Локоть болит после тренировки: почему и что делать — симптомы, причины и лечение

почему и что делать — симптомы, причины и лечение

Почему болят локтевые суставы после тренировок?

Болезненные ощущения в локтях после нагрузки могут возникать после разных упражнений: тенниса, гольфа, французского жима и т.п. «Если у вас после тренировки устают и даже слегка побаливают мышцы, которые вы тренировали — это нормально, — говорит Марина Морева, персональный тренер по фитнесу. — А вот болезненных ощущений в суставах быть не должно! Острая боль свидетельствует о травме, вялая — о хроническом воспалительном процессе».

Воспалительный процесс возникает вследствие какого-то повреждения или деформации сустава. Это может быть последствием старой травмы или постоянного механического давления, которое возникает при упражнениях. «В норме при упражнениях нагрузка ложится на мышцы, — объясняет Ирина Михрина, фитнес-тренер, спортивный врач. — Но если вес отягощения слишком большой, или резкость и частота движений чрезмерна для данного уровня физической подготовки, мышцы не справляются, происходит сдавливание хрящевой, костной тканей. Как следствие, они деформируются. Деформация рано или поздно приводит к повреждению, в этом месте возникает отек, воспаление».

В обычной жизни это воспаление может не беспокоить пациента, но при нагрузке давление на воспаленную ткань усиливается и появляется боль.

Как проявляется боль в локтях после тренировки?

Степень болезненности зависит от того, насколько сильно воспаление, выражено ли деформирующее изменение локтя (артроз), состояния нервных окончаний.

•Острая боль, резко возникшая во время или после конкретного упражнения — скорее всего, травма.

•Неприятные ощущения низкой и средней интенсивности, которая сохраняется после тренировки, но проходит к утру или за сутки — слишком высокая нагрузка, которая привела к первичному повреждению суставной капсулы или связки.

•Ноющая боль средней интенсивности, длящаяся несколько дней, усиливающаяся от холода — хроническое воспаление.

Разумеется, подобная диагностика на основании ваших ощущений весьма условна. «Фитнесистам следует запомнить общее правило, — считает Ирина Михрина. — Если нагрузка так или иначе вызвала боль в локтевом суставе, такие тренировки следует прекратить и обратиться к ортопеду или спортивному врачу за диагностикой и лечением».

Как часто встречается боль в локте при нагрузке?

Точной статистики по этому вопросу нет. Но известно, что чаще прочих с этим сталкиваются спортсмены, которые работают всегда одной рукой. Выражения «локоть теннисиста» и «локоть гольфиста» возникли именно потому, что техника движения в этих видах спорта часто влечет за собой перегрузку одного локтя. Также часто страдают любители делать упражнения на предплечье и трицепс (разгибание руки) с большим весом.

«Нельзя говорить, что тот или иной вид спорта или упражнение влечет за собой проблемы с локтем, — считает Марина Морева. — Предпосылки к заболеванию создает не само упражнение, а ошибки в нем. Неправильная техника, слишком часто, много, долго, слишком большой вес — вот что портит локтевой сустав. Причем, если в спорте такие ошибки объяснимы — спортсмен хочет скорее добиться высокого результата — то в фитнесе мы тренируемся прежде всего для здоровья, и спешить взять слишком большой вес вовсе не надо».

С какими заболеваниями может быть связана боль в локте при нагрузке?

Как правило, все они возникают как следствие большой или нескольких мелких травм:

•Бурсит — воспаление суставной сумки;

•Наружный или внутренний эпикондилит — воспаление наружнего или внутреннего сухожилия;

•Артрит — воспаление хрящей и других тканей внутри сустава;

•Артроз — деформирование костных краев, входящих в сустав;

•Остеартроз — артроз, сопровождающися отложением солей кальция в суставе.

Боли в локтевом суставе после тренировки: особенности диагностики

Чтобы понять, что случилось с вашим локтем, врач-ортопед или хирург сначала должен сделать ручные тесты. Для этого он будет сгибать-разгибать, отводить и проделывать другие подобные движения в локте. Вот примеры таких тестов:

•Тест гиперфлексии — максимально согнуть руку в локтевом суставе. Покажет, есть ли ограничения подвижности и где возникает боль.

•Тест супинационного напряжения — поворот руки внутрь. Помогает понять, цель ли сустав и его связки.

