Массаж для живота для женщин: польза, техника массажа, показания и противопоказания.

ᐈ Как Делать Массаж Живота ⇒ для Похудения

Если вы еще не фанат массажа живота, скорее присоединяйтесь!

Причин множество, начну по порядку. Для начала объясню, почему я говорю про массаж живота, хотя в принципе это не слишком часто заказываемая услуга в массажном кабинете. 

Согласитесь, что выпирающий живот красноречиво говорит о том, что у его обладателя либо проблемы со здоровьем, либо с лишним весом. В Инстаграме спортивного вида девушки обнажают плоский живот и хвастаются им перед своими подписчиками. Отсюда вывод – плоский и красивый животик говорит о том, что у его хозяина все в порядке как со здоровьем, так и с весом. И эта часть нашего с вами тела является в современном мире неким символом сексуальности как у мужской, так и у женской части населения.

Как добиться красивого и подтянутого животика? Правильно, спорт, правильное питание и массаж живота.

Почему у женщин не плоский живот

Физиологически женщины устроены так, что именно в зоне живота у них откладывается «запасной» жир. Эта жировая прослойка является стратегическим запасом на случай появления малыша и своеобразным депо для некоторых женских гормонов. 

Но женщин эта мудрость природы не особо впечатляет, поэтому борьба за плоский живот становится главной целью несмотря ни на какие препятствия. Ведь мало того, что жир предательски сидит в районе живота, у некоторых женщин он может собираться и вокруг талии, образуя милые «ушки» при наклонах в стороны, а у некоторых и в спокойном состоянии. А это уже «затирает» силуэт женской фигуры.

Джеймс Дуйган, звездный тренер голливудских красавиц, определил несколько вариантов распределения жира на животе у женщин.

• Валики на боках. Их обладательницам повезло, поскольку коррекции питания, спорта и массажа живота будет достаточно для их уничтожения.
• Плотный жировой комочек вокруг пупка. Основной причиной его появления является даже не безответственный образ жизни, а стресс и высокий уровень кортизола. Уверен, вы догадываетесь, что помимо всего выше перечисленного вам нужно посетить терапевта и избавиться от источника хронического стресса.
• Бугорок из жира ниже пупка. Холм над холмом Венеры, можно так пошутить. Если причиной не являются недавние роды, тогда нужно начать с оценки ровности и функциональности позвоночника у ортопеда. Причиной вашего животика может быть банальный сколиоз.
• Мигрирующий живот. Утром его еще нет, а на вечер он откуда-то появляется. Синдром раздраженного кишечника и другие проблемы с ЖКТ часто проявляются именно такими чудесными метаморфозами. Для начала к терапевту или гастроэнтерологу. Потом стандартный набор: спорт, питание, массаж живота.

Какие проблемы решает массаж живота

Если кратко, то он решает проблему лишнего веса, целлюлита, растяжек, помогает смоделировать красивую фигуру и наладить работу кишечника. Теперь все по порядку.

• массажные движения улучшают ток лимфы. Запускается дренажный процесс – из организма выводится лишняя жидкость и токсины. В результате спадает отечность, благодаря этому исчезают 3-4 сантиметра в талии. Процесс преображения заметен сразу.
• на массируемой зоне улучшается кровоток. Во время массажа живота стимулируется ток крови к тканям. Благодаря этому улучшается обмен веществ и происходит активное насыщения клеток кислородом. Это очень хорошо влияет на кожу, она становится эластичной и упругой. Этот эффект используется при борьбе с растяжками. Поэтому, если вы худеете целенаправленно, обязательно ходите на массаж живота. Он не допустит отвисания кожи и избавит от свежих растяжек.
• благодаря массажу мышцы в тонусе. Но сначала массаж их расслабляет, чем ускоряет процесс их восстановления. Именно поэтому массаж живота рекомендуется опытными тренерами после упражнений на пресс. 
• стимуляция работы кишечника. Проблема работы кишечника актуальна для всех возрастов и не имеет гендерных предпочтений. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание приводят к запорам. Массаж кишечника помогает избавиться от вздутий и запоров, которые визуально увеличивают ваш живот.

