Кручение обруча до и после фото: Обруч аллюминиевый — «Талия 57 см+ФОТО ДО и После!:) Но есть минус. Обновлено(30 мая. 2014)!»

Обруч аллюминиевый — «Талия 57 см+ФОТО ДО и После!:) Но есть минус. Обновлено(30 мая. 2014)!»

Всегда задавалась вопросом, как похудеть в талии, подкачать пресс, при этом чтобы все остальные выдающиеся части остались при себе. Уже писала отзыв(пол года назад) про специальный массажный обруч, с помощью которого я похудела см на 5 в талии. Но к сожалению, потом я перестала крутить обруч, и забила на все упражнения, так как по неким причинам мне надо было набрать вес, но вот уж никак не думала что абсолютно все уйдет в талию. Дома, нашла старый алюминиевый обруч, внутри наполненный песком. Именно с помощь него я и похудела в талии. Сейчас расскажу!

До

Как я занималась: Начну с того, что крутила я его ежедневно, по два раза в день. Утром и вечером. 15-20 минут утром, и 20-30 минут вечером. если сложить общее время, то в среднем в день я кручу по 40-50 минут. Это не сложно, не мучительно, но все же есть минус: поначалу от такого тяжелого обруча остаются синяки.

не знаю как от простого обруча, но вот от наполненного песком, точно остаются синяки. Но это только первое время, потом привыкаешь, и все в порядке

После( при свете)

Сколько занималась по времени: Наверное где-то полтора месяца, ежедневно.

После

Что делала помимо обруча: В принципе ничего сложного, все самое банальное: не наедалась на ночь. Ну еще пару упражнений:1) небольшая зарядка утром

57 см, спустя еще 5 месяцев

2) и любое упражнение на пресс вечером( каждый день увеличивая количество раз, начиная с минимального. Вот собственно и все, ничего сложного все легко

еще одно фото, спустя 5 месяцев

РЕЗУЛЬТАТ: Был живот, сейчас его нет совсем, есть пресс, и талия с 64 см, уменьшилась до 59см, хотя мне и 60 было бы хорошо

Доказательство: Ну естественно не могу обойтись без доказательств, поэтому к вашему вниманию фоточки. На первом фото видно что есть бока, и животик, да и вообще как то мне не нравиться

А следующие фотографии , после моих стараний., смотрите и оценивайте Извиняюсь за качество фоток, так фотоаппарата не было под рукой, пришлось сделать фото на телефон

 

Обновления:

Хочу вам рассказать, мои дорогие, что я добилась еще кое-каких результатов, и решала обновить отзыв!

Этот отзыв я написала 5 октября 2013 года. Талия стала 59 см, примерно после двух месяцев занятий. Но уже прошло достаточно времени, и она уменьшилась в объеме еще на 2 см. Но с тех пор прошло почти пол года!

Почему же за полтора, два, три месяца, талия уменьшилась на 4-5 см, а после за пол года всего на 2?

А все очень просто! Чем меньше талия, тем сложнее ей уменьшаться в объеме, поэтому как бы мы не хотели всегда есть предел.

Это так же, как и с похудением, чем больше человек весит, тем легче ему терять вес.

Доказательства моего результата:

Естественно, не могу обойтись без доказательств, так как, на слово все равно никто не поверит, поэтому, к вашему вниманию фото Сразу прошу прощение за качество, не было возможности сделать нормальные фотографии:( Но надеюсь вам будет видно!

С моей точки зрения, что 59 см, но 57, ничего не изменилось, но все таки, прогресс!

Крутила еще 5 месяце, то есть минут 2 см в талии за 5 месяцев, крутила как обычно, ежедневно, но раз в неделю, а бывает два делала перерывы, так как мышцам нужно восстанавливаться. А иначе, это было бы слишком жестоко, как мне кажется.

Удачки!

Удачи вам!

Что будет с животом после 30 дней занятий с обручем? Мой эксперимент | Елизавета Черникова

Привет, сегодня я буду описывать мой эксперимент на тему похудения, все эти 30 дней я старалась крутить обруч от 10 до 20 минут в день, и что от этого изменилось? Стала ли осиная талия? Остались ли синяки? Обо всем попорядку!

Так же дочитайте до конца там будет маленький сюрприз!

Перед началом кручения обруча нужно знать кое-какие правила:

• При занятиях всегда держи живот втянутым,а мышцы пресса — напряженными.
• Дыши ровно и размеренно, не задерживай дыхание.
• Старайся держать стопы на месте,не смещайся, не «гуляй» с обручем,
• Начинай с 10-минутной тренировки, затем постепенно доведи время занятий до получаса.
• Первый обруч должен быть гладким и легким,массивные варианты с массажными выступами имеет смысл применять, когда после получасовой тренировки ты перестанешь ощущать усталость.

1-2 день.

В эти дни мне было ещё сложно крутить долго обруч. Я включала телевизор и смотрела серию любимого сериала пока занималась с этим кругом. Для начала у меня был простой обруч.

Обхват талии до эксперемента:70

3-5 день.

После первых тренировок у меня сильно болели мышцы живота и оставались небольшие синяки, которые потом болели при каждом повторном кручении. Изменений никаких не произошло.

6-10 день.

Синяки стали синими и болели, начала крутить обруч по 18-22 минут(иногда доходило до 30) Обхват талии был:69 уже пошли первые результаты. За питанием я особо не следила, просто не ела жирного и сократила потребление мучных изделий.

11-16 день.

В кручении в дни я думала что отобью себе все органы( поэтому не занималась на 14-ый день, решила сделать себе выходной) Параменты стали 68, конечно медленный результат, но он хотя-бы есть.

17-26 день.

Крутить обычный обруч стало легче и я заменила его на массажный( который с пупырками), после него кстати было больше синяков, но результат продвигался быстрее. Обхват талии на 25 день был 67,7

27-30 день.

А вот и финишная прямая, некоторые синяки уже проходили, а некоторые только становились сильнее. Крутила я обруч по 30 мину. Параметры талии: 67,3

И так, я бы больше не проводила такой эксперимент:

1. Эти 30 минут можно потратить на более эффективные упражнения

2. Живот не стал тоньше, а остались синяки

3. Есть много противопоказаний.

Спасибо что дочитали до этого момента! Мне будет очень приятно если вы посмотрите мои другие статьи и подпишитесь на меня, ведь у меня в день выходит около 3-5 статей! Удачи вам в ваших начинаниях!

Почему нужно крутить обруч | Vogue Russia

Скорее всего, вы помните алюминиевый обруч еще со школьных занятий физкультурой. Если с тех пор хулахуп остался только в вашей памяти, стоит еще раз присмотреться к этому гимнастическому инвентарю для тренировок. Регулярное вращение обруча поможет уменьшить талию, улучшит осанку и укрепит мышцы живота. Какие еще преимущества у хулахупа — рассказываем ниже. 

Как появился обруч 

Для начала немного истории. Первые обручи появились в США в 1950-х годах. Предприниматель Ричард Кнерр узнал, что в Австралии сторонники активного и здорового образа жизни занимаются с большими бамбуковыми кольцами, и вместе с компаньоном Артуром Мерлином решил запустить производство подобного спортивного агрегата на родине. Более того, бизнес-партнеры никогда не видели австралийский оригинал и разработали собственную версию, которая и стала привычным для нас хулахупом. 

Когда обручи попали в СССР, они не были восприняты положительно и несколько лет оставались достаточно непопулярны. Однако все изменилось, когда в прокат вышел фильм «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен», где девочка виртуозно крутила хулахуп.

С тех пор его можно было увидеть практически в каждой советской семье. 

Кадр из фильма «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен», 1964

Польза от использования обруча

Конечно, популярность и любовь, которую обрели обручи в СССР, объяснима не только выходом фильма — хулахуп стал еще одним снарядом, помогающим женщинам оставаться в форме наравне с диском «Грация» и гимнастическим роликом. И хотя сегодня ассортимент спортивного оборудования и тренажеров значительно расширился, обруч по-прежнему может принести немало пользы, если вы начнете регулярно его использовать. 

Чем может помочь обруч

Для фигуры. Одно из главных преимуществ хулахупа — с его помощью вы можете похудеть, не изнуряя себя тренировками на велотренажере или беговой дорожке. По данным американской клиники Майо, вращение обруча по количеству сжигаемых калорий сравнимо с аэробикой и танцами живота. Так, в среднем за полчаса тренировки с хулахупом вы можете сжечь около 165 калорий.  

Кроме того, обруч хорошо прорабатывает мышцы живота и уменьшает талию. Было проведено исследование, в котором 13 женщин в течение шести недель регулярно крутили хулахуп. Результаты эксперимента показали, что объемы их талий уменьшились на 3,4 сантиметра. 

Для лимфатической системы. Даже обычные обручи без массажных шариков улучшают циркуляцию лимфы и крови. Эффект усиливается, если вы используете специальный хулахуп с внутренними выступами. 

Для сердца. Тренировка с обручем — это такая же кардионагрузка, как упражнения на эллипсе или беговой дорожке. Во время занятий у вас учащается пульс, клетки сильнее насыщаются кислородом, улучшается кровообращение. 

Для мышц. Обруч хорошо прорабатывает мышцы и на животе, и в нижней части тела — в том числе ягодичные. Чтобы крутить хулахуп, необходимо напрягать ноги и постоянно находиться в движении, так вы повышаете тонус всего тела.  

Для чувства равновесия. По данным Американского совета по физической культуре, его улучшает любой вид спортивных тренировок, требующий ровной осанки и умения балансировать, — в том числе и вращение обруча.

Для осанки. Хулахуп положительно влияет на позвоночник, поскольку, выполняя упражнения с обручем, вы также укрепляете спинные мышцы. 

Удобство применения. Этот пункт можно разбить на несколько. Во-первых, хулахуп продается в любом спортивном магазине или онлайн-маркетплейсе, поэтому затруднений с поиском и покупкой товара точно не возникнет. Во-вторых, чтобы позаниматься, вам не нужно специально оборудованное место — крутите обруч дома в гостиной, во дворе или на лужайке возле дачного домика.

Кроме того, вы можете спокойно совмещать сразу несколько дел — крутить обруч и, например, смотреть любимый сериал, слушать музыку или подкасты, разговаривать по телефону.

Джейн Медоуз и Одри Медоуз, 1960 

© Pictorial Parade

Как крутить обруч

При неправильном использовании на теле могут появиться синяки, поэтому самое важное — выбрать для себя подходящий и удобный хулахуп, при вращении которого вы не будете испытывать дискомфорт. Если чувствуете, что массажные шарики делают вам больно, используйте обычный пластиковый или алюминиевый обруч. То же самое касается и веса — для первых занятий подойдет легкий обруч без утяжелений. 

Привыкать к такому виду физической активности необходимо постепенно, поэтапно увеличивая время тренировки. Начните с пяти минут в день, и когда вам станет полностью комфортно, медленно двигайтесь к получасовым тренировкам. Также можно разделить занятия на несколько подходов и, например, вращать обруч по 15 минут — утром и вечером. Чтобы научиться правильно тренироваться с хулахупом, рекомендуем посмотреть обучающие видео.  

Обруч хулахуп для похудения живота боков, обруч для талии хула хуп эффективно ли крутить, его польза и отзывы, фото до и после упражнений

Чтобы убрать живот и сжечь лишние килограммы в арсенале много возможностей: спортивный инвентарь и громоздкие тренажеры, изнуряющие диеты и комплексы упражнений. Но самый простой и эффективный метод – крутить хулахуп для похудения, этот спортивный обруч универсальный способ сбросить вес, подтянуть фигуру и убрать живот.

Далее в подробностях разберемся, какой хулакуп лучше для похудения, какие упражнения помогут подтянуть проблемные зоны в районе бедер, живота, рук, как правильно заниматься для достижения изящной тонкой талии и стройной фигуры.

Знакомство с тренажером

Как выбрать хулахуп для похудения? Рассмотрим основные виды:

• Обычный металлический обруч, известный еще со времен школьной физкультуры, такой был почти у каждой девочки. Вы сами можете составить отзывы о хулахупе, для похудения он помогает очень хорошо, убирает жир, особенно, если заниматься каждый день по несколько минут.
• Складной хулахуп для похудения – компактный, удобный, для занятий не только дома, но и в командировках.
• Утяжеленный обруч для гимнастики, некоторые виды весят почти 2 кг – это значительные физические нагрузки на проблемные зоны, обеспечивает эффективную прокачку мышц, похудение, убирает живот.

Утяжеленная модель поможет подтянуть мышцы

• Хулахуп с массирующим эффектом – популярный вид обруча. С внутренней части предусмотрены резиновые пупырышки, считается, что они более интенсивно разбивают целлюлит и жировые отложения, помогает похудеть, убрать живот и смоделировать фигуру в короткие сроки.
• Хулахуп с встроенным датчиком калорий. Это «умный» тренажер, он считает количество оборотов, расход калорий, и даже рассчитывает нагрузку на каждый день. Отзывы только положительные,  обруч с датчиком учитывает физподготовку и индивидуальные особенности, это не просто инвентарь, а настоящий помощник в снижении веса.
• Надувной хулахуп – современная спортивная разработка для интенсивного похудения. Изготавливают из прочной резины, его конструктивные особенности помогают проработать важные группы мышц, подкорректировать талию, убрать живот.

Все хулахупы эффективно способствуют похудению и корректируют фигуру: модель с шипами более интенсивно разбивает целлюлит, убирает лишнее с боков и живота

Перед тем, как выбрать хулахуп, необходимо придирчиво определить свои проблемные зоны, четко поставить цели и только после этого делать покупку.

