Крепкая нервная система: Когда «нервов не хватает», примените четыре рецепта спокойствия — 19 января 2015

Когда «нервов не хватает», примените четыре рецепта спокойствия — 19 января 2015

Образ жизни

19 января 2015, 14:02

обсудитьЕвгений Асмолов,

Поделиться

Что делать, если до отпуска еще по меньшей мере полгода, с личной жизнью не все хорошо, а усталости и стресса накопилось столько, что даже общаться с людьми порой не хочется? А ведь от крепости нервной системы зависит наша стрессоустойчивость, пищеварительная, половая, иммунная системы… Как же укрепить нервы и что делать, если простая валерьянка уже не помогает?

Не в деньгах счастье, а в волшебной кнопке

Для того чтобы устранить последствия ежедневных стрессов, многим людям необходимы специальные процедуры, так как собственных ресурсов в организме уже не хватает: саморегуляция не справляется с лавиной негативных эмоций, которые облепляют нас на работе, как светлячки фонарь. Для того чтобы устранить последствия гиподинамии (малоподвижного образа жизни), люди ходят в спортзал. А вот грамотно убрать последствия стресса могут не все: кто-то запивает проблемы алкоголем и даже считает, что ему это помогает; кто-то ест много быстрых углеводов (мучное, сладости) и получает тем самым нужные для погашения стресса гормоны удовольствия в комплекте с лишним весом. Наиболее успешные из нас имеют стабильную половую жизнь и предпочитают активный отдых на природе – эти люди получают зачет автоматом и, скорее всего, эту статью не читают. Но не все же так успешны. И даже если вы в принципе в порядке и вам нужно просто мобилизовать силы перед важным совещанием, наши практические советы пойдут вашим нервам на пользу.

Нейропсихолог Рик Хансон и невролог Ричард Мендиус в своей книге «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии», оперируя данными современных научных открытий в области изучения мозга и психики человека, дают ответ на вопрос, где же та самая волшебная кнопка, которая дает нам спокойствие и релаксацию: «В нашем организме много важных систем, в том числе: эндокринная (гормональная), сердечно-сосудистая, иммунная, пищеварительная и нервная. Вегетативная нервная система (ВНС) предоставляет самый удобный доступ к этим системам. Именно она осуществляет связь мозг – тело. И если мы хотим уменьшить стресс, остудить излишний пыл, улучшить здоровье и сохранять его долгие годы, нам нужно обратить внимание на нашу ВНС, а особенно на ее парасимпатический отдел. Дело в том, что вегетативная нервная система, являясь частью нервной системы, тесно связана со всеми клетками и тканями организма и помогает регулировать их деятельность. Притом психическая активность влияет на нее гораздо сильнее, чем на остальные системы нашего организма. Стимулируя парасимпатическую ветвь ВНС, вы успокаиваетесь, умиротворяетесь, лечите недуги вашего тела, мозга и души».

Четыре слагаемых крепких нервов

Как же активизировать этот таинственный отдел ВНС? Доктора Хансон и Мендиус предлагают 4 простых упражнения, которые помогут восстановить баланс внутренних сил.

1. Последовательная релаксация. Для выполнения этого упражнения необходимо научиться концентрировать внимание на отдельных частях тела и поочередно расслаблять их усилием воли: сначала левая нога, потом правая, потом живот, грудь, спина, руки, шея, затылок, челюсть, глаза, лоб (очередность на ваше усмотрение, но лучше снизу вверх). На это уйдет от 3 до 5 минут. При этом нужно полностью остановить мыслительный процесс и целиком погрузиться в ощущение тела, можно сконцентрироваться на своем дыхании. На первый взгляд, звучит очень просто. Но без тренировок выполнить это упражнение под силу не каждому. Если в состоянии полного покоя вам удастся провести хотя бы 10 минут, то через месяц подобных ежедневных практик вы себя не узнаете: нервозность заметно снизится, а умение концентрировать внимание возрастет. Но даже разовый эффект от такого упражнения вас приятно удивит.

2. Вдохните как можно глубже, задержите дыхание на несколько секунд, потом медленно выдыхайте и вместе с выдохом расслабляйтесь.

3. Прикосновение к губам. В нервных окончаниях на губах человека много парасимпатических волокон, поэтому, касаясь губ, вы стимулируете ПНС.

