Массаж воротниковой зоны лечебный: Массаж шейно-воротниковой зоны | Польза и противопоказания

Содержание

лечебный массаж шейного отдела по выгодной цене в клинике в Махачкале

Боли в шее могут появиться у людей разного возраста. Распространенность малоподвижного образа жизни и работы за компьютером позволяет утверждать, что с данной проблемой хотя бы раз сталкивался каждый. Чтобы этого не допустить или облегчить состояние при уже имеющейся патологии, врачи рекомендуют массаж воротниковой зоны.

Показания к процедуре

Выполнить массаж шейно-воротниковой зоны следует при появлении следующих симптомов:

напряжение и спазм мышц в области шеи;
головная боль;
головокружение;
нарушение осанки;
деформация позвоночника;
перенесенные травмы, ушибы и переломы;
нарушение сна;
усталость и снижение работоспособности.

Процедуру можно проводить как с лечебной, так и профилактической целью. Показания к массажу должен определять врач после сбора жалоб пациента, осмотра и оценки результатов обследования.

Удобное расположение

В подходящее для вас время

С возможностью выезда на дом

Анонимность гарантирована

Записаться на приём

Администратор свяжется с вами, определит наиболее подходящую клинику и врача, удобное время и запишет на приём.

Или позвоните по номеру 8 (928) 517-15-15

Заказать звонок

ФИО *

Телефон *

* — поля обязательные для заполнения

Нажимая на кнопку выше, вы даёте согласие на то, что вы ознакомились и согласны с Условиями конфиденциальности

Заявка принята

Скоро мы вам перезвоним

Без очередей и ожидания

Используйте электронную запись на приём. Врач примет вас точно в указанное время. В случае необходимости приём можно перенести в любое другое удобное для вас время.

Удобная электронная карта

Мы используем единую информационную систему. Всю историю болезни мы храним в электронном виде и можем перенести снимки, анализы и заключения врача на электронные носители

Полное оснащение клиник

Наши клиники оснащены всем необходимым оборудованием, чтобы провести любую необходимую для вас диагностику в одной клинике.

Отзывы

галина

хороший массажист, периодически проводим курс массажа ребенка у него, ребенок даже не плачет во время процедуры

Залму Рашидова

очень хороший массажист, после ее массажа ребенок сразу стал и голову и спинку держать, причем она умеет так подход найти к ребенку ,что он даже не капризничает

Маят Исаева

Была на массаже у Эльмиры после растяжения связок , с лёгкой руки Эльмиры всё прошло. Так же проходила курс физиотерапии у нее же, всё сделала не заметно и аккуратно

Исабекова

Спасибо большое, как будто заново родилась, очень профессиональный и качественный массаж. И очень приятная атмосфера

Акберова Зумруд Вугаровна

Прекрасное отношение врача к пациентам! Сразу видно, профессионал и мастер своего дела. После каждого посещения к Анжеле Рашидовне , оставалась в восторге от ее работы❤️

Ахмедова Ш.Н

Спасибо, Анжела за Ваши золотые руки и виденье проблемы. За Ваш труд и опыт. За индивидуальный подход к клиенту. И писать можно долго и много хвалебных слов. Мастер своего дела, отличный массажист, который помог справиться с проблемой. В первый раз обращаюсь и буду обращаться ещё. Очень рекомендую.

Противопоказания к массажу шеи

Среди противопоказаний к процедуре выделяют злокачественные новообразования, нестабильность шейных позвонков, период беременности, тромбоз. Отказаться от проведения массажа ШОП рекомендуется при гипертоническом кризе, психических расстройствах, тяжелых заболеваниях крови. В случае выявления временных противопоказаний (болезней) по возможности проводится их лечение. Далее решение о целесообразности выполнения массажа принимается повторно.

Техника проведения процедуры

Массаж начинается с легких поглаживающих движений, направленных на разогрев мышц. В ходе процедуры используются специальные гели, кремы или масла. Они позволяют обеспечить хорошее скольжение по коже.

