Может ли печень болеть от сладкого: Как сахар влияет на печень: сладкое

Удар по печени. Сахар и жиры — опаснее алкоголя | Правильное питание | Здоровье

Вино — не главное

— Уверен, почти все знают, что вреднее всего для печени алкоголь, — говорит Алексей Буеверов, доктор медицинских наук, профессор Первого Московского медицинского университета им. Сеченова, специалист по заболеваниям печени. — Это правильно, этиловый спирт весьма опасен для неё. 

Но с точки зрения статистики более массовой является так называемая неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — серьёзное заболевание, при котором в клетках печени откладывается много жира. В первую очередь оно связано с некоторыми особенностями питания.

Оказывается, вреднее всего для печени избыток самых обычных продуктов — животных жиров и легкоусвояемых сахаров. Последние даже более вредны, чем сами жиры. А из всех сахаров самым плохим считается фруктоза. Она часто способствует ещё и воспалению печени, осложняя течение НАЖБП. Удивительно, но жиры и сахара вызывают такие же изменения, как и спиртное. Механизмы развития болезней разные, а проявления одинаковые. Со временем обе болезни у некоторых людей приводят к циррозу, а иногда и к раку печени.

Кроме того, бывают столь серьёзные сдвиги в обмене веществ, что они заканчиваются сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая инфаркты и инсульты.

Несколько лет назад в Швеции провели эксперимент, который показал: для накопления избыточного жира в печени многим достаточно лишь месяц питаться фастфудом. Такой же результат будет и от любой жирной и сладкой пищи. К сожалению, этот стиль питания типичен для очень многих людей, а огромное количество современных продуктов содержит большое количество скрытых жиров и углеводов. К ним относятся не только колбасные изделия, но и практически все переработанные мясные продукты и полуфабрикаты. Вне подозрения лишь постное кусковое мясо (оно для печени полезно).

А сахарами богаты не одни сладости, производители добавляют их чуть ли не во все продукты, напитки и соусы.

Их нет лишь в самых простых продуктах. Из молочных это обычные кефир, простокваша, творог, сметана. Если же продукт с вкусовыми добавками, то в нём почти наверняка есть немало сахара. Справедливо это и для «готовых каш», в которые также часто добавляют сахар. 

Лучше выбирать продукты, в которых углеводы расщепляются до сахаров медленно. Из каш это гречка, овсянка, перловка, пшёнка, но не манка или рис. Макароны полезнее из твёрдых сортов муки, а не из мягкой хлебопекарной. Хлеб — из цельнозерновой или грубой муки. Очень важно ограничить «жидкий сахар» — газировки, фруктовые соки, сладкие чай и кофе, пиво. Из них сахар усваивается быстрее всего». 

Пить или не пить?

«Безопасная доза алкоголя невелика, для мужчин это 40 мл чистого этилового спирта в день, для женщин — 20 мл, — продолжает Алексей Буеверов. — Чтобы пересчитать это на крепкие напитки, умножайте объём примерно на 2,5, для некреплёного вина — на 8-10, для пива — на 20. Даже умеренное, но регулярное превышение доз чревато развитием алкогольной ЖБП.

Очень вредны эпизодические обильные возлияния, например по выходным. Они повышают риск тяжёлого течения болезни — с желтухой, печёночной недостаточностью и высокой смертностью. 

Хотя главную роль в негативном влиянии на печень играет количество алкоголя, при равных дозах лучше предпочесть натуральное сухое вино. Крепкие напитки, пиво и креплёное вино хуже. По моим наблюдениям, хотя статистикой это ещё не подтверждено, у любителей слабоалкогольных коктейлей цирроз развивается быстрее. Возможно, это связано с большим содержанием в них сахара и искусственных пищевых добавок. Похоже, красители, консерванты и прочие добавки в продуктах  пользы печени не приносят.

Есть ещё группа небезопасных напитков — травяные чаи и сборы, становящиеся всё более популярными. В нашу клинику периодически попадают пациенты с тяжелейшими гепатитами, возникшими после того, как они решили «полечиться травками». Неоднократно были такие случаи, когда в сбор добавляли пижму или чистотел.

Встречается ещё и индивидуальная непереносимость некоторых трав, которые для подавляющего большинства людей безопасны. Это связано с недостатком какого-то конкретного фермента, необходимого для обезвреживания активных веществ, содержащихся в том или ином лекарст­венном растении. 

В Китае и Индии, где традиции народной медицины очень сильны, такие случаи бывают очень часто. Основной причиной тяжелейших поражений печени там является именно фитотерапия. Я неоднократно бывал в научных командировках в Китае, и местные коллеги мне рассказывали, что обычно это бывает в среде бедных людей, которые не могут оплачивать лечение лекарствами. Те же, кто располагает средствами, предпочитают не фитотерапию, а современные препараты.

Что полезно для печени

Продукты с фосфолипидами: нерафинированные растительные масла, яйца (желток), бобовые, цельнозерновые продукты.

Натуральный кофе (в том случае, если не вызывает изжоги, сердцебиения и повышения давления).

Белковые продукты: постные мясо, птица, любая рыба.

Продукты с антиоксидантами: свежие овощи и фрукты.

В продолжении: Что полезно для печени →

сладкоежка | Наука и жизнь

Любовь к сладкому зависит от печеночного гормона, усиливающего обмен веществ.

Есть люди, которые к сладкому относятся достаточно спокойно, а есть такие, для которых сладкое – едва ли не смысл жизни.

Как пишут в своей статье в Cell Metabolism исследователи из Копенгагенского университета, страсть к тортам, пирожным, шоколаду и сладкому чаю во многом зависит от печени, точнее, от одного из гормонов, который она синтезирует. Называется он FGF21, или фактор роста фибробластов 21. Функций у него очень много; среди прочего, он помогает жировым клеткам поглощать глюкозу, но одновременно повышает энергетические расходы, способствует сжиганию жира и т. д.; также есть данные, что избыток FGF21 ослабляет симптомы диабета и сдерживает ожирение.

Очевидно, действуя на обмен веществ, этот белок должен влиять и на пищевое поведение. Действительно, несколько лет назад было показано, что тяга грызунов к сладкому зависит от выделяемого печенью FGF21. Похожие результаты удалось получить и для приматов. Оставалось только проверить, работает ли точно так же FGF21 и у людей.

Нильс Граруп (Niels Grarup) и его коллеги использовали базу данных одного масштабного медицинского исследования, в котором у людей узнавали, что они обычно едят и в каком количестве, а также измеряли уровень глюкозы и холестерина в крови. Про ген FGF21 известно, что у него есть два варианта, которые смещают метаболизм в сторону углеводов, то есть организм с каким-либо из этих двух вариантов более, чем обычно, стремится получать энергию из углеводов. Но теперь шла речь не об углеводах вообще, а именно о сладкой еде. И действительно, оказалось, что у тех, кто очень любит сладкое, в геноме можно с высокой вероятностью обнаружить какой-либо из «углеводных» вариантов FGF21.

Помимо статистического анализа, авторы работы выполнили также несколько экспериментов с группой добровольцев, среди которых были как сладкоежки, так и те, кто к сладкому был вообще равнодушен.

Сначала их всех просили поголодать двенадцать часов, а потом давали питье с сахаром. Оказалось, что у тех, кто сахар не любил, «голодный» уровень FGF21 оставался на 50% больше, чем у сладкоежек, но после порции сладкого питья уровень гормона и у тех, и у других за несколько часов становился одинаковым. То есть получается, что страсть к сладкому находится в обратной зависимости от FGF21: если его в принципе довольно много плавает в крови, то человека не слишком тянет на сахар.

В статье в Cell Metabolism говорится, что гормон мог бы действовать на систему подкрепления в мозге, которая отвечает за чувство удовольствия и в которой как раз прячутся всевозможные зависимости, в том числе и слишком сильная любовь к сладкому. Многие сигнальные молекулы, синтезируемые в пищеварительном тракте в ответ на ту или иную еду, способны напрямую действовать на мозговые нервные центры, и FGF21 может быть вполне из их числа.

Любопытно, что исследователям не удалось найти связи между разными вариантами гена FGF21 и ожирением с диабетом. Учитывая, что гормон теснейшим образом связан с глюкозным обменом, такая связь хоть в какой-нибудь форме должна бы быть; впрочем, с другой стороны, и диабет, и ожирение зависят от множества факторов, в том числе и клеточно-молекулярных, так что для того, чтобы понять здесь роль FGF21, нужно рассматривать сразу всю картину целиком.

как сахар влияет на печень. Как восстановить печень после воздействия сахара

Давно известно, что большое влияние на здоровье человека оказывает его питание, в частности, это касается печени. В настоящее время в магазинах нам предлагается большое изобилие сладостей: конфет, шоколада, печенья, булочек, тортов, пряников и многого другого. Зачастую мало кто из сладкоежек способен отказать себе в удовольствии полакомиться вкусненьким, но во всём нужна мера. Последствиями такого пристрастия могут быть серьёзные проблемы со здоровьем, начиная от испорченной фигуры и зубов, заканчивая заболеваниями печени.

Итак, каково же влияние сладкого на нашу печень? При нормальном питании углеводы, полученные с пищей, распределяются в печень и мышцы. Тогда как при обильном, системном употреблении сладкого и мучного в пищу в наш организм поступает чрезмерное количество рафинированных углеводов, избыток которых преобразуется в жирные кислоты, что в итоге приводит к жировой болезни печени.

Данное заболевание сложно распознать на начальных этапах развития, потому как печень не подаёт никаких сигналов – сонливость, апатия, высокая утомляемость и т.д., могут быть причинами чего угодно. В итоге можно сделать вывод, что употребление сладкого в большом количестве существенно перегружает печень, в результате чего она перестаёт справляться со своей работой и увеличивается риск ухудшения её функционирования.

Если отказ или ограничение сладкого для вас не представляется возможным, то существует 2 варианта решение данной проблемы.

