Лечебное голодание как правильно это делать: Правильное лечебное голодание для похудения и очищения организма

Правильное голодание для очищения организма

26 Апреля 2021

26 Мая 2021

4 минуты

5617

ProWellness

Оглавление

• Что нужно знать о голодании?
• Польза лечебного голодания
• Что важно учитывать при голодании?
• Как подготовиться к процедуре?
• Что еще важно знать о голодании?
• Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Правильное голодание для очищения организма

В процессе жизнедеятельности в организме накапливаются шлаки, токсины, вредные вещества. Для очистки используют разные методы, эффективным является лечебное голодание. Как правильно использовать методику?

Что нужно знать о голодании?

В первую очередь пациенту нужно решить, какой именно вид голодания он будет использовать.

Абсолютное голодание обычно проходит под просмотром врача, длится не более нескольких суток.

Полное голодание может быть коротким, средним и продолжительным.

Частичное голодание подразумевает исключение из рациона калорийной пищи, жирного, сладостей. Определенные продукты есть можно.

Польза лечебного голодания

Процесс отказа от пищи воздействует на состояние здоровья следующим образом:

• стимуляция повышенной работы иммунной системы;
• очищение организма от вредоносного содержимого;
• помощь в борьбе с лишними килограммами;
• омоложение организма;
• улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
• нормализация функционирования поджелудочной железы;
• стабилизация показателей глюкозы в крови;
• помощь в избавлении от храпа и ночных остановок дыхания;
• регулирование водно-солевого баланса;
• поддержание оптимального уровня кислотности;
• выведение из организма остатков лекарственных препаратов.

Что важно учитывать при голодании?

Если человек решил очистить свой организм, то важно сделать это правильно:

1. Выбирать методику следует исходя из собственного самочувствия и состояния здоровья.
2. Понять, что чувство голода чаще всего вызвано мыслями в голове, поэтому его можно контролировать. Важно не сорваться при желании перекусить.
3. За пару дней до голодания сделать рацион более натуральным и растительным, отказаться от полуфабрикатов и жирной пищи. Также важно исключить алкоголь в любых дозировках.
4. Стараться пить как можно больше воды, по стакану каждые 1-2 часа.
5. При наличии хронических заболеваний, неуверенности или сомнениях, стоит получить консультацию лечащего врача.
6. Наблюдать за своими ощущениями во время голодания. Небольшая слабость, головная боль или головокружение считаются нормальными. При более серьезном ухудшении самочувствия важно обращаться к врачу.
7. Выходить из голодания в привычный режим питания стоит плавно. Желательно делать это утром, чтобы к вечеру не перегрузить собственную пищеварительную систему.



Как подготовиться к процедуре?

Если человек осваивает голодание в первый раз, то стоит ограничиваться однодневной методикой. Важно понять, что человек берет ответственность за свое здоровье в собственные руки и переходит на принципиально новый уровень жизни. Если удастся продержаться хотя бы день, то придет чувство гордости за собственные достижения.

Желательно также очистить желудочно-кишечный тракт. Для этого чаще всего используется клизма, слабительные препараты или солевой раствор.

Что еще важно знать о голодании?

Независимо от сроков и выбранной методики стоит помнить о следующем:

1. Процедуру следует планировать в выходные дни или на отпуск.
2. Стараться больше пить, бывать на свежем воздухе.
3. Не нужно отказываться от душа, но принимать его желательно без использования бытовой химии.
4. Избавиться от головокружения и болей помогают дыхательные практики.
5. Важно соблюдать режим сна.



Заключение

Таким образом, к процедуре голодания нужно относиться серьезно, а не пробовать его ради развлечения. Это серьезная нагрузка на организм, которая показана не всем, поэтому стоит дополнительно проконсультироваться с врачом.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом.

Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог «Про витамины», где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ

Оцените статью

(2 голосов, в среднем 5)

Поделиться статьей

Лечебное голодание — что это, как правильно делать, кому и когда это полезно

14 февраля

Чемпионат.com

Первые изменения начинаются уже через 12-16 часов, предупреждает Ирина Терещенко.

