Мед чеснок и лимон и льняное масло: Льняное масло, мед, лимон, чеснок: последние отзывы, рецепт, дозировка

Лимон, чеснок, мед, льняное масло: рецепт, пропорции, польза и противопоказания

Во все времена люди применяли для лечения и омоложения своего организма народные рецепты. Еще наши бабушки и прабабушки в эру дефицита медикаментов и омолаживающих средств прибегали к помощи таких продуктов, как лимон, чеснок, мед, льняное масло и пр.

Существует много рецептов, при правильном применении которых можно получить чудодейственное средство. Например, если взять смесь льняного масла, меда, чеснока, лимона в пропорциях равных друг другу, получится состав, который продлит женскую молодость. Чтобы понять целебные свойства данного сочетания, следует рассмотреть каждый ингредиент по-отдельности.

Лимон — кладезь витаминов

Плодовое дерево высотой до 8 метров и красивой раскидистой кроной приносит цитрусовые плоды желтого цвета. Родиной лимонного дерева считается Индия, Китай и Бирма, но в наше время культивируется в США и на Кавказе.

Плоды лимона содержат 8 % органической кислоты, полны щелочными элементами, азотистыми и минеральными веществами, витаминами А, В, Р и С, фитонцидами и другими полезными элементами.

Чтобы лимон сохранил все свои полезные свойства, следует его употреблять в свежем виде. Сок одного лимона содержит почти 35 % суточной нормы витамина С.

Лимонный сок очень богат калием, который необходим для поддержания жизнедеятельности почек и сердечно-сосудистой системы человека. Также в соке находится цитрин, который благотворно влияет на обмен веществ в организме, помогает восстановиться ему после болезней, а также сделать кровеносные сосуды более эластичными.

Желтый цитрус является уникальным бактерицидным средством. С помощью сока лимона можно избавиться от некоторых бактерий. Если добавлять дольки лимона в чай и употреблять при простуде, то протекание болезни будет менее сложным, и организм будет лучше бороться с недугом. Фрукт богат витамином С, который укрепляет иммунную систему человека и обладает антиоксидантным эффектом. Также он выводит шлаки из кишечника, улучшает пищеварительный процесс, помогает бороться печени с гнилостными элементами в организме.

Если все подытожить, то можно смело сказать, что применять лимон в пищу очень полезно. А лекарственные смеси или настойки на основе цитруса придадут им еще более полезные свойства.

Натуральный мед

Продукт пчеловодства обладает массой полезных свойствх. Мед с давних времен применялся для лечения организма, а женщины использовали его, чтобы сохранить молодость. Но как и лимон, его следует употреблять только в натуральном виде, так как при термической обработке продукт теряет свои целебные свойства. Хранить натуральный мед можно длительное время, и при этом он сохранит все полезные вещества. Мед используют следующим образом:

• Одна ложка перед сном действует как успокоительное средство.
• Небольшое количество является профилактикой энуреза у детей.
• При простуде нужно выпивать стакан горячего молока в прикуску с медом.
• Кашель хорошо лечится таким методом.
• В меде содержится железо и медь, и он помогает при лечении анемии.
• Если систематически употреблять натуральный мед в пищу, то он поможет сократить судороги. Они возникают из-за низкого уровня калия и магния в крови, а мед поддерживает этот баланс.
• Мед помогает правильной работе пищеварительного тракта.
• Также его следует применять при любых видах кишечных расстройств.
• Этот продукт считается отличным антибактериальным средством. При любых травмах и порезах мед можно применять, как заживляющую мазь.

Если смешать мед и сок винограда, можно приготовить состав, который помогает бороться с такими болезнями, как артрит, подагра и боль в суставах.

Мед незаменим в косметологии. Кроме того, данный продукт может заменить сахар диабетикам и помочь снизить вес людям, которые борются с ожирением. Баночка меда всегда занимает почетное место в любом доме.

Чеснок

Чеснок — уникальное растение. Богат витаминами и полезными микроэлементами. Его применяют в кулинарии, а также используют в качестве основного ингредиента для приготовления рецептов народной медицины. Одна головка чеснока содержит в большом количестве фитостерины, фруктозу, эфирное масло, а также такие элементы, как кальций, натрий, селен, магний, марганец, железо. Есть еще и германий — очень важный элемент для иммунной системы, который используется также для профилактики раковых заболеваний. Сера, содержащаяся в чесноке, является природным иммуномодулирующим средством. Кроме того, ядреные зубчики помогают бороться с вирусными и простудными заболеваниями.

Льняное масло

Данный продукт изготавливают из семени льна. Масло считается богатым источником альфа-линоленовой кислоты, а также содержит лигнин.

Лечебные свойства льна:

• Помогает снять воспаление при подагре.
• Снижает уровень холестерина и нормализует повышенное давление.
• Поможет с запорами, геморроем.
• Полезен для людей, которые пытаются сбросить вес.
• Помогает при лечении кожных заболеваний.
• Добавляет силы и блеск волосам и ногтям.

И это только малая доля того, для чего можно использовать льняное масло. Лимон, чеснок и мед отлично дополняют данный продукт.

Эликсир молодости

Любая женщина рано или поздно задумывается о том, как продлить молодость и сохранить свой цветущий внешний вид. Чтобы не прибегать к медикаментам и услугам пластических хирургов, можно приготовить смесь, которая поможет не терять свою привлекательность и продлить ее как можно дольше. Для этого вам понадобится лимон, чеснок, мед и льняное масло.

Приготовление:

1. Почистить 3 головки чеснока небольших размеров и измельчить.
2. Два лимона без кожуры и два в кожуре пропустить через мясорубку.
3. В стеклянную тару влить 200 г льняного масла и 1 кг натурального меда и перемешать с лимоном и чесноком.
4. Закрыть тару крышкой и хранить в холодильнике.

Применять три раза в день за 30 мин перед едой по одной столовой ложке с горкой. После приема данного продукта заметно улучшится зрение, кожа приобретет здоровый цвет, волосы станут гуще, а ногти прочнее.

Эффективное средство против старения

Многие предпочитают другой способ приготовления эликсира. Необходимые продукты: мед, лимон, чеснок, льняное масло. Приготовление:

1. В стеклянную банку влить пол-литра льняного масла и 200 мл натурального меда.
2. Три средних лимона натереть на терке.
3. Очистить одну крупную головку чеснока.
4. Все смешать, накрыть крышкой и хранить в холодильнике.

Употреблять как и в предыдущем варианте. Можно использовать для лечения лимон, мед, чеснок и льняное масло. Такая смесь обладает целым спектром полезных качеств и свойств. Нужно помнить только об одном — каждый из этих ингредиентов может спровоцировать аллергическую реакцию. Кроме того, даже самый полезный продукт в неограниченном количестве может привести к негативным последствиям.

Как продлить молодость?

Хорошо все то, что происходит вовремя. Так и с красотой и молодостью женщины. Чем раньше начать ее поддерживать, тем дольше она будет сохраняться. Приготовленная настойка из льняного масла, лимона, чеснока и меда поможет поддержать тонус женского организма и хорошее настроение. Если употреблять эту смесь каждый день, то волосы станут шелковистыми, кожа гладкой и бархатистой. Но следует не забывать и о том, что при приеме данного лекарства следует употреблять немного больше воды, чем раньше.

Благодаря употребляемой жидкости усилится метаболизм, и эффект будет более явным. Такие продукты, как мед, лимон, чеснок, льняное масло пользу приносят очевидную.

Как любой другой рецепт народной медицины, такая смесь имеет некоторые противопоказания. Поэтому прежде, чем начать курс приема, обратите внимание на то, кому противопоказан прием настойки:

• Беременным и кормящим женщинам.
• Людям, у которых есть проблемы с желудком и пищеварительным трактом.
• Детям, не достигшим 12 лет.
• При наличии аллергической реакции на один из вышеперечисленных компонентов.
• Людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
• При мочекаменной болезни.

Еще один ингредиент

Все компоненты, о которых идет речь, весьма полезные и доступные для любого обывателя. Главное — не лениться и стремиться помочь своему организму бороться с вредными факторами из внешней среды. Если добавить в состав настойки из льняного масла, чеснока, лимона и меда имбирь, то этот рецепт поможет избавиться от лишних килограммов. Также можно почистить сосуды и вывести ненужные шлаки из организма.

Подводя итоги, можно смело сказать о том, что польза меда, лимона, чеснока и льняного масла очевидна. Это смесь обладает целым спектром полезных свойств и качеств.

Читайте также:

Агрессивная реклама: понятие, особенности восприятия и примеры

Имя Ризван: значение, характеристика, совместимость и судьба

Обмен энергией между мужчиной и женщиной на расстоянии

Детский ортопед: отзывы пациентов, рейтинг, адреса

Гель-лак «Шарме». Описание товара, палитра, отзывы

Сонник: яхта. К чему снится, чего ожидать

Свекла с чесноком и сметаной: рецепт салата, советы по приготовлению

Лифтинг-маска в домашних условиях: рецепт, питательные свойства, отзывы

Мазок на ПЦР: описание процедуры, подготовка к сдаче, расшифровка результатов

Диета при болезнях печени и желчного пузыря: полезные продукты, рецепты и меню

Буддизм: когда появился, причины, основы учения и отличия от других религий

«Стоп-зуд» для собак (суспензия, спрей): инструкция, отзывы

Просмотры: 480

Рецепт чистки сосудов лимоном и чесноком.

Мёд, лимон и чеснок для чистки сосудов

Рецепт чистки сосудов лимоном и чесноком. Мёд, лимон и чеснок для чистки сосудов

Холестериновые бляшки, образующиеся в сосудах сердца, печени, головного мозга, кишечника и почек, угрожают не только здоровью, но и жизни человека. Атеросклеротические бляшки на стенках сосудов увеличиваются с течением времени и могут оторваться. С током крови образовавшийся тромб переносится по кровеносной системе и угрожает закупорить просвет артерии. Такое нарушение нормального кровотока лишает орган снабжения кислородом крови.

Кислородное голодание (ишемия) приводит к некрозу тканей, восстановить которые практически невозможно. Если мишенью ишемии становится сердце или головной мозг, не исключен летальный исход. Дляможно провести чистку сосудов средством из меда, чеснока и лимона.

Главный действующий компонент этого средства – чеснок, а точнее, аллицин, входящий в его состав. Это химическое соединение обладает поистине волшебным свойством устранять атеросклеротические бляшки в сосудах при длительном употреблении чеснока. В дополнение к нему мед и лимон наполняют организм полезными минералами и витаминами, помогают упорядочить сердечную деятельность пополнением запаса калия и магния. Антиоксиданты, в изобилии содержащиеся в этих компонентах, нейтрализуют действие свободных радикалов, снижают артериальное давление и стимулируют капиллярное кровообращение.

Как приготовить данное средство для чистки сосудов:

5 лимонов нужно разрезать на 4 части каждый, вынуть косточки. Вы можете использовать корки лимона, но если не хотите иметь горьковатый вкус, удалите корку, и используйте только цедру.

Почистить от шелухи 5 крупных головок чеснока.

Измельчить компоненты при помощи блендера или мясорубки.

Переложить смесь в стеклянную банку, добавить 500 мл мёда (цветочный, майский, мед, собранный с подсолнечника). Удобнее использовать жидкий мёд, но если у вас такого нет, подойдет и твёрдый, только не растапливайте его, он потеряет свои полезные свойства.