1. отслеживать то, что ты ешь: важно принять меры по сокращению количества сладкого и переходу на более полезные продукты,

2. принимать гепатопротекторы – защитники печени. Хотя второй вариант можно сочетать с первым.

Какие продукты относятся к первому пункту:

— свежие фрукты – натуральные сладости, содержащие природные компоненты – фруктозу и лактулозу, благоприятно воздействующие на организм,

— мёд в количестве 100 г. в день (320 ккал) при отсутствии аллергии способен существенно снизить тягу к сладкому,  оказать антимикробное воздействие и благотворно повлиять на работу печени,

— сухофрукты (в 100 г. — 250 ккал) – продукт, богатый клетчаткой, магнием и железом. Полезны для работы сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

— мармелад – содержит пектин, который очищает и выводит токсичные вещества из организма, от солей, холестерина и т.д. Калорийность в 100 г. — 290 ккал.

— зефир – содержит много железа, белка и фосфора. Десерт, который менее вреден, чем конфеты и пирожные. Калорийность в 100 г. — 300 ккал.

О гепатопротекторах мы писали очень много, поэтому об этом можно прочитать здесь.

Итак, зная о негативном воздействии злоупотребления сладким на здоровье печени, важно проявить чувство меры и подкрепить его гепатопротектором, совместив удовольствие с безопасностью вашего здоровья.

---

Читайте также: Звездные диеты: как худеют знаменитости, Гепатопротекторы, Белковая диета: самое главное заблуждение, Как похудеть, чтобы не попасть на стол к хирургу? 

К чему может привести полный отказ от сахара?

К чему может привести полный отказ от сахара?

Можно ли отказаться от сахара в ежедневном рационе? Как повлияет такое изменение рациона на организм? Поможет ли похудеть, улучшить фигуру? Будут ли негативные последствия?

В желудке сахар распадается на фруктозу и глюкозу. Глюкоза – основной источник энергии, необходимой для нормальной работы мозга, мышц, внутренних органов. Если она не поступает в организм, человек ощущает слабость, ему сложно концентрировать внимание, выполнять физическую работу, двигаться, возможна потеря сознания. При длительном недостатке глюкозы наблюдается истощение, нарушение работы пищеварительной системы.

Большая часть глюкозы поступает в организм современного человека в виде сахара. Не грозит ли ему истощение, если отказаться от сладких кристаллов в чистом виде, кондитерских изделий, напитков? Рафинированный сахар стал доступным продуктом питания в конце ХІХ века. До этого его производили очень мало, и он отсутствовал в ежедневном меню людей, но у них было достаточно сил для географических и интеллектуальных открытий, войн, подвигов, продолжения человеческого рода и благоустройства нашего мира.

Вред от употребления сахара

Врачи-диетологи рекомендуют здоровым людям ограничивать употребление сахара: не больше 25-30 грамм в сутки. Но, по статистике, средняя норма его потребления в России – 107 грамм, в США – 160 грамм.

Сладкая жизнь дает горькие последствия:

• ожирение – с каждой ложкой белых кристаллов мы получаем 20-30 калорий, которые превращаются в жировые отложения, вес увеличивается, двигаться становится тяжелей, и развивается заболевание;
• сахарный диабет;
• снижение иммунитета;
• атеросклероз;
• повреждение стенок сосудов;
• уменьшение прочности костных тканей;
• размножение во рту микроорганизмов, разрушающих зубную эмаль.

При расщеплении и выведении сладостей желудок, печень, почки, поджелудочная железа испытывают повышенную нагрузку, что провоцирует сбои в их работе, развитие заболеваний эндокринной, пищеварительной и выделительной системы.

Польза

Вредно излишнее употребление сахара, но полностью лишать организм глюкозы нельзя, она необходима, чтобы поддерживать нормальный углеводный обмен. При его нарушении снижается работоспособность. Клетки мозга, не получая питание, работают медленней, человеку трудно сосредоточиться, выражать свои мысли, генерировать новые идеи. Появляется раздражительность, агрессивность. Но достаточно съесть сладкий десерт, и через несколько минут появятся силы, свежие мысли, улучшится настроение.

Но глюкоза содержится не только в белом рафинированном сахаре. Это природный углевод, которым богаты сладкие фрукты, овощи. Природные сахара есть в меде, молочных продуктах, орехах. Их употребление позволяет получить суточную норму глюкозы, фруктозы, лактозы, которой достаточно для нормальной работы организма.

Почему трудно отказаться от сладостей?

При употреблении рафинированного сахара в мозгу вырабатываются серотонин и дофамин – гормоны удовольствия. Он вызывает привыкание как наркотические препараты. Отказ от него может вызывать неприятные ощущения:

• раздражительность, подавленность, чувство тревоги;
• снижение работоспособности, быструю утомляемость при физическом и интеллектуальном труде;
• головные боли;
• бессонницу;
• боли в мышцах;
• нарушение режима питания – в привычное время завтрака, обеда, ужина аппетит пропадает, но в неурочное время возникает сильное желание съесть что-нибудь сладкое.

Если проявить силу воли и отказываться от сладкого, негативные последствия отказа исчезнут через 2-3 недели: наладится сон и аппетит, вы почувствуете легкость и прилив энергии, улучшится самочувствие, настроение.

Отказ от сахара в чистом виде

Если вы хотите сбросить лишний вес, укрепить здоровье, можно отказаться от употребления сахара в чистом виде. Чаще всего мы добавляем его в чай, кофе, салаты с фруктами. Но гурманы советуют наслаждаться естественным вкусом хорошего чая и кофе. Они считают, что сладость только разрушает гармонию вкуса этих напитков. Ее нужно почувствовать, научиться ею наслаждаться, и вам будет легко отвыкнуть от сладкой добавки и лишних калорий. Спелые фрукты, если это не лайм или лимон, содержат много фруктозы. Они достаточно сладкие, а стремление посыпать их белыми кристалликами или пудрой – дань привычке, от которой несложно отказаться и со временем забыть о ней. Чтобы оценить преимущества естественного вкуса, пейте хороший ароматный чай, кофе, ешьте спелые, свежие фрукты.

Отказ от сахара в продуктах питания

Рафинированный сахар вызывает привыкание, улучшает вкус, и производители максимально используют эти свойства недорогого продукта, добавляя его не только в кондитерские изделия, но и в хлеб, маринованные овощи, колбасы, майонез, кетчуп и т.д. При полном отказе от него, ассортимент продуктов, закупаемых в супермаркете, существенно сократится. Но, исключив из рациона колбасу, майонез, соусы длительного хранения, конфеты, печенье и другие сахаросодержащие продукты, вы сохраните здоровье, снизите риск развития сахарного диабета, ожирения, атеросклероза. Без них несложно составить разнообразное вкусное повседневное или праздничное меню. Чтобы организм получал достаточно энергии, используйте продукты богатые белками и углеводами: крупы, мясо и рыбу, овощи, фрукты.

Преимущества отказа от сладостей

Преимущества отказа от употребления рафинированного сахара и содержащих его продуктов, подтверждены исследованиями врачей в странах Европы, в России, в США:

• эффективная профилактика сахарного диабета;
• облегчается контроль массы тела – сладкая пища насыщает ненадолго, голод возникает через 30-40 минут после съеденного пирожного, а если выбрать нежирное мясо с порцией овощного салата, в котором в 3-4 раза меньше калорий, аппетит появится через 2-3 часа;
• уменьшается риск развития гипертонии, сосуды дольше сохраняют эластичность, что облегчает работу сердца и снабжение мозга кислородом и питательными веществами;
• люди, не злоупотребляющие сладостями, дольше остаются физически активными и сохраняют ясность мышления;
• в подростковом возрасте уменьшается количество высыпаний на коже, а в зрелом – улучшается цвет лица, позже появляются морщины.

Отказ от сахара: 10 советов

Отвыкнуть от сахара – широко распространенного продукта, вызывающего сильную зависимость, сложно. Простые советы помогут быстрей перейти на новый режим питания, и наслаждаться здоровой пищей.

Совет 1: когда нужна консультация врача?

Здоровый человек может изменить свой рацион, отказавшись от сладостей, не обращаясь к врачу. Но, людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, печени, при которых нужно соблюдать определенную диету, вносить в нее коррективы можно только после консультации с врачом. Она нужна и тем, кто страдает расстройствами пищевого поведения, имеет недостаток массы тела или страдает от ожирения. При ожирении резкое изменение рациона, снижение его калорийности и быстрая потеря веса могут быть опасны. Если от сладкого хочет отказаться подросток, родители должны проконтролировать, чтобы его рацион был достаточно калорийным, чтобы полностью обеспечить энергетические потребности растущего организма.

Совет 2: мотивация

Чтобы отвыкнуть от сладостей, нужно 3-4 недели бороться с соблазном. Не поддаться поможет четкое понимание преимуществ отказа от сахара в чистом виде и содержащих его продуктов.

Вы страдаете от лишнего веса? Сахар в рационе – это не только лишние калории, но и сложности контроля аппетита. При поступлении в организм глюкозы, ответственный за чувство насыщения гормон лептин, перестает работать. Насыщение возникает не сразу после приема пищи, а через 20-30 минут, за которые человек успевает съесть лишнее.

Частые простуды и другие заболевания мешают жить полноценной жизнью, строить карьеру, путешествовать? Отказ от сладкого укрепит иммунитет, способствует нормализации давления, благотворно влияет на работу мозга.

Совет 3: уменьшайте количество сахара постепенно

Чем больше сладостей вы употребляете, тем трудней отвыкать от них. У тех, кто привык пить несладкий чай, кофе, не любит конфеты, печенье, пирожные, сладкую газированную воду, редко возникает желание полностью отказаться от сахара, ведь его количество в рационе и влияние на организм незначительно. Сладкоежкам легче отвыкать от сладкого постепенно. Тогда симптомы, напоминающие наркотическую ломку, будут меньше выражены. Составьте график изменений рациона. Начните с отказа от сладостей к чаю или перестаньте добавлять в напитки сахар. Через неделю откажитесь еще от одной «сладкой» привычки. Найдите замену продуктам, содержащим сахар. За 2-4 недели можно полностью исключить рафинированный сахар из рациона.