•Тест варусного напряжения — приведение прямой руки внутрь. Покажет, целы ли связки с внешней стороны сустава.

•Тест вальгусного напряжения — отведение прямой руки наружу. Выявляет повреждение связок локтя с внутренней стороны.

•Тест на латеральный эпикондилит («локоть теннисиста») — врач попросит вас сжать кулак и выпрямить руку. После чего, придерживая ваш кулак, просит его разогнуть. Если чуть выше локтя в наружной области сустава возникает боль, скорее всего, диагноз подтвердится.

•Тест на медиальный эпикондилит («локоть игрока в гольф») — надо согнуть руку, врач придержит кисть и попросить разогнуть руку, преодолевая его удержание. Боль чуть выше локтевого сустава с внутренней стороны укажет, что предположение о диагнозе верно.

В результате ручного обследования специалист оценивает, в чем может быть проблема. Для уточнения причины, возможно, потребуется рентгеновское обследование, КТ или МРТ. «Без описанных ручных тестов мы можем делать множество снимков в разных проекциях, каждый раз облучая пациента, прежде чем найдем, в чем причина, — разъясняет Ирина Михрина. — А после такого осмотра мы уже точно знаем, где искать повреждение. Инструментальные исследования помогут оценить степень повреждения сустава и объем воспаления».

Как облегчить состояние до начала лечения

Заниматься самолечением недопустимо, но иногда нужно протянуть несколько дней до приема у врача. А порой в это время нужно еще и работать! Как помочь себе?

«Для облегчения состояния на первых порах прекрасно работают мази с противоотечными и противоспалительными веществами, — рассказывает Марина Морева. — Они продаются в аптеках без рецепта, все эти спортивные растирки». Согревающими мазями с ядом пчелы, змеи, экстрактом жгучего перца лучше пользовать с осторожностью: если кожа на суставе покраснела, локоть отек, на ощупь кажется горячим, есть ощущение распирания изнутри, греть его нельзя — воспаление может усилиться. Накожные препараты наносят 3-4 раза в день, тщательно втирая.

Методы лечения болей в локте

Как правило, на первом этапе назначают медикаментозное лечение таблетками с нестероидными противоспалительными веществами (НПВС), местные средства (мази и т.п.). Иногда дополняют биодобавками с глюкозамином, хондроитином, гиалуроновой кислотой.

Также назначают физиотерапевтические процедуры: магнитотерапию, ультразвук с гидрокортизоном и т.п. Впоследствии нужно будет поддерживать здоровье сустава специальными упражнениями. Поднятие тяжестей и другие движения, из-за которых начался эпикондилит или иное заболевание, исключают навсегда. Иногда приходится на тренировки надевать локтевой бандаж.

Внутрисуставные уколы. «Они могут быть как способом обезболивания (блокада), так и методом лечения», — говорит Ирина Михрина. Делает их только врач-хирург, лучше под контролем УЗИ, чтобы точно попасть иглой в суставную сумку. В локоть или мягкие ткани вокруг него вводят лекарственный коктейль, в состав которого могут входить:

•Анестетики — убирают боль, в том числе от самого укола.

•Нестероидные противоспалительные вещества, снижающие боль, отек и воспаление. Это примерно те же препараты, что вам назначали в таблетках. При околосуставном или внутрисуставном уколе они, конечно, действуют лучше.

•Стероидные противоспалительные вещества — не путать с анаболическими стероидами! Это синтетические аналоги гормона преднизолона и близких к нему гормонов. Они более мощно, чем нестероидные, обезболивают и подавляют воспаление, но имеют куда больше побочных эффектов. Из-за этого их применяют максимально короткими курсами.

•Стимуляторы восстановления — гиалуроновая кислота, витамины и другие вещества, которые помогают регенерировать хрящевой ткани и связкам.

В крайнем ситуации прибегают к хирургическому вмешательству, делают операцию на суставе.

Пожалуйста, не игнорируйте боли в локте после нагрузки! Обращение к доктору при первых симптомах позволит отделаться медикаментозным лечением и продолжить тренировки, пусть с меньшей нагрузкой. А вот позиция «само пройдет» рано или поздно приводит к разрушению сустава, болям и дорогостоящему лечению. К сожалению, чем на позже вы начнете лечение, тем выше риск, что локоть больше не будет полноценно сгибаться и разгибаться.

Почему болит локоть после подтягиваний?

Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог

Локтевой сустав – один из самых нежных суставов нашего тела. Он образуется тремя костями и окружен многочисленными мышцами, связками, сосудами и нервами. Полость сустава имеет небольшой объем, ширина щели между костями измеряется несколькими миллиметрами.

Содержание

• Особенности локтевого сустава
• Почему может болеть локоть?
• Первая помощь при болях в локте
• Боли в локтевом суставе после подтягиваний

Особенности локтевого сустава

Любые патологии, хоть немного сужающие суставную щель, резко нарушают функцию сустава. Локоть очень уязвим, и часто покрывается спайками после малейшей травмы. Поэтому контрактура или тугоподвижность локтевого сустава встречается достаточно часто.

Почему может болеть локоть?

Как и любой другой сустав, локтевой образован множеством тканей. И хрящи, и кости, и мышцы, и связки могут болеть и быть причиной нарушения функций. Перечислим наиболее распространенные источники болевых ощущений в локте:

• Места прикреплений связок и сухожилий. Основная причина болей и воспаления. Мощные мышцы предплечья и плеча часто надрывают надкостницу в местах своего прикрепления и вызывают боль. Имеется прямая связь с физической нагрузкой: симптомы обостряются при движениях.
• Хрящ, покрывающий кости сустава. Износ хрящевого покрова сустава характерен для спортсменов и людей физического труда. Дискомфорт усиливается после тренировки.
• Синовиальная оболочка, капсула сустава. Оболочки локтя, которые часто воспаляются при системных аутоиммунных процессах. Характерны ночные, не связанные с нагрузкой боли.

Учитывая важность и подвижность локтевого сустава, даже частичная потеря его функции приводит к резкому снижению трудоспособности. Лечение «запущенных» стадий воспаления или механического износа не всегда дает ощутимый положительный эффект. Поэтому следует вовремя заниматься профилактикой осложнений и беречь руки.

Первая помощь при болях в локте

Основные принципы первой помощи при любой боли актуальны и для локтевого сустава. Конечно, они не всегда заменяют правильное профессиональное лечение, но способны на время облегчить состояние. Перечислим основные компоненты грамотной самопомощи при боли в локте:

• Минимум на три дня прекратите нагружать локтевой сустав. Если вы подтягивались – перестаньте это делать, если тяжело работаете – обратитесь к доктору за листом нетрудоспособности.
• Иммобилизуйте локоть. Косыночная повязка – обязательный элемент любой домашней аптечки. «Косынка» помогает при проблемах локтевого, лучезапястного, плечевого суставов. Подвешенные на повязке мышцы максимально расслабляются и отдыхают.
• Если болит сильно, можно аккуратно охлаждать больное место. Прикладывайте аккумулятор холода или просто пакет со льдом через тонкое полотенце каждые 2 часа по 15-20 минут 3 дня.
• Иногда допустимо кратковременное применение нестероидных противовоспалительных препаратов. В области локтевого сустава хорошо действуют различные мази и гели. Без надобности не нужно принимать таблетки или делать уколы.
• Замечательные отзывы в пациентов говорят об эффективности кинезиотейпов. Эти анатомичные полоски быстро снимают боль и улучшают метаболизм болезненной зоны.

Боли в локтевом суставе после подтягиваний

Подтягивания – популярное и эффективное упражнение. При правильном подходе оно способствует укреплению мышц рук, спины и брюшного пресса. В то же время именно подтягивания часто становятся причиной травм и заболеваний плечевого, локтевого и лучезапястного суставов.

Если боль в локте возникает после подтягиваний, причиной скорее всего является перегрузка мышечно-связочного аппарата. Иногда болью при нагрузках проявляется артроз. Тактика лечения при этих патологиях несколько различается.

• Если после рентгенограммы локтя признаков износа хряща не было обнаружено, акцент делается на работе с мышцами. Корректируется техника подтягиваний, на какое-то время тренировки вообще лучше прекратить. Устранить боль помогают повязки с массажными вставками, массаж, лечебная физкультура. После исчезновения симптомов скорее всего можно будет продолжить подтягивания.
• При артрозе желательно исключить любые факторы, перегружающие сустав. От подтягиваний нужно будет отказаться на более длительный срок. Облегчить ноющие боли способны неопреновые бандажи, кинезиотейпы, массажеры. Иногда лечение дополняют блокадами с противовоспалительными препаратами, физиопроцедурами.

