Можно ли качать пресс при опущении матки?
От состояния мышц живота, образующих так называемый брюшной пресс, зависит работа многих органов и систем в организме. Движение тела, дыхание, поддержка внутренних органов, работа выделительной системы — эти и другие функции ухудшаются при снижении тонуса мышц. Поэтому так важно укреплять брюшной пресс. Но всегда ли безопасны упражнения, призванные укрепить мышцы живота?
Повышенное внутрибрюшное давление — одна из причин пролапса тазовых органов, при котором матка и стенки влагалища смещаются ниже своего физиологического положения. Попутно в процесс вовлекаются рядом находящиеся органы — мочевой пузырь и прямая кишка, что приводит к появлению многочисленных симптомов, связанных с функцией мочеиспускания и пищеварения.
Причиной повышенного внутрибрюшного давления, кроме различных заболеваний, также является физическая активность, при которой напрягаются мышцы живота. А можно ли качать пресс при опущении матки? Все зависит от степени пролапса.
Незначительное повышение внутрибрюшного давления не отражается на состоянии женщины. Но при усиленных физических нагрузках не исключено развитие неблагоприятных последствий даже у здоровых женщин. В тех случаях, когда имеется опущение матки, существует вероятность ухудшения состояния. Речь идет об отжиманиях, поднятии тяжестей и других силовых упражнениях, затрагивающих мышцы живота.
Пресс при опущении матки — кому рекомендованы занятия
Для женщин с пролапсом лучшим выбором будут легкие, посильные упражнения на пресс, но при опущении матки они рекомендованы только при заболевании первой стадии или в качестве профилактики. Следует учесть, что у женщин разных возрастов рекомендуемая нагрузка отличается. Для пациенток постарше, с многочисленными сопутствующими заболеваниями, тренировки должны быть более щадящими. При 2-4 степени опущения матки упражнения для пресса будут бесполезными, а то и нанесут вред.
Противопоказанием для упражнений любой сложности, помимо пролапса тяжелой степени, являются:
- злокачественные опухоли;
- обострения воспалительных процессов в организме;
- период восстановления после перенесенной операции;
- травмы.
Таким образом, возможность занятий по качанию пресса каждая женщина должна обсудить с лечащим врачом.
Профессор К.В Пучков, автор уникальной методики хирургического лечения опущения матки
Как качать пресс при опущении матки
Существуют различные методики, используемые при пролапсе, например, упражнения Юнусова, Бубновского, Атарбекова, но наибольшей популярностью пользуется метод Кегеля. В каждый комплекс лечебной гимнастики входят упражнения, направленные на укрепление мышц, участвующих в поддержке внутренних органов малого таза, позвоночника. Нагрузка подбирается в зависимости от физического состояния пациентки, стадии заболевания, а также возраста.
Качать пресс при опущении матки легкой степени следует постоянно, при тренировках от случая к случаю ожидаемого эффекта не будет. Упражнения можно делать в любое время суток, через 2-3 часа после еды. Стоит помнить, что речь идет о лечебной физкультуре, а не об упражнениях на выносливость. Поэтому количество рекомендованных специалистом подходов превышать не следует. При появлении неприятных ощущений нужно прекратить занятие и обратиться к врачу. А что делать при опущении матки, если качать пресс не рекомендуется? Единственно эффективным способом лечения в этих случаях является операция.
Хирургическое лечение опущения матки
При лечении пациенток с генитальным пролапсом в нашей клинике используется уникальная методика, разработанная профессором Пучковым. Целью операции является устранение имеющихся дефектов тазового дна и восстановление его структуры. В результате сместившаяся матка возвращается в естественное положение. В ходе оперативного вмешательства, выполняемого по авторской методике, матка надежно фиксируется в оптимальном направлении, что исключает рецидив в дальнейшем даже при повышении внутрибрюшного давления.
При имеющемся стрессовом недержании мочи или при проктологических нарушениях, возникших вследствие опущения стенок влагалища, при несостоятельности тазовых мышц операция дополняется уретропексией, сфинктеропластикой или кольпоперинеолеваторопластикой. Также выполняется коррекция длины и эластичности влагалища, размеров леваторного отверстия. Благодаря использованию авторской методики количество рецидивов не превышает 0,3%.
