Липоевая кислота действие на организм: В чем польза липоевой кислоты? Основные свойства

▶ Полезные свойства липоевой кислоты для кожи лица

22 января 2020

Альфа-липоевая кислота (тиоктовая кислота, АЛК) – витаминоподобное вещество, обладающее высокой антиоксидантной активностью, умеренным противовоспалительным действием и защитными свойствами. В косметологии ценится ее противовозрастное действие, благодаря которому компонент включают в состав омолаживающих средств. Свойствам, которыми наделена косметика на основе альфа-липоевой кислоты, будет посвящена эта статья.

 

Свойства альфа-липоевой кислоты

Совместно с ферментами АЛК принимает непосредственное участие в химических реакциях и обменных процессах, происходящих в организме. В первую очередь альфа-липоевая кислота – природный антиоксидант. Ее функция заключается в нейтрализации несвязанных частиц молекул, известных как свободные радикалы. При производстве кремов, масел и другой продукции ее встраивают в косметические реакции, сохраняя стабильную структуру. С ее помощью также удается продлить действие других активных компонентов, которые входят в состав косметики. К другим причинам, по которым этот тип липоевой кислоты используется в косметологии, относятся:

1. Водо- и жирорастворимые свойства. Это отличает АЛК от витаминов E и C.
2. Способность проникать сквозь липидную мантию.
3. Защита витаминов E и C от действия свободных радикалов.
4. Восстанавливающее и противовоспалительное действие. Благодаря этому качеству ее включают в состав средств для борьбы с воспалением и раздражением чувствительной кожи.

 

Как альфа-липоевая кислота действует на кожу?

Тиоктовая кислота синтезируется животным организмом. Однако с возрастом скорость ее выработки замедляется, что можно сразу заметить по состоянию кожи. Это связано не только с антиоксидантными свойствами. Помимо этого качества, АЛК обеспечивает:

• защиту, сохраняя целостность клеток, находя и уничтожая свободные радикалы;
• омоложение, предотвращая гликацию, ограничивая повреждение коллагенового каркаса, восстанавливая поврежденный коллаген;
• разглаживание, уменьшая пигментные пятна, морщины и воспаления.

При правильном использовании косметики на основе альфа-липоевой кислоты можно добиться омоложения, оздоровления, осветления и комплексного восстановления кожного покрова.

 

 

Применение в косметологии

Кислоты – одни из основных компонентов косметических средств. Некоторые из них помогают отшелушивать омертвевшие клетки и восстанавливать целостность кожного покрова, другие – улучшают клеточный метаболизм, устраняют морщины, выравнивают кожный рельеф. Изомер липоевой кислоты относится ко вторым. Ее включают в состав кремов, масел, тоников и другой косметики, подходящей для ежедневного использования.

Полезные свойства АЛК отметили и те, кто предпочитает пользоваться косметикой домашнего приготовления. Обычно ее добавляют в маски, которые помогают бороться с воспалением кожи, пигментными пятнами и морщинами. Однако косметологи рекомендуют все же пользоваться средствами фабричного производства, которые проходят многочисленные тестирования и апробацию.

Для поддержания здоровья и красоты кожи можно пользоваться:

• кремами для кожи вокруг глаз,
• солнцезащитными средствами,
• антивозрастными кремами и сыворотками,
• лосьонами и маслами после загара, косметикой против акне.

Косметическая продукция на основе АЛК действует очень мягко, поэтому ее можно использовать для ежедневного ухода за нежной кожей вокруг глаз. Кроме того, ее применение рекомендовано в летнее время, когда интенсивность воздействия ультрафиолетовых лучей возрастает. Она также помогает нормализовать работу сальных желез, улучшить состояние проблемной и жирной кожи.

 

 

Ограничения по применению

Альфа-липоевая кислота – вещество природного происхождения, у которого практически нет противопоказаний. Однако врачи и косметологи не рекомендуют применять косметику на ее основе при индивидуальной непереносимости. Для этого перед началом использования необходимо протестировать крем или масло на небольшом участке коже. Также не рекомендуется применять косметические средства детям, беременным и кормящим женщинам.

