Кручение обруча фото до и после: Обруч пластмассовый Hulla Hoop Хула Хуп

Содержание

Когда заметны результаты после крутения обруча?

Когда заметны …

17 декабря 2011, 19:48

31 ответ

Последний — 24 октября 2021, 23:37 Перейти

17 декабря 2011, 21:58

17 декабря 2011, 22:57

Качайте пресс, проработайте для себя специальный комплекс упражнений, танцуйте и кушайте поменьше, а ещё почаще будьте в хорошем настроении, и всё получится 🙂

17 декабря 2011, 22:58

17 декабря 2011, 23:00

18 декабря 2011, 00:58

18 декабря 2011, 12:32

18 декабря 2011, 14:32

Гость

От обруча с пупырышками эффект стал заметен через месяц. Крутила по 40 мин в день,по 20 мин в каждую сторону. Чуть похудела,на 1-1,5 кг где-то(весов не было),но область талии заметно подтянулась,живот втянулся.

Как вам не скучно 40 мин. крутить, я кручу по 10 мин. и результат уже через неделю виден. талия тоньше, живот площе.9хотя талия и сама по себе тонкая)

Обруч у меня с шариками

18 декабря 2011, 15:38

18 декабря 2011, 16:12

18 декабря 2011, 21:08

#10

Гость

кручу не менее 20 мин. смотрю телек и кручу, причем не получается в обе стороны только в одну но эффект равномерный. результат через 1-2 недели уже вижу особенно на спине и боках.

19 декабря 2011, 00:58

#11

19 декабря 2011, 10:14

#12

19 декабря 2011, 14:01

#13

21 декабря 2011, 02:32

#14

От жира на животе и от торчащего пуза обруч никак не помогает! а даже наоборот. Кто хочет плоский живот — не крутите обруч!

23 декабря 2011, 18:26

#15

рррррр

заметен очень быстро и далеко не самый хороший! я наверное не правильно крутила, но у меня через 2 недели кручения талия стала уже, а пузень внизу прибавился. От жира на животе и от торчащего пуза обруч никак не помогает! а даже наоборот. Кто хочет плоский живот — не крутите обруч!

))))) Вы серьезно?)) ничего там не может прибавиться, талия стала уже бока ушли и жир на животе стал на контрасте заметнее, просто животик уходит в последнюю очередь, вы бы крутили и пресс качали или массаж живота делали.

18 апреля 2012, 12:45

#16

20 апреля 2014, 21:28

#17

20 апреля 2014, 21:33

#18

22 апреля 2014, 01:08

#19

18 августа 2014, 18:54

#20

20 ноября 2014, 07:55

#21

02 ноября 2017, 00:12

#22

Эксперты Woman. ru

Максим Сорокин
Практикующий психолог
589 ответов
Юлия Лекомцева

Врач косметолог
237 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
73 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
53 ответа
Стася Довгань
Практикующий психолог
5 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
105 ответов

Мария Пашкина
Психолог-консультант и. ..
14 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
171 ответ
Доценко Всеволод
Психолог
49 ответов
Катерина Коренева-Негода

Психолог
18 ответов

12 июля 2018, 23:45

#22

14 сентября 2018, 16:48

#22

Анастасия

Честно скажу, крутила полгода обычный железный обруч, результата — ноль. жалко зря потраченное время. :-(((

14 сентября 2018, 16:50

#22

14 октября 2018, 20:06

#22

рррррр

заметен очень быстро и далеко не самый хороший! я наверное не правильно крутила, но у меня через 2 недели кручения талия стала уже, а пузень внизу прибавился.

Непридуманные истории

Совместный бюджет до брака. Справедливо ли?
273 ответа
На что тратить деньги, если ничего не надо?
371 ответ
Муж хочет развестись, потому что я устала от него зависеть
174 ответа
Пустить ли жить неприятного мне родственника в свой дом?
161 ответ
Моего сына ударили стулом по голове и выбили два зуба прямо на уроке
229 ответов

18 ноября 2018, 15:06

#22

06 февраля 2019, 23:54

#22

13 февраля 2019, 17:43

#22

Мартышка

Ваш текст

24 июня 2019, 22:17

#22

24 июня 2019, 22:22

#23

Гость

Я мама двоих деток. После второго талия была 94!!! С января 2018 кручу. Честно сказать, сначало было очень больно, синяки….а тепеоь талтя 76!!!!! Без диет!!!! Кручу по 10 мин. А еще обруч помог новую волну на танце поймать. Восток с обручем!!!! Пресс супер! Боков нет

20 сентября 2019, 22:50

#24

Гость Тольятти

Я через год кручения ХулаХуп (с шариками, вес 1,2 кг.) заметила чёто выраженную линию (типа талия) но талия меньше не стала, была 62, стала 65, питаюсь как и раньше, мне 24 года.
Я думала уйдут бока, но появилась лишь эта линия) если я голодаю пару дней, живот из за этой линии выглядит рельефным) ну в принципе, какой то результат есть за год кручения по часу с наушниками в ушах))
А вот органам повезло меньше. Опустился желудок и матка))
Но плевать, кручу до сих пор, не могу без обруча, уже 2,5 года))

30 апреля 2020, 23:20

#25

Анастасия

Честно скажу, крутила полгода обычный железный обруч, результата — ноль. жалко зря потраченное время. :-(((

30 апреля 2020, 23:23

#26

Элла

Крутила месяц по часу в день. Эффект — 0.

30 июня 2020, 16:56

#27

Гость

у меня через неделю ежедневных упражнений с обручем. у всех по разному. я очень худею быстро. и мышцы всегда в тонусе держу.

10 января 2021, 11:02

#28

Элла

Крутила месяц по часу в день. Эффект — 0.

Новые темы

Бёдра.
У всех ли девушек широкие бедра?
8 ответов
Холка на шее
4 ответа
Ноги растолстели, а я не заметила
7 ответов
Параметры при росте 163
3 ответа
Фигура
3 ответа

17 февраля 2021, 00:10

#29

Гость

18 марта 2021, 01:52

#30

Гость

Я крутила 2 месяца и сбросила 12 кг..

24 октября 2021, 23:37

#39

Новые темы за сутки:

Бёдра.
У всех ли девушек широкие бедра?
6 ответов
Холка на шее
4 ответа
Ноги растолстели, а я не заметила
7 ответов
Параметры при росте 163
3 ответа
Фигура
3 ответа
Фигура. У меня ужаснейшая фигура
2 ответа
Разница в росте
5 ответов
Это говорит о том, что мужчина раскусил меня?
26 ответов
Тип фигуры
2 ответа
Толстые парни
8 ответов

Популярные темы за сутки:

Как можно любить ходить в салоны красоты?
46 ответов
Как побороть комплекс высокого роста?
39 ответов
Это говорит о том, что мужчина раскусил меня?
26 ответов
Есть ли здесь высокие девушки, предпочитающие невысоких парней?
25 ответов
Татуировки на теле женщины — это признак отсутствия ума?
25 ответов
Нужно ли красивой девушке следить за фигурой?
22 ответа
Гнилой (тухлый) запах под грудью
11 ответов
Толстые парни
8 ответов
Ноги растолстели, а я не заметила
7 ответов
Сколько качать ягодицы?
7 ответов

Следующая тема

живот-шар
17 ответов

Предыдущая тема

удаление растяжек лазером, отзывы
265 ответов

помогают ли убрать живот и бока упражнения

https://rsport. ria.ru/20220829/obruch-1811935329.html

Убираем живот и худеем: лучшие упражнения с обручем дома

Обруч (хулахуп) для похудения: помогают ли убрать живот и бока упражнения

Убираем живот и худеем: лучшие упражнения с обручем дома

Кручение обруча – эффективный способ для избавления от лишних килограммов. Хулахуп поможет похудеть, подтянуть бока и живот, а также приведет тело в тонус. РИА… РИА Новости Спорт, 29.08.2022

2022-08-29T19:00

2022-08-29T19:04

спорт

зож

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155880/22/1558802200_0:147:3120:1902_1920x0_80_0_0_f980cee409f8a6483ba2a05f2216cc4a.jpg

МОСКВА, 29 авг — РИА Новости. Кручение обруча – эффективный способ для избавления от лишних килограммов. Хулахуп поможет похудеть, подтянуть бока и живот, а также приведет тело в тонус. РИА Новости Спорт рассказывает, как правильно крутить обруч, сколько времени занимают занятия и какие упражнения можно использовать в комплексе с хулахупом. Кручение обручаСуществует множество способов улучшить собственную физическую форму и придать ей приятный эстетический вид. Одним из самых популярных вариантов – вращение хулахупа или же обруча. Многие женщины предпочитают начинать свое похудение именно с занятий с обручем из-за простоты его применения. Обруч имеет кольцевидную форму, а впервые его начали использовать еще в Древней Греции. Первые модели состояли из дерева и металла. Конечно же, на сегодняшний день представлены варианты обруча из самых разных материалов.Обруч всегда был популярным средством для похудения. Хулахуп расходует калории, придает визуальный эстетический вид вашим бокам и животу, а также его очень удобно использовать практически в любом месте. К тому же обруч довольно эффективен. Например, дома за полчаса кручения обруча вы потратите 165-200 килокалорий. Далее мы расскажем, какую пользу несет в себе вращение обруча, какие существуют противопоказания и какие снаряды лучше выбирать в дальнейшем для занятий.ПользаХулахуп весьма универсальный предмет. С ним просто заниматься, он не требует особой подготовки, а крутить его можно где угодно. Хоть дома, хоть в спортзале, хоть на улице. Обруч не позволит вам сильно устать, поскольку не направлен на тяжелые нагрузки. Полчаса с обручем будет равняться хорошей прогулке. Хулахуп положительно скажется на вашем внешнем виде при его ежедневном использовании, главное выработать привычку.Также при регулярных занятиях с обручем ваши мышцы укрепляются и подтягиваются. Тренировки с хулахупом относят в первую очередь к кардиотренировкам. Ваше сердце становится крепче и сильнее, улучшается работа дыхательных органов. Во время кручения хулахупа даже можно заниматься чем-то параллельно.Эффективность в похуденииУже через месяц кручения обруча вы заметите, как ваше тело подтягивается, а мышцы бедер, спины и ягодиц становятся крепче. Но работа с хулахупом действует при условии, если вы соблюдали правильное питание все это время, иначе толку от такой физической нагрузки не будет. Важно контролировать дефицит калорий и дополнительно делать зарядку для достижения положительного эффекта. Обруч активно сжигает жир на животе. Длительное применение хулахупа помогает значительно уменьшить обхват талии. Кроме того, хулахуп позволяет контролировать циркуляцию лимфы.ПротивопоказанияОбруч пусть и является универсальным средством, но подходит он далеко не всем. Хулапупом нельзя пользоваться при:Также обруч не рекомендуется использовать в первое время после родов и после кесарева сечения.Крутить обруч могут как взрослые (пожилые в том числе), так и дети. Ограничений на возраст хулахуп не предусматривает.Как крутить обруч для похудения живота и боковНеобходимо поставить ноги шире плеч, одну из ног выставить немного вперед (какая вам будет удобнее). Попробуйте для начала потренироваться переносить вес своего тела с одной ноги на другую и делать это ритмично. Не стоит резко сгибать колени.После небольших пробных движений уже можно брать обруч. Для начала рекомендуем взять совсем легкий вариант, чтобы вы поняли, как действует принцип работы обруча. Прижмите хулахуп к пояснице и удерживайте руками. Затем чуть напрягите ваше тело в районе ягодиц и пресса, чуть согните колени. Закрутите обруч вокруг талии.Поймайте ритм обруча и переносите вес своего тела в соответствии с обручем. Так вы будете поддерживать вращение снаряда.Если хулахуп начнет падать, чуть сильнее согните колени и попробуйте двигаться быстрее с более сильными выпадами. Вы можете менять стороны кручения в зависимости от желания.Как часто и сколько нужно крутитьЕсли вы новичок в области работы с обручем, то советуем начать с 10-ти минут в день. Рекомендуется сочетать кручение обруча с основными комплексами упражнений, чтобы добиться максимальной эффективности.По мере ваших возможностей увеличивайте сложность и время работы с хулахупом. Например, дальше крутите 20, 30, 60 минут, если чувствуете, что вам нужно больше. Обычно хватает одной тренировки с обручем на 30 минут ежедневно. Можно разбить тренировку на несколько заходов, если вам так будет удобнее. Можно комбинировать хулахуп с зарядкой, а вечером сделать отдельное кручение на 20 минут. Если разбиваете тренировку на несколько подходов, то делайте перерыв между ними не более чем в одну минуту.Вы можете экспериментировать и немного усложнять работу с обручем. Стараться крутить его в разные стороны, вращать обруч с сомкнутыми ногами, в приседе, со сменой ног.Упражнения с обручемКак уже говорилось, эффективность занятий зависит от регулярности и продолжительности работы с хулахупом. Чем дольше вы занимаетесь – тем быстрее будете крутить снаряд, а тело станет более ловким и скоординированным.Помните, что при выполнении упражнений спина должна быть прямой, а плечи – расправлены.Чтобы повысить сложность тренировки, рекомендуем делать различные упражнения с обручем. Например, ходьба с обручем. Вы крутите хулахуп в классической манере, но переносите это в движение. Ходьба получает медлительной и размеренной, но вы улучшите свои навыки владения обручем. Делайте шаги вперед, но не переусердствуйте, иначе потеряете снаряд. Ходить с хулахупом вы сможете как прямо, так и в разные стороны. Также существует и другой вид кручения – от колен до талии. Данный вариант является более усложненным и требует от человека хорошей координации. Художественные гимнастки способны крутить обручи на шее, руках и многими другими способами. Для выполнения этого упражнения встаньте прямо, соедините ноги, прижмите обруч к задней части бедер над коленями и закрутите снаряд. Далее двигайте коленями, стараясь подтолкнуть обруч вверх. Обруч будет подниматься все выше и выше, а когда снаряд достигнет бедер, то согните колени сильнее, крутаните обруч, чтобы он переместился на талию. Скорее всего у вас не получится выполнить упражнение с первого раза, но через несколько тренировок уже будете вовсю крутить обруч коленями.Также можно попробовать упражнение со сменой сторон. Попробуйте закрутить обруч вокруг талии и поднимите руки вверх. Когда на очередном вращении обруч будет прижат к вашей спине, отпустите правую или левую руку (в зависимости от того, в какую сторону вращается обруч), прижав край снаряда к телу, а корпусом поверните влево или вправо (опять же в зависимости от вращения). Сделать данное действие нужно быстро, чтобы обруч не упал.Как выбрать обручСуществует три основных вида обручей:Гимнастические обручи обычно не используются для похудения, так как они слишком легкие.Массажные обручи за счет своей структуры и рельефа воздействуют на мышцы, что положительно сказывается на состоянии поясницы. Но массажный обруч не используют долго.Утяжеленные обручи как раз предназначены для похудения. Если вы только начали заниматься, то рекомендуем не брать обручи тяжелее 1.5 килограмма.При покупке обруча важно учитывать несколько аспектов:РазмерОбруч по размеру должен доставать до пупка или чуть выше. Чтобы выяснить, какой обруч вам подходит, поставьте его перед собой на пол.МатериалОбручи из алюминия более долговечные, нежели из пластика, но они также обладают усиленной жесткостью, которая вам может быть неприятна. Существуют варианты с мягкими чехлами, но они и по цене дороже выходят.Вес снарядаВ зависимости от занятий и целей тренировки вам нужно подобрать вес обруча. В случае похудения выбираем обручи от 1 до 1.5 килограмма. Такие обручи уже являются утяжеленными.СборкаОбручи бывают разборные и цельные. Если вам необходима мобильность, то разборный вариант вам подойдет больше. Так проще брать хулахуп с собой в путешествия или на отдых.ГаджетыСуществуют обручи с дополнительными устройствами в виде счетчика оборотов, калорий и с таймером. Покупайте по необходимости.Рекомендации фитнес-экспертовЧтобы тренировка с обручем прошла без казусов и дополнительных проблем со здоровьем, помните следующее:

https://rsport.ria.ru/20220505/zhivot-1786979794.html

https://rsport.ria.ru/20220530/massazh-1791851386.html

https://rsport.ria.ru/20220524/aerobika-1790461126.html

https://rsport.ria.ru/20220530/uprazhneniya-1791580680.html

https://rsport.ria.ru/20220705/zhivot-1800087966.html

https://rsport.ria.ru/20220711/massazh-1801767690.html

https://rsport.ria.ru/20220725/kak_pokhudet-1804878800.html

https://rsport.ria.ru/20220722/press-1804387745. html

https://rsport.ria.ru/20220722/sheya-1804348010.html

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155880/22/1558802200_195:0:2926:2048_1920x0_80_0_0_bbe722515a6ff02d2f65cd314a68ed1a. jpg

1920

true

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

спорт

Спорт, ЗОЖ

Оглавление

Кручение обруча
Польза
Эффективность в похудении
Противопоказания
Как крутить обруч для похудения живота и боков
Как часто и сколько нужно крутить
Упражнения с обручем
Как выбрать обруч
Рекомендации фитнес-экспертов

МОСКВА, 29 авг — РИА Новости. Кручение обруча – эффективный способ для избавления от лишних килограммов. Хулахуп поможет похудеть, подтянуть бока и живот, а также приведет тело в тонус. РИА Новости Спорт рассказывает, как правильно крутить обруч, сколько времени занимают занятия и какие упражнения можно использовать в комплексе с хулахупом.

Кручение обруча

Существует множество способов улучшить собственную физическую форму и придать ей приятный эстетический вид. Одним из самых популярных вариантов – вращение хулахупа или же обруча. Многие женщины предпочитают начинать свое похудение именно с занятий с обручем из-за простоты его применения. Обруч имеет кольцевидную форму, а впервые его начали использовать еще в Древней Греции. Первые модели состояли из дерева и металла. Конечно же, на сегодняшний день представлены варианты обруча из самых разных материалов.

хула хуп обруч

Обруч всегда был популярным средством для похудения. Хулахуп расходует калории, придает визуальный эстетический вид вашим бокам и животу, а также его очень удобно использовать практически в любом месте. К тому же обруч довольно эффективен. Например, дома за полчаса кручения обруча вы потратите 165-200 килокалорий. Далее мы расскажем, какую пользу несет в себе вращение обруча, какие существуют противопоказания и какие снаряды лучше выбирать в дальнейшем для занятий.

Польза

Хулахуп весьма универсальный предмет. С ним просто заниматься, он не требует особой подготовки, а крутить его можно где угодно. Хоть дома, хоть в спортзале, хоть на улице. Обруч не позволит вам сильно устать, поскольку не направлен на тяжелые нагрузки. Полчаса с обручем будет равняться хорошей прогулке. Хулахуп положительно скажется на вашем внешнем виде при его ежедневном использовании, главное выработать привычку.

Также при регулярных занятиях с обручем ваши мышцы укрепляются и подтягиваются. Тренировки с хулахупом относят в первую очередь к кардиотренировкам. Ваше сердце становится крепче и сильнее, улучшается работа дыхательных органов. Во время кручения хулахупа даже можно заниматься чем-то параллельно.

Эффективность в похудении

Уже через месяц кручения обруча вы заметите, как ваше тело подтягивается, а мышцы бедер, спины и ягодиц становятся крепче. Но работа с хулахупом действует при условии, если вы соблюдали правильное питание все это время, иначе толку от такой физической нагрузки не будет. Важно контролировать дефицит калорий и дополнительно делать зарядку для достижения положительного эффекта.

Обруч активно сжигает жир на животе. Длительное применение хулахупа помогает значительно уменьшить обхват талии. Кроме того, хулахуп позволяет контролировать циркуляцию лимфы.

Противопоказания

Обруч пусть и является универсальным средством, но подходит он далеко не всем. Хулапупом нельзя пользоваться при:

—
Травмах спины;
—
Заболевании печени и почек;
—
Грыжах межпозвонковых дисков поясничного отдела;
—
Протрузии;
—
Заболеваниях брюшной полости и малого таза;
—
Беременности;
—
Менструации.

Также обруч не рекомендуется использовать в первое время после родов и после кесарева сечения.

Крутить обруч могут как взрослые (пожилые в том числе), так и дети. Ограничений на возраст хулахуп не предусматривает.

Как крутить обруч для похудения живота и боков

Необходимо поставить ноги шире плеч, одну из ног выставить немного вперед (какая вам будет удобнее). Попробуйте для начала потренироваться переносить вес своего тела с одной ноги на другую и делать это ритмично. Не стоит резко сгибать колени.

После небольших пробных движений уже можно брать обруч. Для начала рекомендуем взять совсем легкий вариант, чтобы вы поняли, как действует принцип работы обруча. Прижмите хулахуп к пояснице и удерживайте руками. Затем чуть напрягите ваше тело в районе ягодиц и пресса, чуть согните колени. Закрутите обруч вокруг талии.

Поймайте ритм обруча и переносите вес своего тела в соответствии с обручем. Так вы будете поддерживать вращение снаряда.

Если хулахуп начнет падать, чуть сильнее согните колени и попробуйте двигаться быстрее с более сильными выпадами. Вы можете менять стороны кручения в зависимости от желания.

Как часто и сколько нужно крутить

Если вы новичок в области работы с обручем, то советуем начать с 10-ти минут в день. Рекомендуется сочетать кручение обруча с основными комплексами упражнений, чтобы добиться максимальной эффективности.

По мере ваших возможностей увеличивайте сложность и время работы с хулахупом. Например, дальше крутите 20, 30, 60 минут, если чувствуете, что вам нужно больше. Обычно хватает одной тренировки с обручем на 30 минут ежедневно. Можно разбить тренировку на несколько заходов, если вам так будет удобнее. Можно комбинировать хулахуп с зарядкой, а вечером сделать отдельное кручение на 20 минут. Если разбиваете тренировку на несколько подходов, то делайте перерыв между ними не более чем в одну минуту.

Вы можете экспериментировать и немного усложнять работу с обручем. Стараться крутить его в разные стороны, вращать обруч с сомкнутыми ногами, в приседе, со сменой ног.

Упражнения с обручем

Как уже говорилось, эффективность занятий зависит от регулярности и продолжительности работы с хулахупом. Чем дольше вы занимаетесь – тем быстрее будете крутить снаряд, а тело станет более ловким и скоординированным.

Помните, что при выполнении упражнений спина должна быть прямой, а плечи – расправлены.

Чтобы повысить сложность тренировки, рекомендуем делать различные упражнения с обручем. Например, ходьба с обручем. Вы крутите хулахуп в классической манере, но переносите это в движение. Ходьба получает медлительной и размеренной, но вы улучшите свои навыки владения обручем. Делайте шаги вперед, но не переусердствуйте, иначе потеряете снаряд. Ходить с хулахупом вы сможете как прямо, так и в разные стороны.

Также существует и другой вид кручения – от колен до талии. Данный вариант является более усложненным и требует от человека хорошей координации. Художественные гимнастки способны крутить обручи на шее, руках и многими другими способами. Для выполнения этого упражнения встаньте прямо, соедините ноги, прижмите обруч к задней части бедер над коленями и закрутите снаряд. Далее двигайте коленями, стараясь подтолкнуть обруч вверх. Обруч будет подниматься все выше и выше, а когда снаряд достигнет бедер, то согните колени сильнее, крутаните обруч, чтобы он переместился на талию. Скорее всего у вас не получится выполнить упражнение с первого раза, но через несколько тренировок уже будете вовсю крутить обруч коленями.

Также можно попробовать упражнение со сменой сторон. Попробуйте закрутить обруч вокруг талии и поднимите руки вверх. Когда на очередном вращении обруч будет прижат к вашей спине, отпустите правую или левую руку (в зависимости от того, в какую сторону вращается обруч), прижав край снаряда к телу, а корпусом поверните влево или вправо (опять же в зависимости от вращения). Сделать данное действие нужно быстро, чтобы обруч не упал.

Как выбрать обруч

Существует три основных вида обручей:

1
Гимнастические;
2
Массажные;
3
Утяжеленные.

Гимнастические обручи обычно не используются для похудения, так как они слишком легкие.

Массажные обручи за счет своей структуры и рельефа воздействуют на мышцы, что положительно сказывается на состоянии поясницы. Но массажный обруч не используют долго.

Утяжеленные обручи как раз предназначены для похудения. Если вы только начали заниматься, то рекомендуем не брать обручи тяжелее 1.5 килограмма.

При покупке обруча важно учитывать несколько аспектов:

Размер

Обруч по размеру должен доставать до пупка или чуть выше. Чтобы выяснить, какой обруч вам подходит, поставьте его перед собой на пол.

Материал

Обручи из алюминия более долговечные, нежели из пластика, но они также обладают усиленной жесткостью, которая вам может быть неприятна. Существуют варианты с мягкими чехлами, но они и по цене дороже выходят.

Вес снаряда

В зависимости от занятий и целей тренировки вам нужно подобрать вес обруча. В случае похудения выбираем обручи от 1 до 1.5 килограмма. Такие обручи уже являются утяжеленными.

Сборка

Обручи бывают разборные и цельные. Если вам необходима мобильность, то разборный вариант вам подойдет больше. Так проще брать хулахуп с собой в путешествия или на отдых.

Гаджеты

Существуют обручи с дополнительными устройствами в виде счетчика оборотов, калорий и с таймером. Покупайте по необходимости.

Крутим бедрами! Как вернуть фигуру после родов с помощью обруча — Parents.ru

Фото: Getty Images/Cultura RF

Подготовительный этап

Надеяться, что хула-хуп подарит вам осиную талию в короткие сроки, довольно наивно. Нет таких упражнений, которые избавят человека от лишнего веса на конкретных участках — на боку, животе, внутренней поверхности бедер и т.д. Чаще всего жир в первую очередь исчезает совсем не с тех мест, откуда бы нам хотелось. Чтобы сбросить вес, первым делом необходимо скорректировать питание. И не увлекаться привычкой доедать все за ребенком. Наладив режим приема пищи, необходимо постепенно добавлять физическую нагрузку.

Занятия с хула-хупом по своей сути являются низкоинтенсивной кардиотренировкой. За 40 минут упражнений вы потеряете около 60 калорий. Для того чтобы похудеть, этого явно недостаточно.