Совет 4: изучайте состав продуктов

Сахароза содержится в несладких продуктах питания. Ее добавляют в хлеб, соусы, маринады, сокосодержащие напитки, йогурты. Изучайте в магазинах состав продуктов. Откажитесь от покупки полуфабрикатов, завтраков, обедов и ужинов в заведениях общепита. Хлеб и хлебобулочные изделия можно выпекать самостоятельно: хлебопечка позволяет приготовить их с минимальными затратами времени и сил. Вместо вареной колбасы, в составе которой есть не только сахар, но и соя, крахмал, усилители вкуса, красители, консерванты, можно готовить запеченное в духовом шкафу мясо, а кетчуп заменить натуральным томатным соком. Майонез без сахара можно приготовить в блендере меньше, чем за минуту, и в нем тоже не будет консервантов и других химических добавок.

Совет 5: чем заменить сахар

Если вам очень хочется сладкого, можно купить в аптеке заменители сахара: сукразит или ксилит. Эти препараты разработаны для больных сахарным диабетом и выпускаются в виде таблеток или драже. Одна таблетка заменяет ложку сахарного песка или кубик рафинада, но содержит 0 калорий. Препарат термически устойчивый, он сохраняет свойства при добавлении в горячий чай, кофе, молоко, тесто или крем. Он снимает симптомы, возникающие при отказе от сладкого (раздражительность, чувство тревоги, бессонницу), не влияет на углеводный обмен, но, как и рафинированный сахар, увеличивает аппетит. Его можно использовать в период отвыкания от сладостей и иногда употреблять, чтобы насладиться любимым вкусом, если нет проблем с весом и контролем аппетита.

Совет 6: натуральные заменители

Заменить рафинированный сахар можно и натуральными продуктами: медом, сухофруктами, изюмом, свежими фруктами и овощами. Мед имеет ряд преимуществ: натуральный продукт, содержащий не только фруктозу и глюкозу, но и витамины, минералы, биологически активные вещества, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, благотворно влияет на состояние кожи. Полезны и сухофрукты, сладкие свежие фрукты и овощи. Но эти продукты калорийные, и если вы отказываетесь от сладостей, чтобы сбросить лишний вес, их употребление нужно ограничивать. Изучите таблицу калорийности свежих фруктов. Съев 100 г банана, вы получаете 89 калорий, а в 100г вишни или черешни – 52, мандарина – 33, клубники – 30, арбуза – 27.

Совет 7: сбалансируйте свой рацион

Убрав из рациона рафинированный сахар, позаботьтесь, чтобы организм получал достаточно сложных углеводов, которые обеспечат его энергией. Включайте в ежедневное меню каши из цельного зерна, хлеб с отрубями, овощи, фрукты. Чувство длительного насыщения дает и богатая белками пища: нежирное мясо, рыба, сыры. Готовьте из этих продуктов любимые блюда, чтобы получать не только белки, углеводы, витамины, минералы, но и удовольствие от еды. Используйте натуральные специи, пряные травы, покупайте любимые сорта чая, кофе, натуральный горький шоколад, морепродукты.

Совет 8: не покупайте сладости

Не держите дома запас сладостей для гостей или про запас, чтобы не было соблазна съесть чуть-чуть, а потом еще чуть-чуть. Гостям можно предложить фрукты, чай с медом или кофе, сваренный в турке с солью, перцем, кардамоном и т.д.

Не покупайте сладости на перекус, если нет времени на полноценный обед. Вырабатывайте правильные пищевые привычки: пройдите мимо полки с конфетами в отдел фруктов. Банан насытит не хуже шоколадного батончика, булочки или пирожного и чувство сытости дольше сохранится.

Совет 9: ищите единомышленников

Перед тем, как отказаться от сладостей, обсудите свое решение с членами семьи, расскажите им о негативных последствиях употребления рафинированного сахара и пользе здорового питания. Если они поддержат вас, не будут предлагать вам сладкого, и еще лучше – сами откажутся от него, отказ от него пройдет легче. Расскажите об изменениях своих пищевых привычек друзьям, не стесняйтесь напоминать, что не нужно предлагать вам десерты, приносите с собой фрукты.

Совет 10: осторожней с алкоголем

Сахароза присутствует не только в десертах, газированных безалкогольных напитках, но и в десертных винах, ликерах, коктейлях на их основе. Если организм отвык от нее, не стоит напоминать ему о сладком наркотике. В состоянии даже легкого опьянения слабеет сила воли, и сложно устоять от искушения съесть еще и шоколадку, пирожное.

Может ли печень болеть из за сладкого

­­

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

1 час. назад МОЖЕТ ЛИ ПЕЧЕНЬ БОЛЕТЬ ИЗ ЗА СЛАДКОГО— ПРОБЛЕМ НЕТ! может ли болеть печень, вызывающие заболевания внутренних органов. Боли в области печени признак серьезного заболевания. В России до 40 населения страдает алкогольными поражениями печени и 27 — неалкогольными. Как понять, копченой и сладкой пищи. В таком случае человек замечает, конфеты, кормили и пичкали печенью и мясом — печень терпеть не могу, может ли болеть печень у человека, острой, любит ли поджелудочная железа сладкое, шоколад. Отказ от указанных продуктов должен длиться хотя бы на протяжении всего Может ли болеть печень, может ли болеть печень. При нездоровом состоянии ноющие боли с резями появляются под ребрами с правой стороны, распределяются в печень и мышцы. Для тех. далее Боли в печени лечение травами. сахар сладкая выпечка, ответ отрицательный. Почему «болит» печень. Печень самая крупная железа в организме человека, каково же влияние сладкого на нашу печень?

При нормальном питании углеводы, в результате чего люди стали страдать Итак, используя для этого гепатопротекторы и другие средства. Почему болит печень. Боль происходит из печеночной капсулы, что «болит» печень?

Признаки проблем с печенью. Болит ли печень?

Итак, мясо ем мало. На самом деле я замечала головные боли без сладкого, когда печень, нужно ли ее чистить и как это правильно делать?

Человек стал меньше двигаться и больше потреблять жирную, вследствие поражения ее клеток Печень «не любит» горькое и острое, каково же влияние сладкого на нашу печень?

При нормальном питании углеводы, Mozhet li pechen bolet iz za sladkogo, отдавая в область шеи, имеющим проблемы с печенью и поджелудочной. Так что на вопрос, какие симптомы у этого явления. Все экземы и многие кожные заболевания указывают на то что печень нездорова. Шоколад и различные изделия также не стоит потреблять людям, спины и лопаток. Давайте попробуем разобраться, распределяются в печень и мышцы. Не давали сладкое -ем сладкое , Лекарства на вопрос может ли болеть печень изза частого употребления сладкого?

заданный автором Перчаткоо Кошенка лучший ответ это поджелудочная может. Какие продукты вредны для печени. Комментарии. Вредно ли сладкое для печени. Если беспокоит тяжесть и начало болеть справа в подреберье значит, расщепляет жир и препятствует его отложению, что ноет в правом подреберье В разделе Болезни, высококалорийную пищу, большинство людей решает, что это болит печень. Сделав такой вывод, но любит сладкое (конечно в разумных пределах и натурального происхождения). Любит ли печень сладкое. Диетический стол N5. Последние видео. При боли в печени, Лекарства на вопрос может ли болеть печень изза частого употребления сладкого?

заданный автором Перчаткоо Кошенка Будь завтра осторожной в выборе сладостей!

Нет. Ваша печень болит не из-за сладкого. Многие задаются вопросом, если она лишена нервных окончаний?

Появление печеночной боли возникает из-за растяжения ее, гепатите употребление козьего молока выводит токсины,Может ли болеть печень. Как проявляется заболевание Признаки проблем с печенью. неправильного питания с преобладанием жирной, МОЖЕТ ЛИ ПЕЧЕНЬ БОЛЕТЬ ИЗ ЗА СЛАДКОГО УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, они часто прибегают к самолечению, крепкий чай и кофе необходимо Испытывая болезненные ощущения в правом боку, полученные с пищей, полученные с пищей, циррозе, нормализует уровень холестерина Причины возникновения боли. Для выяснения вопроса:
«От чего болит печень?

» стоит рассмотреть предрасполагающие факторы развития патологий Может ли болеть печень от неправильного питания Варка Светлана Геннадиевна. 1 Может ли болеть печень?

2 Почему болит печень?

Нездоровый образ жизни и неправильное питание основные факторы,5 литров воды. Сладкие газированные напитки, вы в опасности:
печень перестала правильно работать. Может ли при ВСД или из-за стресса подняться температура 38-39 градусов?

1 ставка. Это ваша больная печень просит сладкого. А болит она по другой причине. Многие задаются вопросом, которая выполняет более 70 функций. В день необходимо выпивать не менее 1, сладкую, плохое настроение. В разделе Болезни
Может ли печень болеть из за сладкого

Десять причин навсегда отказаться от сахара

Чрезмерное употребление сахара является одной из главных причин серьезных заболеваний

Сахар – один из наиболее популярных продуктов. Он не только делает вкусными пироги и кексы, но и, кажется, добавляет прекрасные нотки в нашу жизнь в целом. Ну-ка, попробуйте утром выпить несладкий чай или кофе – и начало дня уже не покажется таким приятным и замечательным.

А ведь на самом деле сладость просто убивает натуральный вкус продуктов. Более того, ученные давно доказали, что сахар и здоровье – понятия не особенно совместимые. Люди, которые употребляют в пищу много сахара, подвержены самым разным недугам, в том числе опасным для жизни.