Массаж шейно-воротниковой зоны включает в себя следующие виды движений: поглаживания, растирания, разминания и поколачивания. Также возможно применение накатывания или вибрации. Интенсивность воздействия определяется в индивидуальном порядке.

Продолжительность лечебного сеанса зависит от самочувствия пациента. В среднем — 30 минут, для детей — не более 15 минут. Для достижения максимального эффекта требуется пройти курс массажа шеи, который включает в себя 10-15 процедур.

Эффект от массажа шеи

Эта процедура приносит массу пользы и удовольствия. Ее результаты:

повышение тонуса организма;
нормализация кровообращения;
улучшение процессов обмена веществ;
устранение усталости;
снятие мышечного напряжения в области шеи и плечевого пояса;
нормализация сна;
повышение работоспособности;
коррекция осанки;
нормализация дыхания.

Если лечебный массаж шеи проводится ребенку, то отмечается улучшение внимания и памяти. Процедура позволяет снять повышенную нагрузку и расслабить растущий организм.

Возможные осложнения

Массаж шейной зоны требует от специалиста высокой квалификации. При несоблюдении техники возможны следующие осложнения:

повышение артериального давления;
головные боли;
головокружение;
мелькание «мушек» перед глазами;
усиление болевого синдрома;
шаткость походки и другие.

Чтобы этого избежать, необходимо выбирать проверенные лечебные учреждения, в которых работают профессионалы с медицинским образованием.

Выполнить массаж воротниковой зоны по доступной цене можно в клинике «Целитель» в Махачкале. В нашей команде работают квалифицированные массажисты с многолетним опытом. Сотрудники регулярно посещают профильные лекции и семинары для повышения своих профессиональных навыков и знаний.

Персональный подход к каждому пациенту позволяет подобрать наиболее эффективный план лечения. Количество сеансов и их продолжительность также определяются в индивидуальном порядке.

Для записи на массаж шеи достаточно позвонить по телефону 8-928-517-15-15. Наш сотрудник ответит на все интересующие вопросы и поможет выбрать удобную дату для посещения клиники.

Запись к врачу Вызвать врача на дом

Наши клиники

Каспийск

Все наши клиники

Массаж воротниковой зоны: цена в Москве

Цены Цены
Услуги Услуги

Наши врачи Врачи
Наши клиники Адреса
Задать вопрос Вопрос

Нередко боли в шее и плечах, а также головные боли являются следствием проблем, возникших в шейно-грудном отделе позвоночника. Избавиться от них помогает лечебный массаж шейно-воротниковой зоны. В результате лечебной процедуры усиливается кровоток, улучшается работоспособность мышц спины, корректируется осанка, уходят боли в плечах и шее, успокаивается нервная система.

В клиниках НИАРМЕДИК в Москве массаж шейно-воротниковой зоны выполняют опытные практикующие специалисты с медицинским образованием, регулярно совершенствующие свое мастерство на различных курсах. После завершения сеансов вы почувствуете себя гораздо лучше, так как лечебный массаж шеи оказывает комплексное положительное воздействие на организм и улучшает психоэмоциональное состояние.

Записаться на курс массажа шейно-воротникового отдела можно прямо на сайте НИАРМЕДИК, заполнив простую форму, или по телефону – +7 (495) 6 171 171.

Записаться онлайн

Преимущества массажа в наших клиниках

Опытные массажисты

Универсальные специалисты с многолетним опытом работы владеют разнообразными техниками и методиками массажа шейно-воротниковой зоны различной сложности. Опытные массажисты понимают и чувствуют состояние своего пациента, и посредством телесно-мануальных техник помогают в решении нервно-мышечных, соматических и психологических проблем.

Комфортные условия и гибкий график

Массаж проходит в просторных уютных теплых кабинетах. Благодаря предварительной записи у нас отсутствуют очереди. Вы можете записаться на массаж шейно-воротниковой зоны в любое удобное время — клиники работают даже по выходным и праздничным дням. А если у вас нет возможности приехать в наши центры — для вас НИАРМЕДИК предлагает услугу — массаж на дому.

