Когда резко бросаешь курить что происходит: Симптомы отмены при отказе от курения — ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

Зачем бросать курить?

Категория: Полезная информация.

Зачем бросать курить, каждый решает сам. Но, если здравый смысл все-таки взял верх над легкомыслием и безответственностью, давайте разберемся, что происходит, когда бросаешь курить.

Прямо сейчас

Как только последняя струйка дыма поднялась к потолку, в организм перестали поступать более 4000 токсичных веществ, в том числе никотин, окись углерода, смолы и даже цианид. Благодаря этому в течение 20 минут пульс начнет приходить в норму.

Если не потянуться к новой сигарете, улучшится кровообращение, и вечно холодные руки наконец-то согреются, а сам курильщик наконец перестанет выдыхать остатки табачного дыма, которые все еще вредят окружающим.

Как пережить отказ от курения

Первые недели после отказа от сигареты – самые сложные в жизни бывшего курильщика. Как справиться с физическим дискомфортом, рассказывает Александр Аверьянов.

Если последняя сигарета выкурена вечером, то к утру у бывшего курильщика кровь насытится кислородом, а уровень угарного газа в крови снизится до нормы.

Завтра

Всего через двое суток нервная система уже начинает привыкать к тому, что никотиновой подпитки больше не предвидится. Дискомфорт от резкого перехода в новое состояние облегчит понимание того, что в мире появились вкусы и запахи — это начали просыпаться забитые табачным дымом рецепторы. Самое время отказаться от пахучего фаст-фуда и быстрорастворимой лапши — теперь запах настоящих специй и свежих продуктов окажется намного приятнее.

Еще через день станет значительно легче дышать, поскольку постепенно пройдет вызванный курением спазм мелких бронхов. Возможность активно двигаться без одышки подарит дополнительную порцию гормонов удовольствия, которых стало несколько не хватать после отказа от сигарет. Тем более, что целоваться теперь можно хоть круглые стуки, не изводя мятную жвачку пачками.

Прошло две недели

Если не бросать тренировки, то всего через пару недель организму существенно полегчает. Тяга к сигаретам пропадет, но появятся первые признаки улучшающейся выносливости организма: сердце перестанет усиленно биться при любом повышении нагрузки, а возможность свободно дышать позволит лучше насыщать кислородом мозг. Кстати, глубокое дыхание и избавление от лишнего угарного газа в крови улучшит сон и избавит от многолетнего ощущения хронической усталости. И руки с ногами перестанут мерзнуть даже в самый сильный мороз — без никотина сосуды перестанут резко сужаться, и в конечностях улучшится циркуляция крови. А, значит, отказ от сигарет открывает перед бывшим курильщиком новые перспективы!

Да и в зеркале — совсем другое дело. Кожа стала розовей и даже как-то моложе, разгладились мелкие морщинки. Волосы заблестели и стали пахнуть только шампунем. Отбеливающая зубная паста наконец стала оправдывать потраченные на нее деньги.

Да и перестиранная за это время одежда больше не напоминает запахом о том, что ее обладатель когда-то курил.

Заново родиться

Пройдет всего несколько месяцев, и бывший курильщик почувствует себя заново родившимся. Он обнаружит, что утром уже не хочется откашливаться, а дыхание стало глубоким и равномерным. Сократится и количество дней, проведенных на больничном — дыхательные пути больше не раздражаются табачным дымом, и микробы в них гнездятся с меньшим энтузиазмом.

Если хочется статистики — пожалуйста: примерно через год после последней сигареты можно спокойно влюбляться и ввязываться в другие авантюры — риск того, что сердце не выдержит нагрузки, уменьшился наполовину. Да и давление перестанет скакать от малейшего волнения.

Впрочем, можно еще посчитать, от скольких видов онкологических заболеваний и других проблем избавляет отказ от сигарет. Вряд ли стоит напоминать об этом еще раз, ведь у бывшего курильщика есть еще почти дополнительное десятилетие жизни, чтобы изучить этот вопрос самостоятельно.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

 

Курение во время беременности: правда и мифы

02. 09.2018 О вреде курения во время беременности написаны километры статей, снято сотни часов медицинских передач, пройдены миллионы личных консультаций с врачами, тем не менее, эта проблема обрастает большим количеством мифов и заблуждений, которые передаются из уст в уста. Давайте разберемся, где правда и узнаем, что ждет беременную курильщицу, а также ее малыша, который не имеет возможности сделать выбор и, по сути, является заложником вредных привычек собственной матери.

