Сценарий Дня рождения мальчика 8-10 лет «Секретный чемоданчик» (сценарий Дня рождения)
|
Идея: Организовать на День рождения испытания для именинника и его гостей, устроить поиск секретного чемоданчика.
Вы хотите, чтобы День рождения вашего ребенка прошло азартно и весело? Тогда сценарий День рождения мальчика «Секретный чемоданчик» именно то, что вам нужно.
- Найдите чемоданчик, который закрывается на ключик, в чемодан поместите разные призы и подарки для детей. Этот чемоданчик они будут искать на празднике. Первую половину Дня рождения дети будут искать чемоданчик, а вторую половину Дня рождения они будут искать ключи.
- Теперь приготовьте 2 простых кроссворда. В каждом будет около 5 слов, и после того как будут отгаданы слова, дети прочтут ключевое слово.
Отгадав первый кроссворд, дети узнают слово, например, «духовка» и это означает, что в духовке находиться чемодан, а вот отгадав второй кроссворд и узнав второе слово, узнают, где ключ. - Займитесь поиском подарка для именинника. Загляните в раздел «Подарки для мальчиков» и выберите хороший подарок для вашего сына, тем самым, выполнив его желание. Он ведь наверняка намекал, чтобы он хотел иметь на свой День рождения.
- Утром поздравьте вашего ребенка и скажите ему красивые слова, что он радует вас своими успехами и достижениями, а вы его порадуете прекрасным праздником и веселыми испытаниями.
- Как только друзья соберутся на праздник, им зачитают телеграмму, которую передаст мама в образе коварного шпиона. На ней будет шляпа, плащ и темные очки. Текст телеграммы будет такой. «С Днем рождения тчк Все пропало зпт чемодан украден тчк Помогите вернуть чемодан тчк Отгадайте кроссворд тчк».
- Мама дает первое задание для конкурса «Агент на задании» Этот конкурс для детей. Дайте детям возможность почувствовать себя шпионами на задании. Предложите им вытащить одну из карточек. На карточках напишите задание. Пример, Вам надо перевоплотиться в беременную женщину. Или, Вам для прохождения в дом, нужно перевоплотиться в бабушку. Чтобы было смешнее, заготовьте смешные задания и вещи, из которых можно выбрать подходящий наряд. Смеху будет много, поверьте. Когда все примут участие в конкурсе, мама читает вопрос из кроссворда. Как только отгадали первый кроссворд, переходит ко второму конкурсу.
- Второй конкурс, это «Болото». До начала конкурса ведущий должен на полу либо нарисовать мелом, либо наклеить скотчем круги, на которые может поместиться 2 ступни. Ведущий объявляет: «Сейчас нам предстоит нелегкий путь через болото. Мы должны пройти его, ступая по кочкам». Затем все участники берутся за руки и идут по этим самым «кочкам». Игроки не должны заступать за границы кругов. Если кто-то заступил, то все начинается сначала. И ведущий может лишний раз придраться и отправить всех назад, потому что быстрое прохождение данного конкурса не принесет никакого удовольствия.
- После того, как нашли чемодан, берите тайм-аут и приглашайте всех к столу. Пусть перекусят, отдохнут, и будут готовиться к следующим испытаниям, ведь им еще предстоит найти ключ.
- Теперь можете доставать второй кроссворд, разгадывать будут его. Снова проводите для всех конкурсы, можете уже что-то подвижное и веселое, но не забывайте и про смекалку. Главное, чтобы узнали, где находится ключ.
- И вот, когда ключ к чемодану найден, ребята открывают его и видят там открытку для именинника, в которой будет написано название подарка и призы всем участникам праздника. Мама вручает подарок для любимого сыночка и конечно на столе появляется праздничный торт.
Отгадав первый кроссворд, дети узнают слово, например, «духовка» и это означает, что в духовке находиться чемодан, а вот отгадав второй кроссворд и узнав второе слово, узнают, где ключ.