Источники:

1. И. А. Строков, А. С. Фокина «Альфа-липоевая кислота — основное фармакологическое лечение диабетической полинейропатии в стационаре и поликлинике», 2017 г.
2. О. В. Воробьева «Альфа-липоевая кислота — спектр клинического применения», 2012 г.
3. Реестр лекарственных средств. РеЛеС.ру Тиоктовая кислота, 2000 г.

    

Рассказать

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Липоевая кислота

А

Б

В

Г

Д

Е

Ё

Ж

З

И

Й

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Ш

Щ

Э

Ю

Я

ABC

Липоевая кислота

Липоевая кислота (тиоктовая кислота или

Альфа Липоевая кислота) – эндогенный антиоксидант, способный связывать свободные радикалы в организме. Впервые ученые открыли важную роль АЛК в 50-ых годах прошлого века. В 1988 году были обнаружены антиоксидантные свойства АЛК. Альфа-липоевая кислота – это сернистая жирная кислота, которую можно было бы отнести к витаминам, если бы не тот факт, что она может синтезироваться в организме человека. Как липоамид, альфа-липоевая кислота является кофактором выработки энергии. В данной функции ее также называют липоат. АЛК образуется естественным путем в виде соединения, синтезируемого растениями и животными, в том числе человеком. 

Действуя подобно витаминам группы В, стимулирует обмен холестерина, улучшает трофику нейронов, способствует снижению концентрации глюкозы в крови, преодолению инсулинорезистентности и увеличению

гликогена в печени.

Альфа Липоевая кислота оказывает гиполипидемическое, гепатопротекторное, гипогликемическое и гипохолестеринемическое действие, улучшает функции печени, снижает влияние на нее различных токсинов, включая алкоголь.
В организме, где АЛК превращается в липоамид, она выполняет следующие основные функции: активирует ферменты с энергообразующими молекулами, например, пуриваты, и расщепляет продукты распада аминокислот. По существу, АЛК способствует усвоению энергии и питательных веществ из потребляемой нами пищи. АЛК необходима организму для выработки энергии, играет важную роль в работе митохондрий, энергообразующих структур клеток. Организм производит достаточное количество АЛК для выполнения этих основных метаболических функций.

АЛК также является антиоксидантом. Однако для этого она должна быть в избытке и находится в клетках в свободном состоянии. Содержание свободной АЛК в организме невелико, если вы не принимаете добавки или не делаете инъекции данного вещества. В пище альфа-липоевая кислота содержится в минимальных количествах. Уникальность АЛК как антиоксиданта в том, что она позволяет деактивировать невероятное количество разрушающих клетки свободных радикалов во многих системах организма.

Исследования показали, что фактически АЛК может заменять витамин C при его дефиците. Это особенно важно для бодибилдеров и фитнесистов, так как интенсивные физические нагрузки типа поднятия тяжестей или тяжелых кардиотренировок могут вызывать сильные окислительные повреждения, из-за чего в организм проникает множество свободных радикалов. Именно поэтому антиоксиданты (природные, и в виде добавок) так важны для бодибилдеров.

Несвязанная АЛК напрямую нейтрализует свободные радикалы как в мембранах, так и в клетках, поскольку данное соединение растворимо и в воде, и в жирах. Способность нейтрализовать свободные радикалы является чрезвычайно важным достоинством альфа-липоивой кислоты. Тем не менее, всю свою мощь АЛК проявляет в сочетании с другими антиоксидантами. АЛК может имитировать другие антиоксиданты, а также повышать их эффективность за счет повторного использования. При нейтрализации свободного радикала молекула антиоксиданта обретает стабильную форму. Затем в ходе химической реакции свободный радикал поглощается молекулой липоевой кислотой или глутатиона. Это позволяет исходному антиоксиданту восстановиться и нейтрализовать большее количество свободных радикалов. Тем временем, АЛК вымывает вредные свободные радикалы. Глутатион, помощник АЛК в процессе выведении вредных веществ, также является важным

антиоксидантом. Было установлено, что добавки с альфа-липоевой кислоты значительно повышают уровни глутатиона, которые во время тренировок под действием стресса снижаются до 50%.

