ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°
ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Β«Π²ΡΠ±ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌΒ». Π Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΎΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π³ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π». ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, Π° ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π½Π΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π΅ΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌΠ»ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ±ΠΎΡΠΌ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° β Π±ΠΎΠ»ΡΠΌ, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΆΠ΅ β Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
1. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
2. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
2.1. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π£ΠΠ’ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡΒ» β Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΡΡΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π³ΡΡΠΆΠ°.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π²ΡΠ±ΡΡ Π°Π½ΠΈΡΒ» ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π΅Π²Π°ΡΡ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, Π° ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π£ΠΠ’ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ ΡΡΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠΆΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠ΄ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ β ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΠΉ (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ). ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ. Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π£ΠΠ’. Π£Π΄Π°ΡΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ.
ΠΠ½ΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½, Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° β Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π°. ΠΠ°ΡΡΠ°Π»Π° Π»ΠΈ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΌ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌ, Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°, Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ. Π£Π΄Π°ΡΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π£ΠΠ’ β Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° — ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°
ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°Β β ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π·Π°Β Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π²Β ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Β β Π½Π°Β Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°. ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π²Β ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΒ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΆΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
Β
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ·Β 5Β ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠ·-Π·Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ, ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΈΡ Β Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Β Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΈΡΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°
ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π²Β ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π²Β ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡ Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°Ρ , ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ , ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΠΈΒ Π²ΠΎΒ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π½Π°Β Π½ΠΎΠ³Π°Ρ . ΠΒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠΆΠ° Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π²Β ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ Π²Β Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Β ΡΡΠΎΠΏΠ°Ρ , ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³, ΡΒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΒ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ, ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π²Β ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΡΠΆΡΠ»ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π²Β ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Β β ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠΆΠ°. ΠΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π΅Β Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΒ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ Π²Β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΡΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.
ΠΡΡΠΆΠ° Π²Β ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π²Β ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ. ΠΠ·-Π·Π° Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΒ ΠΎΡΠ³Π°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅Π» ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, Π²Β ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Β β ΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³.
ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ. ΠΡΠ°ΡΠΈ βΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈβ Π² Π‘Π°Π½ΠΊΡ-ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±ΡΡΠ³Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 14 Π»Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ.
ΠΡΒ Π»Π΅ΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ» ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π²Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² βΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΡ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅β ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠ° Π²ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ°ΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° βΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈβ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°
ΠΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π²Β ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π°Β ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π°, ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈΒ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ:Β ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ·Π°,Β ΠΊΠΈΡΠΎΠ·Π°, Π»ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ·Π°. Π£Β ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Β ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅Β Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ, ΡΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΠΈΒ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π°Β ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΡΡΠΈΡ ΠΈΒ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΡΠ»ΡΡΡ Π½Π°Β ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. ΠΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΠΈΒ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π°Β ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½Π΅Β ΡΡΡΡΠ»ΡΡΠ΅ΡΡ. Π‘ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π°Β ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠΈ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π²Β ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅Β Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈΒ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΒ ΠΊΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ
- ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π²Ρ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ Β«ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°Β» Π² ΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π·Π²ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ³Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π³ΡΡΠΆΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠΆΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. Β«ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π ΠΈΡΠ°ΡΠ΄ Π§ΡΠ°, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ°Π½Π½Π΅ΡΠ° Π² Π’ΡΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ΅ Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΡΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ Π² Π’ΡΡΠΎΠ½Π΅.
Β«ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΡΠΆΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠ°Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½. Β«ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π½Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π° Π³ΡΡΠΆΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠ° β Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΌΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½ΡΒ».
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠΏ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°?
ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ° Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ Π³ΡΡΠΆΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅. Β«ΠΠΈΡΠΊ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π±Π΅Π· Π΄ΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½. Β«ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅, ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠΆΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°Β».
ΠΡΠΎ Β«ΠΆΠ΅Π»Π΅Β» ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π³ΡΡΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½. Β«ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΡΡΠΆΠ° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡ, Π° Π² ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΠΎ ΠΌΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅ΡΒ».
Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ.
