Мята польза или вред для мужчин: Чем мята вредна для мужчин

польза и вред травы долголетия

Мятный чай считается одним из лучших расслабляющих средств растительного происхождения. Также мята благотворно влияет на органы пищеварения, укрепляет сердце, способствует быстрому восстановлению после травм и операций. Мяту частенько называют «женской травой». Значит ли это что мята для мужчин противопоказана?

Можно пить мяту мужчине или нет, и почему сильная половина человечества боится употреблять мятный чай? В нашей статье мы ответим на эти вопросы, а также расскажем, о способе заваривания мятного чая для мужчин, пользе и вреде этого напитка.

Содержание

• 1 Мята: состав и полезные свойства травы долголетия
• 2 Мята свойства и противопоказания для мужчин
• 3 Чай с мятой польза для мужчин
• 4 Особенности приготовления мятного чая
• 5 Сколько мятного чая можно пить мужчинам?
• 6 Мята мужчинам: противопоказания

Мята: состав и полезные свойства травы долголетия

Чтобы ответить на вопрос, можно мужчинам пить чай с мятой или нет, нужно понимать какие именно компоненты содержатся в составе этого удивительного растения.

Изучение веществ позволит понять, как мята влияет на потенцию мужчин и стоят ли другие ее полезные свойства того, чтобы мужчина мог рискнуть своим здоровьем.

Главным компонентом мяты являются эфирные масла, которые обладают антибактериальными и антисептическими свойствами. Содержание масел в составе мяты вред для мужчин нанести не может. А вот польза ментола и его соединений вполне конкретна. В первую очередь, это касается лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, эфирные масла оказывают седативный и болеутоляющий эффект.

Также в мяте содержится аскорбиновая и другие виды органических кислот (урсоловая, хлорогеновая, олеаноловая, кофейная). Они нормализуют процесс пищеварения, расширяют венозные сосуды сердца, препятствуют атрофии скелетных мышц, снижают количество глюкозы в крови. Эти свойства мяты для мужчин весьма полезны, так как по количеству инфарктов сильный пол значительно обогнал женщин.

Мята свойства и противопоказания для мужчин

Однако урсоловая кислота обладает и другим свойством. Она снижает количество секрета, вырабатываемого предстательной железой, что не лучшим образом сказывается на мужском здоровье.

То же самое касается фитостеринов или фитоэстрогенов. Данные вещества можно назвать женскими растительными гормонами. Именно их содержание позволяет говорить о том, что мяту нельзя мужчинам. Ведь фитостерины изменяют гормональный фон мужчин, замедляя выработку тестостерона, что в свою очередь приводит к снижению либидо и замедлению подвижности сперматозоидов.

Казалось бы, вопрос: «Можно ли пить мяту мужчинам?» закрыт с однозначным ответом: «Нет». Но! Тогда мужчинам следовало бы полностью воздержаться и от употребления других продуктов, содержащих фитоэстрогены: риса, овса, моркови, яблок, гранатов, пива и чая. Вряд ли стоит впадать в такие крайности. Лучше признать, что чай с мятой для мужчин употреблять можно, но в меру.

Чай с мятой польза для мужчин

Помимо уже названых полезных компонентов, мята содержит аминокислоту – аргинин. Ее польза заключается в усилении кровообращения головного мозга, снижении внутриглазного давления и снятия спазмов сосудов. Кроме того, аргинин усиливает приток крови к половым органам, что способствует повышению потенции. Наличие в составе растения этой аминокислоты позволяет говорить о пользе мяты для мужчин и мужского здоровья.

Продолжим рассмотрение содержащихся в мяте веществ. Поговорим о рутине и бетаине.

Рутин уменьшает ломкость капилляров, борется с тромбофлебитом и геморроем (преимущественно мужской болезни). Бетаин известен своей способностью предотвращения онкологических заболеваний. Для мужчин бетаин весьма полезен, так как при его употреблении снижается риск аденомы предстательной железы и ректального рака. Как вы теперь думаете, можно ли мужчинам мяту? Нам кажется, что даже нужно!

Особенности приготовления мятного чая

Теперь, выяснив, что мяту можно мужчинам, мы расскажем о том, как правильно приготовить мятный чай.

1. До начала готовки листья мяты следует тщательно вымыть в проточной холодной воде.
2. Далее измельчаем их и складываем в заварочный чайник или пресс для заваривания.
3. Заливаем кипятком, после чего настаиваем в течение 10-15 минут.
4. Фильтруем получившийся напиток. При желании можно добавить в мятный чай сахар или лимон.

