Лфк при воспалении седалищного нерва: Упражнения, ЛФК и гимнастика при защемлении седалищного нерва

Защемление седалищного нерва — симптомы и лечение

Защемление седалищного нерва – дискомфорт в нижней части тела, связанный со сдавливанием или раздражением самого нерва. Чаще всего недугу подвержены люди старше 30 лет.

Седалищный нерв – самый большой в нашем организме. Он охватывает большую часть тела – от пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее проходит в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги. Потому важно следить за его состоянием. Малейшее раздражение в одной части нерва приведет к боли по всему его участку. При отсутствии своевременного лечения постепенно теряется чувствительность и подвижность нижних конечностей.

Защемление может появиться из-за:

• Переохлаждения поясницы
• Чрезмерной нагрузки на тазовые мышцы
• Сколиоза и других нарушений в области позвоночника
• Травмы позвоночника
• Артроза и других заболеваний тазобедренного сустава
• Беременности
• Осложнений во время родов
• Сидячего образа жизни
• Повреждений седалищного нерва при внутримышечных инъекциях
• Инфекционных заболеваний
• Новообразований (доброкачественных и злокачественных)
• Боли при ушибе или падении
• Межпозвонковой грыжи
• Остеохондроза
• Синдрома грушевидной мышцы

Поэтому специалисты разделяют недуг на два вида – первичный и вторичный. Первичный связан с пережатием нервного ствола поврежденной мышцей, а вторичный вызван патологией позвоночного столба, тазобедренных суставов, а возникает на фоне беременности или заболеваний органов малого таза.

Защемление нерва может развиваться быстрее при наличии лишнего веса. Также важно следить за поступлением необходимых витаминов и минералов в организм, так как их отсутствие или недостаток приводит к риску ускоренного развития заболевания.

Симптомы и лечение при защемлении седалищного нерва

Этот недуг довольно болезненный и бесследно не пройдет. Потому при появлении первых симптомов стоит показаться специалисту – неврологу, невропатологу или терапевту. Он назначит необходимое лечение и медицинские препараты.

Симптомы защемления седалищного нерва

• Боль в пояснице, задней поверхности бедра, ягодицах или голени
• Дискомфорт во время ходьбы, при сведении ног и сгибе в колене
• Ощущение жара в пальцах ног
• Ощущение зябкости в зоне поражения нерва
• Чрезмерная потливость
• Нарушение подвижности сустава – обычно пациенты жалуются, что не могут разогнуть ногу
• Онемение конечностей
• Ощущение мурашек на ноге
• Изменение цвета кожи на поврежденной территории
• Общее недомогание, апатия и слабость
• Повышенная температура тела

Именно при наличии данных симптомов невропатологи, неврологи и терапевты диагностируют защемление седалищного нерва.

Если у специалиста есть сомнения, то для полного прояснения ситуации пациента направляют на КТ или МРТ. По результатам процедур будут определены диагноз и лечение.

Симптомы у женщин при защемлении седалищного нерва

Недуг может возникнуть во время беременности. На втором или третьем триместре увеличенная матка давит на тазовые мышцы, тем самым вызывает спазм. У будущей мамы происходит перераспределение центра тяжести и смещаются поясничные позвонки. Также в области малого таза растущая голова плода сдавливает седалищный нерв.

На боли в пояснице жалуются от 40 до 80% беременных женщин. Однако не всегда причиной тому защемление седалищного нерва, оно наблюдается лишь в 5% случаев.

Врачи говорят, что недуг может пройти после родов. Однако терпеть боль до этого момента не стоит, лучше показаться специалисту, чтобы избежать серьезных последствий и усиления боли.

Лечение защемления седалищного нерва

Чаще всего боль настигает внезапно. Потому перед обращением к специалисту нужно проделать несколько простых шагов:

1. Примите удобную и безболезненную позу. Оптимальный вариант – лежа на спине или на здоровом боку с прямой ногой, в которой ощущается боль

2. Максимально откажитесь от активности, так как каждое лишнее движение может спровоцировать дополнительную боль

3. Откажитесь от дедовских способов лечения – грелку лучше убрать в сторону, также не стоит растирать больную область. Эти действия могут усугубить положение

4. Примите анальгетики. Они помогут притупить острую ноющую боль. Обычно такие препараты бывают в виде капсул или мазей

Неотложную медицинскую помощь необходимо вызывать при нестерпимой боли, которая не притупляется и не подавляется анальгетиками. В случаях более благоприятных тоже необходима медицинская помощь. Лучше всего обратиться к неврологу, невропатологу или терапевту. Как только боль будет купирована, обратитесь к врачу в местной клинике.

Как лечат защемление седалищного нерва?

После опроса о симптомах и осмотра врач направляет пациента на рентген, УЗИ, КТ, МРТ или общий и биохимический анализ крови. Процедуры необходимы для того, чтобы определить масштаб проблемы. Также на основе их результатов врач устанавливает причину защемления седалищного нерва и обнаруживает воспаления.

После чего специалисты прописывают противовоспалительные препараты, комплекс витаминов группы «В» и миорелаксанты. Также пациент может получить направление на физиотерапию и ЛФК. Обычно процедуры назначаются при нестерпимой боли, которая не уходит даже после комплексного лечения. В особых случаях доктор может прописать и дополнительные витаминные комплексы, антиоксиданты и обезболивающие средства. Таким образом будут сниматься не только симптомы недуга, но и начнется борьба с болезнью-возбудителем.

Дополнительно специалисты назначают и санаторно-курортное лечение, которое подразумевает бальнеологические процедуры, например, грязелечение.