Миф №1
Беременным бросать курить нельзя. Это большой стресс для организма, опасный для ребенка, может вызвать выкидыш или преждевременные роды.
Правда: Процесс отказа от курения действительно может сопровождаться стрессом и дискомфортом, но это все равно лучше, чем продолжение курения. Именно сигареты могут спровоцировать отслойку плаценты, кровотечение у будущей мамы. Ребенок в это время страдает от острого кислородного голодания, что ведет к патологии развития его внутренних органов, в том числе головного мозга.

Миф №2  
Сигареты более высокого качества не навредят ребенку
Правда: Качественные сигареты наносят точно такой же вред, как и дешевые аналоги. Дорогие сигареты отличаются лишь тем, что делают дым более приятным на вкус благодаря наличию в своем составе ароматизаторов.

Миф №3
Во время беременности можно курить электронные сигареты, легкие сигареты, кальян, или сократить количество сигарет в день.
Правда: В облегченной сигарете, картридже электронной сигареты или в кальяне все равно содержится никотин. Попадая в кровь, он наносит вред матери и ребенку. Замена обычных сигарет на более легкие варианты или сокращение количества выкуренных сигарет в день опасно для здоровья и является самообманом. Кроме того, при курении электронных сигарет без добавок никотина, непоправимый вред наносят продукты горения глицерина – основного вещества курительной жидкости.

Миф №4
В первом триместре беременности курение неопасно.
Правда: С момента имплантации зиготы в эндометрий матки плод и организм матери – это единое целое. Все, что происходит с  будущей мамой, затрагивает и ее малыша.  Именно в первые месяцы развития плода курение особенно опасно, так как в этот период идет формирование важнейших органов маленького человека. Результатом токсического воздействия сигарет могут стать врожденные уродства.

Миф №5
Знакомая курила во время беременности и родила здорового ребенка, значит и у меня ничего не случится.
Если повезло кому-то из ваших знакомых, это не значит, что повезет вам. Возможно, последствия будут минимальными, а возможно, ребенок родится, к примеру, с волчьей пастью. Не стоит наивно полагать, что внешне здоровый младенец, родившийся у дымящей, как паровоз матери, вырастет здоровым человеком. Нередко к 3-4 годам у таких детей возникают проблемы с сердцем, почками, лимфатической системой. Малыши, пострадавшие от курения матери в перинатальный период, по статистике чаще мучаются от болезни легких, имеют слабый иммунитет, становятся гиперактивными.

Одним из последствий зависимости от сигарет для новорожденного является недостаточный вес при рождении.

Статистика хладнокровна: малыши с недобором массы нередко гибнут в первые часы жизни.

Будучи взрослыми, дети курильщиков страдают астмой, болезнями печени, мочевыводящей системы, опухолями разной локализации, гипертонией, пороками сердца, патологиями метаболизма, приводящими к ожирению, диабету 2 типа.

Если мама курит, ее грудничок сильнее мучается от колик, чем младенец некурящей родительницы.
Последствия курения беременной сказываются на ребенке еще как минимум 6 лет. Исследования ВОЗ показали, что такие дети позже начинают читать, отстают в умственном и физическом развитии по сравнению со сверстниками, хуже проходят интеллектуальные и психологические тесты.

Вы все ещё хотите проверить, повезет вам, как знакомой, или нет?

Миф №6
Несмотря на то, что беременная курит, у нее хорошее самочувствие, значит, все в порядке.

Правда: прекрасное самочувствие  — это не гарантия нормального протекания беременности. Если будущая мать курит и чувствует себя хорошо, это не значит, ребенок в безопасности. Внешних признаков нарушения развития ребенка может не быть совсем.