Примерные пропорции, используемые для приготовления мятного чая:

• Мята: 5-10 свежих листочков.
• Вода: 2 стакана.

В жаркую погоду мятный чай рекомендуется остудить и убрать в холодильник.

Употреблять в холодном виде, добавив в стакан перед подачей лед и листочек свежей мяты.

Если достать свежие листочки не представляется возможным, используйте траву в засушенном виде. Готовое сырье можно приобрести в аптеке или магазине чайного сырья.

Если мята растет на вашем дачном участке, ее легко можно заморозить в емкостях для приготовления льда. Промойте листики мяты, положите их в форму и залейте чистой водой. Быстрая заморозка в воде сохранит полезные свойства и вкусовые ароматы мяты.

Сколько мятного чая можно пить мужчинам?

Ранее мы выявили свойственные мяте лечебные свойства для мужчин. К вышесказанному можно добавить, что проблемы с эрекцией большинство мужчин испытывают не из-за физических недостатков. Основная причина ослабления «мужского начала» в постоянных стрессовых ситуациях, неправильном питании и проблемами со сном. Чем полезна мята для мужчин в этом случае? Мята обладает успокоительными свойствами, позволяющими бороться с психологическими мужскими проблемами с потенцией.

Так как на вопрос, вредна ли мята для мужчин, мы дали частично положительный ответ, количество мятного чая придется ограничить. Какая же норма потребления рекомендована мужчинам, чтобы нервы успокоились, сердце не болело, и гормональный фон при этом не пострадал?

На самом деле, сильно ограничивать себя не придется. Чтобы мята оказывала на мужской организм исключительно положительное воздействие не стоит пить более 7 кружек мятного чая в день. Учитывайте, что средний объем одной кружки составляет 180 мл.

Мята мужчинам: противопоказания

Бывают случаи, когда мята категорически противопоказана. Здесь речь идет не о побочных эффектах от ее применения, а о конкретном вреде, который может вызвать даже одна кружка чая.

Наносит чай с мятой вред для мужчин:

• С пониженным давлением (гипотонией).
• С аллергией на любой из компонентов мяты.
• С проблемами зачатия.

Еще больше информации о мяте, лечебных свойствах и противопоказаниях для мужчин в видеосюжете.

каковы лечебные свойства и противопоказания, как чай влияет на потенцию, можно ли пить мальчикам, или почему нельзя?

Различают душистую, полевую и перечную разновидность мяты. Чай, приготовленный из листьев этого растения, имеет приятный вкус и запах. Однако представителям сильного пола к употреблению напитков из мяты нужно относиться с осторожностью. В стеблях и листьях содержатся вещества, которые могут угнетать половую функцию.

Химический состав

В мяте присутствует большое количество эфирных масел, которые придают растению характерный запах. Содержание ментола в листьях и стеблях может достигать 4,5%.

Помимо эфирных масел в состав мяты входят следующие компоненты:

• соединения железа, марганца, цинка, натрия и фосфора;
• в мяте содержится валериановая, уксусная и линолевая кислоты;
• растение насыщает организм мужчины витаминами A, B, C и PP.

Полезна ли мята в целом для организма? Эфирное масло помогает при заболеваниях кожи и нарушениях работы пищеварительной системы. Благодаря седативному действию трава нормализует сон. Благотворное воздействие растение оказывает на нервную систему.

В небольших количествах мята способствует повышению либидо. Отвары используют при лечении патологий, сопровождающихся воспалительными процессами.

Совет

С помощью мяты можно избавиться от астмы и аритмии.

Механизм действия на мужской организм

Ароматный напиток может оказывать не только положительное, но и отрицательное воздействие на потенцию. Почему мята вредна и чем она полезна в чае, рассмотрено ниже.

Польза и лечебные свойства

Как действует данный напиток на организм:

• Мята помогает справиться с подавленным состоянием, которое снижает сексуальное желание у мужчин, причиной нарушения потенции могут быть нервные расстройства и бессонница. Листья богаты витаминами и минералами, в которых нуждается мужской организм.
• Растение обладает бактерицидным действием.
• Благодаря мятному чаю мужчина может расслабиться и отвлечься от проблем. Напиток снимает раздражительность и повышает мужскую силу.