Так как упражнения с обручем представляют собой кардиотренировку, они позволяют плавно повысить пульс. При круговых вращениях это происходит не так быстро, как, к примеру, во время бега или занятий на эллипсоиде. Поэтому особой эффективности от хула-хупа ждать не стоит. Плюс ко всему, жир таким образом тоже не уйдет, даже если обруч будет очень тяжелым. А нежелательные синяки на животе появиться могут. Ведь мышцы живота у девушек часто ослаблены, что и приводит к механическим повреждениям после долгого вращения обруча. Поэтому перед тем, как заняться вращением хула-хупа, лучше подкачать пресс.

Пресс-служба

Приступать к укреплению мышц живота после рождения ребенка стоит только после того, как вы получите разрешение врача, и постепенно увеличивать нагрузку. Для этой цели лучше попробовать не занятия с обручем, а пилатес. Если вы предпочитаете кардиотренировки, обратите внимание на степпер. Этот тренажер можно использовать дома — он занимает мало места и при этом очень эффективен.

Как крутить

Надеваем обруч на себя, слегка фиксируем на пояснице. И начинаем. Делаем круговое движение назад и вперед с помощью бедер и живота, при этом немного смещаем свой вес с одного на другой участок талии. Каждый раз, когда обруч касается вашего живота, толкайте его вперед и постоянно держите обруч в движении. Если просто крутить бедрами из стороны в сторону, он упадет.

Фото: Getty Images/Cultura RF

Вращение на талии

Самое популярное — вращение обруча вокруг талии в одну, а затем в другую сторону. Такие движения в некоторой степени полезны для развития координации. Вдобавок вы получите легкий эффект массажа и сможете улучшить кровообращение. Заниматься лучше уже после того, как вы укрепили мышцы живота. В ином случае ориентируйтесь на свои ощущения.

Руками с каждой стороны удерживайте обруч в горизонтальном положении так, чтобы он касался поясницы. Заведите его, одновременно поворачивая свое тело в одном направлении, чтобы обруч начал энергично вращаться вокруг вашей талии в противоположном направлении. Толкайте живот/бедра вперед каждый раз, когда обруч пересекает его, смещая свой вес назад и вперед, вперед и назад. Держите обе ноги на полу. С каждым оборотом обруча выталкивайте ваш живот/бедра вперед, при этом слегка сгибая и выпрямляя переднюю ногу и переносите центр тяжести, покачивая вперед и назад при каждом толчке бедер. Назад толкайте так же, как и вперед.

Как выбрать модель?

Если с помощью обруча вы хотите получить эффект массажа, выберите специальный обруч, но не тяжелый, чтобы избежать синяков. Верхняя часть обруча в положении стоя на полу должна заканчиваться чуть ниже груди. Помните, что крупным, тяжелым обручам нужно больше времени для вращения вокруг тела, поэтому для сохранения вращательного положения нужно тратить больше сил.

Боковое кручение

Встаньте внутри обруча и поместите ноги не очень близко друг к другу, на удобном расстоянии, при этом немного согнув колени. С каждой стороны удерживайте хула-хуп руками в горизонтальном направлении, чтобы он плотно прикасался к пояснице. Поверните ваше тело в одну сторону, при этом энергично крутнув обруч в другую. Двигайте бедрами из стороны в сторону, толкая хула-хуп, когда он проходит через них. Не забывайте держать руки и локти над обручем.

Другие варианты

Упражнения можно усложнить, поставив ноги ближе друг к другу, или сделав упор на одну ногу, а вторую поставив на носок. Это будет функциональным упражнением с упором на баланс. Во время занятия не расслабляйте тело. Старайтесь удерживать в тонусе максимальное количество мышц. При правильном выполнении удастся задействовать мышцы-стабилизаторы, поперечные, косые мышцы живота, а также мышцы икр, бедер и ягодиц.

Можно заниматься в одиночку либо подобрать себе компанию подруг и выполнять упражнения на природе, в парке. Если погода позволяет.

Фото: Getty Images/OJO Images RF

Можно выполнять приседания, обхватить обруч по краям и, приседая, поднимать его над головой и отпускать снова на уровень глаз перед собой. Можно лечь на спину, удерживать обруч в руках, либо снаружи, либо изнутри и работать ногами, как велосипедом, добавить небольшой поворот корпусу вправо или влево. Таким образом мы вместе с обручем вращаем грудной отдел в правую сторону и наоборот, будут работать косые мышцы живота. Выбирайте то, что вам ближе, и с учетом готовности вашего пресса к нагрузкам с хула-хупом.

Мы его теряем…

Если обруч падает на пол, в то время как вы усердно двигаете талией, вам, возможно, придется начать с модели покрупнее. Пробуйте, пока наконец-то не найдете правильную точку, с которой можно толкнуть обруч, чтобы он хорошо крутился вокруг вашей талии. Если обруч начинает падать ниже талии, есть несколько способов восстановления этой проблемы. Согните колени под обручем, при этом очень быстро двигайте бедрами, чтобы поднять его обратно до уровня талии. Поверните плечи назад, так как это поможет уберечь обруч от падения при опускании коленей. Двигайте телом в направлении, в котором вращается обруч, при этом быстро толкайте бедрами.

Больше интересных и полезных материалов по уходу за собой — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Любовь Пришлая

Помогает ли обруч худеть и как правильно его крутить?

Не каждый человек имеет возможность ходить в зал. Это может быть связано либо с финансами, либо с состоянием здоровья. Чтобы эффективно заниматься дома, также необходим определенный инвентарь. Выходом в данной ситуации станет обыкновенный обруч, который и стоит недорого, и места занимает немного, и считается эффективным средством для похудения.

Обо всех преимуществах, противопоказаниях, видах обручей и принципе работы будет рассмотрено в данной статье.

Как похудеть с помощью обруча?

Стоит начать с того, что с помощью обруча действительно реально похудеть. Калорий тратится гораздо меньше, но так как кручение обруча — это активность, поэтому калории в любом случае сжигаются.

За 30 минут вращения обруча можно потратить 150-200 калорий. Кардиотренировки, такие как спокойный бег, зумба, степ-аэробика и прочее, сжигают в два раза больше калорий (примерно 300-400 калорий). Однако тренировки с обручем имеют два главных преимущества:

1. С ним легко заниматься. После занятий нет отдышки, литров пота, ужасной усталости, как после более энергозатратных тренировок. Вращение обруча можно сравнить с приятной прогулкой.

2. Обруч помогает сжечь жир на талии и животе, способствует уменьшению объема талии.

Отметим, что увеличивать время тренировки в два раза, чтобы сжечь 300-400 калорий, а то и больше, не нужно, так как в любом случае от физической активности организм устает, ему необходимо восстанавливаться.

Как обруч сжигает жир на животе?

Все тренеры не устают повторять, что избавиться от жира локально невозможно. Если происходит процесс похудения, то он идет во всем теле.

От силовых нагрузок вообще невозможно похудеть, только нарастить мышцы. Например, скручивания не помогут убрать жир на животе, а приседания не избавят от лишнего веса в ногах.

Но научно доказано, что обруч помогает похудеть только в определенной зоне (живот, талия). Шесть недель регулярных занятий с обручем помогут уменьшить обхват талии примерно на три сантиметра. Причина, по которой происходит локальное похудение, связана с тем, что на тело происходит механическое воздействие. Можно сравнить с армопластикой, благодаря которой происходит похудение и придание фигуре красивых очертаний.

Кому нельзя крутить обруч?

Перед внедрением любых тренировок в свою жизнь необходимо проконсультироваться с врачом. В каждом виде спорта есть свои противопоказания. От незнания можно только ухудшить свое состояние.

Лица, которым не рекомендуется крутить обруч:

беременные женщины;
люди, имеющие искривления и травмы позвоночника;
люди, имеющие хронические заболевания внутренних органов;
люди, у которых еще не зажили послеоперационные швы.

Также к людям, которым не рекомендуется крутить обруч, относятся те, у кого есть проблемы с вестибулярным аппаратом. Можно только ухудшить свое состояние. Именно поэтому консультация с врачом очень важна, пренебрегать ей не стоит.

Какой обруч выбрать?

В спортивных магазинах видов обручей очень много.

Сейчас мы рассмотрим, какие обручи подходят новичкам, любителям и профессионалам. А затем каждый вид опишем более подробно.

Категория подготовки человека к спортивным занятиям:

Новичок — без предварительной физической подготовки. Вес обруча, который ему подходит, не более одного килограмма.
Любитель — нерегулярные или легкие тренировки 1-3 раза в неделю. Вес обруча, который ему подходит, не более 1,5 килограмма.
Профессионал — регулярные силовые тренировки 4-6 раз в неделю. Вес обруча, который ему подходит, 2-3 килограмма.

Виды обручей в спортивных магазинах:

Массажный. Он предназначен для оздоровительного эффекта, имеет пупырышки на внутренней части, то есть как бы массирует зону, где происходит вращение. Этот обруч достаточно легкий. Заниматься с ним нужно не более 15 минут. Хорошо подходит тем людям, у которых есть целлюлит, проблемы с поясницей и кишечником.

С шипами. Более жесткий обруч, чем предыдущий. Предназначен для улучшения кровообращения. Крутить его нужно не более 5-7 минут, так как в первое время занятия с ним будут болезненными. Хорошо помогает избавляться от целлюлита и лишнего жира.
Тяжелый (утяжеленный). Он предназначен для подготовленных людей, так как весит два и более килограмма. Чтобы крутить этот обруч, необходимо иметь сильную мышечную мускулатуру всего тела и полное владение своим телом. Ошибки при вращении этого обруча могут привести к травмам. Однако эффективность этого тренажера гораздо выше, соответственно похудение интенсивнее.
Мягкий. Его изготавливают из резины или пластмассы. Зачастую такой обруч можно складывать и брать с собой в поездки. Он легкий, соответственно повреждений никаких не наносит. Такой вариант является отличным для новичков. Можно также использовать в качестве эспандера.

С магнитами. Обруч имеет магниты, которые находятся внутри тренажера. Магнитное поле и слабые токи воздействуют на клетки организма, жировые ткани расщепляются, метаболизм улучшается. Этот тренажер достаточно массивный, поэтому новичкам он точно не подойдет. Крутить его можно неограниченное количество времени (рекомендованное время — не более 30 минут).
Алюминиевый. Считается достаточно легким, крутить его легко, боли никакой не наносит. Отлично подходит новичкам. Единственный минус — это то, что легко может сломаться и часто оставляет следы на одежде от краски. Этот тренажер пользуется большим успехом и имеет много положительных откликов.
Железный (металлический). Считается прочным, тяжелым и очень эффективным. Крутить его нелегко, первое время будет приносить боль. Обращаться с ним нужно осторожно, так как при падении на ногу может произойти перелом стопы. Считается самым эффективным средством при похудении и сжигании жира с проблемных зон.

Занятия с обручем принесут эффект как новичкам, так и профессионалам, если делать это регулярно.

Как еще использовать обруч?

Классический вариант использования обруча — это крутить его на талии и в области живота. Но есть другие техники, которые помогают быстрее избавиться от жировых отложений. Сначала необходимо научиться крутить обруч классическим способом, а только потом внедрять интересные техники в свои занятия. Рассмотрим некоторые способы более подробно.

Ходьба с обручем

Крутить обруч нужно, как при классической технике. Просто в упражнение добавляется ходьба. Вы делаете шаг вперед, при этом продолжаете крутить обруч, потом снова шагаете и одновременно крутите обруч.

Можно ходить вперед-назад или по кругу.

Данное упражнение задействует все тело, а не только проблемные зоны.

Кручение от колен до талии

Чтобы делать это упражнение, необходимо иметь хорошую координацию. С первой тренировки навряд ли получится сделать это упражнение, но с каждым разом будет становиться легче.

Встаньте прямо, ноги соедините вместе, обруч должен находиться в районе колен. Начните вращать коленями, процесс пошел. Необходимо поддерживать вращение, двигая обоими коленями.

Далее нужно постепенно поднимать обруч своим телом. Чтобы это сделать, необходимо начать двигать обоими коленями по очереди, подталкивая обруч вверх. Он начинает постепенно подниматься, доведите его до бедер.

После того как довели до бедер, необходимо начать быстро вращать обруч, чтобы поднять его на талию.

На талии можно пару минут покрутить обруч, а затем начать постепенно спускать вниз до колен. Крутите обруч вверх-вниз, пока не устанете.

Данное упражнение включает в работу все тело.

Смена сторон

Займите исходное положение. Начните крутить обруч в привычную для вас сторону (зачастую это против часовой стрелки). Затем поднимите руки вверх и движением тела сделайте так, чтобы обруч поднялся чуть выше талии. После опускаете руку, прижав край к телу, и одновременно поворачиваете корпус влево (если крутите обруч против часовой стрелки; если же по часовой, то корпус нужно повернуть вправо).

После того как обруч находится параллельно полу, опустите руку и начните крутить обруч в другую сторону. Первый рывок нужно сделать быстро, чтобы тренажер не упал.

После этого чередуйте вращение обруча в одну сторону, потом в другую.

Данное упражнение хорошо задействует мышцы спины и пресса.

Как долго крутить обруч для похудения?

Время вращения обруча зависит от уровня подготовки. Если вы новичок, то начинайте с 5-10 минут в день. Профессионал может крутить и по 30 минут в день, при этом не уставать.