4. Используйте воображение для воскрешения в памяти приятных моментов. Или представьте, что вас окружает лес, океан или что вам больше всего нравится. Вспоминайте, что хорошего с вами было в жизни, что еще может произойти, ведь доказано, что негативные воспоминания впечатываются гораздо сильнее, чем приятные. Поэтому вторые нужно прогонять в памяти еще раз и еще раз, чтобы лучше закрепить эффект.

Застарелые «травмы»

Бывает, что внутреннее напряжение настолько сильное, что расслабиться не получается вовсе: какие-то мысли стучат в висках, как молоточки, снова и снова заставляя переживать нас какие-то негативные моменты своей жизни. Разобраться с этим самостоятельно не всегда получается. Ресурс личных сил во взрослой жизни во многом зависит от того, какой багаж мы вынесли из собственного детства. Накопление нервного стресса в размерах, не всегда совместимых со здоровой жизнью, зачастую происходит еще в семье, школе, в компании сверстников.

Каковы последствия уже во взрослой жизни, если детство было, мягко говоря, напряженным: например, рукоприкладство отца по отношению к матери на глазах у детей; постоянные упреки со стороны родителей в адрес ребенка: «Ты растяпа, дурак, вечно все делаешь не так, от тебя одни проблемы» (постоянные фиксации на неудачах)? Каковы же последствия сильного продолжительного стресса в детском возрасте и как разобрать эти завалы уже взрослым людям? С этими вопросами мы обратились к психологу Марине Врубляускене:

«Во-первых, важно избавится от иллюзий, что возможно вырастить ребенка вообще без психологических травм. Даже если предположить, что родители пребывали в абсолютном психологическом здоровье (а это значит, что и их родители, и родители их родителей: вся семейная система была абсолютно здорова) и давали ребенку в полной мере защищенность, внимание и безусловную любовь, это нереально. Ребенок вынужден встраиваться в какую-либо социальную систему, например, школу, где он, не имея опыта преодоления фрустрации своих потребностей, а проще говоря, опыта стресса, будет раниться об то, что безусловной любви ему тут никто не даст. Так или иначе, его уникальность будут «затачивать», чтобы она встроилась в систему. И снятие этой стружки будет весьма и весьма болезненным. Тем болезненнее, чем больше берегли его родители, как это ни парадоксально. Если на ребенка дома, например, никто не повышает голос, то ему трудно принять, что это делают в садике или в школе.

В каждом из нас навсегда остается такая часть, которую можно назвать Внутренним Раненым Ребенком. И этот Ребенок всегда будет плакать, бояться или злиться, если ситуация в настоящем как-то напомнит ему травмирующую ситуацию из прошлого. И, что интересно, этот Ребенок склонен притягивать к себе такие ситуации и таких людей, которые похожи на прошлых обидчиков. Если вы сможете обнаружить в себе этого Ребенка – вы уже сможете растождествиться с теми эмоциями, которые испытываете, они перестанут захлестывать вас целиком. Вы уже достаточно выросли, чтобы стать ему Заботливым Родителем, которого ему когда-то не хватило в детстве. «Разгрести завалы» детских травм полностью – невозможно. Некоторые из них уже составляют ядро нашей личности. Внутри нас навсегда поселился этот плачущий малыш. Но хорошая новость состоит в том, что там же находится и Взрослый, который может его взять на ручки и успокоить, дав ему защиту, любовь и заботу».

Один тибетский буддист сказал: «В конце концов счастье сводится к выбору между неприятностью осознания ваших ментальных огорчений и неприятностью позволить им управлять вами». Как доказали ученые, мы можем управлять даже собственной нервной системой. А значит, счастье и спокойствие точно только в наших руках, что бы ни произошло.

Елена Шайдаева, для «Фонтанки.ру»

УДИВЛЕНИЕ0

ПЕЧАЛЬ0

Комментарии 0

Пока нет ни одного комментария.

Добавьте комментарий первым!

