Лфк позвоночника: 5 наиболее эффективных упражнений ЛФК для позвоночника от наших докторов!

Лечебная физкультура для позвоночника в Москве, записаться на ЛФК для спины по доступной цене

• Медицинский центр
• Реабилитация
• ЛФК для позвоночника

Особенности ЛФК для позвоночника

Показания к ЛФК позвоночника

Польза ЛФК для позвоночника

Особенности ЛФК для позвоночника

Позвоночник – это опора нашего организма. ЛФК для позвоночника практически не имеет противопоказаний и показана большинству пациентов для укрепления организма в целом, профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.

Обычно комплекс упражнений подбирается таким образом, чтобы нагрузка равномерно распределялась на всю спину, задействуются все отделы позвоночника – шейный, грудной, пояснично-крестцовый.

• Лечебная физкультура отличается от классических занятий спортом, так как посильна практически любому человеку. Но заниматься нужно плавно и медленно.
• Исключены болевые ощущения, хотя пациент может испытывать определенный дискомфорт — это считается нормой, но в любом случае необходимо сообщить об этом лечащему врачу или инструктору, который проводит занятие. Перед тренировкой нельзя принимать обезболивающие препараты, так как можно не заметить возникновение неприятных ощущений во время ЛФК и получить травму.
• Еще одна особенность лечебной физкультуры — продолжительность тренировок. Они могут длиться всего 15-20 минут, при этом в зависимости от показаний и рекомендаций специалиста заниматься можно несколько раз в день.
• Перед началом занятия обязательно нужно разогреть мышцы с помощью специальной гимнастики, массажа или растираний.

Специалисты клиники реабилитации в Хамовниках всегда готовы помочь укрепить спинные мышцы или восстановиться после заболевания.

Узнать цену тренировок и записаться можно по телефону в Москве: +7 (495) 266-55-35

Показания к ЛФК позвоночника

1. Сидячий образ жизни, утомляемость спины.
2. Сколиоз и нарушение осанки.
3. Протрузии. Без своевременного лечения и укрепления данное изменение межпозвоночного диска может привести к образованию грыжи. Изменение в диске в виде протрузии лучше не игнорировать. В данном случае необходимо выполнять все рекомендации врача-реабилитолога. Чем раньше вы начнете занятия ЛФК, тем быстрее вы обеспечите защиту межпозвонковых дисков от развития грыж.
4. Грыжа.
5. Остеохондроз.
6. Реабилитация после перелома. Тренировки помогают ускорить процесс восстановления и репарации клеток. Программу тренировок составляет исключительно врач, он же в дальнейшем контролирует технику их выполнения.

Если нет противопоказаний, то мы рекомендуем включить лечебную физкультуру в свой ежедневный график независимо от наличия заболеваний спины: всего 15-20 минут в день помогут укрепить спинные мышцы, что благотворно отразиться на состоянии вашего здоровья и качестве жизни. . Здоровые люди могут заниматься самостоятельно, но предварительно лучше проконсультироваться со специалистом и с его помощью подобрать комплекс упражнений, с учетом возраста, образа жизни и других индивидуальных особенностей.

Польза ЛФК для позвоночника

1. Обеспечивает правильное положение позвоночного столба и головы. Это положительно влияет на работу внутренних органов.
2. Ослабляет давление на ткани в проблемных зонах спины. Это особенно актуально при работе с поясничным и крестцовым отделами.
3. Укрепляет мышечно-связочный аппарат и развивает мышцы позвоночного столба, разрабатывает подвижность позвонков. Это помогает избежать травм в будущем и повышает выносливость организма.
4. Восстанавливает обменные процессы и полноценную работу ЦНС и внутренних органов. Например, возвращает возможность глубоко дышать, если пациент испытывает проблемы с грудным отделом.
5. Снижает болевые ощущения при заболеваниях позвоночного столба.
6. Ускоряет кровообращение. В клетки поступает больше кислорода и питательных веществ, что особенно актуально при приеме лекарственных средств.
7. Улучшает осанку.

ООО «Бизнес центр АРБАТ» не участвует в реализации Программы государственных гарантий и Территориальной программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.