Чем опасно курение для родителей и детей:

1. У родителей-курильщиков снижаются репродуктивные способности.
Иными словами, зачатие может стать проблематичным. У мужчин сперматозоиды становятся менее подвижными, меняют форму, что препятствует их проникновению в яйцеклетку. У женщин затрудняется движение яйцеклетки по маточным трубам, снижаются шансы на приживление эмбриона. Именно поэтому при планировании беременности парам следует отказаться от вредных привычек. При этом курение категорически нельзя рассматривать как метод контрацепции!
2. Возникают трудности с рождением мальчика.

Y-хромосома определяет мужской пол будущего ребенка. По своей структуре она более чувствительна к негативным факторам, влияющим на возникновение беременности, чем «женская» Х-хромосома. По данным исследований удалось установить, что у курящих родителей мальчики рождаются в два раза реже, чем девочки. Основная причина – внутриутробная гибель плода с Y-хромосомой.
3. Ребенок, родившийся у курящих родителей, уже заранее обречен на  проблемы в репродуктивной системе.
Когда будущая мать курит, у малыша происходит кислородное голодание органов, что крайне негативно сказывается на их формировании и развитии.
Набор яйцеклеток у девочки формируется еще во время ее внутриутробного развития и не обновляется в течение жизни. Курение  наносит вред не только репродуктивной системе женщины, но и репродуктивной системе её дочери.
У сыновей курящих родительниц недостаточно развиваются яички, размер которых обычно меньше, чем у сыновей не куривших матерей. Меньше у них и количество сперматозоидов (на 20%), чем у сверстников.
4. У курящей женщины ребенок рождается с зависимостью от никотина.
Часто такие дети становятся курильщиками в юном возрасте. Риск стать наркоманом и шокировать родителей приступами неадекватного поведения для них в 5 раз выше.
5. Иногда от курения страдает напрямую плацента, что приводит к выкидышу или внутриутробной смерти плода.
У курильщиц выкидыши по той или иной причине и на разных сроках беременности случаются в среднем в два раза чаще. Это связано с тем, что плацента и плод находятся в состоянии постоянной нехватки кислорода (гипоксии).
6. Курящие матери  чаще рождают недоношенных детей, а у тех, кто родился вовремя, зачастую ощутимо снижен вес (гипотрофия).
Если плод недополучает питательные вещества и кислород, он начинает отставать в развитии. И если в среднем дети рождаются с массой тела около 3 кг и длиной тела около 50 см, для детей курильщиц эти цифры окажутся на 20–30 процентов ниже.
7. Дети курильщиц часто рождаются с патологиями и дефектами развития.
В 2003 г. стало известно о наличии связи между курением на ранних сроках беременности и риском рождения ребенка с дефектами лица (дефекты нёба: заячья губа, волчья пасть).
С курением связаны и дефекты конечностей, например конская стопа, недоразвитие суставов.
Дети с синдромом Дауна при прочих равных условиях чаще рождаются у курящих женщин.
8. Очень часто у детей, чьи матери курили во время беременности, при рождении нарушены функции легких.
В организме ребенка, пострадавшего от курения матери нередко диагностируется нехватка сурфактанта – вещества, которое препятствует слипанию стенок альвеол (Прим. Альвеола -структурная единица легких – дыхательный мешочек в котором происходит газовый обмен между кровью и вдыхаемым воздухом СО заменяется на О2)
9. Синдром внезапной младенческой смерти чаще встречается у детей курящих матерей.
Современная медицина не может достоверно объяснить причины развития этого синдрома, но факторы риска определены достаточно четко. Самый опасный из них – курение во время беременности. Многочисленные исследования показали, что чаще всего в первые месяцы жизни умирают малыши курящих матерей. Не так важно, были будущие мамы активными, или пассивными курильщицами.
10. Дети женщин, выкуривающих в день 15–20 сигарет (даже если во время беременности они воздерживались от курения), болеют чаще.
Это связано со всеми вышеперечисленными причинами.

Это важно!

Все вышеперечисленные пункты вместе и каждый из них по отдельности – хороший повод бросить курить. Если вы беременны, бросьте курить прямо сейчас!  Не стоит верить мифам и откровенно лживой информации. Курение абсолютно всегда вынуждает будущую маму и ребенка получать массу ядовитых веществ, которые способны сломать жизнь еще не родившемуся человеку, не оставляя ему шанса на счастливое и здоровое будущее.