Подобрать инвентарь правильно помогут консультанты спортивных и интернет-магазинов. Стоимость качественной модели начинается от 20$, согласитесь, это совсем мизер, чтобы убрать живот, избавиться от жира и целлюлита. И конечно же не забывайте о правильном питании, даже самые изнуряющие упражнения только в комплексе с диетой дадут видимые результаты похудения.

Специальные упражнения для похудения

Как с помощью хулахупа убрать такие проблемные зоны живот и бока? Ответ однозначный – помогает и очень эффективно. Но метод «вприглядку» – вы лежите на диване и медитируете на хулахуп с мыслью о похудении, здесь не пройдет. Необходим целый комплекс ежедневных упражнений, направленный на разные проблемные зоны. Далее, подробно о том, как заниматься в домашних условиях, чтобы убрать живот и похудеть.

Сборной хулахуп удобно хранить и перемещать

Самостоятельные занятия

Хулахуп – недорогой и доступный спортивный снаряд, помогающий убрать лишние килограммы, он развивает пластику, является хорошим кардиотренажером, стимулирует кишечную моторику, нормализует обменные процессы в организме, разбивает апельсиновую корку, убирает живот, улучшает координацию движений, подтягивает мышцы и положительно влияет на здоровье.

Для занятий не требуется много места и навыков, чтобы похудеть и убрать лишнее с фигуры, достаточно научиться плавно двигать телом из стороны в сторону. Не пугайтесь, если после первых занятий на животе и талии появятся синяки, они исчезнут, если занятия для похудения будут систематическими.

Оптимальный диаметр обруча 900-1200 мм, поставьте хулахуп рядом с собой, верхняя точка должна быть на 30-50 мм выше талии.

Противопоказания

Хулахуп для похудения подходит большинству женщин, но по отзывам врачей, он противопоказан:

• При беременности и в первые месяцы после, если проводилось кесарево сечение.
• Гинекологических заболеваниях: миома матки, ретрофлексия.
• Воспаление мочевого пузыря, почек, печени.
• Травмах позвоночника, грыже, смещении дисков.

Если у вас нет противопоказаний, но во время тренировки появляется боль в боковой части живота следует прекратить занятия на похудение. Это свидетельствует о том, что хулахуп подобран неправильно. Миниатюрным дамам рекомендуется более легкий хулахуп, а леди покрупнее могут использовать обруч для похудения весом 2 кг.

Классическая техника упражнения с хулахупом

Правильная позиция

Положение – устойчивое, спина – прямая, вращения – энергичные, круг не должен висеть или болтаться на животе. Чтобы следить за самочувствием, полезно купить пульсометр. Тренировки должны проходить на пустой желудок, наиболее эффективное время, чтобы убрать живот и похудеть – через час после завтрака.

Чтобы стимулировать обменные процессы во время занятий с хулакупом нужно пить воду без газов.

Похудение с хулахупом, фото-пример коррекции фигуры

Сколько нужно крутить?

Минимальное время – 10-15 мин, это поможет поддержать уже тренированную фигуру в норме. Для эффективного похудения, убрать живот, следует придерживаться правил:

• 1 день – 30 мин, плюс 30 раз прокачать пресс и столько же наклонов вперед.
• 2 – 20 минут делаем вращения, чтобы убрать живот добавляем: приседания, отжимания, подъем ног на пресс – по 30 раз.
• 3 и 5 день – получасовая тренировка, выполняем рекомендованный комплекс.
• 4 и 6 – делаем 3 подхода по 10 минут, после каждого отжимаемся и качаем пресс.
• С 7 дня повторяем программу.

[su_youtube url=”http://www.youtube.com/watch?v=qfXbwb307Hg”]

Примеры программ для похудения

Чтобы похудеть и убрать живот необходимо каждый день, в течении получаса выполнять очень простые упражнения:

• Классическое кручение обруча, по отзывам помогает похудеть и убрать живот. Ноги шире плеч, бедра двигаем из стороны в сторону, с каждым поворотом наращиваем интенсивность.
• Усложняем задачу, теперь двигаем бедрами вперед/назад, помогаем коленями, поочередно сгибая их. Сначала удержать хулахуп будет сложно, но со временем вы освоите технику.
• Ноги вместе, хулахуп в области талии. Вращаем и одновременно наклоняемся вперед, переносим вес с полной ступни на носочки.
• Позиция та же, руку вытягиваем перпендикулярно телу, обруч одеваем на запястье, начинаем крутить, постепенно передвигая снаряд, до верхней части плеча.
• Исходное положение – спина прямо, ноги вместе. Начинаем кручения по классическому принципу, от талии и постепенно спускаем круг до колен, помогаем бедрами и ногами, убираем живот и худеем.
• Вращение  на бедрах – эффективный способ смоделировать и подтянуть филейную часть, разбить целлюлитные отложения и убрать живот и жир.

Для закрепления результатов, предлагаем видео-советы и разъяснения, как убрать лишний вес с помощью хулахупа для похудения.

[su_youtube url=”http://www.youtube.com/watch?v=DmM1WuyFLy0″]

Сколько сжигается калорий?

Сколько точно калорий сжигается опередить однозначно нельзя, для этого потребуется учесть много факторов: как проходит тренировка, количество подходов, интенсивность кручения. Предлагаем вам таблицу, со среднестатистическими данными:

Время	Расход, ккалории	Минус см на бедрах и талии
10 мин. непрерывного кручения	-50	Через месяц минус 20 мм
15 мин	-100	Убирает живот и 20-40 мм с талии
30 минутный комплекс занятий	Сжигает до 300 ккалорий	Через месяц талия заметно уже, уходят бока, убирается живот, видимые результаты похудения

 

Фото-пример, до и после домашних тренировок

Примеры результатов “до и после”

Показанный результат не обман? За ответом на этот вопрос мы отправились на спортивные и женские форумы, отзывы там порой самые радикальные. Если в интернет-магазинах все больше отзывы положительные, вроде как реклама, то между собой женщины делятся впечатлениями открыто.

Те дамы, которые действительно задались своей целью привести фигуру в норму, не ленятся, выполняют комплекс упражнений с хулахупом для похудения, правильно питаются, утверждают в отзывах, что хулахуп очень эффективен для похудения и помогает убрать живот. Есть и такие, кто вроде и занимается, но с ленцой: то некогда, то кушать захотелось, у тех результаты скромнее, но они есть! И коллекционерки, у этой категории все виды хулахупов: обычные, с шипами, складные, но по отзывам – результата в похудении никакого. На негативные отзывы, ответим: даже простым обручем можно убрать живот и похудеть, если заниматься постоянно, а если складировать инвентарь и время от времени стирать с него пыль, то похудение проблематично.

Пример фото до и после

Сколько по времени крутить обруч?

Хулахуп ‒ это универсальный тренажер, который позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, сделать талию тоньше и даже улучшить осанку. А все потому, что при кручении обруча работают разные группы мышц: живота, спины, бедер, ягодиц, ног.

Также занятия с хулахупом благотворно влияют на общее состояние организма: улучшаются перистальтика кишечника и кровообращение в клетках кожи, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.

А главное, тренироваться можно где угодно: в тренажерном зале, дома, на даче, в парке или на берегу моря!

Но чтобы добиться желаемого результата от занятий с обручем, важно знать, сколько и как именно надо его крутить? Ответы есть в этой статье.

Готовимся к занятиям

Не крутите хулахуп натощак или на полный желудок. Оптимальное время ‒ через 1,5-2 часа после еды и как минимум за час до нового приема пищи. Сразу после тренировки можно выпить стакан воды.

Такой подход позволяет активизировать процесс сжигания именно жиров, а не глюкозы, запасы которой исчезают при физических нагрузках в первую очередь.

Начинаем с 2-3 минут в день

Новичкам лучше упражняться по несколько минут, постепенно увеличивая продолжительность примерно на 60 секунд каждый день. Полноценное занятие должно длиться 30-40 минут в сутки. Если все полчаса крутить обруч сложно, можно разбить тренировку на две, по 15-20 минут утром и вечером.

Когда вы сможете заниматься по 40 минут ежедневно, уже через месяц избавитесь от 2-3 кг, а ваша талия станет меньше на 3-4 см.

Подбираем правильный обруч

Если раньше вы не занимались с хулахупом, берите массажную или мягкую модель для начинающих ‒ весом 1-1,6 кг. На первом этапе ваша задача: научиться уверенно крутить обруч, постепенно подготавливая организм к более серьезным нагрузкам.

Не бойтесь гематом, которые могут появиться после первых занятий с массажным обручем. Через 7-10 дней они бесследно исчезают и в дальнейшем не появляются.

Но если у вас очень нежная кожа или вы просто хотите избежать момента привыкания организма к воздействию массажных элементов, используйте специальный неопреновый пояс. Он предотвратит появление синяков в области талии, а также усилит эффект тренировок за счет активного расщепления жировых отложений в сочетании с выведением токсинов из клеток кожи.

Как именно надо крутить хулахуп?

Есть несколько секретов от профессиональных тренеров:

• Поначалу ставьте ноги на ширине плеч, что обеспечит телу большую устойчивость. Но со временем старайтесь ставить ноги максимально близко друг к другу. Потому что чем меньше расстояние между ступнями, тем сильнее напрягаются мышцы во время занятий. То есть вы одновременно будете интенсивно тратить калории и моделировать силуэт.
• Как только вы сможете долго крутить хулахуп, стоя на одном месте, усложняйте упражнение с помощью дополнительных движений. Поначалу можно делать шаги в разные стороны: вперед, назад, влево, вправо. А затем добавить более сложные элементы ‒ например, выпады ногами.
• Чередуйте стороны и темп вращения. То есть первую половину тренировки крутите обруч влево, а после вправо. Начинайте крутить медленно, постепенно наращивая темп, а затем снова замедляясь.
• Занимайтесь под ритмичную музыку, чтобы тренировки проходили динамично и доставляли удовольствие. Некоторые начинающие спортсменки крутят обруч во время просмотра сериалов, но лучше сосредоточиться на хулахупе, следя за положением тела, темпом, дыханием.
• Делайте размеренные и глубокие вдохи: так вы избежите одышки.

Когда будет заметен первый результат?

Не пробуйте сразу крутить хулахуп по часу ‒ уже на следующий день после такой попытки вы рискуете столкнуться с сильными мышечными болями и какое-то время не сможете продолжать занятия.

Начинайте с нескольких минут, увеличивая продолжительность тренировок постепенно. Занимайтесь ежедневно. И тогда уже через месяц увидите, что стали стройнее.

Ускорить процесс избавления от лишних килограммов можно с помощью правильного питания: дробного, без быстрых углеводов. Также помогают специальные косметические средства для похудения, которые используются до или после физических нагрузок.

Небольшая хитрость вместо заключения

Сфотографируйтесь в купальнике сразу после покупки хулахупа, а затем делайте фотографии своей фигуры каждые 2-3 недели. Так результаты тренировок будут заметнее, а вы будете продолжать занятия, зная, что они действительно помогают стать стройнее, изящнее и пластичнее!

Как правильно заниматься с обручем, чтобы похудеть? — Рамблер/женский

Обруч – пожалуй, один из самых эффективных для похудения спортивных снарядов, возможных для использования в домашних условиях. Особенно это полезно тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, потому что именно эти зоны активно трудятся, когда вы работаете с обручем для похудения.

Польза от обруча

Сколько надо крутить обруч

Чтобы убрать живот

Чтобы похудеть

Какие мышцы работают при кручении обруча

Как крутить обруч для похудения

Техника выполнения

Упражнения с обручем

Видео: Похудение с помощью обруча

Польза от обруча

Люди, добившиеся существенных результатов, знают о пользе кручения хулахупа. Если решить, сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, организм получит множество плюсов от упражнений:

восстанавливается кровоснабжение в области малого таза;

тренируется дыхательная система;

стимулируется работа желудка и кишечника;

укрепляется мышцы на прессе, бедрах и талии;

улучшается осанка и координация;

уменьшается вероятность стресса;

исчезает целлюлит.

Для того, чтобы занятия были более эффективными, нужно выбрать правильный вид обруча. Существует несколько разновидностей, отличающихся по весу, цене, дополнительным опциям. Самые современные полезные снаряды выпускаются с электронными пульсометрами и счетчиками калорий, с шипами, которые усиливают массажный эффект. Эти модели значительно отличаются по стоимости. Однако даже самый легкий металлический обруч можно утяжелить, насыпав в него песок.

Сколько надо крутить обруч

Отвечая на вопрос, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстрее похудеть на бедрах и талии, фитнес-инструкторы уточняют, что даже при постоянных занятиях эффект будет зависеть не только от затраченного времени, но и от дополнительных мер. При непрерывной тренировке с вращением обруча, которая продолжается 45-50 минут, человек теряет около 500 калорий, а уменьшение в талии составляет от 0,2 до 0,5 см.

В после проведения упражнений организм сигнализирует о потраченной энергии повышенным аппетитом. Для того, чтобы занятие не прошло впустую, нужно выбрать оптимальную диету, состоящую из продуктов, богатых клетчаткой, белками или медленными углеводами. Тренировки лучше разделить на небольшие временные промежутки, в этом случае эффективность возрастает.

Чтобы убрать живот

Жир на животе убрать сложнее всего, он накапливается в этой области постепенно, поэтому кроме занятий с хулахупом следует подключить упражнения на пресс и планку. Согласно отзывам похудевших женщин, регулярные тренировки по 20 минут 2-3 раза в течение дня с утяжеленным обручем помогают провести эффективный массаж живота, который стимулирует уменьшение жировой ткани.

Чтобы похудеть

Для того, чтобы снизить вес, занимаясь с хулахупом, используя только этот вид спортивных тренировок, нужно выполнять упражнения регулярно несколько месяцев подряд по 40-60 минут в сутки. Кроме того, постараться снизить количество калорий, употребляемых ежедневно. Имея правильное представление о том, как и сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, можно легко добиться нужного результата.