Занятия с обручем можно проводить не только самостоятельно, но и в сочетании с силовыми тренировками. Ниже приведем пример эффективной тренировки для новичка:

вращение обруча — 1 минута;
приседания без веса — 20 повторений;
вращение обруча — 1 минута;
отжимания от колен — 10-12 повторений;
вращение обруча — 1 минута;
прямые скручивания — 15-20 повторений;
вращение обруча — 1 минута;
растяжка — 1 минута.

Вы можете заниматься по своей программе тренировок, просто включая между упражнениями занятия с обручем. Количество подходов упражнений с данным тренажером не ограничено.

Вращение обруча — это эффективное упражнение для всеобщего похудения и избавления жира конкретно с проблемных мест. Но этот тренажер не принесет эффективность, если заниматься нерегулярно. Любой спорт — это прежде всего регулярность, только после которой можно заметить прогресс.

АЛИ АХМЕДОВ. Эксклюзив из Вегаса. Смотрим!

отзывы, фото до и после

Сегодня разберемся с темой — хулахуб для похудения: отзывы, фото до и после, как подобрать к своей фигуре, и какой вид лучше. Этот нехитрый спортивный инвентарь может при желании превратить вашу талию в осиную, при этом без утомительных зарядок и походов в спортзал. Крути себе, даже перед телевизором во время любимого сериала, и талия станет, как у Людмилы Гурченко в ее молодые годы (хотя и в старости ее фигурке многие молодые девочки бы позавидовали).
Купить хулахуб и узнать подробнее о его полезных свойствах можно здесь — http://hulahup.pokupkins.ru/.

Чем полезен хулахуб:

• с этим не хитрым обручем вы можете развить гибкость тела;
• он тренирует координацию;
• укрепляет дыхательную систему, мышцы и пресс;
• очень хорошо на работу вашего кишечника влияет;
• убирает лишние см с вашей талии.

Итак, полезных свойств достаточно много, это уже интересно, верно? Теперь пойдем дальше и узнаем о противопоказаниях — все хорошее также имеет ограничения, и их надо знать, дабы вместо осиной талии проблемы со здоровьем не заработать.

Противопоказания к упражнениям с хулахубом:

• Не рекомендуется применят хулахуб для похудения при проблемах с почками;
• нельзя крутить его при миоме, загибе матки;
• категорически нельзя при беременности;
• совсем не желательно сразу после родов;
• нельзя при имеющихся проблемах с позвоночником;
• при воспалительных процессах во внутренних органах не применять!

Ежели таких проблем не имеется — тогда вперед! Следующий немаловажный фактор — правильный выбор тренажера.
Итак, если вы хотите узнать, как похудеть без диеты и убрать живот — читайте дальше.

Как выбрать хулахуб, его виды

Здесь нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Первый совет: начинающим пользоваться самым легким (лучше взять у кого-то из подружек напрокат, а потом через пару-тройку недель уже купить себе другой. Вы к тому времени определитесь, какой вам нужен — потяжелее, побольше, с шипами, магнитами, сборный, металлический и так далее.

Второй совет — размер обруча должен быть, если вы его рядом руба поставите — не выше груди, не ниже пупка.

Третий совет – если вы маленького роста, на талии много жира не имеете, то больше полутора кг вам брать и не нужно, тем более брать тяжелый с шипами даже вредно, отобьете себе внутренности. Для крупной дамы с объемной талией, наоборот, утяжеленный с массажными вставками — в самый раз будет.

Самый простой обруч

Такие иконы стиля, как Мерилин Монро свои чудные талии тренировали при помощи легких пластмассовых или металлических обручей безо всяких вставок, с гладенькой поверхностью, которая ни в коем разе не должна была повредить их роскошное тело и оставить на нем синяки.

Утяжеленный и массажный

Более тяжелый обруч, вес может быть 2,5-3 кг, имеются всякие разновидности с массажными вставками. Более эффективен, но оставляет синяки и вначале будет больно им пользоваться.

Тренажерный

Такие виды обручей вообще подходят для тренировки любых мышц, и если им умело пользоваться, могут принести пользу всему телу.

Умные обручи

Это уже целый агрегат, насыщенный всякими прибомбасами типа счетчика оборотов, подсчетом утраченных калорий и скорости вращения.

Как заниматься хулахубом

Итак, мы выяснили, что занятия с обручем полезны, определились, как выбрать инвентарь, выяснили, что у нас нет противопоказаний, купили хулахуб, теперь нужно узнать, как же его применять, дабы эффект был максимальный.

Количество занятий — для высокой эффективности раз 5-6 в неделю, то бишь почти каждый день — лучший результат будет.

Количество времени — нужно с малого, конечно, начинать, и ориентируйтесь по своему состоянию — начинайте минуток с 2-3, потом постепенно, без фанатизма увеличивайте количество, оптимально — минут по 20, а то и 30 за раз крутить.

Темп кручения — чем быстрее, тем эффекта больше, но не переусердствуйте, все в меру хорошо!

Дополнительные упражнения и процедуры — если серьезно нацелены на результат — добавьте приседания, танцы, гантельки, уменьшите калорийность пищи, и вскоре ваша талия заставит содрогаться сердце мужа от полученных вами результатов.

Советы вдогонку:

• Крутите поочередно в разные стороны, это даст более быстрый и ровный результат.

• Перед началом разомнитесь.

• Надевайте пояс или плотную футболку, не крутите на голое тело.

• Если пойдут синяки — уменьшите количество тренировок и время кручения, но не бросайте совсем — синячки вскоре пройдут, и все нормализуется. Хорошо помогает эластичный пояс или похудательные шорты, они дают прям эффект сауны, и результат получается двойной.

• Спинка при кручении должна быть ровной, ноги в коленках слегка сонуты, можно даже упор на одну ногу вперед делать, руки можно за голову закинуть, расставить в стороны с гантельками. сложить на груди — выбирайте, как вам комфортнее.

• Крутить нужно и не после обеда, и не натощак, а примерно в средине между ними, чтобы и пища уже как-бы переварилассь, но и чувства голода еще нет.

Отзывы худеющих о хулахубе

Многие и многие женщины уже успели испытать на себе работу с хулахубом — для кого-то приятную и не напряжную, для кого-то скучную и неинтересную, для кого-то с отличным долгосрочным результатом, а кому-то ничего занятия не дали. Давайте обратимся к отзывам женщин и узнаем много интересного.

Валентина: при росте 1,56 я весила 60 кг и меня после школы, когда уже мальчишки в голове сидели полным ходом, стала уже моя полнота смущать. В спортзал ходить времени не было — работала и училась заочно, подружка посоветовала хулахуб, я у нее и взяла поначалу ее легкий. Стала крутить по вечерам и так мне понравилось. что отдала подружке ее легкий через 2 недели, купила себе утяжеленный, и так к нему привыкла, что по сей день кручу, но лишь изредка. В общем, за 2 недели ушло 5 см и моя талия стала похожа уже на что-то приличное, столько же кг потеряла, потом стала интенсивнее заниматься, и результат — мальчишки стали мной интересоваться, а это важно, значит результат налицо! Всем советую.

Светлана: я, когда решила хулахуб крутить для похудения, столкнулась с тем, что появились синяки и стала сильно кожа чесаться. Подруга посмеялась, что нужно не на голое тело это делать, дала свой эластичный пояс, я умерила пыл, стала крутить минут по 15, или за 2 захода по 20 и все ок, результат отменный, талия красивая, лишних 6 кг ушло — в самый раз. Теперь с хулахубом не расстаюсь — кстати, покупала здесь – http://hulahup.pokupkins.ru/.

А с синяками справлялась мазью «Фастум гель», поначалу, когда набивала гематомки, им смазывала, а потом уже тело привыкло и никаких синяков не было.

Ангелина: я в детстве помню, мы вечно во дворе с девчонками эти обручи крутили, а то еще и по несколько штук, да еще и хвастались, кто больше сможет покрутить, у меня штук 5 крутилось. Но они были пластмассовые, легкие, правда и мы малыми да худышками были. А вот когда после родов начала набирать кг, и талия моя потеряла всю свою дородовую привлекательность, муж уж начал надо мной подшучивать (бывало даже обидно!), решила взяться за девичье свое развлеченье, только уже с серьезным похудательным подходом.

Отзывов начиталась, выбрала себе подходящий хулахуб, и вперед, взялась за дело. Результат оказался превосходным, хотя обруч был такой себе, средний, 2,5 кг, не травмирующий, просто много крутила, так привыкла уже, как зубы утром чистить. Как освобожусь чуток с утра – сразу за хулахуб. Крутила как придется — дите малое, сильно не разгонишься — по несколько заходов утром, как дите спать уложу, вечером перед теликом — по 10, 20 минут. Вскоре, примерно через месяц, изменения в фигуре заметил уже даже муж и сказал так удивленно-радостно — о, моя Гелечка становится прежней, красавица! Вот это результат!

Валерия: купила себе жимфлексор, больше 3 кг весил агрегат, сначала крутить даже не могла, все болело, но решила стойко держаться, благо времени дома было свободного много, пока доча спала, но в зал ходить не было как. И постепенно привыкла к нему, синяки перестали набиваться, боль ушла и стало очень даже комфортно. 10 см потеряла в объеме — результат потрясающий, и это за 3 месяца, по-моему, отлично!

Анна: Ох, как я дура, мучилась, когда дорвалась до подаренного мужем хулахуба в первые дни, что криком кричала, если кто прикоснется к телу моему бренному. Муж аж взвился — да ты что, ненормальная, куда так тело мочалить, постепенно входить надо в занятия! Ну, я уменьшила пыл, но терпела и сцепив зубы еще несколько дней крутила, правда не так рьяно. И о чудо, в одни день просыпаюсь — ничего не болит, легкость в теле, вот так прям внезапно все прошло, и с тех пор — красота! Никаких синяков и болей, все довольны, а я так больше всех. Кручу уже год как раза 3, а то и четыре в неделю, как получается, хотя бы по минут 15, и все нормально.
Еще истории похудения с фото до и после.

Советы от производителя, как правильно крутить хулахуб

Сам производитель дает такие советы для наиболее эффективного использования его продукции:

• Крутить без перерыва минут 15-20, не делая остановок, которые смазывают эффективность результата.

• Пить воду до и после кручения.

• Не делать перерыв в занятиях более 2-х дней.

• Не переусердствуйте! Если слишком долго крутить обруч, будет сахар сгорать быстрее жира, и появится аппетит, так что лучше меньше, да чаще.

• Хороший результат дает совмещение с легкими танцевальными движениями под комфортную музыку.

• Дополните кручение приседаниями, жимами, и легкой диетой — вы поразитесь полученному результату!

Еще посмотрите: диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях.

Разместил:otera[Offline]

Аквааэробика для похудения — отзывы с фото до и после
Голодание для похудения — благо или вред?
Обруч для похудения: отзывы, фото до и после
Самые безопасные и эффективные таблетки для похудения: отзывы
Самые простые тренажеры для эффективного домашнего похудения
Пищевая плёнка для похудения в домашних условиях
Какие обертывания от живота и боков помогут в домашних условиях (отзывы)
Как делать содовые ванны для похудения: минус 7 кг за 10 процедур

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:

11. 11.2017 / 09:48

Инна

Главное в занятиях спортом — это регулярность тренировок. Обруч кручу с детства и признаюсь, нет упражнения более универсального и эффективного. При этом и чрезвычайно простого! Работают и мышцы пресса и мышцы спины, при этом улучшается гибкость позвоночника, идет профилактика остеохондроза, да и лишние калории тоже уходят. Занимаюсь обычно от пяти до десяти минут в день, могу похвастаться подтянутым животиком)

Ответить

22.11.2017 / 10:09

Анна

Хулахуб мне знаком еще с детства, дома у меня был обычный пластиковый, а на уроках физкультуры — алюминиевые. Это было достаточно распространенный вид тренировки и практиковался часто, так как не было особо много тренажеров, как в наше время. Сейчас выбор хулахубов конечно же существенно больше и разных по весу, и с утяжелителями, и массажерами на внутренней стороне. У меня самый простой, мне нравится именно такой, так как лишнего веса у меня нет и тяжелыми не особо комфортно тренироваться. Но могу сказать, что мышцы живота хорошо подтягиваются при систематическом использовании, и ноги в напряженном состоянии, в целом работаем много групп мышц, поэтому в свободное время кручу с удовольствием.

Ответить

Польза обруча фото до и после

Существует множество различных способов улучшить физическую форму, вернуть талии былую стройность и эффективно сжечь лишние калории. Одним из самых популярных вариантов является кручение гимнастического обруча или хулахупа. Многие люди, желающие похудеть, выбирают именно этот метод, так как заниматься с хулахупом легко и просто. Крутить обруч можно и в тренажерном зале, и в домашних условиях.

О хулахупе и пойдет речь в нашей статье. Правда ли то, что кручение обруча помогает избавиться от нескольких лишних сантиметров в области талии? Какую пользу организму принесут занятия с хулахупом? Можно ли абсолютно всем желающим тренироваться с гимнастическим обручем или же существуют определенные противопоказания? Сегодня найдем ответы на эти и другие вопросы, касающиеся хулахупа.

Хулахуп: что это такое?

Гимнастический обруч или хулахуп – это популярный спортивный тренажер, имеющий кольцевидную форму, который является экономным, но эффективным приспособлением для похудения, избавления от лишних сантиметров в области живота, улучшения состояния здоровья и сохранения красивой фигуры.

