Можно ли посещать сауну при грыже позвоночника: Можно ли париться в бане при грыже поясничного отдела позвоночника воздействие на организм и

Можно ли при грыже ходить в баню

Баня – это очень распространённое место для душевного и физического отдыха ещё с давних времён. В баньку ходили и отмыться, и полечиться. Считалось, что это универсальное лекарство чуть ли не от всех недугов. В наши дни медицина уже более развита, и люди понимают, что парилка может принести не только пользу, но и вред. Поэтому многих мучает вопрос: подойдёт ли мне отпаривание? То же самое касается и межпозвоночной грыжи – очень распространённого заболевание. Пациенты часто спрашивают: можно ли при грыже ходить в баню?

Давайте попробуем разобраться. Прежде всего стоит отметить, что существуют много противопоказаний для посещения этого места отдыха. Это:

• любые воспалительные процессы в организме,
• повышенная температура тела,
• гипертония или пониженное давление,
• болезни сердечно-сосудистой системы,
• аллергии,
• кожные заболевания,
• эпилепсия,
• мигрень,
• любое другое заболевание в острой фазе,
• онкология.

Как видим, межпозвоночной грыжи в этом перечне нет. Но, если ваша болезнь обострилась или находиться в серьезной стадии – не рискуйте. Позвоночник – серьезный орган, с которым не стоит шутить. Подождите до выздоровления, полечитесь медикаментозно, а уже потом идите в баньку.

Баня при грыже: риски

Прогревание при болезни позвоночника имеет много рискованных последствий. Одно из главных – отёк корешков, которые ущемлены грыжей. Как следствие – усилится боль, появится неврологический дефицит. Поэтому, прежде чем идти париться, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Хотя есть бесспорные противопоказания, которые вам подтвердит любой доктор. Это острый воспалительный процесс, высокая температура у больного, если грыжа задела спинномозговые оболочки, если есть невыясненные боли, появились новообразования (опухоль).

Польза

Если ваша болезнь находится не в обострённом состоянии, то парилка может принести пользу. Только помните, что банька – не является лечебным процессом. Скорее терапевтическим. Сама по себе она не излечит. Но может облегчить боль.

• Во время отпаривания, расширяются сосуды, кровь быстрее циркулирует. И это очень хорошо. Ведь при грыже много капилляров оказываются зажаты. В дисках плохо происходит кровоснабжение. Это и является одним из причин сильной поясничной боли. Так банька даёт хороший эффект.
• Ещё один плюс – когда человек потеет, выходят лишние соли, токсины, вода. А также продукты распада, которые появляются во время воспалительного процесса. Организм очищается не только снаружи, но и изнутри.
• Ну и третий плюс – релакс. Душевное спокойствие, расслабление, которое человек испытывает в парной. Это тоже часто помогает снизить боль. Таким образам пациенту становиться легче.

Важно! Несмотря на неоспоримую пользу бани, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Спросите его мнения, будет ли полезно париться именно вам. Не занимайтесь самолечением!

Правила для больных грыжей

Всего должно быть в меру. Посещая парилку, главное придерживаться «золотой серединки». Не нужно переусердствовать, греть больше нормы. От этого будет только хуже. Придерживайтесь правил, чтобы получить пользу от процедуры, а не вред.

• Температура в парной не должна превышать 50 градусов.
• Находиться в тёплом помещении можно не больше 10-15 минут. Будьте осторожны! Если вы будете отпариваться 20 минут – это может иметь необратимые последствия, такие как отёк зажатого диска или ишемия.
• После выхода запрещается обливаться холодной водой или прыгать в ледяной бассейн.
• Для обливания хорошо использовать воду, подогретую до 37 градусов. Или комнатной температуры. Но не холоднее.
• Помните, что резкий перепад тепла-холода имеет негативное влияние на тех, у кого межпозвоночная грыжа.

Кроме того, придерживайтесь и общих правил, которые необходимы даже полностью здоровому человеку. Заходя в парилку, оденьте специальную шапку, чтобы уберечь голову от теплового удара. Не сидите на скамье, а займите горизонтальное положение. Ведь горячий воздух поднимается. А нужно, чтобы он был одинаковым для всего тела.

Поскольку во время потения теряется много жидкости, не забывайте пополнять её. Пейте полезный травяной чай или негазированную воду. Не злоупотребляйте алкогольными напитками, чтобы не получить сердечный приступ. Не идите в парную голодным или только поев.

Воспринимайте парильню как место отдыха. Не напрягайтесь, а расслабляйтесь. И не напрягайте свой организм физическими упражнениями, перееданием, алкогольным опьянением.

Чтобы релакс вышел на славу, выбирайте хорошие заведения.

Лучше найти баньку для небольшой компании, чем посетить общественную. Это также часто безопаснее с гигиенической точки зрения.

Одно из лучших помещений в Подмосковье – это загородный комплекс «Лачи». У нас большой выбор банных комнат . И для персонального отдыха, и для компании друзей. Есть возможность воспользоваться услугами профессионального банщика, который подскажет, какие процедуры полезнее, если беспокоит поясничный отдел, болит спина.

Ехать далеко не нужно. Всего 30 минут от МКАД. Мы предоставим охраняемое парковочное место. Кроме того, на территории есть отель и ресторан.

Мы профессионалы в банном деле. Поэтому приезжайте только к нам. Вы точно будете довольны качеством услуг. Забронируйте помещение на сайте или свяжитесь с менеджером, если появились вопросы.

Полезна ли баня при грыже позвоночника

Банные процедуры имеют массу положительных моментов, но следует помнить, что это не панацея, тем более при таком специфическом заболевании, как межпозвоночная грыжа.

Клиническая картина протекания заболевания в каждом случае индивидуальна, и принимать решение о применении того или иного народного средства при лечении, опираясь только на отзывы знакомых или начитавшись статей в интернете, нельзя. 

При столкновении с подобной проблемой очень важно грамотно и досконально изучить все стороны вопроса: как снять боль, что категорически нельзя делать, а что наоборот – нужно, чтобы не допустить осложнений. 

Межпозвоночная грыжа: общая клиническая картина 

Это серьезное заболевание, в ходе которого происходит повреждение позвоночника в непосредственной близости с нервными корешками и спинным мозгом. Данные проблемы встречаются у людей в возрастной категории от 20 до 50 лет. Основные направления лечения: операбельно или консервативно – выбирается специалистом индивидуально, опираясь на комплексное обследование пациента, и в зависимости от общей клиники болезни.

Протекание заболевания происходит в четыре этапа: 

• 1 стадия – протрузия позвоночника – образование небольших трещин и повреждений в фиброзном кольце;
• 2 стадия – частичный пролапс – образовавшиеся на первом этапе повреждения диска влияют на кровообращение в области разрушенного позвонка, и появляется отек нервного корешка;
• 3 стадия – полный пролапс, характеризующийся выходом пульпозного ядра за пределы диска, обычно сопровождается сильными болевыми ощущениями, которые отдают в ноги, как следствие – потеря трудоспособности;
• 4 стадия – секвестрация – выход пульпозного ядра за пределы межпозвоночного диска, при этом смещается и сам диск, сопровождается сильными болями за счет давления на нервные корешки.

Причины возникновения

Заболевание возникает:

• как следствие других заболеваний спины: сколиоза или остеохондроза;
• из-за гиподинамии – необходимости пребывания на протяжении длительного времени в статичной позе;
• в результате травмы;
• из-за избыточного веса.

Заболевание сопровождается систематическими болями, отравляющими человеку его жизнь, заставляя в корне поменять свои привычки и образ жизни. лечение межпозвоночной грыжи – процесс сложный и долговременный, требующий от пациента дисциплинированности и постоянного наблюдения специалиста. 

Основные рекомендации при межпозвоночной грыже:

• максимально снизить нагрузки на мышцы спины и позвоночник;
• улучшить кровоснабжение мышц спины за счет применения физиотерапии;
• не допускать возникновения отека, при возникновении – максимально быстро его снять;
• стимулировать очищение тканей, улучшение кровообращения.

Прогревание и прочие банные процедуры

Баня – это отличный способ оздоровиться в любое время года, и одновременное воздействие воды и пара на организм приводит к:

• очищению кожного покрова от ороговевших клеток, скопившихся в порах загрязнений;
• выведению из организма токсичных и вредных веществ;
• благоприятному воздействию на сердечно-сосудистую систему;
• улучшению кровообращения и нормализации обменных процессов на клеточном уровне (при регулярном посещении).

Ароматерапия маслами, массаж вениками – что может быть лучше для гармонии души и тела?

После посещения бани чувствуется расслабление организма в целом, снижение уровня стресса, восстановление жизненной энергии, активируются восстановительные процессы и защитные функции организма, быстрее формируются новые клетки – запускаются процессы восстановления всех систем человека. 

Пар костей не ломит, но противопоказан при сердечно-сосудистых, онкологических заболеваниях, воспалительных процессах в острой стадии, защемлении оболочек спинного мозга, повышенной температуре тела – это только общий список запретов, но должны учитываться и индивидуальные противопоказания, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.  

Если врач назначил вам лечение теплом, то постарайтесь сделать посещения бани систематическими, и обязательно прислушивайтесь к сигналам, который подает ваш организм. 

Полезные советы

Придерживайтесь следующих несложных рекомендаций во время банных процедур:

• за несколько часов до посещения бани обязательно поешьте малокалорийную пищу, но и на голодный желудок идти в баню нельзя;
• исключите любой холод – обливание холодной водой, растирание снегом и прочее, после завершения процедуры нельзя выходить в распаренном состоянии на холод;
• температура в парилке не должна превышать 45 градусов, избегайте чрезмерных температурных колебаний, после парилки можно позволить себе теплую ванну, для обливания применяйте воду комнатной температуры;
• используйте веник из пихты для банного массажа, избегая области возле сердца и не прикладывая особых усилий, лучше использовать легкие массажные движения;
• время продолжительности не должно превышать 15 минут, а после завершения необходимо укутаться в покрывало или теплый халат и обеспечить организму постепенное остывание, что приводит к усилению притока крови к поврежденным тканям тела;
• в процессе банных процедур пейте жидкость: чистая вода, витаминизированные чаи, что будет способствовать поддержанию водного баланса организма и вывод продуктов распада;
• не допускайте намокания волос, поэтому обязательно надевайте специальную шапочку;
• располагайтесь на нижних ярусах парилки, а при малейшем недомогании следует покинуть помещение.

Следует отметить, что, если вы почувствовали улучшение общего состояния после посещения бани, не следует прекращать прием назначенных лекарственных препаратов и процедур. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Особенности посещения бани при грыже позвоночника

Говоря о продолжении посещений русской, турецкой бани или финской сауны после того, как у вас выявили межпозвоночную грыжу, нужно вспомнить о действенности и результативности лечения с применением физиотерапевтических процедур.

Но все параметры воздействия на пораженный участок устанавливаются специалистом-физиотерапевтом.

Так и в данном случае: не стоит принимать решение самостоятельно.

Лечащий врач сможет дать все необходимые рекомендации, ответить на вопрос о том, насколько полезна баня при грыже поясничного отдела позвоночника, и подберет правильный температурный режим.

Лечение позвоночника и банные процедуры

Терапия межпозвоночного нарушения выбирается врачом в зависимости от индивидуальных особенностей, существующих в каждом отдельном случае.

Стремясь избежать хирургического вмешательства, медики стараются применить все возможные способы лечения, в том числе прогревание и массаж, иглоукалывание и другие процедуры.

Посещение бани вызывает много споров, но они касаются лишь продолжительности нахождения пациента в парилке и температурного режима. О том, что позвоночная грыжа и баня совместимы, не спорит никто.

