«Городская больница №2 г. Владимира» Статьи |
Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) — заболевание, которое характеризуется неспособностью сердца выполнять свое прямое назначение, а именно: обеспечивать все органы и ткани организма определенным количеством крови. Стало одной из лидирующих проблем двадцать первого века и чаще проявляется у женщин, чем у мужчин. Факторы риска, какой бывает? Медицине известен факт, что хроническая сердечная недостаточность не является отдельной … Читать далее
Рубрики ЗдоровьеОпределение заболевания Гастральный рефлюкс — это патологическое нарушение ЖКТ, характеризующееся спонтанным и повторяющимся обратным током желчи (регургитацией) из двенадцатиперстной кишки в желудок.
Этиология — основные причины возникновения Выделяют несколько факторов, при воздействии которых может развиваться ДГР. врожденные и приобретенные патологии пищевода деструктивного генеза; грыжи диафрагмы; нарушения мышечного тонуса непосредственного нижнего пищеводного сфинктера; несостоятельность соединительных тканей. … Читать далее
Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) – болезнь, для которой характерна неспособность сердца к перекачиванию определенного объема крови, достаточного для обеспечения организма кислородом. ХСН может быть вызвана многими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, к наиболее распространенным из которых относят ишемическую болезнь сердца, гипертонию, эндокардит и ревматоидные пороки сердца. Ослабление сердечной мышцы приводит к невозможности нормального перекачивания крови, в результате … Читать далее
Рубрики ЗдоровьеНадколенник в простонародье называют «коленной чашечкой». Это всем знакомая выпуклая кость, хорошо заметная при сгибании и разгибании колена. В медицине надколенник — это самая крупная сесамовидная кость, то есть кость, расположенная в толще сухожилий. Сесамовидные кости увеличивают тягу мышцы, работая как блок. Сухожилие, в котором располагается надколенник, образовано слиянием 4-х мышц передней поверхности бедра или … Читать далее
Рубрики ЗдоровьеТипы насморка у новорожденных Насморк у малышей имеет различные причины. Определив их, врач педиатр выбирает методы лечения. При этом чаще всего используются различные виды назальных средств. Если насморк вызван физиологическими причинами, назначаются промывания носа и удаление слизи при помощи назального аспиратора.
При реакции ребенка на определенный аллерген (пищевой, пылевой и др.) врач ставит диагноз «аллергический … Читать далее
Плечевой сустав — одно из самых подвижных сочленений в опорно-двигательном аппарате. Он вращается в разных направлениях, поэтому человек легко поворачивает, поднимает, а затем опускает руку. Высокая подвижность — частая причина утраты стабильности плеча в результате травмы или врожденных патологий. Если больной не обращается за медицинской помощью, то ситуации, когда плечевой сустав выскакивает, будут возникать все … Читать далее
Рубрики ЗдоровьеЧто такое молочница (вульвовагинальный кандидоз)? Вульвовагинальный кандидоз (молочница) — инфекционное заболевание у женщин, вызываемое грибами рода Candida.
Само название «молочница» часто связано с патологическими выделениями из влагалища белого цвета. Первые упоминания о молочнице встречаются в научных трудах времен Гиппократа 3 . Часть ученых и специалистов считают, что кандидоз – проявление недуга всего организма, который в … Читать далее
Заболевание «миалгия», а точнее сказать миалгический синдром, дословно переводится с греческого как: myo-мышца, algos- боль, т.е. боль в мышцах. Миалгия — одна из наиболее частых причин обращения к врачу. В ряде случаев миалгия способствует значительному снижению качества жизни, работоспособности, подавленному состоянию, что приводит к развитию стресса и способствует поддержанию депрессивного состояния. Следует сказать, что длительный … Читать далее
Рубрики ЗдоровьеСимптомокомплекс зудящие ощущения в носовых проходах, глазах, на кожных покровах; гиперемию конъюнктивы; слезотечение; першение в носоглотке; снижение обоняния за счет отечности слизистой; заложенность носа; ослабление вкусовых ощущений; отечность губ, лица; кожные высыпания; кашель. Отличительной особенностью аллергии является обильная ринорея. Выделения из носа прозрачные, водянистые и в большом количестве. Не зависимо от выраженности клинических признаков, необходимо … Читать далее
Рубрики ЛечениеЯчмень на глазу считается довольно распространенным офтальмологическим заболеванием, представляющим собой воспалительный процесс сальной железы или волосяного мешочка возле корня ресницы. Недуг проявляет себя в виде покраснения, гнойного бугорка.