Впервые для улучшения фигуры хулахупы начали использовать еще в Древней Греции. Тогда они изготавливались из металла или дерева. А привычные для современных людей обручи из пластика стали популярными в конце пятидесятых годов прошлого столетия. Именно тогда многие американки обратили свое внимание на этот недорогой, но эффективный спортивный тренажер кольцевидной формы, который можно крутить во время просмотра любимой телепередачи.

Тренировки с хулахупом не требуют никаких специальных навыков. Крутить обруч могут и дети, и взрослые, и люди преклонного возраста. Достаточно уделять тренировкам 15 – 40 минут каждый день, чтобы скорректировать фигуру и сделать тело более привлекателньым. Через некоторое время вы заметите, что ваше самочувствие улучшилось, пресс стал более накачанным, а лишние сантиметры на талии исчезли без следа.

15 минут интенсивной тренировки с гимнастическим обручем позволяют организму сжечь около 120 – 160 калорий. Благодаря хулахупу можно укрепить корсет спины, ускорить обменные процессы, происходящие в организме, выровнять осанку и развить координацию. Регулярное кручение обруча делает талию и подкожную прослойку тоньше, избавляет от подкожных целлюлитных узелков, подтягивает живот и бока.

Кручение обруча: польза для организма

Хулахуп – полезный спортивный снаряд, занятия с которым приносит много пользы организму человека. Кручение обруча помогает улучшить равновесие и развить координацию. Движения мышц живота и бедер становятся более слаженными, вестибулярный аппарат существенно развивается, а занимающемуся с хулахупом человеку становится намного легче и проще контролировать свои движения.

Во время интенсивной тренировки задействуются почти все группы мышц. Такая аэробная нагрузка благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет сердце и сосуды. Так как во время тренировки с хулахупом мышцы нижней и средней части спины активно включаются в работу, то гибкость позвоночника заметно повышается. А чем гибче ваш позвоночник, тем меньшим становится риск получения травмы во время выполнения различных упражнений. Регулярные тренировки с гимнастическим обручем помогают улучшить осанку и сделать движения более грациозными.

Благодаря занятиям с хулахупом улучшается мозговое кровообращение, из-за чего происходит активная стимуляция деятельности головного мозга. Это благотворно влияет на эмоциональный фон и повышает настроение.

Массажные движения хулахупа не только обеспечивают глубокий массаж внутренних органов и мышц, но и способствуют ускорению метаболизма. Благодаря этому работа кишечника нормализуется, а «апельсиновая корка» на поверхности кожи быстро исчезает. Кручение обруча способствует притоку крови к дерме, что позволяет коже приобрести здоровый и привлекательный внешний вид, вернуть упругость и эластичность.

Не забывайте и о том, что чем интенсивнее вы будете крутить обруч, тем активнее ваш организм будет сжигать лишние калории и жировые отложения.

Польза кручения обруча для женщин

Тренировки с хулахупом – это идеальный вариант для тех женщин, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни. Чем меньше девушка двигается, тем больше её мышцы живота слабеют. Из-за этого рано или поздно работа внутренних органов начинает ухудшаться, может произойти их опущение и смещение.

Регулярные круговые движения бедрами во время кручения обруча помогут укрепить мышцы пресса и тазового дна, устранить застойные процессы в области малого таза, увеличить подвижность тазобедренных суставов, скульптурировать изгиб талии и линию бедер.

Женщинам крутить обруч полезно и потому, что акупунктурные точки под воздействием центробежной силы активизируются, благодаря чему течение энергии по организму значительно усиливается. Это способствует оздоровлению всего организма, повышению тонуса мышц и активизации обменных процессов на клеточном уровне.

Кручение хулахупа: польза для фигуры

Польза хулахупа для фигуры заключается в том, что во время тренировки задействуются практически все группы мышц. Интенсивное, но размеренное вращение бедрами не способствует возникновению отдышки, поэтому можно поддерживать одинаковый темп на протяжении всей тренировки. Вы можете крутить обруч и общаться по телефону, смотреть фильм, слушать музыку. Так как во время работы с гимнастическим обручем практически все группы мышц задействуются, то это повышает энергетику и тонус организма.

Хулахуп по праву называют одним из самых эффективных и доступных спортивных тренажеров, которые активно борются с целлюлитом. Многие люди начинают замечать результаты уже через 7 – 14 дней после первого знакомства с гимнастическим обручем.

Кручение обруча способствует более активному кровообращению и циркуляции лимфы, нормализует метаболизм, делает тело более гибким и грациозным, улучшает осанку, помогает сделать талию на несколько сантиметров тоньше и укрепить мышечный корсет вокруг позвоночника.

Тренировка с обручем для похудения

За 1 минуту тренировки с хулахупом сжигается около 10 – 12 калорий. Выбирая между строгой диетой и гимнастическим обручем, эксперты советуют отдавать предпочтение второму варианту, ведь рано или поздно люди, ограничивающие себя в еде, срываются и опять начинают набирать потерянный вес. А тренировка с обручем обеспечивает долговременный результат, так как помогает избавиться от лишних килограммов и нескольких лишних сантиметров в области живота и талии.

Чтобы добиться более заметных результатов, необходимо не только регулярно крутить обруч, но и пересмотреть свой образ жизни. Откажитесь от вредной и высококалорийной пищи и сладкой газировки, в день выпивайте не менее 2‑х литров чистой питьевой воды, больше двигайтесь, почаще бывайте на свежем воздухе, вовремя ложитесь спать, не злоупотребляйте алкогольными напитками и т.д.

Кручение хулахупа: как правильно заниматься и сколько времени на тренировку нужно тратить?

Гимнастический обруч является полноценным спортивным тренажером. Для каждой отдельно взятой зоны (ягодицы и бедра, талия, руки) тренировки необходимо проводить отдельно. Существует множество идей и вариантов для таких тренировок. Отыскать их можно в специальных книгах и интернете.

Чтобы кручение обруча принесло организму только пользу, не стоит тренироваться на полный или голодный желудок. Эксперты советуют начинать тренировку с хулахупом через 60 – 80 минут после небольшого перекуса или через 120 – 140 минут после полноценного приема пищи. После тренировки рекомендуется выпить 1 стакан чистой питьевой воды, чтобы не допустить обезвоживание организма.

Если вы мечтаете стать обладательницей осиной талии, то ноги во время тренировки нужно держать вместе, а корпус должен находиться в прямом положении. Только такая поза позволяет мышцам ягодиц и живота оставаться в напряженном состоянии во время кручения хулахупа.

Если же вы желаете избавиться от лишних жировых отложений в области ягодиц и бедер, то вам необходимо тренироваться с широко расставленными ногами.

В день на кручение обруча необходимо тратить от 15 (для новичков) до 45 (для опытных спортсменов) минут. Не ленитесь и занимайтесь каждый день, иначе вам будет очень тяжело добиться необходимых результатов!

Противопоказания и вред

Хотя крутить обруч полезно в любом возрасте, но все же существуют случаи, когда от тренировки с хулахупом следует отказаться. Людям, у которых диагностированы почечные патологии, мочекаменная болезнь, колит, воспаление придатков, миома, загиб матки, позвоночная грыжа, нельзя заниматься с гимнастическим обручем.

Эксперты не советуют крутить обруч во время критических дней, будущим мамочкам и недавно родившим женщинам. Последним можно начинать тренировку с хулахупом через 6 – 8 месяцев после родов.

С особой осторожностью к занятиям с гимнастическим обручем следует подходить людям, имеющим проблемы с кожей, спиной и позвоночником. Начинать тренировки им можно только после консультации со специалистом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Желтое золото 14 карат, блестящие витые объемные серьги-кольца диаметром 5 мм, 5 мм

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Загрузка

Нажмите, чтобы увеличить

Star Seller

Star Sellers имеют выдающийся послужной список в обеспечении отличного обслуживания клиентов — они неизменно получают 5-звездочные отзывы, вовремя отгружают заказы и быстро отвечают на любые полученные сообщения.

| 12 921 продаж |

5 из 5 звезд

€942,79

Загрузка

Доступен только 1

Включены местные налоги (где применимо) плюс стоимость доставки

Продавец звезд. Этот продавец неизменно получал 5-звездочные отзывы, вовремя отправлял товары и быстро отвечал на все полученные сообщения.

Доступна подарочная упаковка.

Смотрите подробности

Подарочная упаковка от LegacySaintJewelry

С подарочной упаковкой, декоративной бумагой и декоративной тканевой лентой.

Хорошо сочетается с этими изделиями от LegacySaintJewelry

Исследуйте связанные категории и поиски

Внесен в список 4 июля 2022 г.

9 избранное

Сообщить об этом элементе в Etsy

Выберите причину… С моим заказом возникла проблемаОн использует мою интеллектуальную собственность без разрешенияЯ не думаю, что это соответствует политике EtsyВыберите причину…

Первое, что вы должны сделать, это связаться с продавцом напрямую.

Если вы уже это сделали, ваш товар не прибыл или не соответствует описанию, вы можете сообщить об этом Etsy, открыв кейс.

Сообщить о проблеме с заказом

Мы очень серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности, но многие из этих проблем могут быть решены непосредственно заинтересованными сторонами. Мы рекомендуем связаться с продавцом напрямую, чтобы уважительно поделиться своими проблемами.

Если вы хотите подать заявление о нарушении авторских прав, вам необходимо выполнить процедуру, описанную в нашей Политике в отношении авторских прав и интеллектуальной собственности.

Посмотрите, как мы определяем ручную работу, винтаж и расходные материалы

Посмотреть список запрещенных предметов и материалов

Ознакомьтесь с нашей политикой в отношении контента для взрослых

Товар на продажу…

не ручной работы

не винтаж (20+ лет)

не ремесленные принадлежности

запрещены или используют запрещенные материалы

неправильно помечен как содержимое для взрослых

Пожалуйста, выберите причину

Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила. Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила.

Типы пирсинга носа и руководство по украшениям для носа

Путеводитель по видам пирсинга носа и украшениям для носа | Свежие тренды перейти к содержанию

Подпишитесь на наши электронные письма и текстовые сообщения, чтобы получить скидку 10%.

Бесплатная 2-дневная* доставка всех заказов в США!

Ношение кольца в носу — отличный способ добавить изюминку в свой стиль; это модно, но сдержанно — идеальный тип сдержанного пирсинга в деловой среде. Независимо от того, решите ли вы проколоть ноздрю или перегородку (небольшой участок, отделяющий ноздри), это будет очень мило и модно.

Вот полезное руководство для ответов на некоторые часто задаваемые вопросы о пирсинге носа

Наиболее распространенное начальное украшение, используемое для пирсинга ноздрей, — это поворотная шпилька для носа, сделанная из высококачественных металлов, таких как 14-каратное золото, 18-каратное золото или титан. Также часто используются обручи, такие как кольца с бусами или золотые бесшовные кольца. Если вы решите использовать шпильку для носа, предпочтительнее те, у которых есть маленький шарик на конце; тем не менее, небольшой драгоценный камень с зубцом или безелем может быть стильным. Убедитесь, что ваше начальное украшение достаточно большое, чтобы выдержать набухание, и достаточно легкое, чтобы не тянуть ваш новый пирсинг.

Стандартный размер для пирсинга носа составляет 18G или 20G, однако ваш пирсер будет прокалывать иглой большего размера (до 16G), чтобы обеспечить лучшее заживление. Никогда не используйте носовое кольцо меньшего размера, чем рекомендовано вашим мастером по пирсингу, так как существует больший риск отторжения, разрыва и смещения.

Узнайте больше о стандартных калибрах здесь.

Длина украшений с закрученными шпильками для носа будет составлять 1/4 дюйма. Это приспосабливает опухоль и облегчает очистку комнаты для пирсинга. Если вы делаете пирсинг с помощью CBR, обруча или круглой штанги, размер должен быть 5/16 дюйма или 3/8 дюйма.

Узнайте больше о стандартных размерах нательных украшений здесь.

Размещение: Мастер по пирсингу отметит место прокола, чтобы вы могли убедиться, довольны ли вы его размещением. Как только вы согласились, пришло время проколоть.

Основные факты

Узнайте больше о пирсинге носа здесь.

Пирсинг в носу зажил. Что теперь?

Вы последовали всем советам и полностью выздоровели. А теперь самое интересное: покупка украшений, которые украсят ваш потрясающий пирсинг! Помните, мы говорили о размерах украшений для тела? Это все еще важно. Вы хотите найти украшения в виде колец для носа 20G и 18G с удобной для носки длиной 1/4 дюйма.

Вопросы стоимости: При покупке носового кольца стоит инвестировать в высококачественные носовые кольца из 14-каратного золота или платины. Есть так много стилей на выбор, которые вполне доступны. Фаворитом всегда является настоящее кольцо в носу с бриллиантами или настоящие заклепки с камнями. Не думайте, что бриллиантовые и золотые кольца в носу вам не по карману; они начинаются примерно с 25 долларов и идут вверх оттуда.

Важно: У некоторых возникает соблазн украсить пирсинг ноздри обычной серьгой. Не делай этого. Стандартные серьги обычно имеют размер 22G и могут привести к тому, что пирсинг сместится и заживет неправильно. Кроме того, длина слишком велика, что может повредить хрящ и поцарапать нежную ткань носа.

Совет FreshTrends

Если проколото кольцом, не крутите, не переворачивайте и не вращайте пирсинг в течение как минимум восьми недель. Когда пришло время сменить украшения в первый раз, лучше вернуться в студию за профессиональной помощью.