Материалы, размещенные на данном сайте, несут информационный характер и предназначены для ознакомительных целей, не являются медицинскими рекомендациями. Постановка диагноза и выбор тактики лечения это прерогатива Вашего лечащего врача. ООО «Бизнес центр АРБАТ» не несет ответственность за негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте www.mos-clinics.ru

Для связи с Главным врачом оставьте своё обращение по электронному адресу [email protected]

имеются противопоказания. необходима консультация специалиста

ЛФК для пояснично-крестцового отдела позвоночника в Москве по доступным ценам

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника сопровождается дегенеративно-дистрофическим поражением межпозвоночных дисков. Патологический процесс начинается в пульпозном ядре диска, затем переходит на все его элементы. В дальнейшем поражается весь сегмент: тела смежных позвонков, межпозвонковые суставы и связочный аппарат. При грыже межпозвоночного диска его фрагменты выпадают в спинномозговой канал. У пациентов развивается выраженный болевой синдром. Его можно уменьшить с помощью лечебной физкультуры. В Юсуповской больнице реабилитологи применяют современные методики ЛФК для поясничного отдела позвоночника.

Инструктора ЛФК проводят индивидуальные и групповые занятия, разрабатывают комплекс упражнений, которые пациент может выполнять дома. Занятия проходят под наблюдением врача. Реабилитологи применяют оптимальные нагрузки на позвоночник, назначают инновационные физиотерапевтические процедуры, делают различные виды массажа. Комплексная терапия способствует уменьшению боли и предотвращает прогрессирование заболевания.

Причины и механизмы развития поясничного остеохондроза

Остеохондроз позвоночника развивается при наличии двух условий: явлений декомпенсации в трофических системах и локальных перегрузок в позвоночно-двигательном сегменте. Причиной декомпенсации в трофических системах может быть отягощённая наследственность или сопутствующие заболевания. Способствуют дегенерации дисков определённые виды профессиональной деятельности, связанные с постоянными статическими и динамическими нагрузками на позвоночник, травмы позвоночника. Решающую роль в возникновении заболевания имеет длительное мышечное перенапряжение.

Профессиональный остеохондроз нередко возникает у представителей следующих профессий:

• машинистки;
• кассиры;
• телефонистки;
• швеи;
• водители.

Постоянное мышечное перенапряжение ухудшает кровообращения в мышцах, окружающих позвоночник, таз и суставы нижних конечностей. При статических и динамических нагрузках на позвоночник или физических перегрузках рессорных свойств позвоночника в спортивной гимнастике, легкоатлетических прыжках, акробатике, борьбе прыжках на лыжах с трамплина в нём развивается дистрофия и воспаление. На возникновение остеохондрозов у спортсменов и лиц, занимающихся тяжёлым физическим трудом, влияют повторяющиеся микротравмы. Дегенеративный процесс начинается со студенистого ядра межпозвоночного диска. Оно теряет влагу и центральное расположение, сморщивается и распадается на отдельные сегменты. Фиброзное кольцо диска становится менее эластичным, мягким, тонким. В нём появляются щели, разрывы и трещины. При прорыве фиброзного кольца с выходом всего ядра или части его за пределы этого кольца говорят о грыже диска.

Вследствие дегенеративных изменений меняется высота диска, и нарушаются нормальные взаимоотношения в межпозвоночных суставах. При движениях появляются небольшие смещения тел позвонков по отношению друг к другу. Развивается нестабильность позвоночного сегмента. В некоторых случаях в позвоночных суставах возникают подвывихи или соскальзывания позвонков. При этом повреждается спинной мозг и его корешки.

По краям позвонков в различных направлениях образовываются костные разрастания – остеофиты. Они могут сдавливать нервные корешки и артерии, питающие спинной мозг. Остановить прогрессирование патологического процесса и предотвратить обострение остеохондроза можно с помощью ЛФК для поясничного отдела позвоночника.

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Комплекс ЛФК для пояснично-крестцового отдела позвоночника состоит из нескольких ступеней. Упражнения каждой последующей ступени требуют больше физических сил, чем выполнение предыдущих движений. Перед началом каждого занятия определяют выносливость позвоночника к нагрузкам. Комплекс ЛФК всех ступеней составлен так, что в нём есть упражнения, сокращающие, расслабляющие и растягивающие глубокие мышцы спины и брюшного пресса.

I ступень предполагает сокращения мышц живота до ощущения в них лёгкой усталости. Упражнения выполняют из исходного положения «стоя на четвереньках», опираясь на ладони и колени. Необходимо поднять голову, аккуратно прогнуть спину, затем опустить голову и выгнуть спину.