Как проводится операция
Хирургическое вмешательство выполняется с помощью лапароскопического и вагинального доступа, благодаря малотравматичности этих методик период госпитализации и реабилитация занимает минимум времени. Через две недели женщина считается трудоспособной. Использование лапароскопического доступа также позволяет проводить симультанные операции: устранение сразу нескольких заболеваний, требующих хирургического лечения, в ходе одной операции.
Как правильно качать пресс: советы тренера
Качать пресс нас учат еще в школе, но это вовсе не означает, что всем известна правильная техника выполнения упражнений. Чтобы понять, каких ошибок стоит избегать при работе с этой зоной, wtfit.me обратился к персональному тренеру, Михаилу Кочеткову.
Фото: Facebook Михаила КочектоваСамое главное правило тренировки живота – максимально обезопасить мышцы поясницы от случайной травматизации. Известные многим еще со школы упражнения задействуют в большей степени не мышцы живота, а сгибатели бедра: когда ты из положения лежа перемещаешься в положение сидя или, лежа на полу поднимаешь на полную амплитуду прямые ноги.
Специфика этих мышц в том, что они принимают на себя нагрузку, и одна из этих мышц, которая называется «поясничная», прикрепляется к поясничному отделу позвоночника. И, если мышцы живота недостаточно развиты или ослаблены в виду малоподвижного образа жизни, классические упражнения на пресс приводят к проблемам с поясничным отделом позвоночника.
Читай также: ВЧЕНІ ВВАЖАЮТЬ, ЩО ВООЗ НЕДООЦІНЮЄ ШЛЯХИ ПЕРЕДАЧІ КОРОНАВІРУСУ
Именно поэтому для того, чтобы тренировать мышцы пресса, но не травмировать спину, упражнения нужно выполнять так, чтобы работали исключительно мышцы живота. Это делается легко: лежа на полу, напрягая мышцы живота и сгибая позвоночник, приподнимай только верхнюю часть корпуса. То есть, поднимай корпус так, чтобы поясница оставалась на полу, а отрывались только лопатки.
Это движение задействует изолировано мышцы пресса и исключает нагрузку на поясницу. Также очень важно обращать внимание на контроль над мышцами живота. Потому что выполнять упражнение, которое я описал выше, можно не за счет мышц живота, а за счет мышц рук, инерции, за счет рывков, – это все неправильно.
Правильно, когда во время выполнения упражнения, ты чувствуешь напряжение именно в мышцах пресса: поднимается верхняя часть туловища, поясница остается на полу, пресс напрягается. И при этом от повтора к повтору техника не ухудшается, человек работает только прессом.
Еще один важный момент, который важно отметить – это дыхание. Правильное дыхание помогает максимально эффективно проработать мышцы живота. Так как брюшная стенка состоит из нескольких мышечных слоев, и самая глубокая из этих слоев – это поперечная мышца живота. Она считается мышцей выдоха, она больше всего активируется в момент, когда человек втягивает живот. Поэтому правильно делать упражнение для пресса на полном выдохе, немного подтянув живот.
Читай также: АНТИОКСИДАНТИ МОЖУТЬ ЗАПОБІГАТИ ХВОРОБІ АЛЬЦГЕЙМЕРА
То есть, лежа на полу, сделали вдох, затем начинаем выдыхать и, подтягивая живот, сгибаем позвоночник и приподнимаем лопатки над полом.
Когда же лучше качать мышцы пресса? Это дискуссионный вопрос. Кто-то рекомендует тренировать пресс в начале тренировки, объясняя это тем, что если мышцы живота приходят в тонус, то все последующие упражнения проходят намного эффективнее и менее травмоопасно. Кто-то наоборот – советует тренировать пресс в конце тренировки, потому что уже уставший организм не может выполнить какие-то сложные упражнения, а упражнения для пресса считаются достаточно легкими.
Еще один аргумент в пользу этого мнения – уставшему человеку лучше выполнять упражнения на полу, так как эмоционально и физически человек истощен, и ему легче находиться уже в горизонтальном положении.
Но никаких научных подтверждений, которые бы отдавали предпочтение какому-то из вышеописанных вариантов, на сегодня нет. Поэтому тренировать мышцы живота можно тогда, когда тебе комфортнее: кому-то в начале, кому-то в средине, кому-то в конце тренировки. Никакой разницы нет. Точно так же, как и нет разницы, когда ты будешь тренироваться: утром, днем или вечером, – все зависит от твоего свободного времени.
