ᐉ Массаж при менструации: особенности и противопоказания
28.05.2021Содержание
Несмотря на то, что зачастую девушкам и женщинам рекомендуют воздержаться от физических нагрузок в период месячных, все же существует множество активностей, которые разрешаются во время менструации. Отвечая на вопрос, можно ли делать массаж при месячных, некоторые виды массажа могут иметь благоприятный эффект.
Какой массаж во время месячных является вполне приемлемым? Прежде всего, следует обратить внимание на то, что движения во время сеанса должны быть плавными и мягкими. В этот период советуют ограничиться массированием глубоких тканей лица и шеи. Можно воздействовать на ноги и руки путем использования комплекса приемов через прикосновение к поверхности тела.
Выбор массажа
Перед началом процедуры массажа следует заблаговременно предупредить специалиста о своем состоянии, чтобы мастер смог выбрать подходящий комплекс приемов.
Наиболее оптимальным решением может оказаться именно точечный массаж, когда осуществляется воздействие на определенные точки поверхности тела, позволяющие немного уменьшить болевые ощущения в период менструации, если месячные проходят действительно болезненно.
Пользуется популярностью и медовый массаж, но без воздействия на зону спины, живота или поясницы. Таким образом, нанесением мёда и массажными движениями можно существенно улучшить кожу на лице, руках и ногах. Мёд используется как эффективное средство для выведения токсичных веществ из организма. В дополнение к этому, он способен насыщать организм необходимыми полезными вещества, которые могут содержаться в мёде. Противопоказан такой массаж для людей с куперозом или розацеей.
Чем полезен массаж шейно-воротниковой зоны?
Благодаря легкому массажу шейно-воротниковой зоны можно достаточно быстро снять головную боль, что позволяет облегчить общее состояние во время менструации. Рекомендуют записаться и на сеанс массажа, где мастер поможет расслабиться, сняв напряжение с конечностей.
Полезной считается процедура и в том случае, если целый день приходится ходить на высоких каблуках, что связано с особенностями профессии. Поэтому одного сеанса может быть вполне достаточно в критические дни, чтобы облегчить свое состояние.
Можно ли делать тайский массаж в период менструации?
Безусловно, посещение специалиста по массажу позволит расслабить напряженные мышцы и снять мышечные спазмы. Тайский массаж благоприятно воздействует на весь организм в целом.
Что касается массажа лица, с помощью процедуры или комплекса приемов можно в кратчайшие сроки существенно подтянуть шею. Сеанс массажа возвращает коже упругость и эластичность. Конечно, контуры лица и губ становятся более выразительными и четкими.
Противопоказан ли лечебный массаж?
В случае прохождения курса лечебного массажа о возможности посещения других сеансов во время менструации следует уточнить у лечащего врача. Некоторым девушкам и женщинам действительно трудно терпеть боль в пояснице при менструации.
Хотя проработка зоны в области живота, поясницы, бедер и груди все равно не разрешается, уменьшить боль можно за счет массирования других участков тела. Иногда советуют дождаться завершения менструации, если девушки или женщины жалуются на плохое самочувствие.
Лечебный массаж представляет собой комплекс приемов, прохождение которого рекомендовано в рамках полноценной реабилитационной программы после операции или серьезных травм.
Массаж собственными усилиями
Как снять боль в пояснице при месячных, кроме приема обезболивающих препаратов? В домашних условиях необходимо избегать массирования зоны живота и поясницы, но можно сосредоточится на ногах, руках, плечах, используя специальные средства сразу после приема душа. Допустим также и гидромассаж ног, постепенно снимающий усталость. Советуют легко массировать лицо специальными средствами, так как могут появляться отеки.
Во время менструации советуют ходить на занятия по йоге или делать ее дома, но, конечно, не все техники.
Какие асаны и дыхательные практики не подойдут для проработки в критические дни, следует проконсультироваться с учителем йоги. Пожалуй, это наиболее эффективный способ снятия напряжения во всем организме.