Для того чтобы выполнить следующее упражнение, необходимо лечь на спину, руки положить за голову, ноги полусогнуть в коленях. Положить обе ноги на пол направо от туловища. При этом лопатки касаются горизонтальной плоскости. Сделать серию небольших «качающихся» движений в разные стороны. Затем положить ноги налево от туловища и выполнить те же повороты. Повторить упражнение10 раз в каждую сторону.

Самостоятельное вытяжение поясничного отдела позвоночника в положении «лёжа на животе» проводят на кровати с приподнятым изголовьем. Подтягиваются на руках, держась за спинку кровати так, чтобы таз несколько отставал от движения туловища. Перед его выполнением упражнения необходимо потренировать мышцы на раздельную работу. С этой целью 4-5 секунд следует подержать в напряжении мышцы верхней части туловища и верхних конечностей и одновременно расслабить все мышцы, которые находятся ниже грудной клетки. При подтягивании сохраняйте достигнутое во время тренировки ощущение расслабленности в этих мышцах.

Упражнения второй ступени выполняют из исходного положения «лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки расположены вдоль туловища. Опираясь на лопатки, плечи и стопы, 3-5 раз поднимаем и опускаем таз. Согнув ногу в тазобедренном и коленном суставах, прижимаем бедро к животу. Упражнение повторяем 4-5 раз каждой ногой. Становимся на четвереньки, опираемся на колени и ладони, 2-4 раза пролезаем под воображаемой планкой.

Переходим к выполнению комплекса ЛФК для поясничного отдела позвоночника третье ступени. Ложимся на спину, руки вдоль туловища. По очереди каждую ногу сгибаем 2-4 раза в коленном и тазобедренном суставах, бедро прижимаем к животу.

Садимся на пол, руки на коленях, спина прямая. Наклоняем туловище назад до появления легкого напряжения в мышцах живота. Задерживаемся в этом положении на 5-7 секунд. Повторяем упражнение 3-5 раз.

Ложимся на правый бок с опорой на локоть. Правая рука поддерживает голову, одноименная нога слегка согнута. Сохраняем левую ногу выпрямленной и носки оттянутыми. Поднимаем нижнюю конечность как можно выше вверх и опускаем перед собой. Затем вновь поднимаем ногу до вертикального положения. Повторяем упражнение 5-7 раз каждой ногой.

Ложимся на спину, руки располагаем вдоль туловища. Обхватив ноги руками, прижимаем их к груди и катаемся на спине. Затем, вернувшись в исходное положение, расслабляемся.

Чтобы выполнить упражнения ЛФК для пояснично-крестцового отдела позвоночника, которые относятся к четвёртой ступени, садимся на пол, ноги сгибаем в коленях, поместив пятки под ягодицы, сцепленные в замок руки поднимаем вверх. IV ступень. Из этого исходного положения становимся на коленях, затем присаживаемся на пол, оставляя пятки то слева, справа от ягодиц. Повторяем все движения10-12 раз в каждую сторону.

Лёжа на спине с выпрямленными вдоль туловища руками, одновременно поднимаем прямые ноги до угла 45°. Держим 3-5 секунд, опускаем ноги и расслабляемся. Повторяем упражнение 2-3 раза.

Специально подобранные физические упражнения при их систематическом выполнении помогают сохранить подвижность позвоночника, создать мышечный корсет и снизить давление на изменённые межпозвоночные диски.

ЛФК при поясничной грыже

Боль в пояснице возникает при межпозвонковой грыже. Грыжа межпозвоночного диска представляет собой выпадение фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал. Оно появляется в результате травмы позвоночника или остеохондроза и способствует сдавливанию корешков спинномозговых нервов. Поскольку при нагрузке на позвоночник наибольшую часть работы выполняет поясничный отдел, межпозвоночная грыжа преимущественно располагается именно в этом отделе позвоночника.

Неадекватные нагрузки при позвоночной грыже могут привести к глубокой инвалидности. В Юсуповской больницы перед началом занятий ЛФК пациентам проводят комплексное обследование с помощью современной аппаратуры ведущих американских и европейских фирм:

• обзорную рентгенографию;
• компьютерную томографию;
• электромиографию;
• магнитно-резонансную томографию.

Все упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника выполняются без обуви. Пациент ложится на спину, ноги немного сгибает, руки располагает вдоль туловища и напрягает мышцы живота, не задерживая дыхание.

Следующее упражнение следует выполнять таким образом:

• исходное положение «лёжа на спине», ноги вытянуты, руки вдоль туловища;
• не поднимая ноги от пола, приподнять верхнюю часть туловища;
• остаться в таком положении на 10 секунд;
• вернуться в исходное положение.

