Мерзнут ноги и потеют причины: Холодные руки и ноги: причины, лечение

простые способы / Аксессуары и одежда / iXBT Live

Для работы проектов iXBT.com нужны файлы cookie и сервисы аналитики. Продолжая посещать сайты проектов вы соглашаетесь с нашей Политикой в отношении файлов cookie

Наступила зима, но самые сильные морозы ещё впереди. В такое время года каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой замёрзших ног. А как вы знаете, замерзшие ноги — это прямая дорога к ряду серьезных заболеваний. В этой публикации поговорим об основных причинах замерзания ног, и как можно легко и без особых усилий избежать этого неприятного момента.

Содержание

• Введение
• Какие опасности для здоровья несут замерзшие ноги
• Ноги мерзнуть даже в качественной обуви. Почему
• Как утеплить обувь и согреть ноги
• Вывод

В юности мы могли не обращать внимание на дискомфорт, причиняемый низкими температурами, но с годами приходится все тщательнее следить за своим здоровьем. К сожалению, холодные и замерзшие ноги это не только дискомфорт, после того как мы вернулись зимой с улицы, но и благоприятная среда для развития ряда серьезных заболеваний. Традиционно принято считать, что замерзшие ноги ведут к ряду простудных заболеваний, связанных с органами дыхания. Однако, это далеко не все, также можно получить заболевание мочеполовой системы, такой как, например, цистит. Ещё могут возникать боли в суставах, онемение конечностей и другие проблемы. Но думаю, не стоит долго описывать различные болезни, все и так понимают, что в замёрзших ногах хорошего мало. Ещё Суворов говорил «Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги — в тепле».

Ситуация, когда в морозы ноги мёрзнут, может возникать даже если вы приобрели теплую фирменную обувь. Давайте рассмотрим основные причины такой проблемы.

В первую очередь ноги могут мерзнуть из-за неправильно подобранной обуви по размеру. Она может быть слишком узкой, благодаря чему ступни ног будут пережаты, а их кровообращение нарушено. Это неизбежно приведет к быстрому охлаждению ног.

Еще кровообращение ног можно нарушить надев носки с тугой резинкой, да ещё и заправив в них подштанники. Это также приведет к нежелательному снижению температуры ног.

Нельзя забывать, что при покупке зимней обуви нужно обратить внимание на толщину подошвы. Поскольку ноги промерзают в первую очередь со ступней, подошву стоит выбирать потолще.

Конечно же самый простой способ согреть ноги зимой на улице — это купить новую продуманную, теплую и качественную обувь, с подкладкой из меха. Также желательно подбирать обувь таким образом, чтобы оставить место для теплых шерстяных носков и небольшой прослойки воздуха. Не забываем и про наличие высокой подошвы. Но не все могут позволить себе приобрести новую обувь, да и что делать со старой. Так что разберём несколько вариантов для быстрого и простого утепления нашей обуви.

Первое, что можно сделать — это вырезать или купить новые стельки из меха или хлопка. Можно также подобрать альтернативные более теплые варианты материалов. На крайний случай, если под рукой ничего нет, то можно вырезать стельки из нескольких слоев газеты и использовать их в качестве дополнительной прослойки.

Ещё один вариант — это стельки, изготовленные из утеплителя с фольгированным теплоотражателем. Правда в них нужно будет проделать несколько отверстий диаметром 4-6 мм для того, чтобы ноги немного дышали.

Про теплые носки, думаю, писать не стоит, а вот о «дедовском» методе на всякий случай расскажу. Раньше для поддержания температуры ног использовали сухую горчицу. Ее засыпали в носки и тщательно распределяли по ним, затем надевали на ноги. Поверх желательно надеть ещё одну пару носков. Согласен, что метод специфический и может показаться не практичным, но в определенных условиях он может здорово выручить.

Также не стоит забывать и о советах от врачей, которые крайне не рекомендуют курить на морозе. Поскольку это приводит к сужению сосудов, в следствии чего ухудшается циркуляция крови и ускоряется процесс вашего замерзания.

Как вы видите, нужно выбирать зимнюю обувь с умом, но если ботинки или сапоги вы уже приобрели, то есть несколько практичных способов дополнительно согреть свои ноги в морозы. Согласен, что некоторые способы специфичны, но возможно они спасут вас в таких же специфических ситуациях. На этом у меня все, и спасибо, что дочитали публикацию до конца. Также делитесь своими методами в комментариях.