О целебных свойствах бани знают многие, но наши предки целебной силой бани лечили даже ущемленную грыжу. В чем секрет? В эффективности воздействия на организм:

1. Парная – это один из наиболее результативных способов избавиться от токсинов и добиться значительного обогащения крови кислородом.
2. Березовый или дубовый веник – прекрасное средство для массажа.
3. В том месте, где расположено грыжевое выпячивание, под воздействием тепла, как и во всем организме, расслабляются мышцы, а это помогает избавиться от боли.
4. Активизация обменных процессов дает возможность организму более продуктивно восстанавливаться.
5. Регулярное посещение парной с умеренной температурой приводит к заметному улучшению состояния тканей хряща и суставов.

Важно! Чрезмерный нагрев приводит к увеличению отека вокруг нервного корешка. Поэтому прежде чем начать посещать парную или сауну, необходимо получить консультацию опытного невролога.

Баня при межпозвоночной грыже поясничного отдела может причинить вред в определенных ситуациях, поэтому запрещено посещать парную и сауну при:

• обострении заболевания, в его острой стадии;
• наличии ущемления оболочек спинного мозга;
• наличии злокачественных новообразований;
• повышении температуры тела или появлении болей неясной этиологии.

Строжайше запрещено париться при секвестрированной грыже. Во всех остальных случаях разрешено и даже рекомендовано. Конечно, индивидуальные особенности каждого пациента играют огромную роль.

Особенности посещения бани

Как утверждают медики, посещение парной или сауны с целью добиться улучшения состояния при наличии межпозвонкового выпячивания, приводит к значительному улучшению здоровья. Положительно сказывается даже мытье в бане после операции по удалению грыжи.

Важно соблюдать установленные для таких пациентов правила, чтобы не причинить вред своему здоровью и не спровоцировать обострение или тяжелое осложнение. К числу наиболее важных правил можно отнести следующие:

1. Время парения не должно превышать 15 минут, чтобы не допустить развития отека тканей и еще большего ущемления нервного корешка.
2. Для контрастных обливаний после парной использовать только воду комнатной температуры, чтобы избежать стресса для мышц и нервных окончаний.
3. Не посещать баню при повышенной температуре тела.
4. Температура в помещении не должна превышать +45°C.

Позвоночная грыжа – заболевание очень серьезное, и самостоятельный выбор способов и методов воздействия на поврежденный участок недопустим.

Любая терапия может быть выбрана только неврологом или нейрохирургом. Тем более, что показаний для посещения парилки гораздо больше, чем запретов.

Ведь массаж банным веником является одним из самых полезных и результативных. Воздействие на кожу и мышечные ткани после распаривания более эффективно.

Решая, можно ли париться при наличии грыжи в позвоночнике, стоит учесть мнение специалистов, которые единогласно поддерживают такое лечение, конечно, при отсутствии противопоказаний.

Контрастные обливания помогают снизить спазмы мышц, а значит, избавиться от боли. Банные процедуры способствуют усиленной выработке меланина, что позволяет избежать развития такого заболевания, как болезнь Паркинсона.

Положительные результаты достигаются, если только беспрекословно соблюдаются указания лечащего врача. В противном случае неизбежно развитие тяжелых осложнений.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

« Вытяжение позвоночника: рекомендовано ли оно при протрузии Польза и вред подтягиваний при грыже позвоночника »

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle

При грыже позвоночника можно париться в бане – Telegraph

При грыже позвоночника можно париться в бане

Скачать файл — При грыже позвоночника можно париться в бане

Говоря о продолжении посещений русской, турецкой бани или финской сауны после того, как у вас выявили межпозвоночную грыжу , нужно вспомнить о действенности и результативности лечения с применением физиотерапевтических процедур. Но все параметры воздействия на пораженный участок устанавливаются специалистом-физиотерапевтом. Так и в данном случае: Лечащий врач сможет дать все необходимые рекомендации, ответить на вопрос о том, насколько полезна баня при грыже поясничного отдела позвоночника, и подберет правильный температурный режим. Стремясь избежать хирургического вмешательства, медики стараются применить все возможные способы лечения, в том числе прогревание и массаж , иглоукалывание и другие процедуры. Посещение бани вызывает много споров, но они касаются лишь продолжительности нахождения пациента в парилке и температурного режима. О том, что позвоночная грыжа и баня совместимы, не спорит никто. О целебных свойствах бани знают многие, но наши предки целебной силой бани лечили даже ущемленную грыжу. В эффективности воздействия на организм:. Чрезмерный нагрев приводит к увеличению отека вокруг нервного корешка. Поэтому прежде чем начать посещать парную или сауну, необходимо получить консультацию опытного невролога. Баня при межпозвоночной грыже поясничного отдела может причинить вред в определенных ситуациях, поэтому запрещено посещать парную и сауну при:. Строжайше запрещено париться при секвестрированной грыже. Во всех остальных случаях разрешено и даже рекомендовано. Конечно, индивидуальные особенности каждого пациента играют огромную роль. Как утверждают медики, посещение парной или сауны с целью добиться улучшения состояния при наличии межпозвонкового выпячивания, приводит к значительному улучшению здоровья. Положительно сказывается даже мытье в бане после операции по удалению грыжи. Важно соблюдать установленные для таких пациентов правила, чтобы не причинить вред своему здоровью и не спровоцировать обострение или тяжелое осложнение. К числу наиболее важных правил можно отнести следующие:. Позвоночная грыжа — заболевание очень серьезное, и самостоятельный выбор способов и методов воздействия на поврежденный участок недопустим. Любая терапия может быть выбрана только неврологом или нейрохирургом. Тем более, что показаний для посещения парилки гораздо больше, чем запретов. Ведь массаж банным веником является одним из самых полезных и результативных. Воздействие на кожу и мышечные ткани после распаривания более эффективно. Решая, можно ли париться при наличии грыжи в позвоночнике, стоит учесть мнение специалистов, которые единогласно поддерживают такое лечение, конечно, при отсутствии противопоказаний. Контрастные обливания помогают снизить спазмы мышц, а значит, избавиться от боли. Банные процедуры способствуют усиленной выработке меланина, что позволяет избежать развития такого заболевания, как болезнь Паркинсона. Положительные результаты достигаются, если только беспрекословно соблюдаются указания лечащего врача. В противном случае неизбежно развитие тяжелых осложнений. Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:. Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу ‘Здоровый позвоночник за 2 недели. Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача невролог, терапевт. Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем. Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями: Введите e-mail, куда вам отправить курс. Все о лечении остеохондроза позвоночника. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны: Базовый курс по устранению болей в спине и шее при остеохондрозе Книга ’17 рецептов блюд для здоровья позвоночника и суставов’ Онлайн-встреча по восстановлению коленных и тазобедренных суставов при их артрозе Книга ‘7 вредных упражнений утренней зарядки, которых вам стоит избегать’ Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу ‘Здоровый позвоночник за 2 недели. Тогда изучите и эти материалы: Являются ли боли по передней поверхности бедра ущемлением седалищного нерва? Я — молодой человек. Я хочу, чтобы это увидел каждый…. Что убивает ваш позвоночник? Получите уроки курса по лечению остеохондроза БЕСПЛАТНО! Получите бесплатно курс по восстановлению здоровья спины и шеи Введите e-mail, куда вам отправить курс.

Межпозвоночная грыжа и воздействие высоких температур. Можно ли посещать парилку?

Как правильно штукатурить фски

График функции f x x2 5x 6

Как не навредить баней при грыже позвоночника

Карта глазовского района

Построить график функции y cos 2x

Засолка скумбрии в домашних условиях рецепты фото

История образования полиции

Что можно и что нельзя делать при межпозвоночной грыже?

Самогонный аппаратсвоими рукамив домашних видео

Подробная карта самарской области для навител

Как правильно бегать время

Можно ли ходить в баню с грыжей позвоночника?

Лизобакт сироп инструкция по применению

Для каждой схемы определи увеличится

Судебная практика по статье 161 ук рф

Можно ли париться в бане с грыжей в пояснице

Межпозвоночная грыжа – сложная болезнь. Одним из методов лечения считается парилка или сауна. Эти методы воздействия на организм помогают избавиться от необходимости оперативного вмешательства. Ниже приводится информация о том, можно ли париться в бане при грыже поясничного отдела позвоночника. Эта методика требует соблюдения некоторых правил.

Как действует парилка на организм?

С давних пор людям известны лечебные свойства русской бани. С давних времен с помощью парилки исцелялись от многочисленных болезней опорно-двигательной системы. Но в подобной ситуации финская баня отличается большими положительными свойствами. Здесь комбинируется повышенная температура и незначительная влажность, в результате выделяется много пота. При грыже температурный режим придется пересмотреть.

Разберемся, как положительно может подействовать парилка на организм при грыже позвоночника:

• При высокой температуре из организма удается вывести токсины.
• В парилке стимулируется кровообращение.
• Вместо массажа хорошо себя зарекомендовали удары веником.
• Расслабляются мышечные ткани, снижается боль.
• Стимулируются обменные процессы.
• Укрепляются суставы и хрящи.

Советы врачей

Если ходить в баню с грыжей, нужно соблюдать определенные правила. Продолжительность сеанса не должна превышать 15 минут для увеличения отечности. Недопустимо обливаться холодной водой. Желательно использовать воду от 20 градусов. Нежелательно ходить в баню с высокой температурой. Температура в парилке не должна превышать 45 градусов.

Противопоказания

Рассмотрим несколько противопоказаний, при которых запрещается прогревать межпозвоночную грыжу:

• Воспалительные процессы в организме.
• Пережимаются оболочки спинного мозга.
• Температура.
• Наличие новообразований и болезненных симптомов.

Это основные противопоказания, которые относятся ко всем категориям пациентов. Кроме таких рекомендаций, выявляются индивидуальные противопоказания в конкретной клинической ситуации, поэтому необходимо обязательно посоветоваться со специалистом перед началом такой терапии. Прогревание считается неоднозначным способом устранения грыжи, поэтому нужно проявлять осторожность при выборе такого терапевтического воздействия.

Как еще прогреть межпозвоночную грыжу?

Рекомендации по этому вопросу отсутствуют. Все противопоказания определяются в индивидуальном порядке. Если отсутствует возможность посещения парилки и сауны, можно использовать альтернативные методы прогревания, которые наверняка подходят большей части людей.

Горячая ванна считается эффективным методом борьбы с болезными позвоночника. При грыже нужно проявлять максимальную осторожность. Специалисты не рекомендуют заниматься прогреванием в горячей воде, поскольку слишком высокая температура провоцирует усиление отечности в проблемных участках. Это значительно усугубляет давление на нервные ткани.

Поэтому специалисты советуют пользоваться теплыми ваннами, добавлять разные травы, масла, соли и т.д. Такие процедуры помогают расслабить мышцы, устранить отечность и боль, стимулировать кровообращение.

Грелка

Грелка относится к другим способам прогревания грыжи, которым может воспользоваться каждый. Напряжение с мышечного корсета снимается, устраняется отечность, снижается боль в поврежденной области. Вода в грелке должна быть теплой. Можно использовать приспособление совместно с шерстяным платком для обеспечения мягкого прогрева поврежденного участка.

Ни в коем случае нельзя фиксировать кипяток на больном месте. Теплообработка должна быть умеренной, медленной. Допускается применение нескольких грелок для обеспечения симметричного прогревания и охвата обширной площади.

Если вода в грелке остывает, компрессы можно снимать, подобные процедуры выполняются ежедневно по 2-3 часа.

