Ломит тело голова болит: почему и что делать в домашних условиях

Почему ломит тело и что сделать, чтобы полегчало

3 октября 2022 Ликбез Здоровье

Причины могут быть разными, и иногда без скорой не обойтись.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое «ломит тело» с медицинской точки зрения

Ломота — это несильная тупая боль. Есть устойчивое выражение «ломит кости», но обычно имеют в виду ещё мышцы и суставы сразу во всём теле.

Боль в костях иначе называется оссалгией, в мышцах — миалгией, а в суставах — артралгией. При каких‑то состояниях они встречаются все вместе, в других случаях — по отдельности. Это неспецифические симптомы, то есть они бывают при разных болезнях, так что только по одному признаку диагноз поставить нельзя.

Почему возникают ломота в теле и температура

Чаще всего тело ломит с температурой из‑за инфекций. Когда в организм попадают вирусы или бактерии, то иммунная система направляет лейкоциты на борьбу. Они вырабатывают разные вещества, которые убивают захватчиков. Возникает воспаление, из‑за которого болит буквально всё.

При этом обычно бывают и другие симптомы:

• озноб;
• слабость;
• сонливость;
• насморк;
• кашель.

Так что с точки зрения организма, ломота — это хорошо. Она показывает, что иммунитет борется с недугом. При этом озноб усиливает эту боль, потому что мышцы «дрожат», усиленно сокращаются и переутомляются.

Ломота в костях и мышцах также бывает при различных отравлениях, например лекарствами, тяжёлыми металлами, ядами. При этом тоже может подниматься температура.

Почему ломит тело и кости без температуры

Ломота в теле без температуры часто бывает и у здоровых людей. Например, после интенсивной тренировки, сна в неудобной позе или нервного перенапряжения.

В более серьёзных случаях такой симптом может возникать из‑за хронических заболеваний, допустим артрита, красной волчанки, гипотиреоза, диабета, злокачественных опухолей, или из‑за химиотерапии.

В каких случаях нужно звонить в скорую

Срочно вызовите врачей, если ломота:

• появилась после укуса клеща;
• сопровождается сильным отёком или покраснением кожи;
• возникла вместе с сыпью.

Внимание медиков необходимо, чтобы не пропустить смертельно опасное состояние.

Что делать, если ломит тело

Всё зависит от причины нарушения. Если у вас нет опасных симптомов, перечисленных выше, но состояние всё равно беспокоит, обратитесь к терапевту. Он выяснит, чем вызвана ломота в теле, и назначит лечение.

Если же вы уверены, что неприятные ощущения связаны, например, с обычной простудой или неудобной позой, попробуйте облегчить боль самостоятельно. Для этого подойдут такие способы.

Не допускайте обезвоживания

Некоторые болезни, вызывающие ломоту в теле, приводят и к обезвоживанию. Например, это грипп, острые кишечные инфекции или отравления. Но жидкость важна для нормального функционирования организма, без неё ему будет сложнее бороться. Поэтому старайтесь пить больше чистой воды, чая, бульонов или аптечных растворов электролитов.

Грейте мышцы

Этот совет подходит, только если нет высокой температуры. Тепло способствует расслаблению мышц, поэтому отлично поможет тёплая (не горячая!) ванна или такой же душ. Ещё можно полежать под одеялом или приложить к телу грелку. Важно не перестараться, чтобы не стало ещё хуже, поэтому с грелкой лучше не засыпать.

Отдыхайте

Когда организм борется с болезнью или восстанавливается, он сильнее устаёт, так что требует больше отдыха и сна. Иногда другие симптомы могут мешать заснуть, но всё равно постарайтесь проводить в постели как можно больше времени.

Сбивайте температуру

Хотя лихорадка и помогает бороться с инфекциями, самочувствие сильно ухудшается. Жар, ломота и озноб часто связаны, поэтому, чтобы легче переносить болезнь, можно сбить температуру. Например, принять для этого прохладную ванну, не кутаться, выпить жаропонижающее.

При необходимости принимайте безрецептурные обезболивающие

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или парацетамол, снижают выработку веществ, которые отвечают за воспаление, поэтому помогают от ломоты в теле. Кроме того, они уменьшают температуру, если дело в инфекции. Но злоупотреблять препаратами не стоит: принимать их можно не чаще, чем указано в инструкции.

Читайте также 🌡💊🛀

• Почему болят плечи и что с этим делать
• Почему болят пятки и что с этим делать
• Что такое головная боль напряжения и как с ней справиться
• 5 ошибок в лечении гриппа, которые могут убить
• О чём говорит температура без других симптомов болезни

почему головная боль появляется при ОРВИ и что с ней делать

При простуде головная боль — один из самых распространенных симптомов. Чаще всего она возникает из-за интоксикации организма, однако может иметь и более серьезные причины. Рассказываем, почему появляется головная боль при простуде и гриппе, что означают боли в разных областях головы, и как с ними бороться.

Почему во время простуды болит голова

Интоксикация. Это характерное проявление ОРВИ, а головная боль — ее основной признак. Она сопровождается и другими симптомами — лихорадкой, слабостью, мышечными и суставными болями, а при тяжелом течении инфекции — тошнотой и рвотой.

Интоксикация возникает по следующим причинам:

●         Для борьбы с вирусом иммунная система выделяет вещества, активирующие естественную защитную реакцию тканей — воспаление. Воспалительный процесс сопровождается повышенным высвобождением свободных радикалов кислорода. Когда их накапливается слишком много, возникает оксидативный стресс, который приводит к интоксикации.