Новости

Публикации

История о том, как я с помощью деталей напечатанных на 3Д принтере сделал себе удобную систему хранения инструментов прям над рабочим столом. Хотя если быть точным, то система пока еще находится в…

Учеными, работавшими в составе исследовательской группы Хельсинкского университета, были проанализированы различные подтипы лейкемии. Источник: medsurgeindia.com Целевые препараты…

Американский стаффордширский терьер, или далее «амстафф». Представители этой породы среднего размера, сильные, мускулистые и хорошо сложены. Амстаффы довольно изящные и подвижные собаки. Их часто…

«Еще в полях болеет снег, а люди уж вокруг поют» — перефразируя известного поэта можно заметить, что все больше и больше появляется на площадях, парках и скверах уличных музыкантов, которые радуют. ..

Несколько месяцев назад у нас в семье появилась VK Капсула мини. Я давно подумывал о покупке подобного девайса для подрастающей дочери, чтобы знаток всего и вся с постоянным подключением к…

С середины прошлого века, на протяжении более двадцати лет, во многих типовых сериях многоэтажных домов того времени, проектом предусматривалось наличие окна в ванной. Окно это из ванной выходило…

Врачи назвали неожиданную причину, почему мерзнут ноги по ночам

• Здоровье

В комнате тепло, под одеялом даже жарко, но вот ноги все равно мерзнут. Иногда дискомфорт такой, что человек даже просыпается посреди ночи. Американские врачи объяснили, почему так может быть.

17 сентября 2022

Источник:

iStockphoto

В том, что осенью и зимой мерзнут ноги по ночам, на первый взгляд, нет ничего необычного. В квартире становится холоднее, отопление не всегда спасает от заморозков. Однако стоит насторожиться, если вы плотно закутались в одеяло, уже давно согрелись, а вот ноги все еще остаются ледяными. Некоторые вынуждены даже спать в шерстяных носках, чтобы ощущать тепло и комфорт.

Одна из самых распространенных причин этого неприятного симптома — дефицит витамина В12. Дело в том, что он — важнейшее питательно вещество, которое необходимо для правильной работы нервной системы. При его недостатке

может пострадать миелиновая оболочка, которая окружает и защищает нервы. Следовательно, у человека начинаются проблемы с терморегуляцией. Особо остро это ощущается по ночам — именно в это время температура тела немного понижается, согреться становится сложнее.

Читайте также

— Поскольку температура ночью падает, ваши периферические нервы начинают сильнее реагировать на дефицит. Ноги мерзнут, появляется еще один неприятный симптом — человек ощущает покалывание или жжение в стопах. Ваш сердечный ритм также замедляется, когда вы спите, кровообращение становится не таким быстрым, следовательно, болезненные ощущения обостряются, — цитирует издание Express экспертов Американского центра профилактики ампутаций.

Другие признаки дефицита витамина В12:

• одышка;

• слабость;

• постоянные головные боли;

• бледная кожа;

• учащенное сердцебиение;

• шум в ушах (тиннитус);

• отсутствие аппетита и потеря веса;

Читайте также

Основной запас витамина В12 храниться в печени. Важен тот факт, что он участвует в усвоении железа в ЖКТ и его дефицит способствует развитию железодефицита и железодефицитной анемии, рассказывал эксперт. Прием препаратов железа в таких случаях не поможет — нужно восполнять дефицит В12. Его нехватка, как и фолиевой кислоты могут привести к гипергомоцистеинемии, которая в свою очередь создает риски тромбоэмболических осложнений.

Важная деталь: обмен витамина В12 в организме происходит очень медленно, поэтому первые симптомы дефицита могут проявиться только через несколько лет. Поэтому если вы стали ощущать странные покалывания в ногах, жжение, головокружение, одышку, то обязательно запишитесь на прием к врачу.

Он поможет выяснить, виноват в этом дефицит В12 или же другая патология.

