Лучше ли пить замороженную воду: Как пить замороженную талую воду

Содержание

Как пить замороженную талую воду

Талая вода популярна в косметологии и сфере заботы о здоровье. Ее главным плюсом является то, что заморозка наделяет её многими полезными свойствами. И если сырьё выбрано правильно, то в талой воде нет никаких токсинов, способных навредить организму.

Можно ли пить талую воду?

Замораживание – это один из способов очищения воды. Ее можно употреблять в качестве питья. Кроме того, в своем составе талая вода имеет много полезных веществ, поэтому ее часто рекомендуют пить для общего оздоровления организма.

Если было принято решение употреблять талую воду внутрь, то важно соблюдать дозировку.

Польза и вред замороженной воды

Исследования показывают, что такая жидкость полезна для организма в силу следующих своих качеств:

Хорошо утоляет жажду.
Помогает преодолеть усталость, стать более активным и работоспособным.
Нормализует сон, помогает справиться с бессонницей.
Помогает похудеть за счет расщепления лишних жиров и их естественного вывода из организма.
Активно выводит шлаки, токсины, вредные вещества.
Помогает взять под контроль скорость обмена веществ.
Борется с повышенным уровнем вредного холестерина в крови.
Делает организм более выносливым и невосприимчивым к внешним раздражителям.
Ускоряет кровоток, оздоровляет сердце и сосуды.

Также у талого напитка есть несколько минусов, среди которых:

если вода для заморозки выбрана плохого качества, то в ней могут остаться вредные вещества и токсины, которые при употреблении внутрь могут вызвать отравление или интоксикацию;
питье холодных напитков может спровоцировать болезни горла и других ЛОР-органов;
бесконтрольный прием талой жидкости может отрицательно сказаться на функционировании почек;
вызывает отеки при несоблюдении дозировки.

Как правильно пить талую воду?

Ее рекомендуют пить утром и вечером. Оптимальная дозировка – 1 стакан. Желательно выпивать жидкость за 20-30 минут до трапезы.

Такой график приема наиболее полезен, так как утром напиток поможет человеку взбодриться и настроиться на продуктивный рабочий или учебный день. Вечером вода успокоит, поможет снять нервное напряжение, накопившееся за день, спокойно уснуть.

Как еще можно применять талую воду?

Данное вещество кроме питья можно использовать еще несколькими разными способами:

Употреблять внутрь для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Пить для избавления организма от инфекций и вирусных заболеваний и их профилактики.
В качестве средства для полоскания горла при ангине.
В виде раствора для ингаляций.
Для умывания вместо водопроводной воды.
Протирание лица, шеи, области декольте.
Промывание и ополаскивание волос.
Полоскание десен и ротовой полости после чистки зубов.

Как приготовить талую воду?

Если для приготовления используется жидкость из-под крана, то предварительно ее нужно пропустить через фильтр или дать ей отстояться. Некоторые для замораживания используют кипяченую воду. Перед кипячением ее тоже необходимо отстаивать или давать пройти фильтрацию.

Самый простой способ заморозить жидкость – это залить ее в пластиковую бутылку, не наполняя совсем доверху, а затем поместить в морозильную камеру. В стеклянной таре воду в морозилку помещать не рекомендуется.

Когда она полностью замерзнет, ее можно доставать. Размораживать будущий целебный напиток нужно строго при комнатной температуре. Например, оставить бутылку на столе на ночь.

Заключение

Таким образом, польза талой воды доказана научно. Чтобы она принесла только пользу организму, ее важно правильно замораживать, дозировать, и не употреблять слишком холодной.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Талая вода польза и вред 💧 .

Субстанция, сопровождающая зарождение и биологическую жизнь на земле, имеет простую химическую формулу Н2О. Однако свойства ее необычны, а исследователи часто заходят в тупик, не способны объяснить феноменальные свойства воды. Пользу применения талой воды человек подтверждает веками. Ее биологическая активность не оспаривается. Теоретическую базу должны подвести исследователи и ученые. Но именно они считают воду трудным объектом для исследований. Есть гипотезы, но нет точного научного объяснения, уникальных свойств талой воды.