Дайте детям возможность почувствовать себя шпионами на задании. Предложите им вытащить одну из карточек. На карточках напишите задание. Пример, Вам надо перевоплотиться в беременную женщину. Или, Вам для прохождения в дом, нужно перевоплотиться в бабушку. Чтобы было смешнее, заготовьте смешные задания и вещи, из которых можно выбрать подходящий наряд. Смеху будет много, поверьте. Когда все примут участие в конкурсе, мама читает вопрос из кроссворда. Как только отгадали первый кроссворд, переходит ко второму конкурсу.
Сценарий день рождения 10 лет мальчику: квест, как отметить дома
Советы мамам
Подготовка к празднику
Чтобы празднование получилось незабываемым, важно создать соответствующую обстановку в помещении, где будет проходить торжество.
Конечно, проще всего заказать столик в детском кафе, ведь там всегда царит атмосфера веселья. Но если вы планируете праздновать юбилей мальчика дома, то придётся потрудиться над украшением комнаты.
Сценарий для дня рождения мальчика в 10 лет можно придумать самостоятельно, или найти готовый в интернете.
- Фото
- Getty
Для декора можно использовать различные гирлянды и воздушные шары. Кроме того, желательно сделать большую аппликацию на одной из стен, где будет написано «Поздравляем с 10-летием». Для этих целей используйте электрическую новогоднюю гирлянду или мишуру.
Торжественность празднику придадут весёлые шапочки, которые раздаются маленьким гостям.
Особенное внимание уделите меню торжества. Не старайтесь готовить слишком много горячих блюд и закусок, ведь маленькие гости вряд ли оценят их по достоинству.
Для детей достаточно сделать 2–3 лёгких салата, куриные наггетсы и бургеры, а также несколько видов десертов. И конечно же, главное блюдо — праздничный торт.
Как отметить день рождения
Дети в этом возрасте активны, поэтому необходимо придумать для них развлечения. Поэтому заранее придумайте квесты и викторины. Список возможных конкурсов:
- Отгадывание загадок. Выбирайте несложные задания, которые дети смогут быстро решить.
- Игра в «фанты». Сложите в шляпу несколько записок, в которых укажите, что нужно сделать детям. Это может быть исполнения песни, танца или что-нибудь подобное.
- Поиск спрятанных предметов. Создайте захватывающий квест из записок-подсказок, в котором ребятам необходимо найти «клад».
- Вопросы на сообразительность.
Чтобы малышам было интересно участвовать в конкурсах, создайте для них «дух соревнований». К примеру, награждайте каждого победителя небольшим призом. Необязательно дарить что-то дорогое и ценное, достаточно красивого календарика или ручки.
Сделать первый юбилей в жизни мальчика захватывающим и интересным не так уж сложно. Главное, подключить фантазию и воображение и заранее продумать сценарий торжества. Тогда праздник запомнится имениннику и его гостям надолго.
Редакция Wday.ru
Сегодня читают
Как на самом деле выглядела Екатерина II: вы удивитесь тому, что она была совсем не красоткой — 10 портретов, которые надо видеть
Как выглядит жена самого красивого араба в мире — ей завидуют миллионы женщин
«Обнаженная Афродита»: Семенович показала себя в ванне — от этого видео можно онеметь
«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото
Безопасные способы удаления ушных пробок в домашних условиях
70 семейных сценариев, которые вы можете скачать прямо сейчас
Чтение практических книг и статей о написании сценариев может только завести вас так далеко. Лучший способ научиться писать сценарий — особенно в определенном жанре — это смотреть отличные фильмы и, что более важно, читать отличных сценариев к фильмам.
Благодаря нашим партнерам в The Script Lab вы можете прочитать и скачать десятки сценариев для всей семьи. Изучите формат и стиль этих отмеченных наградами сценариев и используйте полученные знания для написания собственного сценария.
Вот 70 сценариев для семейного просмотра, включая семейные драмы, комедии, анимационные и приключенческие истории, которые вы можете использовать в качестве дорожных карт для создания собственных кинематографических историй для всей семьи. И помните, нет единого способа написать сценарий. Да, для большинства существует общий формат и структура, но лучшее, что вы можете сделать, это прочитать как можно больше сценариев, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас и ваших семейных историй.