При защемлении седалищного нерва к хирургическому вмешательству врачи обращаются редко. В таком случае показаниями будут запущенные формы остеохондроза, которые не поддаются терапии, или же объемные процессы в пораженной области – опухоли или абсцессы.

симптомы, причины, как снять воспаление, лечение

https://ria.ru/20220305/ishias-1776832503.html

Что делать, если защемило седалищный нерв: причины и лечение ишиаса

Защемление седалищного нерва: симптомы, причины, как снять воспаление, лечение

Что делать, если защемило седалищный нерв: причины и лечение ишиаса

Седалищный нерв отвечает за мышечную функцию ног и их чувствительность. При его защемлении и воспалении боль может распространяться на поясницу, ягодичную… РИА Новости, 10.11.2022

2022-03-05T20:14

2022-03-05T20:14

2022-11-10T15:31

здоровый образ жизни (зож)

спорт

здоровье

здоровье — общество

общество

спина

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e6/02/19/1775084350_0:0:3070:1727_1920x0_80_0_0_1d6d3198ad95e7a2af4cc76ea5abc50a.jpg

МОСКВА, 5 мар — РИА Новости. Седалищный нерв отвечает за мышечную функцию ног и их чувствительность. При его защемлении и воспалении боль может распространяться на поясницу, ягодичную область, всю длину нижних конечностей. О симптомах и причинах заболевания, его лечении и о том, как снять болевые ощущения — в материале РИА Новости.Защемление седалищного нерваЗащемление седалищного нерва (ишиас) — одна из самых распространенных причин болей в нижней части спины. Неприятные ощущения возникают, когда происходит его воспаление, сдавливание и в результате раздражение нервных волокон. Седалищный нерв является самым длинным в теле человека и иннервирует (снабжает органы и ткани нервами, то есть обеспечивает связь с нервной системой) мышцы ягодичной области и ног, начиная от бедра и заканчивая пальцами на стопе. Именно он обеспечивает движение нижних конечностей, сгиб коленей т.д.СимптомыСамый характерный симптом защемления седалищного нерва — боль (ишиалгия) в пояснице, задней поверхности бедра, ягодицах или голени. Она может быть настолько интенсивной, что человек не способен самостоятельно передвигаться. Другие признаки:ПричиныСреди причин защемления нерва врачи выделяют следующие:Смещение дисковСмещение межпозвоночных дисков вызвано сдвигом (соскальзыванием) верхнего позвонка по отношению к нижнему. Как правило, это происходит в пояснично-крестцовой части тела и приводит к дискомфорту в пояснице, боли при ходьбе в тазобедренном суставе, напряжению мышц и ограничению движений в шее. Заболевание чаще возникает у людей пожилого возраста, но может развиться из-за тяжелого физического труда, ожирения, травмы позвоночника.Межпозвонковые грыжиГрыжа межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника — одна из наиболее распространенных причин защемления седалищного нерва. Болевой синдром появляется, когда грыжа начинает давить на нервный корешок в межпозвоночном отверстии, при этом заболевание может протекать и бессимптомно.»Чаще всего такие дегенеративные изменения в строении позвоночника встречаются у пожилых людей, что вызвано естественными процессами старения организма. У молодых грыжи встречаются значительно реже, как следствие травм или сильных физических нагрузок», — рассказала невролог Анна Серга.ОстеохондрозПри этом заболевании у человека деформируются межпозвонковые диски и сдавливают корешки седалищного нерва. Такие изменения могут начаться в любом отделе позвоночника, они вызывают сильные болевые ощущения. Часто остеохондроз возникает при нарушении осанки и малоподвижном образе жизни.ПротрузииПротрузия межпозвонкового диска появляется на определенной стадии остеохондроза. Заболевание является следствием дегенеративно-дистрофического нарушения структуры дисков и характеризуется выпячиванием (выбуханием) их в позвоночный канал. В результате у человека фиксация позвонков между собой ухудшается. Протрузия чаще всего возникает в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и является предвестником межпозвоночной грыжи.ОстеофитыОстеофиты — это разрастание костной ткани, которое образует наросты по краям сегментов позвоночника. Развитию этой патологии способствуют высокие нагрузки, возрастные дегенеративные изменения, ожирение и малоподвижный образ жизни. НовообразованияОпухоли позвоночника встречаются довольно редко. Они могут быть доброкачественными или злокачественными и вызывают давление на спинной мозг и его нервные корешки, в результате чего возникает боль.Спазмированные мышцыМышечные спазмы в спине развиваются при сокращении мускульной ткани в ускоренном режиме. В это время человек испытывает приступ, напоминающий судорогу, который приносит значительные болевые ощущения. Причинами спазмов могут быть нарушения осанки, воспалительные процессы в мышечной ткани, травмы и т.д.Искривления позвоночникаИскривление позвоночника разделяют на три вида в зависимости от направления деформации: сколиоз (изгиб вбок), кифоз (изгиб назад) и лордоз (изгиб вперед). Последний тип чаще всего встречается в шейном и поясничном отделах позвонка. Подобная патология способна вызывать неприятные ощущения, дискомфорт во время физических нагрузок.Туннельный синдромТуннельные синдромы – это группа заболеваний, причиной которых является защемление и ишемия периферических нервов. Возникают они из-за узости того или иного туннеля, через который проходят нервы. Чаще всего связаны с длительной статической нагрузкой.Постинъекционные нагноенияПопадание иглой в седалищный нерв может вызвать частичный паралич конечности, нагноение в ягодичной области. Инъекцию можно делать только в наружный квадрант ягодицы, потому что ниже в глубине мышц находится седалищный нерв. Чаще всего нагноение возникает у людей с ожирением.Факторы рискаФакторы риска повышают вероятность защемления седалищного нерва. Как правило, к ним относятся возраст, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок.ВозрастВозрастные изменения позвоночника, например, грыжа межпозвоночных дисков, являются наиболее распространенными причинами защемления нерва. Фактор риска — возраст от 45 до 64 лет, хотя сейчас поражение встречается и в более молодом возрасте.Мужской полИшиас чаще всего диагностируется у мужчин после 30-35 лет, что связано с высокими физическими нагрузками, длительным пребыванием в положении сидя (водители), поднятием тяжестей. Избыточный весЧем больше лишнего веса воздействует на позвоночник, тем выше вероятность его деформации, сдавливания нервов и образования межпозвонковых грыж.Курение и алкогольВредные вещества, которые поступают в организм с табаком и алкоголем, способны вызывать кислородное голодание нервной ткани и как следствие воспаление седалищного нерва.Сахарный диабетМетаболические нарушения, а также избыток глюкозы при сахарном диабете могут приводить к воспалению нервных окончаний.Физические нагрузкиЧрезмерные физические нагрузки, поднятие тяжестей, частые наклоны являются частыми причинами защемления седалищного нерва и повреждения мышечного аппарата малого таза.Сидячий образ жизниЛюди, которые ведут малоподвижный образ жизни, чаще сталкиваются с болями в спине. Возникают они из-за нехватки нормального движения в суставах, также статичные позы оказывают высокую нагрузку на поясницу, что может привести к дегенеративным изменениям в этой области.ОсложненияЕсли не лечить ишиас, то могут развиться такие осложнения: невроз, обмороки, бессонница, нарушения мочеиспускания и дефекации. Я тяжелых случаях, когда человек испытывает очень сильные болевые ощущения, возникают трудности при хождении или дискомфорт в положении сидя.По словам Виталия Черкасова, самое страшное осложнение — это невропатия седалищного нерва, когда теряется функция нижней конечности.ДиагностикаДля диагностики защемления необходимо обратиться к неврологу, он проведет осмотр, определит характер болевого синдрома, уровень снижения мышечной силы и т.д. Врач может назначить рентгенографию позвоночника, таза (в некоторых случаях — КТ или МРТ), УЗИ малого таза, УЗИ и рентгенографию тазобедренного сустава, КТ сустава, анализ сахара крови и пр.ЛечениеЛечение защемления направлено на устранение его причин. Больному могут потребоваться медикаментозная терапия, блокады, физиотерапия, массаж, ЛФК.Медикаментозная терапияМедикаменты, назначаемые при лечении ишиаса, включают следующие группы препаратов:БлокадаБлокада седалищного нерва — это инъекция анестетика в пораженную область, которая избавляет от болевого синдрома за короткий срок и на длительное время. Уколы делают один раз в месяц.ФизиотерапияДля терапии защемления седалищного нерва часто используют амплипульстерапию (СМТ), ультравысокочастотную терапию (УВЧ), диадинамотерапию, локальное ультрафиолетовое облучение.МассажПри воспалении седалищного нерва качественный массаж может способствовать устранению симптомов заболевания. Обычно его назначают в качестве дополнительной терапии к медикаментам. Процедура предусматривает максимальное расслабление мышц, разогрев, массаж круговыми движениями и т.д.ЛФКФизические упражнения можно выполнять только после обследования врача и по его рекомендациям. Лечебная физкультура облегчает болевые ощущения, но для полного восстановления может потребоваться несколько недель.ПлаваниеПри защемлении нерва хороший результат дает плавание, оно помогает снять напряжение, растянуть и расслабить мышцы, а также укрепить их.ПрофилактикаДля профилактики защемления седалищного нерва важна регулярная умеренная физическая нагрузка. Полезными будут утренние зарядки и растяжка. Также необходимо:

https://ria.ru/20220121/gryzha-1768964986.html

https://ria.ru/20211130/osteokhondroz-1761512304.html

https://ria.ru/20190416/1552711514.html

https://radiosputnik.ria.ru/20211115/spina-1759026477.html

https://ria.ru/20210804/lfk-1744112818.html

https://ria.ru/20220117/simptomy-1768136869.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/19/1775084350_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_cd2550f89d07866dae2031e63e6a5707.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровый образ жизни (зож), спорт, здоровье, здоровье — общество, общество, спина

Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Спорт, Здоровье, Здоровье — Общество, Общество, спина

МОСКВА, 5 мар — РИА Новости. Седалищный нерв отвечает за мышечную функцию ног и их чувствительность. При его защемлении и воспалении боль может распространяться на поясницу, ягодичную область, всю длину нижних конечностей. О симптомах и причинах заболевания, его лечении и о том, как снять болевые ощущения — в материале РИА Новости.

Защемление седалищного нерва

Защемление седалищного нерва (ишиас) — одна из самых распространенных причин болей в нижней части спины. Неприятные ощущения возникают, когда происходит его воспаление, сдавливание и в результате раздражение нервных волокон. Седалищный нерв является самым длинным в теле человека и иннервирует (снабжает органы и ткани нервами, то есть обеспечивает связь с нервной системой) мышцы ягодичной области и ног, начиная от бедра и заканчивая пальцами на стопе. Именно он обеспечивает движение нижних конечностей, сгиб коленей т.д.