Автор текста:Софья Хромова

Сегодня читают

«Китайская жиротопка»: одно быстрое упражнение для похудения, покорившее соцсети

Уберите их немедленно: 12 вещей в доме, которые незаметно разрушают вашу психику

«Виагра» ушла — проблема осталась. Какие средства для потенции можно сегодня купить в аптеках

Не бутерброды и не кофе: каким должен быть идеальный завтрак, объяснила врач

Врач Парецкая объяснила, почему капельницы для повышения иммунитета могут быть смертельно опасны

Холодный пот: причины, лечение и советы

Холодный пот является признаком внезапного значительного стресса, который может иметь физическое или психологическое происхождение или их комбинацию.

В среднем у человека от 2 до 4 миллионов потовых желез. Существует два разных типа потовых желез: эккриновые, которые находятся по всему телу и помогают контролировать температуру тела, и апокринные, которые расположены в основном в области паха и подмышек.

Пот, вырабатываемый экзокринными потовыми железами, в основном состоит из воды, которая способствует охлаждению тела. Хотя жара иногда может вызывать апокринные потовые железы, эти железы обычно активируются стрессом и гормональными изменениями, поэтому они играют важную роль в холодном поту.

Краткие факты о холодном поту:

• Потоотделение обычно является способом охлаждения организма.
• Активация реакции «бей или беги» (стресс) обычно вызывает холодный пот.
• Лучшее средство от холодного пота — решить корень проблемы.

Поделиться на PinterestХолодный пот может быть вызван беспокойством, стрессом, болью и инфекцией.

Тревога и стресс являются наиболее распространенными побуждениями к реакции «бей или беги» и, как следствие, холодному поту.

Другие ситуации и состояния, которые вызывают холодный пот, могут включать:

• Тревожные расстройства : Холодный пот может быть симптомом панических атак, социальной тревоги и генерализованной тревоги. Людям, которые испытывают холодный пот, наряду с растущим, а иногда и непреодолимым уровнем беспокойства, следует обратиться к специалисту для изучения вариантов лечения.
• Боль и шок : Холодный пот с болью, часто вызванный несчастными случаями или другими травмами, может быть признаком учащенного сердцебиения, оттока крови к основным органам и низкого кровяного давления. Необходимо срочное лечение. Шок может быть смертельным, если его не лечить.
• Сердечный приступ : Холодный пот может быть признаком сердечного приступа. Если человек чувствует себя потным и липким, у него одышка и он испытывает боль в груди или верхней части тела, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
• Гипоксия : Гипоксия — это технический термин, обозначающий нехватку кислорода, которая может развиться, когда участки тела не получают достаточного количества кислорода, возможно, из-за блокировки, травмы или воздействия ядов или аллергенов. Это может вызвать холодный пот и требует немедленного лечения.
• Гипогликемия : Также известная как низкий уровень глюкозы в крови, гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови человека падает ниже нормы. Это состояние представляет особый риск для людей с диабетом.
• Приливы, ночная потливость и менопауза : Изменения уровня гормонов, связанные с менопаузой и перименопаузой, могут вызвать приступы потоотделения.
• Инфекция : Потливость может быть признаком реакции организма на многие различные инфекции, включая туберкулез и ВИЧ.

Реакция «бей или беги», которая помогала древним людям выжить в более опасном физически мире, подготавливала тело к битве с врагом или бегству. Реакция «бей или беги» все еще действует у людей сегодня, но она, скорее всего, вызвана дорожной пробкой, а не саблезубым тигром.

Физические реакции, вызванные реакцией на стресс, включают:

• учащенное сердцебиение
• более быстрое и поверхностное дыхание
• снижение притока крови к пищеварительной системе, что приводит к уменьшению слюноотделения и сухости во рту
• высвобождение эндорфинов
• открытие потовых желез

Холодный пот отличается от обычного пота тем, что он не развивается как часть реакции организма на охлаждение. Это означает, что у людей, испытывающих холодный пот, кожа может быть липкой и прохладной, и они могут сообщать о том, что им холодно. Иногда кожа может казаться довольно бледной.

Холодный пот сам по себе обычно не приводит к осложнениям. Однако, если холодный пот вызван сопутствующими заболеваниями, такими как болезни сердца, могут развиться опасные для жизни осложнения. Кроме того, поскольку кожа часто бывает влажной, потенциальными осложнениями являются кожные инфекции.

