Колено сзади болит при ходьбе: причины, лечение – как избавиться от боли в районе колена

Почему болят колени: причины и необходимая диагностика

Почему болит под коленом? Таким вопросом задаются многие люди, и многие из них не осознают всех масштабов проблем, которые могут возникнуть, если игнорировать возникший дискомфорт. Боль в колене может проявиться во время совершения движения, когда человек ходит или сгибает сустав. Если создать условия, при которых колено будет в состоянии покоя, то боль пройдет. Но как показывает опыт, боль в колене проходит на время, и может с высокой долей вероятности проявиться снова в перспективе. 

Многие люди спокойно воспринимают боль в колене и привыкают к ней, такое игнорирование приводит к серьезным проблемам с суставом. Развитие заболеваний колена может занимать много времени, и если человек не обращается к врачу, то состояние неизбежно продолжает усугубляться, что оказывает негативное влияние на жизнь и в конце концов ограничивает возможность свободно передвигаться.   

Причины 

Почему болит сзади колена? Боль в коленном суставе при ходьбе является проблемой, с которой может столкнуться любой человек вне зависимости от возраста и образа жизни, при этом чаще этот симптом проявляется у лиц пожилого возраста и тех, кто занимается спортом на профессиональном уровне.  

Среди причин, обусловливающих возникновение болевых ощущений в коленном суставе можно выделить незначительные травмы или серьезные заболевания, представляющие опасность для здоровья человека.

Болезненные ощущения сзади колена, могут быть связаны не только с заболеванием сустава, но и следствием опухолевого процесса, травмы сухожилия, инфекцией. В любом случае, если появились такие ощущения и продолжаются длительное время, а ямка под коленкой уменьшилась, возникла отечность, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Почему болят колени у здоровых людей? У людей, не имеющих проблем со здоровьем, боль в колене может быть следствием естественного износа сустава, сюда же можно отнести повышенные физические нагрузки или травмы, которые влияют на сохранность хрящевой поверхности. Важно отметить, что дискомфортные ощущение и нарушения подвижности могут проявить себя в любой момент. 

Травма 

Травма может стать причиной, из-за которой начинает болеть колено. В большинстве случаев болевые ощущения в суставе связаны именно травмой, которая возникает в следующих случаях:

• Когда человек ударился коленом о твердый предмет или происходит механическое воздействие на сустав;
• Падение при ходьбе, катании на лыжах или при других действиях, приводящее к выворачиванию, повреждению сустава;
• Резкий изгиб сустава. 

После получения травмы у человека может быть зафиксирован перелом кости, вывих, нарушение целостности сухожилий или связок, менисков. 

При травмировании возникает острая боль, колено начинает быстро отекать. Также, могут возникнуть гематомы (кровоподтека), проблемы с поступлением крови (кожа бледнеет, колено затекает). 

Если был поврежден мениск, то болевые ощущения сохраняются в течение нескольких недель, после этого боль проходит. При этом последствия травмы могут проявляться на протяжении длительного промежутка времени в виде обострений, сопровождающихся острой болью. 

Повышенные нагрузки 

Болит под коленкой, но нет травмы? С высокой долей вероятности, можно сказать, что колено очень долго подвергалось повышенной нагрузке, и это стало причиной возникновения боли. Коленный сустав — это сложная система, отвечающая за перераспределение напряжения. На него приходится большая часть амортизирующей функции. 

Если воздействие чрезмерное, то сустав начинает повреждаться, изнашиваются хрящевые ткани, затем становится ущербной и костная ткань. Заболевание коленного сустава – это проблема, с которой сталкиваются те, кто занимается спортом на профессиональном уровне.  

Еще одной из распространенных провоцирующих боли причиной является плоскостопие. Заваливание стопы, приводит к повышенным нагрузкам на колени и естественно, деформирующему износу. Поэтому врачи ортопеды-травматологи ратуют за анатомическую обувь и специальную, разработанную индивидуально при плоскостопии.

Почему болит колено при сгибании? Вероятнее всего, это связано с уменьшением просвета между суставами и дегенеративными изменениями, например появлением остеофитов, которые как шипы при сгибании наносят микротравмы и приводят к боли. Это довольно тревожный симптом, поэтому лучше не затягивать с визитом к врачу и провести качественную диагностику.