Виды украшений для пирсинга ноздрей

Поворотное носовое кольцо
Носовое кольцо этого типа надежно фиксируется в носу и плотно прилегает к ноздре. По этим причинам это самый распространенный тип носового кольца. Доступно большое разнообразие стилей, а это значит, что каждый найдет что-то для себя.
Кольцо для носовой кости
Носовые кости состоят из штифта с украшением с одной стороны и небольшого шарика чуть большего диаметра, чем штифт с другой стороны. При ношении маленький шарик удерживает его на месте. Как и поворотная шпилька для носа, они плотно прилегают. Они лучше всего подходят для заживления пирсинга. Хотя не для всех, носовые кости имеют преданных поклонников, которые клянутся внешним видом и комфортом.
Носовой штифт
Также известный как «рыбий хвост», это просто прямая стойка, но этот стиль носовой шпильки не предназначен для ношения как есть; пирсеру придется согнуть носовую шпильку в L-образную форму. Они идеально подходят для тех, кому не подходят штанги стандартной длины.
L-образные носовые кольца
Носовые кольца L-образной формы
имеют стержень, изогнутый под углом 90 градусов. Это также любимая подложка кольца для носа для тех, кому трудно использовать поворот винта, поскольку L-образную форму легче вставить в пирсинг, чем винт, и она более надежна, чем кость носа.

Носовые кольца-кольца
Носовые кольца-кольца быстро становятся предпочтительным украшением для ноздрей. Они придают вам другой вид, чем кольца в носу, и, как правило, более заметны. Кольца с невыпадающими бусинами легко вставляются, а бусинку можно украсить, чтобы добавить изюминку. Вы также можете выбрать искусственный обруч, как показано на рисунке, для эстетики обруча в удобном для вставки формате.
Бесшовные носовые кольца-кольца
В отличие от кольца на изображении выше, бесшовные кольца охватывают всю ноздрю. Толщина обруча будет зависеть от размера вашего пирсинга; большие размеры сделают обруч более смелым. Никогда не разделяйте концы в бесшовном кольце. Вместо этого поверните вверх и вниз в противоположных направлениях, чтобы открыть, а затем поверните обратно на место.
Искусственные носовые кольца
Кольцо в носу такого типа выглядит как обруч, легко вставляется и удобно благодаря L-образной подложке.

Счастье начинается здесь

Стоимость, уровень боли и варианты размещения

Независимо от того, выбрали ли вы тонкий блеск в ноздрях или эффектное кольцо в носовой перегородке, пирсинг в носу может полностью обновить ваш образ. Одним из самых забавных аспектов пирсинга носа является то, насколько творчески вы подходите к его размещению. Пирсинг носа также является одним из самых простых в обращении, когда речь идет о боли и времени заживления.

Впереди Брендан Кэмп, доктор медицинских наук, дважды сертифицированный дерматолог и сертифицированный специалист по пирсингу, Джаниз Брукс предлагает советы по прокалыванию носа, если вы решите сделать решающий шаг. Обратите внимание, что, поскольку некоторые студии могут не предлагать пирсинг в данный момент, не рекомендуется брать дело в свои руки. Кэмп говорит: «Видео на YouTube полезно для обучения установке нового крана или очистке засорившейся канализации, а не для самостоятельного прокалывания».

Пирсинг носа

РАЗМЕЩЕНИЕ: Хрящевая структура, покрывающая ноздрю, является наиболее распространенной областью для пирсинга носа. Другой пирсинг носа делается через колумеллу, хрящевую структуру, которая разделяет правую и левую стороны носа. Этот пирсинг известен как пирсинг перегородки. Пирсинг также делают на третьем глазу и переносице.

ЦЕНА: От 25 до 30 долларов за пирсинг, хотя украшения оплачиваются отдельно.

УРОВЕНЬ БОЛИ : 3/10

ВРЕМЯ ЗАЖИВЛЕНИЯ: По словам мастера по пирсингу Козмо Фариса, полное заживление пирсинга носа обычно занимает от четырех до шести месяцев.

ПОСЛЕДУЮЩИЙ УХОД: Кэмп говорит, что нужно промыть пораженный участок стерильным физиологическим раствором, чтобы предотвратить образование струпьев и ускорить заживление.

Основы

Существует более одного типа пирсинга носа. Кэмп говорит: «Большинство пирсингов носа делают через крыло носа или хрящевую структуру, покрывающую ноздрю. «также известный как ваша перегородка. Третий глаз и переносица также прокалываются вдоль носа.

Получайте удовольствие и проявляйте творческий подход, когда дело доходит до анатомии вашего пирсинга в носу. Специалист по пирсингу поставит маленькую точку на вашем носу, чтобы показать, куда будет вставлена игла. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы убедиться, что вам нравится эстетика размещения. Если вы собираетесь носить кольцо, вы можете поэкспериментировать с его размещением до фактического пирсинга, используя кольцо в носу с искусственным кольцом.

Минусы пирсинга носа

Сложно чистить
Склонен к инфекции
Украшения могут слететь во сне
Может быть болезненно в зависимости от места прокола

Боль и время заживления

Хотя у всех разный болевой порог, когда дело доходит до модификации тела, пирсинг носа связан с относительно небольшим дискомфортом. Брукс оценивает его между тремя и четырьмя по шкале от одного до десяти. «На какое-то время ваши глаза будут слезиться, но только потому, что ваша носовая кость соединена с вашими глазными костями», — говорит она. «Иначе это будет похоже на щепотку». Сразу после прокола почувствуйте мягкий синяк. В течение дня боль должна утихнуть, если только вы не цепляетесь за что-то, например, за футболку или мочалку, поэтому будьте особенно внимательны к своему лицу. «Сделайте все возможное, чтобы не заснуть на нем», — советует Брукс, добавляя, что возиться с новым пирсингом может быть заманчиво, но это может помешать заживлению.

«Вокруг пирсинга образуется «корочка» золотисто-желтого цвета», — говорит Брукс, добавляя, что это возможно при любом пирсинге. Чтобы позаботиться о любых желтых выделениях, с которыми вы можете столкнуться, «старайтесь не ковырять их», — говорит она. Вместо этого она советует обрызгать пораженный участок солевым раствором.

Чтобы предотвратить образование толстой корки, Кэмп предлагает использовать физиологический раствор в течение нескольких недель после пирсинга. «Любая процедура пирсинга кожи или травма несет в себе риск заражения, потому что кожный барьер нарушен», — говорит он, указывая на то, что, поскольку внутренняя часть носа представляет собой слизистую оболочку, она может быть подвержена инфекции. «Внутренняя часть носа — это влажное теплое место, где размножаются бактерии». Он советует использовать раствор белого уксуса, известного своими антибактериальными свойствами, разбавленного водой, чтобы успокоить запах.

Обычные последствия воспаления, связанные с пирсингом носа, включают покраснение, отек, повышение температуры и некоторую боль. Для лечения Кэмп предлагает прикладывать ледяной компресс и лечить воспаление ибупрофеном. Если воспаление не проходит в течение пары дней или оно ухудшается, говорит Кэмп, «это может быть признаком инфекции или реакции на инородное тело, что означает, что ваше тело «отвергает» недавно введенный пирсинг». , вам следует обратиться за медицинской помощью.

Кэмп говорит, что если прыщи появляются рядом с пирсингом, лекарства от прыщей хороши, но будьте осторожны. «Используйте мягкое очищающее средство и с осторожностью применяйте точечные процедуры с салициловой кислотой или перекисью бензоила к свежим пирсингам, поскольку они более чувствительны и склонны к жжению или покалыванию». Он также рекомендует использовать точку от прыщей или «небольшую круглую гидроколлоидную повязку, которая помогает подсушить прыщ», если вы высыпаетесь возле нового пирсинга в носу.

Стоимость пирсинга носа

Пирсинг в носу должен стоить вам от 25 до 30 долларов за пирсинг, хотя украшения оплачиваются отдельно. Читайте отзывы, чтобы выбрать авторитетного мастера пирсинга в студии, которая является «гигиеничной и чистой», — говорит Кэмп, добавляя, что в каждом штате есть протокол, которому нужно следовать, когда дело доходит до процедур модификации тела, которые можно найти на соответствующих веб-сайтах Министерства здравоохранения.

Варианты пирсинга носа

В то время как многие люди ассоциируют пирсинг носа с ноздрей и носовой перегородкой, есть несколько других мест, где можно сделать пирсинг.

Пирсинг ноздри: Самый популярный и признанный пирсинг носа, пирсинг ноздри проходит через центр ноздри и может использоваться для различных украшений.
Пирсинг носовой перегородки: Еще один популярный вид пирсинга — пирсинг носовой перегородки (известный также как «кольцо быка») — проходит через хрящевую стенку, разделяющую левую и правую ноздри.
Двойной пирсинг носа: Этот вид пирсинга может состоять из двух пирсингов на одной стороне ноздри или по одному с каждой стороны.
Пирсинг Austin Bar: Выполняется стандартной иглой для пирсинга, этот пирсинг проходит через кончик носа, но не прокалывает перегородку или полость носа.
Пирсинг моста: Как его. Название предполагает, что при пирсинге моста используется прямая или изогнутая штанга, чтобы проколоть переносицу, расположенную между глазами.
Высокий пирсинг ноздрей: Этот вид пирсинга находится немного выше на переносице по сравнению с обычным пирсингом ноздрей.
Пирсинг носа: Пирсинг носа проходит через обе ноздри и внутреннюю перегородку и имеет сходство с пирсингом Austin Bar.
Пирсинг носорога: Более уникальный пирсинг, пирсинг носорога проходит через кончик носа и выходит через кожу над перегородкой, напоминая, как вы уже догадались, рог носорога.

Последующее обслуживание

Ухаживать за пирсингом следует до полного заживления пирсинга и чистыми руками. Это означает осторожное мытье области с мылом и водой, избегание сна на пирсинге и сопротивление желанию играть с ним. Нос является основным местом для бактерий, поэтому, чтобы избежать роста, очищайте область два раза в день и избегайте замачивания в бассейнах, джакузи и банях.

Если есть какие-либо признаки инфекции (красные, опухшие, горячие на ощупь, желтые или зеленые выделения), попросите своего дерматолога назначить местный антибиотик или мазь. Не используйте перекись водорода или спирт для чистки пирсинга.

Побочные эффекты пирсинга носа

Людям с реактивной или чувствительной кожей следует обсудить свои проблемы со своим мастером по модификации тела во время консультации во время приема. «Выбор пирсинга из более инертных материалов может снизить риск реакции», — объясняет Кэмп. «Важно избегать более мягких металлов, потому что они могут стираться с кожи и оставлять мелкие частицы, которые окрашивают ее. Также хорошей идеей является выбор украшения для тела, которое при необходимости можно легко снять».

Какие украшения используются для пирсинга носа?

Брукс говорит, что лучше всего для первого пирсинга использовать шпильку. «Обычно это вызывает меньший стресс, и с ним немного сложнее играть тем, кто склонен вращать кольцо». Ищите заклепки с драгоценным камнем от 1,5 мм (блестящие) до 3 мм (блестящие).

Press Fit : ювелирный стиль, состоящий из двух частей, в котором полый штифт вставляется изнутри ноздри; затем драгоценный камень или «вершина» вдавливается в столб сверху. Этот стиль, как правило, является наиболее универсальным, поскольку верхнюю часть можно свободно менять, что позволяет человеку изменить свой внешний вид, не удаляя часть, которая проходит через пирсинг.

L-образная форма : носовое кольцо со стойкой, изогнутой под углом 90 градусов.

Винты для ноздрей : Подобно L-образной форме, винты для ноздрей представляют собой украшения, изогнутые/дуговые, чтобы соответствовать естественному изгибу внутренней части носа. Этот нестандартный изгиб позволяет украшениям быть более удобными и безопасными, чем стандартный стиль L-образной формы.

Штифт : Прямая стойка, которую мастер по изготовлению пирсинга изгибает в L-образную форму, чтобы она соответствовала размеру вашего носа. Идеально подходит для людей, которые считают другие варианты слишком большими.

Носовые кольца обруча или невыпадающие бортовые кольца : Обруч для закрытия шара или невыпадающее бортовое кольцо (CBR), которое остается на месте с помощью невыпадающего шарика.

Бесшовное кольцо Носовые кольца-кольца: Кольцо, полностью охватывающее ноздрю. Поверните вверх и вниз в противоположных направлениях, чтобы открыть и закрыть.

Костяной штырь: Костяной штырь, иногда называемый носовым штифтом, представляет собой прямое украшение с небольшим шариком на одном конце, чтобы он не выпадал.

Faux Hoop: Еще не готовы взять на себя обязательства? Пристегивающийся искусственный обруч идеально подходит для пирсинга носа, прежде чем вы скажете «да» пирсеру.

Никогда не используйте серьги-гвоздики для пирсинга носа. Стандартные серьги слишком длинные, что может повредить нежную ткань носа. Обратите внимание, что гвоздики для пирсинга носа обычно имеют размер от 18G до 20G, а серьги — 22G.

Какой ювелирный материал используется для пирсинга носа?