Читай также: СИДЯЧИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ ЗБІЛЬШУЄ РИЗИК ВИНИКНЕННЯ РАКУ
В любом случае, от умеренных физических упражнений вы будете получить только положительный эффект.
Фото: Pinterest.
13 бесплатных шаблонов пресс-релизов для любого случая [Скачать]
9 мин
Эдита Коваль, эксперт по цифровому маркетингу / контент-маркетингу / связям с общественностью, генеральный директор edytakowal.pl адаптировать к вашим потребностям? Вы пришли в нужное место.
Вот 13 бесплатных шаблонов пресс-релизов, созданных с помощью Prowly’s Press Release Creator, которые вы можете загрузить и адаптировать к своим потребностям . Все, что вам нужно сделать, это выбрать наиболее подходящий для вас и заполнить пробелы.
Каждый шаблон пресс-релиза также совместим с Microsoft Word. Просто нажмите «Загрузить как .docx» внизу каждого шаблона. Просто как тот!
13 Шаблоны пресс -релиза образца
- Шаблон пресс -релиза нового продукта
- Шаблон Пресс -релиза соревнования
- Пресс -релиз Music. шаблон выпуска
- . Объявление лауреата премии Шаблон пресс-релиза
- Заявление/декларация Шаблон пресс-релиза
- Шаблон пресс-релиза спортивного объявления
Независимо от того, о чем вы пишете, каждый пресс-релиз должен содержать:
- Заголовок – пример того, что вы можете ожидать
- – краткий обзор 900 рассказа, включая ответы на вопросы: Кто? Что? Когда? Почему? С каким эффектом?
- Основная часть – объяснение информации, представленной ранее в лиде, начиная с самой важной информации и заканчивая другой, менее важной, справочной информацией
- Линия даты — для подтверждения того, что вы предоставляете самую последнюю информацию
- Информация о компании — краткий абзац о вашей компании, чтобы помочь журналистам понять характер бизнеса и упростить написание статей о нем
- Контактная информация СМИ – контактная информация автора или компании/агентства
Вот как написать пресс-релиз вместе с различными примерами пресс-релизов, если вам нужны дополнительные советы.
Шаблон пресс-релиза о новом продукте Шаблон пресс-релиза о новом продукте
СКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
При написании пресс-релиза о запуске продукта убедитесь, что в нем указаны его особенности и преимущества к столу для ваших клиентов. Может быть, вы можете сравнить его с другими продуктами, предлагаемыми, например, вашими конкурентами? Старайтесь избегать таких заявлений, как «мы рады объявить/информировать», «имеем честь представить» и т. д. Вместо этого сосредоточьтесь на деталях. Узнайте больше о создании эффективного пресс-релиза в нашем руководстве по выпуску пресс-релизов по новым продуктам.
Шаблон пресс-релиза анонса мероприятия Шаблон пресс-релиза мероприятия
СКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
Точность здесь чрезвычайно важна — не забудьте указать название мероприятия, место проведения, организатора. Если вы пригласили экспертов для выступления на вашем мероприятии, предоставьте краткое описание их профилей. Планируя свое присутствие на различных конференциях, журналисты хотят заранее знать, с кем и о чем они будут говорить.
Если вы собираетесь разослать приглашения, убедитесь, что журналисты знают, когда и где им следует ответить на вопросы. Не добавляйте в релиз только название мероприятия и ссылку на его страницу в Facebook — это крайне плохая практика. Если вы пишете о прошедшем событии, обязательно включите качественные фотографии (с подписью имени фотографа).
Примечание: Старайтесь не забивать почтовый ящик журналиста слишком большими файлами. Вы можете использовать инструменты, помогающие сжимать эти файлы, или отослать читателей к вашей онлайн-службе новостей, где они смогут просмотреть все изображения и загрузить выбранные в исходном размере. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим подробным руководством по написанию пресс-релиза для мероприятия.
Шаблон музыкального пресс-релиза
Шаблон музыкального пресс-релизаСКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
Используйте этот бесплатный шаблон пресс-релиза всякий раз, когда вы хотите рассказать миру о новом альбоме, сингле или грядущем концерте.
