Лечебная физкультура и спортивная медицина
О профессии
Лечебная физкультура – это мощный инструмент, помогающий в профилактике различных заболеваний и адаптации организма к высоким нагрузкам, а также играющий большую роль в восстановлении и лечении многих болезней. Основу ЛФК составляют специально подобранные и систематизированные упражнения, которые представляют собой стимулятор восстановительных процессов в организме. Надо отметить, что в ЛФК упражнения должны подбираться индивидуально — необходимо учитывать состояние пациента, течение и стадию заболевания, а также немаловажно иметь данные о параллельно проводимом лечении и т.д.
Использование ЛФК при травмах и переломах способствует ускорению заживления организма (а это особенно важно для спортсменов). ЛФК в клинической практике, как правило, назначается для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, для восстановления организма при параличах и неврозах, а также для устранения последствий инфекционных заболеваний.
Учебный процесс
Помимо активного погружения в изучение фундаментальных наук, ординаторы курируют пациентов с момента их поступления в стационар и на всем протяжении реабилитации, принимают активное участие в проведении восстановительных процедур и упражнений.
Дисциплины: «Общественное здоровье и здравоохранение», «Медицина чрезвычайных ситуаций», «Микробиология», «Педагогика», «Рефлексотерапия», «Физиотерапия», «Гирудорефлексотерапия», «Миоэлектростимуляция», «Физиоэлектростимуляция», «Медицинская статистика».
Практика
Диагностика распространенных заболеваний у больных по методу «Евразия» Миоэлектростимуляция в стационаре, физиоэлектростимуляция в амбулаторной практике, лечебная физкультура в вертербологии, работа в специализированных лечебных и диагностических отделениях, участие в клинических разборах, консилиумах, научно-практических конференциях, ведение медицинской документации, выполнение диагностических манипуляций, курация больных.
Карьера
Работа спортивного врача дает широкие возможности для карьерного роста – в государственном лечебном учреждении для специалиста предоставляет шанс продвинуться до заведующего отделением или главного врача.
Существует и другой путь – можно посещать дополнительные курсы, семинары и стажировки. Хороший врач всегда будет востребован как у работодателей, так и у пациентов.
Лечебная физкультура (ЛФК) | Клиника спортивной медицины
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
Как часто бывает, что даже простая простуда выбивает нас из колеи: тело слабеет, мышцы теряют прежнюю силу и подвижность, каждое движение дается с куда большим трудом, чем до болезни. А что уж говорить про более серьезные заболевания или травмы, когда человек оказывается на длительное время лишен возможности двигаться в обычном режиме?! А для спортсмена подобная ситуация и вовсе грозит потерей спортивной формы на длительное время.
Но на помощь приходит лечебная физкультура – это целый комплекс специализированных физических упражнений, подбираемых врачом индивидуально для каждого больного.
Например, при недостаточности движений ухудшается кровообращение, и тогда комплекс лечебной физкультуры направлен не только на общеукрепляющие упражнения, но и на специфические упражнения, призванные улучшить кровообращение в конечностях, усилить приток крови к сердцу.
А при заболеваниях органов дыхания, лечебная физкультура направлена на уменьшение дыхательной недостаточности, на развитие грудной клетки, диафрагмы и увеличение емкости легких.
Также лечебная физкультура способствует профилактике и лечению заболеваний пищеварительной системы. Упражнения, укрепляя переднюю стенку живота, способствуют улучшению функционирования желудка и кишечника.
И, пожалуй, наибольшее значение лечебная физкультура имеет для опорно-двигательного аппарата – она поддерживает подвижность суставов, укрепляет мышцы, сохраняет двигательные функции в условиях, когда полноценные занятия спортом и активный образ жизни невозможен.
В нашей клинике мы уделяем особое внимание не медикаментозной лечебной физкультуре. Мы используем опыт традиционной медицины, дополняя его передовыми открытиями и современными разработками, собрав лучшее оборудование и опытных профессионалов.
Мы предлагаем своим клиентам занятия лечебной физкультурой, которые помогут, как укрепить мышечный каркас в предоперационный период, так и быстрее восстановиться после травм, операций и болезней.
Наши пациенты добиваются хорошего результата, помогающего встать на ноги и вернуть работоспособность в кратчайшие сроки.
В зависимости от перенесенного заболевания врач назначает необходимое лечение. Использование физиотерапевтического эффекта на фоне лечебной физкультуры всегда гарантирует нашим клиентам высокий и прогнозируемый результат.
Спортивная медицина и лечебная физическая культура Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»
УДК 796.819
СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА И ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА SPORTS MEDICINE AND PHYSICAL THERAPY
Давыдова Анна Алексеевна
студент
факультет дошкольного и начального образования Волгоградский государственный социально-педагогический университет
г.
Волгоград, Россия Davydova Anna Alekseevna
student
faculty of preschool and primary education Volgograd state social-pedagogical University
Volgograd, Russia
Щербенко Кристина Сергеевна
студент
факультет дошкольного и начального образования Волгоградский государственный социально-педагогический университет
г. Волгоград, Россия Shcherbenko Christina Sergeevna
student
faculty of preschool and primary education Volgograd state social-pedagogical University
Volgograd, Russia
Аннотация.
Abstract. This article is about the current state of sports medicine and physical therapy. The article also mentions the formation of sports medicine in the historical context. You will find a detailed description of the practical application and action of sports medicine and physical therapy in this article.
Ключевые слова: спорт, медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, профессиональный спорт, профилактика.
Keywords: sports, medicine, sports medicine, physical therapy, professional sports, prevention.
Спортивная медицина — молодая и активно развивающаяся наука, которая содействует тренерам и спортсменам в период тренировок.
От медицины в целом отличается тем, что спортивные медики работают с организмом
человека, перегруженным физически намного больше и, соответственно, потенциальных травм и осложнений может быть больше.
Долгое время спортивная медицина в России не отвечала требованиям международных стандартов. Это было больше похоже на примитивный контроль и формальные обследования спортсменов. Не существовало четких рекомендаций по спортивному питанию — специальных добавок просто не было в продаже, профессиональные спортсмены обходились обычными продуктами со стандартным набором питательных веществ.
В середине 20-го века наука остановилась в своем развитии, так как чиновники руководствовались только своими интересами, не прислушиваясь к мнению профессионалов, не выделяя достаточно средств на качественную диагностику здоровья спортсменов, как любительского уровня, так и профессионального. Несмотря на это требования к результатам становились выше. Этим объясняется учащённые случаи травматизма, часто лишавшего людей способности даже к простым передвижениям. Особенно это касалось спортивной гимнастики, фигурного катания, то есть видов спорта, связанных с акробатикой. Выжить в таком режиме было просто невозможно. Добавить к этому большие психологические нагрузки, связанные с повышенной ответственностью.
Становление спортивной медицины началось уже только с 21-го века. Научные исследования в области спортивной психологии, диетологии, фармацевтики так же не проводились. Все знания были накоплены самими тренерами и использовались по отношению к спортсменам спонтанно, исключительно исходя из собственного опыта.
Хорошо, если этот опыт был. К сожалению, в истории развития спортивной медицины даже известны случаи, когда многие бывшие спортсмены брали на себя функции врачей по реабилитации и восстановлению спортсменов. Часто личного опыта не хватало, а профессиональных знаний не было. Это заканчивалось уходом перспективных людей из спорта по состоянию здоровья. Данная ситуация крайне негативном образом сказывалась и на состоянии спорта и на состоянии медицины.
Считается, что задачи спортивной медицины до сих пор не определены, потому что её путают с физической культурой. Но нагрузки обычных людей для поддержания общего тонуса и нагрузки профессиональных спортсменов — это абсолютно разные вещи.
Спортивную медицину так же часто путают и с лечебной физкультурой. У людей, занимающихся физической культурой, нагрузки равномерно распределены на все группы мышц, занятия проходят дозировано, нет подготовки к соревнованиям, нет ответственности за результат, следовательно,
и психологическая нагрузка отсутствует.
Профессиональный спорт — дело серьёзное. Тренировки проходят, как правило, по два раза в день. Полдня посвящено работе в зале: в любую погоду, в любом состоянии, настроении. Следовательно, чтобы выдержать такой график, необходим контроль над тренировками, питанием, состоянием мышц. Свободное время у спортсменов — большая редкость. Необходима профилактика различных заболеваний, особенно в период соревнований. В зависимости от вида спорта, нагрузки всегда приходятся на одни и те же мышцы. Тело, мышцы, внутреннее состояние привыкает к определенному алгоритму действий, нет чего-то нового, всё всегда ожидаемо.
Спорт усложнился и помолодел. Если в середине 20-го века художественной гимнастикой начинали заниматься в 15 — 16 лет, то сейчас тренера ищут воспитанниц в детских садах. То есть, на первое место выходит детская спортивная медицина, так как в 18 — 19 лет гимнасты уже уходят из спорта и начинают тренерскую деятельность. Пик тренировок приходится на подростковый возраст, когда одновременно необходимо думать о развитии организма и о результатах в спорте. Это усложняет задачу спортивной медицины. Так же, необходимо отметить, что для спортсменов подростковый период является сложным со стороны спорта тем, что необходимо чётко следить за нагрузкой, во избежание ухудшения физического состояния и здоровья в целом. В противном случае, спортсмены могут перегрузить даже спину и «заработать сколиоз», где уже врачебным диагнозом станет отказ от спорта, и это ещё в лучшем случае. К сожалению, здесь на тренеров возлагается огромная ответственность не только за настоящее, но и за будущее спортсменов. И это только одна сторона медали.