Каждый раз, когда вам хочется «подымить» представьте, как кто-то предлагает вашему ребенку сигарету, или дает ее вместо соски новорожденному беззащитному малышу. Зрелище не для слабонервных, правда? А потом посмотрите в зеркало – этот «кто-то» вы…  Вдыхая сигаретный дым, вы заставляете вдыхать его и ваше дитя!

Источник: https://www.minzdrav29.ru/news/detail.php?ID=975065

10 частых побочных эффектов при отказе от курения

• Дом
• Отказ от курения
• Побочные эффекты от отказа от курения

Вы решили бросить курить? Здесь вы можете прочитать о том, что происходит в вашем организме после того, как вы бросите курить. 😊

Некоторые симптомы отмены могут быть довольно неприятными, но держитесь! Они пройдут. Как только вы выкуриваете последнюю сигарету, в вашем теле начинает происходить много позитивных вещей. Однако некоторые положительные моменты могут показаться неприятными побочными эффектами. Это просто ваше тело усердно работает над тем, чтобы исцелить себя и вернуть себя в состояние без дыма. Например, вы можете испытывать головокружение, головные боли и покалывание в руках и ногах. Кашель и боль в горле являются обычным явлением, и ваш желудок может немного барахлить, с тошнотой или запорами.

Но со временем все это пройдет, и вы можете кое-что сделать, чтобы уменьшить дискомфорт. Прочитайте здесь о 10 наиболее распространенных побочных эффектах и ​​о том, что вы можете сделать, чтобы облегчить их.

10 распространенных побочных эффектов и способы их контроля

Повышение аппетита и снижение метаболизма

Когда вы бросаете курить, ваш метаболизм снижается, и для сжигания калорий из съеденной пищи требуется больше времени. Это настраивает вас на набор веса после того, как вы бросите курить. ⚖

Нехорошее чувство, когда твоя одежда начинает сидеть немного теснее, чем раньше. Возможно, это даже кажется немного несправедливым, когда вы так упорно боретесь за то, чтобы бросить курить. Существует риск того, что вы начнете взвешивать пользу для здоровья от отказа от курения против нежелательного увеличения веса.

Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на том, что вы получите, бросив или сократив курение. Может быть, вы можете есть немного меньше и немного замедлиться. Может быть полезно выпивать стакан воды перед едой и ежедневными физическими упражнениями.
Узнайте больше о том, как бросить курить, не набирая вес >

Воздействие курения на кожу

Ваша кожа со временем улучшится, когда вы бросите курить.

Вы бросили курить только для того, чтобы у вас появились прыщи? Плохая кожа и прыщи не связаны с отказом от курения. Наоборот, курение усугубляет акне. Каждый раз, когда вы курите, поступление кислорода к вашей коже уменьшается. Это делает вашу кожу более сухой.

Совет: Может быть хорошей идеей просмотреть продукты для кожи, которые вы использовали раньше. Это может помочь изменить ситуацию. Если у вас была экзема в прошлом, есть риск, что вы испытаете обострение.

Кашель и боль в горле

Ваши поврежденные слизистые оболочки начинают заживать. Это может вызвать зуд и раздражение в горле. Вы можете получить кашель и можете кашлять мокротой.

Но не пугайтесь! Это хорошо. Это ваши легкие очищаются, и дискомфорт со временем исчезнет. 😉

Запор и тошнота

Некоторые люди могут испытывать тошноту, когда бросают курить. Если раньше вы выкуривали сигарету, чтобы двигаться, ваша тошнота может быть вызвана запором. Как только вы снова начнете двигаться, ваша тошнота утихнет.

Чернослив — проверенное домашнее средство, помогающее избавиться от запоров. Они могут творить чудеса! Попробуйте положить семена льна в воду, а затем смешать семена льна с протертым черносливом.

Если вы немного более активны, чем обычно, это также поможет ускорить работу. Богатые клетчаткой продукты, фрукты и овощи также способствуют оптимальной работе пищеварения. Пей много воды! 💧

Тяга к сигаретам

Ваше тело привыкло к определенному количеству никотина.

