Массажа воротниковой зоны: Массаж шейно-воротниковой зоны в Москве

Медицинский массаж воротниковой зоны: техника массажа, возможные осложнения

 

Из-за ведения малоподвижного образа жизни у современного человека возникает застой крови в области воротниковой зоны, в связи с чем проявляются неприятные симптомы: головокружение, мелькание мушек перед глазами, плохое самочувствие, слабость. Все это чревато нарушением работоспособности и тяжелым последствиям: инсульт, инфаркт, развитие сосудистых патологий.

Показания

Массаж воротниковой зоны назначается при следующих показаниях:

• гипертоническая болезнь;
• артрит;
• остеохондроз;
• дискомфорт в области мышц;
• радикулит;
• патология ЦНС, требующая вмешательств со стороны массажиста;
• спастическое состояние гладкой мускулатуры;
• сколиоз.

Противопоказания

Перед проведением массажа следует обязательно убедиться в том, что отсутствуют:

• любые воспалительные процессы;
• острые формы инфекционных заболеваний;
• повышение температуры тела;
• онкологические заболевания;
• кровотечение внутренних органов;
• заболевание крови;
• тромбоэмболия и другие сосудисто-сердечные болезни.

Подготовка и советы по проведению процедуры

Перед процедурой следует вымыть руки, тщательно высушить полотенцем. Далее нанести на кожу масло любой фирмы. Рекомендуется использовать растительные масла, обладающие расслабляющим эффектом: лаванды, шалфея, мяты, мелисы.

Внимание! Во время процедуры важно достичь полного расслабления, иначе массаж не принесет лечебного эффекта. Правильное положение тела: сидя, руки согнуты в локтях, опора переносится на стол.

 

Техники массажа

Ниже рассмотрим ряд наиболее эффективных техник медицинского массажа:

1. Поглаживание тыльной стороной кистей по направлению от шейных позвонков до плеч и лопаток. Прием проводится медленными, легкими движениями. Обхват плеч линии от шеи до плеч должен осуществляться местом между указательным и большим пальцами.
2. Растирание. Поглаживание с давлением ребер ладони на поверхность тела вначале в медленном темпе, затем постепенно ускоряясь, перейти на высокую скорость.
3. Ножницы-пиление. Растирание ребром ладони обеих рук (при гипертонической болезни) по направлению вниз, в стороны. При гипотонии – вверх к голове и в стороны.

Важно! Движения выполняются от атланта до нижнего края лопаток по двум плоскостям: вертикальной и горизонтальной.

4. Растирание большими пальцами обеих рук поочередно в разные стороны с максимально допустимым расстоянием – до 10 см. Нужно пройти всю зону шейно-воротниковой зоны.
5. Штрихование. Указательный и средний пальцы обеих рук располагаются на коже на расстоянии 1 см друг от друга, разводятся в разные стороны, смещаются вместе, чтобы получился «валик».

Важно! Все приемы проводятся в продольной и поперечной плоскости.

6. Разминание подушечками четырех пальцев. Одна рука помещается на тыльной поверхности, другой выполняются круговые движения.
7. Сдвигание ладонями. Кожа и подлежащие ткани захватывается в складку между большим и остальными пальцами, оттягивается кверху, смещается «от себя».
8. Похлопывание. Полусогнутыми кистями рук выполняются поочередные похлопывания сверху вниз и в обратном направлении, в продольном и поперечном положении.
9. Вибрация. Тыльной стороной кулаков, поочередно похлопывается область шейно-воротниковой зоны.
10. Пунктирование. Производится легкое, синхронное соприкосновение четырех пальцев с кожей.
11. Стегание. Выполняется нанесение легких ударов тремя пальцами. В конце процедуры применяются успокаивающие мышцы движения, поглаживание тыльной поверхностью рук. По завершению сеанса достигается расслабление тела и всего организма.

Примечание! Во время сеанса нельзя дотрагиваться до позвоночного столба, крупных родинок.

Процедура продолжается в течение 10-15 минут. Достаточно 10 сеансов чтобы полностью избавиться от болезни. Кратность проведения определяет специалист.