Подростковый период — сложный и в психологическом плане. Это период кризиса, травмировать психику подростка становится проще, чем может показаться. Поэтому, нельзя недооценивать важность спортивной медицины и работы тренеров.У спортивной медицины имеется ряд задач:
1) Помощь тренеру в отборе кандидатов в профессиональный спорт;
2) Ведение через спортивные нагрузки подрастающего поколения в течение многих лет;
3) Определение оптимального режима работы и отдыха индивидуально для каждого спортсмена;
4) Рекомендации по типу питания в различные периоды деятельности;
5) Профилактика травматизма из-за повышенных физических нагрузок;
6) Контроль приема фармацевтических препаратов;
7) Разработка комплекса мероприятий для повышения работоспособности и улучшения результатов;
8) Правильное лечение и реабилитация после спортивного травматизма;
контроль над гигиеной и общими заболеваниями;
9) Допинг-система в спорте.
Спортивная медицина изучает и патологические процессы, которые имеют место у спортсменов высокого уровня. В результате непрофессионального подхода со стороны медицинского персонала, не имеющего понятия о физических нагрузках, таких патологий в истории российского спорта было немало, в том числе и спонтанных смертей во время тренировок. Современная ситуация, конечно, изменена, но подобные случаи всё же встречаются [Матвеев Л.П., 1991].
Для того, чтобы спортивный врач мог применить все свои знания и опыт, у него должны быть полномочия отстранять человека от соревнований или тренировок, если это угрожает травмой или инвалидностью. Компромиссом может быть только полноценное финансовое обеспечение спортсменов, при котором есть возможность быстрее восстановиться, или же пройти курс лечения за рубежом.
Многие профессиональные медики боролись за внедрение правил в режим тренировок и питания, а также за распределение нагрузок.
Но их предложения остались без внимания. Система спорта заинтересована в результатах больше, чем в здоровье тех, кто эти результаты приносит. Это негативным образом сказывается на спортсменах, а точнее, на их здоровье. Для тренеров часто врач не является первым авторитетом.
Существуют знания, которые необходимы данному врачу:
1) Теории и методики, а также гигиены спорта;
2) Спортивной морфологии;
3) Фармакологии;
4) Физиологии и биохимии спорта;
5) Психологии;
6) Спортивной реабилитации;
7) Физиотерапии;
8) Травматологии.
Это не считая обычных дисциплин, которые обязательны для всех врачей. Даже реабилитация после спортивных травм имеет другие цели, другую методику, нежели у обычных людей.
Спортивный врач — это прежде всего специалист в области высоких нагрузок, который должен знать, как ведет себя организм в экстремальных условиях. При тяжелых физических тренировках организм человека теряет иммунитет, минеральные вещества в больших количествах. Системы организма, которые генетически слабые, могут в неподходящий момент дать сбой и помешать участию в соревнованиях:
1) Сердечно-сосудистая система;
2) Пищеварительный тракт;
3) Почки.
Медицинский персонал сборных команд должен быть осведомлен о состоянии здоровья каждого участника.
Подход осуществляется индивидуально, учитывая особенности и степень подготовки спортсмена.
Не исключено, что в поездке может произойти непредвиденное, и кто-то из участников соревнований заболеет. Забота о состоянии здоровья перед соревнованиями целиком ложится на спортивного врача. Поэтому он должен
обладать знаниями о фармацевтических препаратах, которые разрешены допинг-комитетом и не содержат запрещенных веществ, даже если они применялись по назначению.
Большое значение имеют профилактические прививки. В жарких странах, где местные насекомые переносят инфекции, к которым у российских спортсменов нет иммунитета, есть риск заболеть и попасть в больницу еще до соревнований. Необходимо знать, каким заболеваниям наиболее подвержены выходцы из других регионов земного шара. Заблаговременно делаются прививки, чтобы обезопасить участников соревнований от инфекционных болезней.
К примеру, в Индии много малярийных комаров, гепатиты, лихорадки, грязную воду. Дизентерия, брюшной тиф и холера характерны для восточных стран. Также следует соблюдать осторожность на соревнованиях в Мексике, Бразилии. Местный климат благоприятен для размножения паразитов в воде. Симптомами могут быть отравления, расстройства пищеварительной системы и выход спортсмена со строя.
Необходима диагностика состояния здоровья спортсменов. Для профессионального наблюдения за здоровьем спортсменов используется специализированное медицинское оборудование:
— аппарат Рентгена;
— МРТ;
— компьютерная томография;
— ЭКГ.
Профилактические осмотры проводятся регулярно — 1 раз в месяц в стадии подготовки к соревнованиям.
Диагностика тела спортсмена в спортивной медицине. У профессиональных спортсменов врачи часто диагностируют увеличение числа коронарных сосудов. Это своеобразный защитный механизм, чтобы обеспечить кислородом сердечную мышцу и растущие ткани организма. При недостатке питательных веществ — строительного материала для тканей — организм не успевает наращивать новые сосуды. В результате чего сердце недополучает кислорода и ткани отмирают. Происходит такой процесс на фоне усиленных тренировок. Ярким примером является актер бодибилдер Владимир Турчинский. В погоне за мышечной массой и спортивными достижениями не учел физиологических особенностей своего организма, увлекся нагрузками, пренебрег режимом и полноценным питанием. При постоянных съемках и стрессах организм не выдержал, и актер скончался от инфаркта.
Диагностике на оборудовании очень помогает описание самими спортсменами своих ощущений и самочувствия.
Но часто люди в погоне за результатами скрывают свое состояние от врачей и, возможно, от самих себя. В таком режиме чаще всего случаются травмы, после которых наступает длительный период лечения и реабилитации.
Самым длительным процессом является реабилитация. В этот период большие нагрузки противопоказаны, потому что мышцы и сухожилия отвыкли от регулярных нагрузок и есть риск получить повторную травму.
В данный период показано:
— лимфатический массаж;
— физиотерапевтические процедуры;
— умеренные нагрузки;
— усиленное питание;
— употребление воды в достаточном количестве;
— витамины и минеральные комплексы.
Реабилитация профессиональных спортсменов после травм. Не следует спешить переходить на обычные нагрузки. Опорно-двигательный аппарат после травмы очень уязвим. Опытные тренера в таких случаях контролируют нагрузки и держат их на среднем уровне. Спортивный врач по результатам МРТ, рентгена наблюдает за состоянием тканей — насколько они восстановились и готовы к нагрузкам.
Важно, чтобы спортсмен понимал, что на этапе восстановления функциональных возможностей организма не нужно спешить. Как говорят -время лечит, но его нужно выждать. Большое значение имеет помощь психолога или того же спортивного врача, который может убедить человека в необходимости ждать. Для его же блага.
Что касается восстановления формы после крупных соревнований, то здесь необходим просто отдых, сбалансированное питание и психологический покой.
Восстановительная медицина — это система научных знаний, можно сказать — новое слово в реабилитации больных. В спорте это означает возвращение в прежнюю форму и продолжение тренировок. Восстановление спортсменов требует специального финансирования, так как подразумевает затраты на:
— массажистов и рефлексотерапевтов;
— санаторно-курортное лечение;
— покупку специальной одежды для поддержания органов или суставов;
— специальное питание.
Мероприятия проводятся как в частных клиниках, так и на базе спортивных реабилитационных центров под контролем спортивных врачей.
В советское и постсоветское время, когда уровень экономики был очень низкий, а спортивные достижения держались на энтузиазме тренеров и их воспитанников, наблюдался повышенный уровень травматизма среди спортсменов-профессионалов. Отчасти это было вызвано отсутствием финансирования и неполноценным питанием. При запредельных нагрузках организм потребляет много белка, углеводов и микроэлементов. Поступают эти вещества в организм только с пищевыми продуктами или в виде концентрированного спортивного питания.
Спортивная медицина напрямую связана с лечебной физической культурой, то есть самостоятельной медицинской дисциплиной, использующей средства физической культуры для профилактики обострений и лечения многих заболеваний и повреждений, а так же восстановления трудоспособности. Специфика лечебной физической культуры по сравнению с другими методами лечения заключается в том, что она использует в качестве основного лечебного средства физическое упражнение, являющееся существенным стимулятором жизненных функций человеческого организма.
Лечебную физическую культуру следует рассматривать как один из элементов современного комплексного лечения. Под комплексным лечением понимаются индивидуально подбираемые лечебные методы и средства, обеспечивающие изменение реактивности организма в положительную сторону, улучшение и восстановление функций пораженных болезнью органа или системы. Комплексное лечение воздействует не только на патологически измененные ткани, органы или системы органов, но и на весь организм в целом. Удельный вес различных элементов комплексного лечения зависит от периода и клинического течения болезни. В процессе клинического выздоровления и необходимости восстановления трудоспособности человека, перенесшего то или иное заболевание или повреждение, существенная роль в комплексном лечении принадлежит лечебной физической культуре, как методу функциональной терапии. Физические упражнения, независимо от места их приложения, влияют на реактивность всего организма и вовлекают в общую реакцию механизмы, которые участвовали в патологическом процессе. В связи с этим лечебную физическую культуру можно назвать методом патогенетической терапии.
Лечебная физическая культура предусматривает сознательное и активное выполнение больными соответствующих физических упражнений. В процессе занятий ими больной приобретает навык в использовании естественных факторов природы с целью закаливания, приучается к соблюдению режима движений, использованию физических упражнений с лечебными и профилактическими целями. Это позволяет считать применение физических упражнений с лечебной целью лечебно-педагогическим процессом.
Лечебная физическая культура использует те же средства и принципы применения, что и физкультура для здорового человека. Б ее основе лежат принципы советской системы физического воспитания, а именно принципы всестороннего воздействия, прикладности и оздоровительной направленности. Таким образом, по своему содержанию лечебная физическая культура является составной частью советской системы физического воспитания.