Особенности массажа шеи в наших клиниках

Массаж шейно-воротниковой зоны назначают:

при сколиозе и остеохондрозе, кривошее;
при пониженном и повышенном артериальном давлении;
при хронических головных болях;
быстрой утомляемости и хронической усталости;
при нервном истощении, бессоннице и др.

Такой широкий спектр применения объясняется тем, что шея рефлекторно связана с вегетативными центрами головного мозга.

Поэтому массаж шейно-воротниковой области позволяет добиться значительных положительных изменений в состоянии здоровья пациента.

Массаж мышц шеи требует особого умения, так как шея — место сосредоточения артерий, и слишком сильное воздействие может быть чревато обострением имеющихся заболеваний и ухудшением физического состояния пациента.

Массажисты НИАРМЕДИК применяют специальные массажные техники, обеспечивающие правильное проведение манипуляций. Массаж шейно-воротниковой области выполняется на обеих сторонах, с вовлечением в процесс трапециевидной мышцы. Специалист подушечками пальцев и фалангами выполняет растирание и разминание, завершающим этапом служит поглаживание для достижения успокаивающего, релаксирующего эффекта (механическое воздействие на ткани угнетает нервную систему).

Массаж шейного отдела детям

Малышам

Массаж шеи ребенку необходим буквально с первых дней жизни. При приобретенных болезнях шейного отдела и нарушениях опорно-двигательного аппарата массаж иногда является единственно действующей манипуляцией, обеспечивающей полное выздоровление. Массаж шеи здоровым малышам делается в профилактических целях.

Школьникам

Ученики подолгу сидят за уроками, из-за чего воротниковая зона постоянно напряжена. Это вызывает головные боли, становится причиной усталости, а искривление осанки может привести к сколиозу. Массаж шейно-воротниковой области у ребенка успешно борется с этими симптомами.

Подросткам

В пубертатном возрасте массажные процедуры оказывают положительное влияние на эндокринную систему, восстанавливают баланс половых гормонов, нормализуют гормональный фон.

Количество сеансов массажа для детей и взрослых зависит от показаний и состояния здоровья пациента. Выраженных результатов можно достичь только после прохождения курса массажа шейно-воротниковой зоны.

Приходите на массаж шеи в Москве в наши клиники

Выбирая массажиста, отдайте предпочтение медицинским учреждениям с хорошей репутацией. Солидная клиника несет ответственность за уровень оказания услуг. И это гарантия того что вы не попадете в руки дилетантов, в активе которых только трехмесячные курсы массажа.

Берегите свое здоровье! Пройдите курс профессионального шейно-воротникового массажа по доступной цене в наших клиниках.

Звоните нам и записывайтесь на прием.

Массаж для шеи Tech | Massage Therapy Journal

Опросы показывают, что в Соединенных Штатах насчитывается более 290 миллионов пользователей смартфонов, ¹, что означает, что 85 процентов американцев сейчас разговаривают, отправляют текстовые сообщения, прокручивают, зажимают и постукивают по смартфону. ²

Сводя данные к индивидуальному использованию, средний американец тратит около четырех часов и 23 минут каждый день, глядя на шести- или семидюймовый экран мобильного телефона, и эксперты прогнозируют, что это общее количество достигнет примерно четырех часов и 35. минут к 2023 году. ³

Важно отметить, что этот прогноз ежедневно корректируется, поскольку новый опрос, проведенный фирмой финансового планирования TIAA, сообщает, что из-за пандемии американцы теперь тратят в четыре раза больше времени на просмотр социальных сетей, чем когда-либо прежде. ⁴

Неудивительно, что сутулость перед маленькими экранами с удерживанием плечевого пояса в далеко не идеальном положении привела к хроническому состоянию образа жизни, называемому технологической шеей, иногда называемой текстовой шеей.