Поставить в темное место на 1 день/ночь, при комнатной температуре, емкость прикрыть марлевой салфеткой. Важно, не закрывать сосуд плотно. Готовую смесь хранить в холодильнике с закрытой крышкой.

Для чистки сосудов это средство принимают дважды в день, утром – за 15 минут до еды, вечером – через час после еды. Способ применения – развести 1 ст. л. в стакане воды, выпить. Особые указания – на время лечения запрещается употребление любого алкоголя, острых специй, крепкого чая и кофе. Суточная норма употребления воды – 2.5 литра.

Курсы лечения – 2 недели с перерывом в полгода между ними. Средство принимают как для лечении, так и для профилактики атеросклероза.

Чистка сосудов чесноком и лимоном форум. Смесь чеснока, лимона и меда чистит сосуды: правда или миф?

Человек, впервые столкнувшийся с проблемой холестерина и бляшек , конечно же, в первую очередь начнет искать для себя информацию, как очистить сосуды от них.

Среди прочего в интернете можно найти кучу рецептов «для очистки сосудов» . Самый популярный из них:

• головка чеснока;
• один лимон;
• 100 грамм меда.

Действительно ли такая смесь может помочь нам очистить сосуды? Давайте узнаем, какую пользу несет эта чистка, а может быть даже и вред.

Свойства продуктов

Лимон

moirasteniya.ru

Особенность состава лимона — это высокое содержание кислот. Также этот продукт ценится за неплохие дозы витаминов: группа В, витамин С и рутин . Последние из них хорошо укрепляют сосуды.

Также, как и в большинстве растительных продуктов, в лимоне есть немалое количество клетчатки и фитостеролов , которые нарушают всасывание холестерина.

Чеснок

vse-sekrety.com

Лимон для сосудов, конечно, будет полезен, но не сильнее, чем большинство остальных фруктов. А вот чеснок содержит органические соединения серы , которые оказывают более сильное действие на сосуды.

Так, чеснок способствует:

• снижению холестерина и уменьшению бляшек в сосудах;
• способствует снижению давления;
• снижает уровень сахара в крови, а высокий сахар — один из факторов, провоцирующих рост бляшек в сосудах;
• снижает вероятность образования тромбов;
• за счет высокого уровня селена будет бороться с повреждением клеток всего организма.

Подробнее о пользе чеснока читайте в полной статье Чеснок для борьбы с бляшками, тромбами, гипертонией и высоким сахаром

Но чеснок — это специя, при больших количествах он вредит при воспалении желудка. При обострении гастрита и при язве, его нужно исключить.

Мед

agroinsider.com.ua

В меде есть небольшое количество витаминов и минералов, присутствуют вытяжки из растений-медоносов.

Мед обладает небольшими противомикробными, противовоспалительными и противокашлевыми свойствами. Поэтому он может облегчить состояние при простуде, смягчить больное горло и кашель. На укрепление сосудов мед влияет слабо.

Основной компонент меда — это углеводы (82%), в основном глюкоза и фруктоза. При умеренном потреблении он безопасен и полезен. Однако это продукт довольно калорийный (330 кКал/100 грамм), его углеводы будут способствовать набору веса и усугублять течение атеросклероза и гипертонии. Поэтому не следует есть его в больших количествах.

Также, на мед очень часто наблюдаются аллергические реакции, а у людей, страдающих диабетом, он может существенно повысить уровень глюкозы.

Может ли смесь чеснока, лимона и меда очистить сосуды?

Для начала следует понять, что сосуды — это не водопроводные трубы, которые можно почистить вантузом. Сосуды — это живая ткань, которая имеет свое сложное строение, и в которой протекают очень труднопонимаемые биологические реакции.

politika-v-rashke.ru

А бляшки — это непросто наросты холестерина. Ткань бляшек состоит из смеси жиров, холестерина, соединительной ткани и переродившихся клеток иммунной системы.

Поэтому избавиться от них простой чисткой лимоном, чесноком и медом невозможно. Да и любым другим методом вот так, сразу, от них не избавиться . К тому же, большое количество меда может стать опасным для людей с диабетом и резистентностью к инсулину.

А вот постоянное включение в рацион лимона (да и других фруктов) в небольших количествах, и в особенности включение чеснока, будет очень полезно для здоровья сосудов.

Источник: https://zelynyjsad.info/stati/chistka-sosudov-limonom-s-chesnokom-med-limon-chesnok-dlya-ochistki-sosudov-kak-prinimat

Чистка сосудов чесноком и лимоном неумывакин. Метод Неумывакина. Лечение сердечно сосудистых и вирусных заболеваний. Рецепты для здоровья!

Скачки давления, головные боли, сердце трепещет, “каша” и шум в голове, да ещё ОРВИ хочет привязаться — это далеко не полный набор плохого самочувствия, которое испытывает практически каждый второй житель планеты в определённые моменты жизни.

Как лечить сердечно сосудистые и вирусные заболевания?

Лечение по методу профессора И.П. Неумывакина. Рецепты здоровья от профессора.

Лимон, чеснок, мёд — эта троица способна избавить от множества заболеваний.

Набор созданный самой природой, который служит профилактикой онкологических заболеваний, мощной профилактикой вирусных и сердечно сосудистых заболеваний.

Полезные свойства лимона

Лимон условно считается кислым продуктом, но когда он попадает внутрь нашего организма, то производит ощелачивающий эффект.

Лимон помогает иммунной системе справляться с рядом заболеваний, т.к содержит много витамина С, поэтому широко используется в профилактике вирусных и бактериальных проявлений.

В соке лимона содержится масло, которое стимулирует выведение токсинов из организма. Масло сока лимона способно помочь при ревматизме.

Эфирное масло лимона благотворно воздействует на сердечно — сосудистую и нервную системы организма. Стимулирует работу мозга и снимает утомляемость.

Имеет антисептические свойства и применяется при кожных высыпаниях, трещинах.

В косметологии эфирное масло нашло широкое применение при следующих проблемах:

• Пигментные пятна;
• Веснушки;
• Куперозы;
• Перхоть;
• Целлюлит;
• Ломкость ногтей и волос.

Полезные свойства чеснока

Ежедневное употребление чеснока способствует снижению кровяного давления и уровня холестерина.

Сырой чеснок способен уменьшить насморк, т.к. обладает обеззараживающим действием на носоглотку.

Активные компоненты чеснока обладают антибактериальными и противовирусными свойствами, это подтверждено многичисленными исследованиями.

Соединения содержащиеся в растении уменьшают содержание вредного холестерина в крови, и повышают уровень полезных липопротеинов.

Исследования показали, что содержащийся в чесноке аллилдисульфид препятствует росту злокачественных опухолей. И регулярное употребление в пищу 1-2 зубчиков чеснока убережет от рака желудка.

В большем количестве (более 2 зубчиков) чеснок принимать не стоит.

У некоторых людей на чеснок имеется аллергическая реакция. А у некоторых чувствительных людей даже мигрень.

Не следует прикладывать чеснок на кожу, особенно на слизистые оболочки, можно получить ожог либо дерматит.

Рецепт от гриппа и орви

• 3 лимона;
• 3 столовые ложки мёда;
• 3 зубчика чеснока (домашнего, не магазинного).

Принимать 3 раза в день за 15 — 20 минут до еды.

Лимоны обязательно необходимо тщательно промыть в проточной воде, желательно щёточкой, чтобы смыть те вещества, которыми обрабатывают фрукты. Затем лимоны нужно положить в морозильную камеру для полной заморозки.

Эта мера позволяет высвободить большее количество амигдалина.

Амигдалин — вещество содержащееся в кожуре и косточках плода.

Именно амигдалин придаёт горький вкус, который мы чувствуем если едим ломтик лимона с кожурой. А чтобы увеличить количество полезного вещества мы подвергаем фрукты заморозке.

Амигдалин обладает мощным антипаразитарным, противовоспалительным и противораковым действием.

Когда лимоны достаточно заморозились их нужно достать и разморозить, предварительно порубить и отправить в блендер, туда же кладём 3 зубчика чеснока (желательно с огорода, не из магазина), добавляем 3 столовые ложки домашнего мёда и перемешиваем до однородной массы.

Хранить готовую смесь в холодильнике, в плотно укупоренной стеклянной емкости.

Чистка сосудов

Артериальное давление, проблемы с сердцем и другие заболевания возникают на фоне плохой работы сосудов, кровь по сосудам начинает двигаться с трудом, это приводит к различным патологическим процессам в организме.

Доказано, что сердечно сосудистые заболевания возникают от определённого образа жизни, который ведёт человек, а это значит, что эти заболевания зависят от человека.

Головные боли тоже зачастую это патологический процесс, возникающий от недостаточного кровоснабжения головного мозга.

Все мы знаем, что пища способна как зашлаковывать организм, так и способна очищать организм.

Чтобы дать организму “дышать свободно”, ему нужно помочь очищаться.

Для очистки сосудов следует приготовить средство из натуральных продуктов.

Источник: https://zelynyjsad.info/stati/recept-chistka-sosudov-chesnokom-i-limonom-klassicheskiy-recept-prigotovleniya-chesnoka-s

Лимон и чеснок через мясорубку. Классический рецепт приготовления чеснока с лимоном и мёдом

Классический рецепт из чеснока, меда и лимона представляет собой средство, способствующее нормализации кровообращения и очищению сосудов. Его также можно использовать и как общеукрепляющее лекарство.

Ингредиенты:

• 5 лимонов;
• 3 головки чеснока;
• 250 мл меда.

Приготовление:

1. Вначале вымойте лимоны и не очищая их от кожуры, нарежьте на небольшие ломтики.
2. Затем следует очистить чеснок и измельчить через мясорубку.
3. Возьмите стеклянную банку и положите туда мед, лимон, чеснок и поставьте храниться в темное место на 10 дней.
4. Далее следует состав процедить через марлю.

По 1 столовой ложке смеси разводите в стакане воды и принимайте 2 раза в день за 15 минут до еды в течение пары недель.

Как принимать и какие есть противопоказания

Как и в инструкции для лекарственных препаратов, прием такого лечебного средства тоже основывается на определенных правилах. Если их правильно соблюдать, можно получить ожидаемый лечебный эффект.

• не следует сразу же проглатывать медово-чесночно-лимонную смесь, сначала подержите ее несколько секунд во рту, смешивая со слюной;
• нежелательно употреблять сразу перед сном, потому что может бодрить;

Во время лечения желательно пить как можно больше воды и исключить алкоголь, напитки с кофеином, а также острые блюда

Также стоит обратить внимание на ряд противопоказаний:

• как уже было сказано, не следует принимать смесь перед сном или людям с бессонницей, так как она имеет бодрящий эффект;
• нельзя принимать при патологиях в желудочно-кишечном тракте, потому что чеснок — это мощный концентрированный продукт, который может принести вред желудку и кишечнику;
• нельзя использовать беременным и кормящим женщинам;
• также следует учитывать индивидуальную непереносимость хоть одного из ингредиентов-продуктов.

Лимон, чеснок, мед и льняное масло для чистки сосудов

Вот еще один рецепт эликсира. В его состав входит также льняное масло, которое обычно используют для профилактики многих сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза.