добавить комментарий

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях

• ВКонтакте
• Телеграм
• Яндекс.Дзен

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

• Группа вконтакте

Новости компаний

Комментарии

Новости компаний

15.03.2023 17:30

Ресторан «Тройка» запустил мастер-классы по столовому этикету

12 марта в Малом зале ресторана прошел первый тренинг по столовому этикету, в которым приняли участие 40 человек. Мастер-класс создан для тех, кто хочет чувствовать себя достойно и уверенно за любым столом. Он поможет тем, кто посещает рестораны и различные мероприятия. И, конечно, он подходит для тех, кто любит принимать гостей дома и при этом хочет создать атмосферу настоящего ресторана. За 1,5 часа занятия участники подробно разобрали классическую сервировку стола и поняли ее основной принцип. Узнали про «язык» столовых приборов, их…

06.03.2023 18:00

Кондитерская «Тройка» запустила коллекцию сладостей к 8 марта

В праздничный день так хочется порадовать любимых девушек, мам, бабушек и дочерей вкусными и красивыми лакомствами. Кондитерская «Тройка» подготовила праздничную коллекцию тортов и десертов в преддверие 8 Марта. Торт с цветочным декором — идеальный сладкий подарок на самый весенний праздник года. Торт «Для нее» в виде корзины с тюльпанами из крема «Шарлот» и с начинками на любой вкус: пряный «Медовик» с корицей, нежный «Клубничный», необычный «Фундучок» с орешками и соленой карамелью, «Брауни» для поклонниц шоколада, и яркий «Малиновый» с. ..

01.03.2023 18:00

Что подарить любимой женщине? Подарите незабываемые впечатления!

В главный весенний праздник — Международный женский день — приглашаем в гости милых дам и их спутников. В этот день Ресторан «Тройка» превратится в цветущий сад и под соблазнительные ароматы мимозы всех девушек и женщин встретят комплиментом. Прекрасное настроение создаст праздничное шоу-варьете со специальной программой, изысканный светлый интерьер Большого зала и вкусные блюда русской и европейской кухни на любой вкус. Малый зал послужит декорацией для фотосессии в стилизованных русских костюмах, вдохновением для которых послужил фильм…

ТОП 5

1

У известного петербургского сыроеда и праноеда умер ребенок в Сочи. Причина может быть в истощении

116 535

962

В США заявили о столкновении беспилотника с российским Су-27 над Черным морем. Что известно на данный момент?

99 513

1313Пенсионные фонды по всему миру теряют деньги из-за краха банков в США

82 328

354

18 подтягиваний — и в Краснодарский край. Как в Петербурге набирают людей в ЧВК «Вагнер»

79 302

1625

Стало известно, какое упражнение стало фатальным для семиклассницы в Петербурге

73 848

105

Новости компаний

О том, что любит и ненавидит нервная система: 14 августа 2017, 17:00

Кадр из фильма «Дорога перемен»

14 августа 2017, 17:00

3

Представьте себе расстояние от Земли до Луны и обратно. Такова протяженность нервных волокон, которыми пронизано тело каждого человека — примерно миллиард метров. Если бы нервы были неспособны к регенерации, мы бы не смогли устоять под ударами судьбы. Проблема лишь в том, что восстанавливаются они ну очень медленно — всего миллиметр в сутки. Поэтому лучше бы нам поберечь нервную систему. Как это сделать TengriMIX предлагает вам узнать в этом материале.

Для начала признайтесь, живете ли вы чем-нибудь одним? Многие из нас расставляют приоритеты, не умею сохранить баланс. Например, полностью отдаются работе, находясь в офисе сутками или вовсе про таковую забывают и целыми днями сидят дома с детьми. К чему это все? А к тому, что чем больше пунктов входит в сферу жизненных интересов (семья, работа, дружба, хобби, имидж, попугайчик), тем меньше шансов стать мишенью для хронического стресса: если что-то не ладится в одной области, всегда можно найти отдушину в других.

При этом важно знать, что самая надежная защита от нервного срыва и заболеваний нервной системы — крепкая семья и верные друзья. Но это еще не все, конечно. Вот список того, что наша нервная система любит:

• Наш мозг занимает всего 2 процента веса тела и поглощает 18 процентов кислорода, получаемого организмом, то есть гораздо больше, чем остальные органы и ткани. Как известно, ЦНС находится именно в мозге (спинном и головном), поэтому она будет ох как признательна за долгие прогулки на свежем воздухе. Если вы живете в мегаполисе, вроде Алматы, то лучше всего совершать их ранним (очень ранним) утром, когда автомобили еще не успели «наделать» смога.

• Хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, сушеные белые грибочки, мясо и субпродукты (печень, сердце, почки) — словом, простая пища — вот, что любит нервная система. Эти продукты богаты витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов.

• А чтобы восстановить и успокоить расшатавшуюся нервную систему необходим спокойный, глубокий и безмятежный сон. Ученые говорят, что спать нужно не менее 8 часов, но все же это средняя цифра и все индивидуально. Уделять сну следует столько времени, сколько необходимо вашему организму. Одному достаточно 6 часов, а другому требуется не меньше 10.

• Купайтесь и совершайте любые водные процедуры! Тем более сейчас самый сезон. Ничто так не укрепляет нервную систему, как купания, особенно морские, обтирания и прочее.

• Мудро (и идеально для нервной системы) поступает тот, кто переключает деятельность умственную на физический труд. То «землю попашет», то «попишет стихи», как писал великий Маяковский.

• Природное лекарство от стрессов, которое выделяет головной мозг — выброс эндорфинов — появляется во время физических упражнений и благотворно влияет на состояние вегетативной системы. К тому же на занятия спортом организм откликается «мышечной радостью», равномерно развивают мышцы, укрепляют связки, костную систему, посему физически тренированный человек меньше подвержен травмам, которые столь опасны для ЦНС.

• Хотите иметь здоровые крепкие нервы? Занимайтесь тем, что доставляет вам радость, будь то выпиливание лобзиком, встреча с другом или перестановка мебели в квартире.

Радуйтесь и ощущайте счастье.

Теперь поговорим о том, что наша нервная система не любит:

• Грипп, ОРВИ, любое инфекционное заболевание — первейшие ее враги. Болезнетворные микроскопические диверсанты: вирусы, бактерии — вызывают интоксикацию всего организма. Токсические вещества «бомбардируют» клетки вегетативной нервной системы, в результате возникает головная боль, слабость, боль в суставах, сильное потоотделение. Уж если подхватили инфекцию, поспешите на помощь нервной системе — займите круговую оборону. Обеспечьте себе полный покой, ни в коем случае не переносите болезнь на ногах. Иначе не миновать осложнений — вегетососудистой дистонии, арахноидита и других.

Часто случается так, что если инфекции не получается «захватить» нервную систему врасплох, она идет в обход. Выждав, пока человек основательно запустит заболевания ушей, гайморовых пазух, зубов, она по кровеносным путям проникает к мозговым оболочкам, вызывая гнойный менингит.

• Сложно поверить, но причиной абсцесса мозга — состояния, угрожающего жизни — может стать банальный прыщ. Чтобы этого не произошло, никогда не выдавливайте высыпания, ухаживайте за кожей.

• Плохие новости для ЦНС из мира насекомых. Кстати, сейчас и в конце весны, увы, наиболее активный период в жизни клещей, переносчиков вируса энцефалита, «прицельно» поражающего нервную систему. Отправляясь в лес, оденьтесь так, чтобы не стать легкой добычей кровососущих, или заранее защитите себя с помощью прививки.

• Головной мозг, подобно крепости, со всех сторон защищен черепной коробкой, которая в состоянии выдержать даже сильные удары и ушибы. И все же нервная система не одобрит, если вы начнете проверять ее на прочность. Сосуды мозга довольно хрупки и при сотрясении страдают первыми. В месте ушиба нарушается кровоснабжение, появляются кровоизлияния. Последствия самые печальные: параличи, нарушения психики, даже смерть.

«Гоняете» на велосипеде или мотоцикле, увлекаетесь конным спортом, боксом, хоккеем, контактными видами боевых искусств? Защитите голову с помощью подходящего шлема. Научитесь правильно падать и учтите: сильный ушиб или неудачное «приземление» — повод обратиться к врачу.

Кстати, чтобы получить сотрясение мозга, вовсе не обязательно прошибать лбом стену, достаточно неудачно приземлиться на «пятую точку» и сильно ушибить копчик. Действие удара дойдет к мозгу через позвоночник. А через несколько лет застарелая и вовремя нераспознанная травма головного мозга даст о себе знать мучительной головной болью, головокружениями.