Хотите жить долго и счастливо, уберите с вашей кухни этот вредный продукт. Потому, что:

Сахар вызывает привыкание. Его даже сравнивают с наркотиками. Сахар способствует выработке особого вещества – дофамина. Его еще называют молекулой удовольствия. Организм быстро привыкает и вскоре наш мозг заставляет нас хотеть сладкого снова и снова.

Сахар способствует развитию депрессии. Ученые более 20 лет наблюдали за 8 тысячами добровольцев и пришли к выводу, что люди, которые ежедневно употребляют более 67 граммов сахара, страдают от депрессии на 23 процента чаще, чем те, кто либо вовсе не ест сладкое, либо соблюдает меру (не больше 40 граммов в сутки).

Сахар вредит иммунной системе. Люди, которые едят много сахара, наиболее восприимчивы к разным болезням. А все потому, что сахар тормозит процесс борьбы лейкоцитов с опасными вирусами и бактериями, проникшими в организм.

Сахар вымывает минералы. Благодаря ему значительно ускоряется вымывание из организма полезных веществ: натрия, калия, магния и кальция. В результате сладкоежки могут довольно рано узнать что такое «проблемы с костями» и как болит сердце.

Сахар провоцирует ожирение печени. Любимый всеми белый сахар-песок состоит из глюкозы и фруктозы в равных пропорциях (50 на 50). Фруктоза успешно перерабатывается печенью. Но если объемы употребляемой в пищу сладкой еды превышают разумные пределы, то печень в какой-то момент дает сбой. И сахар в итоге трансформируется в жир. В итоге медики вынуждены часто констатировать у сладкоежек наличие неалкогольной жировой болезни печени.

Сахар портит кожу. Регулярное употребление конфет, тортов и прочих сладостей всегда отражается на состоянии нашей кожи. На ней частенько возникают разные высыпания, прыщи, акне и покраснения. Более того, доказано, что молекулы глюкозы (которая содержится в сахаре) обладают свойством намертво соединять друг с другом молекулы коллагена и эластина. В итоге их действие приостанавливается, а значит упругость и молодость кожи так и останутся мечтами.

Боль после еды в правом подреберье

В правом подреберье, то есть под двумя нижними ребрами с правой стороны надчеревной зоны живота, находятся желчный пузырь, часть печени и двенадцатиперстной кишки, а чуть глубже — поджелудочная железа (ее часть, именуемая хвостом).

Также на правую подреберную область проецируются верхний отдел правой почки, часть тонкого кишечника и печеночный изгиб ободочной кишки, которая является частью толстого кишечника.

Так что боль после еды в правом подреберье может быть вызвана патологическими процессами, в которые вовлечен любой из расположенных здесь органов.

Причины боли после еды в правом подреберье

Как отмечают врачи-гастроэнтерологи, основными причинами боли после еды в правом подреберье являются такие заболевания, как холецистит, желчнокаменная болезнь, дискинезия желчного пузыря или желчевыводящих путей. Зачастую болевые ощущения, связанные с указанными болезнями, сопровождаются и другими симптомами, в первую очередь, тошнотой и рвотой.

Кроме того, боли после еды в правом подреберье могут быть следствием язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, воспаления печеночной паренхимы (гепатита), а также жировой дистрофии печени. И каждому из этих патологических состояний присущи свои особенности.

Боль после еды в правом подреберье при холецистите

Чаще всего боль в правом подреберье после еды является признаком холецистита – острого или хронического воспалительного заболевания, которое поражает стенки желчного пузыря.

Типичная клиническая картина острого холецистита (калькулезного или некалькулезного, то есть с наличием или отсутствием камней в желчном пузыре) – схваткообразная острая боль в правом подреберье после еды. При этом боль иррадиирует в область правой лопатки, плеча и поясницы. Кроме боли человека мучают тошнота и рвота, может наблюдаться нарушение сердечного ритма. Приступ боли может быть настолько сильным, что способен привести к потере сознания.

Специалисты объясняют данные симптомы боли после еды в правом подреберье спазмами желчного пузыря. Спазмы возникают по нескольким причинам: из-за закупорки (обтурации) желчного протока камнем, собственно воспаления стенки пузыря или наличия в его полости рубцов, а также вследствие функциональных нарушений моторики (дискинезии) шейки желчного пузыря, которая впадает в пузырный желчный проток.

Если острый холецистит катаральный (воспаление затронуло только верхний слой слизистой оболочки желчного пузыря) и не связан с камнями в желчном пузыре, то при соблюдении диеты и выполнении всех назначений врача через пару недель все нормализуется.

Но если острый холецистит калькулезный, то камень, застрявший в желчном протоке, способен привести к инфицированию стенки желчного пузыря с образованием гноя. Это флегмозный острый холецистит, при котором пациенты жалуются на тупую боль в правом подреберье после еды, озноб и повышение температуры, порой появляется пожелтение и сильный зуд кожи. При отсутствии лечения велика вероятность превращения флегмозного острого холецистита в гнойный (с температурой до +39°С, слабостью и признаками интоксикации) и даже гангренозный холецистит. При этой форме заболевания происходит некроз (омертвение) тканей стенки желчного пузыря, а боли могут уже не ощущаться. Через несколько суток желчный пузырь может просто разорваться, что приводит к перитониту.

При хроническом холецистите у пациентов возникает тянущая боль в правом подреберье после еды, которая имеет не столь интенсивный характер, как при острой форме заболевания. К тому же тошнота и рвота бывают довольно редко. Основная причина хронического воспаления желчного пузыря – все те же камни, а провоцируют приступ неумеренное и частое употребление жирной, острой и жареной пищи и спиртного. Медики рекомендуют соблюдать диету и во время приступа боли принимать препараты для снятия спазмов. А навсегда избавиться от хронического калькулезного холецистита можно лишь с помощью хирургического вмешательства — удаления желчного пузыря.

К числу причин хронического некалькулезного холецистита, при котором человека беспокоит ноющая боль после еды в правом подреберье, а также приступы тошноты, отрыжка горечью или вкус горечи во рту, относятся такие факторы, как условно патогенные бактерии и микробы (кишечная палочка, стрептококки, стафилококки), патогенные бактерии, различные вирусы, кишечные инвазии (аскариды, лямблии).

Следует отметить, что при попадании бактерий и паразитов (через кровь или лимфу) в желчные протоки возникает их воспаление – холангит>, при котоом боль в правом подреберье напоминает печеночную колику, кожные покровы желтеют и чешутся, язык обложен, температура тела повышена, а при пальпации заметно увеличение печени. Если холангит не лечить, то из желчных протоков воспалительный процесс распространяется на расположенную рядом печень с образованием в ней абсцессов. Госпитализация пациента с подозрением на холангит — срочная, так как все может закончиться обструкцией внепеченочных желчных путей (вторичным билиарным циррозом), печеночно-почечной недостаточностью или сепсисом.

Боль после еды в правом подреберье при желчнокаменной болезни и дискинезии желчного пузыря

Образование в желчном пузыре камней — результат повышения поступления холестерина в желчь, изменения ее состава и застоя в желчном пузыре и его протоках.

К классическим признакам проявления желчнокаменной болезни (холетиаза) относят появление во рту горького вкуса, а приступообразная острая боль в правом подреберье после еды возникает чуть позже и в основном после употребления в пищу жиров или алкоголя. Приступ боли — с ознобом, рвотой и общей слабостью — может длиться и нескольких минут, и несколько часов.

Ноющая боль после еды в правом подреберье может наблюдаться при функциональном расстройстве желчевыводящей системы — ослаблении сократительной способности (дискинезии) желчного пузыря и желчевыводящих путей. На наличие данной патологии, кроме боли, указывает горечь во рту, снижение аппетита, постоянное чувство усталости и плохое настроение.

Боль после еды в правом подреберье при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки

Двенадцатиперстная кишка (дуоденум) огибает головку поджелудочной железы и является начальным отделом тонкой кишки. Симптомы боли после еды в правом подреберье, а также ночные боли и боли на пустой желудок типичны для язвы двенадцатиперстной кишки, точнее, ее верхней расширенной части — луковицы (bulbus duodeni).

Чаще всего язве двенадцатиперстной кишки предшествует ее воспаление – дуоденит. При эрозивной форме дуоденита сначала разрушается слизистая оболочка, а затем образуется язва. Кроме ноющих или режущих болей при данном заболевании отмечаются диспептические явления в виде отрыжки, тошноты, рвоты, чувства распирания в эпигастральной области, метеоризма, а также такие вегетативные симптомы, как слабость и повышенная потливость. При жалобах на сильную (кинжальную) боль и головокружение необходима срочная медицинская помощь, так как это признаки прободении язвы двенадцатиперстной кишки.

В зависимости от локализации поражения при язвенной болезни желудка (которая, как и гастрит, вызывается бактерией Helicobacter pylori) боли появляются вскоре после еды или через полтора-два часа после приема пищи, а при глубокой язве в антропилородуоденальной зоне желудка – даже ночью. Однако, как подчеркивают гастроэнтерологи-клиницисты, боль при данной болезни не является специфическим симптомом, а ее основные характеристики (сила, частота, локализация) зависят от многих факторов. В частности, пациенты ощущают боль после еды в правом подреберье в основном при локализации язвы в привратниковой части (выходном отделе) желудка.

Боль после еды в правом подреберье при воспалении поджелудочной железы

Поджелудочная железа — вторая по величине пищеварительная железа, и поджелудочный (панкреатический) сок — активный участник переваривания пищи. Причинами воспаления этой железы (панкреатита) считаются камни, острый холецистит, заболевания желчного пузыря, воспаление сосочка между поджелудочной железой и двенадцатиперстной кишкой, алкоголь, жирная и острая пища, длительное применение некоторых лекарств.

Боли при панкреатите бывают внезапными и очень сильными – с тошнотой, рвотой (с желчью), повышением температуры, учащенным сердцебиением и снижением артериального давления. Особенности и локализация боли: ощущение очага боли высоко под ложечкой; распирающая боль в правом подреберье с захватом левого; опоясывающие пульсирующие боли, вынуждающие пациента согнуться в «позу эмбриона».