●        Чтобы внедриться в клетки хозяина и размножаться, вирус продуцирует ферменты. Они приводят к нарушению кровообращения — повышают проницаемость сосудистой стенки, провоцируют появление микротромбов.

●        В кровь выделяются продукты распада пораженных клеток, раздражающие нервные волокна.
Изменения в сосудах головы вызывают головную боль.

При легких простудах токсины выделяются в незначительном количестве и практически не влияют на организм, поэтому голова не болит. В этом случае развивается признаки местного воспаления — появляется насморк, першение в горле, чихание.

Головная боль и другие проявления интоксикации — основные признаки гриппа. Они встречаются более чем у половины больных¹ и появляются раньше признаков местного воспаления. Это связано с высокой агрессивностью вируса гриппа: в течение суток единственная вирусная частица (вирион), удачно проникшая внутрь клетки слизистой оболочки дыхательных путей, способна воспроизводить более тысячи себе подобных.²

Как правило, интоксикация сохраняется до трех дней (при тяжелом течении ОРВИ дольше), а затем симптомы стихают. Если головная боль беспокоит долго или появляется (впервые либо повторно) после периода улучшения состояния, можно заподозрить развитие осложнений.

Осложнения ОРВИ. Осложнения вирусных респираторных инфекций часто возникают из-за нарастающей интоксикации или присоединения вторичной инфекции, преимущественно бактериальной. Из-за активизации условно-патогенной флоры, заселяющей слизистые человека, развивается невирусное воспаление. Это происходит из-за ослабления иммунной системы при попадании возбудителя ОРВИ в кровоток.

Среди основных осложнений простуды и гриппа, которые сопровождаются головной болью:

●        Синусит — воспаление околоносовых пазух. Чаще всего связано с вторичной инфекцией, но может возникать в результате распространения вирусной.

●        Средний отит — воспаление среднего уха (полости, расположенной за барабанной перепонкой). Развивается по тем же причинам, что синусит.

●        Церебральный менингеальный синдром (менингизм) — раздражение оболочек головного мозга без развития воспалительного процесса, следствие интоксикации.

●        Менингоэнцефалит — воспаление мозгового вещества и оболочек головного мозга. Может развиваться как аллергическая реакция (на токсины, иммунные комплексы) или возникать по причине бактериальной инфекции.

●        Отек и набухание головного мозга (ОНГМ). Это угрожающее жизни состояние, скопление жидкости в мозговых тканях. Возникает в результате сосудистых поражений, вызванных интоксикацией.

●        Острая дыхательная недостаточность (ОДН) — другое неотложное состояние, которое развивается в результате вирусного или бактериального поражения легких. Головная боль возникает из-за поражения центральной нервной системы на фоне повышения концентрации углекислого газа в крови.

Локализация и причины головной боли

Иногда причину головной боли можно определить по локализации:

●       

Боль в висках характерна для интоксикации при гриппе и простуде, среднего отита. В случае ОРВИ болевые ощущения обычно от слабой до умеренной интенсивности. Отит сопровождается сильной и «стреляющей» болью в ухе, которая отдает в виски и нижнюю челюсть.

●        Боль во лбу — частый спутник гриппа и других ОРВИ. Она также возникает при воспалении лобной пазухи носа (фронтите). В обоих случаях болевые ощущения локализуются преимущественно в области надбровных дуг, усиливаются при движении глазных яблок.

●        Боль в затылке может быть признаком менингизма и других церебральных поражений, воспалении клиновидной пазухи носа (сфеноидите). При раздражении, воспалении, отеке мозговых тканей боль в затылочной области интенсивная, часто нестерпимая. При сфеноидите болевые ощущения слабые или умеренные, сначала исходят «из центра головы» (по жалобам больных), затем перемещаются в затылок, отдают в виски и глазницы. При среднем отите боль возникает за ухом. Если воспаление распространилось на сосцевидный отросток височной кости, боль перетекает в теменную область (мастоидит).

Когда наступает облегчение

^{1, 2}

Головная боль при ОРВИ постепенно стихает, когда человек идет на поправку. Часто она уходит одновременно с лихорадкой. Как скоро это произойдет, зависит от тяжести болезни.

Период, в течение которого может держаться головная боль при гриппе:

●     легкая форма — до 3 дней;

●     среднетяжелая форма — 3–5 дней;

●     тяжелая форма — 5–7 дней и более.

В случае развития осложнений головная боль не проходит в указанные сроки или возобновляется после короткого периода облегчения.

При простудах, которые сопровождаются выраженным ринитом или ларингитом, голова болит из-за насморка и кашлевых приступов. В этом случае облегчение наступит, когда пройдет заложенность и ослабнет интенсивность кашля.

Быстрее облегчить головную боль и другие неприятные симптомы ОРВИ помогут противовирусные и симптоматические лекарственные препараты. Их прием также позволит избежать осложнений.

Как избавиться от головной боли при простуде

Медикаментозное лечение. Симптомы интоксикации при ОРВИ, включая головную боль, можно облегчить разными препаратами. Одни действуют непосредственно на вирус, снижая его активность, другие гасят симптомы интоксикации, третьи обезболивают. Лечение зависит от состояния больного, поэтому лучше обратиться к врачу.

Если головная боль сопровождается высокой температурой, для снятия симптоматики можно пить жаропонижающие, например, парацетамол. При выраженной головной боли врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Головную боль, вызванную оксидативным стрессом, помогут снять антиоксиданты. Это препараты на основе биофлавонидов, кофермента Q, витаминов (A, С, E).