Упражнение выполняют 10-15 раз, делая между повторами паузу 5-10 секунд.

Затем необходимо лечь на спину и немного согнуть ноги. Правая рука должна быть вытянутой вперёд, кисть находиться на левом колене. Сгибаем левую ногу, при этом упираясь правой рукой в колено. Выполняем – 10 секунд. Повторяем это упражнение 5-10 раз, между повторами делаем паузу в 10-15 секунд. Затем изменяем исходное положение – помещаем кисть левой руки на правое колено и выполняем упражнение 10-15 раз. Между повторами делаем паузу 10-15 секунд.

Лёжа на спине, руки располагаем вдоль туловища. Чуть пониже спины подкладываем плоскую подушку. Надавливаем одновременно пятками, ягодицами, поясницей, лопатками, затылком и ладонями на пол. Остаёмся в таком положении в течение 7 секунд. Дыхание при этом должно быть ровным. Подбородок не следует задирать, поясница должна быть прижата к полу. Затем расслабляемся на 10-12 секунд и повторяем всё сначала 5 раз.

Из того же исходного положения необходимо потянуться на медленном вдохе прямыми руками за голову. При этом носки ног следует максимально тянуть на себя, поясницу прижимать к полу. На выдохе можно расслабиться. Руки при этом должны оставаться за головой и лежать на полу ладонями вверх. Упражнение нужно повторить 3 раза.

Сидя на пятках ягодицами, руки вытягиваем перед собой на ширине плеч, ладони размещаем на полу. Тянемся руками по полу как можно дальше вперёд, при этом округляя спину и не отрывая ягодиц от пяток. Шея должна быть расслабленной, голова опущенной вниз. Надо почувствовать, что поясница растягивается. Во время выполнения упражнения нельзя упираться носками в пол. Стопы должны полностью лежать на полу. Выполнять данное упражнение рекомендуется в течение 7-10 секунд.

Лёжа на животе, руки вытягиваем вперёд, ладони смотрят в пол. Под нижнюю часть живота можно подложить плоскую подушку. Попеременно поднимаем ноги. Одновременно с каждым подъёмом ноги необходимо поднимать противоположную руку и верхнюю часть корпуса. Голову не следует запрокидывать. Смотреть нужно в пол, макушкой тянуться вперёд, а подбородком к груди, не задерживая дыхание. Затем следует подняться на счёт с 1 до 5 и расслабиться на 10-12 секунд. Нужно стараться руками потянуться как можно дальше вверх и вперёд, и вверх. Реабилитологи рекомендуют выполнить упражнение с каждой стороны по очереди 6-8 раз.

Для того чтобы пройти курс лечебной физкультуры для пояснично-крестцового отдела позвоночника, позвоните по телефону Юсуповской больницы, где реабилитологи проводят комплексное лечение при боли в пояснице, включающую ЛФК, массаж, лекарственную терапию, физиотерапевтические процедуры. Комплекс упражнений составляют после полного обследования пациента.

Лечебная физкультура для укрепления позвоночника

Лечебная физкультура
Какие упражнения следует выполнять пациентам с болями в спине? Группа ученых под названием «Кокрановская группа» провела обзор 43 рандомизированных контролируемых испытаний с участием людей, страдающих хроническими болями в спине (симптомы длятся более 12 недель). Они дали следующие рекомендации. Успешная программа лечения хронической боли в спине должна содержать следующие элементы:

1. Индивидуально разработанные и контролируемые программы

2. Растяжка

3. Укрепление

4. Уменьшение боли и улучшение функции
   

   Ключевым компонентом Кокрановского отчета являются настоятельные рекомендации по упражнениям и их последствиям. Рекомендуется программа упражнений под наблюдением, поскольку она безопасна и не увеличивает риск получения травмы. Воспринимайте упражнения как инструмент для повышения выносливости, гибкости и силы. Упражнения также уменьшают боль, улучшают психическое состояние и поведение.

В систематическом обзоре литературы Джеймс Рейнвилл, доктор медицинских наук, и другие исследователи позвоночника сообщили, что лечебная физкультура в реабилитации позволяет достичь трех важных целей:

1. Устранение нарушений за счет улучшения функции пациента

2. Уменьшение инвалидности, связанной с болью

Обзор доктора Рейнвилля показал, что эти три цели могут быть достигнуты без увеличения риска возникновения болей в спине в будущем. ¹

Укрепляющие упражнения
Помимо общих упражнений, укрепляющие упражнения важны для успеха реабилитации. Наиболее успешные программы реабилитации понимают, что движения и функции требуют силы. Таким образом, такие программы реабилитации делают силовые тренировки центральными в их общих планах лечения. Пациенты, которые выполняют укрепляющие упражнения в контролируемых клинических условиях, обретают уверенность в том, что могут увеличить свою повседневную активность, находясь за пределами лечебного учреждения.