Многие женщины не выдерживают тяжелого темпа занятий и предпочитают худеть более легкими способами. Это объясняется тем, что после начала тренировок нагрузка приходится на боковые мышцы. В первые дни могут беспокоить неприятные болезненные ощущения в области талии. Однако эта часть раньше других начинает приобретать рельефность. Те, кто проявил упорство и добился желаемого эффекта, утверждают, что для формирования талии нужно крутить хулахуп 15-20 минут за день.

Какие мышцы работают при кручении обруча

Во время вращения гимнастического круга тело совершает колебательные движения вперед и назад. За кажущейся простотой упражнения стоит одновременная работа почти 30 разных мышц. К самым важным относятся мышцы:

Если говорить об отдельных группах мышц, то при кручении хулахупа задействуются:

наружные косые;

Как крутить обруч для похудения

Следует не только изучить сведения о том, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстро похудеть, но и прочитать, как выбрать снаряд для занятий, как правильно выполнять упражнения для достижения быстрого эффекта. Не нужно следовать советам, которые рекомендуют выполнять тренировки между делом, глядя в телевизор. Лучше выбрать для этого свободное время, когда никто не будет беспокоить, включить любимую музыку и начать вращение хулахупа. Можно напрягать и расслаблять пресс, задействовать движения руками и ногами, тогда похудение произойдет быстрее.

Техника выполнения

Большое значение имеет правильная постановка тела и техника вращения обруча. Лучше встать в центре комнаты, чтобы не задевать окружающие предметы. Взять хулахуп в руки, ноги расставить на ширину плеч. Крутнуть обруч в любую сторону, начать выполнять колебательные движения вперед-назад, помогая бёдрами. Главное научиться удерживать равновесие. Руки поднять на уровень груди, вытянуть параллельно полу, перед собой или согнуть в локтях, чтобы они не задевали снаряд. Если поставить ноги вместе, усилится нагрузка на мышцы ягодиц и пресса, но положение будет менее устойчивым.

Упражнения с обручем

Новичкам следует начинать занятия с обручем постепенно, каждый день увеличивая количество упражнений, время тренировок и темп вращения. Многие тренеры используют хулахуп не только для кручения на талии, с его помощью можно тренировать ноги и руки. Хорошо подходит специальный комплекс упражнений:

Взять обруч в руки, поднять над головой и делать повороты туловищем.

Воспользоваться хулахупом, как скакалкой, перепрыгивая через него.

Встать, расставив ноги, вращать обруч попеременно по 50 раз влево и вправо.

Согнуть колени, выполнять вращение из такого положения.

Делать выпады, удерживая равновесие и продолжая выполнять вращательные движения.

Вращая обруч, выполнять повороты верхней частью туловища и руками.

Передвигаться по комнате приставными шагами, крутя обруч.

Видео: Похудение с помощью обруча

Хулахуп для похудения: последние отзывы и результаты

Многие девушки говорят, что хулахуп для похудения – это очень полезная вещица. Этот нехитрый тренажер поможет избавиться от жировых складок на боках, подтянуть бедра и брюшной пресс. Но может ли обруч помочь похудеть? Об этом узнаете в статье.

Чем полезен хулахуп?

Регулярное кручение обруча благоприятно сказывается на здоровье и фигуре. Через некоторое время можно получить следующие результаты:

• Существенное улучшение кровообращения.
• Натренированные органы дыхания, сердечная мышца и вестибулярный аппарат.
• Профилактика варикозного расширения вен.
• Укрепление группы мышц (брюшного пресса, ягодиц и ног).
• Эффективное сжигание калорий.
• Уменьшение объема талии, живота и бедер.

Противопоказания к тренировкам

Доктора и сами девушки отмечают, что занятия с обручем иногда могут нанести вред. В каких случаях нельзя крутить хулахуп для похудения?

• Людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата, с заболеваниями почек, печени или яичников.
• В преклонном возрасте.
• Девушкам с миомой матки.
• В период беременности.
• Во время месячных.

Кручение обруча после беременности отлично укрепит мышцы живота. Но к занятиям можно будет приступить только через два месяца после родов.

Какой хулахуп лучше для похудения?

Сегодня спортивные магазины предлагают множество самых разнообразных обручей. Чтобы определиться с выбором, нужно познакомиться с основными видами, которые больше всего подходят для похудения.

Металлический или пластиковый. Изготавливаются из полых трубок, поэтому имеют небольшой вес. Поскольку обруч внутри пустой, его можно утяжелить, наполнив песком или крупой. К тому же такие хулахупы стоят очень дешево. Это отличный выбор для новичков, которые только начинают знакомство с этим тренажером.

Складной. Обруч состоит из съемных сегментов, поэтому конструкцию можно полностью разобрать. Это очень удобно, если в квартире мало места или тренировка проходит вне дома.

Утяжеленные. Такие хулахупы весят 1,5-2 килограмма. Бывают гибкие и твердые. Первые хорошие тем, что позволяют дополнительно выполнять растяжку ног. Твердые тренажеры дают большую нагрузку на бедра и живот.

Магнитный. Из названия понятно, что в обруч вставлены магниты. Под их действием в теле человека начинают упорядоченно двигаться заряженные частицы тканей. Это улучшает кровообращение и насыщение клеток кислородом. Эффективность магнитного хулахупа для похудения отзывы девушек доказывают в полной мере.

Массажный. На внутренней части такого обруча есть шипы, шарики или присоски. Они дополнительно массируют проблемные зоны, поэтому улучшают результативность занятий.

Со встроенным счетчиком. Благодаря установленному датчику хулахуп показывает совершенное количество оборотов. Также подсчитываются сожженные калории.

Выбор обруча для похудения

Видя перед собой широкий ассортимент, девушки теряются и не знают, как выбрать хулахуп. Для похудения нужен тот тренажер, который поможет подкорректировать фигуру за короткий срок.

Считается, чем тяжелее обруч, тем быстрее и эффективнее он уберет жирок на талии и поможет сбросить ненавистные килограммы. В действительности все наоборот. Более результативным будет легкий хулахуп. Это отмечают худеющие девушки и специалисты. Дело в том, что тяжелый обруч проще удерживать на талии. Значит, нужно прикладывать меньше усилий, и меньше калорий затрачивается для этого.

Таким образом, легкий хулахуп — лучший для похудения инструмент. При этом он может быть массажным, складным или со встроенным счетчиком.

Также при выборе учитывайте свой рост. Поставьте перед собой обруч – он должен быть немного выше вашей талии. Если во время тренировок вы поймете, что уже привыкли к нагрузке, то возьмите меньший по диаметру хулахуп. Для его кручения нужно будет интенсивнее работать.

Сколько калорий можно сжечь?

Многих интересует количество калорий, которые можно сжечь во время занятий с хулахупом. Но на этот вопрос нельзя ответить однозначно. Результат зависит от первоначальных данных худеющего, продолжительности и интенсивности тренировок.

Девушки в отзывах пишут, что за месяц с талии можно убрать 3-4 сантиметра, если каждый день непрерывно и быстро крутить обруч. При таком же подходе можно сжечь около 200 калорий за одно занятие.

Можно сделать выводы, что действительно эффективен хулахуп для похудения. Фото, размещенное в статье, это доказывает. Видно, что с помощью обруча девушке удалось достичь впечатляющих результатов.

Как часто нужно крутить обруч?

После вращения хулахупа многим сразу кажется, что живот стал ровным, а талия – более подтянутой и изящной. Такое ощущение возникает, потому что в тканях происходит перераспределение жидкости. Обычно уже через сутки она возвращается на свое место. По этой причине для устойчивого результата обруч нужно крутить как минимум раз в день. Однако людям с большим избыточным весом и этого будет мало.

Вывод: заниматься с хулахупом нужно столько, сколько позволяет время. Многие девушки делают это во время просмотра любимых фильмов.

Как правильно вращать хулахуп?

Чтобы занятия с обручем давали видимые результаты, его нужно правильно крутить. Техника вращения простая, с этим справится даже новичок.

1. Встаньте прямо, расставив ноги на ширину плеч.
2. Руками держите хулахуп на уровне талии.
3. Начните раскручивать обруч, делая энергичные движения талией и бедрами.
4. Постепенно включайте в работу весь корпус и другие группы мышц.
5. Руки можно держать за головой или над ней.

Рекомендации по организации занятий

• Обруч можно крутить в любое время: и утром, и вечером, кому как удобно. Но не забывайте, если вы используете хулахуп для похудения, до и после занятия лучше не кушать. Между тренировкой и приемом пищи соблюдайте хотя бы тридцатиминутный интервал. Также не рекомендуется вращать обруч непосредственно перед сном. Это нужно делать хотя бы за три часа.

• Первые тренировки должны быть короткими. Начните с пяти минут и постепенно доведите их до часа. Так организм сможет адаптироваться к нагрузке.

• Интенсивность вращений тоже должна соответствовать физической подготовке. Если форсировать события, то вы ощутите только разочарование и усталость.

• Занимайтесь регулярно. Лучше пусть это будут ежедневные десятиминутные занятия, а не одна часовая тренировка в неделю до изнеможения. Не отказывайтесь от вращения хулахупа после трудного рабочего дня. Даже совсем коротенькая тренировка мобилизует организм и поможет сбросить лишний вес.

• Вращать обруч будет эффективнее, если талию обернуть пищевой пленкой или неопреновым поясом. Также можно дополнительно одеться в плотный костюм. Это ускорит исчезновение жиров и предотвратит образование гематом, если вы выбрали утяжеленный тренажер.

• Тренировка будет более интересной и продуктивной, если ее проводить под музыку или просмотр телепередачи. Некоторым девушкам нравится крутить обруч на свежем воздухе: в сквере, парке или у себя во дворе.

Упражнения с обручем для снижения веса

Помимо классического вращения существует еще несколько эффективных упражнений с хулахупом. Для похудения всего тела девушки пользуются следующим комплексом:

1. Ноги расставьте на ширину плеч. Руки положите на затылок, сделав «замок». В таком положении вращайте обруч на талии. Делайте не меньше шести подходов по сорок секунд. Периодически меняйте направление вращения хулахупа. Так мышцы будут работать полноценно, а талия будет одинаковой с обеих сторон. На каждом занятии постепенно увеличивайте время кручения до двух минут.

2. Ноги расставьте на ширину плеч. Над головой поднимите обруч, держа его за противоположные края. Сделайте четыре круговых вращения корпусом и столько же наклонов (влево-вправо, а после вперед-назад). Повторите упражнение пять раз. Оно не только уменьшит талию, но и уберет бока.

3. Ноги оставьте в том же положении. Хулахуп опустите вниз и в вытянутых руках держите перед собой. Выполните по пять поворотов корпусом вправо и влево. Каждое действие сопровождайте короткими выдохами. Десять подходов будет достаточно.

4. Если вы хотите использовать хулахуп для похудения бедер и укрепления ягодиц, включите в тренировку это упражнение. Ноги оставьте в том же положении, спину держите прямой, руки уприте в бока. Обруч вращайте бедрами, а не талией. Сделайте шесть подходов по сорок секунд. Не забывайте менять направление вращения.

5. Ноги в том же положении. Одну руку держите на талии, а другую вытяните вперед на уровне груди. Крутите хулахуп на предплечье. Обруч располагается немного выше запястья. Сделайте четыре подхода по две минуты. Это упражнение подходит для похудения рук, живота, укрепления грудных мышц, ног и ягодиц.

Как отмечают женщины, этот тренировочный комплекс с хулахупом очень простой и эффективный. Уже через неделю можно увидеть результат, если заниматься каждый день.

Что думают худеющие о хулахупе?

По большей части о хулахупе для похудения отзывы оставляют положительные. В качестве доказательства результативности многие демонстрируют фотографии, которые были сделаны перед началом и после занятий с обручем.

В качестве примера можно посмотреть видеоролик одной девушки. В нем она рассказывает, каких результатов добилась через месяц занятий с хулахупом.

В основном обручем пользуются девушки и женщины, которые не довольны своей фигурой. Дамы отмечают, что этот тренажер действительно помогает похудеть и стать стройной. При интенсивных и регулярных занятиях скопления жира исчезают на животе, боках, руках, бедрах и ягодицах. То есть худеет все тело, а не только талия.

Мужчины тоже используют хулахуп для похудения, хоть и редко. Этот тренажер полезен сильной половине человечества тем, что способен подтянуть мышцы торса. Также он эффективно убирает «пивной» животик, который свойственен многим мужчинам. Парни, попробовавшие крутить хулахуп, рекомендуют его для подкачки пресса и возвращения утраченной талии.

Эффективен ли обруч для тучных людей? Это утверждение подтверждают многочисленные истории, которые можно найти в интернете. Люди, которым удалось справиться с избыточным весом с помощью обруча, открыто рассказывают о своем положительном опыте. Но для похудения используется не только хулахуп. Они добиваются впечатляющих результатов, поскольку также занимаются спортом и правильно питаются.

Точка зрения специалистов

Отзывы докторов сходятся с мнением девушек и мужчин о гимнастическом обруче. Хулахуп для похудения очень эффективен – так считают специалисты. Польза кроется не только в коррекции фигуры и снижении веса. Этот спортивный снаряд оказывает общий оздоравливающий эффект на весь организм.

Но доктора напоминают, что не всем можно вращать обруч. Он имеет ряд противопоказаний. Поэтому, если вы сомневаетесь в своем здоровье, перед тренировкой лучше проконсультироваться со специалистом.

Почему оставляют отрицательные отзывы?