3

Интересно, что при разработке молекулы энисамия йодида были обнаружены антиоксидантные свойства.⁴ Как действующее вещество он содержится в дозировке 500 мг в препарате Нобазит^® Форте. ⁵ Энисамия йодид объединил в себе прямое противовирусное, анальгетическое и противовоспалительное действие, сопоставимое с НПВС.⁶ Исследование на базе НИИ гриппа им. А.А. Смородинцева показало, что энисамия йодид в 3 раза сокращает выраженность лихорадки, головной боли, боли в мышцах — симптомов ОРВИ и гриппа, характеризующих интоксикацию организма.

7

Если вы хотите облегчить симптоматику ребенку, помните, что детям при гриппе противопоказаны препараты на основе ацетилсалициловой кислоты. Они могут вызвать тяжелое осложнение — синдром Рейе.⁸ Это поражение головного мозга, печени, других внутренних органов.

Немедикаментозное лечение. Стандартные рекомендации, позволяющие облегчить головную боль:

●        физический покой — постельный или полупостельный режим;

●        ограничение умственных и эмоциональных нагрузок: не берите работу на дом, старайтесь меньше смотреть телевизор, читать;

●        обильное питье — до 2–3 л жидкости в сутки: некрепкий чай с молоком, морсы и компоты, свежевыжатые соки, минеральная вода;

●        регулярное проветривание помещения.

Народные средства. В некоторых случаях снять головную боль помогают эфирные масла — камфорное, мяты перечной, лаванды, эвкалипта, и других растений. Их наносят легкими массажными движениями на височные области, лоб, заднюю часть шеи. Эти средства оказывают противовоспалительный и сосудорасширяющий эффект, отвлекают от головной боли, вызывая легкое раздражение кожи. Готовые препараты местного действия на основе эфирных масел можно купить в аптеке: это мазь «Доктор Мом», бальзам «Звёздочка».

Головные боли после простуды и гриппа

Причиной головных болей после ОРВИ нередко становится постгриппозный астенический синдром. Другие симптомы — апатия, раздражительность, слабость и сонливость, не проходящая даже после полноценного отдыха. Чаще такое состояние возникает на фоне чрезмерной физической и умственной активности, психоэмоционального стресса, нарушений со стороны нервной, эндокринной систем.

Также причиной сохранения или возобновления головных болей после выздоровления могут стать осложнения, вызванные вторичной инфекцией.

Защитные факторы (мерцательный эпителий дыхательных путей, функция иммунной системы) восстанавливаются не сразу после исчезновения симптомов. В этот период сохраняется повышенная восприимчивость к условным патогенам.

Когда стоит обратиться к врачу

Если простуда сопровождается головной болью, к врачу желательно обращаться всегда, особенно людям с иммуносупрессией, хроническими болезнями дыхательных путей. Это поможет быстро купировать интоксикацию, избежать негативных последствий.

Обязательно проконсультироваться с врачом необходимо, если головная боль:

●        продолжается долго или возобновилась после временного улучшения;

●        сопровождается признаками осложнений со стороны ЛОР-органов — повторным повышением температуры тела, выделениями из слухового прохода, гнойными истечениями из носа;

●        мучает после выздоровления: в этом случае медицинское обследование поможет выявить не только поздние осложнения, но и скрытые патологии, способствующие развитию постгриппозного астенического синдрома.

Срочная или экстренная медицинская помощь требуется:

●        При любых поражениях центральной нервной системы. В таких случаях головная боль сопровождается многократной рвотой, не приносящей облегчения, судорогами, помутнением сознания и другими неврологическими симптомами.

●        При острой дыхательной недостаточности: если кроме головной боли присутствует сильная слабость, одышка, синюшность кожных покровов.

Коротко о главном

➢     Головная боль при ОРВИ может быть симптомом интоксикации или признаком развития осложнений.

➢     Боль в голове при интоксикации возникает сразу и достаточно быстро проходит. В случае осложнений она продолжается долго или возникает после периода облегчения и сопровождается другими характерными симптомами.

➢     Для лечения головной боли применяются жаропонижающие и нестероидные противовоспалительные средства, антиоксиданты, противогриппозные препараты. Облегчить состояние поможет обильное питье, покой и регулярное проветривание помещения, где находится больной.

➢     При простудах с выраженной головной болью желательно проконсультироваться у врача. Профессиональная помощь обязательна, если вы подозреваете развитие осложнений.

 

¹ Романцов М.Г. Грипп. Рациональный подход к терапии // Главный врач Юга России – №3 (11), 2007 г.

² Патологическая анатомия легких при гриппе A (h2N1), по данным аутопсий / Чучалин А.Г [и другие авторы] // Пульмонология – №1 2010 г.

³ Нагорная Н.В., Четверик Н.А. Оксидативный стресс: влияние на организм человека, методы оценки. // Здоровье ребёнка – №2 (23), 2010 г.

⁴ Пшеничная Н.Ю., Булгакова В.А., Волчкова Е.В., Карева Е.Н., Селькова Е.П., Городин В.Н., Обзор текущих и перспективных направлений противовирусной терапии гриппа и острых респираторных вирусных инфекций в России // Терапевтический архив №11 – 2019 г.

⁵ Инструкция по медицинскому применению (Нобазит® Форте, таблетки, покрытые пленочной оболочкой 500 мг; РУ: ЛП-006416 от 20.08.2020).

⁶ Зырянов С.К., Бутранова О.И., Гайдай Д.С., Крышень К.Л., Фармакотерапия острых респираторных инфекций, вызванных вирусами гриппа // Терапевтический архив №1 – 2021 г.