Талая вода

Сама природа предусмотрела метод очистки воды от загрязнений в период замораживания. Лед представляет образование из кристаллов. Это вода, очищенная природным способом, но сохраняющая в структуре микроэлементы в физиологически необходимой концентрации. В процессе технического развития в атмосфере появилось слишком много загрязнений, и сосульки с крыш не станут целебной водой. Только тающие ледники, горные родники несут полезный продукт.

В обычной жизни в городе или малом населенном пункте найти чистый снег или лед невозможно. Поэтому талую воду человек готовит искусственным путем. Сначала замораживают воду в лед, а потом применяют растаявшую жидкость. Разработаны методы правильного приготовления жидкой субстанции, ритуалы применения.

В ученом мире до сих пор идут споры о механизме действия талой воды на биологические организмы, приведем только гипотезы и рассуждения исследователей.

Миф 1. В воде содержится дейтерий. Да содержится, но в соотношении 1 к 6800 водородным атомам, иголка стоге сена. Вред организму он не наносит, но избавиться, снимая с воды верхнюю льдинку, не получится. Научных подтверждений процесса удаления дейтерия нет.

Миф 2. Вода растаяла, а кристаллическая решетка сохраняется еще несколько часов.

Второе полезное свойство талой воды – пониженная вязкость. Это позволяет создать раствор лимфы или крови пониженной вязкости, тогда белки, гормоны, энзимы работают эффективнее, клеточная мембрана функционирует лучше.

Миф 3. Вода обладает памятью. Учеными определено, концентрация ионов некоторое время остается неизменной, но потом ионный состав возвращается к первоначальному. Для человека важно, во время замораживания жидкость теряет прежнюю информацию, становится чистой для новой зарядки.

Миф 4. Во время замораживания вода очищается от вредных примесей. Вряд ли можно получить чистый лед, если не знать, сколько и каких веществ намешано в растворе.

Гипотезы и исследования учеными феномена талой воды

Ученые склонны относить необъяснимые полезные свойства талой воды к строению молекулы типа «золотой пропорции», где соблюдается гармония. Именно эта уникальность молекулы несет загадку талой воды. Польза ее физиологического воздействия на живые организмы бесспорна.

В процессе таяния, в первые минуты в каркасной решетке кристалла ослабляются водородные связи, но они есть и концентрируют вокруг себя ионы кислорода. Именно вначале таяния вода наиболее активна, структурирована. Диэлектрические свойства жидкости восстанавливаются через 15-20 минут, биологическая активность сохраняется 12-16 часов.

Японский исследователь М.Эмоту показал динамику замерзания и таяния кристаллов льда, как информационного поля. До замерзания вода была на 60 % деструктурированной, после таяния образовалась 100 % структура из кластеров. За 12-16 часов вода вернулась к первоначальному состоянию.

В настоящее время исследования воды продолжаются в Московском институте радиотехники, электроники и автоматики под руководством профессора, Александра Смирнова. Ее полезные свойства, эффективность подтверждаются научно.

Ученые Томска в середине прошлого века опубликовании результаты использования талой воды. Куры, получающие структурированную воду, неслись в 2 раза чаще. Урожайность зерновых поднялась на 56 %, корнеплодов на 250 %. Набухаемость желатина повысилась на треть. У молодняка повышалась устойчивость к заболеваниям и продуктивность.

Польза и вред употребления талой воды

Примем за основу, опыт предков, выводы ученых. Они подтверждают биологическое воздействие талой воды на живые организмы. Важное условие, субстанция должна быть правильно приготовленной. Нагревание до 37 ⁰ С моментально уничтожает эффективность жидкости.

Правильно приготовленная талая вода содержит:

Кислотно щелочной баланс при 25 ⁰ С рН 7 единиц.
Общая минерализация, сухой остаток, 0,3 г/л.
Общая жесткость – 7 мг-экв/л.
Ионы магния – 5-10 мг/л.
Ионы кальция – 35-35 мг/л.
Сумма ионов калия и натрия 20-30 мг/л.
Ионы сульфатов меньше 100 мг/л.
Углекислота 50-100 мг/л.

Показатели информируют, степень очистки воды выше рекомендуемой нормы на 50-60 %. Помним, растаявшая вода обладает энергетическим потенциалом и биологической активностью.