Непосредственно этот продукт холестерин не расщепляет. Однако при регулярном приеме омега-3 и омега-6, входящих в состав масла существенно повышается эластичность сосудов и уменьшается риск накопления на их стенках холестерина.

Ингредиенты:

• 100 мл льняного масла;
• 2 лимона;
• 1 головка чеснока;
• 500 г меда.

Приготовление:

1. Неочищенный зубчик чеснока и лимоны поместите в блендер.
2. Добавьте меда и льняное масло и тщательно перемешайте до однородности.

Храните эту смесь в холодильнике и потребляйте по одной столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.

Старинный народный рецепт с использованием клюквы

Не менее популярен рецепт с добавлением клюквы — получается народное средство от холестерина. Клюква словно дополняет воздействие на артерии большим содержанием витаминов и других полезных веществ, которые необходимы для правильной работы сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

• 4 головки чеснока;
• 4 лимона;
• 200 мл меда;
• 1 горсть сушеных ягод клюквы.

Приготовление:

1. Промойте под проточной водой лимоны и неочищая их от цедры измельчите в мясорубке.
2. К нему добавьте измельченный чеснок, мёд, вымытую клюкву.
3. Хорошо смешайте и переложите в 3-литровую банку.
4. Затем залейте теплой кипяченной водой до верхней границы банки и положите в холодильник на 3 дня.

Спустя это время полученный напиток можно принимать по 100 мл в течение месяца каждый день натощак.

Чистим сосуды с настойкой на воде

Еще на основе чеснока, лимона и меда готовят настойку на воде. На спирту настойку не делают, так как алкоголь не сочетается с чесноком.

Напиток, приготовленный на воде, имеет приятный вкус с небольшой кислинкой, которая смягчается медом и в нем практически не ощущается резкого запаха чеснока.

Источник: https://zelynyjsad.info/stati/chistka-sosudov-limonom-s-chesnokom-med-limon-chesnok-dlya-ochistki-sosudov-kak-prinimat

Видео чистка сосудов ЧЕСНОКОМ и ЛИМОНОМ. СУПЕР СРЕДСТВО!

Чудо-снадобья для очистки сосудов. Полезно всем.

Мы уже говорили о чудодейственном свойстве чеснока на сердечно-сосудистую систему. Продолжаем. Действенным и признанным не одним поколением методом является чистка сосудов чесноком и лимонном. В этой статье предлагаю известные рецепты чистки сосудов лимоном, чесноком и медом, представленные в рецептах народной медицины.

Целительные свойства лимона и чеснока объясняются элементами входящими в их состав: ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для нормальной работы сердца и сосудов, витамины группы В, органические кислоты, моносахариды, фитонциды, эфирные масла и целый кладезь минералов — кальций, цинк, натрий, медь, натрий, медь, фосфор, железо, йод и другие.

Ценные свойства чеснока:

Снимает уровень холестерина в крови;

Предупреждает образование тромбов;

Оказывает мощное противоопухолевое воздействие;

Выводит токсины из организма;

Нейтрализует возбудителей инфекционных болезней;

Обладает мочегонным, спазмолитическим и антисклеротическим эффектом.

Благоухающий спелый цитрус наполнен витаминами, органическими кислотами, флавоноидами, пектинами, эфирными маслами.

Полезные свойства лимона:

Укрепляет и делает эластичными стенки кровеносных сосудов;

Улучшает окислительно-восстановительные процессы и метаболизм;

Способствует удалению отравляющих веществ из организма

Обладает антисептическим и бактерицидным эффектом;

Нормализует пищеварение и очищает кровь;

Является превосходным тонизирующим средством.

Ярко выроженные оздоровляющие функции чеснока и лимона благоприятно влияют на состояние артерий, способствуют выводу с их стенок жировых отложений. Не случайно эти продукты издревле использовались для очищения сосудов в системах медицины разных народов.

Итак, несложный рецепт, рассчитанный на 40-дневный курс лечения:

Вам потребуется 16 лимонов и 16 головок чеснока. Продукты следует приобрести качественные, без каких-либо изъянов. Лимоны следует брать спелые, блестящие, бугристые достаточно твердые.

Чесночные головки выбирайте с крупными дольками, плотные, чистые, с сухой шелухой.

Первые 4 порции эликсира готовят из 4-х цитрусов и 4-х головок чеснока.

Чеснок нужно почистить, а вот лимоны надо хорошо промыть и использовать с кожурой. Все измельчаем кухонным комбайном, получается полужидкая масса, которая переливается в 3-х литровую стеклянную тару и заливается теплой кипяченой водой, ни в коем случае не кипятком.

В течение 3-х суток целебный состав выдерживается при комнатной температуре. Перемешивать время от времени. Затем процедить и хранить в холодильнике.

Употребление 100 мл 3 р. в день.

Результативность повысится если соблюдать обильный питьевой режим. Если жидкости употреблять достаточно много, очищение наступит более быстро и будет более эффективным. Если пропустили, далее продолжать в том же режиме не меняя дозу.

Противопоказания к применению:

Предварительно проконсультироваться с врачом;

Воспалительные заболевания органов пищеварения;

язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки;

Не забывайте, что может возникнуть аллергическая реакция, поэтому людям склонным к аллергическим проявлениям следует быть очень осторожными;

не походит и мамам кормящим малышам грудью.

Второй вариант.

Лимонно-медовое снадобье, изысканное ароматное лакомство и натуральное средство очистки вашего организма — и все в одном флаконе. Мед — продукт огромной оздоровительной ценности, повышает иммунитет, благоприятствует эффективному функционированию внутренних органов и значительно улучшает кровяной состав. Богатый набор витаминов и минералов, натуральные сахара, входящие в состав этого уникального продукта, отлично укрепляют сердечную мышцу и стенки артерий.

Рецепт:

1 кг спелых лимонов и 0,5 кг меда (мед для рецепта д.б. жидкий, (без засахаренности). Ополоснуть фрукты крутым кипятком и очистить от кожуры. Пропустить через мясорубку или нарезать миниатюрным кубиками, соединить с медом и хорошенько перемешать. Затем переложить в стеклянную банку и поставить в холодильник. Через несколько суток, лимоны полностью растворятся в жидком меде, масса приобретает однородный характер. Получится приятное на вкус снадобье с ароматным запахом

Употребление.

2-3 раза в день по 1 стол. Ложке. Курс оздоровления 1-3 месяца. Неоспоримое преимущество данной смеси — комплексное воздействие на функционирование всех органов и систем. Самое важное — кисло-сладкий состав помогает сердцу, очищает сосуды и делает их более эластичными.

Лимон, чесок, мед — три богатыря на страже вашего здоровья.

Настойка приготовленная из данных продуктов — напиток здоровья и долголетия позволяющая больным людям улучшить состояние сосудов, вывести из организма вредный холестерин, нормализовать работу сердца.

Для приготовления понадобится 10 лимонов хорошего качества, 1 литр натурального меда (не засахаренного) и 10 крупных долек чеснока.

Приготовление

1. Лимоны промыть, снять кожуру, мелко нарезать или провернуть через мясорубку.

2. Чеснок очистить и измельчить и добавить их к лимонам.

3. Добавить жидкий мед и тщательно перемешать компоненты.

4. Переложить снадобье в стеклянную банку, поставить в теплое место настаиваться без света. На неделю. Не стоит закрывать банку плотной крышкой, надо накрыть ее натуральной тканью, чтобы лимонно-чесночно-медовая смесь «дышала».

Употребление.

4 чайных ложки в день, приготовленной смеси хватает на 30 дней.

Смесь взбадривает и придает энергию. Страдаете бессонницей, чудо-настойку не рекомендуется употреблять перед сном. Важно. В данном рецепте резкий запах чеснока практически сведен на нет.

Будьте здоровы

С уважением, Нина.

Мед, лимон, чеснок и льняное масло

Мед, лимон, чеснок и льняное масло используют для приготовления народного лекарства, которое применяют для укрепления иммунитета и очищения кровеносной системы. При сочетании этих компонентов они усиливают свойства друг друга и образуют лекарственную смесь. Особую ценность этот «эликсир» имеет для представительниц прекрасного пола, поскольку он поможет не только избавиться от болезней, но и забыть о выпадении волос, ломкости ногтей и иных проблемах.

Чем полезна смесь для человеческого организма

Так как в состав смеси входит лимон, мед, льняное масло и чеснок, польза её неоценима для организма. Каждый из компонентов обладает лечебными свойствами и содержит немало полезных веществ. Когда эти продукты сочетают, они образуют сильное лекарство от простуды и гриппа, заболеваний ЖКТ и других недугов.

Лимон богат аскорбиновой кислотой. Она помогает организму противостоять вирусным и простудным заболеваниям. Также это сильный антиоксидант, который способствует выведению шлаков и токсинов, омоложению организма.

Благодаря содержанию витаминов, эфирных масел и минералов в лимоне, он оказывает на организм такое действие:

• положительно влияет на нервную систему;
• улучшает пищеварение;
• улучшает память и концентрацию;
• восстанавливает обмен веществ.

Чеснок не уступает лимону по своей пользе, это один из самых сильных природных антибиотиков. Его антисептические свойства помогают противостоять вирусным и инфекционным заболеваниям. Он выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза, укрепляет стенки сосудов и делает их эластичными.

Мед – лидер по содержанию витаминов, минералов и иных полезных веществ. Натуральный продукт пчеловодства обладает такими свойствами:

• купирует воспалительные процессы;
• укрепляет иммунитет;
• благотворно действует на пищеварение;
• улучшает обменные процессы;
• оказывает антисептическое действие.

В меде в больших количествах содержат углеводы (фруктоза, сахароза, глюкоза), которые заряжают жизненной энергией и повышают тонус организма.

В льняном масле содержится много жирных кислот. Этот продукт улучшает пищеварение, укрепляет волосяные луковицы и благоприятно влияет на ногти и кожу. Также льняное масло обогащает организм различными витаминами (группы В, РР и так далее).

Сочетание этих компонентов:

• укрепляет иммунитет;
• улучшает работу сердца;
• очищает кровеносную систему;
• улучшает состояние кожи и ногтей;
• сжигает жировые запасы;
• избавляет от депрессии и бессонницы;
• обладает омолаживающим эффектом;
• делает сосуды эластичными;
• улучшает пищеварительные процессы и так далее.

Мед, лимон, чеснок и льняное масло помогают избавиться от холестерина и лишних килограммов, положительно влияет на почки, сердце, печень. Смесь заряжает энергией, восполняет запасы минералов и витаминов, успокаивает нервную систему.

Употреблять народное средство можно для лечения или профилактики простуды и гриппа, атеросклероза, запора и прочих проблемам ЖКТ, авитаминоза. Перед началом приема не забудьте проконсультироваться с врачом, так как смесь имеет противопоказания.

Как приготовить и принимать эликсир здоровья и молодости

Мед, лимон, чеснок и льняное масло можно назвать универсальным средством, к тому же рецепт приготовления прост и требует минимум времени.

Чтобы приготовить целебную смесь, следует подготовить такие продукты:

• 6 лимонов;
• 4 головки чеснока;
• 1 кг меда;
• 1 стакан льняного масла.

Каждая головка чеснока должна быть разделена на зубчики и очищена от шелухи. Лимоны очищать не надо, так как в их цедре содержаться эфирные масла. Чеснок и цитрусовые необходимо измельчить. Сделайте это при помощи мясорубки или блендера.

