Ли холден утренняя: Ли Холден Утренняя практика Ци40 минут — YouTube in 2023

Содержание

Джоэл Эмбиид не сыграет с «Денвером» — Баскетбол

Центровой «Филадельфии» Джоэл Эмбиид пропустит матч с «Денвером» из-за болей в икроножных мышцах, сообщает инсайдер ESPN Эдриан Воджнаровски.

«Эмбиид пытался тренироваться сегодня утром, но организация принимает меры предосторожности, учитывая плотность недавнего расписания», – написал Воджнаровски.

Разыгрывающий «Сиксерс» Джеймс Харден, вероятно, примет участие в матче. Он успешно завершил утреннюю тренировку команды.

Ого, Леброн Джеймс вышел со скамейки запасных – всего во второй раз в карьере!

«Из парня с ножом он превратился в успешного мужчину». Великий след Джей Ара Холдена в русском баскетболе

Материалы по теме

Главные новости

12:09 Видео «Нижний Новгород» опубликовал видео с мощным представлением команды
TopNews»> 11:29Расписание 2-го тура Media Basket. 2Drots сыграют с «Родиной Медиа», а команда Элджея с «Козлами»
10:24ACB. «Реал» примет «Гранаду», «Берселона» сыграет в гостях с «Тенерифе» и другие матчи
10:20НБА введет второй порог налога на роскошь 49
09:10«Зенит» отрывается от «Спартака», «Ман Сити» разнес «Ливерпуль», а «Бавария» – «Боруссию», Дзюба снова забил, Беларусь могут отстранить от Евро и другие новости утра 17
08:57Дэмиан Лиллард: «Я должен быть включен в первую символическую пятерку» 44
08:50💥 26814 пользователей Sports. ru выбрали «100 лучших спортсменов в истории России». Итоги голосования – 3-5 апреля 173
08:38Чарльз Оукли: «У НБА могут возникнуть проблемы с поиском следующей суперзвезды» 14
08:18Единая лига ВТБ. Плей-офф. 1/4 финала. ЦСКА примет «Автодор», «Нижний Новгород» – «Локомотив-Кубань»
08:08Новое коллективное соглашение позволит игрокам инвестировать в команды НБА и WNBA 4

Новости моей команды

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

Утреннее пробуждение энергии ци 20 минут ли холден цигун

6 преимуществ последовательного утреннего распорядка

Утро может задать тон всему оставшемуся дню. Когда вы начинаете свой день сосредоточенным и вдохновленным, жизнь становится более насыщенной и приятной. Вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным из-за всего, что вам нужно сделать, вы можете войти в мир с уверенностью и ясностью. Для многих людей лучший способ начать правильно — создать последовательный утренний распорядок.

В этом сообщении блога мы обсудим шесть основных преимуществ разработки последовательного утреннего распорядка, который поддерживает ваши цели.

1. Больше энергии

То, как вы начинаете свой день, оказывает существенное влияние на уровень вашей энергии. Если вы проснетесь и активируете свою ци, вам будет намного легче поддерживать стабильную энергию в течение дня.

Иметь больше энергии означает не только быть более бдительным. Цигун учитывает, что ваша энергия также влияет на ваши мысли и эмоции. Когда у вас больше умственной и эмоциональной ясности, вы можете полнее наслаждаться жизнью и с большей устойчивостью сталкиваться с трудностями.

Поскольку каждый день отличается, вам не обязательно нужна одна и та же энергия изо дня в день. Если это рабочий день, вам может понадобиться больше творческой энергии. Если вы собираетесь провести день со своей семьей, возможно, вам стоит сосредоточиться на развитии энергии любви и сострадания.

Независимо от того, что готовит вам день, утренняя рутина — это возможность подготовиться к предстоящим приключениям.

2. Большая умственная и эмоциональная ясность

Вы когда-нибудь начинали свой день с чувства растерянности или растерянности? Без утренней рутины легко лишиться чувства направления и ясности, в которых мы все нуждаемся. Не говоря уже о том, что действительно трудно чувствовать себя продуктивным, когда вы не уверены, на чем вам следует сосредоточиться.

Последовательный утренний распорядок также поможет вам четко определить свои намерения на день. Вместо того, чтобы думать о том, что вы собираетесь делать, вы можете прожить свой день с чувством потока.