Вред

Почему мальчикам и мужчинам нельзя пить чай и другие напитки с мятой? Негативное воздействие мяты и её сока на мужской организм связано с тем, что в растении присутствуют эстрогены:

• Злоупотребление ароматным напитком может привести к увеличению груди и уменьшению роста волос на теле.
• , появлением отеков и сыпи.
• Регулярное употребление отваров может стать причиной снижения уровня тестостерона. У мужчин уменьшается выработка андрогенов, и возникают проблемы с эрекцией.

Как мятные напитки влияют на уровень тестостерона?

В небольших количествах растение оказывает положительное влияние на мужскую потенцию. С помощью настоя можно избавиться от последствий нервного перенапряжения. Постоянные стрессы – одна из причин появления эректильной дисфункции.

Мята насыщает организм кислородом за счет разжижения крови. Отвары можно использовать при лечении патологий органов пищеварения. Мята оказывает желчегонное действие и .

Влияет ли напиток с мятой на мужскую потенцию? Растение не представляет никакой опасности для потенции. Ароматный напиток повышает работоспособность и активность человека.

Внимание!

Мята в больших количествах оказывает негативное влияние на выработку тестостерона.

Может ли наступить импотенция при регулярном употреблении?

Чтобы выявить реальное влияние мяты на половую функцию мужчин американские ученые решили провести эксперимент на мышах. Им ежедневно давали в течение длительного времени. Результаты показали, что уровень тестостерона в крови испытуемых существенно снизился.

необходимо полностью исключить из рациона в следующих случаях:

1. Отвар нежелательно принимать, если мужчина планирует завести ребенка. Растение оказывает негативное влияние на активность сперматозоидов.
2. В листьях присутствуют природные эстрогены, которые в больших количествах могут привести к нарушению работы предстательной железы.

Неумеренное употребление мятного чая представляют угрозу для мужского организма. Причина заключается в уменьшении выработки гормонов.

Противопоказания

Кроме полезных и лечебных свойств, перечная мята имеет ряд противопоказаний. Как же её употребление может навредить? От мятного отвара стоит отказаться при следующих патологиях:

1. У мужчины появились симптомы варикозного расширения вен.
2. Препятствием может быть индивидуальная непереносимость к веществам, которые входят в состав мяты. У некоторых людей возникают симптомы аллергии.
3. Отвары нельзя использовать при повышенной кислотности и изжоге.
4. Растение обладает седативным действием и .

Норма потребления

Можно ли каждый день пить чай и отвар с мятой? Чтобы не нанести вред своему организму, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Мужчинам не рекомендуется пить больше 200 мл отвара в день.
2. Продолжительность лечения с помощью мятного отвара не должна превышать 30 дней. После этого необходимо сделать перерыв.

и отвар?

Чтобы восстановить потенцию можно воспользоваться несколькими народным способами.

С крапивой

Отвар можно приготовить из следующей смеси трав:

• лисья мяты;
• зверобоя;
• крапивы.

Для приготовления настоя потребуется 1 ст. ложку сырья и 250 мл кипятка. Средство можно приготовить в термосе или отдельной емкости. Остывший раствор нужно процедить через сито и принимать 3 раза в сутки.

Важно!

Продолжительность курса лечения не должна превышать 3 недели.

С клевером

При эректильной дисфункции можно использовать настой, в котором присутствуют следующие компоненты:

• ;
• клевер;
• крапива;
• зверобой.

Возьмите 6 ст. л. смеси трав и залейте литром кипятка. Получившийся настой необходимо принимать по 150 мл 2 раза в сутки. Чтобы улучшить потенцию достаточно пройти курс лечения в течение 14 дней.

Классический

В профилактических целях рекомендуется употреблять напитки, приготовленные по классическому рецепту. Чтобы насладиться ароматной жидкостью потребуется черный чай и свежая мята:

1. Смешайте компоненты в равных пропорциях.
2. Засыпьте 1 ст. ложку сырья в заварочный чайник и залейте кипятком.

Напиток будет готов в течение 15 минут. Для придания более насыщенного вкуса можно использовать мёд.

Статья по теме

.

Мята содержит природные эстрогены, которые в больших количествах угнетают половую функцию. Суточная норма ароматного напитка для мужчин не должна превышать 200 мл. В умеренных количества мята успокаивает нервную систему и повышает либидо.