Артроз 

Артроз коленного сустава – это одно из заболеваний, в рамках которого возникают патологические изменения, обусловленные разрушением поверхностей и нарушением поступления крови в ткани сустава. Первичный артроз проявляется на фоне возрастных изменений и носит двусторонний характер. На практике встречается и вторичный артроз, который вызван другими заболеваниями. 

Болит под коленом при подъеме по ступенькам, вставании из положения на корточках, при преодолении большого расстояния пешком? Все это – симптомы гонартроза. Начинает болеть колено, появляется хруст и дискомфорт. Это заболевание сложно выявить, так как на начальных этапах оно не сопровождается ярко выраженными симптомами, а люди довольно беспечно относятся к похрустываниям и редким болевым ощущениям. 

Артрит

Артрит – заболевание сустава, которое проявляется в виде воспаления, обусловленного совокупностью причин. К ним можно отнести дегенеративные изменения суставного хряща. Врачи выделяют несколько видов артрита, каждый из которых имеет свои отличительные особенности. Чаще всего у людей возникает ревматоидный артрит, основная причина, которая провоцирует его появление – проблемы в работе иммунной системы. 

Почему болит под коленом в состоянии покоя? Именно эти ощущения заставляют беспокоиться многих люди, и единственный ответ – это артрит. В ночное время суток болевые ощущения начинают усиливаться, еще одним фактором, который провоцирует усиление боли, является ходьба. Если человек начинает сгибать или разгибать колено, то оно начинает болеть. Самое комфортное положение для сустава – это полусогнутое, когда почти не чувствуется дискомфорт. 

Также, наблюдается отек в области сустава, участок краснеет, возникает гипертермированность, что чувствуется при касании пальцами. 

Почему болят колени у подростков? Изолированное воспаление коленного сустава является не частым явлением, с такой проблемой сталкиваются представители молодежи. Важно отметить, что артрит коленного сустава выступает в качестве одной из проблем, так как у человека болят и другие суставы. Важно вовремя обратить внимание на жалобы ребенка и вовремя провести терапию, чтобы сохранить здоровыми ноги.

Другие причины боли в колене

• Артроз тазобедренного сустава;
• Нарушение поступления крови к коленному суставу;
• Опухоли костей;
• Другие заболевания. 

Какие действия предпринимать при возникновении боли в колене?

Для начала необходимо исключить или минимизировать нагрузку на коленный сустав. Накладывается полный запрет на любые физические нагрузки и резкие движения. Нужно создать условия, при которых сустав будет находиться в состоянии покоя и иметь возможность восстанавливаться. 

Если человек получил травму, то необходимо зафиксировать конечность в одном положении, приложить к ней лед, при этом нога должна занимать положение выше, чем колено. 

После этого нужно посетить кабинет врача и выяснить причину боли, а затем приступить к прохождению курса лечения. Среди показаний, обуславливающих потребность в визите к специалисту, можно выделить:

• Острые болевые ощущения не позволяют наступать на ногу;
• Колено опухло, имеется покраснение, начинает повышаться температура тела;
• Колено деформировано;
• Болевые ощущения проявляются на регулярной основе.  

Какой врач нужен при боли в колене?

Лечением боли в колене занимается травматолог-ортопед. Если боль проявляется на регулярной основе, то вероятно придется обратиться к врачу-ревматологу. 

Травматология и ортопедия – это отделение, функционирующее на базе нашего медицинского центра Гераци, что позволяет нашим клиентам записаться на прием к узкоспециализированному специалисту для решения проблемы с болью в колене. 

Лечение боли в колене 

Перед тем как назначить курс лечения, врач проводит комплексное обследование, на основании полученных данных устанавливается причина боли. Для этого пациенту нужно пройти все процедуры и исследование, сдать анализы. УЗИ диагностика доступна для прохождения в нашем медицинском центре в кабинете или с выездом специалиста с оборудованием на дом. 

Анализы (Ростов) можно сдать в нашем медицинском центре, где имеется собственная лаборатория. После этого врач, занимающийся лечением пациента, сможет разработать дальнейший план действий и назначить оптимальное лечение с учетом результатом полученных данных.