Четкие намерения помогают понять, чего вы хотите. Также легче узнать, что вы не хочу хочу . Например, имея четкие намерения, вы можете избежать саморазрушительных моделей мышления и вместо этого сосредоточиться на жизнеутверждающих мыслях и убеждениях. Другими словами, ваши намерения позволяют вам избегать ментальных ловушек, чтобы вы могли оставаться укорененными в мыслях, которые приносят вам радость.

3. Меньше стресса

Легко позволить сложным событиям предыдущего дня проникнуть в ваше утро. Если вчера у вас было неприятное общение, вполне естественно проснуться с «эмоциональным осадком», который остался в вашем сердце и разуме. Если вы не обращаетесь к этим чувствам, вы можете нести их с собой в свой день.

Последовательный утренний распорядок дает вам возможность высвободить старую энергию и создать пространство для новых возможностей. Это позволит вам избавиться от накопившегося стресса предыдущего дня. Избавление от этого стресса позволяет высвободить старую энергию и вернуться к своему центру, придавая вам больше эмоциональной силы на предстоящий день.

4. Поддерживайте и улучшайте свое здоровье

Существует древняя поговорка о цигун: « Копай колодец, пока ты еще здоров и силен, а не когда умираешь от жажды».

Чтобы жить яркой жизнью, важно принимать активные меры для поддержания и улучшения своего здоровья. Вот почему китайская медицина и цигун в основном сосредоточены на профилактической медицине, а не только на лечении болезней и болезней.

Утро — лучшее время для развития привычек, поддерживающих здоровье. Начав свой день со здорового образа жизни, вы сможете жить, не беспокоясь о том, что вы будете «слишком заняты», чтобы удовлетворять свои потребности. Не говоря уже о том, что есть что-то очень полезное в том, чтобы войти в мир, зная, что вы уже выполнили важное обязательство перед собой.

5. Наслаждайтесь днем более полно

Когда вы чувствуете прилив энергии, ясность ума и меньше стресса, вы получаете естественный результат: вы можете более полно наслаждаться своим днем.

Здоровая утренняя рутина «подготовит» ваш день к радости и удовлетворению, помогая вам чувствовать себя лучше! На самом деле, не , а остальная часть вашего дня более приятна — ваша утренняя рутина сама по себе может быть веселой.

Как только вы приступите к ежедневной практике, вы заметите, что делаете это не только из-за преимуществ, которые вы получаете впоследствии, но и потому, что вы наслаждайтесь этим. Думайте о своем утреннем распорядке как о тарелке вкусного овощного супа. Вы можете решить приготовить суп, потому что ваш врач сказал вам, что овощи важны, но как только у вас будет тарелка, вы скоро съедите кастрюлю, потому что она вкусная. То же самое можно сказать и о вашей утренней рутине.

6. Достигайте своих целей

Когда вы начинаете свой день правильно, вам легче сосредоточиться, вдохновиться и полностью соответствовать своей цели. Неудивительно, что именно эти качества помогают вам в достижении ваших целей.

Если вы выработаете последовательный утренний распорядок, вы обнаружите, что вам легче следовать своим намерениям и преуспевать в своей миссии на день. Неважно, будет ли это загруженная среда на работе или расслабляющее воскресенье с вашим партнером, здоровая утренняя рутина поможет вам оставаться в настоящем и в состоянии потока.

По словам мастера-учителя цигун Ли Холдена, когда вы меняете свои дни, вы начинаете менять свои недели. Когда вы меняете недели, вы меняете месяцы. Когда вы меняете свои месяцы, вы меняете свои годы, десятилетия и, в конечном счете, свою судьбу. В конечном счете, небольшое изменение в вашем утреннем распорядке может иметь большое влияние на все аспекты вашей жизни.

Если вы заинтересованы в изучении элементов здорового утреннего распорядка, обязательно посетите наш специальный мастер-класс по запросу.

Утренняя программа подъема и выравнивания из 5 шагов

Хотите узнать ту же утреннюю процедуру, которую Ли использует каждый день? Наш семинар «Поднимись и выровняйся» по запросу — это идеальный способ научиться простой утренней рутине из 5 шагов, вдохновленной даосскими традициями, которая занимает всего около 45 минут в день.