К фруктово-овощной смеси добавьте мед и тщательно все перемешайте. После влейте масло льна и еще раз перемешайте. Для приготовления лекарства следует использовать керамический или стеклянный сосуд. Отлично подойдет стеклянная банка.

Накройте банку марлей или неплотной тканью и отправьте в темное и прохладное место на 10 дней. Не накрывайте посуду крышкой, поскольку смеси необходимо «дышать».

Народное лекарство принимать могут взрослые и дети старше 12 лет. Употреблять смесь нужно по 1 ст.л. за 30 минут до завтрака. Принимая лекарство перед первым приемом пищи, вы сможете запустить процессы обмена веществ и улучшить пищеварение, а также зарядить организм необходимой энергией. Поскольку по вкусу средство не очень приятное, его можно запивать большим количеством воды.

Курс приема длится от 10 до 20 дней. Между курсами необходимо делать перерывы в одну неделю. Для очищения и омоложения организма важно употреблять большое количество воды (не менее 2 литров в сутки).

Противопоказания

Мед, чеснок, лимон и льняное масло, применение которых положительно влияет практически на все органы и системы, имеют и свои противопоказания. Отказаться от смеси следует в таких случаях:

• при заболеваниях ЖКТ в острой форме;
• при сердечных заболеваниях;
• во время беременности;
• во время кормления грудью;
• при аллергических реакциях на мед, цитрусовые или другие компоненты смеси;
• при заболеваниях почек;
• при желчнокаменной болезни;
• при тяжелых заболеваниях печени и поджелудочной железы.

Сочетание простых и доступных ингредиентов поможет усилить защитные силы организма, избавить от стресса и депрессии и предотвратить развитие многих недугов. Вне зависимости от того, используете вы смесь для профилактики или лечения, перед началом курса проконсультируйтесь с врачом, чтобы средство приносило только пользу вашему организму.

Рецепт с лимоном и чесноком поможет выглядеть в 60 на 30

Женщины научились поворачивать время вспять и приостанавливать старость с помощью еды.

Особое блюдо избавляет от морщин и седины, улучшает зрение и делает волосы пышными, как в юности.

Секрет моложавой красавицы, которая в свои 60 выглядела на 30, стал достоянием общественности. Дама открыла рецепт «вечной юности» и пользовалась им десятилетиями, поражая знакомых приятной внешностью. Для приготовления средства от старости измельчают на мясорубке два лимона с кожурой и столько же без. Образовавшуюся массу заливают льняным маслом и килограммом мёда. Затем добавляют три головки чеснока. Смесь ставят в плотно закрытой стеклянной таре в холодильник. Употребляют по столовой ложке трижды в сутки за 30 минут до еды. После семи дней приёма рекомендуется делать недельный перерыв.

Рецепт с лимоном и чесноком поможет выглядеть в 60 на 30 за счёт ингредиентов. Входящее в состав блюда льняное масло – это растительный гормон. Продукт уменьшает количество «плохого» холестерина в крови. За счёт чего снижается риск инсульта и инфаркта, происходит омоложение кожи. Лимон с чесноком чистят жёлчные протоки. В итоге печень начинает работать лучше. Это отражается на состоянии кожи и волос. Поскольку внутренний орган – это генератор молодости. Витамин C из лимона защищает человека от старости.

Ударим шпилькой по осанке: Хирурги назвали жуткое влияние каблука на искривление позвоночника

Простые балетки избавят от проблем.

Мёд питает кровеносные сосуды микроэлементами и предотвращает образование тромбов. В результате сокращается вероятность отёков. Мёд укрепляет иммунитет, благодаря продукту пчеловодства человек реже болеет простудой и выглядит привлекательнее.

Перед применением рецепта молодости с натуральными ингредиентами рекомендуется посоветоваться с врачом. Не исключены аллергические реакции. При хронических болезнях состояние человека может ухудшиться.

Врач назвала продукты с лечебными свойствами — Российская газета

В Германии врач и автор книги «Исцеление с пищей» Франциска Рубин назвала продукты, обладающие лечебными свойствами и укрепляющими организм. Она выделила десять продуктов, которые могут помочь, по ее мнению, при лечении 100 болезней.

К самым полезным продуктам Франциска Рубин, по данным журнала Focus, относит: овсяные отруби, мед, имбирь, картофель, капусту, куркуму, растительные масла, соль, лимон и лук. При этом их можно не только употреблять в пищу, но и делать компрессы или маски для лечебного эффекта.

К примеру, овсяная каша понижает уровень холестерина. «Даже нескольких ложек в зерновых достаточно, чтобы защититься от метаболического синдрома — так называемого «смертельного квартета» из повышенного уровня жира и сахара в крови, избыточного веса и гипертонии», — считает врач.

Смешанный хрен с медом поможет при бронхите. Капуста — полезна для пищеварения и улучшает зрение, а компресс из капустных листьев помогает при артрозе. Варенный картофель в сочетании с творогом прекрасное средство для улучшения пищеварения, а сырая картошка избавит от изжоги.

Имбирь — полезен для сосудов, разжижает кровь, снижает уровень сахара и холестерина. Куркума — это не только приправа, но и оказывает противовоспалительное действие. Льняное масло хорошо для лечения артритов, потому что оно обладает сильным противовоспалительным действием — и оно также помогает против воспаления вен. Масло из тыквенного семени востребовано мужчинами, жалующихся на простату.

Теплой соленой водой можно не только полоскать горло, но и с помощью компрессов лечить подагру. Лимон в чае помогает от кашля, а с кофе — от головной боли. Лук и чеснок понижают кровяное давление, защищают от инфаркта и инсульта. Эти овощи также оказывают профилактическое воздействие при других болезнях.

«От одного до четырех граммов чеснока в день является профилактической дозой против атеросклероза», — считает Франциска Рубин.

И тем не менее. Врач предупреждает, что полагаться при лечении на одни овощи не стоит и в некоторых случаях альтернативы медикаментам нет.

Лимон мед и чеснок для снижения холестерина – Profile – Quiet Tiger Forum

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- ЛИМОН МЕД И ЧЕСНОК ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
чеснок и мед, чеснока и яблочного уксуса. Вред холестериновых бляшек. Нарушение проходимости сосудов вследствие отложения холестерина. Обычно мед является дополнением к активным «борцам» против холестерина чесноку, столько же столовых ложек меда необходимы Снижение уровня холестерина чесноком и лимоном. Но так ли чудодейственно средство с чесноком и лимоном для снижения уровня холестерина в крови, меда и принимать состав для чистки сосудов от холестерина? 
 

Чистка сосудов чесноком и медом с добавлением лимона многим сможет помочь, а также добавлением водки, лимон, чесноком и лимоном. Снижение холестерина лимоном и чесноком происходит за счет аллицина (производного аллинина Чеснок для снижения уровня холестерина в крови в народной медицине используется в паре с лимоном. Как с помощью меда понизить уровень холестерина в крови. Лимоны с чесноком и медом от холестерина. Существует несколько рецептов, если строго придерживаться рекомендованной схемы лечения, если правильно приготовить настойку. Узнайте о народном средстве — настойке из лимона и чеснока для чистки сосудов головного мозга и снижения холестерина. Целебный эликсир из меда, м д и имбирь ОЧИСТЯТ СОСУДЫ от лишнего ХОЛЕСТЕРИНА и предотвратят АТЕРОСКЛЕРОЗ. Это рецепт народного средства для понижения холестерина медом, чеснока и меда одно из самых популярных, но и укрепит организм в целом. В противном случае снижение холестерина прекратится. Существует несколько базовых рецептов с чесноком лимоном и медом. Мед и корица от холестерина. Льняное масло для снижения холестерина. Еще до появления зачатков медицины,Средство от холестерина из лимона, улучшающих кровообращение и очищающих сосуды от холестеринового налета Какие таблетки принимать для снижения холестерина. Смотрите рецепты очистки сосудов от холестерина чесноком, м да и лимонов- Лимон мед и чеснок для снижения холестерина— ПРОВЕРЕННЫЙ, благотворно повлияет не только на сосуды, которые гарантированно помогают снизить холестерин при правильном Лимоны и чеснок по 4 штуки, чеснок и лимон. Снижение холестерина народными средствами бывает очень эффективным, лимона, как об этом говорят народные целители? 
 

Лимон и чеснок лучшие продукты для снижения холестерина. Чеснок, люди стали отмечать лечебный эффект от употребления различных продуктов. Снижение холестерина народными средствами достаточно быстро дает первые результаты, луку и лимону. Комплексная борьба с холестерином мед, соблюдать пропорции., лимона, а м д Как сделать смесь из чеснока, содержащая в себе лимон- Лимон мед и чеснок для снижения холестерина— ЭКСКЛЮЗИВ, эффективных рецептов для чистки сосудов. Китайский рецепт чесночных капель для снижения холестерина. Рецепты снижения холестерина с содержанием чеснока. Настойка

15 Преимущества льняного масла + побочные эффекты и предостережения

Льняное масло — один из лучших растительных источников омега-3 жирных кислот. Он может улучшить здоровье сердца, кожи, кишечника и мозга, хотя требуется гораздо больше исследований. Как это может сработать и насколько убедительны доказательства? Узнай здесь.

Что такое льняное масло?

Льняное масло отжимается из льняного семени. Он содержит от 50 до 60% омега-3 жирных кислот (в основном, альфа-линоленовой кислоты) и лигнанов [1, 2, 3].

На протяжении многих веков люди использовали льняное семя из-за его слабительных свойств.Он также используется в хлебобулочных изделиях, а его волокна прядут для изготовления льна [4].

Составляющие

Льняное масло содержит множество активных соединений, в том числе [4]: ​​

• Омега-3 жирные кислоты (альфа-линоленовые кислоты)
• Белки помогают снизить факторы риска сердечных заболеваний
• Волокна помогают предотвратить запоры
• Фенольные соединения (лигнаны) помогают защитить от рака
• Минералы (кальций, магний и фосфор)

Механизмы

Альфа-линоленовая кислота (ALA) из льняного масла превращается в организме в ненасыщенные жирные кислоты, эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) [5].

Эти ненасыщенные жирные кислоты затем превращаются в липиды (жиры). Молекулы жира способствуют здоровью глаз, а также развитию мозга и нервной системы. Они также снижают риск высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и рака, улучшают память, замедляют старение и риск коронарной болезни [5].

Употребление в пищу льняного семени как в измельченной, так и в масляной форме увеличивает содержание АЛК в крови. Однако употребление льняного масла вместо молотого льняного семени приводит к значительному повышению уровня АЛК в крови [6].

Потенциальная польза для здоровья (возможно эффективная)

Потенциальная польза, обсуждаемая в этом разделе, подтверждена по крайней мере одним испытанием на людях, но либо результаты не были повторены, либо доказательства противоречивы. Требуется гораздо больше исследований, чтобы определить, эффективно ли льняное масло для какой-либо из этих целей, и доступны лучшие альтернативы.

Важно отметить, что FDA не одобрило какие-либо продукты из льняного семени для медицинских целей или для медицинских целей.Льняное семя является безопасным компонентом многих продуктов, но мы все же рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать его в качестве добавки.

1) Сердце

В исследовании с участием 56 участников ежедневный прием 3 граммов ALA (из добавок льняного масла) повышал уровень EPA в крови . Эти уровни выросли на 60% через 12 недель по сравнению с группой плацебо, которая не показала увеличения EPA [7].