Полезные свойства

Начиная прием талой воды, следует учесть, это не лекарство, а средство, повышающее действие медикаментозных методов, укрепляющее организм. Продукт может заменить до 30 % жидкости в балансе, ускоряя обменные процессы.

Польза приема талой воды для организма человека:

Замедляет процесс старения, восполняет дефицит жидкости в клетках, делая их упругими.
При систематическом употреблении продукта снизится утомляемость, поднимется настроение.
Облегчается протекание хронических заболеваний, повышается иммунитет.
Ускоряется метаболизм, лучше усваиваются лекарства, выводятся токсины, ускоряется регенерация тканей.
Нормализуется работа сердечной мышцы, состояние вен.
Внутреннее здоровье сказывается на состоянии кожи – исчезнет акне, дерматиты, зуд.
Стабилизируется состояние нервной системы.
Улучшается состояние ногтей и волос.

Использование талой воды с отварами целебных трав усиливает их действие. Кроме принятия внутрь полезны банные процедуры, обтирания талой водой.

Вред использования талой воды

В косметических процедурах полезно использовать талую воду с льдинками для умывания или протирать лицо кубиками. В случаях, когда кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи использовать ледовые процедуры нельзя. Не подходят они для сухой и чувствительной кожи.

Есть люди с аллергией на холод, им нельзя пользоваться талой водой. При повышенной температуре, при недомоганиях прием талой воды нужно прекратить.

В других случаях талая вода не принесет вреда организму. Принимают утром и перед сном, перед обедом. Чем меньше стояла жидкость после разморозки, тем она эффективнее.

Применение талой воды в народной медицине

Для наружного применения необязательно использовать искусственно замороженную воду. Будет полезным лед, привезенный из глухих мест, где отсутствует промышленность, снег в тайге и на горах.

Использование:

Талую воду используют для утреннего обливания и обтирания.
Уставшие мышцы, зудящие ранки от укуса насекомых снимет за 20 минут салфетка, вымоченная в талой воде.
Снять отек с ног помогут ванночки с чуть подогретой водой. Для большей пользы можно добавить отвары травяных сборов или эфирных масел.
Ополаскиватель для рта будет более эффективным, если добавить в стакан несколько капель эфирного масла.
Чтобы почистить кровь, полезно пить талую воду в течение дня небольшими порциями, а вечером сыворотку. Организм восстанавливается долго, процесс продолжается до 6 месяцев.

Талая вода благотворно скажется на состоянии комнатных и садовых растений. Для замораживания используется предварительно очищенная, отфильтрованная жидкость.

Методы получения талой воды в домашних условиях

Есть три технологии получения структурированной воды и множество способов.

Виды талой воды:

Замораживание льда 1 раз.
Двухступенчатая схема.
Получение продукта после нагревания воды до кипения.

Во всех случаях самый первый тонкий лед удаляется. Считается, в нем концентрируется дейтерий. В дальнейшем намораживание льда можно вести до полного промерзания. Можно брать наледь из самой чистой воды, сливая раствор – примеси солей металлов.

Однократное замораживание

Возьмите не стеклянную и не металлическую посуду, можно эмалированную, пластиковую чашку с широкой горловиной и крышкой.

Пропустите через фильтр-кувшин и дайте отстояться около 5 часов воде из-под крана.
вылить содержимое в посуду.
Установить в морозильник на подложку.
Через 1,5 часа жидкость переливаем в другую чашку, тонкий лед на стенках сосуда – «мертвая вода» — выбрасываем.
Через 6 часов вода замерзнет, но в середине останется жидкость.

Примеси слить, лед растопить при комнатной температуре в той же посуде. Самые целебные 60-70 мл воды натают в течение получаса, пейте на здоровье.

Двойное замораживание

Это как двойная перегонка бидистиллята. И даже короткое время глубоко очищенную, талую воду нужно хранить только в специальной посуде – сильнейший растворитель.

Жидкость из колодца, водопровода отстаивают в ведре сутки.
Верхний слой воды разливается по емкостям с крышками, устанавливается в морозильник.
Шумовкой с поверхности удалить ледяную корочку.
Замораживают воду до половины объема, сливают концентрат.
Лед размораживают, воду снова морозят.
Через 8-10 часов в середине сосуда останется лужица, ее нужно слить, можно сделать отверстие ножом и вылить через трубочку.