Назначенный курс лечения ставит своей целью решение следующих проблем:

• Избавление от отечности;
• Устранение дискомфорта;
• Восстановление функций коленного сустава;
• Исключение вероятность возникновения новых приступов. 

Чтобы устранить боль, врач может назначить комплекс лекарственных препаратов. Также, положительное влияние на уменьшение боли оказывают согревающие мази и общеукрепляющие препараты. 

Когда проходит острый период, пациенты проходят физиотерапию, посещают сеансы массажа, занимаются лечебной гимнастикой. 

Если назначенный курс лечение не помог, то врач принимает решение о назначении хирургического вмешательства. 

Курс лечение комплексный, в него входит несколько составляющих, такой подход призван решить вопрос с болью в колене и исключить вероятность рецидива и осложнений в перспективе. 

Мы предоставляем своим клиентам платные медицинские услуги, у нас можно записаться на прием к терапевту, который выдаст направление к узкоспециализированному врачу, сдать анализы, пройти обследование и курс реабилитации.

Уточнить стоимость приема любого из специалистов или получить ответы на вопросы можно по телефону круглосуточной горячей линии: +7 (863) 333-20-11.

Смотрите полезную лекцию о болях в коленях:

Информация о боли в колене | Гора Синай

Боль — колено

Боль в колене является распространенным симптомом у людей всех возрастов. Это может начаться внезапно, часто после травмы или физической нагрузки. Боль в колене также может начинаться с легкого дискомфорта, а затем постепенно усиливаться.

Боль в ногах у детей старшего возраста или у подростков может возникать по многим причинам. Повреждение Осгуда-Шлаттера возникает в результате продолжающейся травмы передней большеберцовой кости и вызывает видимую шишку ниже колена.

Мышечные компоненты голени включают икроножную мышцу, камбаловидную мышцу, длинную малоберцовую мышцу, переднюю большеберцовую мышцу, длинный разгибатель пальцев и ахиллово сухожилие.

Расположение боли в колене может помочь выявить проблему. Боль в передней части колена может быть вызвана бурситом, артритом или размягчением хряща надколенника, как при хрондромаляции надколенника. Боль по бокам колена обычно связана с травмами боковых связок, артритом или разрывами менисков. Боль в задней части колена может быть вызвана артритом или кистами, известными как кисты Бейкера. Кисты Бейкера представляют собой скопление суставной жидкости (синовиальной жидкости), которая образуется позади колена. Общая боль в колене может быть вызвана бурситом, артритом, разрывами связок, остеоартритом сустава или инфекцией. Нестабильность или уступчивость — еще одна распространенная проблема с коленом. Нестабильность обычно связана с повреждением или проблемами с менисками, коллатеральными связками или отслеживанием надколенника.

Киста Бейкера выглядит как припухлость позади колена. Он образуется, когда суставная жидкость скапливается позади колена. Отек может быть вызван воспалением или другими причинами, такими как артрит. Состояние можно наблюдать как у взрослых, так и у детей.

Тендинит — это воспаление, раздражение и отек сухожилия, представляющего собой волокнистую структуру, соединяющую мышцу с костью. Тендинитная боль в колене локализуется в передней части колена. Боль усиливается при подъеме и спуске по лестнице или наклону. Боль в колене при тендините может возникать у бегунов, лыжников и велосипедистов.

Причины

Боль в колене может иметь разные причины.

Избыточный вес повышает риск возникновения проблем с коленями. Чрезмерное использование колена может вызвать проблемы с коленом, вызывающие боль. Если у вас есть история артрита, это также может вызвать боль в колене.

Вот некоторые распространенные причины болей в коленях:

ЗАБОЛЕВАНИЯ

• Артрит — Включая ревматоидный артрит, остеоартрит, волчанку и подагру
• Киста Бейкера — заполненная жидкостью припухлость позади колена, которая может возникать при опухании (воспалении) по другим причинам, например артриту.
• Рак, который распространяется на кости или начинается в костях повторяющееся давление на колено, например, длительное стояние на коленях, перенапряжение или травма
• Вывих коленной чашечки
• Перелом коленной чашечки или других костей
• Синдром подвздошно-большеберцовой связки — Травма толстой связки, которая проходит от бедра к внешней стороне колена
• Пателлофеморальный синдром — Боль в передней части колено вокруг надколенника
• Разрыв связки. — Повреждение передней крестообразной связки (ПКС) или медиальной коллатеральной связки (МКС) может вызвать кровотечение в колено, отек или нестабильность колена
• Разрыв хряща (разрыв мениска) — Боль ощущается внутри или снаружи коленного сустава
• Растяжение или растяжение связок – легкие повреждения связок, вызванные внезапным или неестественным скручиванием