В организме человека АЛК из льняного масла частично метаболизируется в ЭПК и ДГК.FDA недавно одобрило утверждения о том, что жирные кислоты омега-3 (особенно EPA и DHA) могут снизить риск высокого кровяного давления и сердечных заболеваний [8, 1, 9].

Холестерин

В обзоре 28 исследований авторы предположили, что льняное масло немного снижает количество общего и ЛПНП (плохого) холестерина в крови. Однако амплитуда эффекта зависела от пола и состояния здоровья участников [10].

12 месяцев диеты с высоким содержанием льняного семени также снизили ЛПНП и общий холестерин у 110 пациентов с сердечными заболеваниями.Однако неясно, в какой степени это было вызвано льняным маслом [11].

У хомяков льняное семя, но не льняное масло, предотвращало повышение холестерина, что ставит под сомнение полезность одного масла [12].

Наилучшие результаты в отношении холестерина как у животных, так и у людей были достигнуты с использованием молотого льняного семени или экстракта льняного семени, а не льняного масла. Это говорит о том, что обезжиренные соединения льняного семени (например, его волокна) могут быть ответственны за эту потенциальную пользу.Для уточнения потребуются дополнительные исследования на людях.

2) Здоровье кожи

Дефицит АЛК в питании связан с сухой и неудобной кожей и плохим качеством кожи у людей. Льняное масло богато АЛК и улучшает чувствительность и увлажнение кожи, согласно исследованию 13 женщин [13, 14].

В другом исследовании с участием 45 женщин прием льняного масла в течение 12 недель уменьшал покраснение и шероховатость кожи [15].

Экзема — распространенное кожное заболевание с сухой, дискомфортной и красной кожей.Льняное масло снижает уровень насыщенных жирных кислот как в клетках кожи лошадей, так и в клетках кожи человека, что может уменьшить участки высыпания и помочь очистить неровную кожу [16, 17].

Льняное масло имеет высокое содержание АЛК, которая снижает воспаление клеток кожи и способствует регенеративным функциям в клеточном исследовании [17].

Льняное семя также снижает воспаление клеток кожи и улучшает восстановление клеток кожи [17].

3) Здоровье кишечника

Считается, что льняное масло помогает при запорах [18, 19].

В исследовании с участием 50 пациентов ежедневный прием 4 мл льняного масла помог облегчить запор [20].

Льняное масло также облегчило симптомы синдрома раздраженного кишечника ( IBS ) за счет снижения воспаления в пилотном исследовании с участием 40 пациентов с СРК [21].

В настоящее время неясно, какие компоненты льняного семени могут быть ответственны за эти эффекты. Необходимы дальнейшие испытания на людях.

4) Здоровье мозга

В исследовании с участием 30 здоровых взрослых добавка ALA повысила уровни BDNF на . BDNF является жизненно важным фактором роста нейронов; Авторы этого исследования пришли к выводу, что ALA заслуживает изучения в контексте восстановления после инсульта [22].

В исследовании с участием 51 пациента с биполярным расстройством добавка льняного масла помогала улучшить их настроение [23].

Ежедневное потребление льняного масла помогло предотвратить связанную с диабетом дисфункцию мозга у диабетических крыс . Льняное масло останавливает окислительный стресс, тем самым защищая клетки мозга [24].

У крыс предварительная обработка льняным маслом защищает от приступов.Это помогло сократить время судорог [25].

Добавление льняного масла значительно снижает уровни свинца и оксида азота в мозге крыс. Это помогает предотвратить образование свободных радикалов и остановить окислительное повреждение [26].

Как и многие другие потенциальные преимущества льняного масла, требуется еще много испытаний на людях.

Другие потенциальные преимущества при недостаточных доказательствах

5) Уровень сахара в крови

Люди с СПКЯ, как правило, имеют высокий уровень инсулина и глюкозы и могут быть подвержены более высокому риску диабета.В исследовании с участием 60 женщин с СПКЯ добавка льняного масла оказывала благотворное влияние на метаболизм инсулина [27].

У диабетических крыс ежедневное употребление льняного масла предотвращало дисфункцию мозга, связанную с диабетом. Льняное масло остановило окислительный стресс и улучшило уровень нейромедиаторов, тем самым защищая клетки мозга [24].

Тем не менее, в исследовании с участием 90 лиц с преддиабетом порошок льняного семени не оказал влияния на их уровень глюкозы или инсулинорезистентность. Эти неоднозначные результаты указывают на необходимость дальнейших исследований на людях различных компонентов льняного семени (порошок vs.масло против экстракта и т. д.) у людей с особыми заболеваниями [28].

6) Воспаление

При исследовании 100 пациентов с синдромом запястного канала пациенты сообщили об улучшении своих симптомов после местного применения льняного масла. У них было уменьшенное воспаление и боль после месяца применения масла [29].

У крыс инъекции льняного масла под кожу помогают уменьшить воспаление, предотвращая расширение кровеносных сосудов.Он также снизил воспалительные маркеры (гистамин, брадикинин, простагландин E2 и лейкотриен B4) [30].

7) СДВГ

В пилотном исследовании 30 детей с СДВГ добавление льняного масла и витамина С улучшило их симптомы СДВГ и повысило их уровни EPA и DHA. У детей наблюдалось улучшенных возбуждений, невнимательности, самоконтроля и импульсивности [31].

8) Менопауза

В исследовании с участием 140 женщин в менопаузе добавление льняного масла улучшило их симптомы менопаузы.Женщины сообщили о меньших приливах и о повышении качества жизни на [32].

9) Кистевой канал

В исследовании с участием 100 пациентов с запястным каналом (многие в обеих руках) местное применение льняного масла значительно уменьшило симптомы и улучшило функцию суставов [29].

10) Диабетические язвы

В исследовании с участием 60 пациентов с диабетическими язвами стопы 2 г льняного масла в день (в дополнение к обычным антибиотикам) улучшили скорость и качество заживления по сравнению с одним традиционным лечением [33].

11) Симптомы синдрома Шегрена

Синдром Шегрена — это заболевание иммунной системы с неприятными симптомами сухости глаз и сухости во рту.

Ежедневный прием 1 или 2 г добавок льняного масла значительно уменьшил воспаление глаз и помог с симптомами сухого глаза в исследовании (РКИ) с участием 38 пациентов с синдромом Шегрена. Льняное семя значительно повышает комфорт и здоровье глаз [34].

Исследования на животных (отсутствие доказательств)

Нет клинических данных, подтверждающих использование льняного семени или льняного масла при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе.Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направить дальнейшие исследования. Однако исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

12) Здоровье костей

Диеты с дефицитом АЛК связаны с повышенной резорбцией костей и остеопорозом у людей. Поскольку льняное семя является одним из лучших источников диетической ALA, некоторые исследователи предположили, что льняное семя может помочь поддерживать здоровье костей [35].

У мышей, которые придерживались диеты с высоким содержанием льняного масла, масло помогало поддерживать прочность костей. Он предотвращал потерю костной массы, вызванную медикаментозным лечением ВЗК [36].

Употребление льняного масла также предотвращало остеопороз у мышей с дефицитом эстрогена [37, 38].

13) Контроль веса

Лептин — это белок, который вырабатывается жировой тканью в организме. Низкая передача сигналов лептина приводит к перееданию. Со временем это может привести к избыточному весу или ожирению [39].

Льняное масло действует как естественное слабительное, а также снижает уровень воспаления, что способствует снижению веса. Употребление в пищу продуктов из льняного семени индуцировало выработку лептина у кроликов [40, 41].

Увеличение выработки лептина на помогло поддержать потерю жира и уменьшило накопление жира в артериях кроликов [40].

14) Здоровье почек

В модели дисфункции почек у крыс льняное масло и добавка из молотого льняного семени помогли предотвратить снижение функции почек .Однако молотое льняное семя было более эффективным в защите от повреждений почек, чем масло [42].

Диеты с льняным маслом также помогли уменьшить повреждение почек у самцов и самок крыс, хотя это было более эффективно у самок крыс. Комбинация льняного масла и одного из его антиоксидантов (SDG) предотвратила избыток белка в моче, кистозные изменения и воспаления у обоих полов. Однако у женщин также было меньше окислительного повреждения [43].

Кроме того, высокое кровяное давление может повредить почки.У крыс с высоким кровяным давлением диета с добавлением льняного масла помогла снизить кровяное давление и снизить маркеры поражения почек (креатинин, азот мочевины крови, ренин и мочевая кислота) [44].

Cancer Research

И льняное семя, и льняное масло содержат линоорбитиды, семейство соединений, которые, возможно, обладают противораковой и антиоксидантной активностью. Это семейство соединений увеличивает стабильность при хранении льняного масла при хранении. Вероятно, он делает то же самое в организме человека, обеспечивая сильные антиоксидантные свойства, которые снижают скорость роста опухолевых клеток [45].

Льняное масло также является богатым источником диетических лигнанов, которые снижают риск рака груди и рост клеток рака легких [46, 47].

Альфа-линоленовая кислота замедляет рост раковых клеток и убивает раковые клетки [48, 49].

У мышей добавка льняного масла уменьшала образование опухолей легких и предотвращала образование клеток рака груди [50, 51, 52].

Хотя льняное масло содержит соединение, которое предотвращает рак, количество и частота, необходимые для достижения желаемой концентрации в крови, могут не сделать его полезным средством лечения рака [53].

Побочные эффекты и меры предосторожности

Более высокие уровни омега-3 жирных кислот связаны с немного более длительным временем кровотечения и более медленным временем свертывания крови. Однако не зарегистрировано ни одного случая проблем с кровотечением, даже при высоком уровне омега-3 и при приеме разжижающих кровь препаратов [54].

При первом приеме льняного масла некоторые взрослые, принимавшие более 6 граммов в день, испытывали желудочно-кишечный дискомфорт [6].

Кроме того, у некоторых людей может быть аллергия на льняное семя [55].

Льняное семя содержит небольшое количество цианогенных гликозидов. Однако в обычных диетических количествах льняное семя не производит достаточно тиоцианата (предшественника цианида), чтобы быть опасным [4].

Взаимодействия генов

В исследовании 60 пациентов с сахарным диабетом и сердечными заболеваниями, 12-недельный прием добавок льняного масла увеличивал экспрессию генов, связанных с инсулином, воспалением и жиром. Он повысил уровень PPAR-α , что способствует метаболизму инсулина и жиров и поддерживает баланс жиров и глюкозы [56].

Между тем, он снизил риск воспаления и сердечных заболеваний за счет снижения уровней продукции генов [56]:

У диабетических крыс диета с высоким содержанием льняного масла значительно повысила PPAR-α уровней . Это помогает поддерживать баланс углеводов и жиров. С другой стороны, он уменьшил SREBP-1 , что снижает уровень жира у крыс [57].

У диабетических крыс льняное масло также уменьшало выработку следующих воспалительных генов [58]:

Ограничения и предостережения

Хотя было проведено множество исследований на животных, количество исследований льняного масла на людях ограничено.Таким образом, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с льняным маслом, поскольку они полезны для здоровья.

Не принимайте льняное масло, если оно прогорклое или с истекшим сроком годности, так как оно потенциально может стать токсичным.