Симптомы межпозвоночной грыжи

Главным признаком расстройства является боль в псине, которая встречается у пациентов от 30 до 50 лет. Различают 3 разновидности межпозвоночных грыж. Первая находится в пояснично-крестцовом отделе, а вторая – в области грудины. Выпячивание шейных диском происходит крайне редко.

Осложнения возникают, если болезнь развивается плохо и оказанная терапия несвоевременна. Болезнь воздействует на работу сердца, провоцирует радикулит. Общее состояние пациента усугубляется, приходится проводить операцию. Симптомы обуславливаются локализацией выпячивания. Возникает тошнота, кружится голова. Болит грудина, для устранения симптомов используются лекарства для лечения сердца.

Как лечится болезнь?

Организм может восстанавливаться самостоятельно. Поэтому от межпозвоночной грыжи тоже можно избавиться. Если правильно организовать терапию, расстройство не будет усугубляться. Специалисты рекомендуют обезболивающие и противовоспалительные средства, физиотерапию, народную медицину.

Упражнения ЛФК подходят для самостоятельного применения, но нужно обговорить их со специалистом. Нужно исключить факторы, развивающие патологию. Для предотвращения осложнений после хирургии требуется комплексный подход. Нужно обращаться к врачу при возникновении первых тревожных симптомов.

Неврологи и другие специалисты расходятся во мнениях относительно возможности походов в баню при грыже. Тепловые процедуры могут провоцировать отечность. Если рассматривать этот процесс под другим углом, кровообращение можно будет стимулировать в организме, улучшить трофику и восстановление тканей, это положительно воздействует на организм. Если у больного грыжа, посещать баню нужно аккуратно, сначала процедуру должен одобрить врач.

Баня после операции?: за и против

На Руси традиционно считается, что парилка лечит все болезни. «Жаркий пар любой недуг исцелит», «Поддай парок да лезь на полок» — народная мудрость велит, чуть что, сразу спешить в баньку.

Конечно, баня способна отлично укрепить и восстановить здоровье — с этим никто не спорит. Однако бывают состояния, при которых банные процедуры категорически противопоказаны — для тех, кто недавно перенес ту или иную хирургическую операцию, они могут быть просто опасны.

Через сколько времени после операции можно идти в баню?

Свежие швы в горячем влажном воздухе могут разойтись, что спровоцирует кровотечение.

Поскольку при оперативном вмешательстве всегда нарушается целостность тканей, то оно неизменно завершается накладыванием швов. Если любитель бани или сауны, не дождавшись «отмашки» врача, поспешил вернуться к привычному для него досугу, повязка на ране намокнет, и заживление затормозится.

Свежие швы в горячем влажном воздухе могут разойтись, что спровоцирует кровотечение. Если в разрез попадет инфекция, это грозит сепсисом. Бывает, у человека резко ухудшается самочувствие: возникает одышка, поднимается давление, он даже может потерять сознание. Не исключены и особые форс-мажоры вроде смещения имплантов или повреждения установленной во время герниопластики сетки (при пупочной грыже).

К тому же любая хирургия для организма — настоящий стресс. Наркоз (особенно общая анестезия), затем прием лекарств, реабилитация — такое никому даром не проходит. В общем, даже если повязку уже сняли, швы заживают, и пациент чувствует себя хорошо, спешить в парилку не стоит.

Сколько же времени нужно выждать? Все зависит от вида хирургического вмешательства и его сложности, от скорости, с какой пациент идет на поправку.

Если вам, к примеру, удалили вросший ноготь, то, закрыв как следует палец повязкой, в баню можно сходить уже назавтра. Но при серьезных операциях спешка недопустима — к чему рисковать своим здоровьем?

Баня после полостной операции

Телу необходимо реабилитация, поэтому ограничения на посещении бани могут сохраняться довольно длительный период.

Полостные операции, как правило, подразумевают общую анестезию, сложные манипуляции с внутренними органами, значительную кровопотерю, повышенную нагрузку на сердце и сосуды. После хирургических вмешательств нередко случаются и осложнения. Чтобы прийти в норму после таких испытаний, телу необходимо время, поэтому ограничения на посещении бани будут сохраняться довольно длительный период.

По статистике, почти 90% хирургии в области брюшной полости приходится на удаление аппендикса. Рана должна полностью зажить — при полостном разрезе лучше подождать не меньше 3 месяцев, после лапароскопической манипуляции — 1,5-2 месяца.

После аппендицита, осложненного перитонитом и воспалением брюшины, потребуется реабилитация до полугода.

Около полугода придется выждать любителю попариться после операций на желудке, кишечнике и печени.

До 6 месяцев может потребоваться для полного восстановления и пациенту, перенесшему холецистэктомию (удаление желчного пузыря) открытым способом с большим разрезом.

Если нарушить сроки, предупреждает врач-гастроэнтеролог Инна Лавренко, то из-за влажности и высокой температуры швы могут разойтись прямо в бане, и лечиться придется долго. «От посещения сауны на время необходимо отказаться совсем, — советует доктор. — Сухой жар противопоказан из-за агрессивного действия на организм, он подходит только для здоровых людей».

Врач напоминает: в этот период исключаются привычные активные процедуры, а также использование жестких мочалок — можно лишь слегка помассировать себя мягкой губкой. Сидеть в парилке разрешается до «первого пота».

Если же операция была лапароскопическая, то есть малотравматичная, тогда возобновить визиты в баню можно уже через пару месяцев.

Тому, кто перенес операцию на сердце и сосудах, для того, чтобы отправиться в баню, понадобится заручиться разрешением врача. Можно ли в баню после операции этим пациентам? Увы, тем, кому сделали аорто-коронарное шунтирование, поставили в сосуд стент или установили кардиостимулятор, попариться, как прежде, уже не получится.

Высокая температура стимулирует сердечную деятельность — многим людям достаточно провести в парной 15-20 минут, чтобы их пульс увеличился до 150 ударов. К тому же потеря организмом жидкости увеличивает риск тромбоза и повторения инфаркта. Допускаются щадящие варианты — в бане можно просто мыться, без заходов в парилку и горячих обливаний.

Баня после операции геморроя

Преждевременный перегрев после резекции может вызвать кровотечение, спровоцировать еще больший воспалительный процесс.

Пациентам, которым удалили геморроидальные узлы или полипы, на восстановление понадобится 2-2,5 месяца. Поскольку геморрой — это заболевание, связанное с работой сосудов, то баня с ее способностью ускорять кровообращение на данном этапе противопоказана.

Преждевременный перегрев после резекции может вызвать кровотечение, спровоцировать еще больший воспалительный процесс. А искупавшись в бассейне или джакузи, через незажившую рану легко «подхватить» инфекцию.

Для заядлых банщиков в послеоперационный период существует несколько правил.

• Первый визит в баню после операции должен быть кратким — привыкайте к парилке постепенно
• Не парьтесь в одиночестве, лучше позовите с собой надежного «помощника»
• Располагайтесь на полке не сидя, а лежа
• Почувствовали ухудшение самочувствия (одышку, головокружение) — сразу выходите из парной
• Не трите кожу вокруг раны мочалкой, не лейте на нее горячую воду
• Чтобы предотвратить тромбоз и обезвоживание организма, пейте больше жидкости — минеральную воду, ягодный морс, теплый травяной чай.

Баня после операции на позвоночнике

Реабилитационный период при таких вмешательствах может доходить до полугода. После удаления межпозвонковой грыжи диска в поясничном отделе посещать баню разрешается через два месяца, но с ограничениями.

Физиотерапевт, мануальный терапевт, реабилитолог Леонид Овчаренко рекомендует: «Сам процесс прогрева должен быть непродолжительным, 3 — 5 минут. Потом можно на 10 — 15 секунд нырнуть в бассейн. Главное — ни в коем случае не перегревать и не переохлаждать поясницу в предбаннике. 2 — 3 цикла в парилке, затем душ — и домой».

А вот если вы, к примеру, перенесли удаление грыжи шейного отдела позвоночника с установкой импланта, то лечение и восстановление будет более длительным. Врачи напоминают, что имплант — инородное тело, и неизвестно, как оно среагирует на нагревание. На адаптацию организма к импланту потребуется не меньше 6 месяцев.

Баня после операции на глазах

После операции по поводу катаракты и замены хрусталика в «негорячую» баню можно пойти через месяц, а париться — через два.

Тем, кому сделали лазерную коррекцию зрения, говорит хирург-офтальмолог Татьяна Искуснова, от визитов в баню и сауну, а также купания в открытых водоемах нужно воздержаться в течение одного месяца.

Пациенты часто задают вопрос, какая баня после операции лучше — сухая или влажная. Большинство врачей советуют отдавать предпочтение русской бане, где температура ниже, чем в сауне, поэтому влажный воздух переносится легче.

• Первый заход в парилку ограничьте 3-5 минутами, если все оказалось в порядке, сделайте еще несколько заходов
• Начинайте париться при температуре 50-60 градусов
• Сначала посидите на нижней полке, а потом постепенно переходите выше
• После парной не стоит сразу же обливаться холодной водой — вместо этого лучше принять воздушные ванны в предбаннике или сполоснуться под душем с водой комнатной температуры.

Баня после операции паховой грыжи

Не спешите в первый же поход в баню пробовать на себе все процедуры.

Для обладателей паховой грыжи ограничений для посещений бани нет. Если же грыжа была прооперирована, термические нагрузки запрещены на протяжении двух месяцев после операции. Через 3 месяца доктора разрешают посещать сауну и баню, но без фанатизма. Окончательное слово здесь, как при любой послеоперационной реабилитации, остается за врачом. Как правило, хирурги разрешают возобновить банные процедуры, когда рубец придет в норму. Правда, иногда процесс полного заживления затягивается на год.

Не спешите в первый же поход в баню пробовать на себе все процедуры. В первое время нужно отказаться от массажа. Подготовьте организм перед заходом в парилку: сделайте несколько несложных упражнений, выпейте чашку травяного чая, примите теплый душ.

Опытные любители бани знают, что эффективность банных процедур увеличивается с помощью веника. Оптимальный вариант — веник из березовых веток: он легкий и гибкий, к тому же в его листьях содержатся полезные эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А, благоприятно воздействующие на сердце и сосуды.

Веник сперва подержите в теплой воде, и лишь после этого кладите в кипяток.

Посмотрите, где в Санкт-Петербурге и Москве можно попариться с веником:

А если сделал «пластику»?

После пластических операций, не затрагивающих жизненно важных органов (ринопластики, блефаропластики и пр.), для восстановления необходимо 1-1,5 месяца. Париться можно, когда заживут швы.

Операция по удалению вен потребует 1-2 месяца реабилитации, более точные сроки определит оперировавший хирург.

Если же речь идет о хирургии со вставкой имплантов, грудных или ягодичных, то в «банной жизни» придется сделать перерыв на 4-6 месяцев. В противном случае есть риск, что имплант сдвинется с места — разве о такой красоте вы мечтали?

Страдает от болей в спине? Попробуйте инфракрасную сауну!

Боль в спине, хроническая или временная, легкая или сильная, является чрезвычайно распространенным заболеванием. От пожилых людей до подростков боль в спине затрагивает людей всех возрастов и может возникать по разным причинам. Он также может воздействовать на любую часть спины, включая нижнюю, среднюю и верхнюю часть спины, центр или стороны, или может охватывать всю длину позвоночника. Некоторые из наиболее распространенных причин болей в спине включают растяжение мышц, поднятие тяжестей, напряженные упражнения, чрезмерное использование, смещение или грыжа межпозвоночных дисков, разрывы связок и даже медицинские состояния, такие как артрит и фибромиалгия.