© Depositphotos.com / DariaPotapoivaОстеопат держит в руках модель позвоночника с грыжей

© Depositphotos.com / DariaPotapoiva

Остеопат держит в руках модель позвоночника с грыжей

Симптомы

Самый характерный симптом защемления седалищного нерва — боль (ишиалгия) в пояснице, задней поверхности бедра, ягодицах или голени. Она может быть настолько интенсивной, что человек не способен самостоятельно передвигаться. Другие признаки:

1. 1

   Дискомфорт во время ходьбы, при сведении ног и сгибе в колене.

2. 2

   Ощущение жара в пальцах ног.

3. 3

   Чувство зябкости в зоне поражения нерва.

4. 4

   Чрезмерная потливость.

5. 5

   Нарушение подвижности сустава – обычно пациенты жалуются, что не могут разогнуть ногу.

6. 6

   Онемение конечностей.

7. 7

   Ощущение мурашек на ноге.

8. 8

   Изменение цвета кожи на поврежденном участке.

9. 9

   Общее недомогание, апатия и слабость.

10. 10

    Повышенная температура тела.

21 января, 18:47

Боль в спине: как распознать и вылечить межпозвоночную грыжу

Причины

Среди причин защемления нерва врачи выделяют следующие:

• —

  грыжа межпозвоночных дисков,

• —

  остеохондроз,

• —

  стеноз спинномозгового канала поясничного отдела,

• —

  спондилоартроз (смещение межпозвоночных дисков),

• —

  инфекционные заболевания органов малого таза,

• —

  травмы, переломы костей таза, бедра,

• —

  повреждения при внутримышечных инъекциях,

• —

  абсцессы,

• —

  беременность.

“Основная причина защемления нерва — это синдром грушевидной мышцы, — рассказал травматолог-ортопед Виталий Черкасов. — Это когда мышца воспаляется (по разным причинам) и начинает сдавливать нерв. Иногда происходит ятрогенное повреждение нерва во время операций на тазобедренном суставе, но это редкие случаи”.

Смещение дисков

Смещение межпозвоночных дисков вызвано сдвигом (соскальзыванием) верхнего позвонка по отношению к нижнему. Как правило, это происходит в пояснично-крестцовой части тела и приводит к дискомфорту в пояснице, боли при ходьбе в тазобедренном суставе, напряжению мышц и ограничению движений в шее. Заболевание чаще возникает у людей пожилого возраста, но может развиться из-за тяжелого физического труда, ожирения, травмы позвоночника.

© Depositphotos.com / AndreyPopovОстеохондроз

© Depositphotos.com / AndreyPopov

Остеохондроз

Межпозвонковые грыжи

Грыжа межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника — одна из наиболее распространенных причин защемления седалищного нерва. Болевой синдром появляется, когда грыжа начинает давить на нервный корешок в межпозвоночном отверстии, при этом заболевание может протекать и бессимптомно.

«Чаще всего такие дегенеративные изменения в строении позвоночника встречаются у пожилых людей, что вызвано естественными процессами старения организма. У молодых грыжи встречаются значительно реже, как следствие травм или сильных физических нагрузок», — рассказала невролог Анна Серга.

Остеохондроз

При этом заболевании у человека деформируются межпозвонковые диски и сдавливают корешки седалищного нерва. Такие изменения могут начаться в любом отделе позвоночника, они вызывают сильные болевые ощущения. Часто остеохондроз возникает при нарушении осанки и малоподвижном образе жизни.

Протрузии

Протрузия межпозвонкового диска появляется на определенной стадии остеохондроза. Заболевание является следствием дегенеративно-дистрофического нарушения структуры дисков и характеризуется выпячиванием (выбуханием) их в позвоночный канал. В результате у человека фиксация позвонков между собой ухудшается. Протрузия чаще всего возникает в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и является предвестником межпозвоночной грыжи.

Остеофиты

Остеофиты — это разрастание костной ткани, которое образует наросты по краям сегментов позвоночника. Развитию этой патологии способствуют высокие нагрузки, возрастные дегенеративные изменения, ожирение и малоподвижный образ жизни.

30 ноября 2021, 18:13

Болезнь офисных работников: как лечить остеохондроз — рекомендации врачей

Новообразования

Опухоли позвоночника встречаются довольно редко. Они могут быть доброкачественными или злокачественными и вызывают давление на спинной мозг и его нервные корешки, в результате чего возникает боль.

Спазмированные мышцы

Мышечные спазмы в спине развиваются при сокращении мускульной ткани в ускоренном режиме. В это время человек испытывает приступ, напоминающий судорогу, который приносит значительные болевые ощущения. Причинами спазмов могут быть нарушения осанки, воспалительные процессы в мышечной ткани, травмы и т.д.

Искривления позвоночника

Искривление позвоночника разделяют на три вида в зависимости от направления деформации: сколиоз (изгиб вбок), кифоз (изгиб назад) и лордоз (изгиб вперед). Последний тип чаще всего встречается в шейном и поясничном отделах позвонка. Подобная патология способна вызывать неприятные ощущения, дискомфорт во время физических нагрузок.

Туннельный синдром

Туннельные синдромы – это группа заболеваний, причиной которых является защемление и ишемия периферических нервов. Возникают они из-за узости того или иного туннеля, через который проходят нервы. Чаще всего связаны с длительной статической нагрузкой.

Постинъекционные нагноения

Попадание иглой в седалищный нерв может вызвать частичный паралич конечности, нагноение в ягодичной области. Инъекцию можно делать только в наружный квадрант ягодицы, потому что ниже в глубине мышц находится седалищный нерв. Чаще всего нагноение возникает у людей с ожирением.

Факторы риска

Факторы риска повышают вероятность защемления седалищного нерва. Как правило, к ним относятся возраст, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок.