Обязательно обращайтесь к специалисту. Это позволит вам добиться максимального результата, получить квалифицированную консультацию. А массажная техника будет выбрана именно для вашего конкретного случая и для решения вашей задачи. Только профессиональный массажист обладает достаточным багажом знаний, чтобы предложить своим клиентам индивидуальный массаж, который решит их проблемы.

Массаж живота для похудения и не только

Техник существует много, каждая решает свою проблему. Поэтому для начала определяем проблему, потом выбираем технику для ее устранения.

Лимфодренажный массаж живота.

Цель: Уменьшение объема талии и улучшение кровообращения во внутренних органах.

Техника: плавный переход от легких поглаживаний до интенсивных растираний. Будут и неожиданные похлопывания, так что заснуть не удастся.  

Что произойдет: повысится температура на массируемой зоне. Будет устранен застой лимфы. Выведется лишняя вода из массируемой зоны. Улучшиться кровоток ко внутренним органам. Подтянется кожа.

Рекомендую закончить лимфодренажный массажа живота обертыванием. Потребуется  антицеллюлитная маска с активным дренажным эффектом и пленка. Если цель похудение, то такой лимфодренажный массаж в разы усиливает работу антицеллюлитного средства и уменьшение жировой прослойки наступит быстрее.

Моделирующий антицеллюлитный массаж живота

Цель: избавление от лишнего жира на талии, проработка контура женской фигуры по типу песочных часов.

Техника: ритмичные движения, достаточно сильное надавливание для проработки более глубоких слоев кожи и подкожной клетчатки.

Что произойдет: температура тела увеличится, мышцы со временем станут подтянутыми, лишняя жидкость уйдет, размеры талии уменьшатся.

Такую процедуру нужно завершить обертыванием для закрепления результата.

Не переживайте за внешний вид живота после этой процедуры, хоть движения и являются достаточно агрессивными, у вас никогда не появятся синяки, если сеанс антицеллюлитного массажа был проведен специалистом.

Щипковый массаж

Цель: уменьшение объема, укрепление пресса, улучшение внешнего вида кожи живота. 

Техника: кроется в названии. Она эффективная, но ее выполнение стоит доверить только профессионалу. Некомпетентность сделает процедуру очень дискомфортной и болезненной. А на коже останутся следы. 

Что произойдет: локальное механическое сильное воздействие на кожу живота. Раздробление жировых отложений. Улучшение кровообращения передней брюшной стенки. Улучшение перистальтики кишечника.

Не рекомендую эту процедуру, если у вас есть растяжки.

Медовый массаж живота для похудения

Цель: уменьшение проявлений целлюлита, улучшение кожи, вывод токсинов.

Техника: качественный натуральный мед наносится на массируемую зону, обычно мед смешивается с эфирными маслами цитрусовых. Густеющий в процессе массажа мед создает между руками массажиста и кожей клиента вакуум. 

Что произойдет: кожа 100% улучшится. Если есть целлюлит, он уйдет за несколько сеансов. Кишечник будет работать лучше.

Осторожно, медовый массаж не для неженки! Он достаточно болезненный и если вы не готовы к тому, что ради красоты придется потерпеть неприятные моменты, лучше выбирайте другую технику.

Баночный массаж

Цель: уменьшение размера подкожного жира, стимуляция работы внутренних органов, уменьшение проявления целлюлита.

Техника: для массажа живота используются специальные силиконовые баночки. Когда банка движется по коже, создается вакуум, который помогает расщеплять жир и выводить лишнюю жидкость. Для выполнения этой техники можно подобрать питательное антицеллюлитное масло с витаминами Е и С. Это поможет дополнительно поработать над проблемой  целлюлита и смягчит кожу.

Что произойдет: жирок «подтянется» или покинет свою обладательницу. Кожа станет более упругой. Проблемы со стулом сведутся к минимуму.

Важно: правильно выполненный массаж минимизирует появление нежелательных следов. Поэтому лучше доверить эту технику массажисту.

Водный массаж живота

Цель: уменьшение веса, тонизация организма, нормализация нервной системы, улучшение работы кишечника.

Техника: струи воды с воздухом оказывают давление на кожу, производя по мере течения массажные движения. Это самая приятная и атравматичная техника массажа. Именно поэтому она отлично влияет на состояние нервной системы. Вы можете самостоятельно проводить такие процедуры в душе.

