Можно ли беременным посещать сауну?
Польза от походов в баню и сауну известна, такие визиты позволяют достаточно глубоко очистить организм. Благодаря такому очищению кожа становится более молодой и шелковистой, показатели артериального давления нормализуются, из организма выводятся токсины и лишние соли, человек чувствует себя необычайно легко.
Наша сауна с бассейном в Челябинске успела заслужить популярность, и некоторые постоянные клиентки, привыкшие к регулярному посещению сауны, спрашивают, можно ли им продолжать ходить к нам, когда они узнают, что беременны. Мы решили поглубже разобраться в этом вопросе и узнать, вредит ли баня и сауна ребенку и его матери. И вот что мы узнали.
Баня при беременности: о пользе и несколько предостережений
Гинекологи в своих оценках того, стоит ли беременным женщинам посещать сауну или баню, довольно осторожны. Они говорят о том, что при хорошем самочувствии и соблюдении некоторых несложных правил, никакого вреда для женщины и ребенка не будет.
Зато польза налицо — глубокая очистка организма, выведение лишней жидкости и избавление от лишних килограммов, если они есть.
Дополнительная польза от сауны при беременности состоит в общем оздоровлении организма, укреплении иммунитета и профилактике сезонных заболеваний простудой или гриппом. Аптечные препараты беременным противопоказаны, а вот вдыхание эфирных масел, травяной чай с лимоном, отвар шиповника с медом — все это очень полезно и благотворно.
Однако, есть опасность того, что от высокой температуры и влажности организм беременной женщины может дать непредсказуемую негативную реакцию. Лучше всего, собираясь в баню или сауну, посоветоваться на эту тему с врачом, а также измерить свое артериальное давление.
Противопоказано посещение бани или сауны при низкой плацентации или полном предлежании хориона, высыпаниях на коже, инфекциях половой системы, гипотонии, маловодии.
В отсутствии подобных противопоказаний от посещения бани или сауны беременным будет одна только польза.
Сауна в ранние сроки беременности
Еще одно противопоказание для похода в сауну или баню — ранние сроки беременности. Медицинские специалисты категорически против таких походов на сроках до 12 недель. Дело в том, что в этот момент формируется плацента и органы плода. Если у женщины в этом периоде плохое самочувствие, она страдает от токсикоза и существует угроза выкидыша, никаких посещений сауны быть просто не может. От лишних нагрузок на организм никакой пользы не будет, один вред.
Также не стоит впервые посещать баню или сауну в “интересном” положении на его ранних сроках, даже если его течение нормальное. Более или менее допустимо посещать сауну на раннем сроке только тем женщинам, что прежде, пока не забеременели, были заядлыми посетителями сауны. Их организм привык к этому, и стресса для него не будет.
Однако в общем случае не стоит рисковать и отправляться в сауну в первый триместр беременности. Второй или третий триместр, при хорошем самочувствии женщины — время более подходящее для этих процедур.
Список правил для посещения сауны беременными
Самым главным правилом является постоянная оценка своего самочувствия. При головокружении, дискомфорте или тяжести следует сразу покидать парилку и занимать горизонтальное положение в предбаннике.
Голову постоянно следует накрывать платком из натуральных материалов.
Делая перерывы, непременно стоит пить много горячего чая, сока и воды. Больше жидкости — более интенсивное выделение пота и более эффективная очистка организма.
Периодически охлаждать организм нужно обязательно. Правило примерно такое — пребывание в предбаннике должно занимать вдвое больше времени, чем непосредственно в парной.
Будущая мама не должна занимать верхние полки в парилке, стоит выбирать нижнюю. При этом нужно занимать горизонтальное положение, поскольку хорошее самочувствие будет возможно именно тогда, когда голова и ноги находятся на одном уровне.
В баню или сауну нужно надевать резиновые тапочки, чтобы подстраховаться от падений и заражения грибком.
Таким образом, баня и сауна может стать хорошим способом закалки организма беременной женщины. Нужно лишь прислушиваться к собственному самочувствию и знать меру.
Можно ли беременным посещать сауну | Мамоведия
С развитием современной медицины врачи постоянно стараются предупреждать население, а беременных женщин особенно, о возможных опасностях и рисках той или иной процедуры. Однако, что касается вопроса возможности посещения беременной женщиной сауны, медики до сих пор не имеют единой точки зрения.
Многие специалисты пытаются рассуждать на тему вредности или полезности сауны для женщины во время вынашивания малыша.
На сегодняшний день у многих женщин при первом же упоминании сауны при беременности возникает негативная реакция. Но при этом необходимо вспомнить историю, и то, как наши предки очень часто рожали именно в парной. Это было связано с тем, что именно в бане было много чистой горячей воды, которая была необходима в родах. К тому же, в бане была возможность помыть ребенка и новоиспеченную маму, не занеся при этом им какой-то инфекции.
Многим нашим бабушкам баня помогала расслабиться во время схваток, так как влажный пар помогал снять, или облегчить болевые ощущения. Как видим, исторические факты говорят о том, что баня долгое время считалась очень полезной для беременной женщины.