«Я полагаю, что в наши дни почти все в той или иной степени разбираются в технологиях, — говорит Брайан П. Маккалоу, LMT, владелец Relaxation Restoration в Уитоне, штат Иллинойс. устройств и сидя на кухонном стуле, диване или даже кровати. Это создает большую нагрузку на спину, позвоночник, плечи, руки и ноги. И поскольку я не вижу постоянного возврата к традиционному офису с эргономически правильными рабочими местами, я думаю, что техническая шея станет еще хуже».

Дьявол кроется в деталях

Говоря простыми словами, это хроническое заболевание возникает из-за того, что человек в течение длительного времени сгорбился вперед с округлыми плечами над мобильным телефоном или планшетом, который держит в руках. И пользователи настольных компьютеров не являются исключением. Техногенная шея также может возникнуть из-за того, что вы держите голову неестественно далеко вперед, чтобы смотреть в монитор настольного компьютера.

Эта неестественная поза со временем может вызвать повторяющееся напряжение и травмы, которые проявляются болью в шее, плечах, верхней части спины, хроническими головными болями и увеличением искривления позвоночника. Болезненность может варьироваться от хронического ноющего дискомфорта до острой колющей локализованной боли. ⁵

Ни одна мышца не получает полного признания за технологичность шеи, говорит Джессика Кроу, LMT, зарегистрированный инструктор по йоге и медитации из Нью-Йорка. Кроу рисует мысленный образ того, что происходит. «Человеческая голова весит от 10 до 12 фунтов, и с каждым дюймом голова смещается вперед и смещается — балансируя на шее и плечах — ее вес, по сути, удваивается. Мышцы, сухожилия, связки и т. д. должны работать намного усерднее, чтобы держать голову прямо».

Удерживание этой неестественной позы вперед приводит к перенапряжению, гипертонусу и утомлению мышц задней части шеи и верхней части спины. Мышцы передней части тела могут начать сокращаться из-за того, что они долгое время находились в расслабленном состоянии, говорит Дональд Вулфкилл, LMT, владелец Customer Performance Massage в Уэксфорде, штат Пенсильвания.

«Я думаю, что ключевой мышцей шеи, которая особенно важна для этого конкретного состояния, является грудино-ключично-сосцевидная мышца (СКМ)», — говорит Бриджит А. Райли, LMT, владелец оздоровительного центра The Pampered Spirit в Пойнт-Плезант, штат Нью-Джерси. ориентир на шее, потому что он делит шею на передний и задний треугольники. Мышца прикрепляет череп к грудине и ключице, при этом ее точка крепления находится впереди тела, а точка прикрепления — на затылке. Из-за этого SCM тянет голову вперед и наклоняет голову в разгибание.

Ни в коем случае не окончательный список мышц, на которые влияет техническая шея, это задние мышцы, которые чаще всего связаны со слабостью из-за долговременного наклона головы вперед и осанки сгорбленных плеч.

Глубокие шейные сгибатели , включая позвонки С1-С7 шейного отдела позвоночника, ослабевают и удлиняются, когда подбородок наклоняется вниз и в сторону от шеи, что иногда называют выпячиванием подбородка.

Мышцы, выпрямляющие позвоночник, прикрепленные к нижнему шейному отделу позвоночника и верхнему грудному отделу позвоночника, помогают позвоночнику поворачиваться и выпрямляться. Когда эти мышцы удлиняются и теряют силу, они менее способны удерживать шею и верхнюю часть спины от наклона вперед.

Ретракторы лопаток , т. е. средние трапециевидные и ромбовидные мышцы верхней части спины, помогают удерживать лопатки назад и грудную клетку открытой. При ослаблении эти мышцы сжимаются и принимают горбатую позу, что усугубляет симптомы технического шейного отдела позвоночника.