Добавьте тизер в свой пресс-релиз — это возможно, когда вы публикуете свои новости в Интернете! Все, что вам нужно сделать, это вставить код SoundCloud или YT в свою историю. Также укажите, к какому жанру относится ваш альбом.
Не забудьте включить краткую заметку об исполнителе и о том, что связывает его с вашим брендом. Если в проекте участвуют партнеры (например, меценатство), обязательно упомяните и их. Журналисты также оценят некоторые цитаты, изображения или дизайн обложки. Также приветствуются выдержки из рецензий на альбом/концерт.
Шаблон пресс-релиза анонса новой книги Шаблон пресс-релиза книги
СКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
Выпуски новых книг в целом аналогичны выпускам музыкальных альбомов, но эксперты в этой области часто рекомендуют добавлять в такой пресс-релиз что-то дополнительное: отрывок из книги, цитаты из последних обзоров, биографию автора или список прошлых публикации или награды.
Шаблон пресс-релиза обновления продукта Шаблон пресс-релиза обновления продукта
СКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
Вы только собираетесь выпустить новую функцию или улучшить свой продукт? С помощью этого бесплатного шаблона пресс-релиза вы можете рассказать об этом всем.
Объясните, что изменилось и почему это изменение будет к лучшему — убедитесь, что читатель абсолютно уверен, что обновление, которое вы собираетесь внедрить, не вызовет осложнений.
Если этот пресс-релиз адресован пользователям, а не средствам массовой информации, он должен содержать контактные данные лиц, отвечающих за поддержку клиентов, на случай, если у них возникнут дополнительные вопросы. Учебные видеоролики также помогут пользователям пройти через наиболее важные изменения.
Шаблон пресс-релиза о новом найме Шаблон пресс-релиза о новом найме
СКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
Итак, вы только что наняли новый талант и задаетесь вопросом, как сообщить об этом в средствах массовой информации и получить как можно больше публикаций на эту тему. как можно? Ознакомьтесь с нашим специальным руководством и примерами пресс-релизов для новых сотрудников, а также шаблоном бесплатного пресс-релиза выше.
Заявление об отставке Образец пресс-релиза Шаблон пресс-релиза об отставке
СКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
Уход из компании, особенно когда заинтересованное лицо известно, всегда является интересной темой для СМИ.
Укажите причину ухода, включите информацию о том, кто заменит этого человека и/или добавьте цитату вашего генерального директора или уволившегося эксперта.
Шаблон вступительного пресс-релиза для нового местоположения Шаблон пресс-релиза для нового местоположения
СКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
Новый офис = новый ты? Убедитесь, что мир знает об этом с помощью этого бесплатного шаблона пресс-релиза! Добавьте несколько фотографий с открытия или тимбилдинга, макет или короткое видео, на котором один из ваших товарищей по команде показывает зрителям новое пространство.
Также рекомендуется включить карту с маршрутами, которые работают как на мобильных устройствах, так и на настольных компьютерах, а также часы работы. Особенно, если вы рассылаете приглашение, а не репортаж с торжественного открытия.
Добавление краткой биографии основателя(ей) компании и краткой заметки о компании является стандартом, о котором стоит помнить.
Шаблон пресс-релиза объявления о новом партнерстве Шаблон пресс-релиза о новом партнерстве
СКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
Используйте этот бесплатный шаблон пресс-релиза всякий раз, когда вы начинаете сотрудничать с важным для вашего бизнеса партнером.
Напишите о ваших взаимных обязательствах, опишите проект, над которым вы будете работать вместе, добавьте логотипы обеих компаний, графические изображения, касающиеся вашего сотрудничества, контактные данные людей, отвечающих за связь в обеих компаниях.
Обязательно укажите, как долго продлится это партнерство!
Шаблон пресс-релиза о ребрендинге Шаблон пресс-релиза о ребрендинге
СКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
Самый важный вопрос, который вы должны задать себе, если вы подвергаетесь процессу ребрендинга, заключается в том, приведет ли он к полному изменению целевая группа. Если это так, рекомендуется переосмыслить свои сообщения. То, что раньше имело значение для вашей аудитории, могло утратить свое значение.