Уход на дому

Простые причины болей в коленях часто исчезают сами по себе, пока вы принимаете меры по устранению симптомов. Если боль в колене вызвана несчастным случаем или травмой, вам следует обратиться к врачу.

Если боль в колене только началась и не является сильной, вы можете:

• Отдыхать и избегать действий, вызывающих боль. Избегайте нагрузки на колено.
• Приложите лед. Во-первых, наносите его каждый час на срок до 15 минут. После первого дня наносите его не менее 4 раз в день. Перед прикладыванием льда накройте колено полотенцем. НЕ засыпайте во время использования льда. Вы можете оставить его слишком долго и получить обморожение.
• Держите колено максимально приподнятым, чтобы снять опухоль.
• Носите эластичный бинт или эластичный бинт, который можно купить в большинстве аптек. Это может уменьшить отек и обеспечить поддержку.
• Принимайте ибупрофен (Motrin) или напроксин (Aleve) от боли и отека. Ацетаминофен (тайленол) может облегчить боль, но не отек. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать эти лекарства, если у вас есть проблемы со здоровьем или если вы принимаете их более одного или двух дней.
• Спите с подушкой под коленями или между ними.

Следуйте этим общим советам, чтобы облегчить и предотвратить боль в колене:

• Всегда разогревайтесь перед тренировкой и остывайте после тренировки. Растяните мышцы передней поверхности бедра (квадрицепсы) и задней поверхности бедра (подколенные сухожилия).
• Старайтесь не бегать по холмам — вместо этого идите вниз.
• Велосипед, а еще лучше плавание вместо бега.
• Уменьшите количество упражнений, которые вы делаете.
• Бегайте по гладкой мягкой поверхности, например, по дорожке, а не по цементному покрытию или тротуару.
• Похудеть, если у вас избыточный вес. Каждый фунт (0,5 кг) избыточного веса оказывает примерно 5 дополнительных фунтов (2,25 кг) давления на коленную чашечку, когда вы поднимаетесь и спускаетесь по лестнице. Количество дополнительного давления еще больше, когда вы прыгаете. Попросите вашего врача помочь вам сбросить вес.
• Если у вас плоскостопие, попробуйте специальные вкладыши для обуви и супинаторы (ортопедические стельки).
• Убедитесь, что ваши кроссовки хорошего качества, хорошо сидят по фигуре и обладают хорошей амортизацией.

Дальнейшие действия могут зависеть от причины боли в колене.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните своему врачу, если:

• Вы не можете нести вес на колене.
• У вас сильная боль, даже если вы не переносите вес.
• Колено сгибается, щелкает или фиксируется.
• Ваше колено деформировано или деформировано.
• Вы не можете согнуть колено или с трудом выпрямляете его полностью.
• У вас жар, покраснение или жар вокруг колена или сильный отек.
• У вас есть боль, отек, онемение, покалывание или синюшность в области голени ниже больного колена.
• У вас все еще есть боль после 3 дней домашнего лечения.

Что ожидать в вашем кабинете Посетите

Ваш врач проведет медицинский осмотр и осмотрит ваши колени, бедра, ноги и другие суставы.

Ваш врач может провести следующие анализы:

• Рентген коленного сустава
• МРТ коленного сустава, если причиной может быть разрыв связки или мениска
• КТ коленного сустава из колена и осмотр под микроскопом)

Ваш лечащий врач может ввести вам в колено стероид, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Возможно, вам придется изучить упражнения на растяжку и укрепление. Вам также может понадобиться обратиться к ортопеду для подбора ортопедических стелек.

В некоторых случаях может потребоваться операция.

Cheung EC, McAllister DR, Petrigliano FA. Повреждения передней крестообразной связки. В: Миллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дреза и Миллера . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 98.