Массаж шейно-воротниковой зоны прекрасно расслабляет мышцы, что позволяет добиться отличных результатов в виде правильного расположения тканей, малоподвижных и подвижных суставов. Кроме того, улучшается микроциркуляция в кровеносном русле, облегчается подача кислорода в головной мозг, исправляется осанка.

Процедурный кабинет:
8 (496) 579-21-05

Справочная линия и запись:
8 (800) 100-40-32

Принимаем

к оплате:

Массаж шеи и воротниковой зоны в СПб

Массаж шейно-воротниковой зоны в СПб

Шея чаще всего страдает от агрессивных факторов современного образа жизни, что объясняется неподвижностью и спазмом мышц шеи и спины.

Из-за отсутствия достаточного объема движений в шейно-воротниковой зоне чаще всего и возникают застойные явления, отечность и чувство защемления.

Наиболее удобным средством для профилактики и устранения данных симптомов является массаж шейно-воротниковой зоны.

Улучшение самочувствия можно почувствовать уже после первого сеанс, но для появления стойкого продолжительного эффекта необходимо пройти курс, как минимум, из 5 сеансов (в средем, 5-10 сеансов массажа).

Что происходит при проведении массажа шейно-воротниковой зоны?

• улучается кровообращение, в следствии чего необходимые питательные вещества начинают активнее поступать в окружающие ткани
• уменьшается напряжение и гипретонус в мыщцах
• проходит  скованность
• исчезает боль и чувство хронической усталости
• улучшается проводимость нервной системы
• снижаются головные боли

Какой эффект можно ожидать после проведения курса массажа шеи и воротниковой зоны?

1. повышение общего тонуса и работоспособности
2. устранение болей в спине и шее
3. устранение гипертонуса спинных мышц
4. эффективная коррекция осанки
5. усиление кровотока
6. улучшение проводимости нервной системы
7. успокаивающее действие на нервную систему
8. повышение эластичности мышечных волокон
9. повышение и улучшение работоспособности мышц спин
10. увеличение диапазона подвижности мышц и суставов
11. избавление от головных болей и головокружений
12. нормализация артериального давления

Показания к проведению массажа шеи и воротниковой зоны:

• Усталость и дискомфорт при длительной статической нагрузки
• После физической нагрузки на область воротниковой зоны и плечевого пояса
• Умственное перенапряжение
• Головная боль
• Гипертоническая болезнь
• Гипер и гипостеническая форма неврастении
• Постинсультное состояние
• Остеохондроз и т. д.

Массаж шейно — воротниковой зоны в центре массажа и косметологии «Красота и Здоровье» в СПб

Перед началом сеанса массажа наши специалисты собирают краткий анамнез. При личной беседе с ними Вы можете уточнить что требует особого внимания.

Так же Вы можете высказать Ваши пожелания по поводу силы массажа.

Массаж шейно-воротниковой зоны — это ответственная процедура. Ее выполнение Вы смело можете доверить нашим специалистам. Все наши массажисты имеют медицинское образование и большой опыт работы в направлении медицинского массажа.

Общий классический массаж – это всегда курсовая терапия. В среднем, требуется от 5 до 10 сеансов.

---

Массаж в СПб

Поля, отмеченные звёздочкой (*), обязательны для заполнения.

Телефон*

Пожелания

Я не робот*

Массажная терапия при хронической скованности шеи

Массажная терапия обычно включает в себя манипуляции руками с мягкими тканями, такими как мышцы и сухожилия, для улучшения кровообращения, уменьшения мышечного напряжения и улучшения самочувствия. Людям с хронической болью и скованностью в шее обычно приходится обращаться к массажисту, физиотерапевту или другому квалифицированному медицинскому работнику.

См. Ригидность затылочных мышц, причины, симптомы и лечение

Применение массажной терапии при хронической боли в шее

Существует множество видов массажа с различными техниками, поглаживаниями, давлением рук и другими методами. Даже в тех случаях, когда симптоматичен только шея, массаж обычно применяется к шее, плечам и спине, потому что все эти области связаны между собой.

Два наиболее распространенных типа массажа для устранения болей в шее включают:

Шведский массаж — наиболее распространенный тип в западной культуре. Он в основном фокусируется на длинных, устойчивых движениях, которые обычно выполняются в направлении кровотока к сердцу. Также могут быть включены разминающие и фрикционные движения. Одной из основных целей шведского массажа является расслабление всего тела.