Но независимо от ответа, ваш пресс-релиз должен содержать следующую информацию:
- Привлекательный заголовок
- Краткое описание вашей организации/бизнеса, включая:
- ребрендинг изменений, которые должны произойти
- конкретная дата вступления изменений в силу
- причина проведения процесса, влияние ребрендинга (упаковка, логотипы, айдентика, дизайн, реклама)
- ниша, миссия, операции
- Товары/услуги
- Цитата заинтересованного лица (генерального директора, члена правления)
- Соответствующая фотография (логотип компании, офисное здание и т. д.)
- Ссылка на сайт компании
- Дата выпуска
- Дата выпуска
- Boilerplate — краткий абзац о компании
- Контактная информация (контактное лицо, адрес компании, телефон)
Объявление победителя Премия Шаблон пресс-релиза Премия Пресс-релиз Шаблон
СКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
Это ваш праздник — момент, когда вы говорите миру, что вы в чем-то лучше всех. И есть как минимум несколько способов сделать это.
Официальный, где вы сосредотачиваетесь на броском заголовке и лиде, а также на тексте, который будет содержать информацию, например, о том, что это за награда, кто ее вручает и в какой категории, какое это конкурсное издание, является ли оно золотым. , серебро или бронза, для чего вы его приобретаете.
Или вы можете использовать более привлекательный пресс-релиз для социальных сетей, где вы можете использовать GIF-файлы, публикации в социальных сетях, ссылки на другие пресс-релизы, смайлики, видео и другие мультимедиа.
Заявление/Декларация Пресс-релиз Шаблон Заявление Пресс-релиз Шаблон
СКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
Самая безжизненная и официальная форма. Это решительное, часто письменное изложение вашей позиции или убеждений. Наиболее распространенные заявления включают заявление об отсутствии судимостей, заявление стороны, виновной в столкновении/несчастном случае, или волеизъявление.
Отказ от услуг также осуществляется в форме заявления/декларации. Оно должно быть кратким и по существу. Здесь нет места вычурному стилю и творчеству. Да, и еще одно: заявление для прессы — это не то же самое, что пресс-релиз.
Шаблон пресс-релиза о спорте Шаблон пресс-релиза о спорте
СКАЧАТЬ ШАБЛОН ПРЕСС-РЕЛИЗА
Новые игроки, изменение цен на билеты, объявления о победах/неудачах, сборы, медали, даты начала плей-офф, новый турнир или спонсоры команд — это примеры новостных тем, которые больше всего заинтересуют спортивную аудиторию.
Этого же ожидают и спортивные журналисты. Вы можете предоставить им такие истории в визуально привлекательной форме и в простом (с точки зрения UX) макете, как в приведенном выше шаблоне бесплатного пресс-релиза.
Нет времени писать? Есть альтернатива
Вы можете подумать: «Ух ты, эти шаблоны когда-нибудь пригодятся, но пока мы все равно будем изо всех сил находить время, чтобы сесть и написать их». Это нормально, вы не одиноки!
Согласно Отчет о состоянии контента и аутсорсинга за 2021 год Нехватка времени и внутренней творческой рабочей силы возглавляет список причин, по которым компании отдают написание текстов на аутсорсинг.
Если вы хотите рассказать о выпуске вашего продукта, ребрендинге, последних функциях, захватывающем партнерстве или любых других новостях, важных для вашего бизнеса, и у вас нет возможности написать пресс-релиз собственными силами, вы можете за вас это сделают опытные писатели.
Все, что вам нужно сделать, это перейти на Semrush Content Marketplace и закажите пресс-релиз, который поможет вам привлечь внимание редакторов.
Журнал · 7 мин 11 ноября 2022 г.
Барт Донда
Журнал PR Outreach Написание пресс-релиза | 7 мин
Барт Донда
Журнал · 4 мин 12 апреля 2022 г.
Эдита Коваль
Журнал PR Outreach Написание пресс-релиза | 4 мин
Эдита Коваль
PR · 14 мин 21 марта 2023 г.
Эдита Коваль
PR Outreach Написание пресс-релиза | 14 мин
Эдита Коваль
Без категории · 13 мин 11 ноября 2022 г.
Эдита Коваль
Без категории | 13 мин.
Эдита Коваль
Информационно-просветительская работа · 10 мин. 11 ноября 2022 г.
Маржена Витчиньска
Информационно-просветительская работа Написание пресс-релиза | 10 мин.