Когда вы бросите курить, у вас могут возникнуть симптомы отмены. Сильная тяга к сигаретам является наиболее распространенным симптомом и обычно длится около 20-30 секунд каждый. Эти несколько секунд могут показаться вечностью, но со временем это станет легче.

Когда вы почувствуете тягу, попробуйте установить таймер на своем мобильном телефоне на 30 секунд и делайте что-нибудь еще, пока таймер не издаст звуковой сигнал.

Прогуляйтесь, послушайте любимую песню или налейте себе стакан воды. Попробуйте несколько разных вещей, в том числе продукты, заменяющие никотин. Вы обязательно найдете что-то, что поможет вам преодолеть тягу. Просто не сдавайтесь и возвращайтесь к курению.

 Как справиться с симптомами отмены курения >

Головная боль

Определенные виды головной боли часто возникают при отказе от курения. Они имеют тенденцию приходить и уходить. Но, к счастью, головные боли не будут длиться очень долго. Они имеют тенденцию становиться мягче, а затем полностью исчезают.

А пока есть много способов облегчить боль. Вам просто нужно выяснить, что работает лучше всего для вас.

Имбирь и крепкие специи могут помочь. Массаж, йога и растяжка помогут расслабить мышцы. Охлаждение — еще один совет; кубик льда на виске или холодное полотенце вокруг шеи может облегчить боль. 🧊

Тревога и депрессия

Симптомы отмены и тяга к сигаретам могут вас расстроить. Одна из причин может заключаться в том, что в вашем организме не хватает гормона счастья, дофамина.

Когда вы почувствуете, что ваше настроение ухудшилось, попробуйте ананас, лосось или нут. 🍍Эти продукты могут помочь вашему организму вырабатывать дофамин. Помидоры, тыквенные семечки и овес — другие потенциальные усилители настроения.

Проблемы со сном

Нарушения сна часто возникают при отказе от курения. Вы также можете чувствовать себя немного более уставшим, чем обычно. Но это не будет длиться вечно!

Ваши проблемы со сном разрешатся сами собой через несколько недель, и вы, вероятно, будете спать намного лучше, чем когда были курильщиками. Исследования показали, что у курильщиков качество сна хуже, чем у некурящих.

В обед прогуляйтесь на свежем воздухе. Воздействие дневного света в течение дня облегчает засыпание, когда вечером темнеет. Это также немного упражнений.

Головокружение

Головокружение неприятно, но совершенно безвредно. 🥴 Это вызвано усилением кровотока по сосудам в сочетании с падением артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Не волнуйтесь! Вы можете справиться с головокружением, вызванным отказом от курения, если будете пить много воды и вести активный образ жизни.

Как долго будут сохраняться побочные эффекты после того, как я брошу курить?

Физическая потребность в никотине исчезнет через две недели. Вы также увидите, что побочные эффекты отказа от курения начинают исчезать. Две недели… Ты сможешь!

Опасности отказа от курения Индейка

С приближением Нового года вы, вероятно, обдумываете свои последние решения для восстановления здоровья и бодрости. Если вы курите, отказ от курения, вероятно, стоит на первом месте в вашем ежегодном списке. Ни для кого не секрет, что пытаться бросить курить сложно. Большинство людей пытаются несколько раз и терпят неудачу, прежде чем, наконец, выздоравливают. Это не потому, что вам не хватает силы воли. Никотин, основной психоактивный ингредиент табака, вызывает сильное привыкание.

Отказ от курения кажется некоторым самым простым способом бросить курить. Тем не менее, есть много недостатков и опасностей, с которыми вы можете столкнуться при использовании метода холодной индейки.

Почему так сложно бросить холодную индейку?

Никотиновая зависимость является основной причиной, по которой людям так трудно сократить или бросить курить.

Отказ от курения означает прекращение употребления всех табачных изделий и преодоление любых возникающих симптомов отмены. Тем не менее, если вы прекратите употреблять никотин сразу, это действие может нарушить химический баланс вашего тела. Вы можете испытывать сильные физические и психологические побочные эффекты. Никотин — это стимулирующий препарат, который вызывает легкую стимуляцию, повышая уровень дофамина и активируя центр вознаграждения мозга.

При длительном употреблении табачных изделий у человека может возникнуть никотиновая зависимость и огромный список серьезных проблем со здоровьем.