• Удары судьбы не менее опасны и болезненны для нервной системы. Не все она может выдержать. Состояние хронического стресса становится первопричиной неврозов.

• И еще одной разновидности ударов постарайтесь избежать — солнечных. За длительное пребывание на солнце нервной системе придется расплачиваться долго и тяжело. Любители позагорать, будьте осторожны!

• Беда жителей больших городов — коммуникативный стресс, вызванный избытком информации. В основном, она обрушивается на наши головы с телеэкранов и действует на нервы. Некоторые привыкают к включенному телевизору настолько, что почти не замечают его. Между тем шум и агрессивная, с точки зрения видеоэкологов, изобразительная среда ложатся дополнительной нагрузкой на нервную систему. Что делать? Возьмите за правило смотреть только те передачи, которые вас действительно интересуют. И не забудьте выключить телевизор.

Будьте здоровы!

По материалам: econet.ru

Подготовила: Нурлыайым Нурсаин

• АВТОР
• Нурлыайым Нурсаин Корреспондент

Проблемы с нервной системой – Библиотека медицинской информации

Как вы думаете, у вас могут быть проблемы с нервной системой?

Нервная система контролирует движение и равновесие, пять чувств (зрение, слух, вкус, обоняние и осязание), ваши мыслительные процессы, а также то, насколько вы бодрствуете и осознаете. Он включает в себя головной мозг, спинной мозг и все нервы в организме.

Да

Проблемы с нервной системой

Нет

Проблемы с нервной системой

Сколько вам лет?

Менее 4 лет

Менее 4 лет

4 года и старше

4 года и старше

Вы мужчина или женщина?

Мужской

Мужской

Женский

Женский

• Если вы трансгендер или небинарный человек, выберите пол, соответствующий частям тела (таким как яичники, яички, простата, грудь, пенис или влагалище) сейчас иметь в области, где у вас есть симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть некоторые органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти этот инструмент сортировки (один раз как «мужской» и один раз как «женский»). Это позволит убедиться, что инструмент задает правильные вопросы для вас.

Симптомы появились после травмы головы?

Да

Симптомы начались после травмы головы

Нет

Симптомы начались после травмы головы

Были ли у Вас головные боли?

Да

Головные боли

Нет

Головные боли

Вас беспокоят судороги?

Да

Проблемы с приступами

Нет

Проблемы с приступами

Могут ли у Вас быть симптомы инсульта?

Да

Симптомы инсульта

Нет

Симптомы инсульта

Вы полностью потеряли сознание (потеряли сознание)?

Да

Потеря сознания

Нет

Потеря сознания

Если вы отвечаете за другого человека: Человек сейчас без сознания?

(Если вы отвечаете на этот вопрос для себя, скажите «нет». )

Да

Сейчас без сознания

Нет

Сейчас без сознания

Вы вернулись к своему обычному уровню бдительности?

Когда вы впервые просыпаетесь или приходите в себя, после обморока вы чувствуете легкое замешательство, слабость или головокружение. Но если что-то еще не в порядке, эти симптомы должны пройти довольно быстро, и вскоре вы почувствуете себя таким же бодрствующим и бдительным, как обычно.

Да

Пришел в норму после потери сознания

Нет

Пришел в норму после потери сознания

Потеря сознания произошла в течение последних 24 часов?

Да

Потеря сознания за последние 24 часа

Нет

Потеря сознания за последние 24 часа

Наблюдалось ли снижение вашей бдительности или осознанности или того, насколько хорошо вы можете думать и реагировать?

Да

Пониженный уровень сознания

Нет

Снижение уровня сознания

Является ли это частью медицинской проблемы, которая у вас уже есть или которую вы уже обсуждали с врачом?

Да

Типично снижение уровня сознания

Нет

Типично снижение уровня сознания

Является ли проблема:

Быстро ухудшается (от минут до часов)?

Снижение уровня сознания быстро ухудшается

Медленно ухудшается (в течение нескольких дней)?

Снижение уровня сознания медленно ухудшается

Остается примерно на том же уровне (не лучше и не хуже)?

Снижение уровня сознания без изменений

Выздоравливаете?

Пониженный уровень сознания улучшается

Вы вернулись к своему нормальному уровню бдительности?