Применение физических упражнений с лечебной целью известно давно.
В Китае письменные источники, свидетельствующие о появлении лечебной гимнастики и массажа, относятся к третьему тысячелетию до нашей эры. Появившиеся через тысячу лет в Индии священные книги Веды содержат подробное описание лечебного действия дыхательных упражнений, специальных пассивных движений, купания и растирания тела. В Древней Греции лечебную гимнастику изучал и разрабатывал Гиппократ, что нашло отражение в его трудах. Лечебная гимнастика, массаж и водные процедуры у древних греков являлись обязательными и существенными элементами лечения. Римские врачи, прежде всего Гален, используя опыт греков, широко применяли лечебную гимнастику и трудотерапию [Епифанов В.А., 1999].
В средние века физические упражнения с лечебной целью использовались весьма ограниченно.
В дальнейшем развитии лечебной физической культуры большую роль сыграл выдающийся таджикский ученый Абу-Али Ибн-Сина (Авиценна). Он теоретически обосновал применение физических упражнений с лечебной
и профилактической целью, использование солнечных и воздушных ванн и подробно описал ряд гимнастических и прикладных упражнений. В эпоху Возрождения ряд видных ученых (А. Коменский и И. Меркуриалис) в своих трудах пропагандировали значение физического воспитания. В XVIII в. и особенно в XIX в. появились работы о лечебном значении физических упражнений. Большое влияние на развитие врачебной гимнастики в Европе оказала шведская система физического воспитания Линга.
Лечебная физкультура так же помогает при заболеваниях и травмах спинного мозга. Данные заболевания могут сопровождаться двигательными, чувствительными, рефлекторными, сосудистыми, секреторными расстройствами. Распространенность и глубина этих расстройств зависят от уровня поражения. Например, при травме верхнего шейного отдела могут возникать паралич или раздражение диафрагмы (одышка, икота), спастический паралич верхних и нижних конечностей, полная анестезия книзу от места поражения, расстройства мочеиспускания, возможны боли в шее типа радикулита; при травмах так называемого конского хвоста — вялый паралич нижних конечностей с расстройствами мочеиспускания, полная анестезия на нижних конечностях и в промежности и жестокие, радикулитного характера, боли в ногах; при травмах переднего рога или переднего корешка — двигательные сегментарные расстройства, носящие характер периферического паралича; при поражении заднего чувствительного корешка, заднего рога или передней серой спайки — различного рода чувствительные сегментарные и рефлекторные расстройства; при травмах двигательных путей (в переднем или боковом столбе) — центральный паралич всей мускулатуры, получающей иннервацию от нижележащих сегментов; при травмах чувствительных путей (в боковом или заднем столбе) —нарушения чувствительности во всех участках, соответствующих нижележащим сегментам.
При центральном, или спастическом, параличе повышается тонус мышц, приводящих руку в плечевом суставе, сгибателей в локтевом суставе, пронаторов предплечья, сгибателей кисти и пальцев (рука прижата к туловищу, согнута в локтевом суставе и премирована с согнутой кистью и пальцами). Так же при этом повышается тонус мышц-разгибателей бедра и голени, сгибателей и супинаторов стопы (нога выпрямлена в коленном суставе, стопа супинирована в положении подошвенного сгибания).
Лечебное действие физических упражнений при заболеваниях и травмах спинного мозга проявляется в их общетонизирующем влиянии. Под воздействием мышечной деятельности улучшается проведение импульсов по двигательным и чувствительным нервам и кровоснабжение пораженных участков, укрепляются ослабленные мышцы и растягиваются сокращенные. Упражнения предупреждают развитие контрактур и способствуют восстановлению нарушенной координации движений. Раннее начало занятий лечебной физической культурой способствует предупреждению осложнений, связанных с длительным лежанием (воспаление легких, запоры и т. п.), и формированию компенсаторных двигательных навыков.
Значение общеукрепляющего действия физических упражнений при заболеваниях и травмах спинного мозга возрастает во много раз по сравнению
с заболеваниями и травмами периферической нервной системы потому, что страдающие заболеванием или получившие травму спинного мозга физически беспомощны и угнетены психически. Очень важно сознательное, активное участие больного в лечении.
Если при повреждении произошел разрыв спинного мозга, то восстановить движение практически невозможно. В этом случае применяются упражнения, укрепляющие те мышечные группы, в которых сохранилась иннервация. Больного обучают элементам самообслуживания, пользованию коляской или ортопедическими аппаратами. Чаще при травме или опухоли не происходит полного разрыва спинного мозга. В этих случаях для достижения эффекта инструктору и больному нужно длительно (до года и более) работать над восстановлением движений. Даже в позднем периоде — через 2 года и более — после заболевания или травмы систематические занятия лечебной физической культурой в сочетании с физиотерапией и трудотерапией дают положительные результаты.
При проведении занятий лечебной гимнастикой соблюдаются изложенные выше принципы. С целью общеукрепляющего действия упражняются мышечные группы, не вовлеченные в болезненный процесс или менее пораженные. Любые занятия всегда начинаются с работы здоровых конечностей. Стимулировать восстановление движений следует посылкой импульсов, пассивными движениями, сочетанием того и другого с активными движениями. Если имеется гипертонус мышц, то в занятия включают упражнения на расслабление. Как правило, первые признаки движений обнаруживаются на занятиях по лечебной физической культуре. Следует акцентировать на этом внимание больного.
До тех пор, пока не появятся активные движения, предупреждающие контрактуры и деформации, необходимо применять пассивные движения и лечение положением.
Иногда движение восстанавливается, а суставно-мышечное чувство— нет (при глубоком поражении задних столбов), и больной при ходьбе не «чувствует землю». Тогда рекомендуется тренировка в ходьбе под контролем зрения (по половице, рисунку, следам).
При травме спинного мозга больной может находиться в зависимости от места перелома (травматическое поражение спинного мозга всегда связано с переломом костей) в положении на боку или на животе. Занятия лечебной гимнастикой следует начинать в том положении, в каком он находится, не дожидаясь, когда будет разрешено повернуть его на спину.
При повреждении, связанном с опухолью, занятия лечебной гимнастикой начинают до операции — с тем, чтобы установить контакт с больным, выявить его двигательные возможности и ознакомить с упражнениями, которые придется выполнять после операции. В связи с тем что при операции по удалению опухоли всегда откусываются дужки позвонка, 10—12 дней после нее занятия проводят в положении больного на боку.
Лечебная физкультура показана и при травмах головного мозга. При повреждении (травма, опухоль или нарушение мозгового кровообращения: кровоизлияние, тромбоз, эмболия) двигательного пирамидного пути развивается центральный, или спастический, паралич либо парез.
Несмотря на то, что погибшие нервные клетки не регенерируют, физические упражнения способствуют снятию торможения с угнетенных участков вокруг погибших клеток и созданию новых функциональных центров.
Методика занятий лечебной физической культурой обеспечивает тонизирующее действие, восстановление иннервации и формирование компенсаций (последние две задачи трудно разъединить). Принципы и приемы — в основном такие же, как при ранее описанных заболеваниях, но подход должен быть очень осторожным, с учетом того, что больные здесь очень тяжелые.
Методика лечебной гимнастики при сосудистых заболеваниях головного мозга следующая: через 2—3 суток после того как больной выйдет из тяжелого состояния (возвратится сознание, нормализуется дыхание и др.), применяют в условиях строго постельного режима лечение положением, легкий поверхностный массаж и мягкие пассивные движения (медленно, плавно, постепенно увеличивая амплитуду).
К концу месяца больного переводят на облегченный постельный режим. К тому, что выполнялось на предыдущем режиме, добавляют активные движения здоровыми конечностями, посылку импульсов к движению паретичными конечностями (спокойно, без напряжения), активные движения пораженными конечностями с посторонней помощью и упражнения на расслабление.
В дальнейшем совершается переход в положение сидя на 1 — 3 мин. с помощью подушек и подголовника, потом — сидя с опущенными ногами и стоя (взяться за спинку кровати здоровой рукой и с поддержкой инструктора встать).
В положении стоя проверяется опорная функция, затем выполняется топтание на месте и начинается обучение ходьбе. В это же время следует обращать внимание на осанку, совершенствовать координацию движений, а при выполнении упражнений в положении лежа уделять внимание борьбе с содружественными движениями (пассивно — придерживая и активно — заставляя удерживать волевым усилием ненужные движения и выполняя противосодружественные движения).
С переходом на палатный режим (через 1,5—2 месяца) часть упражнений выполняется в положениях сидя и стоя, включаются упражнения для укрепления мышц ног и выработки правильной осанки, для совершенствования походки.
При переводе больного на свободный режим продолжается работа над совершенствованием координации движений. Занятия проводятся в кабинете лечебной физической культуры. Они всегда начинаются в исходном положении лежа, чтобы дать больному отдохнуть после перехода в кабинет из палаты.
При травмах головного мозга используется та же методика проведения занятий, что и при сосудистых заболеваниях головного мозга. Расширение двигательного режима производится в зависимости от возраста и состояния здоровья. Так, если травму (ранение) получил молодой человек и его состояние позволяет, то перевод на палатный режим осуществляется быстрее.
При опухолях головного мозга лечебной гимнастикой начинают заниматься только после операции, причем методика зависит от характера нарушений, связанных с локализацией опухоли. Примерный комплекс упражнений для больного, у которого отсутствуют активные движения, повышен мышечный тонус
в парализованных конечностях (давность кровоизлияния — 3 недели), следующий (все они проводятся в исходном положении лежа на спине):
1. Спокойное дыхание (2—3 раза). Выдох несколько продолжительнее вдоха. Внимание больного фиксируется на чувстве расслабления мышц паретичных конечностей.