Общие методы лечения холодного пота включают:

Домашние средства

Поделиться на PinterestМедитация и йога могут помочь уменьшить стресс, который может быть причиной холодного пота.

Следующие советы могут помочь людям справиться с холодным потом и предотвратить его:

• Поддержание чистоты и сухости кожи : Регулярное купание и использование антибактериального мыла может помочь людям уменьшить запахи, связанные с холодным потом. Убедившись, что кожа сухая, она защищает кожу, помогает держать бактерии в страхе и уменьшает липкий дискомфорт от холодного пота.
• Альтернативная обувь : Ношение разной обуви в разные дни может помочь людям с потными ногами сохранить их сухими и уменьшить запахи.
• Носите абсорбирующую обувь : Шерстяные носки и носки для занятий спортом впитывают больше влаги и полезны для людей с холодным потом.
• Поиск способов расслабиться : Занятия йогой, медитацией и биологической обратной связью могут помочь людям уменьшить часть стресса, являющегося причиной холодного пота.
• Скорректируйте диету : Некоторые продукты и напитки, такие как кофеин, могут вызывать потоотделение, поэтому сокращение их потребления может снизить частоту холодного пота.

Иногда основное заболевание может быть очевидным; например, когда человек потеет из-за боли и шока от травмы. Лечение травмы и купирование симптомов шока обычно помогает контролировать холодный пот.

В других случаях основные причины могут быть более туманными или более сложными для борьбы. Пока люди работают со своими лечащими врачами над выявлением более сложных проблем, может быть полезно одновременно лечить симптомы.

Как беспокойство может вызвать холодные ноги

Холодные ноги могут быть термином для тех, кто волнуется в день своей свадьбы, но это также очень реальная физическая проблема, с которой люди постоянно сталкиваются. На самом деле холодные ноги — это один из самых забытых типов симптомов тревоги, и все же это то, что может быть вызвано просто тем, что вы живете с более высоким уровнем и тревогой.

В этой статье мы рассмотрим некоторые причины холодных ног и их возможные решения, помимо простого ношения носков.

Типы беспокойства и холодных ног

Беспокойство — это комплексное состояние.

Но хотя холодные ноги не являются основным симптомом беспокойства, они вполне реальны. Кажется, что у многих людей мерзнут ноги из-за беспокойства, и это может сделать такие вещи, как сон и отдых по дому, гораздо более неудобными.

90 112 способов, которыми тревога вызывает холодные ноги 90 113

Тревога на самом деле вызывает ощущение холода в ногах разными способами. Это не так просто, как беспокойство, просто отбирающее тепло у вашего тепла. На самом деле холодные ноги могут быть вызваны множеством различных проблем, в том числе:

• Потливость Одна из самых забытых причин, по которой беспокойство приводит к холодным ногам, заключается в том, что, когда вы беспокоитесь, вы регулярно потеете. Тревога сама по себе является активацией системы вашего тела, которая призвана помочь вам убежать, когда вы столкнетесь с опасностью. Потоотделение предназначено для охлаждения вашего тела, чтобы вы не перегревались, когда убегаете. К сожалению, поскольку опасности нет, вы просто начинаете потеть, а подошвы сильно потеют и больше других участков тела склонны к ощущению холода.
• Приток крови из-за гипервентиляции Беспокойство также может привести к учащенному дыханию и гипервентиляции. Гипервентиляция вызывает сужение кровеносных сосудов, что резко замедляет кровоток. Он по-прежнему течет в ваши ноги, но из-за того, что он замедляется, он заставляет их ощущать меньше тепла и холода в обычных условиях. Он также может покалывать и чувствовать онемение.
• Повышенная чувствительность Не всегда холодные ноги являются результатом изменений в организме. Некоторые из них являются результатом изменений в вашем сознании. Так бывает с повышенной чувствительностью. Тревога делает людей более склонными к ощущению дискомфорта — дискомфорта, который они и так могли испытывать. Разум, по сути, «подключается» к любому дискомфорту и усиливает его. Таким образом, ваши ноги, возможно, всегда были немного холодными время от времени, но тревога заставляет вас замечать это больше.

Все это потенциальные причины того, что ваши ноги могут мерзнуть от беспокойства, и любая из них может играть роль в том, почему ваши ноги сейчас холоднее, чем в прошлом.