Побочные эффекты альфа-липоевой кислоты минимальны. В очень больших дозах препарат может вызывать тошноту и расстройство желудка. Избыточные дозы ведут к низким уровням сахара в крови. Если говорить о плюсах, АЛК иногда обеспечивает общее расслабление и улучшает самочувствие.

Назад в раздел

Потеря веса, другие преимущества и побочные эффекты

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Альфа-липоевая кислота в последние годы привлекла большое внимание.

Это органическое соединение, действующее в организме как мощный антиоксидант.

Ваше тело вырабатывает альфа-липоевую кислоту естественным образом, но она также содержится в различных продуктах питания и в качестве пищевой добавки.

Исследования показывают, что он может играть роль в потере веса, диабете и других заболеваниях.

Однако многие задаются вопросом, эффективен ли он.

В этой статье рассматриваются альфа-липоевая кислота, ее преимущества, побочные эффекты и рекомендуемая дозировка.

Альфа-липоевая кислота представляет собой органическое соединение, присутствующее во всех клетках человека.

Он производится внутри митохондрий, также известных как электростанция клеток, где он помогает ферментам превращать питательные вещества в энергию (1).

Более того, он обладает мощными антиоксидантными свойствами.

Альфа-липоевая кислота является водо- и жирорастворимой, что позволяет ей работать в каждой клетке или ткани организма. Между тем, большинство других антиоксидантов либо водо-, либо жирорастворимы (2).

Например, витамин С растворим только в воде, а витамин Е — только в жирах.

Антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты связаны с несколькими преимуществами, включая снижение уровня сахара в крови, уменьшение воспаления, замедление старения кожи и улучшение функции нервной системы.

Люди производят альфа-липоевую кислоту только в небольших количествах. Вот почему многие обращаются к определенным продуктам или добавкам, чтобы оптимизировать свое потребление.

Продукты животного происхождения, такие как красное мясо и мясные субпродукты, являются отличными источниками альфа-липоевой кислоты, но растительные продукты, такие как брокколи, помидоры, шпинат и брюссельская капуста, также содержат ее.

Тем не менее, добавки могут содержать до 1000 раз больше альфа-липоевой кислоты, чем источники пищи (3).

Резюме

Альфа-липоевая кислота представляет собой органическое соединение, которое действует как антиоксидант. Он вырабатывается в митохондриях клеток, но также содержится в пищевых продуктах и ​​добавках.

Исследования показали, что альфа-липоевая кислота может влиять на потерю веса несколькими способами.

Исследования на животных показывают, что он может снижать активность фермента AMP-активируемой протеинкиназы (AMPK), который находится в гипоталамусе вашего мозга (4, 5).

Когда AMPK более активен, он может усиливать чувство голода.

С другой стороны, подавление активности AMPK может увеличить количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя. Таким образом, животные, принимавшие альфа-липоевую кислоту, сжигали больше калорий (6, 7).

Однако исследования на людях показывают, что альфа-липоевая кислота лишь незначительно влияет на потерю веса.

Анализ 12 исследований показал, что люди, принимавшие добавку альфа-липоевой кислоты, потеряли в среднем на 1,52 фунта (0,69 кг) больше, чем те, кто принимал плацебо, в среднем за 14 недель (8).

В том же анализе альфа-липоевая кислота не оказала существенного влияния на окружность талии.

Другой анализ 12 исследований показал, что люди, принимавшие альфа-липоевую кислоту, потеряли в среднем на 2,8 фунта (1,27 кг) больше, чем те, кто принимал плацебо, в среднем за 23 недели (9).).

Короче говоря, альфа-липоевая кислота оказывает лишь незначительное влияние на потерю веса у людей.

Резюме

Хотя альфа-липоевая кислота обладает свойствами, которые могут способствовать снижению веса, ее общий эффект у человека кажется незначительным.

Диабетом страдают более 400 миллионов взрослых во всем мире (10).