Что произойдет: уменьшение объема талии, если вы занимаетесь в профессиональных кабинах для гидромассажа. Релаксация, если дома в душе. После душа нанесите антицеллюлитный крем.

Самомассаж можно выполнять, как дополнение к курсу массажа у специалиста. 

Помните, любая техника массажа живота проводится за 1,5 часа до или после еды.

Что нужно делать, чтобы похудеть

• следить за осанкой. Когда спина прямая, живот визуально уменьшается. Вы можете сами в этом убедиться. Встаньте перед зеркалом. Сначала выровняйте спину, затем округлите ее.
  При первом положении спины живот втянулся и разгладился. Во втором положении живот округлился и начал выпирать. Следите за положением своей спины, чтобы быть здоровой и привлекательной.
• нормализовать сон и избавиться от хронического стресса. Если у вас хронический недосып и постоянное стрессовое состояние, организму сложно справляться со своими основными задачами. Как следствие, нарушается обмен веществ, прибавляется вес, кожа становится дряблой. 
• измените питание. Здоровое питание поможет снизить вес и улучшить работу всего организма.  
• полюбите спорт. Лучше обратиться к профессиональному тренеру за индивидуальной тренировкой. Целенаправленные упражнения для избавления от лишнего веса гарантируют 100% успех.
• займитесь плаваньем. Попробуйте посетить бассейн. Крепкая психика и упругое тело вам гарантированы.
• используйте специальные косметические средства. Подберите для себя качественный уход. На полках магазинов много разнообразных средств для борьбы с целлюлитом. Известные бренды создали целые линии косметических средств, которые работают в синергии с массажем и дают крутой результат. К примеру, это может быть гель для душа с дренажным эффектом, антицеллюлитная маска для обертывания, дренажный скраб, массажный крем или масло и лимфодренажный массаж тела.
• работа над красивой фигурой должна быть рутинной. Какую бы вы не выбрали технику, ее нужно проходить курсом. А если, вы хотите делать массаж живота для похудения самостоятельно, это должно стать для вас ежедневным ритуалом.
• доверяйте профессионалам и выбирайте качественные услуги. От качества выполнения массажа зависит результат. Квалифицированный массажист сможет максимально эффективно выполнить любую технику достигая максимального результата.

Автор: массажист Демиденко Виктор Иванович

Массаж для сокращения сухожилий при диастазе мышц живота

Расхождение брюшной мускулатуры может возникнуть по разным причинам, чаще всего проявляется у женщин после родов. Одним из методов борьбы с дефектом является массаж живота. При диастазе 1 степени мануальная терапия помогает повысить тонус мягких тканей и улучшить сократительную способность сухожилий. Чтобы процедура приносила исключительно пользу, необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.

Причины и развитие патологии

Заболевание формируется в ходе повышенной нагрузки на сухожильный каркас брюшной стенки. Причиной могут быть различные факторы:

• беременность и роды;
• резкие изменения веса;
• чрезмерные силовые нагрузки;
• хронические болезни, сопровождающиеся частым натуживанием (запор и кашель).

Стоит отметить, что сократительная способность соединительной ткани довольно низкая, что не позволяет ей самостоятельно вернуть форму после сильного растяжения. В результате мышечные волокна расходятся, а сухожильные структуры теряют свои поддерживающие свойства.

Недуг проявляется внешними несовершенствами, больше напоминающими ожирение, нежели патологию мышц. Также пациент может обнаружить продольное углубление в области белой линии.

Кроме того дефект осложняется характерными симптомами:

• боли в спине и пояснице;
• нарушение пищеварения;
• образование пупочных грыж.

Легче всего устраняется 1 стадия, характеризующаяся расхождением мускулатуры на ширину не более 7 см. В данном случае коррекция осуществляется с помощью ЛФК, физиопроцедур и сбалансированной диеты.

При обнаружении 2 стадии (расхождение от 8 до 10 см) и 3 стадии (более 10 см), поможет только хирургическая операция.

Лечение 1 стадии заболевания

Для ускорения процесса реабилитации рекомендуется одновременно проводить комплекс мероприятий:

• физиопроцедуры;
• умеренные физические нагрузки;
• коррекция питания.