⁷ Лиознов Д.А., Карнаухова Е.Ю., Зубкова Т.Г., Шахланская Е.В., Оценка эффективности схемы лечения ОРВИ, включающей этиотропную (энисамия йодид) и симптоматическую терапию // Терапевтический архив №3 – 2020 г.

⁸ Захарова В.В. Синдром Рейе // Материалы всероссийского научного форума студентов – с международным участием «Студенческая наука – 2020».

О препарате Скачать инструкцию

Боли в теле: 15 возможных причин

Боли в теле являются распространенным симптомом многих заболеваний, включая болезни и дефицит витаминов. Если это длится более нескольких дней, является тяжелым или сопровождается другими симптомами, это может указывать на что-то более серьезное.

Боли в теле являются распространенным симптомом многих заболеваний. Грипп является одним из самых известных заболеваний, которые могут вызывать боли в теле. Боли также могут быть вызваны вашей повседневной жизнью, особенно если вы стоите, ходите или тренируетесь в течение длительного периода времени.

Возможно, вам просто нужен отдых и лечение дома, чтобы облегчить боли в теле. Но некоторые боли, особенно те, которые длятся долго, могут означать, что у вас есть основное заболевание. В этих случаях вам может потребоваться обратиться к врачу для диагностики. Они могут составить долгосрочный план лечения, чтобы облегчить ваши боли и другие сопутствующие симптомы.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что может быть причиной ваших симптомов.

1. Стресс

Когда вы испытываете стресс, ваша иммунная система также не может контролировать свою реакцию на воспаление. В результате ваше тело не может бороться с инфекциями или болезнями так, как обычно. Это может вызвать боль в теле, поскольку оно становится более восприимчивым к воспалению и инфекции по всему телу.

Остерегайтесь других симптомов стресса и беспокойства, таких как:

• аномально высокая частота сердечных сокращений
• повышенное кровяное давление
• приливы жара или холодный пот
• гипервентиляция
• аномальная физическая дрожь
900 19 головные боли, такие как головные боли напряжения или мигрени

Если вы считаете, что боли в теле вызваны стрессом, внесите небольшие изменения в свой повседневный образ жизни, чтобы максимально уменьшить стресс. Попробуйте выполнить следующие действия:

• Медитируйте по несколько минут в день. Сосредоточьтесь на своем дыхании и отвлекитесь от людей или событий, вызывающих у вас стресс.
• Прогуляйтесь или покиньте стрессовую обстановку, чтобы избавиться от триггеров.
• Поделитесь своим чувством стресса с кем-то, кому вы доверяете, чтобы помочь сформулировать причину вашего стресса.
• Если вы не можете уснуть из-за стресса, попробуйте методы релаксации перед сном или немного вздремните в течение дня, чтобы освежиться.

Узнайте больше: лучшие блоги года о снятии стресса »

2. Обезвоживание

Вода является важным компонентом для нормального и здорового функционирования вашего организма. Без него ваше тело не может должным образом выполнять многие из своих важных процессов, включая дыхание и пищеварение. Когда вы обезвожены и эти процессы не работают должным образом, в результате вы можете чувствовать физическую боль.

Другие симптомы обезвоживания включают:

• потемнение мочи
• головокружение или дезориентация
• истощение
• сильная жажда

Если вы не пьете достаточно воды, особенно в жаркий или сухой день, вы можете быстро обезвоживаться. Вы должны стремиться выпивать около восьми стаканов воды по 8 унций каждый день, а также больше, если вы физически активны и потеете.

Если вы обезвожены из-за такого состояния, как диарея, пейте много воды, пока приступ не пройдет. Питьевая вода или напитки с дополнительными электролитами могут помочь вам избежать обезвоживания и заменить электролиты, потерянные из-за диареи.

Если вы не можете удержать воду на низком уровне, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью, чтобы избежать сильного обезвоживания.

3. Недостаток сна

Недостаток сна может повлиять на общее состояние здоровья. Вам нужно как минимум 6-8 часов сна каждую ночь, включая сон с быстрым движением глаз (REM). Ткани и клетки вашего тела нуждаются в нормальном сне, чтобы оставаться здоровыми, а ваш мозг нуждается в нем, чтобы оставаться свежим и бодрым. Без него у вашего тела не будет времени на отдых и восполнение необходимых энергий и процессов. Это может привести к боли.

Другие симптомы недосыпания включают:

• спутанность сознания или дезориентацию
• засыпание в течение дня, не осознавая этого
• проблемы с пониманием при чтении или слушании других
• проблемы с правильной речью
• проблемы с запоминанием вещей

Попробуйте установить постоянный график сна каждую ночь. Ваше тело должно следовать ежедневному или циркадному ритму, чтобы оставаться здоровым.

Попробуйте методы расслабления перед сном, такие как:

• употребление горячего чая или других горячих напитков
• медитация
• прослушивание музыки или подкастов
• наличие белого шума в комнате, например, от вентилятора

4. Простуда или грипп

9 0013

Простуда и грипп — обе вирусные инфекции, которые вызывают воспаление. Эти инфекции атакуют ваше тело, и ваша иммунная система пытается с ними бороться. Воспаление, особенно в горле, груди и легких, может быть болезненным. Остальные части вашего тела тоже могут болеть, так как ваше тело усердно борется с инфекцией.

Другие распространенные симптомы простуды или гриппа включают:

• боль в горле
• хриплый голос
• чихание или кашель
• густая, окрашенная слизь
• головная боль или боль в ушах

Отдых, питье большого количества воды и полоскание горла с теплой соленой водой, чтобы облегчить боль в горле, может помочь вашему телу быстро справиться с простудой или гриппом. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как псевдоэфедрин (судафед) и ибупрофен (адвил), могут облегчить ваши симптомы и боли.

Если симптомы простуды или гриппа сохраняются более нескольких недель или если вы не можете нормально есть, пить или дышать, обратитесь к врачу. Они могут помочь вылечить вашу инфекцию.

5. Анемия

Анемия возникает, когда в вашем организме недостаточно нормально функционирующих эритроцитов, поэтому ткани вашего тела не могут получать достаточное количество кислорода. При анемии многие части вашего тела могут чувствовать усталость, потому что они не получают достаточного количества кислорода, чтобы оставаться здоровыми или нормально функционировать.

Другие симптомы анемии включают:

• истощение
• нарушение частоты сердечных сокращений
• головокружение или дезориентацию
• боль в голове или груди
• холодные ноги или руки
• бледность кожи
900 31

У анемии много причин. Если в вашем организме не хватает железа, фолиевой кислоты или витамина B-12, прием добавки для восполнения дефицита может вылечить анемию.

Если добавки не помогают, обратитесь к врачу для осмотра и возможного диагноза, чтобы вы могли лечить основное заболевание.

6. Дефицит витамина D

Гипокальциемия, или низкий уровень кальция в крови, может возникнуть, когда в организме недостаточно витамина D. Многие из важных органов вашего тела, такие как ваши почки и мышцы, зависят от кальция для правильной работы. Ваши кости также нуждаются в кальции, чтобы оставаться здоровыми. Без достаточного количества витамина D, помогающего усваивать кальций, вы можете чувствовать боль в этих органах и костях.

Другие симптомы включают:

• судороги тела
• мышечные подергивания или спазмы
• головокружение или спутанность сознания
• онемение
• судороги

7. Мононуклеоз

Мононуклеоз наиболее известен как моно, также называется «болезнью поцелуев». Это инфекция, вызванная вирусом Эпштейна-Барра. Это очень заразно, и одним из наиболее распространенных симптомов является боль в теле. Боли и усталость могут быть вызваны генерализованным образом или воспалением и отеком, блокирующими дыхательные пути.

Другие симптомы включают:

• крайнее истощение
• опухшие миндалины или лимфатические узлы
• сыпь
• боль в горле
• лихорадка

Проверьте: 12 натуральных средств от боли в горле »

8. Пневмония

Пневмония – это инфекция легких, которая может повлиять на всю дыхательную систему, отвечающую за дыхание, потоотделение и другие важные функции. Если вы не можете нормально дышать, ваше тело не может получать достаточное количество кислорода, чтобы поддерживать здоровье эритроцитов и тканей. Это может вызвать ломоту и боль во всем теле.

Другие симптомы включают:

• кашель
• боль в груди
• истощение
• тошнота
• рвота
• диарея
• одышка 9 0020
• приливы жара и холодный пот
• лихорадка

9. Фибромиалгия

Фибромиалгия — это состояние, при котором все ваше тело, включая мышцы и кости, может чувствовать себя истощенным, болезненным и чувствительным. Причина фибромиалгии неизвестна, но ее могут спровоцировать стрессовые события, такие как физическая травма, хирургическое вмешательство и инфекции.

Другие симптомы включают:

• проблемы со сном
• чувствительность к свету или звуку
• скованность, особенно по утрам
• проблемы с памятью или мышлением
• покалывание в руках и ногах

Узнать больше: Диета при фибромиалгии : Каких продуктов следует избегать? »

10. Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) — это состояние, при котором вы чувствуете себя истощенным и слабым независимо от того, сколько времени вы отдыхаете или спите. Часто вызывает бессонницу. Поскольку ваше тело не чувствует себя отдохнувшим или наполненным, CFS также может вызывать боли в мышцах и суставах по всему телу.

Другие симптомы включают:

• проблемы со сном
• боль в горле
• головные боли
• проблемы с памятью или мышлением
• головокружение или спутанность сознания

Проверьте: 12 диетических лайфхаков для снижения хронической усталости »

11. Артрит

Артрит возникает при воспалении суставов. Это может быть вызвано:

• разрушением хрящей вокруг суставов, как при остеоартрите
• инфекция сустава
• аутоиммунные заболевания, при которых изнашивается оболочка вокруг суставов, например, ревматоидный артрит или СКВ

Все они могут вызывать боли в суставах и ограничивать подвижность.

Другие симптомы артрита включают:

• скованность в суставах
• припухлость, повышение температуры или покраснение вокруг сустава
• неспособность полностью двигать суставом

Узнать больше: Аюрведическое лечение артрита »

12. Волчанка

Волчанка возникает, когда ваша иммунная система атакует ткани вокруг вашего тела, включая кровеносные сосуды, органы и суставы. Из-за повреждений и воспалений, вызванных этим аутоиммунным заболеванием, боль и ломота в теле являются обычным явлением.

Другие симптомы включают:

• истощение
• сыпь
• лихорадка
• опухоль или покраснение вокруг суставов
• судороги
• чувствительность к солнечному свету

13. Болезнь Лайма

Болезнь Лайма вызывается бактерией Borrelia burgdorferi , попадающей в организм через укус клеща. Боли являются распространенным симптомом, особенно в мышцах и суставах. Если болезнь Лайма не лечить, она может вызвать нервно-мышечные и суставные заболевания, такие как артрит и паралич лицевого нерва.

Другие симптомы включают:

• истощение
• приливы и холодный пот
• лихорадка
• головные боли

Узнайте больше: тест на антитела к болезни Лайма »

14. Гистоплазмоз

Гистоплазмоз – грибковая инфекция, вызываемая переносимыми по воздуху спорами из почвы или помета летучих мышей или птиц . Они распространены вокруг строительных объектов, сельскохозяйственных угодий или пещер, где большое количество спор выбрасывается в воздух.

Боли в теле являются распространенным симптомом гистоплазмоза. Другие симптомы включают:

• озноб
• лихорадка
• боль в груди
• головные боли
• кашель

Узнать больше: Кожный тест на гистоплазму »

15. Рассеянный склероз

Рассеянный склероз (РС) считается аутоиммунным заболеванием. Это заболевание центральной нервной системы, при котором ткань вокруг нервных клеток, называемая миелином, разрушается из-за постоянного воспаления. Повреждение прерывает способность вашей нервной системы правильно передавать ощущения. В результате вы можете чувствовать ломоту, боль, покалывание или другие ненормальные ощущения.

Другие симптомы включают:

• слабость
• истощение
• нечеткость зрения
• временную или постоянную слепоту, обычно только на один глаз 0020

Когда можно увидеть врач

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• проблемы с дыханием
• проблемы с едой или питьем
• потеря сознания
• судороги
• сильная усталость или истощение
• сильный кашель, который не проходит через несколько дней

Если другие, более легкие симптомы сохраняются более двух недель, обратитесь к врачу. Они могут обследовать вас на предмет возможного основного заболевания. Затем они могут дать вам план лечения, чтобы помочь уменьшить боли и устранить причину.

Если у вас еще нет лечащего врача, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Головная боль: когда волноваться и что делать — Harvard Health Publishing

Почти у всех была головная боль, и у большинства из нас она была много раз. Незначительная головная боль – это не более чем неприятность, которую можно облегчить безрецептурным болеутоляющим средством, едой или кофе или коротким отдыхом. Но если у вас сильная или необычная головная боль, вы можете беспокоиться об инсульте, опухоли или тромбе. К счастью, такие проблемы встречаются редко. Тем не менее, вы должны знать, когда головная боль требует неотложной помощи, и как контролировать подавляющее большинство головных болей, которые не угрожают вашему здоровью.

Что вызывает головную боль?

Врачи не до конца понимают, что вызывает большую часть головных болей. Они знают, что мозговая ткань и череп никогда не виноваты, поскольку у них нет нервов, которые регистрируют боль. Но кровеносные сосуды в голове и шее могут сигнализировать о боли, как и ткани, окружающие мозг, и некоторые крупные нервы, берущие начало в мозге. Кожа головы, носовые пазухи, зубы, мышцы и суставы шеи также могут вызывать головную боль.

Когда беспокоиться о головной боли

Вы можете справиться со многими видами головной боли самостоятельно, а ваш врач может дать вам лекарство от большинства более сильных головных болей. Но некоторые головные боли требуют немедленной медицинской помощи. Вот несколько предупредительных знаков, указывающих на то, когда вам следует беспокоиться о головных болях:

• Головные боли, которые впервые появляются после 50 лет
• Серьезное изменение характера ваших головных болей
• Необычно сильная головная боль
• Головная боль, усиливающаяся при кашле или движении
• Головные боли, которые постоянно усиливаются
• Изменения личности или психических функций
• Головные боли, сопровождающиеся лихорадкой, ригидностью затылочных мышц, спутанностью сознания, снижением бдительности или памяти или неврологическими симптомами, такими как нарушения зрения, невнятная речь, слабость, онемение или судороги
• Головные боли, сопровождающиеся болезненным покраснением глаз
• Головные боли, сопровождающиеся болью и чувствительностью в области висков
• Головные боли после удара по голове
• Головные боли, препятствующие нормальной повседневной деятельности
• Головные боли, возникающие внезапно, особенно если они разбудят вас
• Головные боли у больных раком или с нарушениями иммунной системы
Типы головных болей

Существует более 300 типов головных болей, но только около 10 % головных болей имеют известную причину. Остальные называются первичными головными болями. Вот краткое изложение некоторых основных первичных головных болей.

Головные боли напряжения

Головные боли напряжения возникают примерно у трех из каждых четырех взрослых и являются наиболее распространенными из всех головных болей. В большинстве случаев они имеют легкую или среднюю степень тяжести и возникают нечасто. Но у некоторых людей возникают сильные головные боли напряжения, и некоторые из них беспокоят их три или четыре раза в неделю.

Типичная головная боль напряжения вызывает тупую сдавливающую боль с обеих сторон головы. Людям с сильными головными болями напряжения может казаться, что их голова находится в тисках. Также могут болеть плечи и шея. Некоторые головные боли напряжения вызваны усталостью, эмоциональным стрессом или проблемами с мышцами или суставами шеи или челюсти. Большинство длится от 20 минут до двух часов.

Если у вас время от времени возникают головные боли напряжения, вы можете справиться с ними самостоятельно. Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен (Tylenol, другие бренды) и нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как аспирин, напроксен (Aleve, другие бренды) или ибупрофен (Motrin, Advil, другие бренды), часто помогают. , но следуйте инструкциям на этикетке и никогда не принимайте больше, чем нужно. Может помочь грелка или теплый душ; некоторые люди чувствуют себя лучше после короткого сна или легкого перекуса.