Появление ячменя сопровождается многими неприятными ощущениями: зудом, ощущением постороннего предмета в глазу, болью. Да и привлекательности данная неприятность не добавляет. В связи с этим актуальным становится вопрос … Читать далее
«Городская больница №2 г. Владимира» Статьи |
Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) — заболевание, которое характеризуется неспособностью сердца выполнять свое прямое назначение, а именно: обеспечивать все органы и ткани организма определенным количеством крови. Стало одной из лидирующих проблем двадцать первого века и чаще проявляется у женщин, чем у мужчин. Факторы риска, какой бывает? Медицине известен факт, что хроническая сердечная недостаточность не является отдельной … Читать далее
Рубрики ЗдоровьеОпределение заболевания Гастральный рефлюкс — это патологическое нарушение ЖКТ, характеризующееся спонтанным и повторяющимся обратным током желчи (регургитацией) из двенадцатиперстной кишки в желудок. Этиология — основные причины возникновения Выделяют несколько факторов, при воздействии которых может развиваться ДГР. врожденные и приобретенные патологии пищевода деструктивного генеза; грыжи диафрагмы; нарушения мышечного тонуса непосредственного нижнего пищеводного сфинктера; несостоятельность соединительных тканей. … Читать далее
Рубрики ЛечениеХроническая сердечная недостаточность (ХСН) – болезнь, для которой характерна неспособность сердца к перекачиванию определенного объема крови, достаточного для обеспечения организма кислородом.
ХСН может быть вызвана многими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, к наиболее распространенным из которых относят ишемическую болезнь сердца, гипертонию, эндокардит и ревматоидные пороки сердца. Ослабление сердечной мышцы приводит к невозможности нормального перекачивания крови, в результате … Читать далее
Надколенник в простонародье называют «коленной чашечкой». Это всем знакомая выпуклая кость, хорошо заметная при сгибании и разгибании колена. В медицине надколенник — это самая крупная сесамовидная кость, то есть кость, расположенная в толще сухожилий. Сесамовидные кости увеличивают тягу мышцы, работая как блок. Сухожилие, в котором располагается надколенник, образовано слиянием 4-х мышц передней поверхности бедра или … Читать далее
Рубрики ЗдоровьеТипы насморка у новорожденных Насморк у малышей имеет различные причины. Определив их, врач педиатр выбирает методы лечения. При этом чаще всего используются различные виды назальных средств. Если насморк вызван физиологическими причинами, назначаются промывания носа и удаление слизи при помощи назального аспиратора. При реакции ребенка на определенный аллерген (пищевой, пылевой и др.) врач ставит диагноз «аллергический … Читать далее
Рубрики ЛечениеПлечевой сустав — одно из самых подвижных сочленений в опорно-двигательном аппарате. Он вращается в разных направлениях, поэтому человек легко поворачивает, поднимает, а затем опускает руку. Высокая подвижность — частая причина утраты стабильности плеча в результате травмы или врожденных патологий.
Если больной не обращается за медицинской помощью, то ситуации, когда плечевой сустав выскакивает, будут возникать все … Читать далее
Что такое молочница (вульвовагинальный кандидоз)? Вульвовагинальный кандидоз (молочница) — инфекционное заболевание у женщин, вызываемое грибами рода Candida. Само название «молочница» часто связано с патологическими выделениями из влагалища белого цвета. Первые упоминания о молочнице встречаются в научных трудах времен Гиппократа 3 . Часть ученых и специалистов считают, что кандидоз – проявление недуга всего организма, который в … Читать далее
Рубрики ЗдоровьеЗаболевание «миалгия», а точнее сказать миалгический синдром, дословно переводится с греческого как: myo-мышца, algos- боль, т.