Фото: Чемпионат.comЧемпионат.com

Получить заряд бодрости, повысить трудоспособность, сбросить лишние килограммы — и всё это при помощи лечебного голодания? Звучит заманчиво. Именно так нередко описывают эффекты приверженцы этого режима питания. Но кому и когда на самом деле он полезен и что об этом думают врачи?

Видео дня

Что такое лечебное голодание?

В основе лечебного голодания лежит добровольный отказ от пищи (а иногда и от воды) на определённое время. Метод относится к сфере альтернативной медицины, обещает обновление и очищение организма. Согласно этой теории, в стрессовый период (при воздержании от еды) пищеварительная система переходит в режим восстановления и очистки. Но что происходит на самом деле?

Ирина: После недельного голодания в организме накапливаются кетоновые тела (продукты обмена) — в норме их немного. Они образуются из жировой ткани, когда нет необходимой энергии, а именно — из углеводов. Увеличение их количества может вызывать ощущения лёгкости и эйфории, которую называют кетоновой эйфорией.

Многие адепты голодания уверены, что в этот момент наступает детоксикация, организм выводит шлаки и токсины — от этого и появляется ощущение лёгкости. На самом же деле шлаки (если мы говорим про человеческое тело, а не отходы на химическом производстве) — миф. Здоровый организм не нуждается в специальных «чистках», он умеет делать это самостоятельно. Для этого у нас есть печень, почки, система желче- и мочевыделения — они помогают выводить из организма все отработанные продукты метаболизма.

Что будет с организмом, если голодать?

Лишая организм пищи, в частности, глюкозы, мы отказываемся от главного источника энергии. Запасов этого органического соединения в организме хватает на 12-16 часов, после чего запускаются процессы «добычи энергии» из других источников. Однодневное голодание может пройти без последствий, а вот более длительное нанесёт вред организму. Первые изменения наступают на третьи сутки и локализуются в желудочно-кишечном тракте. Вместо соляной кислоты в желудок поступают ненасыщенные жирные кислоты, это создаёт мнимое чувство насыщения. Далее происходит активация синтеза аминокислот.

Ирина: Микрофлора кишечника страдает, полезные бактерии в конечном итоге погибают. Кислотно-щелочной баланс сдвигается в сторону закисления. Организм испытывает недостаток питательных веществ, витаминов, минералов. Такие дефициты не проявятся за день-два без еды, потому что мы умеем запасать жизненно важные вещества. Однако при более длительном воздержании от еды тело начнёт истощаться.

Такое наблюдается даже при строгих диетах, не говоря уже о полном отказе от еды. Особенно опасно голодание, подразумевающее отказ от воды. Это буквально угрожает жизни. Даже кратковременное обезвоживание может иметь долгосрочные негативные последствия.

Кому нельзя голодать?

В этих случаях строго противопоказано голодать:

Кому же тогда полезно лечебное голодание?

Бывают случаи, когда голодание может быть нужно. Лечебное голодание — это не диета, не способ «очищения организма от шлаков», а врачебный метод, необходимый в ограниченном количестве ситуаций. Такое голодание должно проходить по предписанию врача и под его контролем. В каких случаях применяется временное воздержание от пищи?

Ирина: Отсутствие пищи, не говоря уже о воде, приводит к ухудшению снабжения кислородом сердца, которое, в свою очередь, может приводить к сердечной недостаточности. Длительное голодание вводит организм в кетоацидотическую кому, которая может привести к летальному исходу. Голодание также может усугубить сопутствующие заболевания и в целом нанести вред организму. Поэтому к такому методу можно обращаться только по назначению специалиста.

Здоровье,Лечебное голодание,Ирина Терещенко,

Что такое лечебное голодание и чем оно полезно для нас?