Противопоказания
Несмотря на сильную боль в пояснице во время месячных, запрещено посещение сеанса массажа в случае, если зафиксировано плохое самочувствие, наблюдается выделение больших сгустков крови, а процесс их выделения сопровождается сильными болевыми ощущениями.
Конечно, вряд ли специалист по массажу разрешит записаться на процедуру, если отмечается повышенная температура или рекомендовано прохождение курса лечения каких-либо заболеваний кожи, что уже не связано напрямую с критическими днями.
В любом случае всегда можно проконсультироваться со своим массажистом, который объяснит необходимость посещения сеанса или наоборот, сам же перенесет запись на более благоприятные дни.
В период менструации существует ряд массажей, которые входят в список запрещенных.
В критические дни следует избегать антицеллюлитного массажа, так как усиливается отек тканей, поэтому процедуры от целлюлита будут неэффективными — и слишком болезненными.
Вряд ли в дни накопления жидкости в организме лимфодренажный массаж будет полезным, так как комплекс приемов позволяет быстро избавиться от отеков в обычные дни, но в критические дни попросту может ухудшить состояние здоровья человека.
Кроме антицеллюлитного, лимфодренажного, нельзя делать и вакуумный массаж, причиной чему снова же является повышенная отечность.
Почему настоятельно рекомендуют избегать некоторых видов массажа?
Первопричиной является риск усиления кровопотери, что может привести к ухудшению состояния здоровья и потери сознания. Несмотря на то, что менструация может проходить безболезненно, а выделения не являются обильными, рисковать не стоит. Велика вероятность, что состояние ухудшится из-за особенностей функционирования организма девушки или женщины в эти дни.
Другие новости
Все о йога-массаже и кому он подходит
Позитивное влияние йоги бесспорно отлично влияет как на физическое, так и на духовное состояние человека.
Массаж с йога помогает снять любые мышечные …
Детали
Пилинг во время беременности: можно ли делать?
Одной из самых любимых уходовых процедур для женщин является пилинг лица и тела. Это помогает им чувствовать свое тело «обновившимся» и выглядеть здор…
Детали
Расслабляющий массаж для тех, кто чувствует усталость
В современном мире многие люди чувствуют себя уставшими из-за трудного рабочего дня, проблем в личной жизни и даже из-за плохой погоды за окном. В так…
Детали
Осенний период — время тщательного ухода за собой
Осень считается лучшим временем для ухода за своей кожей.
Дерматологи уверяют, что в холодное время — лучший момент, чтобы начинать манипуляции с коже…
Детали
Скраб или пилинг: что лучше выбрать?
Каждая девушка мечтает о том, чтобы ее лицо было чистым и без недостатков в виде угрей, черных точек и другой нежелательной пигментации. В этом отличн…
Детали
Массаж лица – выгодная инвестиция в здоровую кожу
В современное время существует огромное количество различных процедур по уходу за кожей лица. Каждая девушка уже с раннего возраста задумывается о том…
Детали
Можно ли делать массаж при месячных?
В каких случаях массаж нельзя делать
Целью воздействия на тело женщины во время массажных процедур является увеличить движение крови, стимулировать лимфодренажную систему, улучшить обменные процессы.
Курс некоторых типов массажа проводятся в течении достаточно длительного времени. Возникает вопрос, как поступить если в течении назначенного периода началась менструация?
Современная медицина не рекомендует в критические дни увеличивать нагрузку на мышцы тела любыми способами, включая основные виды массажа. Существуют исключения из правил, это касается частей тела, которые напрямую не взаимодействуют с областью малого таза и вмешательство является локальным, например, кисти рук, ступни ног или область шеи.
Существуют два негативных подхода, когда процедуры не прерываются во время конца месячного цикла. В некоторых массажных салонах, руководствуясь своими меркантильными целями, уверяют, что никаких последствий не будет и комплекс нужно продолжать. Другая крайность, когда женщины из-за своего плотного графика скрывают об изменениях, наступивших в их организме и продолжают начатый курс.
Почему каждый случай индивидуален и необходима консультация у наблюдающего вас врача? Сегодня у медиков присутствует и другой подход, это не только категорический запрет.
Если нет болезненных ощущений и обильных кровотечений, не наблюдается гинекологических заболеваний, возможно терапию можно продолжать. Но при возникновении ухудшения состояния немедленно прекратить.
Заказать массаж на дом
Какой вид массажа можно делать
Если нет противопоказаний массаж проводить можно, здесь стоит выделить два момента. Первый, области тела, которые безопасны при воздействии и второй, женщины у которых нет гормональных сбоев, неприятных ощущений и прочих негативных факторов.
Если вы сомневаетесь в своем текущем состоянии здоровья, ощущаете неприятные изменения и нет возможности посетить ведущего вас врача, самым лучшим вариантом будет перенести лечебную процедуру. Особенно необходимо быть внимательным при обильном кровотечении.
Грамотно подобный вид вмешательства во время месячных, облегчит состояние и уменьшит дискомфорт свойственный этому периоду. Стоит избегать интенсивного воздействия при антицеллюлитном, медовом или вакуумном массаже, эти процедуры стоит перенести.
Нет противопоказаний для воздействия в области лица. К безопасной области относится область головы, шеи и плеч. Обычно продолжают курсы связанные с конечностями тела: кистями рук и ступнями ног. При этом оговаривается, что и этих случаях не будут применятся экзотические практики.
Какие области не стоит массировать
Массаж проводится при необходимости увеличить приток крови к проблемным участкам, необходимостью снятия болевого синдрома и облегчения общего состояния. Во время месячных положительного эффекта может не наступить и наоборот спровоцировать обратное действие, боли могут усилиться.
Однозначно не желательно проводить массаж в области поясницы и живота. В зону повышенного риска попадают ягодицы, область копчика и бедра, а также виды воздействий, связанные с полным воздействием на тело женщины. К этому относятся некоторые виды крио и гидромассажа.
Не рекомендуется даже незначительное воздействие в области живота и малого таза, это обусловлено физиологическим состоянием.
Кровь скапливается в матке и излишний прилив в область вокруг нее могут вызвать дополнительные болевые ощущения. Если пренебречь этим советом, то вместо пользы от массажа, можно получить обильное кровотечение или спровоцировать патологические изменения.
Мнение врачей о массаже во время месячных
Сегодня медицина не делает категорического запрета на массажные процедуры во время месячных, учитывается общее состояние здоровья, особенности организма и перенесенные заболевания. Но большая часть врачей указывает на уязвимость организма во время менструации, которая может привести к негативным последствиям после проведения процедур.
Если вы решили продолжать, важно учитывать некоторые факторы и возможные последствия о которых предупреждает медицинское сообщество. После интенсивного воздействия вокруг области малого таза, можно спровоцировать появление (усиление) болей, слабости или повышения температуры. В некоторых случаях усиливается кровотечение и обостряются гинекологические заболевания.
В совокупности вышеприведенные последствия приводят к общему ухудшению состояния и даже к потере трудоспособности и госпитализации.
Можно ли делать антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитный массаж проводится с целью убрать «апельсиновую корку» с проблемных частей тела, обычно таковыми является верхняя часть бедер и ягодицы. Виды и способы воздействия бывают разные, но общий принципиальный подход остаются. На первом этапе верхний слой кожи распаривается и очищается. Далее выполняются поступательные движения с нажимом в одном направлении, а в обратные легкие поглаживания.
Цель данного воздействия раздробить жировые отложения, усилить кровоток и движение лимфы. Это необходимо удалить очаги образования целлюлита и способствовать усиленному питанию проблемных частей. Это достаточно серьезное воздействие, возникает можно ли проводить процедуру во время менструации?