2. Попеременное сгибание и разгибание предплечья: пассивное для паретичной руки, активное для здоровой (4—6 раз). Предварительно проводится массаж сгибателей и разгибателей предплечья и кисти паретичной руки с последующей ее супинацией. При выполнении упражнения предплечье и кисть паретичной руки удерживаются методистом в положении супинации.
3. Пассивное сгибание и разгибание пальцев паретичной руки (7—8 раз). Предварительно проводится массаж кисти и предплечья этой руки. Во время выполнения упражнения она находится в положении супинации.
4. Попеременное сгибание и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах — активное здоровой ногой, пассивное паретичной (5—6 раз).
5. Активное сгибание и разгибание здоровой руки в плечевом суставе (2—3 раза).
6. Пассивное разведение ног, согнутых в коленных и тазобедренных суставах, в стороны (5—6 раз). Предварительно проводится массаж приводящих мышц паретичной ноги.
7. Пассивное сгибание паретичной руки в плечевом суставе (4—5 раз). Предварительно проводится массаж области плечевого сустава. При выполнении упражнения следить, чтобы не растягивалась сумка плечевого сустава. Одной рукой методист фиксирует ключицу и головку плеча, а также лопатку.
8. Попеременное отведение ног в стороны — пассивное больной, активное здоровой (4—6 раз). Предварительно проводится массаж приводящих мышц паретичной ноги.
9. Отведение рук в стороны — пассивное паретичной, активное (без напряжения) здоровой (6—7 раз). Движения начинают с малой амплитуды. После выполнения упражнения паретичную руку укладывают в положение супинации и максимального отведения в плечевом суставе.
10. Попеременное сгибание и разгибание стоп — пассивное паретичной, активное здоровой (4—6 раз). Методист предварительно сгибает паретичную ногу в тазобедренном и коленном суставах, одной рукой поддерживая нижнюю поверхность бедра, другой стопу.
Закрытые травмы головного мозга (сотрясения, ушибы) вызывают потерю сознания различной длительности. Затем больной некоторое время находится как бы в состоянии оглушения, оцепенения. В течение нескольких дней его беспокоят головная боль, усиливающаяся при резких движениях, головокружение, шум и звон в ушах, тошнота.
После ушиба (контузии) могут наблюдаться параличи и парезы, нарушения чувствительности, расстройства речи и др., т. е. очаговые явления, характер которых зависит от локализации поражения. Если очаговых поражений нет, то через 1—2 недели после травмы больному назначают общеукрепляющие упражнения (гигиеническая и лечебная гимнастика) с небольшой физической
нагрузкой и постепенную тренировку вестибулярного аппарата (упражнения в равновесии, движения головы и туловища по небольшой амплитуде). При выполнении больным упражнения в равновесии (особенно с закрытыми глазами) или движений, усиливающих вестибулярные реакции, обязательна страховка [Попов С.Н., 2003].
По мере исчезновения остаточных явлений после травмы расширение двигательной активности производят строго соблюдая дидактические принципы в обучении.
Таким образом, мы с вами видим, какую большую роль играет спортивная медицина. А так же, её значение для развития страны в спортивном направлении, без многочисленного травматизма, как это было ранее.
А так же, важно, чтобы спортсмены понимали, что их здоровье не зависит только от врачей. Важно самим следить за своим здоровьем, нагрузками, темпом, ритмом. В период восстановления учиться терпеть и ждать, а не закрывать глаза на свои проблемы и вновь подвергать риску своё здоровье.
При этом в данных случаях и в профилактических ситуациях необходимо обратить внимание на лечебную физкультуру, которая часто спортсменами не воспринимается всерьёз. Она так же помогает и в период восстановления.
Самое главное — следить за своим здоровьем и не пренебрегать профилактикой, диагностикой, лечением и восстановлением. Здоровье нужно беречь независимо от физической подготовки человека.
Литература
1. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина : учебник. М. : Медицина, 1999.
2. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры : учеб. для институтов физической культуры. — М. : Физкультура и спорт, 1991.
3. Попов С. Н, Иванова Н. Л. К 75-летию кафедры лечебной физической культуры, массажа и реабилитации РГУФК // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. 2003. № 3.
References
1. Epifanov V. A. Lechebnaya fizicheskaya kul’tura i sportivnaya medicina [Medical physical culture and sports medicine]. Moscow, Meditsina Publ., 1999.
2. Matveev L. P. Teoriya i metodika fizicheskoj kul’tury [Theory and methods of physical culture]. Moscow, Physical education and sport Publ., 1991.
3. Popov S. N., Ivanova N. L. K 75-letiyu kafedry lechebnoj fizicheskoj kul’tury, massazha i reabilitacii RGUFK [On the 75th anniversary of the Department of physical therapy, massage and rehabilitation RGUFK]. Fizkul’tura v profilaktike, lechenii i reabilitacii -Pysical Education in prevention, treatment and rehabilitation, 2003, no.3.
Лечебная физкультура (ЛФК) и спортивная медицина
Я б в нефтяники пошел!
Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.
Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА
120 лет опыта подготовки
Международный колледж искусств и коммуникаций
МКИК — современный колледж
Английский язык
Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.
15 правил безопасного поведения в интернете
Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.
Олимпиады для школьников
Перечень, календарь, уровни, льготы.
Первый экономический
Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.
Билет в Голландию
Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.
Цифровые герои
Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.
Работа будущего
Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет
Профессии мечты
Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.
Экономическое образование
О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.
Гуманитарная сфера
Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.
Молодые инженеры
Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.
Табель о рангах
Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.
Карьера в нефтехимии
Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.
Лечебная физкультура
Во всем мире восстановительное лечение или реабилитациязанимает важную позицию в медицине. Именно восстановительная медицина способствует полному выздоровлению человека, его возвращению в строй.Ибо нетлекарств, которые бы сделали спину гибкой, а суставы подвижными. Лечебная физкультура — единственный вид лечения во всей медицине, где человек сам активно участвует в своём выздоровлении.
В нашем отделении лечебной физкультуры Вам помогут вернуть утраченные функции, избавиться от болей, вернуться в профессию и спорт.
БОЛЕЗНИ И ТРАВМЫ СУСТАВОВ
При заболеваниях и травмах суставы становятся малоподвижными и болезненными, мышцы ослабленными. Пациенту необходимаспециальная разработка сустава. В нашем отделении ЛФКпассивная механотерапия плечевых, коленных, тазобедренных и голеностопных суставов выполняется на уникальных аппаратахАртромот немецкой медицинской компании Ормед.Заданные параметры амплитуды движения в суставе позволяют строго дозировать угол сгибания-разгибания, постепенно и безболезненно увеличивая его до нормы.
Активную разработку сустава (лечебную гимнастику) пациент выполняет под руководством опытного инструктора и наблюдением врача ЛФК.
Для улучшения функциисустава, укрепления его мышечно-связочного аппарата, уплотнения структуры костей используются разнообразные высокоэффективные тренажеры.
Для полного восстановления утраченных функций применяются стенды отработки бытовых навыков руки, платформы для выработки правильного стереотипа ходьбы по лестнице.
Массаж способствует ускорению процесса выздоровления.
Процедуры иглорефлексотерапии помогают даже при застарелых проблемах суставов.
При затруднении выполнения упражнений используется мануальная (ручная) разработка сустава по европейским протоколам реабилитации.
Для спортсменов проводится интенсивный (ускоренный) курс реабилитации.
Пассивная механотерапия на аппаратах Артромот и лечебная гимнастика в сочетании с массажем и разработкой на специальных стендах возвращаетутраченные во время болезни навыки самообслуживания и профессиональные навыки,а значит, повышает качество жизни пациента.
ОТЕКИ НОГ
Аппаратный лимфодренаж или прессотерапиянижних конечностей – это механическое воздействие на лимфатическую и венозную системучерез специальные манжеты-сапоги. Метод абсолютнобезопасен для пациентов, поскольку работает по принципу компрессии. Этот своего рода «выжимающий массаж».
Аппаратный лимфодренаж на аппарате «Лимфа-Э»позволяет не только избавиться от отёков и уменьшить объёмы тела, сделать кожу упругой и гладкой. Сама по себе процедура прессотерапии является релаксацией для всего организма. Более того, хорошая циркуляция лимфы стимулирует защитные силы организма, повышая его иммунитет и стрессоустойчивость.
Показаниями для лимфодренажа являются
- Отёки различного происхождения, в том числе послеоперационныеи посттравматические
- Варикозное расширение вен, венозная недостаточность
- Варикоз беременности,
- Хронический лимфостаз,
- Ожирение, Целлюлит
- Восстановление после косметических операций
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Почти каждый человек сталкивается с проблемой болей в спине. Остеохондроз позвоночника является наиболее частым диагнозом. В результатевсеобщей гиподинамии эта болезнь очень помолодела за последнее время, и 20-летний больной остеохондрозом уже не редкость. В нашем отделении для пациентов с остеохондрозом и грыжами межпозвонковых дисков предусмотрена комплексная программа реабилитации, включающая массаж, лечебную гимнастику, мануальную терапию и иглорефлексотерапию.
Лечение направлено на снятие болезненного мышечного напряжения, нормализацию кровообращения и питания опорно-двигательного аппарата, увеличения эластичности связочного аппарата и подвижности в поражённых сегментах позвоночника, а главное — укрепление мышечного корсета спины.
