На шее хохолок: «Вдовий горбик», или «холка» — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

2 упражнения, чтобы убрать холку на шее (видео)

15 Марта 2022

Без помощи хирургов!

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

umagazine.ru umagazine.ru 1 час

Всего 2 упражнения, которые помогут убрать холку на шее (фото: @laubsd)Холка (ее еще называют «вдовий горбик», что тоже звучит не очень) появляется в результате неправильной осанки, а не как возрастной признак. В этом можно убедиться, глядя, насколько помолодела аудитория обладателей этого недостатка после появления гаджетов. Umagazine.ru узнал, как от нее можно избавиться без помощи хирургов.

Мнение эксперта

Анастасии Дубинской, психофизиолога, нейропсихолога, основателя и руководителя школы естественного омоложения «Ревитоника»

«Для начала давайте разберемся, как появляется холка. В норме вес головы (пять — семь килограмм) распределяется на всю поверхность шеи. Но если ваша шея постоянно выдвигается вперед, то вся нагрузка ложится на шейно-грудной переход (на седьмой позвонок). Так формируется очаг перегрузки. Организм пытается помочь седьмому шейному позвонку выдержать этот вес и начинает создавать компенсацию. И самый доступный материал, который у него есть для этой цели, — соединительная ткань. Она разрастается и, в ответ на постоянную нагрузку, становится все более жесткой. Сюда же добавляется отек, который накапливает метаболический мусор — токсины, шлаки, соли. Все это фиброзируется, начинает болеть и неметь.

Но на этом процесс не останавливается. Из-за образования холочной массы происходит перекрытие кровеносных сосудов, нервных окончаний, лимфатических сосудов, что негативно отражается как на иннервации, так и на кровоснабжении лица. Но с этим можно бороться. Нужно на регулярной основе выполнять несколько упражнений (приемов), которые не только убирают этот неэстетичный «вдовий горбик», но и открывают лимфо- и кровоток, помогают снять мышечные зажимы и зажимы в верхней части спины.

А также являются прекрасным способом работы с шейным остеохондрозом, отечностью и головными болями».

Как исправить осанку и перестать сутулиться? Читать

Помимо прочего, упражнения направлены на:

• устранение фиброза в районе седьмого шейного позвонка;
• устранение холки;
• устранение мышечных зажимов в верхней части спины и шеи;
• улучшение кровообращения и лимфооттока в области задней поверхности шеи и верхней части спины;
• нормализацию статики шеи;
• устранение остеохондроза шейного отдела;
• устранение боли и напряжения в шее;
• устранение головных болей.

Как подобрать органический уход каждому типу кожи? Читать

Прием «Пиление»

Как выполнять: кладем руки по бокам от холки, собираем весь массив в складочку. Протираем полученную складку между ребер ладоней или костяшками сложенной в кулак ладони. Если массив складки выскользнул из

рук, собираем заново и снова перетираем. И так продолжаем делать не менее одной минуты. Чем больше «холочный» массив, тем больше времени надо уделить перетиранию и больше усилий приложить в процессе.

Сколько выполнять: три —пять подходов в день по минуте.

ВНИМАНИЕ! 

• При выполнении этого приема голову старайтесь держать прямо! Самая частая ошибка — запрокидывание головы, при котором укорачивается задняя поверхность шеи и перекрывается кровоток.
• В этом упражнении активно работают и могут сильно устать руки. Не геройствуйте! Даже если складочка еще не выскользнула из захвата — встряхните руки, а затем продолжайте массаж.

Даже если у вас нет холки, рекомендуется использовать этот прием, потому что патологические векторы тяг, которые действуют в верхней части спины, остаются. И именно они формируют глубинное напряжение, влияют на состояние осанки, лба, переносицы, бровей, глаз.