Среди физиопроцедур наиболее эффективен массаж живота.

При диастазе специалист совершает круговые и продольные массирующие движения в области поражения, используя специальное масло или средства с пантенолом. В результате улучшается питание и тонус мягких тканей, что стимулирует сокращение сухожилий.

Комплексное восстановление помогает избавиться от начального этапа патологии.

Хирургическое лечение

Расхождение мускулатуры более, чем на 8 см требует оперативного вмешательства.

В ходе операции хирург соединяет мышечные структуры, при необходимости устанавливает сетчатый эндопротез для снижения натяжения тканей и поддержки брюшины.

В зависимости от пожеланий пациента, возможно одновременное проведение сопутствующих вмешательств, для устранения излишков кожи и жира, а также моделирования силуэта.

Узнайте, какой метод необходим именно вам — запишитесь на бесплатную консультацию к врачу Исамутдиновой Гузаль Мелисовне по телефону указанному на сайте или с помощью онлайн помощника.

Maya Abdominal Massage for Women: Northeast Rehab

Перейти к содержимому

Наши специалисты по женскому здоровью являются узкоспециализированными и

занимаются пропагандой здорового образа жизни.

Запишитесь на прием к физиотерапевту. Записаться на прием

Техники абдоминального массажа Майя, применяемые Арвиго, воздействуют на положение и здоровье органов малого таза и брюшной полости и улучшают их функцию, устраняя физические и эмоциональные застойные явления в брюшной полости.

Массаж проводится медленно, глубоко, проникая в область живота и нижней части спины, что помогает направить внутренние репродуктивные органы в правильное положение. Смягчая спазмы глубоких мышечных тканей, он также помогает снять мышечную броню туловища и снять напряжение с диафрагмы.

Этот массаж эффективен как для мужчин, так и для женщин и исправляет плохое кровообращение в брюшной полости и органах, жизненно важных для пищеварения, ассимиляции, выделения, секреции и размножения.

Эта терапия подходит для женщин при следующих состояниях:

• Смещение или выпадение матки и/или мочевого пузыря
• Болезненные менструации и овуляция
• Нерегулярные менструальные циклы и овуляция
• Инфекции мочевого пузыря или дрожжевые инфекции
• Выкидыши, тяжелые беременности
• Эндометриоз
• Перименопауза, симптомы менопаузы
• Бесплодие
• ПМС/депрессия с менструацией
• Кисты яичников
• Миома матки
• Аномальное маточное кровотечение
• Способствует беременности, помогает при родах
• Головные боли/мигрень
• Низкое энергопотребление

Женщинам, страдающим этими расстройствами пищеварения, также могут быть полезны:

• Синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ)
• Болезнь Крона
• Хронический запор
• Боль в пояснице
• Хроническое расстройство желудка или изжога
• Гастрит
• Ограниченное дыхание из-за напряжения

Пациенты, которые получают массаж живота Maya, могут рассчитывать на следующее во время сеанса:

• Всесторонний обзор вашей личной истории болезни и текущих медицинских потребностей
• Массаж живота, направленный на выравнивание репродуктивных органов и органов брюшной полости
• Оценка и применение структурной коррекции позвоночника с акцентом на крестцовый, поясничный и грудной отделы
• Обучение методам домашнего ухода за собой для повышения эффективности профессиональных лечебных сеансов
• Рекомендация дополнительных модальностей:
  • Растительные лекарственные средства
  • Пакеты с касторовым маслом
  • Faja (повязка для поддержки органов)
  • Bajos (традиционная вагинальная паровая баня майя)
  • Обучение и адаптация в области питания и/или образа жизни

Примечание. Массаж живота Maya не рекомендуется при определенных состояниях, в том числе во время активной менструации, при наличии ВМС, сразу после абдоминальной хирургии, активной инфекции или рака в области таза или во время активной химиотерапии, в течение первого триместра. беременности и грыжи пищеводного отверстия диафрагмы (требуется легкий массаж). Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим практиком, если у вас есть какие-либо вопросы.

Чтобы записаться на прием в любом из этих мест, позвоните по телефону 888-950-9939.