Понятно, что вода двойной очистки почти не содержит примесей. По биологической активности ей нет равных.

Заморозка кипяченой воды

Любую предварительно очищенную, но не дезинфицированную воду нагревают до кипения, но не кипятят. Остывшую жидкость фильтруют и разливают в формы для льда. За ночь кубики замерзнут, но внутри будет виден мутный шарик – это примеси. Размораживают прозрачную часть, остальной лед выбрасывают. У такого льда мала биологическая активность, он больше подходит для криогенных процедур ухода за кожей.

Заключение

Эффективность и польза для организма от употребления талой воды – факт неоспоримый. Возможно, люди, которые следят за своим здоровьем, сообщают свою энергию субстанции. Потом она возвращается, усиленная не до конца изученными силами природы, как бумеранг.

Советы «РГ»: Как обычную водопроводную воду превратить в целебную

Весной, в период таяния снега, вода из водопроводного крана часто отдает хлоркой.

Причина понятна: весенние ручьи смывают в водоемы грязь.

Чтобы обеззаразить воду, поступающую в квартиры, ее особенно тщательно хлорируют. В итоге получается жидкость, в общем-то, безопасная, но невкусная и со странной структурой молекул, несвойственной живой природе. Но и ее можно превратить в «эликсир жизни», не потратив на это ни копейки. Плюсы у воды появляются «при минусе», то есть после ее замораживания.

Жидкие снежинки

В естественной среде молекулы воды объединяются в кольцо, образуя правильную звездочку-снежинку с шестью лучами. Структурированная таким образом вода хорошо снабжает клетки нашего тела кислородом, питательными и минеральными веществами. Ни водопроводная, ни дистиллированная, ни бутилированная вода правильной шестиконечной фигуры не образуют.

На Земле известно более десятка районов, чаще всего горных, где люди живут значительно дольше обычного, причем на здоровье не жалуются и выглядят много моложе своих лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, эти «оазисы» долголетия, при всем разнообразии условий проживания в них объединяет одно общее — вода, которую пьют жители этих мест.

Чистая, с «упорядоченными» молекулами вода ледниковых рек и озер или редких теперь уже подземных ключей. Такую воду испокон веку люди называли «живой». Не случайно среди горцев больше всего здоровых и бодрых долгожителей. Ученые связывают это с удивительными свойствами воды высокогорных источников, образованных таянием ледяных вершин. Талая вода характеризуется чрезвычайно высокой биологической активностью, омолаживающим, оздоравливающим и повышающим иммунитет действием.

Эликсир молодости

Многочисленные исследования биологической активности талой воды, проводимые у нас и за рубежом, показали:

— ее применение вдвое повышает яйценоскость кур и удои молока у коров;

— на 60% возрастает урожайность злаковых культур, а огурцов и редиса — аж в 2,5 раза.

Наблюдения велись и за больными людьми, которые на протяжении нескольких месяцев использовали талую воду для питья и приготовления пищи. Оказалось, что общее состояние больных заметно улучшалось, снижалось количество холестерина в крови, нормализовались давление и обменные процессы.

Талая вода издавна успешно использовалась в косметологии. Современные врачи тоже советуют протирать кожу кубиками льда, умываться, ополаскивать волосы и делать маски на ее основе.

Пристрастием к талой воде некоторые специалисты объясняют даже птичьи перелеты из благодатных южных широт в наши суровые условия. Якобы пернатые возвращаются на родину именно в период таяния снегов, потому что им нужна талая вода. Они пьют ее, купаются в ней, и это способствует появлению на свет здорового потомства.

Как приготовить талую воду?

Способов получения талой воды в домашних условиях несколько. Самый простой — налить воду в кастрюлю и поставить в морозилку на лист картона. Как замерзнет, вынуть и дать растаять при комнатной температуре.

Второй способ заключается в том, чтобы прогнать воду по полному кругу свойственных ей превращений. Сначала ее нагревают до 94-96 градусов — стадии «белого ключа», снимают с огня, быстро охлаждают под краном или в ванне с холодной водой, а потом замораживают в морозильной камере. При необходимости — оттаивают и используют по назначению.