Мужское и женское: какие приемы и средства для ухода за кожей можно перенять друг у друга Читать

Как выполнять: кладем руки по бокам от холки, собираем весь массив в складочку. Протираем полученную складку между ребер ладоней или костяшками сложенной в кулак ладони. Если массив складки выскользнул из рук, собираем заново и снова перетираем. И так продолжаем делать не менее одной минуты. Чем больше «холочный» массив, тем больше времени надо уделить перетиранию и больше усилий приложить в процессе.

window.yaContextCb.push(()=>{Ya.adfoxCode.create({ownerId:265625,containerId:’adfox_16455357168767881′,params:{pp:’h’,ps:’csvu’,p2:’fweg’}})}) Сколько выполнять: три —пять подходов в день по минуте. ВНИМАНИЕ! 

• При выполнении этого приема голову старайтесь держать прямо! Самая частая ошибка — запрокидывание головы, при котором укорачивается задняя поверхность шеи и перекрывается кровоток.
• В этом упражнении активно работают и могут сильно устать руки. Не геройствуйте! Даже если складочка еще не выскользнула из захвата — встряхните руки, а затем продолжайте массаж.

Даже если у вас нет холки, рекомендуется использовать этот прием, потому что патологические векторы тяг, которые действуют в верхней части спины, остаются. И именно они формируют глубинное напряжение, влияют на состояние осанки, лба, переносицы, бровей, глаз.

Мужское и женское: какие приемы и средства для ухода за кожей можно перенять друг у друга Читать

Прием «Размягчение холки»

Как выполнять: голову держим прямо. Любые пальцы правой и левой руки (например, указательные, средние и безымянные) устанавливаем на расстоянии пяти — семи сантиметров справа и слева от седьмого шейного позвонка. 

Шаг 1. Подталкиваем ткани спины к первоначальному очагу напряжения — к седьмому шейному позвонку. Холка оказывается в прочном зажиме, как в тисках. 

Шаг 2. Прокатывающе-продавливающим движением направляем пальцы обеих рук друг к другу и создаем компрессию собранных складок на 20–30 секунд, в течение которых продолжаем направлять пальцы обеих рук друг к другу, не ослабляя давления. На позвоночник давление не оказывается, работа производится только с мягкими тканями верхней части спины. По мере размягчения лимфо-жировых отложений пальцы рук могут приближаться к центру собранной складки и даже соприкасаться друг с другом. 

Шаг 3. Выполняем корректирующий прием: глубоким движением выравниваем рельеф. Три — пять раз пальцами обеих рук выполняем прокатывающе-продавливающие движения в противоположные от седьмого шейного позвонка стороны, разминая и выравнивая рельеф рабочей области. 

Сколько выполнять: три раза в течение дня, а вот время приема для каждого индивидуальное.

ВНИМАНИЕ! 

• При выполнении приема есть соблазн выдвинуть голову вперед (как при компьютерном выдвижении) или запрокинуть ее назад — контролируйте позицию головы, держите ее прямо.

Читайте также: 5 простых правил, которые повысят эффективность домашнего ухода за кожей

Как выполнять: голову держим прямо. Любые пальцы правой и левой руки (например, указательные, средние и безымянные) устанавливаем на расстоянии пяти — семи сантиметров справа и слева от седьмого шейного позвонка.  Шаг 1. Подталкиваем ткани спины к первоначальному очагу напряжения — к седьмому шейному позвонку. Холка оказывается в прочном зажиме, как в тисках.  Шаг 2. Прокатывающе-продавливающим движением направляем пальцы обеих рук друг к другу и создаем компрессию собранных складок на 20–30 секунд, в течение которых продолжаем направлять пальцы обеих рук друг к другу, не ослабляя давления. На позвоночник давление не оказывается, работа производится только с мягкими тканями верхней части спины. По мере размягчения лимфо-жировых отложений пальцы рук могут приближаться к центру собранной складки и даже соприкасаться друг с другом.  Шаг 3. Выполняем корректирующий прием: глубоким движением выравниваем рельеф. Три — пять раз пальцами обеих рук выполняем прокатывающе-продавливающие движения в противоположные от седьмого шейного позвонка стороны, разминая и выравнивая рельеф рабочей области.

  Сколько выполнять: три раза в течение дня, а вот время приема для каждого индивидуальное. ВНИМАНИЕ! 