16 апреля 2019, 08:00Наука

Огородная болезнь. Как можно подорвать здоровье на садовом участке

Возраст

Возрастные изменения позвоночника, например, грыжа межпозвоночных дисков, являются наиболее распространенными причинами защемления нерва. Фактор риска — возраст от 45 до 64 лет, хотя сейчас поражение встречается и в более молодом возрасте.

Мужской пол

Ишиас чаще всего диагностируется у мужчин после 30-35 лет, что связано с высокими физическими нагрузками, длительным пребыванием в положении сидя (водители), поднятием тяжестей.

Избыточный вес

Чем больше лишнего веса воздействует на позвоночник, тем выше вероятность его деформации, сдавливания нервов и образования межпозвонковых грыж.

Курение и алкоголь

Вредные вещества, которые поступают в организм с табаком и алкоголем, способны вызывать кислородное голодание нервной ткани и как следствие воспаление седалищного нерва.

Сахарный диабет

Метаболические нарушения, а также избыток глюкозы при сахарном диабете могут приводить к воспалению нервных окончаний.

15 ноября 2021, 06:00Сказано в эфире

Кривая ось: почему болит спина и можно ли ее вылечить?

Физические нагрузки

Чрезмерные физические нагрузки, поднятие тяжестей, частые наклоны являются частыми причинами защемления седалищного нерва и повреждения мышечного аппарата малого таза.

Сидячий образ жизни

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, чаще сталкиваются с болями в спине. Возникают они из-за нехватки нормального движения в суставах, также статичные позы оказывают высокую нагрузку на поясницу, что может привести к дегенеративным изменениям в этой области.

Осложнения

Если не лечить ишиас, то могут развиться такие осложнения: невроз, обмороки, бессонница, нарушения мочеиспускания и дефекации. Я тяжелых случаях, когда человек испытывает очень сильные болевые ощущения, возникают трудности при хождении или дискомфорт в положении сидя.

По словам Виталия Черкасова, самое страшное осложнение — это невропатия седалищного нерва, когда теряется функция нижней конечности.

4 августа 2021, 12:00Правда тела

«Правда тела». Лечебная физкультура, которую все недооценивают (а зря!)К лечебной физкультуре многие относятся как к “занятию для бабушек” — хотя спортсмены, занимаясь ЛФК при реабилитации, порой выкладываются больше, чем на тренировках. Можно ли похудеть с помощью лечебной физкультуры, как она помогает при “офисной болезни” — остеохондрозе, и как начать ею заниматься (и зачем)?

Диагностика

Для диагностики защемления необходимо обратиться к неврологу, он проведет осмотр, определит характер болевого синдрома, уровень снижения мышечной силы и т.д. Врач может назначить рентгенографию позвоночника, таза (в некоторых случаях — КТ или МРТ), УЗИ малого таза, УЗИ и рентгенографию тазобедренного сустава, КТ сустава, анализ сахара крови и пр.

Лечение

Лечение защемления направлено на устранение его причин. Больному могут потребоваться медикаментозная терапия, блокады, физиотерапия, массаж, ЛФК.

Медикаментозная терапия

Медикаменты, назначаемые при лечении ишиаса, включают следующие группы препаратов:

• —

  нестероидные;

• —

  кортикостероидные;

• —

  витаминные комплексы;

• —

  биогенные стимуляторы;

• —

  миорелаксанты;

• —

  противоотечные;

• —

  ангиопротекторы.

Блокада

Блокада седалищного нерва — это инъекция анестетика в пораженную область, которая избавляет от болевого синдрома за короткий срок и на длительное время. Уколы делают один раз в месяц.

© Depositphotos.com / microgenФизиотерапия

© Depositphotos.com / microgen

Физиотерапия

Физиотерапия

Для терапии защемления седалищного нерва часто используют амплипульстерапию (СМТ), ультравысокочастотную терапию (УВЧ), диадинамотерапию, локальное ультрафиолетовое облучение.

Массаж

При воспалении седалищного нерва качественный массаж может способствовать устранению симптомов заболевания. Обычно его назначают в качестве дополнительной терапии к медикаментам. Процедура предусматривает максимальное расслабление мышц, разогрев, массаж круговыми движениями и т.д.

Физические упражнения можно выполнять только после обследования врача и по его рекомендациям. Лечебная физкультура облегчает болевые ощущения, но для полного восстановления может потребоваться несколько недель.

Плавание

При защемлении нерва хороший результат дает плавание, оно помогает снять напряжение, растянуть и расслабить мышцы, а также укрепить их.

17 января, 04:09Распространение коронавируса

Почему болит поясница? Врач о симптомах нового варианта COVID-19

Профилактика

Для профилактики защемления седалищного нерва важна регулярная умеренная физическая нагрузка. Полезными будут утренние зарядки и растяжка. Также необходимо:

• —

  вести здоровый образ жизни;

• —

  избегать переохлаждения, сквозняков;

• —

  не поднимать тяжести.

8 физиотерапевтических упражнений при ишиасе

Перейти к содержимому

Используйте форму ниже, чтобы получить их все за

БЕСПЛАТНО

Джозеф Рендина PT, DPT, OCS | 29 декабря 2021 г.

Радиационная боль, вызванная ишиасом, может вызывать слабость при выполнении повседневных задач, так как она не проходит после отдыха. Седалищный нерв имеет значительную длину и является наиболее растянутым нервом тела. Она начинается с поясницы, бедер и затем разветвляется на обе ноги. Это самый широкий нерв в теле, его диаметр составляет 2 см.

Боль при ишиасе является мучительной и стреляющей болью, которая распространяется вниз по ноге. Это общий термин и симптом основной патологии. Боль обычно вызвана защемлением нерва в нижней части спины или воспалением грушевидной мышцы, окружающей седалищный нерв.