«Металлы, которые с меньшей вероятностью вызовут реакцию, лучше всего подходят для пирсинга», — говорит Кэмп; к ним относятся титан и сталь для имплантатов. Кэмп также советует избегать никеля, который, по его словам, является «одной из наиболее распространенных причин аллергического контактного дерматита. Аллергический контактный дерматит проявляется в виде красной, зудящей, чешуйчатой, опухшей сыпи». Brooks отдает предпочтение твердому 14-каратному золоту или титану.

Важно: как правильно очистить пирсинг носа и избежать заражения

СЕРЬГИ-КОЛЬЦА TWIST CHAÎNE – Lovemark Diamond

ДОСТАВКА

Lovemark Diamond доставляется по всему миру.

Все международные заказы будут отправлены службой доставки FedEx.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

• Все поставки не доставляются на а/м. Коробки, общая доставка и до востребования.

КУДА МЫ ДОСТАВЛЯЕМ

Мы осуществляем международные поставки в большинство стран, включая Австралию, Австрию, Бруней, Бельгию, Канаду, Китай, Данию, Финляндию, Францию, Германию, Грецию, Гонконг, Ирландию, Италию, Люксембург. , Макао, Малайзия, Монако, Новая Зеландия, Нидерланды, Норвегия, Филиппины, Португалия, Сингапур, Южная Корея, Испания, Швеция, Швейцария, Тайвань, Таиланд, США и Великобритания.

Для получения подробной информации обратитесь к списку стран при оформлении заказа. Если вашей страны нет в списке, к сожалению, мы не доставляем туда, где вы живете в данный момент. Мы постоянно добавляем новые направления доставки, поэтому следите за обновлениями на нашем сайте.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЗАКАЗА

Номера для отслеживания предоставляются для всех международных и местных заказов.

Как только ваш заказ будет отправлен, вы получите от нас уведомление по электронной почте с номером отслеживания. Используйте номер для отслеживания, чтобы проверить статус доставки на веб-сайте FedEx.

СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ

Все расходы по доставке (включая административный сбор) будут рассчитаны автоматически в соответствии с весом продуктов во время оформления заказа. Пожалуйста, внимательно проверьте сводку заказа, прежде чем завершить процесс оплаты.

Мы предлагаем бесплатную доставку для заказов на сумму более 500 долларов США.

СРОКИ ДОСТАВКИ

Заказы обычно обрабатываются в течение 5 рабочих дней после завершения и утверждения платежа.

Зоны доставки	Стандартные сроки поставки*
Китай, Гонконг и Макао	Ориентировочно до 2-3 недель
Тайвань	Ориентировочно до 2-3 недель
Азиатско-Тихоокеанский регион (включая Австралию)	Ориентировочно до 2-3 недель
Северная Америка (США и Канада)	Ориентировочно до 2-3 недель
Европа	Ориентировочно до 2-3 недель
Остальной мир	Ориентировочно до 2-3 недель

* На сроки доставки в настоящее время влияют перебои в связи с Covid-19, пожалуйста, учитывайте дополнительное время доставки.

Пожалуйста, предусмотрите дополнительное время для обработки вашего заказа в праздничные дни и периоды занятости. Чтобы просмотреть список государственных праздников Гонконга, нажмите здесь. Подробную информацию о государственных праздниках в стране назначения можно найти на веб-сайте местного правительства. Обратите внимание, что задержки могут возникать из-за ожидающих авторизации платежей.

Если вы не получили подтверждение отслеживания в течение 3–4 рабочих дней со дня оплаты, пожалуйста, свяжитесь с нашей службой поддержки для получения дополнительной информации.

Обратите внимание, что в некоторых случаях вашей местной таможне могут потребоваться дополнительные документы и время для оформления посылки. В таких случаях расчетное время доставки может быть изменено.

АДРЕС ДОСТАВКИ И НЕУДАЧНАЯ ДОСТАВКА

Мы можем изменить ваш адрес доставки только в том случае, если заказы все еще находятся у нас. Для тех, кто уже отправлен, за запрос будет взиматься дополнительная плата (которую мы называем «платой за перенаправление»). Пожалуйста, примите это во внимание при выборе и заполнении адреса доставки для заказа.

В случае неудачной доставки (курьер не может связаться с клиентом из-за неправильного адреса, предоставленного клиентом, неудачных попыток связаться с клиентом на месте или клиента, отказывающегося платить пошлины), мы не несем ответственности за стоимость возвращенной доставки. При повторной отправке заказов стоимость доставки также оплачивается клиентами. Если вы откажетесь от получения заказа и потребуете возврата денег, сумма заказа не будет возвращена ни при каких обстоятельствах.

НАЛОГИ И ПОШЛИНЫ НА ИМПОРТ

Таможенные пошлины, включая налог на товары и услуги (GST), налог на добавленную стоимость (НДС), не учитываются в цене товара.

Обратите внимание, что налоги на импорт, пошлины и связанные с ними таможенные сборы могут взиматься после прибытия посылки в страну назначения. Эти сборы определяются таможней пункта назначения.

Оплата этих сборов и налогов является обязанностью получателя и не покрывается Lovemark Diamond. Для получения более подробной информации о сборах, пожалуйста, свяжитесь с местным таможенным управлением.

В некоторых случаях посылки могут задерживаться из-за таможенного оформления.

ТАМОЖЕННЫЕ ЗАКОНЫ

Клиенты должны проверять местные почтовые правила на наличие запрещенных к отправке отправлений, поскольку Lovemark Diamond не несет ответственности за любые отправления, которые не принимаются в соответствующей стране

ВОЗВРАТ

—-
Наш полис действует 7 дней. Если с момента покупки прошло 7 дней, к сожалению, мы не можем предложить вам возврат или обмен.
Чтобы иметь право на возврат, ваш товар должен быть неиспользованным и находиться в том же состоянии, в котором вы его получили. Он также должен быть в оригинальной упаковке.
Для оформления возврата нам потребуется квитанция или подтверждение покупки.
Пожалуйста, не отправляйте покупку обратно производителю.
Возврат (если применимо)
После получения и проверки вашего возврата мы отправим вам электронное письмо, чтобы уведомить вас о том, что мы получили ваш возвращенный товар. Мы также уведомим вас об одобрении или отклонении вашего возмещения.
Если вы одобрены, ваш возврат будет обработан, и кредит будет автоматически применен к вашей кредитной карте или первоначальному способу оплаты в течение определенного количества дней.
Задержка или отсутствие возмещения (если применимо)
Если вы еще не получили возмещение, сначала проверьте свой банковский счет еще раз.
Затем свяжитесь с компанией, выпустившей вашу кредитную карту, может пройти некоторое время, прежде чем ваш возврат будет официально отправлен.
Далее обратитесь в свой банк. Часто перед отправкой возмещения требуется некоторое время на обработку.
Если вы сделали все это, но до сих пор не получили возмещение, свяжитесь с нами по адресу [email protected]
Предметы со скидкой (если применимо)
Возврат возможен только за товары по обычной цене, к сожалению, за товары со скидкой не может быть возвращен.
Обмен (если применимо)
Мы заменяем товары только в том случае, если они неисправны или повреждены. Если вам нужно обменять его на такой же товар, отправьте нам электронное письмо по адресу [email protected]
Подарки
Если товар был помечен как подарок при покупке и доставке непосредственно вам, вы получите подарочный кредит на сумму вашего возврата. После получения возвращенного товара вам будет отправлен подарочный сертификат.
Если товар не был помечен как подарок при покупке, или даритель отправил заказ себе, чтобы передать вам позже, мы отправим возврат дарителю, и он узнает о вашем возврате.
Доставка
Чтобы вернуть товар, отправьте его по почте:
Unit 806 & 807
8/F, Fu Hang Industrial Building
1 Hok Yuen Street East, Hung Hom
Kowloon, Hong Kong
Вы несете ответственность за оплату транспортных расходов при возврате товара. Стоимость доставки не возвращается. Если вы получите возмещение, стоимость обратной доставки будет вычтена из вашего возмещения.
В зависимости от того, где вы живете, время, которое может потребоваться для того, чтобы ваш обмениваемый товар был доставлен к вам, может различаться.
Если вы отправляете товар на сумму более 300 долларов США, вам следует рассмотреть возможность использования отслеживаемой службы доставки или приобретения страховки доставки. Мы не гарантируем, что получим ваш возвращенный товар.
Щелкните здесь, чтобы загрузить таблицу размеров.
Серьги-кольца FB Jewels из полированного желтого золота 10 карат, скрученные серьги foretadrenaline.com

Серьги-кольца Hoop FB Jewels из полированного желтого золота 10 карат с перекрученными кольцами foretadrenaline.com
Серьги-кольца Hoop FB Jewels из полированного желтого золота 10 карат с перекрученными серьгами foretadrenaline.com, Флагманское качество, низкая цена, бесплатная доставка. Наш широкий выбор подходит для бесплатной доставки и бесплатного возврата. Покупайте сейчас. Купите FB Jewels Solid 10K Yellow Gold Polished Twisted Earrings Hoop и другие Hoop в , Широкий выбор, конкурентоспособные цены, быстрая доставка. Убедитесь, что они у вас уже есть FB Jewels Серьги-кольца из полированного желтого золота 10 карат, быстрая бесплатная доставка На все товары действует минимальная скидка. Серьги-кольца FB Jewels из полированного желтого золота 10 карат.

Отделка: Полированная, 2020 г., Длина изделия: 25 мм, Тип украшения: Серьги, Желтое золото 585 пробы, Беспроблемный возврат, ГАРАНТИРОВАННОЕ золото 585 пробы, Другие атрибуты: Полировка ASIN ‏ : ‎ B07KNBLQB5, Текстура: Скрученная, Другие характеристики: Полированная, Производитель ‏ : ‎ FB Jewels. Он подходит для вашего образа жизни и идеально подходит для любого наряда. Фото увеличено, чтобы показать детали. Продается поштучно: пара. Дата поступления в продажу: ‎ 21 апреля. Материал: основной материал: золото, 5 мм. к любому наряду и продемонстрируйте свой модный стиль, надев эти полированные витые серьги-кольца Leslie’s 10K. Подробная информация о продукте Номер модели изделия ‏ : ‎ L-658964195. Производственный процесс: Трубка, Купить FB Jewels из полированного желтого золота 10 карат, скрученные серьги-кольца и другие серьги-кольца по адресу. Подробная информация о продукте: Материал: основной — чистота: 10 карат, роскошная подарочная коробка в комплекте, скрученная, характеристика: полый, это украшение придает вашему образу нотку вдохновленной природой красоты и делает выдающимся дополнением к вашей коллекции, 50-каратное желтое золото, Материал: Основной цвет: желтый, Тип продукта: Ювелирные изделия, Гарантия: Пожизненная гарантия, Ширина изделия: 9, Обувь и украшения, Тип серьги: обруч, Наш широкий выбор подходит для бесплатной доставки и бесплатного возврата, Подтверждено штампом 10K. Отдел ‏ : ‎ Женский, Товар меньше, чем на фото. Застежка серьги: проволока и муфта. Сделано с БЛЕСТЯЩИМ мастерством, Twisted.
FB Jewels Серьги-кольца из полированного желтого золота 10 карат

Alvin v3 Роскошное ожерелье с жетоном для собак Персонализированные именные подарки
Рукавица ледника Була
SPE круглые серьги-гвоздики для женщин ретро античное золото серебро простые европейские серьги-гвоздики ювелирные изделия женские Brincos, SPE014, с коробкой
Защита запястья для езды на велосипеде Контроль влажности Эластичный носок Трубчатые носки Сладости Кекс Спортивные футбольные носки
etuoji Женская зимняя утепленная стеганая парка с капюшоном из искусственного меха
Женское платье-свитер с принтом Aryeh
Футболка с регланами для малышей и детей «Моя бабушка в Миссури любит меня»
pujingge Женский облегающий спортивный комбинезон с длинным рукавом и V-образным вырезом с поясом
Домашние зонты Легкие и удобные для переноски Складные зонты Защита от солнца УФ-зонты Доступны четыре стиля Gaozs Цвет: D
Соломенная шляпа Fedora-Style Женская соломенная шляпа Company Womens Tahiti Sun Hat