Негативные рецензии на хулахупы тоже встречаются. В основном они связаны с утяжеленными моделями. Во время вращения они вызывают болезненные ощущения. А после занятий появляются огромные синяки. Однако такое свойственно только не натренированному телу, которое еще не привыкло к нагрузке. Со временем эти негативные реакции проходят, и синяки больше не появляются.

Встречаются отрицательные отзывы и на легкие обручи. Обычно их оставляют девушки, которые тренируются время от времени (один-два раза в неделю) и ждут грандиозного результата. Они забывают, что эффект будет только при регулярных занятиях.

Учитывая вышесказанное, можно подвести итог. Для похудения хулахуп можно и нужно использовать. Он дает весьма неплохой результат, который зависит от изначального веса и интенсивности тренировок. Тучным людям рекомендуется совмещать вращение обруча с другими физическими нагрузками и правильным питанием.

Практическое руководство по вращению обручей для фотографов

Соорудить качели в виде цветочного круга очень просто! Когда я построил свои оригинальные качели для фотосессии в мае 2015 года, я понятия не имел, что они станут такими огромными! К сожалению, до сих пор не так много информации о том, как это построить и украсить, поэтому я хотел сделать исчерпывающее руководство для фотографов, желающих сделать круг качели!

Что вам нужно —

Для начала вам понадобится несколько вещей! Какая-то основа для обруча, много веревки и много цветов или чего-то еще, что вы используете для его украшения.

• Основание обруча. В моих первоначальных круговых качелях я использовала два стальных обруча, которые мой муж нашел на ферме. Их размер составляет 36 дюймов, и я использовал стяжки и веревки, чтобы сделать качели. Тем не менее, это намного проще — просто использовать обруч для камина. Мне нравятся большие круглые стальные стеллажи для дров HollyHOME 40 дюймов, большие круглые стеллажи для дров, сверхмощный держатель, обруч для полок на Amazon Prime. Это 40 дюймов, что мне нравится для детей до 14 лет или около того. В нем немного больше места, так что вы можете даже небольшого взрослого там нормально. «Ножки» или подставка: мои качели — это не обручи для камина, поэтому мне не пришлось их снимать, НО большинство людей оставляют их включенными.Я полагаю, вы могли бы отнести их к сварщику, чтобы удалить их.
• Веревка — вам понадобятся веревки двух типов для круговых качелей: одна для изготовления сиденья, а другая — для подвешивания. Так что ваш сиденье должно быть узким, но при этом прочным. Вы можете забрать его в строительном магазине или просто заказать на Amazon с каминным обручем. Для сиденья я использовал паракорд 1/4 дюйма. Возьмите два 25-футовых, работать с ними намного проще, чем с одним 50-футовым. Висячая веревка должна будет выдерживать вес не только детей, в которых вы хотите, но и самих качелей.Я хотел, чтобы он выдержал НАДЕЖНОСТЬ, поэтому я использовал тяжелый нейлон, рассчитанный на 5700 фунтов. Вы также можете получить этот ROM Amazon, использовать 5/8 дюйма и получить 25 футов. УЗЛЫ SGT Скрученный нейлоновый трос 1/4 «, 3/8», 1/2 «, 5/8», 3/4 «, 1», 1.25 «, 1.5», 2 «x различной длины (1/4» x 25 — Уайт) Я знаю, что это переборщить, но я никогда не хотел останавливаться с больными детьми.
• Цветы .. или другие вещи — вам нужны элементы фона, а затем элементы переднего плана на круговой качели. Если у вас нет фона, вы сшиваете обруч или, если вы используете все передние элементы, такие как большие цветы, это будет выглядеть как беспорядок.Я использовал свои качели все сезоны, поэтому база будет зависеть от того, что вы делаете. Если вы весной, ваш фон будет зеленью, а фасад — цветами. Если вы осенью, вашим фоном могут быть осенние листья, а спереди — золото или что-то еще. Я покажу примеры ниже и перечислю каждый из них. Так что за передними цветами вы можете снова пойти в Hobby Lobby, Michael’s или Amazon Prime, но главное здесь — не дешево. Это будет то, что изображено на ваших фотографиях, а дешевые цветы ВЫГЛЯДИТ на фотографиях ужасно.Я знаю, что это дорого, но очень важно использовать красивые. Используйте завязки, чтобы прикрепить цветы.
• На чем его повесить. Это может быть крепкое дерево снаружи или рама для качелей.

Как построить —

В этом разделе будет рассказано о создании сиденья и вешалки.

• Сиденье! Итак, у вас есть два типа веревки, которые вы носили на Amazon или где-то еще. Сиденье — это тонкая веревка. Вы хотите двигаться вперед-назад, чтобы задним ходом, вверх и вниз, чтобы создать удобное сиденье, чтобы на него могли надеть дети.Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как я это делаю.
• Вешалка веревочная! Более толстая веревка — это висящая веревка, которую вы просто складываете пополам и пропускаете через себя в верхней части качелей. Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как я это делаю. Когда я закончил вешать трубку, я ЕЖЕДНЕВНО сижу в ней и несколько раз подпрыгиваю. Если он удержит меня, он отлично удержит детей.
• Видео ссылка на facebook: https://www.facebook.com/Fairyography/videos/1408847219131289/

Как украсить —

В этом разделе будут примеры для вас, чтобы вы могли увидеть, что я сделал с ним и то, что я использовал, чтобы украсить свой круг качели.Обратите внимание на длину ваших гирлянд. Если у вас обруч 40 дюймов, гирлянда 32 дюйма не закроет все, даже если вы просто привяжете ее спереди. Я оборачиваю свои вокруг обруча спереди и сзади, что занимает больше времени.

Оригинальные качели по кругу. Я покрасила его в зеленый цвет, а затем использовала шесть гирлянд из белых цветов и две гирлянды из глицинии. Потом еще кристаллы повесил.

Оригинал с апгрейдом. Я использовал те же шесть гирлянд из белых цветов и две гирлянды из глициний, но добавил две большие гирлянды из зелени и две гирлянды из роз.Затем я повесил кристаллы и каменные кувшины, полные цветочков.

Оригинал с очередной модернизацией. Я использовал те же шесть гирлянд из белых цветов и две гирлянды из глициний, но добавил две большие гирлянды из зелени и две гирлянды из роз. На этот раз я добавил бабочек и более пушистую глицинию.

Осенний. Я использовал основу из зелени из второго оригинала, но добавил две гирлянды из осенних листьев и две большие цветочные гирлянды.

Зимний! Я использовал белую ленту, чтобы покрыть зеленые качели, а затем использовал четыре гирлянды из ледяных веток.Я нашел их в лобби для увлечений в разделе Рождества, но я не нахожу ничего, на что можно было бы дать ссылку.

Зимний апгрейд! Я использовал белую ленту, чтобы покрыть зеленые качели, а затем использовал четыре гирлянды из ледяных веток. Еще я добавил две перистые ледяные гирлянды. Я нашел их в лобби для увлечений в разделе Рождества, но я не нахожу ничего, на что можно было бы дать ссылку. Потом еще кристаллы повесил.

Облако качается! Я покрыл все ватином с наполнителем, а затем с помощью точек клея наклеил на него высеченные звезды.Для звезд я использовал свою высекательную машину sizzix, и звезда умирает. В итоге получилось немного похоже на подгузник, поэтому я думаю, что в следующий раз, когда я раскачу облако, я на самом деле сделаю картонные облака, которые торчат с боков.

Студия одна! Он был покрыт зеленью и двумя золотыми гирляндами и использовался вырезанный из искусственного кизила и бабочек. Хизер Ликлитер Ларкин — 706-338-4414 — 1720 South Lumpkin Ave Афины GA 30606

Афины, Уоткинсвилль и в Атланту — доступны для путешествий в Сиэтл, Портленд и Новый Орлеан

heather @ fairyography.com

Как работают хула-хупы | HowStuffWorks

Современный хула-хупинг превосходит скудные ограничения ближайшего двора, пляжа или фитнес-класса. Как и любое популярное времяпрепровождение, обруч разделили на множество ярких поджанров и стилей, которые варьируются от игриво-чувственного до политически нестабильного.

Обручи в стиле бурлеск : Хула-обручи могут передать чувство детской невинности и взрослой сексуальности, но они также перекликаются с ностальгией по 50-м и 60-м годам, что делает их идеальным вариантом для мира необурлеска .Это современное возрождение традиций викторианской эпохи и американского бурлеска 1960-х годов. В этом перформансе сочетаются элементы водевильской комедии, современного танца, стриптиза и кабаре. Хула-хуп стал настолько популярным в необурлеске, что нью-йоркская школа бурлеска посвящает его использованию целые классы.

Цирковые обручи : Многочисленные гастрольные шоу Cirque du Soleil демонстрируют стилизованные цирковые акробатические трюки, танцы и клоунаду. Ах да, и вы могли бы просто подсмотреть немного хула-хупинга, особенно если вы поймаете «Винтук» или «Алегрию» Цирка.«Ключевые исполнители этих шоу доводят танец с обручем до крайности, сочетая элементы акробатики и конторсионизма.

Обручи пламени и света : Отправляйтесь на концертный фестиваль, такой как Коачелла или Боннару, и вы обязательно увидите на нем несколько обручей. ваших коллег-любителей музыки. Некоторые круги будут украшены красочными обертками ручной работы. Другие будут гореть от светящихся палочек или светодиодов (светоизлучающих диодов). Отправляйтесь на ежегодное художественное мероприятие Burning Man в пустыне Блэк-Рок в Неваде, и вы даже можете получить чтобы увидеть пылающие обручи.Танцоры с огнём включают в танец открытый огонь, как правило, с помощью огненных посохов с факелами или горящего фитиля на цепочке, называемой огненным пои . Некоторые огненные танцоры также использовали обруч, но не бойтесь! Настоящий обруч не горит. Огненное кольцо имеет от четырех до шести рукавов с фитилем, которые выступают из обруча.

Обруч для провокационного искусства : Огненный обруч может показаться потенциально опасным, но это ничто по сравнению с работой израильского скульптора и видеохудожника Сигалит Ландау.В ее видео-фрагменте 2003 года «Колючая хула» изображен обнаженный торс артистки, когда она крутит хула-хуп из колючей проволоки вокруг своей талии, визуально поднимая окровавленных щенков на своей коже. Далекий от мазохизма, Ландау имел в виду очень конкретное политическое и художественное послание. На видео она крутит колючий хула-хуп на израильском пляже, который она определяет как «единственную спокойную и естественную границу Израиля» [источник: Ландау].

Мечи-обручи : Хула-обручи из колючей проволоки — это одно, но делал ли кто-нибудь когда-нибудь оружие из них? Может быть, не в реальной жизни, но идея возникает в вымышленном мире фэнтези видеоигр.В файтинге 2005 года Soulcalibur III фигурировала женщина-боец по имени Тира, которая, помимо одежды артистки Cirque du Soleil, размахивает оружием в форме обруча под названием Eiserne Drossel , что в переводе с немецкого означает «железный дрозд». Оружие напоминает большой стальной хула-хуп с зазубренными лезвиями снаружи. Ее боевой стиль включает в себя различные аспекты современного танца с обручем, который вращает лезвие, как циркулярную пилу. В гонконгском фильме о боевых искусствах 2010 года «Настоящая легенда» также есть оружие, похожее на кольцо.

Нарезают ли они плохих парней, объясняют космологию или просто ритмично крутят вокруг нашей талии, хула-хупы продолжают нас очаровывать. Индивидуальные причуды могут приходить и уходить, но обруч остается.

Изучите ссылки на следующей странице, чтобы узнать больше о хула-хупах.

Серьги-кольца | Специальные коллекции |

Найдено 417 результатов 244896Все

• 21/244

  Обруч овальный витой 14кг со стойкой Быстрый просмотр

• 04/017

  Обруч 14 кг sm u Быстрый просмотр

• 21/3194

  14 кг см шириной снизу «j» Быстрый просмотр

• 21/429

  Маленькая двойная петля 14 кг с SD Быстрый просмотр

• 21/432

  Маленькие плоские плоские круглые пяльцы 14 кг с SD Быстрый просмотр

• 21/465

  Пяльцы с узлом 14 кг с SD Быстрый просмотр

• 21/460

  Обруч 14 кг с подкладкой и SD Быстрый просмотр

• 21/479

  Маленькие тройные квадратные пяльцы 14 кг с SD Быстрый просмотр

• 21/444

  Маленький твитовый обруч 14 кг с SD Быстрый просмотр

• 4213

  Маленькие волнистые пяльцы 14 кг sd Быстрый просмотр

• 21/456

  Пяльцы с квадратными краями 14 кг Быстрый просмотр

• 21/3109

  Топ с квадратными пуговицами 14 кг с обручем Быстрый просмотр

• 21/407-ОВАЛ

  Обруч с лентой 14 кг с овальным обручем Быстрый просмотр

• 22.04.20

  Треугольные обручи 14 кг sd Быстрый просмотр

• 03/062

  Тройные тубы по 14 кг s / d Быстрый просмотр

• 03 / 068YW

  Обруч tt dbl 3×18 мм 14 кг Быстрый просмотр

• 03 / 070YW

  Обруч tt dbl 3×20 мм 14 кг Быстрый просмотр

• 04/015

  Пяльцы 14кг s / d Быстрый просмотр

• 21/4153

  14 кг v-образная твист Быстрый просмотр

• 26 апреля

  14кг волнистая гильза s / d Быстрый просмотр

• 21/412

  Обруч на поперечных рычагах 14 кг с жемчугом fw 6 мм Быстрый просмотр

• 03/700

  Обруч 14кг x-sm 3х10мм на петлях Быстрый просмотр

• 03 / 356R

  14крг 1.Трубка 5×12 мм s / d Быстрый просмотр

• 03 / 350R

  14 кг 1,5×15 мм н / д трубка Быстрый просмотр

Страница 9 из 18 «Первая« … 7891011 … »Последняя»

• «Предыдущий
• 1
• …
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• …
• 18
• Следующая »

Потеря веса с изюминкой: как одна женщина потеряла 143 фунта… научившись делать хула-хуп

Потеря веса с поворотом: Как одна женщина потеряла 143 фунта … научившись делать хула-хуп

Автор Victoria Wellman

Опубликовано: 22:01 BST, 19 марта 2012 г. | Обновлено: 22:05 BST, 19 марта 2012 г.