СПЕКТР ЗАБОЛЕВАНИЙ ВЗРОСЛЫХ ПАЦИЕНТОВ И ДЕТЕЙ
В нашем отделении проходят курс восстановительного лечения пациенты со следующими заболеваниями и состояниями:
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ
Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника
Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника
Грыжи МПД пояснично-крестцового отдела
Сколиоз
Артрит, артроз, контрактура суставов после травм и эндопротезирования, после повреждения связок:
- Тазобедренного
- Коленного
- Голеностопного
- Стопы
- Плечевого
- Локтевого
- Лучезапястного
- Кисти
НЕВРОЛОГИЯ
Последствия ОНМК (инсульта)
Периферические парезы верхних и нижних конечностей
Неврит лицевого нерва
ТЕРАПИЯ
Гипертоническая болезнь
Ишемическая болезнь сердца, ПИКС
Бронхиальная астма
Пневмония, плевропневмония
Сахарный диабет
Ожирение
Дискинезия толстого кишечника (запор) и желчевыводящих путей
Дисфункция мочевыводящих путей (недержание мочи)
ГИНЕКОЛОГИЯ
Гимнастика для беременных (по триместрам)
Послеродовая гимнастика
ПРОЧИЕ
Занятия для категории Спец «Б»
ДЕТСТВО
Сколиоз
Дисплазия тазобедренных суставов
Мышечная кривошея,
Плоско-вальгусная установка стоп
Иные ортопедические патологии
ДЦП
Мышечная гипотония
Мышечный гипертонус
Иные неврологические патологии
Травмы позвоночника и конечностей
Заболевания желудочно-кишечного тракта (Дискинезия,
Гастрит, и пр.)
Заболевания мочевыделительной системы (Мочекаменная болезнь, Пиелонефрит и пр.)
Детям первого года проводятся комплексные процедуры массажа и лечебной гимнастики.
Великолепное оснащение, мощный кадровый потенциал, использование современных эффективных методик реабилитации, индивидуальный подход к пациенту как принцип организации работы позволяют справедливо считать наше отделение одним из лучших в Ярославской области.
НАШИ СОТРУДНИКИ
ВРАЧИ:
Западалова Юлия Евгеньевна — кандидат медицинских наук, врач высшей категории, заведующая отделением ЛФК
Цветков Максим Андреевич – врач ЛФК и спортивной медицины и физиотерапии
Волохова Алена Анатольевна – врач ЛФК и спортивной медицины
Соболев Алексей Игоревич — врач ЛФК и спортивной медицины
Тихонова Анна Юрьевна -врач ЛФК и спортивной медицины
Тестова Наталья Тимофеевна — врач ЛФК и спортивной медицины
Московкина Анна Витальевна — врач ЛФК и спортивной медицины
Максимов Роман Германович – врач мануальной терапии
Аксенова Ольга Геннадьевна – врач-иглорефлексотерапевт
Смирнов Александр Николаевич — врач-иглорефлексотерапевт
Ковтун Ольга Станиславовна — врач-иглорефлексотерапевт
СТАРШАЯ МЕДСЕСТРА ОТДЕЛЕНИЯ:
Корчагина Елена Николаевна
ИНСТРУКТОРЫ ЛФК:
Харчевникова Ольга Александровна
Коршунова Александра Александровна
Лебедева Светлана Юрьевна
Лужковская Мария Федоровна
Патушина Светлана Юрьевна
Игнатьева Ирина Романовна
МАССАЖИСТЫ:
Климова Светлана Анатольевна
Колесников Виктор Александрович
Шалимов Олег Викторович
Кругликов Андрей Павлович
Басманова Ирина Алексеевна
Мурашова Марина Донатовна
Вахрушев ДенисЛеонидович
Арсеньев Алексей Андреевич
Литвинова Ирина Львовна
Стрелец Игорь Олегович
Иванов Александр Юрьевич
Лужковская Мария Федоровна
Патушина Светлана Юрьевна
Игнатьева Ирина Романовна
Кашенкова Виктория Владимировна
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
Лечебная физкультура | Центр творчества и спорта «Здоровый ребенок»
Что такое ЛФК?
Лечебная физическая культура (ЛФК) – это совокупность методов лечения, профилактики и реабилитации, которые основаны на использовании физических упражнений, методически разработанных и специально подобранных. Занятия основаны на современных методиках и проводятся с использованием лечебной, коррегирующей и дыхательной гимнастик. Занятия ЛФК строятся и проводятся с учетом индивидуальных особенностей развития ребенка.
На занятиях ЛФК большое внимание уделяется выработке правильного дыхания, что оптимизирует газообмен и кровообращение, вентиляцию всех участков легких, массаж органов брюшной полости; способствует общему оздоровлению и улучшению самочувствия. Оно успокаивает и способствует концентрации внимания. Эффект от регулярных тренировок надо закреплять самостоятельными ежедневными занятиями.
Комплексы упражнений ЛФК направлены на:
- увеличение подвижности суставов,
- увеличение силовой выносливости мышц,
- растяжение мышц,
- воспитание и закрепление навыка правильной осанки,
- формирование правильной постановки ноги на опору,
- развитие координации,
- улучшение нервно-психического состояния организма,
- развитие концентрации внимания,
- укрепление иммунитета,
- обучение правильному дыханию.
Какое влияние оказывает ЛФК? Зачем для чего необходимы занятия ЛФК?
Многие знают, что лечебная физическая культура необходима при нарушении осанки, при неправильном формировании свода стопы, при заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой систем, но немногие знают, что ЛФК также помогает справиться с проблемами обучаемости в школе, усидчивости при выполнении заданий учителей.
При систематических занятиях ЛФК ребенок научиться понимать и точно выполнять инструкции, соответственно ребенок будет более послушным, усидчивым и адекватно реагировать на просьбы и замечания взрослых. Во время выполнения упражнений лечебной физической культуры ребенок учится правильно дышать, напрягать и расслаблять мышцы, когда это необходимо, что способствует усилению кровообращения, поэтому к работающим мышцам и головному мозгу поступает большее количество крови, а, следовательно, больше питательных веществ и кислорода, что благоприятно влияет на общий тонус тела и гармоничное развитие полушарий мозга, таким образом, обеспечивая полноценное формирование не только образного, но и аналитического, логического типа мышления. Поэтому лечебная физическая культура так популярна во всем мире, особенно в Китае, где здоровью уделяют большое внимание.
При занятиях ЛФК исчезают заболевания, связанные со слабостью дыхательных процессов, опорно-двигательные проблемы и многое другое. Совершенствуются и развиваются физические данные ребенка, повышается гибкость и подвижность его суставов.
Специальные упражнения способствуют корректировке отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата, ребенок овладевает навыками контроля своего мышечного аппарата.
В процессе регулярных занятий ЛФК неуверенный и стеснительный ребёнок становится более уверенными в себе и своих силах, целеустремлёнными, владеющими базовыми навыками самоконтроля, если подходить к этому последовательно и добросовестно.
С постепенной ступенчатой дозированной нагрузкой укрепляются суставы, позвоночник, мышечный каркас, сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
На занятиях развивают объем легких, рекомендованы для страдающих астмой и с проблемами сердечно-сосудистой системы.
Лечебная физическая культура дает многогранное физическое развитие, как реабилитационный комплекс.
Результат занятий ЛФК:
- успешная социализация сквозь призму позитивного общения;
- проявление и закрепление лидерских качеств, повышение самооценки;
- позволяет твердо отказаться от курения, алкоголя и наркотиков в будущем;
- дисциплина, тактика и стратегия в поэтапном достижении поставленной цели.
ЛФК формирует:
- стремление к самоусовершенствованию;
- умение управлять своим вниманием;
развитие логического мышления, избегая шаблонов и стереотипов; - позволяет сохранить и приумножить здоровье;
- тренирует вестибулярный аппарат;
- стимулирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- стабилизирует работу вегетососудистой и опорно-двигательной систем;
- развивает силу, гибкость и выносливость;
- создает условия для адаптации к стрессовым ситуациям.
Педагоги
Дудник Оксана Евгеньевна
Тренер ЛФК. Окончила Воронежский Государственный Институт Физической Культуры по специальности «Адаптивная физическая культура» в 2015 году. Занимается оздоровительной гимнастикой и баскетболом, победитель и призер соревнований разного уровня по данному виду спорта.
ПабPortland под названием «LFK» когда-то не был связан с Лоуренсом — теперь сотрудники «каждый год ждут, чтобы кто-нибудь из Канзаса заглянул» | Новости, Спорт, Работа
фото: предоставлено фото
Паб в Портленде, штат Мэн, под названием «LFK» был получателем подарков от жителей Лоуренса, которым нравится название заведения.
Для владельца паба в Портленде, штат Мэн, то, что начиналось как двусмысленное сокращение названия его заведения, вызвало случайные, но ценные отношения с городом Лоуренс.
Джон Велливер ожидал некоторого замешательства от местных жителей Портленда, когда назвал свой паб «LFK» без объяснения значения аббревиатуры. Годами люди гадали, что могут означать буквы. На самом деле, это такая загадочность заведения, что теперь каждый чек включает вопрос внизу: «Что для вас LFK означает?»
Но через пару лет после открытия своего ресторана Велливер обнаружил, что в одной далекой части страны LFK означает нечто совершенно конкретное.
фото: предоставлено фото
Джон Велливер стоит у своего ресторана «LFK» в Портленде, штат Мэн, 27 января.
LFK — это сокращение от Лоуренс, штат Канзас, которое некоторые лоуренсианцы считают причудливым, а другие — грубым. (Скажем так, «F» не означает дружелюбие.)
Велливер впервые узнал об этом прозвище вскоре после открытия своего паба в 2012 году. Два туриста из Лоуренса, которые были в LFK, рассказали ему о значении аббревиатуры в штате Подсолнечник.Некоторое время они болтали, а затем, вскоре после этого, Велливер получил по почте наклейку с автомобилем LFK от пары.