Читайте далее:

8 Польза мяты для здоровья

Кейт Пирсон, доктор медицинских наук, 13 декабря 2017 г.

Эти растения особенно известны своим охлаждающим эффектом. Их можно добавлять в пищу как в свежем, так и в сушеном виде.

Мята является популярным ингредиентом в некоторых продуктах питания и напитках, от чая и алкогольных напитков до соусов, салатов и десертов.

Несмотря на то, что употребление в пищу растения приносит пользу для здоровья, исследования показывают, что некоторые полезные свойства мяты связаны с нанесением ее на кожу, вдыханием ее аромата или приемом в виде капсул.

В этой статье более подробно рассматриваются восемь научно обоснованных преимуществ мяты для здоровья.

1. Богат питательными веществами

Хотя мята обычно не употребляется в больших количествах, она содержит достаточное количество питательных веществ.

На самом деле чуть менее 1/3 стакана или пол унции (14 граммов) мяты содержит (1):

• Калории: 6
• Клетчатка: 1 грамм
• Витамин A: 12% из RDI
• Железо: 9% из RDI
• 8. 80028 8.
• Фолиевая кислота: 4% от RDI

Из-за своего динамичного вкуса мята часто добавляется в рецепты в небольших количествах, поэтому потребление даже 1/3 чашки может быть затруднено. Тем не менее, возможно, вы приблизитесь к этому количеству в некоторых рецептах салатов, которые включают мяту среди других ингредиентов.

Мята является особенно хорошим источником витамина А, жирорастворимого витамина, который имеет решающее значение для здоровья глаз и ночного зрения (2).

Это также мощный источник антиоксидантов, особенно по сравнению с другими травами и специями. Антиоксиданты помогают защитить ваш организм от окислительного стресса, типа повреждения клеток, вызванного свободными радикалами (3).

Резюме

Хотя мята обычно не употребляется в больших количествах, она содержит достаточное количество нескольких питательных веществ и является особенно хорошим источником витамина А и антиоксидантов.

2. Может помочь при синдроме раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным заболеванием пищеварительного тракта. Он характеризуется пищеварительными симптомами, такими как боль в животе, газы, вздутие живота и изменения в работе кишечника.

Хотя лечение СРК часто включает изменение диеты и прием лекарств, исследования показывают, что прием масла перечной мяты в качестве растительного лекарственного средства также может быть полезным.

Масло перечной мяты содержит соединение, называемое ментолом, которое, как считается, помогает облегчить симптомы СРК благодаря расслабляющему действию на мышцы пищеварительного тракта (4, 5).

Обзор девяти исследований, включающих более 700 пациентов с СРК, показал, что прием капсул с маслом перечной мяты улучшал симптомы СРК значительно больше, чем капсулы плацебо (6).

Одно исследование показало, что у 75% пациентов, принимавших масло перечной мяты в течение четырех недель, наблюдалось улучшение симптомов СРК по сравнению с 38% пациентов в группе плацебо (7).

Примечательно, что почти во всех исследованиях, показывающих облегчение симптомов СРК, использовались масляные капсулы, а не сырые листья мяты.

Резюме

СРК — распространенное расстройство пищеварения. Несколько исследований показали, что прием капсул с маслом перечной мяты улучшает симптомы у пациентов с СРК.

3. Может облегчить расстройство желудка

Мята также может быть эффективна при других проблемах пищеварения, таких как расстройство желудка и расстройство желудка.

Расстройство желудка может возникнуть, когда пища задерживается в желудке слишком долго, прежде чем попасть в остальную часть пищеварительного тракта.

Многочисленные исследования показали, что пища проходит через желудок быстрее, когда люди принимают масло перечной мяты во время еды, что может облегчить симптомы этого типа расстройства желудка (8, 9).).

Клиническое исследование с участием людей с расстройством пищеварения показало, что комбинация масла мяты перечной и масла тмина, принимаемая в капсулах, оказывает действие, аналогичное действию лекарств, используемых для лечения расстройства желудка. Это помогло уменьшить боль в желудке и другие симптомы пищеварения (10).

Подобно СРК, в исследованиях, подчеркивающих способность мяты облегчать расстройство желудка, использовалось масло перечной мяты, а не свежие или сушеные листья.

Резюме

Несколько исследований показали, что масло мяты перечной может ускорить продвижение пищи через желудок, облегчая пищеварительные симптомы, связанные с расстройством желудка.