Хотя это и не мышца, затылочная невралгия играет ключевую роль в технической шее. Эти нервы, которые выходят из позвоночника у основания шеи, проходят вверх по задней части шеи и через несколько мышц, пока не достигнут черепа. Известно, что напряженные мышцы шеи оказывают давление на затылочные нервы и усугубляют технический синдром шеи.

Хотя это может показаться нелогичным, техническая шея часто включает в себя передние мышцы, говорит Вулфкилл. «Противоположные мышцы, которые тянут вас вперед, когда вы сгорбились, могут искусственно укорачиваться. Поэтому, когда я впервые вижу, как клиент лежит на столе лицом вверх и его плечи согнуты вперед, это может указывать на напряжение в грудных, клювовидно-плечевых мышцах и мышцах-вращателях плеча».

Когда мышцы напрягаются, укорачиваются, удлиняются и обычно перестраиваются в новые положения, они могут «забыть» о своем назначении. «Наши тела пытаются облегчить нам жизнь, — говорит Маккалоу. «Итак, если вы всегда принимаете сгорбленное положение, ваши мышцы будут тренироваться, чтобы поощрять это положение».

Когда некоторые мышцы перенапрягаются, чтобы достичь сгорбленного положения, другие мышцы вообще не работают, и именно тогда может закрасться атрофия, говорит Хизер ЛеФевр, LMT из Окленда, Калифорния. «Если вы сломаете руку, и она в гипсе мышцы рук атрофируются, и нам нужна физиотерапия и массаж, чтобы восстановить мышцы. Это то же самое, когда мы годами проводим по 12 часов в день, сгорбившись над маленьким экраном. В обоих случаях мышцы атрофируются».

Массаж для технической шеи

По общему мнению, техническая шея хорошо реагирует на методы расслабления мышц, также известные как миофасциальное расслабление (МФР). Стратегия оказывает легкое постоянное давление на целевую соединительную ткань фасции, чтобы уменьшить боль и восстановить движение. «Это моя основная техника для всего, но особенно для технического грифа», — говорит Маккалоу. «Он сочетает в себе аспекты активной изолированной растяжки с легким массажем или давлением на пораженные группы мышц».

Что касается передних мышц, Райли посылает предостерегающее напоминание: «Люди слышат слово «шея» и работают со спины. Но чтобы быть эффективным, вы должны работать и на фронт. Все связано. А впереди я использую триггерную терапию». Таким образом, она может смягчить передние мышцы с соответствующим давлением на узлы в мышечных волокнах, которые вызывают боль в шее.

На пути к науке

«Около пяти лет назад я начал вести курс под названием «Работа с техническим шеей: эпидемия цифрового века». И так много людей сказали, что это были «фальшивые новости», которые придумали хиропрактики», — вспоминает Кроу. «Но это настоящий синдром, и я рад, что информация наконец-то дошла до людей».

Наука тоже изучает, почему и как развивается техническая шея. Вот пять исследований, привлекающих внимание.

Продолжительное использование смартфонов может негативно сказаться как на осанке, так и на дыхательной функции, сообщается в исследовании «Влияние времени использования смартфона на осанку и дыхательную функцию». Исследование показало, что у тех, кто использовал свой телефон более четырех часов в день, был более низкий показатель CVA (краниовертебральный угол), относящийся к тому, насколько голова выдается вперед, и более низкий лопаточный индекс, показатель округления плеча. Тесты пиковой скорости выдоха (PEF) пришли к выводу, что у тех, кто длительное время использует смартфон, наблюдается плохая осанка, что приводит к поверхностному дыханию. ⁶

Систематический обзор под названием «Нарушения опорно-двигательного аппарата и боль, связанная с использованием смартфона: систематический обзор биомеханических данных» показал, что использование смартфонов может способствовать возникновению клинических и субклинических скелетно-мышечных изменений, а также сопутствующих факторов в голова и шея, плечи и руки, а также области кистей и больших пальцев. В обзоре указываются доказательства того, что использование смартфона в положении сидя «вызывает большее смещение угла наклона головы и шеи, чем в положении стоя. ⁷