е. боль в мышцах. Миалгия — одна из наиболее частых причин обращения к врачу. В ряде случаев миалгия способствует значительному снижению качества жизни, работоспособности, подавленному состоянию, что приводит к развитию стресса и способствует поддержанию депрессивного состояния. Следует сказать, что длительный … Читать далее
Симптомокомплекс зудящие ощущения в носовых проходах, глазах, на кожных покровах; гиперемию конъюнктивы; слезотечение; першение в носоглотке; снижение обоняния за счет отечности слизистой; заложенность носа; ослабление вкусовых ощущений; отечность губ, лица; кожные высыпания; кашель. Отличительной особенностью аллергии является обильная ринорея. Выделения из носа прозрачные, водянистые и в большом количестве. Не зависимо от выраженности клинических признаков, необходимо … Читать далее
Рубрики ЛечениеЯчмень на глазу считается довольно распространенным офтальмологическим заболеванием, представляющим собой воспалительный процесс сальной железы или волосяного мешочка возле корня ресницы. Недуг проявляет себя в виде покраснения, гнойного бугорка. Появление ячменя сопровождается многими неприятными ощущениями: зудом, ощущением постороннего предмета в глазу, болью. Да и привлекательности данная неприятность не добавляет. В связи с этим актуальным становится вопрос … Читать далее
Рубрики МедицинаЛечение остеохондроза народными средствами в домашних условиях / Крем-воск с прополисом Здоров
Шинейд Линдсей
Боль в позвоночнике, иррадиирующая в затылок, ребра или ноги, обусловлена защемлением нервные корешки позвоночных дисков.
В медицине такое проявление имеет официальное название – остеохондроз, который делится на отделы в зависимости от локализации, что обуславливает характерные симптомы и лечение.
Сегодня для лечения дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике используется множество нетрадиционных средств, которые были известны десятилетия назад. В те времена медицина была еще слаборазвита, а для некоторых людей была и вовсе недоступна.
Лечение остеохондроза народными средствами практиковали еще наши предки, поэтому можно смело сказать, что народные рецепты выдержали проверку временем, излечив от недуга многих людей.
Понятие и характеристика
Остеохондроз — дегенеративное поражение суставного хряща и прилегающей костной ткани.
В медицине этим термином обозначают характерное истощение и дистрофические изменения межпозвонковых дисков.
В зависимости от запущенности заболевания человека могут беспокоить боли, вызванные защемлением нервных корешков, а также выпячивание пульпового ядра с разрывом фиброзного кольца, что называется межпозвонковой грыжей.
Представленное заболевание несколько «омолодилось». Если еще 10-20 лет назад большинство больных были пожилыми людьми или гражданами старше 50 лет и причины остеохондроза связаны с возрастным стиранием межпозвонкового диска и потерей прежней эластичности, то сегодня заболевание диагностируют у молодых людей в связи с их сидячий образ жизни.
Остеохондроз по праву можно назвать бичом современности, так как офисная работа и длительная работа за компьютером приводят к «застою» всего опорно-двигательного аппарата.
Если не обращать внимания на боли в спине, часто выражающиеся по утрам, вы рискуете довести ситуацию до появления таких неприятных явлений, как заболевания позвоночника, всего опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Текущие случаи приводят к параличу конечностей и частичной или полной обездвиженности человека.
Разновидности заболевания в зависимости от локализации
Позвоночник человека состоит из позвонков, каждый из которых относится к определенному отделу.
Вот они:
- шейный отдел — 7 позвонков;
- грудной отдел — 12 позвонков;
- поясничный — 5 позвонков;
- крестцовый — 5 позвонков;
- копчиковый отдел — 3-5 позвонков.
В свою очередь остеохондроз можно классифицировать по локализации его возникновения, где выделяют:
- Шейный отдел — приступ дистрофических изменений начинается после длительного статического положения. Боль усиливается каждый раз, когда вы двигаете головой или чихаете. Признаки проявления включают боль в затылке, плечах, мигрень, повышение артериального давления и головокружение.
- Грудной отдел – поражения в этой области встречаются редко, так как грудные позвонки практически невыносимы. Боль часто воспринимается как заболевание сердца и других внутренних органов. Характерна поясничная боль в области ребер и живота, стихающая при перемене положения.
- Поясничная область — стреляющая боль, приводящая человека к характерной неподвижности, объясняется остеохондрозом в поясничной области.
Неправильное лечение приводит к онемению и параличу ног, дисфункции мочеполовой системы, часто диагностируется недержание мочи.
Неправильное лечение приводит к онемению и параличу ног, дисфункции мочеполовой системы, часто диагностируется недержание мочи.Обострение остеохондроза любого отдела может быть вызвано физической нагрузкой, воспалительными процессами в организме человека, переохлаждением. Восстановление может занять от нескольких недель до года.