Не рекомендуется проведение антицеллюлитного массажа во время месячных. Главное воздействие происходит в области вокруг малого таза, это вызывает, прилив крови, что крайне нежелательно в этот период.
Правильным решением будет перенесение текущего сеанса на более поздний срок, после окончания критических дней.
Заказать массаж на дом
Можно ли делать медовый массаж?
Не смотря на многие полезные качества меда и натуральных масел, которые применяются во время данной процедуры, ответ однозначно нет. Для этого есть несколько веских причин, которые важно учитывать при принятии решения.
Бытует мнение, что многие не прерывали курс массажа и все прошло без последствий. Решение остается за вами, учитывайте следующий момент. Мед при проникновении во внутрь обладает согревающим эффектом, что способствует более усиленному кровообращению, что крайне нежелательно во время менструации.
Вторым моментом является часть тела где проводится данная процедура, как правило она примыкает к области малого таза. Учитывая технику которой проводится массаж, методом отрыва, это крайне нежелательное воздействие. Процедуру желательно продолжить после завершения месячного цикла.
Можно ли делать другие виды массажа?
Существует много массажных технологий которые сегодня широко практикуются и используются регулярно.
Какими принципами руководствоваться при принятии решения переносить запланированный сеанс на более поздний срок или не менять сложивший распорядок?
Вакуумный, щеткой, тайские и даже висцеральный массаж предполагает воздействие на области вокруг живота и ставит целью усиления кровообращения. При этих технологиях используются надавливания, поглаживания и иные действия от которых желательно было бы воздержаться в данный период.
Но главное следите за своим состоянием, не пренебрегайте консультациями врачей и будьте внимательны к советам опытных массажистов. Помните это ваше здоровье и решения всегда остается за вами!
Заказать массаж на дом
Массаж во время менструации — Lumina Massage
На этой неделе ко мне в офис пришла новая клиентка, и когда мы готовились к нашей первой консультации, она стыдливо призналась, что у нее месячные. Ее извиняющийся тон — обычное дело среди женщин, которые приходят ко мне на массаж. Я улыбнулась и поблагодарила ее за то, что она сказала мне, а затем сообщила ей, что я рада, что она пришла в это время, потому что менструация и массаж — это полезный и успокаивающий опыт.
Пока существуют женщины, большая часть мира на протяжении всей истории не одобряла женщин, говорящих о своих месячных. Тема, которую лучше всего сохранить для секретных разговоров, появилось новое и развивающееся признание в обществе, когда разговоры о периодах свободно текут (каламбур).
Менструация женщины является частью репродуктивной системы человека, жизненно важной частью существования нашей расы. Да, там кровь, и что? Да, грязно и неудобно (для многих жалкое время месяца). Но не будем уходить от того факта, что это необходимая функция нашего тела, и ее никогда не следует рассматривать как позорно.
Тогда как насчет других функций, таких как рвота, сморкание и опорожнение кишечника? Должны ли мы приглашать эти темы для разговора и в приличное общество? Где мы проводим линию?
В отличие от вышеупомянутых процессов в организме ни к чему редко не относятся с таким смущением, как к женщинам и их менструациям. Рвота является симптомом болезни или болезни, менструация не является ни тем, ни другим.
Скопление слизи и, таким образом, сморкание подпадает под ту же категорию симптомов более глубокой дисфункции и опорожнения кишечника… ну, я считаю, что это следует решать так же, как и месячные, потому что их регулярность является признаком хорошего здоровья (без акцента из деталей).
Вы видите, к чему я клоню.
Массажная терапия, применяемая во время менструального цикла у женщин, может и обеспечивает определенные уровни облегчения. Часто женщины ощущают сильные боли в пояснице, боли в ногах, отеки, головные боли, бессонницу и общий дискомфорт. Помимо того, что она чувствует все это, она должна справляться с ежедневным бременем обязанностей, работы или учебы на том же уровне энергии и концентрации.