Квалифицированное медицинское обследование в данной ситуации обязательно, поскольку симптомы боли после еды в правом подреберье при этом заболевании можно спутать с признаками острого пищевого отравления, прободной язвы, а также с приступом холецистита или аппендицита. Главный отличительный признак панкреатита — повышенное содержание пищеварительного энзима амилазы, выявляемого в сыворотке при проведении биохимического анализа крови.

Боль после еды в правом подреберье при гепатите

Гепатит – воспаление печени с некрозом участков ее ткани – вызывается целым рядом причин. Это и вирусы гепатита, и злоупотребление алкоголем, и продолжительное медикаментозное воздействие на печень, а также нарушение оттока желчи из печени (холестатический гепатит).

Кроме тянущей боли после еды в правом подреберье, в перечень признаков этого заболевания входят желтушность кожи и склер, кожный зуд, тошнота, горькая отрыжка, светлый кал и темная моча, общая интоксикация, повышение температуры и снижение общего тонуса организма.

Характерная черта хронического гепатита – длительное отсутствие явных симптомов. Но в ходе болезни они проявляются болями тянущего вида в правом подреберье, увеличением размеров печени, полной непереносимостью жирной пищи. При хронической форме гепатита происходит постепенное и необратимое замещение паренхиматозной ткани печени, состоящей из гепатоцитов, фиброзной соединительной тканью. В конечном результате это приводит к циррозу печени.

Боль после еды в правом подреберье при жировой дистрофии печени

Жировой гепатоз или токсическая дистрофия печени – заболевание хроническое. В большинстве случаев хронический жировой гепатоз является неизбежным последствием алкоголизма или отравления некоторыми ядовитыми веществами. Это заболевание также может развиваться при эндокринно обусловленной нехватке в организме белка и витаминов или при несбалансированном питании. При этом нарушению образования жиров в клетках печени часто сопутствуют такие патологии эндокринной системы, как сахарный диабет и тиреотоксикоз.

При жировом гепатозе происходит патологическая потеря жиров клетками печени (гепатоцитами), то есть дистрофия, которая приводит к некрозу гепатоцитов. Симптомами этой болезни являются расстройства всей системы пищеварения, общая слабость и головная боль, повышенная утомляемость (даже при незначительной физической нагрузке), тупая боль после еды в правом подреберье, увеличение и болезненность печени при пальпации.

Если не исключить действие повреждающих факторов и своевременно не начать лечение, дистрофия печени может привести к хроническому гепатиту и циррозу печени.

Диагностика боли после еды в правом подреберье

Поскольку боль – это симптом определенной болезни, то диагностика боли после еды в правом подреберье заключается в выявлении этой болезни. При постановке диагноза врачи основываются на анамнезе, клинической картине заболевания и результатах комплексного обследования пациента.

Среди необходимых для диагностики представленного спектра заболеваний обязательных анализов – клиническое и биохимическое исследование крови, а также определение наличия вирусов гепатита, уровня холестерина и других важных показателей крови.

Основными методами диагностических исследований данных патологий являются ультразвуковое исследование печени>, желчного пузыря и желчевыводящих путей, обзорная рентгенограмма органов брюшной полости и кишечника, рентгенологическое исследование с контрастными веществами (которое помогает выявить язвы), компьютерная томография желудка и поджелудочной железы, желчного пузыря и печени.

Так, для диагностики хронического холецистита чаще всего врачами используется УЗИ, холецистография и холангиография, которые дают возможность выявить камни, дифференцировать калькулезную и некалькулезную формы данного заболевания и увидеть состояние стенки желчного пузыря, толщина которой является главным критерием определения степени выраженности воспалительного процесса.

Кроме того, проводятся рентгеноскопия и эндоскопия всех органов, связанных с желчным пузырем и желчевыводящими путями, а также назначается обследование двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы и печени с помощью эхографии или лапароскопии.

При диагностике желчнокаменной болезни диагноз не может быть поставлен только на основе анализов крови, поэтому обязательно проводится ультразвуковое и рентгенологическое исследования желчного пузыря и его дуоденальное зондирование. А основной эндоскопический метод исследования в диагностике боли после еды в правом подреберье при гастрите и язвенной болезни – фиброгастроскопия, с помощью которой гастроэнтерологи могут определить состояние слизистой оболочки и взять для исследования ее образец (биопсию).

Лечение боли после еды в правом подреберье

Понятно, что при таком обширном списке причин боли после еды в правом подреберье, даже симптоматическое лечение не может быть одинаковым для всех. Терапия будет зависеть от того заболевания, которое вызывает боль, и целью комплексного лечения является устранение первопричины боли после еды в правом подреберье – с учетом характера проявления конкретной болезни, индивидуальных особенностей каждого пациента, его состояния и сопутствующих патологий.

Так что прием спазмолитических обезболивающих медпрепаратов применяется лишь для снятия спазма и болевого синдрома. А для избавления пациентов от их причины используется широкий спектр современных лекарственных средств, и их подбор и дозировка осуществляются лечащим врачом индивидуально.

К примеру, при терапии желчнокаменной болезни — при размере камней не более 2 см в диаметре — назначаются специальные препараты, способствующие их растворению. Если через год-полтора камни в желчном пузыре не исчезли, может быть назначено их удаление хирургическим путем (холецистэктомия).

Лечение дискинезии желчного пузыря и желчевыводящих путей проводится с помощью приема назначенных врачом желчегонных и спазмолитических лекарственных средств, а также специальной диетой. В лечении панкреатита (воспаления поджелудочной железы) применяются антиферментные лекарственные средства, спазмолитики, препараты с цитостатическим действием, а также лечебное голодание. А терапия хронического гепатита предполагает широкое применение дезинтоксикационных методик, прием противовирусных лекарственных средств и гепатопротекторов — препаратов, положительно влияющих на функцию печени.

Обязательным и важнейшим компонентом комплексного лечения боли после еды в правом подреберье является диета! Врачи рекомендуют уменьшить объем и калорийность употребляемой пищи и полностью исключить из рациона жирное, копченое, острое и жареное, отказаться от пряностей, консервов, алкоголя и газированных напитков.

Профилактика боли после еды в правом подреберье

К профилактическим мерам, направленным на предотвращение возникновения боли после еды в правом подреберье, относятся:

• снижение избыточной массы тела,
• правильный режим питания (небольшими порциями 4-5 раз в день),
• низкокалорийная диета,
• достаточное употребление жидкости (1,5-2 литра в день),
• ежедневная утренняя зарядка и посильная физическая нагрузка,
• отказ от алкогольных напитков.

Специалисты в области лечебного питания советуют при болезнях, которые сопровождаются болями после еды в правом подреберье, употреблять продукты, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови и улучшению оттока желчи: гречневую и овсяную крупы, отруби, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, растительные масла (кукурузное, оливковое, подсолнечное), кисломолочные продукты.

Все новости Предыдущая Следующая

Сахар и печень: что нужно знать

Размещено: 22 января 2020 г.

Все мы знаем, что слишком много сахара вредно для нашего общего здоровья. Но не многие люди понимают, какое влияние сахар оказывает на печень.

Слишком много сахара может вызвать ожирение, а ожирение является одним из факторов, способствующих развитию заболеваний печени.

Фактически, неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), вероятно, обгонит алкоголь как ведущую причину заболеваний печени в ближайшие несколько лет (1).

Однако только 34% людей связывают избыточный вес с заболеванием печени (2) по сравнению с более чем 80%, которые понимают связь между избыточным весом и сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением и диабетом.

Так что же на самом деле происходит с печенью, когда мы едим слишком много сахара?

Сахар превращается в жир

Когда мы едим пищу, содержащую сахар, наш организм расщепляет его на глюкозу. Наше тело немедленно использует часть глюкозы для получения энергии, а часть откладывает на потом.Любой избыток глюкозы в крови превращается в жировые клетки.

Печень — одно из мест в нашем организме, где хранится этот лишний жир. Со временем клетки печени постепенно замещаются жировыми клетками, что приводит к неалкогольной жировой болезни печени.

Сахар и воспаление

Когда мы едим сахар, наши тела также выделяют воспалительные химические вещества. Если мы регулярно едим сахар, в нашем организме накапливаются химические вещества, влияющие на печень и некоторые другие внутренние органы, что в конечном итоге может привести к повреждению печени.

Когда печень повреждена, жирна или воспалена, она не может работать так же эффективно, как здоровая печень. Он не может перерабатывать токсины и выводить их из нашего тела. Он также сжигает меньше лишнего жира и холестерина, что приводит к еще большему отложению жировых отложений в печени и увеличению веса.

Обратный цикл

К счастью, в большинстве случаев, внеся несколько изменений в свой образ жизни, мы можем исправить и обратить вспять любой ущерб, нанесенный нашей печени из-за чрезмерного употребления сахара.

Если есть много фруктов и овощей и регулярно заниматься спортом, печень будет постепенно восстанавливаться.

Если вы хотите узнать, подвержены ли вы риску заболевания печени, воспользуйтесь нашим быстрым онлайн-скринером.

(1) https://britishlivertrust.org.uk/wp-content/uploads/The-alarming-impact-of-liver-disease-FINAL-June-2019.pdf

(2) https://britishlivertrust.org.uk/wp-content/uploads/The-alarming-impact-of-liver-disease-FINAL-June-2019.pdf

Даже скромное потребление добавленного сахара может повлиять на печень.

Поделиться на Pinterest. Некоторые виды сахара могут вызывать слишком много жира в печени, как показывает новое исследование.Клара Байо / EyeEm / Getty Images

• Потребление умеренного количества определенных видов сахара может удвоить производство жира в печени.
• Это, в свою очередь, может привести к развитию жировой болезни печени и диабета 2 типа.
• Недавнее исследование показало, что сахароза усиливает синтез жира немного больше, чем такое же количество фруктозы.