Похудение — это всегда вопрос ума, а не материи, но для одной жены и матери с болезненным ожирением выздороветь было легко и весело.

31-летняя Джен Мур весила 288 фунтов, когда начала заниматься хула-хупингом, чтобы похудеть.Теперь, благодаря детскому спорту, она стала стройной 145 фунтов и стала инструктором в компании, которая помогла ей сбросить вес.

Миссис Мур, рост которой 5 футов 5 дюймов, считает, что упражнения с низким уровнем ударной нагрузки тонизируют ее ядро ​​с самого начала, когда она обнаружила, что ей приходится постоянно наклоняться, чтобы поднять упавший обруч с земли.

Давайте еще раз повернемся: 31-летняя Джен Мур потеряла 143 фунта, когда занялась хула-хупингом и изменила диету. 40 фунтов и начали получать удовольствие от скручивания благодаря обучающим DVD от Hooopnotica.

Миссис Мур начала заниматься фитнесом в 2008 году после того, как ее попросили покинуть выставочную площадку, когда планка безопасности не закрывалась на ее животе.

Циклическая, линейная история: миссис Мур изменила свой образ жизни после того, как в 2008 году ее попросили покинуть выставочную площадку, потому что планка безопасности не закрывалась на ее животе

Пристрастие к еде, ей и ее мужу Киту пришлось пересмотреть их подход к еде и то, как они бездумно ели от скуки, а также их ленивый образ жизни.

Вспоминая прошлые попытки похудеть, инструктор хула-хуп сказал: «Мы оба пробовали сидеть на диете в прошлом; Я была королевой диеты йо-йо. Это просто не сработало ».

Но после унизительного инцидента на ярмарочной площади миссис Мур была полна решимости похудеть и подать лучший пример для своей тогда еще маленькой девочки.

Раньше: Джен и ее муж Кейт страдали ожирением из-за года ленивой, бездумной еды. Они вместе изменили свой нездоровый образ жизни, чтобы показать пример своим детям

Счастливая семья: пара и двое их детей теперь подходят к еде с другой точки зрения и любят есть фрукты и овощи вместо чипсов и сладких продуктов

«В тот день, Я пообещала вернуться в тематический парк со своим ребенком в следующем году », — вспоминала она.«На этот раз более здоровой, стройной и горячей мамой!»

Миссис Мур начала нежно и конфиденциально, взяв кольцо на местную баскетбольную площадку и пытаясь познакомиться с движением.

«Мне потребовалось более двух недель, чтобы заставить обруч вращаться вокруг моей талии, но с первого дня я почувствовала огромную разницу в своей основной силе, уверенности и энергии», — сказала она в блоге о здоровом образе жизни. .

Вращение хвоста: Рекламный снимок уроков Hoopnotica на открытом воздухе.Обучающие DVD-диски компании помогли миссис Мур сбросить 143 фунта

. Оживленная поклонница упражнений также изменила свою диету, разделив с мужем тощие фраппучино из Starbucks и потянувшись за виноградом вместо чипсов, когда она читала или смотрела телевизор.

Объясняя разницу в ее распорядке дня, она сказала: «Сейчас мы едим здоровую пищу и следим за тем, чтобы наши дети тоже ели. Мы развиваем вкусовые рецепторы наших детей, чтобы они любили здоровую пищу. Мы не хотим, чтобы наши дети страдали ожирением и страдали так долго, как мы.Мы даем нашим детям возможность делать правильный выбор продуктов питания.

Никаких оправданий: Hoopnotica создала удобный для переноски хула-хуп, который можно сравнить с ковриком для йоги.

В нашей семье встречается ожирение. Мы никогда не говорим слов «мы были толстыми». Мы стараемся использовать правильные слова в разговорах с нашими детьми. Мы были нездоровы. Мы не могли заниматься всем тем веселым делом, которое хотели ».

Конечно, времена изменились для стройного инструктора по хула-хупу. Недавно она добавила кардио и силовую подготовку к своему режиму упражнений с вращением обруча и регулярно преподает в Hoopnotica.

Louise Damas — Esméralda — Большие витые серьги-кольца

Все коллекции Открой для себя больше Героини Добавить в корзину Пожалуйста, подождите Добавлен ! удалить из списка В ваш список не было добавлено никаких драгоценных камней. Список желаний Корзина Покупка послать Ваше сообщение Марка Телефон Электронное письмо Компания, профессия Фамилия Имя Ваше сообщение отправлено Скачать лукбук Загрузите наш пресс-кит Героини Обнаружить Присоединяйтесь к #bellesheroines Каждому своя история Общее Детали корзины Проверить Ваша корзина пуста Скоро будет ! Вас интересует этот товар? Спасибо.Вы получите электронное письмо, когда этот продукт станет доступен. Заполните свой адрес электронной почты, и мы отправим вам сообщение, как только оно будет доступно. Ваш адрес электронной почты Получать оповещение по электронной почте Нет на складе ! Идти! Подпишитесь на рассылку новостей Новости, сюрпризы, неожиданные новости: будьте предупреждены первым! Коллекции Добро пожаловать в зону реселлеров! У вас уже есть учетная запись реселлера Вы хотите стать торговым посредником Коллекции Заказ (Без налогов.) (Вкл. налог.) Номер заказа Дата заказа Всего продуктов (без налогов) Налоги Стоимость доставки (без НДС) Авторизоваться Новый покупатель ? Добро пожаловать в Луизу Дамас! Ваша подписка подтверждена! Получите доступ или обновите свою личную информацию прямо сейчас в разделе учетной записи. Добро пожаловать в зону реселлеров Ваш запрос был отправлен. Мы быстро к вам вернемся! Магазин Описание Расскажите нам подробнее о своем магазине, брендах, которые вы уже продаете, об атмосфере этого места, о том, есть ли у вас сайт или социальные сети, в которых мы можем вас найти и т. Д.Фамилия Имя Компания Адрес Изменение пароля Текущий пароль Спрятать видеть Новый пароль Подтвердить пароль Изменения были сохранены Сохранить изменения Настраиваемый Одни кротки и робки, другие, наоборот, заявляют о себе своим сильным характером. Наполненные историями, богатыми приключениями, литературные героини — это музы, которые вдохновляют нас на создание вечных коллекций, подобных им! Откройте для себя коллекцию Диковинки Пассажа Доре… Назад Представлять на рассмотрение Зарегистрироваться Найденные продукты верхний регистр строчная буква Пожалуйста, подождите Добавлен! Откройте для себя героиню Каждое украшение доставляется в коробке для вторичной переработки. Если вы хотите упаковать его в подарок, сообщите нам: Номер заказа Подарочная упаковка Моя тележка Нет, я сохраняю свою планету Вы добавили 1 товар в корзину Вы добавили 2 товара в корзину Продукты Скидки Пожалуйста, укажите свой адрес электронной почты Спасибо! Этот сайт защищен reCAPTCHA, и применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google. У вас нет текущего заказа на покупку.Драгоценности Наши драгоценности Бестселлеры Добавлять Продлить заказ Перевозчик Количество товаров Цена без налога Цена вкл. Налог. Номер счета Количество Состояние Биллинг Скачать счет Добавить ссылку Ой! По вашему запросу ничего не найдено. Новый поиск? Результаты поиска % total% результатов найдено по вашему запросу «% query%» Лукбук Чтобы узнать обо всех наших коллекциях, их особенностях и ценах, загрузите наш глобальный лукбук.Добавить в мой заказ Резюме После нашей переписки по электронной почте, вот краткое изложение вашего запроса до оплаты: Услуга Изменить Бесплатно Принимать Из К Электронное письмо Адрес Индекс Город Страна Дата Сообщение Имя Имя Электронное письмо адрес индекс город страна дд / мм / ГГГГ Des mots doux ou passionnés, une citation empruntée ou une creation que vous signez: la parole est à vous! Предварительный просмотр Все драгоценности Новый выпуск Налоги Скачать счет Первая строка Вторая линия Третья линия Типография Первая строка Вторая линия Третья линия почерк палки Le dîner par Louise Damas Истории для ношения на шее, пальце или запястье Взгляд в винтаж, ступня в будущее Луиза Дамас, или когда дизайнер-самоучка убежден, что нет ничего невозможного.Этот драгоценный камень сегодняшнего дня может напоминать нам о том, кого мы любили вчера, и быть частью нашей истории. Все наши творения уникальны, полностью ручной работы в Париже, с уважением к опыту и планете. Откройте для себя нашу историю Вечные драгоценности Тенденции приходят и уходят, а в Louise Damas наши драгоценности сегодня считаются, чтобы сделать счастливым того, кем вы были вчера, и удивить того, кем вы станете завтра. Наши коллекции Ода женственности и 1001 женщине, которой мы являемся.Наши украшения полностью изготавливаются вручную и являются плодом кропотливого мастерства, от изготовления форм на заказ до золочения. Источником вдохновения является отражение кнопки, сила персонажа новой героини или походка женщины, встреченной на улице. Пробираться за кулисы Драгоценный камень, который игнорирует правила и к которому мы привязываемся. Драгоценности, о которых есть что рассказать, а также о женщинах, которые их носят. Наше желание простое.Предложите вам уникальные творения, украшения сегодняшнего дня, которые обладают очарованием вчерашних дней и к которым мы все можем привязаться. Бренд Наши персонализированные украшения Поскольку ношение драгоценного камня означает вашу историю, мы предлагаем персонализировать ваши любимые медали и драгоценности. Вы сможете запечатлеть свои самые прекрасные воспоминания, billet-doux, дату, инициалы или имя, теперь ваша очередь написать свою собственную историю. обнаружить Откройте для себя наши драгоценности Откройте для себя наши драгоценности Я настраиваю свою жемчужину https: // www.louisedamas.fr/en/le-diner-by-louise-damas https://www.louisedamas.fr/en/behind-the-scenes-of-creation https://www.louisedamas.fr/en/our-customizable-jewels Jo — Большое ожерелье с подвеской Маленькая книжка для написания собственной истории Августин — Браслет Нежность и утонченность для повседневного ношения Denise — Серьги-кольца Винтажное очарование, от которого мы никогда не устаем Suzanne — Серьги-кольца Непосредственная и непринужденная элегантность Le dîner Пар Луиза Дамас Тенденции приходят и уходят, а в Louise Damas наши драгоценности сегодня считаются, чтобы сделать счастливым того, кем вы были вчера, и удивить того, кем вы станете завтра.Коллекция Привязаться к драгоценному камню Потому что он был подарен нам любимым человеком, потому что он немного рассказывает о нашей истории, потому что он был сделан вручную в Париже или потому что это наш первый подарок от нас. Нет ничего дороже драгоценного камня, к которому мы привязаны. И мы всегда учитываем это при создании наших коллекций. Откройте для себя наши драгоценности Принимая вызов Тот, который создает доступные драгоценности в уважительных условиях, которые вы всегда захотите носить.Тот, кто раздвигает границы творчества, чтобы воплотить наши желания в жизнь. Тот, который расшатывает устоявшиеся принципы, чтобы производить лучше, но меньше. Тот, кто создает драгоценности, у которых есть история и которые расскажут вашу. https://www.louisedamas.fr/en/behind-the-scenes-of-creation Пробираться за кулисы Драгоценности в основном винтажные, строго современные, к которым мы все можем привязаться. Луиза рассказывает вам историю Écouter Читать Elles s’attachent à nos bijoux Наши три кита лежат в основе создания каждого из наших произведений: — Все наши украшения из олова или латуни, позолочены 24-каратным золотом.Чистое золото, которое, в отличие от 18-каратного золота, не смешивается с другими металлами.

— Все наши материалы поставляются из Европы и не содержат свинец, никель или кадмий — аллергены, вызывающие сомнение в отношении их воздействия на здоровье.