Доктор Франсуаза Вильгельми де Толедо из Buchinger Wilhelmi объясняет, почему голодание полезно для нас, что такое терапевтическое голодание и что происходит в нашем организме, когда мы голодаем. Следующая сокращенная информация взята из ее книги «Терапевтическое голодание: метод Buchinger Amplius ».

Природа голодает, животные постятся, и люди тоже могут переключать свой метаболизм на сжигание жировых запасов. Как только прием пищи прекращается, организм автоматически переключается с внешнего питания на внутреннее. Пост — это не то, что мы делаем, а то, чему мы позволяем произойти.

Лечебное голодание – модифицированное голодание, включающее овощные супы, свежевыжатые фруктовые и травяные чаи с небольшим количеством меда, а также обильное питье. Эти добавки «повышают» метаболизм натощак, стимулируя сжигание жировых запасов и облегчая экономное использование белков организма. В то же время поставляются натуральные витамины и минералы.

Регулярное голодание с точки зрения добровольного и временного воздержания от пищи может быть важным средством психической гигиены. Депрессивное настроение можно предотвратить, регулярно отступая и сознательно обдумывая, живет ли человек своим видением жизни, ощущается ли еще интерес к жизни, выявляет ли человек лучшее (в себе) или нужно что-то скорректировать. Часто жизненные кризисы или болезни вынуждают нас к этим приспособлениям, тогда как преднамеренное голодание, возможно, избавляет нас от таких окольных путей.

Когда вы временно и добровольно воздерживаетесь от еды, вы можете доверять, потому что запасы жира в организме для постящегося человека — то же самое, что еда для человека, который ест. Вы не будете голодными, слабыми или скучающими. По факту будет наоборот.

Что происходит в нашем теле, когда мы голодаем?

• Во время голодания пища не поступает и организм на некоторое время переключается на «внутреннее питание»
• Источники энергии поступают из запасов организма (жировая ткань и некоторые белковые структуры), без участия пищеварительного тракта
• Резервы организма, мобилизуемые из его тканей, используются для обновления и роста клеток. Срабатывает автопилот бережливости: нет ни голода, ни сытости
• Мы можем поддерживать адекватный уровень энергии, пока избегаем стресса и ускорений, а темп жизни преднамерен и снижен
• При правильном выполнении эта программа может снабдить нас необходимой энергией и строительными блоками для обновления клеток и может обеспечить благополучие и удовлетворение

Во время голодания жировые клетки передают накопленные калории в кровь, что обеспечивает непрерывное питание всего организма, только изнутри; голодание означает не отсутствие питания, а переход на запасное питание.

Во время голодания мозг адаптируется к использованию жира в виде кетоновых тел. Большая часть энергии, вырабатываемой во время голодания, происходит за счет сжигания жира; при расщеплении жировых отложений высвобождаются молекулы глицерина, которые затем могут трансформироваться в глюкозу и это еще один способ снабжать мозг энергией.

Поскольку обмен веществ во время голодания работает более эффективно, большинство процессов пищеварения больше не требуются, что означает значительное сохранение витаминов и минералов (например, для производства пищеварительных соков, переработки питательных веществ и прохождения через мембраны для их транспортировки к клеткам) ).

Во время голодания синтез белка продолжается за счет переработанных белков: волосы и ногти продолжают расти, а старые клетки кожи сбрасываются и заменяются новыми. При возвращении к приему пищи происходит взрывная перестройка белковых структур.

Для получения дополнительной информации о Buchinger Wilhelmi, пожалуйста, свяжитесь с командой Mason Rose: pr@masonrose. com 

Для получения дополнительной информации о том, как работает терапевтическое голодание в Buchinger Wilhelmi, просмотрите эту новость.  

Лечебное голодание | Центр здоровья TrueNorth

Знакомство с преимуществами голодания под профессиональным наблюдением

Когда тело обеспечено всем необходимым для здоровья, включая правильное питание, окружающую среду, активность и психологию, можно поддерживать оптимальное здоровье. Если эти требования не будут должным образом обеспечены, здоровье будет поставлено под угрозу.