Современные специалисты, которые являются почитателями сауны, также рекомендуют беременным женщинам баню, как способ релаксации во время вынашивания малыша. Всем известно, что во время беременности организм женщины очень часто нуждается в релаксации.
Кроме этого, современные специалисты не забывают говорить о тех рисках, которые могут возникнуть при посещении сауны беременной жениной. Безусловно, сауна для беременной может оказать позитивное влияние. Она помогает женщине расслабиться, из тела выводятся шлаки и токсины, кожа становится шелковистой и гладкой, повышается сопротивляемость иммунной системы против вирусов и бактерий.
В том случае, если у женщины во время беременности отсутствуют какие-либо противопоказания, и она чувствует себя хорошо, то посещение бани действительно может принести пользу.
Однако, ни один квалифицированный доктор не может спрогнозировать то, как поведет себя организм женщины во время посещения парной. Ни одна женщина не может заранее предугадать, как она себя будет чувствовать при высокой температуре и влажности.
Противопоказаниями для посещения сауны во время беременности являются предлежание плода, наличие у женщины кровяных выделений во время второго триместра, неврологические отклонения и сыпь на коже, различные болезни мочеполовой системы женщины инфекционного характера, маловодие, гипотония или строк беременности меньше 12 недель.
Из этого, можно сделать вывод, что сауна противопоказана беременным на раннем строке беременности, а также тем, у кого есть какие-либо противопоказания. Для всех остальных беременных сауна разрешается, в том случае, если женщина имеет желание ее посетить и чувствует при этом себя хорошо.
На втором и третьем триместре беременности многим женщина подходит и инфракрасная сауна, и русская баня, поскольку в этих банях нет слишком высокой температуры и слишком влажного воздуха.
Принимая решение о посещение сауны во время беременности необходимо помнить, что всё хорошо в меру. Каждая беременная женщина, находясь в парной, должна строго соблюдать безопасные меры предосторожности. Всегда необходимо следить за своим состоянием и при малейшем его изменении выйти с парилки.
Беременным разрешается находиться в парной не больше 10-15 минут за один раз.
Беременной женщине необходимо воздержаться от резкого перепада температур в сауне и не прыгать в холодный бассейн сразу же после выхода из парилки.
Для того, чтобы избежать падений на скользкой поверхности в сауну необходимо одевать резиновые тапочки с ребристой подошвой. А чтобы снизить риск инфицирования в баню необходимо взять личное полотенце и простыню.
Находясь в парной, необходимо надевать на голову специальную шапочку для того, чтобы уберечь волосы и не допустить возникновения головокружения.
После выхода из парилки нужно выпить чистой воды или травяного чая, чтобы в организме не возникло обезвоживания.
Беременным можно посещать сауну, но при этом не стоит ставить свои интересы выше безопасности будущего ребенка.
Прсещения сауны, укрепляют организм, положительно влияют на нервную систем у беременной, помогают в нужный момент расслабиться. Не нужно забывать о сауне и после родов. Установлено, что посещения сауны способствуют увеличению лактации, снятию депрессии и восстановлению сил.
Купание во время беременности? О чем нужно помнить
Итак, вы беременны, и все болит. В то время как некоторые женщины находят сладкое облегчение от менструальных спазмов в комфорте горячей воды в ванне, как насчет того, когда вы боретесь во время беременности? Безопасно ли погружаться в горячую воду во время беременности? Или это навредит ребенку?
Можно ли купаться во время беременности?
Принимая ванну во время беременности, самое важное, что нужно учитывать, это температура тела. Температура тела беременной женщины немного выше, чем у их небеременных сверстников, и колеблется около 9 градусов.
9°F по сравнению со средним значением 98,6°F. Купание во время беременности вполне приемлемо , если вы не позволяете внутренней температуре тела подниматься выше 101°F.
Насколько жарко слишком жарко? Какая правильная температура ванны в третьем триместре?
Чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела в приемлемом диапазоне, вы должны убедиться, что вы не купаетесь в воде с температурой выше 104°F более 20 минут. Если во время купания вы почувствуете перегрев, головокружение или тошноту, немедленно выйдите и примите прохладный душ, чтобы снизить температуру тела. И помните, что в это деликатное время горячие ванны определенно запрещены.
Почему опасно перегреваться?
Горячие ванны более опасны, чем обычные ванны, потому что вода постоянно рециркулируется и нагревается, тогда как домашняя ванна со временем остывает.
Когда температура вашего тела поднимается выше допустимого уровня, это может вызвать дефекты и аномалии у вашего ребенка.
Горячая вода также может ограничить приток крови к плоду. Особенно распространены нервные дефекты, когда нервная трубка (отвечающая за формирование раннего мозга и позвоночника) не закрывается должным образом. У матерей, которые более одного раза купаются в джакузи на ранних сроках беременности, значительно повышается вероятность врожденных нарушений у их детей.
Советы по безопасному купанию
Вот несколько советов по безопасному купанию во время беременности:
- Ванны с английской солью прекрасно снимают боли. Дайте соли раствориться, но не замачивайте в ней более 10–15 минут.