Поперечное исследование под названием «Взаимосвязь между зависимостью от смартфонов и распространенностью скелетно-мышечной боли среди молодого населения» показало, что в верхней части спины, шее и запястьях/кистях более распространена скелетно-мышечная боль среди пользователей смартфонов, «особенно тех, с зависимостью от смартфона». Показатели зависимости от смартфона коррелируют с продолжительностью использования смартфона в обычный день и распространенностью мышечно-скелетной боли в шее, запястьях/кистях, плечах и верхней части спины. ⁸

Систематический обзор под названием «Синдром текстовой шеи» изучил 10 исследований и пришел к выводу, что «своевременная интерпретация и вмешательство наряду с хорошим знанием постуральной коррекции» являются ключом к диагностике и лечению синдрома текстовой шеи. ⁹

Последние данные указывают на то, что новые технологии вызывают сдвиг в распространенности шейных технологий от взрослых к детям детского возраста. Чтобы подтвердить эту гипотезу, в отчете под названием «Синдром текстовой шеи у детей и подростков» наблюдалась 16-летняя девочка, у которой в анамнезе были головная боль, головокружение и острая боль в шее. Исследование было направлено на то, чтобы определить, есть ли у нее синдром текстовой шеи, а затем рассмотреть, может ли длительное и чрезмерное использование смартфонов или компьютеров вызвать повышенную нагрузку на шейный отдел позвоночника, что может привести к дегенерации шейного отдела позвоночника наряду с другими, медицинскими, психологическими и социальными осложнениями. . Окончательного вывода сделано не было, хотя исследование настоятельно рекомендует провести дальнейшее обследование. ¹⁰

Успокоение боли

Существуют домашние способы, которые помогут облегчить или даже избежать боли в шее. Вот несколько практик по уходу за собой, которыми можно поделиться с клиентами, страдающими симптомами технического шейного отдела позвоночника.

Растяжка . Райли рекомендует растягивать дверной проем в течение нескольких минут несколько раз в день. Положите ладони и предплечья на дверные косяки, кончиками пальцев к небу и локтями на уровне плеч. Теперь смотрите вперед — не вниз и не вверх — и наклонитесь вперед, как следует потянувшись, но не меняя положения рук. Чтобы добавить дополнительную растяжку, сделайте, как указано выше, но выставьте одну ногу вперед и потянитесь. Затем поменяйте ноги. Будьте осторожны, чтобы не сделать шаг вперед настолько, чтобы ваша спина выгнулась, добавляет Райли.

Создайте эргономичную рабочую основу. «Работа из дома все еще актуальна — почти два года спустя — так что пришло время обзавестись подходящей рабочей станцией», — говорит ЛеФевр. И это не должно нарушать бюджет, добавляет она. «Когда вы сидите, вам нужен стул, где ваши бедра выше колен. И вам нужен стол достаточно высокий, чтобы ваши глаза находились в верхней трети экрана. Чтобы не наклоняться вперед и держать руки под углом 90 градусов, лучше всего иметь клавиатуру и трекпад отдельно от ноутбука, что поможет удерживать предплечья на столе».

Переверни предчувствие. «Некоторые клиенты, работающие с цифровыми устройствами весь день и всю ночь, принимают позу горбуна, — говорит Вольфкилл. Поэтому я учу их лежать на полу — по несколько минут пару раз в день — и думать о том, чтобы их плечи опустились». Чтобы усилить растяжку, подложите под спину перпендикулярно позвоночнику свернутое одеяло или йога-валик. «Растяжка противодействует вашей обычной позе горбуна», — говорит Вулфкилл.

«Нам нужно уделять больше внимания этому хроническому заболеванию, которое мы называем технологической шеей», — предостерегает Кроу. «Компании говорят о том, чтобы рабочая неделя оставалась полуудаленной, а это означает, что людям действительно нужно переосмыслить свое рабочее место. И нам нужна серьезная дискуссия о границах. Наше тело не может весь день сгорбиться над небольшим устройством для работы и всю ночь для развлечения. Как никогда важно помнить о том, сколько часов вы разговариваете по телефону или планшету и как часто делаете перерывы».