Часто лучшим средством, способствующим восстановлению здоровья, является лечебное голодание. Это позволяет организму создать уникальную физиологическую реакцию исцеления, которая не имеет себе равных.

Лечебное голодание определяется как полное воздержание от всех веществ, кроме чистой воды, в условиях полного покоя.

Заменителей нет. Когда показано лечебное голодание, ничто другое не может считаться «столь же хорошим».

Голодание даже в течение нескольких дней во время работы, упражнений, беспокойства и т. д. не является лечебным голоданием. Шум, сильный стресс и/или неблагоприятная среда не дадут организму возможности максимально использовать механизмы самовосстановления. Чтобы максимизировать преимущества лечебного голодания, необходим полный отдых.

Употребление в пищу только определенных продуктов или питье только соков не является терапевтическим голоданием. Физиологическое и клиническое воздействие и преимущества различны. Это не означает, что соковые диеты или так называемые элиминационные диеты не играют никакой роли. Но это не то же самое, что лечебное голодание.

При правильном применении и проведении лечебное голодание является одним из самых мощных инструментов, помогающих организму исцелиться. При злоупотреблении или неразумном применении может быть причинен вред. Самый важный совет, который я могу дать каждому относительно поста, заключается в следующем. Если вы собираетесь поститься, делайте это правильно или не делайте этого.

Показано ли голодание?

Наиболее четким показанием к лечебному голоданию является отсутствие аппетита, характерное для острого заболевания. Когда в организме возникает лечебный кризис при остром заболевании, как правило, лучше отказаться от приема пищи до тех пор, пока кризис не разрешится и не вернется чувство голода. Это может означать пропуск одного или двух приемов пищи. Это может означать пропуск многих приемов пищи.

Голодание чрезвычайно эффективно помогает организму быстро решить проблемы, вызывающие потребность в симптомах, известных нам как острое заболевание. Эти симптомы включают в себя лихорадку, воспаление, боль и т. д. Именно при остром заболевании мы видим наиболее впечатляющие результаты краткосрочного голодания.

Голодание также эффективно используется при хронических заболеваниях. Хроническое заболевание часто имеет своим источником острые заболевания, которые никогда не разрешались или были подавлены. Голодание дает организму возможность генерировать острую реакцию на хроническое состояние.

Именно в состоянии голодания организму предоставляется возможность очистить свои ткани, устранить нежелательные скопления тканей, их рост и т. д. Это также дает организму возможность восстановиться в стрессовых и поврежденных тканях.

Научная и медицинская литература содержит буквально сотни статей, посвященных терапевтическому применению голодания. Он широко используется при лечении различных состояний, включая ожирение, диабет, эпилепсию, атеросклеротические заболевания сосудов, застойную сердечную недостаточность, рак, аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, психические расстройства, включая шизофрению, а также в качестве средства десенсибилизации при лечение гиперчувствительности и аллергии.

Голодание также используется для того, что можно назвать омоложением. Это дает возможность организму «прибраться» физически и умственно; для устранения скопившегося мусора; и допустить самоанализ, которого так часто не хватает в спешке современной жизни.
 
Противопоказания

Есть люди, которым не подходит лечебное голодание. Но есть несколько условий как таковых, которые противопоказывают его надлежащее использование.

Самым большим противопоказанием к голоданию является страх. Непонимание процесса голодания может создать непреодолимые проблемы. Крайняя слабость при различных заболеваниях, связанных с атрофией мышц, также может быть противопоказанием к голоданию.

Существует множество лекарств, которые могут усложнить процесс голодания. Неадекватные запасы питательных веществ могут быть еще одним потенциальным противопоказанием к голоданию. Некоторые виды рака и тяжелое заболевание почек также могут сделать человека плохим кандидатом на голодание.
 