Какой бы ни была ваша конкретная ситуация, если вы страдаете от болей в спине, несомненно, вы ищете способ облегчить дискомфорт и вернуться к жизни. Конечно, вы можете приобрести безрецептурные или отпускаемые по рецепту обезболивающие таблетки, но фармацевтические препараты только маскируют боль; не говоря уже о том, что они могут вызвать целый ряд других проблем со здоровьем (например, повреждение печени и зависимость). Вы также можете прикладывать к пораженному месту пакеты со льдом или грелки в качестве естественного подхода, но часто эти методы дают минимальные результаты.

Есть еще один естественный способ облегчить боль в спине. Как? – Терапия теплом через инфракрасную сауну! Это естественная и эффективная альтернатива, которая, как оказалось, дает прекрасные результаты при болях в спине. Если вас заинтересовали, продолжайте читать, чтобы узнать больше, в том числе о том, что это влечет за собой, как это может помочь при болях в спине и о других преимуществах инфракрасной сауны.

Что такое инфракрасная сауна?

На протяжении веков сауны использовались как способ естественного исцеления и хорошего самочувствия. Финнам приписывают создание первых элементарных саун, которые включали в себя траншеи на склонах холмов, которые они вырыли и оборудовали каминами с горячими камнями, чтобы сохранить тепло и защитить себя от суровой зимней погоды. Коренные американцы также адаптировали свои собственные версии саун через свои парилки, а римляне также разработали свои собственные версии. Другими словами, тепловая терапия с помощью саун практиковалась во всем мире на протяжении тысячелетий.

Перенесемся в 21 ^ст век, и сауна-терапия так же популярна, как и прежде. В то время как основной принцип остается прежним — сидеть в уединенном месте и окружать себя теплом, — технология, используемая для доставки тепла, продвинулась вперед; а именно, инфракрасная технология.

Инфракрасная сауна использует инфракрасные световые волны для нагревания тела. Инфракрасные световые волны — это короткие волны света, которые естественным образом излучает солнце, и именно эти волны создают тепло, которое обеспечивает солнце. Итак, как инфракрасные сауны излучают эти длины волн? Ну, в отличие от традиционных саун, в которых нагревательные элементы работают на газе, электричестве или дровах, которые увенчаны камнями, а сверху наливается вода, чтобы согреть воздух в комнате и, в конечном итоге, ваше тело, инфракрасная сауна оснащен керамическими и/или карбоновыми панелями. Эти панели генерируют короткие инфракрасные волны, которые легко поглощаются материалами, содержащими воду, такими как ваша кожа, а не нагреванием воздуха вокруг вас, который затем нагревает ваше тело.

Поскольку в них используются инфракрасные волны, инфракрасные сауны работают при более низкой температуре (в среднем около 150 градусов по Фаренгейту), чем традиционные сауны (которые могут достигать 200 градусов по Фаренгейту), они более удобны и легче переносятся. Однако более низкая температура не влияет на эффективность инфракрасных саун. На самом деле, поскольку тепло поглощается кожей, многие люди утверждают, что они даже более эффективны, чем традиционные сауны.

Инфракрасная сауна при болях в спине

Итак, как инфракрасная сауна помогает при болях в спине? Ну, это потому, что тепло проникает через вашу кожу глубоко в мышцы и ткани. Поскольку боль в спине часто вызывается напряженными и/или напряженными мышцами или является результатом попадания токсинов в ткани, инфракрасная сауна может эффективно успокаивать ноющие мышцы. Кроме того, инфракрасные волны открывают кровеносные сосуды и доставляют кислород и жизненно важные питательные вещества глубоко в мышцы и связки, что в сочетании с согревающим эффектом инфракрасных лучей может помочь уменьшить жесткость мышц и связок, уменьшить боль и увеличить гибкость.

Увеличение скорости кровообращения также влияет на боль. Он запускает естественную реакцию вашего тела на боль, ускоряя его, что не только помогает облегчить боль и дискомфорт, но и ускоряет процесс заживления. По этим причинам, если ваша боль в спине является результатом травмы или хирургического вмешательства, инфракрасная сауна может принести облегчение, которое вы ищете.

Клинические исследования доказали, что тепловая терапия в инфракрасной сауне может облегчить боль в пояснице. Воздействие инфракрасного тепла на мышцы очень похоже на действие миорелаксанта. Он побуждает мышцы расслабиться и нарушает цикл боли. Другими словами, инфракрасная сауна может обеспечить эффекты, которые можно сравнить с безрецептурными или отпускаемыми по рецепту мышечными релаксантами, но без вредных эффектов, которые часто связаны с этими фармацевтическими продуктами.

Более того, преимущества инфракрасной сауны не ограничиваются 15–30 минутами, которые вы проводите в сауне; преимущества сохраняются еще долгое время после выхода из сауны. Было доказано, что тепловая терапия, которую обеспечивает инфракрасная сауна, очень полезна при лечении болей в спине, вызванных различными факторами, такими как спортивные травмы, восстановление после тренировки и восстановление после хирургического вмешательства. Исследования также показывают, что терапия инфракрасной сауной улучшает здоровье мозга и поддерживает когнитивные функции, улучшает здоровье кожи, уменьшает появление тонких линий и морщин, может уменьшить прыщи и другие кожные заболевания, может даже помочь вам насладиться более глубоким и восстанавливающим сном. .

Запишитесь на сеанс в инфракрасной сауне уже сегодня!

Если вы страдаете от болей в спине, независимо от тяжести или причины, свяжитесь с нами сегодня, чтобы запланировать сеанс в нашей инфракрасной сауне. Вы будете поражены тем невероятным эффектом, который инфракрасная сауна может оказать на боль в спине.

Горячие ванны, сауны могут облегчить боль, помочь сердцу

Основные моменты

Исследования показали, что погружение в горячую воду, посещение сауны может снизить кровяное давление

Врач считает, что в сауне открываются мелкие кровеносные сосуды в головном мозге, возможно останавливая микропорчи

Си-Эн-Эн —

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_79681856-1419-30D4-05CD-E15BF929FE5F@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Дон Бенедикт играл в гандбол на соревнованиях в течение 30 лет на северо-западе Тихого океана. Чтобы оставаться в форме, он бегал по 5 миль через день.

Но десятилетия ударов по тротуару взяли свое. Когда Бенедикту было 57 лет, он сломал диск в спине. А потом это случилось снова.

У него было три операции на спине, и последняя, ​​по его словам, усугубила ситуацию.

«Я обнаружил, что они сжимали мои нервы спинного мозга так долго, что они перешли в (состояние), называемое арахноидитом», — сказал он.

Рубцовая ткань давила на его нервы, вызывая постоянную боль. Врачи прописали сильнодействующие обезболивающие, в том числе оксиконтин и трамадол, а также таблетки от беспокойства. Он принимал их годами – всего 14 доз таблеток в день. Наркотики сняли лишь часть боли. Большую часть времени Бенедикт просто лежал в постели, потому что, несмотря на таблетки, делать что-либо еще было слишком больно.

Стоическое точеное лицо 70-летнего мужчины — нечто среднее между Дэном Марино и Джимми Стюартом — противоречит десятилетиям его страданий.

«Депрессия приходит вместе с болью. Когда у вас есть что-то такое изнурительное, вы должны быть в депрессии», — сказал Бенедикт.

Но после многих лет приема обезболивающих он нашел другой способ.

Бенедикт вспомнил время, когда он был летним речным гидом, возившим гостей по реке Салмон в Айдахо со своей женой. Они останавливались там, где были природные горячие источники.

«На самом деле мы стремились к этому, чтобы чувствовать себя комфортно», — вспоминал Бенедикт. «Я подумал: «Ну, если он сделал это для меня тогда, он должен многое сделать для меня сейчас».

Дон Бенедикт, 70 лет, купается в теплой воде из горячих источников в Айдахо-Сити, штат Айдахо.

Грегг Тростник/CNN

Последние четыре года он и его жена три раза в неделю приезжали на горячие источники в Айдахо-Сити, штат Айдахо.

«Горячая вода заставляет меня чувствовать себя настолько лучше, что кажется, что все мои проблемы ушли», — сказал Бенедикт, рядом с которым стояла его жена. «Эти нервы расслабляются таким образом, что я могу не чувствовать боли в течение шести или восьми часов».

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_2E0415A6-2F56-29A3-10BF-4806C5550E57@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Источники бьют в бассейн олимпийских размеров, где температура воды колеблется между 97 и 99 градусами.

В течение нескольких месяцев Бенедикт отказался от более чем половины таблеток, которые он принимал. «Я отказался не только от количества таблеток, но и от количества лекарств».

Он купается вместе со своей женой Сьюзен, которая говорит, что купание помогает облегчить ее тяжелую астму, расслабляя мышцы вокруг горла.

com/_components/paragraph/instances/paragraph_F4DE6F2A-9EFF-3827-7A1C-4803F6EC0F95@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> По пути у них появился друг, который регулярно пишет им, чтобы встретиться в бассейне: ветеран Вьетнама в стадии ремиссии от рака. Они общаются, отдыхают и немного смеются, пока пар от горячей воды поднимается над живописными видами на горы Айдахо.

«Мое психическое состояние, когда я промокаю, просто потрясающее», — хвастался Бенедикт.

Опыт Бенедикта с погружением в горячую воду и облегчением боли имеет научное обоснование.

com/_components/paragraph/instances/paragraph_11D9931A-7AC3-4899-3852-2EC1DA38DE3C@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Когда вы входите в горячую ванну, и ваша внутренняя температура повышается, происходит ряд вещей, которые помогают уменьшить боль», — сказал доктор Дэвид Берк, глава Центра реабилитационной медицины Университета Эмори.

Двое друзей купаются в бассейне олимпийских размеров, питаемом горячими источниками в Айдахо-Сити, штат Айдахо.

Грегг Тростник/CNN

«Горячие ванны расширяют кровеносные сосуды в этих областях и позволяют проявить целебные свойства крови. Они расслабляют мышцы, что снимает напряжение с них и с поврежденных нервов».

Помимо облегчения боли, исследования показывают, что горячие ванны и сауны могут иметь гораздо более глубокие преимущества.

Исследование 2016 года, опубликованное в Journal of Physiology, показало, что всего восемь недель повторяющихся погружений в горячую воду снижают кровяное давление и делают артерии более гибкими у здоровых молодых людей.

Ученые в Финляндии сосредоточились на пользе саун, скандинавской традиции. В их исследовании, опубликованном в Американском журнале гипертензии, приняли участие более 1600 мужчин среднего возраста с нормальным кровяным давлением, которые посещали сауны в течение 25 лет.

Люди, которые посещали сауну два или три раза в неделю, на 24% реже страдали гипертонией по сравнению с теми, кто посещал сауну один раз в неделю или реже.

У тех, кто посещал четыре-семь раз в неделю, было снижение на 46%.

Аро Ха

Сауна с видом: лучшие горячие комнаты для отдыха и созерцания

И еще более глубокая связь была обнаружена между саунами и слабоумием.

Исследование, проведенное в 2016 году в Финляндии, показало, что частое воздействие тепла в сауне в течение недели связано с более низким риском развития деменции.

В этом исследовании приняли участие более 2300 здоровых мужчин, которые посещали сауну каждую неделю в течение шести лет.

Фотоиллюстрация/Thinkstock

Согласно новым рекомендациям, почти у половины американцев сейчас высокое кровяное давление.

Берк говорит, что в Соединенных Штатах не проводилось больше исследований, потому что нет больших групп людей, которые используют сауны и погружения в горячую воду, как это делают финны.