— Наконец, чтобы защитить позолоту от времени и позволить вам максимально насладиться своими драгоценностями, мы все окунаем их в ванну с защитным лаком. За кулисами творения От самой первой идеи, той, которая не дает Луизе заснуть поздно ночью, той, которая наполняет ее энтузиазмом и воплощает в жизнь ее мечту, до первых моделей, посредством литья, полировки и золочения, мы раскрываем все, что находится за кулисами наших драгоценностей. ‘ создание.Любовь к мастерству и уважение к технике ручной работы всегда были в основе нашего творчества; Откройте для себя сегодня всю тщательность и творческий подход, скрытые за вашими любимыми изделиями. Все шаги, через которые проходят ваши драгоценности Наши 3 обязательства в отношении долговечных драгоценностей Встряхните коды, соблюдая при этом умение Производите лучше, но меньше. Чтобы защитить богатства, которые дает нам планета, мы производим каждую коллекцию в ограниченном количестве и работаем с мастерской, которая перерабатывает сточные воды и сырье.Мы также производим все наши изделия в Париже, используя только чистые материалы, чтобы защитить тех, кто работает в наших мастерских, и тех, кто носит наши украшения. Делайте выбор и придерживайтесь его. Наша компания занимается изготовлением ювелирных изделий по доступной цене, но непреклонно в отношении качества. Мы ежедневно расширяем границы нашего творчества, чтобы сделать это умение доступным. Умение играть и учитывать тенденции Драгоценный камень, который вечен, — это вневременной драгоценный камень. Драгоценный камень, который мы будем с удовольствием носить и носить снова, даже спустя годы.Драгоценный камень, который вы купите зимой и будете с удовольствием носить летом. Драгоценность Луизы Дамас, вы могли украсть ее вчера своей матери, но, похоже, она была сделана для вас сегодня. Ты первый Дамы вперед ! Наши украшения созданы для того, чтобы их можно было носить. Чтобы танцевать с вами всю ночь напролет, на первом свидании или на школьных прогулках. Мы рассматриваем каждую из наших частей, представляя женщин, которых они улучшат; наш самый большой источник вдохновения? Это ты.Позолота и материалы Не всегда легко сориентироваться, позвольте нам объяснить все о технике и материалах, которые мы используем на семинаре. Мы уверены в этом, это драгоценность, которая долговечна, драгоценность высокого качества, это прежде всего тщательно отобранные материалы. Серьги Мы убеждены, что у драгоценного камня нет «срока». Вот почему вы можете найти на нашем веб-сайте последнюю коллекцию прямо из мастерской, а также коллекцию, созданную несколько лет назад и которую мы по-прежнему любим.Вечные драгоценности Драгоценности предназначены для украшения и улучшения того, кто их носит, но никогда не скрывают ее. Утонченные, смелые или нежные вещи, которые подойдут каждой женщине. Ожерелья Браслеты Кольца Аксессуары Наше миниатюрное руководство по обслуживанию Скачать руководство Наши услуги по ремонту и восстановлению Свяжитесь с нами Важное руководство, позволяющее придать вашим драгоценностям должный уход, которого они заслуживают.

Просто и эффективно. Ваше украшение потеряло сияние?

Не паникуйте, наши услуги по полировке и ремонту здесь для вас. https://www.louisedamas.fr/en/11-accessories https://www.louisedamas.fr/en/12-rings https://www.louisedamas.fr/en/14-bracelets https://www.louisedamas.fr/en/13-earrings https://www.louisedamas.fr/en/15-necklaces Рождение идеи Вначале была только одна идея.

Застенчивый и мимолетный, он родился во время прогулки по Парижу, чтения увлекательного романа или просмотра старых семейных фотографий. Эта идея, Луиза будет дорожить ею. Она чертит его на краю стола, представляет себе на запястьях или ушах тех, кого видит на улице, и наконец делает набросок черным на белом в своей записной книжке.

Этот первый эскиз показан ее моделисту. Вместе они разрабатывают технический чертеж в 3D. Таким образом, Луиза может впервые взглянуть на свою будущую жемчужину со всех сторон.Модель После утверждения технического чертежа производитель модели собирается вручную создать первую модель. Настоящее произведение искусства, он тщательно вырезает драгоценный камень в блоке воска.

Затем эту модель показывают Луизе. Это решающий момент. Если линии украшения не идеальны, и нужно изменить только одну деталь, то ему придется начинать все сначала. Создание уникальной формы После утверждения модель используется в качестве отпечатка для создания пресс-формы.Изготовитель форм (да, это настоящая работа!) Создает несколько форм, которые будут служить для изготовления каждой из частей коллекции.

Расплавленное олово (почти 662 ° F!) Заливается в каждый из отпечатков. После того, как форма остынет, вынимание и резка деталей производятся вручную.

PS: в нашей мастерской ничего не потеряно, все преображается, остатки олова переплавляются и используются повторно. Шлифовка и полировка Затем благодаря опиливанию и полировке мы избавляемся от всех мелких недостатков, которые могут быть у всех созданных деталей.

Каждый из них сначала опиливается, а затем вручную шлифуется наждачной бумагой. Наконец, изделия погружаются в чаны, наполненные керамическими изделиями, которые, благодаря механическому вращательному движению, полируются по желанию. Сварной шов Для драгоценных камней, которые в этом нуждаются, сварочный шов собирает вручную различные элементы между ними путем сварки с помощью сварочной горелки. Шаг технический и в то же время кропотливый. Позолота Наконец, наши украшения готовы носить свое красивое золотое платье, золочение 24k, пожалуйста! Для этого каждую деталь вручную подвешивают через равные промежутки времени на металлической полке, которую затем опускают в ванну.

Еще раз, точность рекомендуется: детали определенно не могут касаться друг друга. В ванне проявляется магия электролиза, и наши драгоценности становятся настолько золотыми, насколько это возможно. Чтобы защитить позолоту и прослужить вовремя, изделия покрывают слоем защитного лака. Эмалировка В некоторых коллекциях, Madeleine, Henriette или Jo, наши драгоценности покрыты эмалью с оттенком цвета, который придает им характер. Этот шаг снова делается вручную.Наносим цвет иглой, этот жест требует особой сноровки и тонкости. Ассамблея Наконец-то мы почти у цели.

Еще один шаг, и не в последнюю очередь. Все наши украшения собираются вручную. Мы обрезаем цепи до нужной длины, надеваем кольца и застежки, короче говоря, мы завершаем работу над этими драгоценностями, которые несколько месяцев назад родились в голове Луизы. Вечеринка с драгоценностями https://www.louisedamas.fr/en/jewels-party Свяжитесь с нами Маленькие истории создания Пробираться за кулисы Шаг 1 Шаг 2 Шаг 3 Имя владельца карты https: // www.louisedamas.fr/en/the-iconics https://www.louisedamas.fr/en/the-brand Иконика Как подарок https://www.louisedamas.fr/en/as-a-gift Бесплатная доставка во Франции, от 150 € при покупке через Colissimo. Безопасный платеж кредитной картой
(Visa, MasterCard, American Express, Discover, Diners Club, JCB и т. Д.) Возврат в течении 15 дней Добавьте немного золота в свои электронные письма Присоединяйтесь к #bellesheroines Спасибо! Письмо с подтверждением было отправлено.продолжать заботиться о наших драгоценностях Поскольку мы знаем, что женщины ведут спонтанную жизнь, бесстрашную, полную приключений, Луиза Дамас предлагает услугу ремонта и полировки на всякий случай: собака слишком сильно влюбится в колье, случайно застрянет браслет. в дверной ручке или когда мы забываем снять кольцо после летнего отдыха в бассейне (ой). Наши украшения также созданы для того, чтобы жить с каждым человеком и сопровождать каждую женщину, поэтому наш долг — наслаждаться ими как можно дольше.Принять все Запретить все Настроить

10 упражнений с обручем для получения убийственного пресса

В наши дни хула-хуп — это гораздо больше, чем просто детская игра. Эта игрушка из детских воспоминаний стала одним из самых популярных трендов на тренировках! Говорят, что упражнения хула подтягивают пресс и подтягивают талию, а фитнес-программа заслужила похвалу как от гуру фитнеса, так и от известных лиц.

Актриса Зои Дешанель, певица (и королева) Бейонсе и даже звезда баскетбола Шакил О’Нил приняли упражнения хула, так почему бы и вам?

Растяжка обручей в стороны

Всегда важно растягиваться перед тренировкой, и это упражнение поможет вам привыкнуть к работе с обручем.Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине плеч и держа обруч в воздухе над головой. Наклонитесь в сторону, разгибая бока и разогревая тело. Удерживайте растяжку несколько ударов, затем смените сторону.

Перевал ниндзя

Это упражнение хула прорабатывает косые мышцы, которые придают прессу желанный «v-образный» вид. Поставьте ступни на землю на ширине плеч и слегка согните ноги в коленях. Возьмите обруч в правую руку и закрутите в талии через правое плечо.Затем поверните влево, передав обруч в левую руку. Повторите, но отдыхайте, когда вам нужно — дополнительный вес от этого обруча может быть тяжелым, когда вы начинаете!

Спины Halo

Вращения Halo на самом деле работают на всю верхнюю часть тела, а не только на пресс, но они действительно включают укрепление вашего кора и, следовательно, помогают создать ту убийственную шестерку, которую мы все хотим. На этот раз встаньте, ноги вместе и держите обруч обеими руками, вытянув руки. Тогда вращайся! Дополнительный вес обруча послужит тренировкой для ваших рук и плеч, но не забывайте держать живот в напряжении (чтобы не закружилась голова).

Некоторые люди используют обручи с утяжелителями для наращивания силы

Приседания с обручем

Приседания старой школы с обручем намного веселее! Начните с того, что лягте на коврик для упражнений, согнув колени и поставив ступни на пол. Обруч должен находиться под вами, нижняя часть обруча находится под средней частью спины, а верхняя часть — над головой. Затем возьмитесь за края обруча (вместо того, чтобы засовывать руки за голову, как при традиционном сидении).Напрягите пресс и присядьте как обычно, затем повторите.

Обруч Basic

Чтобы освоить это упражнение хула, вам нужно войти в контакт со своим внутренним ребенком. Начните (снова) стоять, расставив ступни на ширине плеч и обвив обруч вокруг талии. Приведите обруч в движение, толкая руки, а затем пошевелите бедрами, чтобы он продолжал двигаться! Это упражнение поможет избавиться от запасного колеса и придать вам форму песочных часов, о которой вы всегда мечтали.

Базовая хула с плие

Да, упражнения хула — прекрасный способ создать красивый пресс, но почему бы не сделать немного больше? Добавив сложения или приседания к своему основному хула-хупу, вы сможете обрезать бедра и приподнять попу! Конечно, движение на корточках может усложнить удержание вашего обруча в движении.Набери темп и хула посильнее — ты поймешь, и ты почувствуешь жжение!

Удар попой

Из всех упражнений хула это может быть самым неудобным с первой попытки. Не сдавайтесь — оно того стоит! Расставив ноги на ширине плеч, слегка наклонитесь (ваша спина должна находиться под углом примерно 45 градусов к бедрам). Чтобы обруч продолжал двигаться здесь, вам в основном нужно… ну, попой. Как мы уже сказали, продолжайте пытаться освоить этот прием. Это отличный способ сжечь жир на животе.

Передняя стойка Хула

Небольшая вариация обычного хула-хупа, это упражнение больше фокусируется на мышцах нижней части живота и нижней части спины. Встаньте, поставив одну ногу перед другой, и продолжайте вращать обруч, двигая бедрами вперед и назад. Обручитесь таким образом около 30 секунд, затем повторите попытку, выставив другую ногу вперед. Поверьте, вы почувствуете ожог раньше, чем заметите это.

Обруч и ходьба

После того, как вы опустите переднюю стойку хула, увеличьте интенсивность, ходя по кругу во время обруча! Каждый шаг будет толкать обруч вашими бедрами, давая вам больше импульса, чтобы обруч продолжал вращаться.Попробуйте ходить в разных направлениях (в том числе назад и из стороны в сторону) и с разной скоростью, чтобы это упражнение работало на вас.

Хула 360 °

Вот упражнение хула для настоящих мастеров! Начните с позиции передней стойки и вращайте обруч против часовой стрелки. Как только он начнет вращаться, перенесите вес на левую ногу и оттолкнитесь от земли правой. Между толчком ноги и импульсом обруча вы должны иметь возможность вращаться на полные 360 градусов! Снова приземлитесь в стойку вперед и используйте бедра, чтобы удерживать обруч.Затем сделайте это снова — и поменяйте ногу, когда устанете.

Keep It Going!

Эти упражнения созданы для развлечения, но это не значит, что они не являются тяжелой работой. Что бы вы ни делали, не сдавайтесь! Чем больше времени вы уделяете обручу, тем лучше будут ваши результаты. Прежде чем вы это заметите, вы станете сильнее, горячее и счастливее — гарантированный побочный эффект увлекательной тренировки!

Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены перед появлением.

32 продукта с фотографиями до и после, которые нужно обязательно увидеть, чтобы поверить в то, что они настоящие

Мы надеемся, что вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были отобраны нашими редакторами самостоятельно. Просто чтобы вы знали, BuzzFeed может получать часть продаж или другую компенсацию за ссылки на этой странице, если вы решите делать покупки по ним. Да, и к вашему сведению — цены точные, и товары в наличии на момент публикации.

1.Совершенно волшебный пилинг для ног, который избавит вас от омертвевшей кожи, которая годами удерживала вас от шлепанцев.

amazon.com

Многообещающий обзор: «Не могу поверить, что отправляю фотографию своей ноги на Amazon, но все, что я думаю, есть впервые. Будучи жителем Нью-Йорка, я привык много ходить, и как в результате мои ноги были сухими, мозолистыми и просто отвратительными.Я даже не касалась ног и стеснялась носить сандалии. Я не хотела платить за педикюр, поэтому попробовала и очень рада, что сделала. Я, , не мог поверить всей этой коже, которая слезала с моих ног. Я чувствовал себя проливающейся змеей. Как бы безумно это ни звучало, мои новые красивые ступни придали мне уверенности в себе. Мне не терпится снова надеть сандалии ». — AmazonCustomer

Купите их на Amazon за 27,95 долларов США.

2. Набор из двух чистящих средств для языка из нержавеющей стали, который вы (надеюсь) будете использовать так же часто, как и другие стоматологические продукты, потому что ежедневная гигиена полости рта может включать в себя нечто большее, чем просто чистку щеткой, зубной нитью и полоскание.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «К сожалению, я, как и многие другие, страдаю от неприятного запаха изо рта и много пробовал его остановить. Я читал, что иногда микробы на вашем языке могут его вызвать, поэтому я сошел с ума, пытаясь почистить свой язык. Конечно, мы все знаем, чем это заканчивается — рвотные позывы, слезящиеся глаза, и это все еще выглядит так, как будто эта грубая пленка на вашем языке. Этот продукт действительно прост в использовании, и я могу очень далеко вернуться на свой язык, не активируя свой рвотный рефлекс. Кроме того, это не похоже на чистку зубов зубной щеткой. Этот очиститель просто скользит по моему языку, убирая с собой все неприятные микробы и неприятный запах изо рта. Мне нравится мое новое свежее дыхание и чувство уверенности! »—Jordan

Купите комплект из двух штук на Amazon за 14,58 доллара.