Ишиас может повлиять на вашу повседневную деятельность; простые действия, такие как ходьба, вставание со стула или сидение, могут мгновенно вызвать боль в ноге.

Как упражнения могут облегчить боль при ишиале?

Ишиас — это широкий термин, который сопровождает многие заболевания опорно-двигательного аппарата. Люди, как правило, сосредотачиваются на безрецептурных препаратах, в то время как это можно легко предотвратить и контролировать, добавляя простые упражнения в свой распорядок дня.

Упражнения помогают увеличить мышечную силу, увеличить кровоток во всех мышечных волокнах, улучшить состояние мягких тканей и предотвратить защемление нервов. 30 минут в день или периодическое выполнение упражнений между работой могут оказать значительное влияние на ваше здоровье.

Улучшение и увеличение силы мышц; укрепление окружающих мышц и работа с атрофированными мышечными волокнами помогает снизить нагрузку на поясничный диск. Это также помогает вернуть диски на место и уменьшить давление на седалищный нерв.

Увеличение кровотока; увеличение притока крови к спящим мышечным волокнам помогает уменьшить количество воспалительных веществ и увеличить запас питательных веществ в этих мышцах.

Улучшение здоровья мягких тканей; длительное сидение в одной и той же позе и снижение подвижности суставов увеличивает отрицательное давление на диски. Давление направлено только на одну точку, что со временем вызывает грыжу. Некоторая подвижность и простые упражнения могут снизить частоту возникновения этих проблем.

Предотвращение защемления нерва; когда вы принимаете одну и ту же позу, некоторые мышцы получают повышенную нагрузку по сравнению с другими мышцами. В результате они воспаляются при повышенном давлении. Это воспаление защемляет седалищный нерв на любом уровне нижней конечности. Упражнения лечебной физкультуры уменьшают жесткость, воспаление и повышают гибкость нерва.

Выделительные гормоны; Упражнения также улучшают настроение, высвобождают гормоны счастья и помогают прояснить умственный туман во время работы. Это дает вам энергию, чтобы закончить работу вовремя и эффективно.

8 Упражнения для профилактики радикулита

Вращение нижней части туловища (лежа на крючке)

• Лечь на спину в положение лежа на спине

• Согнуть оба колена в вертикальном положении

  2 стопы должны стоять на полу

• Возьмитесь руками за оба колена и поверните их в одну сторону

• Задержитесь на 5 секунд

• На противоположной стороне спины должно ощущаться легкое растяжение

• Затем для включения мышц живота сократите мышцы живота и задержитесь на 3 секунды

• Повторите 10 раз положение

• Согнуть ноги

• Руки на боку

• Напрячь мышцы живота и выдохнуть воздух

• Прижать спину к полу

• Наклоните такую ​​такую ​​тарелку.

• Должно быть не менее 10 повторений

Упражнение на разгибание

• Лечь на живот на живот

• Держите туловище вверх, согнув локти по бокам, опираясь на пол

• Ладонь обращена вниз

• Задействуя мышцы живота, вдохните воздух, втянув живот внутрь

• Постепенно поднимите туловище, опираясь на локти

• 2, задержите дыхание на 0 секунд и задержите дыхание на 0 секунд время

• Повторить 5 раз

Растяжка седалищного нерва

• Лечь на спину

• Держите полотенце или подушку под головой

• Держите оба колена согнутыми

• Задействуйте мышцы живота, вдыхая воздух животом, как будто втягиваете пупок внутрь вы можете к потолку

• Возьмитесь за бедро и помогите выпрямить ногу

• Задержитесь на 3 секунды

• Затем расслабьтесь и повторите

Piriformis растяжение (поза перекликающих голубей)

• Lay Down в положении на спине

• Сгни обеих ног

• . Повлияйте на нежелательную ногу

• . незадействованной ноги

• Возьмитесь за незадействованную ногу, на которой находится лодыжка

• Вытяните ее на себя

• Удерживайте 3 секунды

• Repeat 5 times

Alteration Piriformis superpose

• Lay down in prone position

• Bend your affected leg and place it on the unaffected leg

• Stretch your hands outwards

• Потянитесь, насколько сможете

• Задержитесь на 3 секунды

• Повторите 5 раз

Рисунок 4. Растяжка сидя

• Примите сидячее положение на стуле

• Перенесите больную ногу на здоровую ногу

• Лодыжка пораженной ноги должна касаться коленной чашечки здоровой ноги

• Стабилизируйте ногу обеими руками руки

• Одна рука должна удерживать согнутую ногу в положении, толкая ее вниз

• Поддерживая другую руку, немного наклониться вперед на туловище

• Изгиб столько, сколько вы можете с комфортом обработать

• Расслабление и повторение

• Удерживайте этот растяжение в течение 5 секунд

• Повторите его 10 тыс. Лягте на спину в положении лежа на спине

• Плечи должны касаться пола

• Переместите больную ногу на здоровую ногу в согнутом положении

• Постепенно применяйте нисходящее давление

• Вы почувствуете растяжение на бедрах

• Держась на 5 секунд

• Повторите 5 раз

GROIN STRATIO горизонтально в положении лежа на спине

Слегка согните колени

Держите ноги вместе

Позвольте коленям упасть на внешнюю сторону, противоположно друг другу

Вы почувствуете растяжение на внутренней стороне бедра и региона паха

Держась на 20 секунд

Повторите 3 раза

колено до грудного

Согните ноги так, чтобы колени смотрели вверх

Стопы должны стоять на полу

Согните одно колено к груди

9 Вторую ногу держите прямо0003

Задержитесь на 5 секунд

Повторите 10 раз на обе ноги

Подведение итогов

Ишиас обостряется, когда вы принимаете одну и ту же позу в течение длительного периода времени и проводите в ней большую часть времени. Длительное сидение за рулем автомобиля или выполнение офисной работы вызывает защемление седалищного нерва. Это может быть связано с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, например. грыжа диска, дисцит, синдром грушевидной мышцы или воспаление окружающих мышц.