Хаддлстон Дж. И. , Гудман С. Боль в бедре и колене. В: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Учебник ревматологии Файрштейна и Келли . 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021: глава 51.

Маккарти М., Маккарти ЕС, Фрэнк Р.М. Пателлофеморальная боль. В: Миллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дреза и Миллера . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 106.

Последнее рассмотрение: 12.11.2020

Рецензию сделал: К. Бенджамин Ма, доктор медицинских наук, профессор, заведующий отделением спортивной медицины и плечевого сустава, отделение ортопедической хирургии UCSF, Сан-Франциско, Калифорния. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Почему у меня болит колено при ходьбе? — И что с этим делать

Страдаете от раздражающих болей в коленях при ходьбе, все труднее и труднее ходить по магазинам и пропускаете прогулки по Дарему по выходным?

Боль в колене — чрезвычайно распространенная проблема для людей старше 50 лет, и мы понимаем, насколько это может быть неприятно.

Многие пациенты обращаются в наши клиники после того, как у своего врача общей практики им сказали принять обезболивающее и отдохнуть, или что это просто то, с чем им придется жить на пенсии…

Но что, если вы не хотите полагаться на болеутоляющие и не хотите упустить время, проведенное с друзьями и семьей на пенсии из-за ноющей боли в коленях?

Вот где мы можем помочь…

В этой статье блога мы рассмотрим:

• Наиболее распространенные причины болей в коленях при ходьбе
• Простой совет, как облегчить боль в колене
• Быстрые и легкие домашние упражнения для уменьшения боли в коленях
• Натуральные, немедикаментозные решения боли в коленях

Наиболее частая причина боли в колене при ходьбе

Боль в колене при ходьбе может быть вызвана многими причинами, но обычно боль делится на две категории:

• Острая стреляющая боль за коленом при ходьбе ходьба

Этот тип боли обычно связан с растяжением мышц после спортивной травмы, падения или несчастного случая. Тяжесть растяжения мышцы может быть разной, и она может зажить сама по себе, или вам может понадобиться профессиональная помощь для полного восстановления.

Если вы страдаете от острой, стреляющей боли под коленом при ходьбе, то это, скорее всего, связано с растяжением мышцы, и у нас есть целая статья в блоге, специально посвященная этой проблеме.

Нажмите здесь, чтобы узнать, что делать, если вы тянете мышцу

• Тупая или пульсирующая боль за коленом при ходьбе

Второй тип боли обычно вызывается состоянием, называемым остеоартритом, при котором суставы становятся болезненными и тугоподвижными. Обычно он поражает людей старше 50 лет и является наиболее распространенным типом артрита в Великобритании.

После периода ходьбы (приблизительно через 30 минут) боль в колене, как правило, обостряется и вызывает дискомфорт позади колена и вокруг него.

Если боль в колене вызвана остеоартритом и усиливается при ходьбе, боль обычно проходит через несколько часов после остановки.

Однако, если у вас особенно напряженный день (относительно вашей обычной жизни), то боль в колене может продолжаться несколько дней.

Например, если вы еженедельно ходите в магазин, выполняете много работы по дому, а затем берете внуков в парк, вы можете обнаружить, что боль в колене не проходит в течение нескольких дней после этого.

Быстро  Облегчение боли в колене

 

Есть несколько простых способов быстро облегчить боль в колене, которые не требуют приема обезболивающих.

Когда вы страдаете от боли в колене, применение тепла может быть невероятно полезным — приложите к пораженному колену грелку или грелку на 15–20 минут, что должно уменьшить скованность и, вероятно, быстро облегчить боль в колене. .

Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, это то, что боль под коленом при ходьбе будет усиливаться и возникать чаще, если вы проходите через длительные периоды бездействия, поэтому эффективным советом может быть сохранение активности (в течение дня и в течение всего дня). неделя).

Например, старайтесь избегать сидения в течение длительного периода времени каждый день и старайтесь двигаться каждый час, если вы обнаружите, что боль в колене и скованность являются для вас проблемой.

Если вы чувствуете, что вам нужно повысить уровень активности, Джордж, один из наших опытных физиотерапевтов, советует делать это постепенно, что поможет избежать усугубления проблемы.