Силовые упражнения с использованием силовых тренажеров во время реабилитации полезны, поскольку можно точно измерить уровень активности. Терапевтические упражнения можно сравнить с лекарствами, и пациентам следует давать «прописанную» дозу, чтобы добиться наилучших результатов в своих личных программах реабилитации. Терапевтическую «дозу» предписанных упражнений лучше всего измерять в объективных клинических условиях. Таким образом, доза может быть безопасно увеличена с увеличением силы.

Пионеры силовых тренировок
В Соединенных Штатах, Томас ДеЛорм, доктор медицинских наук, был пионером силовых тренировок для пациентов с болями в спине. Доктор Делорм разработал серию упражнений с прогрессивным сопротивлением (PRE) для реабилитации раненых военнослужащих. Он представил первые результаты, показывающие важность силовых тренировок как средства реабилитации.² Другие ученые и клиницисты провели исследования и сообщили о своих выводах о важности силовых тренировок для пациентов с болями в спине.

В 1960-х годах Артур Джонс представил первые тренажеры с переменным сопротивлением. Это был первый случай, когда тренажеры изолировали определенные группы мышц и задействовали их в полном диапазоне движений. Г-н Джонс развил свои идеи дальше и в течение 19В 80-х годах сформировал компанию, специализирующуюся на тестировании и измерении силы спины и шеи, а также диапазона движений. Его успехи привели к разработке тренажеров MedX™ для поясничного и шейного разгибания. Оборудование MedX™ впервые измерило силу спины и шеи. Отличительной особенностью этих тренажеров является их уникальная способность изолировать мышцы-разгибатели спины и шеи. Более 50 опубликованных научных статей доказывают ценность этих тренажеров для укрепления позвоночника, увеличения функциональных возможностей, расширения диапазона движений и уменьшения боли. Тренажеры MedX™ для поясничного и шейного разгибания помогли количественно оценить важность силовых тренировок в клинических условиях.

Предотвращение эпизодических болей в спине
Как насчет предотвращения болей в спине? Силовые тренировки важны для наращивания и сохранения функциональных возможностей при одновременном снижении риска травм в будущем. Хотя ценность аэробных упражнений нельзя сбрасывать со счетов, сила является важным элементом физической подготовки для поддержания функций на протяжении всей жизни. Регулярные силовые тренировки должны считаться приоритетом для всех, кто работает над достижением оптимальной функциональной способности.

Cybex® и Nautilus® — это тренажеры, доступные в большинстве оздоровительных клубов и предназначенные для поддержания хорошего уровня общей силы. Корпорация MedX™ продолжает оставаться инновационной в этой области и создала группу тренажеров, используемых Core Spinal Fitness Systems™. Эти тренажеры изолируют мышцы спины и шеи для общего укрепления кора, повышения функциональности и защиты от риска травм.

Здоровая спина
Вы относитесь к 85% людей, которые испытывают эпизодические боли в спине и шее? Однако вы не сможете избежать болей в спине — стратегии укрепления позвоночника, описанные в этой статье, могут стать вашим первым шагом к более сильной и здоровой спине.

Ссылки

1. Hayden JA, VanTulder, et al. Систематический обзор: стратегии использования лечебной физкультуры для улучшения исходов при хронической боли в пояснице. Ann Intern Med 142(9): 776-85, 2005.

2. DeLorme T, Watkins A. 1948. Методы упражнений с прогрессивным сопротивлением. Arch Phys Med 29:263-273.

Примечания. Эта статья была впервые опубликована 17 июля 2006 г. и последний раз обновлена ​​15 марта 2016 г.

Томас Э. Драйзингер, доктор философии Директор по исследованиям и разработкам Директор по исследованиям и разработкам динамической терапии спины и шеи. С 2000 по 2004 год он был управляющим партнером компании Progressive Spine Care & Rehabilitation в Колумбии, штат Миссури. с 19С 87 по 1997 год он был директором по исследованиям в Колумбийском центре позвоночника, филиале Колумбийской ортопедической группы (Колумбия, Миссури). С 1996 по 2000 год он был вице-президентом по предотвращению кумулятивных травм в Prevention First, Inc. (Миннеаполис, Миннесота), консалтинговой фирме, занимающейся снижением кумулятивных травм верхних конечностей и травм поясницы в промышленности с такими клиентами, как United Airlines и Tyson. Еда.