• При выполнении приема есть соблазн выдвинуть голову вперед (как при компьютерном выдвижении) или запрокинуть ее назад — контролируйте позицию головы, держите ее прямо.

Читайте также: 5 простых правил, которые повысят эффективность домашнего ухода за кожей

Источник фотографий: @laubsd

Уход за телом уход за лицом уход кожа тело лицо хирург ботокс

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Подпишитесь на рассылку Umagazine.ru

Читайте также

Здоровье

Как исправить осанку и перестать сутулиться?

Здоровье

Как подобрать органический уход каждому типу кожи?

Практика

Как избавиться от черных точек на носу?

Обзоры

Самые эффективные средства для ухода за лицом, которые заменят поход к косметологу

Как убрать «холку» на шее: три эффективных упражнения

Многим офисным работникам знакома проблема — боль в области шеи, когда в районе седьмого позвонка образуется так называемый «вдовий горбик» или «холка».

Видео дня

Там откладывается жировая клетчатка, которая уплотняет соединительную ткань, формируя видимый бугорок.

Прежде всего, необходимо убедиться, что образование на вашей шее – это именно холка, а не нечто другое. Среди ее признаков – хруст во время поворотов головой, боли в затылке и области шеи, покалывание, жжение, онемение, головокружение.

Этот «горбик» способен сдавливать артерии, что может привести к гипоксии (нарушению кровоснабжения) головного мозга и воротниковой зоны.

Конечно, бороться с «холкой» можно и нужно.

Во-первых, изменитесь внутри себя. Проанализируйте свои поступки и отношение к другим людям, особенно к членам семьи. Не берете ли вы на себя слишком много? Не решаете ли все спорные вопросы единолично? Пришло время немного расслабиться и выпустить вожжи из рук. Позвольте другим членам семьи принимать решения, снимите королевскую мантию и займитесь своим здоровьем.

Во-вторых, пройдите курс массажа. Обратитесь к профессиональному массажисту или привлеките кого-нибудь из домочадцев. В конце концов, можно ограничиться специальным массажером для шеи и спины, только делайте массаж регулярно. Один сеанс должен длиться не менее 25 минут, только в этом случае будет эффект.

В-третьих, в душе делайте контрастные обливания проблемного участка. Купите жесткую щетку с длинной ручкой и не жалея сил растирайте «холку» минут десять-пятнадцать.

Также хорошие результаты дают растирания мокрым полотенцем.

После душа на загривок нанесите детский крем или смягчающее масло и еще раз несильно разотрите жировую складку.

В-четвёртых, спите правильно. Забудьте о мягких подушках и перине. Спите на плотной подушке или валике. Так и морщин на лице поубавится. Конечно, первое время будет не очень комфортно, утешайте себя мыслью, что это очень полезно для шеи.

В-пятых, делайте физический упражнения, преодолевая лень, которая обязательно будет нашептывать бросить это дело.

Прежде чем выполнять упражнения, для начала надо обратиться к врачу, чтобы удостовериться, что у вас нет сдвига позвонков, межпозвонковых грыж, опухолей, узлов на щитовидной железе, гипертонии и так далее. Заболеваний, запрещающих некоторые упражнения, достаточно много. О том, как лечиться, расскажет врач.

Если врач не выявил никаких патологий, то можно применять вышеприведённые упражнения по избавлению от холки.

Если в процессе обследования обнаружили какие-то изменения в шейном отделе позвоночника, например, грыжи, то вот эти самые простые упражнения под силу выполнить любому человеку:

1. «Да-да-да». Делаем движения головой, как будто кому-то отвечаем «Да».

2. «Нет-нет-нет». Двигаем головой, как будто что-то отрицаем.

3. «Ай-яй-яй». Голова движется так, как будто мы чем-то не довольны и говорим: «Ай-яй-яй, что же ты наделал…»

Самое важное, выполнять эти упражнения надо с очень маленькой, едва заметной амплитудой. Не машем резко и размашисто, движения плавные, едва уловимые взглядом. Постепенно амплитуду можно слегка увеличить. Выполнять упражнения надо ежедневно по 30 раз каждое, на протяжении всей жизни. Вот это, пожалуй, самое сложное. Почему-то, как только становится легче, из головы напрочь вылетают даже воспоминания об упражнениях, но как только холка начинает давать о себе знать, то тут же память возвращается.