Ни одно из этих исследований не может доказать причину и следствие, окончательно связывая посещение сауны с этими преимуществами, но, по словам Берка, есть убедительные доказательства того, что «сосудистые эффекты очень глубоки».

Берк включает сауны в свои процедуры в реабилитационном госпитале Университета Эмори, где он специализируется на черепно-мозговых травмах.

«Я регулярно рекомендую сауны как быстрый способ — 20 минут, четыре раза в неделю — чтобы сохранить неповрежденный мозг».

Медитация становится все более популярной на Западе с 1960-х годов.

Предоставлено Катрин Вюртембергер/Bongarts/Getty Images

Может ли медитация избавить от болей в спине?

Он считает, что в сауне открываются мелкие кровеносные сосуды в головном мозге, возможно, останавливая микропорчи в головном мозге.

«Идея, похоже, заключается в повышении внутренней температуры», — сказал Берк.

«Это одна из пассивных вещей, которую легче выполнять, особенно людям с травмированными суставами, которым необходимо поддерживать мозг и сердце в хорошем состоянии, но которые физически не могут выполнять некоторые упражнения», — сказал он.

Врач предупреждает, что горячие ванны или сауны подходят не всем и всегда.

cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_74872492-8EFD-4D6A-BB78-3479C6DA0876@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Он говорит, что когда вы недавно получили травму (в течение 48 часов), лед лучше всего подходит для процесса заживления, чтобы уменьшить воспаление.

Берк говорит, что через 48 часов или около того тепло является хорошей реакцией.

Harri Tarvainen/Ruka Sauna Tour

Как попариться в сауне в Хельсинки

«Люди с более низким кровяным давлением или другими более тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями должны проконсультироваться со своими врачами, прежде чем приступать к какому-либо долгосрочному или краткосрочному лечению, такому как погружение в горячую воду», — сказал он.

«Известно, что люди теряют сознание, когда их кровеносные сосуды быстро открываются», — сказал Берк. «Вы просто должны знать свое тело и спросить своего врача».

Он также говорит, что лекарства от кровяного давления могут повлиять на то, как ваша сосудистая система реагирует на жару и холод. И питье большого количества воды до и после использования может противостоять любым эффектам обезвоживания.

Бенедикт говорит, что его уровень боли и кровяное давление значительно снизились с тех пор, как четыре года назад он начал ходить в горячие ванны: «Мне было 150 лет за 9 лет. 0. Сейчас мне 118 на 68».

Но он также отмечает улучшение питания и потерю веса за это время.

Тем не менее, по словам Бенедикта, облегчение боли от горячих ванн нельзя недооценивать.

«Было время, когда у меня был план покончить с собой», — сказал он.

«Хроническая боль из-за того, что я не могу быть таким активным, как раньше», — сказал он. «Я был личностью типа А. Я был успешным. И вдруг меня от него унесли. Поэтому то, что я пытаюсь сделать, — это вернуть качество жизни, которое мне нравится».

«Знаете, если вы приезжаете сюда три раза в неделю, в этом что-то есть», — сказал он.

Улыбка озаряет его лицо.

Как вылечить межпозвонковую грыжу естественным путем – возможно ли это?

Вам сказали, что у вас грыжа диска, или, может быть, вы просто подозреваете, что это так? Вы решили, что не хотите делать операцию, но хотите вылечить грыжу межпозвоночного диска естественным путем? Является ли это возможным? Какие еще существуют методы лечения, которые могли бы вылечить вашу спину?

Ежемесячно по этой теме осуществляются тысячи поисковых запросов в Интернете. Все больше и больше потребителей хотят использовать естественный метод оздоровления. Но иногда консервативные методы лечения, рекомендуемые в качестве естественного курса терапии, могут занять недели, если не месяцы, для заживления. В результате многие люди страдают от боли дольше, чем необходимо.

Какие консервативные методы лечения рекомендуют врачи?

Термины «консервативный» и «естественный» часто взаимозаменяемы в медицинском сообществе. Но не все консервативные методы лечения являются естественными. Консервативные методы лечения по-прежнему используют лекарства и инъекции для облегчения боли и воспаления. Некоторые консервативные методы лечения, предлагаемые при легкой и средней степени тяжести:

• Лекарства — ибупрофен, мотрин
• Упражнения-йога, пилатес
• Специализированные физиотерапевтические упражнения для укрепления мышц спины
• Тепло — для уменьшения мышечных спазмов и увеличения кровотока
• Холод – для уменьшения воспаления и ощущения боли
• Инъекционные препараты – инъекции стероидов, предназначенные для уменьшения воспаления

Все эти методы лечения могут облегчить боль в спине, но не всегда излечивают грыжу межпозвоночного диска. Многие врачи, занимающиеся лечением позвоночника, считают, что грыжа межпозвоночного диска заживет сама в течение нескольких недель. Но является ли консервативное лечение лучшим для вас, если вы испытываете боль дольше, чем необходимо?

Какие естественные методы лечения грыж межпозвоночных дисков существуют?

Опять же, некоторые естественные методы лечения можно сравнить с доступными консервативными методами лечения. Тем не менее, давайте посмотрим на лечение, которое отличается. Некоторые другие формы лечения, которые считаются натуральными:

• Натуральные обезболивающие кремы для уменьшения боли без использования традиционных лекарств
• Инверсионная терапия создает пространство и снимает давление с диска и нерва, чтобы уменьшить боль.
• Вода с лимонным соком меняет рН крови, чтобы направить к диску больше питательных веществ и кислорода.
• Улучшите свой рацион, чтобы увеличить количество питательных веществ, необходимых вашему телу для выздоровления.
• Снижение уровня стресса для уменьшения стимуляции гормонов может усилить сокращение мышц, усилить воспаление и усилить боль.
• Снижение веса для снижения риска грыжи межпозвоночного диска.
• Дальнее инфракрасное тепло проникает глубоко в мышцы и ткани, облегчая боль.

Краткое обсуждение каждого из этих натуральных средств может объяснить, как они работают. Но ни одно из этих методов лечения не излечивает или не облегчает боль в спине, связанную с грыжей межпозвоночного диска, быстрее, чем консервативное лечение.

Натуральные обезболивающие кремы — это кремы на растительной основе, не содержащие никаких лекарств. Они используют различные виды лекарственных трав для облегчения боли. Травы, такие как кора ивы, которая является предшественником аспирина, используются в натуральных обезболивающих кремах.

Многие пациенты слышали об инверсионной терапии. Инверсионная терапия — это лечение, которое переворачивает положение вашего тела. Таким образом, вместо того, чтобы ваша голова была выше ваших ног, инверсионный стол опускает вашу голову ниже ваших ног. Эта инверсия снимает нагрузку с позвоночника и, как считается, увеличивает пространство для грыжи межпозвонкового диска, что облегчает боль. Однако это лечение не излечивает грыжу диска.

Использование воды с лимонным соком пытается сбалансировать рН вашей крови. Кислая среда заставляет мышцы сокращаться. Он также подавляет способность организма обменивать продукты жизнедеятельности и обеспечивать питательными веществами пораженный участок. Сокращения мышц вызывают усиление боли и не позволяют мышцам расслабиться. И торможение естественного процесса заживления тела тоже не приносит пользы. В то время как вода с лимонным соком может быть полезной, для заживления требуется время, и ваша боль может или не может уменьшиться только с расслаблением мышц.

Изменение диеты не кажется эффективным методом лечения грыжи межпозвоночного диска, но увеличение потребления свежих фруктов и овощей дает вашему телу дополнительные питательные вещества, необходимые для ускорения заживления. Одним из недостатков этого лечения является то, что оно ничего не делает для облегчения вашей боли.

Вы знаете, что уровень стресса может вызвать мышечное напряжение. Повышенный стресс может вызвать выброс кортизола, гормона стресса. Избыток кортизола, наряду с другими гормонами стресса, усиливает воспаление и может усиливать боль. Уменьшение стресса позволяет вашему уровню кортизола вернуться к исходному уровню и может уменьшить воспаление и боль. Но лечит ли это грыжу межпозвоночного диска? Верный ответ, вероятно, нет.

Следующее естественное лечение эффективно снижает риск возникновения грыжи межпозвоночного диска. Похудение – непростая задача. И потеря достаточного веса во время травмы, чтобы вылечить или облегчить боль, связанную с грыжей межпозвоночного диска, является нереалистичным ожиданием.

Дальнее инфракрасное тепло — это процедура, о которой многие из вас никогда не слышали. Нормальное тепло, уменьшая воспаление и улучшая кровообращение, обычно не проникает глубоко. Дальнее инфракрасное тепло проникает глубоко в мышцы и ткани под кожу. Исследования, проведенные с использованием дальнего инфракрасного тепла, показали в двойных слепых плацебо-контролируемых исследованиях, что это безопасное и эффективное лечение, и боль в спине уменьшилась на 50% за 6 недель. Большинство медицинских работников скептически относятся к этому исследованию, поскольку боль в спине из-за грыжи межпозвоночного диска может пройти сама по себе без этой терапии, и ваше тело должно исцелить себя, что все еще может занять недели или месяцы.

Озоновая дисковая процедура в Центре альтернативной дисковой терапии в Колдуэлле, Нью-Джерси

Одним из наиболее естественных методов лечения грыжи межпозвоночного диска является озон. Озон – это природный газ в земной атмосфере. Озон используется в медицине уже 100 лет.

Инъекция озона для лечения грыжи диска проводится амбулаторно. Он включает инъекцию озона в пораженный диск или диски. Процедура введения озона при грыжах межпозвоночных дисков была введена в 19 в. 80-х годов и имеет более высокий уровень успеха, чем операция, без известных осложнений. Доктор Блейвайс впервые применил в США процедуру инъекции озона.

Озонотерапия используется в таких странах, как Италия, Германия, Испания и Аргентина, и это лишь некоторые из них. В исследовании, в котором приняли участие 6665 пациентов в Италии, Испании и Аргентине, 75% пациентов, получавших лечение по поводу грыжи диска, сохраняли положительный эффект от озонотерапии в течение 10 лет.

Доктор Уоррен Блейвейс и персонал альтернативной дисковой терапии регулярно используют процедуру введения озона при грыжах межпозвоночных дисков. Доктор Блайвейс лечит своих пациентов таким образом, что уменьшает или устраняет их симптомы и способствует быстрому выздоровлению. Его лечение сосредоточено вокруг вас, вашей уникальной физиологии и состояния. В «Альтернативной дисковой терапии» нет шаблонных процедур.

Для получения дополнительной информации о процедуре инъекции озона и лечении грыжи межпозвоночного диска позвоните в Альтернативную дисковую терапию сегодня. Позвоните по телефону (973) 403-3334 , чтобы записаться на прием, или воспользуйтесь удобной онлайн-формой. Alternative Disc Therapy и Dr. Bleiweiss также предлагают услуги телемедицины. Получите необходимую помощь как можно скорее.

 

Остановить боль при грыже межпозвоночного диска во время сна и сидения

Когда грыжа межпозвоночного диска причиняет вам боль, найти облегчение практически невозможно. Сидеть не помогает. И не лежит. Это может сделать каждый час дня упражнением в боли. К счастью, есть способы найти облегчение как в положении сидя, так и во сне. Читайте дальше, чтобы узнать, как лучше всего спать с грыжей межпозвонкового диска.

Облегчение боли при грыже межпозвоночного диска, будь то в положении сидя или во сне, заключается в уменьшении давления на межпозвоночный диск. Расположение диска в позвоночнике повлияет на идеальное положение для вас. Но независимо от того, где расположен диск, есть способы уменьшить это давление и боль, которую оно вызывает.