Я понимаю, что не все женщины страдают в одинаковой степени (есть такие, которые редко что-то чувствуют), а есть такие, которые могут лгать и манипулировать своими месячными. Я имею в виду не этику некоторых людей, а тот разрыв, который у нас есть с менструацией. Если женскому организму требуется больше отдыха из-за потери крови и, следовательно, необходимых минералов и питательных веществ, его следует считать не подавленным. Мы живем в мире, где работа ставится на пьедестал, а любые «оправдания» или жалобы на заботу о своем теле игнорируются как слабые. Наоборот, мы проявляем силу и мудрость, когда замедляемся и прислушиваемся к сигналам своего тела ради лучшей производительности и долголетия в будущем. Не говоря уже об избегании или выгорании и обиде на наши тела.
Во-первых, женщины должны поощряться в планировании массажа даже во время менструации. Конечно, массажист сам может иметь оговорки. Если это так, то это отличное время, чтобы бросить вызов тому, почему они не хотят делать массаж женщине в это время.
Некоторым терапевтам может быть противно прикасаться к женщине во время менструации, но я снова бросаю вызов такому образу мыслей. Это форма отказа от человека, который просто переживает естественное явление в теле.
Кто-то может возразить, что простыни будут испачканы кровью, что повысит вероятность несоблюдения гигиены и санитарии. Я считаю, что этот аргумент столь же слаб, как и гнев на женщину за то, что она допустила утечку. Никогда не было женщины, которую я встречал, которая не была бы сверхосторожна в предотвращении утечек. На самом деле, сама мысль о женщине, показывающей истекающую кровью одежду, не говоря уже о постельном белье на массажном столе, была бы очень огорчена. Большинство женщин проявляют особую осторожность, чтобы убедиться, что они хорошо защищены перед выходом из дома и в течение дня. Если все-таки происходит небольшая утечка (что я наблюдал) из-за внезапного начала менструации или обильных выделений, просто полностью выбросьте простыню. Будьте добры и заверите ее, что все хорошо.
Принимая во внимание, что большинство потребителей массажной терапии составляют женщины, было бы целесообразно обратить внимание отрасли на преимущества получения массажа во время менструации. Хранение женских продуктов в массажных кабинетах и использование теплых компрессов на живот во время судорог меняет мир. Включение состояния менструации во время консультации помогает женщине понять, что ее менструация — это просто часть ее здоровья, и здесь нечего стыдиться.
Давайте отбросим устаревшие представления о том, что менструация — это не то, что нужно упоминать, не говоря уже о том, чтобы помогать в хорошем самочувствии. Женщины получают эмоциональный комфорт и заботу во время массажа, они испытывают столь необходимое снятие мышечного напряжения или повышение естественных химических веществ, улучшающих настроение, таких как серотонин и эндорфины в мозгу, чтобы сбалансировать женщину и помочь ей чувствовать себя лучше.
Мишель
Мишель — писатель, оратор и лицензированный массажист. Ее миссия — информировать общественность о ценности лечебного массажа. Она является основателем Lumina Massage в Майами, штат Флорида, и специализируется на нервно-мышечном массаже во время беременности и после родов.
Recent Posts
Что делает нервно-мышечный массаж?
Является ли массажист хорошей карьерой?
Плакать во время массажа
Выкидыш и массаж
«Мне сделали менструальный массаж — вот что произошло»
Должна признаться, когда я узнала, что массажная студия предлагает услугу под названием «Массаж лунного цикла» для женщин с ПМС.
или на их периоды, я был настроен скептически. Моя менструация делает меня достаточно капризной, подумала я, а бесполезный массаж — или что-то агрессивное, направленное на область таза — только ухудшит мое самочувствие. По всем пунктам я не мог ошибиться больше.