Методы народной медицины для лечения заболевания
Важную роль играет лечение остеохондроза народными средствами в домашних условиях.
Так, например, боль, которая может возникнуть внезапно, прекрасно устраняется различными эффективными методами народной медицины.
Также следует отметить, что остеохондроз – это воспалительный процесс нервных корешков спинного мозга и мышц, расположенных вблизи пораженного участка.
Защемление приводит к нарушению кровообращения, а значит, к нехватке питательных веществ. Основная задача любого метода народной медицины – снять боль и воспаление, восстановив таким образом кровообращение.
Помимо описанной задачи в лечении народной медициной, можно выделить следующие положительные моменты:
- В состав каждого средства входят только натуральные ингредиенты, которые не вызовут побочных эффектов.
- Некоторые лекарственные травы оказывают более благоприятное действие, чем препараты с высоким содержанием химических веществ.
- Традиционная медицина доступна каждому гражданину благодаря дешевизне лекарства.
Если говорить об отрицательных сторонах народной медицины, то необходимо отметить медлительность самих больных, начавших заниматься самолечением, не пройдя полную и тщательную диагностику для выявления причин болей в спине.
В качестве меры предосторожности следует проконсультироваться с врачом по поводу использования выбранного метода лечения.
Лечение шейного отдела позвоночника
Специалисты рекомендуют офисным работникам и водителям регулярно заниматься спортом для улучшения кровообращения и профилактики остеохондроза.
Здесь подходят беспорядочные вращения головы в стороны, наклоны головы вперед-назад. Все движения выполняются плавно.
Для повышения работоспособности создайте своеобразную нагрузку на мышцы шеи: наклоните голову в сторону и рукой создайте препятствие движению.
Круговые движения и резкие запрокидывания головы назад при шейном остеохондрозе категорически запрещены. Это может привести к травме и выпадению шейного диска.
При шейном остеохондрозе, помимо физических упражнений, рекомендуется делать компрессы на ночь, которые прекрасно устраняют боль и воспаление.
Рецепты можно найти здесь:
- Компресс из картофеля и меда. Для приготовления целебного состава отварите картофель в мундире. Горячие клубни разминают и добавляют слегка растопленный мед в соотношении 1:1. Состав тщательно перемешивают и формируют из него лепешку. Приложить к больному месту, накрыть полиэтиленом и укутать на ночь шерстяным шарфом.
- Компресс из листьев хрена. Лист хрена запарить кипятком и приложить к поврежденному шейному позвонку. Накройте лист полиэтиленом и шерстяным шарфом. Оставьте на ночь. Метод нельзя использовать, если ощущается жжение кожи.
- Для устранения воспалительного процесса используйте настой трав. Сушеный и предварительно измельченный хмель, ромашку и душицу смешивают в равных количествах. Одну столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка, переливают в темную емкость и оставляют на трое суток. По истечении времени настой принимают по столовой ложке два раза в день.
Лист хрена запарить кипятком и приложить к поврежденному шейному позвонку. Накройте лист полиэтиленом и шерстяным шарфом. Оставьте на ночь. Метод нельзя использовать, если ощущается жжение кожи.Все эти методы подходят и для лечения остеохондроза в других отделах. Каждый из методов следует применять только после консультации с врачом.
Лечение поясничной области
Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях следует проводить сразу после пробуждения.
Лежа на кровати, нужно сделать несколько упражнений. Сразу после пробуждения лягте на спину и потянитесь, вытянув ноги и носки.
Зафиксируйтесь в этом положении на минуту. Вот какие упражнения можно делать:
- Ногу предварительно согните в колене и подтяните к груди. Сделайте несколько повторений одной ногой, затем поменяйте и повторите упражнение.
- Поднимите ноги под прямым углом несколько раз. Поменяйте ноги и сделайте такое же количество повторений.
- Согните обе ноги в коленях и приподнимите таз на несколько секунд.
На ночь для лечения поясничного остеохондроза в домашних условиях можно использовать компресс или мазь. Для приготовления компресса возьмите 700 граммов масла и два стакана березовых почек.
Смешайте ингредиенты и втирайте в течение ночи. Обвяжите пищевой фольгой и шерстяным шарфом. Оставьте на ночь.