Да

Пришел в норму после снижения уровня сознания

Нет

Пришел в норму после снижения уровня сознания

Проблема:

Усугубляется?

Снижение уровня сознания ухудшается

Остается прежним (не лучше и не хуже)?

Снижение уровня сознания без изменений

Выздоравливаете?

Снижение уровня сознания улучшается

Были ли у Вас симптомы инсульта, которые сейчас прошли?

Транзиторная ишемическая атака (ТИА) вызывает те же симптомы, что и инсульт, за исключением того, что они проходят в течение нескольких минут. ТИА является предупредительным признаком того, что вскоре у вас может случиться инсульт.

Да

Симптомы ТИА

Нет

Симптомы ТИА

Возникали ли эти симптомы в течение последних 48 часов (2 дней)?

Да

Симптомы ТИА возникли в течение последних 48 часов

Нет

Симптомы ТИА возникли в течение последних 48 часов

Были ли у Вас другие симптомы, которые могут быть связаны с нервной системой?

Да

Другие симптомы, которые могут быть связаны с нервной системой

Нет

Другие симптомы, которые могут быть связаны с нервной системой

Были ли эти проблемы:

Быстрое ухудшение (от минут до часов)?

Проблемы с нервной системой быстро ухудшаются

Медленно ухудшаются (от нескольких дней до недель)?

Проблемы с нервной системой медленно ухудшаются

Остаются примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Проблемы с нервной системой не изменились

Выздоравливаете?

Проблемы с нервной системой улучшаются

Считаете ли вы, что лекарство может быть причиной ваших симптомов?

Подумайте, появились ли симптомы после того, как вы начали принимать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

Да

Лекарство может вызывать симптомы

Нет

Лекарство может вызывать симптомы

Симптомы продолжаются более 2 недель?

Да

Симптомы со стороны нервной системы более 2 недель

Нет

Симптомы со стороны нервной системы более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваш организм отреагирует на симптом, и на то, какой уход вам может понадобиться. К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, заболевают быстрее.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такие заболевания, как диабет, ВИЧ, рак или сердечно-сосудистые заболевания, возможно, вам придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, растительные лекарственные средства или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут вызвать симптомы впоследствии или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему в домашних условиях.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидаете). Возможно, вам понадобится уход раньше.

Симптомы инсульта могут включать:

• Внезапное онемение, покалывание, слабость или паралич лица, руки или ноги, особенно только на одной стороне тела.
• Внезапное изменение зрения.
• Внезапная проблема с речью.
• Внезапная путаница или проблемы с пониманием простых утверждений.
• Внезапные проблемы с ходьбой или нарушением равновесия.
• Внезапная сильная головная боль, которая отличается от прошлых головных болей.

Проблемы с нервной системой могут вызывать различные симптомы практически в любой части тела. Несколько примеров симптомов, которые могут быть вызваны проблемами нервной системы , включают:

• Онемение или покалывание.
• Слабость или снижение способности двигаться любой частью тела (не вызванные болью).
• Тремор, тики или другие необычные движения, такие как изменение походки (походки) или причмокивание ртом.
• Проблемы с координацией, такие как падение вещей, спотыкание или более частое падение.
• Видение меняется.
• Изменения слуха, вкуса или обоняния.

Многие рецептурные и безрецептурные лекарства могут вызывать симптомы, связанные с нервной системой. Вот несколько примеров:

• Нейролептики.
• Болеутоляющие средства.
• Лекарства, используемые для контроля тошноты.
• Лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона, синдрома беспокойных ног и других заболеваний нервной системы.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Судя по вашим ответам, вам может понадобиться помощь прямо сейчас . Проблема может усугубиться без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сейчас, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, за исключением случаев, когда:
  • Вы не можете безопасно путешествовать, управляя автомобилем самостоятельно или поручив вам поездку другого лица.
  • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить ваше движение.

Обратитесь за медицинской помощью сегодня

Судя по вашим ответам, вам может понадобиться медицинская помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не улучшится без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за медицинской помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за медицинской помощью.

Позвоните по номеру 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам требуется неотложная помощь.

Позвоните в службу 911 или в другие экстренные службы по номеру .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь отвезти их. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить по номеру 9.11 для медицинской транспортировки в больницу.