Рэйчел Бейдер, владелица массажного салона Вильямсбург в Нью-Йорке и его родственного заведения, массажного центра Greenpoint, которые предлагают новую услугу, разработала идею менструального массажа во время похода. Она заметила, что чувствует судороги и вялость, что она объяснила тем, что пропустила свой обычный предменструальный массаж и ритуалы из-за поездки.
«В течение многих лет я планировала себе массаж примерно за два дня до менструации, когда я чувствую себя наиболее нежной и ворчливой. Это заставляет меня чувствовать себя намного лучше, когда я делаю это, а также использую специальные согревающие компрессы, чай и ароматерапию, которые я использую для самоуспокоения», — говорит Бейдер, которая помимо того, что является сертифицированным массажистом, также работала доулой и ароматерапевтом.
. Именно тогда она поняла, что лечение, которое она делала для себя, может также помочь другим женщинам чувствовать себя лучше в это время месяца.
Посмотрите горячую документацию, объясняющую, как лечить головную боль без лекарств:
«Когда я впервые придумал это, я был шокирован тем, что никто другой не предлагал этого», — говорит Бейдер. «Как женщины, мы тратим годы нашей жизни на менструации, и многие из нас страдают от дисменореи или менструальных болей и судорог, и все же в обществе мы редко об этом говорим».
За годы работы лицензированным массажистом (L.M.T.) она видела много женщин, просивших о помощи при ПМС. симптомы, но обычно они ждали, пока не окажутся на массажном столе, чтобы поднять этот вопрос, и многим из них, казалось, было не очень удобно говорить об этом. Байдер понял, что включение в меню менструального массажа позволит избежать некоторых неудобств.
(Побалуйте себя расслабляющей ванной с этими растительными средствами для цветотерапии из Женское здоровье Бутик.)
Кроме того, есть некоторые исследования, подтверждающие заявления Бейдера. Одно исследование, проведенное в Университете Майами, показало, что женщины, которые делали массаж перед менструацией, сразу же избавлялись от «беспокойства, подавленного настроения и боли».
Испытание менструального массажа
У меня обычно довольно сильный ПМС, эмоциональный, а также вздутие живота, судороги, тошнота, вялость, туман в голове и боль в пояснице. Я рассказал обо всем этом моему L.M.T., Амей, который принял их во внимание, а затем специально приспособил опыт к тому, что я сказал. Мне дали чай из листьев малины (который, по словам Эми, может помочь при моих судорогах), и 10-фунтовую утяжеленную подушку с тепловым компрессом, наполненную льняным семенем и лавандой, согрели и затем положили мне на поясницу, в то время как Эми сначала сосредоточилась на точках акупрессуры на моих конечностях.
, шеи и верхней части спины. Было мгновенно успокаивающе и успокаивающе иметь как согретый тепловой компресс, снимающий напряжение и судороги в нижней части тела, в то время как точечный массаж заставил меня чувствовать себя менее вздутым, туманным и грустным.
Эми также использовала эфирное масло розовой герани во время массажа, которого я никогда раньше не нюхала, и я сразу спросила, что это такое, потому что оно было таким легким, приятным, успокаивающим и почти цитрусовым. По-видимому, это эфирное масло, которое должно помочь в регуляции гормонов и настроения. Мне так понравился его освежающий и слегка цветочно-цитрусовый запах, что я заказала его, как только вернулась домой. Бейдер говорит, что вы даже можете выращивать розовую герань в оконных ящиках, чтобы передать терапевтические преимущества в свой дом и нести часть аромата с собой, чистя их пальцами. Я нашел запах настолько успокаивающим, что с наступлением весны я просто мог бы попробовать его.
К тому времени, когда Эми добралась до нижней части спины и живота, где я чувствую наибольшую боль во время и перед менструацией, вся область была расслаблена от утяжеленного теплового пакета, что сделало массаж еще более мощным, избавляя от спазмов и боли.