- Купите термометр, чтобы проверить температуру воды в ванне, чтобы случайно не искупаться в слишком горячей воде.
- Попробуйте теплую ванну для ног, чтобы расслабиться во время беременности, если вы не хотите принимать ванну для всего тела.
- Не оставайтесь в ванне слишком долго: 15–20 минут — идеальное количество времени.
- Избегайте ванн после того, как отошли воды: при разрыве амниотического мешка вода из ванны с микробами может попасть в плод и привести к инфекции.
- Избегайте использования бомбочек для ванн, эфирных масел и масел для ванн, которые могут вызвать раздражение влагалища или кожи.
Чтобы завершить свое пребывание в ванне, завершите его немного заботой о себе. Выбирайте увлажняющий и питательный уход за кожей. Не ищите ничего, кроме комплексной системы для лица Dermaclara, снабженной нашими фирменными пластырями Silicone Fusion, очищающим средством Claraprep и увлажняющим средством Clarasome; ваша кожа будет сиять. После безопасного купания в ванне и этого режима ухода за кожей вы почувствуете себя отдохнувшим.
Заключение
Беременность оказывает огромное влияние на организм. Иногда хочется просто сбежать от всего этого, но нельзя просто убрать живот на ночь! Наоборот, невесомое плавание в приятной теплой ванне может принести вашим суставам большое облегчение.
Тем не менее, вы должны убедиться, что принимаете необходимые меры предосторожности, чтобы обезопасить себя и своего ребенка во время купания во время беременности.
Следите за тем, чтобы температура воды никогда не была слишком высокой, чтобы вы не оставались в ванне слишком долго (даже если это может быть заманчиво), и будьте осторожны, входя и выходя из ванны, чтобы не поскользнуться и упасть и ушибиться. Кроме того, обязательно держитесь подальше от бомбочек для ванны и масел и принимайте прохладный душ, если чувствуете, что температура тела становится слишком высокой!
О горячих ваннах и беременности
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя во время беременности, — найти способы расслабиться и отдохнуть.
Беременность может быть прекрасным временем для женщины, но легко недооценить те потери, которые она может нанести вашему телу. В дополнение к повседневным стрессовым факторам, с которыми сталкивается женщина, гормоны беременности могут действительно встряхнуть ее.
Стресс и беременность не очень хорошо сочетаются. Время от времени чувствовать тревогу, волнение или нервозность — это нормально. Но экстремальные и постоянные уровни стресса могут повлиять на вашего растущего ребенка. И влияние на ваше удовольствие от беременности.
Найти время, чтобы расслабиться и отдохнуть, может показаться невыполнимой задачей, особенно если вы работаете всю беременность. Всего 15 минут в день, чтобы закрыть глаза и поднять ноги, принесут вам огромную пользу. Вам не нужно искать целый час.
Принятие теплой ванны — отличный способ расслабиться в конце долгого дня. Тем не менее, пока вы беременны, не забудьте проверить, не слишком ли горячая вода в вашей ванне. Воздействие чрезмерно высоких температур потенциально может привести к перегреву и даже нанести вред вашему будущему ребенку.
Когда вы принимаете горячую ванну, температура вашего тела повышается.
Обычно это не представляет непосредственной угрозы для вашего здоровья. Однако во время беременности, если температура вашего тела становится слишком высокой и вы получаете гипертермию, ваш ребенок может подвергаться риску.
Перегрев может вызвать ряд врожденных дефектов, особенно в первом триместре (12 недель), когда развиваются органы ребенка. Головной и спинной мозг являются наиболее уязвимыми органами при гипертермии. Spina Bifida — одно из состояний нервной трубки.
Другая проблема чрезмерно горячей воды в ванне заключается в том, что она может снизить кровяное давление. Это может повлиять на приток крови к вашему ребенку, что может быть потенциально опасным на любом этапе вашей беременности. Вы также можете начать чувствовать легкое головокружение, головокружение или даже тошноту, что никогда не бывает весело. Еще один риск пониженного артериального давления заключается в том, что оно увеличивает риск обморока и падения.
Будьте осторожны, проводя время в горячем спа или сауне.
Риск перегрева в них еще выше. Это связано с тем, что ванна постепенно остывает, а температура спа или сауны поддерживается на постоянно высоком уровне.
Как правило, медицинские работники советуют беременным женщинам избегать посещения спа-салонов и саун.
Ваш самый безопасный вариантНа сегодняшний день не существует установленных ограничений на то, как долго и при какой температуре беременная женщина может безопасно находиться в жаркой среде.
Каждая женщина и ее беременность уникальны. Но, как правило, беременным женщинам безопаснее избегать посещения джакузи, сауны, джакузи или спа-салона.
Когда вы принимаете ванну, проверьте температуру воды локтем или предплечьем, прежде чем войти в нее. Эти части вашей руки более чувствительны к теплу и дадут вам более точную оценку. Вода должна быть достаточно теплой, чтобы вы могли прыгать прямо, а не дюйм за дюймом. Если вы заметите, что ваша кожа краснеет или вы начинаете потеть, вода, скорее всего, слишком горячая.