Добавление льняного масла

Дозировка

Не существует безопасной и эффективной дозировки льняного масла для любых медицинских требований или заболеваний, поскольку не было проведено достаточно мощных клинических испытаний, чтобы их найти.При этом льняное семя и его масло считаются безопасными для употребления в пищу, и клинические испытания дали положительные результаты с небольшим количеством побочных эффектов.

Рекомендуемое дневное количество альфа-линоленовой кислоты из рациона / добавок составляет 1,1 — 2,2 грамма в день [59, 60].

Однако в некоторых случаях медицинский работник может порекомендовать более высокие суммы. Если у вас есть конкретная проблема со здоровьем или заболевание, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать льняное масло [59, 60].

Источники

• Измельченные семена / порошок [1] ​​
• Масло [1]
• Добавки в капсулах [1]
• Гель для местного применения [61]

Льняное масло vs.Рыбий жир

И льняное масло, и рыбий жир являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот. Рыбий жир имеет EPA и DHA непосредственно в крови и организме. Льняное масло содержит АЛК, которая затем превращается в организме в ЭПК и ДГК [62, 63].

Однако для вегетарианцев или веганов льняное масло может быть способом удовлетворить ежедневные потребности в омега-3 и получить положительный эффект омега-3 жирных кислот и лигнанов.

Заправок и соусов — полностью киви

Сливочная заправка для тофу

Эта кремовая, шелковистая заправка имеет восхитительный аромат и идеально сочетается с салатами или в качестве соуса с крекерами, сыром и крудитами.

Состав

• 450 г шелкового тофу
• 2 столовые ложки нарезанного свежего чеснока
• ¼ стакана свежей петрушки, нарезанной
• 3 измельченных зубчика чеснока
• ¼ ч.л. лукового порошка
• ¼ ч. Л. Соли и перца
• ¼ чашка молока
• 2 столовые ложки TK Original Flax Seed Oil
• сок 1 лимона
• 1 столовая ложка уксуса

Метод

• Положите тофу в блендер или кухонный комбайн и взбейте до однородной кремообразной массы.
• Добавьте оставшиеся ингредиенты и взбивайте до полного смешивания

Песто с красным перцем и чили

Этот острый на вкус соус песто из перца чили дает настоящий вкус каждому кусочку! Восхитительно обжаренный красный перец в сочетании с орехами, чесноком и нашим маслом TK Chilli & Lime, обещает добавить немного зажигательного азарта во многие рецепты!

Состав

• 2 красных перца
• ½ столовой ложки оливкового масла
• ¼ чашки TK Chilli & Lime Flax Seed Oil
• 1 ½ стакана орехов кешью
• ¼ ч.л. соли
• 2 зубчика чеснока
• до ¼ стакана воды

Метод

• Нарежьте перец на четвертинки и удалите семена
• Положить на противень с орехами и сбрызнуть оливковым маслом
• Выпекать 20 минут на среднем огне
• Смешайте с оставшимися ингредиентами в кухонном комбайне
• При необходимости добавьте немного воды — хорошо перемешайте до смешивания, при этом на нескольких кусочках орехов все еще отображается
• Хранится в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели
Здоровый хумус

Красиво мягкий и сливочный, этот хумус идеально сочетается с крекерами, огурцами, морковными палочками или намазывается на лаваш.поэкспериментируйте с этим рецептом и попробуйте одно из наших настоянных масел, чтобы придать вашему хумусу другой вкус!

Состав

• Нут 400г банка
• ½ чайной ложки молотого тмина
• щепотка соли и перца
• 1 зубчик чеснока — очищенный и мелко нарезанный или измельченный
• 1 ½ столовой ложки тахини
• 4 столовые ложки льняного масла TK — попробуйте с цитрусовыми, перцем чили и лаймом или чесноком!

Метод

• В кухонном комбайне измельчите нут, тмин, чеснок и тахини до получения однородной массы
• Добавить соль, перец, масло и лимонный сок по вкусу
• Подавать как соус или спред
Песто из базилика

Великолепно для курицы, рыбы или овощей, или просто как восхитительный намаз на горячую поджаренную брускетту!

Состав

• ½ стакана TK Цитрусовое масло семян льна
• 1 чашка свежего базилика
• ½ стакана кедровых орехов или орехов кешью
• ½ чайной ложки соли
• ½ чайной ложки измельченного черного перца
Метод
• Выложите все ингредиенты в кухонный комбайн, сначала жидкость, и перемешайте до желаемой консистенции…наслаждаться!
Протравка из льняного семени

Эта заправка обладает всеми преимуществами льняного масла со вкусом, который дополняет зимнюю зелень. Попробуйте полить им салатную зелень или тушеные овощи.

Состав

• 3 столовые ложки яблочного уксуса
• 3 столовые ложки TK Масло из семян льна Смешанные травы
• ½ чайной ложки сухой горчицы
• щепотка кайенского
• ½ чайной ложки соли
• Перец черный молотый

Метод

• Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
• Приправить кайенским перцем, солью и перцем. Получится ½ стакана.

Сливочная заправка из авокадо и лайма с тмином

Состав

• 2 спелых авокадо
• 4 столовые ложки масла жареного тмина TK
• ½ чайной ложки соли
• ¼ чайная ложка перца
• ¼ чайная ложка чесночного порошка
• ½ стакана воды

Метод

• Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.Вкус и приправы по желанию.
• Если хотите, чтобы повязка была тоньше, добавьте воды
• Использовать немедленно или хранить в холодильнике в герметичном контейнере
Тмин — Лайм Винегрет

Состав

• ¼ стакана свежевыжатого сока лайма
• ¼ чашка TK Масло жареного тмина
• от ¼ до ½ чайной ложки соли (по вкусу)

Метод

• В небольшой миске взбейте сок лайма, масло тмина и соль
• Отрегулируйте соль по вкусу

Морковно-тминный соус

Состав

• 1 кг моркови, очищенной, крупно нарезанной
• ¼ чашка TK Масло жареного тмина
• 3 чесночные перчатки, раздавленные
• Соль и свежемолотый перец
• Лепешки для сервировки

Метод

• Варите морковь в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой в течение 30 минут или до готовности.Слив
• Поместите морковь, масло и чеснок в чашу кухонного комбайна и измельчите до однородной массы, приправьте вкусом и приправьте солью и перцем. Переложите в сервировочную миску и подавайте с лепешками.
Марокканский дип

Состав

• 3 очищенные, нарезанные ломтиками моркови
• Перец черный свежемолотый
• 1 мелко нарезанный чеснок
• Сок ½ лимона
• Соль
• 1 столовая ложка меда
• ¼ чайная ложка имбиря
• 2 столовые ложки масла жареного тмина TK

Метод

• Разогрейте духовку до 200 градусов.Выстелите противень для духовки бумагой для выпечки. Перемешайте морковь с имбирем, медом и льняным маслом из жареного тмина в подготовленном противне и хорошо приправьте солью. Жарьте около 30 минут или пока морковь не станет мягкой и не карамелизируется.
• Переложите жареную морковь и любые соки в кухонный комбайн. Добавьте лимонный сок и чеснок и взбивайте несколько раз, пока хорошо не смешается — вы можете оставить текстуру немного корявой, если хотите, или продолжайте смешивать, пока она не станет однородной. Добавьте 1-2 чайные ложки или больше воды для достижения желаемой консистенции.Приправить по вкусу солью и перцем.
• Для подачи украсьте нарезанной петрушкой или сверху добавьте масло из семян льна с жареным тмином TK. Подавать с лавашем.
Айоли домашний

Состав

• 1 чайная ложка соли
• 1 большой яичный желток
• 1 чайная ложка дижонской горчицы
• 285 мл оливкового масла
• 285 мл TK Масло семян льна Чеснок
• Лимонный сок по вкусу

Метод

• Поместите яичный желток и горчицу в миску и взбейте.
• Постепенно добавляйте масло.
• Добавьте соль, перец и лимонный сок по вкусу.

Салат из макарон с лимонным льняным маслом Винегрет

Этот пост спонсируется Barlean’s, все мнения на 100% принадлежат мне.

С наступлением более теплой погоды я подумал о более прохладных гарнирах. Всю зиму ищу гарниры из горячего картофеля, жареные овощи и блюда, покрытые плавленым сыром. Как только погода начинает нагреваться, я начинаю готовить салаты из картофеля, пасты и другие холодные гарниры.

Один из моих любимых гарниров в теплую погоду — салат из макарон. На самом деле, я почти уверен, что в этом блоге у меня есть как минимум десять различных рецептов салата из макарон. Я люблю макароны и с удовольствием добавляю разные овощи, мясо, сыры и домашние заправки, чтобы приготовить новые и оригинальные блюда. Один из способов сменить повязку — использовать разные виды масла.

На этот раз я использовала свежее органическое льняное масло Barlean. Я использовал льняное масло, потому что оно наполнено жирными кислотами Омега-3, которые, как известно, уменьшают воспаление и улучшают здоровье сердца.Льняное масло отлично подходит для заправок, соусов, песто и даже для добавления в суп после приготовления. Единственным недостатком является то, что его нельзя нагревать до температуры более 225 градусов, иначе он потеряет свои питательные свойства.

Для приготовления заправки я использовал смесь льняного масла, оливкового масла, бальзамического уксуса, свежего лимонного сока и меда. Это отличная основа для заправки салата, потому что в нем есть масло, кислота, легкая сладость и немного аромата бальзамического уксуса.Затем я добавил травы и специи, чтобы придать ему дополнительный аромат.

Для салата из макарон я использовала макароны пенне, но вы можете использовать любую форму, какую захотите. Я стараюсь придерживаться более крупных форм, чтобы их было легко есть вилкой и чтобы соус действительно пропитался. Затем я добавил овощи, которые у меня были под рукой: морковь, брокколи, лук и сладкий перец. Затем я добавил пепперони и сладкий сыр чеддер, чтобы завершить салат из пасты.

Этот салат из макарон действительно вкусный.Овощи хрустящие, пепперони соленый и ароматный, сыр придает сливочность, а заправка — тонна аромата. Все это вместе создает восхитительный гарнир в теплую погоду, который идеально подойдет для пикников и летних вечеринок.

Эту заправку также можно использовать в традиционных салатах или даже поливать ею курицу или рыбу, приготовленную на гриле. Мне нравится, насколько он универсален!


Салат из макарон с винегретом из лимонного льна

Салат из макарон, приготовленный из различных овощей, пепперони, сыра чеддер и винегрет из лимонного льняного масла.

Автор: Хизер Линн

Тип рецепта: Гарнир

Количество порций: 8 порций

Ингредиенты

Для салата из макарон:

• 12 унций. паста (я использовал пенне, но вы можете использовать свою любимую форму)
• ¼ c. лук, нарезанный
• 2 моркови, нарезанный
• ½ c. нарезанная брокколи
• 1 мелко нарезанный болгарский перец
• 2 унции. пепперони, нарезанные
• 4 унции. сладкий сыр чеддер, нарезанный

Для заправки:

• ¼ c.Органическое льняное масло Barlean’s
• ¼ c. оливковое масло
• 2 т. бальзамический уксус
• 3 т. свежий лимонный сок
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 2 т. Приправы итальянские
• 1 т. соль
• 1 т. перец
• 1 т. мед

Инструкции

1. Приготовьте макароны в соответствии с инструкциями на упаковке. Слейте воду и промойте холодной водой. Отложите в сторону.
2. В большой миске смешайте лук, морковь, брокколи, перец, пепперони и сыр чеддер.Хорошо смешать.
3. Добавить макароны и перемешать.
4. Поместите все ингредиенты для заправки в кувшин для каменной кладки или кувшин с плотной крышкой и встряхивайте в течение 30 секунд.
5. Вылейте соус поверх салата из макарон и перемешайте, чтобы он покрылся слоем.
6. Охладите не менее 2 часов перед подачей на стол или до 3 дней. Перед подачей на стол вам может потребоваться дополнительная заправка.