Опасен ли отказ от курения в индейке?

Отказ от курения холодная индейка не подвергает опасности вашу жизнь или здоровье. Однако неприятные, а иногда и болезненные симптомы отмены могут серьезно повлиять на ваше эмоциональное и физическое состояние в процессе выздоровления.

Каждый год менее одного из 10 взрослых могут успешно бросить курить. Одна из причин может заключаться в том, что большинство тех, кто пытается бросить курить, полагаются только на силу воли, чтобы избавиться от привычки. Отказ от «холодной индейки» сопряжен со многими рисками для успешного выздоровления, в том числе:

• Сильная тяга
• Психологические симптомы отмены
• Обман, например, украдкой одной или двух сигарет
• Отказ от курения и возвращение к старым привычкам курения

Побочные эффекты отказа от курения Cold Turkey

Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить cold turkey? Некоторые люди испытывают легкие симптомы отмены в течение нескольких дней. Другие борются с сильной тягой и побочными эффектами в течение нескольких недель.

Вы можете ожидать проявления абстинентного синдрома через 4–24 часа после выкуривания последней сигареты. У большинства людей абстиненция достигает пика примерно через три дня после отказа от курения и постепенно снижается в течение следующих трех-четырех недель. Нередко возникает сильная тяга, когда вы сталкиваетесь со знакомыми местами или ситуациями, в которых вы курили.

В то время как некоторые люди могут успешно бороться с абстинентным синдромом и тягой к еде, другие считают эти ощущения невыносимыми.

Симптомы никотиновой абстиненции при отказе от простуды Турция

Симптомы никотиновой абстиненции двояки: они включают как физические, так и психологические компоненты. Некоторые из неприятных физических побочных эффектов никотиновой абстиненции при отказе от курения включают:

• Неугомонность
• Головные боли
• Тремор
• Потливость
• Проблемы с пищеварением, такие как запор
• Повышенный аппетит
• Спазмы
• Нарушения сна

Физические последствия отказа от курения могут сохраняться только в течение нескольких дней, пока никотин не покидает ваше тело. Тем не менее, психологическое воздействие отказа от никотина может длиться намного дольше. К этим симптомам относятся:

• Сильная тяга к никотину
• Проблемы с концентрацией внимания
• Перепады настроения
• Раздражительность
• Разочарование
• Беспокойство
• Депрессивное настроение

Эффективные способы бросить курить

Отказ от курения — не единственный способ бросить курить. Многие другие методы направлены на устранение физических и психологических последствий отказа от никотина. Вот еще несколько способов, которыми люди добились успеха.

1. Заместительная терапия никотином

Заместительная терапия никотином (НЗТ) — это метод отказа от курения, который включает использование небольшого количества никотина для отвыкания от вещества, вызывающего привыкание. Вы постепенно уменьшаете дозировку никотина с течением времени, пока не исчезнет необходимость в дальнейшем лечении. Примеры НЗТ включают:

• Накладки на кожу
• Жевательная резинка
• Назальные или ротовые спреи
• Ингаляторы
• Таблетки

Хотя НЗТ является популярным и часто успешным методом лечения никотиновой зависимости, некоторые люди все еще испытывают симптомы отмены.

2. Лекарства

Если у вас возникли трудности с отказом от курения, вы можете поговорить со своим врачом, который может прописать вам специализированное лекарство. Эти препараты могут помочь уменьшить тягу к курению и заблокировать положительные эффекты курения.

3. Консультации

Хотя НЗТ и лекарства могут помочь снизить физическую зависимость от никотина, эти методы не устраняют психологические побочные эффекты зависимости. Консультирование в сочетании с другими методами может быть ценным дополнением. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из вариантов, который поможет вам узнать больше о том, почему вы курите, в том числе о том, как устранять триггеры и бороться с ними.

Использование никотина в сочетании с другими веществами? Мы можем помочь.

Курение опасно. Это связано с различными серьезными заболеваниями, а также может подвергнуть риску ваших близких из-за пассивного курения. Его также можно использовать в качестве пластыря при проблемах с психическим здоровьем, таких как депрессия или другие зависимости, такие как опиоидная зависимость.