Π’ΠΈΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΈΠΏΠΎΠ² Π³ΡΡΠΆΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π‘Π°Π°Π΄ Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² Π¦Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ½Ρ-Π‘ΠΈΠ½Π°ΠΉ Π² ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ΅. Β«ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌ Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ Π³ΡΡΠΆ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΡΠ·ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ²Π΅ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Β«ΠΎΡΠ»Π°ΠΌΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡΒ» ΠΎΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. Β«ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ [Π½Π΅ΡΠ²Ρ] ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ²Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ, ΠΊΡΠ΄Π° Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ:
Π¦Π΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ β ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π²ΡΠΎΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΡΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ
Π€ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ β Π΄ΠΈΡΠΊ Π²ΡΠΎΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π² foramen, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ β Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ, ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ.
Π€Π°ΠΊΡΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
Π ΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π³ΡΡΠΆΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2%, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ. ΠΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ, Π³ΡΡΠΆΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 50 Π»Π΅Ρ. Β«ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ 20-Ρ ΠΈ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 60 Π»Π΅ΡΒ».
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°, Π²Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ. Β«ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ», β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ Π² Π³ΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅Π³Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΡΠΆΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠΆ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ². Getty Images/Milos Dimic
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
Π£ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ Π³ΡΡΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈΡΠΈΠ°ΡΠΎΠΌ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠΆΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°): Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ. Π£ Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π³ΡΡΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, Π²ΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΠ Π’ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΠ Π’ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ. Β«Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ²Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ°. Β«ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ 50% Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 50 Π»Π΅Ρ ΠΠ Π’ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ, ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β».
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ . ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ΄ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ , ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π’Π°ΠΉΠ»Π΅Π½ΠΎΠ», ΠΠ΄Π²ΠΈΠ» ΠΈ ΠΠ»ΠΈΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ. Β«Π ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Salonpas ΠΈ Icy Hot, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½. Β«ΠΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠΈ ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΒ».
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, Π²ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ. Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΠΎΠ΄ΠΎΠ½, Π³Π°Π±Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΌΠ°Π΄ΠΎΠ», Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ°.
Π₯ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΡΡ-Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ°. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΡΠΊΡΠΎΠΌΠΈΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π°ΠΌΠ±ΡΠ»Π°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°.
ΠΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ΅, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Β«Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ°. Β«ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡΒ».
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. Β«Π‘Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ. Β«ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΒ».
ΠΠ΅ ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΡΠΉΠΎ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ Π³ΡΡΠΆΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠ°: Π² ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ°? https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/expert-answers/bulging-disk/faq-20058428
ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ² ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°. ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ»Π»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. https://www.ninds.nih.gov/low-back-pain-fact-sheet#3102_7
Spine Journal . 1 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2014 Π³. ΠΡΠ²ΠΈΠ΄ Π€. Π€Π°ΡΠ΄ΠΎΠ½ ΠΈ Π΄Ρ. ΠΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΊΠ»Π°ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ²: Π²Π΅ΡΡΠΈΡ 2.0: Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠΎΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24768732/
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° 29 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ°., 2022 Π³. ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β 27 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2022 Π³.
Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈ ΠΠ»ΡΠΊ ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈ ΠΠ»ΡΠΊ β ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 25 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Ρ ΠΎ Π΅Π΄Π΅, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ Everyday Health, ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² New York Daily News ΠΈ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π΅ Parade’s Dash. Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈ, Π°Π²ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³, ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π΄Π»Ρ QualityHealth.com ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΌΠ° 7 Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΎΠΊΡΡΠ³Π΅ ΠΠ΅ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠ°Ρ ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π²Ρ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ Β«ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°Β» Π² ΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π·Π²ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ³Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π³ΡΡΠΆΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠΆΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. Β«ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π ΠΈΡΠ°ΡΠ΄ Π§ΡΠ°, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ°Π½Π½Π΅ΡΠ° Π² Π’ΡΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ΅ Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΡΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ Π² Π’ΡΡΠΎΠ½Π΅.
Β«ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΡΠΆΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠ°Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½. Β«ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π½Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π° Π³ΡΡΠΆΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠ° β Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΌΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½ΡΒ».