3. Инструмент для скребка без царапин, чтобы вы могли удалять ярлыки и другие липкие предметы, как цивилизованный человек, вместо того, чтобы использовать ногти, как какой-то персонаж Людей Икс.

amazon.com, Amazon

Вы можете использовать это, чтобы соскрести воск для свечей со столов, засохшие продукты со столешниц, клейкие наклейки с новых продуктов, отложения мыла в ванных комнатах и ​​т. Д.!

Многообещающий обзор: «Идеальный удобный инструмент для проникновения в труднодоступные места. Он достаточно прочный для многократного использования, но не царапает и не портит поверхности. Я должен был купить упаковку из пяти штук, у меня их так много. вещи.Я думаю, что лучше всего было очистить направляющую раздвижной двери, я наконец смог добраться до углов, чтобы убрать гранж. Великолепное изобретение ». — MissPicky

Приобретите его на Amazon за 9,97 доллара.

4. Чугунный скруббер, который поможет вам соскребать со сковороды даже самые стойкие куски пищи, не удаляя приправленное покрытие.

амазонка.ком

Многообещающий отзыв: «Это полностью изменило то, как я использую свою чугунную сковороду. Я могу готовить все, что захочу, и знаю, что сковорода будет как новая. Для людей, которые беспокоятся о приправе на сковороде, это точно не повредит. После того, как я закончу уборку, я стряхну лишнюю воду и затем нагрею ее на плите в течение минуты, пока она полностью не высохнет. Затем я нанесу очень легкий слой масла и нагрейте снова, и сковорода будет готова к следующему использованию.Моя сковорода никогда не готовилась лучше ». Джош

Купи ее на Amazon за 21,99 доллара.

5. Стик Diamond Dazzle Stik с изменяемым дизайном позволяет чистить украшения так легко, что вы будете делать это просто для удовольствия.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Не поймите меня неправильно — мое обручальное кольцо и раньше было великолепным. Оно сверкало и до сих пор заставляло меня улыбаться каждый день.Однако … после использования этого Diamond Dazzle Stik … * Боже мой *! После одного использования от моего кольца просто захватывает дух! Я знал, что мое кольцо иногда пачкается просто от пота и пребывания на улице в стихии. Однако, , я никогда не осознавал, насколько грязь и шмуц испортили мой алмаз, пока не почистил его. Он буквально захватил дух своим огненным, ослепительным блеском! «—liltreeclimber

Приобретите его на Amazon за 6,63 доллара США.

6.А эти салфетки для полировки серебра оживят даже самые потрепанные браслеты и серьги-кольца.

amazon.com

Многообещающий обзор: «Для меня очень необычно писать обзор, но этот продукт потрясающий. Серебряные изделия моей семьи не шлифовали за 15 лет с тех пор, как я вышла замуж за своего мужа. грязный, вонючий и длился вечно.Поэтому мне не было никакого интереса полировать то, что мы не использовали. Я решил попробовать эти салфетки, потому что цена была разумной. Они просты в использовании и прекрасно справляются со своей задачей! Серебро выглядит серебристым! Я использовал четыре салфетки, чтобы отполировать одну услугу из восьми, и это заняло у меня около 20 минут. Я очень рекомендую этот продукт! »—Kehrli

Приобретите на Amazon упаковку из 20 салфеток по цене $ 15,49 + (также доступны в упаковке по шесть и 20 салфеток).

7.Средство для удаления чернил, чтобы избавиться от случайных пятен от ручки, оставленных неуклюжими взрослыми, или шедевры маркера Sharpie, сделанные детьми, не уважающими собственность людей.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Amodex удалил чернила из моих дорогих скрабов. Ручка протекла в моем кармане и оставила толстый шарик чернильного пятна на куртке для чистки и немного на брюках. После использования Amodex и стирки в холодной воде воды, пятен нет, и ткань выглядит точно так же, как и до появления пятна.Повреждений или обесцвечивания ткани не было. Спасибо, Амодекс. Этот продукт только что сэкономил мне 75 долларов, которые потребовались бы для замены скраба ». — Мишель Хаммер

Приобретите его на Amazon за 11,99 долларов США (доступны в упаковках по одному, два, три и четыре).

8. Или этот пятновыводитель на основе красного вина для пятен от алкогольных напитков. Ваш коврик, диван и любимое одеяло будут вам благодарны.

амазонка.ком

Многообещающий отзыв: «Когда в вашем доме есть что-то белое, и вы любите красное вино, ЭТОТ ПРОДУКТ ОБЯЗАТЕЛЬНО! В нашем доме был званый обед с участием примерно 15 человек, поэтому я купил пять бутылок на всякий случай. Кто-то пролил красное вино на нашу новенькую белую кушетку. Я был так зол, но я использовал этот материал, и он УДАЛСЯ. Это не просто забрало большую часть красного вина — красное вино УГЛАШЕЛО! Нет и следа его вообще! Я куплю еще! » —Клиент Amazon

Приобретите его на Amazon за 12 долларов.78+ (также доступно в упаковке из четырех штук).

9. Набор для чистки обуви, который вернет вашим изношенным ботинкам то, как они выглядели, когда вы их купили. В набор входят две банки с черным лаком, кисточка для блеска, мазок и тряпка.

amazon.com

Многообещающий обзор: «KIWI — мой любимый бренд товаров по уходу за обувью.От чистки настоящих военных ботинок до полировки классических туфель — я не нашел более качественного средства для чистки обуви. Этот набор чрезвычайно полезен для тех, кто плохо знаком с полировкой обуви, поскольку в нем есть все, что действительно нужно изучить новичку. Помните, что это новые кусты из конского волоса, поэтому вы можете потерять несколько волосков при первом использовании мази », — лорд Макфатти,

Купите его на Amazon за 17,63 доллара.

10.Основа-сыворотка для губ Lip Bar Skin Serum Foundation, наполненная ультра увлажняющей гиалуроновой кислотой, чтобы кожа выглядела более гладкой и гладкой даже при каждом нанесении. По сути, это как джин в бутылке, если бы все джинны были разумными продуктами по уходу за кожей с небес.

Бар для губ

Lip Bar — это бизнес, принадлежащий чернокожим женщинам, и все его продукты веганские и не содержат жестокого обращения (без ненужных химикатов !!).

Многообещающий обзор: «Мне очень нравится этот продукт! Это ИДЕАЛЬНЫЙ оттенок, и мне не приходилось его тестировать. Это буквально мечта — иметь легкий и легкий тональный крем. Раньше я покупал два тонального крема. , смешайте их, чтобы получить некачественный оттенок ПЛЮС они были сделаны из стекла и треснут в моей косметичке (тьфу). Такой беспорядок. А в этом тональном креме есть ирландский морской мох, беспроигрышный вариант! » —Saniyyah B.

Приобретите его в Lip Bar за 28 долларов (доступно 26 оттенков).

11. Бутылка Tend Skin Solution для лечения этих неприятных, раздражающих, а иногда и довольно болезненных вросших волос и бугорков.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «У меня чувствительная кожа, и это мне очень помогло! Я женщина, которая, к сожалению, начала брить подбородок 20 лет назад, чтобы избавиться от персикового пуха.С тех пор у меня была щетина, и мне приходилось бриться каждый день. У меня на подбородке появляется сыпь из-за бритья. Моя кожа стала менее чувствительной, и моя сыпь почти исчезла! »- Анджела

Купите ее на Amazon за 23,96 доллара.

12. Пакет таблеток Bottle Bright для ваших бутылочек с водой, которые очень просты в использовании и, вероятно, интересно смотреть, если вам нравится видеть шипучие вещи. Самое приятное то, что чистка не требуется.

амазонка.ком

Многообещающий обзор: «Я серьезно не могу поверить, насколько хорошо работают эти маленькие таблетки. У меня была самая отвратительная кофейная кружка HydroFlask — я перепробовала все. Ершик для бутылок, разные виды мыла, уксус, ВСЕ, и все еще было казалось бы, непроницаемый слой черного шлама внутри. Он настолько меня вымотал, что я купил ДРУГОЙ HydroFlask, чтобы заменить его. Теперь, в конце концов, они оба стали черными внутри, поэтому я попробовал эти маленькие волшебные таблетки. Я позволил таблетке посидеть в каждой из моих кружек в течение часа или двух, и черный осадок смылся ПОЛНОСТЬЮ, даже не вытирая.Они выглядят совершенно новыми. Какой волшебный продукт. И после этого не было ни странного запаха, ни вкуса. Мне он так понравился, что я использовал его на другом HydroFlask, который я использую в основном для хранения своей смеси Bloody Mary в холодильнике. Я не мог добавить в него ничего другого, потому что он всегда будет на вкус как пряный томатный сок. Яркая бутылка спешит на помощь! Больше нет остаточного запаха или привкуса. УДИВИТЕЛЬНЫЙ, УДИВИТЕЛЬНЫЙ, УДИВИТЕЛЬНЫЙ «. Клиент Amazon

Получите на Amazon упаковку из 12 планшетов за 8 долларов (также доступна упаковка из 36).

13.Пустышка для морды, потому что и нашему пушистому другу нужно хорошо увлажнять! Эта штука будет держать их носы в готовности к запаху в течение всего дня.

amazon.com

Многообещающий обзор: «Что ж, я никогда раньше не был так шокирован эффективностью продукта. У нашей 5-летней Френчи Кэрол нос был настолько твердым, что на длинных прядях образовывалась корочка. Корочка на корочке была буквально корочка на корочке.Нос был покрыт коркой. Этот нос был таким твердым и отвратительным, что казался почти красивым. Ее нос мог напоминать самую редкую и экзотическую жеоду, которую добывали в самой редкой шахте Гватемалы. Друг порекомендовал пустышку Snout Soother для отвратительного носа Кэрол. Я боялся, что она просто слижет все это, и это не сработает. Мы и представить себе не могли, что у нее снова будет нормальный, мягкий, влажный нос. Честно говоря, этот продукт — какая-то черная магия! Невероятные результаты через три-пять дней. Мне никто не платил за это.»—Brittany

Приобретите его на Amazon за 6,95 доллара США.

14. И средство для чистки ушной серы для домашних животных, чтобы очистить весь мусор, который там хранился. Надеюсь, это означает, что они будут вас слышать лучше, когда вы скажете им прекратить разговор во время собрания Zoom.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Я купил это для своего кота, потому что у него были ушные клещи, когда я его получил, и когда они исчезли, в его ушах осталась кучка мерзкого воска, и я не мог избавиться от всего этого в страхе. толкать его дальше вниз. Этот материал ВСЕ поднял вверх! Я ЛЮБЛЮ его и НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую всем, у кого есть животное с грязными ушами! Моя кошка наконец перестала чесать уши, потому что они красивые и чистые! »- Триша С.

Купите их на Amazon за 11,99 доллара.

15. Ручка для затирки, которая … ну … скроет грязный раствор. Это быстрый и простой проект для ленивых людей, которые предпочли бы не тратить целый день на * удаление * грязного раствора.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Я был приятно удивлен тем, как далеко они зашли. Я обработал весь пол своей большой главной ванной комнаты плюс немного душа с помощью одной ручки. Это довольно снисходительно, и у вас довольно много работы. время, прежде чем он полностью высохнет. Это была не быстрая задача, но она прошла быстрее, чем я ожидал. Я волновался, что белый цвет будет выглядеть слишком ярким, но он просто заставляет все выглядеть намного чище.Я очень доволен этим продуктом! «—Jenelle

Приобретите его на Amazon за 8,99 доллара США (доступно в трех цветах и ​​двух размерах).

16. И одноразовая палочка для чистки, потому что хуже грязного раствора только грязный унитаз.

amazon.com

В набор входит одна палочка, контейнер и шесть сменных сменных модулей для скруббера.

Многообещающий отзыв: «Вы когда-нибудь смотрели на ершик для унитаза с отвращением и негодованием? Почему грязная использованная ершик все еще стоит в вашем тронном зале? место и это просто издевается над вами.Это никогда не бывает по-настоящему безупречным. Никогда не зная истинной чистоты. Не бойтесь больше. Теперь вы можете сиять на фарфоровом троне и не беспокоиться о том, что использованная ершик для унитаза будет издеваться над вашей чистой, сияющей ванной комнатой. Прошли те времена, когда мы вдыхали частицы грязных фекалий из многоразовой щетки для чистки горшков. Туалетная палочка Clorox: ответ на ваши молитвы, если вы хотите легко и глубоко очистить и выбросить щетку после того, как закончите. Быстро, дешево и просто. Как мы любим чистить. «- Джулиана

Купите его на Amazon за 7,96 доллара.

17. Очищающее средство и полирующий порошок, которые восстановят вашу потускневшую посуду и снова сделают ваши самые заветные кастрюли и сковороды достаточно презентабельными, чтобы размещать свои кулинарные фотографии в Instagram.

amazon.com

Очищающее средство неабразивно, не содержит отбеливателей и эффективно для большинства поверхностей на кухне, в ванной и на открытом воздухе.

Многообещающий обзор: «Как вы можете видеть на фотографии, можно с уверенностью сказать, что этот материал работает. Я оставил его на некоторое время, а когда вернулся, это был результат менее двух минут чистки. ! » —Donette

Приобретите на Amazon упаковку из двух штук за 15,01 доллара (доступны в двух дополнительных размерах).

Кайла, редактор BuzzFeed, опробовала это очищающее средство — прочтите ее полный обзор, чтобы узнать больше о том, как вы можете использовать это очищающее средство для очистки всего дома!