Примечание. Многие сценарии будут отличаться от окончательной версии фильмов из-за редактирования фильма, изменений в черновиках съемок и того факта, что некоторые из них являются более ранними черновиками. Кроме того, некоторые сценарии не соответствуют общим современным принципам и ожиданиям, которых должны придерживаться начинающие сценаристы.
Если вы сомневаетесь, всегда ошибайтесь в этих рекомендациях и ожиданиях. Некоторые сценарии следуют устаревшему формату, в то время как другие написаны признанными профессионалами, у которых есть свобода выбора формата и которым разрешено выходить за рамки общего 9Рекомендуемое количество страниц 0-120.
Прочтите статью ScreenCraft «Различия между правилами написания сценариев, рекомендациями и ожиданиями» и «ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли важен правильный формат сценария?» чтобы узнать больше о правилах формата и ожиданиях!
Из этого бесплатного руководства вы узнаете, как лучше структурировать сценарий.
*Нажмите на изображение, чтобы прочитать сценарий!* Алиса в стране чудес Девятнадцатилетняя Алиса возвращается в волшебный мир из своего детства, где она воссоединяется со своими старыми друзьями и узнает о своем истинном предназначении: положить конец террору Красной Королевы.
Довольно невротический муравей пытается вырваться из своего тоталитарного общества, пытаясь завоевать расположение принцессы, которую он любит.
Красавица и ЧудовищеПринц, обреченный проводить свои дни в роли отвратительного монстра, намеревается восстановить свою человечность, заслужив любовь молодой женщины.
Рождественская история.
Облачно, возможны фрикадельки. Но мало ли он знает, что все вот-вот изменится к худшему. Коко. The Croods После того, как их пещера разрушена, семья мальчика должна отправиться в путешествие по незнакомому изобретательному фантастическому миру с помощью.
Когда гений преступного мира использует троих девочек-сирот в качестве пешек для грандиозного плана, он обнаруживает, что их любовь лучше всего подменяет его.
Гадкий Я 2Когда Грю, самый супер-плохой в мире ставший супер-папой, был завербован командой чиновников, чтобы остановить его , Он должен дать отпор новым гаджетам, автомобилям и другим безумиям миньонов.
Дневник слабакаПриключения 12-летнего мальчика, только что закончившего среднюю школу и переходящего в начальную школу. ответственность пережить год.
Эльф Узнав, что он человек, мужчина, воспитанный как эльф на Северном полюсе, решает отправиться в настоящий город Нью-Йорк.
Проблемный ребенок набирается смелости, чтобы помочь дружелюбному инопланетянину сбежать с Земли и вернуться на родину.
Фантастический мистер ФоксВежливый лис не может сопротивляться возвращению на свою ферму, совершая набеги, и затем должен помочь своему сообществу пережить возмездие фермеров.
Поле грезФермер из Айовы, слыша голоса, интерпретирует их как команду построить бейсбольное поле; он это делает, и приходят «Чикаго Уайт Сокс» 1919 года.
Frozen Когда только что коронованная королева Эльза случайно использует свою силу, чтобы превратить вещи в лед, чтобы проклясть свой дом зимой, ее горная Анна объединяется с горой Анна в бесконечность.
, его игривый северный олень и снеговик, меняющий погодные условия.
Группа молодых неудачников, которые называют себя Балбесами, находят древнюю карту и отправляются на поиски легендарных пиратских сокровищ.
Happy FeetВ мире императорских пингвинов, которые не могут найти свою вторую половинку с помощью песни, рождается пингвин. Но он может танцевать чечетку яростно.
Фокус-ПокусЛюбопытный юноша переезжает в Салем, где он изо всех сил пытается вписаться в 7-м веке, пока не будет казнен трио дьявольских ведьм.
Один дома Восьмилетний нарушитель спокойствия должен защитить свой дом от пары грабителей, когда его семья случайно оставила дома одного во время рождественских каникул.