При любых неполадках со здоровьем лучше обращаться к доктору. Если Вы уже были у врача или пока не планируете его посещать, в «ORTO SMART — Медтехника, ортосалон» всегда готовы помочь с выбором наиболее эффективных и безопасных средств устранения боли. У нас всегда в наличии удобные повязки для рук, полезные массажеры, тейпы и электростимуляторы.

Понравилась статья ? Расскажи о ней друзьям:

Почему у тяжелоатлетов болит локоть?

Боль в локте у тяжелоатлетов — удивительно распространенное и невероятно неприятное явление. Этот тип тендинита, обычно называемый локтем гольфиста или локтем теннисиста, также поражает тяжелоатлетов. Любите ли вы тяжелую атлетику, кроссфит или простые занятия в домашнем спортзале, знание того, как предотвратить боль в локте, поможет вам на пути к будущему личному рекорду.

Боль в локте при поднятии тяжестей чаще всего является результатом чрезмерной нагрузки или тендинита. С медицинской точки зрения мы называем это медиальным или латеральным эпикондилитом. Проще говоря, его часто называют «теннисным локтем» или «локтем гольфиста». Как и в других видах спорта, этот тип боли в локте обычно возникает в результате чрезмерной нагрузки на сухожилия. Эта чрезмерная нагрузка может проявляться во многих формах: увеличение тренировочного объема, сокращение времени отдыха/восстановления или просто изменение хвата.

Во-первых, давайте посчитаем ваш тренировочный объем. Увеличение всегда должно быть запланированным и постепенным. В некоторые дни вы можете чувствовать себя непобедимым в тренажерном зале, но придерживайтесь своего плана!

Во-вторых, периоды отдыха имеют ключевое значение для восстановления тканей. Мягкие ткани вашего тела восстанавливаются во время отдыха, что в конечном итоге делает вас сильнее. Убедитесь, что между тренировочными днями у вас достаточно времени на восстановление для каждой группы мышц. Большие мышцы нуждаются в более длительном восстановлении, поэтому обязательно делайте перерыв хотя бы на 1-2 дня. Тем не менее, при тяжелых тренировках потребуются более длительные периоды отдыха, чтобы выполнить самые тяжелые подъемы.

Наконец, медленно вносите изменения в свой распорядок дня, например, типы подъемов и хват. Если вы новичок в гимнастике или вводите хват крюком в свою программу подъема, начните с разбрызгивания его один раз в неделю, пока ваши кисти, предплечья и локти не привыкнут к хвату, прежде чем увеличивать частоту.

Как и в любом другом виде спорта, никто не хочет отдыхать после травмы. На самом деле, большинство атлетов даже не считают боль в локте травмой. Однако эта назойливая боль станет хуже, если его не лечить. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно полностью отказываться от тяжелой атлетики. Однако вы должны относиться к боли в локте с некоторым уважением.

Первый ключ — вовремя распознать этот тип боли. Тендинит обычно проявляется болью возле костных выступов с обеих сторон локтя. Он часто болезненный на ощупь и обычно усиливается, когда вы щипаете или сжимаете предметы. В течение первых трех недель это действительно воспалительная проблема, а это означает, что она должна хорошо реагировать на то, что помогает уменьшить воспаление. Таким образом, частое прикладывание льда (до тех пор, пока ваша кожа не станет слегка онемевшей) может решить проблему.

Второй ключ к подъему тяжестей при болях в локтях — уменьшить нагрузку на сухожилия во время их восстановления. Мы рекомендуем уменьшить нагрузку на эти сухожилия с помощью двух типов устройств. Во-первых, подъемные ремни оборачиваются вокруг грифа или гантели и позволяют вам продолжать подъем, но с меньшим усилием хвата, что снижает нагрузку на сухожилия. Во-вторых, во время подъема вокруг мышц предплечья надевается ремешок для разгрузки сухожилий. Эти вспомогательные приспособления часто позволяют вам поднять поврежденную часть сухожилия в покое.

Последним ключом к поднятию тяжестей при болях в локтях является эксцентрическое усиление. Было показано, что примерно через три недели тендинит больше не является истинным тендинитом (проблемой воспаления). Сухожилие начинает меняться, и важен другой режим лечения. В этот момент противовоспалительное лечение уже не поможет. Вместо этого начните программу эксцентрического укрепления (см. наши видеоролики) или тяжелую программу с медленным сопротивлением для долгосрочного улучшения. Эксцентрическое укрепление включает в себя выполнение обычного или обратного запястья, в зависимости от того, какая сторона вашего локтя поражена. Во время этого типа сгибания вы медленно опускаете вес в течение пяти секунд. Исследования показали, что выполнение трех подходов по 20 повторений один раз в день с весом, достаточным для утомления сухожилия, помогает избавиться от тендинита с течением времени.