Ключевым признаком неконтролируемого диабета является высокий уровень сахара в крови. Если не лечить, это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как потеря зрения, болезни сердца и почечная недостаточность.

Альфа-липоевая кислота стала популярной в качестве потенциальной помощи при диабете, поскольку было показано, что она снижает уровень сахара в крови как у животных, так и у людей.

Исследования на животных показали, что он снижает уровень сахара в крови на 64% (11, 12).

Другие исследования у взрослых с метаболическим синдромом показали, что он может снижать резистентность к инсулину и снижать уровень глюкозы в крови натощак и уровень HbA1c.

Ученые считают, что альфа-липоевая кислота помогает снизить уровень сахара в крови, стимулируя процессы, которые могут удалить жир, накопленный в мышечных клетках, что в противном случае снижает эффективность инсулина (13).

Кроме того, альфа-липоевая кислота может снизить риск осложнений диабета.

Доказано, что он облегчает симптомы повреждения нервов и снижает риск диабетической ретинопатии (повреждения глаз), которая может возникнуть при неконтролируемом диабете (14, 15, 16).

Считается, что этот эффект обусловлен мощными антиоксидантными свойствами альфа-липоевой кислоты (17).

Хотя было показано, что альфа-липоевая кислота помогает контролировать уровень сахара в крови, она не считается полным средством лечения диабета. Если у вас диабет и вы хотите попробовать альфа-липоевую кислоту, лучше сначала поговорить с врачом, так как она может взаимодействовать с вашими лекарствами.

Резюме

Было показано, что альфа-липоевая кислота снижает резистентность к инсулину, улучшает контроль уровня сахара в крови, облегчает симптомы повреждения нервов и снижает риск диабетической ретинопатии.

Альфа-липоевая кислота имеет множество других преимуществ для здоровья.

Может замедлить старение кожи

Исследования показали, что альфа-липоевая кислота может бороться с признаками старения кожи.

В ходе одного исследования на людях ученые обнаружили, что нанесение на кожу крема, содержащего альфа-липоевую кислоту, уменьшает тонкие линии, морщины и шероховатость кожи без побочных эффектов (18).

Когда альфа-липоевая кислота наносится на кожу, она встраивается во внутренние слои кожи и обеспечивает антиоксидантную защиту от вредного солнечного ультрафиолетового излучения (19, 20).

Кроме того, альфа-липоевая кислота повышает уровень других антиоксидантов, таких как глутатион, которые помогают защитить кожу от повреждений и могут уменьшить признаки старения (21, 22).

Может замедлить потерю памяти

Потеря памяти является общей проблемой для пожилых людей.

Считается, что повреждение от окислительного стресса играет решающую роль в потере памяти (23).

Поскольку альфа-липоевая кислота является мощным антиоксидантом, в исследованиях изучалась ее способность замедлять прогрессирование нарушений, характеризующихся потерей памяти, таких как болезнь Альцгеймера.

Как исследования на людях, так и лабораторные исследования показывают, что альфа-липоевая кислота замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера, нейтрализуя свободные радикалы и подавляя воспаление (24, 25, 26).

Однако лишь несколько исследований изучали альфа-липоевую кислоту и расстройства, связанные с потерей памяти. Необходимы дополнительные исследования, прежде чем альфа-липоевая кислота может быть рекомендована для лечения.

Способствует здоровому функционированию нервов

Исследования показали, что альфа-липоевая кислота способствует здоровому функционированию нервов.

Было обнаружено, что он замедляет прогрессирование синдрома запястного канала на ранних стадиях. Это состояние характеризуется онемением или покалыванием в руке, вызванным защемлением нерва (27).

Кроме того, было показано, что прием альфа-липоевой кислоты до и после операции по поводу синдрома запястного канала улучшает результаты выздоровления (28).

Исследования также показали, что альфа-липоевая кислота может ослаблять симптомы диабетической невропатии, то есть боли в нервах, вызванной неконтролируемым диабетом (14, 15).

Уменьшает воспаление

Хроническое воспаление связано с несколькими заболеваниями, включая рак и диабет.