Ученый, отец девочки-подростка и мальчика, случайно уменьшает размер своего и двух других подростков-подростков. Теперь подростки должны бороться с крошечными опасностями, пока их ищет отец.
КрюкКогда капитан Крюк похищает своих детей, взрослый Питер Пэн должен бросить вызов своему юношескому старому врагу и вернуть себе старый дух юности.
Отель Трансильвания 2Дракула и его друзья пытаются вызвать монстра в его внуке-получеловеке-полувампире, чтобы не дать Мавис покинуть отель.
Как есть жареных червейбаланс сил внутри класса.
«Как приручить дракона» предполагается.
Как приручить дракона 2 Когда Иккинг и Беззубик обнаруживают ледяную пещеру, в которой обитают две сотни новых диких драконов, друзья-драконы находят себе прибежище двух сотен новых диких драконов в центре битвы за защиту мира.
ХьюгоВ 1931 году в Париже сирота, живущий в стенах вокзала, оказывается вовлеченным в тайну, связанную с его покойным отцом и автоматом.
СуперсемейкаСемья супергероев под прикрытием, пытаясь жить в тихом пригороде, вынуждена действовать, чтобы спасти мир.
Наизнанку После того, как юная Райли была оторвана от своей жизни на Среднем Западе и переехала в Сан-Франциско — Отвращение, Грусть и конфликты — Радость, Страх, Гнев ориентироваться в новом городе, доме и школе.
Мальчик дружит с гигантским космическим роботом, которого параноидальный правительственный агент хочет уничтожить.
Это чудесная жизньАнгел послан с небес, чтобы помочь отчаянно разочарованному бизнесмену, если бы он никогда не существовал, показывая ему, какой была бы жизнь.
Малыш-каратистМальчик и его мать переезжают в Калифорнию в поисках новой работы. Он изо всех сил пытается приспособиться, поскольку группа учеников карате начинает запугивать его за то, что он встречается с богатой девушкой из их клики. Японский домовладелец Мияги должен научить его карате.
Кубо и две нити Мальчик по имени Кубо должен найти волшебные доспехи, которые носил его покойный отец, чтобы победить духовного мстителя.
Воину Дракона предстоит сразиться со свирепым Тай Лунгом, поскольку судьба Китая висит на волоске. Однако мантию Воина Дракона якобы ошибочно надели толстой панде, которая является новичком в боевых искусствах.
лабиринт Король гоблинов Джарет. Король Лев личность и его обязанности. Looney Tunes: снова в делеLooney Tunes ищут пропавшего отца человека и мифический алмаз Blue Monkey.
Лоракс Двенадцатилетний мальчик ищет единственное, что поможет ему завоевать расположение девушки его мечты. Чтобы найти его, он должен узнать историю Лоракса, сварливого, но очаровательного существа, которое борется за защиту своего мира.
Мстительная фея проклинает маленькую принцессу, но обнаруживает, что ребенок может быть единственным человеком, который может восстановить мир в их неспокойной стране.
Мэри Поппинс возвращается. МегамозгСуперзлодей Мегамозг наконец побеждает своего заклятого врага, супергероя Метромена. Но без героя он теряет всякую цель и должен найти новый смысл своей жизни.
МиньоныМиньоны Стюарт, Кевин и Боб наняты мужем Скарлет Оверкилл, суперзлодеем мира, чтобы вынашивать заговор Герб.
Корпорация монстров Чтобы наполнить город энергией, монстры должны пугать детей, чтобы они кричали.
Однако дети ядовиты для монстров, и после того, как ребенок проходит, 2 монстра понимают, что все может быть не так, как они думают.
Жизнь бизнесмена начинает меняться после того, как он унаследовал свою квартиру от зимней страны чудес. распутать.
МаппетыМаппет-фанатик с помощью двух своих соотечественников-людей должен перегруппировать свою драгоценную банду Маппет-долгожителей, чтобы помешать им перегруппироваться. сокровища.
Наполеон Динамит Вялый и отчужденный подросток решает помочь своему новому другу вернуть себе место президента в классе, в то время как он должен иметь дело с их маленькой западной средней школой дом.