Наконец, есть ряд упражнений, которые могут быть очень эффективными для уменьшения боли в колене, а также для сведения к минимуму ее остроты и частоты в будущем…

Быстрое и простое домашнее упражнение, если вы испытываете боль в колене при ходьбе

 

Посмотрите, как Джордж демонстрирует быстрое и простое домашнее упражнение, которое вы можете выполнять, если испытываете боль в колене при ходьбе. Это упражнение очень безопасно для людей всех возрастов и помогает растянуть напряженные мышцы и расслабить затекшие суставы, что должно уменьшить дискомфорт под коленом.

1. Для начала сядьте на стул
2. Согнув одно колено, подведите пятку под стул как можно дальше
3. Задержитесь в этом положении на одну секунду (вы можете почувствовать растяжение в верхней части ноги)
4. Аккуратно выпрямите колено, направив носок на себя
5. Задержитесь в этом положении на одну секунду (вы можете почувствовать растяжение задней части голени или задней части колена/верхней части ноги)
6. Возврат в исходное положение
7. Повторите 10 повторений и сделайте то же самое для другой ноги

Если ваше состояние или травма относительно незначительны, то для укрепления мышц, окружающих колено, и предотвращения скованности и безболезненности колена может быть достаточно придерживаться рекомендаций вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом.

Однако, если ваше состояние или травма более серьезны и дискомфорт усиливается, вы можете воспользоваться некоторыми более совершенными методами обезболивания и более конкретными упражнениями, адаптированными к вашим индивидуальным потребностям…

Более натуральное, немедикаментозное решение To Your Knee Pain

Наш основатель, ведущий британский физиотерапевт и многократный автор бестселлеров №1 Пол Гоф написал БЕСПЛАТНО загружаемый отчет для всех, кто страдает от болей в коленях и хочет знать…

«Как остановить хроническую, ежедневную раздражающую боль в колене БЕЗ инъекций, БЕЗ приема обезболивающих и БЕЗ ношения бандажа или бандажа».

Щелкните здесь, чтобы загрузить БЕСПЛАТНЫЙ отчет о боли в колене

За последние 15 лет мы помогли ТЫСЯЧАМ людей на Северо-Востоке в наших четырех клиниках; Дарлингтон, Дарем, Гисборо и Хартлпул и все больше и больше людей доверяют частной физиотерапии.

Если вы в настоящее время застряли в списке ожидания NHS и задаетесь вопросом, подходит ли вам частная физиотерапия, мы составили статью в блоге, в которой изложены 6 основных различий между NHS и частной физиотерапией.

Нажмите здесь, чтобы прочитать о 6 основных различиях между NHS и частной физиотерапией

Начните свое путешествие к жизни без боли в коленях

создать заветные воспоминания с друзьями и семьей, и вы хотите экспертную помощь от лучшего физиотерапевта для боли в колене на Северо-Востоке организуйте БЕСПЛАТНУЮ консультацию дегустатора сегодня.

Консультация с дегустатором — это первый шаг к более счастливой, здоровой и активной жизни. Нажмите на ссылку ниже, чтобы организовать БЕСПЛАТНУЮ консультацию с дегустатором — нам не терпится встретиться с вами!

Щелкните здесь, чтобы записаться на бесплатную дегустационную консультацию по физиотерапии

Кроме того, вы можете позвонить нам по телефону 01429 866 771.

Хотите узнать больше об упражнениях для коленей?

Прочтите наш блог – Как уменьшить боль в коленях при езде на велосипеде

Ознакомьтесь с еженедельной колонкой Пола в газете; Почта Хартлпула.

• О
• Последние сообщения

Пол Гоф

Пол Гоф — всемирно известный физиотерапевт и основатель ведущего специалиста на Северо-Востоке частной физиотерапевтической практики для людей в возрасте 40, 50 и 60 лет, которые хотят сохранить здоровье активный.

Возможно, вы знаете Пола как эксперта-обозревателя, который пишет еженедельные статьи о здоровье для ДВУХ крупнейших ежедневных газет Северо-Востока, The Northern Echo и The Hartlepool Mail , он регулярно выступает на отраслевых семинарах по всему миру и радиоведущая, часто звучит на BBC .