Было показано, что альфа-липоевая кислота снижает несколько маркеров воспаления.

При анализе 11 исследований альфа-липоевая кислота значительно снижала уровни маркера воспаления С-реактивного белка (СРБ) у взрослых с высоким уровнем СРБ (29).

В исследованиях в пробирке альфа-липоевая кислота снижала маркеры воспаления, включая NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9, и Ил-6 (30, 31, 32, 33).

Может снизить факторы риска сердечных заболеваний

Болезни сердца являются причиной каждой четвертой смерти в Америке (34).

Комбинация лабораторных исследований, исследований на животных и людях показала, что антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты могут снизить несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Во-первых, антиоксидантные свойства позволяют альфа-липоевой кислоте нейтрализовать свободные радикалы и снижать окислительный стресс, связанный с повреждением, которое может увеличить риск сердечных заболеваний (35).

Во-вторых, было показано, что он улучшает эндотелиальную дисфункцию — состояние, при котором кровеносные сосуды не могут должным образом расширяться, что также повышает риск сердечного приступа и инсульта (36, 37).

Более того, обзор исследований показал, что прием добавки с альфа-липоевой кислотой снижает уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП (плохого) у взрослых с метаболическими заболеваниями (13).

Резюме

Альфа-липоевая кислота обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые могут уменьшать воспаление и старение кожи, способствовать здоровому функционированию нервной системы, снижать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и замедлять прогрессирование нарушений памяти.

Альфа-липоевая кислота обычно считается безопасной и практически не имеет побочных эффектов.

В некоторых случаях у людей могут наблюдаться легкие симптомы, такие как тошнота, сыпь или зуд.

Однако исследования показывают, что взрослые могут принимать до 2400 мг без вредных побочных эффектов (38).

Более высокие дозы не рекомендуются, так как нет доказательств того, что они дают дополнительные преимущества.

Кроме того, исследования на животных показали, что чрезвычайно высокие дозы альфа-липоевой кислоты могут способствовать окислению, изменять ферменты печени и создавать нагрузку на ткань печени и молочной железы (38, 39).).

На сегодняшний день очень мало исследований изучали безопасность альфа-липоевой кислоты у детей и беременных женщин. Этим группам населения не следует принимать его, если это не рекомендовано их лечащим врачом.

Если у вас диабет, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать альфа-липоевую кислоту, так как она может взаимодействовать с другими лекарствами, помогающими снизить уровень сахара в крови.

Резюме

Альфа-липоевая кислота, как правило, безопасна и практически не имеет побочных эффектов. В некоторых случаях люди могут испытывать легкие симптомы, такие как тошнота, сыпь или зуд.

Альфа-липоевая кислота содержится в некоторых пищевых продуктах.

Good sources of alpha-lipoic acid include (3):

• red meats
• organ meats like liver, heart, kidney, etc.
• broccoli
• spinach
• tomatoes
• Brussels sprouts
• potatoes
• зеленый горошек
• рисовые отруби

Альфа-липоевая кислота также доступна в качестве добавки, ее можно найти во многих магазинах здорового питания и в Интернете. Добавки могут содержать в 1000 раз больше альфа-липоевой кислоты, чем продукты питания (3).

Альфа-липоевые добавки лучше всего принимать натощак, так как некоторые продукты могут снизить биодоступность кислоты (40).

Хотя установленной дозировки нет, большинство данных свидетельствует о том, что 300–600 мг является достаточным и безопасным. Кроме того, вы можете следовать инструкциям на обратной стороне бутылки.

Людям с диабетическими осложнениями или когнитивными расстройствами может потребоваться больше альфа-липоевой кислоты. В таких случаях лучше всего спросить своего лечащего врача, какая доза наиболее эффективна.

Резюме

Альфа-липоевая кислота естественно присутствует в красном мясе, субпродуктах и ​​некоторых растениях. Он также доступен в качестве пищевой добавки, продаваемой в магазинах здоровья или в Интернете.

Альфа-липоевая кислота представляет собой органическое соединение с антиоксидантными свойствами. Он вырабатывается в небольших количествах вашим телом, но также содержится в продуктах питания и в качестве добавки.