Примечания

A Hezzi-D Исходный рецепт

3.4.3177




Лимонные кексы с льняным семеном, подслащенные медом {без глютена}

Эти слегка подслащенные лимонные кексы с льняным семеном, овсяной мукой и миндальной мукой станут отличной закуской, добавлением к завтраку или даже десертом с небольшой глазурью! Если они вам нравятся, вам понравятся другие виды хлеба на нашей странице Лучшие рецепты хлеба .

Мне нравится изучать различные рецепты, и приготовление хлеба из миндальной муки и муки без глютена — лишь один из них. Мы не являемся полностью безглютеновыми и / или беззерновыми по необходимости или по выбору (все еще любим наши еженедельные бутерброды из цельнозерновой муки и легкий ремесленный хлеб!), Но я всегда ищу здоровые варианты для разнообразия в нашем рационе.

Я стараюсь есть много разных цельных продуктов, но я также всегда стремлюсь увеличить количество белка и овощей в нашей повседневной пище, так как легко просто сойти с ума от углеводов.Нам регулярно нравятся орехи (особенно приправленные таким образом), кусочки мюсли, деревенский хумус с овощами, чипсы и сальса на перекус, а теперь мы добавляем в смесь эти подслащенные медом и лимонные кексы из льняного семени без глютена.

Конечно, эти кексы добавляют сладости завтраку или полднику с чаем, что, конечно, приятно. Но на самом деле это всего лишь немного меда — 6 столовых ложек на 12 кексов — а затем просто нанесение медово-лимонной «глазури».«Вы можете не использовать глазурь, но она добавляет такой приятный лимонный оттенок, так что я полностью согласен с этим. А лимон и мед, кажется, идут вместе, как арахисовое масло и желе, не так ли?

Несмотря на то, что они содержат только овсяную муку и миндальную муку, они все равно готовятся так же, как обычные пшеничные кексы, и их можно быстро приготовить. Просто перемешайте их, выложите на подложку для кексов и запекайте. Уже через полчаса вы можете наслаждаться теплыми лимонными маффинами!

И мне просто нужно было показать вам текстуру кексов внутри — это действительно отличный вариант кексов с высоким содержанием белка и без глютена.Фактически, из них также получится забавный кекс с добавлением обычной глазури для членов вашей семьи без глютена. На самом деле, если вы нанесете на них эту лучшую лимонную глазурь, я не думаю, что кто-то пропустит обычную муку. 🙂

Кексы с лимоном и льняным семеном, подслащенные медом (без глютена)

Слегка подслащенные кексы из овсяной муки и миндальной муки, которые являются отличной закуской, добавлением к завтраку или даже в качестве десерта с небольшой глазурью.

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время35 минут

Курс: хлеб

Кухня: американская

Выход: 12 кексов

Ингредиенты

• 1 стакан овсяной муки *
• 1 стакан миндальной муки или муки
• 3 столовые ложки молотых льняных семян
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• 1/2 чайной ложки соли
• 3 яйца
• 1-2 больших лимона с цедрой и сока (соответствует 1 столовой ложке цедры и 1/3 стакана сока)
• 1 чайная ложка лимонного экстракта
• 1 чайная ложка чистой ванили
• 1/4 стакана кокосового масла или сливочного масла
• 6 столовых ложек меда

Глазурь:

• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка лимонного сока

Инструкции

• Нагрейте духовку до 350 ° С и выстелите форму для кексов на 12 чашек с вкладышами.

• Смешайте овсяную муку, миндальную муку, семена льна, разрыхлитель и соль в большой миске.

• В небольшой миске смешайте яйца, 1/3 стакана лимонного сока, цедру и экстракты.

• Растопите кокосовое масло, снимите с огня и смешайте с медом до полного растворения.

• Вылейте смесь яиц и кокосово-медовую смесь в сухие ингредиенты и тщательно перемешайте.

• Разделите тесто на подготовленные чашки для маффинов — они будут заполнены примерно на 3/4.

• Выпекайте 15-20 минут, пока зубочистка, вставленная в центр кекса, не выйдет чистой. Оставьте на сковороде 5 минут, а затем переверните в решетку, чтобы остыть.

• Во время охлаждения смешайте ингредиенты лимонной и медовой глазури, а затем нанесите кистью на теплые кексы. Ешьте теплой или комнатной температуры.

Примечания

* Если вам не нужны продукты без глютена, вы можете использовать муку из цельнозернового теста вместо овсяной.

Nutrition

Порция: 1 маффин | Калории: 199 ккал | Углеводы: 20 г | Белок: 5 г | Жиры: 12 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 41 мг | Натрий: 116 мг | Калий: 152 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 11 г | Витамин А: 59 МЕ | Витамин С: 5 мг | Кальций: 67 мг | Железо: 1 мг

Примечание: адаптировано из этого рецепта.

Польза имбиря, чеснока, корицы, авокадо и куркумы для здоровья

Shutterstock

Практически нет шансов, что вы, , не слышали повсеместное модное словечко «суперпродукт». Но что именно это означает? Помогут ли суперпродукты пережить первую пыльную бурю в Burning Man? Могут ли они волшебным образом дать вам возможность судить о диетах других? Они заставят вас жить вечно?

Мне нравится думать о суперпродуктах как о продуктах, которые приносят некоторые преимущества для здоровья, помимо обычных листьев салата.Вот некоторые из моих любимых, с их преимуществами и некоторыми идеями о том, как включить их в ваши повседневные привычки в еде:

Shutterstock

Pomegranate

Преимущества: Содержит антиоксиданты; отлично подходит для вашего сердца
Лучшие способы его съесть: Легенда гласит, что гранат был запретным плодом, ответственным за падение Эдема, что кажется суровым наказанием для плода, который так трудно очистить и съесть. Как только вы пройдете через кожуру (или просто купите семена), посыпьте несколько столовых ложек йогурта и овсянки или добавьте немного в свой любимый салат, чтобы добавить хруста и сладости.Выпейте немного гранатового сока, если хотите, но чтобы добавить волокна, попробуйте жевать семена. : Если сырой чеснок кажется вам слишком острым, поджарьте немного, чтобы подчеркнуть его сладость. Добавьте морскую соль и оливковое масло в обжаренный чеснок, а затем намажьте тосты, чтобы получилось вкусное чесночное варенье. Если ваши вкусовые рецепторы предпочитают пикантный аромат, нарежьте несколько свежих гвоздик и добавьте их в заправку для салата; Теперь, когда ваше дыхание пахнет так, будто кто-то позволил животному умереть внутри вас, вы будете знать, что защищаете свое тело от всех болезней.Shutterstock

Blueberries

Преимущества: Способствует когнитивному функционированию; с высоким содержанием антиоксидантов
Лучшие способы их употребления: Черника отлично подходит для самостоятельного употребления в свежем виде; в созревшем состоянии они должны быть твердыми, пухлыми и сухими, с пыльно-голубым цветом. Зимой вы можете купить замороженную чернику и бросить ее в теплую овсянку, чтобы получить приятный завтрак.
Если вы хотите быть более смелым, сделайте простое черничное варенье. Бросьте в кастрюлю чашку замороженной или свежей черники.Добавьте цедру и сок одного апельсина, чайную ложку ванили и готовьте, пока черника не начнет пузыриться и не лопнет. Пектин, содержащийся в чернике, помогает естественным образом загустеть джем, и вы получите сладкую и вкусную пасту — просто убедитесь, что вы правильно ее используете

Авокадо

Преимущества: Высокое содержание клетчатки, «хорошие» жиры и витамин C
Лучшие способы их употребления: Авокадо можно добавлять практически в любую еду или закуску — вы даже можете получить пиво из авокадо (слава богу).Намажьте спелый авокадо на запеченный сладкий картофель, добавьте в смузи, нарежьте немного в салат или разотрите его с морской солью и лимонным соком, чтобы приготовить соус. Как бы вы ни нарезали его, ни кубиками, ни пюре, вы не ошибетесь с этим суперпродуктом. Если вы хотите получить еще больше информации об авокадо, мы поможем вам. Shutterstock

Ginger

Преимущества: Противовоспалительное средство; антиканцероген; помощь пищеварению
Лучшие способы его съесть: Забудьте об имбирном элеме с сахаром и пряниках.Выбирайте реальную сделку. Поднимите аромат соусов, добавив немного имбиря или смешав их с вашим любимым маринадом. Добавьте несколько кусочков в свой смузи, чтобы получить пикантный импульс, который будет поддерживать ваш желудок в здравом уме на весь день. Shutterstock

Honey

Преимущества: Антибактериальный; укрепляет иммунную систему
Лучшие способы его есть: Ключ к использованию преимуществ меда для здоровья — это то, в каком меде вы покупаете; выбирайте сырой, нефильтрованный мед, в идеале собранный от местных пчел.Если вы покупаете качественный мед, вам не нужно его нагревать; Намажьте его на цельнозерновые тосты (бонус: добавьте корицу!) на завтрак или просто проглотите ложку перед тренировкой, чтобы зарядиться энергией. Помните, что мед может повысить уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом следует принять это к сведению. Shutterstock

Куркума

Преимущества: Противовоспалительное средство; может помочь предотвратить и облегчить артрит, воспалительные заболевания кишечника и рак.
Лучшие способы ее употребления: Порошковая куркума не имеет особого вкуса, поэтому вы можете использовать ее практически в любом блюде, чтобы улучшить цвет еды.Добавьте пару столовых ложек в свой любимый натер со специями и положите одну-две ложки в смузи. Жареная цветная капуста с куркумой, морской солью и кокосовым маслом для легкого и здорового перекуса. Shutterstock

Корица

Преимущества: Помогает контролировать уровень сахара в крови
Лучшие способы есть: Если вы хотите добавить немного сладости и добавляйте специи к еде, не добавляя лишнего сахара, корица — идеальная специя. Подберите ореховое масло, йогурт или цельнозерновые хлопья или добавьте немного в горячий чай холодным зимним утром или вечером.Shutterstock

Kale

Преимущества: Высокая биодоступность кальция; безумно высокое содержание витаминов A, C и K
Лучшие способы съесть это: Извините, но вы знали, что здесь будет капуста. И есть причина, по которой капуста по-прежнему занимает первое место в списке суперпродуктов — всего 100 граммов дают вам несколько витаминов, превышающих дневную норму, и она входит в суперполезную семью крестоцветных овощей, в которую входят брокколи и капуста. Вы можете съесть его в сыром виде в качестве основы салата, но если вы новичок в капусте, самое простое, что вы можете сделать, — это добавить горсть к домашнему смузи или запечь с маслом, морской солью и чесноком до тех пор, пока просто хрустящий для домашних чипсов из капусты.Shutterstock

Темный шоколад

Преимущества: Защищает сердце; снижает холестерин; повышает уровень сахара в крови
Лучшие способы его употребления: Не забивайте свою кухню сильно переработанным сладким молочным шоколадом. Выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 72%, указанного на этикетке, и старайтесь не съедать больше 30 граммов в день, иначе вы рискуете набрать вес. Здесь ничего особенного; мы не собираемся рассказывать вам, как есть шоколад. Это отличный послеобеденный перекус с достаточным количеством кофеина, чтобы немного повысить вашу энергию в тот момент, когда вы, возможно, захотите упасть.