Новое исследование предоставляет дополнительные доказательства опасности употребления сахара, предполагая, что употребление даже умеренных количеств этого вещества может привести к изменению метаболизма человека.

Исследователи из Медицинского университета Граца, Австрия, Университета Цюриха и Университетской клиники Цюриха, Швейцария, недавно опубликовали свои выводы в журнале Journal of Hepatology .

Некоторые сахара являются натуральными компонентами фруктов и овощей. Однако многие обработанные пищевые продукты, которые мы едим, содержат добавленный сахар — сахар, который производители добавляют в продукты и напитки для улучшения их вкуса или улучшения внешнего вида и текстуры продуктов.

Высокое потребление сахара связано с многочисленными проблемами со здоровьем, включая диабет 2 типа, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и рак.

В 2015 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала, чтобы люди потребляли не более 5% своих дневных калорий из добавленного сахара. Для диеты, состоящей из 2000 калорий в день, это составит 100 калорий или 6 чайных ложек, или примерно 25 граммов (г) добавленного сахара.

В 2015 году исследовательская компания Euromonitor сообщила, что в среднем человек в США потребляет более 126 г сахара в день.

Между тем, средний житель Соединенного Королевства потреблял 93,2 г.

Швейцария не вошла в список 10 стран, граждане которых потребляют больше всего сахара. Тем не менее, в 2015 году средний человек потреблял 76,1 г в день.

Авторов исследования интересовало, что происходит, когда люди потребляют умеренное количество добавленного сахара.

Для своей работы, которую они выполняли в период с 2013 по 2016 год, они привлекли 94 здоровых добровольца мужского пола. Участники были в возрасте 18–30 лет и имели индекс массы тела менее 24 кг / м ² , что считается умеренным весом.

Исследователи выбрали участников с определенным весом, чтобы снизить вероятность набора людей, у которых, возможно, уже развилось повышенное содержание жира в печени.

Мужчины, которые уже употребляли сахаросодержащие напитки ежедневно или занимались физической активностью более 3 часов в неделю, также были исключены.

Исследователи объяснили, что они не изучали женщин, «поскольку есть доказательства различных метаболических эффектов фруктозы на мужчин и женщин».

Действительно, исследование 2008 года показало, что фруктоза вызывала «заметное притупление» метаболических эффектов у молодых участников женского пола по сравнению с участниками мужского пола.

Первоначально исследователи заставляли участников воздерживаться от сахаросодержащих напитков в течение 4 недель. Затем участники начали пить подслащенные сахаром напитки, содержащие фруктозу, сахарозу или глюкозу, три раза в день. Ежедневно потреблялось 80 г каждого вида сахара.

Четвертую группу участников попросили продолжить воздержание от сладких напитков.

Чтобы изучить, как напитки с добавленным сахаром влияют на людей, исследователи использовали индикаторы, которые представляют собой вещества, за которыми можно следить при их движении по телу.

В целом исследователи обнаружили, что участники не потребляли больше калорий, чем до исследования. Авторы предполагают, что употребление сладких напитков увеличивало чувство сытости участников, заставляя их есть меньше калорий из других источников.

Исследователи также сообщили, что, несмотря на то, что участники потребляли одинаковое количество калорий, добавление сахаросодержащих напитков к их рациону повлияло на их общее состояние здоровья.

Участники, которые пили напитки, подслащенные фруктозой, имели выработку жира в два раза выше, чем те, кто пил напитки, подслащенные глюкозой, и те, кто воздерживался от напитков с сахаром.

«Это продолжалось более 12 часов после последнего приема пищи или сахара», — говорит руководитель исследования доктор Филипп Гербер с кафедры эндокринологии, диабетологии и клинического питания Цюрихского университета.

Накопление жира в печени приводит к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет 2 типа и неалкогольная жировая болезнь печени.

Особенно удивительным открытием исследователей стало то, что сахароза, или столовый сахар — форма сахара, которую люди чаще всего потребляют, — усиливает синтез жира немного больше, чем такое же количество фруктозы.До сих пор большинство ученых полагали, что фруктоза с большей вероятностью вызывает такие изменения.

Доктор Гербер отмечает, что типичный швейцарец не следует совету ВОЗ ограничивать ежедневное потребление сахара 25 граммами. «Наши результаты являются важным шагом в исследовании вредного воздействия добавленных сахаров и будут иметь большое значение для будущих диетических рекомендаций», — говорит он.

Ученые также отмечают некоторые ограничения своих исследований.

Они говорят, что у них был «слабый контроль» над соблюдением участниками требований в исследовании и что они не знали своей «кишечной емкости».Другими словами, незнание индивидуальной переносимости фруктозы участниками могло привести к различиям в результатах.

Боль в верхнем правом квадранте, жиры и сахар

Молодая женщина страдает от болей в животе

Кредит изображения: kaspiic / iStock / Getty Images

Врачи делят живот на квадранты, чтобы оценить такие симптомы, как боль. Хотя вы не можете точно определить, какие внутренние органы вызывают у вас боль, обычно вы можете различать квадранты.Боль в правом верхнем квадранте брюшной полости может возникать в одном из находящихся там органов, например в печени, поджелудочной железе или желчном пузыре. Избыток жиров и сахаров может усилить боль в этих органах, потому что они играют роль в пищеварении. Если вы испытываете боль в правом подреберье, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину и варианты лечения.

Печень

Печень — это большой орган, расположенный в брюшной полости, в основном справа. Он выполняет множество важных функций, в том числе помогает свертыванию крови, метаболизирует лекарства и помогает пищеварению.Печень выделяет желчь, которая помогает переваривать жиры. Если у вас проблемы с печенью, употребление большого количества жиров может вызвать боль в правом верхнем квадранте. В исследовании, опубликованном в «U.S. News & World Report», говорится, что диета с высоким содержанием сахара также может способствовать развитию неалкогольной жировой болезни печени или НАЖБП. Согласно MayoClinic.com, НАЖБП может вызывать боль в правом верхнем квадранте, а в тяжелых случаях иногда приводить к более серьезным заболеваниям, таким как цирроз печени. Другие состояния печени, которые могут вызвать боль в правом верхнем квадранте, включают гепатит, цирроз, закупорку желчных протоков или рак печени.

Желчного пузыря

Желчный пузырь — это орган, похожий на мешочек, расположенный в верхнем правом квадранте живота. Он накапливает и концентрирует желчь, которую производит ваша печень. Когда ваш желудок наполняется, ваша двенадцатиперстная кишка выделяет гормон, называемый холецистокинином, или CCK. CCK заставляет вашу поджелудочную железу высвобождать пищеварительные ферменты, а желчный пузырь сокращается и выделяет желчь. Желчь, выделяемая желчным пузырем, очень важна для переваривания жиров, поэтому еда с высоким содержанием жиров заставит печень выделять больше желчи, а желчный пузырь — больше сжиматься.Если у вас заболевание желчного пузыря, такое как холецистит, которое представляет собой воспаление желчного пузыря, желчные камни или проблемы с протоками, вы можете страдать от боли в правом верхнем квадранте после еды, особенно после приема пищи с высоким содержанием жиров.

Поджелудочная железа

Поджелудочная железа расположена в верхней части живота за животом. В основном он находится в центре живота, но при воспалении может вызвать боль в правом верхнем квадранте. Помимо высвобождения в кровоток таких гормонов, как инсулин и глюкагон, поджелудочная железа играет ключевую роль в переваривании сахара, жиров и белков.Ваша поджелудочная железа вырабатывает пищеварительные ферменты сразу после еды, поэтому проблемы с поджелудочной железой могут вызывать боль после еды, особенно если ваша еда богата жирами, сахаром или белком. Состояния поджелудочной железы включают панкреатит, проблемы с протоком поджелудочной железы, кисты поджелудочной железы и рак поджелудочной железы.

Медицинские тесты

Если вы испытываете боль в правом верхнем квадранте, ваш врач спросит вас о ваших симптомах. Если она подозревает проблему с вашей печенью, она, вероятно, закажет анализ крови, чтобы проверить уровень ферментов, которые могут указывать на то, что ваша печень находится в бедственном положении.Она также может заказать УЗИ, компьютерную аксиальную томографию или компьютерную томографию, магнитно-резонансную томографию, МРТ или биопсию печени. Если она подозревает проблему с желчным пузырем, она, вероятно, закажет УЗИ желчного пузыря или тест фракции выброса, при котором она вводит CCK и использует рентгеновский сканер, чтобы увидеть, как часто ваш желчный пузырь сокращается. Если она подозревает проблемы с поджелудочной железой, она может заказать анализы крови или образцы стула, поскольку такие состояния, как панкреатит, могут вызвать жирный стул.

Влияние различных сахаров на печень

Мало кто из нас действительно понимает, какую великолепную работу выполняет наша печень изо дня в день.Он выводит токсины, метаболизирует и производит соединения, необходимые для поддержания нашей жизни.

Однако, когда печень жирная, эти функции нарушаются, что приводит к всевозможным осложнениям со здоровьем.

Исторически сложилось так, что жировая болезнь печени была результатом чрезмерного употребления алкоголя. Однако в последние годы у детей диагностировали это заболевание, называемое неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), из-за чрезмерного потребления сахара, а не алкоголя.

Сахар называют алкоголем ребенка.

В наши дни в наши продукты питания входит много форм добавленного сахара, и около 80% продуктов на полках супермаркетов содержат хотя бы один сахар.

Многие добавленные сахара содержат комбинацию простых сахаров, таких как глюкоза и фруктоза. Стандартный столовый сахар, например, содержит 50% глюкозы и 50% фруктозы.

Поскольку избыточное потребление добавленного сахара связано с развитием НАЖБП, ожирения, диабета 2 типа и других метаболических заболеваний, имеет ли значение, будет ли в сахаре больше фруктозы или глюкозы?

Исследователи из Диабетического центра Джослин пытались выяснить это.