ЛФК для позвоночника

Автор:   Джеймс Перри, DO

Что такое лечебная физкультура или лечебная физкультура?

Лечебная физкультура — это форма ухода, используемая для лечения болезненных суставов и мягких тканей тела. Он используется физиотерапевтами и эрготерапевтами для устранения функциональных ограничений у пациентов. Когда дело доходит до лечения позвоночника, лечебная физкультура является ведущей формой консервативного лечения. Лечебная гимнастика включает в себя 2 основных компонента: растяжку и укрепление.

Изображение женщины, занимающейся спортом на свежем воздухе

Почему важны растяжка и укрепление?

Двумя ключевыми компонентами здоровья позвоночника являются подвижность и стабильность. Мобильность жизненно важна для того, чтобы мы могли наклоняться, сидеть, стоять и ходить. Стабильность важна для удержания костей позвоночника (позвонков) в правильном положении во время движения. Растяжка помогает увеличить подвижность позвоночника. Силовые тренировки помогают повысить устойчивость позвоночника. Чтобы узнать больше об анатомии позвоночника, посмотрите это ВИДЕО.

Изображение сегментов позвоночника

Позвоночник состоит из 3 основных отделов, которые оцениваются при наличии у пациента болей в шее или спине. К ним относятся:

• Шейный отдел позвоночника (шея) — шея является подвижной частью позвоночника, поэтому лечебные упражнения обычно направлены на подвижность.
• Грудной отдел позвоночника (верхняя часть спины)  – Грудной отдел позвоночника более жесткий, поскольку к нему прикреплены ребра на каждом уровне. Лечебная гимнастика обычно ориентирована на подвижность суставов и реберных прикреплений.
• Поясничный отдел позвоночника (нижняя часть спины) . Поясничный отдел позвоночника сочетает в себе стабильность и подвижность, поэтому упражнения, как правило, сосредоточены на обоих.

У большинства пациентов первой линией лечения, которую мы рекомендуем, является консервативное лечение с физиотерапией. (если нет неотложных проблем)

Как реабилитационная физиотерапия помогает при проблемах с позвоночником?

Лечебная физкультура для позвоночника

Лечебная физкультура для позвоночника включает несколько этапов.

1. Амбулаторная физиотерапия   – включает осмотр и лечение у физиотерапевта. Физиотерапевт разрабатывает план ухода, который может включать силовые упражнения и упражнения на растяжку, обучение и даже мануальную терапию по мере необходимости.
2. Домашняя программа упражнений . Терапевт создаст для пациента индивидуальную программу упражнений, которую он будет выполнять дома между сеансами. Согласованность с программой домашних упражнений жизненно важна для успеха консервативного лечения
3. Продолжение программы упражнений . После того, как пациент прекратит регулярные сеансы терапии, важно, чтобы он продолжал выполнять свою программу упражнений. Рекомендуется регулярная еженедельная программа упражнений, которую обычно следует выполнять от 4 до 5 раз в неделю.

Посмотрите это ВИДЕО о программе JOI Fast Track Spine Program, которая поможет вам на пути к выздоровлению.

Почему мне следует попробовать консервативное лечение или лечебную физкультуру при проблемах с позвоночником?

Женщина, выполняющая лечебную физкультуру

Быстрый ответ: у большинства людей это работает! Добавление лечебных упражнений может устранить основные состояния, которые приводят к проблемам с позвоночником. Лечебные упражнения в сочетании с лекарствами иногда могут помочь вам вернуться к занятиям, которые вы любите.

Если у вас проблемы с позвоночником, Ортопедический институт Джексонвилля всегда готов помочь. JOI специализируется на уходе за позвоночником с многочисленными вариантами лечения в зависимости от проблемы. В наших 12 реабилитационных отделениях мы предлагаем лучшее в регионе консервативное лечение. Пожалуйста, позвоните

904-858-7045 для записи на физиотерапию в JOI Rehab.

  Мы также предлагаем посещение телемедицины для тех, кто хочет выбрать этот вариант.

Ортопедический институт Джексонвилля продолжит следить за последними событиями в области коронавирусной болезни (COVID-19).