Планы семьи Гризуолдов на Рождество для большой семьи предсказуемо оборачиваются большой катастрофой.
Кошмар перед РождествомДжек Скеллингтон, король Хеллоуинского городка, обнаруживает Рождественский городок, но его попытки принести Рождество в его дом вызывают замешательство.
Оз Великий и УжасныйРазочарованный цирковой фокусник из Канзаса переносится в волшебную страну под названием Оз, чтобы исполнить свою просьбу, и ему предстоит освободиться. землю от Злых Ведьм, использующих его великие (но фальшивые) силы.
Паддингтон 2 Паддингтон, теперь счастливо поселившийся в семье Браунов и популярный член местного сообщества, чтобы купить случайную работу, подбирает 100-летие тети Люси, только для того, чтобы украсть подарок.
Двенадцатилетний сирота Питер уносится в волшебный мир Неверленда, где он находит и развлечение, и опасность. герой, который навсегда останется известен как Питер Пэн.
Принцесса-невестаПока он лежит дома, больной в постели, дедушка мальчика читает ему историю фермерского мальчика, врагов и союзников, который сталкивается с многочисленными препятствиями, препятствиями его стремление воссоединиться со своей настоящей любовью.
РататуйКрыса, которая умеет готовить, заключает необычный союз с молодым работником кухни в известном ресторане.
Песчаная площадка Летом 1962 года новенький в городе попадает под крыло юного вундеркинда, что приводит к многочисленным приключениям и многочисленным приключениям.
Спокойная жизнь терьера по имени Макс переворачивается с ног на голову, когда его владелец мгновенно влюбляется в Макса, бродягу.
ШрекЗлой лорд изгоняет сказочных существ на болота, чтобы получить приказ сварливого людоеда, который должен отправиться на поиски сварливого людоеда, который должен отправиться на поиски назад.
Шрек Третий Когда его новый тесть, король Гарольд, заболевает, на Шрека смотрят как на наследника. Не из тех, кто отказывается от своего любимого болота, Шрек вербует своих друзей Осла и Кота в сапогах, чтобы сделать мятежного Арти новым королем. Принцесса Фиона, однако, сплачивает группу королевских подруг, чтобы отразить государственный переворот, совершенный брошенным Прекрасным Принцем.
Стюарт и Снежок отправляются через город, чтобы спасти друга.
История игрушекКукла-ковбой испытывает сильную угрозу и ревнует, когда новая фигурка космонавта вытесняет его в качестве главной игрушки в комнате мальчика.
История игрушек 2Когда Вуди украден коллекционером игрушек, Базз и его друзья отправляются в музей, чтобы спасти Вуди. Банда облавы Джесси, Старатель и Яблочко.
История игрушек 3 Игрушки по ошибке доставлены в детский сад, а не на чердак прямо перед тем, как Энди уезжает в колледж, и Вуди должен убедить другие игрушки что их не бросили и вернуться домой.
Семидесятивосьмилетний Карл Фредриксен отправляется в Парадиз-Фолс в своем доме с воздушными шарами.
ВАЛЛ-ИВ далеком будущем маленький робот-уборщик мусора случайно отправляется в космическое путешествие, которое в конечном итоге решит судьбу человечества.
Мы купили зоопарк. Кто подставил кролика Роджера?Мультяшный детектив — единственная надежда мультяшного кролика доказать свою невиновность, когда его обвиняют в убийстве.
Волшебник страны Оз Волшебник, который может помочь ей вернуться домой в Канзас, а также помочь ее друзьям. Wreck-It Ralph Злодей из видеоигры хочет стать героем и отправляется в аркаду, чтобы исполнить свою мечту, но его поиски приносят жизнь.
В городе антропоморфных животных кролик-новичок-полицейский и циничный мошенник лис должны работать вместе, чтобы раскрыть заговор.
Хотите научиться писать собственное шоу для всей семьи? Прочтите 10 элементов отличного семейного телесериала от ScreenCraft!
Кен Миямото почти два десятилетия работал в киноиндустрии, в первую очередь связным со студией Sony Studios, а затем читателем сценариев и аналитиком сюжетов в Sony Pictures.