По мере того, как популярность ресторана росла, все больше туристов из Лоуренса останавливались в нем, чтобы поесть или выпить. И примерно раз в год Велливер получает посылки от людей из Лоуренса, которые либо посещали его ресторан в прошлом, либо слышали об этом от друга.
Этой зимой его подарком была бутылка вина Мальбек с буквами «LFK», написанными крупным шрифтом на этикетке.Раньше это были копии журнала «Мир журнала» или картины центра города.
фото: предоставлено фото
Житель Лоуренса принес бутылку LFK Malbec в паб «LFK» в Портленде, штат Мэн, в декабре 2019 года. Вино изображено рядом с одним из нескольких старых ежегодников Канзасского университета, которым владеет ресторан.
Велливер считает, что ресторан теперь имеет небольшую связь с местом на другом конце страны.
«Мы всегда каждый год ждем кого-нибудь из Канзаса.Мы с нетерпением ждем этого », — сказал Велливер. «Для нас большая честь, что люди в Канзасе узнали о нас».
3 Джейхока спотыкаются
Выпускники Канзасского университета Алекс Фишер, Джессика Гоуэн и Дженни Джордан были «шокированы», когда осенью 2015 года наткнулись на ЛФК во время отпуска в Портленде.
«Как случайно, во-первых, мы поехали в Портленд, штат Мэн, а во-вторых, мы наткнулись на LFK», — сказал Фишер.
Трое Джейхоков, окончивших институт в 2010 и 2011 годах, вместе отправляются в ежегодные поездки и гуляли по городу в поисках места для обеда, когда увидели надпись LFK наверху ресторана.
«Мы подумали:« Нет никакого пути ». И это то, что нас привлекло», — сказал Гоуэн.
фото: Фото предоставлено Alex Fischer
Выпускники Канзасского университета (слева направо) Дженни Джордан, Джессика Гоуэн и Алекс Фишер сделали снимок у здания «LFK» в Портленде, штат Мэн, осенью 2015 года.
Фишер сказал, что вспомнил, как один из сотрудников сказал ему, что паб был назван в честь Лоуренса, но позже услышал от других друзей, которые знали о пабе, что это неправда.
Несмотря на путаницу, связанную со значением названия, Фишер сказал, что трио было приятно открыть для себя паб, отметив, что «Лоуренс и К.Ю. — это то, что свело нас троих вместе».
Гоуэн добавил, что еда была «восхитительной».
«И я подумал:« Хорошо. В месте под названием LFK должна быть отличная еда », — сказала она.
Не все лоуренсианцы находят LFK случайно — некоторые ищут его.
Аманда Дэвис была в северо-восточном круизе осенью 2016 года, и когда корабль остановился в Портленде, она знала, что хочет добраться до ЛФК.Они с мужем нашли «одного водителя Uber в Портленде» и направились в ресторан, но были разочарованы, обнаружив, что он закрыт.
Несмотря на то, что она даже не попробовала еду, Дэвис сказала, что порекомендует любому человеку от Лоуренса, посетившему Портленд, зайти в ресторан. Пара попросила своего водителя Uber сфотографироваться на улице.
фото предоставлено Амандой Дэвис
Жители Лоуренса Аманда и Джош Дэвис сфотографировались возле «LFK» в Портленде, штат Мэн, во время отпуска осенью 2016 года.
Что означает LFK в Портленде
ПабWelliver’s расположен на площади Лонгфелло в Вест-Энде Портленда. Для него это сокращение было глупым, но галантным кивком в сторону расположения паба.
Помещение, которое раньше было любимым книжным магазином, сказал Велливер. Намек на Лонгфелло в названии ресторана отражает литературные традиции этого места.
Это означает Longfellow Knights, сказал Велливер, отметив, что он и его соратники-основатели паба немного «старомодны» и что они хотели, чтобы заведение было чем-то вроде представителя поэта Генри Уодсворта Лонгфелло, который родился в Портленде в 1807 году .
Сегодня в ресторане осталоськниг, в том числе несколько ежегодников KU 30-40-х годов. Велливер сказал, что бывший менеджер купил ежегодники KU в Интернете, чтобы пополнить растущую коллекцию сувениров Лоуренса в ресторане. У них также есть ежегодник средней школы Лоуренса 1953 года.
фото: предоставлено фото
В пабе в Портленде, штат Мэн, под названием «LFK» есть ежегодник средней школы Лоуренса за 1953 год.
Для сотрудников LFK особая связь паба с Лоуренсом стала поводом для шуток.Андре Траншмонтань, который работает в ресторане с 2013 года, сказал, что сотрудники говорят, что если кто-то когда-нибудь захочет собраться и уехать в глуши, он отправится к Лоуренсу.
«Если вы не живете в штате Мэн, штат Мэн — глушь для людей», — сказал он. «Но если вы живете в штате Мэн, куда вы собираетесь поехать? Лоуренс, Канзас ».
фото: Добавленное фото
В нижней части чеков в пабе «LFK» в Портленде, штат Мэн, написано: «Что для вас означает LFK?»
Sports Mem, Cards & Fan Shop LFK-SC1 NFL COWBOYS Football-NFL
- Home
- Sports Mem, Cards & Fan Shop
- Fan Apparel & Souvenirs
- Football-NFL
- LFK-SC1 NFL COWBOYS
LFK-SC1 КОВБОЙ NFL
LFK-SC1 КОВБОЙ НФЛ.SCHLAGE KEY BLANK NFL DALLAS COWBOYS DESIGN .. Состояние: Новое: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый, неповрежденный предмет (включая предметы ручной работы). См. Список продавца для получения полной информации. См. Все определения условий ： Страна / регион производства: ： США ， Команда: ： Dallas Cowboys ： Продукт: ： Бланк ключа от дома ， UPC: ： Не применяется ，。
LFK-SC1 КОВБОЙ NFL
LFK-SC1 NFL COWBOYS
НАБОР БИЛЕТОВ НА СЕЗОН MILWAUKEE BREWERS 2015 STUB KRIS BRYANT 1ST MLB HR, РАЗВЕРНУТЫЙ РАСПИСАНИЕ КАРМАННЫХ БЕЙСБОЛОВ ATLANTA BRAVES 1978.Мягкие приманки тройной крючок с винтовой головкой Набор крючков для ловли карпа Fishing Line Connect. НФЛ РЭНДИ МОСС ПОСТЕР. Большой 22 «Ренцо Грейси Джиу-джитсу ММА высеченная виниловая наклейка с наклейкой на окно UFC. Charlie Gehringer Perez Steele Post Card Detroit Tigers. ЯНТАРЬ ~ БИНТЫ ДЛЯ РУК Желтый 180» Бокс ММА Кикбоксинг 1 пара, ХЭНК ААРОН ПОДПИСЫВАЕТ АВТОГРАФЫ ДЛЯ ФАНАТОВ МОЛОДЕЖЬ Зал Славы LEGEND 8×10, комплект ручного тормоза на переднее колесо для велосипедов Beach Cruiser из сплава хром Новый, SUPER BOWL 50 DUELING CHAMPIONSHIP FELT PENNANT CAROLINA PANTHERS DENVER BRONCOS, новые винтажные солнцезащитные очки NOS Rudy Project Super Performance для велоспорта 80-х 90-х годов, MATT MURRAY PITTSBURGH ДЛЯ НОВИНКА HEADLL DOING PENNANT КУБОК СТЕНЛИ.Комплект для переоборудования полого трайка с расширением 26 дюймов, 2 задних и 1 переднее крыло, НАБОР 8 КАРТ TOPPS WWE SLAM CARD TRADER SUMMERSLAM WINNER DIGITAL, SATTELÜBERZUG GEL FAHRAD SATTELBEZUG BEZUG SITZPOLSTER NETPRO SITZBEZOOG, 2003 г. Серебряные детали велосипеда дорожного велосипеда рычага тормоза с двойной ручкой для тормоза C тормоза V, 2009 Материалы верхней палубы MLS Джастин Браун # MT-JB Chivas США Игра Джерси, NOS TUF-NECK 42T ЦЕПНОЕ КОЛЕСО ЦЕПНОЙ КОЛЬЦО ЧЕРНОЕ ВИНТАЖНОЕ СТАРЫЕ ШКОЛЫ BMX.Фотографии команд Panini Prizm World Cup 2014, которые вы выбираете * GOTBASEBALLCARDS. МАТЧ ATTAX 101 2019 ГАРРИ КЕЙН 100 СОТ КЛУБА No 184 MINT.
LITBest массажер для тела LFK-0121 для спорта / ежедневный малошумный / многофункциональный — FLJ CORPORATIONS
Материал рамы: дерево | Материал седла: дерево |
Регулируемая высота: Нет | Тип сиденья: Седло |
Проблемные: Нет | На заказ: Нет |
Количество включенных позиций: 1 | Складной: Нет |
Стекируемый: Нет | Подушки в комплекте: № |
Оружие в комплекте: № | |
Подставка в комплекте: Да | Ролики в комплекте: № |
Накладка на гвоздь: № | Грузоподъемность: 225 килограмм |
Коммерческое использование: № | Страна производитель: Вьетнам |
Dine Out Maine: В LFK имя неуловимо, но еду легко полюбить
Это 5 р.м. в субботу и на улице вокруг площади Лонгфелло в Портленде снежная ночь пахнет пикантной едой в первых приступах потемнения. Из какого это качественного ресторана — Petite Jacqueline, Boda, Local 188, Pai Men Mayaki?
Еще рано, поэтому некоторые из них еще не обслуживают. Мы ныряем в соседний LFK, заведение со слабой подписью, и какая это удачная находка. Мы наслаждались ужином в тот вечер и вернулись с «официальным» визитом во вторник. Кухня была тогда загружена, как и многие краны.