Лучшие позы для сна при грыже межпозвоночного диска:

Сон при грыже межпозвоночного диска — это совсем другая проблема. Многие люди обнаруживают, что боль при грыже межпозвоночного диска усиливается ночью. К счастью, есть несколько поз, которые помогли бесчисленному количеству людей, страдающих грыжей межпозвонкового диска, спать комфортно и безболезненно.

Хитрость при засыпании с этой болезненной проблемой заключается в том, чтобы найти положение, при котором диск не будет касаться нервных окончаний и раздражать их. Следующие методы полезны для людей с грыжей межпозвоночного диска.

1) Как спать с грыжей межпозвоночного диска в шее?

Сон при грыже межпозвоночного диска на шее зависит от предпочтительного положения для сна. Однако, если вы спите на животе, мы рекомендуем вам перейти на сон на боку или на спине. Сон на животе вреден для любой части позвоночника. Комфортный сон с грыжей диска на шее зависит от толщины подушки.

Для сна на боку используйте более толстую подушку.

• • Ваша голова не должна наклоняться вверх или вниз по отношению к шее и плечам, когда вы спите на боку. Подушка правильной толщины поможет сохранить прямой позвоночник и снизить давление на диски.

Для сна на спине используйте более тонкую подушку.

• • Когда вы спите на спине, ваша шея должна находиться в том же положении, что и когда вы стоите прямо. Наклон головы вверх на толстой подушке или вниз на слишком тонкой подушке может привести к чрезмерному давлению на межпозвонковые диски шеи.

2) Как правильно спать при грыже диска в пояснице?

Существует несколько различных тактик, которые хорошо работают для наиболее распространенной локализации грыж межпозвоночных дисков: нижней части спины.

Шпалы на спине, используйте полотенце под поясницей.

• • Свернутое полотенце под поясницу во время сна может творить чудеса при болях в спине, вызванных грыжей межпозвоночного диска. Вы можете регулировать толщину полотенца, пока оно не будет ощущаться прямо под спиной. Вы узнаете это, когда у вас все получится.

Шпалы на спине, складывайте подушки или используйте клин под голенями.

• • Сложенные друг на друга подушки или спальный клин, предназначенный для облегчения болей в спине, могут помочь. Они позволяют легко снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника.
  • Вы также можете попробовать поднять ноги и подложить под поясницу полотенце или поролоновый валик для максимального эффекта.

Боковые шпалы, сложите подушки под голени.

• • Хорошо помогает при ишиасе из-за протрузии межпозвонкового диска. Если у вас ишиас на правом боку, спите на левом боку и положите колени и голени на стопку подушек. Измените его, если у вас левосторонний ишиас.

3) Как спать с грыжей диска в верхней части спины?

Сон с грыжей межпозвоночного диска в верхней части спины в основном связан с поддержанием оптимального положения позвоночника.

Обеспечить правильное положение.

• • Следуйте приведенным выше советам, чтобы спать с грыжей межпозвоночного диска в области шеи. Правильное положение шеи необходимо для сна с грыжей диска в верхней части спины. Вы также можете попробовать подложить под поясницу полотенце или небольшой кусок пенопласта.

Попробуйте спать на боку.

• • Сон на боку в позе эмбриона снимает нагрузку с верхнего отдела позвоночника и дает облегчение, необходимое для сна без боли. Однако, чтобы предотвратить развитие других проблем, старайтесь спать с подушкой между коленями во время сна на боку.

4) Как спать с грыжей межпозвоночного диска грудной клетки ?

Грудной отдел позвоночника — это область, которую люди часто называют средней или верхней частью спины. И хотя большинство грыж диска возникает в области шеи или нижней части спины, грыжа диска может быть и в грудном отделе позвоночника. Это потребует несколько иной тактики сна.

Ключом ко сну с грыжей межпозвоночного диска в грудном отделе является декомпрессия позвоночника. Но как это сделать во сне? Несколько разных способов:

Используйте подушки под ноги .

• Подобно сну с грыжей межпозвонкового диска в нижней части спины, грудной отдел позвоночника может получить пользу от пары подушек под коленями. Это поможет немного подтянуть бедра вверх, что поможет разгрузить позвоночник. Однако, чтобы это было эффективно, вы должны сделать еще одну вещь:

Убедитесь, что ваша голова находится в нейтральном положении .

• Если подушка под головой слишком толстая или тонкая, возможно, вы немного сдавливаете грудной отдел позвоночника от шеи. Подушка, которая позволяет вашему позвоночнику оставаться в нейтральном положении, поможет вам при грудной грыже.
• Нейтральное положение — это положение головы, когда вы стоите прямо: уши на плечах, а нижняя часть подбородка параллельна земле. Для достижения наилучших результатов вы должны спать с позвоночником в нейтральном положении.

Лучшие позы для сидения при грыже межпозвоночного диска:

Не все межпозвоночные грыжи вызывают боль. Иногда симптомы вообще отсутствуют. Но когда грыжа межпозвоночного диска давит на нерв в позвоночнике, это может быть чрезвычайно болезненно. В то время как многие люди озабочены облегчением боли при грыже межпозвоночного диска во время бега или других активных действий, мы не можем забывать о сидении.

Когда вы сидите в определенных позах, он давит на этот диск, заставляя его давить или продолжать давить на нерв. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, это попробовать несколько разных поз, пока не найдете ту, которая облегчает боль. Если это вообще возможно, лучше избегать сидения как можно дольше. Это позволит быстро восстановить диск. Но, поскольку это не всегда возможно, вот несколько лучших способов сидеть с грыжей диска.

1) Как сидеть в машине с грыжей диска?

При грыже межпозвоночного диска сидеть в машине может быть очень болезненно. Мало того, что сидение в машине имеет тенденцию оказывать давление на диски, но каждый удар и вибрация также могут вызывать болезненные покалывания в позвоночнике. Секрет в том, чтобы сидеть в машине с грыжей межпозвоночного диска, заключается в сохранении естественного S-образного изгиба позвоночника. Вот как.

Избегайте вертикальной спинки сиденья.

Это может показаться нелогичным, но вы захотите, чтобы сиденье немного откидывалось. Откинув сиденье, держите верхнюю часть спины прижатой к верхней части сиденья. Это поможет вам сохранить впадину в нижней части спины, тем самым помогая сохранить s-образный изгиб позвоночника.

Используйте свернутое полотенце или подушку.

Положите полотенце или подушку между поясницей и сиденьем, чтобы сохранить структурно-здоровый S-образный изгиб позвоночника. Лучше всего, если вы будете ехать 30 минут или более. Просто отрегулируйте полотенце или подушку так, чтобы вам было удобно. Обычно это чуть выше уровня пояса.

Используйте подножку.

Почти все автомобили имеют подножку в самом левом углу пространства для ног со стороны водителя. Когда вы нажимаете на подножку левой ногой, вы можете прижать бедра к нижней части спинки сиденья. Это также помогает снизить нагрузку на диски.

2) Как правильно сидеть на стуле при грыже диска?

Многие тактики сидения в кресле с грыжей диска аналогичны тактикам сидения в автомобиле. Конечная цель остается прежней: сохранить s-образный изгиб спины.

Используйте свернутое полотенце.

Для большинства рабочих стульев лучше всего использовать свернутое полотенце на нижней части спинки. Держите плечи назад, голову над позвоночником, а ступни на полу или слегка приподнимите над бедрами.

Попробуйте мяч или эргономичный стул. Сидя на гимнастическом мяче, вы можете уменьшить давление на межпозвоночные диски. То же самое можно сказать и об одном из многих типов эргономичных стульев для рабочего стола. Но тип стула, на котором вы сидите, выполняет лишь часть работы. В конечном счете, от вас все равно зависит поддержание правильной осанки во время сидения.

Больше всего на свете вы хотите избавиться от боли и вернуться к нормальной жизни! Это вполне понятно и является конечной целью всех медицинских работников, особенно вашего мануального терапевта.

Вы просто хотите, чтобы эта боль прекратилась, особенно когда вы пытаетесь уснуть по ночам! Следующие 5 стратегий могут значительно облегчить боль перед сном людям с межпозвоночной грыжей.

Другие советы для тех, у кого грыжа межпозвоночного диска

Несмотря на то, что важно найти способ прожить день без боли, если у вас грыжа межпозвоночного диска, также важно обратиться за надлежащим лечением. Если не лечить, диск может зажить, но это только вопрос времени, когда это произойдет снова. Невылеченная грыжа диска может привести к дальнейшим проблемам или, по крайней мере, к рецидиву грыжи диска.

Исследования показали, что хиропрактика является эффективным средством лечения межпозвоночных грыж в нижней части спины, шее и верхней части спины. Хиропрактики используют безопасные, неинвазивные и немедикаментозные методы лечения межпозвоночных грыж. Некоторые из них включают коррекцию позвоночника, массажную терапию, ультразвуковую терапию, вытяжение, холодную лазерную терапию и советы по образу жизни.

Мы надеемся, что эта статья поможет вам облегчить боль во время сидения или сна при грыже межпозвоночного диска. Вы также можете прочитать нашу статью о том, как естественным образом облегчить боль при грыже межпозвоночного диска.

а) Тепло, лед и сопутствующие методы

Многие люди с межпозвоночной грыжей страдают от болезненных мышечных спазмов. Их часто можно облегчить с помощью тепловых компрессов. Вы можете попробовать различные формы тепловой терапии, чтобы увидеть, какой метод лучше всего подходит для вас. Некоторые люди считают, что влажное тепло, такое как грелка, хорошо работает для них, в то время как другие считают, что клейкие тепловые обертывания, такие как те, которые продаются в аптеках, обеспечивают им достаточно тепла, чтобы чувствовать себя комфортно в течение всего дня.

Сауна или джакузи, если они у вас есть, также могут помочь снять мышечные спазмы. Если вы можете найти удобное положение, горячая ванна с английской солью также станет долгожданным облегчением.

Лед также может хорошо снимать боль при грыже межпозвонкового диска, по крайней мере, временно. Прикладывание пакетов со льдом к болезненным областям может уменьшить отек и ограничить воспаление. Всегда заворачивайте пакет со льдом и используйте его в течение 10 минут, а затем 10 минут отдыха для достижения наилучших результатов.

Ваш мануальный терапевт может порекомендовать другие способы уменьшения боли, такие как низкоинтенсивная лазерная терапия, ультразвук или мануальный массаж, в зависимости от конкретной ситуации.

b) Метод Маккензи

Это комплексный набор как оценок, так и упражнений, которые ваш мануальный терапевт будет контролировать и научит вас выполнять самостоятельно. Хиропрактик проведет оценку, чтобы определить, какие движения вызывают наибольшую боль, и как эти движения можно изменить, чтобы уменьшить текущий уровень боли, позволяя проводить лечебные мероприятия.

Существует несколько различных классификаций терапии Маккензи, но вам понадобится профессионал, например, ваш мануальный терапевт, который проведет вас через оценку и научит вас правильным методам, а также укрепляющим упражнениям, предназначенным для предотвращения проблем в будущем.

c) Противовоспалительные продукты и добавки

Воспаление вызывает боль. Вы можете ограничить воспаление, исключив продукты, вызывающие воспаление, а также соблюдая противовоспалительную диету.

Вы также можете значительно уменьшить боль при воспалении, принимая некоторые противовоспалительные добавки, такие как:

• Имбирь
• Куркумин
• Зеленый чай
• Магний
• Мускатный орех

Ваш мануальный терапевт может обсудить с вами детали и порекомендовать, какие добавки лучше всего подходят для вас.

d) Хиропрактика

Подходят ли хиропрактики при болях при межпозвоночной грыже? Да, один из лучших способов уменьшить боль при грыже межпозвоночного диска — это как можно раньше обратиться к мануальному терапевту! С помощью манипуляций на позвоночнике ваш мануальный терапевт может сместить давление с пораженного участка, сократив время заживления и уменьшив боль.