Если у вас частые головные боли напряжения, постарайтесь определить триггеры, чтобы избежать их. Не переутомляйтесь и не пропускайте приемы пищи. Изучите техники релаксации; йога особенно полезна, потому что она может расслабить как ваш разум, так и мышцы шеи. Если вы сжимаете челюсти или скрипите зубами ночью, может помочь накусочная пластина.

Если вам нужна дополнительная помощь, врач может прописать более сильное обезболивающее или миорелаксант для снятия головной боли. Многие люди с периодическими головными болями напряжения могут предотвратить приступы, принимая трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин (Элавил, общий). К счастью, большинству людей с головной болью напряжения очень хорошо подходят более простые программы.

Мигрень

Мигрень возникает реже, чем головная боль напряжения, но обычно она гораздо тяжелее. Они в два-три раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, но это слабое утешение, если вы входите в число 6-8% всех мужчин, страдающих мигренью. А поскольку Гарвардское исследование 20 084 мужчин в возрасте от 40 до 84 лет показало, что наличие мигрени повышает риск сердечных приступов на 42 %, мужчины, страдающие мигренью, должны принимать свои головные боли близко к сердцу.

Неврологи считают, что мигрени вызываются изменениями в мозговом кровотоке и активности нервных клеток. Генетика играет роль, поскольку у 70% жертв мигрени есть по крайней мере один близкий родственник с этой проблемой.

Триггеры мигрени.  Хотя мигрень может возникнуть без предупреждения, ее часто вызывает триггер. То, что вызывает мигрень, варьируется от человека к человеку, но страдающий мигренью обычно остается чувствительным к одним и тем же триггерам. В таблице перечислены некоторые из наиболее распространенных.

Основные триггеры мигрени Изменение погоды: повышение влажности, жара Недостаток сна или пересыпание Усталость Эмоциональный стресс Сенсорные триггеры: яркий или мерцающий свет, громкие звуки, сильные запахи Диетические триггеры: отсутствие еды алкоголь, особенно красное вино шоколад нитраты в вяленом мясе и рыбе выдержанный сыр увеличение или уменьшение кофеина MSG (часто присутствует в азиатских и полуфабрикатах)

Симптомы мигрени.  Мигрень часто начинается вечером или во время сна. У некоторых людей приступам предшествуют несколько часов усталости, депрессии и вялости или раздражительности и беспокойства. Поскольку симптомы мигрени сильно различаются, по крайней мере половина всех страдающих мигренью думают, что у них синусовая головная боль или головная боль напряжения, а не мигрень.

Около 20% мигреней начинаются с одного или нескольких неврологических симптомов, называемых аурой. Наиболее распространены зрительные жалобы. Они могут включать ореолы, блестки или мигающие огни, волнистые линии и даже временную потерю зрения. Аура также может вызывать онемение или покалывание на одной стороне тела, особенно на лице или руке. У некоторых пациентов симптомы ауры развиваются без головной боли; они часто думают, что у них инсульт, а не мигрень.

Большинство мигреней развиваются без ауры. В типичных случаях боль возникает с одной стороны головы, часто начинается вокруг глаза и виска, а затем распространяется на затылок. Боль часто сильная и описывается как пульсирующая или пульсирующая. Тошнота является обычным явлением, и у многих пациентов с мигренью наблюдается слезотечение, насморк или заложенность носа. Если эти симптомы выражены, они могут привести к ошибочному диагнозу синусовой головной боли. Один из способов запомнить особенности мигрени — использовать слово POUND 9.0003

P для пульсирующей боли
O для однодневной продолжительности тяжелых невылеченных приступов
U при односторонней (односторонней) боли
N при тошноте и рвоте
D для отключения интенсивности.

Без эффективного лечения приступы мигрени обычно длятся от 4 до 24 часов. Когда вы страдаете от мигрени, даже четыре часа — это слишком долго, поэтому так важно раннее лечение мигрени.

Лечение мигрени.  Если вы заметили мигрень на самых ранних стадиях, вы можете контролировать ее с помощью безрецептурных обезболивающих. Ацетаминофен, аспирин, ибупрофен, напроксен и комбинация обезболивающих и кофеина эффективны, если принять полную дозу в самом начале приступа.

Когда необходимы лекарства, отпускаемые по рецепту, большинство врачей обращаются к триптанам, которые доступны в виде таблеток, назальных спреев или инъекций, которые пациенты могут научиться делать самостоятельно. Примеры включают суматриптан (Имитрекс), золмитриптан (Зомиг) и ризатриптан (Максальт). Триптаны обеспечивают полное облегчение в течение двух часов у 70% пациентов; ответ лучше всего, если лечение начато рано. Некоторым пациентам требуется вторая доза в течение 12-24 часов. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто принимает высокие дозы некоторых антидепрессантов, необходимо обсудить риски их использования со своим врачом.

Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы подобрать наиболее подходящее для вас средство от мигрени. Помните, однако, что чрезмерное употребление может привести к рикошетным головным болям и порочному кругу наркотиков и головных болей. Итак, если вам требуется лечение чаще двух-трех раз в неделю, подумайте о профилактических препаратах.

Профилактика мигрени.  Некоторые люди могут предотвратить мигрень, просто избегая триггеров. Другие хорошо справляются с быстрой терапией случайных приступов. Но пациентам, страдающим частыми приступами мигрени, часто помогают профилактические препараты. К эффективным рецептурным препаратам относятся бета-блокаторы (такие как пропранолол, надолол и атенолол), некоторые антидепрессанты (такие как амитриптилин) и некоторые противосудорожные препараты (такие как топирамат и вальпроат). В сложных случаях может помочь направление к специалисту по головной боли.