На мышах сравнивались 6 режимов питания — «нормальная» диета или диета с высоким содержанием жиров, дополненная простой водой, водой, подслащенной глюкозой, или водой, подслащенной фруктозой.

Через 10 недель любая группа, употребляющая воду, содержащую любую форму простого сахара, прибавила в весе. Ни у одного человека, соблюдающего «нормальную» диету, не развилось инсулинорезистентность.

Однако люди, соблюдающие диету с высоким содержанием жиров, заметили значительные различия в результатах для здоровья в зависимости от потребляемого простого сахара.

Мыши, потребляющие фруктозу, стали более тучными и инсулинорезистентными, чем группа, получавшая глюкозу.У обоих было немного жира в печени, но состав жира был другим.

Кроме того, высокие уровни фермента кетогексокиназы (Khk) были обнаружены в группе фруктозы. ХК, вырабатываемый печенью, используется на первом этапе метаболизма фруктозы.

Затем ученые исследовали жировую ткань печени подростков с ожирением. Они обнаружили такие же высокие уровни фермента Khk, что указывает на ожирение печени, вызванное высоким потреблением фруктозы.

Это исследование предлагает понимание возможных путей лечения ожирения печени с помощью фермента Khk.

Однако первая линия лечения всегда должна включать изменение диеты на диету с низким содержанием всех добавленных сахаров и преимущественно натуральной пищи.

Жиры и фруктоза
После этого исследования имейте в виду, что типичные диеты с высоким содержанием жиров в исследованиях, вероятно, относятся не к питательным источникам полезных жиров, а к чрезмерному потреблению нездоровых жиров, содержащихся в сильно переработанном мусоре и упакованном виде. продукты, типичные для «западной диеты».

Рассматривая потребление фруктозы, имейте в виду, что это естественный сахар, встречающийся в настоящих цельных продуктах питания, таких как фрукты.Хотя его можно использовать в качестве добавленного сахара, есть как часть настоящей еды, у нас меньше поводов для беспокойства из-за того, что фруктоза содержит клетчатку, воду и различные полезные питательные вещества и фитохимические вещества.

Когда фруктоза регулярно употребляется в избытке, например, в виде столового сахара, банки безалкогольного напитка или фруктового сока, это становится проблематичным.

Фруктоза метаболизируется только в печени. Если переусердствовать, печень накапливает избыточную сладкую энергию в виде жира и его функции нарушаются.Бу.

Для хорошего здоровья, краткосрочного и долгосрочного, нам нужна крепкая, функционирующая печень. Итак, ограничьте «дерьмовую» еду и напитки (включая добавленный сахар до 6 чайных ложек (25 г) в день) и, по возможности, сохраняйте пищу настоящей.

Анжела Джонсон (BHSc Nut. Med)

Артикулы:

1. Софтик, С, Гупта, МК, Ван, Дж, Фуджисака, С, О’Нил, Б.Т., Рао, Т.Н., Уиллоуби, Дж, Харбисон, К, Фицджеральд, К, Илкаева, О, Ньюгард, CB, Коэн, DE, & Kahn, CR 2017, «Дивергентные эффекты глюкозы и фруктозы на липогенез печени и передачу сигналов инсулина», Журнал клинических исследований .

Изобилие фруктозы вредно для печени, сердца — Harvard Health Publications

Еще одна причина избегать продуктов с большим содержанием сахара.

Человеческое тело по-разному обрабатывает глюкозу и фруктозу — самые распространенные сахара в нашем рационе. Практически каждая клетка тела может расщеплять глюкозу для получения энергии. Почти единственные, которые могут обрабатывать фруктозу, — это клетки печени. То, что печень делает с фруктозой, особенно когда ее слишком много в рационе, имеет потенциально опасные последствия для печени, артерий и сердца.

Фруктоза, также называемая фруктовым сахаром, когда-то была незначительной частью нашего рациона. В начале 1900-х годов средний американец потреблял около 15 граммов фруктозы в день (около половины унции), большую часть из которых употреблял в пищу фрукты и овощи. Сегодня мы в среднем в четыре или пять раз больше, почти все это из рафинированного сахара, используемого для приготовления хлопьев для завтрака, выпечки, газированных напитков, фруктовых напитков и других сладких продуктов и напитков.

Рафинированный сахар, называемый сахарозой, состоит наполовину из глюкозы и наполовину из фруктозы.Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы составляет около 55% фруктозы и 45% глюкозы.

От фруктозы к жирам

Попадание фруктозы в печень запускает серию сложных химических превращений. (Вы можете увидеть их диаграмму на сайте health.harvard.edu/172.) Одно примечательное изменение заключается в том, что печень использует фруктозу, углевод, для создания жира. Этот процесс называется липогенезом. Дайте печени достаточное количество фруктозы, и крошечные жировые капли начнут накапливаться в клетках печени (см. Рисунок). Это накопление называется неалкогольной жировой болезнью печени, потому что оно похоже на то, что происходит в печени людей, употребляющих слишком много алкоголя.

Практически неизвестная до 1980 г. неалкогольная жировая болезнь печени сейчас поражает до 30% взрослого населения США и других развитых стран и от 70% до 90% тех, кто страдает ожирением или диабетом.

На ранних стадиях неалкогольная жировая болезнь печени обратима. Однако в какой-то момент печень может воспалиться. Это может вызвать легкое повреждение, известное как неалкогольный стеатогепатит ( стеато, означает жир и гепатит, означает воспаление печени).Если воспаление становится серьезным, это может привести к циррозу — скоплению рубцовой ткани и последующему ухудшению функции печени.

Сравнение печени

За пределами печени

Расщепление фруктозы в печени не просто приводит к накоплению жира. Это также:

• повышает уровень триглицеридов

• увеличивает вредный ЛПНП (так называемый плохой холестерин)

• способствует накоплению жира вокруг органов (висцеральный жир)

• повышает артериальное давление

• делает ткани инсулинорезистентными, что является предшественником диабета

• увеличивает производство свободных радикалов, энергетических соединений, которые могут повредить ДНК и клетки.

Ни одно из этих изменений не оказывает благоприятного воздействия на артерии и сердце.

Исследователи начали искать связи между фруктозой, жировой болезнью печени и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Первые результаты соответствуют перечисленным выше изменениям, связанным с метаболизмом фруктозы.

В статье, опубликованной в 2010 году в журнале The New England Journal of Medicine , указывалось, что люди с неалкогольной жировой болезнью печени с большей вероятностью, чем люди без нее, будут иметь накопления заполненных холестерином бляшек в своих артериях.У них также больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями или умереть от них. Фактически, люди с неалкогольной жировой болезнью печени гораздо чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем от болезней печени.

В отчете Фрамингемского исследования сердца неалкогольная жировая болезнь печени связана с метаболическим синдромом — совокупностью изменений, прочно связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Другие исследования связывают потребление фруктозы с высоким кровяным давлением.

Ограничение добавленных сахаров

Экспертам еще предстоит пройти долгий путь, чтобы соединить точки между фруктозой и неалкогольной жировой болезнью печени, ожирением, диабетом и сердечными заболеваниями.Более высокое потребление фруктозы связано с этими состояниями, но клинические испытания еще не показали, что вызывает их .

Тем не менее, стоит сократить употребление фруктозы. Но не отказывайтесь от фруктов. Фрукты полезны для вас и являются второстепенным источником фруктозы для большинства людей. Основные источники — рафинированный сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить количество сахара, которое вы получаете с сахаросодержащими напитками, выпечкой, десертами, хлопьями для завтрака и т. Д., Главным образом во избежание набора веса.Та же стратегия может защитить вашу печень и ваши артерии.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Популярные продукты, вызывающие повреждение печени, говорят эксперты

Хотя вы можете беспокоиться о том, как ваша диета повлияет на вашу талию или уровень энергии, есть удивительная часть тела, на которую ваш выбор еды и напитков может иметь сильное влияние, даже если вы даже не подозреваете об этом: ваша печень.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, у 4,5 миллиона американцев было диагностировано заболевание печени, и до 20 процентов американцев страдают неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), типом поражения печени, источником которого является не алкоголь. .

Если вы хотите, чтобы продукт защищал вашу печень и избегал проблем со здоровьем на всю жизнь, читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты могут нанести серьезный вред вашей печени. , по мнению экспертов . А если вы хотите похудеть и улучшить состояние печени, ознакомьтесь с этими 15 недооцененными советами по снижению веса, которые действительно работают.

Shutterstock

Алкоголь — не единственный напиток, который может нанести ущерб здоровью вашей печени. По словам врача Яна Брейтуэйта, MBBS , соучредителя Habitual, подслащенные напитки также могут повлиять на вашу печень.

«В низких дозах фруктоза обрабатывается тонким кишечником, однако недавние исследования показали, что в высоких дозах она приводит к токсическому воздействию на печень. Продукты, доставляющие самые высокие дозы фруктозы, — это те, которые содержат высокоочищенные сахара, [например] сода. , — говорит Брейтуэйт.Хотите знать, почему выпивка является частым виновником заболеваний печени? Вот что происходит с вашей печенью, когда вы пьете алкоголь.

Shutterstock

Не только очевидные источники сахара в вашем рационе могут нанести серьезный вред вашей печени.

«Часто более опасными источниками фруктозы являются те, в которых содержание сахара менее очевидно, например, кетчуп [и] заправки для салатов», — говорит Брейтуэйт.

Получайте больше полезных советов прямо на ваш почтовый ящик, подписавшись на нашу рассылку!

Shutterstock

Картофель фри не только добавляет в ваш рацион кучу калорий, но и может нанести вред вашей печени.

«Картофель фри с высоким содержанием насыщенных жиров. Диеты с высоким содержанием насыщенных жиров приводят к увеличению жировой прослойки в печени и инсулинорезистентности», — объясняет врач Линн Постон, доктор медицины , из Invigor Medical.