Ваш мануальный терапевт может быть особенно полезен, если грыжа межпозвонкового диска вызывает седалищную боль. Выравнивая позвоночник, он уменьшает давление на диски. Меньшее давление на диски означает, что они могут отойти от нервов.

Ваш мануальный терапевт является профессионалом, который специализируется на нервах и всей опорно-двигательной системе тела, поэтому он понимает, что вызывает вашу боль и как эффективно облегчить боль, пока тело заживает.

Вчера я был в порядке!

Хотя это утверждение может быть верным для тех, кто получил травму в автомобильной аварии или другой тип травмы, редко когда ваша спина внезапно «выходит из строя». Большинство из нас просто предпочитает игнорировать некоторые предупреждающие знаки и красные флажки.

Диагностика проблем со спиной

Прежде чем вы сможете начать какую-либо программу лечения спины, вам необходимо провести диагностику, поскольку боль в спине возникает из-за множества различных проблем.

Ваш мануальный терапевт является специалистом по скелетно-мышечному строению тела, особенно по позвоночнику. Как специалист, врач соберет полную историю болезни, включая события, приведшие к проблеме. Последует тщательный медицинский осмотр, а также тесты, включая рентген или МРТ. Это поможет врачу определить точную причину вашей боли и какую программу лечения следует соблюдать.

Очень распространенная проблема

Если врач диагностирует у вас грыжу межпозвоночного диска, вы можете сразу подумать об операции. Во многих случаях в этом нет необходимости.

Что такое грыжа диска?

Между костями позвоночника, называемыми позвонками, находятся маленькие подушкообразные диски. Эти диски предотвращают трение костей друг о друга и поглощают удары от таких действий, как бег.

Когда происходит травма позвоночника или когда на него оказывается слишком большое давление, эти диски могут сжиматься настолько, что внешний слой разрывается, позволяя более мягкой внутренней части диска выталкиваться наружу, подобно тюбику зубной пасты. если вы сжали один конец очень сильно.

Это иногда называют разрывом диска. Хотя вы можете слышать термин «выскальзывающий» диск, это неправда, поскольку диск не может выскользнуть из-под позвонков.

Каковы симптомы межпозвоночной грыжи?

В то время как некоторые люди практически не ощущают боли, более распространенными симптомами грыжи диска являются:

• Боль, иногда сильная, обычно в нижней части спины
• Боль, которая может иррадиировать из спины в ноги
• Боль в пояснице при сидении или при наклоне вперед
• Мышечные спазмы
• Онемение или покалывание в ногах или руках
• Скованность, болезненность шеи
• Боль, усиливающаяся ночью
• Мышечная слабость

Эти симптомы могут незначительно различаться в зависимости от того, какая грыжа межпозвоночного диска и какого нерва она касается.

Хотя большинство межпозвоночных грыж возникают в нижней части спины, они могут возникать в любом месте позвоночника, включая шею.

Что вызывает грыжу диска?

Диск может быть поврежден в результате несчастных случаев, таких как автомобильные или мотоциклетные аварии, несчастные случаи на рабочем месте или даже простое скручивание или поворот при подъеме тяжелого предмета.

Однако большинство межпозвоночных грыж возникают просто из-за нормального износа тела. С возрастом диски в нашем позвоночнике становятся более ломкими и теряют часть содержащейся в них воды, что делает их более восприимчивыми к расщеплению.

Избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник, а сидячий образ жизни ослабляет мышцы, поддерживающие позвоночник. Хотя грыжи межпозвоночных дисков чаще встречаются у мужчин, чем у женщин, они могут случиться с кем угодно практически в любом возрасте.

Могу ли я просто проигнорировать это и подождать, пока диск заживет?

Хотя вы можете попытаться выстоять, этот метод может привести к осложнениям. Серьезная грыжа диска может привести к необратимому повреждению нерва, что может привести к отключению чувствительности в нижней части спины. Это означает, что вы можете потерять контроль над функциями мочевого пузыря и кишечника.

Как долго заживает грыжа межпозвоночного диска без хирургического вмешательства? Если ничего не делать, то минимум 4-6 недель и дольше. Это долгое время, чтобы иметь дело с болью и быть не в состоянии делать то, что вы хотите делать.

Другое возможное осложнение называется «седловидной анестезией». Представьте, сколько мест ваше тело соприкасалось бы с седлом, если бы вы ехали верхом на лошади. Эта область вокруг внутренней поверхности бедер и в области паха может онеметь, что также может привести к отсутствию чувствительности в кишечнике и мочевом пузыре.

Вот почему так важно правильное лечение у квалифицированного мануального терапевта!

Когда риски перевешивают преимущества

Хороший сеанс пота часто ассоциируется с интенсивными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде или силовые тренировки, но вы также можете согреться, расслабляясь и омолаживаясь в инфракрасной сауне.

Инфракрасные сауны, известные тем, что снимают боль в мышцах, улучшают сон и общее расслабление, являются лучшим выбором для людей, которые ищут более прохладный способ согреться.

Несмотря на то, что инфракрасная сауна считается безопасной для большинства людей, существуют определенные риски, связанные с использованием инфракрасной сауны.

Вот что вам нужно знать, прежде чем одеться и отправиться на быстрый сеанс.

Если вы являетесь поклонником сухого тепла, скорее всего, вы проводили время в традиционной сауне. Эти сауны нагревают воздух вокруг вас и обычно работают при температуре от 180°F до 200°F (от 82,2°C до 9°C).3,3°С).

По данным Североамериканского общества саун, в большинстве саун, которые вы видите в домах и коммерческих помещениях, используются электрические нагреватели для саун.

Однако все большую популярность набирает инфракрасная сауна, в которой электромагнитное излучение инфракрасных ламп используется для непосредственного нагревания тела, а не нагревания воздуха.

«Инфракрасные сауны нагревают вашу внутреннюю температуру тела и нагревают только примерно до 150 ° F (66 ° C)», — говорит доктор Фрэн Кук-Болден, доктор медицинских наук, FAAD, с Advanced Dermatology P.C.

Кук-Болден говорит, что этот тип тепла проникает глубже в тело и воздействует на глубокие ткани и излечивает их, а также выводит токсины через потоотделение через поры.

Сообщаемые преимущества инфракрасной сауны, в том числе лучший сон и расслабление, впечатляют. Сообщается, что облегчение боли в мышцах возглавляет список.

Но, как и везде, плюсы приходят и минусы. Перед тем, как разогреться, обратите внимание на эти потенциальные побочные эффекты и риски.

Согласно систематическому обзору 2018 года, отрицательные признаки и симптомы посещения сауны включают:

• дискомфорт от жары от легкого до умеренного
• низкое кровяное давление (гипотония)
• головокружение
• кратковременная боль в ногах
• раздражение дыхательных путей неделю в течение 3 месяцев — каждый по 15 минут — продемонстрировали ухудшение количества и подвижности сперматозоидов.

  Доктор Ашиш Шарма, сертифицированный врач-терапевт и госпиталист Регионального медицинского центра Юма, также поделился своим мнением о негативных побочных эффектах, связанных с посещением сауны.

  Доктор Шарма говорит, что сухое тепло, выделяемое в инфракрасной сауне, может привести к перегреву, а при длительном сеансе также может вызвать обезвоживание и даже тепловое истощение или тепловой удар.

  В целом инфракрасные сауны считаются безопасными для большинства людей.

  Однако, если вы принимаете лекарства, имплантировали медицинские устройства или имеете заболевание — острое или хроническое — вам следует проявлять осторожность.

  Кук-Болден говорит, что вам следует поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем сталкиваться с какой-либо формой интенсивного теплового воздействия.

  Кук-Болден говорит, что эти состояния делают людей более склонными к обезвоживанию и перегреванию:

  • низкое кровяное давление
  • заболевание почек
  • прием лекарств, таких как диуретики, другие препараты для снижения артериального давления или лекарства, которые могут вызвать головокружение

  Хотя список и не является исчерпывающим, перечисленные в этом разделе состояния требуют отказа от использования инфракрасной сауны или получения разрешения от поставщика медицинских услуг.

  • Нервные и двигательные расстройства. Если у вас есть неврологический дефицит, Кук-Болден говорит, что ваша способность ощущать и реагировать на интенсивность тепла может подвергнуть вас риску тепловых или ожоговых травм.
  • Беременность. Если вы беременны, избегайте посещения сауны, если вы не получили разрешение от своего врача.
  • Возрастные ограничения. Если у вас есть возрастные ограничения, избегайте посещения сауны. Сюда входят пожилые люди, которые более склонны к обезвоживанию и головокружению при сухом жаре, что может привести к падению. Для детей обсудите использование инфракрасной сауны со своим врачом, прежде чем пробовать ее.
  • Слабая или ослабленная иммунная система. Если у вас ослаблена иммунная система, Кук-Болден говорит, что вам следует связаться с учреждением, чтобы убедиться, что оно содержится в хорошем состоянии и что в нем действуют строгие протоколы и процедуры очистки, соответствующие отраслевым стандартам. После этого поговорите со своим лечащим врачом, чтобы получить разрешение на использование учреждения.
  • Незажившие раны. Если у вас есть открытые раны или вы восстанавливаетесь после операции, подождите, пока эти области не заживут. Затем сначала поговорите со своим лечащим врачом, чтобы получить разрешение, прежде чем проходить процедуры в инфракрасной сауне.
  • Заболевания сердца. «Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или сопутствующей сердечной аритмией, такой как мерцательная аритмия, следует проконсультироваться со своим врачом перед посещением сауны», — говорит Шарма. Использование сауны может увеличить частоту сердечных сокращений и вызвать аритмию.

  Если риски перевешивают преимущества, говорит Шарма, помните, что преимущества саун в основном связаны с физиологическими эффектами потоотделения и учащенного сердцебиения, как и умеренные физические нагрузки.

  «Если вы не переносите сауну или у вас нет инфракрасной сауны, вы также можете получить аналогичную и даже большую пользу для здоровья, выполняя сердечно-сосудистые и силовые тренировки», — добавляет он.

  Независимо от того, используете ли вы инфракрасную сауну в оздоровительном клубе, спа или дома, важно соблюдать общие правила безопасного использования. Вот несколько советов, которые помогут вам начать.

  • Обратитесь за медицинской помощью. Несмотря на то, что есть данные, подтверждающие мнение о том, что процедуры в инфракрасной сауне могут быть полезными, Кук-Болден говорит, что перед посещением сауны лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. Это особенно верно, если у вас есть какие-либо условия, которые могут быть противопоказаны.
  • Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя перед посещением сауны может вызвать перегрев и потенциально привести к обезвоживанию, тепловому удару и тепловому истощению. «Из-за его обезвоживающей природы лучше заранее избегать употребления алкоголя», — говорит Кук-Болден.
  • Пейте много воды. Обязательно пейте много воды перед входом в сауну, во время сеанса, особенно если вы начинаете чувствовать головокружение или жажду, или вы обнаружите, что сильно потеете, а также когда выходите из нее.
  • Начните с мини-сессий. Начните с мини-сеансов продолжительностью примерно 10–15 минут. Когда вы освоитесь, вы можете добавлять время к каждому сеансу, пока не достигнете 20 минут. В зависимости от вашего доступа к сауне и общей цели, 3 посещения в неделю, по-видимому, являются средним числом для большинства людей.
  • Избегайте использования на раздраженной коже. Если у вас чувствительная кожа или такое состояние, как экзема, которое может вызвать раздражение кожи, Кук-Болден говорит, что вы можете дать коже восстановиться перед воздействием.
  • Обратите внимание на определенные симптомы. Если вы испытываете симптомы головокружения или предобморочного состояния, немедленно прекратите сеанс. Шарма говорит, что это может быть признаком обезвоживания или других медицинских осложнений. И если симптомы сохраняются, он рекомендует немедленно обратиться за медицинской помощью.