Нью-Гэмпшир

«Я пробовала делать массаж живота при боли в области таза — вот что произошло»

Чтобы облегчить болезненное состояние здоровья, Шарлин Стайлс обратилась к древнему лекарству и в итоге получила больше здоровья преимущества, чем она ожидала.

Я имел дело с интерстициальным циститом (ИЦ), хроническим заболеванием мочеиспускания, которое вызывает боль в мочевом пузыре и тазу (и необходимость всегда искать туалет), в течение более 10 лет, когда мое исследование обнаружило Maya Abdominal Массаж — неинвазивная техника внешнего массажа, воздействующая на внутренние органы. До этого времени все остальное, что я пробовал, было лишь временным решением. Я отчаянно пытался избавиться от боли навсегда и подумал, почему бы не попробовать? Поэтому я записался на прием к местному энергетическому целителю, обученному методам естественного оздоровления.

Ничего не зная о абдоминальном массаже Майи, я пришел на ее практику с легким опасением, но в то же время и с надеждой. Весь сеанс длился около часа, и это было на самом деле невероятно успокаивающим. Играющая тихая музыка и уютная комната, украшенная кристаллами, совсем не казались больными. (Исцелите все тело с помощью 12-дневной программы детоксикации печени Родейла для общего оздоровления организма . )

Целитель начал с объяснения основ техники. Я узнал, что майя, коренные жители Мексики и Центральной Америки, верят, что матка женщины является центром ее существа. В их культуре всякий раз, когда женщина переживает травмирующую ситуацию, этот тип массажа выполняется, чтобы убедиться, что матка выровнена. Они верят, что если он когда-либо сместится, все остальное в ее жизни будет нарушено.

«Я страдаю интерстициальным циститом, хроническим заболеванием мочевыводящих путей, вызывающим боль в мочевом пузыре и тазу, уже более 10 лет.»

Далее был настоящий массаж, который, как я был рад узнать, совсем не причинял боли. Живот нечасто кто-то массирует, поэтому болезненные места конечно есть, но по большей части ощущения приятные, как от обычного массажа. Но на такого рода встречах я узнал, что речь идет также и об исследовании — выяснении, где расположены ваши органы, чтобы вы могли манипулировать ими. Это забавно; мы идем по жизни, не имея связи с нашими внутренними органами, если что-то не идет не так. Но вдруг я смогла на самом деле почувствовать свою матку, ощутить кишечник и по-настоящему узнать свое тело. Особое внимание уделялось не моему мочевому пузырю; речь шла о притоке крови ко всем моим внутренним органам и избавлении от застойных явлений и застоев. Я научился выполнять эту технику на себе, чтобы мне не нужно было назначать еще одну встречу, и пошел выполнять домашнее задание.

За пару недель лежания в постели с маслом на животе и самомассажем каждые два-три дня произошло нечто сумасшедшее: это сработало. Мои симптомы ИЦ уменьшились, а затем быстро исчезли. Но вскоре после этого, как и мой ночной распорядок. Что я могу сказать? Жизнь стала насыщенной, и я чувствовал себя хорошо, пока примерно через год симптомы не вернулись. Тогда я пошел к другому практикующему и стал серьезным.

Как и моя первая встреча, эта сессия была успокаивающей и поучительной. Я изучил ту же технику с небольшими вариациями и пошел домой с миссией не отставать. Я понял, что одна из причин, по которой я так быстро отказался от этой рутины, заключалась в том, что она казалась немного трудоемкой. Мне не нравилась идея намазаться маслом прямо перед сном, поэтому я решила делать это в душе каждый вечер всего на несколько минут, используя мыло вместо масла. Этот метод работал намного лучше с моим образом жизни, и, конечно же, мои симптомы ИЦ почти сразу же ослабли. Я больше не искал ванную и не боролся с болью. На самом деле, это не остановилось только на IC.

«Внезапно я смогла по-настоящему ощутить свою матку, ощутить кишечник и по-настоящему узнать свое тело.»

Мои симптомы ПМС почти исчезли, и мой цикл отрегулировался. Процедура заботы о себе также, казалось, уравновешивала меня эмоционально и давала мне больше энергии в течение дня. Мне нравилось чувствовать себя в гармонии со своим телом, и, поскольку мой IC не был постоянным источником стресса, я чувствовал себя более комфортно в жизни в целом.