Да, это место для любителей крафтового пива. В линейном меню есть список тех, кто ожидает нажатия, так что вам будет что ждать, если ваш любимый не течет. Предлагаются вкусы.
Людям, которым не нужен сладкий ликер или сильно замаскированный, понравятся фирменные коктейли (все 9 долларов), а также хороший, если не обильный, выбор прекрасных спиртных напитков.
LFK занимает бывший дом Cunningham Books и отдает дань уважения этому прошлому, обставив его мебелью из темного дерева, несколькими книгами, старинными пишущими машинками и мягкими стульями.Он выглядит уютным и обжитым, как будто он давно стал домом, даже несмотря на то, что он был открыт всего 10 месяцев. Огромные стеклянные окна пропускают суету и свет городской площади.
Винтажная атмосфера отражает здание, которое он занимает. В любой момент Чарльз Диккенс может войти и заметить новомодные машины, которые позволяют навсегда избавиться от перьевой ручки.
И представьте себе: одиночные клавиши пишущей машинки выстраиваются в линию у нижнего края панели, чтобы записать первую строку стихотворения Эмили Дикинсон.Региональному отделению Профессиональной организации английских майоров (POEM), если бы существовал такой орган, превосходящий воображение Гарнизона Кейлора, было бы хорошо зарезервировать это место для встречи.
Но вернемся к критике еды.
Жареная цветная капуста с ромеско (9 долларов) была отличным вегетарианским блюдом и могла быть как закуской, так и вторым блюдом для меньшего аппетита. Розовый, перечный соус был текстурирован почти протертыми грецкими орехами и кедровыми орехами; цветная капуста была слегка твердой и хорошо подрумянилась.В нем была зелень.
Грибное рагу (13 долларов), состоящее из больших мясных кусочков портабеллы, а также устриц, кримини и шампиньонов в обильном хересе и пикантном соусе (густом, но не слишком густом), подается на кучке пахты из чесночного пюре из красного картофеля. Это блюдо доказывает, насколько вкусным может быть постное мясо.
Темпе с чили из трех бобов (11 долларов) — темпе — твердый пирожок из ферментированных соевых бобов, используемый в качестве заменителя мяса — был более сладким из кротов, чем из большой дозы перца чили.На этой кухне есть ловкая рука.
Без особого намерения — просто потому, что они звучали хорошо — мы закончили с тремя вегетарианскими блюдами из четырех. Но это само по себе заслуживает внимания. Здесь есть паб-кухня из всех мест, причем крохотная, которая умеет с чутьем и апломбом готовить постные закуски.
Но ни в коем случае нельзя упускать из виду мясо. Гамбургер (10 долларов) был густым, сформированным вручную, сочно-жирным и подавался с чесночным майонезом на темном поджаренном булочке с кренделями от Rosemont Bakery.Отлично.
И каким приятным отличием от обычного картофеля фри стал острый картофельный салат: холодный, но по-немецки с оливковым маслом, зернистой горчицей и маринованными каперсами.
Другие возможности, за которые мы не ручаемся, потому что мы их не пробовали: стейк вешалки (16 долларов), мясной рулет в беконе (15 долларов) и колбаса с квашеной капустой и ягодами можжевельника (13 долларов).
В первую ночь мы сидели в баре и чувствовали себя желанными гостями. Мы задали очевидный вопрос: что означает LFK?
«Алкоголь для детей», — сказал высокий бармен с косичками, шутя над вопросом, который, вероятно, получает каждую ночь.«Братство рыцарей Лонгфелло», — говорит он дальше.
«Мы поощряем людей делать из этого то, что они хотят», — наконец говорит он.
В тот вторник мы сидели за столиком у окна, выкарабкались и чувствовали себя глупо из-за нашего избытка, в то время как официантка оставила нас одних, пока не заметила, что мы нуждаемся в внимании (например, коробки на вынос для всех тех сытных блюд, которые мы не могли финиш). Она спокойно отвечала на любой вопрос с дружелюбным подходом «здесь, если я тебе понадоблюсь». Очень признателен.
На «десерт», потому что мы не думали об этом раньше, мы заказали латунный цветок — флейту из джина Хендрикс, ликер из бузины, грейпфрутовый сок и просекко.
Этот терпкий и газированный напиток с легким намеком на ликер послужил началом сытных и простых блюд, которые вы найдете в LFK. Было бы здорово с пикантным воскресным бранчем (а он скоро).
Не позволяйте приглушенному внешнему виду и шторке, защищающей от сквозняков, мешать вам нырнуть в LKF на ужин или коктейль. Атмосфера непринужденная и литературная в стиле бохо без принуждения, а непритязательная еда отличная и по достаточно разумным ценам, чтобы сделать это место легким, чтобы остановиться и поужинать.
Нэнси Хейзер — писатель и редактор-фрилансер. С ней можно связаться по телефону:
.nancyheiser.com
Неверное имя пользователя / пароль.
Пожалуйста, проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить и завершить регистрацию.
Используйте форму ниже, чтобы сбросить пароль. Когда вы отправите адрес электронной почты своей учетной записи, мы отправим электронное письмо с кодом сброса.
Истории по теме
LFK Торговая марка Лесли Кулува — Регистрационный номер 4
2Товары и услуги
3D декали для нанесения на любую поверхность; Художественные репродукции; Художественные репродукции, состоящие из цифровых иллюстраций с фотографий; Печать на холсте; Пустые или частично отпечатанные бумажные этикетки; Пустые или частично напечатанные открытки; Наклейки на бампер; Мультипликационные принты; Наклейки с этикетками на классной доске; Детские настенные наклейки и фотообои; Цветные принты; Декали; Наклейки и наклейки для домашнего декора; Декоративные наклейки на окна автомобилей; Декоративные наклейки на шлемы; Декоративные наклейки на подошвы обуви; Узоры для вышивки; Художественные репродукции в рамах; Принты жикле; Полиграфия; Репродукции графических произведений искусства; Графические принты и изображения; Линзовидные отпечатки; Литографические оттиски; Магнитные наклейки на бампер; Магнитные декали; Фотографические распечатки; Фотографии; Графические изображения; Печать гравюр; Печатать буквы и блоки; Печатные рекламные щиты из картона; Печатные рекламные щиты из бумаги; Репродукции печатных произведений искусства; Печатные награды; Печатные календари; Печатные сертификаты; Печатные сертификаты для любителей спорта и / или развлечений; Печатные сертификаты для использования в качестве наград; Печатные сертификаты в области спорта и / или развлечений; Печатные диаграммы; Распечатанные детские раскраски; Коллекционные карточки печатные, изготовленные преимущественно из бумаги, а также из металла; Печатные коллекционные карточки, изготовленные в основном из бумаги, но также включающие металл; Печатные отчеты для потребителей, содержащие информацию о компании Lawrence, KS; Печатные эмблемы; Печатные формы; Печатные графики; Печатные поздравительные открытки с хранящейся на них электронной информацией; Печатные руководства для Lawrence, KS; Печатные голограммы; Печатные гороскопы; Печатные приглашения; Печатные журналы и информационные бюллетени в области общих интересов; Печатная продукция, а именно виниловые статические липкие листы, на которых напечатаны молитвы для прикрепления к окнам и ветровым стеклам; Печатные вставки меню; Печатные меню; Печатные музыкальные книги; Печатные пресс-релизы в области Лоуренса, Канзас; Печатные новинки винных этикеток; Печатные брошюры, брошюры, руководства, книги, буклеты, листовки, информационные листовки, информационные листы и информационные бюллетени, наклейки на клейкой основе и комплекты, состоящие исключительно из одного или нескольких вышеупомянутых материалов в области Lawrence, KS; Печатные бумажные этикетки; Печатные бумажные знаки; Печатные бумажные вывески, а именно настольные палатки; Печатные периодические издания в области танца; Печатные периодические издания в области изобразительного искусства; Печатные периодические издания в области кино; Печатные периодические издания в области музыки; Печатные периодические издания в области пьес; Печатные периодические издания в области туризма; Печатная продукция, а именно доски меню; Распечатанные карточки рецептов; Печатные стереограммы; Печатные этикетки для бутылок с вином и пивом с функцией изменения цвета в зависимости от колебаний температуры содержимого бутылки, к которой прикреплена этикетка; Блоки печати; Печатные шрифты; Тип печати; Типы печати; Печать; Съемные переводы татуировок; Шелкография; Наклейки; Наклейки; Наклейки и переводы; Переводы временных татуировок; Виниловые статические наклейки с напечатанными буквами для наклеивания на стекло; утюг
Морской каякинг Ocean Rock Gardens
Последние сообщения ASJ Staff (посмотреть все)Карта недоступна
Дата / время
Даты — 22.06.2019 — 23.06.2019
Категории
Морской каяк по скалистому побережью Мендосино с каякингом Liquid Fusion
Liquid Fusion Kayaking’s Sea Kayaking Ocean Rock Gardens Class — это захватывающее двухдневное занятие на морских каяках и тур по побережью Мендосино.Этот класс предназначен для людей, которые имеют базовые навыки катания на каяках и хотят грести и играть в динамичных водах и океанских садах камней.
День первый — это обучение навыкам катания на морской байдарке, которое включает гребки и навыки гребли среди камней, чтения и работы с водой, предотвращения опрокидывания, восстановления после опрокидывания, а также навыков безопасности и спасения. День второй — путешествие среди альпинариев и морских пещер. Во время этого путешествия мы будем применять и совершенствовать навыки с первого дня, работая над навыками чтения в воде и гребли в команде.В течение обоих дней мы будем наблюдать за дикой природой, изучать прибрежные скальные образования и наслаждаться дикой красотой побережья Мендосино.