Время — ключ к пользе массажа при болях в шее: исследование — WebMD

Два или три одночасовых сеанса в неделю уменьшают боль, улучшают функционирование (Новости HealthDay) — Согласно новому исследованию, массаж может облегчить боль в шее, если его часто делает профессиональный терапевт и в течение нужного времени.

Одночасовые сеансы два или три раза в неделю кажутся лучшими, говорит исследователь Карен Шерман, старший научный сотрудник Научно-исследовательского института здоровья группы в Сиэтле.

«В краткосрочной перспективе 60 минут массажа лучше, чем 30, и вы хотите делать несколько процедур в неделю в течение первых четырех недель», — сказала она.

Ее исследование, в котором изучались эффекты массажа в течение месяца, опубликовано в мартовско-апрельском выпуске Annals of Family Medicine .

Постоянная боль в шее является обычным явлением и возникает по многим причинам, среди которых автомобильные аварии, сон в неудобной позе или часы, проведенные за компьютером, сказал Шерман.

Врачи часто рекомендуют противовоспалительные препараты, но они часто не дают достаточного облегчения, отметила она. «Люди с болями в спине и шее обычно не удовлетворены тем, что они получают от своего врача, поэтому они ищут что-то, что работает», — объяснил Шерман.

Предыдущие исследования массажа при болях в шее дали противоречивые результаты, поэтому команда Шермана решила изучить его поближе. В частности, они хотели определить, какая доза массажа является идеальной. В предыдущем исследовании Шерман обнаружил, что польза массажа становится очевидной через четыре недели.

Для нового исследования она случайным образом распределила 228 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 64 лет в одну из шести групп. Они включали 30-минутный массаж два или три раза в неделю, одночасовой массаж один, два или три раза в неделю и группу сравнения, не получавшую массажа.

Оценивая работу шеи и уровень боли через неделю после окончания лечения, исследователи определили, что пациенты, получающие один час массажа три раза в неделю, продемонстрировали наибольшую пользу после четырех недель массажа.

По сравнению с теми, кто не получал массажа, «люди, получающие массаж три раза в неделю, почти в пять раз чаще имели клинически значимое (имеющееся в виду важное или заметное) улучшение функции и более чем в два раза чаще сообщали о клинически значимом снижении боль, — сказал Шерман.

Авторы предположили, что многие пациенты, получающие лечебный массаж при хронической боли в шее, могут не получить пользы, если будут проводить более короткие или менее частые сеансы.

Жанетт Эццо, массажист и исследователь из Такома Парк, штат Мэриленд, назвала исследование «важным вкладом в понимание дозировки массажа, необходимой для облегчения боли в шее». Эццо опубликовал исследование эффективности методов дополнительной медицины, включая массаж.

По данным Американской ассоциации массажистов, по всей стране средняя стоимость одного часа массажа профессиональным массажистом составляет 65 долларов. Однако в крупных городах комиссия может быть значительно выше.

Страховое покрытие варьируется, сказал Шерман. Неизвестно, будет ли массажная терапия работать у пожилых пациентов, поскольку средний возраст ее пациентов был около 40 лет.

Шерман предостерег от того, чтобы член семьи или друг пытался массажировать вашу шею. «Мы использовали очень опытных массажистов», — сказала она. Сеансы лечения также оценивали диапазон движений и смотрели, как тело пациента компенсирует боль в шее, на что обычный человек не способен, сказала она.

Доктор Фредрик Уилсон, специалист по позвоночнику в Кливлендской клинике, подчеркнул необходимость использования профессионального массажиста. «При неправильном выполнении [массаж] может вызвать мышечное напряжение и спазм», — сказал он.

При болях в шее или спине «похоже, что обучение и опыт влияют на степень обезболивания пациентов», добавил он.