Очень помогают занятия плаванием. Это самый безопасный вид спорта и для тех, у кого есть холка, и для тех, кому знакомы проблемы с позвоночником. Да, избавление от холки процесс длительный. Чтобы избавиться от нее, нужны регулярные занятия.

Следите за здоровьем, внимательно вглядывайтесь в собственное отражение в зеркале, тогда вы точно не пропустите ни малейшие возрастные изменения тела.

Напомним, ранее «Обозреватель» писал, почему болит шея и как лечить миозит.

Cresty Neck может сигнализировать о метаболическом синдроме у лошадей

Просмотрите наши ресурсы о COVID-19

*Источник: Совет по паразитам животных-компаньонов, данные за 2022 год.

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом средств для профилактики сердечного червя

Купить сейчас

Рекомендуемые акции

6 сентября 2016 г.

---

У лошадей и пони с избыточным весом часто образуются отложения жировой ткани по всему телу. Когда эти жировые подушечки развиваются вдоль верхнего изгиба шеи, говорят, что у животного шея гребешковая. В то время как жировые отложения обычно указывают на тип диеты и упражнений, которые получает животное, иногда они сигнализируют о другом типе проблем со здоровьем.

Метаболический синдром лошадей

Метаболический синдром лошадей (EMS) представляет собой эндокринное заболевание, характеризующееся аномальными отложениями жировой ткани на теле животного. Эти жировые отложения могут развиваться в любом месте тела, где естественным образом накапливается жир. У животных, пораженных ЭМС, жировые отложения чаще всего находятся в:

• Гребне шеи
• Хвостовая головка
• На крайнюю и молочную области.

Клинические признаки EMS включают:

• Ожирение и/или регионарное ожирение
• Инсулинорезистентность (ИР)
• Ламинит

Начало EMS не является специфическим, но причина связана с ожирением и генетической предрасположенностью и, по-видимому, оказывает наибольшее влияние на животных среднего возраста. Университет Миссури сообщает, что лошадей EMS часто описывают как простых в уходе животных, которые могут легко поддерживать вес своего тела.

Шкала крести шеи

В рамках определения EMS может быть дана шкала крести шеи (CNS). ЦНС использует заранее определенный диапазон баллов для описания отложения жира на шее животного. Оценка используется как средство для мониторинга изменений толщины шеи, которые могут указывать на прогрессирование соматического расстройства. Диапазон оценок составляет от 0 до 5. Основная информация, полученная из ЦНС, включает следующее:

• Оценка 0
• Без видимого гребня, без пальпируемого гребня
• 1 балл
• Невидимый гребень, небольшой пальпируемый гребень
• 2 балла
• Визуально заметный гребень, жир отложен равномерно
• 3 балла
• Гребень увеличен и утолщен, бугристый вид
• 4 балла
• Гребень сильно увеличен и утолщен, может иметь морщины
• 5 баллов
• Упавший гребень: шейный гребень массивный и навсегда сместился в одну сторону

EMS поражает большинство пород, но некоторые животные склонны откладывать больше жира в области гребня, например:

• Тяжеловозы
• Разливные смеси
• Морганс
• Большинство пони

У жеребцов обычно больше гребня, чем у меринов или кобыл, потому что жир на их шее является характеристикой, указывающей на пол животного. При использовании оценки ЦНС следует учитывать склонность, породу и пол животного, прежде чем присваивать ей оценку.