У него за плечами множество студийных встреч в качестве продюсера-сценариста, встречи с такими компаниями, как Sony, Dreamworks, Universal, Disney, Warner Brothers, а также со многими производственными и управляющими компаниями. У него был предыдущий контракт на разработку с Lionsgate, а также несколько письменных заданий, включая создание мини-сериала 9.0004 Blackout
, в главных ролях Энн Хеч, Шон Патрик Флэнери, Билли Зейн, Джеймс Бролин, Хейли Дафф, Брайан Блум, Эрик Ла Саль и Брюс Бокслейтнер.
Следите за новостями Кена в Твиттере @KenMovies . Чтобы быть в курсе всех последних новостей и обновлений ScreenCraft, следите за нами в Твиттере, Фейсбуке и Инстаграме.
Преимущества + бесплатные сценарии релаксации
Управляемая медитация имеет так много преимуществ для детей. Использование сценария медитации — это расслабляющий и просторный способ поощрения осознанности вашего ребенка. От упражнений на расслабление всего тела до веселых приключений, таких как поездка на ковре-самолете, ваш ребенок получит бесчисленные преимущества от этого особого времени, проведенного с вами.
Медитация — один из лучших инструментов осознанности, которым вы можете вооружить своего ребенка. Это помогает детям на глобальном уровне, когда дело доходит до управления стрессом и беспокойством. И общая внимательность может предотвратить стресс, прежде чем он превратится в событие кортизола (или тотальную истерику для малышей).
Здесь мы расскажем о преимуществах медитации, о том, почему управляемая медитация является отличной отправной точкой для детей, с чего начать, и вы можете получить более 50 бесплатных сценариев управляемой релаксации для занятий с ребенком.
Содержание
- Что такое управляемая медитация?
- Преимущества медитации под руководством для детей
- Медитация под руководством для детей
- Ссылки на образцы сценариев медитации
- Как использовать сценарий медитации под руководством вместе с ребенком
- Начните с ребенком
В управляемой медитации вместо того, чтобы практиковать в тишине, человека ведет голос другого человека. Например, родитель может прочитать своему ребенку сценарий медитации перед сном. Руководство может помочь медитирующему сосредоточиться, предотвратить блуждание ума и предложить ему совершенно новый опыт.
Практически в каждой религии (христианстве, буддизме, индуизме, иудаизме, исламе и т. д.) есть традиция использования медитативных практик. Медитация использовалась на протяжении тысячелетий, чтобы помочь снять стресс, тревогу и чувство неконтролируемости или подавленности.
Это также помогает улучшить самосознание, эмпатию и внимательность.
Вам не нужно большого опыта — достаточно сосредоточиться на собственном выдохе от начала до конца. Почувствуйте звук, ощущение. Доверьтесь своей интуиции, чтобы узнать, что лучше для вашего ребенка, и когда вы вместе практикуете посредничество, эта связь станет сильнее.
Лоррейн Мюррей, автор книги «Спокойные дети: помогите детям расслабиться с помощью осознанных действий»
Во время сеанса медитации вы можете сосредоточиться на дыхании, отмечая ощущения в теле, расслабляясь, визуализируя и задействуя свои чувства. Эта практика разума и тела дает преимущества, которые сохраняются далеко за пределами сеанса медитации.
Преимущества управляемой медитации для детейПреимущества медитации многочисленны — как дома, так и в классе. А хорошие привычки на раннем этапе могут привести к благополучию на всю жизнь. Медитация может
- улучшают позитивное мышление, радость и эмпатию ребенка
- помогают уменьшить боль и головные боли
- повышают самооценку
- помогают детям быстрее засыпать и улучшают качество сна
- снижают уровень кортизола, что приводит к уменьшению стресса в организме
- помогают детям сосредоточиться и сконцентрироваться. В исследовании 2019 года старшеклассники, которые практиковали медитацию, демонстрировали лучшую концентрацию внимания, чем ученики, которые этого не делали.