  Инфракрасные сауны обеспечивают релаксацию, безопасную для большинства людей. Тем не менее, они не подходят для всех.

  Если вы беременны, молоды, пожилые люди, у вас есть риск перегрева или обезвоживания, или у вас есть хронические заболевания, вы можете отказаться от посещения инфракрасной сауны.

  Эти состояния могут увеличить риск дальнейших осложнений со здоровьем. Подумайте о своем текущем состоянии здоровья и поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать инфракрасную сауну.

  11 вещей, которых следует избегать при ишиасе

  Боль при ишиасе часто возникает, когда костная шпора или грыжа межпозвоночного диска сдавливают корешки спинномозговых нервов в нижней части спины, вызывая мучительный дискомфорт в спине, ногах и ягодицах. Если вы живете с ишиасом, возможно, вы пытаетесь сделать все возможное, чтобы остановить боль: физиотерапию, эпидуральные инъекции и различные лекарства. Но знаете ли вы, что есть некоторые обычные, повседневные вещи, которые действительно могут усугубить ваше состояние?

  Чего нельзя делать при ишиасе.

  Вот что вам не следует делать, если вы испытываете боль, вызванную ишиасом.

  1. Избегайте упражнений, которые растягивают подколенные сухожилия

  Растяжка подколенных сухожилий может усугубить ишиас, говорит Рональд Толчин, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра позвоночника при Институте неврологии Майами при Baptist Health. Какие упражнения пропустить? По его словам, приседания с прямыми ногами, наклоны вперед и касание пальцев ног, приседания с отягощением и поза йоги, известная как «собака вниз». И, добавляет он, избегайте круговых движений ногами, когда вы лежите на спине, и делайте круговые движения ногами, когда одна нога опущена, а другая поднята.

  Что делать вместо этого : Когда вы чувствуете боль, попробуйте прогуляться, чтобы разогреть все мышцы, или поплавать, в котором используется плавучесть воды, чтобы снять вес со спины, говорит доктор Толчин.

  2. Избегайте поднятия тяжестей перед разминкой

  Некоторые упражнения с большим сопротивлением могут усугубить ишиас, если вы не достаточно разогрели свои мышцы, говорит Адипа Сингх, доктор медицинских наук, лечащий врач в отделении физиотерапии и реабилитации. в системе здравоохранения Монтефиоре в Нью-Йорке. «Тяга с отягощением, приседания с отягощением и тяжелая атлетика могут увеличить нагрузку и нагрузку на поясничный отдел позвоночника», — объясняет она. «Если вы тренируетесь с отягощениями, обязательно заранее сделайте растяжку, чтобы разогреть мышцы».

  Что делать вместо : Растяжка и укрепление, которые начинаются с легких упражнений в диапазоне движений, говорит доктор Сингх. «Они облегчают воспаление мышц спины и помогают улучшить вашу подвижность, чтобы предотвратить дальнейшие травмы», — говорит она.

  Соблюдайте осторожность и хорошо разогревайтесь перед тяжелой становой тягой или другими упражнениями, которые задействуют заднюю цепь.

  3. Избегайте определенных тренажеров

  Например, гребные тренажеры увеличивают нагрузку на нижнюю часть спины, особенно если ваши основные мышцы слабы или недостаточно разогреты, говорит доктор Сингх. Также не занимайтесь на эллиптическом тренажере с высоким сопротивлением или большим наклоном, избегайте бега на беговой дорожке с более сильными нагрузками (для спринта или большого наклона) и велосипедов, таких как велосипед Peloton (в определенных ситуациях), говорит Ай Мукай, доктор медицинских наук. , сертифицированный врач по физической медицине и реабилитации в Техасской ортопедии в Остине, штат Техас. «Велосипед Peloton может подойти для некоторых людей, но сгибание вперед и возможное скручивание во время езды на нем могут усугубить ишиас», — говорит доктор Мукаи.

  Wha t делать вместо : Аэробные тренажеры и упражнения с меньшей нагрузкой хороши и даже могут помочь при ишиасе, говорит доктор Мукаи. Лежачий велосипед тоже подойдет. «Но для лежачего велосипеда я обычно рекомендую рулон полотенец, чтобы поддерживать поясничный изгиб», — добавляет она. На беговой дорожке можно ходить, а не бегать. Но не спешите, если вам больно. «Я бы сказал, что боль при ишиасе или боль в нервах — это не «хорошая боль», как боль в мышцах, которую люди должны преодолевать», — говорит доктор Мукаи. «Когда нерв раздражается в результате какой-либо деятельности, и у вас усиливается нервная боль и/или онемение или слабость, вы должны прекратить эту деятельность».

  4. Старайтесь не сидеть дольше 20 минут

  Примерно через 20 минут, говорит доктор Толчин, встаньте и пройдитесь немного, прежде чем снова сесть. Когда вы сидите, избегайте наклона вперед. И не садитесь на мягкий диван, который не поддерживает.

  Что делать вместо этого : Поддержание активности помогает предотвратить скованность, которая может возникнуть из-за боли. «Прогуляйтесь по дому в течение 10 минут каждые несколько часов», — говорит доктор Сингх. «Сидение или лежание может привести к мышечным спазмам, скованности и потере подвижности». И вместо того мягкого дивана сядьте в удобное кресло и обратите внимание на свою осанку.

  5. Избегайте постельного режима

  Если вы действительно чувствуете сильный дискомфорт, вы можете оставаться в постели, но не более 48 часов, говорит доктор Толчин. По его словам, когда вы страдаете от острого ишиаса и не можете найти удобное положение, вам нечего делать, кроме как отдыхать. Но не более чем через 48 часов вы должны планировать вставать с постели. «Важно продолжать двигаться, — говорит доктор Толчин.

  Что делать вместо этого : Снять боль с помощью лекарств, а затем начать двигаться. Попробуйте легкую растяжку, ходьбу или даже плавание.

  6. Избегайте наклонов

  «Наклон вперед, чтобы поднять предмет, увеличивает силу сдвига на позвоночник, вызванную гравитацией, которой должны сопротивляться наши мышцы и связки, когда мы находимся в согнутом вперед положении», — говорит доктор Сингх. «Когда это сочетается с весом объекта, который вы поднимаете, ваши связки, кости и диски могут быть перегружены, и вы можете получить травму».

  Что делать вместо : Держите позвоночник прямым (нейтральным), когда вы поднимаете предмет с земли или когда загружаете или выгружаете посудомоечную машину или сушилку для белья, советует доктор Сингх. «Если вам нужно опорожнить посудомоечную машину или сушилку для белья, попросите кого-нибудь из членов семьи помочь», — говорит Лаура Бек, магистр медицины, физиотерапевт, вице-президент по реабилитации в больнице Св. Чарльза в Порт-Джефферсоне, штат Нью-Йорк. Если нет, сделайте небольшой присед, слегка согнув колени и держа спину как можно прямее. Доставайте из посудомоечной машины небольшие стопки посуды и не складывайте кучу в руках. Выньте корзину для посуды, поставьте ее на прилавок и выгрузите. Это означает, что вам не придется сильно наклоняться».

  Держите позвоночник в нейтральном положении и двигайтесь ногами, когда поднимаете что-либо с земли.

  7. Не садитесь на «неправильный» офисный стул

  «Неудобный офисный стул может не поддерживать поясничный отдел позвоночника и может усугубить боль при ишиасе», — говорит доктор Сингх. «Не существует универсального размера удобных офисных кресел». Хотя трудно порекомендовать какой-то конкретный стул, цель состоит в том, чтобы поддерживать спину в нейтральном положении, чтобы предотвратить напряжение. Доктор Сингх советует, сидя за рабочим столом, делать перерывы каждый час, вставая и растягиваясь не менее пяти минут, чтобы предотвратить скованность и повысить подвижность мышц спины.

  Что делать вместо : «Подумайте об эргономичном кресле, которое поможет вам сохранять нейтральное положение», — говорит доктор Сингх. «Это означает, что вы должны сесть так, чтобы ваши бедра и колени были согнуты под углом 90 градусов, а ступни полностью стояли на полу», — объясняет она. «Регулируемая поясничная опора, подлокотник и высота сиденья могут сделать кресло более подходящим для вашего тела в зависимости от вашего роста и длины конечностей».

  8. Избегайте скручивания позвоночника

  «Не нужно избегать изолированных скручивающих движений, но когда вы сочетаете скручивающие движения с другими движениями, такими как наклоны вперед или в стороны, это может повредить суставы и мышцы нижней части спины, — говорит доктор Сингх. Хороший пример того, что НЕЛЬЗЯ делать, — это сгребать снег или поднимать предметы неправильно, говорит она.

  Что делать вместо : Научитесь правильно поднимать предметы. Обязательно выполняйте упражнения на укрепление кора и растяжку заранее, чтобы улучшить гибкость, диапазон движений и предотвратить травмы.

  9. Избегайте подъема тяжелых предметов

  Следуйте рекомендациям своего врача, но, как правило, в острой фазе ишиаса избегайте подъема предметов, которые весят более 15 фунтов, говорит доктор Сингх. И когда вы поднимаете, не пытайтесь поднять предмет, который находится далеко от вашего тела.

  Что делать вместо этого : Встаньте близко к объекту, ноги на ширине плеч. Согните колени и присядьте к объекту. Поднимите объект, удерживая его руками с обеих сторон, говорит доктор Сингх. Убедитесь, что ваша голова, спина и ягодицы выровнены. Напрягите ягодичные мышцы и мышцы живота. Поднимите мышцы ног, вставая из положения приседа, удерживая объект как можно ближе к себе и удерживая позвоночник как можно более прямым.

  10. Избегайте длительных поездок на автомобиле

  Это, конечно, не всегда возможно, но если вы находитесь в длительной поездке, старайтесь делать частые перерывы, чтобы избежать ишиаса при вождении автомобиля или в качестве пассажира. «А когда вы сидите в машине, займите правильное положение, не сутулясь», — говорит Бек. Отрегулируйте зеркало заднего вида перед тем, как начать движение, чтобы оно находилось в нужном для вас месте. Если вы плохо видите себя в зеркале после того, как какое-то время поехали за рулем, это может означать, что вы сутулитесь» 9. 0003

  Чем заняться вместо этого : Найдите остановку для отдыха и прогуляйтесь пару минут. «Встаньте прямо, чтобы уменьшить согнутую позу», — говорит Бек. «Сидя — это более согнутая поза, которая увеличивает давление на позвоночник, поэтому важно изменить это положение на противоположное».

  11. Не беспокойтесь

  «Я бы сказал, что в 90% случаев грыжа межпозвоночного диска проходит, — говорит доктор Толчин. «Если есть неврологический дефицит, это будет поводом для операции. Но в большинстве случаев ишиас выздоравливает».

  Если вы беспокоитесь о том, что вам может понадобиться операция по поводу ишиаса, ее, скорее всего, рассмотрят только в случае онемения, слабости, недержания мочи или потери рефлексов. «Операция будет рассматриваться только в том случае, если у вас есть один из них или если вы исчерпали все нехирургические варианты», — говорит доктор Мукаи.

  Что делать вместо этого : Хирургия может быть большой проблемой, и совершенно естественно чувствовать трепет.