Диагностика

Диагностика СЭМ требует медицинского осмотра и лабораторных анализов. Поскольку другие состояния, такие как болезнь Кушинга и гипотиреоз, имеют симптомы, сходные с симптомами СЭМ, для постановки диагноза необходимо провести тестирование, чтобы исключить эти расстройства.
Для диагностики EMS может потребоваться:

• Проверка физических характеристик EMS
• ЦНС
• Оценка состояния кузова
• Аномальное распределение жировых отложений
• Рентгенограммы стоп
• Обследование на ламинит, который ищет:
• Аномальный рост копыт
• Заниженная подошва
• Разделение копыта
• Необычные линии роста
• Проверка толерантности к глюкозе
• Введение глюкозы для измерения уровня инсулина и ответа на глюкозу
• Результат EMS покажет высокий уровень глюкозы и инсулина
• Супрессивная проба с дексаметазоном для исключения болезни Кушинга
• Результат будет нормальным для лошадей EMS
• Исследование щитовидной железы для исключения гипотиреоза
• Результат в EMS животных будет в пределах нормы

Лечение

Наиболее эффективные методы лечения включают ограничение калорий и увеличение физических нагрузок. Не существует лекарств, предназначенных для лечения СЭМ.

Хотите узнать больше о проблемах со здоровьем лошадей? Свяжитесь с представителем Covetrus сегодня по телефону 855.724.3461.

Источники:
https://cms.qut.edu.au/__data/assets/pdf_file/0009/329616/how-to-assign-a-cresty-neck-score.pdf
http://www .cvm.umn.edu/equinegenetics/ems/home.html
http://www.equinews.com/article/fat-pads-horses
http://www.equinews.com/article/cresty-necks-horses -возможный-физический-знак-метаболическая-проблема

Продвижение мира ветеринарной медицины.

Узнать больше

Работаем здесь

Члены нашей команды поощряются к тому, чтобы быть лучшими, какими они могут быть… Мы в Covetrus считаем, что влияем друг на друга.

Узнать больше

Новости и события

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предупреждает владельцев домашних животных не кормить своих питомцев кормом Texas Tripe Inc.

Сырой замороженный корм для домашних животных марки Tripe, указанный ниже, потому что несколько образцов сырого корма для домашних животных Texas Tripe дали положительный результат на Salmonella и/или L. mono.

Узнать больше

Вы ищете место, где можно раскрыть свои таланты? В Covetrus мы помогаем нашим клиентам-практикам лучше обслуживать своих пациентов и гордимся тем, что обеспечиваем наилучшее качество обслуживания клиентов. Найдите наши открытые вакансии, чтобы увидеть наши доступные возможности.

Узнать больше

Будьте в курсе того, что происходит с Covetrus, подпишитесь на нашу рассылку новостей и сообщения по электронной почте. Подписчики будут получать самую свежую информацию о практическом менеджменте, продажах и маркетинге, здоровье животных и многом другом.

Зарегистрироваться

«Хохлатая» шея является признаком болезни и требует лечения

Жир на шее связан с несколькими проблемами со здоровьем, включая ламинит и ожирение

Время чтения: 3 минуты

Было обнаружено, что ламинит тесно связан с гребнем на шее у лошадей, и его можно даже предсказать по состоянию шейного жира. Фото: Кэрол Швец

Подпишитесь на информационный бюллетень — Получайте новости о местных фермах, ранчо, растениеводстве и животноводстве

Вы также будете получать отраслевую информацию и информацию о правилах в одном удобном электронном письме, доставленном прямо в ваш почтовый ящик!

Скрытый

Конфиденциальность (обязательно)

Я даю согласие на получение новостей от Glacier FarmMedia и аффилированных лиц. Я могу отписаться в любой момент.

Ваш адрес электронной почты (обязательно)

Ваш почтовый индекс (обязательно)

Комментарии

Это поле предназначено для проверки и должно быть оставлено без изменений.

---

Наличие гребня на шее у лошади указывает на некоторый уровень нарушения обмена веществ и свидетельствует не только о толстой лошади.

Несмотря на то, что толстая или тучная лошадь отягощена формой метаболического заболевания, появление гребня на шее сигнализирует о дальнейших метаболических осложнениях вдоль континуума заболеваний, связанных с ожирением.

Гребнистая шея, расположенная вдоль верхнего изгиба шеи лошади, сильно отличается от хорошо округлой и гребневидной шеи, которую можно обнаружить у подготовленного спортсмена.