- поощряйте использование воображения во время управляемой медитации и помогайте им получить доступ к их естественному творчеству как во время, так и после сеанса
- связывают детей со своими собственными эмоциями, а также с эмоциями других, что приводит к большему состраданию и острому чувству эмоционального интеллекта (источник)
- улучшает навыки активного слушания
В исследовании 2019 года старшеклассники, которые практиковали медитацию, демонстрировали лучшую концентрацию внимания, чем ученики, которые этого не делали.Некоторые исследования показали, их процесс обучения или мышления на раннем этапе лучше учится на протяжении всей жизни и становится более устойчивым.
A 2014 JAMA Internal Medicine обзор исследований осознанности в отношении психологического стресса и благополучия. Анализ включал 3500 участников и сравнивал снижение стресса на основе осознанности, трансцендентальную медиацию или методы на основе мантр, а также отслеживал участников по различным результатам, таким как тревога, депрессия и стресс.
Они обнаружили, что эти методы сдвинули иглу на симптомы тревоги и депрессии до степени, «сравнимой с тем, что можно было бы ожидать от использования антидепрессантов в первичной медицинской помощи».
Сидеть неподвижно в позе лотоса более нескольких минут может быть непросто для беспокойного ребенка, но он, как правило, любит управляемые образы и истории. Они могут занять центральное место в приключении по повышению самооценки или расслабиться в глубоком дыхательном упражнении.
Управляемая медитация для детейПеред сном наша 5-летняя дочь была битвой. С тех пор, как мы попробовали медитацию «Ленивая река», она стала совершенно другим ребенком! Вместо того, чтобы впадать в возбуждение или обсуждать свой ночной распорядок, она спокойна и кажется почти счастливой, что теперь ложится спать.
Марисоль Р., родитель
Исследование, проведенное в июле 2021 года, показало, что дети начальной школы, которые практиковали осознанность, спали в среднем на 74 минуты больше за ночь.
Наши сценарии медитаций с гидом для детей уже 11 лет являются очень любимой частью Green Child. Эти сценарии помогают детям и подросткам повысить самооценку, снять стресс и тревогу, обрести покой в настоящем моменте, совладать с гневом и выработать общий позитивный психологический настрой в школе и дома.
Вы можете найти нашу постоянно растущую библиотеку управляемой медитации и сценариев управляемых образов для детей в одном месте. Эти успокаивающие медитации написаны специально для читателей Green Child Мелиссой Дормой из Shambala Kids. (Они недоступны для записи или переиздания.)
Подписавшись ниже, вы получите полный доступ к библиотеке, где сможете просматривать темы, чтобы увидеть, какие управляемые медитации принесут наибольшую пользу вашему ребенку.
Выберите сценарий управляемого воображения и прочитайте его про себя, чтобы найти ритм, прежде чем читать его своему ребенку. Когда вы будете готовы и ваш ребенок расслабится, просто прочитайте спокойным голосом, делая паузы, чтобы слова и чувства проникли в суть.
Здесь вы найдете несколько примеров различных типов сценариев релаксации, которые вы можете выбрать, когда у вас есть доступ к полной библиотеке из 40+ сценариев. (Эти ссылки относятся к сценариям, размещенным на нашем веб-сайте. Когда у вас есть библиотека (или центр управляемой медитации, как его ласково называют некоторые наши читатели, вы можете распечатывать или читать со своего устройства без рекламных пауз.)
Посмотрите, как ваш ребенок расслабляется и задействует свое воображение, наслаждаясь этими успокаивающими сценами.Чем чаще вы читаете сценарий релаксации, тем легче вашему ребенку будет расслабляться и концентрироваться.
Как использовать сценарий управляемой медитации с ребенкомМедитация работает как инструмент управления стрессом, отключая реакцию борьбы или бегства на стресс и позволяя телу включить реакцию расслабления. Когда дети медитируют, они менее реагируют на стресс.
Д-р Алина Олтяну
Многие родители используют эти сценарии перед сном, чтобы помочь своему ребенку спокойно заснуть.
Мы всегда получаем несколько писем, в которых говорится: «Мой ребенок заснул еще до того, как мы закончили дыхательную часть!»