18.Крошечный набор скоб для ногтей на ногах, который сгладит ваши изогнутые ногти и предотвратит их врезание в кожу и их врастание.

amazon.com, Amazon

В комплект входят 10 скобок для ногтей на ногах и материалы, необходимые для их установки.

Многообещающий обзор: «Я никогда не осознавал, насколько кривыми и не нормальными были мои ногти на ногах. Я думал, что боль, которую я испытывал, была нормальным явлением и реальностью. Только когда я прочитал о продукте Curve Correct, я понял, что у меня есть серьезная проблема, которую можно решить! Теперь я нахожусь на пути к нормальным, плоским ногтям, которые НЕ врастают в мою кожу! »- Джейми Х.

Купите набор на Amazon за 44,99 доллара.

19. Горький, но безобидный прозрачный лак, который так неприятен, что вы жеваете джинсовую куртку, прежде чем снова захотите грызть ногти.

амазонка.ком

Многообещающий отзыв: «Я кусал ногти не менее 15 лет и снова пытался избавиться от этой привычки. У этого лака ужасный вкус и он определенно не дает мне кусаться. Когда вы используете его, я бы посоветовал держать Выпейте поблизости в первые пару раз, когда вы пытаетесь грызть ногти. Также будьте осторожны, когда едите пищу, которую вы едите руками, потому что вы можете случайно почувствовать небольшой вкус. Я бы купил снова и рекомендую всем, кто пытается перестать кусать ногти или за большой палец- присоски.Лак представляет собой прозрачное покрытие, но придает блеск вашим ногтям ». — Megan Range

Приобретите его на Amazon 9,97 долларов США.

Узнайте больше об этом горьком лаке для ногтей.

20. И флакон CND Essentials Solaroil для ногтей и кутикулы, чтобы сломанные и шелушащиеся ногти остались в прошлом.

amazon.com

Каждый день втирайте масло в ногти и кутикулу, и они начнут расти и укрепляться, так что вам больше не придется беспокоиться о слабых ногтях!

Многообещающий отзыв: «У меня шелушились слабые ногти в течение многих лет.Все перепробовал. Купил такую ​​в феврале. Бутылка такого размера прослужила чуть больше месяца, ее применяли неукоснительно два-три раза в день. Я действительно заметил большие улучшения, поэтому купил еще одну бутылку в конце марта. К маю все шелушения отросли и мои ногти крепли с каждым днем ​​. Затем я купил большую бутылку для пополнения на 4 унции, потому что я никогда не хочу, чтобы она снова закончилась! Не могу порекомендовать этот материал достаточно! »- Диана

Купите его на Amazon за 8,50 долларов.

21.Комплект для восстановления фар, который потенциально может спасти вас от поездки в автомагазин и сделать жизнь в дороге намного безопаснее для вас и других водителей.

amazon.com

В набор входят: держатель дисковой тарелки, шесть золотых шлифовальных дисков, четыре белых чистовых диска, один серый шлифовальный диск, подушечка для компаундирования и пакет полировальной пасты.

Многообещающий обзор: «Хорошо, я пишу обзоры, но редко получаю« вау »от продукта, а этот — один из тех« вау ».С самого начала имеет смысл использовать ДРЕЛЬ, чтобы отшлифовать слои окисленного пожелтевшего пластика. Если вы купите ту, где вы «шлифуйте вручную», вы можете представить, как долго может длиться процесс шлифования. Мы не в темных веках; мы можем использовать инструменты, и этот комплект для восстановления фар 3M великолепно справляется со своей задачей. Тем не менее, хотя это может занять не два часа, это займет около 45 минут, чтобы сделать хорошую работу. Это легко, если вы прочитаете инструкцию. В зависимости от состояния ваших фар, это может занять у вас один или два часа, НО выполнение работы даст вам большое вознаграждение.»- Гордон У.

Купите его на Amazon за 11,69 доллара.

22. Бутылка шампуня для кистей для макияжа, которым так приятно пользоваться, вы на самом деле моете кисти так часто, как положено (да, выстрелы сделаны).

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Это очищающее средство великолепно! Оно полностью удаляет весь макияж с кистей, не оставляя их побитыми (я не самый нежный, когда дело касается чистки кистей). Я использую толстую основу, которая сильно впитывается в щетину, но это все удалило. Сначала я подумал, что он немного тонковат, но после использования немного прошел долгий путь. У него хорошая пена, но он очень хорошо и легко смывается «. — Kryssy

Приобретите его на Amazon за 6,99 доллара США (также доступно в упаковке из двух штук).

amazon.com

Обнадеживающий отзыв: «Мы, к сожалению, полгода не чистили как следует нашу стеклянную плиту.Мы протирали и чистили с помощью обычных средств, которые у нас были, но ничто не удаляло глубокие пятна. Предыдущие арендаторы также не обслуживали его должным образом, поэтому я не надеялся, что мы вернем ему первоначальный вид. Это выглядело ужасно. С помощью бритвы этот продукт полностью преобразил нашу плиту. Похоже, его только что установили. Я так счастлив и полон облегчения. Это будет незаменимый предмет на нашей кухне на долгие годы », — клиент Amazon

Приобретите его на Amazon за 18 долларов.44.

24. Шампунь против перхоти, который избавит вас от необходимости тратить доплату в кабинете дерматолога. Независимо от того, есть ли у вас относительно легкая форма перхоти или ваша кожа головы и плечи напоминают швейцарские Альпы во время лыжного сезона, эта вещь станет неотъемлемой частью вашего режима принятия душа.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «ЧУДО-ПРОДУКТ! Если у вас шелушится кожа головы от перхоти, КУПИТЕ ЭТО.Я собирался пойти к дерматологу, если это не помогло. Слава богу, я сэкономил сотни долларов, попробовав этот продукт. Я использовал его четыре или пять раз (за месяц), и он почти полностью очистил мою кожу головы. Еще одно использование, и моя кожа головы выздоровеет на 120%! Этот материал взорвал мой разум. Оно того стоит », — Крис

Приобретите его на Amazon за 14,84 доллара и более (доступны в двух размерах).

25. Или натуральный сухой шампунь в порошке, если у вас нет времени на полную стирку, но вы хотите СМОТРЕТЬ, как будто у вас есть время на полную стирку.Думайте об этом как о маленькой бутылке невинного обмана.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Благодаря ему моя челка и корни снова выглядят свежими. И мне нравится, что это порошок, а не вонючий аэрозольный спрей. Это также означает, что он действует НАМНОГО дольше. Я использую его через день, когда надеваю Не мыть волосы, так как у меня очень жирные корни. Я использую его почти месяц, и почти ничего не пропало из флакона. Немногое имеет большое значение.»- Рэйчел Г.

Приобретите его на Amazon за 9,99 доллара США (доступны в двух размерах).

26. Перчатка для ухода за шерстью, которую можно использовать как мокрую, так и сухую, чтобы удалить лишние волосы с вашего самого пушистого друга * и * одновременно * постоянно растирать живот.

Amazon

Многообещающий отзыв: «Фантастическое средство для ухода за собаками! Наша старая собака-спасатель не слишком увлечена рутинной чисткой собак, но ее густая шерсть действительно нуждается в уходе — эта перчатка для ухода за собаками — правильный ответ.Наденьте перчатку, погладьте собаку, и вся эта распущенная шерсть исчезнет, ​​ делает ее шерсть намного более гладкой и мягкой, не вызывая у нее нервозности или расстройства из-за расчесывания. Настоятельно рекомендую, и да, я собираюсь сделать заказ в качестве подарка для пары других владельцев собак, которых я знаю! »- DSP

Приобретите каждую перчатку на Amazon за 7,99 доллара (доступны как для левшей, так и для правшей версии)

27. Упаковка из шести нетоксичных ловушек от моли, которые принесут вам результаты, которые вызовут у вас сильное отвращение.

amazon.com

Примечание: они предназначены для улавливания кладовой и , а не кладовой.

Многообещающий обзор: «Когда я говорю, что они работают быстро, я имею в виду именно это. Я получил их в надежде раз и навсегда избавиться от моей проблемы с кладовой молью. Как только я установил эти ловушки, вышел РИЙ мотыльков. Кто знает где. Я чувствовал себя так, как будто я был в Птицы , это было настолько интенсивно. После моей кратковременной паники я был потрясен, обнаружив, что мотыльки попали прямо в ловушки и застряли, и через несколько часов кухня была устрашающе свободен от моли.Пусть вас не пугает цена, это работает и работает хорошо! »- Тейлор

Приобретите его на Amazon за 15,97 доллара (доступен в упаковке по 6 или 20 штук и в двух цветах).

28. Glossier Exfoliating Skin Perfector нежно удаляет омертвевшие клетки кожи и постепенно раскрывает идеальный цвет лица, о котором вы всегда знали.

Глянцевый

Многообещающий отзыв: «После добавления этого к моему очень легкому, ленивому режиму я больше не использую макияж.Пользуюсь этим продуктом уже месяц и повторяю: МАКИЯЖ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНА. Раньше мне приходилось наносить какой-то консилер или тонирующий увлажняющий крем перед выходом из дома, а теперь я этого не делаю. Он позаботился о моих высыпаниях, некоторых рубцах от угревой сыпи, а также о некоторых черных головах / вещах с большими порами. Очень благодарен за этот товар. Я буду продолжать использовать и покупать ». Шеннон

Купите его в Glossier за 24 доллара.

29. Сверхмягкий гребешок для колыбели, который безопасно удалит всю сухую кожу с головы вашего ребенка.Эти грубые пятна могут сначала шокировать вас, но на самом деле они более распространены и менее серьезны, чем вы думаете.

amazon.com

Колыбель — также известный как себорейный дерматит — это невероятно обычное состояние сухой кожи головы, которое поражает младенцев. В большинстве случаев это не очень серьезно, но эта щетка может помочь облегчить симптомы.

Многообещающий обзор: «Фотографии, размещенные здесь, являются законными. Это значительно упрощает удаление и обеспечивает более последовательное удаление, чем мой предыдущий метод мытья посуды или просто царапание крышки люльки ногтями.Это потрясающе, грубо и замечательно. Мой малыш даже не вздрагивает, когда я трачу 10 минут, очищая его кожу головы от всей слизи. Ему это кажется успокаивающим. Я просто наношу детский шампунь, затем немного расчесываю синей кистью. Затем я медленно начинаю расчесывать участки в одном направлении. Затем я хожу взад и вперед в разных направлениях. Просто шокирует количество отшелушивающейся омертвевшей кожи. Я даже удачно нанесла его на его брови (там ему тоже достается колыбель). Это ХРАНИТЕЛЬ! »—ZMomUtah

Получите его на Amazon за 4 доллара.99.

Бек О’Коннелл / BuzzFeed

Многообещающий отзыв: «Раньше мои волосы были очень мягкими, а потом я обнаружила горячие инструменты и краску для волос. Хотя мои волосы выглядят хорошо, мне очень не хватало мягкой текстуры. Это так хорошо работает. На упаковке нет инструкций. но я вымыла волосы своим обычным шампунем, высушила полотенцем, обработала волосы двумя ложками размером в четверть, оставила на 20 минут, а затем сполоснула. Я лег спать с мокрыми волосами, что обычно приводит к тому, что мои волосы спутываются и выглядят грубыми, но я проснулся, и мои волосы были такими же мягкими и шелковистыми, как до того, как я начал их красить. Я полностью влюблен в этот продукт, у меня длинные тонкие волосы, но они не становятся жирными и не утяжеляют их. Я обязательно куплю снова ». Элли

Купите его на Amazon за 6,99 доллара.

Бек, редактор BuzzFeed, считает, что это протеиновое лечение — чудо-продукт, который она искала — прочтите этот пост о косметических продуктах, которые меняют правила игры чтобы узнать почему!

31.Это укрепляющее лечебное масло Briogeo, способное устранять завитки практически всех текстур волос, частично является результатом того, что бренд принадлежит темнокожим женщинам и в основном использует натуральные ингредиенты.

Briogeo

Многообещающий отзыв: «Я перепробовала много кондиционирующих масел для волос и была довольна марокканским маслом, но я никогда не находила ничего, что пахло бы так потрясающе и делало бы ваши волосы такими мягкими.Используйте небольшое количество, иначе ваши волосы будут выглядеть жирными. Используйте правильную сумму, чтобы посмотреть БАМ! »- Айзахра

Получите ее у Бриогео за 30 долларов.

32. Бутылка шампуня с биотином, не содержащим сульфатов, с добавлением масел чайного дерева, жожоба и арганы для лечения выпадения волос. Это жизнеспособный вариант для людей, чьи волосы редеют немного раньше, чем ожидалось, или людей, просто желающих провести несколько дополнительных раундов вместе с отцом.

амазонка.ком

Многообещающий отзыв: «Мне нравится этот шампунь! Мне сделали рукавную операцию на желудке, и мои волосы были очень, очень тонкими. Я начала принимать биотин и перешла на шампунь с биотином, как рекомендовал мой врач. мыть его, но это делает ваши волосы и корни сильнее. И это сработало. После использования целой бутылки мои волосы стали сильнее. У меня было много новообразований, которые торчали (предыдущие новообразования выпали раньше), и мой волосы становились гуще.Восемь месяцев спустя мои волосы стали нормальными. Он длиннее и толще, чем когда-либо. Я до сих пор использую его два раза в неделю, и он мне очень нравится! Я не без ума от того, как он пахнет, но другим нравится, когда они нюхают мои волосы ». — Дайан Дж. Хафф

Купите его на Amazon за 9,95 доллара.

Фотографии в этом посте понравились нам …

Ищете идеальный подарок на любой случай? Ознакомьтесь со всеми руководствами по подаркам BuzzFeed!

BuzzFeed

Обзоры были отредактированы для большей длины и / или ясности.