Читайте также

Телемедицина — это способ привлечь внимание ветеринара к вашей ферме

Использование телемедицины растет, и если вы отправили видео или фото своему ветеринару, вы приняли участие…

Их легко отличить по внешнему виду и ощущениям. Мускулистая «хохлатая» шея имеет сильное и яркое ощущение, тогда как хохлатая шея будет покачиваться, ощущаться губчатой, мягкой и / или болотистой.

Его развитие тесно связано с началом заболевания, называемого метаболическим синдромом лошадей (EMS), сочетанием метаболических нарушений и эндокринопатий, включая дисрегуляцию инсулина, ожирение и/или регионарное ожирение, с ламинитом или ламинитом. Многие лошади с гребешком на шее подвержены хроническому слабовыраженному воспалению пластинок внутри копытной капсулы и проявляются периодически жесткой походкой и «нежными копытами» 9. 0003

Если не контролировать, у этих лошадей постепенно ухудшается качество и функциональность копыт. Как только владельцы лошадей узнают о ее значении, гребешковая шея становится ценным инструментом для руководства стратегиями управления, направленными на снижение риска ламинита. Было обнаружено, что размер гребня на шее и качество его ткани являются довольно точными предикторами начала ламинита.

Исследователи определили и разработали систему оценки для количественной оценки риска.

Предполагается, что, как и абдоминальный жир у людей, жир в области шейного гребня у лошадей напрямую связан с нарушением обмена веществ. Новая система оценки гребня на шее оценивается по шкале от нуля до пяти, где ноль баллов означает отсутствие визуального появления гребня, а пять баллов — огромный и постоянно свисающий на одну сторону.

Также было обнаружено, что заметное уплотнение или тургор ткани «гребня» совпадает с ранним началом ламинита. Гребень шеи лошади состоит из фиброзно-жировой подкожной жировой ткани, похожей по текстуре на пену высокой плотности, и ее пенообразный характер очень чувствителен к потокам электролитов и воды в организме лошади.

В результате ткани на гребне шеи будут впитывать воду, как губка, становясь твердыми или отечными, с незначительным электролитным дисбалансом в организме. Когда дисбаланс электролитов устранен, жидкость возвращается в свои нормальные отсеки, и гребень размягчается.

На базовом уровне электролиты представляют собой минералы, растворенные в жидкостях организма, и на электролитный баланс организма может напрямую влиять содержание минералов в рационе лошади на пастбище. Пастбища — это постоянно меняющееся существо, и их минеральный профиль в любой день подвержен многим влияниям, одним из которых является погода. Погода определяет модели роста кормов на пастбищах и может привносить значительные изменения в профиль минералов в растущем растительном веществе. Это особенно заметно во время всплесков роста в кормах, которые обычно наблюдаются в периоды ранней весны, осени или сильных дождей. Сдвиг в минеральном профиле пастбищных трав напрямую влияет на собственный электролитный и минеральный профиль лошади.

Хотя все детали минерального дисбаланса, связанного с быстрым ростом пастбищ, до конца не изучены, важно признать, что «пастбищный ламинит» представляет собой гораздо более широкую картину, чем традиционное мнение о всплеске сахара и крахмала в новые травы. «Укрепление» и твердость гребня из его мягкого и губчатого состояния, совпадающего с периодами изменения роста растений, могут быть жизненно важной информацией непосредственно перед приступом ламинита.

Краткосрочное лечение пораженных лошадей включает немедленный перевод лошади с пастбища на сено. Также крайне важно обеспечить наличие минеральных и солевых ресурсов для лошадей на пастбищах. Эта мера позволяет лошади смягчить изменение профиля минералов и электролитов в результате колебаний роста растений и смягчить эпизоды ламинита.

К гребню на шее у лошади следует относиться с осторожностью, так как это предвестник проблем с обменом веществ, в том числе фактор риска развития ламинита.

Выявление и устранение минерального дисбаланса так же важно для реабилитации этих ослабленных лошадей, как и содержание сахара и крахмала в пастбищных кормах.