Другие скрипты больше подходят для утренних чтений, чтобы помочь начать день спокойно и уверенно. Просматривая библиотеку, вы поймете, какие из них лучше всего подходят для вашего ребенка. Тогда…
- Выберите сценарий. Сначала прочтите его про себя, чтобы найти ритм.
- Убедитесь, что вашему ребенку удобно, он расслаблен и спокоен.
- Выберите время, когда ваш ребенок привлекает внимание и открыт для новых впечатлений.
- Найдите место, где нет отвлекающих факторов и громких звуков.
- Прочитайте ребенку сценарий спокойным, успокаивающим голосом, часто делая паузы. Обратите внимание, как ваш ребенок расслабляется и вовлекается.
- Если ваш ребенок все еще не спит, когда вы закончили, позвольте ему подумать и поделиться своими мыслями с вами.
Детей нельзя заставлять медитировать, и если кажется, что ваш ребенок находится не в том месте, где нужно медитировать в это время, вы можете перейти к другому занятию и повторить попытку позже или в другой день.
Вы можете начать с более коротких сеансов медитации и увеличивать их по мере роста их способности концентрироваться и медитировать.
Начните с ребенкомДетям нужно, чтобы взрослые вокруг них вели себя так, как они могут подражать, говорит Мюррей. Дети также должны слышать и чувствовать, что их взрослые знают их достаточно хорошо, чтобы адаптировать медитацию к их потребностям и предпочтениям, которые могут меняться изо дня в день.
Лоррейн Мюррей, автор книги «Спокойные дети: помогите детям расслабиться с помощью осознанных занятий»
Когда дети могут начать медитировать? Наш собственный опыт показал, что даже малыши могут читать расслабляющую историю или, по крайней мере, прижаться друг к другу и заснуть под звуки мамы или папы, читающих сценарий управляемого воображения.
Более формальные исследования показывают, что возраст магии составляет около четырех лет. К этому времени дети лучше осознают свои собственные мыслительные процессы.
«Как будто медитация была создана для детей», — говорит соучредитель Headspace и бывший буддийский монах Энди Паддикомб. «Они просто «понимают» — в их разуме есть эластичность и свобода, которые позволяют им присутствовать в данный момент и быть свободными от любых внешних мыслей или давления. Внедряя медитацию и осознанность в раннем возрасте, мы не только можем опираться на это и способствовать развитию их ума, но также делаем медитацию простой и доступной».
Вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой. Вы всегда можете попробовать, и если они не будут восприимчивы, отложите это сейчас и повторите попытку через несколько месяцев.
Сценарии релаксации для детей из журнала Green Child Magazine — отличное место, чтобы начать с ребенком. Родители хвалят их за то, что они помогают успокоить и сосредоточить своих малышей, а некоторые говорят, что чтение медитаций — лучший способ уложить ребенка спать по ночам.
Учителя и терапевты часто рассказывают, как эти сценарии положительно повлияли на их учеников и пациентов.
Я терапевт, и мне нужно было помочь страдающему ребенку, и сделать это быстро. Мне удалось подтянуть Peaceful Retreat. Этот драгоценный мальчик страдал от ужасного веса, не мог сосредоточиться на школе, не мог спать, он заявил, что начинает «чувствовать себя сумасшедшим». Его горе было большим и болезненным. Мы использовали медитацию, и когда он открыл глаза, он потянулся, огляделся, затем посмотрел мне в глаза и сказал: «Я чувствую себя намного лучше». Его плечи расслабились, а мышцы лица расслабились. Возможность получить это бесплатно прямо из Интернета… это спасло его и его семью от госпитализации.
Кэтрин В., терапевт и социальный работник
Внимательная медитация может дать детям инструменты, необходимые им для распознавания собственных сигналов стресса и восстановления баланса. Дети любознательны и готовы пробовать новое. Медитация с волнистым дошкольником может выглядеть не совсем так, как вы представляете, но ваш ребенок получит пользу, как и вы!
Эта статья была первоначально опубликована в 2017 г.