Профессиональное наблюдение

При надлежащем наблюдении и тщательном клиническом наблюдении терапевтическое голодание является безопасным и эффективным средством, помогающим организму исцелить себя. Но, как и в любой деятельности, существуют неотъемлемые риски. Я советую всем, кто подумывает о терапевтическом голодании, рассмотреть возможность использования сертифицированного специалиста IAHP, который обучен его использованию.

Международная ассоциация врачей-гигиенистов — это ассоциация, состоящая из врачей первичного звена, которые специализируются на контроле лечебного голодания. Каждый сертифицированный участник является лицензированным врачом, мануальным терапевтом или остеопатом, прошедшим как минимум шестимесячную программу резидентуры в аккредитованном учреждении, специализирующемся на лечебном голодании.

IAHP установила стандарты практики наблюдения за голоданием и в настоящее время проводит исследования голодания. С недавним увеличением числа сертифицированных специалистов безопасное и эффективное голодание стало более доступным, чем когда-либо прежде.
 
Где голодать

Какими бы ни были показания к лечебному голоданию, важно, чтобы человек находился в среде, способствующей полному отдыху. Тело должно приспособиться к физиологии голодания. Не следует недооценивать важность отдыха. Следует избегать ненужной мобилизации запасов питательных веществ.

Здесь мы снова видим преимущества голодания в учреждении естественной гигиены под наблюдением сертифицированного специалиста IAHP. Вы будете в обстановке, созданной для того, чтобы обеспечить тихую, мирную и эмоционально благоприятную среду для поста. Вы будете отделены от благонамеренного вмешательства друзей и семьи. И у вас будет круглосуточный доступ к врачу, обученному и имеющему опыт применения голодания.
 
Предварительная быстрая оценка

Перед началом терапевтического голодания необходимо провести предварительную оценку. Это включает в себя полную историю болезни, в том числе оценку предыдущих заболеваний, травм и лечения. Оцениваются текущие симптомы и текущее лечение. Семейная история также представляет интерес.

Затем необходимо провести всесторонний медицинский осмотр. Также должны быть выполнены соответствующие лабораторные процедуры, такие как использование анализа мочи или крови.

Эти процедуры предоставляют практикующему врачу информацию, необходимую для определения показаний к лечебному голоданию, а также обеспечивают базовую линию, которую можно использовать для установления индивидуальных норм.

Без хорошей базовой линии может быть очень трудно отличить положительный кризис заживления от физиологического компромисса. Например, к человеку, у которого развилась аритмия на четырнадцатый день голодания, можно относиться совсем иначе, чем к человеку, который начинает голодание с тем же заболеванием.

Как долго голодать

После завершения оценки и определения того, что голодание действительно показано, следующий вопрос обычно касается продолжительности голодания. Как долго это будет продолжаться?

Следует понимать, что голодание само по себе является важным диагностическим инструментом для определения продолжительности. Признаки и симптомы, возникающие во время голодания, предоставляют обученному наблюдателю важную информацию о природе основных состояний.

Хотя опытный врач может оценить продолжительность необходимого голодания, ни у кого из нас нет хрустальных шаров. Важно начать голодание с готовностью позволить телу сказать нам, что показано. Идея состоит в том, чтобы голодать как можно короче, но так долго, как это необходимо, чтобы позволить телу генерировать и разрешать любые возможные кризисы исцеления, которые могут возникнуть.

В прошлом часто пропагандировалась концепция голодания «до полного завершения». Это означало голодание до тех пор, пока язык не очистится и не вернется чувство голода. Но опыт показал, что эти факторы являются ненадежными индикаторами. У некоторых людей не разовьется чистый язык, даже если они постятся намного больше, чем позволяют их физические возможности. Простое отсутствие голода не гарантирует наличия адекватных резервов.
 
Понимание голодания

Физиология голодания была тщательно изучена, и были определены три фазы голодания.

Первую фазу можно назвать желудочно-кишечной фазой, и она длится приблизительно первые шесть часов после последнего приема пищи. Во время этой фазы организм использует глюкозу, аминокислоты и жиры, так как они всасываются из кишечного тракта.

