повседневные потребности.
Присоединяйтесь к своему партнеру в принятии решения. Многие врачи разных специальностей могут оказывать помощь младенцам и не только, включая педиатров, семейных врачей, фельдшеров, практикующих медсестер и многих других. Обсудите в семье, какой врач лучше всего подходит для вашего ребенка.
Затем сделайте все возможное и запланируйте первое медицинское обследование вашего ребенка после его рождения.
Старайтесь не волноваться: склеивание происходит естественным образом
Помните, вы были созданы для того, чтобы сблизиться со своим новым ребенком. Хотя поначалу это может показаться подавляющим, естественные инстинкты возьмут верх.
Возможно, вы уже умеете корчить глупые рожицы или умеете читать драматические сборники рассказов. Вы также, вероятно, знаете, какие домашние дела вы можете взять на себя, чтобы все стало настоящим семейным делом. Немного потренировавшись, вы тоже обретете отцовскую уверенность.
Если вы обеспокоены тем, что связь между вами и вашим ребенком не развивается, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка.
Важно знать, что чувство беспокойства и даже грусти является нормальным для всех новых родителей. Папы тоже могут испытывать послеродовую депрессию. Поэтому не стесняйтесь обращаться к врачу, если вам нужна эмоциональная и психологическая поддержка.
Жизнь с новорожденным может быть невыносимой. Врачи могут предложить рекомендации и ответить на ваши вопросы, чтобы вы могли сосредоточиться на том, чтобы быть лучшим отцом.
Все еще ищете подходящего детского врача?
Беременный живот: имеет ли значение размер?
Медицинское заключение Джанин Кельбах, RNC-OB — Лиза С. Бейкер, 25 января 2016 г. У ваших друзей и родственников также наверняка есть мнения, которыми они хотят поделиться с вами.
Но также есть большая вероятность, что большая часть советов, которые вы услышите во время беременности о прибавке в весе, не соответствует действительности. Вот правда о размере вашего животика и о том, чего ожидать.
Ваш врач, вероятно, будет отслеживать увеличение веса во время беременности. Но они могут быть не так обеспокоены этим, как вы. Хотя есть рекомендуемая сумма, которую вы должны набирать в каждом триместре, имейте в виду, что рекомендации являются средними.
Если в начале беременности у вас был недостаточный вес, вам, вероятно, потребуется набрать больше в целом.
Если у вас был избыточный вес, когда вы забеременели, возможно, вам нужно меньше набирать вес для своего животика.
Также важно знать, что отслеживание и контроль прибавки в весе во время беременности обычно не улучшают исходы родов. Так что, если ваша прибавка в весе не соответствует среднему значению, посмотрите на свой рацион, прежде чем беспокоиться о весах.
Убедитесь, что вы едите здоровую пищу и прислушиваетесь к своему телу. Старайтесь есть, когда вы голодны, и прекращайте есть, когда вы сыты. Если вы сосредоточитесь на том, чтобы ваша диета была питательной, прибавка в весе должна позаботиться о себе сама.
Если в начале беременности ваш ИМТ средний (от 18,5 до 24,9), вы должны прибавлять от 1 до 4,5 фунтов в течение первого триместра и от 1 до 2 фунтов в неделю на протяжении второго и третьего триместров. Это в общей сложности от 25 до 35 фунтов за всю беременность.
Если ваш ИМТ был ниже 18,5, когда вы забеременели, вы должны набрать от 28 до 40 фунтов.
Если это было между 25 и 29, то вы должны планировать от 15 до 25 фунтов. Если вам больше 30, вы, вероятно, наберете в общей сложности от 11 до 20 фунтов.
Есть бабушкины сказки, в которых говорится, что от того, как вы держите, зависит, будет ли у вас мальчик или девочка. С мальчиком вы носите его низко и вперед, в то время как вес вашего ребенка-девочки выше и больше распределяется по талии. Но факты и наука этого не подтверждают.
На самом деле то, как вы носите, не имеет ничего общего с полом вашего ребенка. Что действительно имеет значение, так это то, насколько подтянутыми были ваши мышцы живота до беременности, а также ваш рост.
Если вы выпили упаковку из шести кубиков до беременности, вы, вероятно, будете нести выше, так как ваш живот будет лучше поддерживать вес. Если ваш пресс был дряблым с самого начала, вы будете нести ниже. Высокие женщины несут больше спереди, а вес больше распределяется по бокам, если вы невысокого роста.
Каждая женщина начинает показываться в разное время.
Ваш ребенок не будет достаточно большим, чтобы показать его до второго триместра, но многие женщины получают живот в первом триместре из-за повышенного количества воды и вздутия живота.
Опять же, важную роль играет уровень вашей физической подготовки до беременности. Более сильный пресс означает, что вы дольше сохраните плоский живот. Если вы были беременны раньше, это еще один предиктор — вторая и последующие беременности проявляются раньше. Отчасти это связано с тем, что ваши мышцы ослабли после предыдущих беременностей.
Ваш врач, вероятно, будет измерять ваш живот во время дородовых визитов, начиная примерно с 20 недель. Это нужно для того, чтобы убедиться, что ваш животик находится на правильном пути. Это просто еще один способ проверить рост вашего ребенка. Это также способ проверить дату родов, если вы не уверены в дате зачатия.
Каждый носит по-разному, поэтому обычно вам не нужно беспокоиться, если ваши размеры немного отличаются.
В среднем вы будете прибавлять около 1 сантиметра в неделю между лобковой костью и верхней частью матки.