Оптимальной целью физиотерапевтических упражнений является устранение основной причины боли. Упомянутые афроупражнения дают положительные результаты и занимают несколько минут. Однако перед выполнением упражнений самостоятельно проконсультируйтесь с физиотерапевтом.

• Био
• Последние посты

Джозеф получил степень доктора физиотерапии в Медицинском колледже Нью-Йорка, а также признан сертифицированным специалистом-ортопедом. Будучи бывшим спортсменом и тяжелоатлетом, Джозеф понимает особые потребности и требования человеческого тела. Цель Джозефа — поддерживать активный подход к реабилитации, способствуя выздоровлению.

Помогает ли физиотерапия при ишиасе?

Sep32021

Без категории

Боль при ишиасе. Если вы когда-либо чувствовали это, вы знаете, насколько неприятным и совершенно изнурительным это может быть.

Вы не одиноки. Ишиас поражает 10-40% населения, но многие страдают от боли, не получая помощи.

Итак, что вы можете с этим поделать?

Хорошие новости. Физиотерапия боли при ишиасе является одним из наиболее эффективных доступных методов лечения. И чем раньше вы обратитесь за надлежащим лечением, тем больше у вас шансов избежать дальнейших осложнений— или даже операция.

В этом посте мы делимся всем, что нужно знать о физиотерапии ишиаса и почему вам не следует ждать еще один день, чтобы получить лечение.

• Что такое радикулит?
• Может ли физиотерапия помочь при ишиасе?
• Как восстановить седалищный нерв?
• Сколько времени занимает физиотерапия при ишиасе?
• Может ли физиотерапия ишиаса предотвратить повторную травму?
• Лицензированные физиотерапевты PRO~PT готовы помочь вам в физиотерапии ишиаса

Проще говоря, ишиас относится к боли, ощущаемой по ходу седалищного нерва. Седалищный нерв, отходящий от нижней части спины, проходит через бедра и ягодицы, а затем вниз по каждой ноге.

Ишиас обычно поражает только одну сторону тела.  

Боль можно описать как острую или стреляющую, жгучую или колющую, в зависимости от причины, и боль может приходить и уходить.

В большинстве случаев ишиас возникает в результате: 

• Грыжа диска
• Стеноз позвоночника (сужение позвоночника)
• Костная шпора на позвоночнике

Редко ишиас может быть вызван опухолью, сдавливающей нерв, обычно вызванной таким заболеванием, как диабет.

5 наиболее распространенных факторов риска ишиаса:

1. Возраст – Изменения, которые происходят в позвоночнике в более позднем возрасте, такие как костные шпоры и грыжи межпозвоночных дисков, способствуют изменениям, которые вызывают ишиас.
2. Ожирение – Избыточная масса тела может увеличить нагрузку на позвоночник, способствуя изменениям позвоночника, которые могут вызвать ишиас.
3. Род занятий – Работа, требующая физических движений, таких как скручивание, перенос тяжестей или длительное вождение автомобиля, может играть роль в развитии ишиаса.
4. Продолжительное сидение – Люди, ведущие малоподвижный образ жизни или работа, требующая длительного сидения, чаще испытывают симптомы ишиаса, чем те, кто более активен.
5. Диабет . Диабет повышает риск повреждения нервов, что может способствовать развитию ишиаса.

Дискомфорт или боль, которые исходят от нижнего отдела позвоночника (поясничного отдела) к ягодицам и задней части ноги, являются явным признаком ишиаса.

Боль может варьироваться от легкой ноющей до сильной жгучей или стреляющей боли и даже может вызывать ощущение мучительного толчка или удара электрическим током. Боль может усилиться, если вы…

• Кашель
• Чуть
• Сядьте в течение длительных периодов

Вы также можете испытать…

• Tingling
• Numbness
• . Мышечная слабая. нога и онемение в другой.

  Физиотерапия при ишиасе полезна, поскольку она не только уменьшает боль и воспаление, но также может помочь улучшить физическую функцию и предотвратить возвращение симптомов.

  Ваш физиотерапевт сконцентрируется на улучшении осанки и назначит программу домашних упражнений для поддержания здоровья при ишиале в долгосрочной перспективе.

  Поскольку ишиас может быть вызван различными проблемами, важно обратиться за помощью к физиотерапевту, а не пытаться диагностировать и лечить проблему самостоятельно.

  Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить вашу боль и дискомфорт, но в конечном итоге физиотерапевт поможет добраться до корня проблемы.

  Физиотерапевты могут помочь в лечении:

  • Острой боли при ишиале
  • Хронической боли при ишиасе
  • Боли после операции при ишиасе индивидуальная реабилитационная программа , которая может длиться от 4 до 12 недель или более, в зависимости от тяжести вашего состояния и вашей приверженности своему выздоровлению.

    Во время вашего первого визита к физиотерапевту для лечения ишиаса ваш физиотерапевт примет к сведению вашу историю болезни и образ жизни, а также задаст вам вопросы о вашей боли при ишиасе.

    После того, как первоначальная оценка будет завершена, ваш физиотерапевт выполнит серию движений, чтобы оценить: оценка тяжести вашего состояния.