Вторая фаза длится примерно два дня. В это время организм будет использовать запасы гликогена (сахара), хранящиеся в мышцах и клетках печени. Эти запасы гликогена мобилизуются для обеспечения центральной нервной системы, включая мозг, ее обычным топливом — глюкозой. В течение нескольких часов организм начинает преобразовывать жировую (жировую) ткань в жирные кислоты.

Если бы не способность организма переключать виды топлива и вступать в третью фазу, когда организм переключается с метаболизма глюкозы на метаболизм жиров, терапевтическое голодание не могло бы иметь места. Запасы белка в организме быстро истощатся.

К счастью, это не проблема. Фактически, в течение десяти часов после последнего приема пищи примерно 50% мышечного топлива поступает из жира. Даже сам мозг начинает переключаться на жировой обмен. Потребление запасов белка снижается с 75 граммов в день в начале голодания до всего 20 граммов в день к концу второй недели.

Как видите, чрезмерная активность, включая чрезмерный эмоциональный стресс, может увеличить потребности организма в топливе, препятствуя оптимальной адаптации к состоянию голодания.

Резервы тела индивидуальны. Но «типичный» 155-фунтовый мужчина с нормальным весом имеет достаточно резервов, чтобы голодать от двух до четырех месяцев. Если бы пост продолжался за пределами резервов человека, последовал бы голод, серьезные повреждения и, в конечном итоге, смерть.
 
Прерывание поста

Как и все аспекты поста, правильное завершение поста — это очень индивидуальный вопрос. Решение о прекращении голодания принимается на основе оценки множества факторов, в том числе истории болезни пациента, симптоматической картины, результатов обследования, результатов лабораторных исследований, а также их психологического состояния и личных обстоятельств.

Одной из характеристик лечебного голодания является лечебный кризис. Важно понимать кризис исцеления и не вмешиваться в этот необходимый и продуктивный процесс. Мы всегда стараемся прекратить голодание в период стабильности.

Большинство голоданий завершаются свежими фруктами или овощами или их соками.
 
После поста

Самый важный период поста — начальное повторное питание. Слишком быстрое возвращение к еде и активности может привести к катастрофе. Материалы, мобилизованные во время голодания, должны быть устранены. Неправильное кормление или активность после голодания могут серьезно нарушить этот процесс.

Во время программы повторного кормления укрепляются хорошие привычки в питании и образе жизни. Организму должна быть предоставлена ​​возможность отдавать предпочтение цельным, натуральным продуктам, соответствующей физической активности и т. д. Независимо от того, насколько успешно ваше тело решает проблемы с помощью процесса голодания, необходимо долгосрочное соблюдение режима питания и образа жизни. .

Голодание не лечит. Это процесс, который облегчает механизмы заживления организма. Каждый человек должен обеспечить, чтобы потребности здоровья обеспечивались на постоянной основе.

Люди, добившиеся успеха в натуральной гигиене, это те, кто сотрудничает достаточно долго, чтобы чувствовать себя настолько хорошо, что «хорошее самочувствие» становится их мотивацией. Изменения в образе жизни, основанные только на дисциплине или в сочетании с негативной мотивацией, такой как страх боли, болезни или смерти, продлятся не долго. Но экстаз оптимального здоровья длится долго.

Резюме

Лечебное голодание означает прием чистой воды с обеспечением полного физического и эмоционального отдыха. Этот уникальный процесс максимизирует целебный потенциал организма, позволяя ему «очистить дом» и быстро восстановить состояние здоровья.

Терапевтическое голодание должно проводиться под наблюдением должным образом обученного врача-гигиениста и сопровождаться соответствующей модификацией диеты и образа жизни.

При правильном применении терапевтическое голодание чрезвычайно эффективно для создания внутренней среды, в которой тело может делать то, что у него получается лучше всего, — исцелять себя.