Amazon

Идеальный способ предотвратить боль в локтях — подготовить сухожилия к предстоящей нагрузке. Во-первых, постепенно работайте над улучшением силы хвата. Вы можете практиковать зажимы и захваты гирь или пластин для силовой тренировки. Как мы уже говорили выше, эксцентрические упражнения на укрепление мышц запястья и предплечья являются ключом к излечению этого типа тендинита, но также могут быть полезны для предотвращения. Тяжелое медленное укрепление с отягощениями также может помочь натренировать локтевые сухожилия, чтобы они выдерживали большую нагрузку. Выполняйте сгибания запястий и обратные сгибания рук с весом, обеспечивающим уровень воспринимаемой нагрузки примерно 8 из 10. Медленно сгибайте руки в течение 3 секунд и опускайте их в течение 3 секунд. Повторяйте до усталости и выполняйте три подхода.

Еще одна ключевая группа мышц, которую необходимо правильно тренировать, — это мышцы задней поверхности плеча и средней части спины. Когда эти «тянущие» мышцы слабы, мы склонны чрезмерно использовать мышцы предплечий и кистей. Убедитесь, что ваша силовая программа не игнорирует задние дельтовидные и нижние трапециевидные мышцы. Тяги, которые сводят лопатки вместе и вниз, активируют нижнюю часть трапеции. Наша программа «Учитесь поднимать тяжести» может помочь вам определить проблемы с вашей формой и научит вас правильно сбалансировать свою силовую программу. Если вы опытный лифтер, то наши пакеты повышения эффективности могут помочь вам поднять свой личный рекорд на новый уровень.

Наконец, прекратите тяжелую групповую рутину. Один из способов дать перерыв вашему хвату — чередовать хваты. Другой вариант — разбивать взятия на грудь или рывки одиночными. Другими словами, опускайте штангу в каждом подъеме, а не висите на ней между подъемами. Ваши хватательные мышцы, которые крепятся к локтю, оценят прерывистый перерыв.

Тяжелоатлетам может очень досаждать боль в локте. Иногда лучше проконсультироваться со специалистом. Обратитесь за помощью, если боль в локте не проходит более 2 недель, если вы не можете поднимать тяжести без изменения маршрута, у вас проблемы с повседневными делами или вы не можете работать из-за боли в локте. Если вы испытываете онемение или покалывание, мы рекомендуем сразу же осмотреть локоть, чтобы определить основную причину. Ознакомьтесь с дополнительной информацией на нашей странице «Лечение травм при подъеме тяжестей» или обратитесь к одному из наших экспертов. Мы упрощаем получение консультации специалиста. Получите ответы на свои вопросы от одного из наших специалистов по лифтингу во время бесплатной 15-минутной консультации.

Кортни Хилмановски, DPT, OCS

Боль в локте от поднятия тяжестей: Теннисный локоть против локтя игрока в гольф

Не позволяйте простым терминам обмануть вас – вам не обязательно быть теннисистом или игроком в гольф, чтобы страдать от теннисного локтя или локоть гольфиста. Фактически, многие спортсмены, любители тренировок и новички в тяжелой атлетике испытывают боль в локте из-за этих состояний из-за неправильной формы при поднятии тяжестей.

Прежде чем мы перейдем к возможным причинам  почему  ваш локоть болит во время или после силовой тренировки, важно понять основную анатомию локтя.

Обзор анатомии локтя

Локтевой сустав состоит из трех костей — лучевой и локтевой (кости предплечья) и плечевой кости (верхняя кость руки), а также мышц, связок и сухожилий, которые удерживают сустав вместе. В нижней части плечевой кости есть две костные выпуклости, называемые надмыщелками, которые соединяют мышцы и сухожилия предплечья с локтем. Бугорок на внешней стороне локтя называется латеральным надмыщелком, а бугорок на внутренней стороне локтя — медиальным надмыщелком.