    Объединив то, что ваш физиотерапевт узнал во время этих первоначальных оценок, он подберет программу физиотерапии, соответствующую вашим потребностям. Ваш план, скорее всего, будет включать посещение клиники и программу упражнений на дому.

    Опытные физиотерапевты PRO~PT лечили сотни пациентов с ишиасом, и мы можем вылечить и вас.

    Позвоните в местное представительство PRO~PT, чтобы запланировать первичную консультацию и оценку, и мы поможем вам встать на путь выздоровления.

    В зависимости от причины вашего ишиаса, ваш физиотерапевт пропишет серию упражнений, которые будут постепенно становиться более сложными по мере того, как ваша боль утихнет.

    Ниже приведены несколько распространенных физиотерапевтических упражнений при ишиасе.

    Но помните, важно, чтобы вы обратились за помощью к физиотерапевту, чтобы убедиться, что вы выполняете упражнения, которые лучше всего устранят конкретную причину вашей боли при ишиале.

    Как обычная поза йоги, поза голубя открывает бедра. Существует несколько версий этой растяжки, но поза лежащего голубя — это начальная версия, которую вы захотите использовать в начале лечения.

    Вот как выполнять позу лежащего голубя:

    1. Лягте на спину и поднимите правую ногу под прямым углом, сцепив руку за бедрами и сцепив пальцы.
    2. Поднимите ногу так, чтобы правая лодыжка оказалась на согнутом левом колене.
    3. Удерживать положение 30-60 секунд. Это растянет крошечные грушевидные мышцы, которые воспаляются и оказывают давление на седалищный нерв.
    4. Повторите упражнение для другой ноги.
    5. Сделайте это упражнение по три раза на каждую ногу.

    По мере того, как это упражнение станет легче и вы сможете выполнять его без боли, ваш физиотерапевт поможет вам перейти к позе голубя вперед и сидя.

    Это упражнение также помогает расслабить грушевидную и ягодичные мышцы , которые при воспалении оказывают давление на седалищный нерв.

    Вот как сделать колено к противоположному плечу:

    1. Лягте на спину и вытяните ноги, согнув ступни вверх.
    2. Согните правую ногу, обхватив руками колено.
    3. Медленно и осторожно подтяните правую ногу к левому плечу, удерживая ее там в течение 30 секунд. Не давите, вы должны чувствовать только растяжение, а не боль.
    4. Подтолкните колено, чтобы вернуть ногу в исходное положение.
    5. Поменяйте ноги и повторите по три раза на каждую ногу.

    По ослабив напряжение в подколенном сухожилии , вы можете облегчить дискомфорт, вызванный ишиасом. Растяжка подколенного сухожилия стоя — эффективный способ облегчить боль.

    Вот как выполнять растяжку подколенного сухожилия стоя:

    1. Поставьте правую ногу на возвышение на уровне бедра или ниже. Пуфик или лестница отлично подойдут. Согните ногу. Пальцы и нога должны быть прямыми.
    2. Наклонитесь вперед к стопе — не толкайте ее. Вы должны почувствовать растяжение в задней части ноги, но не боль.
    3. Отпустите правое бедро вниз, а не поднимайте его.
    4. Задержитесь в этой позе на 30 секунд, поменяйте сторону и повторите по три раза для каждой ноги.

    Это упражнение служит основой для многих упражнений от ишиаса и помогает укрепить мышцы живота.

    Вот как выполнять упражнение с наклоном таза:

    1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол.
    2. Втяните пупок к позвоночнику.
    3. Когда вы втягиваете мышцы живота, ваша спина становится плоской, а таз наклоняется к груди.
    4. Удерживайте в течение 20 секунд и отпустите.
    5. Повторите это упражнение десять раз.

    Когда вы освоитесь с этим упражнением, ваш физиотерапевт поможет вам перейти к более сложным упражнениям для таза.

    Это упражнение предназначено для лечения болей при ишиасе, возникающих в результате грыжи межпозвоночного диска. В отжиманиях используется техника, известная как централизация, помогающая перенести боль с ноги на поясницу, где ее легче лечить.

    Вот как выполнять отжимание:

    1. Лягте на живот, подперев верхнюю часть тела руками.
    2. Держите бедра на полу.
    3. Задержитесь в этом положении на пять секунд, прежде чем опустить тело на землю.
    4. Делайте десять повторений каждые пару часов и работайте до 30 секунд на повторение.

    Если во время выполнения этого упражнения вы испытываете слишком сильную боль, попробуйте сначала опереться на локти, а по мере того, как вам будет удобнее, подниматься к рукам.

    Боль при ишиале может ощущаться в: 

    • В нижней части спины
    • В ягодицах
    • Внизу по задней части любой ноги и даже до стопы

    В зависимости от причины и тяжести боли увидеть результаты всего через 4-6 недель, но это может быть и дольше.

    Если боль не проходит более шести недель, вам следует обратиться к физиотерапевту. Физиотерапевты PRO~PT оценят причину вашего ишиаса и сформулируют план лечения, который поможет вам быстро вернуться к себе.

    Свяжитесь с местным отделением PRO~PT, чтобы записаться на консультацию по физиотерапии ишиаса уже сегодня.

    На ранних этапах физиотерапии при болях в седалищном нерве основное внимание уделяется немедленному облегчению боли и уменьшению дискомфорта.

    После первоначального лечения ваш физиотерапевт будет включать упражнения и растяжки, которые улучшат ваш диапазон движений и увеличат вашу силу. В сочетании с эргономическими приемами ухода за позвоночником это поможет предотвратить повторные травмы в будущем.