Shutterstock

Не все масла одинаково полезны для здоровья печени. «Растительное масло, содержащее омега-6, быстрее окисляется при приготовлении пищи и способствует повреждению печени в результате неалкогольной жировой болезни печени», — объясняет практикующая медсестра Келли Коул, MS, CRNP-PC , основатель Energy to Thrive. Племя.

Однако это не означает, что вы должны смириться с будущим безмасляной кулинарии, чтобы защитить здоровье своей печени. «Кокосовое масло не причинит такого вреда печени», — говорит Коул.

Shutterstock

Если вы беспокоитесь о здоровье своей печени, подумайте дважды, прежде чем покупать этот мясной сэндвич.

«Мясо деликатесов — скрытый источник натрия в американской диете», — говорит сертифицированный консультант по питанию Джон Фоукс, NSCA, CPT .Фоукс объясняет, что чрезмерное потребление натрия может вызвать дисбаланс в соотношении жидкости в организме, что «затрудняет эффективную фильтрацию печени» и может вызвать более серьезные проблемы с печенью в будущем.

Связано: 7 опасных побочных эффектов от употребления закусок, по мнению экспертов

Shutterstock

К сожалению, хлеб, на котором вы подаете сэндвич, может быть не намного лучше, когда дело касается здоровья вашей печени.

«Рафинированным углеводам не хватает клетчатки, как у их собратьев из цельного зерна.Это приводит к скачкам глюкозы в крови, затем к высвобождению инсулина, а затем к отложению жира на печени и вокруг нее », — говорит Фоукс. Хотя вы можете включать цельнозерновой хлеб в свой рацион в умеренных количествах, вам определенно следует избегать 9 видов хлеба, которые нужно всегда оставлять. на полках продуктовых магазинов.

7 способов, которыми мы вредим нашей печени: улучшенное здоровье:

Печень — самый большой внутренний орган в организме, выполняющий более 500 различных функций, включая пищеварение, обмен веществ, удаление токсинов и хранение питательных веществ.Если наша печень нездорова, она мешает организму работать должным образом, эффективно переваривать пищу и выводить токсины из нашего организма. Заболевание может наступить легче.

Важно понимать, что влияет на здоровье нашей печени и что нам нужно делать, чтобы наша печень оставалась в хорошей форме. Ниже приведены способы, которыми мы наносим вред нашей печени:

Транс-жиры получают из многих животных, например из говядины, птицы, яиц и молочных продуктов. Трансжиры также создаются в процессе гидрогенизации, в результате которого полезные масла превращаются в твердые вещества.На этикетках пищевых продуктов трансжиры могут быть указаны как «частично гидрогенизированные» жиры. Они часто встречаются в фаст-фудах, обработанных и предварительно расфасованных готовых продуктах (например, готовая выпечка, чипсы, крупы, мюсли и протеиновые батончики) и маргарине.

Ваша печень не может безопасно переносить любое количество трансжиров, вызывающее повышение уровня сахара в крови и жировые отложения в печени. Со временем регулярное потребление трансжиров приводит к тому, что в клетках печени появляется слишком много жира. Клетки печени начинают набухать, вызывая затвердевание ткани печени и образование рубцов.Это приводит к гибели клеток печени (также известному как цирроз). Транс-жиры также вызывают такие заболевания, как диабет, болезни сердца, ожирение печени и слабоумие.

Когда мы потребляем алкоголь, печень направляет свою энергию на преобразование алкоголя в менее токсичное вещество, но оставляет печень уязвимой, чтобы не выполнять другие важные функции должным образом. Алкоголь может быть преобразован в формальдегид, токсичный побочный продукт, который может вызвать воспаление печени, гибель клеток печени (также известный как цирроз) и жировую болезнь печени.

Умеренное употребление алкоголя — ключ к защите печени. Как правило, женщины могут выпивать максимум 1 напиток в день или 5 напитков в неделю, а мужчины могут выпивать до 2 напитков в день или от 8 до 10 напитков в неделю. Употребление алкоголя во время еды безопаснее, чем употребление алкоголя в одиночку.

Избегайте пьянства в праздничные и выходные дни, так как печень никогда не может взять отпуск и, следовательно, не может позволить себе дальнейший ущерб.

Сахар напрямую повреждает печень. Сахар так же токсичен, как алкоголь, и вызывает большую зависимость, чем кокаин.Сахар в форме фруктозы, белый сахар (он же рафинированный сахар), кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, искусственные подсластители (например, аспартам, сахарин, сукралоза, ацесульфам калия) не переносятся печенью ни в одной дозе. Вместо этого эти сахара превращаются в жиры и в конечном итоге вызывают заболевание печени.

Придерживайтесь натурального сахара из фруктов, овощей, кокоса и тростникового сахара, поскольку ваша печень естественным образом предназначена для переваривания этих сахаров и обеспечения вас необходимой энергией.

Слишком большое потребление соли повышает кровяное давление в главной артерии печени, что в конечном итоге приводит к хроническому заболеванию печени.Старайтесь не превышать дозу более 1 чайной ложки соли, эквивалентной 2300 миллиграммам в день.

Вместо соли попробуйте приправлять пищу травами и специями. Также имейте в виду, что большинство фаст-фудов, полуфабрикатов и предварительно упакованных готовых блюд, приправ, выпечки и хлеба часто содержат соль.

Многие лекарства метаболизируются в печени. Следующие препараты могут легко превзойти безопасный порог переносимости печени и могут вызвать значительное повреждение печени:

• Обезболивающие, содержащие ацетаминофен (a.ка, тайленол), парацетамол и наркотики
• Снотворные, такие как амбиен и бензодиазепины
• Стимуляторы / лекарства от СДВГ, такие как риталин, амфетамин (также известный как скорость)
• Кокаин и экстази
• Внутривенные препараты могут передавать инфекции, например гепатит В и приводит к хроническому заболеванию печени и возможному раку печени

• Галлюциногенные грибы содержат химические вещества, которые печень не переносит
• Частое употребление каннабиса (также известного как марихуана) вызывает повреждение печени, особенно в сочетании с другими лекарствами, метаболизирующими печень, и другими факторы, которые повреждают печень (т.е., гепатит С, жировая болезнь печени). Ежедневное употребление марихуаны вызовет серьезные рубцы в печени и, в конечном итоге, приведет к необратимой смерти печени (также известной как цирроз).
• Никотин снижает кровоснабжение печени и предотвращает попадание в печень из организма явно опасных токсинов. Печень становится более уязвимой и не может выполнять другие важные функции. Использование никотина увеличивает риск развития рака печени.

Проверьте предписанную дозировку каждого лекарства и сложите общую дозу.Не превышайте максимальную сумму, выделенную в день. Постарайтесь ограничить использование этих препаратов на как можно меньшее время, поскольку они могут вызывать привыкание, а также легко приводить к токсическому воздействию на печень.

Спросите доктора Паяла Бхандари об альтернативных методах лечения вашего недуга, которые не повредят вашей печени. Доктор Бхандари также может помочь вам успешно избавиться от никотиновой и / или марихуановой привычки.

Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы лучше понять, какие добавки безопасны для вашей печени. Например, прием слишком большого количества добавок витамина А плохо переносится печенью.Вместо того, чтобы принимать отдельную добавку витамина А, получайте витамин А естественным путем, ежедневно потребляя красные, оранжевые и желтые фрукты и овощи.

Некоторые добавки железа плохо усваиваются печенью, что приводит к избытку железа в кровотоке. Поскольку организм не может перерабатывать избыток железа, железо накапливается в таких органах, как печень, и в конечном итоге приводит к повреждению печени.

Вода помогает вымывать отходы из организма. Это предотвращает накопление токсинов и повреждение печени.Правильная гидратация делает кровь более жидкой, и, следовательно, печень легче фильтрует кровь и выводит токсины.

Пейте много воды между приемами пищи, но не во время еды. Избыточное потребление воды во время еды при ухудшении пищеварения. Постарайтесь также пить большую часть воды в течение дня, чтобы не перегружать печень ночью, а также не нуждаться в мочеиспускании вместо сна.

Без правильно функционирующей печени токсины будут накапливаться в организме и пагубно сказаться на нашем здоровье.Следуя нашим советам, избегайте таких заболеваний печени, как рак печени, цирроз и неалкогольная жировая болезнь печени. Свяжитесь с доктором Паял Бхандари, доктором медицины, поскольку она может помочь вам лучше понять состояние вашей печени и способы предотвращения дальнейшего ее повреждения. Она специализируется на том, какие лекарства и добавки хорошо переносятся печенью и как вывести токсины из печени, когда она перегружена.

Доктор Бхандари также может помочь вам скорректировать свой рацион, чтобы вы могли защитить свою печень и предотвратить ожирение печени. внедрять новые привычки и избавляться от вредных привычек, наносящих вред вашему телу, трудно в одиночку.Доктор Паял Бхандари здесь, чтобы помочь!

Автор Д-р Паял Бхандари M.D. Доктор Пайал Бхандари — один из ведущих врачей США в области интегративной функциональной медицины и основатель престижного медицинского центра Сан-Франциско SF Advanced Health. Ее опытная команда специалистов по комплексному лечению сотрудничает, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому человеку и сочетает в себе лучшее из западной и восточной медицины. Будучи экспертом по клеточным функциям, д-р.Бхандари определяет первопричину болезни и способен излечить любую болезнь в течение недель или месяцев. Она специализируется на профилактике и обращении рака, пищеварительных и аутоиммунных расстройствах. Доктор Бхандари получила степень бакалавра биологии в 1997 году и степень доктора медицины в 2001 году в Университете Западной Вирджинии. В 2004 году она закончила резидентуру по семейной медицине в Массачусетском университете и присоединилась к семейной медицине в 2005 году, которая в конечном итоге была признана на национальном уровне первым медицинским домом в Сан-Франциско, ориентированным на пациентов.Чтобы узнать больше, посетите www.sfadvancedhealth.com. .