Кластерные головные боли

Кластерные головные боли — редкие, но очень сильные головные боли, которые возникают у мужчин в пять раз чаще, чем у женщин. Хотя кластерные головные боли могут возникнуть у каждого, типичным пациентом является мужчина средних лет, куривший в анамнезе.

Проблема получила свое название, потому что головные боли, как правило, возникают группами, от одной до восьми головных болей в день в течение периода от одного до трех месяцев каждый год или два, часто в одно и то же время года. Боль всегда поражает одну сторону головы и очень сильна. Глаз на стороне боли красный и слезящийся, веко может опуститься, а нос течет или заложен. Приступ начинается внезапно и длится от 30 до 60 минут. Большинство больных становятся беспокойными и возбужденными во время приступа; не в силах усидеть на месте, они ходят взад-вперед, бегают на месте или бьются головой о стену. Боль может сопровождаться тошнотой и чувствительностью к свету и звуку.

Вдыхание кислорода с высокой скоростью вскоре после начала головной боли часто может остановить приступ. Суматриптан часто эффективен при кластерных головных болях, особенно при введении в виде инъекций. Другие триптаны также могут помочь. Некоторые пациенты предпочитают капли в нос с лидокаином, инъекции дигидроэрготамина или другие методы лечения. Наиболее эффективным препаратом для предотвращения приступов кластерной головной боли является верапамил, блокатор кальциевых каналов. Другие препараты, которые могут помочь, включают дивалпроекс, топирамат и литий.

Другие виды головных болей

Врачи диагностировали сотни состояний, связанных с головными болями. Вот лишь некоторые из них:

Лекарственные головные боли.  Побочными эффектами многих лекарств являются головные боли. И хотя это кажется парадоксальным, многие лекарства, используемые для лечения головной боли, также могут вызывать головную боль от чрезмерного употребления лекарств или головную боль рикошета. Страдающие мигренью особенно уязвимы к порочному кругу боли, который приводит к увеличению количества лекарств, что вызывает усиление боли. Если у вас частые головные боли и вы принимаете лекарства, безрецептурные или отпускаемые по рецепту, или и то, и другое более 10–15 дней в месяц, у вас могут быть головные боли из-за чрезмерного приема лекарств. Чтобы узнать это, нужно прекратить прием лекарств или уменьшить их дозу, но всегда сначала консультируйтесь с врачом. Кортикостероиды, такие как преднизолон, могут помочь контролировать боль в период отмены.

Синусовые головные боли.  Острый синусит вызывает боль во лбу, вокруг носа и глаз, над щеками или в верхних зубах. Наклон вперед усиливает боль. Густые выделения из носа, заложенность носа и лихорадка указывают на проблему с носовыми пазухами. Когда острая инфекция разрешается, боль исчезает. Синусит не является частой причиной хронических или периодических головных болей.

Головные боли от мороженого.  У некоторых людей появляется острая внезапная головная боль, когда они едят что-нибудь холодное. Боль проходит менее чем за минуту, даже если вы продолжаете есть. Если вас беспокоят головные боли от мороженого, попробуйте есть медленно и подогревать холодную пищу перед ртом, прежде чем проглотить ее.

Головная боль от высокого кровяного давления.  За исключением случаев очень высокого кровяного давления, гипертония не вызывает головных болей. На самом деле, у большинства людей с высоким кровяным давлением вообще нет никаких симптомов, и исследование 51 234 человек показало, что гипертония была связана с 90 333 снижением 90 334 случаев головных болей. Но это не повод пренебрегать артериальным давлением. Гипертония приводит к инсультам, сердечным приступам, сердечной недостаточности и заболеваниям почек, поэтому всем мужчинам следует проверять давление, а затем принимать меры для коррекции отклонений.

Головная боль от физических упражнений и секса.  Внезапное интенсивное упражнение может вызвать головную боль. Может помочь постепенная разминка или лечение противовоспалительными препаратами перед тренировкой. Половой акт также может вызвать головную боль; одни мужчины отмечают только тупую боль, другие же страдают от сильных приступов, называемых оргазмическими головными болями. Некоторые люди могут предотвратить оргазмические головные боли, принимая НПВП за 30–60 минут до полового акта.

Анализы на головную боль

Современная медицина зависит от тестов для диагностики многих проблем. Тем не менее, для большинства головных болей хорошо подойдет старый добрый анамнез и медицинский осмотр. На самом деле, КТ, МРТ и ЭЭГ (тесты мозговых волн) выглядят нормальными при головных болях напряжения, мигренях и кластерных головных болях. Тем не менее, эти тесты могут быть жизненно важны для пациентов с настораживающими симптомами или другими тревожными головными болями.

Жизнь с постоянными головными болями

Для большинства из нас случайная головная боль — не более чем временный «лежачий полицейский» в течение напряженного дня. Тем не менее, большинство мужчин могут облегчить проблему с помощью простых мер образа жизни и безрецептурных лекарств. Также могут помочь методы релаксации, биологическая обратная связь, йога и иглоукалывание. Но для некоторых из нас головные боли являются большой проблемой. Научитесь распознавать предупреждающие знаки, которые требуют срочной медицинской помощи. Вместе с врачом разработайте программу профилактики и лечения мигрени и других серьезных головных болей. И не попадайтесь в ловушку злоупотребления лекарствами; для некоторых мужчин рикошетные головные боли являются самой большой болью из всех.