Marzena Witczyńska
Потоковая передача фильмов и телепередач
Подключайтесь к Live TV на Plex в любое время практически на любом устройстве — аппаратное обеспечение не требуется. С боевиками, комедиями, фильмами, новостями и многим другим, транслируемым круглосуточно и без выходных, найдется канал для всех.
Начать трансляцию
Смотрите в любое время и в любом месте с помощью приложения Plex.
Всегда бесплатно
Наконец, бесплатный веб-сайт с фильмами, который на самом деле бесплатный. Смотрите в любое время, подписка не требуется.
Тонны для просмотра
Выбирайте из более чем 50 000 бесплатных фильмов по запросу, а также более 300 каналов мгновенного прямого эфира.
Совместимость с устройствами
Потоковая передача лучших материалов с ваших любимых устройств, включая Apple, Android, Smart TV и других.
Works Worldwide
Наслаждайтесь доступом к большему количеству контента из большего количества стран мира, чем любой другой сервис.
До свидания, борьба за потоковое вещание.
Быстрый и удобный универсальный поиск. Ищите все свои любимые потоковые сервисы, а не только Plex, а также предстоящие театральные выпуски, не выходя из собственного Plex.
Что мы сейчас наблюдаем.
Но имейте в виду, у нас есть еще более 50 000 бесплатных игр по запросу, которые ждут вас.
{{hubDisclaimer}}
Один список, чтобы управлять ими всеми.
Видишь что-то, что тебе нравится? Сохраните его в свой список наблюдения одним щелчком мыши, даже если его нет в Plex! Он универсален и, что еще лучше, доступен со всех ваших устройств.
«Фильмы и телепередачи Warner Bros., вероятно, будут только началом рекламного контента Plex, поскольку компания планирует работать с дополнительными медиа-партнерами для расширения своего каталога. возможность потоковой передачи личной медиатеки, со временем оно может стать централизованным приложением для контента по запросу в сети». — Engadget
«…Один из очень немногих продуктов, который достаточно богат функциями, чтобы удовлетворить знатоков СМИ, но при этом достаточно прост, чтобы луддит в доме мог без труда разобраться с ним». — Forbes
«Plex — это на один шаг ближе к тому, чтобы стать единственным программным обеспечением для потоковой передачи, которое вам когда-либо понадобится». — Digital Trends
«Генеральный план для цифровых медиа, 10 лет разработки». — Variety
«Plex убедительно доказывает свое партнерство с известными студиями, такими как MGM, Lionsgate и Warner Bros., что означает, что у него относительно хорошо укомплектованная кладовая для потокового вещания ».
«Лучший видеоплеер, который вы можете использовать, наконец-то получил поддержку DVR». — Gizmodo
«Это делает Plex лучшим решением для обрезки шнуров… с этой дополнительной функциональностью вы теперь можете «смотреть телевизор» практически на любом устройстве. «- TechCrunch
«Plex становится еще более впечатляющим приложением, к которому будет обращаться гораздо больше людей, поскольку набор функций становится еще богаче.» — MUO
Plex и наши партнеры используют стандартные веб-технологии, такие как файлы cookie браузера, которые могут быть необходимы для работы нашего сайта и включения основных функций, таких как безопасность, управление сетью и доступность. Вы можете отключить их, изменив настройки браузера, но учтите, что это может повлиять на работу нашего сайта.
Мы также хотели бы включить аналитические файлы cookie, необязательные для вас, чтобы улучшить наш веб-сайт, собирая и сообщая информацию о том, как вы его используете; мы специально используем аналитику Google и Facebook, чтобы получить представление о том, кто и что делает на нашем сайте, и помочь нам улучшить ваш опыт.
Дополнительные параметры я принимаю
Использование Plex файлов cookie
Необходимые файлы cookie обеспечивают работу нашего сайта. Мы также хотели бы включить аналитические файлы cookie, необязательные для вас, чтобы помочь нам улучшить сайт и ваш опыт. Этот инструмент установит файл cookie на вашем устройстве, чтобы запомнить ваши предпочтения после их принятия. Вы можете передумать и изменить свой выбор согласия в любое время, вернувшись на этот сайт.
Для получения дополнительной информации о том, как работают эти файлы cookie, посетите нашу страницу «Технологии отслеживания».
Необходимые файлы cookie
Необходимые файлы cookie обеспечивают основные функции нашего сайта, такие как безопасность, управление сетью и доступность.