Для приготовления мази чеснок, пропущенный через мясорубку, смешивают в количестве 1 столовая ложка с двумя столовыми ложками сала. Мазь втирают в поясницу.
Отвар черники применяют для лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника.
Одну столовую ложку измельченных листьев черники заливают стаканом кипятка и доводят состав до кипения в эмалированной кастрюле на медленном огне.
После кипячения в течение 15 минут бульон профильтровали и использовали для приема внутрь. Процеженный отвар пьют по две столовые ложки трижды в день.
При поражении грудной области
Лечение остеохондроза грудной клетки основано на гимнастических упражнениях, лечебных ваннах и применении самостоятельно приготовленных мазей в домашних условиях. Можно использовать следующие способы:
- Для лечебной ванны на 5 литров кипятка добавить 400 грамм одуванчиков или цветков одуванчика. Накройте емкость одеялом на два часа. Слить состав в подготовленную ванну с температурой 38-39градусов Цельсия. Сеанс купания длится всего 15 минут. Курс лечения длится 15-20 дней.
- Для приготовления мази измельченные листья фикуса и масло смешивают в равных количествах. Состав выдерживают в теплой духовке в течение двух часов. Отфильтрованный и охлажденный состав втирают в пораженный участок на ночь. №
- Для протирания можно приготовить состав из 100 граммов измельченных лепестков гвоздики и 200 граммов оливкового масла. Компоненты выдерживают полчаса на водяной бане. Процеженную и охлажденную смесь наносят на грудь и тщательно растирают.
Отфильтрованный и охлажденный состав втирают в пораженный участок на ночь.В качестве гимнастики можно использовать упражнения для спины. При отклонениях следует сесть на стул и, держа ладони на затылке, на выдохе откинуться назад. Сделайте несколько повторений.
То же упражнение делается на четвереньках. При выдохе спина прогибается назад и остается в таком положении на несколько секунд.
Борьба с остеохондрозом может занять длительное время и от пациента требуется не только выполнение всех предписаний врача, но и исключение всех факторов, провоцирующих обострения.
Патологию можно лечить не только медикаментозно, но и народными средствами. Поэтому выбирайте самые эффективные методы и рецепты, которые безопасны и не вызовут аллергической реакции.
При своевременном лечении последствия и осложнения остеохондроза человеку не страшны. Но перед применением любого метода необходимо пройти полную и тщательную диагностику, а также проконсультироваться с врачом.
Домашние средства от боли в лодыжке
Домашнее средство от боли в лодыжке
Боль в лодыжке относится, в основном, к боли в костях, связках или сухожилиях, окружающих голеностопный сустав. В основном это вызвано двумя факторами: растяжением связок голеностопного сустава или несколькими разновидностями артрита, которые существуют в медицинском мире.
Тендинит ахиллова сухожилия, разрыв ахиллова сухожилия, отрывной перелом, перелом стопы, бурсит, представляющий собой воспаление сустава, подагра, представляющий собой артрит, связанный с избытком мочевой кислоты, остеоартрит, являющийся заболеванием, вызывающим разрушение суставов голеностопного сустава, рассекающий остеохондрит, подошвенный фасциит , псевдоподагра, псориатический артрит, реактивный артрит, ревматоидный артрит, который представляет собой воспалительное заболевание суставов, септический артрит, растяжение связок голеностопного сустава, стрессовые переломы, тарзальный туннельный синдром и многие другие могут рассматриваться как возбудители болей в голеностопном суставе.
Упомянутые здесь причины обычно связаны с этим симптомом. Обратитесь к своему врачу или другому медицинскому работнику для постановки точного диагноза.
Согласно небольшому исследованию, проведенному Национальным университетом здравоохранения (NUHS), наиболее распространенной причиной болей или травм голеностопного сустава является растяжение связок голеностопного сустава. Которые по своим значениям составляют около 85% от общего числа причин всех травм голеностопного сустава. Хотя любой человек может испытывать боль в лодыжке, она очень распространена у спортсменов и активных мужчин в возрасте до 24 лет. Она более распространена среди женщин старше 30 лет.
Растяжение, также известное как разрыв связки согласно Википедии, представляет собой повреждение одной или нескольких связок в суставе, часто вызванное травмой или выходом сустава за пределы его функционального диапазона движений. Тяжесть растяжения варьирует от незначительной травмы, которая проходит через несколько дней, до серьезного разрыва одной или нескольких связок, требующего хирургической фиксации и периода иммобилизации.