4. Улучшает работу мозга

Помимо употребления мяты, есть утверждения, что вдыхание аромата эфирных масел растения может принести пользу для здоровья, в том числе улучшить работу мозга.

Одно исследование с участием 144 молодых людей показало, что вдыхание аромата мятного масла в течение пяти минут перед тестированием приводит к значительному улучшению памяти (11).

Другое исследование показало, что запах этих масел во время вождения повышает бдительность и снижает уровень разочарования, беспокойства и усталости (12).

Однако не все исследования согласны с тем, что масло перечной мяты может улучшить работу мозга. Одно исследование показало, что, хотя аромат масла бодрил и вызывал меньшую усталость, он не влиял на работу мозга (13).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как она может работать, и выяснить, действительно ли мята перечная улучшает работу мозга.

Резюме

Некоторые исследования показывают, что вдыхание аромата мятного масла может улучшить память и внимательность, в то время как другие исследования не показывают никакого эффекта. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять влияние мяты на функцию мозга.

5. Может уменьшить боль при грудном вскармливании

У кормящих матерей часто воспаляются и трескаются соски, что может сделать кормление грудью болезненным и трудным.

Исследования показали, что нанесение мяты на кожу может облегчить боль, связанную с грудным вскармливанием.

В этих исследованиях кормящие матери наносили различные формы мяты на область вокруг соска после каждого кормления. Как правило, они использовали эфирное масло отдельно или в смеси с гелем или водой.

Одно исследование показало, что применение мятной воды после грудного вскармливания было более эффективным, чем применение сцеженного грудного молока, для предотвращения трещин на сосках и ареолах, что приводило к меньшей боли в сосках (14).

Другое исследование также показало, что только 3,8% матерей, применявших гель с мятой, испытывали трещины сосков по сравнению с 6,9% матерей, использовавших ланолин, и 22,6% матерей, применявших плацебо (15).

Кроме того, дополнительное исследование показало, что как боль, так и тяжесть трещин на сосках уменьшались у матерей, которые применяли эфирное масло ментола после каждого кормления (16).

Резюме

Применение эфирных масел мяты в различных формах оказалось эффективным для предотвращения и лечения трещин на сосках и болей, обычно связанных с грудным вскармливанием.

6. Субъективно облегчает симптомы простуды

Многие лекарства от простуды и гриппа, отпускаемые без рецепта, содержат ментол, основной компонент мятного масла.

Многие люди считают, что ментол является эффективным средством против заложенности носа, которое помогает избавиться от заложенности носа и улучшить поток воздуха и дыхание.

Однако многочисленные исследования показывают, что ментол не обладает противоотечной функцией. При этом исследования также показывают, что ментол может субъективно улучшить носовое дыхание (17, 18).

Это означает, что, хотя ментол не действует как противоотечное средство, он может помочь людям почувствовать, что им легче дышать через нос.

Вероятно, это принесет хоть какое-то облегчение тем, кто заболел простудой или гриппом.

Резюме

Хотя ментол не действует как противозастойное средство для носа, он может облегчить симптомы простуды и гриппа, субъективно улучшая дыхание через нос.

7. Может маскировать неприятный запах изо рта

Жевательная резинка со вкусом мяты и леденцы для дыхания – это первое, к чему тянутся люди, пытаясь предотвратить или избавиться от неприятного запаха изо рта.

Эксперты сходятся во мнении, что большинство этих продуктов могут замаскировать неприятный запах изо рта на несколько часов. Однако они только маскируют неприятный запах изо рта и не уменьшают количество бактерий или других соединений, вызывающих неприятный запах изо рта (19, 20).

С другой стороны, употребление мятного чая и жевание свежих листьев могут как замаскировать неприятный запах изо рта, так и убить бактерии, поскольку исследования в пробирке выявили антибактериальные эффекты масла мяты перечной (21).

Резюме

Леденцы для дыхания и жевательная резинка могут замаскировать неприятные запахи на пару часов, но не являются оптимальным долгосрочным решением неприятного запаха изо рта. Мятный чай и жевание листьев мяты могут быть более полезными для уменьшения количества бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

8. Легко добавить в свой рацион

Вы можете легко добавлять мяту в зеленые салаты, десерты, смузи и даже в воду. Мятный чай — еще один популярный способ включить его в свой рацион.

Однако многие исследования, демонстрирующие пользу мяты для здоровья, не включали употребление ее листьев вместе с пищей. Вместо этого мяту принимали в виде капсул, наносили на кожу или вдыхали с помощью ароматерапии.

При использовании мяты в медицинских целях важно оценить, чего вы хотите достичь, и как растение использовалось в исследовании для этой конкретной цели.

Приведенный ниже список должен помочь обобщить некоторые исследования, обсуждавшиеся выше.

• Употребление в пищу свежих или сушеных листьев: Используется для лечения неприятного запаха изо рта.
• Вдыхание эфирных масел: Может улучшать работу мозга и симптомы простуды.
• Нанесение на кожу: Используется для уменьшения боли в сосках при грудном вскармливании.
• Прием капсул с пищей: Может помочь при СРК и расстройстве желудка.

Резюме

Мяту можно легко добавить в свой рацион, хотя большинство исследований, показывающих пользу для здоровья, включали ее прием в виде капсул, нанесение на кожу или вдыхание с помощью ароматерапии.

The Bottom Line

Мята является вкусной и полезной добавкой ко многим продуктам питания и напиткам.

Хотя мяту легко добавлять во многие блюда, исследования, демонстрирующие ее пользу для здоровья, в основном использовали мяту в капсулах, наносили на кожу или вдыхали с помощью ароматерапии.

Полезные свойства мяты для здоровья варьируются от улучшения работы мозга и симптомов пищеварения до облегчения боли при грудном вскармливании, симптомов простуды и даже неприятного запаха изо рта.

Вы действительно не ошибетесь, добавив немного мяты в свой рацион.

Польза, питание и советы по питанию

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мята или мята принадлежит к семейству губоцветных, которое включает от 15 до 20 видов растений, включая мяту перечную и мяту колосовую. Это популярная трава, которую люди могут использовать в свежем или сушеном виде во многих блюдах и настоях. Производители зубной пасты, жевательной резинки, конфет и косметических товаров часто используют масло мяты.

Использование свежей мяты и других трав и специй в кулинарии может помочь человеку добавить аромат, одновременно снизив потребление натрия и сахара.

На протяжении всей истории люди использовали различные виды растений мяты в медицине. Различные виды мяты обладают рядом антиоксидантных свойств и потенциальной пользой для здоровья, особенно для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

В этой статье мы расскажем о пищевой ценности мяты и объясним ее возможную пользу для здоровья. Мы также даем советы о том, как включить в рацион больше мяты.

Эта статья является частью сборника статей о пользе популярных продуктов для здоровья.

Мята может иметь несколько потенциальных преимуществ для здоровья.

Лечение желудочно-кишечных заболеваний

Мята — успокаивающее растение, которое люди использовали в течение тысяч лет, чтобы успокоить расстройство желудка или расстройство желудка.

Обзор 2019 года показал, что плацебо-контролируемые исследования поддерживают использование масла мяты перечной в качестве средства от ряда желудочно-кишечных заболеваний, включая расстройство желудка, СРК, боль в животе у детей и чувство тошноты после операции.

Авторы обзора обнаружили, что мята действует против вредных микробов, регулирует расслабление мышц и помогает контролировать воспаление.

В другом обзоре того же года оценивались 12 рандомизированных контролируемых испытаний и было обнаружено, что масло мяты перечной является безопасным и эффективным средством при болевых симптомах у взрослых с СРК.

Однако рандомизированное двойное слепое исследование 2019 года с участием 190 человек с СРК показало, что масло перечной мяты не уменьшает симптомов.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества продуктов мяты при лечении СРК.

Аллергии

Растения мяты содержат антиоксидант и противовоспалительный агент, называемый розмариновой кислотой.

Исследование на крысах, проведенное в 2019 году, показало, что розмариновая кислота уменьшает симптомы астмы по сравнению с контрольной группой, которая не получала добавки.

Согласно обзору 2019 года, опубликованному в Границы фармакологии .

Однако содержание экстракта мяты в маслах и мазях может быть намного выше, чем в пищевой мяте. Существует очень мало исследований влияния диетической мяты на симптомы аллергии.

Успокаивает симптомы простуды

Мята содержит ментол. Это ароматическое противоотечное средство, которое может помочь разрушить мокроту и слизь, облегчая их удаление.

Применение ментоловых мазей или паровых растираний может быть безопасным и эффективным методом лечения простуды у детей.

Однако Американская ассоциация пульмонологов (ALA) сообщает, что научные исследования не поддерживают использование ментола для лечения симптомов простуды.

Несмотря на это, некоторые люди могут обнаружить, что симптомы простуды уменьшаются после применения паров ментола.

Управление пищевых добавок (ODS) сообщает, что масло перечной мяты может вызывать раздражение и покраснение кожи. Они рекомендуют родителям или опекунам не наносить мазь непосредственно на грудь или лицо ребенка из-за возможных серьезных побочных эффектов после прямого вдыхания.

Листья мяты — нежное растение с нежными стеблями. Лучше всего добавлять их в сыром виде или в конце процесса приготовления. Это помогает им сохранить свой нежный вкус и текстуру.

При покупке мяты ищите яркие, безупречные листья. Храните их в многоразовом пластиковом пакете в холодильнике до 1 недели.

Мяту относительно легко выращивать, и люди могут выращивать ее дома, что делает ее устойчивым способом придания вкуса блюдам.

При приготовлении мяты используйте острый нож и осторожно срезайте. Использование тупого ножа или чрезмерное измельчение приведет к повреждению травы и потере вкуса на поверхности разделочной доски.

Блюда ближневосточной кухни, такие как баранина, супы и овощные салаты, часто содержат мяту для аромата.

Другие идеи включают:

Приготовление мятного лаймада путем смешивания сока лайма с сахаром или стевией и растертыми листьями мяты. Завершите его фильтрованной водой и кубиками льда.

Добавление мяты в сальсу из свежих фруктов с нарезанными яблоками, грушей, соком лимона или лайма, перцем халапеньо и медом. Подавать с чипсами из лаваша с корицей или поверх запеченного цыпленка.

• Освежите воду, добавив в нее листья мяты и огурца.
• Добавьте несколько нарезанных листьев мяты в тесто для шоколадного печенья.
• Листья мяты заливают горячей водой и заваривают в течение 5-6 минут для приготовления домашнего мятного чая. Попробуйте использовать шоколадные листья мяты для изюминки.
• Измельчите мяту и посыпьте свежим ананасом для быстрого перекуса.

Кроме того, вы можете попробовать эти полезные и вкусные рецепты от зарегистрированных диетологов:

• Смузи из суперпродуктов с клевером
• Шоколадно-мятные кусочки

Как и многие травы, мята может оказывать неблагоприятное воздействие на некоторых людей.

Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) не следует использовать мяту для облегчения проблем с пищеварением. Согласно обзору 2019 года, мята обычно действует как триггер симптомов ГЭРБ.

Прием масла перечной мяты в больших дозах может быть токсичным. Очень важно придерживаться рекомендуемых доз масла мяты перечной.

Чистый ментол ядовит и не предназначен для внутреннего употребления. Людям следует наносить его только на кожу или близлежащую поверхность, например на подушку, для рассеивания паров.

Не наносите масло мяты на лицо младенца или маленького ребенка, так как это может вызвать спазмы, препятствующие дыханию.

Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить, могут ли какие-либо из ваших лекарств взаимодействовать с мятой или мятным маслом.

Порция из 2 столовых ложек или 3,2 грамма (г) свежей мяты содержит:

• 2,24 калории
• 0,12 г белка
• 0,48 г углеводов
• 0,06 9006 г клетчатки

MINT также содержит трассировки:

• калий
• Магний
• Кальций
• Phosphorus
• Vitamin C
• Железный
• Vitamin A

9000 2, что Mint Socrecing Soversient, Sumpalience Persomin, Sumplians Persomilies, Sumpaliens Permoritains. в пище недостаточно для обеспечения значительного количества суточной потребности человека.

Мята в рационе наиболее полезна в качестве замены соленых, сладких или калорийных ароматизаторов. Мятные мази или добавки обеспечивают большую часть их преимуществ.

МАГАЗИН МЯТНЫХ ПРОДУКТОВ

Мятные продукты, упомянутые в этой статье, можно приобрести в Интернете.

• Shop for fresh mint
• Shop for dried mint
• Shop for mint extract
• Shop for mint tea
• Shop for mint oil
• Shop for mint supplements

Q:

Does mint flavored chewing gum действительно чистить зубы?

A:

Мята придает освежающий вкус, который делает рот чистым. Он также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут улучшить здоровье зубов и десен.

Жевание также помогает очистить рот и зубы. По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), жевательная резинка выделяет больше слюны.