Это прекрасная возможность покататься на байдарках по побережью Мендосино и поучиться у экспертов по садоводству на морских каяках из Liquid Fusion Kayaking. Необходимые условия: умение плавать на 25 ярдов и предыдущие инструкции по гребле на байдарках — LFK’s Sea Kayak 101 или аналогичный курс.
2-дневное занятие — 270 долларов США на человека с использованием собственного оборудования. Возможна аренда оборудования.Студенты могут использовать палубный морской каяк или туристический каяк с сиденьем. Бронирование необходимо, и его можно сделать на сайте atliquidfusionkayak.com или по телефону Liquid Fusion Kayaking (707) 962-1623.
Liquid Fusion Kayaking — это управляемая владельцем компания по производству учебных каяков, базирующаяся на побережье Мендосино в Калифорнии. Миссия Liquid Fusion Kayaking — обеспечить веселые, личные, интерактивные и познавательные приключения, которые позволят вам полюбить дикую природу, природу и каякинг.LFK принадлежит и управляется всемирно известными инструкторами по гребле на байдарках — Кейт Хоторн и Джеффом Лаксиром. Кейт и Джефф проводят и проводят все туры и занятия LFK. К фирменным блюдам Кейт и Джефф относятся морской каякинг, каякинг по бурной реке, серфинг на байдарках, садоводство и естествознание. Они оба немного занудные, когда дело касается природы, и любят делиться дикой природой и естественной историей во время уроков и туров.
Узнайте больше и зарегистрируйтесь на liquidfusionkayak.com.
: LFK vs.DFK: Обсуждение в Newbie
me LFK — это нежные мягкие поцелуи в губы с периодическим расширением до «легких» (то есть не проталкивание языка ей в горло) поцелуи языком. Очень мягкие, очень неагрессивные поцелуи. Ваша проблема. лаская ее шею и голову, когда вы это делаете. Очень легкий и невинный. Я бы назвал это сладким.
DFK намного увлеченнее. Вот вы оба втыкаете языки в глотку. Руки проб. блуждая повсюду по телу друг друга, когда вы целуетесь.Намного более агрессивно и интенсивно. Я бы назвал это истинным голодом и желанием.
Вот как я вижу различие …
Тем не менее, я буквально никогда не «проталкивал» свой язык никому в горло (или даже деликатно вставлял его кому-нибудь в горло) и не собираюсь этого делать просто потому, что НЕНАВИЖУ ЭТО когда кто-то так со мной поступает. Значит ли это, что я не DFK?
Автор: ShakingtheSheets
Для меня LFK был бы нежным мягким поцелуем в губы с периодическим расширением до «легкого» (т.е.е. не протыкать языком ей горло) целовать языком. Очень мягкие, очень неагрессивные поцелуи. Ваша проблема. лаская ее шею и голову, когда вы это делаете. Очень легкий и невинный. Я бы назвал это сладким.
DFK намного увлеченнее. Вот вы оба втыкаете языки в глотку. Руки проб. блуждая повсюду по телу друг друга, когда вы целуетесь. Намного более агрессивно и интенсивно. Я бы назвал это истинным голодом и желанием.
Вот как я вижу различие…
Глубоко — это одно, в рот, буквально кому-то в глотку? Я не думал, что языки обычно достаточно длинные, чтобы проникнуть в горло другого человека. Я бы сказал, что если вы засунете язык наполовину в рот другого, это DFK. Если вы почти не высунуете язык, и не очень часто, это больше похоже на LFk
Автор: BadCollegeGirl
Однако я буквально никогда не «протыкал» свой язык кому-нибудь в горло (или даже деликатно вставлял его кому-то в горло), и я не делаю этого. Я не собираюсь этого делать просто потому, что НЕНАВИЖУ, когда кто-то так поступает со мной.Значит ли это, что я не DFK?Написал: ShakingtheSheets
Для меня LFK был бы нежным мягким поцелуем в губы с периодическим расширением до «легкого» (то есть не проталкивая язык ей в горло), поцелуи языком. Очень мягкие, очень неагрессивные поцелуи. Ваша проблема. лаская ее шею и голову, когда вы это делаете. Очень легкий и невинный. Я бы назвал это сладким.
DFK намного увлеченнее. Вот вы оба втыкаете языки в глотку.Руки проб. блуждая повсюду по телу друг друга, когда вы целуетесь. Намного более агрессивно и интенсивно. Я бы назвал это истинным голодом и желанием.
Вот как я вижу различие …
в моем горле и просто покачивай им, не шевеля чертовски губами, я мог бы подумать сказать, что предлагаю это. А пока я предлагаю LFK, который похож на поцелуй, который Риз Уизерспун подарила Марку Уолбергу в «Страхе». Если его ВЕСЬ язык у меня во рту, я отступлю и нежно покажу ему, как целоваться.Меня поражает, насколько невежественны некоторые мужчины, когда дело касается поцелуев.
Он также описывает только поцелуй, а не то, что вы делаете руками. Это то, что вы делаете со своим языком, поэтому это называется ПОЦЕЛУЙ ПО-ФРАНЦУЗСКИ. Вы можете вести себя столь же страстно или напряженно, и при этом не засовывать язык ей в горло.
— Изменено 13.12.2013 18:57:07
Мой ортодонт был менее инвазивным, чем некоторые из техник этих парней.
Написал: London Rayne
мне в глотку и просто шевелить им, не шевеля чертовски губами, я мог бы подумать, что я предлагаю это.А пока я предлагаю LFK, который похож на поцелуй, который Риз Уизерспун подарила Марку Уолбергу в «Страхе». Если его ВЕСЬ язык у меня во рту, я отступлю и осторожно покажу ему, как целоваться. Меня поражает, насколько невежественны некоторые мужчины, когда дело касается поцелуев.Он также описывает только поцелуй, а не то, что вы делаете руками. Это то, что вы делаете со своим языком, поэтому это называется ПОЦЕЛУЙ ПО-ФРАНЦУЗСКИ. Вы можете вести себя столь же страстно или напряженно, и при этом не засовывать язык ей в горло.
— Изменено 13.12.2013 17:04:07
xyz23 445 читает… в этом мире и в стране цивилизации. Так что все идет в обе стороны. Тонзилэктомия — это не весело. Некоторым из упомянутых женщин было около 20 лет.
и засосал ей язык так сильно, что я закричал от боли и буквально оттолкнул ее от себя обеими руками.
Она не могла понять, почему после этого меня не интересовала маленькая девочка-девочка.
Не делайте этого.
много языка просто не помогает.Мои 2 цента.
действительно не нужно, чтобы он забился мне в глотку. Тем не менее, я ожидаю немного языка во рту, но я ожидаю нежных ласк.
Swim
— Изменено 13.12.2013 22:11:18
Если DFK действительно означает, что чей-то язык во рту, то я не откажусь от DFK
LFK просто маленький клюет без языка и слюны … Пробираться языком по горлу — не лучший способ целоваться, хотя мне это тоже понравилось.Хороший DFK имеет надлежащее количество слюны, движения языка и давления, и, опять же, индивидуальные вкусы разные, так что восприятие хорошего DFK у всех иное, чем у следующего парня. Это действительно сложно выразить словами. Это все равно, что спросить кого-нибудь, какой на вкус сахар. Да, попробуйте описать это дальше: «это сладко на вкус …
Но поцелуй без языка — это не французский поцелуй, поэтому аббревиатура LFK на самом деле не применима к описанному вами действию. сказать «FK» против «no FK?»
Или, может быть, мы не сможем этого сделать, так как Лондон произносит «черт возьми».»
Автор: CurlyW — Nats Fan
LFK — это просто маленькие клевки без языка и слюны .. Заложить язык в горло — не лучший способ целоваться, хотя мне это тоже нравится. Хороший DFK имеет надлежащие количество слюны, движение языка и давление, и опять же, индивидуальные вкусы разные, поэтому восприятие хорошего DFK у всех отличается от того, что думают другие. Это действительно сложно выразить словами. Это все равно что спросить кого-то, какой вкус сахара. Да, попробуйте описать это помимо , «сладкий вкус… «и французский язык должен быть исключен.
Это просто еще одно неправильное название. Мой любимый вид спорта, бейсбол, также имеет свою долю неправильных названий …
Foul Tip — Мяч очень сильно находится в игре, и очень много страйка ..
Как насчет Foul Pole … Так вот, Лондон, это не парень с членом больше 6 дюймов … Может быть в вашем мире … Но в бейсболе это два полюса, один в левом поле и один в правом поле Мяч, касающийся стойки для фолов, является справедливым и считается хоум-раном…
В мире полно неправильных терминов ..
Я бы назвал это определенным уровнем интенсивности и страсти. Я думаю, большинство просто рассматривают это как «облизывание язычков». Но мы можем попрактиковаться в моем определении!
Никакая аббревиатура не применима к этой горячности.
Автор: 3! Turtle3
Я бы ассоциировал это как определенный уровень интенсивности и страсти. Я думаю, большинство просто рассматривают это как «облизывание язычков». Тем не менее, мы можем попрактиковаться в моем определении! Xyz23 390 читаетЛегкий французский поцелуй — использование языка само по себе или это не французский поцелуй.Свет означает некоторое использование языка, в основном кончика. Это может быть очень чувственно. Мягкие, легкие поцелуи с легким касанием языков, не выходя далеко за пределы зубов. Каждый человек исследует мягкость губ и сладость желания. Это начало пути к тому, что будет дальше.
Deep French Kissing — более интенсивная и страстная версия вышеперечисленного.