Но самую чистую и полезную воду получают способом так называемого двойного очищения: от тяжелой воды и химических примесей. Для этого родниковую или отстоянную и прокипяченную водопроводную воду держат в морозильнике до образования тонкой корочки льда. Первой схватывается так называемая тяжелая вода, поэтому образовавшийся ледок выбрасывают, а оставшуюся воду снова выставляют на мороз, пока половина или 2/3 ее объема не превратятся в лед. Незамерзший остаток — концентрат солей и вредных примесей — сливают, а лед оттаивают при комнатной температуре и пьют. Это и есть целебная живая вода. Ее нужно пить сразу, как лед растает. На ней можно готовить пищу. Правда, при нагревании она теряет свои лечебные свойства, но остается гораздо чище воды, пропущенной через фильтр.

Важно

Независимо от того, каким способом вы будете получать талую воду, помните:

для ее приготовления нельзя брать снег и лед с улицы, а также растапливать «шубу» на морозильнике;
водопроводную воду перед замораживанием надо отстаивать;
нельзя пользоваться металлической посудой;
замораживать воду лучше в пластмассовой таре, предназначенной для хранения питьевой воды, а еще лучше — в эмалированной;
воду, предназначенную для лечения, после оттаивания хранить не более 5-7 часов;
не нагревать ее выше 37 градусов;
к свежей талой воде лучше ничего не добавлять.

Кстати

— В 1933 году сотрудники Калифорнийского университета Г. Льюс и Р. Макдональд выделили из природной воды так называемую тяжелую воду. Узнав об этом открытии, академик Н. Зелинский написал: «Кто бы мог подумать, что в природе существует еще другая вода, о которой мы до прошлого года ничего не знали, вода, которую в весьма небольшом количестве мы ежедневно вводим в свой организм вместе с питьевой водой. Однако небольшие количества этой новой воды, потребляемой человеком в течение жизни, составляют уже порядок величины, с которым нельзя не считаться».

— Британские ученые заявили, что секрет долголетия британских монархов кроется в особом составе воды, бьющей из подземного ключа на территории их загородной резиденции Балморал. Исследования показали, что вода Балморала обладает свойствами, задерживающими процесс старения. Один из руководителей научных работ профессор Хью Мэтесон так и заявил: «Эту воду можно использовать для омоложения организма».

Действительно, королевская семья всегда использовала ее очень широко. Балморал был излюбленным местом проживания королевы матери, скончавшейся в возрасте 101 года. И ее дочь, нынешняя королева Елизавета II, проводит в шотландском замке каждое лето и скоро отпразднует свое 83-летие.

Вредно ли пить холодную воду? Риски и преимущества

Сохранение гидратации жизненно важно для нашего здоровья, но ведутся споры о том, какая температура воды лучше, когда люди ее пьют. Некоторые защитники считают, что употребление холодной воды может быть вредным для вас.

Ежедневное потребление достаточного количества воды необходимо для поддержания всех функций организма, включая пищеварение и обмен веществ, избавления от шлаков, поддержания нормальной температуры тела и поддержания здоровья органов и тканей.

В этой статье мы исследуем, вредно ли питье холодной воды для людей. Мы также рассказываем о потенциальных рисках и пользе употребления холодной воды и о том, что лучше пить теплую или холодную воду.

Согласно индийским традициям аюрведической медицины, холодная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить процесс пищеварения.

Внутренняя температура тела около 98,6 ° F и аюрведические практики считают, что организму необходимо затратить дополнительную энергию, чтобы восстановить эту температуру после употребления холодной воды.

В аюрведической традиции холодная вода может гасить «огонь» или Агни, питающий все системы организма и необходимый для здоровья. Практики аюрведы также считают, что теплая или горячая вода помогает облегчить пищеварение.

В западной медицине мало научных доказательств того, что холодная вода вредна для организма или пищеварения. Употребление большого количества воды может помочь организму избавиться от токсинов, улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, изучало влияние питьевой воды разной температуры на шесть человек, которые были обезвожены после легких упражнений в жаркой и влажной камере.

Исследователи обнаружили, что изменение температуры воды повлияло на реакцию потоотделения участников и на то, сколько воды они выпили. Оптимальная температура воды в исследовании составляла 16°C (60,8°F), то есть температура прохладной водопроводной воды, потому что участники пили больше воды и меньше потели.

Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода с температурой 16°C может быть наилучшей температурой для регидратации обезвоженных спортсменов.

Некоторые исследования показывают, что людям с заболеваниями пищевода или пищевода, такими как ахалазия, следует избегать употребления холодной воды. Ахалазия — это редкое заболевание, которое может затруднить глотание пищи и питья.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что употребление холодной воды ухудшает симптомы у людей с ахалазией. Однако, когда участники пили горячую воду, это помогало успокоить и расслабить пищевод, облегчая проглатывание еды и напитков.

Одно исследование, проведенное в 2001 году с участием 669 женщин, показало, что употребление холодной воды может вызвать у некоторых людей головные боли.

Исследователи сообщили, что 7,6% участников испытали головную боль после того, как выпили 150 миллилитров ледяной воды через соломинку. Они также обнаружили, что участники с активной мигренью в два раза чаще испытывали головную боль после питья холодной воды, чем те, у кого никогда не было мигрени.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодных напитков и продуктов питания может вызвать боль в горле или простуду. Тем не менее, нет никаких научных доказательств в поддержку этого утверждения.

Некоторые исследования показывают, что употребление более холодной воды во время тренировки может улучшить работоспособность и выносливость человека.

Например, исследование, проведенное в 2012 году с участием 45 физически здоровых мужчин, показало, что употребление холодной воды во время физических упражнений значительно снижает повышение внутренней температуры тела по сравнению с употреблением воды комнатной температуры.

Исследование, проведенное в 2014 году, изучало влияние различных напитков на результаты велоспорта 12 тренированных спортсменов-мужчин в тропическом климате.

Исследователи сообщили, что питье напитка со льдом было лучше для производительности, чем пить воду нейтральной температуры. Однако они также пришли к выводу, что спортсмены достигли наилучших результатов при употреблении напитка со льдом, который также имел аромат ментола.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодной воды способствует снижению веса. Хотя некоторые исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь организму сжечь немного больше калорий, разница между употреблением холодной воды и воды комнатной температуры, по-видимому, невелика.

Поделиться на PinterestТеплая вода помогает улучшить кровообращение.

Люди могут найти теплую или горячую воду успокаивающей, особенно в холодные месяцы, в то время как прохладная вода может быть более освежающей в теплую погоду. Питье теплой воды может временно улучшить кровообращение, вызывая расширение артерий и вен.

Исследования показывают, что температура воды, которую пьют люди, может влиять на уровень потоотделения и регидратации. Например, исследование армии США от 1989 обнаружили, что употребление теплой воды (40°C), а не прохладной воды (15°C), может привести к тому, что люди будут меньше пить, что может привести к обезвоживанию.

Исследование, проведенное в 2013 году, предполагает, что оптимальная температура воды для регидратации после тренировки может составлять 16°C, что примерно соответствует температуре прохладной водопроводной воды.

Исследователи сообщили, что участники, которые потребляли воду при этой температуре, добровольно выпивали больше воды и меньше потели, чем когда они пили воду при других температурах.

В исследовании, проведенном в 2011 году, исследователи пришли к выводу, что употребление холодной воды при температуре 5°C «не улучшает добровольное питье и состояние гидратации» у шести спортсменов тхэквондо.

Тем не менее, питьевая вода любой температуры необходима для предотвращения обезвоживания, особенно во время занятий спортом или в жарких условиях.

Существует мало научных доказательств того, что употребление холодной воды вредно для людей. На самом деле, употребление более холодной воды может улучшить физическую работоспособность и улучшить регидратацию во время тренировки, особенно в более жарких условиях.

Однако употребление холодной воды может ухудшить симптомы у людей с ахалазией, поражающей пищевод. Употребление ледяной воды также может вызвать головную боль у некоторых людей, особенно у тех, кто живет с мигренью.

Люди должны убедиться, что они получают достаточное количество воды каждый день, независимо от ее температуры. Национальные академии наук, инженерии и медицины советуют, чтобы женщины потребляли около 2,7 литров воды в день, а мужчины — около 3,7 литров. Это потребление может поступать как из продуктов питания, так и из напитков.