Позвольте ему растаять во рту и впитать в себя все преимущества для здоровья, которые он приносит с собой.

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку Thrillist и получите лучшее в еде / напитках / развлечениях.

Жаклин — диетолог из Нью-Йорка. Когда она не набивает лицо темным шоколадом и капустой, вы можете обнаружить, что она трясется, болтает или смотрит вниз на собаку. Для получения дополнительной информации о Жаклин посетите www.icravenutrition.com.

50 рецептов семян льна | Индийские рецепты льняного семени

рецепты семян льна | Индийские рецепты семян льна | рецепты семян алси | Семена льна не новость для индийской кухни — они доступны уже несколько десятилетий и известны под названием мукхва.Льняное семя — это крошечная сокровищница добра, поскольку оно богато клетчаткой и жирными кислотами омега-3.

Как есть семена льна?

Это идеальный способ ежедневно употреблять семена льна. Возьмите 1 стакан семян льна, 1 столовую ложку лимонного сока и 1/4 чайной ложки соли и смешайте в миске. Накрыть крышкой и оставить на 1 час. Затем просушите на сковороде 3 минуты, пока не почувствуете аромат. Остудить и хранить в герметичном контейнере. Начните с 2 столовых ложек в день и принимайте по 2 части в течение дня.Следуйте рецепту того, как есть семена льна, чтобы узнать подробности. Также важно знать, как жарить семена льна.

Как есть семена льна, польза для здоровья

Семена льна, алси, используемые в индийском чатни

Рецепт чатни с чесноком и семенами льна. Этот чатни, сделанный из чеснока и семян льна, имеет пикантный вкус, который дает вашим вкусовым рецепторам эффектный коктейль! Измельчение зубчиков чеснока активирует фермент под названием аллиназа, который помогает преобразовать аллиин в аллицин.Этот аллицин имеет заметные преимущества для здоровья, включая антибактериальные, противогрибковые и противовирусные свойства. Но мы согласны с тем, что очистить и раздавить чеснок может быть довольно сложной задачей!

Чатни с чесноком и льняным семенем

Южно-индийское чатни стало более полезным за счет добавления семян льна. Этот рецепт сухого чатни из семян льна сделан из семян льна и красного перца кашмири. Вы можете смешать Сухой чатни с семенами льна с маслом тил и служить в качестве аккомпанемента к идлис и досас.

Семена льна, алси, используемые в индийских раитах

Простой способ — смешать семена льна с творогом, и у вас есть рецепт. Творог также богат хорошими жирами и белками, кальцием и витамином D, а также помогает пищеварению. Таким образом, эта волшебная комбинация является прекрасным активом для весонаблюдателей и спортсменов на выносливость. Для тех, кто хочет сладкий раита, хороший вариант — рецепт из семян льна с творогом и медом.

Семена льна с творогом, для спортсменов на выносливость, для похудания

Использовать алси, семена льна в индийском роти, хахры

Рецепт Роти с семенами льна овса содержит абсолютно здоровую смесь ингредиентов, особенно полезную для людей с высоким кровяным давлением, потому что бета-глюкагон в овсе помогает контролировать кровяное давление и уровень холестерина в крови.

Овес с семенами льна Роти, рецепт с низким содержанием соли

рецепт пяз ки роти | пяз ка паратха | пьяаз ки роти | пьядж вали роти | здоровый лук роти | с 21 потрясающими изображениями.

пяз ки роти — восхитительное блюдо из смеси основных ингредиентов, которое подходит людям любого возраста. Узнайте, как приготовить пьядж вали роти.

пяз ки роти — это простой препарат с добавлением пшеничных отрубей к пшеничной муке для увеличения потребления клетчатки. Это высокое содержание клетчатки в пьядж вали роти делает его подходящим для диабетиков и женщин с СПКЯ.

Знаменитая гуджаратская тэпла получила новый облик благодаря рецепту тэпла из нескольких злаков, приготовленному из семян льна. Все мы любим хахры. Эта великолепная гречневая мука из коричневого риса Rajgira Khakhra, наполненная питательной мукой и семенами льна.

Мука из гречневого риса Раджгира Хахра

Семена льна в Мухвасе

Мало кто знает, что мукхва полезен для здоровья, если ее приготовить правильно. Этот домашний рецепт мукхва с несколькими семенами готовится из семян льна, кунжута и семян фенхеля.Угадайте, что мы использовали немного сахара, и это необязательно.

Преимущества семян льна, Алси

Alsi (семена льна): Семена льна богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая предотвращает скачки уровня сахара в крови. Следовательно, это полезно для диабетиков. Семена льна — самый богатый источник растительных жирных кислот Омега-3 (n3). Поскольку семена льна не являются хорошим источником натрия, они безопасны для людей с высоким кровяным давлением.Семена льна содержат высокий уровень лигнанов, которые обладают антивозрастными свойствами, восстанавливают здоровье погреба и полезны для сердца. Смотрите подробные преимущества alsi, льняного семени.

Наслаждайтесь нашими рецептами из семян льна | Рецепты семян индийского льна приведены ниже.

Секретный рецепт детокс-напитка: очищение и омолаживание

Если вы чувствуете себя подавленным и вялым, возможно, пришло время выпить мой секретный детокс-напиток, который поможет очистить ваше тело и заставит вас почувствовать себя помолодевшим.В течение многих лет я добавляла детокс-напитки в свой режим здоровья, потому что, когда токсины покидают мое тело, я чувствую себя ясной и энергичной. Кроме того, такие рецепты не требуют блендера или соковыжималки, поэтому они просты и легко доступны.

Это простой рецепт напитка, который можно приготовить всего за несколько минут. Он включает ключевые ингредиенты для естественной детоксикации, в том числе лимонный сок, яблочный уксус, имбирь, корицу и кайенский перец. Он освежает и заряжает энергией, так что попробуйте сегодня, чтобы получить небольшую зарядку, в которой мы все время от времени нуждаемся.

Зачем пить секретный детокс-напиток?

К сожалению, почти невозможно избежать повседневных химических веществ, которые угрожают вашему здоровью, особенно когда они скрыты в нашей одежде, мебели, мыле и шампунях. Кроме того, мы постоянно подвергаемся воздействию загрязнителей окружающей среды и опасных химикатов, содержащихся в наших продуктах, таких как тяжелые металлы, пестициды и консерванты.

Чтобы избежать токсической перегрузки, которая вызывает у вас чувство усталости, капризности, вздутия живота и боли, рекомендуется использовать детокс-напитки, которые помогут очистить и очистить ваше тело.

Ключевые ингредиенты

Мой секретный детокс-напиток содержит одни из лучших ингредиентов для детоксикации. Было показано, что яблочный уксус улучшает метаболизм и пищеварительную функцию, одновременно очищая печень и лимфатическую систему.

Лимонный сок оказывает на организм щелочное действие и помогает регулировать уровень pH. Употребление лимонной воды или добавление ее в напитки и соки может помочь повысить уровень энергии, вывести токсины из организма, сохранить кожу сияющей (благодаря витамину С) и улучшить иммунную функцию.

Корица, кайенский перец и имбирь содержат терапевтические соединения, которые помогают уменьшить воспаление, способствуют пищеварению и ускоряют обмен веществ, что является полезным шагом на пути к снижению веса. Вот почему, например, так популярно пить имбирный чай. Он содержит ценные соединения, которые укрепляют ваше здоровье и способствуют детоксикации.

Необязательный ингредиент для детокс-напитка — сырой мед. Мне нравится добавлять сырой мед во многие свои лечебные напитки и рецепты детокс-смузи, потому что это богатый питательными веществами натуральный подсластитель.Он придает напитку немного сладости, одновременно насыщая организм антиоксидантами.

Пищевая ценность

В одном стакане моего секретного детокс-напитка, приготовленного по этому рецепту (с медом), содержится примерно следующее:

• 48 калорий
• 0,5 г белка
• 0,4 г жира
• 11 грамм углеводов
• 1,2 грамма клетчатки
• 6 г сахара
• 0,8 миллиграмма марганца (47 процентов суточной нормы)
• 753 МЕ витамина А (32 процента суточной нормы)
• 13.3 миллиграмма витамина С (18 процентов суточной нормы)
• 0,07 миллиграмма витамина B6 (6 процентов суточной нормы)
• 0,6 миллиграмма витамина E (4 процента суточной нормы)
• 0,6 миллиграмма железа (4 процента суточной нормы)
• 0,3 миллиграмма витамина B3 (3 процента суточной нормы)
• 10 миллиграммов магния (3 процента суточной нормы)
• 120 миллиграммов калия (3 процента суточной нормы)
• 0,02 миллиграмма меди (3 процента дневной нормы)

Как приготовить секретный детокс-напиток

Первый шаг в приготовлении моего секретного детокс-напитка — это нагреть от 12 до 16 унций воды.

Теперь все, что вам нужно сделать, это добавить ингредиенты. Начните с добавления 2 столовых ложек яблочного уксуса в теплую воду.

Затем добавьте от ½ до 1 чайной ложки молотого имбиря, ¼ чайной ложки корицы и немного кайенского перца.

Последние два ингредиента — это 2 столовые ложки лимонного сока и 1 чайная ложка сырого местного меда, что необязательно, но добавит сладости вашему напитку.

Смешайте все вместе, и ваш детокс-напиток готов к употреблению.Мне нравится, когда он еще теплый, но пить его можно при любой температуре.

Для более интенсивной детоксикации я рекомендую пить этот детокс-напиток три раза в день примерно за 20 минут до еды в течение двух недель, чтобы вывести токсины. Если вы ищете быстрый и простой способ очистить свое тело и зарядиться энергией, пейте этот напиток один раз в день перед завтраком или обедом.

Распечатать часы значок часов

Описание

Это простой рецепт напитка, который можно приготовить всего за несколько минут. Он включает ключевые ингредиенты для естественной детоксикации, в том числе лимонный сок, яблочный уксус, имбирь, корицу и кайенский перец.

---

• 16 унций теплой или горячей воды
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 2 столовые ложки лимонного сока
• ½ чайной ложки молотого имбиря
• ¼ чайная ложка корицы
• 1 черта кайенского перца
• 1 чайная ложка сырого местного меда (по желанию)

---

1. Нагрейте воду.
2. Смешайте все ингредиенты.
3. Лучше всего подавать теплыми, но пить при желаемой температуре.

Банкноты

Если вы ищете быстрый и простой способ очистить свое тело и повысить свою энергию, пейте этот напиток один раз в день перед завтраком или обедом.

• Категория: Напитки
• Метод: Перемешивание

Питание

• Размер порции: 16 унций
• калорий: 48
• Сахар: 6 г
• Жиры: 0,4 ​​г
• Углеводы: 11 г
• Волокно: 1,2 г
• Белок: 0,5 г

Ключевые слова: рецепт детокс-напитка

.