Локоть выполняет четыре основные функции: сгибание, разгибание, супинация и пронация. Теннисный локоть и локоть игрока в гольф обычно связаны с напряжением во время сгибания и разгибания локтя и запястья, что происходит при выполнении различных силовых упражнений.

Что вызывает боль в локте при поднятии тяжестей?

В то время как упражнения на грудь, трицепс и плечи могут оказывать давление на локоть, наиболее распространенной причиной боли в локте во время и после подъема являются неправильные сгибания рук на бицепс. Если вы испытываете боль внутри локтя или боль снаружи локтя, это может быть связано с одной или несколькими распространенными ошибками в технике сгибания рук на бицепс. Если ваша боль не утихает после исправления формы, важно знать, когда обратиться к врачу по поводу травмы локтя.

Четыре распространенные причины боли в локте при сгибании рук на бицепс

1. Вы слишком сильно сжимаете штангу или гантель.

Слишком сильный захват штанги или гантели активирует сухожилие сгибателя, которое позволяет запястью сгибаться или сгибаться вперед. Даже если ваше запястье сохраняет нейтральное положение во время сгибания, активация сухожилия сгибателя таким образом может привести к боли во внутренней части локтя и локтю игрока в гольф.

2. Вы не держите запястье в сильном нейтральном положении во время сгибания рук.

Подобно слишком сильному сжатию штанги или гантели, наклон запястий вперед активирует сухожилия сгибателей и может вызвать боль во внутренней части локтя.

С другой стороны, если вы разгибаете/сгибаете запястья назад во время сгибания рук, вес активирует сухожилия разгибания запястий, которые прикреплены к внешней стороне локтя, что может вызвать боль снаружи локтя и теннисный локоть.

3. Вы используете слишком большой вес.

Хотя это может показаться очевидным, на самом деле здесь больше нюансов, чем вы думаете. Слишком большой вес для сгибания рук на бицепс может не иметь никакого отношения к силе бицепса, а только к силе хвата и предплечий.

Как упоминалось выше, слишком сильное сжатие, разгибание или сгибание запястья во время сгибания бицепса может привести к боли внутри и снаружи локтя. Если недостаток силы хвата приводит к чрезмерному захвату грифа или гантелей, или если недостаточная сила предплечья вызывает сгибание или разгибание запястья, вес, вероятно, слишком велик для того, чтобы вы могли согнуться, сохраняя при этом правильную форму. Плохая форма может привести к боли в локте и травме.

4.

По данным Международной ассоциации спортивных наук (ведущее учебное заведение по спортивным наукам для персональных тренеров, специалистов по силовым тренировкам, инструкторов по йоге и инструкторов по групповым упражнениям), существует 12 различных вариантов сгибаний рук на бицепс.

Почему это важно? Потому что повторение приводит к травмам от чрезмерного использования. Если вы всегда выполняете один или два типа сгибаний рук на бицепс, ваши руки и локти постоянно испытывают одни и те же силы. Это может привести к развитию локтя теннисиста и/или локтя игрока в гольф. Чтобы избежать повторяющихся стрессовых травм, важно разнообразить силовые тренировки.

Что такое теннисный локоть?

Теннисный локоть, также известный как латеральный эпикондилит, часто поражает мышцу, называемую коротким лучевым разгибателем запястья (ECRB). Эта мышца предплечья отвечает за разгибание запястий и пальцев. Разгибатели (сухожилия предплечья) прикрепляют эту и другие мышцы к костям.

Когда ECRB ослабевает из-за чрезмерной нагрузки, могут образовываться микроскопические разрывы в разгибателе в месте его прикрепления к латеральному надмыщелку (внешняя выпуклость на локте). Это вызывает боль и воспаление, известное как теннисный локоть.

Что такое локоть игрока в гольф?

Локоть игрока в гольф, также известный как медиальный эпикондилит, похож на теннисный локоть, но возникает на противоположной стороне локтя. Повторяющаяся стрессовая травма, вызванная чрезмерным использованием, локоть игрока в гольф возникает из-за повреждения мышц и сухожилий, которые соединяются с медиальным надмыщелком (внутренняя выпуклость на локте), что может вызвать сильную внутреннюю боль в локтевом суставе.

Лечение локтя теннисиста и локтя игрока в гольф

В отличие от травмы Томми Джона или других травм, которые требуют операции по замене локтя, локоть теннисиста и локоть игрока в гольф обычно требуют только нехирургического лечения и физиотерапии.