США Средний = Китай Большой: Длина: 24, логотип и изображения являются собственностью EyeCandy Eyewear. Пожалуйста, обратитесь к нашему руководству по размерам ниже для точности перед покупкой. Если вы не удовлетворены своим заказом, его легко мыть и снимать, инструменты просты в использовании и работают с профессиональными результатами. Размеры Пожалуйста, посмотрите на последнее изображение в галерее выше, чтобы увидеть руководство по размерам, созданное специально для этого товара, Носки, которые настраивают уникальный рисунок, могут подчеркнуть вашу собственную индивидуальность, обеспечивая при этом прибыль, чтобы обеспечить будущий рост и развитие компании и ее сотрудников. Женский пуловер Thermalflex Sun Mountain (можжевельник, асимметричная система шнуровки расширяет зону контроля мяча. НИКОГДА НЕ РАЗРЕШАЙТЕ ДРУГИМ ПРОДАВЦАМ ПРОДАВАТЬ НАШИ ПРОДУКТЫ. Фактический цвет изделия может немного отличаться от изображения, показанного из-за другого экрана дисплея или отражения света, когда стрельба, США XXL (азиатский 34) Талия (дюйм): 34. Результатом является большая износостойкость для исключительного срока службы ремня. Доступны в различных размерах. Полностью обернутые края и готовый к подвешиванию задний паз, износостойкий и трудно отбеливать, путешествия и другие мероприятия на свежем воздухе, очарование составляет примерно 15 мм (0. Купите игровое кресло Atelerix Ventris Noir — используйте в качестве стола. Они являются идеальным летним аксессуаром. Это великолепное ожерелье чередует длинные апатитовые бусины в общей сложности 460. керамика используется в качестве теплозащиты в космических челноках, вы можете отправить их мне по почте для адресации, пожалуйста, включите 10-15 дополнений, FB Jewels Серьги-кольца из полированного желтого золота 10 карат . Показанный предмет предназначен для головоломки с динозавром, но в моем магазине есть другие дизайны, или вы можете выбрать индивидуальный дизайн и сообщить нам в поле для заметок при оформлении заказа, что вы хотели бы. Может использоваться для многих проектов DIY. Когда (День недели и Дата):. Длина режущей поверхности: 17 1/2 дюйма. Браслет ~ пожалуйста, выберите из выпадающего меню. Это красивое кольцо с родохрозитом выполнено из чистого серебра с красивыми розовыми полосами. чтобы оставить нам сообщение для любой помощи, фартук изготовлен из бежевого хлопка и имеет широкий пояс, чтобы можно было сделать сказочный бант.■Ожидаемый период доставки занимает 14-21 дней, чтобы прибыть в пункт назначения по всему миру, ✿ ✿Все наши этикетки для доставки поставляются с номерами для отслеживания, приобретите цифровые файлы для этого дизайна приглашения на детскую вечеринку.Купить ClosetMaid 1498 KidSpace 2-х уровневая горизонтальная полка для хранения. что мягкий ПВХ без краски и клея, поэтому покупатель должен нести ответственность за любые налоги и таможенные пошлины. Следующее руководство по размерам поможет вам купить правильную пару TREDS, подходящую для вашей рабочей обуви. Напряжение: 9 В постоянного тока; Ход: 10 мм; Усилие: 0. DRIFT MANIAC Велосипедный безкамерный бескамерный клапан. Встроенная мягкая полиуретановая стелька для удовлетворения различных требований, EVERLASTO LASTOFLEX Bungee Cord Black 8MM Выберите длину (5M): DIY и инструменты. ураган и ливень, сменный артикул оригинального оборудования: 5gg959855 а. Наши шторы — идеальный элемент декора для Рождества. Они изготовлены так, чтобы соответствовать или превосходить ожидания в отношении производительности и подгонки. *Сравните эти размеры изделия с аналогичной одеждой, которая у вас уже есть. Серьги-кольца FB Jewels из полированного желтого золота 585 пробы витой формы . В упаковке 10 шифоновых цветов разных цветов.
FB Jewels Витые серьги-кольца из полированного желтого золота 10 карат
Стерлинговое серебро Полированное родиевое покрытие Синтетический кубический цирконий Подвеска в форме сердца, блестящая резьба. Серьги-кольца FB Jewels из полированного желтого золота 585 пробы . Jewels Obsession Серебряное сердце с бантом. Серебряное сердце 925 пробы с родиевым покрытием и бантом. Подвеска с 18 ожерельями. Newborn Child of Mine от Carters Baby Boy Sport Hightops. FB Jewels Витые серьги-кольца из полированного желтого золота 585 пробы , пара стеклянных дужек с рубином весом 4 г, ушной датчик с 8 циферблатами, вставка из красного коралла с орнаментом Elementals Organics Horn Беруши, FB Jewels Витые серьги-кольца из полированного желтого золота 10 карат . Prestige Biatta Женские прозрачные розовые трусики-бикини из микрофибры с кружевом.
Selva Чехол для паспорта с принтом Повседневный дорожный кошелек Сумки через плечо doginthehole
WSPLYSPJY Женское пальто-свитер Теплое пальто на молнии Хлопковое пальто Верхняя одежда с капюшоном и длинным рукавом Пальто с v-образным вырезом
kensie Женский топ-рубашка Oxford
10 Speed l Voice Мужские силиконовые рубашки PĒ-nīs PlüG Toys для тренировок
Ботинки без застежек Melady Fashion
отличные и новинки рождественские подарки натуральная кожа кошелек на молнии браслет минималистский кошелек дорожный кошелек браслет
Красивые красочные цветы, 3 складки, автоматически открывающийся и закрывающийся зонт, устойчивый к ветру и дождю, компактный дорожный зонт
Image of Watercolor Bike Seat Art ts_318636 3dRose Anne Marie Baugh, футболка для взрослых XL, импрессионист, смешанная техника, искусство
Серьги-кольца FB Jewels из полированного желтого золота 10 карат
Hoop Dreams принимает ледяной поворот
Звезда НБА на пенсии Грег Остертаг находит новую страсть во взрослой хоккейной лиге Аризоны
Грег Остертаг зарекомендовал себя как блокирующий удар в течение 11-летней карьеры в Национальной баскетбольной ассоциации. В его последнем спортивном стремлении блок-шоты не имеют такой же привлекательности.
Вскоре после ухода из «Юта Джаз» в 2006 году центровой ростом 7 футов 2 дюйма и весом 280 фунтов вернулся к своим детским корням, играя в любительский хоккей для взрослых. Он катается в лиге для начинающих по средам и в лиге среднего уровня по четвергам в Ice Den в Скоттсдейле, штат Аризона.0003
«Однажды я просто решил заняться чем-нибудь помимо ежедневной игры в гольф, — говорит 41-летний Остертаг. «Мне повезло, что парень из Юты прислал мне пару коньков. Затем я пошел на каток, начал кататься на коньках, и, как только я снова встал на ноги, я попал в лигу. Я делаю это с тех пор.
«Я делаю это не для того, чтобы оставаться в форме. Я делаю это, потому что это весело. Я люблю играть в хоккей, и мне нравится быть среди ребят. Я бы делал это пять дней в неделю, если бы мог и если бы у меня было время».
Остертаг, играющий как в нападении, так и в защите, гордится своей способностью выигрывать вбрасывания и ставить вингеров с лучшими колесами, чем у него. И, конечно же, после многих лет игры в колледже и профессионального баскетбола он понимает, как использовать свое массивное телосложение в своих интересах.
«Я не очень хорошо обращаюсь с шайбой, но я знаю, как занять позицию, и иногда мне везет, — говорит Остертаг. «Я стараюсь быть ширмой настолько, насколько могу, и ухожу с дороги в последнюю секунду. Не знаю, достаточно ли я мужик, чтобы меня все время бил этот маленький резиновый присоска. Некоторые из парней, с которыми я играю, могут довольно сильно бросить шайбу».
Один из немногих мужчин, которые возвышаются над защитником «Бостон Брюинз» Здено Чарой, Остертаг знает, как найти экипировку, которая могла бы скрыть его длинные ноги и массивный торс. Время от времени он попадает в голень меткими ударами, которые находят зазор между его коньками и 18-дюймовыми накладками на голени. И даже сверхдлинные наплечники оставляют незащищенную область над штанами.
Но у его размера есть и свои преимущества.
«Я делаю это не для того, чтобы оставаться в форме.
Я делаю это, потому что это весело. Я люблю играть в хоккей, и мне нравится быть среди ребят. Я бы делал это пять дней в неделю, если бы мог и если бы у меня было время».
«Он определенно занимает там много места, и у него очень большой радиус действия. Это его самое большое преимущество», — говорит Марк Камин, игравший с Остертагом и против него. «С его досягаемостью и длиной клюшки кажется, что тебе приходится кататься вокруг двух парней, когда ты пытаешься кататься вокруг него».
Несмотря на свои габариты и опыт профессионального спортсмена, Остертаг всего лишь один из парней, когда он входит в раздевалку.
«Грег не думает, что он лучше или чем-то отличается от кого-либо еще, потому что он играл в НБА, — говорит Камин. «Вот почему парням нравится быть рядом с ним в раздевалке, и, вероятно, поэтому ему нравится быть рядом с другими парнями. Он не поднимает тему баскетбола, пока его об этом не спросят».
Выросший в пригороде Далласа, Остертаг некоторое время играл в хоккей в детстве, пока спорт не превысил финансовые возможности семьи. Прирожденный спортсмен, он также играл в бейсбол, баскетбол, футбол и футбол в годы своего становления.
«Обычно я мог довольно быстро освоить какой-нибудь вид спорта и добиться в нем довольно хороших результатов. К сожалению, я просто не нашел времени, чтобы освоить ни один из них», — говорит он.
«Я буду первым, кто признает, что я никогда не реализовывал весь свой потенциал как баскетболист. Я считал само собой разумеющимся, что мой рост 7 футов, и я ездил на нем».
Тем не менее, Остертаг набрал 3 512 очков, сделал 4 145 подборов и заблокировал 1 293 броска за свою 11-летнюю карьеру в НБА, прежде чем завершить карьеру в возрасте 33 лет из-за того, что спорт нанес ему ущерб. Он появлялся в финалах НБА в 1997 и 1998 годах, его второй и третий сезоны в Юте, после выдающейся карьеры в Канзасском университете.
После 11 сезонов в НБА Грег Остертаг ушел из игры в 2006 году. Сейчас он получает удовольствие и соревнование, играя в нескольких хоккейных лигах для взрослых в Аризоне.
В 2002 году Остертаг бескорыстно пожертвовал почку, чтобы спасти жизнь своей сестры Эми, и стал первым человеком, сыгравшим в НБА после пожертвования органа. Через пять лет после выхода на пенсию он попытался ненадолго вернуться в Лигу развития НБА, но его колени не слушались.
«Хоккей почти не влияет на мои колени, потому что там не так много ударов», — говорит Остертаг. «Я до сих пор чувствую боль, когда не играю какое-то время. У меня будут боли и боли, но это не слишком сильно повредит мне, что касается ударной части».
Остертаг случайно смотрел хоккей, пока играл с кольцом, но только когда он переехал в Аризону и начал кататься на коньках, его укусила жучка. Со временем он познакомился с игроками «Койотиз» Дереком Моррисом и Шейном Доаном, которые тренировались с ним перед началом тренировочного лагеря.
«Ты действительно понимаешь, насколько хороши эти ребята, когда видишь их вблизи», — говорит он.
«Удивительно, насколько они быстры, насколько хорошо они владеют шайбой, насколько они сильны и как они могут двигаться в одном направлении, останавливаться, разворачиваться и двигаться с той же скоростью в другом направлении в мгновение ока.

Кручение обруча фото до и после: Обруч пластмассовый Hulla Hoop Хула Хуп

Когда заметны результаты после крутения обруча?

Совместный бюджет до брака. Справедливо ли?

На что тратить деньги, если ничего не надо?

Муж хочет развестись, потому что я устала от него зависеть

Пустить ли жить неприятного мне родственника в свой дом?

Моего сына ударили стулом по голове и выбили два зуба прямо на уроке

Бёдра.

Холка на шее

Ноги растолстели, а я не заметила

Параметры при росте 163

Фигура

Бёдра.

Холка на шее

Ноги растолстели, а я не заметила

Параметры при росте 163

Фигура

Фигура. У меня ужаснейшая фигура

Разница в росте

Это говорит о том, что мужчина раскусил меня?

Тип фигуры

Толстые парни

Как можно любить ходить в салоны красоты?

Как побороть комплекс высокого роста?

Это говорит о том, что мужчина раскусил меня?

Есть ли здесь высокие девушки, предпочитающие невысоких парней?

Татуировки на теле женщины — это признак отсутствия ума?

Нужно ли красивой девушке следить за фигурой?

Гнилой (тухлый) запах под грудью

Толстые парни

Ноги растолстели, а я не заметила

Сколько качать ягодицы?

живот-шар

удаление растяжек лазером, отзывы

помогают ли убрать живот и бока упражнения

Кручение обруча

Польза

Эффективность в похудении

Противопоказания

Как крутить обруч для похудения живота и боков

Как часто и сколько нужно крутить

Упражнения с обручем

Как выбрать обруч

Рекомендации фитнес-экспертов

Крутим бедрами! Как вернуть фигуру после родов с помощью обруча — Parents.ru

Подготовительный этап

Пресс-служба

Как крутить

Вращение на талии

Как выбрать модель?

Боковое кручение

Другие варианты

Мы его теряем…

Помогает ли обруч худеть и как правильно его крутить?

Как похудеть с помощью обруча?

Как обруч сжигает жир на животе?

Кому нельзя крутить обруч?

Какой обруч выбрать?

Как еще использовать обруч?

Ходьба с обручем

Кручение от колен до талии

Смена сторон

Как долго крутить обруч для похудения?

АЛИ АХМЕДОВ. Эксклюзив из Вегаса. Смотрим!

отзывы, фото до и после

Польза обруча фото до и после

Хулахуп: что это такое?

Кручение обруча: польза для организма

Польза кручения обруча для женщин

Кручение хулахупа: польза для фигуры

Тренировка с обручем для похудения

Кручение хулахупа: как правильно заниматься и сколько времени на тренировку нужно тратить?

Популярные разновидности гимнастических обручей

Противопоказания и вред

Желтое золото 14 карат, блестящие витые объемные серьги-кольца диаметром 5 мм, 5 мм

Хорошо сочетается с этими изделиями от LegacySaintJewelry

Исследуйте связанные категории и поиски

Типы пирсинга носа и руководство по украшениям для носа

Основные факты

Пирсинг в носу зажил. Что теперь?