Ли разработал мастерскую Rise and Align Workshop, чтобы дать вам воспроизводимый план вашей утренней рутины, чтобы вы могли каждый день иметь ясность, концентрацию и вдохновение. Он сочетает в себе множество древних тоистских практик, используемых на протяжении тысячелетий для развития глубокого чувства потока и внутреннего баланса. Поскольку это семинар по требованию, вы можете наслаждаться уроками в любое время, не выходя из собственного дома.

Нажмите на баннер ниже, чтобы узнать, как утренняя рутина может стать вашей новой суперсилой.

Ли Холден запускает новый веб-сайт по цигун

Пресс-релиз • 17 мая 2011 г.
Фаворит PBS и всемирно известный мастер цигун Ли Холден объявил о запуске нового веб-сайта leeholden.com. Leeholden.com предлагает бесплатные видеоролики о цигун, статьи о цигун, а также многочисленные DVD-диски и программы по цигун.
Интернет, 17 мая 2011 г. (Newswire.com) — Ли Холден запускает новый веб-сайт по цигун
Санта-Крус, Калифорния — США — фаворит PBS и всемирно известный мастер цигун Ли Холден объявил сегодня утром об открытии нового веб-сайта из своего Ци-центра в Санта-Крус. Ссылаясь на необходимость более активного присутствия в Интернете, Ли рассказал о преимуществах своих программ в заявлении, опубликованном в связи с запуском нового сайта.

«Цигун — это древняя практика использования контроля дыхания наряду с активностью для концентрации ци на здоровье и развитии», — объяснил он. «Ци на самом деле является формой энергии, которая течет через тело и все живые существа. Она отвечает за многие аспекты нашего существования, такие как эмоциональное благополучие. энергия и усталость».
Ли Холден впервые изучил эту философию после футбольной травмы в Беркли и решил узнать больше о древней практике. С тех пор он изучил множество различных форм восточных дисциплин, используемых для пользы тела, и в некоторых из них стал авторитетом. Он инструктор по тай-чи, а также лицензированный акупунктурист и травник. Он также является консультантом многих крупных и известных корпораций и профессиональных спортивных команд по вопросам управления стрессом.

«Стресс на рабочем месте — одна из основных причин текучести кадров и высоких накладных расходов», — ответил он, когда его спросили об этой услуге. «Используя цигун и другие техники, я могу научить работодателей и сотрудников тому, как справляться с повседневным стрессом на работе. Это также полезно при решении проблем в отношениях, смерти любимого человека и даже зависимости от наркотиков и алкоголя».
В прошлом Ли был постоянным участником американского общественного телевидения. Сейчас он делится своими знаниями о здоровом образе жизни с помощью цигун на канале PBS. С помощью этой программы он надеется показать, как упражнения, медитация и правильное дыхание могут исцелить тело и возобновить связь с жизненной энергией. В связи с этим Ли подготовил доступный на iTunes подкаст о том, как улучшить свою жизнь с помощью цигун, и предлагает бесплатные перерывы на ци на своем веб-сайте.

Перерывы ци — это короткие трехминутные упражнения, которые используются для поддержания здоровья и облегчения общих проблем, возникающих в организме.
В дополнение к этим бесплатным перерывам на ци Ли предлагает новый шестинедельный онлайн-курс под названием «Открой ци». Discover Qi — это руководство для начинающих, которое поможет по-настоящему ощутить энергию жизненной силы. Этот шестинедельный всеобъемлющий онлайн-курс помогает человеку открыть для себя множество преимуществ работы с ци: самоисцеление, повышение жизненной силы и легкое течение в повседневной жизни.
Сочетая углубленные учения с простыми движениями, медитацией, акупрессурой и дыхательными упражнениями, этот онлайн-курс включает в себя: шесть онлайн-видеосессий, аудиолекции, аудиомедитации, письменные руководства, а также тренировку ци Ли Холдена AM/ ДВД ПМ.
Ли Холден и его команда в настоящее время работают над шестью новыми курсами, несколькими новыми живыми семинарами, которые проходят по всей стране, а также над новой сертификационной программой подготовки учителей, которая начнется в августе 2011 года.

Ли холден утренняя: Ли Холден Утренняя практика Ци40 минут — YouTube in 2023