Записаться на прием

Судя по вашим ответам, проблема может не решиться без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1–2 недели.
• При необходимости попробуйте домашнее лечение, пока вы ожидаете приема.
• Если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения, позвоните своему врачу. Возможно, вам понадобится уход раньше.

Судороги

Травмы головы, 4 года и старше 9 лет0003

Головные боли

Травмы головы в возрасте 3 лет и младше

Нервная система — канал улучшения здоровья

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Нервная система использует электрические и химические средства, чтобы помочь всем частям тела общаться друг с другом другой.
• Головной и спинной мозг составляют центральную нервную систему.
• Нервы во всем теле являются частью периферической нервной системы.

Нервная система помогает всем частям тела взаимодействовать друг с другом. Он также реагирует на изменения как снаружи, так и внутри организма. Нервная система использует как электрические, так и химические средства для отправки и получения сообщений.

Нейроны являются строительными блоками

Основным строительным блоком нервной системы является нервная клетка или нейрон. Нейроны имеют разную форму в зависимости от того, где они находятся в организме и какую роль играют. Все нейроны имеют пальцевидные отростки, называемые дендритами, и длинное волокно, называемое аксоном.

Во многих случаях аксон покрыт специальной мембраной, называемой миелиновой оболочкой. Аксон выпячивается и имеет несколько бугорков на нем. Каждая шишка находится рядом с дендритом другого нейрона. Пространство между бугорком и дендритом называется синапсом. Сообщения передаются по синапсу от одного нейрона к другому с помощью специальных химических веществ, называемых нейротрансмиттерами.

В отличие от других клеток в организме, нейроны нелегко заменить, если они погибают или повреждаются инфекцией или травмой.

Центральная нервная система

Головной и спинной мозг составляют центральную нервную систему. Они покрыты тонкой оболочкой, называемой мозговыми оболочками, и омываются спинномозговой жидкостью (ЦСЖ).

Мозг

Мозг является электростанцией тела, несмотря на то, что он составляет всего 2 процента массы тела. Этот мягкий желеобразный орган имеет бесчисленные миллиарды нейронных перекрестных связей. Мозг наблюдает за работой тела, а его высшие функции дают нам сознание и личность.

Спинной мозг

Спинной мозг соединен с головным мозгом и проходит по всему телу. Его защищают кости позвоночника (позвонки). Нервы ответвляются от спинного мозга в руки, ноги и туловище.

Периферическая нервная система

Нервы соединяют головной и спинной мозг с периферической нервной системой, так называется нервная ткань вне центральной нервной системы. Она состоит из двух основных частей: вегетативной и соматической нервной системы.

Вегетативная нервная система

Вегетативная нервная система является частью периферической нервной системы. Одной из его основных функций является регулирование работы желез и органов без каких-либо усилий со стороны нашего сознания.

Вегетативная нервная система состоит из двух частей: симпатической и парасимпатической . Эти системы действуют на организм противоположным образом. Вместе они координируют множество корректировок, необходимых для наших меняющихся личных потребностей по мере того, как мы перемещаемся в окружающей среде. Например, размер наших зрачков регулируется автоматически, чтобы обеспечить правильное количество света для оптимального зрения, наши потовые железы включаются, когда нам становится слишком жарко, а наши слюнные железы производят слюну, когда мы едим пищу (или даже думаем о ней). об этом!).

Соматическая нервная система

Соматическая нервная система также является частью периферической нервной системы. Одной из его функций является передача информации от глаз, ушей, кожи и мышц в центральную нервную систему (головной и спинной мозг). Он также подчиняется командам центральной нервной системы и заставляет мышцы сокращаться или расслабляться, позволяя нам двигаться.

Проблемы с нервной системой

Некоторые распространенные проблемы с нервной системой включают:

• Эпилепсия – бури аномальной электрической активности в мозгу, вызывающие судороги.
• Менингит – воспаление оболочки, покрывающей головной мозг.
• Рассеянный склероз – поражается миелиновая оболочка, защищающая электрические кабели центральной нервной системы.
• Болезнь Паркинсона — гибель нейронов в части головного мозга, называемой средним мозгом. Симптомы включают дрожь и проблемы с движением.
• Ишиас – сдавление нерва, вызванное грыжей диска в позвоночнике или артритом позвоночника, а иногда и другими факторами.