Растяжение может произойти в любом суставе, но чаще всего в лодыжке и запястье.
В тяжелых случаях болей в лодыжках может потребоваться ортопедическая хирургия, которая обычно включает в себя восстановление с помощью пластины и винтов. Эти стабилизирующие устройства играют очень хорошую роль в выравнивании костей лодыжки. После длительного периода удержания голеностопного сустава в устойчивом и неподвижном состоянии физиотерапевтические упражнения при растяжении связок голеностопного сустава направлены на восстановление гибкости и силы голеностопного сустава. Очень хорошая новость о боли в лодыжке заключается в том, что, поскольку основной причиной боли в лодыжке является растяжение связок, она может и обычно излечивается с помощью домашних средств — довольно эффективно.
Самопомощь в домашних условиях при болях в лодыжках
Когда процесс заживления только начинается, необходимо выполнять лечебные упражнения, чтобы уменьшить припухлость, возникающую при болях.
По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), в этом случае могут помочь маневры на гибкость, более известные как насосы для голеностопного сустава.
Лягте на спину или, если можете, сядьте прямо, полностью вытянув ноги. Без спешки или большого давления попробуйте согнуть ступни или лодыжки в своем направлении — продолжайте это делать, пока не почувствуете легкое беспокойство в лодыжках и икроножных мышцах.
Затем сделайте то же самое в обратном направлении, как при нажатии на педаль газа в вашем автомобиле. Попробуйте это примерно 10-15 раз, чтобы лодыжка не испытывала боли. Найдите время, чтобы немного расслабиться и повторить весь процесс сначала.
Укрепление мышц вокруг голеностопного сустава
Это мышцы, которые поддерживают голеностопный сустав, и поддержание их в хорошей форме может принести большую пользу для заживления всего голеностопного сустава, поскольку они также играют ключевую роль в определении гибкости голеностопного сустава. голеностопный сустав.
Вы можете использовать что угодно, от кровати до подушки или дивана, когда кто-то нежно держит ваши ноги. Используя кровать или подушку, вы можете встать и положить внутреннюю часть поврежденной ноги на дно подушки.
Создайте некоторое напряжение в стопе, прижав стопу к подушке как можно дольше, а затем отпустите. Затем, возможно, через некоторое время, когда нога отдохнет, вы сможете повторить процесс снова.
Погладьте суставы теплым полотенцем
Освобождение мышц как бы определяет, насколько быстро лодыжка восстанавливает свою нормальную форму. Растяжка мышц, как правило, полезна, даже если это не связано с больной лодыжкой. на коврике можно сидеть, расставив ноги в стороны и примерно прямо. Как ковбой делает с веревкой, оберните подошву поврежденной ноги полотенцем и осторожно потяните его, пока не почувствуете, что икра тянется. Делайте это в течение примерно 20 секунд и отпустите, отдохните некоторое время, а затем повторите процесс.
Используйте воду как еще один способ сгибать угол
Прислонитесь спиной к бассейну с теплой водой по грудь, сидя или стоя на ступеньке. Начните делать велопрогулки лодыжкой в воде. Аккуратно и медленно начните двигать ступней и лодыжкой с поврежденной стороны по кругу, будь то по часовой стрелке или против часовой стрелки – в зависимости от стопы.
Пусть это произойдет в течение примерно 10 секунд и отдохните, а затем, возможно, повторите процесс. Эта конкретная практика рекомендована Департаментом ортопедии и спортивной медицины Вашингтонского университета.
Использование компрессионных носков
Вы можете найти их в ближайшей аптеке или продуктовом магазине. Эти носки помогают облегчить боль и предотвратить скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях в целом. Так что они приносят много пользы и лодыжкам.
Обеспечьте отдых пораженной лодыжке и ноге
Не позволяйте пораженной ноге выполнять какие-либо действия, связанные с напряжением, такие как поднятие тяжестей, а также убедитесь, что ваша нога полностью отдыхает, чтобы облегчить боль в лодыжке и способствовать быстрому выздоровление.
Попробуйте приложить лед к своей лодыжке
Упоминание здесь не должно звучать странно, так как вы, должно быть, использовали лед, чтобы придавить опухоль из-за какой-то травмы.