Глубокий массаж тканей обычно использует более глубокие движения и трение для воздействия на более глубокие слои мышц и соединительных тканей. Массаж глубоких тканей, также известный как массаж соединительной ткани, имеет множество определений, в зависимости от методов и философии терапевта. По сравнению со шведским массажем, массаж глубоких тканей обычно больше фокусируется на области хронической боли.

Также существует множество других видов массажа и их вариаций. Например, некоторые массажисты используют специальные масла или другие ароматы для ароматерапии, которые в некоторых случаях могут усилить расслабление или удовольствие.

См. Нервно-мышечный массаж

реклама

Эффективность массажной терапии

Некоторые исследования показали, что массаж шеи может обеспечить некоторое облегчение боли в шее и улучшить диапазон движений, особенно если его выполняет обученный специалист несколько раз в неделю в течение нескольких недели. Эти результаты имеют тенденцию быть временными. ¹ Нахин Р.Л., Буано Р., Халса П.С., Стуссман Б.Дж., Вебер В.Дж. Основанная на фактических данных оценка дополнительных медицинских подходов к обезболиванию в Соединенных Штатах. Мэйо Клин Proc. 2016; 91(9):1292-1306. doi: 10.1016/j.mayocp.2016.06.007.

, ² Филд Т., Диего М., Гонсалес Г., Фанк К.Г. Благодаря массажной терапии боль при артрите шеи уменьшается, а диапазон движений увеличивается. Дополнение Ther Clin Pract. 2014; 20(4):219-23. doi: 10.1016/j.ctcp.2014.09.001.

В то время как в некоторых исследованиях была обнаружена польза массажа для лечения боли и скованности в шее, другие исследования этого не сделали. Еще больше усложняет ситуацию то, что существует большое разнообразие типов массажной терапии и проблем с измерением того, как применяется массажная терапия, что может затруднить изучение лечения. Некоторые исследования показали, что применение умеренного массажа более полезно, чем массаж легкими прикосновениями.

³ Филд Т., Диего М., Эрнандес-Рейф М. Умеренное давление необходимо для воздействия массажной терапии. Int J Neurosci. 2010 г.; 120(5):381-5. дои: 10.3109/00207450

9475.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, полезен ли массаж шеи для уменьшения хронической боли и скованности в шее, и можно ли сохранить результаты. Несмотря на то, что польза от массажа может быть временной, она все же может помочь справиться с болезненными обострениями и помочь улучшить качество жизни.

В этой статье:

• Как лечить хроническую тугоподвижность шеи
• Самопомощь при хронической тугоподвижности шеи
• Изменения образа жизни для лечения хронической тугоподвижности шеи
• Мануальные манипуляции и мобилизация при хронической тугоподвижности шеи
• Массажная терапия при хронической тугоподвижности шеи
• Акупунктура при хронической тугоподвижности шеи

Риски массажной терапии

Массаж шеи является относительно безопасным методом лечения. Некоторые люди могут испытывать повышенную болезненность шеи и/или отек вскоре после массажа, но эти побочные эффекты обычно не длятся долго. В редких случаях, когда массаж применяется слишком сильно или если на шее уже имеется травма, массаж может привести к серьезным осложнениям, таким как повреждение позвоночной артерии и инсульт.

4 Датта Г., Джагетия А., Шривастава А.К., Сингх Д., Сингх Х., Саран Р.К. «Крик»; в шее с последующим массажем привел к инсульту: редкий случай расслоения позвоночной артерии. Мировой нейрохирург. 2018 115:41-43. doi: 10.1016/j.wneu.2018.04.008.

реклама

Чтобы испытать успокаивающее действие массажа шеи, большинству людей не требуется, чтобы массаж был энергичным. Если массаж кажется неприятным или слишком грубым, рекомендуется немедленно сообщить об этом практикующему, чтобы можно было уменьшить интенсивность.

• 1 Нахин Р.Л., Буано Р., Халса П.С., Стуссман Б. Дж., Вебер В.Дж. Основанная на фактических данных оценка дополнительных медицинских подходов к обезболиванию в Соединенных Штатах. Мэйо Клин Proc. 2016; 91(9):1292-1306. doi: 10.1016/j.mayocp.2016.06.007.
• 2 Филд Т., Диего М., Гонсалес Г., Фанк К.Г. Благодаря массажной терапии боль при артрите шеи уменьшается, а диапазон движений увеличивается. Дополнение Ther Clin Pract. 2014; 20(4):219-23. doi: 10.1016/j.ctcp.2014.09.001.
• 3 Филд Т., Диего М., Эрнандес-Рейф М. Умеренное давление необходимо для воздействия массажной терапии. Int J Neurosci. 2010 г.; 120(5):381-5. дои: 10.3109/00207450
  9475.
• 4 Датта Г., Джагетия А., Шривастава А.К., Сингх Д., Сингх Х., Саран Р.К. «Скрип» в шее с последующим массажем привел к инсульту: редкий случай расслоения позвоночной артерии. Мировой нейрохирург. 2018 115:41-43. doi: 10.1016/j.wneu.2018. 04.008.

реклама

Лучшие выборы редактора

• Нервно-мышечный массаж

• Массажные кресла для облегчения боли

• Все о боли в шее

• Преимущества массажного кресла

• Выбор массажного кресла

• Ригидность шеи Причины, симптомы и лечение

Как массировать шею, ступни, спину

Если вы чувствуете напряжение или боль, массаж может помочь вам почувствовать себя лучше. Он имеет множество физических и умственных преимуществ, включая облегчение боли и расслабление.

К счастью, вам не всегда нужно посещать массажиста, чтобы пожинать плоды. При некоторых видах недомоганий или просто для удовольствия самомассаж тоже может быть полезен.

Если вы хотите попробовать самомассаж для облегчения боли, вот некоторые из лучших и безопасных техник самомассажа, которые можно попробовать дома.

«Самомассаж — это использование ваших рук, инструментов или предметов для работы с больными мышцами и спайками вместо посещения лицензированного массажиста или специалиста по работе с телом», — объясняет Эллиот Ледли, массажист из Нью-Йорка.

Во время самомассажа вы используете руки или другие инструменты для воздействия на собственные мышцы. Это включает в себя разминание кожи и применение давления в определенных местах.

Освоение некоторых техник самомассажа может помочь снять стресс и облегчить боль, вызванную плохой осанкой или даже некоторыми хроническими заболеваниями.

Для начала вы можете использовать один из распространенных способов, описанных ниже.

Использование рук для массажа головы, шеи или стоп

Использование рук — отличный способ сделать себе массаж шеи, ног или головы. Все эти области легко доступны и не требуют слишком сильного давления, что позволяет легко массировать их руками.

Using a foam roller to massage the legs, back and glutes

A foam roller is a useful tool for easing muscle pain in the:

• calves
• hamstrings
• thighs
• glutes
• lower back
• iliotibial Лента (IT)

Просто положите каток на пол и поместите тело поверх него. Затем двигайте тело вперед и назад по валику.

Использование теннисного мяча для массажа плеч, спины и грудных мышц

Теннисный мяч или мяч для гольфа отлично подходят для работы с труднодоступными группами мышц, такими как плечи, средняя часть спины или грудные мышцы. Используйте пол или стену и катайтесь по мячу.

Будьте особенно осторожны при использовании мяча для гольфа. Вы захотите использовать легкое давление из-за твердой поверхности.

Использование специально разработанных инструментов для самомассажа

Существует множество других инструментов для самомассажа, предназначенных для более точного воздействия на определенные группы мышц. К ним относятся:

• массажеры для шеи и плеч
• массажные пистолеты
• ролики для холода или криотерапии
• массажеры для спины
• массажеры с подогревом

Самомассаж — это простой и удобный способ насладиться преимуществами массажной терапии. В качестве метода «сделай сам» это можно сделать, не выходя из собственного дома.

Как и массаж в целом, самомассаж может облегчить:

• стресс
• тревожность
• головные боли
• расстройства пищеварения
• мышечное напряжение
• мышечное напряжение
• боль

Самомассаж, включенный в комплексный план лечения, также может помочь в лечении хронических состояний, таких как фибромиалгия или артрит. Однако это не должно заменять обычное лечение.

Кроме того, если вы получаете профессиональный массаж, самомассаж может продлить эффект и обеспечить облегчение между сеансами.

Преимущества самомассажа перед массажем

Несмотря на то, что самомассаж может быть эффективным способом снятия мышечного напряжения, многие люди считают, что он просто не сравнится с профессиональным массажем.

Это потому, что когда вы делаете себе массаж, вам нужно активировать одни мышцы, пытаясь расслабить другие мышцы. Когда вы получаете массаж, все тело может расслабиться.

Тем не менее, самомассаж имеет некоторые преимущества перед профессиональным массажем. К ним относятся:

• Самомассаж дешевле. Самомассаж практически бесплатный. Хотя вы можете купить некоторые инструменты, вы также можете выполнять самомассаж только своими руками.
• Вы знаете свое собственное тело. Несмотря на то, что профессиональные массажисты обучены анатомии, иногда вы лучше знаете свое тело. С помощью самомассажа вы можете отточить участки тела, которые вызывают у вас боль.
• Самомассаж — отличный способ стимулировать и омолаживать тело. Массаж мышц помогает стимулировать кровоток и кровообращение в организме.
• Профессиональные массажи часто не снимают напряжения в долгосрочной перспективе. Профессиональный массаж может помочь снять напряжение на несколько дней, но многие люди обнаруживают, что их боль и дискомфорт возвращаются через неделю или две. Для большинства людей еженедельный массаж просто невозможен. Изучение нескольких техник самомассажа может помочь вам снять напряжение между сеансами профессионального массажа.

Лучший способ снять напряжение в теле? Используйте смесь как самомассажа, так и профессионального массажа.

«Как массажист, я предлагаю делать себе массаж и растяжку между сеансами, — говорит Ледли. «Возможность безопасно растягивать и массировать собственное тело может помочь предотвратить боль и дискомфорт».

Самомассаж может ослабить незначительные виды боли, включая боль в:

• голова
• Шея
• Плечи
• ЖИЗНИ
• Верхние и нижняя часть спины
• Яблоки
• HIPS

9000 2

. к опухшей мышце, у вас также может быть нервная боль. Это может произойти, когда мышца давит на нерв. Но, используя самомассаж для облегчения мышечной боли, вы также можете уменьшить нервную боль.

Ниже приведены техники самомассажа при распространенных видах боли.

Боль в шее часто возникает из-за чрезмерной нагрузки и плохой осанки. Это может произойти из-за повседневных действий, таких как сгорбление над ноутбуком или телефоном или чтение в постели без соответствующей поддержки шеи.

Если ваша шея стянута и болит, попробуйте эту лечебную технику самомассажа. Это также может быть полезно, если у вас есть узел на шее.

Дальнейшие действия

1. Опустите плечи от ушей. Выпрямите шею и спину.
2. Найдите болезненные участки на шее. Плотно прижмите пальцами.
3. Аккуратно двигайте пальцами круговыми движениями. Повторите в противоположном направлении.
4. Продолжайте от 3 до 5 минут.

Если вы испытываете головную боль, самомассаж может помочь снять напряжение и увеличить расслабление. Это может быть особенно полезно, если ваша головная боль вызвана стрессом.

Вот один из способов сделать массаж головы.

Действия

1. Опустите плечи от ушей. Выпрямите шею и спину.
2. Найдите основание своего черепа. Поместите указательный и средний пальцы каждой руки в центр, кончики пальцев соприкасаются.
3. Слегка надавите и проведите пальцами наружу или вниз, двигаясь в наиболее удобном для вас направлении.
4. Двигайте пальцами небольшими круговыми движениями. Сосредоточьтесь на напряженных местах, а также на областях вокруг них.

Вы также можете попробовать эту технику на YouTube.

Вы также можете массировать виски, шею и плечи.

Запор может вызвать боль и дискомфорт в животе. Хотя запор можно лечить слабительными, также может помочь самомассаж живота.

Этот вид массажа обеспечивает облегчение за счет стимуляции дефекации. Это также может уменьшить вздутие живота, спазмы и стеснение в животе.

Для выполнения самомассажа при запорах выполните следующие действия.

Дальнейшие действия

1. Лягте на спину. Положите руки ладонями вниз на правую сторону нижней части живота, рядом с тазовой костью.
2. Мягко помассируйте круговыми движениями, двигаясь вверх к ребрам.
3. Продолжайте движение через живот к левым ребрам.
4. Продолжайте движение вниз по левой стороне живота к тазовой кости.
5. Массируйте пупок в течение 2–3 минут круговыми движениями.

Употребление большего количества воды, употребление достаточного количества клетчатки и регулярные физические упражнения также могут облегчить запоры.

Боль в спине — очень распространенное заболевание. Это может иметь много причин, включая, но не ограничиваясь:

• мышечные напряжения или спазмы
• раздражение нервов
• повреждение диска
• структурные проблемы

Легкие формы упражнений, такие как ходьба, йога или определенные виды растяжек, могут облегчить боль в спине.

Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, а также грелки или холодные компрессы на спину могут помочь. Некоторое облегчение может принести и массаж, в том числе самомассаж.

Вот две техники, которые можно попробовать при болях в спине:

Самомассаж поясницы

Самомассаж при болях в пояснице хорошо подходит для массажа поясницы. Вам не нужно никакого оборудования.

Шаги

1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Выпрямите спину.
2. Положите большие пальцы на каждую сторону крестца, плоской треугольной кости в нижней части позвоночника.
3. Двигайте большими пальцами небольшими круговыми движениями вверх и вниз по крестцу.
4. Надавите на все напряженные места. Сделайте паузу, затем отпустите.
5. Продолжайте, если необходимо, и не забывайте глубоко дышать.

Вы также можете попробовать эту технику на YouTube.

Кроме того, вы можете попробовать сделать этот массаж в кресле. Обязательно поставьте ноги на пол и сядьте прямо.

Самомассаж теннисным мячом

Вы также можете массировать спину, лежа на теннисном мяче. Сильное давление мяча может снять напряжение в спине.

Дальнейшие действия

1. Лягте на пол на спину, согнув колени.
2. Поместите теннисный мяч прямо под напряженную область спины. Задержитесь на 20-30 секунд.
3. Чтобы усилить давление, осторожно поверните тело, чтобы опереться на теннисный мяч. Вы также можете скрестить одну лодыжку над противоположным коленом, чтобы усилить давление.

Вы также можете попробовать это видео на YouTube.

Когда закончите, откатите от мяча , затем встаньте. Перекатывание на мяч может причинить больше боли.

Ноги иногда могут болеть из-за неудобной обуви, перенапряжения или таких состояний, как артрит и тендинит.

Это напряжение можно снять дома с помощью нескольких простых приемов.

«При самостоятельном массаже ног нет лучшего способа, чем положить на землю мяч и перекатывать по нему ногу», — говорит Ледли. «Все, что вам нужно сделать, это перевернуть его и немного надавить на области, которые кажутся немного чувствительными, но это не должно быть больно».

Самомассаж стоп мячом

Этот самомассаж стоп снимает напряжение и боль в пятке, сводах и своде стопы.

Необходимые действия

1. Положите на пол мяч для тенниса или гольфа.
2. Балансируя на одной ноге или сидя, поставьте другую ногу на мяч.
3. Перекатывайте ногу вперед и назад по мячу, увеличивая вес мяча, если это приятно.
4. Продолжайте в течение 3-5 минут.

Самомассаж ног руками

Вы также можете делать массаж ног руками.

Действия

1. Держите ногу в руках.
2. Большими пальцами круговыми движениями потрите пятку. Повторить 3-5 раз.
3. Втирайте по прямой линии от пятки к подушечке стопы, чтобы облегчить боль в сводах. Повторить 3-5 раз.
4. Потрите большими пальцами от середины мяча к внешним краям. Повторить 3-5 раз.

Самомассаж подходит при легкой боли. Но если боль сильная или непрекращающаяся, лучше поговорить с врачом, прежде чем пытаться использовать методы самомассажа.

Если вы не уверены, что вызывает вашу боль, самомассаж может усугубить ваши симптомы.

Кроме того, самомассаж и другие виды массажа могут быть небезопасны для некоторых людей. Use caution or talk with a healthcare professional first if you have:

• fractures
• burns
• healing wounds
• bleeding disorders
• blood-thinning medications
• deep vein thrombosis
• severe osteoporosis
• severe thrombocytopenia
• рак

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете во время и после массажа.