Это может улучшить диабет, старение кожи, память, здоровье сердца и потерю веса.

Дозы 300–600 мг кажутся эффективными и безопасными без серьезных побочных эффектов.

Альфа-липоевая кислота: преимущества и побочные эффекты

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Альфа-липоевая кислота представляет собой органическое соединение в организме, которое действует как мощный антиоксидант. Это может иметь несколько преимуществ для здоровья.

В то время как организм вырабатывает альфа-липоевую кислоту (ALA) естественным образом, человек может повысить ее уровень, выбирая подходящий рацион, принимая добавки или и то, и другое.

Добавки с ALA становятся все более популярными, так как некоторые люди считают, что они могут помочь при потере веса, диабете, потере памяти, здоровье кожи и других состояниях здоровья.

В этой статье вы узнаете о его эффективности, возможных преимуществах и побочных эффектах.

Поделиться на PinterestЛюди могут повысить уровень АЛК, принимая добавки.

ALA присутствует в митохондриях, которые являются электростанциями клеток.

АЛК имеет решающее значение для пищеварения, всасывания и выработки энергии. Он помогает ферментам превращать питательные вещества в энергию. Он также обладает антиоксидантными свойствами.

Поскольку люди могут производить АЛК только в небольших количествах, многие люди обращаются к добавкам, чтобы увеличить потребление.

АЛК может оказывать влияние на следующее:

Потеря веса

Некоторые утверждают, что АЛК может помочь людям похудеть. Например, одно исследование на животных моделях показало, что АЛК может улучшать энергетический метаболизм скелетных мышц, возможно, увеличивая количество сжигаемых организмом калорий.

Однако исследования также показывают, что влияние АЛК на потерю веса невелико. Согласно анализу 2018 года, те, кто принимал добавки ALA, потеряли в среднем всего 1,52 фунта и не испытали значительных изменений в окружности талии.

Диабет

Некоторые исследования показывают, что АЛК может помочь организму контролировать уровень сахара в крови и снизить уровень холестерина.

Исследования также показали, что он может уменьшить симптомы повреждения нервов, которые часто встречаются у людей с диабетом, такие как онемение, боль и паралич.

Воспаление

Согласно одному анализу 2018 года, АЛК может значительно снизить уровень С-реактивного белка (СРБ).

СРБ является маркером воспаления, который может указывать на хроническое воспаление, связанное с опасными заболеваниями, такими как диабет и рак.

Сердечно-сосудистые заболевания

Согласно некоторым исследованиям, ALA, поскольку она является мощным антиоксидантом, может помочь уменьшить окислительный стресс. Окислительный стресс является одной из основных причин сердечных заболеваний.

Обзор нескольких рандомизированных контролируемых исследований также показал, что АЛК может снижать уровень «плохого» холестерина, еще одного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Потеря памяти

Окислительный стресс возникает естественным образом с возрастом. Помимо того, что он играет роль в развитии сердечных заболеваний, он также играет решающую роль в здоровье мозга и потере памяти.

По данным исследования участников с болезнью Альцгеймера, ALA может замедлить прогрессирование заболевания.

Исследователи предположили, что это может быть связано с положительным влиянием АЛК на резистентность к инсулину и метаболизм сахара в крови, поскольку диабет является фактором риска развития болезни Альцгеймера.

Некоторые исследования показывают, что АЛК может быть полезна для здоровья, включая уменьшение воспаления, помощь в снижении веса и снижение риска сердечных заболеваний.

Однако многие из этих исследований были небольшими, краткосрочными или на животных моделях. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли ALA эффективным средством лечения или профилактической мерой для состояний и проблем, перечисленных выше.

Поделиться на PinterestЛегкие побочные эффекты ALA могут включать зуд.

Врачи считают, что АЛК безопасна для большинства людей и практически не вызывает побочных эффектов. Легкие эффекты могут включать тошноту, сыпь и зуд, если человек принимает высокие дозы.

По данным исследователей, взрослые могут принимать до 2400 миллиграммов без серьезных побочных эффектов.