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠΏ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°?
ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ° Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ Π³ΡΡΠΆΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅. Β«ΠΠΈΡΠΊ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π±Π΅Π· Π΄ΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½. Β«ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅, ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠΆΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°Β».
ΠΡΠΎ Β«ΠΆΠ΅Π»Π΅Β» ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π³ΡΡΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½. Β«ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΡΡΠΆΠ° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡ, Π° Π² ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΠΎ ΠΌΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅ΡΒ».
Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ.
Π’ΠΈΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΈΠΏΠΎΠ² Π³ΡΡΠΆΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π‘Π°Π°Π΄ Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² Π¦Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ½Ρ-Π‘ΠΈΠ½Π°ΠΉ Π² ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ΅. Β«ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌ Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ Π³ΡΡΠΆ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΡΠ·ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ²Π΅ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Β«ΠΎΡΠ»Π°ΠΌΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡΒ» ΠΎΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. Β«ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ [Π½Π΅ΡΠ²Ρ] ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ²Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ, ΠΊΡΠ΄Π° Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ:
Π¦Π΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ β ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π²ΡΠΎΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΡΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ
Π€ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ β Π΄ΠΈΡΠΊ Π²ΡΠΎΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π² foramen, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ β Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ, ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ.
Π€Π°ΠΊΡΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
Π ΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π³ΡΡΠΆΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2%, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ. ΠΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ, Π³ΡΡΠΆΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 50 Π»Π΅Ρ. Β«ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ 20-Ρ ΠΈ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 60 Π»Π΅ΡΒ».
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°, Π²Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ. Β«ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ», β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ Π² Π³ΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅Π³Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΡΠΆΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠΆ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ². Getty Images/Milos Dimic
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
Π£ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ Π³ΡΡΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈΡΠΈΠ°ΡΠΎΠΌ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠΆΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°): Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ. Π£ Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π³ΡΡΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, Π²ΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΠ Π’ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΠ Π’ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ. Β«Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ²Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ°. Β«ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ 50% Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 50 Π»Π΅Ρ ΠΠ Π’ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ, ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β».
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ . ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ΄ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ , ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π’Π°ΠΉΠ»Π΅Π½ΠΎΠ», ΠΠ΄Π²ΠΈΠ» ΠΈ ΠΠ»ΠΈΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ. Β«Π ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Salonpas ΠΈ Icy Hot, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½. Β«ΠΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠΈ ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΒ».
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, Π²ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ. Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΠΎΠ΄ΠΎΠ½, Π³Π°Π±Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΌΠ°Π΄ΠΎΠ», Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ°.
Π₯ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΡΡ-Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ°. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΡΠΊΡΠΎΠΌΠΈΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π°ΠΌΠ±ΡΠ»Π°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°.
ΠΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ΅, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Β«Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§ΡΠ°. Β«ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡΒ».
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. Β«Π‘Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π§Π°ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠΈ. Β«ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΒ».
ΠΠ΅ ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΡΠΉΠΎ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ Π³ΡΡΠΆΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠ°: Π² ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ°? https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/expert-answers/bulging-disk/faq-20058428
ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ² ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°. ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ»Π»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. https://www.ninds.nih.gov/low-back-pain-fact-sheet#3102_7
Spine Journal . 1 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2014 Π³. ΠΡΠ²ΠΈΠ΄ Π€. Π€Π°ΡΠ΄ΠΎΠ½ ΠΈ Π΄Ρ. ΠΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΊΠ»Π°ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ²: Π²Π΅ΡΡΠΈΡ 2.0: Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠΎΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24768732/
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° 29 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ°., 2022 Π³. ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β 27 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2022 Π³.
Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈ ΠΠ»ΡΠΊ ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈ ΠΠ»ΡΠΊ β ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 25 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Ρ ΠΎ Π΅Π΄Π΅, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ Everyday Health, ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² New York Daily News ΠΈ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π΅ Parade’s Dash. Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈ, Π°Π²ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³, ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π΄Π»Ρ QualityHealth.com ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΌΠ° 7 Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΎΠΊΡΡΠ³Π΅ ΠΠ΅ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠ°Ρ ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊ.