Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите: ЛФК при плечелопаточном периартрите, пройти курс лечебной физкультуры в Москве

комплекс физических упражнений Попова, лечебная гимнастика

Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите входит в состав комплексной терапии в лечении воспаления плечевого сустава. Плечелопаточный периартрит – это тяжёлое, но поддающееся лечению заболевание.

При начальной стадии человек чувствует ноющую боль в плечевом суставе, которая снимается простыми обезболивающими. Как правило, в этот момент пациент не обращается за помощью к специалисту, приглушая болезнь лекарственными средствами. Если вовремя не начать лечить сустав, может возникнуть осложнение в виде частичного или полного сращения костей.

Плечелопаточный периартрит. Комплекс упражнений

ЛФК при этой болезни направлено на то, чтобы максимально быстро устранить даже небольшие болевые ощущения в воспалённых тканях. Это также помогает расслабить мышцы вокруг плеча и лопатки и за счёт этого увеличить подвижность больного сустава.

При госпитализации больного в острый период заболевания врачи назначают специальный комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите.

Основной комплекс

1. Пациенту необходимо сесть за стол и опереться на локти. Спина при выполнении каждого упражнения должна быть прямой (это очень важное правило, так как при плечелопаточном периартрите большую роль в выздоровлении играет позвоночник). Необходимо сжимать кисти в кулак и разжимать их, напрягая при этом мышцы плеча.

2. Выполнить сгибание рук в лучезапястном суставе с последующим их разгибанием.

3. Сделать круговые движения кистями вокруг этих же суставов.

4. Выпрямить обе руки и поднять их вверх медленно без рывков, после чего резко опустить руки на стол. При выполнении этого упражнения пациент не должен чувствовать боли. Если болевые ощущения все же возникают, необходимо опускать руки так же медленно, как и поднимать.

5. Немного приподнять кисти вверх и поставить руки на локти. Выпрямить кисти, а затем поднимать и опускать вниз, совершая движения в лучезапястном суставе.

6. Выпрямить руки и развести их в стороны. Лопатки во время этого упражнения должны быть подвижны. Их необходимо сводить вместе и разводить в стороны.

7. Согнуть руки в локтях и соединить ладони. Одна рука должна давить на другую. Необходимо напрягать при этом внутренние мышцы плеча и предплечья.

8. Выпрямить руки и положить их на стол. Поднимать максимально вверх поочерёдно обе руки.

1. Стать ровно и развести ноги в стороны. Рывками отводить прямые руки в стороны и опускать их вдоль тела.

2. Делать круговые вращения прямыми руками вперёд, а затем назад.

3. Завести руки за спину и сделать замок в кистях. Поднимать руки вверх и вернуть их в то же положение.

4. Развести руки в стороны и делать качательные движения корпусом вправо и влево, напрягая при этом мышцы спины.

5. Опущенные вдоль тела руки поднять, развести их в стороны и опустить вниз.

При назначении лечения инструктор по физкультуре ориентируется на стадию развития заболевания и на то, есть ли у больного в момент острого состояния периартрита обострение других заболеваний. Для некоторых больных применяются более сложные упражнения.

Метод доктора Попова

Важно знать, что возникновение болей в плечевом суставе может говорить о таком грозном заболевании, как периартрит плечелопаточный. Комплекс упражнений Попова уже при поставленном диагнозе выполняется медленно и плавно. Доктор запрещает делать резкие движения руками и советует думать о том, какое позитивное влияние оказывается на организм посредством выполнения упражнений.

Принципы лечения

Как лечится периартрит плечелопаточный?

Комплекс упражнений Попова проводится по методике «маленьких движений». Основу каждого упражнения составляют наклоны, потягивания, сгибания и разгибания мышц спины и плеча.

Доктор Попов склоняется к версии о том, что во время болезни происходит фиксация сустава в положении, облегчающем боль. После выздоровления сустав остаётся в том же вынужденном положении, из-за чего происходит нарушение трофики (питания) тканей в плече. Чтобы вылечить периартрит плечелопаточный, комплекс упражнений Попова разработан на принципе «запоминания» клеток и тканей. Каждое упражнение важно повторить до 10 раз.

Методика Попова. Главные упражнения

Каждое упражнения выполняется при фиксации позвоночника в вертикальном положении.

1. Имитация ходьбы в положении сидя на краю стула. Руки положить на колени, ноги развести в стороны. Необходимо попеременно поднимать и опускать стопы, а руками скользить по бедру вверх и вниз одновременно. Важно во время упражнения правильно дышать. Опуская руки к коленям, необходимо сделать вдох, поднимая руки – выдох.

2. Проводится то же упражнение, но теперь необходимо совершать круговые движения ладонями, начиная от бедра заканчивая коленями. Если боль во время упражнения не возникает, можно проводить ладони ниже колена.

Это основные разогревающие упражнения, которые необходимо выполнять через каждое основное движение. За счёт этих упражнений улучшается координация движений, а мышцы постоянно находятся в разогретом состоянии.

Как правильно расслабить мышцы плеча

Одним из самых важных считается упражнение на расслабление мышц. Как его правильно выполнять? Сесть прямо и выпрямить руки, расслабив при этом мышцы спины и плеча. Медленно поднимать и опускать плечи. Стараясь не прекращать движения руками, согнуть спину, после чего очень медленно выпрямиться. Повторить несколько раз.

Основные упражнения для плечевого сустава

1. Необходимо максимально поднять плечи вверх и, стараясь тянуть мышцы, рисовать плечами восьмёрку сначала одновременно, затем поочерёдно.

2. Поднимая плечи вверх, стараться вытянуть позвоночник. Задержать плечи в таком положении несколько секунд, после чего опустить плечи и потянуть их вниз. В этом положении также остаться в течение 2-3 секунд.

3. Упражнение «ножницы». Развести руки в стороны и сделать вдох, скрестить обе руки – выдох. При разведении рук важно следить за тем, чтобы лопатки соединялись.

4. Поднимать попеременно руки вверх и стараться при этом немного поворачивать корпус и шею в сторону поднятой руки. Опускать руки вниз и полностью расслаблять мышцы плеча.

5. Согнуть правую руку в локте и поднять её вверх. Опустить руку вниз и медленно её выпрямить. Эти же движения необходимо повторить другой рукой.

6. Вытянуть руки вперёд и сделать замок. Делая волнообразные движения стараться растягивать мышцы плеча и предплечья. Обязательно делать движения сначала в медленном ритме, а затем постепенно увеличивать темп. Менять волнообразные движения на круговые.

7. Выпрямить спину и положить руки на колени ладонями вниз. Необходимо наклонять корпус вперёд и тянуть плечо к противоположному колену. Выполнять упражнение попеременно каждым плечом, выпрямляя корпус после каждого движения.

8. Наклонить корпус и потянуть грудь к коленям. Зафиксировать спину в этом положении. Держать спину прямо и неподвижно, стараясь в этот момент тянуть плечи к коленям. Задержаться в этом положении несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение и расслабиться.

Чтобы максимально быстро вылечить периартрит плечелопаточный, комплекс упражнений Попова должен выполняться под наблюдением врача. Необходимо вовремя увеличивать или уменьшать общую нагрузку на организм, чтобы не было обострения заболевания.

Полностью вылечат плечелопаточный периартрит комплекс упражнений, лечебный массаж, физиотерапевтические процедуры и фармакологические препараты.

Лечение плечелопаточного периартрита в «Ист Клиник в Москве». симптомы, лечение, комплекс упражнений, гимнастика, лфк, как лечить, врач.

​

Врачи, Болезни, Услуги

​

Выберите ближайшее метро

07 пт

08 сб

09 вс

10 пн

11 вт

В этот день врач отдыхает, вы можете выбрать любой другой день

07 пт

08 сб

09 вс

10 пн

11 вт

В этот день врач отдыхает, вы можете выбрать любой другой день

07 пт

08 сб

09 вс

10 пн

11 вт

В этот день врач отдыхает, вы можете выбрать любой другой день

07 пт

08 сб

09 вс

10 пн

11 вт

В этот день врач отдыхает, вы можете выбрать любой другой день

07 пт

08 сб

09 вс

10 пн

11 вт

В этот день врач отдыхает, вы можете выбрать любой другой день

07 пт

08 сб

09 вс

10 пн

11 вт

В этот день врач отдыхает, вы можете выбрать любой другой день

07 пт

08 сб

09 вс

10 пн

11 вт

В этот день врач отдыхает, вы можете выбрать любой другой день

07 пт

08 сб

09 вс

10 пн

11 вт

В этот день врач отдыхает, вы можете выбрать любой другой день

07 пт

08 сб

09 вс

10 пн

11 вт

В этот день врач отдыхает, вы можете выбрать любой другой день

07 пт

08 сб

09 вс

10 пн

11 вт

В этот день врач отдыхает, вы можете выбрать любой другой день

Плечелопаточный периартрит — заболевание, проявляющееся воспалением сухожилий плеча и капсулы плечевого сустава. Довольно часто первые симптомы болезни возникают после непривычной и чрезмерной нагрузки на плечевой сустав, в результате травмы, удара по плечу. Заболевания внутренних органов, инфаркт миокарда, шейный остеохондроз также могут вызвать периартрит плечевого сустава, лечение при этом будет направлено на причинную патологию.

Периартрит плечелопаточного сустава. Как лечить в Москве. Какой врач. Лечение, отзывы. Причины. Массаж при плечелопаточном периартрите.

Можно отметить, что симптомы часто запаздывают на несколько дней после полученной травмы или высокой физической нагрузки. Такие проявления, как боль при движении в суставе, ограничение подвижности, отёк и покраснение тканей, являются верными признаками, позволяющими врачу поставить диагноз плечевой периартрит. Лечение должно быть грамотным и своевременным, иначе возможны такие неприятные последствия, как постоянная боль при движении, долговременное ограничение подвижности сустава вплоть до полной неподвижности в запущенных случаях.

Чаще всего традиционное лечение периартрита заключается в назначении врачом нестероидных противовоспалительных препаратов внутрь и местно. Действие их основано на снижении воспаления в связках и сухожилиях и устранении боли. Однако такая терапия лишь на время устраняет симптомы и приносит облегчение, но полностью не излечивает лопаточно плечевой периартрит.

Лечение в «Ист Клиник» приводит к значительному улучшению или даже излечению заболевания. Кроме того, преимуществами методов нашей клиники, таких как мануальная терапия, гирудотерапия, лечебная гимнастика, являются отсутствие побочных эффектов, стойкий результат, который сохраняется на долгие годы, эффективность с первого сеанса.

Методы лечения периартрита плечевого сустава в «Ист-Клиник» в Москве. Комплекс упражнений, гимнастика. ЛФК лечебная физкультура и гимнастика при плечелопаточном периартрите. Левотсторонний, правосторонний. Синдром.

• Мануальная терапия в Москве

  Если причиной воспаления связок и сухожилий плечевого сустава является смещение позвонков шейного отдела позвоночника, значительное облегчение наступит в результате лечения мануальной терапией. Специалисты «Ист Клиник» имеют большой опыт лечения этого заболевания, многие пациенты благодаря им забыли о боли и ограничении в подвижности. Грамотные действия врача мануального терапевта позволяют безопасно сместить позвонки в правильное положение, благодаря чему восстанавливается кровоснабжение воспаленных тканей. Кроме действия на позвоночник, мануальная терапия действует на мышцы и плечевой сустав, снимая спазм и расслабляя мускулатуру. Результат — восстановление подвижности лопатки и плеча. Все эти эффекты пациенты отмечают уже после первого сеанса, ведь боль уходит, подвижность постепенно восстанавливается, а человек возвращается к привычному образу жизни.

• Иглотерапия в Москве

  Специалисты «Ист Клиник» при лечении периартрита с помощью иглотерапии обращают внимание не только на терапию шейного остеохондроза, но больше на сам плечевой сустав. В несколько раз более эффективен метод воздействия на биологически активные точки с помощью гомеопатических препаратов — гомеосиниатрия. При этом можно получить нужный предсказуемый эффект, который подбирает врач в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

• Гирудотерапия в Москве

  Ферменты, которые содержатся в слюне медицинских пиявок, благотворно действуют на поражённые ткани путём восстановления кровообращения, а значит и питания клеток. В организме активируются силы, направленные на восстановление поражённых тканей, наступает естественное выздоровление. При лопаточном периартрите лечение гирудотерапией особенно эффективно.

• Лечебная гимнастика в Москве

  Правильная физическая активность во время и после лечения является важнейшим компонентом успеха лечения. Лечебные упражнения укрепляют мышцы сустава, стимулируют кровообращение, оказывают общеукрепляющее действие на весь организм. Кроме перечисленных методов, важное место занимают правильный образ жизни, рациональное питание, чему обучают всех пациентов специалисты «Ист Клиник». Соблюдение простых правил поможет сохранить результат лечения на долгие годы и забыть о болезни.

Артроз коленных суставов – комплекс упражнений Джамалдинова. Упражнения при плечелопаточном полиартрите: доктор Попов рекомендует

Артроз коленного сустава – распространенное заболевание, которое часто становится причиной инвалидности. Определенной схемы лечения этой проблемы не существует, поэтому важно обращаться к врачу, который составит правильный план действий с учетом индивидуальных показаний. В качестве дополнительного средства в лечении может стать при артрозе коленных суставов. Есть разные методики, среди которых можно выделить систему, предложенную специалистом в реабилитации Муслимом Джамалдиновым.

Комплекс упражнений Джамалдинова при артрозе коленных суставов

Муслим, по методике Попова разработал комплекс, который можно выполнять даже при сильных болях. Тренировка происходит в сидячем положении. Дышать во время занятия нужно глубоко.

Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава ведет Джамалдинов:

1. Расположитесь на краю стула и начните медленно ходить на месте, плавно подтягивая носки вверх. При этом руками массажируйте бедра и колени. Все тело должно двигаться, как при полноценной ходьбе. Через несколько минут изменить положение стопы и начните ходить, отрывая пятку. Это упражнение рекомендуется выполнять всегда, перед тем как встать и куда-то идти.
2. Ноги расставьте в стороны и разворачивайте стопу, сводя носки и колени вместе, а затем, разводя их в стороны. Во время сведения спину нужно опускать, а при разведении – прогибать. После этого рекомендуется снова выполнить первое упражнение, при этом можно ногами двигаться вперед-назад, как при настоящей ходьбе.
3. Ноги поставьте перед собой и совершайте легкие амплитудные движения, слегка сгибая и разгибая колени. После этого начинайте подтягивать к себе поочередно носки.

Важно сказать о том, что комплекс лечебной гимнастики при должен выполняться без ощущения боли. В противном случае или упражнения выполняются неправильно, или проблема слишком серьезная и лучше обратитесь к врачу.

Комплекс ЛФК, который разработал Джамалдинов Муслим, плечелопаточный периартрит и способы его лечения — такие вопросы волнуют пациентов. Наш организм — наш верный помощник. Однако далеко не всегда своевременно проявляется забота о здоровье. Ввиду этого, появляется ряд неприятных заболеваний, доставляющих дискомфорт и неприятные ощущения. На протяжении всей жизни многие люди занимаются спортом, бегают, перемещаются, перетаскивают тяжести. Все эти действия приводят к развитию заболевания — плечелопаточный периартрит. Предоставляем информацию о самом заболевании и о том, как с ним бороться.

Что представляет собой плечелопаточный периартрит

Плечелопаточный периартрит — вялотекущее и достаточно распространенное заболевание воспалительно-дегенеративного характера. Основная цель недуга — поражение тканей и иных образований тела человека, расположенных вблизи плечевого сустава: капсул, сухожилий, сумок, связок. Как и любая патология, периартрит имеет свои особенности лечения. Среди назначенных лечебно-профилактических мероприятий особое внимание уделяется правильному подбору комплекса физических упражнений.

С развитием периартрита взаимосвязаны следующие заболевания:

• артроз коленного сустава;
• артроз плечевого сустава.

Что касается вышеописанных заболеваний, то они являются предвестниками развития периартрита. Однако, ввиду разного расположения, нарушения в работе больного сустава или сухожилия проявляются по-разному.

Врачи, не разбирающиеся в суставных заболеваниях, при наличии жалоб пациента на болевые ощущения в области колен ставят диагноз артроз коленных суставов. Артроз коленных суставов сопровождается разрушительными тенденциями в области хряща суставных поверхностей и деформации суставов, сбоем в его работе.

Подробнее о заболевании в видео:

Артроз плечевого сустава — это недуг, имеющий хроническое течение, характеризующийся свойством прогрессировать, если своевременно не начать курс лечебных процедур.
Лечебная физкультура оказывает помощь в борьбе с плечевым периартритом.

Методика ЛФК Джамалдинова Муслима для лечения недуга

Лечебные возможности ЛФК:

• улучшение микроциркуляции и кровообращения в травмированной зоне;
• восстановление трофики тканей;
• купирование остаточных дефектов, полученных в ходе воспалительно-дегенеративного процесса;
• расслабление мышц и сухожилий, находящихся в напряжении;
• укрепление ослабленных связок;
• восстановление утраченного тонуса мышц;
• восстановление утраченного объема движений.

Лечебные процедуры будут бесполезны, если не соблюдать постулаты и правила ЛФК:

1. Острая стадия заболевания — запрет на применение ЛФК. Больные ткани следует оставить в спокойном состоянии до тех пор, пока не снизится уровень воспаления.
2. Наличие боли — это не способ отказаться от применения ЛФК, болевой синдром блокируется в случае использования обезболивающих.
3. Выраженный характер боли — противопоказание для процедур и упражнений ЛФК.
4. Интенсивность нагрузок и их постепенный характер.
5. Боль в плече и ее выраженный характер можно снизить посредством массажа и равномерного прогревания плеча непосредственно перед началом выполнения упражнений ЛФК.
6. Начальный комплекс ЛФК — это упражнения в исходном положении лежа на спине.
7. Достижение эффекта в использовании ЛФК возможно при чередовании упражнений в разном положении тела.
8. С самого начала должны быть задействованы отдаленные от плечевой области суставные ткани.

От ЛФК отказываются в следующих случаях:

• при наличии сердечной недостаточности с хроническим и запущенным течением;
• если у пациента артериальная гипертензия бесконтрольного течения;
• обострение периартрита, сопровождающееся сильными болями;
• при наличии риска внезапного появления заболеваний с сильными кровотечениями;
• при лихорадочном синдроме.

Суть упражнений, согласно методике Джамалдинова Муслима.

Ведущий принцип — это подбор несложных по выполнению движений, как имитация вращений и подтягиваний.

Комплекс упражнений в видео:

Их выполнение должно проходить безболезненно, не доставлять дискомфорт выполняющему.

Вне зависимости от того, на каком комплексе был остановлен выбор, эффективным его выполнение станет только при контроле специалиста. Лечение в комплексе с выполнением ЛФК существенно увеличивает шансы выздороветь.

Среди болезней плечевого сустава, периартрит плечелопаточный – наиболее распространенное заболевание. Оно характеризуется воспалительным процессом, в который вовлечены околосуставные ткани. Встречается чаще у мужчин, так как многие виды тяжелой профессиональной деятельности связаны с травмами и нагрузками на плечевой сустав. После комплексного лечения плечелопаточного периартрита симптомы пропадают, а боль постепенно утихает, восстанавливается подвижность руки.

Лечение занимает обычно несколько недель.

1. Травмы, удары, падения (посттравматический плечелопаточный периартрит ), а также длительная чрезмерная нагрузка на плечо. Профессиональные навыки, связанные с поднятием тяжелых предметов приводят к микроразрывам волокон сухожилий, что влечет воспаление и некроз тканей
2. Нарушение кровообращения и микроциркуляции
3. Переохлаждение организма
4. Операции на молочной железе
5. Болезни эндокринной системы
6. Остеохондроз шейного отдела позвоночника. В результате нейродистрофического синдрома происходят деструктивные изменения в связках, сухожилиях и околосуставных тканях
7. Возрастные изменения. У людей пожилого возраста часто наблюдается дистрофия межпозвонковых дисков.

Симптомы

Встречаются несколько стадий периартрита:

• Простая форма (простой тендинит). Это начальная стадия заболевания, при которой болевой синдром слабо выражен, воспалительный процесс затрагивает только сухожилия. Неприятные ощущения возникают при определенных движениях рукой. Чувствуется некоторое ограничение подвижности сустава (трудно вытянуть руку вверх или завести ее за спину). Боль возникает при попытке вращения рукой вокруг своей оси. В состоянии покоя или при естественных движениях никакого дискомфорта не возникает.
• Острая стадия. В острую фазу болезнь переходит чаще всего в результате дополнительной нагрузки на сустав или травмирования. Человек чувствует резкую боль при движении рукой, особенно при поднятии ее вверх. Боль может нарастать в ночное время. Наблюдается отечность и покраснение передней поверхности плеча, может подняться температура. Общее состояние организма ухудшается, отмечается бессонница.

• Хронический периартрит. Возникает в половине случаев. На этой стадии болевой синдром носит умеренный характер, не причиняет особый дискомфорт человеку. При резких движениях рукой может возникнуть болевой «прострел». Ночью, особенно под утро ощущается онемение, ломота, покалывание в плече.

Если вовремя не обратиться к врачу и не начать соответствующее лечение, то острая форма перерастет в анкилозирующий периартрит плечелопаточного сустава (склерозирующий капсулит). Это тяжелое осложнение хронического воспаления капсулы сустава, которое может привести к полной утрате подвижности сустава.

Медикаментозное лечение

Прогноз лечения плечелопаточного периартрита благоприятный, если вовремя начать комплексную терапию и устранить причину дегенеративных изменений околосуставных тканей.

На начальной стадии заболевания курс про­ти­во­вос­па­ли­тель­ных препаратов и физиотерапия приводят к полному выздоровлению. В острой фазе периартрита без болеутоляющих средств не обойтись. В тяжелых случаях, при резких болях или «замороженном плече» подключают более сильные анальгетики, гормональные медикаменты и новокаиновые блокады. Длительность и количество процедур лечащий врач подбирает индивидуально, в зависимости от характера боли и общего самочувствия пациента.

По некоторым данным уколы гидрокортизона являются более эффективными, чем новокаиновая блокада. Но из-за болезненности самих инъекций, их комбинируют с блокадой.

При медикаментозном лечении периартрита обязательно применение средств, направленных на улучшение кровообращения.

Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите очень эффективна, но только после утихания боли и воспалительного процесса. ЛФК назначается специалистом, так как не все упражнения полезны. Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите должен быть четко сбалансирован: необходимо строго соблюдать количество повторов и порядок выполнения упражнений. Полезны движения, направленные на растягивание мышц и суставной капсулы, а также на улучшение кровотока (для регенерации поврежденных тканей). Самая популярная лфк при плечелопаточном периартрите — это комплекс упражнений Попова. Занятие на видео ведет Джамалдинов Муслим (руководитель отдела спортивной реабилитации ООО «Третья медицина доктора Попова»):

Лфк при периартрите далеко не единственный способ лечения. Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите (ПИРМ) отлично зарекомендовала себя в этом направлении. Метод относится к мануальной терапии, используется для снятия мышечного спазма, вызывающего скованность и боль. ПИРМ помогает даже в запущенных, тяжелых случаях. Наиболее эффективной считается методика комбинирования ПИРМ и физиотерапевтических процедур, таких как:

• УВТ (ударно-волновая терапия). Улучшает обменные процессы, разбивает, разрыхляет различные отложения в суставах;
• тепловая терапия: грязевые аппликации, бишофит, озокерит, парафин. Снимает воспалительный процесс, улучшает кровообращение;
• электрофорез, фонофорез. Помогают лекарственным препаратам лучше проникать в очаг воспаления. Часто таким способом вводят гидрокортизон;
• магнитотерапия. Воздействует на водную среду организма, имеет противовоспалительное и противоотечное действие, улучшает клеточное питание;
• вибромассаж, точечный и вакуумный массаж. Снимают мышечный гипертонус, соответственно уменьшается боль и улучшается микроциркуляция крови.

Как лечить плечелопаточный периартрит, когда консервативные способы не помогает? В данном случае используют хирургический метод лечения (субакромиальную декомпрессию). В ходе операции удаляются также и рубцовые образования.

Лечение в домашних условиях плечелопаточного периартрита

Народные способы особенно хорошо помогают в лечении легкой формы периартрита. В сочетании с традиционным лечением, выздоровление наступает достаточно быстро.

Используют солевые, медовые и травяные компрессы. Их накладывают в теплом виде на больной участок, накрывают пищевой пленкой и утепляют. Лучше проводить процедуру на ночь.

Для укрепления иммунитета можно употреблять внутрь настой брусничного листа, хвоща полевого или крапивы.

Профилактические меры

Профилактика периартрита заключается в своевременном обращении к врачу, избегании травматических ситуаций, умеренных физических нагрузках и правильном питании.

Артроз коленного сустава – заболевание, которое может коснуться каждого, независимо от пола, возраста. Артроз — необратимый процесс разрушения хрящевой ткани сустава. Ограничивает движения человека, не даёт вести привычный образ жизни. Становится сложно заниматься спортом, подниматься, спускаться по лестнице, садиться, вставать. Если заболевание не лечить вовремя, вскоре станет сложно ходить без посторонней помощи, трости.

Лечение артроза коленного сустава комплексное. Врачи прописывают препараты для снятия очага воспаления, сильных болей, расслабления мышечных спазмов, восстановления хрящевой ткани. Одни лекарства не приведут к полному выздоровлению. Необходимо ходить на физиотерапевтические процедуры, массаж, выполнять лечебную гимнастику.

Для сохранения, восстановления здоровья, мало принимать таблетки, стоит вести здоровый, активный образ жизни. Важно для профилактики заболевания, в процессе лечения. Такое отношение к лечению артроза коленного сустава пропагандирует Муслим Джамалдинов.

Он является автором комплекса упражнений по методу доктора Попова. Упражнения из комплекса «Зал здоровья» можно выполнять в период воспалительного процесса, при сильных болях в колене. Гимнастика выполняется в положении сидя, — нагрузка на больное колено минимальна. Важно во время выполнения гимнастики не испытывать боли, тогда комплекс выполняется правильно, улучшение состояния здоровья не заставит себя долго ждать.

Упражнения для снятия сильных болей

Гимнастика, автором которой является Муслим Джамалдинов, из комплекса «Зал здоровья», способствующая снятию сильных болей при артрозе коленного сустава:

Это основные разогревающие суставы упражнения, повторять несколько раз, с каждым кругом увеличивая амплитуду движений. Комплекс поможет унять сильную боль в коленных суставах, поможет по утрам разогреть суставы, избавив от болезненных ощущений после пробуждения.

Лечение артроза коленного сустава после перенесённой травмы колена

Комплекс упражнений, автором которого является Муслим Джамалдинов, из серии «Зал здоровья», направленный на лечение артроза коленного сустава, после перенесённой травмы колена:

Комплекс упражнений поможет быстрее восстановиться после травмы, вылечить артроз коленного сустава.

На чём основана гимнастика Муслима Джамалдинова?

Гимнастика, автор которой Муслим Джамалдинов, берёт начало в методике доктора Попова, травматолога, мануального терапевта. Смысл методики лечения артроза коленного сустава заключается в том, чтобы как можно меньше травмировать больной коленный сустав. Движения выполняются плавно, мягко. Перед началом выполнения упражнений, колено стоит разогреть растирающими движениями.

Движения выполняются подобно маятнику, понемногу раскачивая сустав. Амплитуду можно увеличивать после того, как ноги будут разогреты. Зарядка не должна доставлять боль, дискомфорт. Важное требование к человеку, который лечит артроз по методикам Попова, Джамалдинова – никакой боли. Преодолевать боль гимнастика запрещает. Если упражнение даётся тяжело, замените его на более простое, к этому сможете приступить через несколько дней.

Особенность методик «Зал здоровья» в том, что прорабатываются не только мышцы ног. Во время комплекса упражнений задействованы шея, плечи, мышцы рук. Внимание уделяется движениям, направленным на укрепление мышц спины. В организме всё взаимосвязано – мышцы спины поддерживают позвоночник, не дают развиться остеохондрозу, другим заболеваниям. Здоровый позвоночник обеспечивает здоровье внутренних органов, улучшает обмен веществ — это важно для здоровья суставов.

«Зал здоровья» – гимнастика, выполняя которую, хрящевые ткани станут быстрее восстанавливаться, пройдут боли в коленях, укрепятся мышцы спины, ног, улучшится общее самочувствие, настроение.

Доктор П. Попов считает, что при периартрите больной фиксирует воспаленный сустав в положении, не причиняющем боли. Запоминающие свойства тканей сухожилия продолжают держать его в этом положении даже после излечения, нарушая нормальную работу руки и плеча. Эту способность соединительных тканей — «запоминать» — он использовал при разработке комплекса упражнений при плечелопаточном периартрите, восстанавливающих функции связок.

О методике П.Попова

Доктор П. Попов разработал методику лечения плечелопаточного периартрита «маленькими движениями», направленными на восстановление подвижности больных сухожилий и связок. Упражнения состоят из потягиваний, наклонов, сгибаний различных групп мышц плеча и спины, что способствует укреплению и улучшению подвижности больного сустава.

Доктор советует выполнять только те упражнения, которые доставляют удовольствие и не вызывают боли, усталости, напряжения. Каждое из них необходимо выполнять от 6 до 10 раз. Нельзя заниматься гимнастикой при обострении заболевания.

Технология упражнений

Важно! Подвижность позвоночника – неотъемлемая часть каждого упражнения для лечения плечелопаточного периартрита. Вертикальное положение позвоночника, участие его в каждом движении – обязательное условия успешного лечения.

• Ходьба сидя. Сидя на краю стула, выпрямить позвоночник, ноги слегка расставить. Поднимать переднюю часть стопы поочередно, как при ходьбе, одновременно скользить руками по наружной части бедра до колена, плечи и спина подвижны. Руки двигаются также поочередно, на одно движение руки – вдох, на другое — выдох. Если нет ощущения боли, то поглаживающие движения можно проводить до колена и немного ниже.
• Массирующие продольные движения мышц бедра сменить на круговые движения.

Эти движения разогревают мышцы плеч и развивают координацию движений.

• Расслабление. Позвоночник держать в вертикальном положении, руки расслаблены, легкие движения плечами с ощущением груза в руках. Плавно согнуть позвоночник, не прекращая движения плеч, выпрямить.

Важно! Ходьбу сидя и расслабление необходимо повторять после каждого упражнения.

• Круговые движения плечами, руки внизу, делать плавно, постепенно увеличивая амплитуду движения вперед и назад, спина подвижна, тянется за плечами.
• Подтянуть плечи вверх, выписывать «восьмерку» плечами, включая в движение позвоночник.
• Вытянуть руки, обхватить одной рукой кисть другой сверху, делать руками потягивающие движения вперед, одновременно отклоняясь назад. В движение включаются также спина, тазобедренные суставы. Затем соединить плечи и снова расправить. Руки вперед – вдох, назад – выдох.
• Ноги расставить на ширине плеч. Руки расслаблены. Движения плеч и рук вперед, скрещивая руки, и назад. Вдох – вперед, соединяя плечи, выдох – назад, соединяя лопатки.

Важно! Если появляется боль, уменьшить амплитуду движения или на время упражнение прекратить. Делать упражнения только при приятных ощущениях.

• Левую руку ладонью вниз поднимать вперед – вверх, одновременно делая плавные движения позвоночником в направлении поднимающейся руки, то же правой рукой. Затем это же движение с легким поворотом шеи.
• Большими пальцами рук касаясь плеч, делать круговые движения локтями, подключая мышцы спины. Вверх – вдох, вниз – выдох. Амплитуду движения увеличивать постепенно.
• Повернуть носки ног друг к другу. Скользя ладонями рук по поверхности ног, наклониться вперед, приблизить колени друг к другу, руками достать стопы. Выпрямиться, соединяя лопатки, развернуть носки наружу.

Важно! Почувствовав напряжение, нужно остановиться и сделать упражнение на расслабление.

• Большими пальцами рук касаясь плеч, производить движения локтями вперед — назад поочередно, движения легкие, потягивающие.
• Руки опущены. Поднимать руки в стороны – вверх, разворачивая ладони наружу, опустить. Снова поднять руки, развернув ладони внутрь, опустить. Слегка опуская плечи, тянуть руки вниз. Руки вверх – вдох, вниз – выдох;

Поднимать руки вперед поочередно, слегка сгибая запястья.

• По очереди сгибать руки в локтях, затем медленно поднимать согнутую руку вперед — вверх.
• Пальцы соединить в замок, делать перед собой волнообразные движения руками, сменить их на легкие круговые движения соединенных в замок рук.

Эти упражнения хорошо растягивают мышцы и сухожилия.

• Ноги на ширине плеч, руки лежат на коленях. Тянуться плечом к противоположному колену, плавно наклоняясь вперед.
• Ноги слегка расставить, сделать круговые движения плечами вверх – вперед, вверх – назад.
• Ноги расставить пошире, руками упереться в колени, наклониться вперед. Спина сохраняет неподвижность, плечи поочередно тянуть к противоположному колену. Работают только плечи!

Не стоит ждать волшебного эффекта от комплекса упражнений П. Попова при плечелопаточном периартрите с первых дней, улучшения будут появляться постепенно. Но стоит настроиться на то, что упражнения для предупреждения обострений, возможно, придется выполнять в течение всей жизни.

Домашние упражнения для тугоподвижного или замороженного плеча

Тугоподвижное или замороженное плечо обычно доставляет дискомфорт, даже если степень скованности невелика. Это плохие новости. Хорошей новостью является то, что с большинством скованностей в плечах можно успешно справиться с помощью простой программы упражнений, проводимой пациентом дома.

Приведение плеча в движение

В основном это вопрос мягкого и постепенного восстановления движения плеча. Эта программа является самой безопасной из всех процедур лечения замороженных плеч. Хотя могут потребоваться месяцы этих конкретных упражнений, настойчивость почти всегда окупается. Даже при наличии артрита эта программа может помочь сохранить и даже улучшить размах и комфорт плечевого сустава. Перед тем, как приступить к этим упражнениям, следует проконсультироваться с врачом.

Домашняя программа для скованности плеч состоит из двух компонентов. Первый представляет собой серию упражнений на растяжку, а второй относится к регулярному участию в фитнес-программе.

Противоположная рука отлично лечит затекшее плечо. Ваша «рука терапевта» всегда доступна для мягкого растяжения в любом направлении напряжения. Каждое из этих мягких упражнений на растяжку необходимо выполнять до счета до 100.0005

Фотогалерея

Базовая программа включает упражнения, показанные ниже. Щелкните любое изображение ниже, чтобы увеличить его и просмотреть в нашей фотогалерее.

Рис. 1 – Поднятие руки в положении лежа Рис. 2 – Поднятие руки над головой в положении сидя. Рис. 3. Вращение руки наружу в положении лежа. Рис. 4. Вращение руки наружу в положении стоя. Рис. 5 — Заведение руки за спину. Рис. 6 — Проведение руки через тело.

Видео

В поле ниже находится список воспроизведения видео всех упражнений, изображенных на иллюстрациях выше. Смотрите видео ниже или на нашем канале YouTube.

Инструкции по упражнениям на растяжку плеч

Если выявлены другие направления жесткости, их можно растянуть аналогичным образом. Важным принципом упражнений на растяжку является расслабление мышц, чтобы растяжка могла быть применена к мягким тканям без вмешательства мышц. Ткани тугого плеча не любят, когда их растягивают внезапно, грубо или с большой силой. Таким образом, стратегия состоит в том, чтобы применить мягкое растяжение, чтобы вызвать минимальную болезненность. Любая болезненность должна пройти в течение 15 минут после прекращения упражнений.

Вы должны выполнять эту последовательность упражнений на растяжку плеч три раза в день. Насколько это возможно, эти сеансы следует выполнять после того, как плечо расслабится с помощью горячего душа, ванны или аэробных упражнений. Для каждой растяжки запишите максимальный диапазон, полученный за каждое занятие. Старайтесь каждый раз устанавливать новый «контрольный показатель», чтобы каждый раз видеть свой прогресс.

Прелесть этой программы упражнений в том, что вы все контролируете. Вы можете отрегулировать силу растяжки, чтобы сделать то, что легче всего переносится вашим плечом. Программа упражнений полностью портативна и может выполняться у вас дома, в офисе, в машине, в автобусе, в самолете или где бы вы ни находились. Это важно, потому что последовательность в этой программе упражнений окупается. Если боль возникает в результате программы упражнений, не прекращайте и не меняйте частоту занятий, просто уменьшите интенсивность растяжек, чтобы они стали комфортными.

Регулярные занятия фитнесом помогают поддерживать эластичность суставов. Этот «смазывающий» эффект оптимизируется, если вы ежедневно выполняете получасовые аэробные упражнения.

Многие виды фитнес-упражнений

Это упражнение может принимать различные формы, включая быструю ходьбу, бег трусцой, езду на стационарном или мобильном велосипеде, греблю, подъем по лестнице или использование тренажера для беговых лыж. Если у вас есть сомнения по поводу вашей способности выполнять такую ​​программу упражнений, вам следует проконсультироваться с врачом общей практики. Не важно, чтобы эти упражнения выполнялись энергично, важно лишь, чтобы в дополнение к программе растяжки полчаса вашего дня были посвящены какой-либо форме аэробных упражнений. Для человека со здоровым сердцем, легкими и артериальным давлением рекомендуется выполнять до 30 минут упражнений с целью, равной двум третям его или ее максимальной частоты сердечных сокращений. Максимальная частота сердечных сокращений рассчитывается путем вычитания вашего возраста из 220. Если вы старше 35 лет и мало тренируетесь или не уверены в своем здоровье, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать этот аспект программы.

Многие пациенты не хотят пробовать эту программу растяжки и аэробики, потому что они уже «прошли терапию». Наше повторное наблюдение заключается в том, что многие пациенты, которые не ответили на формальные сеансы терапии, могут улучшить функцию своего плеча с помощью этой домашней программы. Помните, что ригидность ваших плеч присутствует уже довольно давно. Улучшение диапазона движений и комфорта может начаться только через шесть недель упорного выполнения программы. Вы не должны прекращать эти упражнения, пока ваше плечо не восстановит нормальную подвижность и комфорт.

Мы обнаружили, что лекарства не очень помогают при ригидности плеч. При желании в сочетании с этой программой можно использовать легкие анальгетики (такие как аспирин, ибупрофен или ацетаминофен). Наркотические препараты, «миорелаксанты» и снотворные не помогли нашим пациентам.

Возможно, вы сможете активно использовать плечо в пределах комфорта. Например, если вы можете выполнять водные упражнения или плавать без ухудшения состояния плеча, сделайте это. С другой стороны, следует избегать действий, вызывающих боль в плече.

Если у вас есть какие-либо вопросы о плече или о правильном лечении, сообщите об этом своему врачу.

Дополнительная информация

См.: Книгу по артриту плечевого сустава по адресу
http://shoulderarthritis.blogspot.com/2011/03/what-is-difference-between-shoulder.html

См.: Книгу по разрывам вращательной манжеты по адресу
http://shoulderarthritis.blogspot.com/2013/12/the-rotator-cuff-tear-book.html

http://shoulderarthritis.blogspot.com/2011/03/what-is-difference-between- плечо.html Артрит плечевого сустава и замороженное плечо – в чем разница?

http://shoulderarthritis.blogspot.com/2011/03/exercises-for-arthric-shoulder.html —  Упражнения на плечи

Комплекс упражнений Попова при пилорическом периартрите плеча

· Вам необходимо прочитать : 5 мин

Комплекс упражнений доктора Попова при плечелопаточном периартрите является лечебной гимнастикой, которую можно выполнять для профилактики. Гимнастика Попова предусматривает снятие воспаления в суставе, соединяющем плечо с лопаткой, в мышцах, которые расположены в этой области.

Поможет ли ЛФК Попов при плевральном смыве периартрита?

ЛФК Попова назначают в комплексе с медикаментозным лечением, физиотерапией, инъекциями. Это необходимо для получения эффективных результатов после терапии плечелопаточного периартрита. Заболевание представляет собой воспаление, поражающее связки и капсулу сустава, которые располагаются возле плечевой кости и лопатки.

В лечении плечелопаточного периартрита очень полезен и эффективен ЛФК Комплекс Попова, созданный для лечения такой патологии.

Какая методика лечебной физкультуры у Попова? Цель терапии:

просмотрщик инстаграм

• снятие боли и воспалений;
• восстановление движений в суставе, пораженном артритом;
• проведение комплекса профилактических мероприятий при внезапном обострении заболевания.

Методика доктора Попова основана на восстановлении соединительной ткани, в которую входят сухожилия и связки, после травм. Они провоцируют то, что суставной комплекс после травмы запоминает неправильное расположение сустава и мышц, и в такой форме происходит заживление болезни или перелома.

При плечелопаточном периартрите больной начинает щадить сустав, что вызывает сильное беспокойство. Это позволяет избежать боли и дискомфорта. Мышцы запоминают движения, которые не провоцируют боли и купируют воспаление. Эту особенность связок и сухожилий использовал в своей методике доктор Попов, что помогало во время упражнений тренировать мышцы, помогая им принимать необходимые положения. Так появилась лечебная гимнастика мелких движений, придуманная Поповым.

Лечение плечевого периартрита по методу Попова направлено на постепенное расслабление связок, напряженных в одном положении. На чем основан метод Попова?

Особенности процедуры следующие:

1. Пациентам следует совершать осторожные движения с небольшой амплитудой.
2. Важно следить за ощущениями.
3. Комплекс подбирается индивидуально, чтобы пациент мог сконцентрироваться на его выполнении.
4. Гимнастика не должна вызывать боли и напряжения.
5. После физической нагрузки может наблюдаться расслабление и легкая утомляемость.
6. Гимнастику Поповой следует выполнять только в период ремиссии или после полного излечения.

Все упражнения нужно делать регулярно, чтобы ЛФК дала эффект. Нередко больные, у которых диагностирована такая патология, должны делать ЛФК Попова на протяжении всей жизни. Это помогает предотвратить развитие воспаления.

Читайте также: Можно ли париться в бане при радикулите

Выполнение упражнений

Как выполнять упражнения Попова? Назначить лечебную физкультуру может только врач, чтобы не спровоцировать осложнения заболевания. Для правильного подбора упражнений пациенту необходимо один раз пройти весь комплекс занятий Попова с инструктором. Это поможет подобрать такие движения, которые не будут вызывать дискомфорта.

Важно, чтобы перед каждым упражнением пациент расслаблялся.

Так снимается напряжение с позвоночника и плеч. Комплекс упражнений Попова при плечелопаточном периартрите состоит из следующих элементов:

1. Восхождение на связки.
2. Растяжение сухожилий.

Разминка мышц предполагает выполнение следующих упражнений:

1. Сядьте на край стула, выпрямите спину, руки на коленях. Постепенно отрывайте часть стопы от пола, делая небольшие шаги, не вставая со стула. Двигаться нужно плавно, поглаживая нижние конечности по направлению от бедер к коленям. Постепенно нужно опускаться ниже, чтобы создать нагрузку на плечи.
2. Небольшие наклоны, как у маятника, влево и вправо. Плечи описывают восьмерку сначала в одну сторону, а потом в другую. При этом следует наблюдать за дыханием, расслаблять мышцы спины и плечевого пояса.
3. Возьмитесь одной рукой за другую и потяните вверх, чтобы выпрямить спину. Иногда движения вверх заменяются отведением рук вниз для подтягивания плечевого пояса. Важно, чтобы спина приняла круглую форму, прогибалась назад, а талия и грудь разделяли спину. Эти движения повторяются 2-3 раза.

Повторить упражнение №3, только руки сблизить.

Снова нужно сделать упражнение №1 — ходить на месте. Маятниковые движения следует выполнять в расслабленном состоянии, руки должны двигаться, как и спина.

При движении назад лопасти необходимо свести. Руки по очереди поднимаются, кисть опускается на пол. Спина должна следовать за руками. Поверните голову и шею в ту сторону, в которую поднимают руку. Положите большой палец каждой руки на ключицу и начните медленно вращать локтями сначала вперед, затем назад, увеличивая амплитуду.

Разверните стопы на пятках так, чтобы носик и колени смотрели друг на друга. Пациент должен постепенно наклоняться вперед. Руки скользят по бедру и голени, что поможет растянуть связки назад. Ноги поворачиваются в другую сторону. Затем человек встает, лопатки сводятся, грудная клетка расправляется. Все движения выполняются плавно, осторожно, необходимо избегать резких движений.

См. также: Задний и передний спондилодез: хирургия и реабилитация

Снова делаем упражнение 1, т.е. идем, не вставая с места. Большие пальцы рук снова на ключицах, руки согнуты в локтях, поочередно совершать движения вперед-вверх, назад-вниз.

Поднять руку, повернуть голову в другую сторону, что растянет межмышечные связки. Кисти расслабьте, расположив их так, чтобы ладони были повернуты в разные стороны. Затем совершаются движения в другую сторону. Ладонями вниз нужно тянуть руки и плечи, фиксируя прямой позвоночник.

Поднять руки, расслабить запястья, слегка согнуть запястья, затем опустить руки. Руки поднять и согнуть в локтях, напрягая двуглавую мышцу плеча. Это упражнение заканчивается поднятием вверх согнутых в локтях рук.

Далее по методу Попова следует выполнить растяжку мышц для лечения плече-теменного периартрита:

1. Зажать пальцы в замок и вытянуть руки перед собой, что позволит делать волны ладонью Руки. Двигайтесь от локтя одной верхней конечности к локтю другой.
2. Выполните вращение, добавив вращение к плечам.
3. Ноги на ширине плеч. Обе руки на коленях. Нужно тянуться одним плечом к противоположному колену, а потом наоборот.
4. Положите руку на противоположное плечо, а другой рукой поддержите локоть. Нужно наклониться вперед, протянуть руку, приближая локоть к туловищу. При наклоне вниз нужно делать вдох, а при подъеме вверх – выдох. После смены рук движения повторяются.
5. Ноги как можно шире, руки упереться в колени, наклониться вперед. Спине не разрешается двигаться, плечи по очереди отводятся к противоположным коленям. В работе должны участвовать только плечи. Поднимите корпус, пошевелите плечами.

Метод доктора Попова способствует восстановлению подвижности суставов, восстановлению тонуса мышц, увеличению амплитуды движений плеч и суставов.

Какие противопоказания к занятиям лечебной гимнастикой Попова?

Запрещается выполнять такую ​​лечебную гимнастику при наличии у больного следующих противопоказаний:

1. Диагностированы повторные инфаркты миокарда.
2. Развивается аневризма.
3. Наличие инфекционных заболеваний.
4. Лихорадочное состояние.
5. Сильный болевой синдром.
6. Осложнения вследствие развития сахарного диабета.
7. Гипертония.
8. Частые гипертонические кризы.
9. Нарушение сердечного ритма.

Во избежание усугубления течения заболевания нельзя самостоятельно принимать решение о проведении ЛФК. При наличии у больного плечелопаточного периартрита комплекс упражнений Попова должен быть рекомендован лечащим врачом. Опытный инструктор поможет пациенту правильно выполнить все упражнения при посещении кабинета ЛФК.

Источник

Руководство | Руководство по физиотерапии замороженного плеча (адгезивный капсулит)

---

Время чтения: 4 минуты

Адгезивный капсулит, часто называемый скованностью или «замороженным плечом», встречается примерно у 2-5% населения США. Он чаще поражает женщин, чем мужчин, и обычно диагностируется у людей старше 45 лет. По оценкам, от 20% до 30% людей, у которых был адгезивный капсулит в одном плече, также заразятся в другом плече. Физиотерапевты помогают людям с адгезивным капсулитом справиться с болью и скованностью, а также восстановить подвижность плеча наиболее безопасным и эффективным способом.

Физиотерапевты являются экспертами в области движения. Они улучшают качество жизни благодаря практическому уходу, обучению пациентов и предписанному движению. Вы можете связаться с физиотерапевтом напрямую для оценки. Чтобы найти физиотерапевта в вашем районе, посетите страницу Find a PT.

Найдите физиотерапевта рядом с вами!

На этой странице

• Что такое замороженное плечо (адгезивный капсулит)?
• Каково это?
• Как это диагностируется?
• Чем может помочь физиотерапевт?
• Можно ли предотвратить эту травму или состояние?
• Какой физиотерапевт мне нужен?

Что такое замороженное плечо (адгезивный капсулит)?

Адгезивный капсулит представляет собой уплотнение плеча из-за рубцовой ткани, что приводит к болезненности движений и потере подвижности. Истинная причина адгезивного капсулита является предметом споров. Некоторые считают, что это вызвано воспалением, например, когда воспаляется слизистая оболочка сустава (синовит), или аутоиммунными реакциями, когда организм запускает «атаку» на свои собственные вещества и ткани. Другие возможные причины включают в себя:

• Реакции после травмы или операции
• Боль от других состояний, таких как артрит, разрыв вращательной манжеты плеча, бурсит или тендинит, из-за которых человек перестал двигать плечом
• Иммобилизация руки, например, в повязке, после операции или перелома

Однако часто нет четкой причины, по которой развивается адгезивный капсулит.

Наверх

Каково это?

У большинства людей с адгезивным капсулитом наблюдается усиление боли и нарушение подвижности. Адгезивный капсулит можно разделить на 4 стадии; ваш физиотерапевт может помочь определить, на какой стадии вы находитесь.

Стадия 1: «Предварительная заморозка»

На стадии 1 ее развития может быть трудно идентифицировать вашу проблему как адгезивный капсулит. У вас были симптомы от 1 до 3 месяцев, и они ухудшаются. Движение плеча вызывает боль. Обычно болит, когда вы им не пользуетесь, но боль усиливается и становится «острой» при движении. Вы начнете ограничивать движение плеча в этот период и защитите плечо, используя его меньше. Потеря движения наиболее заметна при «внешнем вращении» (это когда вы отводите руку от тела), но вы можете начать терять движение, когда поднимаете руку или тянетесь за спину. Боль является отличительной чертой этой стадии; вы можете испытывать боль днем ​​и ночью.

Стадия 2: «Озноб»

На этой стадии симптомы сохраняются от 3 до 9 месяцев, чаще всего с прогрессирующей потерей подвижности плеча и усилением боли (особенно ночью). В плече все еще есть некоторый диапазон движений, но он ограничен как болью, так и скованностью.

Стадия 3: «Замерзание»

Ваши симптомы сохраняются в течение 9–14 месяцев, и у вас значительно снижен диапазон движений в плече. В начале этой стадии все еще ощущается значительная боль. Однако к концу этой стадии боль уменьшается, причем боль обычно возникает только тогда, когда вы двигаете плечом настолько, насколько можете.

Стадия 4: «Оттаивание»

У вас есть симптомы в течение 12–15 месяцев, и боль значительно уменьшается, особенно ночью. У вас по-прежнему ограниченный диапазон движений, но ваша способность выполнять повседневные действия, связанные с движением над головой, улучшается быстрыми темпами.

Вернуться к началу

Как это диагностируется?

Часто физиотерапевты не принимают пациентов с адгезивным капсулитом до глубокой или ранней фазы замирания. Иногда люди лечатся от других заболеваний плеча, когда их физиотерапевт замечает признаки и симптомы адгезивного капсулита. Ваш физиотерапевт проведет тщательную оценку, включая обширную историю болезни, чтобы исключить другие диагнозы. Ваш физиотерапевт будет искать определенный паттерн в вашем уменьшенном диапазоне движений, называемый «капсульным паттерном», который типичен для адгезивного капсулита. Кроме того, ваш физиотерапевт рассмотрит другие возможные состояния, такие как диабет, заболевания щитовидной железы и аутоиммунные заболевания, связанные с адгезивным капсулитом.

Вернуться к началу

Чем может помочь физиотерапевт?

Общая цель вашего физиотерапевта — восстановить ваши движения, чтобы вы могли заниматься своими повседневными делами. Как только в процессе оценки будет определена стадия вашего состояния, ваш физиотерапевт создаст индивидуальную программу упражнений, адаптированную к вашим конкретным потребностям. Было обнаружено, что упражнения наиболее эффективны для тех, кто находится на стадии 2 или выше. Ваше лечение может включать:

Этапы 1 и 2

Упражнения и мануальная терапия. Ваш физиотерапевт поможет вам поддерживать максимально возможный диапазон движений и уменьшить боль. Ваш терапевт может использовать комбинацию упражнений на диапазон движений и методов мануальной терапии (практической) для поддержания движения плеча.

Модальности. Ваш физиотерапевт может использовать лечение теплом и льдом (модальности), чтобы помочь расслабить мышцы перед другими формами лечения.

Домашняя программа упражнений. Ваш физиотерапевт предложит вам щадящую программу домашних упражнений, которая поможет уменьшить потерю подвижности. Ваш терапевт предупредит вас, что чрезмерная агрессивность при растяжке на этом этапе может усилить боль в плече.

Ваш физиотерапевт сопоставит ваши лечебные мероприятия и интенсивность с вашими симптомами и научит вас правильному использованию пораженной руки. Ваш терапевт будет внимательно следить за вашим прогрессом, чтобы обеспечить соблюдение безопасной процедуры заживления.

Обезболивающие . Иногда консервативное лечение не может уменьшить боль при адгезивном капсулите. В этом случае ваш физиотерапевт может направить вас на инъекцию безопасного противовоспалительного и обезболивающего препарата. Исследования показали, что, хотя эти инъекции не обеспечивают долгосрочного улучшения диапазона движений и не сокращают продолжительность состояния, они обеспечивают краткосрочное уменьшение боли.

Стадия 3

Лечение на стадии 3 направлено на возвращение подвижности. Лечение может включать:

Методы растяжки. Ваш физиотерапевт может ввести более интенсивные методы растяжки, чтобы стимулировать большую подвижность и гибкость.

Мануальная терапия. Ваш физиотерапевт может вывести мануальную терапию на более высокий уровень, стимулируя расслабление мышц и тканей.

Упражнения на укрепление. Вы можете начать укрепляющие упражнения, нацеленные на область плеч, а также основные мышцы. В вашу программу домашних упражнений будут включены эти упражнения.

Стадия 4

На заключительном этапе ваш физиотерапевт сосредоточится на возвращении «нормальной» механики плечевого сустава и вашем возвращении к нормальной повседневной безболезненной деятельности. Ваше лечение может включать:

Методы растяжки. Техники растяжки на этом этапе будут аналогичны предыдущим, которые вы изучили, но будут сосредоточены на конкретных направлениях и положениях, которые для вас ограничены.

Мануальная терапия. Ваш физиотерапевт может выполнять техники мануальной терапии в очень специфических положениях и диапазонах, которые являются проблематичными для вас. Они сосредоточатся на устранении последнего из ваших ограничений.

Силовые тренировки. Ваш физиотерапевт пропишет специальные укрепляющие упражнения, связанные с любой слабостью, которые могут вам понадобиться, чтобы помочь вам выполнять свою работу или развлекательные задачи.

Вернуться к работе или спорту. Ваш физиотерапевт будет заниматься движениями и задачами, которые необходимы в вашей повседневной жизни и отдыхе.

Вернуться к началу

Можно ли предотвратить эту травму или состояние?

Причина адгезивного капсулита остается спорной, окончательной причины нет. Поэтому на сегодняшний день не существует известного метода профилактики. Начало состояния обычно постепенное, при этом болезненный процесс должен «идти своим чередом». Однако чем раньше вы обратитесь к своему физиотерапевту, тем раньше вы получите соответствующую информацию о том, как наиболее эффективно справиться с вашими симптомами.

Вернуться к началу

Какой физиотерапевт мне нужен?

Все физиотерапевты благодаря образованию и опыту подготовлены для лечения людей с плечелопаточным синдромом или спаечным капсулитом. Вы можете рассмотреть:

• Физиотерапевт, имеющий опыт лечения людей с ортопедическими или опорно-двигательными проблемами.
• Физиотерапевт, который является сертифицированным клиническим специалистом или прошел резидентуру или стипендию по ортопедической физиотерапии, мануальной физиотерапии или специализируется на лечении верхних конечностей. Этот терапевт обладает передовыми знаниями, опытом и навыками, которые могут быть применимы к вашему состоянию.

Вы можете найти физиотерапевтов, обладающих этими и другими полномочиями, с помощью Find a PT, онлайн-инструмента, созданного Американской ассоциацией физиотерапевтов, который поможет вам найти физиотерапевтов с конкретным клиническим опытом в вашем регионе.

Общие советы при поиске физиотерапевта:

• Получите рекомендации от семьи, друзей или других поставщиков медицинских услуг.
• Когда вы обратитесь в клинику физиотерапии для записи на прием, спросите об опыте физиотерапевта в оказании помощи людям с замороженным плечом.
• Будьте готовы максимально подробно описать свои симптомы и сказать, что усугубляет их.

Найдите физиотерапевта рядом с вами!

Вернуться к началу

Этот контент полезен?

Спасибо за отзыв!

Спасибо за ваш отзыв!

Спасибо. Ваш отзыв был отправлен.

Американская ассоциация физиотерапевтов (APTA) считает, что потребители должны иметь доступ к информации, которая может помочь им принять решение о медицинском обслуживании, а также подготовить их к посещению врача.

В следующих статьях представлены одни из лучших научных данных, касающихся физиотерапевтического лечения адгезивного капсулита. В статьях сообщается о недавних исследованиях и дается обзор стандартов лечения адгезивного капсулита как в Соединенных Штатах, так и в других странах. Заголовки статей связаны либо с аннотацией статьи в PubMed, либо с бесплатным полным текстом, так что вы можете прочитать его или распечатать копию, чтобы взять с собой своего поставщика медицинских услуг.

Джайн Т.К., Шарма Н.К. Эффективность физиотерапевтических вмешательств при лечении замороженного плеча/спаечного капсулита: систематический обзор. J Реабилитация опорно-двигательного аппарата спины. 2014; 27: 247–273. Резюме статьи в PubMed.

Рассел С., Джаривала А., Конлон Р. и др. Слепое, рандомизированное, контролируемое исследование, оценивающее консервативные стратегии лечения замороженного плеча. J плечо локоть Surg. 2014; 23: 500–507. Резюме статьи в PubMed.

Рилл Б.К., Флекенштейн С.М., Леви М.С. и др. Предикторы исхода после консервативного и оперативного лечения спаечного капсулита. Am J Sports Med. 2011;39: 567–574. Резюме статьи в PubMed.

Невиасер А.С., Ханнафин Ю.А. Адгезивный капсулит: обзор современного лечения. Am J Sports Med. 2010; 38: 2346–2356. Резюме статьи в PubMed.

Джуэлл Д.В., Риддл Д.Л., Такер Л.Р. Вмешательства, связанные с увеличением или уменьшением вероятности уменьшения боли и улучшения функции у пациентов с адгезивным капсулитом: ретроспективное когортное исследование. физ. тер. 2009; 89: 419–429. Резюме статьи в PubMed.

Келли М.Дж., МакКлюр П.В., Леггин Б.Г. Замороженное плечо: доказательства и предлагаемая модель реабилитации. J Ortho Sports Phys Ther. 2009 г.;39:135-148. Резюме статьи в PubMed.

Левин В.Н., Кашьяп С.П., Бак С.Ф. и др. Консервативное лечение идиопатического адгезивного капсулита. J плечо локоть Surg. 2007; 16: 569–573. Резюме статьи в PubMed.

Шеридан М.А., Ханнафин Дж.А. Верхняя конечность: акцент на замороженном плече. Ортоп Клин Норт Ам. 2006; 37: 531–539. Резюме статьи в PubMed.

Диркс Р.Л., Стивенс М. Мягкое оттаивание замороженного плеча: проспективное исследование контролируемого пренебрежения по сравнению с интенсивной физиотерапией у семидесяти семи пациентов с синдромом замороженного плеча, наблюдаемых в течение двух лет.